reformleben Ausgabe Nr. 23

Pflanzenstoffe gegen Stimmungstiefs
SAFRAN und
RHODIOLA
Die Tage werden wieder kürzer und draußen wird es allmählich düster und kalt. Während der
dunklen Jahreszeit leiden viele Menschen unter Gemütsschwankungen und depressiven
Verstimmungen, sie fühlen sich lustlos und melancholisch. Vorbeugen kann man mit täglichen
Spaziergängen an der frischen Luft und bewussten geselligen Zeiten, die man gemütlich
zu Hause mit der Familie oder mit Freunden verbringt. Immer mehr Studien zeigen, dass auch
bestimmte Pflanzenstoffe helfen können, die Stimmungstiefs zu überwinden ohne gleich zu
Medikamenten zu greifen, die nicht selten beträchtliche Nebenwirkungen haben.
Am bekanntesten ist das traditionell oft eingesetzte
Johanniskraut. Allerdings hat Johanniskraut
den Nachteil, dass es die Sonnenempfindlichkeit
der Haut erhöht und sich in
Kombination mit anderen Wirkstoffen negativ
auswirken kann. Eine gute Alternative sind
vor allem Safran und Rhodiola. Diese Heilpflanzen
können auf sanfte Art die Psyche
unterstützen und einem geistigen Leistungsabfall
entgegenwirken.
Safran macht die Psyche hell
Safran ist eine Krokussart und gehört zu der
Familie der Schwertliliengewächse (Iridaceae).
Die Knollenpflanze produziert Blüten mit
jeweils einem dreigliedrigen, gelbgefärbten
Stempel, auch Griffel, Narbe oder Stigma
genannt, der als Gewürz weltbekannt ist. Für
ein Kilogramm des feinen Gewürzes werden
etwa 150.000–200.000 Blüten oder 700.000
36 | reformleben 06/2018