reformleben Ausgabe Nr. 23
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Inhalt<br />
Gesundheit<br />
Titelthema:<br />
Zur Ruhe kommen<br />
– Meditieren ist heilsam S. 4<br />
Unter Strom S. 10<br />
Ginseng – Belebt den Körper und<br />
harmonisiert das Denken S. 14<br />
Schweineschmalz statt Kokosöl? S. 18<br />
Passionsblumenkraut<br />
für mehr Gelassenheit S. 26<br />
Diabetes S. 32<br />
Pflanzenstoffe gegen Stimmungstiefs<br />
– Safran und Rhodiola S. 36<br />
Mach mal Pause – mit leichter<br />
Aktivität wirklich abschalten S. 42<br />
Liebe Leserinnen & Leser,<br />
von morgens bis abends im Dauerstress – das ist kein<br />
Randphänomen überlasteter Manager oder siebenfacher<br />
Mütter mehr. Heute sind alle gestresst. Vor allem natürlich<br />
Menschen in ihrer Lebensmitte. Wenn Beruf, Familie,<br />
Freizeit und das Smartphone alles fordern. Aber selbst<br />
Kinder und Senioren haben oft randvolle Terminkalender<br />
und kaum Auszeiten für Ruhe und Muße. Mit üblen Folgen<br />
für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele.<br />
Mit dieser Winterausgabe Ihrer <strong>reformleben</strong> möchten wir<br />
Sie pünktlich zum trubeligen Jahreswechsel einladen, dem<br />
Stress Heilvolles entgegenzusetzen. Dr. Klaus Mohr inspiriert<br />
zum Meditieren und zeigt, wie einfach und wohltuend<br />
der Einstieg in das gezielte Innehalten sein kann.<br />
Ernährung & Rezepte<br />
Rezept – Rote Bete-Linsen-Salat S. 9<br />
Rezept – Lebkuchen-Dinkel-Cantuccini S. 24<br />
Rezept – Lebkuchen vom Blech S. 25<br />
Rezept – Haselnussmakronen<br />
oder Kokosmakronen S. 25<br />
Pflanze des Monats – der Arganbaum S. 38<br />
Rezept – Gebackener Ziegenkäse S. 40<br />
Rezept – Hummus mit Arganöl S. 40<br />
Rezept – Couscoussalat S. 41<br />
Fitness & Sport<br />
Mach mal Pause – mit leichter<br />
Aktivität wirklich abschalten S. 42<br />
Kleines Workout für den Büroalltag S. 46<br />
Lifestyle<br />
Buchempfehlungen S. <strong>23</strong><br />
Impressum S. 29<br />
Zudem stellen wir Ihnen altbewährte Anti-Stress-Mittel<br />
wie das beruhigende Passionsblumenkraut oder den stärkenden<br />
Ginseng vor. Wertvolle Hintergrundinfos zum<br />
Stress, seinen Ursachen und Wirkungen runden das Heft ab.<br />
Eine stressfreie Lektüre wünscht Ihnen<br />
Bernhard Sillich, Herausgeber<br />
Haben Sie Fragen oder Anregungen?<br />
Schreiben Sie uns:<br />
zoe Media-Verlag GmbH<br />
Brunhildestr. 34 · 61389 Schmitten oder<br />
per E-Mail: info@<strong>reformleben</strong>.de<br />
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