Stadtmagazin CLP Ausgabe 27

GEsundheit
Foto: djd/CH Alpha-Forschung/RFBSIP - Fotolia
Steifigkeit und Schmerzen in den Händen treten besonders häufig bei Frauen in reiferem Alter auf.
Fingerfertig bleiben
Wenn Arthrose in den Händen viele Alltagstätigkeiten erschwert
Schmerzen, Steifigkeit und Spannungsgefühle in den Fingern
schränken den Alltag spürbar ein. Schwierigkeiten bei
einfachen Tätigkeiten wie dem Aufschrauben einer Flasche
oder dem Auswringen eines Lappens belasten die Betroffenen:
Fingerarthrose gehört zu den häufigsten Formen des
Gelenkverschleißes, wobei Frauen deutlich häufiger betroffen
sind als Männer. Da die Erkrankung beträchtliche
Einschränkungen im täglichen Leben mit sich bringt, ist es
wichtig, frühzeitig etwas für den Erhalt der Fingerfertigkeit
zu tun.
Ergonomische Hilfsmittel &
gezielte Nährstoffe
Zunächst wird geraten, Über- und Fehlbelastungen möglichst
zu vermeiden. So sollte man keine schweren Tüten
oder Taschen tragen und einseitige Bewegungsabläufe wie
Stricken vermeiden. Darüber hinaus erleichtert ergonomisches
Werkzeug viele Tätigkeiten, ebenso Hilfsmittel wie
elektrische Dosenöffner, spezielles Besteck, Flaschenöffner,
Stifthalter oder Auswringhelfer. Orthopädische Daumenschienen
können bei Arbeiten mit den Händen zudem unterstützen
und entlasten. Auch empfinden viele Betroffene
Wärmeanwendungen wie Bäder, Paraffinpackungen oder
Umschläge als wohltuend. Bei akuten Beschwerden können
schmerzstillende Salben kurzfristig lindernd wirken. Um
aber etwas gegen die Ursache zu tun, ist es sinnvoll, die angegriffenen
Gelenkknorpel gezielt mit Nährstoffen zu versorgen
– Experten empfehlen die Einnahme von bioaktiven
Kollagen-Peptiden in Trinkampullen zur Anregung der
körpereigenen Kollagenproduktion. In einer neuen Studie
mit rund 600 Personen mit Arthrose, die über drei bis sechs
Monate täglich eine Trinkampulle des Prüfpräparats CH-Alpha
Plus (rezeptfrei, Apotheke) einnahmen, konnte eine
deutliche Verbesserung der Symptome herbeigeführt werden:
Am Ende des Beobachtungszeitraums hatten sich Beschwerden
wie Druckschmerz und Bewegungseinschränkung
signifikant verbessert. Unter www.ch-alpha.de gibt es
mehr Informationen.
Sanfte Gymnastik für die Hände
Patienten mit Arthrose in den Händen sollten ihre Fingerfertigkeit
außerdem mit spezieller Gymnastik üben: Beispielsweise
die Fingerspitzen einer Hand der Reihe nach kurz gegen
den Daumen tippen. Oder die Hände sanft zur Faust
einrollen, wieder strecken und weit spreizen. Gut ist es auch,
die Hände in warmem Wasser zu schwenken und dabei behutsam
einen Schwamm zu kneten. Leichtes Ziehen an den
einzelnen Fingern ist ebenfalls angenehm, genauso das Rollen
der Handflächen über einen Noppenball. Einen besonderen
Wellness-Effekt hat schließlich eine entspannende
Handmassage mit Kräuteröl.
(djd)
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