SUGGESTIONEN Ausgabe 2018

8 Hypnose & Trost
Hypnose & Trost 9
Metaphern gezielt verstärken. Besonders
geeignet sind Gleichnisse
und Bilder, die eine Wendung zum
Guten und zur Zukunft beinhalten:
der dunkle Tunnel, durch den
man hindurch muss, bis man wieder
ans Licht kommt; der lange
graue Winter, der schließlich doch
durch den Frühling überwunden
wird; die schwarze Nacht, die irgendwann
in den Sonnenaufgang
mündet …
Das Realisieren, dass Schweres
vorbei geht, schafft Zuversicht.
Diese Inhalte taugen natürlich nur,
wenn tatsächlich davon auszugehen
ist, dass Veränderung zum
Positiven möglich ist.
Ein weiteres Beispiel für die
Selbsthypnose:
„Im Liegestuhl“ (Auszug)
… und damit ankommen in der
Trance ... und wenn ich bis dahin
gekommen bin, kann ich auch
noch weiter kommen ... und das
geht fast wie von selbst ... denn
ich brauche nur da zu sein ... und
ganz behaglich im Liegestuhl zu
sitzen ... in einem ganz bequemen
Liegestuhl ...
Und ich spüre den Halt im Rücken
... und ein Kissen unter dem Kopf
... und die warme Decke ... die
mich einhüllt ... in meinem Liegestuhl
... irgendwo draußen ... wo
ich in den Himmel schauen kann
... der blaue Himmel ... der sich
so friedlich über mir ausbreitet ...
und als ich hinaufschaue ... entdecke
ich ein paar Blütenblätter,
die durch die Luft segeln ... ganz
leicht ... und beschwingt ...
Und nach einer Weile kommt ein
Flugzeug ... ein Flugzeug, das
vorbeifliegt ... irgendwohin ... ein
Flugzeug, das einen Kondensstreifen
an den Himmel malt ... der
sich dann ganz allmählich wieder
auflöst ... und der daran erinnert,
dass Dinge kommen und gehen ...
und dass sogar so etwas Schweres
wie ein Flugzeug ganz leicht
am Himmel vorbeifliegen kann ...
Und ein Weilchen später tauchen
ein paar Luftballons auf ... rot ...
gelb ... grün ... orange ... und weiß
... die in der Luft tanzen ... leicht
und beweglich ... und die daran
erinnern ... dass manches einfach
davonschweben kann ... wenn wir
es loslassen ...
Und während ich weiter in den
Himmel schaue ... entdecke ich
ein paar Wolken ... die heranziehen
... und wieder fortziehen ...
einfach vorbeiziehen ... und da
gibt es kleine leichte Wölkchen ...
weiß und fluffig ... und große graue
Wolken ... dick und schwer ... und
was wiegt wohl so eine schwere
dicke Wolke mit all den vielen Regentropfen
darin ... und trotzdem
kann sie weiterziehen ... und auch
sie erinnert daran ... dass selbst
schwere Dinge ... so leicht sein
können ... dass sie vorüberziehen
... und so gibt es leichte Dinge
und schwere Dinge ... und selbst
Schweres kann so leicht sein,
dass es vorbeizieht und den Himmel
wieder blau werden lässt ...
(Kurz, 2014. S. 53)
Eine hilfreiche Unterstützung, um
Trost zu vermitteln, sind Induktionen,
die die Atmung betonen.
Durch das betonte Ein- und Ausatmen
werden der Entspannungsprozess
und damit die Beruhigung
gefördert. Genau dies sind notwendige
Vorgänge auf der körperlichen
Ebene. Als eine besonders
eindrückliche und daher auch
sehr wirkungsvolle Metapher fand
ich in den letzten Jahren das Bild
vom Waldbrand.
Hier ein Ausschnitt:
„Verbranntes Land“
Sich eine gute Position suchen …
und die Augen schließen … nur da
sein … das genügt schon … und
ein bisschen zuhören … und den
Atem fließen lassen … ein und
aus … ein … und aus … ganz in
Ruhe … ganz im eigenen Tempo
… der Atem kommt … und geht
… und kommt aufs Neue … ein
… und aus … und wieder ein …
immer weiter … und dabei immer
entspannter werden … und ruhiger
… so dass sich in Ihrem Inneren
neue Wege auftun können
… Wege, von denen Sie bis eben
noch gar nichts ahnten … Wege,
die durch Landschaften führen
… und da gibt es Gegenden mit
frischem Grün … und blühenden
Wiesenblumen … da gibt es abgeerntete
Felder … breite Straßen
… und schmale Wege, die durch
den Wald führen … da gibt es
steinige Pfade … und große Teiche
… Berge und Täler … … und
es gibt sogar Landstriche, wo es
gebrannt hat … verbranntes Land
… vielleicht weil jemand das Stroh
auf den Äckern angezündet hat
… oder weil jemand unachtsam
war … und manchmal entzündet
sich so ein Pinienwald im Süden
scheinbar ganz von allein … vielleicht
haben Sie so etwas schon
mal gesehen … im Fernsehen …
wenn es irgendwo brennt …
… und vielleicht haben Sie solche
Flächen auch nach so einem Brand
schon gesehen … alles schwarz
… und man kann sich kaum vorstellen,
dass diese Bäume jemals
wieder austreiben und grün werden
… und dennoch geschieht es
genauso … es dauert ein kleines
bisschen Zeit … und erste Grashalme
recken sich empor … und
die Büsche beginnen wieder auszutreiben
… zarte Blättchen …
und auch Bäume werden wieder
grün … es ist wie ein Wunder …
ein Wunder des Lebens … ein
Wunder, das sich immer wieder …
immer wieder aufs Neue vollzieht
… schon seit langer, langer Zeit …
… und was im Außen geschieht
… geschieht auch im Inneren …
in Ihrem Inneren … tief innen drin
… da recken sich die ersten kleinen
Grashalme … In meiner psychotherapeutischen
Arbeit mit
schwerkranken Menschen und
deren Angehörigen ist eine Hoffnung
auf Zukunft des Öfteren allerdings
nicht gegeben. Abschied,
Verlust und Tod stehen bevor.
Hier kann Trost darin bestehen,
die innere Überzeugung zu entwickeln
„ich werde damit umgehen
können“ oder „ich lasse es geschehen“.
Tröstlich ist dann vor
allem die Gewissheit, nicht allein
zu sein. Auch dieses Nicht-alleinsein
kann hypnotherapeutisch
verankert werden. Dafür ist es
hilfreich eine innere imaginative
Instanz zu etablieren. Sie ist tatsächlich
immer verfügbar. Das folgende
Beispiel, das ich mit einer
schwer krebskranken Patientin für
ihre Selbsthypnose entwickelte,
zeigt diesen Ansatz:
„Im Flügel meines
Schutzengels“
Ich suche mir einen guten Platz
... bequem und angenehm ... und
schließe die Augen ... und beginne
mich zu entspannen ... warm und
wohlig ... mein Atem geht ruhig
und gleichmäßig ... ein und aus ...
und wieder ... ein und aus ... so
fange ich an zu dösen ... ein wenig
schwer ... und gleichzeitig ein
bisschen leicht ... und bin im Innern
aufmerksam ... und ich zähle
7 Schritte wie gewohnt hinein in
die Trance ... und ich beginne mit
1 ... und dann folgt 2 ... und die
Entspannung wird mehr ... und 3
... immer weiter hinein in dieses
entspannte Gefühl ... und 4 ... und
5 ... immer entspannter ... und 6
... immer gelöster ... und schließlich
7 ... und mit der 7 tauche ich
ein in eine tröstliche Trance ... und
wenn sich Entspannung und Trance
ausbreiten können ... kann sich
auch Trost ausbreiten ... immer
mehr ... und mehr ...
So finde ich mich wieder, wie ich
in meinem Bett liege ... allein und
traurig ... einsam und voller Sehnsucht
nach Halt ... und wie ich so
ein paar Tränen weine ... vernehme
ich ein leises Geräusch ... ein
feines Rascheln ... wie von Seide
... ganz leise und zart ... und als
ich mich innerlich umschaue ...
sehe ich da meinen Schutzengel
stehen ... mein Schutzengel, der
mich freundlich ansieht ... in seinem
weißen Gewand ... mit seinen
großen hellen Flügeln ... er lächelt
mir zu ... ganz liebevoll ... und
tupft meine Tränen ab ... flüstert
mir tröstliche Worte zu ... „Was
auch geschieht, ich bin bei dir, du
bist nicht allein ... ich passe auf
dich auf ... ich sorge für dich“ ...
da spüre ich, wie es in mir allmählich
ruhiger wird ... immer ruhiger
... und noch ein bisschen ruhiger
... und ganz friedlich ... und gelassen
... und ich bekomme wieder
etwas Mut ... und ich beginne,
mich besser zu fühlen ... denn ich
bin sicher und aufgehoben ... und
schließlich rückt mein Schutzengel
ganz nah heran ... streichelt
mich sacht ... und summt mir leise
etwas vor ... und ich kuschele
mich hinein in diesen weichen
Flügel ... so wolkenweich ... ganz
aufgehoben und geborgen ... sicher
und behütet ... und er wiegt
mich kaum merklich ... ganz zart
und sanft ... hin und her ... wie in
einer Wiege ... und ich spüre so
viel Wärme und Trost in mir ... wie
schon lange nicht mehr ...
(Kurz, 2014. S. 58)