SUGGESTIONEN Ausgabe 2018

16 Hypnose & Trost
Hypnose & Trost 717
Trost und Heilung
für Kinder im Schlaf
Autorin: Dipl.-Psych. Anke Precht
Nicht immer braucht es einen therapeutischen Kontext, damit Kinder Trost spüren und an
schmerzhaften Erfahrungen wachsen können. Die folgende Hypnosegeschichte kann ihnen
von ihren Eltern vor dem Einschlafen vorgelesen werden und in der Nacht während des Schlafs
ihre Wirkung entfalten.
Märchen und Geschichten
helfen Kindern wie
kaum ein anderes Mittel,
Kraft, Mut und auch Trost
zu finden.
Geschichten und Erzählungen,
die sie stärken, möchten
Kinder immer wieder
hören.
Sie wachsen mit Hilfe von
Geschichten und können
belastende Gedanken und
Gefühle loslassen.
Je kleiner Kinder sind, umso
intensiver finden sie sich in
inneren Bildern wieder.
Nicht selten lassen sie sich
deswegen Abend für Abend
vor dem Einschlafen die
gleiche Geschichte wieder
und wieder vorlesen – bis
ein Entwicklungsschritt
getan ist.
Dann ist etwas Neues dran.
Die folgende Einschlafgeschichte
ist ein Auszug aus der Hör-CD
„Einschlafzauber“. Sie wendet
sich an Kinder zwischen dem 4.
und dem 10. Lebensjahr und soll
sie dabei unterstützen, Trost, Geborgenheit
und Linderung zu erfahren,
wenn sie eine schmerzhafte
Erfahrung verarbeiten müssen.
Auch wenn Therapeuten sie während
einer Sitzung nutzen können,
ist sie vor allem als Werkzeug für
zuhause für die Eltern gedacht:
Diese können sie ihren Kindern
abends im Bett vorlesen, langsam,
so dass die kindliche Vorstellungskraft
Zeit findet, Bilder
und Vorstellungen zu entwickeln
– am besten direkt vor dem Einschlafen
im Bett:
Eine Zaubergeschichte, die gute
Träume bringt und dem Schlaf dabei
hilft, die Wunden des Herzens
zu heilen.
Die magische Quelle
Stell dir vor, es ist Sommer… ein
warmer, sonniger Sommer… und
irgendwo im Wald… einem Zauberwald…
bewohnt von freundlichen
Zwergen… versteckt in ihren
Wohnhöhlen unter den Wurzeln
der uralten Bäume… und Feen….
Die nachts im Schein des Mondes
singen und tanzen….
Da bist du tagsüber auf einer
Lichtung… einer Wiese mitten
im Wald… sie ist beschienen von
den warmen Strahlen der Sonne…
und über und über betupft
mit bunten Blumen…
die duften… wie im Märchen…
und wie glitzernde Edelsteine…
gaukeln Schmetterlinge in verschiedenen
Farben… und in den
Bäumen rings um die Lichtung
zwitschert der Chor von Hunderten
von Vögeln… eine zauberhafte
Musik… die dich begleitet…
wie ein Lied… das du magst…
überall hin…
Über die Wiese fließt ein
kleines Bächlein… kristallklar und
frisch… und du folgst ihm… läufst
am Rand des Bächleins… und
springst auch hin und wieder von
einer Seite auf die andere… es ist
ja ganz schmal… und plätschert
über glattgeschliffene Steine…
und sandigen Grund… die Sonne
wärmt von oben deine Haut….
Nun hörst du, wie sich zum Plätschern
des Bächleins über den
glattgeschliffenen Steinen ein
Sprudeln gesellt… und du ahnst
schon… du kommst an die Quelle
des Bächleins… du gehst näher
hin… an den Waldrand… da quillt
das Wasser zwischen Steinen und
Blumen hervor… frisch und klar…
und glitzernd in der Sonne…
Eine Wasseramsel sitzt ganz in
der Nähe auf einem Felsen… und
schaut dich ruhig an… Sie hat keine
Angst vor dir… sie weiß… alles
ist gut…
Und du spürst: dieses Wasser
hat eine besondere Kraft… es ist
in der Lage, Dinge abzuspülen…
wegzuwaschen….
Es kann die Aufregung des Tages
wegspülen… so dass Ruhe einkehrt…
Es wäscht die schweren
Gedanken ab… und Gefühle von
Trauer und Schmerz… Ängste
und Sorgen…. Du hältst die Hände
in das sprudelnde Wasser und
spürst, wie es all das Schwere
mitnimmt… von dir abwäscht…
und ein herrliches Gefühl von
Leichtigkeit und Freiheit durchströmt
deinen ganzen Körper…
und macht ihn fröhlich und frisch
… wie neugeboren… und wenn
du deine Hände ein bisschen
drehst… dann spritzt das Wasser…
und spritzt dich an… und
erfrischt dich überall… du kannst
deine ganzen Arme hineintauchen…
und auch dein Gesicht…
und vielleicht trinkst du einen tiefen
Schluck dieses erfrischenden
klaren, reinen Wassers… und es
erquickt deinen ganzen Körper…
strömt durch dich hindurch… wie
ein heilsamer Zaubertrank… und
alles, was dich noch betrübt hat
und belastet… löst sich einfach
auf… und verschwindet… einfach
weg…
Und wenn du spürst, es ist genug….
genug geschehen… magst
du es dir in der Nähe der warmen
Felsen am Rand der Lichtung
vielleicht gemütlich machen…
und in der Wärme die Augen zumachen…
ein bisschen dösen…
und spüren, wie du müde werden
darfst … weil alles Wichtige
getan ist… nur noch wohlfühlen
wichtig ist….
Und darfst dich ausruhen… und
Kraft schöpfen… für morgen…
und die Nacht nutzen… den Gesang
der unsichtbaren Feen… die
dich beschützen und begleiten….
Und vielleicht von ihnen träumen…
in erholsamem, tiefen Schlaf… bis
morgen…. Schlaf gut!