Magen und Darm »fit« halten - Österreichische Apothekerkammer

Hautalterung – 

Hautpflege 

Schützen Sie Ihre 

Haut früh genug! 

Gut durch 

den Wechsel 

Hormone oder was? 

Wenn die Finger 

schmerzen ... 

Was kann das sein? 

Magen und Darm 

»fit« halten 

Sodbrennen • Fördern Sie Ihre Darm gesundheit • 

Verdauungsbeschwerden bei Säuglingen 

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INHALT JUNI 2012 

HAUPTARTIKEL 

12 Sodbrennen. Man schätzt, dass in den westlichen Industrienationen bis zu 

jeder Vierte von Sodbrennen betroffen ist. Dennoch sollte man dieses Übel nicht 

als Bagatellerkrankung abtun. Sodbrennen muss behandelt werden. 

14 Fördern Sie Ihre Darm gesundheit. Sowohl Pro- als auch Präbiotika tragen 

zur Gesunderhaltung des Darms bei, indem gesundheitsfördernde Darmbakterien 

vermehrt bzw. schädliche Keime verdrängt werden. 

18 Verdauungsbeschwerden bei Säuglingen. Kurz nach der Geburt eines 

Säuglings ist der Gastrointestinaltrakt noch nicht vollständig ausgereift und die 

Umstellung auf oral zugeführte Nahrung oftmals mit diversen Komplikationen 

verbunden. 

20 Gut durch den Wechsel. Für die Frau bedeutet der Wechsel den Übergang 

aus der reproduktiven Phase in einen neuen Lebensabschnitt. Etwaige Beschwerden 

kann frau gut in den Griff bekommen.. 

24 Wenn die Haut zu altern beginnt. Die Hautalterung beginnt bereits in der 

dritten Lebensdekade. Schützen Sie Ihre Haut früh genug. 

26 Typisch Frau?! Der Harnwegsinfekt. Die typischen Zeichen eines 

Harnwegsinfekts sind Brennen und Schmerzen beim Wasser lassen sowie ständiger 

Harndrang. 

30 Wenn die Finger schmerzen. Wir sind es gewohnt, all unsere Bewegungen 

und Tätigkeiten ohne Schmerzen auszuführen. Unsere täglich Tausenden 

Handgriffe spüren wir nicht. Anders bei Schmerzen in den Fingern. 

34 Nur kein Burn out! Sind Sie oft erschöpft? Dauert es lange, bis Sie abschalten 

können und Sie wieder so richtig Spaß an der Freizeit haben? – Achtung: Vielleicht 

droht ein Burn out. 

SERIEN 

4 APORAMA. Umfrage: „Kennen Sie Ihre Werte?“ ● »Verstoppeltes« Herzohr ● 

Arzneipflanzen Ginkgo und Knoblauch ● Die Spiegeltherapie bei Phantom - 

schmerzen ● Knochengesundheit bei älteren Brustkrebs patientinnen 

9 TIPPS VOM APOTHEKER. Sonnenbrände erschöpfen Ihr »Konto« ● 

Beidseitig Blutdruck messen? ● Vorsicht: Elektronische Zigaretten 

40 HOMÖOPATHISCHE HAUSAPOTHEKE. In Morpheus’ Armen … 

42 MUTTER & KIND. Unterstützung der Mutter lässt das Gehirn wachsen ● 

Sonnenschutz bei Babys ● Erlebniswoche im »Mondkind-Camp« 

44 AUF REZEPT. Im Wettlauf mit dem »AIDS«-Virus ● Nierentransplantation 

und Immunsuppression 

44 DIABETES-NEWS. Vitamin D und Typ 2-Diabetes ● Sport, aber richtig 

● Metformin 

46 KOCHREZEPTE. Geeistes Mango-Gurken-Süppchen ● Gebratenes Zanderfilet 

auf Strauchtomaten und weißem Rettichsalat 

47 FÜR KIDS. tiptoi ® Ratespaß auf Reisen ● DA-Gewinnspiel ● Bleib gesund 

mit Bonbo 

PROMOTION 

6 ÖSTERREICHISCHE APOTHEKERKAMMER. 

11 ÖSTERREICHISCHER APOTHEKERVERBAND. 

29 DUNGL-TIPP. Die besten Frischmacher für heiße Tage 

38 SCHÜSSLER-SALZE. Auf den Sommer vorbereiten 

22 IMPRESSUM 

28 CORRIGENDUM 

14 Fördern Sie Ihre 

Darmgesundheit 

Sowohl Pro- als auch Präbiotika tragen 

zur Gesunderhaltung des Darms bei, 

indem gesundheitsfördernde Darmbakterien 

vermehrt bzw. schädliche 

Keime verdrängt werden. 

26 Typisch Frau?! 

Der Harnwegsinfekt 

Die typischen Zeichen eines 

Harnwegsinfekts sind Brennen und 

Schmerzen beim Wasser lassen sowie 

ständiger Harndrang. 

30 Wenn die Finger 

schmerzen 

Die ersten Verschleiß - 

erscheinungen an den 

Gelenken treten bereits in jungen 

Jahren auf, weshalb der 

Früherkennung und der rechtzeitigen 

Behandlung große Bedeutung 

zukommt. 

DA Juni 2012 

3 

© OPIS © Toranico © Piotr Marcinsky

APORAMA 

© Rob Byron 

Umfrage 

Kennen Sie Ihre Werte? 

Ein Großteil der Österreicher kennt seine wichtigen gesundheitsrelevanten 

Laborwerte nicht. Selbst bei deklarierter 

Kenntnis davon handelt es sich offenbar häufig nur um 

angebliches Wissen, ergab eine österreich-weite Umfrage. 

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4 DA Juni 2012 

Ziel der repräsentativen, bundesweiten face-toface 

Befragung war es, herauszufinden, was die 

Österreicher über die eigene Gesundheit wissen 

und im Speziellen über das Thema Diabetes. 

Dazu wurden über 1.000 Personen beiderlei 

Geschlechts im Alter von 18 bis 84 Jahren interviewt. 

Obwohl über 91 Prozent der Befragten davon 

überzeugt waren, dass die persönliche Vorsorge 

und Eigenverantwortung in Gesundheitsfragen 

außerordentlich wichtig sind, gaben zwei Drittel 

der Interviewten an, den eigenen Gesundheitszustand 

und die entsprechenden konkreten Laborwerte 

nicht oder nur unzureichend zu kennen. 

Bei den etwa 30 Prozent der Probanden, 

die ihre Laborwerte zu kennen glaubten, wurde 

intensiver hinsichtlich Blutdruck, Cholesterin, 

Blutzucker und Langzeitzucker nachgefragt. 

Eine sichere und konkrete Angabe konnte davon wiederum nur 

ein Drittel machen. 

45 Prozent der Befragten gaben an, dass die letzte Blutzuckermessung 

länger als ein Jahr zurück gelegen sei. Weiters glaubten 

nur 11 Prozent von sich aus, den Begriff HbA1c erklären zu 

können. Es handelt sich dabei um einen Laborwert, der für die 

mittelfristige Vergangenheit einen Hinweis auf die Blutzuckerwerte 

gibt. � 

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trockene Haut sind aufgrund regelmäßiger 

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Schlaganfallgefahr reduzieren 

»Verstoppeltes« 

Herzohr 

APORAMA 

Vorhofflimmern ist der häufigste Risikofaktor für einen 

Schlaganfall, weil durch diese Herzrhythmusstörung Blutgerinnsel 

aus dem Vorhofherzohr in die Hirnarterie gelangen 

können. Die Einnahme von Blutverdünnungsmitteln ist hier 

die Standardtherapie. Um Patienten, die diese Medikation nicht 

vertragen, zu schützen, greifen Mediziner am Grazer LKH-Universitätsklinikum 

auf ein neuartiges Verschlusssystem für das 

so genannte »Herzohr« zurück. 

Österreichweit leiden rund 150.000 Menschen an Vorhofflimmern 

– einer Herzrhythmusstörung, bei der durch unregelmäßige 

elektrische Erregung in den Herzvorhöfen der Blutfluss im 

Herzen verlangsamt wird oder teilweise zum Erliegen kommt, 

wodurch das Risiko für Blutgerinnsel steigt. Diese werden vor allem 

im so genannten »Herzohr«, einer sackartigen Ausstülpung 

des linken Herzvorhofes gebildet. Werden sie aus dem Herzen in 

die arterielle Blutbahn geschwemmt, können sie Gefäßverschlüsse 

verursachen. Gelangen sie in eine Hirnarterie, entsteht ein 

Schlaganfall. 

„Blutverdünnungsmittel sind der Goldstandard für Patienten mit 

Vorhofflimmern. Vertragen sie diese aber nicht, weil sie beispielsweise 

zu Hirnblutungen neigen, kann diese Therapie nicht 

durchgeführt werden. Dieser speziellen Patientengruppe können 

wir jetzt ein herzkatheterbasiertes Verfahren anbieten, das die 

Gefahr des Schlaganfalls dennoch deutlich reduzieren kann“ 

schilderte Burkert Pieske von der Klinischen Abteilung für Kardiologie. 

IMPLANTAT FÜR DAS HERZOHR 

Dabei wird das Herzohr mit einem kleinen Implantat einfach zugestoppelt. 

Österreichweit wurde der Eingriff dieser Tage erstmals 

an der Uniklinik Graz durchgeführt. International blickt 

man auf rund vier Jahre Erfahrung zurück. 

Das Implantat, ein zusammengefaltetes kleines Metallschirm - 

chen, wird über eine Punktion in der Leistenarterie bis zur Mündung 

des linken Herzohres vorgeschoben, wo es sich öffnet und 

die etwa fingerkuppengroßen Teile des Herzens vom restlichen 

Herzen isoliert. Der Eingriff erfordert einen kurzen stationären 

Aufenthalt, erfolgt ohne Narkose und dauert ein bis zwei Stunden. 

Laut Pieske gebe es bundesweit jährlich „mehrere Dutzend 

Patienten“, denen der Eingriff Schutz bieten könnte. „Hundertprozentigen 

Schutz vor einem Schlaganfall bietet auch dieses 

Sys tem nicht, wohl aber den bestmöglichen in dieser Situation“, 

so der Grazer Kardiologe. � 

DA Mai 2012 

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ÖSTERREICHISCHE APOTHEKERKAMMER 

Vorsicht Wechselwirkungen 

Die Zahl der täglich einzunehmenden Medikamente steigt mit dem Alter naturgemäß an. Fast zwei 

Drittel der abgegebenen Arzneimittelpackungen gehen an Senioren, die häufig Medikamente 

miteinander kombinieren müssen. Dabei kann es oftmals zu unerwünschten und teils gefährlichen 

Neben- und Wechselwirkungen kommen. Um dieses mögliche Risiko zu vermeiden, hilft ein 

individuelles Beratungsgespräch mit Ihrer Apothekerin/Ihrem Apotheker. 

Sobald zwei oder mehrere Arzneimittel gleichzeitig eingenommen 

werden, ist Vorsicht geboten. Denn ein Arzneimittel 

kann die Wirkung eines anderen Medikaments beeinflussen. 

Die erwünschte Wirkung kann verstärkt, abgeschwächt oder sogar 

aufgehoben werden. Zudem können unerwartete Nebenwirkungen 

auftreten. Mag. pharm. Max Wellan, Mitglied des Präsidiums der 

Österreichischen Apothekerkammer, rät daher jedem Patienten, 

sich persönlich in der Apotheke über die einzunehmenden Arzneimittel 

und deren Wechselwirkungen beraten zu lassen. 

„Moderne Medikamente sind gut verträglich und wirksam, sofern 

man sie richtig und konsequent einnimmt. Wie die richtige Einnahme 

von Medikamenten aussieht, ist aber von Patient zu Patient 

völlig unterschiedlich. Sie muss daher im persönlichen Beratungsgespräch 

mit dem Apotheker oder der Apothekerin individuell 

besprochen werden“, so Wellan. „Apothekerinnen und Apotheker 

informieren detailliert über die Wirkung von Medikamenten 


und die Vermeidung von möglichen Risiken, Neben- und Wechselwirkungen. 

Ich kann daher nur jedem Einzelnen raten: Fragen 

Sie uns, dazu sind wir da!“ 

Bereits bei zwei gleichzeitig eingenommenen Arzneimitteln beträgt 

das Risiko einer Wechselwirkung über zehn Prozent. Was viele nicht 

bedenken: Sogar pflanzliche Arzneimittel sowie rezeptfreie Medikamente 

und Nahrungsergänzungsmittel können unter Umständen 

Wechselwirkungen verursachen. So etwa kann Johanniskraut mit 

der gemeinsamen Einnahme der Anti-Baby-Pille die empfängnisverhütende 

Wirkung aufheben. Manche rezeptfreien Schmerzmittel können, 

falsch kombiniert, zu Magenblutungen führen. 

APOTHEKEN KLÄREN ÜBER WIRKUNG UND 

RISIKEN AUF 

In den über 1.310 Apotheken in Österreich kann jeder Patient 

kontrollieren lassen, ob und wie die einzunehmenden Medikamente 

kombinierbar sind. Die Beratungskompetenz der 5.700 

Apothekerinnen und Apotheker ist eine der zentralen Leistungen 

und sollte unbedingt auch in Bezug auf Arzneimittelwechselwirkungen 

in Anspruch genommen werden. 

Eine Information der 

Österreichischen Apothekerkammer 

© jordache

Arzneipflanzen mit langer Tradition 

Ginkgo und Knoblauch 

In der Chinesischen Medizin kommen Zubereitungen 

aus Ginkgo und Knoblauch seit Tausenden von 

Jahren erfolgreich zum Einsatz. 

GINKGO – BAUM DES JAHRTAUSENDS 

Ginkgo ist eine der bekanntesten und wissenschaftlich am besten 

untersuchten pharmazeutisch-medizinisch genutzten Pflanzen. In 

verschiedenen Untersuchungen konnte gezeigt werden, dass die 

Ursprünge des Ginkgobaumes ca. 280 Millionen Jahre zurückreichen. 

Heute ist nur noch die Art Ginkgo biloba auf der Erde zu finden, 

es sollen aber bis zu 16 verschiedene Arten existiert haben. 

Die Ursprünge des Ginkgos liegen in China, wo dieser bereits in 

der chinesischen Hochkultur ca. 2800 Jahre vor Christus sowohl 

als Tempelbaum verehrt als auch im pharmazeutisch-medizinischen 

Sinn genutzt wurde. Um ihn auch bei uns medizinisch zu 

nutzen, wurde der Ginkgobaum zu Beginn des 18. Jahrhunderts 

nach Europa gebracht. Zum Jahrtausendwechsel wurde Ginkgo 

biloba zum Mahnmal für Umweltschutz und Frieden und zum 

Baum des Jahrtausends gekürt. 

Ginkgoextrakte werden heute bei Gedächtnisstörungen, Konzentrationsstörungen, 

Kopfschmerzen, verschiedenen Demenzformen, 

arteriellen Durchblutungsstörungen sowie Schwindel und 

Ohrgeräuschen (Tinnitus) angewendet. 

Halten Sie Ihr 

Gedächtnis in Schwung! 

APORAMA 

Ginkgospezialextrakte verbessern Gedächtnisleistung und Lernvermögen 

und wirken neuroprotektiv. Weiters fördern sie die 

Durchblutung und verbessern die Fließeigenschaften des Blutes. 

KNOBLAUCH ALS HEILPFLANZE 

Nach Zentral- und Nordeuropa gelangte der Knoblauch vermutlich 

durch die Römer. Die Arzneipflanze wurde dann schon recht bald 

durch Anbau in Klöstern verbreitet. Der von vielen als unangenehm 

empfundene Geruch nach dem Genuss von Knoblauch 

kommt von seinen schwefelhaltigen Inhaltsstoffen. Knoblauch ist 

auch eine wichtige Selenquelle. 

Knoblauch wirkt antibakteriell und soll der Bildung von Thromben 

(Blutpfropfen) vorbeugen, womit die Fließeigenschaft des 

Blutes unterstützt bzw. gefördert wird. Weiters konnte gezeigt 

werden, dass die Inhaltsstoffe des Knoblauchs die Blutfettwerte 

senken und daher vorbeugend gegen Arterien verkalkungen wirken 

können. Weiters soll Knoblauch die Cholesterinwerte insgesamt 

senken. Außerdem wurde und wird ihm in vielen Ländern eine 

Wirkung als Aphrodisiakum nachgesagt. � 

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APORAMA 

Phantomschmerzen verringern 

Die Spiegeltherapie 

Ein Forscherteam unter der Leitung von Stefan Seidel von der 

Universitätsklinik für Neurologie der MedUni Wien hat 

nachgewiesen, dass die so genannte Spiegeltherapie Patienten 

nach Gliedmaßenamputationen dabei hilft, Phantomschmerzen 

zu verringern. Das gelingt durch das Stimulieren eines »Motor-Netzwerks« 

im Gehirn, welches das ursprüngliche Zentrum 

für Motorik »ersetzt«. 

In der Studie absolvierten acht Beinamputierte insgesamt 12 

Spiegeltherapiesitzungen, bei denen Funktionsbewegungen des 

gesunden Beins durchgeführt wurden. Bei der Spiegeltherapie 

positionieren die Patienten den Körper so vor einem Spiegel, 

dass sie nur noch das vorhandene Bein sehen, nicht aber den 

Stumpf. Sobald das gesunde Bein bewegt wird, wird dem Gehirn 

»vorgegaukelt«, das fehlende Körperteil sei jenes im Spiegel 

und plötzlich wieder vorhanden. 

Vor der ersten und nach der letzten Sitzung im Rahmen der Med - 

Uni-Studie wurden fMRT-Messungen (funktionelle Magnet - 

resonanztomographie) durchgeführt: Die mittlere Intensität des 

Phantomschmerzes verringerte sich deutlich, weiters zeigten die 

Patienten nach der Spiegeltherapie eine deutlich erhöhte Aktivität 

im Stirn- und Schläfenlappen. Seidel: „Diese Zentren sind eigent - 

Neue Therapie 

Knochengesundheit 

bei älteren Brustkrebs - 

patientinnen 

Ältere Frauen mit Brustkrebs neigen auf Grund von Resis - 

tenzen, die sie gegen die Hormontherapie entwickeln, 

vermehrt zu Knochenmetastasen und Osteoporose. In 

der internationalen BOLERO-2-Studie, an der Experten des 

Comprehensive Cancer Centers der MedUni Wien, allen voran 

Michael Gnant von der Universitätsklinik für Chirurgie, beteiligt 

waren, wurde nun die Wirksamkeit einer Therapie nachgewiesen, 

die diesen Resistenzen entgegenwirkt: Die Kombination 

zweier Krebsmedikamente – Everolimus und Exemestan – 

verbessert signifikant die Knochenstärke und verringert das 

Risiko für Metastasen in den Knochen. 

„Diese Ergebnisse können einen neuen Therapiestandard für 

Frauen mit fortgeschrittenem und gegen Hormontherapien 

resis tenten Brustkrebs setzen“, sagte Gnant bei der Europäischen 

Brustkrebskonferenz EBCC-8 im Austria Center Vienna. 

Bisher war es nicht möglich, den Resistenzen, die durch die übliche 

Hormontherapie mit Aromatasehemmern wie Exemestan 

entstehen können, entgegenzuwirken. Das gelingt offensichtlich, 

wenn man die übliche Hormontherapie mit Aromatasehemmern 

wie Exemestan mit Everolimus kombiniert. 

Die Hormontherapien dienen dazu, hormonrezeptorpositive 

Brustkrebsarten – in zwei Drittel aller Fälle fördert das Hormon 

Östrogen das Wachstum des Karzinoms – zu behandeln. Damit 

wird die Östrogenproduktion gebremst. Gleichzeitig kommt es 

zur Verlangsamung oder Rückbildung des Tumorwachstums. 


lich nicht primär für die Motorik zuständig.“ Es konnte gezeigt 

werden, dass das Gehirn nach der Amputation ein »Motor-Netzwerk« 

aktiviert, welches das ursprünglich in der Mitte des Gehirns 

befindliche Zentrum für die Motorik der verlorenen Extremität 

»ersetzt«. Seidel: „Das Gehirn hat nach einiger Zeit umgelernt.“ 

Außerdem stellte das Forscherteam fest, dass die veränderte 

Gehirn aktivität nicht bei allen Patienten gleich verlief, und nicht an 

denselben Stellen im Schläfen- und Stirnlappen. Seidel: „Wenn 

man dieses Motor-Netzwerk durch Spiegeltherapie oder andere so 

genannte »Mind-Body«-Interventionen ganz indivi duell aktiviert 

und trainiert, treten deutlich weniger Phantomschmerzen auf.“ � 

Während dieser Hormontherapie entwickeln allerdings viele 

Patientinnen mit fortgeschrittenem Brustkrebs, der bereits auch 

in anderen Teilen des Körpers Metastasen gebildet hat, eine 

Resis tenz gegen die Behandlung und können davon nicht mehr 

profitieren. Zudem wirkt sich die Therapie ungünstig auf die 

Knochengesundheit aus und fördert das Risiko für Osteoporose. 

Auch dieses Risiko wird, so Gnant, durch die gleichzeitige Gabe 

von Everolimus deutlich verringert. 

DEUTLICH VERBESSERTE KNOCHENWERTE 

Untersucht wurden für die Studie weltweit 724 postmenopausale 

Patientinnen mit einem Durchschnittsalter von 62 Jahren. In 

einer reinen Exemestan-Gruppe und in einer Everolimus plus- 

Exemestangruppe wurden drei Knochenmarker analysiert. Es 

zeigte sich, dass bei den Frauen, die zusätzlich Everolimus bekamen, 

die Werte von allen drei Knochenmarkern nach sechs 

bis 12 Wochen signifikant zurückgegangen waren. 

„Das deutet auf einen geringen Knochenumsatz und eine verbesserte 

Knochenstärke und Knochengesundheit hin. Everolimus 

scheint den Metastasen die Ansiedlung und das Wachstum 

in den Knochen zu erschweren und die Resistenz zu durchbrechen“, 

sagt Gnant, der international als der Top-Experte in Sachen 

Brustkrebsforschung in Verbindung mit der Knochengesundheit 

gilt. Daher sei es in Zukunft bei allen Frauen mit hormonresistentem, 

fortgeschrittenem Krebs eine neue Option, 

Everolimus zusätzlich zu verabreichen. 

„Die interessante Frage, mit der wir uns nun beschäftigen 

möchten, lautet, welche Wirkung Everolimus bei Frauen mit 

Brustkrebs im Frühstadium hat, in dem die Knochengesundheit 

sogar noch wichtiger ist. Zurzeit wird am Design klinischer 

Studien gearbeitet, die dies untersuchen sollen“, sagt der MedUni 

Wien-Wissenschafter. � 

© Andrey Arkusha

Sonnenbrände 

erschöpfen Ihr »Konto« 

Jeder Mensch hat ein persönliches Sonnenkonto, das er bei jedem 

Sonnenbad belastet. Seine »Verrechnungsgröße« ist die 

Summe der lebenslang aufgenommenen UV-Strahlung. 

Menschen mit heller Haut und blondem Haar haben den Nachteil 

eines kleineren Kontos, dunkelhäutige Menschen mit schwarzen 

Haaren besitzen ein größeres. Ist das Konto einmal erschöpft, so 

steigt das Hautkrebsrisiko an. Während der »dunkle« Hautkrebs 

(Melanom) leichter erkennbar ist, fällt der »helle« Hautkrebs 

kaum auf. Man soll daher auf das Vorstadium, die »aktinische Keratose«, 

achten. Sie wird durch eine »Schmirgelpapier«-ähnliche 

Hautoberfläche an exponierten Hautstellen (Schläfen, Stirn, Ohren, 

Unterarme usw. spürbar, die nur wenig verfärbt ist und beim 

Fortschreiten feste schuppenartige Knötchen bildet. 

TIPP: Je nach Hauttyp sind entsprechende Vorsichtsmaßnahmen 

zu wählen, insbesondere im Kindesalter. Kinder haben nämlich 

nur eine dünne Hornhaut und sind deshalb anfälliger für einen 

Sonnenbrand. Den besten Schutz bieten langärmelige Kleidung, 

Käppchen mit Nackenabdeckung und ein unparfumiertes und 

wasserfestes Sonnenschutzmittel gegen UVA- und UVB-Strahlung. 

Es gibt für verschiedene Altersgruppen und Hauttypen Sonnenschutzmittel 

auf der Basis von mineralischen oder chemischen 

Lichtschutzfiltern. Wenn Sie uns Ihre Wünsche bekannt ge- 

TIPPS VOM APOTHEKER 

ben, können wir das am besten geeignete aussuchen. Insbesondere 

zu Saisonbeginn ist die Gefahr eines Sonnenbrandes am größten. 

Seine Folgen umfassen Hautentzündung mit Rötung, Juckreiz 

und Schmerzen. Als Erstmaßnahme ist Kühlung angesagt. Mit 

Öl/Wasser-Suspensionen gelingt dies am besten. Zusätzlich helfen 

Inhaltsstoffe wie Antihistaminika (Juckreiz), Lokalanästhetika 

(Schmerzen) oder Kortison (Entzündung). Wenig geeignet sind 

vor allem Salben und manche Cremen, weil sie zu wenig kühlen. 

Schließlich sollte man noch bedenken, dass Sonnenbaden und 

Wassersport die Haut massiv belasten und den Einsatz von »After 

sun«-Präparaten sinnvoll machen. � 

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zu Ihren Füß Füßen en stören. Lamisil ddurc 

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der Haut und 

d wirkt bis der Fußp Fußpilz pilz abgetötet ist un und nd di die Füße geheilt sind. BG-JV.LAM 

Über Wirkung 

und un nd mögliche unerwünschte unerwünscht 

te Wirkungen 

informieren n Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. 

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TIPPS VOM APOTHEKER 

Beidseitig Blutdruck 

messen? 

Meist erfolgt die Blutdruckmessung nur an einem Arm. Wer 

probeweise den anderen Oberarm zur Messung heranzieht, 

wird mit großer Wahrscheinlichkeit feststellen, dass 

beide Messwerte nicht übereinstimmen. Ein Unterschied bis zu 10 

mm Quecksilbersäule (Hg) beim systolischen Blutdruck gilt noch 

Verhinderung und Behandlung von 

Erkrankungen der zahnumgebenden 

Gewebe mit Hyaluronsäure 

Gengigel ® ist ein medizinisches Hilfsmittel auf der Basis von 

Hyaluronsäure. Diese wird durch einen patentierten biotechnologischen 

Prozess gewonnen, der eine hohe Qualität und 

Reinheit der Hyaluronsäure gewährleistet. Die in Gengigel ® 

enthaltene Formel der Hyaluronsäure gleicht der natürlichen 

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von jedem verwendet werden. Gengigel ® weist keine Kontra - 

indikationen, Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen 

Medikamenten auf. Auch besonders hilfreich ist Gengigel ® 

bei Personen mit einem erhöhten Bedarf an Hyaluronsäure, wie 

Schwangere, Diabetiker, ältere Personen und Kinder. 

10 DA Juni 2012 

als normal. Rund 4 % der Bevölkerung weisen jedoch 

einen Unterschied von 20 mm Hg und mehr 

auf! Als man der Sache nachging, fanden sich bei 

dieser Gruppe vermehrt Gefäßerkrankungen. Daraufhin 

wurden im einer Metaanalyse (eine systematische 

Auswertung der internationalen Literatur-Daten 

zu einer bestimmten Erkrankung) 20 Studien 

ausgewertet, bei denen u.a. der Blutdruck bei beiden 

Armen bestimmt wurde. Blutdruckunterschiede 

über 10 mm Hg gingen meist mit einer Verengung 

der Armarterie einher. Eine Zusatzauswertung zeigte 

bei einem Unterschied von mindestens 15 mm 

Hg ein 2,5-fach höheres Risiko an Gefäßleiden zu 

erkranken. Schon ab dem Wert 10 mm Hg stieg andererseits 

das Risiko für eine Gefäßerkrankung 

(Schlaganfall, Herzinfarkt, »Raucherbein«) um 

140 %! 

TIPP: Messen Sie zu Hause versuchsweise den Blutdruck an 

beiden Oberarmen in der gleichen Weise. Sollte der Unterschied 

deutlich mehr als 10 mm Hg betragen, ist eine Kontrollmessung 

in der Apotheke ratsam. Bringen Sie dazu Ihr Gerät mit, denn eine 

gleichzeitige Messung des Blutdruckes an beiden Oberarmen 

liefert wesentlich verlässlichere Werte, als wenn man sequentiell, 

also hintereinander, links und rechts misst. Liegen die gemessenen 

Werte mehr als 10 mm Hg auseinander, dann wenden Sie sich 

am Besten zu einer genaueren Untersuchung an Ihren Arzt, damit 

er Ihr Risikoprofil bestimmt. � 

Elektronische 

Zigaretten gesünder? 

Ganz still und heimlich kam über das Internet die elektronische 

Zigarette auch nach Österreich. Sie nützt die Verdampfbarkeit 

von Nikotin, das dann eingeatmet werden 

kann. Eine gewöhnliche Zigarette enthält ca. 12 mg Nikotin von 

denen beim Rauchen ein Teil verbrannt wird. Der auf den Zigaretten-Packungen 

deklarierte Nikotingehalt bezieht sich auf die eingeatmete 

Menge und liegt niedriger. In der Bewerbung der »Elektro-Zigarette« 

werden einerseits das Fehlen von Tabakabbrandstoffen, 

andererseits die geringeren Kosten hervorgehoben. Der 

hohe Gehalt von Propylengylkol (80 bis 90 %) sorgt für die verlässliche 

Dampfbildung und Aromavarianten decken den unangenehmen 

Nikotingeschmack ab. 

TIPP: Derzeit gelangen die vertriebenen elektronischen Zigaretten 

ohne Prüfverfahren in den Versandhandel. Weder die Inhaltsstoffe, 

noch die Geräte sind auf ihre Sicherheit untersucht. Man 

sollte bedenken, dass unterschiedliche Nikotinfreisetzungsraten 

zwischen den Geräten zu unterschiedlichen Nikotinspiegeln im 

Blut führen. Die Nachfüllpackungen für die Verdampfer sind mit 

einem Nikotingehalt von bis 3.800 mg für Kleinkinder potenziell 

tödlich, wenn sie in ihre Hände geraten. Von der Österreichischen 

Gesundheitsbehörde AGES wird die elektronische Zigarette 

als Medizinprodukt eingestuft und die Nikotinkartuschen als 

zulassungspflichtiges Arzneimittel betrachtet. Ein Vertrieb ist ohne 

Bewilligung verboten und daher befinden sich diese Geräte 

samt Kartuschen nicht in der legalen Verteilerkette, sprich Arzneimittelgroßhandel 

und Apotheken. Ob die Gerätehersteller in China 

oder die Vertreiber in Europa sich der Mühe eines Zulassungsantrages 

unterziehen werden, bleibt fraglich. �

ÖSTERREICHISCHER APOTHEKERVERBAND 

Sichere, gut bezahlte und interessante Jobs 

Karriere mit Apotheken-Lehre! 

Sicher, gut bezahlt und interessant – das sind die Vorteile einer Lehre in einer öffentlichen Apotheke. 

Österreichs Pharmazeuten werben wieder verstärkt um Nachwuchs und bieten ihnen Jobs mit Zukunft. 

Pharmazeutisch-kaufmännische 

Assistenten (PKA) werden in 

Österreich nur in einer Apotheke 

ausgebildet. Dass diese Berufsbezeichnung 

nicht zu hoch gegriffen ist, zeigt 

die Praxis. Sie unterstützen ihre Chefs, 

die Pharmazeuten, in allen Bereichen. 

Von der Mitarbeit zur Herstellung apothekeneigener 

»Zubereitungen«, beispielsweise 

Tee-Mischungen, bis hin 

zur Warenlogistik reicht die Palette. 

Kein Wunder, dass die Lehre zur Pharmazeutisch-kaufmännischen 

Assistenz 

zu den Top-Lehrberufen bei den 

Mädchen zählt. Wer daher jetzt noch 

die Schulbank drückt und für den 

Herbst auf der Suche nach einer 

Lehrstelle ist, liegt bei der Apotheke 

genau richtig. 

Die Lehre dauert in der Regel drei Jahre, 

für Maturanten nur zwei. Parallel 

zur praktischen Arbeit in der Apotheke 

erfolgt die theoretische Ausbildung in 

der Berufsschule des jeweiligen Bundeslandes. Dort dreht sich – 

neben den Basisfächern – alles um Gesundheit und Ernährung, 

Pflanzen- und Chemikalienkunde, EDV und Rechnungswesen. 

Auf die »fertigen« Assistenten wartet ein gut bezahlter und sicherer 

Arbeitsplatz in der Apotheke. 

DER GUTE TIPP: 

SCHAU REIN AUF WWW.PKAINFO.AT 

Neue Internetseite bietet alle Infos über 

die PKA-Lehre 

Wer sich für eine PKA-Lehre interessiert, kann sich ab sofort 

auf einer neuen Online-Plattform umfassend informieren. 

Interessierte Jugendliche finden unter www.pkainfo.at alles Wissenswerte 

zu Berufsprofil, Gehaltsschema und den späteren Job - 

aussichten. Per Mausklick gibt es dort auch alle freien Lehrstellen 

auf einen Blick. 

Auch das Thema Fortbildung kommt auf www.pkainfo.at nicht 

zu kurz. Das breite Kursangebot reicht von Tipps in der Kosmetik-Beratung 

bis hin zum Warenmanagement. Deshalb: Schau 

rein auf www.pkainfo.at ! 

RAT IHRES APOTHEKERS 

Neue Lehrlinge braucht das Land 

Jedes Jahr bilden wir Apotheker in Österreich rund 1.300 Jugendliche 

zu Pharmazeutisch-kaufmännischen Assistenten aus. 

Trotzdem haben wir zu wenig »Nachwuchs«. 22 Stellen sind 

derzeit landesweit nicht besetzt. Daher haben wir selbständigen 

Apotheker die Initiative ergriffen und wollen gezielt Jugendliche 

für den Lehrberuf in einer Apotheke ansprechen. Und zwar 

mit dem Medium der Jungen, dem Internet. 

Ich bin selbst Lehrlingsausbildner 

in meiner Apotheke 

in Niederösterreich. Ich 

weiß, wie motiviert junge 

Menschen einen Lehrberuf 

ergreifen. Mein Job ist es, 

dass sie möglichst viel Lernen 

und im Gesundheitswesen 

Fuß fassen. Die Branche 

ist »krisensicher« und abwechslungsreich. 

Mit der neuen Internet-Plattform 

www.pkainfo.at wenden 

wir uns nicht nur an die 

Jungen, sondern auch an die 

Eltern. Machen Sie sich 

selbst ein Bild und kommen 

Sie in Ihre Apotheke »ums 

Eck«! 

Dr. Christian Müller-Uri 

Präsident des Österreichischen 

Apothekerverbandes 

Ihr 

Dr. Christian Müller-Uri 

Präsident des Österreichischen Apothekerverbandes 

DA Juni 2012 

11

© Kamira 

MAGEN-DARM 

Eine der Hauptursachen von 

Sodbrennen liegt in der Art 

und Weise unserer Ernährung 

– zu viel, zu spät, zu säurehaltig. 

Konkret heißt das: fettes 

und süßes Essen womöglich 

noch begleitet von Alkohol, 

gekrönt von Kaffee und das 

Ganze in zu großen Mengen 

oder zu spät am Abend. 

12 DA Juni 2012 

Ein »brennendes« Problem 

Sodbrennen 

Man schätzt, dass in den westlichen Industrienationen 

bis zu jeder Vierte von Sodbrennen 

betroffen ist. Dennoch sollte man dieses Übel 

nicht als Volkskrankheit abtun. 

AUTORIN: FELICITAS FREISE 

Unser Magen liefert jeden Tag beeindruckende Leistungen: er 

kann bis zu drei Litern fassen; die Verweildauer verschiedener 

Speisen ist extrem unterschiedlich – Flüssigkeiten verbleiben 

meist nur ein paar Minuten in ihm, Brot und Gemüse etwa 

drei Stunden und für fettes Fleisch oder Ölsardinen braucht er sogar 

acht Stunden und mehr, um mit ihnen fertig zu werden. Für seine 

Verdauungsleistung benötigt er täglich zwei bis drei Liter Magensäure, 

die von etwa 35 Millionen Drüsen in der Magenschleimhaut 

gebildet werden. So weit, so perfekt. Funktioniert der Verschlussmechanismus 

zwischen Magen und Speiseröhre nicht gut 

genug oder wird zu viel Magensäure gebildet, fließt diese zurück in 

die Speiseröhre und man spricht von Sodbrennen. Denn während 

die Magenschleimhaut so beschaffen ist, dass ihr die Magensäure 

nichts anhaben kann, ist die Schleimhaut der Speiseröhre zart und 

empfindlich und es kommt zu einem brennenden Schmerz hinter 

dem Brustbein. Gelangt der Magensaft bis in den Mundraum 

spricht man von saurem Aufstoßen. Was sind nun die Gründe dafür, 

dass geschätzte 10 bis 25 Prozent der Menschen in den westlichen 

Industrienationen von diesem Übel betroffen sind? 

Eine der Hauptursachen liegt in der Art und Weise unserer 

Ernährung – zu viel, zu spät, zu säurehaltig. Konkret heißt das: 

fettes und süßes Essen womöglich noch begleitet von Alkohol, 

gekrönt von Kaffee und das Ganze in zu großen Mengen oder zu 

spät am Abend. Der Magen muss bei solchem »Input« zu große 

Mengen Magensäure produzieren, um mit diesen »Säurelockern« 

fertig zu werden. Auch Emotionen wie Ärger, Stress oder Liebeskummer 

können sich auf den Magen schlagen und ihn zu übermäßiger 

Säureproduktion anregen. 

Eine andere Ursache für Sodbrennen liegt in der Verbindung von 

Magen und Speiseröhre. Funktioniert der Verschlussmechanismus 

nicht mehr richtig, kommt es zum Rückfluss des Magensaftes. 

Die Gründe hierfür können eine Schwäche durch zunehmendes 

Alter sein oder ein zu starker Druck, der durch Übergewicht oder 

in der Schwangerschaft ausgeübt wird. In manchen Fällen ist 

auch ein Zwerchfellbruch die Ursache. 

RISIKO KREBS 

Kommt es ständig zum Rückfluss des sauren Mageninhalts in die 

Speiseröhre, kann dies in Folge zu einer Speiseröhrenentzündung 

führen, der so genannten Reflux-Ösophagitis (Reflux = Rückfluss; 

Ösophagus = Speiseröhre). Eine solche Entzündung ist umso 

wahrscheinlicher, je häufiger Sodbrennen auftritt und je länger 

die Erkrankung besteht. Ist die Schleimhaut dauerhaft entzündet, 

kann dies zu einer Veränderung der oberen Zellschicht führen, die 

wiederum eine Wucherung des Gewebes und im schlimmsten 

Fall einen bösartigen Tumor mit sich bringen kann.

Doch nicht nur die Speiseröhre allein ist von Refluxerkrankungen 

betroffen, auch Nachbarorgane wie die Atemwege oder das Herz 

können durch diese Störung des Verdauungsprozesses beeinträchtigt 

werden. Denn Speiseröhre, Herzkranzgefäße und Atemwege 

werden vom selben Teil des Nervensystems versorgt. Die säurebedingte 

Reizung der Speiseröhre kann reflexartig zu einer Verkrampfung 

der Herzkranzgefäße oder der Luftröhrenäste führen. 

Fallweise gelangt die Magensäure auch in die Mundhöhle und 

von dort in die Atemwege. Reizhusten – vor allem nachts – chronischer 

Husten, chronische Bronchitis, chronische Heiserkeit oder 

asthmatische Beschwerden sind dann oftmals die Folge. Außerdem 

können heftige Schmerzen im Bereich der Speiseröhre eine 

Herzkrankheit (Angina pectoris-Anfall) vortäuschen. Sodbrennen, 

das mindestens einmal bis zweimal pro Woche auftritt, sollte deshalb 

unbedingt behandelt werden. 

BEGLEITENDE MAßNAHMEN 

Neben der medikamentösen Therapie helfen auch Änderungen 

der Lebensweise mit, das krankmachende Brennen zu bessern. 

Bei gewichtsbedingtem Sodbrennen heißt es Abspecken, damit der 

Druck auf den Magen und seinen Schließmuskel verringert wird. 

Auch eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten und damit eine 

verringerte Produktion von Magensäure ist angeraten. Besonders 

vor dem Schlafengehen sollten opulente Mahlzeiten vermieden 

werden – das gilt auch für das Mittagsschläfchen! Ein zeitlicher 

Abstand von drei Stunden ist empfehlenswert. Nahrungs- und Genussmittel, 

welche die Magensäureproduktion ankurbeln, sollten in 

moderatem Maße genossen werden. Das heißt die Menge an Kaf- 

MAGEN-DARM 

fee, Schwarztee, Süßigkeiten, fetten Speisen und Gebratenem bzw. 

Frittiertem zu reduzieren. Wer Ärger und Stress im Job hat, diesen 

mit Alkohol hinunterspült bzw. sich durch den stressigen Büroalltag 

mit Kaffee und Süßigkeiten manövriert, der steuert damit ziem- 

Änderungen der Lebensweise 

helfen mit, das krankmachende 

Brennen zu bessern. 

lich direkt in Richtung Sodbrennen. Besser ist es, selbst bei Frustration 

nicht zu Schokolade und Kaffee, sondern zu faserreicher 

Kost (Gemüse, Vollkornbrot) und Wasser, Fruchtsaft oder Kräutertee 

zu greifen. Selbst wenn die gestresste Seele es anders sieht, Ihr 

Magen wird es Ihnen danken! 

Bei vorhandenem Sodbrennen sind fünf bis sechs kleine Mahlzeiten 

über den Tag verteilt günstiger als zwei bis drei große. Die 

schlechte Nachricht für Raucher: Rauchinhaltsstoffe fördern den 

Reflux, verzögern die Heilung von entzündeter Speiseröhren - 

schleimhaut und verstärken Symptome. Beim Schlafen sollte man 

mit erhöhtem Oberkörper liegen, das heißt mit Hilfe eines 

Schaumstoffkeils unter der Matratze werden Kopf und Ober - 

körper etwa 20 bis 30 cm erhöht, sodass schwerkraftbedingt die 

Magensäure nicht in die Speiseröhre zurückfließen kann. Nutzt das 

alles nichts, sollte eine Operation ins Auge gefasst werden. � 

SODBRENNEN? 

BALANCE ALANCE 

IM SÄ SÄURE- URE- 

BASEN-HAUSHALT 

ASEN-HAUSHALT 

T 

MIT T ADLER ORTHO 

AKTIV NR. 9 

Stress, ss, 

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und sch schwer wer 

verdauliche dauliche Nahrung können 

zu vermehrter ermehrter 

Säurebildung 

im Kör Körper per führen. 

ADLER LER ORTHO OR THO AK AKTIV TIV NNr. 

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unterstützt erstützt den Stoffwechsel, 

wieder der in das SSäure-Basen- 

äure-Basen 

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zu gelangen. 

13 

DA Juni 2012 

Adler Ortho Aktiv – Ernährungsspezifische g p sche EErgänzung 

rgänzung 

zu SSchüßler 

chüßler Anwendungen

DARMGESUNDHEIT 

© Piotr Marcinsky 

14 DA Juni 2012 

Pro- und Präbiotika 

Fördern Sie Ihre 

Darm gesundheit 

Probiotika, aber auch Präbiotika, 

sind in der Lage, das Immun - 

system zu aktivieren, wodurch 

bestimmte Abwehrfaktoren 

gebildet werden, die Fremdbzw. 

Schadstoffe bekämpfen.


Sowohl Pro- als auch Präbiotika tragen zur Gesunderhaltung des Darms bei, indem gesundheitsfördernde 

Darmbakterien vermehrt bzw. schädliche Keime verdrängt werden. Im Falle der 

Probiotika geschieht dies durch gezielte Verabreichung spezieller gutartiger Keime. Präbiotika 

hingegen fördern Wachstum und Aktivität dieser erwünschten Darmbakterien. In diesem Sinne 

dienen Prä- und Probiotika dazu, die Abwehr zu stärken und Durchfall und Darmentzündungen 

vorzubeugen bzw. zu bekämpfen. AUTORIN: ALEXANDRA SPRINGLER (BSC.) 

Dass Gesundheit im Darm beginnt, zählt zu einer lang bekannten 

Tatsache der Medizin – so galt der Darm bereits in 

den 4.000 Jahre alten Schriften ayurvedischer Heilkunde als 

Zentrum des Wohlbefindens. Der durch Milliarden von Keimen 

besiedelte Darm steuert einen beträchtlichen Teil des im Körper 

stattfindenden Stoffwechsels. Zu seinen Aufgaben zählen beispielsweise 

die körpereigene Produktion verschiedener Vitamine, 

Enzyme und Aminosäuren sowie die Neutralisation diverser mit 

der Nahrung aufgenommener Schadstoffe. 

PROBIOTIKA 

In Hinblick auf den stets regen Kontakt mit Fremdsubstanzen, bedarf 

es im Bereich der Darmwand einer starken Schutzbarriere in 

Form von aktiven, jedoch unschädlichen Keimen, so genannte 

Probiotika. In der Regel handelt es sich dabei um Milchsäurebakterien 

verschiedener Stämme, z.B. Lactobazillen (L. casei, L. 

Acidophilus...) oder Bifidobakterien (B. bifidum, B. Infantis etc.). 

Durch deren vorbeugende und heilende Wirkung spielen 

Probiotika eine wichtige Rolle in der Gesunderhaltung des ganzen 

Organismus. 

PRÄBIOTIKA 

Präbiotika sind in Abgrenzung dazu unverdauliche Nahrungsinhaltsstoffe, 

die Aktivität und Wachstum einer oder mehrerer körpereigener 

Bakterienstämme im Dickdarm fördern. Zu den Präbiotika 

gehören Ballaststoffe, zum Beispiel Inulin oder Oligofructose. 

Diese gelangen in unverdautem Zustand in tiefere Darmabschnitte, 

wo sie die Anzahl gesundheitsfördernder Keime er- 

DA Juni 2012 

15


höhen. In der Apotheke gibt es dem jeweiligen Anwendungsgebiet 

entsprechende Produkte. 

DIE DARMBESIEDELUNG BEGINNT 

NACH DER GEBURT 

Die Besiedelung des Darms und damit die Entstehung der so genannten 

Mirkoflora beginnt bereits im Säuglingsalter, unmittelbar 

nach der Geburt. Entsprechend der zugeführten Nahrung kommt 

es bei gestillten Säuglingen ausschließlich zu einer Besiedelung 

durch Bifidusbakterien, wobei Formelnahrung zur Entwicklung 

einer Mischflora führt. Sowohl die so genannten Bifidobakterien 

als auch Milchsäurebakterien – die Hauptvertreter unter den Probiotika 

– produzieren Säure, wodurch es zu einem entsprechenden 

pH-Abfall kommt. Folglich werden unerwünschte Bakterien 

durch das angesäuerte Milieu in ihrem Wachstum unterdrückt. 

Insbesondere Fäulnisbakterien werden in ihrer Lebensfähigkeit 

sehr stark beeinträchtigt. 

MIKROORGANISMEN MIT GROSSEM 

AUFGABENSPEKTRUM 

Die Darmflora – d.h. die Gesamtheit aller Keime, die den Darm eines 

Menschen besiedeln – stellt ein hochkomplexes »Ökosys tem« 

dar, welches den Darm in vielerlei Hinsicht unterstützt. So enthält 

der menschliche Darm, insbesondere der Dickdarm, enorme Mengen 

an Bakterien. Beispielsweise befinden sich in einem Gramm 

Stuhl etwa eine Billion lebende Keime, die ein vielfältiges Aufgabenspektrum 

erfüllen. Während manche Keimtypen über ungünstige 

Eigenschaften verfügen, tragen andere, nämlich die so genannten 

Probiotika, zur allgemeinen Unterstützung des Verdauungsvorganges 

sowie zur Förderung des Immunsystems bei. Viele der auf 

diesem Gebiet durchgeführten Studien zeigen, dass bestimmte 

probiotische Bakterien das Immunsystem in der Darmschleim- 

haut aktivieren oder beispielsweise selber Substanzen herstellen, 

die in ihrer Wirkung jener von Antibiotika ähneln. Um diese Effekte 

zu verstärken und die Darmflora positiv zu beeinflussen, gilt es 

also, eine möglichst langfristige Zufuhr probiotischer Mikroorganismen 

sicherzustellen, wobei auf die Qualität des ausgewählten 

Präparates geachtet werden sollte. Nehmen Sie dafür die Beratungskompetenz 

Ihres Apothekers in Anspruch! 

WIRKMECHANISMEN NOCH NICHT 

VOLLSTÄNDIG GEKLÄRT 

Schlagwörter wie beispielsweise »gesundheitsfördernd«, »positive 

Wirkung auf den Darm«, »fördert die Abwehrkräfte« werden 

sehr häufig mit probiotischen Präparaten in Zusammenhang gebracht. 

Wie genau probiotische Bakterien ihre Wirkung entfalten, 

ist noch nicht vollständig geklärt. Dies beruht nicht zuletzt auf der 

Tatsache, dass verschiedene gutartige Bakterienstämme über sehr 

unterschiedliche Wirkmechanismen verfügen. Hat also ein bestimmter 

Bakterienstamm nachweislich einen förderlichen Effekt 

auf eine Erkrankung, heißt dies nicht, dass alle probiotischen 

Stämme über die gleiche Wirkung verfügen. Trotz teilweise ungeklärter 

Wirkmechanismen, konnten jedoch in diversen Studien 

mehrfach gesundheitsfördernde Eigenschaften probiotischer 

16 DA Juni 2012 

Aber auch die Vorbeugung, Linderung und 

Verkürzung akuter, durch bösartige Keime 

oder Viren (z.B. Rotaviren) verursachter Durchfälle 

zählen zu den Aufgaben probiotischer Bakterien 

– dies ist sowohl für Kinder als auch Erwachsene von 

großer Bedeutung 

Keime festgestellt werden. So konnte gezeigt werden, dass 

Probiotika über direkte Wirkung auf andere Mikroorganismen 

verfügen und in weiterer Folge auch positive Wirkung auf das 

Immunsys tem ausüben. Dies wiederum ist in Hinblick auf die 

Entstehung von Infektionskrankheiten und deren Vorbeugung sowie 

auf die Behandlung chronisch entzündlicher Darmerkrankungen 

entscheidend. 

Nicht zuletzt lässt die in der Apotheke vorhandene 

Produktvielfalt auf diesem Sektor auf die hohe Aktualität von 

Pro- und Präbiotika schließen. 

Probiotika können die Dauer von Durchfallerkrankungen reduzieren 

und werden insbesondere in Hinblick auf die Therapie entzündlicher 

oder Antibiotika-assoziierter Durchfallerkrankungen 

eingesetzt. Das durch Antibiotika hervorgerufene Auftreten von 

starkem Durchfall ist eine äußerst häufige Begleiterscheinung im 

Zuge einer Behandlung mit Antibiotika. So kann ein Antibiotikum 

nicht zwischen gut- und bösartigen Keimen unterscheiden – im 

Zuge der durchaus erwünschten Eliminierung der krankheits - 

erregenden Keime werden auch jene Bakterien, die für die 

Aufrecht erhaltung eines gesunden Darms notwendig sind, zerstört. 

Folglich kann es zu starkem Durchfall und beträchtlichen 

Flüssigkeitsverlusten kommen. Durch Verabreichung von probiotischen 

Präparaten können Nebenwirkungen dieser Art stark eingedämmt 

und eine gesunde Bakterienflora aufgebaut werden. Aber 

auch die Vorbeugung, Linderung und Verkürzung akuter, durch 

bösartige Keime oder Viren (z.B. Rotaviren) verursachter Durchfälle 

zählen zu den Aufgaben probiotischer Bakterien – sowohl bei 

Kindern als auch bei Erwachsenen. Weiters beschäftigen sich zahlreiche, 

auf Probiotika basierende Studien mit deren Wirkung hinsichtlich 

Vorbeugung und Bekämpfung chronisch ent zünd licher 

Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. In 

diesem Zusammenhang konnten positive Effekte gezeigt werden –

die Häufigkeit der Rückfälle konnte gesenkt, der Medikamentenverbrauch 

herabgesetzt und die Lebensqualität verbessert werden. 

PROBIOTIKA FÖRDERN 

DIE DARMMOTILITÄT 

Auch eine durch unausgewogene Ernährung, Stress oder Bewegungsmangel 

erschwerte Darmentleerung, die so genannte Obstipation 

(Verstopfung), stellt ein interessantes Therapiegebiet hinsichtlich 

Probiotika dar. In entsprechenden Studien konnte gezeigt 

werden, dass bestimmte probiotische Bakterienstämme bei regelmäßiger 

Verabreichung nach zwei Wochen zu einer verbesserten 

Stuhlkonsistenz und -häufigkeit führen. Grund dafür könnte die 

pH-Verschiebung durch die Stoffwechselprodukte der Darmbakterien 

in den sauren Bereich sowie die Erhöhung der Stuhlmasse und 

Anregung der Darmmotilität durch Bakterienvermehrung sein. 

HELICOBACTER PYLORI – 

AUSLÖSER VON MAGENGESCHWÜREN 

Weiters zeigen einige Studien eine Reduktion des säureresistenten 

Magenbakteriums, Helicobacter pylori, häufiger Auslöser 

UNTERSTÜTZUNG 

FÜR MAGEN & DARM 

�� 


von Geschwüren in Magen und Zwölffingerdarm. Durch probiotische 

Keime konnte eine Abnahme der Besiedelung und Aktivität 

von H. pylori sowie ein Rückgang der Entzündung festgestellt 

werden. 

STIMULATION DES 

IMMUNSYSTEMS 

Probiotika, aber auch Präbiotika, sind in der Lage, das Immunsys - 

tem zu aktivieren, wodurch bestimmte Abwehrfaktoren gebildet 

werden, die Fremd- bzw. Schadstoffe bekämpfen. In diesem Zusammenhang 

kann eine Einnahme von Probiotika die Aktivität jener 

Körperzellen erhöhen, die diese Abwehrstoffe bilden. Der 

Körper wird auf diese Weise in seiner Fähigkeit, bösartige Keime 

abzuwehren, gestärkt. 

REDUKTION DER 

ALLERGIEANFÄLLIGKEIT 

Auch Untersuchungen an Patienten mit Allergien wiesen wesentliche 

Unterschiede in der im Darm vorhandenen Bakterienbesiedelung 

auf. So existieren beispielsweise Untersuchungen, die zeigen, 

dass Kinder von Frauen, die in der Schwangerschaft regelmäßig 

Probiotika eingenommen haben, in den ersten zwei 

Lebensjahren wesentlich seltener zu Ekzembildung neigen. 

PRÄBIOTIKA VERSTÄRKEN DIE WIRKUNG 

VON PROBIOTIKA 

Während der Begriff Probiotika also die für unsere Gesundheit förderlichen 

Bakterienstämme bezeichnet, beschreibt man mit dem 

Wort Präbiotika jene Nahrung, die diese für unsere Gesundheit so 

wichtigen Keime benötigen, um zu überleben. Folglich ist die 

Einnahme probiotischer Keime wesentlich sinnvoller, wenn 

gleichzeitig auch Präbiotika zugeführt werden. Präbiotika sind also 

unverdauliche Nahrungsbestandteile mit der Fähigkeit, das 

Wachstum sowie die Aktivität bestimmter Darmbakterien im Dickdarm 

zu stimulieren. In diesem Sinne basieren präbiotische Eigenschaften 

auf einer so genannten selektiven Wachstumsstimulierung 

von bestimmten probiotischen Keimen, nämlich Bifidobakterien 

und Laktobazillen. Die wichtigsten Vertreter der Präbiotika sind 

beispielsweise Pektine, Inulin oder Fruktose, die einerseits das 

Wachstum der gutartigen Bifidobakterien fördern, jedoch jenes der 

unerwünschten Keime unterdrücken. Präbiotika erfahren im oberen 

Verdauungstrakt keinerlei Abbau, sie werden nicht absorbiert 

und erreichen den Dickdarm in unverdautem Zustand, wo sie in 

weiterer Folge von gutartigen Darmbakterien als Nährstoff verwendet 

werden. � 

PROBIOTIC 

G.I. G. 

I. 

| PZN 

3798978 

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DGL PLUS ® DGLPLUS 

| PZN PZNN 

2306192 

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© lev dolgachov 

BABYS UND VERDAUUNG 

Kurz nach der Geburt eines Säuglings ist der Gastrointestinaltrakt noch nicht vollständig 

ausgereift und die Umstellung auf oral zugeführte Nahrung oftmals mit diversen Komplikationen 

verbunden. Dies gilt insbesondere für Säuglinge, die statt Muttermilch diverse Folgemilch - 

präparate zu sich nehmen. Blähungen und Koliken sind oft die Folge. Zwar unterliegen diese 

eigentlich harmlosen Beschwerden meist keinem organischen Defekt, sie können jedoch massive 

»Nachwirkungen« für das Wohlbefinden des Säuglings und die Lebensqualität der Familie mit 

sich bringen. AUTORIN: ALEXANDRA SPRINGLER (BSC.) 

Spucken, Koliken, Verstopfung und Durchfall – im Allgemeinen 

sind Verdauungsprobleme bei Säuglingen und 

Kleinkindern nichts Ungewöhnliches, im Gegenteil, aufgrund 

der Nahrungsumstellung und des nicht gänzlich ausgebildeten 

Verdauungssystems kommt es während des ersten Lebensjahres 

vermehrt zu Blähungen, die sich bis zu Säuglingskoliken steigern 

können. Darüber hinaus treten gelegentlich auch Durchfall, 

Verstopfung und häufig Regurgitation (Rückfluss von Speisebrei) 

auf. Dabei haben Babys, die gestillt werden, im Normalfall 

weniger Probleme als jene, die von Beginn an das Fläschchen bekommen. 

STILLEN ODER FLÄSCHCHEN? 

Wenig umstritten ist, dass während der ersten 6 Monate u.a. aufgrund 

der günstigen Nährstoffzusammensetzung die Muttermilch 

die bestmögliche Ernährungsweise ist. Muttermilch verfügt über 

eine optimale Temperatur und vor allem über eine Zusammensetzung, 

die dem Bedarf eines Säuglings entspricht. Neben den positiven 

langfristigen Faktoren wie beispielsweise die Weitergabe 

von Antikörpern, Immunzellen sowie anderen Abwehrstoffen des 

mütterlichen Immunsystems, verfügt die Muttermilch über diverse 

Substanzen, die die Darmflora, namentlich bestimmte Bifi- 

18 DA Juni 2012 

Blähungen, Koliken & Co. 

Verdauungsbeschwerden 

bei Säuglingen 

dobakterien, positiv beeinflussen und das Auftreten von Gas - 

trointestinalbeschwerden vorbeugen. Darüber hinaus ist das Baby 

in der Lage, den Milchfluss an der Brust besser zu kontrollieren: 

Durch das vergleichsweise langsamere Saugen an der Brust 

schluckt der Säugling während der Nahrungsaufnahme wesentlich 

weniger Luft. Das Stillen erfolgt meist häufiger, wodurch kleinere 

Portionen aufgenommen werden. Außerdem nehmen die Säuglinge 

die Muttermilch in aufrechter Körperhaltung zu sich – all 

das beugt beispielsweise der Entstehung von Blähungen vor, die 

sich zu äußerst schmerzhaften Koliken entwickeln können. 

WENN DAS STILLEN NICHT KLAPPT... 

Trotz der bekannten Vorteile der natürlichen Muttermilch bevorzugen 

manche Frauen das Fläschchen für ihren Säugling, andere 

können oder dürfen aufgrund vorhergehender Brustoperationen 

oder akuter Erkrankungen nicht stillen. In diesem Fall ist es besonders 

wichtig auf die Ansprüche des Säuglings einzugehen, 

um während der ersten Monate häufig auftretenden Verdauungsstörungen 

entgegenzuwirken bzw. sie zu vermeiden. So leiden 

Säuglinge, die künstliche Säuglingsmilchnahrung erhalten, unter 

wesentlich stärkeren gastrointestinalen Beeinträchtigungen. Um 

auch für Säuglinge, die nicht gestillt werden können, von Beginn

an hochwertige Ernährung zur Verfügung zu stellen, stehen besonders 

hoch entwickelte Formulierungen zur Verfügung, die einerseits 

das gesamte Nährstoffspektrum abdecken und andererseits 

Verdauungsstörungen vorbeugen. Fragen Sie dazu Ihren 

Apotheker! 

PROBLEME BEIM »BÄUERCHEN« 

Bekannt als das »Bäuerchen« nach der Mahlzeit zählt das 

Spucken oder die Regurgitation zu einer der häufigsten Beschwerden 

im ersten Lebensjahr, wobei es sich dabei um das unbeabsichtigte 

Rückfließen der Muttermilch bzw. der eingenommenen 

Nahrung aus dem Magen in die Speiseröhre handelt. 

Grund dafür ist der noch nicht gänzlich ausgereifte Schließmuskel 

zwischen Magen und Speiseröhre, der im Normalfall verhindert, 

dass der Mageninhalt in die falsche Richtung, nämlich zurück 

zum Mund anstatt in den Darm, fließt. Im Allgemeinen ist dieser 

Vorgang während des ersten Lebensjahres völlig normal, jedoch 

ist der Mageninhalt sauer und kann so zu Reizungen der Speiseröhre 

bzw. zu Schmerzen führen. Experten empfehlen bei leichtem 

Spucken den Verzehr von angedickter Nahrung. Bei korrekt 

angepasster Sämigkeit kann die Häufigkeit des Spuckens deutlich 

verringert werden – die Schleimhäute der Speiseröhre bleiben 

durch den verringerten Kontakt mit rückfließender Magensäure 

wesentlich geschützter. 

BLÄHUNGEN UND KOLIKEN 

Säuglinge, die unter Blähungen oder noch schlimmer, unter Koliken 

leiden, machen darauf meist durch untröstliches Schreien vor 

allem am späten Nachmittag, Anziehen der Knie bis zum Bauch 

und allgemeine Unruhe aufmerksam. Hauptverursacher für die 

Entstehung von Blähungen ist das häufige Schlucken von Luft 

während der Nahrungsaufnahme, die dann zusammen mit der 

Milch in den Magen wandert und dort zu zähem, feinblasigen 

Schaum wird. Häufig löst sich dieser Schaum aufgrund der noch 

nicht vollständig intakten Verdauungsorgane bei Säuglingen nur 

schwer bis gar nicht auf. Schaumblasen wandern in den Darm und 

verursachen dort Blähungen und kolikartige Druckschmerzen. 

Weiters kann eine zu hohe Aufnahme von Laktose durch Stillen 

oder Säuglingsmilchnahrung ursächlich für das Auftreten von 

Koliken sein. Die im Darm stattfindende Fermentation (Gärung) 

der Laktose verursacht die Entstehung von Gasen, die weiters zu 

Blähungen und kolikartigen Krämpfen führen. Empfohlen wird in 

diesen Fällen daher oftmals die Umstellung auf eine laktosearme 

Nahrung, wobei die Laktosemenge in diversen Folgemilch-Formulierungen 

bereits an die Stoffwechselkapazität des Dünndarms 

angepasst ist. 

VERSTOPFUNG 

Im Allgemeinen ist die Stuhlfrequenz bei Säuglingen und Kleinkindern 

durchaus unterschiedlich – dabei liegt eine Frequenz von 

dreimal täglich bis dreimal wöchentlich absolut im Normalbereich. 

Kommt es jedoch weniger als dreimal wöchentlich zu einer 

Stuhlentleerung, ist eine Verstopfung sehr wahrscheinlich. Dabei 

kommt es zu einer Erhärtung des Stuhles, wodurch das Ausscheiden 

seltener und schmerzhaft wird. Oftmals sind auch Blutspuren 

an der Stuhloberfläche sichtbar. Meist sind die Ursachen funktioneller 

Natur und hängen direkt mit der Ernährung bzw. mit einer 

zu geringen Flüssigkeitsaufnahme zusammen. Besonders empfehlenswert 

ist ein erhöhter Laktose- und Magnesiumgehalt der Nahrung, 

welcher der Verhärtung des Stuhles entgegenwirkt und ein 

Ausscheiden dadurch erleichtert. Zu weiteren Maßnahmen und 

Produkten berät Sie Ihr Apotheker. � 

DA Juni 2012 

19

WECHSELJAHRE 

Beschwerden lindern – Chancen annehmen 

Gut 

durch 

den 

Wechsel 

Obwohl der Wechsel eine durchaus 

normale Erscheinung ist und jede 

Frau betrifft, geht er oft mit zum Teil 

starken Beschwerden einher. 

20 DA Juni 2012 

© Minerva Studio

Das durchschnittliche Lebensalter für den Wechsel liegt in 

unserem Kulturkreis im Bereich zwischen dem 45. und 55. 

Lebensjahr. Der Wechsel tritt meist nicht abrupt ein, sondern 

führt primär häufig zu unregelmäßigen Menstruationen, wobei 

die Blutungen zum Teil schwächer, zum Teil stärker werden 

und die Abstände zwischen den Blutungen länger oder kürzer 

werden können. Letztendlich hören die Blutungen ganz auf, und 

damit ist der Wechsel eingetreten. Die letzte natürliche Regel - 

blutung im Leben der Frau heißt Menopause, die Phase vor der 

letzten Regelblutung wird als Prämenopause und nach der letzten 

Regelblutung als Postmenopause bezeichnet. Die Hauptursache 

des Wechsels liegt im Abfall der Sexualhormone Östrogen, Progesteron 

und Testosteron. 

Bei einem Drittel der Frauen verlaufen die Wechseljahre völlig 

beschwerdefrei. Sie erleiden keine Hitzewallungen oder sonstige 

vegetative Beschwerden. Ein Drittel der Frauen hat im Wechsel 

mäßige und ein Drittel starke Beschwerden. Dass die Wechselbeschwerden 

heute so in den Vordergrund treten, ist dem ständigen 

Zuwachs der Lebenserwartung, die bei Frauen derzeit ca. 82 Jahre 

beträgt, zuzuschreiben. Früher erlebten viele Frauen die Zeit 

des Wechsels gar nicht oder nur sehr kurzfristig. Heute verbringen 

die Frauen fast die Hälfte ihres Lebens im Wechsel. 

Obwohl der Wechsel eine durchaus normale Erscheinung ist und 

jede Frau betrifft, geht er oft mit zum Teil starken Beschwerden 

einher. Schweißausbrüche, Wallungen, speziell in der Nacht mit 

Schlafstörungen, Rückbildung der Scheidenhaut, die zu Schmer- 

zen beim Geschlechtsverkehr führen kann, betreffen einen Großteil 

der Frauen. Oft treten auch Antriebslosigkeit, Ermüdbarkeit, 

Depressionen, vermindertes Selbstwertgefühl, Gedächtnisstörungen 

sowie Reizbarkeit und Aggressivität auf. Im organischen Sinne 

kommt es häufig zu einer Harninkontinenz, Reizblase, zu 

Harnröhren- und Blasenentzündungen, trockener Haut, Haarausfall 

am Kopf und verstärktem Haarwuchs im Gesicht. Auch eine 

Gewichtszunahme und eine Umverteilung des Fettes mit Ausbildung 

der Problemzonen stellen für manche Frauen beträchtliche 

psychische Belastungen dar. Im weiteren Verlauf des Wechsels 

WECHSELJAHRE 

Für die Frau bedeutet der Wechsel der Übergang aus der reproduktiven Phase in einen Lebensabschnitt, 

in dem eine Fortpflanzung nicht mehr möglich ist. Die Ursache dafür ist die genetisch 

vorgegebene Lebensdauer der Eierstöcke, die die Eizellen und entsprechenden Hormone für die 

Fortpflanzung liefern. Gleichzeitig jedoch haben die Hormone eine große Zahl anderer Funktionen 

und bei Ausfall der Eierstockhormone kommt es nicht nur zur Beendigung der Fortpflanzungsphase, 

sondern es kann zum Auftreten vieler Beschwerden kommen. 

AUTOR: PRIM. UNIV.-PROF. DR. ERICH MÜLLER-TYL 

kommt es auch zu Faltenbildung der Haut, zur Verdünnung und 

Verletzlichkeit von Haut und Schleimhaut. 

Bei langem Defizit der vorher genannten Hormone kommt es bei 

der Frau zu einem Ansteigen an Herz- Kreislauferkrankungen, 

Blutdruckerhöhungen, Gefäßverkalkungen, Herzinfarkt, Schlaganfall, 

Osteoporose und auch Gedächtnisleistungsstörungen. Die 

Alterung der Haut und des Gewebes nimmt im Wechsel zu und 

auch die Sexualität kann oft stark beeinträchtigt sein. Nicht selten 

kommt es im Wechsel auch zu Depressionen aufgrund eines Serotonin-Mangels 

im Gehirn. Die Serotonin-Produktion ist an Östrogene 

gebunden und beim Ausfall dieser kommt es zur Verarmung 

des Serotonins und des Schlafhormons Melatonin, das aus dem 

Serotonin gebildet wird. Neuere Forschungen haben jedoch auch 

gezeigt, dass Depressionen während des Wechsels unabhängig 

vom Abfall der Östrogene in dieser Zeit entstehen können. Da der 

Wechsel meist mit Stress verbunden ist, scheint der Stress das labile 

Hormongleichgewicht weiter zu stören, um damit auch Depressionen 

hervorzurufen. Für viele Frauen bedeutet der Wechsel 

auch durch das Ausbleiben der Regelblutung und Auftreten von 

vorher nicht gekannten Beschwerden einen Abschied von der Jugend. 

Andererseits empfinden manche Frauen den Wechsel als 

Beginn einer Lebensphase, in der sie selbstbewusst und Ich-bezogener 

leben und unter Umständen einen eigenen Lebensstil beginnen 

können. 

In dem Zeitraum der rückläufigen Hormonproduktion der Frau 

treten auch oft noch persönliche und familiäre Veränderungen 

In den letzten Jahren werden auch immer mehr pflanzliche Mittel gegen weniger 

massive Wechselbeschwerden angeboten. So können bei Hitzewallungen Salbei, 

Mistel, Yams-Wurzel und Traubensilberkerzenextrakt-Kapseln eine 

ausreichende Milderung mäßiger, aber störender Wechselbeschwerden bringen. 

Weiters kommen Phytoöstrogene aus Soja und Rotklee sehr häufig zum Einsatz. 

auf. Erwachsene Kinder verlassen das Haus, oft zeigen sich in der 

Partnerschaft Probleme, die in der beidseitigen Minderung des 

Selbstbewusstseins ihren Ursprung haben, sowie heute immer 

häufiger Probleme am Arbeitsplatz. 

In Bezug auf Empfängnismöglichkeit kann man in der Prämenopause 

die Möglichkeit einer Schwangerschaft nicht sicher ausschließen. 

Schwangerschaftsverhütung in der Prämenopause fordert 

vom Arzt ein sehr individuelles Eingehen auf die Bedürfnisse 

der Frau. Viele der heute angebotenen hormonellen Verhütungsmittel 

haben nämlich bei einem Teil der Frauen durchaus 

DA Juni 2012 

21

© Dionisvera 

WECHSELJAHRE 

störende Nebenwirkungen. Nach der Menopause ist eine Schwangerschaft 

unmöglich. 

WAS KANN FRAU GEGEN DIE 

BESCHWERDEN TUN? 

Die am weitesten verbreitete und am längsten angewandte Therapie 

ist die genannte Hormonersatztherapie. Auch wenn die 

Frauengesundheitsbeauftragte der Stadt Wien feststellt, dass es 

keinen Grund für eine Pathologisierung und Medikalisierung der 

Wechseljahre gibt, so kann mit dieser Einstellung zwar manchen, 

aber nicht allen Frauen geholfen werden. Für das eine 

Drittel von Frauen, die durch den Wechsel in ihrer Lebensqualität 

extrem beeinträchtigt ist und nebenbei durch den Hormonmangel 

auch noch organische Leiden entwickelt, wird die Anwendung 

einer Hormonersatztherapie ein Segen sein. Klar ist 

man sich heute darüber, dass eine Hormonersatztherapie nicht 

als Prophylaxe, Anti-Aging-Vorsorge oder hormonelle Kosmetik 

ohne anderen Bedarf verschrieben werden darf. Zusätzlich ist 

man sich auch einig, dass die angewandten Hormone in der 

möglichst geringsten Menge und in der möglichst kürzest notwendigen 

Zeit verwendet werden sollen. In erster Linie geht es 

dabei um die Erhöhung des Brustkrebs-Risikos durch Hormone. 

Vor ein paar Jahren wurden mehrere sehr große Studien veröffentlicht, 

die Hormone für die Steigerung des Brustkrebs risikos 

prinzipiell verantwortlich machten. Inzwischen sind auf diesem 

Gebiet intensivste weitere Studien durchgeführt worden und 

haben gezeigt, dass für das Brustkrebsrisiko sehr wesentlich die 

Art der angewandten Hormone, die Dosis und die Anwendungszeit 

eine entscheidende Rolle spielen. Zusätzlich hat man erkannt. 

dass besonders Fettleibigkeit und noch dazu ein regel- 

Hautalterung – 

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22 DA Juni 2012 

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Aufgrund des Gehaltes an 

Isoflavonen sollen 

Zubereitungen aus den 

Blüten des Rotklees 

Wechseljahrebeschwerden 

der Frau mindern helfen. 

mäßiger Alkoholkonsum das Brustkrebsrisiko stark erhöhen. 

Eine indizierte Einnahme von exakt dosierten optimalen Hormonen 

über einen nur geringen Zeitraum hat auf das Brustkrebsrisiko 

kaum Einfluss. Tatsächlich sollte jedoch jede Frau nach entsprechender 

Aufklärung durch den Arzt letztlich selbstständig 

entscheiden, wie sehr sie unter Wechselbeschwerden leidet, und 

ob ihr Leidensdruck so groß ist, dass sie Risiko und Nachteile 

durch die Hormonersatztherapie in Kauf nimmt. Die Furcht vieler 

Frauen, durch eine Hormonersatztherapie an Gewicht zuzunehmen, 

lässt sich durch eine ausgeglichene hormonelle Einstellung, 

die nicht nur Östrogene umfasst, weitgehend verhindern. 

Prinzipiell müssen bei Zusatz eines Hormons auch andere 

Hormone in einem entsprechenden Gleichgewicht zugeführt 

werden. Wenn die Gebärmutter noch vorhanden ist, hängt es von 

der Art der Gabe der Hormonersatztherapie ab, ob Blutungen 

oder blutungsfreie Ergebnisse je nach Wunsch der Patientin 

erreicht werden sollen. 

Bei der Gabe einer Hormonersatztherapie muss man als Arzt 

immer im Auge behalten, dass bei Frauen Herz-/Kreislauferkrankungen, 

Osteoporose und Brustkrebs wesentliche Todesursachen 

darstellen. Aus diesem Grunde gehört die Anwendung einer 

Hormonersatztherapie in verantwortungsvolle und erfahrene 

ärztliche Hände. 

In den letzten Jahren werden auch immer mehr pflanzliche Mittel 

gegen weniger massive Wechselbeschwerden angeboten. So 

können bei Hitzewallungen Salbei, Mistel, Yams-Wurzel und 

Traubensilberkerzenextrakt-Kapseln eine ausreichende Milderung 

mäßiger, aber störender Wechselbeschwerden bringen. Auch 

die Zufuhr der Aminosäure 5-Hydroxytryptophan kann zur Steigerung 

der Serotonin-Produktion (Glückshormon) und damit zum 

Ausgleich der Psyche und zur Vermeidung starken Hungergefühls 

und Appetits führen. Phyto-Östrogene aus Soja und Rotklee 

sind heute sehr häufig im Einsatz, um mit weiteren pflanzlichen 

Mitteln Wechselbeschwerden zu mindern. 

Wenn alle Wechselbeschwerden eine Weile vom Körper registriert 

werden, fängt er langsam an, sich an diese Beschwerden zu adaptieren 

und die akuten Folgen des Wechsels immer weniger umzusetzen. 

Dies liegt in erster Linie an der Adaptierung der Rezeptoren 

für die Sexualhormone. Die altersbedingte Reduktion von 

Rezeptoren in Zellen, die von Sexualhormonen abhängig sind, 

vermindern auch den Bedarf an diesen Hormonen. Somit verschwinden 

langsam auch die durch den Hormonmangel verursachten 

Beschwerden, und der Wechsel ist überwunden. 

Autor: Prim. Univ.-Prof. Dr. Erich Müller-Tyl 

Privatinstitut für Hormon- und Anti-Aging Behandlungen; www.mueller-tyl.at 

IMPRESSUM 

Herausgeber und Medieninhaber: Österr. Apotheker-Verlagsges.m.b.H., 1090 Wien, Spitalgasse 31, Tel. 01/402 35 88, Fax 01/408 

53 55. www.apoverlag.at. Geschäftsführer: Mag. Martin Traxler. Chef redaktion: Mag. Monika Heinrich (mh), DW 26. Redaktion: Dr. 

Ingrid Berger, MBA, Mag. pharm. Claudia Dungl-Krist, Felicitas Freise, Mag. pharm. Dr. Alfred Klement (DA-Auf Rezept, Tipps vom 

Apotheker), Univ.-Doz. Dr. Stephan Madersbacher, Prim. Univ.-Prof. Dr. Erich Müller-Tyl, Mag. pharm. Irina Schwabegger, Dr. Thomas 

Schwingenschlögl, Alexandra Springler (BSc.),Petra Zacherl (DA Mutter & Kind, DA Diabetes- News, DA Kids, Kochrezepte). 

Anzeigen: Alexander Fauland, 0664 33 88 600. Wissenschaftlicher Fachbeirat: Univ.-Prof. Mag. pharm. Dr. Eckhard Beubler, 

Prof. Dr. Gernot Desoye, Univ.-Prof. Mag. pharm. Dr. Peter Dittrich, Dr. Gernot Fischer, Univ.-Prof. Dr. Peter Husslein, Mag. pharm. 

Dr. Gerhard Kobinger, Univ.-Prof. Mag. pharm. Dr. Brigitte Kopp, Univ.-Prof. Dr. Wolfgang Kubelka, Univ.-Prof. DDr. Michael Matejka, 

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Produktion: Afcom – Alexander Fauland Communication, Tel. 01/402 35 55, alexander.fauland@afcom.at, www.afcom.at. 

Hersteller: NÖ Presse haus. Erscheinungsweise: monatlich. 

Der Verlag behält sich das ausschließliche Recht der Verbreitung und Vervielfältigung der in dieser Zeitschrift gedruckten Beiträge 

sowie die Verwendung für fremdsprachige Ausgaben vor. Nachdruck ist nur unter genauer Quellenangabe gestattet. Namentlich 

gezeichnete Artikel geben die ausschließliche Meinung des Autors wieder, die nicht mit der der Redaktion über einstimmen muss. 

Die 3. Person sing. masc. ist bei allgemeinen Bezeichnungen geschlechtsneutral zu verstehen und umfasst sowohl die weibliche 

als auch die männliche Form. Preise ohne Gewähr.

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Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, 

oft in Verbindung mit 

Hauttrockenheit und allgemeiner Lust- und 

Antriebslosigkeit, sind typische Begleiterscheinungen, 

die die meisten Frauen in den 

Wechseljahren durchleben. Isofl avone können 

hier sanft und natürlich entgegen wirken. 

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Abschnitt im Leben 

jeder Frau, doch die meisten erleben diese Zeit nicht 

ohne unangenehme Begleiterscheinungen. Die Abnahme 

der Hormonproduktion im Körper kann etwa zu Hitzewallungen, 

Stimmungsschwankungen oder Antriebslosigkeit 

führen, die die Lebensqualität mitunter stark beeinträchtigen 

können. Welche Frau will das schon tatenlos hinnehmen? 

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Durch einen gesunden Lifestyle mit ausgewogener Ernährung 

und regelmäßiger Bewegung können Sie selbst viel 

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bei leichten bis mittleren Wechselbeschwerden. 

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HAUT 

© Maksim Shmeljov 

Pflege für Gesicht und Hals 

24 DA Juni 2012 

Wenn die 

Haut zu 

altern 

beginnt 

Jeder Wasserkontakt laugt Fette aus 

der Haut und beeinträchtigt negativ ihre 

Barrierefunktion. Eine regelmäßige 

Zufuhr von Fett und Feuchtigkeit ist 

daher von großer Wichtigkeit. 

Die Hautalterung beginnt bereits in der dritten 

Lebensdekade, die Oberhaut muss – weil sie 

sich nicht so rasch regeneriert – dann länger als 

30 Tage Umwelteinflüssen standhalten. Hinzu 

kommt, dass die Talgdrüsen immer träger werden 

und dadurch weniger Talg produzieren. 

Ergebnis: die Haut wird trockener. 

Jugendliche Haut hat die Eigenschaft, dass ihre Oberfläche 

innerhalb von etwa einem Monat vollständig erneuert 

wird. Das geschieht durch Zellteilung. Dabei durchwandern 

Horn bildende Zellen (so genannte Keratinozyten) die 

obersten Hautschichten (Epidermis), verlieren ihren Zellkern, 

erfüllen aber auch noch als kernlose Hornplättchen ihre Schutzfunktion 

in der Hornschicht und schilfern schließlich unmerklich 

als feine Schüppchen ab. Dieser Vorgang wird mit zunehmendem 

Alter immer langsamer – ein erhöhter Pflegeaufwand 

ist notwendig. 

Die natürliche Alterung kann man kaum beeinflussen, jedoch die 

äußeren Faktoren: Neben Temperaturschwankungen, Wind und 

Wetter, Umweltverschmutzung, Medikamenten und diversen Genussmitteln 

trägt ultraviolettes Licht ganz wesentlich dazu bei, die 

natürliche Hautalterung zu beschleunigen. Jede Sonnenexposition 

führt zum Verlust von Kollagen sowie zum »Verklumpen« von 

elastischen Fasern in der Haut. So entsteht Kollagenmangel und 

die so genannte »aktinische Elastose« – eine Hautveränderung, 

die durch Einwirkung von UV- und ionisierender Strahlung hervorgerufen 

wird –, die letztlich Falten und Runzeln verursacht. 

Dieses Phänomen lässt sich an der Haut älterer Menschen, deren 

Leben sich mehr oder weniger im Freien abgespielt hat, sehr anschaulich 

ablesen. Im Gesicht und an den Handrücken sieht die 

Haut fleckiger, faltiger, älter aus als an den Schultern, wo sie immer 

durch Kleidung geschützt war. 

Ebenfalls durch Sonnenlicht kann es zu Altersflecken kommen, die 

Pigmentstörungen der Haut – überwiegend im Bereich der Handrücken, 

Unterarme und Gesichtshaut – sind. Bei Altersflecken 

kommt es Anhäufungen des bräunlich-wachsartigen Pigments Lipofuszin 

(auch Alters- oder Abnutzungspigment genannt). Der 

Körper ist nicht mehr imstande, das Pigment völlig abzubauen. So 

bleibt es als Fleck zurück. Das Phänomen ist mit dem der Sommersprossen, 

ebenfalls eine Pigmentstörung, ähnlich. 

FETT UND FEUCHTIGKEIT 

Jeder Wasserkontakt laugt Fette aus der Haut und beeinträchtigt 

negativ ihre Barrierefunktion. Eine regelmäßige Zufuhr von Fett 

und Feuchtigkeit ist daher von großer Wichtigkeit. Dies kann 

durch regelmäßiges Auftragen von Öl-in-Wasser-Emulsionen in 

einem Mischungsverhältnis, das auf den Hauttyp abgestimmt ist, 

geschehen: Trockene Haut verträgt reichhaltigere Formulierungen, 

seborrhoische (fette) Haut braucht mehr Feuchtigkeit. 

In Ihrer Apotheke finden Sie zahlreiche Pflegezubereitungen mit 

verschiedenen Zusatzstoffen, deren wichtigste Funktion ganz einfach 

die »Rückgabe« von Fett und Feuchtigkeit ist. 

Feuchtigkeitsspendende und -bindende Zusatzstoffe wie Hyaluronsäure 

können den Pflegeeffekt noch verbessern ebenso wie 

Antioxidantien, Vitamine und andere Substanzen. Den wesentlichen 

Teil der Pflege aber bewerkstelligen die Grundlagen. In Ihrer 

Apotheke erhalten Sie dazu kompetente Beratung. af

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HARNWEGSINFEKT 

© Toranico 

Prophylaxe und Therapie 

Typisch Frau?! 

Der Harnwegsinfekt 

Die typischen Zeichen eines Harnwegsinfekts sind Brennen und Schmerzen beim Wasser - 

lassen sowie ständiger Harndrang. Eine Blasenentzündung kann über die Harnleiter zu den 

Nieren aufsteigen. Ohne eine entsprechende Therapie kann eine Entzündung des Nierenbeckens 

(Pyelonephritis) bzw. der Nieren zu bleibenden Nierenschäden führen. 

26 DA Juni 2012 

Bei beginnenden Zeichen 

einer Blasenentzündung 

können Arzneipflanzen und 

die entsprechenden 

Produkte eine ausreichende 

Therapie sein. 

AUTOREN: DR. INGRID BERGER UND 

UNIV.-DOZ. DR. STEPHAN MADERSBACHER

WIE ENTSTEHT EIN HARNWEGSINFEKT? 

Ein Harnwegsinfekt, auch »Zystitis« genannt, ist die Organantwort 

der Harnblase auf unterschiedliche schädigende Einflüsse 

und führt zu einer Entzündung. Meistens kann ein bestimmter Erreger 

nachgewiesen werden, welcher der normalen Keimbesiedelung 

des Darmtrakts entspricht. Bei 3/4 der Harnwegsinfekte ist 

dies Escherichia coli. Ob ein Harnwegsinfekt entsteht, ist von verschiedenen 

Faktoren abhängig: Keimvirulenz, Abwehrsituation 

des Patienten, Störungen des Harntransports sowie anatomischen 

Anomalien des Harntrakts. Die Keimbesiedelung der Blase erfolgt 

aufsteigend vom Bereich um die Harnröhre aus. Frauen sind 

aufgrund der räumlichen Nähe von Harnröhre und After sowie der 

kürzeren Harnröhre – ca. 4 cm bei der Frau im Gegensatz zu 20 

bis 25 cm beim Mann – öfter betroffen als Männer. Ist der Selbstreinigungsmechanismus 

des Harntrakts gestört, kann die Keimzahl 

der Bakterien rasch zunehmen. Die maximale Verdoppelungszeit 

der häufigsten Keime beträgt nur 20 Minuten. 

WIE DIAGNOSTIZIERT MAN EINEN 

HARNWEGSINFEKT? 

Bei ausgeprägten Symptomen einer Harnblasenentzündung sollte 

man einen Arzt aufsuchen. Neben der klinischen Untersuchung 

wird ein Harnstreifentest durchgeführt. Dieser zeigt durch Veränderung 

von Farbfeldern an, ob bestimmte Stoffe im Urin vorhanden 

sind. Der Nachweis roter (Erythrozyten) und weißer Blutkörperchen 

(Leukozyten) zeigt eine Entzündungsreaktion, Nitrit hingegen 

ist ein Stoffwechselprodukt der Bakterien. Bei immer wieder 

auftretenden Entzündungen oder bei Fieber, insbesondere 

wenn der Verdacht auf eine Nierenbeckenentzündung besteht, 

legt der behandelnde Arzt eine Harnkultur an. Eine richtige Diagnose 

ist Voraussetzung für eine erfolgreiche Therapie. 

DIE THERAPIE DES UNKOMPLIZIERTEN 

HARNWEGSINFEKTS 

Bei beginnenden Zeichen einer Blasenentzündung können Arzneipflanzen 

und die entsprechenden Produkte eine ausreichende 

Therapie sein. Die Apotheken bieten verschiedene Blasen- und 

Nierentees an. Warmhalten des Unterbauchs kann die Beschwerden 

lindern. Bei stärkeren Beschwerden ist auf jeden Fall eine 

Kurzzeit-Therapie mit einem Antibiotikum für 1 bis 5 Tage indiziert. 

Die Verträglichkeit des Präparates ist für den Patienten besonders 

wichtig, damit das Medikament in richtiger Dosierung 

auch tatsächlich über die verordnete Zeit eingenommen werden 

kann. Gewisse Nebenwirkungen können mit Präparaten für die 

Darm- und Scheidenflora abgeschwächt werden, die man auf 

Beratung rezeptfrei in der Apotheke erhält. Bei starken 

Schmerzen können zusätzlich krampflösende und schmerzstillende 

Medikamente genommen werden. 

GENAUE UNTERSUCHUNGEN 

SIND BEI IMMER 

WIEDERKEHRENDEN 

HARNWEGSINFEKTEN 

NOTWENDIG 

Bei mehr als vier Blasenentzündungen 

pro Jahr handelt es sich um rezidivierende 

Harnwegsinfekte, ein Facharzt für 

Urologie sollte konsultiert werden. Eine 

Abklärung der Harnwege mittels Ultraschalluntersuchung 

ist sinnvoll, weil sich 

DA Juni 2012 

27 

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anatomische Veränderungen an Nieren, Blase und Prostata erkennen 

lassen. Zusätzlich zeigt eine Restharnbestimmung, ob nach 

dem Wasserlassen Urin in der Blase zurück bleibt – ein idealer 

Nährboden für Bakterien. Die Therapie des immer wiederkehrenden 

Harnwegsinfekts richtet sich nach der Ursache. Die Akuttherapie 

ist natürlich immer die Antibiotika-Therapie, allerdings für einen 

längeren Zeitraum, nämlich über 10 Tage. 

WAS TUN, WENN DER HARNWEGSINFEKT 

WEITER BESTEHT? 

Zu unterscheiden von immer wiederkehrenden Infekten ist der anhaltende 

Harnwegsinfekt. Wenn die Symptome einer Blasenentzündung 

am Ende einer Antibiotikatherapie nicht deutlich gebessert 

sind oder wenn diese Symptome kurz darauf erneut beginnen, 

muss eine Harnkultur mit einem Wirksamkeitstest (Antibiogramm) 

angesetzt werden. Möglicherweise konnte das verabreichte 

Medikament die verursachenden Bakterien nicht beseitigen 

oder es haben sich resistente Bakterienstämme ausgebildet. 

Wichtig ist, dass das verordnete Antibiotikum in ausreichender 

Dosierung vom Patienten eingenommen wurde. 

BLASENENTZÜNDUNGEN BEI FRAUEN IN 

DEN UND NACH DEN WECHSELJAHREN 

Mit dem Klimakterium nimmt die Funktion der Eierstöcke der 

Frau ab und infolgedessen sinkt der Spiegel des weiblichen Geschlechthormons, 

des Östrogens ab. Die natürliche Abwehr durch die 

Laktobazillen ist beeinträchtigt, der pH-Wert der Scheide nimmt zu. 

Das begünstigt bakterielle Besiedelungen und damit Blasenentzündungen. 

Eine lokale Östrogentherapie 2x pro Woche unter gynäkologischer 

Kontrolle kann bei immer wiederkehrenden Infekten oft 

Abhilfe schaffen. Darüber hinaus können einfache vorbeugende 

Mittel, wie Apfelessig- oder Preiselbeerprodukte das Infektionsrisiko 

reduzieren. Sollten diese Maßnahmen nicht helfen, muss eine urologische 

Untersuchung andere Ursachen ausschließen und gegebenenfalls 

eine Langzeitverabreichung eines Antibiotikums überlegt 

werden. 

DER HARNWEGSINFEKT BEIM MANN IST 

SELTEN, BEDARF ABER GENAUER 

ABKLÄRUNG 

Die akute Harnblasenentzündung beim Mann ist selten. Daher 

sollte eine urologische Untersuchung zum Ausschluss von Veränderungen 

des Urogenitaltrakts durchgeführt werden. Abhängig 

von diesen Ergebnissen werden weiterführende Untersuchungen 

angeordnet. Die antibiotische Therapie sollte mindestens 7 Tage 

dauern. Beschwerden beim Urinieren können aber auch durch eine 

Harn röhrenentzündung verursacht werden. Bei dieser Verdachtsdiagnose 

wird ein Harnröhrenabstrich abgenommen. 

HARNWEGSINFEKTE BEI KINDERN 

Bei kleinen Kindern lassen sich Harnwegsinfekte schwer diagnostizieren, 

Gedeihstörungen sind häufige Symptome, ältere 

Kinder können über die typischen Schmerzen berichten. Ungefähr 

1/3 der Kinder weisen anatomische Anomalien des Harntrakts 

auf. Viele Kinder leiden an immer wiederkehrenden Infekten. 

Harnwegsinfekte bei Kindern bedürfen besonderer Aufmerksamkeit, 

da bereits in der ersten Infektperiode Nierenschäden auftreten 

können. Das wichtigste Behandlungsziel ist neben der Antibiotikatherapie 

die Vermeidung weiterer Infektionen in der Zukunft, 

um die Nieren nicht zu gefährden. Außerdem können immer 

wiederkehrende Harnwegsinfekte bei Kindern zu einem hohen 

Blutdruck im Kindesalter führen. 

28 DA Juni 2012 

FACTBOX 

� Ausreichend und regelmäßig trinken 

� Regelmäßig urinieren 

� Kalte Füße vermeiden und nasse Badebekleidung gleich 

nach dem Schwimmen ausziehen 

� Einnahme von Preiselbeerprodukten 

Es gibt Hinweise auf eine antibakterielle Wirkung von 

Preisel beeren. Preiselbeer-Präparate sind in der Apotheke 

rezeptfrei erhältlich. 

� Entspannende Tees aus der Apotheke 

� »Honeymoon-Zystitis« 

Bei Blasenentzündung nach dem Geschlechtsverkehr 

empfiehlt sich der Gang auf die Toilette. Gegebenenfalls kann 

eine niedrig dosierte Einmalgabe eines Antibiotikums 

notwendig sein. 

�Korrekte Intimhygiene Reinigung von der Harnröhre weg 

DER HARNWEGSINFEKT 

BEI SCHWANGEREN 

Harnwegsinfekte sind nach den Anämien die zweithäufigste Erkrankungsform 

in der Schwangerschaft. Sie treten vor allem ab 

der zweiten Schwangerschaftshälfte auf. Durch die wachsende 

Gebärmutter wird die Blase verdrängt und der Harntransport von 

der Niere in die Blase verlangsamt. Die ersten Symptome werden 

nicht selten irrtümlich auf das wachsende Kind zurückgeführt 

oder überhaupt nicht bemerkt. Eine unbehandelte Blasenentzündung 

kann jedoch vorzeitige Wehen auslösen und damit zu einer 

Früh- oder Fehlgeburt führen. Darum werden im Rahmen der 

Mutter-Kind-Pass-Untersuchungen regelmäßige Harnkontrollen 

durchgeführt. Eine Antibiotika-Therapie für 3 bis 5 Tage ist angezeigt. 

BESCHWERDEN OHNE INFEKTION – 

DIE REIZBLASE 

Häufiger Harndrang mit quälenden Schmerzen bei der Blasenfüllung 

und auch beim Wasserlassen, mit teilweise unkontrolliertem 

Harnverlust (d.h. Inkontinenz) können längerfristig vorliegen, 

obwohl kein Keimnachweis gelingt. Bei diesem Beschwerdebild 

spricht man von einer Reizblase, chronischem Beckenschmerz - 

syndrom oder interstitieller Zystitis. Die Ursache ist noch nicht 

endgültig geklärt. Da eine Reizblase auch durch einen Tumor in 

der Blase entstehen kann, empfiehlt sich eine sorgfältige urologische 

Abklärung. 

ZUSAMMENFASSUNG 

Diagnose und Therapie richten sich nach den Symptomen, aber 

auch nach dem betroffenen Patienten. Unkomplizierte 

Harnblasen entzündungen sind meistens einfach und schnell zu 

behandeln. Bei anhaltenden oder deutlichen Beschwerden ist jedenfalls 

ein Arzt aufzusuchen. Schwangere und Kinder bedürfen 

spezieller Aufmerksamkeit und Behandlung. Eine angemessene – 

wenn möglich – ursachenbezogene Therapie und eine hilfreiche 

Beratung sind in der erfolgreichen Behandlung des Harnwegsinfekts 

essenziell. 

● 

CORRIGENDUM: In der Mai-Ausgabe von „Die Apotheke“ 

hat leider der Fehlerteufel zugeschlagen: Auf Seite 20, „Schöne 

Haare und Nägel“, lautet die empfohlene Tagesdosis bei Vitamin 

C richtiger Weise 500 mg statt 500 g und bei Kalzium 600 mg statt 

600 g. Wir danken unseren aufmerksamen Lesern.

Die besten 

Frischmacher 

für heiße Tage 

Der Sommer naht – auch wenn die heißen Tage 

heiß ersehnt sind, so manchem tun sie nicht 

gut. Schwitzen, Kreislaufprobleme, geschwollene 

Beine sind unliebsame Begleiterscheinungen 

so manchen heißen Sommertages. Die gute 

Nachricht – Sie können einiges dagegen tun. 

Nach der TCM ist das wichtigste Prinzip der Ausgleich zwischen 

Yin und Yang. Wo zu viel Kälte ist, soll man wärmen 

und bei Hitze natürlich kühlen. Setzen Sie ganz einfach öfter 

kühlende Lebensmittel auf Ihren Speisezettel. 

HILFE BEI GESTAUTEN BEINEN UND 

KRAMPFADERN 

So zählt zum Beispiel Buchweizen zu den kühlenden Lebensmitteln. 

Er enthält Rutin, das den Gefäßen gut tut. Also: Bei gestauten 

Beinen und Krampfadern öfter zu Buchweizen greifen! 

Probieren Sie doch einmal einen köstlichen Buchweizensalat: 

100g Buchweizen kurz im Topf anrösten, mit Gemüsebrühe aufgießen, 

aufkochen und 20 Minuten quellen lassen. 2 Karotten, 1 

Scheibe Sellerie raffeln und mit Apfelessig und Distelöl marinieren. 

Unter den ausgekühlten Buchweizen ziehen und mit kleinen 

Paprikawürfeln und Jungzwiebeln garnieren. 

Ebenso können Sie Salate jetzt als wahre Wohltat sehen – be - 

sonders Bittersalate wirken Stauungen entgegen. Radicchio, 

Chicorée und Rucola zählen zu den »coolen« Salatgenüssen. 

Und nicht zu vergessen – köstlich leicht ist die Salatgurke. Dieses 

Gemüse ist sehr wasserhältig und fördert zugleich die Entwässerung 

des Körpers – allerdings nur, wenn das Gurkengericht nicht 

zu stark gesalzen wird. 

Die »Dungl-Schwestern« – Mag. pharm. Claudia Dungl-Krist (li.) 

und Prof. Dr. med. Andrea Dungl-Zauner – geben Tipps. 

© Valua Vitaly 

DUNGL-TIPP 

FÜR STARKE NERVEN 

Wer starke Nerven braucht, kann jetzt die Kraft der Weizenkeime 

nutzen. Sie wirken kühlend und sind ein erstklassiger Vitamin-B- 

Lieferant, also besonders gut für das Nervensystem. Einfach 

Weizen in einem Sieb kurz mit Wasser abbrausen, auf einem mit 

Küchenrolle ausgelegten Teller verteilen, bei Raumtemperatur 

stehen lassen und nach 24 Stunden ernten. Wenn Sie nicht alles 

gleich verbrauchen, den Rest im Kühlschrank lagern, damit die 

Keimlinge nicht auswachsen. Ideal: Weizenkeime im Müsli oder 

auf dem Salat. 

Bei Früchten sind Südfrüchte, aber ganz besonders Beeren, 

Wassermelone, Kirschen und Weichseln herrliche Erfrischer. 

ACHTEN SIE AUF AUSREICHEND FLÜSSIGKEIT! 

Und wie immer, aber ganz besonders im Sommer gilt: Vergessen 

Sie nicht, genug zu trinken. Ein herrlicher Durstlöscher ist ein 

Eistee aus Himbeer-, Erdbeer- oder Brombeeerblättern mit 

Weichsel- oder Johannisbeersaft gemischt: 

Einfach 2 Esslöffel der Blätter mit ½ l Wasser überbrühen, 10 Minuten 

ziehen lassen, abseihen und kühl stellen. Den ausgekühlten 

Tee mit 1/4 l Fruchtsaft sowie etwas Zitronensaft versetzen, ¼ l 

Mineralwasser hinzufügen und mit Honig abschmecken. 

DEN KREISLAUF STÄRKEN 

Wasseranwendungen sind ein echter Frischmacher an heißen Tagen: 

Bei Kreislaufproblemen sind Wasseranwendungen nach wie vor 

die rascheste und einfachste Hilfe. Halten Sie Ihre Pulsstellen am 

besten 3 Minuten unter kaltes Wasser und Sie fühlen sich herrlich 

erfrischt. 

HILFE BEI KOPFSCHMERZEN 

Bei Kopfschmerzen helfen Salzkompressen: 1 El Kochsalz in 

1/4l Wasser lösen, einen Waschlappen eintauchen, auswinden und 

kurz ins Kühlfach legen. Durch das Kochsalz nimmt der Lappen 

besser die Kälte an. Nun einfach in den Nacken oder auf die Stirn 

auflegen, das tut gut. Wer häufig unter Kopfschmerzen bei Hitze 

leidet, kann sich mit Pfefferminzöl oder einem mentholhaltigen 

Gel helfen. Einfach im Nacken am Hinterhauptansatz und an den 

Schläfen einreiben, und man fühlt sich gleich um Vieles besser. 

DA Juni 2012 

29

ARTHROSE ARTHROSE 

Arthrosen, Arthritis, Karpaltunnelsyndrom & Co 

Wenn die Finger schmerzen 

Wir sind gewohnt, all unsere Bewegungen und Tätigkeiten ohne Schmerzen auszuführen. Wir 

spüren unsere täglich Tausenden Handgriffe nicht. Unsere Gelenke sind für uns wie unsichtbar. 

Anders aber, wenn plötzlich die Finger bei jeder kleinsten Bewegung schmerzen. Dann wird das 

Leben zur Qual. Leider ist das bei vielen Österreichern der Fall. 

Fast jeder wird im Laufe seines Lebens mit Fingerschmerzen 

konfrontiert. Bei vielen Menschen entwickelt sich daraus ein 

chronisches Leiden. Damit genau das nicht passiert, sollten 

Sie Beschwerden in den Fingern immer schnell abklären lassen. 

Denn hinter jedem Schmerz steckt eine Ursache. Und diese gilt es 

rasch zu behandeln. Der folgende Beitrag gibt Ihnen einen 

Überblick über die häufigsten Erkrankungen an den Fingern. 

ABNÜTZUNGEN DER FINGERGELENKE 

Arthrosen, das ist der Fachausdruck für Gelenksabnützungen, 

sind ein typisch rheumatisches Leiden und nehmen mit steigendem 

Alter rapide zu. Frauen sind wesentlich häufiger betroffen. In 

© Sebastian Kaulitzki, Galina Barskaya 

30 DA Juni 2012 

AUTOR: DR. THOMAS SCHWINGENSCHLÖGL 

einem Alter über 75 Jahre weisen ca. 50 % aller Frauen knotige 

Veränderungen der Fingergelenke auf. Männer bleiben von den 

Abnützungen aber auch nicht verschont und leiden oft an besonders 

aggressiven Formen. 

Bei den Händen sind in erster Linie die Fingerend- und -mittelgelenke 

betroffen. Die Arthrose des Daumensattelgelenks (=Rhizarthrose) 

macht große Schwierigkeiten beim Greifen. Sie tritt bei ca. 

30 % der Österreicher auf. 

Die ersten Verschleißerscheinungen an den Gelenken treten bereits 

in jungen Jahren auf, weshalb der Früherkennung und der 

rechtzeitigen Behandlung große Bedeutung zukommt. Folgende 

Beschwerden sind typisch für eine Gelenkabnützung: 

Die ersten Verschleiß erscheinungen an den Gelenken treten 

bereits in jungen Jahren auf, weshalb der Früherkennung und 

der rechtzeitigen Behandlung große Bedeutung zukommt.

�Gelenkssteifheit: besonders nach Ruhephasen sind die Gelenke 

für Minuten bis Stunden steif. Am Morgen ist es meist am 

Schlimmsten. So ist ein kompletter Faustschluss in der Früh 

schlecht möglich, das Halten und Greifen von Gegenständen 

schmerzhaft, die Finger sind unbeweglich. Die Gelenke knacksen. 

�Knotenbildungen: an den Seiten der Gelenke, oft schmerzhaft 

und gerötet. 

�Kraftlosigkeit: Gläser und Kaffeetassen fallen aus der Hand. 

Das Öffnen von Flaschen und Dosen wird zum Problem. 

�»Begrüßungsschmerz«: ein kräftiger Händedruck verursacht 

fast immer starke Schmerzen. 

�Schwellungen: die betroffenen Gelenke sind oft geschwollen, 

rot und heiß. 

�Und natürlich Schmerzen: zuerst nur bei Belastung und Bewegung, 

dann bei Wetterumschwüngen und nachts, und schließlich 

treten Dauerschmerzen auf. 

Die Knotenbildungen führen zunehmend zum Funktionsverlust 

der betroffenen Gelenke und letztlich zur Versteifung. Doch das 

alles kann durch eine rechtzeitige Therapie verhindert werden. 

Moderne Therapien, neue Medikamente und die Kombination 

diverser Behandlungen haben die Erfolgsrate bei der Arthrosebehandlung 

deutlich verbessert. Der frühe Einsatz aller Therapien 

wirkt sich dabei besonders günstig aus. 

Knorpelschutzpräparate wie Chondroitin- und Glucosaminsulfat 

sowie Diacerein regen das Knorpelwachstum an und verhindern 

damit einen weiteren Knorpelabbau. 

Diese Präparate werden kurmäßig über mindestens drei Monate 

eingenommen. 

Die Arthrose des Daumensattelgelenks wird in den letzten Jahren 

sehr erfolgreich mit Hyaluronsäure behandelt. Diese künstliche 

Gelenksschmiere wird mit einer ganz dünnen Nadel direkt in das 

Gelenk appliziert. 

Sind die Gelenke stark entzündet und geschwollen, bewähren 

sich Injektionen mit geringen Kortisonmengen. Zusätzlich kommen 

Antirheumatika zum Einsatz: sie wirken entzündungshemmend 

und schmerzlindernd und stehen in Form von Tabletten 

oder lokal als Salbe oder Gel zur Verfügung. Auch physikalische 

Therapien wie Elektrotherapie, Ultraschall, Magnetfeldtherapie 

und Wärmeanwendungen (Packungen, Bäder) helfen. Kälte und 

kaltes Wasser werden generell schlecht vertragen und verstärken 

oft die Schmerzen. 

GELENKSENTZÜNDUNGEN 

Eine der gefährlichsten Erkrankungen für unsere Finger ist die 

rheumatoide Arthritis (früher chronische Polyarthritis genannt). 

Gefährlich deshalb, weil durch die starke Entzündung die Gelenke 

rasch zerstört und steif werden und dann nicht mehr beweglich 

sind. Im Gegensatz zu den Arthrosen sind hier die Handgelenke 

sowie die Grund- und Mittelgelenke der Finger betroffen. 

Grundsätzlich kann dieses Leiden in jedem Alter auftreten, bei 

Frauen wieder häufiger. 

Die rheumatoide Arthritis ist durch geschwollene, gerötete, heiße 

und äußerst schmerzhafte Gelenke gekennzeichnet. Die Gelenke 

ARTHROSE 

sind oft spindelförmig aufgetrieben, prall elastisch geschwollen 

und schmerzen sowohl in Ruhe als auch bei Belastung. Manchmal 

ist ein ganzer Finger wie eine Wurst verdickt oder die ganze 

Hand verschwollen. Typisch sind eine ausgeprägte Morgensteifheit, 

die Stunden andauern kann, eine extreme Kraftlosigkeit aber 

auch ein allgemeines Krankheitsgefühl, Fieber, Schwitzen, Abgeschlagenheit, 

Appetitlosigkeit, Gewichtsabnahme sowie Muskelund 

Sehnenschmerzen am ganzen Körper. 

Wenn Sie daher plötzlich ohne Grund auch nur ein geschwollenes 

und schmerzendes Gelenk haben, sollten Sie schleunigst zum 

Rheumaspezialisten. Mithilfe neuer Bluttests mit Bestimmung von 

Rheumafaktoren, Röntgenuntersuchungen und dem frühen Einsatz 

von Gelenksultraschall und Magnetresonanztomographie wird 

rasch die Diagnose bestätigt und mit der Behandlung begonnen. 

Die Ursache solcher Gelenksentzündungen ist eine Störung unseres 

Immunsystems, welches außer Kontrolle gerät, überaktiv ist 

Schmerzen treten zuerst nur bei Belastung und Bewegung, dann 

bei Wetterumschwüngen und nachts auf und schließlich 

kommt es zu Dauerschmerzen. 

und sich gegen unseren eigenen Körper richtet. Über eine Aktivierung 

diverser Zellen und Botenstoffe des Immunsystems kommt 

es zu einer entzündlichen Reaktion, wobei neben Gelenken, Wirbelsäule 

und Muskeln auch innere Organe wie Niere, Lunge, 

Herz oder Leber betroffen sein können. Für die Behandlung dieser 

Entzündungen muss man daher das Immunsystem korrigieren. 

So genannte Basismittel kommen zum Einsatz. 

Den wirklichen Durchbruch in der Rheumatherapie hat die Entwicklung 

von neuen Medikamenten gebracht, welche direkt jene 

überaktiven Zellen und Botenstoffe unseres Immunsystems bremsen, 

die die Gelenksentzündungen hervorrufen. 

Diese neuen Präparate werden »Biologika« genannt. Biologika 

wirken nicht nur auf die Symptome des Rheumaleidens, sondern 

beeinflussen vor allem den Verlauf der Krankheit und sollen diese 

komplett stoppen. Biologika werden entweder als Infusion 

verabreicht oder vom Patienten selbst subcutan, also unter die 

Haut, gespritzt. 

DAS KARPALTUNNELSYNDROM 

Beim Karpaltunnelsyndrom (KTS) handelt es sich um eine 

Nerven einklemmung im Bereich des Handgelenks mit Schmerzen 

in den Fingern. Frauen sind etwa dreimal häufiger als Männer davon 

betroffen. Beim KTS wird der Nervus medianus im Bereich 

der Handwurzel eingeengt, was Beschwerden verursacht. Unter 

dem Karpaltunnel kann man sich eine tunnelförmige Röhre vorstellen, 

in der Nerven, Sehnen und Blutgefäße vom Unterarm zur 

Hand laufen. Wird dieser Kanal durch Verletzungen, Entzündungen, 

Infektionen oder durch laufende Überbelastung geschädigt 

und verengt, kommt es zu den typischen Symptomen. Die Hände 

oder einzelne Finger schlafen ein und schmerzen. 

Am stärksten spürt man das Einschlafen im Daumen, Zeige- und 

Mittelfinger. Wird gleichzeitig auch ein zweiter im Karpaltunnel 

laufender Nerv, der Nervus ulnaris, eingeengt, dann finden sich 

die Gefühlstörungen und Schmerzen vor allem im Ringfinger 

und im kleinen Finger. 

Zusätzlich stellen sich ein Gefühl des »Ameisenlaufens« und ein 

Kribbeln ein. Schmerzen treten zuerst vorwiegend nachts und 

DA Juni 2012 

31

ARTHROSE 

bei Belastung auf und strahlen auch in den Unterarm aus. Später 

kommt es zu einem sichtbaren Muskelschwund im Bereich des 

Daumenballens, zu Störungen der Feinmotorik und einer 

Schwäche der Hand. Feine genaue Arbeiten und ein festes Zupacken 

und Greifen sind nicht mehr möglich. Die Schmerzen 

dauern dann oft den ganzen Tag an. Eine Messung der Nervenleitgeschwindigkeit 

bestätigt die Diagnose. 

Bei leichten Beschwerden sollte anfänglich immer konservativ 

behandelt werden: Nächtliche Schienen für das Handgelenk, spezielle 

Stützverbände beim Arbeiten und physikalische Therapien 

wie Elektrobehandlungen, Zellbäder und Ultraschall für das 

Handgelenk helfen genauso wie heilgymnastische Übungen. Zusätzlich 

gibt man lokale Injektionen von schmerz- und entzündungshemmenden 

Medikamenten direkt in den Karpaltunnel. Das 

führt zum Abschwellen und legt den Nerv wieder frei. 

Stellt sich mit allen konservativen Behandlungen kein ausreichender 

Erfolg ein, kann die Engstelle im Karpaltunnel, die auf 

den Nerv drückt, operativ gelöst werden. 

DAS RAYNAUD-SYNDROM 

Beim Raynaud-Syndrom handelt es sich um eine Gefäßerkrankung, 

bei der sich die Finger anfallsartig zuerst blass oder weiß 

verfärben, gefolgt von einer Blauverfärbung, die von einer starken 

Rötung abgelöst wird. Dazu kommen Schmerzen an den 

Fingern und eine Gefühllosigkeit. Die eigentliche Ursache ist 

eine Störung des inneren, also autonomen Nervensystems, welches 

alle lebenswichtigen Funktionen wie auch die Durchblutung 

steuert. Aufgrund von Fehlinformationen kommt es zu Krämpfen 

in den Blutgefäßen mit einer Verengung. Dies löst die scheinbaren 

Durchblutungsstörungen in den Fingern aus. Unterschieden 

werden das primäre Raynaud-Syndrom, das rein nervlich verursacht 

ist, vom sekundären, welches in Folge anderer Leiden wie 

Autoimmunerkrankungen auftritt und dann echte Gefäß - 

verschlüsse auslöst. 

Bei der Therapie steht die Kältevermeidung an erster Stelle: 

Handschuhe im Winter und bei der Gartenarbeit (feuchte Erde!), 

Vermeiden von kaltem Wasser und Wind auch im Sommer. Entspannungsübungen 

und autogenes Training helfen, Stress abzubauen 

und fördern die Durchblutung. Zusätzlich stehen für schwere 

Formen durchblutungsfördernde Medikamente zum Schlucken 

oder als Infusion zur Verfügung. 

MORBUS DUPUYTREN 

Morbus Dupuytren – hinter diesem schwierigen Wort verbirgt sich 

eine Erkrankung der Sehnen an der Handinnenseite, die im mittleren 

bis höheren Lebensalter auftritt, vor allem bei Männern. 

Es bilden sich Knoten, Verhärtungen und Stränge im Bereich der 

Sehnen an den Handflächen. Mit zunehmender Verhärtung ziehen 

32 DA Juni 2012 

sich die Finger ein und können nicht mehr ausgestreckt werden. 

Die Hand ist in ihrer Funktion schwer eingeschränkt. Die Ursache 

dieser Bindegewebserkrankung ist bis heute unbekannt. 

In frühen Stadien kann man durch Massagen, physikalische Behandlungen 

und Heilgymnastik das Fortschreiten der Krankheit 

stoppen. Bei Schmerzen und einer deutlichen Streckhemmung 

wird operiert. Alternativ dazu gibt es seit wenigen Monaten eine 

neue Substanz, die direkt in die Sehnenverhärtungen injiziert 

wird und die narbigen Stränge auflöst. 

MORBUS SUDECK 

Das komplexe Schmerzsyndrom des Morbus Sudeck an den Händen 

tritt meist nach Verletzungen oder Operationen auf und umfasst 

eine Vielzahl von Symptomen wie Durchblutungsstörungen, 

Hautveränderungen, Schmerzen, Schwellungen und Funkti- 

Eine der gefährlichsten Erkrankungen für unsere Finger 

ist die rheumatoide Arthritis. 

Gefährlich deshalb, weil durch die starke Entzündung 

die Gelenke rasch zerstört und steif werden 

und dann nicht mehr beweglich sind. 

onseinbußen. Besonders häufig tritt dieses Leiden nach Unterarmbrüchen 

auf. Die Ursache ist bis heute nicht ausreichend geklärt. 

Eine gemeinsame Schädigung von Nerven und Blutgefäßen durch 

Verletzungen dürfte den Sudeck auslösen. Bei längerem Bestehen 

kommt es zu vermindertem Nagelwachstum, die Haut wird dünn 

und die Muskeln schwinden. Im Röntgen ist eine deutliche Osteoporose 

zu sehen. Die Behandlung erfolgt bislang rein symptomatisch: 

Anti rheumatika, durchblutungsfördernde Medikamente, 

Mittel gegen Osteoporose und physikalische Therapien mit Gymnastik 

und Bewegungstherapie für die Finger lindern die Schmerzen 

und verhindern eine Versteifung der Hände. 

VERLETZUNGEN 

Die Finger und Hände sind durch die ständige Belastung und 

beim Sport dauernd der Gefahr von Verletzungen ausgesetzt. Die 

vielen Einzelknochen der Handwurzel und der Finger, die durch 

Gelenke, Bänder und Sehnen zusammengehalten werden, ermöglichen 

die große Beweglichkeit, stellen gleichzeitig aber ein 

großes Potenzial für Verletzungen dar. 

Stauchungen, Verrenkungen, Zerrungen, Bandausrisse, knöcherne 

Absprengungen, Knochenbrüche und Gelenksluxationen – all 

das kann auftreten. Eine Verletzung gehört unmittelbar untersucht 

(Röntgen, Magnetresonanz, fachärztliche Begutachtung) 

und entsprechend behandelt. 

Als Sofortmaßnahmen helfen Ruhigstellung, lokale Kälteanwendungen 

wie Eisbeutel oder Coolpack und abschwellende und 

entzündungshemmende Medikamente. Das Ignorieren von Ver - 

letzungen kann zu frühen Gelenksabnützungen, Fehlstellungen 

der Finger und Funktionsstörungen führen. 

Eine der wichtigsten Maßnahmen im Kampf gegen chronische 

Beschwerden ist immer die frühzeitige Abklärung und Behandlung. 

Wer also drei bis vier Wochen an Schmerzen in den Fingern 

leidet, sollte unverzüglich einen Spezialisten aufsuchen. �

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© Lichtmeister 

DEPRESSIONEN 

Was man dagegen tun kann 

Nur kein 

Burn out! 

34 DA Juni 2012 

Bei durch Burn out verursachten Problemen helfen 

eine Änderung der Lebensweise, 

Psychotherapie sowie Medikamente – 

je nach Fall einzeln oder in Kombination. 

Fragen Sie dazu Ihren Apotheker, er hilft Ihnen weiter.

DEPRESSIONEN 

Gehen Sie erschöpft ins Wochenende, dauert es lange bis Sie abschalten können und Sie wieder 

so richtig Spaß an der Freizeit haben? Gibt es Anzeichen von Konzentrationsstörungen und verminderter 

Effizienz Ihrer Arbeitsweise? Sind Ihnen Anrufe und Besuche zunehmend lästig? Dann 

stehen Sie vielleicht schon am Beginn eines Burn out. 

AUTORIN: MAG. PHARM. CLAUDIA DUNGL-KRIST 

Wird täglicher Stress zu einem Dauerbrenner und kann 

angehäufte negative Energie nicht gezielt abgebaut werden, 

so entwickelt sich ein dauerhafter Alarmzustand. 

Dies führt kurzfristig zu Erschöpfung, langfristig zum Burn out- 

Syndrom. Jeder 3. leidet permanent an Stress-Symptomen. Laut 

einer Studie der Europäischen Union leiden rund 40 Millionen 

Arbeitnehmer in den Mitgliedstaaten an 

stress bedingten Gesundheitsproblemen. 

Ab wann jemand wirklich »im Stress« ist, 

ist individuell unterschiedlich. Gemeinsam 

ist allen Betroffenen nur, dass beim 

Überschreiten der Leistungsgrenze der 

Arbeits-Output drastisch sinkt. 

Burn out ist keine Depression, hat aber 

damit einiges gemeinsam. Lang anhalten- 

Mag. pharm. Claudia 

Dungl-Krist 

de Spannungskopfschmerzen zermürben 

beide Patientengruppen. Depressive klagen 

oft über Verstopfung, Burn out-Pati- 

enten dagegen eher über dünnen Stuhl. Und sie berichten gehäuft 

über schwindelige Benommenheit, die Depressive selten nennen. 

Bei psychischen Problemen regiert noch immer die Verdrängung 

– auch bei den Angehörigen. Daher ist es wichtig, auftretende 

Probleme zu thematisieren, ohne sie zu dramatisieren. 

Vor allem ehrgeizige Perfektionisten, Menschen mit hohem Engagement 

sind gefährdet. Nahezu ein Viertel aller Führungskräfte 

verspürt deutlich körperliche und seelische Erschöpfungssymp - 

tome. Nicht nur Manager, Ärzte, Pflegekräfte, Priester, Polizis ten, 

sondern auch Hausfrauen sind gefährdet. Der wichtigste prädisponierende 

Faktor ist, dass Burn out-Patienten nicht »Nein« sagen 

können. Zu Beginn sind die Betroffenen hoch aktiv, dynamisch, 

zupackend, ideenreich, kreativ. Sie sind extrem engagiert, glauben 

oft unentbehrlich zu sein und leisten meist Mehrarbeit. Die Abgrenzung 

der eigenen Bedürfnisse, das Ablehnen neuer Aufgaben 

und Herausforderungen – einfach »Nein« zu sagen – fällt Ihnen 

extrem schwer. Meist sind sie die Letzten, die gehen, oder nehmen 

sich die Arbeit nach Hause mit. Sie sparen Zeit bei Hobbys 

und Freunden, zuletzt sogar bei der Familie ein, machen die »Herausforderung« 

– den Alltag, selbst zum Hobby. Das geht so lange 

gut, bis die Arbeit keine Freude mehr macht. Sehr frühe Symptome 

sind beispielsweise Reizbarkeit, Lustlosigkeit, aber auch 

Rückenschmerzen und Schlafstörungen. Später mündet das in eine 

völlige emotionale Erschöpfung, in Frustration, Angst, Hoffnungslosigkeit 

und vor allem in eine sehr negative Einschätzung 

der eigenen Leistungsfähigkeit. Wenn die Familie auf Distanz 

geht, verliert das Zuhause seine Funktion als Ort der Regenera tion 

als Energietankquelle. Die Erschöpfung beginnt immer mehr und 

mehr sichtbar zu werden. Die Belastbarkeit sinkt, parallel wächst 

der Widerstand gegen jegliche Aufgaben und den Alltag. Das 

Leistungsvermögen – Kreativität, Konzentration und Merkfähigkeit 

– nimmt kontinuierlich ab. Die Betroffenen wirken müde, 

nervös und angespannt bis reizbar. Körperliche Beschwerden, 

ohne organische Ursachen treten vermehrt auf. 

»Burn out«, wörtlich übersetzt »ausgebrannt«, ist ein Zustand 

der inneren Leere, der seelischen Verausgabung, ein Infarkt der 

Seele, bei dem Betroffene nicht nur ihre wiederaufladbaren Energien 

abgegeben haben, sondern in ihrer Substanz angegriffen und 

geschädigt sind. Körperliche Krankheitszeichen gehören dazu, 

denn bekanntermaßen bilden Körper, Seele und Geist eine unzertrennliche 

Einheit. 

Die Basis des Burn outs ist meist die individuelle Überforderung 

durch Zeit- und Verantwortungsdruck, unklare Ziel- und Erfolgskriterien 

sowie fehlende Selbstbestimmung und geringer Handlungsspielraum. 

Perfektionismus, Mangel an Bestätigung und 

Anerkennung sind weitere belastende Faktoren 

GEDANKEN SIND KRÄFTE! 

Wenn man sich auf etwas freut, Erfolg hat, ein Ziel erreicht oder 

einen Menschen trifft, den man gern sieht, ist man freudig erregt, 

der Puls steigt, die Gefäße erweitern sich, die Hände werden 

warm und die Muskeln locker. Am Ende fühlt man sich vielleicht 

wohlig müde, jedoch entspannt. Wenn man hingegen unter 

Zeit- und Konkurrenzdruck etwas erledigen muss, empfindet man 

es als bedrohlich, der Puls steigt, die Gefäße verengen sich, die 

Hände werden kalt und die Muskeln verspannt. Am Ende sind Sie 

müde, im Schultergürtel verspannt und schlafen oft sogar 

schlecht. Dieses Wechselbad der Gefühle ist unser Leben, mit 

dem wir fertig werden müssen und können, denn ein altes Sprichwort 

sagt: Gedanken sind Kräfte. Negative Gedanken verunsichern 

und schmälern den Erfolg. Sie kosten Lebensqualität und 

Kraft. Positive Gedanken tragen nach oben! 

Sagen Sie oft und überzeugt: Es geht mir gut! Mir geht es von Tag 

zu Tag in jeder Hinsicht besser! Suchen Sie die positiven Dinge in 

Ihrem Leben und geben Sie ihnen eine besondere Wertigkeit, 

zum Beispiel, dass Sie gesund sind, oder dass Sie Menschen um 

sich haben, die zu Ihnen halten. 

WAS KANN ICH FÜR MICH TUN? 

Die Empfehlungen einer gesunden Lebensführung, »Nein« sagen 

zu lernen sind zwar wichtig, reichen aber alleine nicht aus um das 

Problem – die Erkrankung – in den Griff zu kriegen. 

Eine kontinuierliche Wegbegleitung mit entsprechendem Feed - 

back ist oft nötig, um aus dieser Sackgasse herauszufinden. Ausreichender 

Schlaf statt stundenlangem Sitzen vorm Fernseher, 

mindestens eine halbe Stunde Bewegung bei Tageslicht sowie gesunde 

Ernährung sind ebenso essenziell wie Entspannungstechniken. 

Die Reaktivierung alter Hobbys oder das Finden neuer ist 

ebenso wichtig, wie zwischenmenschliche Kontakte zu pflegen. 

Dabei sind es nicht die Menschenaufläufe, sondern der Tratsch 

mit Freunden und Familie, die besonders wichtig sind – nicht nur 

um gesund zu werden, auch um gesund zu bleiben. Ein bewusster 

Umgang mit sich selbst – sich selbst zu erkennen ist im Sinne der 

Prävention genauso zu empfehlen wie Qi Gong, Bewegung in frischer 

Luft oder adäquate Ernährung. Übrigens: die Selbstkontrolltechniken 

helfen, die mentale Fitness zu trainieren. 

DA Juni 2012 

35

DEPRESSIONEN 

Da die Therapie eines echten Burn out-Syndroms langwierig und 

schwierig ist, ist es besser vorzubeugen. Fragen wie „Gilt es als 

cool, bis nach 10 Uhr abends noch am Schreibtisch zu sitzen?“, 

„Gibt es einen »Wettbewerb«, wer mehr zu tun hat?“ „Ist es cool 

für private Termine keine Zeit zu haben oder wird man gar schräg 

angesehen?“ Prävention und ein frühzeitiges Erkennen dieser Anzeichen 

stellen eine besondere Herausforderung für die Unterneh- 

Jede Art der Entstehung von 

Burnout ist individuell und 

muss auch individuell 

betrachtet werden. 

menskultur dar. Professionelle Coachings sowie Qi Gong und 

vieles mehr können verhindern, dass Mitarbeiter am Arbeitsplatz 

»ausbrennen«. Der Fokus gegen Stress und Burn out liegt in 

Früherkennung und Umsetzung von individuellen Strategien zur 

»Alltagsbewältigung«. 

Bauen sich körperliche oder psychosomatische Symptome wie 

Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen oder traurige Verstimmtheit auf, 

so sollte man sich professionelle Hilfe suchen. Wichtig ist es in jedem 

Fall, die Balance zwischen Arbeit und privaten Bedürfnissen 

wiederherzustellen. Das Leben wieder selbst steuern und seine 

persönlichen Stärken zu erkennen, ist das Ziel jeder Therapie. 

BURN OUT-PRÄVENTION 

Burn out zu verhindern, heißt sensibel zu sein für die eigenen Bedürfnisse 

und die der Mitarbeiter. Sprechen Sie kritische Themen 

an. Setzen Sie sich erreichbare Ziele und persönliche Höhepunkte! 

Machen Sie sich Ihre eigenen Bedürfnisse bewusst und 

gewichten Sie diese. Ärger ist Unfug. Zeigen Sie einem Ereignis 

eine angemessene Reaktion. Spielen Sie kleine Ärgernisse nicht 

36 DA Juni 2012 

zu großen Problemen hoch, sondern entspannen Sie bewusst! 

Lassen Sie Probleme und Sorgen heraus und atmen sie sie weg. 

Lernen Sie abzuschalten und bewusst »nichts zu tun«. 

� Ärger relativieren – einem Ereignis die angemessene Reaktion 

zeigen 

� Bewusst entspannen – Probleme und Sorgen »herauslassen – 

wegatmen« abschalten lernen – bewusst »nichts tun« 

� Entspannungsübungen – mentales Training, autogenes Training 

oder Qi Gong 

� Körperliche Bewegung, Ausgleichssport ohne Leistungsdruck 

betreiben. (Laufen, Radfahren, Gymnastik, Tennis etc.) 

� Delegieren der Arbeit – kein falsches Leistungsdenken, alles 

selbst machen zu müssen 

� Konkrete Terminfixierung für eigene Bedürfnisse, Healthmanagement 

– Hobbys, Zeitplanung – Beruf – Familie 

� Natur erleben – nach dem Arbeitstag ein Stück zu Fuß gehen 

� Sich Zeit schenken: Lesen, einen Film ansehen, auf einer Bank 

sitzen und in den Himmel schauen, Musik hören... 

� Tagesstress ablegen und den Abend genießen, „Heute noch keine 

Anleihen auf die Probleme von morgen nehmen“ 

� Für entspannten und ausreichenden Schlaf sorgen. 

Jede Art der Entstehung von Burn out ist individuell und muss 

auch individuell betrachtet werden. Eine allgemeingültige Prävention 

ist daher nicht bzw. nur sehr ungenau möglich. Nur wer die 

wirkliche Ursache von Burn out kennt, ist in der Lage daraus 

Maßnahmen abzuleiten. 

ENTSPANNUNGSÜBUNGEN 

Mentales Training, autogenes Training („Ich bin stark, ich werde 

es schaffen“). 

Befreien Sie sich von Alltagsstress und Leistungsdruck, in dem 

Sie sich für kurze Zeit aus Ihrer Umwelt ausschalten. Wie oft 

muss man auf etwas warten, ist ungeduldig und nervös. Versuchen 

Sie die Zeit mit einer kurzen Bauchatmung zu überbrücken: 

Lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl entspannt zurück, lassen 

Sie Ihre Hände leicht auf dem Bauch liegen, schließen Sie 

Ihre Augen und atmen Sie nun ruhig und tief mit dem Bauch. 

Beim Einatmen streckt sich der Bauch heraus, beim Ausatmen 

sinkt er zurück. Konzentrieren Sie sich ganz auf den Bauch und 

atmen Sie ruhig und entspannt. Schon nach fünf Atemzügen beginnen 

Ihre Muskeln sich zu entspannen, die Durchblutung der 

Haut steigt und Ihre Pulsfrequenz sinkt ab. Die Stresskurve wird 

unterbrochen. 

WELCHE MASSNAHMEN HELFEN GEGEN 

DAS BURN OUT-SYNDROM? 

Tragen Sie erst einmal den Körperbedürfnissen Rechnung: ausreichend 

schlafen, gesund essen (kein fast food, viel Obst, Gemüse, 

mageres Fleisch, Vollkorn, etc.), sich Zeit fürs Essen nehmen, sich 

Zeit für Körperpflege gönnen, vielleicht auch mal wieder mehr 

Zeit für Bewegung nehmen. 

Legen Sie öfter am Tag eine kleinere Pause ein. Planen Sie jede 

Woche größere Pausen ohne Anstrengung fest ein. Machen Sie 

Urlaub ohne erneuten Freizeitstress. Lernen Sie »Nein«-Sagen 

ohne Schuldgefühle zu haben. Delegieren Sie Arbeit und Aufgaben 

an andere, auch wenn diese »das nur halb so gut machen« wie 

Sie selbst. Es muss nicht alles perfekt sein. Sprechen Sie mit 

einem Arzt gezielt über Ihre Probleme. Trauen Sie sich in fach - 

liche psychotherapeutische Behandlung. Sehen Sie es als ein 

Coaching zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, das sich heute 

bereits viele Menschen gönnen.


Wenn alles zu viel wird: 

Burnout! 

ADVERTORIAL 

Rund 500.000 ÖsterreicherInnen leiden an einem behandlungsbedürftigen Burnout-Syndrom. 

Weitere 1,5 Millionen Bürger sind gefährdet, »auszubrennen« – so aktuelle Schätzungen. Neuere 

ernährungsmedizinische Studien belegen, dass auch pflanzliche Wirkstoffe sowie Mikronährstoffe 

einen Burnout-Schutz bieten können. 

WER »AUSGEBRANNT« IST, HAT EINMAL 

»GEBRANNT« 

Das Burnout-Syndrom ist so etwas wie eine Sackgasse, ein Endzustand 

aus Erschöpfung, Depression und anderen psychosomatischen 

Beschwerdebildern. Begonnen hat es jedoch mit einem 

»Brennen«, mit einer Begeisterung für eine Sache, einem mehr als 

100 %igen Engagement und dem Drang, sich selbst und anderen 

etwas beweisen zu müssen. Durch das extreme Leistungsstreben 

wurden persönliche Bedürfnisse vernachlässigt, auch das Bedürfnis 

nach Ruhe und Ausgleich. Gleichzeitig wurden erste Anzeichen 

von Überforderung ignoriert, bis man eines Tages nicht 

mehr konnte. Aus! Leer! Ausgebrannt! 

HILFREICHE ANTI-STRESS-PFLANZEN 

Ernährungsmedizinische Studien haben gezeigt, dass auch pflanzliche 

Wirkstoffe sowie Mikronährstoffe die Stressresistenz erhöhen. 

So weiß man, dass Ginseng, Ginkgo, Shizandra und Rosen 

Wurz, sowie die Aminosäure Taurin für mehr Ausgeglichenheit 

und Belastbarkeit sorgen. Es ist schon lange bekannt, dass die in 

den Pflanzenwirkstoffen enthaltenen »Adaptogene« die körperliche 

und geistige Spannkraft auf natürliche Weise erhöhen. Zink, Eisen, 

Kupfer, Mangan und Vitamine des B-Komplexes füllen leere 

Energieakkus wieder auf und erhöhen die Leistungsfähigkeit. 

DEN SCHLAF FÖRDERN 

Burnout-Patienten sind zwar ausgelaugt und müde, dennoch lässt 

ihre Schlafqualität zu wünschen übrig. Lange Wachphasen mit 

negativen Gedanken beeinträchtigen den Schlaf der Betroffenen. 

Daher ist es wichtig, dass sie entsprechend tief und ausgiebig 

schlafen können. Auch hier bieten Pflanzenwirkstoffe und 

Mikronährstoffe wichtige Hilfe. Vitamin B 6 und andere Nährstoffe 

sorgen dafür, dass 

das Schlafhormon Melatonin 

gebildet wird. Cholin 

wiederum fördert die 

Schlaftiefe, ist aber auch 

für ein erholtes Aufwachen 

verantwortlich. Ein neues 

Nährstoffpräparat bietet 

beides – eine Steigerung 

der Stressresistenz wäh - 

rend des Tages, sowie die 

Förderung eines erhol - 

samen Schlafes. Das 

Präparat mit dem Namen 

»ReLoad24 ® « zur Steigerung der Belastbarkeit (Tages- und 

Nachtkapseln) ist ab sofort in Apotheken rezeptfrei erhältlich. 

DA Juni 2012 

37

SCHÜSSLER SALZE 

Schüßler Salze – 

Vorbereitung auf 

Sommer und 

Urlaub 

Wenn es heiß wird, ist die alljährlich wiederkehrende Insektenplage 

nicht mehr weit. 

JUCKENDE INSEKTENSTICHE 

Mit Schüßler Salzen können juckende Quaddeln relativ rasch abgebaut 

und der Juckreiz gestillt werden. 

Sting Away, eine Creme mit Schüßler Salzen hilft hier überzeugend. 

Diese kühlende Creme stillt den Juckreiz und mildert die 

Hautschwellungen nach Insektenstichen und -bissen, aber auch 

Hautreaktionen nach Quallenkontakt. Die Wirkung dieser Creme 

beruht ausschließlich auf den enthaltenen Schüßler Salzen, daher 

kann Sting Away bereits ab dem Säuglingsalter angewendet zu 

werden. Am besten bereits unmittelbar nach dem Stich anwenden 

und mehrmals täglich eincremen. 

STING AWAY 

Kühlende Mineralstoff-Creme nach 

Insektenstichen und -bissen 

Unterstützt das Abschwellen von 

betroffenen Hautstellen und 

lindert den Juckreiz 

Bereits ab dem Babyalter 

anwendbar 

38 DA Juni 2012 

Adler Pharma 

SCHÜßLER SALZE 

Parallel dazu unterstützt die Einnahme folgender 

Schüßler Salze: 

Nr. 2 Calcium phosphoricum, Nr. 3 Ferrum phosphoricum, Nr. 4 

Kalium chloratum, Nr. 8 Natrium chloratum und Nr. 10 Natrium 

sulfuricum jeweils 7 bis 10 Stück mischen und über den Tag verteilt 

einnehmen. 

Bitte beachten Sie, dass Bienen- und Wespenstiche erhebliche allergische 

Reaktionen auslösen können und daher ein Arzt zu Rate 

gezogen werden sollte. 

VORBEREITUNG AUF DIE SONNE 

Die Sonne stellt für immer mehr Menschen eine starke Belastung 

dar. Pre und After Sun Gel mit Aloe Vera und OM24 ist ein fettfreies 

Gel. Die in Originalverdünnung enthaltenen hoch verdünnten 

Mineralstoffe ermöglichen eine optimale Vorbereitung der 

Haut auf die intensive Sonneneinwirkung. Schon einige Zeit, zumindest 

einige Tage vor dem ersten Sonnenbad sollte Pre und After 

Sun regelmäßig angewendet werden. Das feuchtigkeitsspendende 

Gel stärkt die Eigenschutzzeit der Haut. 

Während des Sonnenbades kommt es vermehrt zu schädigenden 

Einflüssen durch freie Radikale, was Menschen mit sonnenempfindlicher 

Haut oder Sonnenallergie besonders belastet. OM24, ein 

natürlicher 24-Stunden Schutz vor freien Radikalen, wurde daher 

in die Rezeptur aufgenommen. Pre und After Sun Gel kann unmittelbar 

unter dem Sonnenschutzpräparat aufgetragen werden. 

Bitte beachten Sie: Pre und After Sun Gel ist kein Sonnenschutzpräparat! 

Als After Sun Gel angewendet, leitet es eine tiefgreifende Regeneration 

einer durch Sonneneinwirkung geröteten Haut ein. 

UNGEWOHNTES ESSEN – SODBRENNEN? 

Wenn im Urlaub ungewohntes, vielleicht zu fettes Essen zu Sodbrennen 

führt, dann helfen Schüßler Salze wirksam und rasch. 

Dabei gilt es zu unterscheiden, wie sich dieses Sodbrennen zeigt: 

spürt man es wirklich im Magen, dann ist Nr.9 Natrium phosphoricum 

einzunehmen. Im Akutfall eine Tablette nach der anderen 

im Mund zergehen lassen, bis die Beschwerden aufhören. In chronischen 

Fällen täglich 10 Stück über den Tag verteilt einnehmen, 

eventuell mit der Nährstoffmischung Adler Ortho Aktiv Nr. 9 

kombinieren. 

Brennt es die Speiseröhre hinauf bis zur Kehle, was in der Biochemie 

nach Dr. Schüßler als Schlundbrennen bezeichnet wird,

dann wird Nr. 8 Natrium choratum eingenommen. Im Akutfall eine 

Tablette nach der anderen im Mund zergehen lassen, in chronischen 

Fällen 10 bis 15 Stück täglich. 

SPORTLICHE AKTIVITÄTEN 

Ungewohnter Sport verursacht nach den ersten Tagen rasch Muskelkater. 

So beugen Sie einem Muskelkater vor: Wenn Sie eine längere 

Rad- oder Bergtour planen, dann können Sie einem Muskelkater 

mithilfe der Nr. 3 Ferrum phosphoricum vorbeugen, dafür täglich 

15 Stück im Mund zergehen lassen. Vor dem Start mit Pre Sport 

Gel einreiben, welches die Muskulatur mit hoch verdünnten Mineralstoffen 

versorgt. Nach dem Sport beanspruchte Muskelpartien 

mit After Sport Lotion wieder fit machen. Beide Produkte 

enthalten hoch verdünnte Mineralstoffe in der Originalverdünnung 

der Schüßler Salze. 

Ein bestehender Muskelkater wird mit folgenden Mineralstoffen 

rascher abgebaut: 

Mineralstoff Stück/Tag 

Nr. 3 Ferrum phosphoricum 7 

Nr. 6 Kalium sulfuricum 10 

Nr. 7 Magnesium phosphoricum 7 

Nr. 10 Natrium sulfuricum 10 

EINSCHLAFPROBLEME? 

Manchmal können stressgeplagte Menschen in den ersten Urlaubstagen 

schwer abschalten. Auch Kinder können Einschlafprobleme 

haben, denn die neue Umgebung ist aufregend und sie 

sind vielleicht auch länger aufgeblieben. 

Folgende Schüßler-Salz-Mischung kann, am besten gegen Abend 

eingenommen, helfen: 

Mineralstoff Stück/Tag 

Nr. 2 Calcium phosphoricum 7 - 10 

Nr. 7 Magnesium phosphoricum 7 - 10 

Allen, die mit kreisenden Gedanken und Unruhe zu kämpfen haben, 

wird zusätzlich die Einnahme von 7 Stück Nr. 14 Kalium 

bromatum empfohlen. 

Gibt es Einschlafprobleme aufgrund von Jetlag, dann sollten zur 

genannten Mischung 7 Stück Nr. 25 Aurum chloratum natronatum 

eingenommen werden. snf � 

© Andrey Yurlov 

Mehr Auswahl. 

Mehr Angebot. 

Mehr Service. 

Buchtipps 

„Ist es nicht ärgerlich, wie viel Geld man verschleudert, wenn man 

lebenslang Miete zahlt?“ Wer diese Frage stellt, steht schon mit einem 

Bein in der Baugrube oder zumindest im No tariat. Egal ob man neu, 

aus-, an- oder umbaut, eines kommt sicher auf Bauherren zu. 

Die kleine Souvenirverkäuferin 

Francois Lelord 

2012 | Piper Verlag 

ISBN 978-3-492-05490-4 

Kann man sich lieben, wenn einen Welten trennen? Und warum kann 

man sich manchmal nicht lieben, wenn doch alles zu passen scheint? 

Könnte es Julien doch nur gelingen, Cleas Gefühle zu erwidern. 

40 Jahre Erfahrung und Beratung 

Spitalgasse 31A, 1090 Wien 

Tel: 01/402 35 88-30 

Ich glaube, der Fliesenleger ist tot 

Julia Karnick 

2012 | blanvalet Verlag 

ISBN 978-3-7645-0429-8 

Imperium 

Christian Kracht 

2012 | Verlag Kiepenheuer & Witsch 

ISBN 978-3-462-04131-6 

20,60 EUR 

17,50 EUR 

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Der Aussteiger August Engelhardt reist Anfang des 20. Jahrhunderts 

in die damalige Kolonie Deutsch-Neuguinea, um dort eine 

Kokosplantage zu kaufen und zu betreiben. Sein erklärtes Ziel: sich als 

bekennender Vegetarier ausschließlich von der Kokosnuss zu 

ernähren. 

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Bücher auf 

40Alle 

DA Juni 2012 39

HOMÖOPATHIE 

Homöopathische Hausapotheke – Teil 11 

In Morpheus’ Armen … 

Gesund soll er sein, ausreichend lange und vor allem erholsam – unser Schlaf. Aber nicht jedem ist 

es vergönnt, seinen Tag ausgeruht und voller Tatendrang beginnen zu können. 

AUTORIN: MAG. PHARM. IRINA SCHWABEGGER 

Laut neuesten Untersuchungen leidet fast ein Viertel aller 

Österreicher mehr oder weniger regelmäßig unter Schlafproblemen. 

Am häufigsten verhindern Ein- und Durchschlafstörungen 

sowie zu frühes Aufwachen eine 

ausreichende Menge Schlaf, nach der 

wir uns geistig und körperlich frisch 

fühlen würden. 

Neben einer optimalen Schlafhygiene wie 

Vermeiden von spätem Essen, regelmäßige 

Schlafenszeiten, abendliche Rituale zur 

Schlafvorbereitung für Körper und Geist, 

keine Streitgespräche vor dem zu Bett ge- 

Mag. pharm. Irina 

Schwabegger 

40 DA Juni 2012 

hen usw. und zahlreichen Hilfen aus dem 

Bereich der Komplementär- und Phytotherapie 

wie beruhigende Kräutermi- 

schungen, Aromaöle, Schüßler Salze oder natürliche Badezusätze 

kann auch der Einsatz eines gut gewählten homöopathischen Mittels 

bei kurzzeitig auftretenden Schlafproblemen helfen. 

COFFEA ARABICA – KAFFEESTRAUCH 

Der arabische Kaffeestrauch aus den Bergwäldern Nordafrikas 

wird mittlerweile weltweit, vor allem in Südamerika großflächig 

angebaut und wurde ursprünglich von der afrikanischen Bevölkerung 

als festliches Getränk zur Meditation und als Aphrodisiakum 

getrunken. Der Hauptinhaltsstoff der Kaffeebohnen, das Coffein, 

ist hinlänglich bekannt und wird sowohl wegen seiner aktivierenden 

Wirkung als auch wegen seiner entspannenden und beruhigenden 

Eigenschaften als Genussmittel geschätzt. 

Übermäßiger Kaffeegenuss jedoch führt schnell zu übersteigerter 

Aktivität, Ruhelosigkeit und Problemen beim Einschlafen. 

Auch körperliche Symptome wie verstärktes Herzklopfen, Zittern 

und Schweißbildung können sich einstellen und weisen damit 

schon auf das homöopathische Arzneimittelbild hin. 

Coffea eignet sich daher besonders bei Einschlafstörungen nach 

aufregenden Ereignissen wie z.B. Familienfesten oder Popkonzerten 

mit viel lauter Musik und langem Aufbleiben, besonders dann, 

wenn viel gegessen und getrunken wurde. 

Man wälzt sich im Bett hin und her, Körper und Geist sind übererregt 

und überaktiv, die Gedanken kommen nicht zur Ruhe, ständig 

lassen einen neue Ideen und Pläne nicht zur Ruhe kommen, 

starkes Schwitzen und lautes Herzpochen tragen das Ihre zur 

Schlaflosigkeit bei. 

Kinder sind vor oder nach dem ersten großen Faschingsfest, ihrer 

Geburtstagfeier oder bewusst erlebtem Weihnachtsabend völlig 

© Yuri Arcurs

HOMÖOPATHIE 

»überdreht«, springen unaufhörlich umher und sprechen hastig 

und aufgeregt. Kopf- und Nervenschmerzen können ebenfalls 

auftreten. Frische Luft verschlechtert die Symptome, ebenso starke 

Gerüche, Berührung oder weitere Aufregung und laute Geräusche. 

Jedoch können Ruhe, Wärme und Harmonie Erleichterung 

bringen. 

Zu beachten ist, dass Kaffee als Getränk die Wirkung von homöopathischen 

Mitteln teilweise oder ganz aufheben kann. 

ACONITUM NAPELLUS – BLAUER EISENHUT 

Aconit wurde bereits im Rahmen dieser Serie vorgestellt (s. DA 

12/2011, S. 40). Der blaue Eisenhut eignet sich jedoch als Akutmittel 

für alle plötzlichen Zustände auch bei Schlafstörungen aufgrund 

von Angstzuständen oder seelischem Schock nach schlimmen 

Ereignissen sowie bei nächtlichem Aufschrecken aufgrund 

von Alpträumen. Auch hier tritt heftiges Herzklopfen auf, welches 

als Herzrasen empfunden wird. Eine Gabe vor dem Schlafengehen 

und erneut beim nächtlichen Aufwachen ist möglich. 

COCCULUS ANAMIRTA - KOKKELSKÖRNER 

Cocculus (s. DA 8/2011, S. 24) leistet gute Dienste bei Ein- und 

Durchschlafstörungen infolge von Schlafmangel, wie er bei 

Schichtarbeit oder Jet-Lag auftritt. Als Folge von unzureichendem 

Schlaf sinkt die Leistungsfähigkeit, Kopfschmerzen, Ohrgeräusche 

und Schwindelanfälle häufen sich, eine gereizte Stimmung 

stellt sich ein. Der Cocculus-Patient ist furchtbar müde und gähnt 

ständig, kann jedoch trotzdem nicht einschlafen. Erst ausgedehnte 

Ruhephasen bringen Körper und Seele wieder ins Lot. 

ZINCUM METALLICUM - ZINK 

Das Metall Zink eignet sich für Menschen, welche tagsüber unter 

großer Müdigkeit leiden, nachts jedoch nur ein äußerst unruhiger, 

unerquicklicher Schlaf vergönnt ist mit vielen Unterbrechungen, 

schlechten Träumen und ausgeprägter Geräuschempfindlichkeit. 

Auch lautes Aufschreien im Schlaf, ohne davon zu wissen, Zähneknirschen, 

motorische Unruhe der Beine und Schlafwandeln 

gehören zum Bild von Zincum metallicum, welche sich durch Bewegung, 

Wärme und frische Luft bessern. 

AVENA SATIVA – DER HAFER UND 

PASSIFLORA INCARNATA – 

DIE PASSIONSBLUME 

Der Hafer und die Passionsblume sind beide aus der Phytotherapie 

für ihre beruhigenden und schlaf anstoßenden Eigenschaften 

bekannt. Ihre homöopathischen Zubereitungen werden als unspezifisches 

Schlaf- und Kräftigungsmittel (Avena sativa) und als 

Beruhigungsmittel bei nervösen oder altersbedingten Schlafproblemen 

sowie zur Unterstützung beim Absetzen chemischer 

Schlafmittel (Passiflora incarnata) verwendet. 

Da beide derzeit noch zu den ungeprüften Arzneien in der 

Homöopathie zählen und ihre Anwendung eher auf positiven Erfahrungsberichten 

beruht, kommen sie vorwiegend in Form ihrer 

Urtinktur zum Einsatz. 

Ist die Ursache der Schlafstörung nicht bekannt oder bleibt sie 

über einen längeren Zeitraum bestehen, so sollte ehe baldigst 

ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden, um eine 

Chronifizierung zu vermeiden. 

Die vorgestellten Mittel stellen eine Auswahl dar und erheben 

keinen Anspruch auf Vollständigkeit 

Literatur bei der Verfasserin. 

In der nächste Folge: Sodbrennen und Magenverstimmungen 

DA Juni 2012 

41 

Ihr Coach: GESÜNDER LEBEN. 

Leben Sie bewusst und mit Genuss, 

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DA MUTTER UND KIND 

Studie 

Unterstützung der 

Mutter lässt das 

Gehirn wachsen 

Mütterliche Unterstützung in jungen Jahren zeigt 

sich US-Forschern zufolge auch im Gehirn. Der 

Hippocampus, eine Hirnregion, die wichtig ist 

für Gedächtnis, Emotionen und Stressbewältigung, ist 

bei Schulkindern größer wenn diese als Kleinkind von 

der Mutter stark unterstützt wurden. 

Amerikanische Wissenschafter hatten 92 Kinder von drei bis sechs 

Jahren verschiedenen psychologischen Tests unterworfen. Darunter 

war auch ein leichter Stresstest, bei dem die Kinder ein bunt verpacktes 

Geschenk in ihre Reichweite bekamen, es jedoch erst nach 

acht Minuten öffnen durften. Neben den Reaktionen der Kinder bewerteten 

die Forscher mit einem Punktesystem auch die Hilfe, Zuwendung 

und Unterstützung durch die Mutter bei dieser Wartezeit. 

Im Schnitt drei Jahre später wurde bei allen Kindern im Magnet - 

resonanztomographen die Größe des Hippocampus im Gehirn 

Es gibt nur wenige Sonnenschutzcremes, 

die auch für Babys unter 1 Jahr geeignet 

sind. Fragen Sie dazu Ihren Apotheker. 

Tipps 

Sonnenschutz 

bei Babys 

In den Sommermonaten Juni bis August kommen in Österreich 

jährlich rund 20.000 Babys zur Welt. Die meisten jungen 

Mütter möchten die Sommerzeit mit ihrem Nachwuchs lieber 

im Freien als in der Wohnung genießen. Doch wie schützt man 

die empfindliche Babyhaut speziell in den ersten Lebensmonaten 

am besten vor der Sonne? 

TIPPS ZUM SCHUTZ VON BABYS 

IN DEN ERSTEN LEBENSMONATEN 

� Nur im Schatten! Kinder unter 1 Jahr sollten niemals der direkten 

Sonne ausgesetzt sein. 

� Verbringen Sie die Mittagsstunden – wenn möglich – im 

Haus, speziell in den ersten Lebensmonaten Ihres Babys. 

� Der Temperatur angemessene Kleidung ist für Babys der 

wichtigste Schutz. 

42 DA Juni 2012 

gemessen. Dabei zeigte sich, dass diese zwar vom Geschlecht der 

Kinder, nicht aber von ihrem Alter oder der sozialen Stellung der 

Eltern geprägt wurde. Dagegen entdeckten die Forscher einen 

starken statistischen Zusammenhang mit dem bei vorherigen 

Tests ermittelten »Zuwendungs-Index«. 

Diese Momentaufnahme könne wahrscheinlich als Hinweis auf 

die auch langfristig erhaltene Zuwendung als Kleinkind gewertet 

werden, schreiben die Forscher. Dies zeige, dass die Zuwendung 

und Unterstützung durch die Mutter wichtige Gehirnregionen 

anregt und ihre Entwicklung fördert. � 

� Schützen Sie immer auch den Kopf Ihres Babys mit einem 

Hut. 

� Eincremen! Bei der Wahl des Sonnenschutzmittels sollten 

Cremes mit chemischen Filtern unbedingt vermieden werden. 

Es gibt nur wenige Sonnenschutzcremes, die auch für 

Babys unter 1 Jahr geeignet sind. Fragen Sie dazu Ihren Apotheker. 

Beachten Sie, dass alle Körperstellen, die nicht durch 

Kleidung geschützt sind, unbedingt eingecremt werden sollten. 

Neben Gesicht und Händen beim Eincremen unbedingt 

auch auf Fußsohlen, die Ohren oder den Bereich um die Augen 

achten, wenn diese ungeschützt sind. 

All diese Empfehlungen gelten nicht nur für den Urlaub am 

Strand oder den Aufenthalt im Freibad. Schützen Sie Ihr Baby 

auch im Alltag, z.B. bei einem Spaziergang! 

© Petro Feketa 

© Vasaleks

© Mat Hayward 

Das heurige Bettnässer- 

DA MUTTER UND KIND 

5. bis 11. August 2001 

Erlebniswoche 

im »Mondkind-Camp« 

Camp ist bereits das 16. 

Camp von JUFA & Club 

Mondkind. Um den Kindern 

ein noch attraktiveres 

Programm und auf ihre Bedürfnisse 

zugeschnittene 

Betreuung bieten zu können, 

wurde das Konzept neu 

überarbeitet und das 

Netzwerk »Trockene Hose« 

mit ins Boot geholt. 

„Bettnässen ist das zweithäufigste chronische Leiden im Kindesalter. 10 bis 15 Prozent aller 

Kinder zwischen sechs und 10 wachen morgens in einem nassen Bett auf“, weiß Urologe 

Univ.-Doz. Dr. Günter Primus. Für die Kinder bedeutet das eine enorme Belastung. 

Die Scham und die Angst vor dem Spott der Mitschüler sind groß, das Übernachten bei 

Freunden und die Teilnahme an einer Schullandwoche ist für sie enormer Stress oder erst 

gar nicht möglich. Das »Mondkind-Camp« kann diesen Kindern eine willkommene Abwechslung 

bieten – mit so manch trockenen Erfolgen: 

Das heurige Bettnässer-Camp ist bereits das 16. Camp von JUFA & Club Mondkind. Um 

den Kindern ein noch attraktiveres Programm und auf ihre Bedürfnisse zugeschnittene 

Betreuung bieten zu können, wurde das Konzept neu überarbeitet und das Netzwerk 

»Trockene Hose« mit ins Boot geholt. Das Team rund um Patricia Schrodis verfügt über 

eine fundierte Ausbildung, fachspezifische Erfahrung sowie ein hohes Maß an sozialer 

Kompetenz und ist rund um die Uhr für die Kinder da. Das Ferienangebot ist für Kinder 

von 6 bis 10 Jahren geeignet. Bei zahlreichen Anmeldungen werden die Kinder in zwei 

Altersgruppen geteilt. 

In der einzigartigen Kulisse des Schloss Röthelsteins (STMK) können sich die Kinder zu 

Schlossherrn oder Burgfräulein verwandeln, auf »Geister-Suche« gehen und vieles mehr. 

Es erwarten sie außerdem Wanderungen, Entdeckungsreisen in die Natur, Lagerfeuer, den 

Rauchkuchl-Abend oder eine Kinderdisco. Zum abwechslungsreichen Programm gehören 

neben Sport, Spaß & Spiel auch Yoga, Bewegungsspiele, Entspannungs-, Konzentrationsund 

Körperübungen sowie Schulung der Körperwahrnehmung. Dadurch lernen die Kinder, 

mit Druck oder Ängsten besser umzugehen und an Aufgaben oder Herausforderungen 

zu wachsen. Was den Kindern dabei hilft, trocken zu werden. 

Die Unterbringung erfolgt in 2- bis 4-Bett-Zimmern. Wer mit Freunden oder Ge - 

schwistern anreist, bekommt ein gemeinsames Zimmer. Sonst erfolgt die Einteilung so, 

dass sich gleichaltrige Teilnehmer ein Zimmer teilen. Im Preis von € 299,– sind Voll - 

pension sowie alle Programme und Aktivitäten inkludiert. 

Info für interessierte Familien: 

JUFA - Jugend & Familiengästehäuser 

Mag. Kerstin Benedek; T: 05/7083-103; E: camps@jufa.at; www.jufa.at/camps 

http://www.youtube.com/clubmondkind (Video Schloss Röthelstein) 

Club Mondkind 

Elisabeth Leeb; Club-Telefon: 0664/60 90 8100 (Freitag vormittags) 

E: info@clubmondkind.at; www.clubmondkind.at 

Netzwerk Trockene Hose 

Patricia Schrodis; T: 0676/56 20 000; E: henri@trockenehose.at; www.trockenehose.at 

DA Juni 2012 

43 

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Bei den ersten Anzeichen der Zahnung sollten Sie 

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ersten Zähnchen und des gesamten Milchgebisses. 

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DA AUF REZEPT DA DIABETES NEWS 

Im Wettlauf mit dem »AIDS«-Virus 

Die heutigen Kenntnisse über den Verlauf einer Infektion mit 

dem Humanen Immundefizienz-Virus, kurz HIV genannt, ermöglicht 

eine weitgehende medikamentöse Kontrolle seiner Vermehrung 

im menschlichen Körper. Das HI-Virus bringt sein genetisches 

Material in das Erbmaterial der infizierten Immunzelle ein 

und begründet in nur 7 bis 10 Tagen eine lebenslang anhaltende 

Infektion, von der bisher kein einziger Fall einer Genesung dokumentiert 

ist. Täglich entstehen 10 Milliarden Viruspartikel! Für die 

extrem raschen Veränderungen des HI-Virus sorgen seine fehleranfällige 

Vermehrung und die äußerst kurzfristige Verdoppelung 

der Virenzahl in nur 2,6 Tagen. Diese Eigenschaften helfen dem Virus 

das Immunsystem zu unterlaufen. Inzwischen sind drei HIV- 

Gruppen und zahlreiche Subtypen sowie Sub-Sub-Typen bekannt, 

welche bisher die Suche nach einem Impfstoff vereitelt haben. HIV 

greift punktgenau jene Immunzellen an, die es vernichten sollte. 

Das HIV tarnt sich dabei mit einer dichten Hülle von Zuckermolekülen 

gegen die Bekämpfung durch die Abwehrzellen. Ein wichtiger 

Umstand ist dabei die Tatsache, dass eine Übertragung nur 

über die Schleimhaut bzw. intravenös möglich ist. 

Ein weiterer Vertreter einer schon etablierten Substanzklasse sind 

Filmtabletten mit dem Wirkstoff »Rilpivirin«, die seit Jänner 2012 lieferfähig 

sind. »Rilpivirin« hemmt einen bestimmten Vermehrungsschritt 

der HI-Viren. Ein wichtiger Umstand ist die nur 1x- tägliche 

Einnahme zur Mahlzeit. Da nur mehrere Medikamente die Virusvermehrung 

verhindern, müssten die Patienten bei dreimal täglicher 

Einnahme jahraus und jahrein eine handvoll Tabletten schlucken! 

Vorteilhaft ist neben der 1x-Dosis/Tag, die sehr gute Verträglichkeit, 

nachteilig die geringe antivirale Potenz von »Rilpivirin« und die 

deutlich höhere Resistenzquote. Wichtig sind die Einnahme unbedingt 

mit den Mahlzeiten und die Prüfung auf Unverträglichkeit 

zwischen »Rilpivirin« und anderen Medikamenten! � 

Nierentransplantation und 

Immunsuppression 

Laut Austrotransplant 2009 gab es damals 4.200 Dialysepatienten, 

von denen mit dem Stichtag 31.12.2009 rund 22 % für 

eine Nierentransplantation angemeldet waren. Ende 2010 befanden 

sich noch 810 Patienten auf der Warteliste. Zwischen 2005 

und 2010 warteten 2.864 Patienten auf eine Niere, von denen 

� 54 % mit einem Transplantat versorgt werden konnten 

� 5 % auf der Warteliste verstarben 

� 28 % weiterhin auf der Warteliste stehen blieben 

� sich bei 10 % die Wartesituation (Verzicht auf Transplantation, 

Verbesserung des Zustandes etc.) veränderte. 

Dank der Basis-Immunsuppression mit den Calcineurin-Inhibitoren 

werden im ersten Jahr nach der Transplantation nur 5 % der 

Nieren von Lebendspenden und 10 % der Nieren von Verstorbenen 

abgestoßen. Nach 5 Jahren beträgt der Anteil noch funktionierender 

Nierentransplantate zwischen 68 und 86 %, nach 10 

Jahren nur mehr die Hälfte! Maßgeblichen Anteil an der zunehmenden 

Verschlechterung des Nierenstatus hat die nierenschädigende 

Nebenwirkung der Calcineurin-Inhibitoren. 

Das Immunsuppressivum »Belatacept« kommt bei der Erhaltungstherapie 

intravenös alle vier Wochen zur Anwendung. Seine 

spezifische Wirksamkeit ist gentechnisch bedingt und verhindert 

den Angriff von körpereigenen Abwehrzellen (T-Zellen) auf 

die fremde Niere. Vorteilhaft ist die bessere Nierenverträglichkeit, 

die ein verlängertes Transplantat-Überleben erwarten lässt und 

das Fehlen von Wechselwirkungen. Vorsicht erfordern die im 

ers ten Jahr erhöhte Frequenz akuter Abstoßungsreaktionen und 

das Risiko von so genannten nachträglichen »Transplantations- 

Lymphoproliferativen«-Störungen. � 

44 DA April 2012 

Zusammenhang 

Vitamin D und 

Typ 2-Diabetes 

In einer Studie konnten Wissenschafter zeigen, dass ein Zusammenhang 

zwischen niedrigen Vitamin D-Spiegeln im Serum 

und dem Risiko, an Typ 2-Diabetes zu erkranken, besteht. Vitamin 

D gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine. In geringem 

Ausmaß kann dieses Vitamin mit der Nahrung aufgenommen 

werden, hauptsächlich wird es jedoch durch ausreichende Einwirkung 

von Sonnenlicht auf die Haut vom Körper selbst produziert. 

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle im Kalziumhaushalt, indem 

es den Knochenaufbau und -abbau reguliert. Darüber hinaus besitzt 

es aber auch antientzündliche Eigenschaften. 

VITAMIN D BEI CHRONISCHEN 

ENTZÜNDUNGSPROZESSEN 

Seit einigen Jahren ist bekannt, dass chronische, unterschwellig 

verlaufende Entzündungsprozesse eine wichtige Rolle für das Diabetes- 

und Herzkreislauf-Risiko spielen. In der vorliegenden Studie 

haben Wissenschafter aus dem Helmholtz Zentrum München, 

© Peter Bernik 

© benicce

Die Untersuchungen von insgesamt 1.683 Männer 

und Frauen im Alter zwischen 35 und 74 Jahren 

ergaben, dass ein statistisch bedeutsamer 

Zusammenhang zwischen neu auftretendem Typ 2- 

Diabetes und niedrigen Vitamin D-Serumspiegeln 

besteht. 

dem Deutschen Diabetes-Zentrum in Düsseldorf und der Universität 

Ulm den Zusammenhang zwischen Vitamin D im Serum und 

dem Auftreten eines Typ 2-Diabetes untersucht. Die Forscher gingen 

auch der Frage nach, ob diese Wechselbeziehung durch eine 

unterschwellig verlaufende Entzündung vermittelt werden kann. 

Die Untersuchungen von insgesamt 1.683 Männer und Frauen im 

Alter zwischen 35 und 74 Jahren ergaben, dass ein statistisch bedeutsamer 

Zusammenhang zwischen neu auftretendem Typ 2-Diabetes 

und niedrigen Vitamin D-Serumspiegeln besteht. 

Erstmals konnte gezeigt werden, dass der umgekehrt proportionale 

Zusammenhang zwischen Vitamin D und dem Auftreten eines 

Typ 2-Diabetes teilweise durch die unterschwelligen Entzündungsreaktionen 

erklärt werden könnte. In weiteren Studien 

müssen die Rolle des Alters sowie der Einfluss von Sexualhormonen 

überprüft werden. Auch ist bislang nicht klar, in wieweit eine 

zusätzliche Einnahme von Vit amin D-Präparaten das Risiko für 

den Typ 2-Diabetes zu senken vermag. � 

Diabetes Typ 2 

Sport, aber richtig 

Die warme Jahreszeit lockt viele Menschen an die 

frische Luft und animiert, die Sportschuhe anzuziehen. 

Regelmäßige Bewegung ist für Menschen 

mit Diabetes Typ 2 besonders wichtig. Schon eine halbe 

Stunde strammer Spaziergang pro Tag senkt den 

Blutzuckerspiegel nachweislich. Denn Sport befördert 

den Zucker aus dem Blut ganz von selbst in die Körperzellen. 

Sport hilft Menschen mit Diabetes zudem, ihr 

Körpergewicht und den Blutdruck zu senken. Auch verbessern 

sich die Blutfettwerte und die Durchblutung. 

Entscheidend bei der richtigen Wahl der sportlichen Aktivität 

sind auch bereits bestehende Folgeerkrankungen. 

Betroffene sollten vor der Sportausübung unbedingt 

klären, ob und in welchem Ausmaß sie Nordic Walking, 

Schwimmen oder sogar Hochleis tungssport betreiben 

können und wie sich beim Sport eine Unterzuckerung 

vermeiden lässt. Wer beispielsweise an Herz- 

Kreislauf erkrankungen leidet, sollte andere Sportarten 

wähle als ein ansonsten gesunder Diabetiker. 

DA DIABETES NEWS 

„Die Senkung des Blutzuckers ist 

nicht das einzige Ziel der Diabetestherapie, 

sondern die eigentliche 

Aufgabe besteht darin, die 

langfristigen Diabetesfolgen für 

Herz und Nieren, Augen und Nerven 

zu vermindern.“ 

Diabetes Typ 2-Therapie 

Metformin 

„Gesunde Ernährung, Sport und eine Gewichtsreduktion sind das 

beste Rezept, um einen Typ 2-Diabetes zu vermeiden“, sagt 

DDG-Präsident Prof. Dr. med. Stephan Matthaei. Auch wenn es 

bereits zu einem Typ 2-Diabetes gekommen ist, sei zunächst eine 

Änderung des Lebensstils anzustreben. Wenn eine Änderung des 

Lebensstils den Blutzucker jedoch nicht dauerhaft senkt, benötigen 

Typ 2-Diabetiker Medikamente. 

Eine vor kurzem in den »Annals of Internal Medicine« veröffentlichte 

Leitlinie »Clinical Practice Guideline from American College 

of Physicians« hat die Ergebnisse von mehr als 100 Studien 

zusammengefasst, in denen die Wirkung der einzelnen Medikamente 

direkt miteinander verglichen wurde. Mit interessantem Ergebnis: 

„Metformin zeigte sich als Mono- oder Kombinationstherapie 

effektiver als andere Medikamente, was die Senkung des 

HbA1c-Wertes angeht“, erläutert Prof. Matthaei. Er merkt jedoch 

an, dass die Senkung des Blutzuckers nicht das einzige Ziel 

der Diabetestherapie sei, sondern die eigentliche Aufgabe darin 

besteht, die langfristigen Diabetesfolgen für Herz und Nieren, 

Augen und Nerven zu vermindern. � 

Präs. Prim. A. o. Univ.- 

Prof. Dr. Michael Roden, 

Past Präsident der 

Österreichischen 

Diabetesgesellschaft und 

wissenschaftlicher 

Berater unserer 

Diabetes-News. 

„Metformin ist und bleibt das Mittel der ersten Wahl zur 

medikamentösen Behandlung des Typ-2 Diabetes, aber 

auch hier ist auf Unverträglichkeiten zu achten. Besonders 

vor Röntgenkontrastmittelgabe, Operationen und bei 

akuten Erkrankungen muss Metfomin pausiert werden!“ 

DA Juni 2012 

© Julija Sapic 

45

DA KOCHREZEPTE 

Geeistes Mango-Gurken- 

Süppchen 

ZUTATEN FÜR 2 PERSONEN: 

3 Black Tiger-Prawns (Riesengarnelen) � 1 Salatgurke � ½ 

Mango � ½ rote Paprika � 5 g Ingwerwurzel � ½ Bund frischer 

Koriander � Olivenöl zum Frittieren � Salz � Balsamicoessig 

ZUBEREITUNG: 

� Die Gurke mit einem Zestenreißer in längliche Streifen 

schneiden und diese Zesten in Eiswasser aufbewahren. Die 

Mango schälen, in große Würfel schneiden und zusammen 

mit der Gurke, dem gehackten Ingwer und einem Schuss Essig 

cremig mixen. Das Ganze durch ein feines Sieb passieren, 

mit Salz abschmecken und kalt stellen. 

� Bei den Garnelen den Darm entfernen und die Paprika in 

Würfel schneiden. Das Ganze in einer Schüssel vermengen 

und mit gehacktem Koriander und Salz abschmecken. Aus 

dieser Masse kleine Kugeln formen und in ca. 160° C heißem 

Öl ausbacken. 

� Die Suppe in einen Teller geben und mit den Garnelenpralinen 

anrichten. 

© Marius Rittmeyer 

Das Fitness-Kochbuch 

Bernd Österle 

Brandstätter-Verlag 

ISBN 978-3-85033-412-9, € 25,– 

Zu beziehen auch bei Buchaktuell, 

Spitalgasse 31, 1090 Wien, Tel.: 

01/406 68 75, E-Mail: 

buchaktuell@apoverlag.at, 

Homepage: www.apoverlag.at 

Ohne Versandkosten! 

46 DA Juni 2012 

Gebratenes Zanderfilet 

auf Strauchtomaten und 

weißem Rettichsalat 

ZUTATEN FÜR 2 PERSONEN: 

200 g Zanderfilet � je 1 Zweig Rosmarin und Thymian � 1 EL 

Olivenöl � 1 Strauchtomate (Rispentomate) � 150 g weißer 

Rettich � 1 Radieschen � etwas Rucola � etwas Dille (fein gehackt) 

Dressing: 2 TL Himbeeressig � 1 EL Walnussöl � 1 Msp. Wa - 

sabipaste � 1 gestrichener TL Honig � Salz, Pfeffer 

ZUBEREITUNG: 

� Zanderfilet mit Salz und Pfeffer auf beiden Seiten würzen und 

auf der Hautseite in der Pfanne gemeinsam mit Olivenöl, Rosmarin 

und Thymian bei mittlerer Hitze 2 min. langsam anbraten, 

wenden und fertig garen. 

� Himbeeressig, Salz, Pfeffer, Honig und Wasabipaste verrühren 

und zum Schluss Walnussöl einrühren. 

� Den Rettich schälen, in dünne Scheiben und anschließend in 

feine Streifen schneiden und mit zwei Drittel des Dressings 

marinieren. 

� Die Tomate in dünne Scheiben schneiden, auf einen flachen 

Teller setzen und mit Rucola leicht bedecken. Den Rettich - 

salat und den gebratenen Zander nebeneinander setzen und 

mit dem restlichen Dressing beträufeln. 

� Mit Radieschen und Dille dekorieren. 

Das Team von »Die Apotheke« wünscht gutes Gelingen! 

© Marius Rittmeyer

Rechtzeitig zu Ferienbeginn 

tiptoi ® Ratespaß 

auf Reisen 

Motor starten, Täschchen öffnen, tiptoi ®-Stift einschalten: Das Reisquiz 

mit Hampel, dem lustigen Ampelmännchen, kann losgehen. 

Er führt dich via Stift durchs Quiz, stellt Fragen und Aufgaben, 

weiß die Lösungen und verteilt Gewinnpunkte. Und die darf jedes Kind mit 

dem roten Zeiger auf seiner Tachoscheibe einstellen. Da fragt Hampel: 

„Wer entdeckt zuerst eine Tankstelle?“ Alle Kinder schauen aus dem Fenster. 

Wer als erster eine in der vorbeiziehenden Gegend findet, schnappt sich 

den tiptoi ®-Stift und tippt auf das Ausrufezeichen seiner Tachoscheibe. 

Schon vergibt Hampel den ersten Gewinnpunkt. Mit einem Tipp auf das 

nächste Fragezeichen kommt die nächste Aufgabe. 

Mit tiptoi ® Ratespaß auf Reisen wird die Autofahrt in die Ferien alles andere 

als langweilig. Nebenbei erfährst du Wissenswertes zu Straßenverkehr und 

Sicherheit und darfst selbst kreativ werden. 

DA KIDS GEWINNSPIEL 

»DA – Die Apotheke« verlost 3 x »tiptoi ® Ratespaß auf Reisen«. Um am Gewinnspiel teilzunehmen, sende eine E-Mail oder Postkarte 

mit dem Betreff »Kids-Juni« an gewinnspiel@apoverlag.at oder an den Österreichischen Apotheker-Verlag, Spitalgasse 31, 

1090 Wien. Einsendeschluss ist der 30. Juni 2012. Vergiss nicht, deinen Namen und deine Adresse auf die Karte oder in das E-Mail 

zu schreiben. 

tiptoi ® Ratespaß auf Reisen von Ravensburger, für 1 bis 3 Spieler von 4 bis 8 Jahren. (Wichtig: tiptoi ®-Produkte funktionieren nur 

mit dem original tiptoi ®-Stift). Zu beziehen auch bei Buchaktuell, Spitalgasse 31a, 1090 Wien, Tel.: 01/406 68 75, E-Mail: buchaktuell@apo 

verlag.at, Homepage: www.buchaktuell.at. Wir liefern ohne Versandkosten. 

Bleib gesund mit Bonbo 

Was hast 

du denn? 

Es ist Sonntag. Mama, Papa und Bonbo sitzen 

gemütlich beim Frühstück, doch plötzlich… 

Oh je, Mama 

ist übel. 

In „Die Apotheke“ könnt ihr durch Bonbo und seine lustigen 

Geschichten viel Wissenswertes zum Thema Gesundheit erfahren ... 

Mama geht es wieder besser. 

„Nichts 

Schlimmes, 

Mama wird 

in näherer 

Zukunft wohl 

öfters 

schlecht 

sein…“ 

„Was war 

denn los?“ 

DA KIDS 

Mama, 

du bist ja so 

grün im 

Gesicht. 

DA Juni 2012 

47 

© Christoph Kienzl

© Karuka 

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