20 FP - Akademie Damp
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Physiotherapie, Sportphysiotherapie<br />
Pilates – Ausbildung zum Gruppenleiter<br />
Pilates ist eine Body & Mind-Trainingsmethode, und entspricht einer<br />
ausgewogenen Mixtur aus Physiotherapie, Gymnastik, Ballett, Yoga<br />
und Tai Chi in Verbindung mit sportmedizinischen Grundlagen.<br />
Aus diesen Bewegungsarten hat Herr Joseph<br />
Pilates seine Methode entwickelt. Die Symbiose<br />
von Atmung und Bewegung, Kraft und<br />
Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller<br />
Pilatesübungen. Körperstrukturen werden<br />
gekräftigt, gedehnt, mobilisiert, stabilisiert.<br />
Die Wirbelsäule wird muskulär ausgerichtet<br />
und gestreckt, das Becken in seine natürliche<br />
Form gebracht, die Beckenbodenmuskulatur<br />
geschult, die Figur von innen her gestrafft. Pilatesübungen<br />
aktivieren die Tiefenmuskulatur.<br />
Die Präzision der Bewegungsausführung er-<br />
fordert mentale Konzentration – Entspannung<br />
und inneres Gleichgewicht sind daher positive<br />
Nebeneffekte. Pilates erfordert konzentrierte<br />
und exakte Bewegungskoordination, also<br />
das Zusammenspiel von Körper und Gehirn.<br />
Dadurch wird einerseits der Kopf frei für die<br />
wirklich wesentlichen Ziele und Aufgaben,<br />
andererseits wird die Konzentrationsfähigkeit<br />
eben durch diese Übungen trainiert.<br />
Pilates ist eine hervorragende Methode, um effektiv<br />
in einer komplexen durchgängigen Weise<br />
den Körper ganzheitlich zu trainieren.<br />
60 <strong>FP</strong><br />
Foto: Nicole Quast<br />
EFFEKTE VON REGELMäSSIGEM<br />
PILATESTRAINING<br />
Z Ausrichtung des Körper in seine natürliche<br />
Statik<br />
Z Geschmeidige und ästhetische<br />
Bewegungen<br />
Z Verbesserte Koordination, Mobilität in den<br />
Gelenken, Flexibilität in den Muskeln<br />
Z Ganzheitlicher Muskelaufbau<br />
Z Flacher Bauch, schmale Taille<br />
Z Mentale und emotionale Ausgeglichenheit,<br />
dadurch Stärkung des Immunsystems<br />
Z Zugewinn an körperlicher Ausstrahlung<br />
Atmung, Bewegung, Spannung, Entspannung,<br />
Dehnung und Bewusstheit in der Bewegung<br />
bringen Körper, Geist und Seele wieder ins<br />
GLEICHGEwICHT.<br />
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