Stadtmagazin CLP Ausgabe 21

GEsundheit
Wenn Körper und Seele kapitulieren...
...und der Burn-out die Lebensqualität beeinflusst, dann ist es Zeit ausschließlich an
sich zu denken – doch auch das will gelernt sein.
Oftmals kommt ein Burn-out still und schleichend,
so dass viele die Gefahr verkennen und erste Anzeichen
unterschätzen. Doch wenn Betroffene Stress
oder dauernde Überlastung ignorieren und darüber hinaus
die Fähigkeit verlieren, sich zu entspannen, dann kann
dies im schlimmsten Fall zu einem Zusammenbruch führen.
Zwar bedeutet nicht jede Belastung automatisch ein Burnout,
dennoch sind erste Warnsignale ernst zu nehmen. „Insbesondere
wenn die eigenen Grenzen übersehen, Lieblingshobbys
aufgegeben und private Kontakte gemieden
oder als belastend empfunden werden, ist eine Beratung
hilfreich“, erklärt Ankathrin Schmidt, psychologische Beraterin
und Selbstbewusstseins-Coach – mit Wohnsitz auf Mallorca.
Erste Warnsignale wahrnehmen
All das zusammen genommen, kann es eine gute Idee sein,
die ersten Warnsignale ernst zu nehmen und sich dort dann
wertvollen Rat zu holen. Im beruflichen Alltag nämlich fällt
es schwer, stressigen Situationen aus dem Weg zu gehen, da
die eigenen Erwartungen an sich selbst oftmals viel zu groß
sind. Auch scheinen Symptome wie andauernde Müdigkeit
und Antriebslosigkeit häufig zu alltäglich und unbedeutend,
als dass Betroffene diese ernst nehmen. „Wenn ein verstärkter
Einsatz im Job oder im familiären Umfeld plötzlich
zu einer Vernachlässigung eigener Bedürfnisse führt, kann
dies eine Beeinträchtigung in allen Lebensbereichen zur
Folge haben. Das Gefühl, mit immer weniger körperlichen
und emotionalen Ressourcen immer mehr Aufgaben erledigen
zu müssen, kann bei Betroffenen zu einer Erschöpfung
und letztendlich zu einem Burn-out führen“, weiß Ankathrin
Schmidt.
Ausgebrannt
Patienten beschreiben dieses Gefühl häufig als „Ausgebranntsein“.
Und dies betrifft nicht nur Manager. Auch Hausfrauen,
Rentner und sogar Schüler sehen sich mit dem Leistungsdruck
und der Vielfalt der Aufgaben in der heutigen
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