INFO - Juli 2018
Das beliebte Magazin für Pforzheim und die Region. Seit über 30 Jahren erscheinen wir pünktlich zum Ersten jeden Monats und versorgen unsere Leser mit interessanten Inhalten. Im Fokus steht dabei unser umfangreicher Veranstaltungskalender mit vielen Terminen zu Events, Ausstellungen und Sport in Pforzheim, dem Enzkreis und darüber hinaus. Das beliebte Magazin für Pforzheim und die Region. Seit über 30 Jahren erscheinen wir pünktlich zum Ersten jeden Monats und versorgen unsere Leser mit interessanten Inhalten. Im Fokus steht dabei unser umfangreicher Veranstaltungskalender mit vielen Terminen zu Events, Ausstellungen und Sport in Pforzheim, dem Enzkreis und darüber hinaus.
SPORTSCHAU Alle Veranstaltungen auf einen Blick. Alle Angaben ohne Gewähr. VOLKSLAUF 04. Calw, Start/Ziel: Marktplatz [19:00] Calwer Nachtlauf – Staffelwettbewerb 06. Start: Calmbach, Wanderheim [19:30] Ziel: Schömberg, Bühlhof WSV Schömberger Hengstberglauf 08. Pforzheim, Innenstadt [18:00] SWP CityLauf 2018 14. Bretten, Start/Ziel: Simmelturm [16:45] Sparkasse Kraichgau CityCup 18. Oberkollbach [19:30] Holger-Nothacker Gedächtnislauf 21. Remchingen, Vereinsgelände TV Nöttingen 23. Ranntallauf HANDBALL 19. Bertha-Benz-Halle, Pforzheim [19:00] SG Pforzheim-Eutingen – Füchse Berlin MOUNTAINBIKE 15. Start: Winzerhalle Ellmendingen [10:00] Sparkassen Mountainbike-Marathon TENNIS 02.-07. Pforzheim, TC Wolfsberg Int. Badische Meisterschaften der Frauen und Goldstadtpokalturnier 2018 [18:00] Neue Wege gehen – Abenteuer natürlich erleben in Pforzheim Infos unter www.waldklettergarten-pforzheim.de 50 INFO-MAGAZIN
! FitnessTIPP im Juli Das Leben aufs Spiel gesetzt Man kann es nicht oft genug sagen: Wir sitzen uns zu Tode 17 Millionen Deutsche nehmen, laut AOK, täglich auf einem Bürostuhl Platz und verbringen dort 85 Prozent ihrer gesamten Arbeitszeit. Selbst viele Rentner und Pensionäre glauben, dass Sie genug für ihre Gesundheit tun. Nein! Man sollte den wohlverdienten RUHE- STAND nicht wortwörtlich nehmen. Sie benutzen dabei nur einige ihrer 650 Muskeln und lassen ihre inneren Organe auf Sparflamme dümpeln. Die Muskeln verkümmern, die Organe verlieren an Leistungsfähigkeit, der Grundumsatz sinkt auf ein Minimum. Die unverbrauchte Energie wird in Fettdepots gespeichert und summiert sich dort zu krankhaftem Übergewicht. Damit beginnt eine Kette vermeidbarerer Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und sogar Krebs. Und weil immer weniger Muskeln immer mehr die Stützfunktion für Gelenke und Wirbelsäule verlieren, entstehen Rückenbeschwerden, Arthrosen, Osteoporose. Bewegungsmangel ist eine der häufigsten Ursachen für spätere Pflegebedürftigkeit. Sie verkürzen ihr Leben und vermindern die eigene Lebensqualität. Dabei ist es so einfach, länger und besser zu leben. Raus aus dem Schongang Bewegung sollte zur täglichen Körperpflege wie Zähneputzen werden. Wer die Zahnpflege vernachlässigt, muss über kurz oder lang Schmerzen erleiden und für deren Beseitigung teuer bezahlen. Die Folgen von Bewegungsmangel – also der unterlassenen Pflege von Muskeln und Organ ist kaum weniger schmerzhaft und kostet Lebenszeit. Jede Stunde vor dem Fernseher – haben Wissenschaftler errechnet – verringert die Lebenserwartung eines 25jährigen Menschen um 21,8 Minuten. Das Rauchen einer Zigarette verkürzt das Leben dagegen „nur“ um 11 Minuten. Bewegungsmangel wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als die viertgrößte aller vermeidbaren Todesursachen eingestuft mit jährlich rund 5,5 Millionen Opfern. Aktive Veränderung Die klassischen Empfehlungen für ein aktiveres Leben sind ein erster Schritt dazu: • Weniger Autofahren, öfter zu Fuß gehen, Treppe statt Lift oder Rolltreppe nutzen. • Bewegungspausen in den Alltag einbauen • Fitness-Training zu festen Terminen einplanen • Trainings-Partnerschaften mit Freunden, Kollegen, Bekannten, Partnern gründen, denn gemeinsam motiviert sich’s leichter • Trainingsziele setzen und regelmäßig überprüfen • An trainingsfreien Abenden erstmal um den Block gehen, walken oder laufen und nicht gleich in den Fernsehsessel sinken Sich alt fühlen, aber nicht mit mir! An der Stelle möchte ich, Torsten Schön (57), Fitness- Gesundheitsexperte, Rückenschullehrer, Trainer und heute noch Wettkampfsportler, ihnen ,,ein individuelles Fitnesstraining’’ ans Herz legen. Für eine bessere Lebensqualität. Bei uns im GesundheitsSportstudio werden Präventionskurse für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit angeboten, die dafür sehr gut geeignet sind. Wir sind zertifizierter Anbieter von Präventionskursen §20 und die Krankenkassen unterstützen diese Bewegungsangebote. Wir erfüllen alle Kriterien eines GesundheitsSportstudios und sind für die Gesundheitskasse AOK ein Partner Studio, geprüft √ und empfohlen √. Premium Fitness · Kurse · zertifizierte Prävention · Reha / Training Das Gesundheitssportstudio Schön · Mannheimer Str. 17 Wilferdinger Höhe · Telefon 07231 357210 · www.fitnesspforzheim.de Torsten Schön Leiter und Fitnesscoach im Sportstudio Schön INFO-MAGAZIN 51
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SPORTSCHAU<br />
Alle Veranstaltungen auf einen Blick. Alle Angaben ohne Gewähr.<br />
VOLKSLAUF<br />
04. Calw, Start/Ziel: Marktplatz [19:00]<br />
Calwer Nachtlauf – Staffelwettbewerb<br />
06. Start: Calmbach, Wanderheim [19:30]<br />
Ziel: Schömberg, Bühlhof WSV<br />
Schömberger Hengstberglauf<br />
08. Pforzheim, Innenstadt [18:00]<br />
SWP CityLauf <strong>2018</strong><br />
14. Bretten, Start/Ziel: Simmelturm [16:45]<br />
Sparkasse Kraichgau CityCup<br />
18. Oberkollbach [19:30]<br />
Holger-Nothacker Gedächtnislauf<br />
21. Remchingen, Vereinsgelände TV Nöttingen<br />
23. Ranntallauf<br />
HANDBALL<br />
19. Bertha-Benz-Halle, Pforzheim [19:00]<br />
SG Pforzheim-Eutingen – Füchse Berlin<br />
MOUNTAINBIKE<br />
15. Start: Winzerhalle Ellmendingen [10:00]<br />
Sparkassen Mountainbike-Marathon<br />
TENNIS<br />
02.-07. Pforzheim, TC Wolfsberg<br />
Int. Badische Meisterschaften der Frauen<br />
und Goldstadtpokalturnier <strong>2018</strong> [18:00]<br />
Neue Wege gehen – Abenteuer<br />
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