FLIP36_EIGENES.qxd - Landesverwaltung Liechtenstein
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Sozialkompetenz<br />
Emotionale Kompetenz<br />
Fachkompetenz<br />
Feedback<br />
Wahrnehmung<br />
Herausforderung<br />
Kompetenzen<br />
Werte<br />
+ Denken<br />
Selbstreflexion<br />
Verhalten<br />
Selbstbewusstsein<br />
Familie<br />
Freunde<br />
Arbeitsplatz<br />
Nachbarn<br />
Gesellschaft<br />
Mentale Fitness<br />
Umfeld<br />
den wir auch die Motivation, gewisse<br />
Massnahmen zu treffen, die nicht<br />
nur Lebensqualität und Leistungsfähigkeit<br />
bedeuten, sondern durchaus<br />
auch Spass machen.<br />
- Sorgen Sie für ein intaktes soziales<br />
Beziehungsfeld.<br />
- Bewegen Sie sich täglich, so dass<br />
Ihr Herzkreislaufsystem angekurbelt<br />
wird und Ihre Muskulatur<br />
belastet wird.<br />
- Nehmen Sie sich Zeit zum Essen<br />
und achten Sie auf eine ausgewogene<br />
Ernährung.<br />
- Entspannen Sie sich täglich. Finden<br />
Sie Ihre persönliche Entspannungstechnik.<br />
- Arbeiten Sie an Ihrer mentalen<br />
Fitness.<br />
Selbstmanagement<br />
19.06.2001 - v3<br />
Seelische Fitness<br />
Bewegung<br />
Entspannung<br />
Abbau Muskulatur<br />
Ausdauer<br />
Energie Training<br />
Pflege<br />
Sinnhaftigkeit<br />
Liebe<br />
Ruhe, Schlaf<br />
aktive/passive<br />
Streichen Sie das Wort «aber»<br />
aus Ihrem Wortschatz, wenn es um<br />
Ihr Gesundheitsverhalten geht. Mit<br />
dem «aber» geben Sie sich immer<br />
das Startsignal um eine Ausrede zu<br />
artikulieren. Hand aufs Herz: Gibt es<br />
einen vernünftigen Grund etwas für<br />
Ihre Gesundheit «nicht» zu tun?<br />
Die oben genannten Bereiche<br />
werde ich in den nächsten FLip-Ausgaben<br />
anschneiden um Sie zu motivieren,<br />
für sich selbst mehr zu tun.<br />
Um einen bekannten Werbeslogan<br />
zu zitieren: «Denn Sie haben es sich<br />
verdient.»<br />
Der Autor<br />
FLip GSUNDHEIT!<br />
Alex Hermann ist seit 11 Jahren<br />
Geschäftsführer des <strong>Liechtenstein</strong>ischen<br />
Olympischen Sportverbandes.<br />
Aufgrund seiner vielseitigen<br />
Ausbildungen und seiner<br />
Erfahrung ist er neben seiner<br />
Arbeit im Sportmanagement seit<br />
vielen Jahren in der Ausbildung<br />
tätig. Die praktische Erfahrung<br />
holte er sich als Trainer in den<br />
Sportarten Skifahren, Judo und<br />
Fussball. Als fünfmaliger Delegationsleiter<br />
an Olympischen<br />
Spielen wurde auch seine Coachingkompetenz<br />
im Umgang mit<br />
Leistungs- und Spitzensportlern<br />
gestärkt.<br />
Während 14 Jahren war er als<br />
Leiter der Dienststelle Jugend<br />
und Sport auch Mitarbeiter der<br />
<strong>Landesverwaltung</strong>.<br />
Seit 1996 führt Alex Hermann das<br />
zwei tägige Seminar «Managen<br />
Sie jetzt Ihre Gesundheit» mit<br />
grossem Erfolg durch. In den<br />
FLip-Beiträgen wird er auszugsweise<br />
auf die Seminarthemen<br />
eingehen. Falls gewünscht stellt<br />
sich Alex Hermann auch als persönlicher<br />
Coach zur Verfügung.<br />
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