WIFI Tirol Kursbuch 2018/19

Anmeldung Tel 05 90 90 5-7777 Bewegung und Fitness WIFI Vital 385
Elastoband-Tapen für den Alltag – Aufbau
Ferdinand Gstrein. 4 Std, 95 Euro
IBK Nr 65665.018 19.03.19 Di 18.30-22.00
IBK Nr 65665.028 04.06.19 Di 18.30-22.00
Sie möchten Ihre Kenntnisse aus dem Grundlagenkurs vertiefen?
Dann besuchen Sie den Aufbaukurs.
Nach dem Grundlagentraining vertiefen Sie in diesem Kurs
Ihr Wissen und lernen weitere Anwendungsmöglichkeiten.
Voraussetzungen: Teilnehmer/innen, die das Grundlagenseminar
absolviert haben
Bewegung und Fitness
Beratung Silvana Stjepic
t: 05 90 90 5-7434 e: silvana.stjepic@wktirol.at
tirol.wifi.at/vital
Alles eine Frage des Bewusstseins?
Fitnesstraining für die Seele
Angela Jungfer. 8 Std, 197 Euro
RE Nr 15514.708 05.11.18 Mo 09.00-17.00
RE Nr 15514.718 13.04.19 Sa 09.00-17.00
Sind Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht, fühlen wir uns
wohl und zufrieden. Jede Form von Unwohlsein oder Krankheit
hat aber auch Auswirkungen auf die anderen Bereiche.
Ihren Körper trainieren bereits viele Menschen im Fitnessstudio,
in Vereinen oder anderen Gruppenangeboten. Doch
wie ist es um den Geist und die Seele bestellt?
Beim Fitnesstraining für die Seele werden folgende Themen
erarbeitet: • Ziele erfolgreich definieren und richtig formulieren
• Die Kraft der Gedanken positiv für sich nutzen
• Rückschläge schneller verarbeiten und sich selber stärken
• Konstruktiver Umgang mit Herausforderungen • Ein hohes
Energieniveau zu halten und innere und äußere Balance
• Persönliche Zufriedenheit und ein starkes Selbstbewusstsein
ausbauen
Balance-Fitness ist ein Ganzkörpertraining überwiegend
mit dem Eigengewicht und Kleingeräten. Die Kombination
aus Dehnung und Kräftigung hilft uns unseren Körper nach
einem langen Arbeitstag zu entspannen und abzuschalten
bzw. zu neuen Kräften zu kommen. Aspekte aus dem Yoga
und Pilates fließen hier auch mit ein und durch Abwechslung
des Trainingsablaufes führt dies zu einer Kräftigung der Muskulatur.
Ein positiver Nebeneffekt ist die Verbesserung der
Körperhaltung, der Mobilität und die Straffung des Körpers.
Bitte bringen Sie zum Kurs Sportkleidung und eine Gymnastik-Matte
mit.
Engpassdehnungen und Faszien-Yoga
Selbsthilfe bei Rückenschmerzen
Angela Jungfer. 8 Std, 197 Euro
RE Nr 15515.708 05.10.18 Fr 09.00-17.00
RE Nr 15515.718 18.05.19 Fr 09.00-17.00
Alle Bewegungen, die wir ausführen oder unterlassen, alle Positionen,
die wir einnehmen oder eben nicht, speichert unser Körper
in Gehirnprogrammen, welche die Muskeln ansteuern, und
ebenso in den Faszien, dem Bindegewebe.
Alle diese Einflüsse trainieren unseren Körper. Fehlen Bewegungswinkel
in unserem 24-Stunden-Alltag, verkürzen
Muskeln und Faszien. Um diese Fehlentwicklungen nicht
ausufern zu lassen, sollten Sie gezielt mit Engpassdehnungen
gegenarbeiten. Da heute viele Berufstätige gezwungenermaßen
lange Zeit sitzend am PC verbringen müssen, sollte
man versuchen, die Verkürzungen auf die beruflich nicht
zu ändernden zu begrenzen, denn schon sie machen täglichen
Übungsaufwand mit Engpassdehnungen nötig. Im Kurs
wird Ihnen ein neues Verständnis vermittelt und Sie erlernen
die wichtigsten Engpassdehnungen nach Liebscher &
Bracht, welche schon unzähligen Schmerzpatienten geholfen
haben.
Eine kostenlose Einführung in die Techniken des Yoga
Yoga – Impulsabend
Bianca Unterlechner. 2 Std, kostenlos
SZ Nr 15534.808 17.09.18 Mo 19.00-20.45
WIFI Vital
Fitnessübungen mit dem eigenen Körpergewicht
Balance-Fitness
Gerhard Spielvogel. 8 Std, 68 Euro
SZ Nr 15539.808 18.09.18-06.11.18 Di 18.30-19.30
SZ Nr 15539.818 15.01.19-05.03.19 Di 18.30-19.30
Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und Mobilität durch dieses
Ganzkörpertraining.
SZ Nr 15534.818 21.01.19 Mo 19.00-20.45
Die Seelendimension des Yoga – Was Yoga für den heutigen,
westlichen Menschen sein kann – Vorstellung, Beschreibung
und einführende Übungen. An diesem Abend lernen
Sie eine Yoga-Variante kennen und es bietet sich die Möglichkeit,
einige Übungen bereits selbst auszuprobieren. Bitte
bequeme Kleidung und eine Turnmatte mitbringen.