03/2018

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3 FRAGEN
Mehr Hirn
Im Laufe der Jugend wird die Hirnrinde
dünner und das Volumen des
Nervengewebes nimmt ab. Gleichzeitig
verbessern sich die kognitiven
Fähigkeiten. Wie kann das sein? Ein
Team von der University of Pennsylvania
in Philadelphia bietet nun eine
mögliche Erklärung: Die Neurowissenschaftler
konnten mit Hilfe
von Hirnscans bei mehr als 1000
Teilnehmern im Alter zwischen 8
und 23 Jahren belegen, dass das
Hirn volumen zwar tatsächlich
abnimmt. Die graue Masse der
Grosshirnrinde wird dadurch jedoch
dichter – ihre äusseren Schichten
enthalten neuronale Netzwerke, die
unter anderem für höhere geistige
Funktionen verantwortlich sind.
an Simon Weiss, Aktionsleiter der Kampagne time:out,
Blaues Kreuz Schweiz
«Es dauert, bis sich das Hirn umprogrammiert»
Störende Gewohnheiten hat jeder von uns. Mit der Aktion time:out fordert
das Blaue Kreuz uns heraus, für einige Wochen auf die eine oder andere
von ihnen zu verzichten – der eigenen Gesundheit und Fitness zuliebe.
Aktionsleiter Simon Weiss sagt, dass sich gerade die Fastenzeit dafür
bestens eignet.
Interview: Evelin Hartmann
Herr Weiss, auf was kann ich während meiner Teilnahme an der
Kampagne time:out verzichten?
Auf alles, was Sie möchten: Süssigkeiten, Zigaretten, Alkohol, Ihr Smartphone
... Aber Sie sollten sich auf ein bis zwei Gewohnheiten beschränken.
Wichtig ist ausserdem, dass Sie sich nicht zu hohe Ziele setzen und sich
vier bis sechs Wochen Zeit nehmen für den Verzicht. Man weiss, dass es
21 bis 40 Tage dauert, bis sich das Gehirn umprogrammiert hat.
Wie funktioniert die Teilnahme?
Auf unserer Homepage können Teilnehmer ein Formular ausfüllen, in dem
sie unter anderem festlegen, worauf sie verzichten wollen. Dieser
(unverbindliche) Vertrag macht das Durchhalten leichter. Ebenso finden
Sie dort Tipps, die Sie unterstützen. So ist es beispielsweise leichter, sich
etwas zu zweit oder in der Gruppe vorzunehmen. Wer mitmacht, nimmt
zudem an einem Wettbewerb teil.
Worauf wird am meisten verzichtet?
Zwei Drittel der Teilnehmer verzichten auf Süssigkeiten. Übrigens: Der
überwiegende Teil der Teilnehmenden ist weiblich, 40 Prozent sind
zwischen 10 und 16 Jahre und 25 Prozent zwischen 17 und 30 Jahre alt.
An diese junge Zielgruppe richtet sich die Aktion auch hauptsächlich.
www.timeoutschweiz.ch
39,6 % der Schweizer Schülerinnen und Schüler
sind mit ihrem Leben «sehr zufrieden».
Im Durchschnitt der OECD-Länder sind lediglich
34,1 % sehr zufrieden. Unzufrieden zeigten
sich in der Schweiz 7,4 %. Im Durchschnitt der
OECD-Länder sind es 11,8 %.
(Quelle: www.tagesanzeiger.ch,
Beitrag: «Schweizer Schüler sind wenig ehrgeizig, aber zufrieden»)
Raus ins echte Leben
Jugendliche, die Sport treiben, nach
draussen gehen und direkt mit
Menschen interagieren, sind
glücklicher als Teeanger, die ihre
Zeit mit dem Smartphone oder in
sozialen Medien verbringen, sagt
eine Studie der San Diego State University. Die Forscher
haben Daten von mehr als 1 Million US-Teenagern ausgewertet
und sehen einen Zusammenhang zwischen Nutzungsdauer und
Glücklichkeit: Die zufriedensten Teenager nutzen digitale Medien
demnach eine Stunde am Tag, mit steigender Nutzung steigt
die Unzufriedenheit stetig. Studienleiterin Jean M. Twenge
empfiehlt, das Smartphone und digitale Medien nicht mehr als
zwei Stunden am Tag zu nutzen – ein Ratschlag, der auch für
Erwachsene nützlich sein könnte.
6 März 2018 Das Schweizer ElternMagazin Fritz+Fränzi