Frühling-Sommer-Katalog-2018
Fertig gekocht in ein paar Minuten Fertigmenüs waren gestern — so schnell geht frisches Essen Überraschend vielseitig 1. Mikro-Meister Omeletts und auch andere süße oder herzhafte Köstlichkeiten schnell und einfach zubereiten. Inkl. Rezeptideen. Inhalt: 430 ml I 58 € 16,50 H17 1 2. Großer Reis-Meister Die einfache Art, Reis oder Getreide in der Mikrowelle zu kochen — bis zu 500 g. Inkl. Rezeptideen. Inhalt: 3,0 l I 59 € 29,90 H30 Hier erleben 2 3. Mikro-Leicht Leichte und leckere Gerichte für 1-2 Personen schnell gemacht. Inkl. Rezeptideen. Inhalt: 775 ml I 61 € 19,50 H20 NEU IM KATALOG 3 Schnell, frisch und köstlich! NEU IM KATALOG 4. Mikrowellen Meisterlich Omeletts, Aufläufe, Süßspeisen, kleine Kuchen — alles aus dem Mikro-Meister. E 88 € 4,90 H5 4 5 5. Auf die Schnelle Kleine Snacks, Deftiges oder Süßes — für jeden ein Lieblingsrezept aus dem Mikro-Leicht. E 98 € 4,90 H5 14 Meisterhaft
BULGUR-GEMÜSE FÜR 1 PERSON Vorbereitungszeit: 5 Minuten Mikrowelle: 9 Minuten bei 600 Watt + 5 Minuten Stehzeit ZUTATEN FÜR 1 PERSON • 75 g Brokkoli • 100 g Zucchini • 50 g Staudensellerie • 75 g Bulgur • 1 Knoblauchzehe nach Belieben • Salz, Pfeffer • 200 ml Wasser • ½ TL Instant-Gemüsebrühe • 1 EL Olivenöl • 1 EL Cashewkerne Ganz einfach im Mikro-Leicht! ZUBEREITUNG 1. Gemüse waschen. Brokkoli in kleine Röschen teilen, Zucchini würfeln und den Sellerie in Scheiben schneiden. 2. Bulgur in den Mikro-Leicht geben, mit Salz und Pfeffer würzen, nach Belieben die gepresste Knoblauchzehe zugeben und mit 200 ml Wasser aufgießen. 3. Das vorbereitete Gemüse darauf verteilen und den Deckel auflegen. Das Ganze in der Mikrowelle bei 600 Watt ca. 9 Minuten garen. Anschließend 3 Minuten stehen lassen, Gemüsebrühe und Olivenöl unterrühren und weitere 2 Minuten mit Deckel stehen lassen. 4. Anschließend mit Cashewkernen bestreuen und servieren.
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BULGUR-GEMÜSE<br />
FÜR 1 PERSON<br />
Vorbereitungszeit: 5 Minuten<br />
Mikrowelle: 9 Minuten bei 600 Watt +<br />
5 Minuten Stehzeit<br />
ZUTATEN FÜR 1 PERSON<br />
• 75 g Brokkoli<br />
• 100 g Zucchini<br />
• 50 g Staudensellerie<br />
• 75 g Bulgur<br />
• 1 Knoblauchzehe nach Belieben<br />
• Salz, Pfeffer<br />
• 200 ml Wasser<br />
• ½ TL Instant-Gemüsebrühe<br />
• 1 EL Olivenöl<br />
• 1 EL Cashewkerne<br />
Ganz<br />
einfach im<br />
Mikro-Leicht!<br />
ZUBEREITUNG<br />
1. Gemüse waschen. Brokkoli in kleine<br />
Röschen teilen, Zucchini würfeln und<br />
den Sellerie in Scheiben schneiden.<br />
2. Bulgur in den Mikro-Leicht geben, mit<br />
Salz und Pfeffer würzen, nach Belieben<br />
die gepresste Knoblauchzehe zugeben<br />
und mit 200 ml Wasser aufgießen.<br />
3. Das vorbereitete Gemüse darauf<br />
verteilen und den Deckel auflegen. Das<br />
Ganze in der Mikrowelle bei 600 Watt<br />
ca. 9 Minuten garen. Anschließend<br />
3 Minuten stehen lassen, Gemüsebrühe<br />
und Olivenöl unterrühren und weitere<br />
2 Minuten mit Deckel stehen lassen.<br />
4. Anschließend mit Cashewkernen<br />
bestreuen und servieren.
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