Vhs - Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe e.V.
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E r Nä H ru NG // Ko C H E N<br />
Wunschgewicht erreichen -<br />
Einführung<br />
Nach TCM (Traditionelle Chinesische<br />
Medizin) <strong>im</strong> Rahmen der 5 Elemente<br />
Abnehmen setzt eine mentale Umprogrammierung<br />
voraus. Statt einem zähen Kasteien mit anschließendem<br />
Jojo-Effekt sollen Sie ein Gespür<br />
für die Lebensmittel entwickeln, die der Körper<br />
braucht und die einem gut tun. Veränderung des<br />
Denkens und Abnehmen mit Lust und Freude -<br />
unter diesem Motto sollen Sie auch mit Spaß an<br />
die Sache herangehen. Gleichzeitig lernen Sie<br />
auch die Grundlagen der Chinesischen Medizin<br />
(Ernährung nach den 5 Elementen) kennen, die<br />
Ihnen dabei helfen, ein physisches und psychisches<br />
Gleichgewicht zu erreichen.<br />
N307S001SD Sulzfeld<br />
Annette Lorenz<br />
Mittwoch 16.03.2011 | 19:00–21:15 Uhr |<br />
1 Termin | 11,30 € | Sulzfeld, Bürgerhaus,<br />
Saal 10<br />
Wunschgewicht erreichen -<br />
Begleitkurs<br />
Nach TCM (Traditionelle Chinesische<br />
Medizin) <strong>im</strong> Rahmen der 5 Elemente<br />
In diesem Kurs werden die Inhalte des Einführungsabends<br />
vertieft und erweitert. Die<br />
Teilnehmer/innen werden eine kleine Wegstrecke<br />
bei der Ernährungsumstellung begleitet. Es<br />
wird auf ihre Bedürfnisse eingegangen, so dass<br />
jede/r ihr/sein persönliches Ziel erreichen kann.<br />
Außerdem macht das Abnehmen in der Gruppe<br />
doppelt so viel Spaß und stärkt die Durchhaltekraft.<br />
N307S003SD Sulzfeld<br />
Annette Lorenz<br />
Mittwoch 23.03.2011 | 19:00–21:00 Uhr |<br />
6 Termine | 60 € | Sulzfeld, Bürgerhaus,<br />
Saal 10<br />
5-Elemente-Kochen<br />
N<br />
Praxisseminar<br />
Aufbauend auf das Einführungsseminar<br />
„Wunschgewicht erreichen nach der Traditionelle<br />
Chinesischen Medizin <strong>im</strong> Rahmen der 5 Elemente“,<br />
begleitend zum Folgekurs oder für alle<br />
Teilnehmer mit Erfahrungen „Abnehmen mit der<br />
5-Elemente-Küche“ wird hier jahreszeitbezogen<br />
mit saisonalen Lebensmitteln gekocht. So wird<br />
das praktische Umsetzen aus den Seminaren<br />
erleichtert und das Ideenspektrum erweitert.<br />
N307S004SD Sulzfeld<br />
Annette Lorenz<br />
Samstag 02.04.2011, Samstag 16.07.2011<br />
und Samstag 12.11.2011 | jeweils 10:00–<br />
13:30 Uhr | 3 Termine | 52,50 € | Sulzfeld,<br />
Grund- und Hauptschule, Küche<br />
Gewichtsreduktion<br />
Lernen Sie an 11 Kursabenden geschickt abzunehmen,<br />
ohne Diät und Pillen. Sie entkommen<br />
der Jojo-Falle und gelangen zu mehr Vitalität,<br />
Genussfreude, Attraktivität und somit mehr<br />
Lebensqualität. Die Bereiche Ernährung, Bewegung<br />
sowie geistiges und seelisches Wohlbefinden<br />
werden gleichermaßen berücksichtigt. Die<br />
Schwerpunkte dieses ganzheitlichen Kurskonzeptes<br />
sind: Selbstbewusstsein und Zufriedenheit<br />
// Motivation und Erfolgsstabilisierung //<br />
Psychologie des Essverhaltens // Veränderung<br />
der Essgewohnheiten // Erfolgsfaktor Bewegung<br />
und Fitness // Langfristige Gewichtsreduktion<br />
// Entspannungsmethoden.<br />
�<br />
Kurs hat bereits begonnen. – Einstieg nach<br />
Rücksprache möglich!<br />
N307S020ON Oberderdingen<br />
Susanne Adler<br />
Donnerstag 27.01.2011 | 19:30–21:30 Uhr |<br />
11 Termine | 96,80 € | Oberderdingen,<br />
Altes Rathaus, Raum 2, 1. OG<br />
Das Angebot in Ihrer Nähe!<br />
Auf der Seite 139 finden Sie eine<br />
Übersicht zu den Veranstaltungen in<br />
Ihrer Gemeinde/Stadt.<br />
Glutenfreies Essen<br />
Ernährungsvortrag<br />
Wer an Glutenunverträglichkeit leidet, hat es<br />
nicht einfach. Ständig muss man sich darum<br />
kümmern, welche Lebensmittel erlaubt oder<br />
verboten sind, welche Ersatzlebensmittel es<br />
gibt, wie und wo man am besten außer Haus<br />
essen kann und vieles mehr. Dieser Vortrag<br />
richtet sich nicht nur an alle, die sich glutenfrei<br />
ernähren müssen, sondern auch an deren Großeltern,<br />
Verwandte, Bekannte und Freunde, die<br />
ihre Lieben bekochen und bebacken möchten.<br />
N150S307SD Sulzfeld<br />
Elke Reichert<br />
Dienstag 22.02.2011 | 19:30–21:30 Uhr |<br />
1 Termin | 8 € | Sulzfeld, Bürgerhaus, Saal 11<br />
Weizen, Roggen, Dinkel, Hafer,<br />
Gerste sind tabu, was nu?<br />
Glutenfrei kochen N<br />
Wer selbst von Glutenunverträglichkeit betroffen<br />
ist, weiß es: der tägliche Spagat bei der<br />
Nahrungszubereitung kann mühsam sein. Aber<br />
glutenfreies Essen kann auch sehr preisgünstig<br />
sein und gut schmecken! Dieser Abend möchte<br />
Ihnen - aufbauend auf den Erfahrungen einer<br />
Betroffenen - mehr Wissen über glutenfreies<br />
Kochen und darüber hinaus viel Nützliches über<br />
glutenfreie Ernährung vermitteln. Dieser Kurs ist<br />
für alle gedacht, die betroffene Familienmitglieder<br />
glutenfrei bekochen müssen oder selbst von<br />
Glutenunverträglichkeit betroffen sind.<br />
Kosten für Lebensmittel werden direkt mit der<br />
Kursleitung abgerechnet.<br />
N307S302SD Sulzfeld<br />
Elke Reichert<br />
Dienstag 01.03.2011 | 18:30–22:00 Uhr |<br />
1 Termin | 17,60 € | Schwaigern, Birkenhöfe 2<br />
Weizen, Roggen, Dinkel, Hafer,<br />
Gerste sind tabu, was nu?<br />
Glutenfrei backen N<br />
Wer selbst von Glutenunverträglichkeit betroffen<br />
ist, weiß es: der tägliche Spagat bei der Nahrungszubereitung<br />
kann mühsam sein, und das<br />
gilt insbesondere be<strong>im</strong> Backen! Aber glutenfreies<br />
Essen kann auch sehr preisgünstig sein und<br />
gut schmecken! Das gilt auch für das glutenfreie<br />
Backen! Dieser Kurs ist für alle gedacht, die<br />
gerne backen und dies trotz Glutenunverträglichkeit<br />
auch weiterhin tun möchten - selbstverständlich<br />
glutenfrei.<br />
Kosten für Lebensmittel werden direkt mit der<br />
Kursleitung abgerechnet.<br />
N307S303SD Sulzfeld<br />
Elke Reichert<br />
Dienstag 15.03.2011 | 18:30–22:00 Uhr |<br />
1 Termin | 17,60 € | Schwaigern, Birkenhöfe 2<br />
V O l K S H O C H S C H u l e i m l A N d K R e i S K A R l S R u H e e . V . – R e g i O N A l p R O g R A m m f R Ü H J A H R / S O m m e R 2 0 1 1