Vhs - Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe e.V.
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Rückenschule mit Yogaelementen<br />
Er trägt so manches über die Jahre, was ihm<br />
nicht gut tut: unser Rücken. Doch mit der<br />
vhs-Rückenschule tun Sie ihm wieder etwas<br />
Gutes. Lassen Sie sich zeigen, wie Ihr Rücken<br />
funktioniert, wie Sie ihn besser wahrnehmen<br />
und entspannen können. Praxisorientierte, funktionsgymnastische<br />
Übungen und anatomische<br />
sowie physiologische Grundkenntnisse helfen<br />
Ihnen in Beruf und Freizeit.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Matte und/oder Decke, ggf. Kissen.<br />
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am<br />
Kurs bitte zuerst die Zust<strong>im</strong>mung Ihres Arztes<br />
einholen.<br />
�<br />
Kurs hat bereits begonnen. – Einstieg nach<br />
Rücksprache möglich!<br />
N302S740SD Sulzfeld<br />
Elke Sulzer<br />
Montag 17.01.2011 | 16:00–17:30 Uhr |<br />
15 Termine | 99 € | Sulzfeld, Bürgerhaus,<br />
Gymnastiksaal<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
und Rückenschulung<br />
Stark und entspannt, kraftvoll und dehnbar. Unsere<br />
Wirbelsäulengymnastik bringt Ihren Rücken<br />
in Bewegung. Gezielte Übungen zum Abbau von<br />
Verspannungen machen Sie schön locker. Die<br />
Kräftigung und Dehnung der Muskulatur plus<br />
spezielle Übungen zur Koordination erhalten und<br />
verbessern die Mobilität Ihrer Wirbelsäule.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe,<br />
Matte und/oder Decke, Handtuch,<br />
Getränk.<br />
N302S751KH Kürnbach<br />
Sabine Greunig<br />
Dienstag 22.02.2011 | 19:00–20:00 Uhr |<br />
10 Termine | 44 € | Kürnbach, Grundschule,<br />
Turnhalle<br />
Aktives Rückentraining<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Im Kurs werden der Rücken und die ganze<br />
Rumpfmuskulatur mal ohne, mal mit Handgeräten<br />
intensiv gekräftigt. Weitere Schwerpunkte<br />
sind Beweglichkeitserhaltung und die Gelenkmobilisation.<br />
Das alles mit flotter Musik und Spaß.<br />
Zum Abschluss gibt es einen Entspannungsteil.<br />
Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Gymnastikmatte.<br />
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am<br />
Kurs bitte zuerst die Zust<strong>im</strong>mung Ihres Arztes<br />
einholen.<br />
Kurs hat bereits begonnen. – Einstieg nach<br />
�<br />
Rücksprache möglich!<br />
N302S763ON Oberderdingen<br />
Rita Eberl<br />
Dienstag 11.01.2011 | 17:30–18:30 Uhr |<br />
12 Termine | 52,80 € | Oberderdingen,<br />
Strombergschule, Turnhalle<br />
�<br />
Kurs hat bereits begonnen. – Einstieg nach<br />
Rücksprache möglich!<br />
N302S764ON Oberderdingen<br />
Rita Eberl<br />
Donnerstag 13.01.2011 | 08:30–09:30 Uhr |<br />
12 Termine | 52,80 € | Oberderdingen-<br />
Flehingen, Ev. Kindergarten, Gymnastikraum<br />
�<br />
Kurs hat bereits begonnen. – Einstieg nach<br />
Rücksprache möglich!<br />
N302S765ON Oberderdingen<br />
Rita Eberl<br />
Donnerstag 13.01.2011 | 18:00–19:00 Uhr |<br />
12 Termine | 52,80 € | Oberderdingen,<br />
Strombergschule, Turnhalle<br />
Craniosacrale Körper-<br />
und Energiearbeit<br />
Workshop N<br />
Die Craniosacrale Körper- und Energiearbeit ist<br />
eine sehr feinfühlige, sanfte Behandlungsmethode<br />
mit einer tiefgehenden, ganzheitlichen<br />
Wirkung. Ziel ist es, die Durchblutung aller<br />
Körpergewebe zu verbessern, Starrheiten zu<br />
lösen und so eine größere Beweglichkeit von<br />
Muskeln, knöchernen Strukturen und Gelenken<br />
zu erreichen. Besonders bewährt hat sie sich<br />
u.a. bei Kopf- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen,<br />
Tinnitus, Kiefergelenksbeschwerden,<br />
Seh- und Hörstörungen, Depressionen, Angst-<br />
und Erschöpfungszuständen, bei Kindern mit<br />
Lern- und Konzentrationsstörungen sowie bei<br />
Säuglingen nach schwierigen Geburten. Sie ist<br />
auch ein kraftvolles Mittel für inneres Wachstum<br />
und allgemeine Selbstheilung. Es werden<br />
grundlegende Einblicke in die Craniosacrale Körper-<br />
und Energiearbeit vermittelt. Dazu gehört<br />
eine Einführung in die Entwicklungsgeschichte<br />
sowie in die medizinischen und psychologischen<br />
Hintergründe. Indem Sie an sich selbst<br />
und anderen den Craniosacralen Rhythmus<br />
erspüren, gelangen Sie zu einem Raum innerer<br />
Ruhe und Entspannung. Durch das Kennenlernen<br />
einiger einfacher Übungen wird Ihnen die<br />
zentrale Bedeutung des Craniosacralen Pulses<br />
für Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden näher<br />
gebracht.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke und<br />
Kissen.<br />
N304S001ON Oberderdingen<br />
Gudrun Pfeifer<br />
Kursbeginn und genaue Termindaten werden<br />
rechtzeitig <strong>im</strong> örtlichen Mitteilungsblatt und<br />
<strong>im</strong> Internet unter www.vhs-karlsruhe-land.de<br />
veröffentlicht | 1 Termin | 30,80 € |<br />
Oberderdingen, Altes Rathaus, Raum 2, 1. OG<br />
Ihre persönliche Gesundheitsvorsorge wird belohnt!<br />
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse vor Veranstaltungsbeginn<br />
über deren Zuschüsse zu den Gesundheitskursangeboten<br />
der <strong>Volkshochschule</strong> <strong>im</strong> <strong>Landkreis</strong> <strong>Karlsruhe</strong>.<br />
K Ü R N B A C H / / O B e R d e R d i N g e N / / S u l z f e l d / / z A i S e N H A u S e N<br />
G E S u N DH E I T<br />
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