Vhs - Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe e.V.
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Yoga<br />
50 plus<br />
Sich körperlich und gedanklich rege zu halten,<br />
wird heute gerade auch älteren Menschen<br />
empfohlen. Verschiedene Körperübungen aus<br />
dem Yoga können auf sanfte Weise die Beweglichkeit<br />
fördern, die Wirbelsäule kräftigen und<br />
für eine bessere Durchblutung und ein freieres<br />
und leichteres „Durchatmen“ sorgen. Auch<br />
eine „seelisch-geistige“ Regsamkeit wird durch<br />
das Üben angeregt. Es werden die Übungen<br />
so angeleitet und ausgeführt, dass praktisch<br />
jeder ohne Leistungsdruck mitmachen kann. Die<br />
Erfahrung hat gezeigt, dass das gemeinsame<br />
Üben in der Gruppe mehr Freude bereitet.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Matte und/oder Decke, ggf. Kissen.<br />
N301S350SD Sulzfeld<br />
Albert W<strong>im</strong>mer<br />
Mittwoch 09.02.2011 | 20:15–21:45 Uhr |<br />
10 Termine | 66 € | Sulzfeld, Kindergarten,<br />
Schillerstraße<br />
N301S351SD Sulzfeld<br />
Albert W<strong>im</strong>mer<br />
Donnerstag 10.02.2011 | 09:00–10:30 Uhr |<br />
10 Termine | 66 € | Sulzfeld, Bürgerhaus,<br />
Gymnastiksaal<br />
Kundalini-Yoga®<br />
nach Yogi Bhajan - Anfänger/innen<br />
Einst<strong>im</strong>mung durch ein Mantra, Körperübungen,<br />
Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation<br />
sind fester Bestandteil eines Kursabends.<br />
Jede Einheit beinhaltet eine Abfolge von Übungen,<br />
beispielsweise für einzelne Organe oder<br />
auch gegen Schlafstörungen, Depressionen und<br />
vieles mehr. Alle Übungen werden angeleitet<br />
und ihre Wirkungsweise wird Ihnen erklärt. Ziel<br />
be<strong>im</strong> Kundalini-Yoga ® ist es, Körper, Geist und<br />
Seele in Einklang zu bringen. Damit erreichen<br />
Sie u.a. Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und ein<br />
gutes Körpergefühl. Mit Kundalini-Yoga ® können<br />
Sie übrigens in jedem Alter und völlig ohne<br />
Vorkenntnisse beginnen.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte,<br />
Decke, Sitzkissen und ggf. Getränk.<br />
�<br />
Kurs hat bereits begonnen. – Einstieg nach<br />
Rücksprache möglich!<br />
N301S360ON Oberderdingen<br />
Kathrin Th<strong>im</strong>m<br />
Donnerstag 13.01.2011 | 19:30–21:00 Uhr |<br />
10 Termine | 66 € | Oberderdingen, Seniorenzentrum<br />
Haus Edelberg<br />
Kundalini-Yoga®<br />
nach Yogi Bhajan - Fortgeschrittene<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte,<br />
Decke, Sitzkissen und ggf. Getränk.<br />
N301S361ON Oberderdingen<br />
Sonja Hausner<br />
Montag 28.02.2011 | 18:30–20:00 Uhr |<br />
10 Termine | 66 € | Oberderdingen,<br />
Seniorenzentrum Haus Edelberg<br />
Qi Gong<br />
K Ü R N B A C H / / O B e R d e R d i N g e N / / S u l z f e l d / / z A i S e N H A u S e N<br />
G E S u N DH E I T<br />
Gesund, stark und ausgeglichen: Mit Qi Gong<br />
begeben Sie sich auf den Weg zu einem der drei<br />
großen Teilgebiete der Traditionellen Chinesischen<br />
Medizin, neben Akupunktur und Pflanzenheilkunde.<br />
Der langsame und harmonische<br />
Fluss Ihrer Bewegungen wirkt positiv auf Körper,<br />
Geist und Seele. Qi Gong trägt nachhaltig zur<br />
Gesunderhaltung, Kräftigung, Stabilisierung<br />
und inneren Harmonisierung Ihres Körpers<br />
bei. Meditative Aspekte beruhigen und lösen<br />
Anspannungen.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme<br />
Socken und eine Decke.<br />
N301S400KH Kürnbach<br />
Asgard Schulze<br />
Mittwoch 02.02.2011 | 10:15–11:15 Uhr |<br />
8 Termine | 35,30 € | Kürnbach, Weinhaus,<br />
Obergeschoss<br />
N301S401ZN zaisenhausen<br />
Asgard Schulze<br />
Montag 14.02.2011 | 18:30–20:00 Uhr |<br />
10 Termine | 66 € | Zaisenhausen, Rathaus,<br />
Bürgersaal<br />
Shiatsu<br />
N<br />
Japanische Fingerdruckmassage<br />
Shiatsu berührt und bewegt. Shiatsu (japanisch<br />
„Fingerdruck“) ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode<br />
und basiert auf Erkenntnissen<br />
der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM),<br />
der zufolge die Lebensenergie durch Meridiane,<br />
so genannte Energiebahnen, <strong>im</strong> Körper fließt.<br />
Durch sanften Druck mit Fingern, Handflächen<br />
sowie gezielten Dehnungen und Mobilisationen<br />
wird der Energiefluss <strong>im</strong> Körper angeregt.<br />
Die Selbstheilungskräfte werden gestärkt<br />
und Verspannungen, Stress, Nervosität und<br />
Energielosigkeit usw. können positiv beeinflusst<br />
werden. Dabei wirkt Shiatsu nicht nur wohltuend<br />
für die nehmende, sondern auch für die<br />
gebende Person, da sie nicht mit Kraft, sondern<br />
mit gezieltem Körpereinsatz und -bewusstsein<br />
arbeitet. Eine Selbstmassage und Dehnübungen<br />
(Doln) vermitteln die notwendige Körperwahrnehmung.<br />
Shiatsu wird auf einer weichen Matte am Boden<br />
ausgeübt. Die Teilnehmer/innen sollten deshalb<br />
in der Lage sein, sich kniend auf dem Boden<br />
bewegen zu können.<br />
N301S601SD Sulzfeld<br />
Heinz Wegner<br />
Samstag 12.02.2011 | 09:45–16:30 Uhr |<br />
1 Termin | 33,80 € | Sulzfeld, Bürgerhaus,<br />
Gymnastiksaal<br />
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