Zoë 09/17 Kreative Formen des (Zusammen)Lebens – Das neue Miteinander

ZOË 09/17
das magazin für gesundheit, freude & zeitgeist
Formen des (Zusammen-)Lebens
Das neue Miteinander
Kopfkino
Wege aus der Angst
Green School in Bali
Für die Kinder dieser Welt
Alternative in der Medizin
Cannabis gegen Schmerzen
Konflikte
Richtig streiten will gelernt sein
Cosplayer im Trend
Fantasiegestalten erobern die Welt

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•• EDITORIAL
ZOË 09/17
ZOË 09/17
Das neue Miteinander
das magazin für gesundheit, freude & zeitgeist
Formen des (Zusammen-)Lebens
Das neue Miteinander
Kopfkino
Wege aus der Angst
Green School in Bali
Für die Kinder dieser Welt
Alternative in der Medizin
Cannabis gegen Schmerzen
Mehr Individualität und Selbstverwirklichung steht bei vielen Menschen an erster Stelle.
Konflikte
Richtig streiten will gelernt sein
Cosplayer im Trend
Aber gerade dadurch entstehen viele neue lebensbereichernde Gemeinschaften, Szenen,
Kulturen, Arbeitsformen, Familien- und Lebensmodelle jenseits alter Konventio-
Fantasiegestalten erobern die Welt
nen. Das Zusammenleben mit Gleichgesinnten drückt ein Urbedürfnis des Menschen
aus. Daher gewinnt die Wahlfamilie immer mehr an Bedeutung: gesellschafts-, kulturund
generationenübergreifend. Es existieren weltweit bereits zahlreiche Vorzeigeprojekte, in denen Menschen
ihrer Idealvorstellung entsprechend leben. Beispiele für die kreativen Möglichkeiten der Lebensgestaltung sind
Ökodörfer am Land, Micro-Dorf-Feeling in der Stadt, gemeinschaftlich genutzte Gärten und Räume, Alters-
WGs, Mehrgenerationen-Häuser oder Cohousing. Viele Projekte und Ideen, darunter etliche aus Österreich, stellen
wir vor, um zu inspirieren und etwaige Zukunftsängste vom einsamen Leben als alter Mensch abzubauen.
Eine angstfreie Zukunft wünschen sich viele Menschen, auch wenn Politik und Wirtschaft alles daran setzen,
Menschen in ihrer Ängstlichkeit gefangen zu halten. Angst gehört wie Freude, Lust oder Zorn zu den Grundgefühlen
des Menschen und ist in ihrer Funktion oft sogar für das Überleben entscheidend. Daher ist sie auch ein
machtvolles, manipulatives Werkzeug. Wenn Angst jedoch krankhaft wird, kann sie die Lebensqualität massiv
beeinträchtigen. Die gute Botschaft: Angst lässt sich tatsächlich besiegen, man muss sich ihr nur stellen! Psychologin
Dr. Andrea Egger beschreibt die verschiedenen Angsttypen und den Umgang mit der Angst.
Konflikte konstruktiv zu lösen, fügt sich schön zum Grundthema dieser Ausgabe. Konflikte sind natürlicher Bestandteil
unseres privaten und beruflichen Alltags. Wie wir mit Konflikten umgehen, beeinflusst jedoch enorm
unser Wohlbefinden und die Beziehung zu unseren Mitmenschen. Eine richtig gute, konstruktive Aussprache –
ohne Sieger und Verlierer – tut dabei allen gut. Dazu braucht es oft aber eine Veränderung der inneren Haltung.
Passend zum Top-Thema dieser Ausgabe ist auch die Green School, die in Bali jungen Menschen eine neue
Welt ermöglicht. In Form einer Schule, in der Kreativität, Nachhaltigkeit, Selbstverantwortung und die Freiheit
sich einzubringen an oberster Stelle stehen. Diese Schule ist mit so viel Herz gemacht, dass wir sie Euch nicht
vorenthalten konnten.
Ein weiteres Thema der aktuellen Ausgabe ist das globale Phänomen Cosplay-Trend. Denn die aus Film, Anime
und Computerspielen bekannten Fantasiefiguren sind mittlerweile in Europa und auch in Wien gelandet.
Viel Spaß, Inspiration und Motivation!
Eliana Crisafulli & Thomas Stodulka
unlimitedmedia.at
Zoë 09/173

•• INHALT
•• GESUNDHEIT
6 Kopfkino: Panikattacken & Phobien
Wege aus der Angst
10 Enzymtherapie:
System-Reset im Körper
12 Alternative in der Medizin:
Cannabis gegen Schmerzen
•• MENSCH
14 Formen des (Zusammen-)Lebens:
Das neue Miteinander
•• SCHÖNHEIT
20 Gütesiegel: Durchblick im
Naturkosmetik-Dschungel
22 Wirkstoffe & Essenzen: Heilerde
Erdiger Bodenschatz
•• BERUFSWELT
26 Green School in Bali:
Für die Kinder dieser Welt
28 Konfliktsituationen richtig begegnen:
Richtig streiten will gelernt sein
LEBENSART
30 Cosplayer im Trend:
Fantasiegestalten erobern die Welt
32 Kultur-Tipps: Buch/Film/Theater
IMPRESSUM
Medieneigentümer & Herausgeber:
Unlimited media
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Crisafulli & Stodulka Unlimited
Media GmbH
Verlag & Redaktion:
Salierigasse 26/4, 1180 Wien
Kontakt:
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Thomas Stodulka: +43(0)699/11 08 92 73
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Chefredaktion:
Eliana Crisafulli, Thomas Stodulka
Lektorat:
Alexandra Lechner
Art-Direktion & Layout:
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Beratung & Verkauf:
sales@unlimitedmedia.at
Zoë kommt aus dem Altgriechischen und
bedeutet „Leben“ – genau darum geht
es in diesem neuartigen Lebensart und
Zeitgeist-Magazin: um die bunte Vielfalt
des heutigen Daseins.
Unser Fokus liegt auf Inspiration, Motivation,
Begeisterung und Freude durch
Vor-, Um- und Andersdenker – und vor
allem Vormacher. So sollen bemerkenswerte
Ideen, Menschen und Unternehmen
dieser Lebens-Art hier ihren Platz finden.
Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit
verzichten wir auf eine geschlechtsspezifische
Differenzierung, wie z.B.
Teilnehmer/-innen.
4 Zoë 09/17

•• GESUNDHEIT
KOPFKINO: PANIKATTACKEN & PHOBIEN
Wege aus der Angst
Angst gehört wie Freude, Lust oder Zorn zu den Grundgefühlen des Menschen
und ist in ihrer Funktion für das Überleben entscheidend. Sie kann aktivieren und
die letzten Kraftreserven aus einem Menschen herausholen, um Flucht oder den
Überlebenskampf zu ermöglichen. Angst kann aber auch lähmen oder in Starre
verfallen lassen - und Angst ist ziemlich ansteckend. Das macht sie auch zu einem
machtvollen Werkzeug, um Menschen zu manipulieren. Von jeher wurden angstmachende
Mechanismen in herrschenden Klassen, der Politik sowie auch in der
Wirtschaft benutzt, um Menschen gefügiger zu machen. Negativbotschaften sind
machtvoll und schüren schon vorhandene Unsicherheiten. Zudem ist Angst
ziemlich ansteckend – Lachen zum Glück auch. Angst lässt sich jedoch tatsächlich
besiegen. Allerdings erst, indem man sich ihr stellt und ihr ins Auge schaut. Auch
wenn es anfänglich vielleicht ein bisschen Mut erfordert, es wartet am Ende des
Tages ein wertvolles Geschenk: ein selbstwirksames, angstfreies Leben im
Einklang mit sich selbst.
6 Zoë 09/17

Angst ist ein gesellschaftliches
Phänomen unserer
Zeit geworden. Egal ob
Zukunfts-, Existenz-, Versagens-,
Verlust- oder Weltuntergangsängste
– die moderne Zivilisation kämpft
nicht mehr mit Bären und Wölfen,
sondern mit Bedrohungen, die anscheinend
von überall her kommen
und immer mehr werden. Es hat
weltweit den Anschein, dass wichtige
Entscheidungen immer mehr
aus einer Angst heraus getroffen
werden. Aber Angst ist kein guter
Berater. Der Teufelskreis der Angst
findet im Großen ebenso wie im
Kleinen statt. Wenn auch das eine
das andere bedingt, der Angstkreis
kann in erster Linie nur bei jedem
Einzelnen durchbrochen werden.
Die effektivste Methode ist, sich seinen
Ängsten zu stellen. Dazu muss
man sie aber erst einmal erkennen.
Angst ist nämlich auf drei Reaktionsebenen
wirksam. Diese beeinflussen
sich gegenseitig und stellen dadurch
einen Teufelskreis dar, aus dem es
auszubrechen gilt. „Zuerst gibt es
das Angsterlebnis als Auslöser für
die Angst. Sie wird auf der subjektiven
Ebene wahrnehmbar und die
Gefühle und Gedanken werden beeinflusst.
Die Gedanken und Gefühle
wirken sich in weiterer Folge auf die
Verhaltensebene aus – z.B. psychische
Lähmung oder (Schreck-)Starre
erzeugt auch wieder körperliche Veränderungen
bis hin zu körperlichen
Symptomen, wie Verspannungen
oder Kopfschmerzen – was sich dann
wiederum auf die Gefühlsebene auswirkt.
„Je nachdem entwickeln Betroffene
immer Kampf- oder Fluchtverhalten
sowie mehr oder minder
gute, adaptive Bewältigungs- und
Vermeidungsstrategien, um damit
umgehen zu können“, erklärt Psychologin
Dr. Andrea Egger beim Ärztekongress
2017 in Velden.
Ab wann ist Angst krankhaft?
„Angst ist wichtig. Sie ist eine gesunde
Reaktion auf eine akute, bedrohliche
Situation und kann Leben retten. Jedoch
führt übermäßige, übertriebene
Angst auch dazu, dass man sein Leben
überhaupt nicht mehr im Griff
hat“, so Andrea Egger. Wenn Ängste
ohne konkreten Anlass auftreten oder
sie gar zum ständigen Begleiter, zum
alles überschattenden Gefühl werden,
ist Angst keine normale Reaktion, sondern
hier hat sie hat einen eigenständigen
Krankheitswert. Bei manchen Betroffenen
steht das Gefühl der Angst
so stark im Vordergrund, dass ihre Lebensqualität
stark eingeschränkt wird.
„Unangemessene, übertriebene Angst
hemmt die persönliche Entwicklung
und wirkt sich auch körperlich negativ
aus“, so die Expertin.
Das zusätzliche Problem: Symptome
wie Verspannungen, Kopfschmerzen,
Herzrasen, Schlafstörungen oder
Schwindel werden von den Betroffenen
und meist auch von Ärzten nicht
mit Angststörungen in Zusammenhang
gebracht. Die Leidgeplagten
pilgern dann von einem Facharzt
zum anderen, bis sie vielleicht dann
doch einmal beim Psychologen landen.
„Eine Abklärung der Symptome
auf körperlicher Ebene ist natürlich
sinnvoll und notwendig, aber es sollte
immer auch an die Möglichkeit einer
Angsstörung gedacht werden“, so
die Psychologin.
Warum die Angst?
Die Ängstlichkeit eines Menschen ist
durch die psychische Konstitution
und das angeborene Temperament
gewissermaßen vorgegeben. Aber
eine Angststörung bzw. eine erhöhte
Angstbereitschaft entsteht meist
durch die Erfahrungen, die Menschen
im Laufe ihres Lebens machen, insbesondere
in der frühen Kindheit und
in der Pubertät. In dieser Phase der
Sozialisation orientieren sich Kinder
und Jugendliche an der Gesellschaft,
suchen ihren Platz darin und übernehmen
vorgegebene Verhaltensweisen.
Vorgelebte Lebensmodelle
von Erziehungspersonen spielen daher
eine große Rolle.
„Es geht um die Sozialisierung, um
die Entwicklungsmaßnahmen in der
Kindheit“, erläutert Andrea Egger.
Folgende Fragen sorgen für ein klareres
Persönlichkeitsbild und zeigen die
eigene Grundstimmung auf: Wie bin
ich aufgewachsen? Welche Modelle
hatte ich vor mir? Was konnte ich
erlernen? Welche Erfahrungen habe
ich als Mensch gemacht? Waren sie
hauptsächlich positiver oder negativer
Natur? Daher sollten diese Fragen
in Zusammenhang mit vorhandenen
Ängsten immer gestellt werden.
Die Grundformen der Angst
„Ängste prägen unseren Charakter“,
wusste schon der deutsche Psychoanalytiker
und Buchautor Fritz
Riemann (1902 – 1979). Er unterteilte
schon damals die Ängste unter
Zoë 09/177

anderem in vier Angsttypen, die bis
heute passend sind.
•• Der „depressive Typ“ und die Angst
vor Stärke: Diese Menschen haben
Angst vor Selbstentfaltung. Sie denken,
nicht mehr geliebt zu werden,
wenn sie stärker und erfolgreicher
sind als andere. Sie versuchen es allen
recht zu machen und entfernen sich
damit von sich selbst und den eigenen
Befürnissen sehr weit. Das Gefühl
ist, alle anderen sind wichtig, aber
selbst ist man nicht liebenswert. „Der
depressive Typ ist ein Helfertyp, der
alles tut, um geliebt zu werden“, schildert
Andrea Egger. „Es besteht eine
Kluft zwischen Ich und Du und daher
gelingt ihm auch keine Abgrenzung. Er
ist beziehungsorientiert und weniger
sachorientiert.“
•• Der „schizoide Typ“und die Angst
vor der Hingabe: Der Gegentyp zum
depressiven Angsttypen ist eine Persönlichkeit
mit schizoider Struktur.
Hierbei ist nicht die krankhafte Schizophrenie
gemeint ist, sondern eine
Art der emotionalen „Abspaltung“,
weil schizoide Menschen tendenziell
ihre Gefühle abspalten. „Dieser Typ
stammt eher aus Familien, in denen
Gefühle nicht gezeigt werden“, verdeutlicht
Andrea Egger.
„Es ist daher verständlich, dass vor
allem die Sozialisierung eine wesentliche
Rolle in der Angstentstehung
spielt. Diese Personen sind sachlich
orientiert und hochkontrolliert. Sie
sind keine wirklichen Menschenfreunde
und kommen gut mit sich
alleine zurecht. Sie misstrauen anderen.
Abhängig von anderen zu sein
bedeutet für sie, sich selbst aufzugeben.
Sie wirken verschlossen und
wenig empathisch.“
•• Der „zwanghafte Typ“ und die
Angst vor Veränderung: Hier wird
versucht, jeden Zufall ausschalten.
Das Sicherheitsbedürfnis ist überproportional
hoch, Existenzängste
plagen diese Menschen. „Am liebsten
haben diese Menschen, dass
alles so bleibt, wie es ist. Dass es
zu keinen Veränderungen kommt,
um somit auf altbewährte Bewältigungsstrategien
zugreifen können,
mit denen sie auch gut zurechtkommen“,
so Andrea Egger. „Zwanghafte
neigen dazu, sich selbst einzuengen
und an Regeln unter allen Umständen
festzuhalten. Sie neigen zu Dogmatismus
und Prinzipienreiterei.“
•• Der „hysterische Typ“ und die
Angst vor dem Notwendigen: Dieser
Typus hat vor allem Angst vor dem
Notwendigen. Alles, was Verpflichtung
bedeutet, ist für diese Menschen
eine Belastung. Sie haben immer das
Gefühl, auf einer Bühne zu stehen,
das Gefühl, beobachtet zu werden,
und sie versuchen daher auch, in ihren
Rollen zu verbleiben. Sie müssen
anderen entsprechen und eine Fassade
aufrecht erhalten. Somit können
viele Situationen schnell zu einer
Herausforderung oder gar zu einer
Bedrohung zu werden.
Selbsthilfe & -management
Die meisten Menschen bekommen
ihre Ängste in den Griff, ab dem Moment,
wo sie sich ihnen stellen. Wenn
sie sich direkt mit ihrer Angst konfrontieren,
gehen sie zumeist gestärkt
aus der Situation heraus. Man geht
sozusagen direkt in die Angst hinein.
So liegen beispielsweise beim „depressiven
Angsttypen“ die Entwicklungschancen
in seiner Abgrenzung
gegenüber seinen Mitmenschen, dem
Zulassen von Aggression sowie auch
im bewussten Einsatz für die eigenen
Belange und Bedürfnisse und
schließlich in seiner Selbstentfaltung.
Andrea Egger: „Dies erfordert eine intensive
Auseinandersetzung mit der
Angst, mit der Angstentstehung und
dem daraus resultierendem Teufelskreis
der Angst.“
Unterstützend ist es dabei, Ziele zu
formulieren (Annäherungsziele statt
Vermeidungsziele), sich positiver Ereignisse
und Erlebnisse bewusst zu
werden (jedem Tag einen positiven
Titel geben), bewusst Schönes und
Freudvolles genießen, sich ein soziales
Netzwerk schaffen oder dreimal
pro Woche Ausdauersport zu machen.
Da wie immer alles leichter gesagt
ist als getan, ist es vor allem bei
sehr tief liegenden Angststörungen
empfehlenswert, sich auch professionelle
Hilfe zu holen.
GESICHTER DER ANGST
Panikattacken
Panikattacken treten spontan
auf, meist nach starker Belastung.
Mit jeder Attacke verstärkt
sich die Angst.
Agoraphobie
Die Agoraphobie oder Platzangst
ist komplex und schwerwiegend.
Es besteht eine starke und übertriebene
Angst vor Orten oder
Menschenmengen.
Spezifische, isolierte
Phobien
Bei dieser weitverbreiteten Phobie
handelt sich um Furcht vor
bestimmten Dingen, Situationen
oder Handlungen (vor Hunden,
Schlangen, Spinnen, Mäusen,
Blitz, Donner, Feuer, Injektionen).
Soziale Phobie
Die Betroffenen fürchten, im
Zentrum der Aufmerksamkeit zu
stehen, sich peinlich oder unpassend
zu verhalten und demnach
negativ beurteilt zu werden.
Die generalisierte Angst
Diese Angst ist eine beständig
lang anhaltende, unangemessene
Angst vor neutralen
Alltagssituationen.
Zwangsstörungen
Diese Störungen sind durch
Zwangsgedanken und -handlungen
gekennzeichnet. Sie drängen
sich permanent auf. Man ist
nicht in der Lage, etwas dagegen
zu unternehmen.
Posttraumatische
Belastungsstörung
Diese Störungen können durch
außergewöhnliche Lebensereignisse
bzw. Schreckensereignisse
auftreten. Der „Alptraum“
wird immer wieder in Form von
Flashbacks durchlebt.
8 Zoë 09/17

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•• GESUNDHEIT
ENZYMTHERAPIE
System-Reset im Körper
Enzyme sind bestimmte Proteine (Eiweiße), die sich in allen pflanzlichen
und tierischen Organismen finden. Sie werden auch Biokatalysatoren
genannt, denn ohne sie wäre kein Leben möglich. Bei jedem Stoffwechselprozess,
beim Atmen oder Verdauen, aber auch bei der
Heilung oder bei der Immunabwehr gegen Krankheitserreger
spielen sie eine wichtige Rolle. Diesen Vorteil macht sich die
Enzymtherapie zunutze.
Für zahlreiche Funktionen
des menschlichen Körpers
sind chemische Reaktionen
verantwortlich, bei denen Enzyme
eine entscheidende Rolle spielen.
Zum Beispiel spalten Enzyme den
Zucker mithilfe mehrerer chemischer
Reaktionen auf, sonst könnten wir
die über Nahrung zugeführte Energie
gar nicht für unseren Körper nutzen.
Erst die Enzyme ermöglichen dies.
Als Biokatalysatoren beschleunigen
oder hemmen sie alle biochemischen
Reaktionen im Organismus.
Fehlen bestimmte Enzyme kann
dies gesundheitliche Folgen haben.
Andererseits kann man durch die
Zufuhr von Enzymen oder Enzympräparaten
auch positiv korrigierend
auf diese Prozesse einwirken.
Uraltes Wissen als Grundlage
Die Ursprünge der Enzymtherapie
reichen Jahrhunderte zurück. In Südamerika
z.B. werden die Ananas (Enzym
Bromelain) sowie die Papaya
(Enzym Papain) in der Naturheilkunde
schon von jeher erfolgreich eingesetzt.
Aber auch in Europa beschäftigen sich
seit über 200 Jahren Forscher mit den
Enzymen. Sie fanden im 19. Jahrhundert
heraus, dass Enzyme bestimmte
chemische Reaktionen beschleunigen
können, ohne selbst an der Reaktion
beteiligt zu sein.
Enzymtherapie bei Krebs
1939 begann die moderne Geschichte
der Enzymbehandlung mit dem
Einsatz der Enzymtherapie bei Krebs
als systemische Behandlung. Prof.
Dr. Max Wolf entwickelte damals ein
Enzymgemisch, das noch heute in
nahezu unveränderter Zusammensetzung
äußerst erfolgreich medizinisch
eingesetzt wird. Mittlerweile
werden die isolierten Enzyme von
Pflanzen und Früchten in Kombination
mit weiteren Enzymen erfolgreich
bei vielen Erkrankungen angewendet.
Letztlich hat eine Vielzahl
wissenschaftlicher Studien die Wirkweise
von Enzymen nachgewiesen.
Dr. Riccardo Spartaro ist biomedizinischer
Forscher und beschäftigt
sich seit Jahren mit der Enzymtherapie.
Be seinem Aufenthalt in Wien
erklärt der Experte: „Wenn der Körper
nicht mehr im Gleichgewicht ist
oder Menschen bereits erkrankt sind,
reicht die Menge an Enzymen, die
über Lebensmittel aufgenommen
werden können, oft nicht aus. Durch
die Zufuhr eines Enzympräparats
kann der aus dem Gleichgewicht
gebrachte Körper wieder moduliert
werden.“ Dies wirkt ähnlich wie
ein Reset bei einem abgestürzten
Computer. Durch den Einsatz von
Enzymen wird die Enzymaktivität
neu angeregt und dadurch das
ganze System wieder zum Laufen
gebracht. Alle unangemessenen Reaktionen
des Immunsystems werden
wieder reguliert. Als begleitende
Enzymtherapie bei Krebs sind z.B.
bestimmte eiweißspaltende Enzyme
geeignet, welche die Aktivität der
weißen Blutzellen erhöhen und auf
diese Weise die Ausbreitung der Tumorzellen
erschweren.
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In Südamerika werden die
Enzyme der Ananas (Bromelain)
sowie die der Papaya (Papain)
in der Naturheilkunde schon von
jeher erfolgreich eingesetzt.
Zusammenarbeit zwischen
Schulmedizin & Enzymtherapie
In der klassischen Schulmedizin werden
oftmals Medikamente eingesetzt,
die zumeist nur die Krankheit oder die
Auswirkungen blockieren. Dadurch
wird das zugrunde liegende Problem
aber nicht gelöst. Riccardo Spartaro:
„Wenn aber der ganze Prozess modifiziert
wird, kann die Krankheitsursache
aufgelöst werden, die Zelle
selbst agiert dann durch das Enzym.“
Der Forscher sieht jedoch keine Entweder/Oder-Situation.
Er sieht in der
Enzymtherapie eine sinnvolle Ergänzung
zur Schulmedizin. Die Synergie
und Kooperation von Schulmedizin,
Medikamenten und Enzymtherapie
sei seiner Meinung nach der optimale
Therapieweg. Enzympräparate sind
als Nahrungsergänzungsmittel rezeptfrei
erhältlich, jedoch im Sinne der
bestmöglichen Behandlung ist eine
Rücksprache mit dem behandelnden
Arzt in diesem Sinne ratsam.
Eine systemische Enzymtherapie
kommt für unterschiedliche Einsatzgebiete
in Frage: zur Stärkung der
Selbstheilungskräfte, zur Linderung
von Schmerzen, zur Behandlung von
Wunden, Verletzungen und Entzündungen
oder zur Ergänzung einer
Strahlen- oder Chemotherapie bei
Krebs. Die meisten Forschungsdaten
mit Enzymen gibt es derzeit bei der
Therapie von Atherosklerose, Multipler
Sklerose, Hepatitis-C-Infektionen
und Prostatakrebs. Riccardo Spartaro:
„Wobei der Einsatz einer Enzymmodulation
bei vielen anderen
Krankheiten ebenso zielführend sein
kann, jedoch sind derzeit noch zu
wenige Daten vorhanden.“
Eine präventive Enzymtherapie
ist auch bei gesunden Menschen
empfehlenswert. „Der Körper ist in
heutigen Zeiten ständig Stress ausgesetzt“,
erklärt Riccardo Spartaro.
„Sei es durch die Arbeit, durch Beziehungsprobleme,
Umweltverschmutzung,
dem natürlichen Jahreszeitenwechsel
oder Bakterien und Viren.“
Mit einer präventiven Enzymtherapie
könnten solche stressbedingten Probleme
reduziert werden. Geeignete
Zeitpunkte für diese Enzymkuren,
die zwei Wochen dauern, sind jeweils
Anfang Frühling und Anfang Winter.
Menschen, Tiere & Pflanzen
Da Enzyme auf alle Lebewesen wirken,
gibt es mittlerweile auch Erfolge
in der Anwendung bei Tieren und
auch Pflanzen. So konnten durch
eine „Enzyminfusion“ sogar Palmen
und Olivenbäume von Schädlingen
befreit werden.
Prinzipiell liefern frische Nahrungssmittel
dem Körper alle notwendigen
Enzyme. Ananas, Papaya,
Sprossen, saisonales Gemüse und
auch Obst zählen zu den besonders
enzymreichen Lebensmitteln. Generell
ist Rohkost reich an Enzymen, die
vorwiegend der Nahrungsverdauung
dienen. Die Enzymzufuhr über enzymatisch
aktive Lebensmittel stellt für
gesunde Menschen eine ausgezeichnete
Möglichkeit dar, die Gesundheit
zu unterstützen und weiterhin zu
erhalten.
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•• GESUNDHEIT
ALTERNATIVE IN DER MEDIZIN
Cannabis gegen Schmerzen
In Österreich sind bereits seit einigen Jahren Präparate auf Cannabisbasis erhältlich
und werden auch vom Arzt verschrieben. Cannabis auf Rezept gibt es aber nur bei
klaren Voraussetzungen: Spastizität, Multiple Sklerose, Appetitlosigkeit und Übelkeit
bei Krebspatienten. „Cannabis kann unter anderem auch bei chronischen Schmerzen
eingesetzt werden, wenn keine anderen Therapien ansprechen“, erklärt Prim. Univ.-
Prof. Dr. Rudolf Likar, Klinikum Klagenfurt am Wörthersee, beim Allgemeinmedizinkongress
in Graz.
12 Zoë 09/17

Mit den verschiedenen
Cannabis-Inhaltsstoffen
beschäftigt sich die Wissenschaft
schon länger. Doch erst in
den vergangenen Jahren konnten sich
pharmazeutische Präparate aus Hanf-
Inhaltsstoffen in der Medizin etablieren.
Denn Cannabinoide weisen einen
schmerzlindernden (analgetischen)
Effekt bei chronischen Schmerzen auf.
Die Wirkung hängt immer davon ab,
wie viel Delta-9-Tetrahydrocannabinol
(THC) und wie viel Cannabidiol (CBD)
enthalten ist. Die anderen Substanzen
in der Pflanze sind medizinisch nicht
notwendig.
Prim. Univ.-Prof. Dr. Rudolf Likar
sammelte bereits Erfahrung mit CBD
als Zusatzmedikation bei mehreren
Patienten, bei denen etwa schwere
Schmerzen aufgrund einer Krebserkrankung
vorlagen und andere Medikamente
nicht ausreichten. „Bei
den meisten Behandelten konnte
die Opioid-Dosis bzw. der Gebrauch
noch weiterer Schmerzmittel deutlich
reduziert werden“, erklärt der Experte.
Um Missverständnisse zu vermeiden:
In der Medizin handelt es nicht um
Hanfprodukte vom Schwarzmarkt.
„Es handelt sich um speziell hergestellte
Präparate, die auch erforscht
wurden“, verdeutlicht Rudolf Likar.
Mehr Infos zu diesem Thema: „Cannabis auf Rezept“, eine Sendung von arte tv (2017)
Videolink: zoe.imwebtv.at/cannabis_auf_rezept
Auf die Inhaltsstoffe
kommt es an
Bei den medizinischen Anwendungen
muss man jedoch zwischen dem
THC, das auch die psychotropen
Eigenschaften hat, und dem CBD
unterscheiden. „THC wirkt schmerzlindernd,
krampflösend, hilft gegen
Übelkeit/Erbrechen und wirkt appetitsteigernd.
Das Cannabidiol hingegen
wirkt entzündungshemmend,
antipsychotisch, angstlösend und
krampfverhindernd“, erklärt Rudolf
Likar. Bei CBD handelt es sich um
eine nicht-psychotrope Substanz.
Sie unterliegt keiner Suchtgiftregelung.
Im Körper wird es auch nicht
zu THC umgewandelt. Cannabidiol
kann unerwünschte psychologische
Effekte von THC vermindern.
Klare Regelungen notwendig
Ein Problem in Österreich ist die unterschiedliche
Beurteilung der Substanzen
vom Gesetz her. Rudolf Likar
würde sich wünschen, dass alle
Reinsubstanzen in Österreich zur
Verfügung stehen. Zudem sollten
hochgereinigte Cannabinoide nicht
Suchtmittel-rezeptpflichtig sein.
Derzeit gilt das reine Dronabinol,
wenn es aus der Pflanze gewonnen
wird, als Suchtgift, das vollsynthetische
THC-Analoga aber nicht. CBD
ist in Österreich sogar nur als Nahrungsergänzungsmittel
erhältlich, in
Deutschland aber als Arzneimittel.
Hier braucht es klare Regelungen.
Cannabis zum Schlucken
Für Rudolf Likar hat Cannabis einen
festen Platz in der Medizin. Aufgrund
der aktuellen Datenlage können
Cannabisprodukte bei sorgfältig
ausgewählten Patienten mit starken
Schmerzen, die nicht anders behandelbar
sind, eingesetzt werden. Zudem
erfolgt die Einnahme oral, das
Medikament wird nicht geraucht,
sondern geschluckt.
Insgesamt sind die oralen Cannabinoide
sehr gut verträglich. Interaktionen
mit anderen Medikamenten
gibt es nicht. Nebenwirkungen wie
Schwindel, Müdigkeit oder Mundtrockenheit
können zwar auftreten,
sind aber nicht dramatisch. „Aber
es gibt absolute Kontraindikationen:
Psychosen, Angststörungen oder
auch Drogenmissbrauch oder Sucht
in der Vergangenheit“, warnt Rudolf
Likar. Die Gefahr der Abhängigkeit
sieht er jedoch nicht – Alkohol und
Tabak haben ein deutlich höheres
Suchtpotenzial.
Zoë 09/1713

•• MENSCH
KREATIVE FORMEN DES (ZUSAMMEN-)LEBENS
Das neue Miteinander
Das Leben im klassischen Einfamilienhaus am Land oder im anonymen Zinshaus in der
Großstadt wird langsam zu einem überholten Modell. Ökodörfer am Land, Micro-Dorf-
Feeling in der Stadt, gemeinschaftlich genutzte Gärten und Räume, Alters-WGs,
Mehrgenerationen-Häuser oder die Idee des geteilten Cohousing, so lauten die neuen
Idealvorstellungen des Zusammenlebens. Denn obwohl der Wunsch nach Individualität
und Selbstverwirklichung wächst, entstehen gerade dadurch wiederum viele neue,
lebensbereichernde Gemeinschaften, Szenen, Kulturen, Arbeitsformen, Familien- und
Lebensmodelle jenseits alter Konventionen. Das neue Lebensmotto ist schlicht und einfach:
„Tun wir uns zusammen“. Es drückt ein Urbedürfnis des Menschen aus und so gewinnt die
Wahlfamilie mit Gleichgesinnten immer mehr an Bedeutung: gesellschafts-, kultur- und
generationenübergreifend. Es existieren weltweit bereits zahlreiche Vorzeigeprojekte, in
denen Menschen ihrer Idealvorstellung entsprechend leben. Auch in Österreich tut sich diesbezüglich
viel. Hier ein Überblick über verschiedene Trends und kreative Möglichkeiten
als Inspiration für die eigene Lebensgestaltung. (Alle Videos dazu auch auf
zoe.imwebtv.at/zusammenleben_das-neue-miteinander)
14 Zoë 09/17

Die Individualisierung der
Gesellschaft und die unterschiedlichen
Lebensideen
führen dazu, dass sich die Lebensbedürfnisse
einzelner Bevölkerungsgruppen
immer stärker voneinander
unterscheiden. Das bisherige
Wohnangebot wird den vielfältigen
Anforderungen kaum mehr gerecht.
Zwar wächst immer noch die Zahl
der Single-Haushalte in West- und
vor allem Nordeuropa. Freiheit, Individualität
und auch die finanziellen
Möglichkeiten tragen aber dazu bei.
Schweden hat etwa europaweit mit
über 50 Prozent die meisten Single-
Haushalte, in Österreich lebt auch
jeder Dritte alleine – vor allem in der
Großstadt. Allerdings ist der Mensch
ein Gemeinschaftswesen. Daher ist
das menschliche Urbedürfnis eher
„gemeinsam statt einsam.“
Insofern ist es nicht verwunderlich,
dass sowohl in der Stadt als auch auf
dem Land vermehrt neue, ganz unterschiedliche
Formen eines neuen
Miteinanders die Gesellschaft und
das Zusammenleben prägen.
Multifunktionale Lebensweise
Zudem wandelt sich der Anspruch
an das eigene Zuhause, den Arbeitsort
und den öffentlichen Raum.
„Kaum etwas bestimmt unser Leben
so sehr, wie die Räume, die uns
umgeben“, erklärt Harry Gatterer,
Geschäftsführer des Zukunftsinstituts,
und ortet die Tendenz zum
zukünftigen Zusammenleben in der
Multifunktion: „Anstatt im anonymen
Mehrfamilienhaus mit Fremden
zu leben, baut man das Haus
gemeinsam mit der selbst ausgesuchten
Wahlfamilie. Dadurch entstehen
neue Wohnkomplexe. Diese
werden zu einem Lebensraum, der
einer großen Vielfalt an Lebensstilen
ein Dach über dem Kopf bietet – ein
,Mikro-Dorf-Gefühl ‘ in der Großstadt
innerhalb des Wohnhauses entsteht.
Das verändert die Form und Funktionalität
von Städten, Wohnräumen
und Arbeitsplätzen. Städte bekommen
ländliche Strukturen. Öffentliche
Flächen werden gemeinschaftlicher
genutzt, Multifunktionalität
wird großgeschrieben.“
Dazu kommt, dass ältere Menschen,
aber auch Eltern mit Kindern, Menschen,
die die Isolation satt haben,
oder Menschen unterschiedlicher
Kulturen sich nach netten Nachbarn
bzw. Mitbewohnern sehnen. Für
manche Menschen spielen Nachbarschaftshilfe,
Betreuung und Service
eine wichtige Rolle. Für die eine Gruppe
ist dies zusätzlicher Luxus oder
Komfort und für hilfsbedürftige Menschen
unabdingbare Voraussetzung
für eine selbstbestimmte Lebensführung.
Demnach wird das sogenannte
Cohousing – eine Siedlung, die durch
eine geplante Gemeinschaft, z.B. aus
privaten Wohnungen oder Häusern,
besteht und die durch umfangreiche
Gemeinschaftseinrichtungen ergänzt
wird – immer mehr zur Norm.
Auroville - eine Stadt der Seligen
Die Ansätze für eine Lebensgestaltung
außerhalb des vorgegebenen Systems
lässt sich bis in die 1970er-Jahre zurückverfolgen.
Eine der ersten auf diesem
Gebiet, war die Auroville-Gründerin
Mirra Alfassa. Sie verwirklichte
Zoë 09/1715

im Südosten Indiens schon 1968 ihren
Wunsch: „Irgendwo auf der Erde sollte
es einen Ort geben, den keine Nation
als ihr alleiniges Eigentum beanspruchen
kann. Einen Ort, in dem alle
Menschen mit gutem Willen und aufrichtigem
Streben frei als Weltbürger
leben können.“ Auroville ist nach wie
vor das Vorzeige-Gemeinschaftsprojekt
schlechthin: Eine Stadt frei von
religiösen, politischen und hierarchischen
Barrieren. Derzeit leben dort
über 2.000 Architekten, Umweltaktivisten
und Aussteiger aus 45 Ländern.
Gemeinsam wollen sie anders leben,
alternativ, ökologisch. Dies gelingt ihnen
noch immer – auch in Zeiten voller
Krisen, Kriege und Korruption.
Tamera – Zentrum für
Friedensforschung
Im Süden Portugals liegt das Friedensforschungsdorf
Tamera. Gegründet
wurde es 1995 von dem
Soziologen und Psychoanalytiker
Dieter Duhm, der Theologin Sabine
Lichtenfels und dem Physiker und
Musiker Rainer Ehrenpreis. Im Zentrum
des Projekts stand von Anfang
an die Frage, wie Menschen aller
Kulturen und Religionen so zusammenleben
können, dass zwischen
ihnen Frieden besteht. Es entstand
ein Modelldorf, in dem gewaltfreies
Zusammenleben zwischen Menschen,
Natur und Tieren praktiziert
wird. Derzeit leben etwa 170 Menschen
aus verschiedensten Kulturen
in Tamera zusammen. Das Dorf
ist durch ein eigenes Solar-Projekt
energieautark. Eine Forschungsinitiative
für erneuerbare Energien ist
ebenfalls integriert. Die Wasserretentionslandschaft
als Mittel gegen
Wüstenbildung wurde nach einem
Entwurf von Sepp Holzer realisiert.
Eine ambitionierte Stadt im Niemandsland – Auroville in Indien, Heimat für viele
Weltenbürger. Infos: auroville.org
Tamera/Portugal: Mensch, Tier und Natur im Einklang.
Infos: tamera.org
In Findhorn/Schottland leben Menschen dauerhaft ökologisch, nachhaltig, autark und
bewusst zusammen: Infos: findhorn.org
Foto: Simon du Vinage
Findhorn – bewusst leben
Im Norden Schottlands, in Findhorn,
leben seit 1962 etwa 300 Menschen
dauerhaft ökologisch, nachhaltig, autark
und bewusst. „The Park“ heißt
das Zentrum der Findhorn Foundation.
90 ökologische Gebäude, das
Findhorn College oder die erste lebende
Maschine, eine Pflanzenkläranlage
für das gesamte Abwasser des
Dorfes, sowie dorfeigene Windturbinen
sind hier zu finden. Das Dorf lockt
jährlich zahlreiche Besucher an, die
sich die Realisierung eines solchen
Projektes vor Ort ansehen möchten.
Gemeinsam aus Überzeugung
In Österreich ist mit der Sargfabrik
in Wien vor rund 20 Jahren eines
der ersten alternativen, innovativen
Wohnprojekte verwirklicht worden.
Die Vision eines offenen und selbstdefinierten
Zusammenlebens in der
16 Zoë 09/17

Ein Modell macht Furore: Mit dem Dachverein habiTAT haben ein paar unbeugsame Linzer den Kampf gegen Immobilienspekulation
und steigende Wohnkosten mit kreativen Mitteln selbst in die Hand genommen. Infos: willy-fred.org
ehemaligen Fabrik wurde Realität. Die
pulsierende urbane Wohnalternative
beherbergt einen Veranstaltungssaal,
einen Seminarraum, ein Badehaus
sowie Restaurant, Spielplatz,
Gemeinschaftshöfe, wunderschöne
Dachgärten und ein Kinderhaus.
In Linz beginnt‘s
Inzwischen sind aber auch europ a-
weit sowohl in den Städten als
auch auf dem Land zahlreiche gemeinschaftliche
Wohnprojekte entstanden.
Die Bewohner wollen gemeinschaftlich,
selbstorganisiert,
individuell, repräsentativ und auch
leistbar leben. Daraus entstanden je
nach Wünschen und Bedürfnissen
zwei Gruppierungen des gemeinsamen
Wohnens: Entweder es finden
sich Gleichgesinnte oder es handelt
sich um sozial gemischte und integrierte
Projekte. Vor knapp zwei
Jahren hat eine Gruppe in Linz den
Kampf gegen Immobilienspekulation
und steigende Wohnkosten mit
kreativen Mitteln selbst in die Hand
genommen. Mithilfe von über 180
Unterstützern, einer ausgetüftelten
Rechtsstruktur und einem innovativen
Finanzierungsmodells konnte
ein Haus in Linz gekauft werden.
Durch eine Verschachtelung von
Vereinen und GmbHs wird sichergestellt,
dass das Objekt nicht wieder
verkauft werden kann. Der Marktwert
des Hauses wird dadurch neutralisiert
und der Mietpreis eingefroren.
Gleichzeitig stellt das Modell sicher,
dass die Mieter des Hauses ihren
Wohnraum selbstverwaltet an ihre
Bedürfnisse anpassen können. Über
30 Menschen leben mittlerweile dort
und verwalten und gestalten die verfügbaren
1.650m² selbstbestimmt.
Mit dem Dachverein habiTAT haben
die Aktivisten ihr Konzept auch neuen
Gruppen zur Verfügung gestellt.
Weitere sieben Projektinitiativen in
Innsbruck, Salzburg und Wien sind
in Folge entstanden: die „Autonome
Wohnfabrik“ in Salzburg, „SchloR“
und „Bikes & Rails“ in Wien. Erfolgreich
ist das Modell auch deshalb, weil
es gänzlich auf finanzielle Einstiegshürden
verzichtet und somit offen
für alle Menschen ist. Erreicht wird
dies mit dem auf Crowdinvesting basierenden
Finanzierungsmodell.
Trend zum Ökodorf
Zu diesen Modellen des „Gemeinschaftslebens“
gesellen sich in den
letzten Jahren verstärkt Projekte,
die durch ihre Bautypologie oder
spezifische Zielsetzungen (Ökologie,
Nachhaltigkeit, Autarkie) in den
Fokus besonderen Wohnens rücken.
Dabei geht es um eine bewusst und
durch partizipative Prozesse gestaltete
Gemeinschaft, die durch lokale
Besitzstrukturen geprägt ist und zur
Wiederherstellung der sozialen und
natürlichen Umwelt beiträgt.
In den ganzheitlichen Ansatz sind die
vier Dimensionen der Nachhaltigkeit
integriert – Ökologie, Ökonomie,
Soziales und Kulturelles. Nicht ganz
klar ist, wie viele Ökodorf-Projekte
es weltweit gibt. Die Schätzungen
reichen von 2.500 bis 20.000. Einige
österreichische Bespiele sind im
Kasten auf Seite 19 angeführt.
Seestadt: Bewohner planen mit
Mehrere alternative Lebens- und
Wohnkonzepte wurden in jüngster
Zeit auch in der Seestadt Aspern in
Wien umgesetzt. Gefördert von der
Stadt Wien wird in verschiedenen
Baugruppen und Projekten versucht,
Nachhaltigkeit, Ökologie und
Offenheit für verschiedene Lebensentwürfe
und alternative Familienformen
unter einen Hut zu bringen.
Die Bewohner planen, gestalten und
organisieren sich selbst. So lernen
sich die Nachbarn bereits vor dem
Einzug kennen.
Zoë 09/1717

Gemeinsam statt einsam
Ein anderes Phänomen unserer Zeit
ist, dass Menschen immer älter werden
und dabei jedoch geistig und
körperlich jünger bleiben. So wird
die Weltbevölkerung bis zum Jahr
2050 von aktuell 7,4 Milliarden auf
beinahe 10 Milliarden zunehmen. Im
gleichen Zeitraum steigt die Zahl der
über 60-Jährigen von weltweit derzeit
rund 900 Millionen auf über zwei Milliarden
– ein Wachstum um weit mehr
als das Doppelte. Neue Ideen und
Konzepte im Bereich des Wohnens
sind daher unumgänglich und werden
neue Formen des Zusammenlebens
schaffen, von denen letztlich
alle Altersgruppen profitieren. Denn
die Generation der immer jünger
werdenden Alten will nicht mehr ins
Altersheim abgeschoben werden. Ihr
erklärtes Ziel ist, so lange wie möglich
selbstbestimmt und selbstverantwortlich
zu leben. Dazu gibt es bereits
etliche kreative Lösungen.
Generationen im Wandel
So nahmen zum Beispiel elf betagte,
jedoch rüstige Damen ihr Leben
selbst in die Hand und gründeten das
Wohnprojekt OLGA in Nürnberg. Die
Bezeichnung OLGA steht für „Oldies
leben gemeinsam aktiv“. Bei diesem
Konzept leben zwar alle Teilnehmer in
der eigenen Wohnung, aber dennoch
unterstützten sie sich gegenseitig. Es
ist anzunehmen, dass die Damen auch
mehr Spaß und Freude dabei haben.
Infos: wohnprojekt-olga.de
Eine gelungene sowie generationenübergreifende
Lösung bietet auch
eine Alters-WG in Wien-Meidling.
Hier leben Senioren gemeinsam
mit Studenten, Berufstätigen und
Flüchtlingen unter einem Dach. Ziel
war es, einen Lebensraum zu schaffen,
in dem jüngere und ältere Menschen
gemeinsam leben, einander
ergänzen und unterstützen. Der Austausch
zwischen den jüngeren und
älteren Bewohnern passiert dabei
auf verschiedenen Ebenen. Hilfe bei
der Hausarbeit, beim Einkaufen oder
beim Deutschlernen stehen ebenso
auf dem Plan wie gemeinsame Aktivitäten.
Wobei es jedem Bewohner
überlassen wird, ob er mit älteren
Bewohnern Zeit verbringt oder ihnen
bei etwas hilft. Studenten bezahlen
ihren Wohnraum mit Arbeit. Ein
Quadratmeter Wohnraum ist eine
Stunde Arbeit pro Monat.
Lebensbereicherung
für Jung & Alt
Seien es Alters-WGs oder generationenübergreifende
WGs, in denen
„Wohnen für Hilfe“ für Studenten
günstiger wird – all diese Modelle
stellen für alle Beteiligten eine Bereicherung
dar. Denn im Gegenzug
zu ihrem vermieteten Zimmer leben
Pensionisten nicht mehr allein und
abgeschirmt und profitieren von ihrem
Mitbewohner z.B. als Einkaufshilfe.
Vorheriges gutes Kennenlernen
und genaues Absprechen der Dienstleistung
im Austausch zur Wohnleistung
sind Voraussetzung. Auch hier
gibt es bereits Hilfestellung. Die WGE!
ist ein gemeinnütziger Verein mit Sitz
in Wien. Sie vermittelt und begleitet
Wohngemeinschaften, die vom Miteinander
unterschiedlicher Generationen
geprägt sind. Alles Infos sowie
auch Vermittlung auf: wge-wien.org
Auch die „Initiative der Grünen Generation
plus“ und des Vereins zur
Förderung der Lebensqualität haben
eine Webseite ins Leben gerufen, wo
sämtliche gemeinschafltiche Wohnprojekte
für alle Generationen vorgestellt
werden oder Mitbewohner
gesucht werden.
Infos: gemeinsamwohnen.at
Alle Videos gesammelt auf:
zoe.imwebtv.at/zusammenleben_
das-neue-miteinander
Quellen und weiterführende Literatur:
50 Insights - Zukunft des Wohnens von
Oona Horx-Strathern, Christiane Varga und
Matthias Horx, ISBN: 978-3-945647-38-7
IBA Berlin 2020, Besondere Wohnformen.
Studie der Senatsverwaltung für Stadtentwicklung
und Umwelt in Berlin, Hochschule
Aachen, Dezember 2012
Lebens- und Beziehungsformen heute, Österreichischer
Familienbericht, Zartler 1999
18 Zoë 09/17

WEITERE ALTERNATIVEN RUND UMS ZUSAMMENLEBEN IN ÖSTERREICH
Der Lebensraum
Der Lebensraum ist ein 2005 fertiggestelltes
Wohnprojekt in Gänserndorf, Niederösterreich.
Die erste Cohousing-Siedlung Österreichs verbindet
ökologisches Wohnen im Grünen mit gelebter
Nachbarschaft. Das Leben in eigener Privatsphäre
wird kombiniert mit den Vorzügen einer Gemeinschaft.
Niedrigenergie-Wohnungen in verschiedenen
Größen mit Eigengärten und Terrasse werden
ergänzt durch Gemeinschaftseinrichtungen, die
von den Bewohnern vielfältig genützt werden.
derlebensraum.com
Projekt LebensGut
In der Obersteiermark angesiedelt ist das Gemeinschaftswohnprojekt
LebensGut. Ziel ist es, einen
Ort und eine Gemeinschaft zu schaffen, in der
Menschen aller Generationen wieder freudvoll und
sinnstiftend gemeinsam und ökologisch nachhaltig
leben. Wohnen und Arbeiten an einem Ort ist ein
weiterer Grundbaustein. Die Wohnungsflächen
sind verhältnismäßig klein, um den ökologischen
Fußabdruck der Bewohner zu verkleinern,
umso größer sind die Gemeinschaftsräume,
die Großküche oder die Waschküche.
lebensgutmiteinander.com
B.R.O.T.-Hernals
Das B.R.O.T.-Haus gehört zu den ersten Projekten
intergenerativen Wohnens von Familien und
Alleinlebenden in Österreich. Die Buchstaben
B.R.O.T. stehen für Beten, Reden, Offensein und
Teilen. Im Jahre 1987 stellte die Pfarre Kalvarienbergkirche
dem neu gegründeten Verein ein
Grundstück zur Verfügung. Bis 1990 wurde ein
Wohnheim als Mitbestimmungsprojekt mit vielen
Gemeinschaftseinrichtungen und üppig begrünten
Balkonen und Terrassen errichtet.
brot-hernals.at
Cohousing Pomali
Seit 2009 gibt es in Wölbing, Niederösterreich, das
Projekt Cohousing Pomali. Der generationenübergreifende
Aspekt ist ein zentraler Bestandteil der
Gemeinschaft. Den Bewohnern geht es bei diesem
sozial-innovativen Projekt darum, voneinander zu
lernen und miteinander zu wachsen, um so eine
tragfähige Gemeinschaft zu entwickeln, die neue
Wege in den Bereichen Soziales, Ökologie und
Wirtschaft beschreitet. Derzeit leben dort rund
50 Erwachsene und 29 Kinder und Jugendliche
im Alter von 0 bis 74 Jahren. Es gibt Familien mit
einem oder mehreren Kindern, Alleinerziehende,
Singles, Paare ohne Kinder und Eltern von
erwachsenen Kindern.
pomali.at
Verein Mauerseglerei
Der Verein Mauerseglerei hat in Mauer bei Wien ein
gemeinschaftliches Wohnprojekt umgesetzt. Die
bunte Gemeinschaft von Familien mit kleineren
und größeren Kindern, Paaren ohne Kinder, jüngeren
und älteren Singles möchte das gemeinsame
Leben nicht nur träumen, sondern lebenswert
umsetzen. . Ökologie, Solidarität, aber auch
Spiritualität sind Grundpfeiler der Philosophie.
projekt-gennesaret.wixsite.com/gennesaret
Öko-Dorf Murau
Der Verein Dahoam will im Bezirk Murau ein
Öko-Dorf errichten. Es soll mitten im Bezirk Murau
von den Bewohnern nachhaltig und gemeinschaftlich
bewirtschaftet werden. Der Verein startete
2015 mit dem Projekt Murtopia und möchte im
Bezirk Murau zukunftsfähige Lebensmodelle
vorleben: nachhaltig, regional und verbunden.
murtopia.at
Seniorenresidenz in Wien
Ein anderes Konzept für ältere Menschen hat die
Seniorenresidenz in Wien umgesetzt. Durchaus
luxuriös wohnen die Senioren hier mit Rundumservice,
Balkon oder dem Service eines Fünf-
Sterne-Hotels. Gemeinsam genutzt werden die
hauseigene Parkanlage, Bibliothek, Restaurant,
Mehrzweckraum und Bewegungsraum. Wert gelegt
wird auf den Wohlfühlfaktor und dazu gehört das
gemeinsame Zusammenleben mit unterschiedlichen
Menschen im Mehrgenerationenhaus.
residenz-josefstadt.at
Zoë 09/1719

•• SCHÖNHEIT
GÜTESIEGEL
Durchblick im
Naturkosmetik-Dschungel
Im Zuge des Naturkosmetiktrends der letzten Jahre brachten auch viele Trittbrettfahrer
Pseudo-Naturprodukte auf den Markt. Sie täuschen mit ihren optisch
„grünen“ Verpackungen und Namen, denn die Inhaltsstoffe stellen nicht wirklich
reine Naturkosmetik dar. Für Konsumenten ist es immer schwieriger zu erkennen,
was wirklich bio, vegan, mineralölfrei oder tierversuchsfrei ist. Aus diesem Grund
entstanden Vereine und Organisationen, die gewisse Richtlinien und Standards
ausgearbeitet haben, um die Verbraucher vor Irrtümern zu schützen. Hier ein
Überblick über die wichtigsten Biokosmetik-/Naturkosmetik-Siegel.
20 Zoë 09/17

Österreich ist mit der Austria
Bio Garantie Vorreiter
in Europa. Es ist das erste
Land, das einen gesetzlichen Rahmen
für Produktion und Kennzeichnung
von Biokosmetika geschaffen hat.
In anderen EU-Ländern wird dies
nach wie vor über privatrechtliche
Standards geregelt. Somit kann sich
der Konsument ausschließlich über
die Kennzeichnungsangaben auf der
Verpackung ein Bild darüber machen,
welcher Standard beim jeweiligen
Produkt zur Anwendung kommt.
Nicht zertifizierte Bio-Kosmetik oder
Produkte ohne klare Angaben zum
Standard, welcher der Zertifizierung
zugrunde liegt, geben Verbrauchern
keine Sicherheit, dass die privatrechtlichen
oder gesetzlichen Standards
eingehalten und auch geprüft wurden.
Folgender Überblick soll mehr
Klarheit verschaffen.
Austria Bio Garantie
Dass die Inhaltsstoffe österreichischer
Naturkosmetikprodukte zu
95 Prozent aus biologischem Anbau
stammen, wird mit dem Siegel
der „Austria Bio Garantie“ gewährleistet.
Basis dafür ist die im Österreichischen
Lebensmittelbuch
im Non-Food-Bereich angeführte
Definition.
www.abg.at/bio-verarbeitung/
non-food/
oder lebensmittelbuch.at
BDIH - Kontrollierte
Naturkosmetik
Der Bundesverband der Industrieund
Handelsunternehmen für Arzneimittel,
Reformwaren, Nahrungsergänzungsmittel
und kosmetische
Mittel e.V. ist eine Non-Profit-Vereinigung
von Herstellern und Vertriebsunternehmen
mit Sitz in Mannheim. Der
BDIH ist im Europäischen Verband
der Hersteller von Gesundheitsprodukten
(EHPM) organisiert sowie Mitglied
im Bund für Lebensmittelrecht
und Lebensmittelkunde (BLL).
Produkte, die mit dem Gütesiegel
„BDIH – kontrollierte Naturkosmetik“
mit dem Zusatz „Cosmos natural“
versehen sind, enthalten nur natürliche
Rohstoffe. Bei der noch strengeren
Kennzeichnung mit dem Zusatz
„Biokosmetik“ „Cosmos organic“
müssen mindestens 95 Prozent der
physikalisch gewonnenen pflanzlichen
Bestandteile aus Öko-Landwirtschaft
stammen. Außerdem sind Inhaltsstoffe
wie organisch-synthetische Farbstoffe,
synthetische Duftstoffe, ethoxilierte
Rohstoffe, Silikone, Paraffine und
andere Erdölprodukte verboten.
Infos: ionc.de
Natrue
Natrue steht für True Friends of Natural
and Organic Cosmetics. Der
Zusatz „Natural cosmetics with organic
portion“ gewährleistet, dass
mindestens 70 Prozent der natürlichen
oder naturnahen Inhaltsstoffe
aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft
und/oder kontrollierter
Wildsammlung stammen. Beim
Zusatz „Organic cosmetics“ sind es
mindestens 95 Prozent.
Natrue hat sich im Jubiläumsjahr
auch neue Ziele gesetzt – nämlich
nun auch Recycling in der Naturkosmetik
zu fördern und auf eine nachhaltige
Kreislaufwirtschaft umzustellen.
Dies soll unter anderem dadurch
erreicht werden, dass Siedlungsabfälle
zur Herstellung von Verpackungen für
Kosmetikprodukte verwendet werden.
Weitere Infos zur Organisation und
Themen: natrue.org
ecocert
Die Ecocert IMO GmbH ist eine unabhängige
und internationale Kontroll-
und Zertifizierungsstelle. Sie
bietet Kontrolle und Zertifizierung
gemäß der EG-Öko-Verordnung,
dem US-amerikanischen NOP
(National Organic Program), dem
japanischen JAS (Japanese Agriculture
Standard) an. Das Ecocert-Gütesiegel
mit dem Zusatz
„Naturkosmetik“ garantiert, dass
mindestens 50 Prozent der pflanzlichen
Inhaltsstoffe und mindestens
5 Prozent der gesamten Inhaltsstoffe
(in Gewichtsanteilen)
aus ökologischem Anbau stammen.
Beim Zusatz „Biokosmetik“
liegt der Bioanteil sogar bei mindestens
95 Prozent
Infos und Produktlisten: ecocert.de
Zoë 09/1721

•• SCHÖNHEIT
WIRKSTOFFE & ESSENZEN: HEILERDE
Erdiger Bodenschatz
Von jeher wissen Menschen um die gesundheitswirksame Kraft und wohltuende
Wirkung von Erde. Ob Schlamm, Fango, Lehm, Moor oder Kreide – der
Erdboden ist reich an Schätzen, die heilsam sind für Mensch, Tier und Pflanzen.
In der Volksmedizin ist Heilerde ein bekanntes Heilmittel, das vor allem
bei Magen-Darm-Problemen hilft. Seit dem Naturkosmetik-Boom ist Heilerde
aber auch zunehmend in beliebten, selbstgemachten Kosmetikprodukten
zu finden. Denn innerlich oder äußerlich angewendet hat Heilerde durch ihre
stark aufsaugende Eigenschaft und ihre einzigartige Zusammensetzung eine
reinigende, entgiftende und regenerierende Wirkung auf den ganzen Körper.
22 Zoë 09/17

Heilerde wird aus der äußerst
mineralstoffreichen Lehmerde
„Löss“ gewonnen. Die
jeweilige Zusammensetzung der
Heilerde verändert sich naturgemäß je
nach Abbaugebiet und ist somit nicht
genau definiert. Auch ihre Farben
sind von den örtlichen Mineralstoffvorkommen
gebietsabhängig und
demnach unterschiedlich. Doch woher
auch immer die Heilerde stammt, sie
enthält viele wertvolle Mineralstoffe
wie Silizium, Eisenoxid, Manganverbindungen,
Phosphate, Kalzium,
Magnesium, Kalium, Aluminium und
Natrium und dazu einige besondere
Spurenelemente wie Chrom, Kupfer,
Zirkonium, Strontium und Vanadium.
Wenn auch von der Wissenschaft noch
nicht mit Studien nachgewiesen, hat
die Heilerde in der Natur- oder Volksmedizin
ihren festen Platz. Erhältlich
ist das in verschiedenen Graden
feingemahlene Pulver in Apotheken,
Drogerien und Reformhäusern. Vorsicht
ist generell bei der Einnahme von
Medikamenten geboten. Es empfiehlt
sich, Medikamente und Heilerde
zeitlich voneinander zu trennen, weil
die Medikamentenwirkung durch
Bindung von Stoffen reduziert werden
kann. Im Zweifelsfall immer den Arzt
konsultieren.
Trinken, Gurgeln & Spülen
Die Einnahme von Heilerde – ob
als Heilerde-Wasser, Granulat oder
in Kapselform – wirkt sich positiv
auf den menschlichen Organismus
aus. Sie wirkt entgiftend, absorbierend,
antibakteriell, basisch, mineralstoffzuführend
und ist sehr ballaststoffreich.
Allerdings eignen sich
nicht alle Heilerden für innere Anwendungen.
Daher unbedingt beim
Kauf auf die Packungsinformation
achten. Tonerde, grüne Mineralerde
oder grüner Lehm sind vor allem für
innere Anwendungen bekannt, weil
sie Schadstoffe, Cholesterin, Säuren,
und Bakterien binden, ohne die
Darmflora negativ zu beeinflussen.
Das macht sie zu einem guten Begleiter
bei Fasten- sowie auch bei
Schlankheitskuren, da sie auch die
Nahrungsfette (LDL-Cholesterin)
im Darm binden kann. Innere Anwendungen
mit Heilerde werden
somit bei akuten oder chronischen
Magen-Darm-Entzündungen, Blähungen,
Durchfall, Sodbrennen
oder auch bei hohem LDL-Cholesterin
empfohlen.
Heilerde lässt sich aber auch bei Halsoder
Rachenentzündungen einsetzen.
Bei Angina oder auch Mundgeruch
kann das Gurgeln mit Heilerde
Abhilfe schaffen. Mundspülungen
mit konzentriertem Heilerde-Wasser
sind hilfreich bei Zahnfleisch- oder
Mundschleimhautentzündungen.
Wickel, Packungen & Bäder
Heilerde ist, je nach Zusammensetzung
mehr oder minder antiseptisch,
antibakteriell, kühlend, schmerzlindernd,
abschwellend, entsäuernd,
juckreizstillend sowie beruhigend.
Für äußere Anwendungen mit Heilerde
gibt es daher auch eine große
Bandbreite an verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten.
Ob in Form
von kalten oder warmen Heilerde-
Umschlägen, -Packungen oder –Bädern,
Heilerde wird in der Volksmedizin
gerne bei Hautproblemen und
-krankheiten, Gelenkserkrankungen,
Rheuma, Gicht, aber auch bei einem
Hexenschuss, bei Sportverletzungen
oder Sehnenscheidenentzündungen
verwendet. Zudem ist sie ein
natürliches Wundpuder. Sie hat eine
blutstillende Wirkung und ist granulationsfördernd
bei eitrigen Verletzungen.
In Kombination mit einem
ätherischen Öl wie z.B. Minze kann
sie auch bei Migräne helfen.
Masken, Cremes & Pasten
Für naturkosmetische Anwendungen
ist die Heilerde ebenfalls äußerst
wertvoll. Durch ihre zahlreichen Mineralstoffe
und Spurenelemente sowie
ihrem hohen Kieselsäuregehalt hat
sie einen positiven Einfluss auf Haut
und Bindegewebe, Haare und Nägel.
Alle Arten von Heilerde-Masken,
-Packungen, –Wickeln oder -Bädern
sind wohltuend und regenerierend.
Da Heilerde auch überschüssigen
Talg bindet, eignet sie sich besonders
zur Reinigung fetter Haut und Haare.
Aber auch trockene und feine Haare
profitieren von der reichhaltigen
Mineralerde. Als Basis für selbstgemachte
Zahnpasta ist Heilerde auch
eine gesunde Alternative zu herkömmlichen
Produkten.
Zoë 09/1723

•• SCHÖNHEIT
DIY MIT HEILERDE: REZEPTE & TIPPS
Ob Maske, Wickel oder Zahnpasta – Heilerde ist sehr einfach in
ihrer Anwendung. Die jeweils gebrauchte Menge wird mit Wasser
verrührt, bis eine homogene Paste oder ein Brei entsteht.
Heilerde-Gesichtsmaske
Cremeartige Heilerde-Mischung zubereiten, auf Gesichtshaut und Hals verteilen und einwirken lassen.
Nach 15 Minuten abwaschen. Bei trockener Haut gerne einen Esslöffel kaltgepresstes Pflanzenöl,
wie z.B. Oliven-, Traubenkern-, Kokos- oder Leinöl, beimengen.
Heilerde-Zahnpasta
Abgekochtes Salzwasser mit ca. 100 g (ultrafeiner) Heilerde vermengen, bis eine cremeartige Masse entsteht.
Für den gewohnten Frischegeschmack können 5 Tropfen ätherisches Öl – z.B. Minze, Eukalyptus
oder Salbei – hinzugefügt werden. Für einen süßlicheren Geschmack kann auch 1 Teelöffel Erythrit oder
Zylit beigegeben werden. Ein ½ Teelöffel Natron unterstützt zudem, überschüssige Säuren im Mund
auszugleichen. Ansonsten kann auch 1 Teelöffel Curcuma, das bekanntlich sehr gut für Zähne und Zahnfleisch
ist und die Zähne schön weiß hält, beigemengt werden.
Heilerde-Bad
Das Heilerde-Bad empfiehlt sich zur Stärkung der Abwehrkräfte, bei vegetativen Störungen, Stoffwechselleiden
oder auch bei Wirbelsäulenerkrankungen bzw. einem Hexenschuss. Wer sich die Haare auch mit
Heilerde wäscht, kann das gleich mit einem Bad gemeinsam erledigen. Für das Heilerde-Bad wird ein eher
dünnerer Heilerde-Brei hergestellt – oder das Pulver wird direkt in das Badewanne gegeben.
Heilerde-Wasser
Tagesdosis: 2 Teelöffel mit einem Viertel Liter lauwarmen Wasser gut verrühren und
langsam schluckweise trinken. Die Einnahme wird am besten auf drei Mal im Laufe
des Tages verteilt: morgens auf nüchternem Magen, mittags eine Stunde vor dem
Essen und abends vor dem Schlafengehen.
Wenn das Heilerde-Wasser vor der Einnahme noch einmal umgerührt wird, ist die
Konzentration höher. Bei der milderen Variante sammelt sich der Satz am Boden,
jedoch enthält das Wasser die wasserlöslichen Mineralstoffe.
Kalter Heilerde-Umschlag
Sinnvoll sind z.B. kalte Wickel bei Verbrennungen, Insektenstichen, rheumatischen Beschwerden, Arthrose,
Quetschungen oder Prellungen. Die Heilerde kann hier Schmerzen lindern und Entzündungen hemmen.
Die Heilerde-Paste wird kalt und direkt auf die betroffenen Stellen aufgetragen, weil dies die Durchblutung
in den tieferen Schichten verstärkt. Wer jedoch lieber ein Tuch verwendet, um z.B. offene Wunden nicht
direkt zu berühren, kann die Paste auch vorher auf ein sauberes Stofftuch streichen und dann auflegen.
Heißer Heilerde-Umschlag
Die Heilerde-Paste wird vor der Anwendung im Wasserbad erhitzt und so warm wie möglich aufgetragen.
Die feuchte Wärme ist durchblutungsfördernd, löst Verhärtungen und Verspannungen, hilft bei chronischen
Entzündungen oder bei krampfartigen Schmerzen. Außerdem wird die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten
gefördert.
24 Zoë 09/17

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•• BERUFSWELT
GREEN SCHOOL IN BALI
Für die Kinder dieser Welt
Die Green School ist eine in ihrer Art einzigartige internationale Schule, die sich in
einem paradiesischen Bambuswald in Bali/Indonesien befindet. Gegründet wurde
sie von dem Kanadier John Hardy und seiner balinesischen Frau Cynthia im Jahre
2008 – zu diesem Zeitpunkt war das Paar eigentlich schon im Ruhestand. Doch als
sie sich gemeinsam die Dokumentation zu den tragischen Folgen des Klimawandels
ansahen, war es vorbei mit dem Zurücklehnen und Kokosnüsse schlürfen.
Der Dokumentarfilm „Eine
unbequeme Wahrheit“
von Alan Gore über die
globale Klimaerwärmung bewegte
John und Cynthia Hardy so sehr, dass
sie beschlossen, der Welt und dem
Ort etwas zurückzugeben. Sie selbst
hatten ein sehr schönes, glückliches
Leben in Bali verbracht und waren zudem
im Juweliergeschäft erfolgreich.
Doch seither ist der „Ruhestand“ des
Ehepaars davon geprägt, aktiv in Bali
etwas Außerordentliches entstehen
zu lassen. „Wenn nur ein Teil von
dem wahr ist, werden meine Kinder
nicht mehr das schöne Leben führen
können, das ich hatte“, erklärt John
Hardy seine Beweggründe. Da John
Hardy als legasthenisches Kind in der
Schule mehr als nur unglücklich war
und auch hier einen neuen Geist einbringen
wollte, wurde die Idee geboren
eine holistische Schule zu gründen, die
auf nachhaltigen, umweltbewussten,
selbstständigen und kreativen Prinzipien
aufgebaut ist. Eine internationale
Schule für Balinesen und für Schüler
aus aller Welt sollte entstehen, für die
„grünen Manager“ von morgen, um
neue Wege und Möglichkeiten aufzuzeigen.
Diese Schüler werden es sein,
die auch in Zukunft dazu beitragen,
die Welt zu erhalten.
John Hardy erzählt seine Beweggründe, Hintergründe und die Geschichte.
Videolink: zoe.imwebtv.at/john_hardy
Ein Schulsystem biegsam
wie Bambus
Schon die Konstruktion der Green
School gleicht keiner anderen Institution
auf der Welt. Gebaut wurde sie
aus natürlichem, lokal vorhandenem
Material: aus dem schnell wachsenden
und biegsamen Bambus. Es
entstand eine faszinierende Architektur
mit offenen Räumen, natürlichem
Licht sowie einer natürlichen
Belüftung: das größte aus Bambus
gebaute Gebäude der Welt. Die Klassenzimmer
haben keine Wände, die
Lehrer schreiben auf Bambustafeln
und auch die runden Tische sind aus
Bambus. „Man braucht für den Bau
eines einzigen Hauses nur fünf ausgewachsene
Bambusse! Das ist alles,
26 Zoë 09/17

Die Green School – eine Schule, die Kinder nachhaltig und selbstständig gedeihen lässt. Videolink: zoe.imwebtv.at/green_school
was man im ganzen Leben benötigt!“,
erklärt der Pionier fasziniert, warum
die Baustoffauswahl zu Recht auf den
Bambus fiel. Natürlich wurde auch
einiges in eine nachhaltige Stromversorgung
investiert und sämtliche
örtliche Ressourcen wie Wasser und
Sonne genutzt. So kommt der Strom
z.B. aus einem eigens am Fluss installierten
Wirbelkraftwerk oder eben aus
der Sonnenenergie.
Lernen macht Spaß!
Die Wurzeln für das Schulsystem entnahm
John Hardy der Waldorfschule.
Auch wenn die Green School keine
Waldorfschule im ursprünglichen Sinne
ist, ist viel von diesem natürlichen
Konzept in die Green School eingeflossen.
Demnach sind die Lehrer,
die auch von verschiedenen Erdteilen
stammen, gefordert, den Unterricht
so zu gestalten, dass sie eher eine Art
Wegbegleiter für die jungen Menschen
darstellen. Der Unterricht wird von
den Schülern somit auf Augenhöhe
erlebt. Er macht ihnen Spaß, Lachen
ist erwünscht sowie auch die Freiheit,
sich selbst einzubringen. Ebenso
werden sie nicht kontrolliert. Soziale
Nachhaltigkeit bedeutet ja auch,
Hier ist mittlerweile die Fortsetzung von Alan Gores Filmdokumentation „Eine unbequeme
Wahrheit" aus 2017. Immerhin hat sein erster Film wirklich bewegt und Projekte
wie die Green School bewirkt. Videolink: zoe.imwebtv.at/eine_unbequeme_wahrheit
die Selbstverantwortung zu fördern.
400 Schüler sind derzeit dort eingeschrieben.
Der Lehrplan ist wie in einer
traditionellen Schule, der Abschluss
einer akademischen Hochschule
gleichwertig. Jedoch wird den jungen
Menschen zusätzlich zu den üblichen
Unterrichtsfächern auch Wissen
rund um das Thema Nachhaltigkeit
und Umweltbewusstsein vermittelt.
Zum Beispiel gibt es auch Unterricht
in Gartengestaltung oder Gemüseund
Obstanbau. Ein Fach davon ist
obligatorisch, die anderen kann man
sich aussuchen. Das Haustier ist übrigens
eine Schulkuh. Mittlerweile ist die
Green School zu einem Riesenprojekt
angewachsen, von dem auch die balinesische
Bevölkerung auf mehreren
Ebenen profitiert. Beispielsweise entstanden
rund um die Schule nachhaltige
Restaurants und Übernachtungsmöglichkeiten
für Touristen. Auch das
zur Green School gehörende Green
Camp bietet Familien und Schulen
grünen Dschungelspaß an. So können
auch Reisende den „Spirit“ der Green
School erleben.
Zoë 09/1727

•• BERUFSWELT
KONFLIKTSITUATIONEN RICHTIG BEGEGNEN
Richtig streiten
will gelernt sein
Konflikte sind natürlicher Bestandteil unseres privaten und beruflichen
Alltags und beruhen auf meist tief liegenden sowie unerfüllten Bedürfnissen.
Auseinandersetzungen sind daher immer emotional und in der Regel
nicht sachlich zu lösen. Wie wir mit Konflikten umgehen, beeinflusst jedoch
enorm unser Wohlbefinden und die langfristige Beziehung zu unseren
Mitmenschen. Eine richtig gute, konstruktive Aussprache – ohne Sieger und
Verlierer – tut hingegen allen gut. Dazu braucht es oft eine Veränderung der
inneren Haltung sowie die Bereitschaft, neue Kommunikationsfähigkeiten
zu erwerben. Denn um die Beziehungen zu unseren Mitmenschen lebendig,
offen und bereichernd zu gestalten, kommen wir meist nicht umhin, uns
den Konflikten zu stellen.
28 Zoë 09/17

Nicht gelöste Konflikte kosten
Energie und Lebensfreude
und können krank machen.
Meist führt ein destruktiver Streit mit
Siegern und Verlierern zu Verletzung,
Aggression und dauerhafter Störung
einer Beziehung. „Um aber Beziehungen
als lebendig und bereichernd zu
empfinden, kommen wir nicht umhin,
uns den Konflikten zu stellen. Darin
haben wir meist nicht viel Übung
und auch nicht viele Vorbilder“, weiß
Kinesiologin, Mediatorin und Trainerin
Mag. Heike Hoffmann.
„Es geht nicht nur darum, Methoden
oder Techniken zu trainieren,
sondern zu einer Veränderung der
inneren Haltung zu finden und neue
Kommunikationsfähigkeiten zu erwerben“,
so die Expertin. Dabei sollte
es uns gelingen, den Konfliktgegner
nicht als Feind zu betrachten, sondern
als Fremden, dessen Welt gleiche
Berechtigung und Wichtigkeit
hat wie die unsere. Damit wächst die
Chance auf faire Lösungen. Voraussetzung
dafür ist eine Selbstklärung
als Basis. Wer nicht sagen kann, was
er möchte, empfindet, erwartet oder
braucht, wird womöglich aggressiv
und fühlt sich ohnmächtig. Wer aber
weiß, was er will, braucht oder erwartet
und das auch sagen kann, ist weniger
unter Druck, bleibt offener und
handlungsfähiger.
Bedürfnisse erkennen
Die Scheu, Unstimmigkeiten anzusprechen,
entspringt meist aus der
unbewussten Urangst, nicht mehr
geliebt zu werden, nicht mehr dazuzugehören.
Was der Grund ist, warum
Konflikte niemals sachlich behoben
werden können. „Denn wenn
ein Konflikt oder eine Unstimmigkeit
auftaucht, heißt das, dass ich mich
nicht wohl mit einer Situation oder
Person fühle“, so Heike Hoffmann.
Man fühlt sich z.B. verärgert, traurig,
wütend, frustriert, angegriffen, abgelehnt,
gekränkt, übersehen, nicht
gehört, verraten oder ungeliebt – und
Gefühle sind eben nie sachlich. Wird
ein wichtiges Bedürfnis von uns nicht
erfüllt, wird das durch ein innerlich
aufkommendes Gefühl wahrgenommen.
„Unsere Bedürfnisse spiegeln
unser ureigenstes Wertesystem wider;
eben jene Dinge und Verhalten,
die für uns ganz wichtig sind und die
wir auch selber leben“, erläutert Heike
Hoffmann. „Angenommen, ein
Chef kommt in der Früh missgelaunt
herein, grüßt kaum, sieht seinen Mitarbeiter
nicht an. Nun merkt dieser,
dass Ärger und Wut in ihm hochsteigen.
Er denkt sich vielleicht: Wie kann
der nur so mit mir umgehen? Warum
fühlt er sich ärgerlich oder wütend,
vielleicht sogar gekränkt? Sein tiefer
liegendes Bedürfnis wäre hier ein
wertschätzender, freundlicher Umgang
miteinander. Sein Bedürfnis ist
also Wertschätzung. Er möchte, dass
in diesem Sinne mit ihm umgegangen
wird.“
Wenn Gefühle eskalieren
In unserer eher rational ausgerichteten
Kultur ist es oft ungewöhnlich,
Gefühle wahrzunehmen oder
zu zeigen, und es kann einem
fremd sein, Gefühle zu äußern. Gefühle
werden oftmals nicht ernst
genommen und als wichtig angesehen.
Was eher geschätzt wird, ist
„die richtige Art zu denken“.
Klammern wir jedoch aus dem
menschlichen Erleben und aus den
Begegnungen die Gefühle aus, so
ignorieren wir damit einen wesentlichen
Teil unserer Persönlichkeit, denn
Denken, Fühlen und Handeln gehören
untrennbar zusammen. „Manchmal
eskalieren die Streitgespräche
und die Wogen gehen so hoch, dass
man sagen kann: Wir haben keinen
Konflikt, sondern der Konflikt hat
uns“, schildert Heike Hoffmann.
In spannungsgeladenen Situationen
werden unsere Wahrnehmungsfähigkeit
und unser Denken stark beeinflusst.
Unser Blick scheint sich zu
trüben und die Sicht auf uns, unseren
Streitpartner und das Problem wird
verzerrt und völlig einseitig. Ein Wort
gibt das andere. Einem Schwarz-
Weiß-Denken folgen Fehlinterpretationen.
Die Gerüchteküche brodelt und
persönliche Angriffe, Drohungen, begrenzte
Vernichtungsschläge werden
zu „vorrangigen Streitwaffen“.
Eine konstruktive und fruchtbare
Streit-/Konfliktkultur bildet daher
zunehmend eine Schlüsselkompetenz
und unterstützt eine neue
Qualität im zwischenmenschlichen
Umgang, damit wir uns nicht in Du-
Botschaften und Anschuldigungen
verstricken.
Unterschiede respektieren
Daher gilt es, auf das darunter liegende
Bedürfnis zu schauen. Hier
liegen nämlich der Kern und die Lösung
des Ganzen. Meist fangen wir
aber zu argumentieren an, um zu
beweisen, dass wir Recht haben und
der andere Schuld hat an unserem
Missgefühl. Wir wollen als Gewinner
aussteigen und dies dem Gegenüber
mit Argumenten begründen. Die Du-
Botschaft ist eines der wesentlichen
Elemente destruktiver Kommunikation,
weil sie einen Angriff auf das
Selbstwertgefühl des Gegenübers
darstellt – auf seine Werte, Bedürfnisse,
Gefühle und Einstellungen.
„Wenn wir die Unterschiedlichkeit
unserer Wesen und Bedürfnisse respektieren,
interessant und vielleicht
sogar bereichernd finden, können
wir uns im Konfliktfall mit dem, was
anders ist am anderen, auseinandersetzen“,
erklärt Heike Hoffmann abschließend.
Faires Streiten erfordert
eine Klärung der eigenen Gefühle,
Bedürfnisse, Interessen und Meinungen
und die Bereitschaft anzuerkennen,
dass der andere ganz andere,
genauso legitime Bedürfnisse und
Meinungen hat.
TIPP: KONSTRUKTIVE
STREITPUNKTE
•• In der Konfliktsituation von
sich und seinen eigenen unerfüllten
Bedürfnissen sprechen
•• Du-Botschaften ausklammern
•• Keine Anschuldigungen und
keine Vorwürfe
Zoë 09/1729

•• LEBENSART
COSPLAYER IM TREND
Fantasiegestalten
erobern die reale Welt
Cosplay ist ein Darstellungs- und Verkleidungstrend, der in den USA seinen Ursprung
hat, aber erst in den 1990er-Jahren mit dem Manga- und Animeboom in
Japan zum Hype wurde und schließlich auch nach Europa kam. Denn Cosplayer
verkleiden sich nicht einfach: Sie schlüpfen so authentisch wie möglich in die Rolle
der Figuren – aus Manga, Anime, Comic, Film oder Computerspielen – und stellen
diese durch ihre Kostümierung und ihr Verhalten möglichst originalgetreu dar.
Die Vermischung der digitalen und realen
Welt geht immer mehr über ihre
medialen Grenzen hinaus. Nicht nur
Pokémons lassen sich mittels einer
Spiele-App am Handy in der realen
Welt virtuell fangen, auch sämtliche
Helden, Bösewichte und Fantasiefiguren
aus der Manga-, Comic- und
Filmwelt laufen tatsächlich „fleischgeworden“
in der Stadt herum. Derzeit
(noch) sind die sogenannten
„Cosplayer“ nur auf dem Weg zu einer
großangelegten Convention in der
U-Bahn zu sehen und nicht auf normalen
Schulhöfen anzutreffen. Denn
Cosplayer sind vorwiegend – jedoch
nicht nur – junge Menschen, die mit
viel Begeisterung sowie zeitlichen
und finanziellen Aufwand alles dafür
geben, in die Rolle ihrer Lieblingscharaktere
zu schlüpfen und sie möglichst
originalgetreu auf solchen Special-Events
nachzuahmen – also zu
spielen. Daher auch die Bezeichnung
COStume und PLAYer. Dies hat nichts
mehr mit einer besseren Verkleidung
auf Faschingspartys zu tun, wenn
auch dort der eine oder andere Batman
oder Superman anzutreffen ist.
Der perfekte Auftritt ist alles
Auf diesen meist international angelegten
„Cons“ treffen sich die absoluten
Nerds und Perfektionisten. Sie
stimmen ihre Kostüme, Masken, Frisuren,
Kontaktlinsen und ihr Make-up
bis ins kleinste Detail ab und geben
sich genauso wie der jeweilige Charakter.
Wer etwas auf sich hält, fertigt
sein Kostüm und die Accessoires natürlich
selber an. Hingearbeitet wird
auf den großen Auftritt: Die Darsteller
präsentieren sich auf den jeweiligen
Conventions, posieren für Fotos, nehmen
an Wettbewerben teil und zelebrieren
ausgiebig diese neue Art von
Selbstdarstellung in der Rolle eines
anderen. Zuseher möchten meinen,
die Darsteller glauben wirklich, die Figur
zu sein, in die sie geschlüpft sind,
und deren Kräfte zu besitzen.
Bei den Cosplay-Wettbewerben bewertet
die Jury nach unterschiedlichen
Kategorien: Ähnlichkeit der
Figur mit dem Original, Machart/
Fertigung des Kostüms, Präsentation
des Charakters, Zuschauerreaktion
sowie persönlicher Eindruck.
Big Hype & Big Business
So hat sich in den letzten Jahren
um dieses Hobby ein Riesenmarkt
gebildet. International und lokal finden
immer mehr größere und kleinere
Conventions und Treffen statt.
Die größten Events sind in den USA
und Ostasien. In Europa verfügen
Frankreich, Italien und Großbritannien
über eine starke Cosplay-Szene
30 Zoë 09/17

Eindrücke von der Comic Con 2017 in Wien. Mehr Bilder zur Comi Con und AniNite 2017 auf: zoe.imwebtv.at/cosplay
Fotos: Sara Pilz
mit großen Conventions. Doch auch
in Deutschland und zunehmend
in Österreich finden immer mehr
dieser Special-Events statt. Wir haben
uns dieses Jahr die AniNite im
Sommer in der Metastadt in Wien
und die (dritte) Vienna Comicon
im Herbst 2017 in der Messe Wien
genauer angesehen (siehe Bilder).
Das bunte Treiben war wirklich beeindruckend.
Die Hallen waren voll
mit Ausstellern aus den verschiedensten
Sparten und allem Drum
und Dran aus der heutigen Medienwelt.
Poster, Zeichnungen, T-Shirts,
Kostüme, Perücken, Kontaktlinsen,
Computerspiele oder auch Spielzeuge
und Requisiten aus Filmen –
es gibt alles, was das Herz begehrt
und die Geldbörse aushält. Ob Serien-,
Kino-, Manga-, Comic- oder
Computerspielhelden und -Bösewichte
– alle sind sie dort vertreten.
Meetups
Reale internationale Filmschauspieler
dürfen natürlich bei so einem
Großevent nicht fehlen. So konnte
man auf der Vienna Comicon 2017
die Stars von Game of Thrones,
Starwars oder Herr der Ringe bewundern.
In Form von gemeinsamen
Abendessen oder Autogrammen
ließen sie sich ihre kostbare
Zeit sogar von den Fans bezahlen,
die in langen Schlangen geduldig
auf ihren Moment warteten.
Weiters kamen auch internationale
Cosplayer, eGamer, Künstler und
Autoren, die sich auf Youtube, Instagram
& Co. weltweit bereits einen
Namen gemacht haben. Alle
tummelten sich in den vollgefüllten
Hallen und sorgten für ein absolut
buntes Bild der Vielfalt und Kreationen.
In jedem Menschen steckt
nun einmal ein Kind. Wer in diese
reale Fantasywelt einmal (oder
wieder) eintauchen möchte, hat
nächstes Jahr wieder ein paar gute
Gelegenheiten.
Conventions 2018
in Österreich
Vienna Comix
7./8.4., 7.10. und 16.12.,
MGC-Halle Wien, viennacomix.at
AniNite
18. – 20.8., Metastadt Wien,
aninite.at
Nippon Nation
21./22.7., MQ Wien,
nipponnation.at
VIECC Vienna Comic Con
17./18.11., MQ Wien, Messe Wien,
viecc.com
Zoë 09/1731

•• LEBENSART
BUCH-TIPP: REISEABENTEUER
Atlas der unentdeckten Länder
Nach Marco Polo, Kolumbus und Vasco da Gama geht der nächste große
Entdecker auf Reisen. Dennis Gastmann erkundet die letzten unentdeckten
Länder dieser Welt: Akhzivland, Karakalpakstan, R’as al-Chaima – magische
Orte, fern, unbekannt oder vergessen. Eine faszinierende Reise zu den fernen
Ausläufern unserer Zivilisation. So steuert Gastmann an Bord eines Seelenverkäufers
auf Pitcairn zu, ein Felsen in der Südsee, auf dem die Nachfahren
der Meuterer von der Bounty leben. Sie bitten ihn, für immer zu bleiben – es
fehlt an jungen Leuten. Er wandert durch die tausendjährige Mönchsrepublik
auf dem Berg Athos, in der Touristen unerwünscht sind, Frauen ein Skandal.
Denn die bärtigen, heiligen Männer wollen unter sich bleiben. Gastmann
taucht mit einem Rudel Haie in Palau, der weltweit ersten Haischutzzone,
und sucht nach Liebe in Transnistrien, einem Mafiastaat. Beim Lesen entstehen
Bilder im Kopf und der Auror schafft es, den Leser in die fernen Länder
zu entführen, als ob man selbst die unterschiedlichsten Begegnungen mit
Menschen aus weit entfernten Orten hätte.
Dennis Gastmann, Atlas der unentdeckten Länder; Verlag: rororo, Juli 2017,
ISBN: 978-3-499-63143-6
BUCH-TIPP: ERZÄHLUNG
Die Welt zwischen
Null und Eins
Was war vor dem Urknall? Diese Frage
nach der Weltformel beschäftigt Matthias
Altmann ein Leben lang. Jetzt
steht er knapp vor der Lösung, Die
Formeln, Theorien und vor allem die
Lösungen liegen greifbar vor seinem
geistigen Auge. Er muss nur noch alles
ordnen und aufschreiben. Bei dieser
Arbeit darf er sich aber von nichts ablenken
lassen. Auch nicht von seiner
Freundin Anna. Sie hat jedenfalls andere
Pläne, will zum Beispiel ein Kind.
Doch Matthias darf sich auf der Suche
nach der Weltformel mit keiner anderen
Frage beschäftigen. Weder von
seinem Job, seinen Arbeitskollegen
noch von seiner Freundin will er sich
davon abhalten lassen.
Stefan Franke, Die Welt zwischen Null und
Eins; Erzählung, Juni 2017, Verlag am Rande,
ISBN: 978-3-903190-01-6
BUCH-TIPP: FANTASY-THRILLER
Die Überfahrt
Eigentlich beginnt alles ganz harmlos. Die Passagiere kommen an Bord der schwedischen Ostsee-Fähre
Baltic Charisma. Das Fährschiff kreuzt zwischen Stockholm und der finnischen Südküste.
Unter den Passagieren befinden sich Singles, die das Abenteuer für eine Nacht suchen, ein
homosexuelles Paar, aber auch ein ehemaliger Schlagerstar, der sein Selbstbewusstsein mit Auftritten
in der Bar der Fähre aufrechterhalten will, oder eine ganz normale Familie. Die meisten wollen
sich einfach amüsieren und einmal ausspannen, mit der besten Freundin tanzen gehen oder einen
Junggesellenabschied feiern. Die Nacht ist lang und der Alkohol fließt reichlich.
Anfangs bleiben sie fast unbemerkt: Zwei dunkle Gestalten sind übers Autodeck an Bord geschlichen
- eine Mutter und ihr Kind. Mit ihnen betritt ein uraltes Grauen das riesige Schiff, das plötzlich
zur tödlichen Falle wird. Die Angst geht um auf der Baltic Charisma.
Der Autor Mats Strandberg weiß, wie man einen Thriller schreibt. Er wird bereits als schwedischer Stephen King gelobt.
Auch wenn sein Erzählstil ein anderer ist, wird er seinem Vorbild zumindestens beim Gänsehautfaktor und auch bei so
manchen blutigen Details gerecht. Denn nach dem Lesen des Buches überlegt man es sich zweimal, ob man seinen
Urlaub jemals wieder auf einem Schiff verbringen will.
Mats Strandberg, Die Überfahrt; 512 Seiten, FISCHER Tor-Verlag ISBN: 978-3-596-29599-9
32 Zoë 09/17

JUGEND-KULTUR-TIPP
Ein Faustschlag für mehr Aufmerksamkeit
Das Phänomen Smack Cam ist ein Trend bei den Jugendlichen
und schon länger bekannt. Dabei werden gewalttätige oder
„lustige“ Angriffe auf Personen mit dem Handy gefilmt und anschließend
in den sozialen Medien verbreitet. Was aus Spaß mit
gestellten Szenen begann, ist längt realen Gewalttaten gewichen.
Mittlerweile gibt es Smack-Cam-Videos, bei denen weder Opfer
noch Zuschauer viel zu lachen haben. In diesem Jugendtheaterstück
vom Theater Jugendstil geht es um das brisante Thema
„Gewalt als social media hype“. Drei Akteure erzählen auf einer
abstrakten Spielebene die Geschichte eines Smack-Cam-Vorfalls.
Der Vorfall wird durch die Sichtweisen der drei Figuren aus
jeweils deren Sicht aufgerollt. Wo liegt die Wahrheit? Am Ende
des Stückes ist das Publikum selbst Richter.
Nähere Infos: www.jugendstil-theater.com
Spieltermine 2018:
Bruck an der Leitha, Stadttheater: 29.1, 30.1.
St. Pölten, Frei:Raum: 31.1., 1.2.
Baden, Theater am Steg : 12.02., 13.02.
Stockerau, Lenautheater : 4.2., 15.2.
Wien, Theater Akzent: 02.03.
FILM-TIPP & BUCH-TIPP:
Die grüne Lüge
Videolink zum Trailer:
zoe.imwebtv.at/die_gruene_luege
Den Konsumenten wird immer wieder vorgegaukelt, dass man die Welt retten kann. Man muss nur ökologische, faire
Produkte kaufen, nachhaltige Produktionen fördern. Aber das ist eine Lüge, wie der Film von Werner Boote beweisen
will. Mit an Bord ist Kathrin Hartmann, Expertin für Greenwashing und Nachhaltigkeit. Der Film ist ein ernüchternder
Streifzug durch die Wirtschaftswelt von heute. Obwohl Nachhaltigkeit und Sustainability angepriesen werden, steht
letztlich die Gewinnmaximierung an oberster Stelle. Darum hat auch Mutter Erde von dem grünen Fortschritt noch
nichts mit bekommen. Sind all die schönen Erfolgsmeldungen bloße Erfindungen? Denn werbewirksam wird uns alles,
was erwiesenermaßen umweltschädlich ist, als nachhaltig und klimaschonend verkauft: Flugreisen, Pelzmäntel,
Gentechnik, Kohlekraft, sogar Formel-I- Autorennen. So erklärt etwa Kathrin Hartmann, dass es halt kein nachhaltiges
Palmöl gibt, weil es nur dort wächst, wo vorher Regenwald war. Allerdings macht andererseits der linke Intellektuelle
Noam Chomsky, US-Professor für Linguistik, doch wieder ein bisschen Hoffnung: „Es gibt gute Ansätze - akzeptieren
Sie diese, aber lehnen Sie die Propaganda ab.“ Im Februar erscheint zudem das Buch „Die Grüne Lüge“ von Kathrin
Hartmann, das während der Recherche zum Film enstanden ist.
The Green Lie, Österreich 2017; 93 Minuten, Film von und mit Werner Boote, Kathrin Hartmann, Noam Chomsky, Raj Patel
Kinostart in Österreich: 9. März 2018
Zoë 09/1733