INFO - Januar 2018

LEBEN IN BALANCE
Was tun bei einem grippalen Infekt?
So können Sie Ihre Infektabwehr steigern und Beschwerden lindern
Ursache eines grippalen Infektes (nicht zu verwechseln
mit der echten Grippe, die in ärztliche
Behandlung gehört), ist die Ansteckung mit Grippeviren.
Typische Symptome sind Husten, Schnup ­
fen, Heiserkeit, Halsschmerzen, Zerschlagenheitsgefühl,
Kopfschmerzen und Fieber.
Die akute Phase dauert ca. 1 Woche. Zusätzlich
können bakterielle Infektionen auftreten, die sich
z.B. auf Stirnhöhlen, Nasennebenhöhlen, Mandeln
oder Ohren ausbreiten. Die Naturheilkunde
kennt zahlreiche Maßnahmen zur Steigerung
der Infektabwehr und zur Linderung der Beschwerden.
Das können Sie selbst tun
1 –2 Tage Bettruhe, gleichmäßige Wärme, hohe
Luftfeuchtigkeit, viel Trinken, allerdings keine
Milch, sie fördert die Verschleimung des Halses.
Rotlichtbestrahlung verstärkt die Durchblutung
der Nasenschleimhäute und lockert festsitzende
Sekrete.
Ätherische Öle
Fichtennadel-, Eukalyptus-, Pfefferminz- und Thymianöl.
Das Einatmen der Dämpfe vermittelt ein
kühlendes Gefühl und erleichtert die Atmung
(Vorsicht bei Asthmatikern). Fichtennadel und
Thymian wirken zudem schleimlösend. Geben Sie
ein paar Tropfen auf ein Taschentuch, auch als
Inhaliermittel oder Badezusatz (nicht bei Fieber)
sind die Öle bestens geeignet.
Zungenbürsten und Nasenspülungen
2 –3 mal täglich Zungenmassagen mit der Zahnbürste
oder noch besser mit einer speziellen
Zungenbürste verbessern die Durchblutung der
Zunge und entfernen bakterielle Zungenbeläge,
dies wiederum unterstützt die örtliche Infektabwehr.
Nasenspülungen mit Salzwasser befeuchten
die Nasenschleimhäute, für unterwegs eignen
sich Meerwassersalzsprays.
Schwitzkur
Die abendliche Schwitzkur unterstützt den Körper
bei beginnenden grippalen Infekt. Ein 15 –20-
minütiges Erkältungsbad sorgt außerdem für tiefen
erholsamen Schlaf. (Bitte nicht bei Fieber, da macht
der Kreislauf nicht mit!) Durch ein Kopfdampfbad
mit Kamille gelangen entzündungshemmende
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