sportslife Herbst 2017

EINE JACKE –
VIELE
ERLEBNISSE
DIE THERMOJACKE GIBT ES NICHT NUR
IN VIELEN VERSCHIEDENEN FARBEN,
sondern bietet durch ihre THINSULTATE
Featherless-Wattierung warmen und
weichen Tragekomfort.
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DAMEN
HERREN
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Deine Lieblingsfarbe für Dein nächstes Abenteuer gibt es bei Deinem
teilnehmenden INTERSPORT-Händler oder unter www.mckinley.de
www.mckinley.de

LIEBE
LESER,
diese sportslife steckt voller Vorfreude: Vorfreude auf Fußballwochenenden, auf
milde, abendliche Temperaturen für unseren Feierabend-Lauf und auf moderates
Wetter für Alpentouren. Genau, wir freuen uns auf den Spätsommer!
UNSERE EXPERTEN
DIESER AUSGABE
Die neue Fußballsaison begrüßen wir mit einem Blick auf die Kulissen des Sports.
Wusstet ihr, dass auf die Südtribüne im Dortmunder Signal Iduna Park mehr Leute
passen als ins gesamte Stadion des SC Freiburg? Wir haben noch mehr spannende
Facts über die großen Stadien der Welt gesammelt und präsentieren sie euch in
unserer Titelstory. Außerdem hat sich Experte Raphael Honigstein den Hype um
die Champions League genauer angesehen.
Zu unseren Running-Schuhen kombinieren wir Outfits, die definitiv Style-Faktor
auf die Strecke bringen. Und auch unsere Lieblings-Fitnesslooks für Gym & Co.
haben wir für euch zusammengestellt. Wenn ihr sie austesten wollt, versucht es
doch gleich mal mit Mareike Spalecks Gute-Laune-Workout ab Seite 41, das sie
exklusiv für die sportslife zusammengestellt hat.
Der Herbst ist außerdem, ganz klar, Wanderzeit. Ein beliebtes Tourenziel sind die
Alpen – und wir haben gute Nachrichten: In den vom österreichischen Alpenverein
ausgezeichneten Bergsteigerdörfern kann man die Schönheit der Berge noch pur
genießen, ganz ohne kommerzorientierten Tourismus. Mehr darüber lest ihr auf
Seite 80.
Fitnessexpertin Mareike Spaleck
Seite 42
Gesundheitsexperte Dr. Wolfgang Friedrich
Seite 51
Neben all dem findet ihr im Heft smarte Sporthacks, Facts zum Sport während
der Schwangerschaft und Tipps für die Festival-Packliste. Außerdem haben wir
Hypnose als Motivationsspritze gegen den inneren Schweinehund getestet, und
ihr könnt euch auf zwei sportlich-spannende Happenings im September freuen.
Fußballexperte Raphael Honigstein
Seite 63
Schönen Herbst euch!
Eure sportslife-Redaktion
Hypnoseexpertin Jennifer Schmidt-Rüdt
Seite 83

inhalt
HERBST 2017
70
06
SPORT & FITNESS
06 TITELSTORY: TEMPEL
DES FUSSBALLS
Welche Stadien
besonders beeindrucken
16 VIRTUAL REALITY
ALS CHANCE
So konnte ein Querschnittsgelähmter
den Wings for Life Run
mitlaufen
20 DREI FITNESS-
OUTFITS, DIE
ALLES MITMACHEN
28 RUGBY
Der Redaktionsbesuch
eines Trainings zeigt:
Sieht tough aus,
ist aber fair
32 AB WANN KÖNNEN
KINDER SCHWIMMEN
LERNEN?
Tipps für Eltern
33 LAST-MINUTE-BIKINI
34 #SPORTSLOVERS
Neue Farben,
neue Outfits
DER FILM
EXKLUSIVE VORPREMIERE
präsentiert
Do. 28.09.2017
41 WORKOUTS GEGEN
DEN HERBST-BLUES
Zusammengestellt
von Fitnesspromi
Mareike Spaleck
53 LAUF-STEG
Neue Outfits für
Runningfans
62 EUROPAS BESTE IDEE
Fußballexperte
Raphael Honigstein über
die Champions League
82 IM REDAKTIONSTEST:
HYPNOSE
Mehr Motivation,
mehr Sport – hilft
Hypnose dabei?
Wir haben es getestet
GESUNDHEIT &
ERNÄHRUNG
26 FIT AN DER OSTSEE
Das FITGESUND-Event
von INTERSPORT geht in
die zweite Runde
48 AVOCADISSIMO
Interessante Fakten rund um
das Superfood Avocado
50 JETZT KOMMTS DICKE
Sport in der Schwangerschaft
60 3-D OHNE BRILLE
Neues Upgrade für das
INTERSPORT-Analysetool
SCHUH COACH
84 GRÜNES EIWEISS
Wie man mit pflanzlichem
Eiweiß seinen Bedarf
decken kann
SHIA
SVERRIR
STELLAN
LABEOUF
GUDNASON
SKARSGÅRD
Alle Informationen zu Film, Veranstaltung und Tickets finden Sie auf intersport-redblue.de oder auf intersport.de/racketcourt
INTERSPORT Deutschland eG, redblue, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn
86 VORPREMIERE
INTERSPORT zeigt den
Film über die Tennishelden
der Achtziger
am 28. September
4 sportslife

72
48 34
REISEN &
ENTDECKEN
40 PACKLISTEN-HILFE
FÜR OPEN AIRS
67 WINTERURLAUB
MIT FACKEL-
WANDERUNG
Die Tiroler Zugspitz
Arena präsentiert ein
Programm für junggebliebene
Berg- und
Wintersportfans
68 SCHÖN BUNT:
HERBSTTOUREN!
70 KINDER AN DIE MACHT
Was die Jüngsten
an Outdoor-Produkten
verbessern würden
74 AUFI. OWI. UMI.
Tourvorschläge für
Oberösterreich
76 LONDON CALLING
LIFE & STYLE
18 SPORTHACKS
12 Tipps, die das
Leben leichter machen
46 „WENN DER HÜFT-
SCHWUNG DEM EINES
TRAKTORS GLEICHT“
In ihrer Kolumne
amüsiert sich Tamara
über verschiedene
Fitness-Charaktere
88 HAARIGE
ANGELEGENHEIT
Pflegetipps für Männer
mit und ohne Mähne
90 SPORTSLIFE TO GO
INTERSPORT
BEWEGT
66 EIN BESONDERER BALL
Die INTERSPORT/SOS-
Kinderdorf-Special-Edition
GEWINNSPIELE
MITMACHEN
Auf den Seiten 75,
83, 87 und 89
AUSLAUFZONE
03 VORWORT
92 NEWS & TERMINE
94 VORSCHAU
98 HERSTELLER/
IMPRESSUM
72 BERGSTEIGERDÖRFER
Wie ein Label
nachhaltigen Tourismus
in den Alpen unterstützt
78 TRITT EIN, BRING
SPORT HEREIN
Geräte fürs Training
daheim werden immer
besser und immer schöner
5

sport & fitness
ABSEITS DES
FLUTLICHTS
ALLES AUF ANFANG! IM AUGUST STARTEN EUROPAS BALL-
KÜNSTLER IN DIE NEUE SAISON. ZWISCHEN FANGESÄNGEN
UND TORWUNDERN WERFEN WIR EINEN BLICK AUF DIE KULISSEN
DES FUSSBALLFIEBERS: DIE GROSSEN STADIEN DER WELTSTARS.
ALLIANZ ARENA: WOHNZIMMER DER BAYERN
Werner-Heisenberg-Allee 25, 80939 München. Hier, am nördlichen
Ende des Münchner Stadtteils Schwabing-Freimann in der Fröttmaninger
Heide, liegt seit 2005 einer der größten Fußballtempel
Deutschlands: die Allianz Arena, Heimatstadion des FC Bayern
München. Und groß ist hier keinesfalls übertrieben. Selbst wenn
man unten auf dem Rasen den Kopf in den Nacken legt, kann man
die hinterste Reihe des obersten Tribünenhangs nur noch mit Mühe
erahnen. Sie schwebt sieben Stockwerke über dem Platz, auf fast
50 Metern Höhe.
Von oben jedoch ist die Sicht ziemlich gut. Rund 25.000 Sitzplätze
verteilen sich ringsum auf dem obersten Rang, und ein Neigungswinkel
von 34 Grad sorgt dafür, dass der Hinterkopf des Vordersitzers
kaum die Sicht behindert. Der mittlere Rang mit etwa 24.000
Plätzen neigt sich 30 Grad nach unten; die ca. 21.000 Sitzplätze
auf dem untersten Rang laufen mit 24 Grad aufs Spielfeld zu. Wer
mitgerechnet hat, kommt auf insgesamt rund 70.000 Plätze. Das ist
zumindest die Zahl bei internationalen Spielen, zum Beispiel Begegnungen
der Nationalmannschaft oder in der Champions League, wenn
es nur Sitzplätze in der Allianz Arena gibt. Übrigens heißt sie nach
geltenden FIFA- und UEFA-Bestimmungen, nach denen Stadien in
internationalen Wettbewerben keine Sponsorennamen tragen dürfen,
dann „Fußball-Arena München“. An Spieltagen der Bundesliga hingegen
werden die Sitze auf der Bayern-Fankurve einfach in den Boden
eingefahren – schwupps haben rund 5.000 Fans mehr Platz auf den
Rängen. Und alle sind dank der schlauchartigen Fassadenkonstruktion
vor Wind und Wetter geschützt.
Die Fassade der Allianz Arena ist eine Klasse für sich. 2.760 rautenförmige
Kissen reihen sich zu einer 66.500 Quadratmeter großen
Fläche aneinander, die von 380.000 LED-Lampen erleuchtet wird
– die größte Membranhülle der Welt. Weitere Eckdaten: ca. 50 Euro
Beleuchtungskosten pro Stunde, 25 Jahre Lebensdauer, äußerst
kälte- und hitzebeständig (bis zu 300 °C), nicht brennbar und sie
reinigt sich durch Regen selbst. An Spieltagen des FC Bayern leuchtet
die Fassade in tiefem Bayern-Rot, wenn die Nationalmannschaft
aufläuft, in neutralem Weiß. Damit ist das mögliche Farbspektrum
aber noch lange nicht ausgereizt: An besonderen Tagen wie dem
Christopher Street Day erstrahlt sie auch mal in Regenbogenfarben,
oder zum St. Patrick’s Day in sattem Grün.
Sattgrün ist auch der Rasen in der Allianz Arena. Und das natürlich,
denn anders als in manch anderen großen Stadien Europas wächst
hier seit Ende 2016 wieder Naturrasen. Darunter hat der FC Bayern
München eine Rasenheizung verlegt, die den Spielern die Füße
wärmt. Okay, das ist wohl etwas übertrieben. Tatsächlich aber kommen
die Bayern wohl nie in die Verlegenheit, auf Schnee auflaufen zu
müssen, denn der wird vorher einfach weggeschmolzen: Die Heizung
kann den Rasen auf bis zu 50 °C erwärmen.
Einer, dem das sicherlich entgegenkommt, ist Bayerns Neuzugang
James Rodríguez. Der kamerascheue Kolumbianer begeistert mit
seinen kreativen Toren nicht erst seit der WM 2014 Fußballfans weltweit.
Jetzt wechselt er aus dem warmen Madrid leihweise für zwei
Jahre an die Isar. Und wir wissen sogar schon, in welchem Schuh er
in München auflaufen wird: dem neuen adidas X 17+, einem Schuh
mit sockenähnlichem Design, Kompressionspassform und NON-
STOP-GRIP-Struktur für optimale Ballkontrolle. Er ist Teil der neuen
adidas-„Here to Create“-Kampagne, die sich an Fußballer richtet, die
mit ihren kreativen Ballkünsten ganze Spiele entscheiden. Der X 17+
ist also quasi wie für Rodríguez gemacht.
6 sportslife

DA LEGST DI NIEDER!
Die Fassade der Allianz
Arena leuchtet so stark, dass
sie in klaren Nächten noch
auf österreichischen Berggipfeln
gesehen werden kann
– über 75 Kilometer entfernt.
JAMES RODRÍGUEZ
26
SPEED PUR! Den Fußballschuh „X 17+ PURESPEED FG“ von adidas
gibt es in dominantem Schwarz nur bei INTERSPORT. 299,99 Euro
Fotos: adidas
7

sport & fitness
EL MONUMENTAL: SPORTSTÄTTE DER SIEGER
Ein ovales Monument aus grauem Beton, das seinem Spitznamen
alle Ehre macht – das ist das Estadio Monumental Antonio Vespucio
Liberti, kurz El Monumental. Seit 1938 ziert der Koloss das Stadtbild
der argentinischen Hauptstadt Buenos Aires; hauptsächlich als
Spielstätte des CA River Plate, aber auch als offizielles Heimatstadion
der argentinischen Nationalmannschaft. 105 Meter ist er lang,
68 Meter breit und bietet heute Platz für genau 61.688 Zuschauer
– aus Sicherheitsbedenken. In den 60ern und 70ern ließ man auch
mal mehr als das Doppelte, bis zu 130.000 Menschen, in das weite
Rondell. Zur Fußball-WM 1978 wurde die Kapazität erstmals auf
74.000 begrenzt.
Es war dieses Turnier, bei dem im El Monumental argentinische Fußballgeschichte
geschrieben wurde. Als größtes Stadion Argentiniens
war es Schauplatz sowohl des Eröffnungsspiels als auch des Finales
am 25. Juni 1978, in dem die Albiceleste (übersetzt: die Weiß-
Himmelblaue) die Niederlande 3:1 besiegte. Diesen Erfolg bejubeln
die Argentinier noch heute, denn er bedeutete den ersten goldenen
Stern auf den Trikots ihrer Nationalmannschaft. Den zweiten und
bisher letzten holten sie sich 1986 in Kolumbien.
Viel verändert hat sich am El Monumental seitdem nicht. Die Umkleiden
bestehen nach wie vor nur aus Bänken, einem Schrank und einer
großen Fläche zum Warmlaufen, denn in Argentinien macht sich
keine Mannschaft auf dem Feld warm – zu gefährlich. Das Spielfeld
ist weiterhin durch eine Laufbahn von der Zuschauertribüne getrennt.
Und die Ränge sind noch immer nicht überdacht. Bei Spielen
im Sommer rückt in der Halbzeitpause daher die Feuerwehr an und
sorgt mit Wasserwerfern beim Publikum für Abkühlung. Allerdings
wohl nicht mehr lange, denn 2014 hat der CA River Plate seine Umbaupläne
am El Monumental vorgestellt. Darin enthalten: umfassende
Renovierungsarbeiten, ein Stadiondach und eine Erweiterung der
Tribünen über die Laufbahn bis an den Spielfeldrand.
Auch für die argentinische Nationalmannschaft hat sich die letzten
Jahre nicht viel getan. Der letzte große Erfolg, der Olympiasieg
2008, liegt bereits neun Jahre zurück. Am dritten WM-Titel schlitterten
sie 2014 in Brasilien im Finale gegen Deutschland nur haarscharf
vorbei. Das grämt vor allem einen: Stürmerstar Lionel Messi.
Er ist einer der Rekordnationalspieler der argentinischen Fußballgeschichte.
118 Spiele hat er bereits für die Albiceleste bestritten
und darin insgesamt 58 Tore erzielt – so viele wie kein anderer vor
ihm. 2018 in Russland wird er es noch einmal versuchen mit dem
nächsten Stern, vielleicht zum letzten Mal.
Das ist allerdings noch ein ganzes Jahr hin. Im Juli hat Messi erst einmal
den Vertrag mit seinem Verein, dem FC Barcelona, bis 2021 verlängert.
Als Stammspieler des Kultklubs stehen für ihn also zunächst
andere Ziele im Vordergrund: erfolgreich in die neue Saison starten
und direkt Kurs auf den Meistertitel nehmen. Seine Kampfansage an
die Gegner: der neue adidas NEMEZIZ 17+, ebenfalls Teil der „Here
to Create“-Kollektion. Der Schuh ist aus einem Agility-Band gefertigt,
das den Fuß perfekt umschließt – wie Bandagen bei Boxern.
Das bietet maximale Stabilität, reaktionsfreudiges Ballgefühl und
einen explosiven Antritt auf trockenem Naturrasen – beste Voraussetzungen
für extrem schnelle und wendige Spieler wie Messi, um
auf spanischem Rasen aufzuzaubern.
FUSSBALLFEST
Nach einem Sieg gegen
Spanien 2011 gab es
im El Monumental ein
einstündiges Feuerwerk
– obwohl es nur ein
Testspiel war.
8 sportslife

DAS PLUS AN FLEXIBILITÄT Der Fußballschuh „NEMEZIZ 17+ 360 AGILITY FG“
von adidas bringt Unberechenbarkeit auf den Platz. 329,99 Euro
Fotos: adidas
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sport & fitness

sport & fitness
AM WALDSCHLÖSSCHEN BIS
WECO-ARENA: TEMPEL DER AMATEURE
STARKER ANTRITT Der Socken-
Fußballschuh Speedlite+ FG von PRO TOUCH
mit spezieller Firm Ground Sohle für 59,99 Euro,
Kindergrößen 49,99 Euro.
Der Lieblingssport der Deutschen? Ist ganz klar Fußball.
Und das bezieht sich nicht nur auf die namhaften Teams
in der ersten und zweiten Bundesliga. Die werden zwar
leidenschaftlich angefeuert und die Spieltage gerne hitzig
diskutiert, das echte Herzblut stecken die Deutschen aber
in ihren Heimatverein vor Ort. In den SV Halberg-Brebach
zum Beispiel, oder den Zipsendorfer FC Meuselwitz. Kurz:
In den Amateursport.
Neben den 36 Klubs in der ersten und zweiten Bundesliga
zählt der Deutsche Fußballbund (DFB) bis in die untersten
Klassen noch rund 25.000 weitere Vereine mit fast
160.000 Mannschaften. Diese Vereine haben vielleicht
nicht alle ein eigenes Stadion, aber auf jeden Fall einen
eigenen Sportplatz. Und der ist für die Spieler, Trainer
und rund 1,7 Millionen ehrenamtlichen Helfer an den
Wochenenden das Heiligste überhaupt.
Da ist es ganz egal, ob das Spielfeld wider der vorgegebenen
Regeln nur 35 Meter breit ist, weil es sich direkt
an einer Felswand entlangschlängelt – so wie es beim
SV Nußbach jahrelang der Fall war. Bis sich das ganze
900-Seelen-Dorf dafür eingesetzt hat, dass die Wand
abgetragen wird, und mit zahlreichen Spendenaktionen
tatsächlich die finanziellen Mittel dafür aufbringen konnte.
An anderer Stelle, beim SV Mörtelstein, liegt der Rasen
so nah am Neckar, dass die Ersatzspieler eine besondere
Aufgabe haben: Sie paddeln in einem selbstgebauten
Boot Bällen hinterher, die im Seitenaus, sprich im Fluss,
gelandet sind. Auf wieder anderen Sportplätzen halten
Kehrbesen als Eckfahnen her oder schleichen sich während
der Partie die Nachbarskatzen aufs Spielfeld. Macht
alles nichts: Hauptsache, man kann Fußball spielen.
Geschichten dieser Art lassen einen schmunzeln – tatsächlich
aber vergisst man, dass die Kreativität oft aus
der Not geboren ist. Denn die Kassen dieser Vereine
sind meist weniger gut gefüllt. Damit die Teams trotzdem
in hochwertigen Trikots spielen können, bietet die
INTERSPORT Eigenmarke PRO TOUCH erschwingliche,
qualitätsvolle Fußballdresses für den Breitensport an.
Dazu zählen nicht nur Trikots, sondern auch Schuhe,
Stutzen und kurze wie lange Funktionsunterwäsche.
Letztere muss laut DFB-Verordnung übrigens jeweils die
gleiche Farbe haben wie die Hauptfarbe der Shorts beziehungsweise
der Trikot-Ärmel. Zusätzliches Plus: Mit dem
PRO-TOUCH-Trikotdesigner können Trikot-Shirts sogar in
den Vereinsfarben und mit Vereins- und Sponsorenlogos
gestaltet werden. Das sorgt garantiert für frischen Wind
in der neuen Saison!
Text: Carina Mehlis
14 sportslife

1
READY FOR HERBST! Diese Sportunterwäsche von
PRO TOUCH trotzt den kälter werdenden Temperaturen:
1 Shirt King für 19,99 Euro, Kindergrößen 17,99 Euro
2 T-Shirt Keene für 17,99 Euro, Kindergrößen 14,99 Euro
3 Hose Kobra für 19,99 Euro, Kindergrößen 17,99 Euro
4 Shorts Kristian für 17,99 Euro, Kindergrößen 14,99 Euro,
alle in weiteren Farben erhältlich.
2
3
4
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IHR! Den Trikotdesigner
von PRO TOUCH findet
ihr unter protouch.de/
trikotdesigner.
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sport & fitness
ECHT
IRRE
MICHAEL WIESE IST DER ERSTE MENSCH, DER MITTELS
VIRTUAL-REALITY-360°-LIVEÜBERTRAGUNG BEI EINER
LAUFVERANSTALTUNG MIT DABEI SEIN KONNTE – VOM SOFA
VON ZUHAUSE AUS. DENN SEIT EINEM UNFALL 2016 IST DER
HAMBURGER QUERSCHNITTSGELÄHMT. WIR HABEN DEN
EHEMALIGEN HOBBY-TRIATHLETEN ZU DER AUSSERGEWÖHN-
LICHEN AKTION INTERVIEWT.
Für INTERSPORT hat die Sportart Running einen hohen Stellenwert.
Das Unternehmen ist seit vielen Jahren Partner beim Wings for Life World
Run (wingsforlifeworldrun.com), einem weltweiten Wohltätigkeitslauf unter
dem Motto „Running for those who can’t“. Niko Lindauer, Sponsoring-
Leiter von INTERSPORT: „Diese Botschaft haben wir mit unserer Aktion
zu 100 % umgesetzt.“ Er freut sich über die durchweg positive Resonanz
auf die innovative Virtual-Reality-Liveübertragung. Gemeinsam mit der
Werbeagentur Jung von Matt/Sports konnten sowohl Menschen vor Ort
berührt als auch später über Social-Media-Kanäle erreicht werden.
Der Wings for Life World Run findet seit 2014 jedes Jahr im Mai statt.
Es gibt keine vorgegebene Distanz. Die Teilnehmer bleiben so lange
im Rennen, bis sie vom „Catcher Car“ überholt werden. Die Gelder des
Laufs wandern zu 100 % in die Forschung zur Heilung von Querschnittslähmung.
In München lief dieses Jahr der Ultraläufer Moritz auf
der Heide unter dem Motto „I run VR you“ mit einer 360°-Kamera mit.
Der Lauf wurde live auf die VR-Brille von Michael Wiese (43) nach
Hamburg übertragen – wir haben das Video dazu gesehen und Gänsehaut
bekommen. Neugierig geworden? Den Clip findet ihr auf dem
YouTube-Kanal von INTERSPORT Deutschland.
sportslife: Micha, was war dein erster Gedanke, als du von der Aktion
erfahren hast? Ich hatte Interesse an der Technik und bereits mit einem
Kumpel darüber gesprochen. Eigentlich sind wir aus dem Daddel-Alter
raus, aber durch die Einladung hatte ich die Möglichkeit, nochmal in
diese Spielgeneration einzusteigen. Ich habe mich deshalb zur Verfügung
gestellt, weil ich selbst viel Hilfe in den letzten Monaten bekommen
habe. So konnte ich wieder einen Teil zurückgeben.
sportslife: Wie war das Gefühl während des Runs? Es war wirklich
außergewöhnlich. Ich hatte Momente, in denen ich das Gefühl hatte,
wirklich dabei zu sein! Ich hab mich auf dem Sofa mitbewegt. Super war
auch, wie die Leute mir vor dem Start zugewunken haben.
sportslife: Wie läuft deine Therapie ab? Im Moment bin ich stationär in
der Rehaklinik untergebracht und verbringe von morgens bis abends den
Tag mit verschiedensten Therapien. Natürlich mit Pausen, aber ich habe
Physiotherapie, Ergotherapie, Sporttherapie, neurologisches Gruppentraining,
Einzeltherapie, Armeotraining und vieles mehr. Auch Massagen
und Elektrostimulation gehören dazu.
sportslife: Klingt kräfteraubend – wie fühlst du dich nach einem harten
Tag Therapie? Ich schlaf meist mittags schon ein. Ich nutz die Pausen,
da sich für den Körper alles wie sportliche Höchstleistungen anfühlt.
sportslife: Wie lange hat es gedauert, bis du erste Erfolge feststellen
konntest? Ungefähr nach zweieinhalb Wochen konnte ich aus
eigener Kraft meinen rechten Arm leicht rotieren beziehungsweise
zucken lassen.
16 sportslife

sportslife: Glaubst du daran, wieder komplett selbstständig laufen
zu können? Ja, muss ich! Es wäre fatal, wenn ich nicht mal selbst dran
glauben würde. Es fällt zwar manchmal schwer, aber insgeheim habe
ich gute Voraussetzungen und tolle Erlebnisse in den letzten Monaten
gehabt, die mich dazu bringen, daran zu glauben.
sportslife: Deine Therapien werden nicht alle von der Krankenkasse
übernommen. Mit der Sport-Crowdfunding-Plattform www.fairplaid.org
hast du 49.487 Euro und damit 275 % des angestrebten Budgetzieles
von 18.000 Euro erreicht. Hättest du je damit gerechnet? Nicht im
Entferntesten! Die Idee stammte von meinem Werberfreund Philipp,
der mit sowas Erfahrung hat. Ich habe das Projekt zuerst belächelt.
Aber dann ist der Betrag in die Höhe geschossen und es haben nicht
nur Freunde, Bekannte oder Vereine gespendet, sondern wildfremde
Leute. Ich war maßlos überrascht und verspürte eine Art Demut.
sportslife: Wie schaffst du es, die Hoffnung nie aufzugeben?
Andere unterstellen mir, dass es an meinem Naturell liegt. Ich bin
aber der festen Überzeugung, dass ich mit meiner Hoffnung super arbeiten
kann, weil mein Körper mir Positives zurückgibt. Klar hab ich
düstere Momente, aber ich versuche sie zu überstehen und schaue
dann zurück, was ich in den letzten zwölf Monaten alles erreicht habe
und was schon alles funktioniert hat. Das gibt mir Motivation, jeden
Morgen aufzustehen.
Danke, Micha, für die Offenheit. Lass dich nicht unterkriegen!
Fotos: INTERSPORT | Text: Tessa Renz
17

life & style
ZWÖLF
SPORT-
HACKS
TEXT: CARINA MEHLIS
GENIALE UND SUPERLEICHT UMZUSETZENDE
LÖSUNGEN FÜR ALLTAGSPROBLEME – DAS SIND
DIE AUS DEM NETZ BEKANNTEN „LIFEHACKS“. KLAR
GIBT’S DIE COOLEN TRICKS AUCH FÜR DEN SPORT!
WIR HABEN EIN PAAR FÜR EUCH GESAMMELT.
1 ANTI-BLASEN-WUNDER
Fetthaltige Lippenpflegestifte eignen sich
prima zur Blasenvorbeugung – und als
Schnellhilfe, wenn sich die fiesen Pusteln
schon gebildet haben. Einfach großzügig
auf der entsprechenden Stelle verteilen und
weiter geht’s.
2 BYE-BYE, MUSKELKATER!
Wenn ihr vor dem Training eine Orange esst,
schlagt ihr zwei Fliegen mit einer Klappe: Ihr
schützt eure Muskeln vor Übersäuerung und
startet gleichzeitig gut hydriert ins Workout.
3 ERSTE HILFE BEI PLATTEN REIFEN
Mist, der Reifen ist platt und kein Flickzeug
dabei! Dann hilft: Den Schlauch aus dem
Reifen lösen und ihn an der Stelle, an der das
Loch ist, mit einem Taschenmesser durchschneiden.
Beide Schlauchenden verknoten,
den Schlauch aufpumpen und den Reifen wieder
zusammenbauen. Die Heimfahrt wird so
zwar etwas ruckelig, aber besser als Schieben!
4 EXTRAPORTION BALLGEFÜHL
Fußballprofi Bastian Schweinsteiger geht
seit Jahren mit nassen Socken in die Schuhe.
„Es war ein Experiment, um mehr Ballgefühl
zu bekommen. Es hat geklappt, deshalb
mache ich es immer noch“, verriet er letztes
Jahr im Spielerinterview auf der Website von
Manchester United.
5 FRISCHE-KUR FÜRS TRIKOT
Die meisten Trikots und Sportshirts soll man
nicht bei einer Temperatur über 40 Grad waschen.
Blöd, denn Schweißbakterien sterben
erst bei ca. 60 Grad ab. Der Trick: Die Shirts
über Nacht ins Gefrierfach legen. Das tötet die
Bakterien ab und der Mief lässt sich ganz easy
auswaschen.
6 GEWICHTHEBEN FÜR ANFÄNGER
Falls im Fitnessstudio mal wieder jemand seine
50-Kilo-Scheiben nicht von der Langhantel
geschraubt hat: Legt eine kleinere Scheibe
flach unter die Gewichte. Das hebelt sie leicht
an und ihr könnt die schweren Scheiben ganz
leicht abziehen.
18 sportslife

10 mittel
NIE MEHR STINKESCHUHE
Tee ist ein günstiges und erprobtes Hausgegen
müffelnde Sportschuhe
7 HAARE BÄNDIGEN
Eure Haargummis verschwinden regelmäßig
auf Nimmerwiedersehen in eurer Sporttasche?
Packt ein paar auf Reserve auf einen
kleinen Karabinerhaken, den ihr an eure
Tasche hängt. So sind sie aufgeräumt und
schnell griffbereit. Trick 17 für Haarspängchen
und -klammern: eine leere Tic-Tac-Dose.
Sie braucht wenig Platz in der Tasche.
8 HOW TO: SIT-UPS
Viele haben bei Sit-ups eine falsche Kopfhaltung
und überdehnen den Nacken. Das könnt
ihr vermeiden, indem ihr beim Workout die
Zunge fest an den Gaumen drückt. So haltet
ihr den Kopf automatisch richtig.
9 MEHR GRIP IN DER HALLE
Hallensportler kennen das: Kaum liegt der
erste Spieler am Boden und verteilt nur ein
bisschen Schweiß darauf, wird das Match zur
Rutschpartie. Mehr Grip bekommt ihr, wenn
ihr die Schuhsohlen mit Schmirgelpapier
aufraut – und euch vor dem Betreten des
Spielfelds auf ein nasses Handtuch stellt.
10 NIE MEHR STINKESCHUHE
Hängt nach dem Training für ein paar Stunden
trockene neue Teebeutel in eure Schuhe, und
der Käsegeruch hat sich gegessen. Die Teesorte
ist übrigens egal: Nehmt einfach die, die
ihr am besten riechen könnt. Die Deutschen
trinken übrigens am liebsten Früchtetee.
11 WINTERREIFEN FÜRS FAHRRAD
Was Schneeketten fürs Auto sind, sind Kabelbinder
fürs Bike: Alle drei Speichen einen
um Reifen und Felge binden, schon habt ihr
„Winterreifen“. Aber Achtung: Die Kabelbinder
nicht zu sehr festzurren, sonst können sie
den Reifen beschädigen.
12 WOHIN MIT DEM HAUSSCHLÜSSEL?
Das fragen sich viele Läufer. Die Antwort:
Den Schlüssel durch einen Schnürsenkel
fädeln und erst dann die Schuhe binden. So
ist er aufgeräumt und geht garantiert nicht
verloren. Sofern er ein Loch hat, funktioniert
das auch mit dem Spindschlüssel im
Fitnessstudio.
19

sport & fitness
20 sportslife

UNSERE LIEBLINGE
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BOOSTER FÜRS TRAINING.
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21

sport & fitness
22 sportslife

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23

sport & fitness
FERNANDA BRANDÃO
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24 sportslife

UNSERE LIEBLINGE
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NEUEN SCHNÜRSYSTEM UND VIEL
STIL UM DEN FINGER
neuartiges
Schnürsystem
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Halt im Mittelfußbereich
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Elementen machen jedes anstrengende Training mit.
1 PWRSHAPE FOREVER-LOGO BRA Heute Laufen,
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freut sich auf jeden Job. Je 29,99 Euro 2 EVERYDAY
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aus hautengem Kompressionsmaterial.
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dynamischster Trainingsschuh, durchgehende Sohlen-
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optimale Energierückgabe. 89,99 Euro 4 FIERCE VR
WN’S Entspannt reinschlüpfen, mit trainingsspezifischen
Technologien volle Power loslegen. 109,99 Euro
25

gesundheit & ernährung
URLAUB MIT INTERSPORT – DAS FITNESS-EVENT
FITNESS,
WELLNESS
& PARTY
Foto: Simone Schneider
Foto: Michael Lutz
Foto: Franzi Schädel
Foto: Dirk Schmidt für FIT FOR FUN
26 sportslife

SCHWEISSTREIBENDE WORKOUTS,
GESUNDE LECKEREIEN, EXPERTEN-
WORKSHOPS, EIN BISSCHEN
WELLNESS UND JEDE MENGE
PROMIS – HÖRT SICH DAS FÜR
DICH NACH EINEM PERFEKTEN
URLAUB AN? DANN IST DAS
INTERSPORT-EVENT FITGESUND AN
DER OSTSEE GENAU DEIN DING!
Wissbegierige Fitnessfans zieht es im September
wieder nach Warnemünde, um vom
17. bis 22.9.2017 die aktuellen Workout-
Trends, die neuesten Styles und exklusives
Fitnessmaterial vor Ort zu testen. Nach
dem großen Erfolg der Premiere im letzten
Jahr wurde das Konzept der Veranstaltung
FITGESUND beibehalten und das Programm
weiter ausgebaut. Die Chancen auf ein
erneutes „Ausverkauft!“ stehen gut: Vier
Monate vor Termin sind bereits mehr als 75
Prozent der Karten vergeben. Fitnessliebhaber,
die gerne ein Selfie mit den besten
Fitnesscoaches der Welt auf dem Handy
haben wollen, sollten sich also sputen.
Ausprobieren, was morgen Trend ist
INTERSPORT und seine Partner präsentieren
sich im Rahmen des Aktiv-Test-
Events als innovative Marktführer in
den Bereichen Fitness, Running und
Gesundheit. Über 100 Workshops stehen
in diesen drei aufstrebenden Segmenten
bei der FITGESUND zur Auswahl. Höchste
Professionalität in sechs verschiedenen
Fitness-Themenbereichen gewährleistet
das routinierte Trainerteam der Internationalen
Fitness- und Aerobic-Akademie
IFAA: Cardio, Medical Fitness, Functional
Training, Body & Mind, Group Fitness und
erstmalig auch Wassersport in Form von
Stand-up-Paddling.
Live-Verkostung mit Ernährungsexperten
Die beiden Ernährungsexperten Hannah
Frey und Achim Sam zaubern am Eröffnungsabend
gesunde Leckereien
und laden im Anschluss zu einer Live-
Verkostung ein. Mit Fernanda Brandão,
Fitnessexpertin und Moderatorin, sowie
Fitnesscoach Mareike Spaleck bietet
INTERSPORT zwei weitere Höhepunkte
im Rahmen des Events. Nicht zuletzt
komplettieren Germany’s-Next-Topmodel-
Gewinnerin Barbara Meier und FIT FOR
FUN Testimonial Lea Light das Fitnessprogramm
einer spannenden Eventwoche.
Zusätzlich zum Wochenpaket sind auch
Tagestickets für Kurzentschlossene erhältlich.
Diese gibt es online und vor Ort.
Buchen lässt sich das Event über
intersport-fitgesund.de, bei Fragen
hilft die sehr freundliche Hotline unter
0381-5400022 weiter.
Text: Michaela Friz
Foto: Gulliver Theis
Foto: Michael Lutz
Foto: Michael Lutz
Foto: SKECHERS USA Deutschland GmbH
27

sport & fitness
GENTLEMEN’S
GAME
„KOMM! KOMM! KOMM!“ „DREH DICH!“
WIR STEHEN AM RAND EINES RUGBY-
FELDS IM BESCHAULICHEN NÜRTINGEN,
DIE SONNENSTRAHLEN LASSEN DEN
REGEN DER LETZTEN TAGE VERGESSEN.
„LASS SIE NICHT DURCH!“ – „MACH NEN
RUCK!“ STOLLENSCHUHE BEISSEN SICH
IN DEN FEUCHTEN RASEN. GETÜMMEL.
GESCHIEBE. GEKEUCHE. „SCHÖN, FLO-
RIAN!“ TRAINER ALEX HAT SEINE JUNGS
UND MÄDELS IM GRIFF. „GEH REIN,
BILLY, JA!“ DIE HOSENBEINE FÄRBEN
SICH MIT JEDEM SPIELZUG ERDBRAU-
NER. „BRING IHN ZU BODEN, KARIMA!“
DIE WANGEN LEUCHTEN ROT. UNVER-
MITTELT: ABPFIFF.
Wir stehen am Rand eines Rugbyfelds im
beschaulichen Nürtingen – und verstehen
überhaupt nichts. Aber genau aus diesem
Grund sind wir da. Rugby gehört in Deutschland
zu den exotischen Sportarten. Kaum einer
weiß, dass wir sogar eine äußerst erfolgreiche
Nationalmannschaft haben oder dass
es bundesweit möglich ist, Rugby zu spielen.
Allein die Zahl der beim Deutschen Rugby-
Verband (DRV) gelisteten Vereine beläuft
sich auf 123. In den letzten 10 Jahren stieg
die Zahl der aktiven Mitglieder um beachtliche
60 Prozent. Rugby ist im Kommen. Als
neugierige Redaktion finden wir: Zeit, sich
den Sport mal genauer anzusehen!
Dafür ausgesucht haben wir uns den Turnerbund
des Nürtinger Teilorts Neckarhausen,
der seit 2016 die „Tigers Neckarhausen“ beheimatet.
Zu verdanken ist das Trainer und
Biolehrer Alexander Bauer, der in der Schule
eine Rugby-AG anbietet und wegen des großen
Zulaufs hilfesuchend beim TBN anklopfte.
„Dass ich dort auf offene Ohren gestoßen
bin, ist ein echter Glücksfall“, erklärt er;
vielerorts wird Rugby noch nicht ernst
genommen. In der Neckarstadt gibt es inzwischen
mehrere Mannschaften – ein rasanter
Zuwachs innerhalb von nur einem Jahr.
Alex selbst spielt seit seinem zehnten
Lebensjahr. Er stammt ursprünglich aus
Rumänien, wo der Sport weitverbreitet ist.
Früher trat er für Köln in der 1. Bundesliga
an, jetzt kümmert sich der 42-Jährige ehrenamtlich
um den Rugby-Nachwuchs. Alex hat
Karima zu unserem Gespräch mitgebracht.
Sie ist 14, und ihre Mutter war alles andere
als erfreut über ihr neues Hobby: „Das ist ein
Männersport!“ – Karima blieb trotzdem.
Der für sein Alter sehr große Teenager wirkt
massig und mag den Körpereinsatz beim
Rugby. „Tackeln macht mir am meisten
Spaß“. Was ist tackeln?, haken wir nach.
„Tiefhalten. Ein Versuch, an die Beine zu
gehen und den Gegner zu Boden zu bringen.
Tackeln ist die Verteidigungsform“, springt
Alex ein. Und was ist dann ein Angriff?
Karima: „Vorrennen und versuchen, den Ball
hinter die Linie zu bringen.“ Jetzt wollen wir
es doch genauer wissen. Wie funktioniert
das Spiel, zumindest mal so ganz grob?
Alex: „Rugby wird mit der Hand und dem
Fuß gespielt, aber eher mit der Hand. Nach
vorn darf nur mit dem Fuß gespielt werden,
zur Seite und nach hinten mit der Hand.“ Ist
28 sportslife

ein Spieler im Ballbesitz, darf er von der
gegnerischen Mannschaft zu Fall gebracht
werden (tackeln). Sobald er am Boden
liegt, muss er den Ball sofort freigeben.
Den kann sich die andere oder eben die eigene
Mannschaft schnappen, je nachdem,
wer schneller am Ball ist. „Das Ziel ist, den
Ball so schnell wie möglich zu spielen und
den Gegner nicht zu verletzten. Aushebeln
ist nicht erlaubt.“ Okay.
Überhaupt ist Rugby wohl ungefährlicher,
als es aussieht. Es gibt klare Regeln, und
auf Respekt, auch vor dem Gegner, wird
extrem viel Wert gelegt. „Rugby ist ein
Spiel für Hooligans, das von Gentlemen
gespielt wird. Fußball ist ein Sport für
Gentlemen, der von Hooligans gespielt
wird“, lautet
eine gern
zitierte Definition.
Das
gilt nicht nur
für die Profis,
das gilt auch in Neckarhausen. Der Umgang
miteinander ist fair; wer den Schiri
anmault, fliegt 10 Minuten vom Feld. Rumgehample
im Training wird mit Strafen wie
Extrasprints zum Tor „honoriert“.
Apropos Tor: Beim Rugby besteht es aus
H-förmig angeordneten Stangen. Hinter
diesem Tor befindet sich das sogenannte
Malfeld. Legt man im gegnerischen Malfeld
einen Ball mit den Händen ab – was das
Ziel jedes Spielzugs ist –, nennt man das
„Versuch“ (Try) . Ein „Versuch“ gibt 5
Punkte und ist die Basis dafür, auf das Tor
schießen zu dürfen. Als Treffer gilt, wenn
der Ball zwischen die Seitenstangen und
über die Querstange gekickt wird. Ein in
ein Tor verwandelter Versuch heißt „Erhöhung“
und gibt 2 Punkte. Pro Spielzug
kann man also maximal 7 Punkte erreichen.
Und dann gibt es noch die Version,
in der der Ball direkt aus dem Spiel heraus
ins Tor gekickt wird, das gibt 3 Punkte.
Liebe Leser, seid ihr noch bei uns?
„Bei den Spielertypen unterscheidet
man grundsätzlich zwischen Dreiviertel
und Sturm“, versucht uns Alex weiterhin
geduldig die Grundlagen zu vermitteln,
während wir an unseren Apfelsaftschorlen
nippen. Die Dreiviertel sind die schnellen,
wendigen Leute; hier gilt es, so wenig Körperkontakt
wie möglich zu haben. Die Stürmer
sind eher kräftig und unter Umständen
auch langsamer. Karima ist laut Alex ein
unglaublich starker Stürmer – aufgrund
ihrer Statur und weil sie den Kontakt mag.
Sie selbst sagt eher schüchtern: „Beim
Rugby kann ich zeigen, dass ich stark bin.“
Rugby eignet sich für alle Kinder, so Alex,
„es deckt alle Körper- und Charaktertypen
ab. Ich brauche jeden. Karima hat mir
das anfangs
auch nicht
geglaubt. Egal
ob jemand
klein und
langsam
ist – der kann die Bälle verteilen – oder
groß und langsam. Letzterer kann sich
durchsetzen und schafft es, die Bälle zu
sichern. Auch jemand, der schmächtig
ist, aber schnell mit dem Ball, ist top. Er
kann durch die Reihen durchlaufen und
dann die Punkte machen.“ Seine Augen
leuchten, die Hände unterstreichen seine
Ausführungen. So sieht Liebe zum Sport
aus. Alex sieht seine Aufgabe als Trainer
darin, „dass die Kinder beim Spielen
einfach unglaublich Spaß haben.“ Auf dem
Feld und an den steigenden Spielerzahlen
sieht man, dass sein Ansatz aufgeht.
„BEIM RUGBY KANN ICH ZEIGEN,
DASS ICH STARK BIN“
Spielerin Karima, 14
Pfiff. Neuer Spielzug auf dem Rasen.
Plötzlich bleibt Billy (12) mit schmerzverzerrtem
Gesicht liegen. Er greift sich an
den Rücken, spuckt den Mundschutz aus
und lässt sich außerhalb des Spielfelds ins
Gras fallen. Kurz darauf trabt er wieder
zurück zu seiner Mannschaft. Gleich nach
dem Training bitten wir ihn mit noch
erhitzt-rotem Kopf vors Mikrofon.
ALEX BAUER
Der gebürtige Bukarester spielte mit Köln
in der 1. Bundesliga, später für Stuttgart.
Heute kümmert er sich bei den „Tigers“
des TB Neckarhausen (tb-neckarhausen.de)
mit viel Herzblut um den Rugby-Nachwuchs.
Aktuell kommen um die 30 Kinder
ins Training – Tendenz stark steigend.
29

sport & fitness
ICH WAR MAL IM FUSSBALLVEREIN,
ABER NUR FÜR 10 MINUTEN
BILLY V.
Alter: 12
Verein: TB Neckarhausen
Mannschaft: Tigers Neckarhausen, U12
Position: unterschiedlich, 13
oder 12 Outside Center
Spielt Rugby seit: 2016
Hallo Billy, geht’s wieder? Das sah ja
kurz böse aus. Ja, danke, geht schon.
Viele Jungs in deinem Alter spielen
Hand- oder Fußball. Wie kamst du denn
ausgerechnet auf Rugby? Ich habe mit
einem Freund ein Video angeguckt über
viele Sportarten, und da war auch Rugby
dabei. Wir fanden das beide cool. Und
dann wollte ich das mal ausprobieren.
Habt ihr das auf YouTube gesehen?
Ja, genau.
Was genau macht Rugby zu einer
Sportart, die dir gut gefällt? Dass
man viel Körperkontakt hat, nicht so
wie beim Fußball.
Hast du davor Fußball gespielt? Ich
war mal im Fußballverein, aber nur für
10 Minuten oder so … und dann hatte ich
irgendwie keinen Bock.
Das ging aber schnell (lacht) Ja, also
Fußball im Verein ist nichts für mich.
Kannst du uns erklären, wie Rugby
funktioniert? Wir haben wirklich keine
Ahnung davon. Eine Mannschaft hat
immer den Ball und muss versuchen, rüber
zur anderen Mannschaft hinter die festgelegte
Linie zu kommen. Und währenddessen
darf man nur nach hinten passen,
nicht nach vorne. Oder kicken kann man
auch, wenn man will.
gegenseitig weg, in der Mitte liegt der
Ball. Die gewonnen haben, dürfen den
Ball nehmen. Aber in unserer Jugend rollt
ein Spieler den Ball rein und wir müssen
hakeln.
Ok. Das grobe Prinzip haben wir
verstanden, die – äh – Details lassen
wir jetzt einfach weg. Unsere nächste
Frage ist einfacher, Billy: Rugby sieht für
Zuschauer brutal aus. Wie seid ihr denn
geschützt? Wir haben einen Mundschutz,
den macht man sich zwischen die Zähne.
Aber sonst eigentlich nichts. Ah, doch,
manche von den Großen tragen noch eine
dünne Mütze auf dem Kopf. (Soll die Ohren
schützen, Anm. d. Redaktion.)
Wir haben gesehen, dass ihr Stollenschuhe
tragt. Ja, damit man nicht
so rutscht.
Was war dein bisher blödestes Erlebnis
beim Rugby? Da haben wir gegen Stuttgart
gespielt. Es gibt ja eine Try Line (dt.: Mallinie),
also die Linie, hinter der man den
Ball ablegt. Ich habe die Linie mit einer
anderen verwechselt, deshalb habe ich den
Ball davor abgelegt. Ich habe mich schon
gefreut, weil eigentlich war ich ja durchgekommen
und hatte einen Punkt geholt.
Da hab ich mich ziemlich aufgeregt.
Verständlich! Und welches war das
schönste Erlebnis? Nichts Spezielles.
Eigentlich ist alles gut.
RUGBY – DAS IST GUT ZU WISSEN
Infos im Netz z. B. auf www.rugby-verband.de
(mit Vereins-Finder), www.totalrugby.de und
www.planetrugby.de // Übertragungen im TV:
Sport 1 // Startalter: 6 Jahre. Die Kleinen
spielen noch ohne, ab U14 mit Tor // Pflichtausstattung:
Mundschutz, Stollenschuhe und
reißfestes Trikot // Besonderheit in Deutschland:
Da es für reine Mädchen-Mannschaften
meist nicht genug Spielerinnen gibt, dürfen
sie bis 15 Jahre bei den Jungs mitspielen
30 sportslife
Also nach vorne darf man kicken, aber
nicht passen? Ja, und wenn alle rennen
und nach hinten passen, dann kommt man
ja auch nach vorne.
Was passiert, wenn man nach vorne
spielt? Das heißt Vorball. Danach gibt
es ein Gedränge. Also da sind dann von
jeder Mannschaft eine Reihe mit drei
Leuten und dazwischen eine Reihe mit
zwei Leuten. Die gehen mit der anderen
Mannschaft zusammen und schieben sich
Warum würdest du dein Team gegen
kein anderes auf der Welt eintauschen
wollen? Weil ich die alle kenne und die mir
sehr ans Herz gewachsen sind.
Und was willst du mit deinem Team
noch erreichen? Öfters gegen Heidelberg
gewinnen! Und gegen Frankfurt. Das sind
eigentlich so die besten.
Fotos: Nadja Maier | Text: Michaela Friz

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sport & fitness
SCHWIM-
MEN IST
PFLICHT!
IMMER WENIGER KINDER
LERNEN SCHWIMMEN.
ENDE DER 80ER JAHRE
WAREN ES 90 PROZENT,
HEUTE SIND ES NUR NOCH
ETWA 50. HÖCHSTE ZEIT,
DAS ZU ÄNDERN!
EINE KÜRZLICH VERÖFFENTLICHTE REPRÄSENTATIVE UMFRAGE
DER DEUTSCHEN LEBENS-RETTUNGS-GESELLSCHAFT (DLRG)
BELEGT: FAST 60 PROZENT DER ZEHNJÄHRIGEN IN DEUTSCHLAND
KÖNNEN NICHT RICHTIG SCHWIMMEN.
Folglich ist Ertrinken bei Kindern die zweithäufigste unfallbedingte
Todesursache. Nur der Straßenverkehr fordert mehr Opfer. Doch woran
liegt es, dass die Kids das Schwimmen nicht mehr lernen? Schwimmlehrer
erklären sich das Problem so: Es werden immer mehr Bäder geschlossen,
die Preise steigen in die Höhe und die Eltern haben weniger
Zeit als früher. Doch wer nicht schwimmen kann, lebt unnötig gefährlich
und verpasst zudem eine Menge. Gerade im Sommer gibt es nichts
Schöneres, als sich in den kühlen Wellen des Meeres treiben zu lassen
oder sich vom Dreimeterbrett des Freibads in die Tiefe zu stürzen. Und
sind wir mal ehrlich: Ein Besuch im Freibad ist weit günstiger als ein Tag
im Freizeitpark oder ein Besuch im Kino.
leichter überwunden werden. Am besten schon ein Jahr im Voraus nach
freien Plätzen und qualifizierten Schwimmlehrern erkundigen! Unter
dlrg.de findest du zum Beispiel Kontaktadressen in deiner Umgebung.
Bis dein Knirps in einem solchen Kurs loslegt, sind Schwimmhilfen zu
empfehlen, die zum bisherigen Schwimmniveau passen. Ein Beckengürtel
eignet sich hervorrangend zum Schwimmenlernen, da er den
Körper in die richtige Position bringt. Dennoch: Bis dein Kind sicher
schwimmen kann, solltest du stets mit im Wasser sein.
Fotos: BECO | Text: Tessa Renz
Die spielerische Gewöhnung ans Wasser empfiehlt sich bereits im Kleinkindalter.
Unter Beaufsichtigung vom Beckenrand springen und kurz
untertauchen sind da zum Beispiel tolle Ideen. Mit fünf oder sechs sind
die Kleinen so weit, dass man ihnen das Schwimmen beibringen kann
oder sie – noch besser – zum Schwimmunterricht schickt, da Ängste so
32 sportslife
TIERISCHER SCHWIMMLERN-SPASS MIT BECO SEALIFE
Schwimmlernweste in S und M für 34,99 Euro, Schwimmgürtel für 12,99 Euro,
Kickboard für 9,99 Euro und Diving Rings 3er-Set für 9,99 Euro

LAST-
MINUTE-
BIKINI
Foto: Stephan Glathe | Text: Michaela Friz
Die Tickets sind gebucht, das Hotel ist bezahlt
und das Wetter soll super werden. Alles bestens
– wäre da nicht dein Bikini, der seine besten
Tage hinter sich hat, wie du bei einem prüfenden
Blick entsetzt feststellen musst. Jetzt nur keine
Panik! Dank des superflexiblen Mix-und-Match-
Systems ist es heute einfach, auch auf die
Schnelle den perfekten Bikini zu finden. Größe,
Farbe, Muster – alle Teile lassen sich untereinander
kombinieren. Mit welchem dieser Hübschen
möchtest du am Strand eine gute Figur machen?
NICE UND HEISS: Alle Modelle von etirel 1 Bikini-Oberteil Malisa Tropical für 24,99 Euro, Bikini-Hose Mida Tropical für 19,99 Euro, 2 Bikini-Oberteil Maggy black für 24,99 Euro,
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Bikini-Hose Mida Zig Zag black white für 19,99 Euro, 5 Bikini-Oberteil Maggy red für 24,99 Euro, Bikini-Hose Melly Tropical für 14,99 Euro, 6 Bikini-Oberteil Miriam Zig Zag black
white für 24,99 Euro, Bikini-Hose Moya red für 19,99 Euro. Weitere Modelle gibt’s auf www.etirel.de und bei teilnehmenden INTERSPORT-Fachhändlern.
33

sport & fitness
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34 sportslife

DIESEN HERBST STEHEN NUR ZWEI PUNKTE AUF UNSEREM TRAININGS-
PLAN: SPASS HABEN – UND GUT DABEI AUSSEHEN! SO, WIE ES DIE
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sport & fitness
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sport & fitness
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eisen & entdecken
WACKEN, TAUBERTAL, LOLLAPALOOZA … DIE FESTIVALSAISON FEIERT
DIESE WOCHEN IHREN HÖHEPUNKT. WIR GEBEN EUCH EIN PAAR
TIPPS, WAS IHR BEI OPEN AIRS GETROST ZU HAUSE LASSEN KÖNNT
UND WAS MAN ALS NEWBIE GERNE VERGISST EINZUPACKEN.
ROCKT
1
Die Must-haves wie Zelt,
Campingkocher, Gummistiefel,
Regencapes, Gaffa-Tape,
Ohrstöpsel und Bollerwagen.
2
Kalte Getränke aus der Thermobox,
die am besten schon vor der Abfahrt
im Gefrierfach gekühlt wurden.
3
Platzsparende Faltkanister für den
Campingplatz. Die sind vielseitig einsetzbar,
z. B. als mobile Dusche (mit
großer Öffnung für die Tauchpumpe)
oder als Zeltbeleuchtung (Stirnlampe
mit dem Strahler nach innen um den
gefüllten Kanister spannen).
1
2
ROCKT NICHT
Selfie-Sticks und Getränkebehälter
jeglicher Art, auch
ohne Inhalt, denn die sind
diesen Sommer auf den meisten
Konzert-Areas verboten.
Highheels und Sandalen –
sind auf Festivals einfach
unbequem.
M AK E
4
5
In einer Plastiktüte wetterfest
verpackte Ersatzkleidung. Gleiches
gilt fürs Handy samt Powerbar und
Ladekabel.
Ganzkörper-Feuchttücher und
Trockenshampoo – reicht zur Hygiene,
wenn es keine sauberen Duschen gibt.
Text: Carina Mehlis, Michaela Friz
3
4
5
Handy-Ventilatoren: Sehen
zwar praktisch aus, fressen
aber einen Haufen Akku.
Einwegplastikteller und -besteck.
Nehmt lieber Campinggeschirr
mit, der Umwelt zuliebe.
Dosen-Ravioli und 5-Minuten-
Terrinen. Viel leckerer als diese Klassiker
sind z. B. selbstgemachter Nudelsalat
(wegen Hitze ohne Mayo) oder
Spaghetti Bolo vom Campingkocher.
some
noise
40 sportslife

WERDE
HERBST
FIT
FOTOS: SIMONE SCHNEIDER | TEXT: TESSA RENZ
DRAUSSEN REGNET ES, DIE STIMMUNG
KÖNNTE BESSER SEIN? KEIN GRUND, DEN KOPF
HÄNGEN ZU LASSEN MIT UNSEREM GUTE-
LAUNE-WORKOUT FÜRS WOHNZIMMER.
Mareike Spaleck trainiert mit dir und
ENERGETICS auf Instagram und
facebook.com/INTERSPORT.Deutschland
41

sport & fitness
Der Herbst kommt, die Tage werden wieder kürzer und es wird kühler.
Aber die Ausreden „Das Wetter ist zu schlecht“ oder „Die Zeit wird
knapp“ solltest du ganz schnell aus deinem Kopf verbannen. Wenn du ein
sportliches Ziel hast, wirst du auch im Herbst eine Möglichkeit für deine
Sporteinheiten finden. Wenn es draußen regnet, mach einfach drinnen
Sport. Schon 15 Minuten Krafttraining zwei- bis dreimal die Woche reichen,
um Ergebnisse zu erzielen. Und eine Viertelstunde ist gerade mal 1 Prozent
deines 24-Stunden-Tages. Super Nebeneffekt: Sport hellt die Stimmung
auf, da die Produktion des Wohlfühl-Hormons Serotonin angeregt wird.
Das bewirkt wiederum, dass wir weniger Hunger bzw. Appetit haben. Also,
Wasserflasche schnappen und das folgende Ganzkörper-Workout für starke
Bauch-, Rücken-, Brust- und Armmuskeln ausprobieren.
FITMACHER Functional Trainer für 39,99 Euro // Functional
Training Bands Set, bestehend aus drei Mini-Bands und
einem Kraftband für 19,99 Euro, beides ENERGETICS
EXPERTEN-TIPP
„Wer etwas an sich verändern will, muss hart
arbeiten, einen Plan haben oder einen Coach an
seiner Seite und dann viel, viel Geduld.“
42 sportslife

EINFACHE, EFFEKTIVE ÜBUNGEN FÜR SIE & IHN
3 SÄTZE À 8–12 WIEDERHOLUNGEN PRO ÜBUNG
2
5
KNEE
TRICEPS EXTENSION
MIT PHYSIOBAND
Starte in Schrittstellung. Dein hinterer
Fuß steht auf der Mitte des
Physiobandes. Spanne nun das
Band über den Rücken und halte
es hinter dem Kopf mit gebeugten
Armen neben den Ohren. Nun die
Ellenbogen strecken und das Band
hochziehen. Kehre langsam wieder
in die Ausgangsposition zurück.
3
SIDE ROTATIONS MIT
FUNCTIONAL TRAINER
Beginne in der Liegestütz-Position. Lege deine Füße in
die Schlingen und hebe einen Arm ausgestreckt über
die Seite nach oben. Dabei dreht sich dein Oberkörper
so weit, bis deine Schultern und Arme eine Linie bilden.
Komme anschließend in die
Ausgangsposition zurück.
6
KICKS MIT STRENGTH BAND
Leg dich auf den Rücken und hebe deinen
Kopf und die Beine leicht an. Die Arme sind
vor der Brust verschränkt. Jetzt abwechselnd
die Knie Richtung Oberkörper anziehen und
darauf achten, dass die Ferse des ausge-
1streckten Beines nahe am Boden bleibt.
HAMSTRING CURL MIT FUNCTIONAL TRAINER
Leg dich auf den Rücken und positioniere deine Füße in den Schlaufen
des Schlingentrainers. Hebe jetzt deine Hüfte an. Ziehe deine
Fersen zum Po und drücke dein Becken nach oben. Dein Oberkörper
sollte mit den Oberschenkeln eine Linie bilden. Kehre wieder zur
Ausgangsposition zurück.
SHOULDER PRESS MIT
PHYSIOBAND
Trete mit beiden Füßen hüftbreit auf das
Physioband. Gehe leicht in die Knie und
bleibe mit dem Oberkörper aufrecht. Ziehe
nun mit beiden Händen das Band über
die Schultern nach oben, sodass sich die
Ellbogen auf Kopfhöhe befinden. Bringe
die Arme anschließend wieder
in die Ausgangsposition.
4
BUTTERFLY
Beginne liegend auf dem Bauch. Kopf, Arme und Beine sind leicht angehoben.
Strecke deine Arme auf Schulterhöhe aus. Ziehe nun deine Unterschenkel
und deine Arme in kleinen, kurzen Bewegungen gleichzeitig nach
oben. Achte darauf, dass der gesamte Körper gestreckt bleibt.
TUCKS MIT
FUNCTIONAL TRAINER
Starte im Unterarmstütz und lege
deine Füße in die Schlaufen des
Schlingentrainers. Jetzt die Knie
nach vorne zur Brust ziehen. Achte
dabei auf deine Rumpfspannung.
Anschließend in die Ausgangsposition
zurückbewegen.
Weitere Übungen findest du
in der ENERGETICS-App.
43

sport & fitness
ZUM WOHLFÜHLEN Damen-T-Shirt Gerda für 19,99 Euro, Damen-
Sweathose Kiel für 34,99 Euro, Damen-Sweatjacke Mantas für 39,99
Euro, alle von ENERGETICS, ab September erhältlich
MAREIKES LIEBLINGS-OUTFIT Damen-Tank-Shirt Alkus für
24,99 Euro, Damen-Jacke Funda für 39,99 Euro, Damen-Tights
Kalona für 34,99 Euro, alle von ENERGETICS
44 sportslife

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29,99 Euro, Herren-Sweatjacke Carter für 44,99 Euro, Herren-Sweathose
Cole für 34,99 Euro, alle von ENERGETICS, ab September erhältlich
UNSER LIEBLINGS-OUTFIT Herren-T-Shirt Martino
für 19,99 Euro, Herren-Shorts Frazer für 24,99 Euro, beide
von ENERGETICS
45

life & style
KOLUMNE
ZWISCHEN
MUSKELN
UND
HASHTAGS
„Strong is the new skinny“ – heißt es
zumindest. Der aktuelle Trend sieht also
so aus, dass Frauen einen Quadrizeps
wie Ziegelsteine und Oberarme wie Popeye
haben sollen. Oder wie Sophia Thiel.
Ich frage mich, mit welchem Ziel? Um in
hohen Schuhen die Fußballerwaden besser
präsentieren zu können oder mit Männern
zu konkurrieren? „Hey Schatz, ich
habe heute 250 Kilo auf der Beinpresse
geschafft. Und du so?“ Mir war gar nicht
bewusst, welch enormer Aufwand dahintersteckt,
um so – ich nenne es mal robust –
auszusehen. Das scheint aber wohl ein
Lebensmotto zu sein, siebenmal wöchentlich
ins Fitnessstudio zu gehen und sich von
trockenem Reis und Brokkoli zu ernähren –
wohlgemerkt ohne Soße. Die gibt’s dann am
Cheatday. Ich persönlich finde ja Fitnessstudios
sehr unterhaltsam (ich glaube,
heutzutage wird der moderne Ausdruck
„Gym“ verwendet und nicht mehr das
veraltete „Fitnessstudio“ aus den 90ern).
Habt ihr schon mal die einzelnen Fitnesstypen
beobachtet? Die klassischen Pumper
gibt es ja schon seit der Erfindung der
Gyms. Gattung Türsteher oder Security
steht schwitzend und stöhnend im Freihantelbereich,
im Tunnelblick fokussiert auf
die Eisenhanteln und -stangen. Manchmal
frage ich mich, ob bei dieser Anstrengung
und Gewichten der Schließmuskel nicht
doch ab und an den Geist aufgibt ...
Ganz süß finde ich ja die Menschen, die
gerne Kurse (vor allem Zumba) mitmachen,
es aber aufgrund von fehlendem Takt- und
Rhythmusgefühl lieber bleiben lassen
sollten. Ihr wisst, an wen ich denke – die,
46 sportslife

die grundsätzlich immer einen Vierteltakt
zu spät klatschen, sich rechtsrum drehen,
wenn alle anderen sich linksrum drehen,
und deren vermeintlich sexy wirkender
Hüftschwung dem eines Traktors gleicht.
Auch wenn sie koordinationsretardiert
sein mögen, finde ich es extrem bewundernswert,
wie viel Spaß sie bei der
ganzen Sache haben. Und dass sie darauf
pfeifen, was andere über sie denken.
Das Styling fürs Gym spielt selbstverständlich
auch eine wichtige Rolle – zumindest
für die Modebewussten unter den Gym-
Liebhabern. Das bauchfreie neonfarbene
Tank-Top ist farblich abgestimmt mit der
Batik-Tight mit Mesh-Einsätzen und den
passenden Performance-Schuhen, und
selbst das Haarband passt zum Make-up.
Ich sehe da eher aus wie ein Obdachloser:
ein verwaschenes, zu großes Shirt,
kombiniert mit einer Basketball-Shorts,
dazu ungeschminkt. Abgerundet wird mein
Clochard-Look durch einen Dutt auf der
Stirn, der schon halb aufgelöst ist, weil die
Hälfte der Haare in alle Himmelsrichtungen
steht. Ich bin immer wieder erstaunt, wie
gut diese Mädels während und nach dem
Training ausschauen. Pudern die sich den
Schweiß und das rote, verquollene Gesicht
heimlich zwischen den Geräten ab? Oder
wie kommen immer diese vermeintlich perfekten
Instagram-Fotos zustande? Womit
ich auch schon beim nächsten Fitness-Typ
bin: den Selfie-Kings bzw. -Queens.
Während ich nach der dritten Runde
Zirkeltraining damit beschäftigt bin, mich
nicht vor lauter Anstrengung über den Crosstrainer
zu übergeben, posen die Selfie-
Kings selbstverliebt vorm Spiegel. Top 1 der
Selfie-Motive ist bei den Herren das hochgezogene
Shirt, um der Menschheit ihre
Bauchmuskeln zu demonstrieren, selbstverständlich
mit angespanntem Bizeps (falls
vorhanden). Die Damen bevorzugen eher
das Ganzkörper-Selfie mit Fokus auf dem
Allerwertesten. Geneigter Kopf, lasziv
geöffneter Mund und ein Bein angewinkelt –
der Klassiker. Von gefühlt 256 geschossenen
Bildern wird eins ausgewählt, sieben
Filter ausprobiert und tadaaa, fertig ist
das ganz spontane #fit4life #nevergiveup
#gymqueen #leidergeil #strongissexy–Bild.
Aber wie heißt es doch so schön?
#lebenundlebenlassen
Eure
47

gesundheit & ernährung
AVOCA-
DISSIMO!
GESUNDE FETTSÄUREN UND VITAMINE SATT:
AVOCADOS GELTEN ALS DAS SUPERFOOD SCHLECHT-
HIN. SPORTSLIFE GEHT DER FRUCHT AUF DEN KERN.
HENI OFFICIUS ESTEM NATIUNDIS SD-
FEATIIS ES QUAE DOLUPIT LIQUI DIAE QUE
ARCHITATUR SANDITIUNT OFFICIP
48 sportslife

ES IST NOCH GAR NICHT LANGE HER,
DA SORGTE DIE AVOCADO WIEDER EIN-
MAL FÜR SCHLAGZEILEN. DOCH DIESMAL
WAREN ES KEINE LOBESHYMNEN AUF
DIE GESUND- UND SCHLANKMACHERIN.
NEIN, BRITISCHE CHIRURGEN FORDER-
TEN STATTDESSEN WARN-AUFKLEBER AUF
DEN BELIEBTEN BEEREN, WEIL SICH ZU
VIELE MENSCHEN IN DIE HAND SCHNEI-
DEN, WENN SIE BEIM SCHNIPPELN FÜRS
FRÜHSTÜCK AM HARTEN KERN ABRUT-
SCHEN. DIAGNOSE: „AVOCADO-HAND“ –
UND DANN WIRD GENÄHT, GEKLEBT ODER
MANCHMAL EBEN AUCH OPERIERT.
Noch vor ein paar Jahren hätte man das nicht
so überdramatisiert. Damals war die Avocado
allerdings auch noch kein Massenprodukt,
das in jedem unserer Supermärkte das ganze
Jahr über verfügbar ist. In der Tat verlief der
Aufstieg der Avocado zum Superfood äußerst
langsam. Den ersten kurzen Hype erfuhr die
Frucht schon vor über 1.000 Jahren am anderen
Ende der Welt, im heutigen Mexiko. Dort
war sie festes Programm auf dem Speiseplan
der Azteken, die ihr wegen ihrer knubbeligen
Oberfläche und weil sie immer paarweise am
Baum hängt, den Namen „ahuacatl“ gaben –
auf Deutsch: „Hoden“. Fun-Fact: Der heutige
Begriff „Avocado“ ist nichts anderes als die
altspanische Version davon.
Nach der Eroberung des Gebiets durch die
Spanier versuchten sich zunächst die Briten
daran, die Hodenfrucht auf dem heimischen
Markt einzuführen. Sie scheiterten. Der
Grund: Sie gaben ihr den ebensowenig attraktiven
Namen „Alligatorbirne“. Erst im frühen
20. Jahrhundert trat die Avocado wieder in
Erscheinung: Mexikanische Einwanderer
brachten sie (schon unter ihrem heutigen
Namen) mit in die USA und verführten die
Geschmacksnerven der Amerikaner mit
Guacamole, dem leckeren Avocado-Mus mit
Tomaten, Zitronensaft, Koriander und Salz.
Im Grunde die besten Voraussetzungen,
schon damals zum Shootingstar zu werden –
wären Avocados nicht so teuer und damit ein
Luxusprodukt gewesen. Der große Durchbruch
kam schließlich erst Mitte der 90er
dank eines putzigen Maskottchens namens
Mr. Ripe Guy, das – wie sollte es auch anders
sein – Guacamole als Snack promotete.
Viel Fett und viele Vitamine
Von da an war es mit Internet (später insbesondere
Instagram) kein weiter Sprung mehr
über den großen Teich nach Europa. Mit im
Gepäck: viel Fett. Avocados gelten als die
fettreichsten Früchte überhaupt und bringen
pro 100 Gramm Fruchtfleisch 23 Gramm Fett
auf die Waage – umgerechnet etwa 200 bis
250 Kilokalorien. Die Aerobic-Ladys aus den
80ern hätten vor lauter Fettangst das Weite
gesucht. Heute aber weiß man, dass dieses
Fett gesund ist, denn es ist pflanzlich und besteht
aus einfach und mehrfach ungesättigten
Fettsäuren. Diese halten den Cholesterinspiegel
im Lot, senken das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
und können Ernährungsexperten
zufolge sogar beim Abnehmen helfen.
Grund für Letzteres ist das Enzym Lipase, das
die Fettverbrennung während der Verdauung
steuert und das Speichern des Avocado-Fetts
verhindert. Ergo: Das Fett wird im Körper
schneller abgebaut.
Neben dem Fett stecken Avocados voller
wichtiger Vitamine: Vitamin E als Antioxidans,
das freie Radikale abwehrt und
somit das Immunsystem unterstützt. Vitamin
B6, das unter anderem beim Eiweißstoffwechsel
und am roten Blutfarbstoff mitarbeitet.
Und auch das Provitamin A ist enthalten,
das wichtig für die Augen und den Aufbau der
Haut ist. Immerhin muss die Avocado ja ihrem
Ruf als Schönmacherin gerecht werden.
Ein weiteres Plus: Sie schmeckt gut. Samtigweich,
unaufdringlich, leicht nussig und ein
bisschen süß. Und sie liegt so cremig auf
der Zunge, dass man sie einfach am Gaumen
zerdrücken kann. Also doch ein Superfood,
trotz Verletzungsgefahr beim Aufschneiden?
Definitiv – wäre da nicht dieser klitzekleine
Makel in Sachen Umweltbilanz.
Was für eine Diva!
Avocados sind wählerisch. Sie wachsen nicht
überall, sondern nur dort, wo der Boden
frei von Steinen und wo es schön warm
und sonnig ist. Zu viel Sonne darf es aber
bitteschön auch nicht sein, das mögen die
sensiblen Baumstämme nicht. Auf vielen
Farmen werden sie daher mit Sunblocker
bestrichen. Außerdem haben Avocados beim
Wachsen viel Durst. Über 500 Liter Wasser
schluckt eine einzelne, ca. 400 Gramm
schwere Frucht, bis sie geerntet werden kann.
Rechnet man das hoch, zum Beispiel auf all
die großen Avocado-Farmen an der mexikanischen
Westküste, werden dort 80 Prozent
des ohnehin schon knappen Trinkwassers
für die Avocado-Zucht verwendet. In Israel,
wo unsere Avocados im Herbst und Winter
herkommen, ist es rund die Hälfte des
Trinkwasservorrats. Dazu kommt die hohe
CO 2
-Belastung durch den Transport. Avocados
sind empfindlich und fühlen sich nur bei
einer Reisetemperatur von kühlen sechs Grad
in einem strombetriebenen Container richtig
wohl. Stöße sind ein No-go, also werden sie
ordentlich in Watte gepackt – Pardon, in Verpackungsmaterial
gepolstert. Und selbst dann
sind sie noch nicht verzehrreif, wenn wir sie
im Supermarkt kaufen.
Die Reife ist ohnehin so eine Sache für sich.
Der Übergang von unreif zu reif zu schrumpelig
und nicht mehr genießbar verläuft so
schnell, dass man entweder Glück haben
muss oder sich einen Wecker stellen müsste.
Zum Beschleunigen der Reifung ist der Tipp
weitverbreitet, die harte Frucht für ein paar
Tage zusammen mit einem Apfel in einer
Papiertüte zu lagern. Für die bei uns gängige
Sorte „Hass“ kann man sich außerdem
merken: Ist die Schale schwarz und gibt auf
Druck nach, schnell schmecken lassen. Der
Umwelt zuliebe aber vielleicht nur einmal
in zwei Wochen. Um die Gefahr der Avocado-
Hand zu bannen, empfehlen wir übrigens,
den Kern einfach per Löffel auszuhebeln.
Oder ihr lasst ihn einfach in einer Hälfte
stecken, wenn ihr nur eine halbe Frucht
essen wollt. So bleibt sie länger frisch.
Die andere Hälfte schmeckt uns am besten
im Salat oder – na klar – als Guacamole!
Text: Carina Mehlis
49

gesundheit & ernährung
SPORTLICH,
BABY!
ALS DIE TENNIS-IKONE SERENA WILLIAMS ENDE JANUAR 2017 DIE AUS-
TRALIAN OPEN GEWANN, WAR SIE BEREITS IN DER 8. WOCHE SCHWAN-
GER. UNVERANTWORTLICH? NEIN. ES SPRICHT NICHTS DAGEGEN, SICH
WÄHREND EINER NORMAL VERLAUFENDEN SCHWANGERSCHAFT FIT ZU
HALTEN – WENN MAN WEISS WIE UND IN WELCHEM MASS.
Text: Dr. Wolfgang Friedrich
WAS BRINGT SPORT IN DER SCHWANGERSCHAFT?
Moderates Training wirkt einer zu starken Gewichtszunahme
entgegen; auch das Risiko für Krampfadern, Thrombose
und Schwangerschaftsdiabetes sinkt. Zudem fällt einem fitten
Körper die Geburt und das Wochenbett leichter. Selbst
psychische Veränderungen (z. B. Depressionen) werden von
sportlich aktiven Frauen besser kompensiert.
WIE KÖNNEN SCHWANGERE
TRAINIEREN?
Grundvoraussetzung ist eine unkomplizierte
Schwangerschaft. Manche
Studios bieten spezielle Kurse an,
die auf Schwangere abgestimmt
sind. Individuelles Training sollte
ab dem 4. Monat langsam reduziert
werden. Wettkampftraining ist
generell nicht zu empfehlen, Leistungssportlerinnen
stellen auf ein
angepasstes Basisausdauertraining
um. Für alle gilt: Kein Maximalkrafttraining,
die Herzfrequenz im Auge
behalten und vorab Rücksprache mit
dem Arzt halten.
AB DER 20. SSW DIE GERADEN
BAUCHMUSKELN NICHT MEHR TRAINIEREN
50 sportslife

WARUM MUSS DAS TRAINING ANGEPASST WERDEN?
Eine Schwangerschaft beeinflusst bereits zu einem sehr frühen
Zeitpunkt die körperliche Leistungsfähigkeit. Blut- und Atemvolumen
nehmen zu, der Blutdruck wird labil, die Thermoregulation
ist erschwert. Das Schlagminutenvolumen und der Sauerstoffbedarf
erhöhen sich, Unterzuckerung tritt rascher auf. Es kommt
zur Gewichtszunahme, die Bänder, Sehnen und Gelenke lockern
sich. Extremes Beschleunigen oder Abbremsen sollten aber auch
deshalb vermieden werden, weil durch schnelle Rotationen das
Kind mitdreht und so Nabelschnurumschlingungen möglich sind.
WELCHE SPORTARTEN EIGNEN SICH?
Walking, Schwimmen, Nordic Walking,
Skilanglauf, Gymnastik, entspanntes Joggen,
Radfahren in der Ebene und Wandern auf einer
Höhe von max. 1.400 bis 2.000 Meter sind
eine gute Idee. Moderates Krafttraining sowie
Rückenkräftigung sind auch kein Problem und
können Schmerzen sogar vorbeugen.
TOP FÜR WERDENDE
MAMAS: DER CROSSTRAINER
UND NACH DER GEBURT?
Sportarten mit hohen Belastungen für Bänder, Sehnen
und Gelenke dürfen wegen der erhöhten Verletzungsgefahr
frühestens nach 12 Wochen wieder ausgeübt werden.
Mit anaerob-laktazidem Training sollte man sich in der
Stillzeit noch zurückhalten, da sich eine mütterliche
Azidose (Störung des Säure-Basen-Haushaltes) negativ
auf den Milchgeschmack auswirken kann.
WELCHE SPORTARTEN
SOLLTE MAN LASSEN?
Finger weg vom Surfen, Reiten,
Geräteturnen, Klettern sowie Mannschafts-,
Kontakt- und Kampfsportarten
oder anderen sportlichen Hobbys,
die eine Sturz- oder Schlaggefahr mit
sich bringen.
DU WILLST
MEHR WISSEN?
Mehr Tipps von mir zum Thema Sport während
der Schwangerschaft, auch speziell im Bereich
Running, findest du auf sportslife-magazin.de.
Verwendete Literatur: U. Korsten-Reck, K. Marquardt, K. G. Wurster:
Schwangerschaft und Sport. In: Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, Jg. 60,
Nr. 5 (2009), S. 117–121. J. Weineck: Sportbiologie. Spitta, 2010.
51

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sport & fitness
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Let's talk about:
#RoadHawkFF und #FeelFast
59

gesundheit & ernährung
3-D OHNE
BRILLE
SCHUH
COACH
Das bewährte Analyse-Tool SCHUH COACH ist seit
einem Jahr auch als 3D-Version bei INTERSPORT im
Einsatz. Der Vorteil: Noch exaktere Ergebnisse. Und
damit noch perfekter passende Schuhe für uns als
Kunden. Der 3D-Scan des Fußes dauert nur Sekunden.
Spezielle Druckmessplatten erfassen, wie
sich beim Auftreten und Gehen der Druck
dynamisch auf den Fuß verteilt.
Wenn die Analyse Fehlstellungen aufdeckt,
werden diese bei der Schuhauswahl berücksichtigt.
Ist dann noch weitere Unterstützung nötig,
um z. B. eine Überpronation auszugleichen,
kommen Einlegesohlen zum Einsatz – beispielsweise
von SCHUH-COACH-Partner Superfeet.
60 sportslife

HEADLINS
BLINDTEGT
Die Analyse schließt die anatomischen
Merkmale des Fußes mit ein, ähnlich
wie sie auch bei der orthopädischen
Schuhtechnik verwendet werden.
Der Scanner von mifitto vermisst
die Füße mit insgesamt acht
Tiefensensoren. So kommen
die sehr genauen Messergebnisse
zustande.
Die Sensoren ermitteln, wo der Fuß
beim Abrollen am stärksten belastet wird
und ob eine Überpronation vorliegt, also
ob der Fuß in eine Richtung wegknickt.
Das ist eine wichtige Information für
die spätere Schuhauswahl.
Eine Datenbank gleicht das erstellte
Fußprofil mit allen Schuhen im System
ab und spuckt geeignete Modelle aus.
Komplettiert wird die Beratung des INTERSPORT-
Händlers mit der auf die Sportart abgestimmten
Sockenempfehlung, z. B. von SCHUH-COACH-
Partner FALKE. Probiert es aus: Alle teilnehmenden
Händler findet ihr auf www.intersport.de ->
Inspiration -> SCHUH COACH.
61

sport & fitness
EUROPAS
ERFOLGS-
MODELL
TEXT: RAPHAEL HONIGSTEIN
GRÖSSTER SPORTEVENT DER WELT,
GELDMASCHINE, STRASSENFEGER,
MYTHOS: DIE UEFA CHAMPIONS LEAGUE.
kivnl / Shutterstock.com
62 sportslife

EGAL WIE MAN DIE UEFA CHAMPIONS LEAGUE SIEHT, DER 1992 ERSCHAFFENE WETTBE-
WERB IST EIN ERFOLGSMODELL. VERBÄNDEN, VEREINEN UND SPIELERN GARANTIERT SIE SATTE
EINNAHMEN, WELTWEIT ZIEHT DIE KÖNIGSKLASSE MEHR ZUSCHAUER AN ALS EINE WM ODER
OLYMPIA UND SPONSOREN STEHEN SCHLANGE. MANCHMAL ABER HAT DIE SACHE IHRE TÜCKEN.
Fußballtrainer sollen die Champions League
im Laufe ihrer 25-jährigen Geschichte
verflucht haben. Nach einem Vierteljahrhundert
ist es zum Zwang für große Klubs,
ihre Coaches und Starkicker geworden, den
Königsklassenpokal zu gewinnen.
Nehmen wir Carlo Ancelotti. Der Italiener
verdankt seinen Vertrag beim FC Bayern
München auch seiner Erfahrung im Champions-League-Gewinnen.
Dreimal hat der
57-Jährige das Kunststück vollbracht – als
einziger Trainer. Dass daraus eine erdrückende
Erwartungshaltung entsteht, zeigte die
vergangene Saison. Für viele stand vor dem
ersten Spiel fest: Wenn es jemandem gelingt,
dem fünfmaligen Sieger Bayern
einen sechsten Titel zu
schenken, dann ihm. Es blieb
ein Gefühl der Enttäuschung
zurück, als es nur zum Single
(Meisterschaft) reichte.
Bis zum nächsten Versuch,
denn die Champions League
verliert niemals ihren Reiz.
Das mag daran liegen, dass es erst 2017 mit
Real Madrid dem ersten Verein gelang, den im
Vorjahr errungenen Titel zu verteidigen.
Oder Gianluigi Buffon. Der 39 Jahre alte Torwart
von Juventus Turin hat es oft versucht und
nie geschafft. Fünf vergebliche Anläufe von
Juve und eine Portion Ernüchterung sind das
Ergebnis. Weltmeister war er, UEFA-Cup-Sieger,
Meister, Pokalsieger und Welttorhüter – aber
es klafft die Lücke, in die der Champions-
League-Pokal so gut passen würde.
Woran liegt es, dass es fast zur Sucht geworden
ist, den Pott zu holen? Die Champions
League ist zum wichtigsten Wettbewerb im
Klubsport der Welt geworden. Von 1955 bis
1992 lief der Event unter der Bezeichnung
Europapokal der Landesmeister. Seit 2001
gibt es übrigens auch eine Champions
League für Frauen-Teams.
Immer mehr Vereine entdecken die internationale
Bühne als Einnahmequelle und
Betätigungsfeld. Die Champions League
garantiert weltweit Aufmerksamkeit. Was
manche die beste Idee Europas nennen, ist
weltweit zum Publikumsmagneten aufgestiegen,
der längst die Popularität einer
WERBESPOTS IM TV ERZIELEN
HÖCHSTPREISE VON WEIT ÜBER
1.000 EURO – PRO SEKUNDE.
Weltmeisterschaft erreicht hat, wenn er sie
nicht überholt hat. Wembley-Arena Mai 2013.
Die Bayern schlagen Dortmund im ersten rein
deutschen Finale 2:1. Über 360 Millionen
schauen weltweit zu. Das Endspiel im American
Football, das Super-Bowl-Finale, sehen
im Durchschnitt nur etwa 150 Millionen.
Beeindruckende Zahlen, die sich seit Jahren
wiederholen. An jedem der 15 Spieltage
einer Saison zieht es zwischen 105 und 228
Millionen Menschen vor einen Fernseher.
Die Champions League ist zum globalen
Sportereignis aufgestiegen, das anders
als alle vier Jahre stattfindende WMs oder
Olympische Spiele jedes Jahr Spannung und
Nervenkitzel liefert. In den entlegensten Winkeln
der Erde wird über Spiele diskutiert, die
Kneipen sind voller Fans und Kinder tragen
überall auf der Welt die Trikots der großen
europäischen Klubs. Für den europäischen
Fußball setzte die Champions League neue
Maßstäbe und entwickelte sich zu einem
Millionengeschäft und Medienspektakel, das
sich in der Mitte der Gesellschaft etablierte.
Die sechs Hauptsponsoren zahlen rund 30
Millionen Euro pro Saison, um zum erlauchten
Kreis der Werbepartner zu gehören. Der
Sportartikel-Produzent adidas zahlt eine ähnliche
Summe, um den offiziellen
Spielball zu stellen. Im Gegenzug
steht ungeteilte Aufmerksamkeit
an der Seite eines weltumspannenden
Events, der einen
enormen Imagegewinn und zusätzliche
Einnahmen garantiert.
So soll adidas mehrere Millionen
Champions-League-Bälle zu je
120 Euro verkauft haben. Werbespots im TV
erzielen Höchstpreise von weit über 1.000
Euro – pro Sekunde.
Ein junger Wettbewerb ist die Champions
League nach 25 Jahren nicht mehr. Dennoch
kommt sie im modernen Gewand daher,
wenn der europäische Verband UEFA stolz
mitteilt, dass 4,8 Millionen Tweets über das
Finale 2013 90 Minuten vor dem Anpfiff
bis 30 Minuten nach dem Spiel abgesetzt
wurden. Direkt nach dem Schlusspfiff waren
es 117.601 – pro Minute. Auch soziale
63

sport & fitness
Netzwerke wie Twitter, Facebook, Google+ und
YouTube glühen vor Begeisterung. 2013 waren
es Spiele der Champions League, die die ersten
drei Plätze der meistgesehenen TV-Events
in Deutschland belegten. Das WM-Finale 2014
sollen allerdings eine Milliarde gesehen haben.
Vielen ist die Königsklasse wichtiger geworden
als eine WM. Der Münchner Nationalspieler
Mats Hummels will lieber ein erstes Mal die
Königsklasse gewinnen als noch einmal Weltmeister
zu werden. Für den ehemaligen deutschen
Kapitän Philipp Lahm steht der Triumph
von 2013 mindestens auf der gleichen Stufe
wie die WM 2014. Die Champions League
gewinnst du mit deinem Verein, deshalb sei
das etwas ganz Besonderes, sagt Lahm.
Jeder will den trendigen Pokal in die Luft heben,
obwohl der, wenn es um den Materialwert
geht, nicht mit dem Weltmeisterpokal mithalten
kann. Den rund 2.200 Euro des aus Silber
bestehenden Königsklassenpokals stehen etwa
130.000 Euro der aus Gold gefertigten FIFA
World Cup Trophy gegenüber.
In anderen Bereichen liegt der europäische
Pott im Kräftemessen vorne. Er hat im Gegensatz
zur WM ein eigenes Lied. 1992 wollte er
europäische Verband nicht nur eine eigene
Hymne, sondern eine Erkennungsmelodie.
Herausgekommen ist ein mehrsprachiges
Stück, das nicht nur die drei europäischen
Hauptsprachen Englisch, Deutsch und
Französisch einschließt, sondern in neueren
Versionen auch
Spanisch und
Italienisch.
Eine europäische
Hymne
sollte der ausgeschriebene
Wettbewerb hervorbringen, den
der britische Komponist Tony Britten gewann,
als er, angelehnt an Georg Friedrich Händel,
„Zadok the Priest“ neu komponierte und die
offizielle UEFA Champions League Music
schuf. Das in Stadien erklingende Original ist
etwa drei Minuten lang und beginnt mit den
Zeilen „Ce sont les meilleures équipes – Es
„DIE BESTEN, LES GRANDES
EQUIPES, THE CHAMPIONS“
sind die allerbesten Mannschaften - The main
event“, denen „Die Meister - Die Besten - Les
grandes équipes - The champions“ folgt. Das
Werk klingt festlich wie eine Oper. Kickern und
Zuschauern läuft eine Gänsehaut über den
Rücken, wenn es erklingt.
Welches unerschöpfliche Potenzial der
Königsklasse zugeschrieben wird, zeigt der
harte Kampf von Fernsehanstalten und Medienkonzernen
um
die Übertragungsrechte.
Während
in Großbritannien
das Rechtepaket
für mehrere Jahre
stolze 1,4 Milliarden Euro teuer war, werden
in Deutschland ab der Saison 2018/2019 rund
600 Millionen erzielt. Dafür verschwindet
die Champions League künftig aus dem Free
TV und ist nur noch im Bezahlfernsehen oder
Internet bei Streaming-Anbietern zu sehen,
hinter denen große internationale Medienkonzerne
stehen. Dem Reiz der Champions
64 sportslife

TinasDreamworld / Shutterstock.com
League, so hoffen die Macher, schadet das
nicht. Kritiker dagegen sehen die Schere
zwischen großen und
kleineren Klubs immer
weiter auseinandergehen
und prangern die Gier nach
immer mehr Kommerz und
Gewinn an. Zig Millionen
werden von der UEFA an teilnehmende Klubs
ausbezahlt. Im Falle von Bayern München
belaufen sich die Schätzungen auf 70 bis
90 Millionen Euro für die Saison 2016/2017.
Die Zahlungen setzen sich aus Antritts- und
Spielprämien (1,5 Millionen für einen Gruppensieg
– 15,5 Millionen für den CL-Sieger),
Marketing-Pool-Geldern und Zuschauereinnahmen
zusammen.
Grundlage für den Reibach sind die Stars
und deren Strahlkraft. Mit Ottmar Hitzfeld
(Borussia Dortmund/Bayern München)
und Jupp Heynckes (Real Madrid/Bayern)
gewannen zwei deutsche Trainer zwei Titel
mit verschiedenen Klubs. Neben den beiden
Zugpferden des deutschen Fußballs konnte nur
der Hamburger
SV (allerdings
schon 1983)
gewinnen.
Rekordsieger
ist mit 12 Titeln
Real Madrid vor dem AC Mailand (7), dem
FC Barcelona und dem FC Liverpool (5). Die
vergangenen vier Jahre kam der Sieger aus
Spanien (3 × Real/1 × Barca). Mit 105 Toren
(140 Spiele) ist der Portugiese Cristiano Ronaldo
(Real Madrid) der Top-Torjäger vor dem
Argentinier Lionel Messi (FC Barcelona) mit 94
(115) Toren und Raúl (Real/71/142).
TRIUMPHE UND DRAMEN
SIND GARANTIERT
Der Bayer Thomas Müller kommt auf 39 Treffer
in 89 Spielen, während die Quote von Gerd
Müller (34 in 35 Spielen) auf ewig einen Spitzenplatz
einnimmt. Toni Kroos (Real Madrid)
gewann als einziger Deutscher dreimal (2013,
2016, 2017) seit 1992. Zuvor hatte die Generation
um die Münchner Franz Beckenbauer,
Gerd Müller und Sepp Maier 1974, 1975 und
1976 dreimal hintereinander gesiegt. Dietmar
Hamann gewann 2005 mit dem FC Liverpool
und Sami Khedira 2014 mit Real Madrid.
Triumphe und Dramen sind garantiert, das
zeigen die vergangenen 25 Jahre. 2012 verlieren
die Bayern das Finale „dahoam“ in einem
bitteren Elfmeterschießen. 1999 geben die
Münchner eine 1:0-Führung in der Nachspielzeit
aus der Hand und verlieren 1:2. 1997
schießt der 20 Jahre alte Lars Ricken den BVB
zum Triumph. 2001 hält Oliver Kahn im Finale
drei Elfmeter gegen Valencia. 2013 sitzen die
Bayern da, wo heute jeder Fußballklub hinwill:
auf dem Thron der Champions League.
65

INTERSPORT bewegt
WEIL IM SPORT
EINSATZ ZAHLT
INTERSPORT SPIELT DEM SOS-KINDERDORF e. V. BÄLLE ZU
TRAINING, TORE, JUBEL – BEI DEN SOS-JUGENDHILFEN WEILHEIM GING
ES AM 13. MAI MIT ENGAGEMENT ZUR SACHE. SCHNELL WURDE BEI
DER GEMEINSAMEN AUFTAKTVERANSTALTUNG VON INTERSPORT UND
DEM SOS-KINDERDORF E. V. KLAR: HIER HABEN SICH ZWEI PARTNER
GEFUNDEN, DIE ZUSAMMEN VIEL BEWEGEN KÖNNEN.
Die Zentrale von INTERSPORT Deutschland und auch die Händler vor Ort
setzen sich seit vielen Jahren für verschiedene soziale Einzelprojekte ein.
Seit Anfang 2017 gibt es die Initiative „INTERSPORT bewegt – aus Liebe
zum Sport“, unter deren Dach Projekte zielgerichteter und nachhaltiger
unterstützt werden sollen. Das Ziel: Kinder und Jugendliche an das Thema
Sport heranzuführen. Dabei steht „die Erfüllung von Sportwünschen sowie
die Förderung und Schaffung von Sportangeboten“ ganz oben auf der Liste.
Der SOS-Kinderdorf-Ball ist die erste konkrete Fördermaßnahme. Pro verkauftem
Ball kommt dem SOS-Kinderdorf e. V. 1 Euro zugute. Beim Auftakt
in Weilheim kam die Special Edition noch nicht zum Zug: Der Ball kommt
erst im Herbst in die Geschäfte.
DER SOS-KINDERDORF-
BALL VON INTERSPORT
Das Prinzip des SOS-Kinderdorf-Balls
ist einfach: Jedes Exemplar, das beim
INTERSPORT-Händler über die Verkaufstheke
geht, bedeutet 1 Euro Spende
für die Organisation SOS-Kinderdorf e. V.
Die Special Edition mit den Logos
beider Partner ist ab Herbst 2017 bei
teilnehmenden Händlern erhältlich.
Ran an den Ball!
Fotos: INTERSPORT | Text: Michaela Friz
66 sportslife

INTERSPORT-Bloggerin Mareike testete Reisen für die Generation 50+
BERGURLAUB FÜR JUNGGEBLIEBENE
21 02
2017
BISLANG WAR MIR DIE ZUGSPITZE NUR ALS
HÖCHSTER BERG DEUTSCHLANDS EIN BEGRIFF. 5298
Dass die Tiroler Zugspitz Arena bei Weitem noch
mehr zu bieten hat, durfte ich im Januar auf einer
Pressereise dorthin erleben. „Aktiver Bergurlaub
für Junggebliebene“ stand auf dem Programm.
Mein erstes Fazit: Wer im Winter nach Tirol reist,
sollte entweder Schneeketten dabeihaben oder
zumindest ein Auto mit Allradantrieb fahren.
Seit März 2017 hat die Tiroler Zugspitz Arena
ein fünftägiges Winter-Aktivprogramm für die
Zielgruppe 50 plus im Angebot. Dass dabei auch
jüngere Altersklassen auf ihre Kosten kommen,
kann ich (mit knapp über 30) nur bestätigen. Das
Aktivprogramm ist in den Kategorien „aktiv light“
und „aktiv plus“ buchbar und beinhaltet eine
abwechslungsreiche Mischung von Wintersportaktivitäten
und Rahmenprogramm. Dazu zählen
unter anderem Ski- und Langlaufskikurse, die je
nach Können buchbar sind, geführte Winterwanderungen
oder Skitouren zu einsam gelegenen
Hütten. „Wir spielen zwei unterschiedliche Programme:
Nummer eins wendet sich an alle, die
im Einklang mit der Natur fitter werden wollen.
Das ist auch für Männer und Frauen gedacht, die
vielleicht nach einer Pause wieder ins Skifahren
einsteigen. Das zweite Programm ist für Aktive,
die sagen: Ich bin leistungsmäßig noch nicht
dort, wo ich hinwill. Das sind Frauen und Männer,
die sich im Urlaub verbessern wollen, in der
Kleingruppe mit maximal zehn Teilnehmern, in
einer Art Personal Training“, erklärt mir Petra
Fraune, Geschäftsführerin vom Tourismusverband
Tiroler Zugspitz Arena. Zu den ergänzenden
Programmpunkten wie Fackelwanderungen, musikalische
Hüttenabende oder Restaurantbesuche
kommen dann alle Teilnehmer wieder zusammen.
So haben zum Beispiel auch Paare mit unterschiedlichem
Leistungsniveau die Möglichkeit,
das eigene Sportangebot zu wählen und trotzdem
viel Zeit miteinander zu verbringen.
Mein Highlight: eine Winterwanderung, die uns
von Berwang zum Gasthof Bergblick in Brand
führte. Mit dabei war unser Guide Walter, der uns
die Tiroler Natur nahebrachte. Nach zweieinhalb
Stunden Wanderung hatten wir uns den leckeren
Kaiserschmarrn redlich verdient.
MAREIKE SCHULTZ
Mareike bloggt für und über
INTERSPORT. Wenn sie nicht
bloggt, unterstützt sie ihre Kollegen
im Bereich Unternehmenskommunikation.
Ihre Meinung
zur besuchten Region „Tiroler
Zugspitz Arena“: Die Region
ist eine Reise wert. Ihren kompletten
Artikel gibt’s unter:
tinyurl.com/zc3jec9
TIROLER ZUGSPITZ ARENA
Schön war’s –
ich komme
wieder!
14 9
Auch für die Saison
2018 gibt es
wieder 5-Tages-
Programme,
22 18 wie ich eines
besucht habe.
magnet-zugspitze.com
67

eisen & entdecken
IM
FARBEN-
RAUSCH
TEXT: TESSA RENZ
JETZT IST DAS ENGADIN BESONDERS
SCHÖN. WIR GEBEN HERBSTLICHE
WANDERTIPPS ZU BEKLEIDUNG UND
STRECKENPLANUNG.
68 sportslife

OFFENE
HERBST-HÜTTEN
Nur weil es draußen kühler wird, die Sonne nicht
mehr ganz so hoch steht und das Wetter uns seine
wechselhafte Seite zeigt, müssen wir uns noch lange
nicht auf dem Sofa verkriechen.
Ganz im Gegenteil: Manche Outdoorfans genießen gerade
jetzt die nicht mehr so schweißtreibenden Temperaturen.
Wichtig ist nur, dass die Kleidung herbsttypisch
für alle Wetter gewappnet ist. Auch an Schönwettertagen
empfiehlt es sich, eine Jacke, Handschuhe und
eine leichte Mütze in den Rucksack zu packen.
Unter www.tinyurl.
com/y7dq4x2b erfahrt
ihr, welche Hütten
auch im Oktober noch
geöffnet haben.
Der praktische Zwiebellook
Der Zwiebellook ist ein altbewährtes Prinzip, das gerade
im Herbst Sinn macht. Als erste Schicht bieten sich
besonders Materialien wie hochwertige Baumwolle oder
Merinowolle an. Synthetische Fasern transportieren zwar
Feuchtigkeit gut nach außen, haben aber auch einen
kühlenden Effekt, auf den wir im Herbst getrost verzichten
können. Als zweite Schicht Hemd oder Bluse wählen
und als dritte einen Pullover oder eine Funktions- bzw.
Fleecejacke. Outdoorkleidung ist inzwischen so stylish,
dass man sie auch im Alltag oder bei der Arbeit tragen
kann – so wie die kürzlich von uns entdeckte Mammut-
Kollektion „Inspired by Engadin“, bestehend aus 28 Einzelstücken,
die den Spagat zwischen dem Anspruch an
funktionelle Bekleidung und modernem Design schafft.
Die optimale Route
Bereits bei der Wegplanung kann man darauf achten,
dass die Strecke an der Süd- oder Westseite der Hänge
entlangführt, da auch an sonnigen Tagen die wärmenden
Strahlen gerade in tiefen Tälern nicht mehr ankommen.
Oder man entscheidet sich für einen Höhen-
Panoramaweg, zum Beispiel im paradiesischen Hochtal
des Oberengadins. Dann kann man die Sonne extra lang
genießen. Das Gebiet um St. Moritz (www.engadin.
stmoritz.ch) lädt mit zahlreichen Themenwegen
nicht nur Familien zum Wandern ein. Über
die Touren lassen sich die traditionellen
Bräuche der Engadiner, spannende Geschichten
sowie Wissenswertes über
Bergpflanzen, Gletscher, Seen und
den Klimawandel entdecken. Was
man bei der Planung von Herbsttouren
nicht vergessen darf:
Die Dunkelheit bricht deutlich
früher ein. Daher lieber weniger
Kilometer einplanen.
UNSERE FAVORITEN VON MAMMUT: das Chamuera ML Jacket für 149,99 Euro und das Hooded
Jacket für 129,99 Euro, beide mit gebrushter Innenseite und natürlichen Farbtönen im Mélange-Look.
69

eisen & entdecken
70 sportslife

DIE WELT GEHORT
IN KINDERHANDE
SEIT 2012 WIRD DIE UMWELTBEWUSSTE FAMILIE STEINGÄSSER AUF
IHREN REISEN VON JACK WOLFSKIN BEGLEITET. DIE ERFAHRUNGSWERTE
VON GROSS UND KLEIN FLIESSEN IN DIE PRODUKTENTWICKLUNG EIN.
WAS MACHT FAMILIE STEINGÄSSER, WENN SIE MAL NICHT
AUF REISEN RUND UM DEN GLOBUS IST? SIE STEHEN IM AUS-
TAUSCH MIT JACK WOLFSKIN, DENN DAS UNTERNEHMEN LEGT
GROSSEN WERT AUF DIE PRODUKT-PRAXISTESTS DER FAMILIE.
AUCH AUF DIE MEINUNG DER VIER KINDER FRIEDA, HANNAH,
PAULA UND MIO. DENN DIE HABEN BEIM SPIELEN, TOBEN UND
ENTDECKEN EINEN GANZ SPEZIELLEN BLICK AUF KLEIDUNG,
SCHUHE UND EQUIPMENT.
Die Eltern, Fotograf Jens und Ethnologin Jana Steingässer, sind
leidenschaftliche Outdoorer. Sie bereisen die Welt – mitsamt ihren
Sprösslingen, um auf die Auswirkungen des Klimawandels aufmerksam
zu machen. Ihrer Philosophie nach weiß der Mensch den Planet Erde
zu schätzen und auch zu schützen, wenn er ihn erstmal aus nächster
Nähe gesehen hat. Mit ihrem aktuellen Buchprojekt „Die Welt von
Morgen. Eine Familie auf den Spuren des Klimawandels“ zeigen sie
beeindruckende Bilder und erzählen über einzigartige Reiseerlebnisse.
Ein wichtiger Punkt für Jack Wolfskin, denn die Großfamilie passt mit
ihrem Interesse an der Natur und mit ihrer herzlichen und offenen Art
perfekt zu dem Outdoor-Ausrüster und seinen Markenwerten. Deshalb
steht Jack Wolfskin in Kontakt mit den Steingässern, um deren Input
in die eigene Produktentwicklung einfließen zu lassen. Über das
regelmäßige Feedback an die Produktdesigner sind neue Ideen und
Verbesserungen entstanden, von denen später jeder zukünftige Kunde
profitieren kann.
So kann es passieren, dass die Kids in die Produktentwicklung eines
Kopf-bis-Fuß-Outfits einbezogen werden. Aktuell haben Mio und Hannah
bei der Herbst-/Winterkollektion 2017 kräftig mitgeholfen, damit
diese noch kinderfreundlicher wird. Verbesserungswünsche waren
unter anderem spezielle Haken an Schuhen, die ein Verhaken und Stolpern
verhindern. Doch nicht nur das! Sogar der Name der farbenfrohen
Produkte fiel in die Hände der Kleinen, die diese mit unvergesslichen
Outdoor-Momenten verknüpfen.
GRIVLA heißt die Kollektion für Mädchen und erinnert Hannah an ein
Erlebnis mit einer gleichnamigen Bärin. Die Jungen-Kollektion benannte
Mio nach dem höchsten Bergmassiv in Lappland (Schweden) – AKKA.
Die komplette Kollektion lässt sich bei ausgewählten INTERSPORT-
Händlern shoppen.
Spannende Einblicke
Durch den Trailer für Steingässers Multimediareportage von 2016
bekommt man einen guten Einblick in die Outdoor-Abenteuer der
Familie. Ihr findet ihn unter tinyurl.com/y9pjg9mr. Aber auch der
Bildband „Die Welt von Morgen“ scheint laut Rezensionen durchweg
zu begeistern. Er ist im Buchhandel oder online zum Beispiel über
www.buecher.de erhältlich.
Fotos: Jack Wolfskin | Text: Tessa Renz
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ZURÜCK
ZUM UR-
SPRUNG
IMMER MEHR MENSCHEN
LEGEN IN IHRER FREIZEIT WERT
AUF RUHE UND SANFTEN TOU-
RISMUS. HIER SETZT DIE IDEE
DER „BERGSTEIGERDÖRFER“ AN.
Die Veränderungen in der Gesellschaft
sorgen auch für einen
Wandel in den Alpen. Immer mehr
„verschlafene“ Orte erkennen
ihre vermeintliche wirtschaftliche
Schwäche als zukunftsträchtige
Stärke. Sie positionieren sich als
Alternative zum alpinen Ballermann.
Intakte Landschaften statt
Pistenraubbau, kleine Hotels statt
XXL-Bettenburgen, ruhige Lage
statt Events. Der Österreichische
Alpenverein formte aus dieser Idee
das Label „Bergsteigerdörfer“, das
nach sehr strengen Kriterien vergeben
wird und Dörfer mit gelebter
alpinistischen Tradition in ihrer
Vermarktung unterstützen soll. Das
Label bietet naturnahen Touristen
einen schnellen Überblick über für
sie in Frage kommende Regionen
und Bergdörfer und ähnelt damit
dem Prinzip der Bio-Hotels. Aktuell
gibt es 21 mit dem Siegel ausgezeichnete
Orte, die meisten davon
liegen in den österreichischen
Ostalpen, jeder ist auf seine eigene
Art speziell. Inzwischen wurde mit
Ramsau das erste Bergsteigerdorf in
Deutschland zertifiziert.
Als der bergbegeisterte Fotograf und
Autor Mark Zahel auf die Initiative
des Österreichischen Alpenvereins
stieß, trug er schon lange die Idee
eines Bildbands über attraktive Bergdörfer
mit sich herum. Aus einer
Idee wurde ein Konzept und aus
einem Konzept ein Buch: Im Juni
kam „Bergsteigerdörfer. Berge erleben,
wo die Alpen noch ursprünglich
sind“ auf den Markt (Tyrolia-
Verlag, 34,95 Euro). Die großartige
Palette an Wander- und Tourenmöglichkeiten
rund um die 21 alpinistischen
Kleinode werden hier von Zahel
erstmals ausführlich vorgestellt.
Wir haben Mark Zahel ein paar
Fragen gestellt – was gar nicht so
einfach war, denn die meiste Zeit
ist er tatsächlich in den Bergen
unterwegs und daher tagsüber
nicht erreichbar. Vor dem Aufbruch
zur Tagesetappe und noch
vor dem Frühstück hat es dann
doch geklappt:
72 sportslife

sportslife: Guten Morgen, Herr Zahel.
Welches ist Ihr persönliches Lieblings-Bergsteigerdorf
und was ist daran so besonders?
Mark Zahel Schwer zu sagen, vielleicht Vent
im Ötztal, weil sich damit eine persönliche
Initialzündung verbindet vor 23 Jahren.
Außerdem liegt es sehr hoch, inmitten von
Dreitausendern.
sportslife: Wann und wieso genau poppte
bei Ihnen die Idee auf, einen Bildband über
Bergdörfer zu gestalten?
Mark Zahel Meine Idee ging vor etlichen Jahren
zunächst von Bergdörfern allgemein aus,
dann kam die Initiative vom Alpenverein mit
den im Buch beschriebenen Kriterien. Das hielt
ich dann für noch griffiger.
sportslife: Sie schreiben darin, dass sich
die Grundwerte der Bergsteigerdörfer mit
Ihren eigenen Vorstellungen decken. Welche
sind das?
Mark Zahel Kurz gesagt: naturverträglicher
Tourismus ohne Inszenierungen und Massenerschließungen,
sondern ausgerichtet auf das
Erleben durch individuelles Bergsteigen.
sportslife: Was macht denn die Faszination
Bergsteigen für Sie aus?
Mark Zahel Großartige Landschaften, Draußensein
in der Natur, Freiheit ...
sportslife: Was hat Ihre Liebe zur Bergwelt
geprägt? Wie kam es dazu?
Mark Zahel Durch Ausprobieren als junger
Erwachsener. Ein gewisser Verdacht, dass es
sich um eine großartige Sache handeln könnte,
war vorhanden (lacht).
sportslife: Haben Sie mal darüber nachgedacht,
einen Wanderführer zu schreiben? Ihre
Routen sind sehr anschaulich beschrieben.
Um das Buch auf eine Tour mitzunehmen,
wäre es aber viel zu schwer und unhandlich.
Mark Zahel Ja, ich arbeite ständig an irgendwelchen
Wanderführern. Bisher habe ich rund
60 Bergbücher veröffentlicht, die meisten
davon sind Tourenführer.
sportslife: Sechzig? Respekt! Haben Sie
schon ein neues Projekt im Sinn?
Mark Zahel Ja, aktuell arbeite ich an mehreren
Wanderführern gleichzeitig. Über den Sommer
wird alles erkundet und im Winter geschrieben.
sportslife: Vielen Dank, Herr Zahel! Dann
wünschen wir Ihnen jetzt einfach noch eine
schöne Tour.
Da die Alpen je nach Quelle ca. 190.000 bis
200.000 Quadratkilometer umfassen, bleiben
Mark Zahel auf jeden Fall noch genügend
weiße Flecken, die er entdecken und als
Wanderführer aufbereiten kann. Wir halten
euch auf dem Laufenden!
Fotos: Mark Zahel | Text: Michaela Friz
LESETIPP
Mark Zahel: Bergsteigerdörfer.
Berge erleben, wo die
Alpen noch ursprünglich sind.
240 S., 266 farb. Abb. und 21
Übersichtskarten; 21 x 27 cm, gebunden
mit Schutzumschlag; Tyrolia-
Verlag, Innsbruck-Wien 2017; ISBN
978-3-7022-3595-6; 34,95 Euro
73

eisen & entdecken
AH, WIE SCHÖN
IST AUSTRIA
McKINLEY ZEIGT EUCH ZUSAMMEN MIT BLOGGERN
DIE BESTEN SPOTS FÜR DEN BIKE- UND WANDERSOMMER
IN OBERÖSTERREICH. INSPIRATION PUR!
Vier leidenschaftliche Bergsport-Blogger testen für
McKINLEY die besten Freizeiterlebnisse in Oberösterreich –
und das dazu passende Equipment der Outdoormarke
gleich mit. Ihre Erlebnisse und Ergebnisse sind mit
#wanderlust2017, #upperaustria, #intersport, #mckinley,
#donauregion, #visitlinz, #mühlviertel, #pyhrnpriel und
#salzkammergut getaggt. Wir haben uns für euch die
Regionen, einige der empfohlenen Touren und die Blogger
näher angesehen. Schließlich sind wir #neugierig!
Text: Michaela Friz
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DIE REGIONEN & TOUREN
1 | Mühlviertel Die Tour für fortgeschrittene bis Profi-MTB-Fahrer:
„Bike-Abenteuer im Mühlviertler Granitland“. 7.000 Höhenmeter
auf knapp 260 Kilometern – das ist sportlich! Wer die Trails und
Abfahrten bezwungen hat, hat sich seine Erfrischung in einer der
lokalen Brauereien redlich verdient.
2 | Pyhrn-Priel Die Tour für Genusswanderer und Familien: „Drei
Hütten-Wanderung mit Klamm-Erlebnis“. Die längste Klamm Oberösterreichs,
bunte Blumenwiesen, eine Bilderbuchlandschaft und
drei gemütliche Hütten warten darauf, entdeckt zu werden.
3 | Salzkammergut Die Tour für Genusswanderer: „Wandern
am Attersee – Aufi. Owi. Umi“. Rund um Österreichs größten
Binnensee führt diese 70 Kilometer lange Tour in einzigartiger
Naturlandschaft, die durch die kulinarischen Leckerbissen der
Region abgerundet wird.
4 | Linz Die Tour für kulturinteressierte Familien: „Kulturerlebnis
am Wasser“. Linz ist die Stadt der Lebenskunst; mit diesem
gemütlichen Spaziergang entlang der Donau und durchs Zentrum
lässt sich die UNESCO City of Media Arts entspannt entdecken
und bei einem Kaffee genießen.
5 | Donau Die Tour für Genusswanderer: „Wandern im Reich der
Sagen“. Das Donautal begeistert mit spektakulärer Aussicht,
Burgen und Schlössern, familiären Gasthöfen und einer sagenhaften
Sagendichte.
Fotos: 1 | Mühlviertel Marken GmbH, Hochhauser 2 | Pyhrn-Priel Tourismus GmbH, Erber 3 | Oberösterreich Tourismus, Erber
4 | linztourismus, Erich Goldmann 5 | WGD Donau Oberösterreich Tourismus GmbH, Hochhauser
74 sportslife

BERGHASEN
GEBÜNDELTES BERGSPORTWISSEN
Vroni und Susi sind Sportwissenschaftlerinnen.
In ihrem Online-Magazin bündeln sie ihre
Leidenschaft fürs Wandern, Bergsteigen,
Klettern, Skitourengehen, Mountainbiken,
Fotografieren und Schreiben.
berghasen.com
NATURE_STEFAN
MIT ZWEI HUNDEN DURCH DIE ALPEN
Stefans Instagram-Account ist gerade
mal ein Jahr alt. „Ich wollte Menschen an
meinen Abenteuern teilhaben lassen und andere
motivieren, die Welt zu erkunden.“ Heute
hat er über 55.000 Follower. Aktuell ist er viel
in den Alpen unterwegs, seine
Fellnasen Grey und Rico sind immer
dabei. instagram.com/
nature_stefan
VANN DANN
BERGE, BÜCHER UND FEMINISMUS
Vanessa ist 24 und hat mehrere Jahre im
Ausland studiert und gelebt. Übers Internet
brachte sie sich nebenbei selbst das Coden bei.
Aktuell wohnt sie in Linz und freut sich wieder an der
intakten Natur. Auf ihrem Blog gehts um „Berge,
Bücher und Feminismus oder was mir sonst
noch einfällt“, parallel schreibt sie mit
viel Reiselust für Travelettes.
vanndann.at
Foto: Oberösterreich Tourismus GmbH, Marco Mestrovic
TOP-ERLEBNISSE GEWINNEN!
Oberösterreich Tourismus, INTERSPORT und
McKINLEY verlosen gemeinsam 5 Reisen nach
Oberösterreich. Dort hast du zusammen mit
deinem Lieblingsmenschen 4 Tage lang Zeit,
Bergtouren zu machen, an Flüssen entlangzuradeln
etc. 10 Top-Erlebnisse stehen zur
Auswahl. Teilnahme und mehr Infos unter
intersport-oberoesterreich.com!
Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre, ausgeschlossen
sind Mitarbeiter des INTERSPORT-Verbundes. Eine Barauszahlung
ist nicht möglich. Das Gewinnspiel läuft bis 15.9.2017.
Teilnahme unter intersport-oberoesterreich.com.
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eisen & entdecken
LONDON
CALLING
76 sportslife

BIG BEN, DIE ROTEN DOPPELDECKERBUSSE, DER TOWER: DIE ERSTEN
ASSOZIATIONEN, DIE EINEM ZU ENGLANDS HAUPTSTADT IN DEN KOPF
SCHIESSEN, SIND SUPER TOURISTISCH. NATÜRLICH SIND SIE EIN ABSO-
LUTES MUSS FÜRS FOTOALBUM. ABER LONDON IST MEHR! WO, WIE UND
WAS MAN ALLES ERLEBEN KANN, HABEN WIR ZUSAMMEN MIT UNSERER
INSIDER-CONNECTION BEATE FÜR EUCH ZUSAMMENGESTELLT. SIE LEBT
SEIT 10 JAHREN IN LONDON UND WEISS, WO DIE LOKALE BEVÖLKERUNG
GERNE SNACKT, SPORTELT, SHOPPT UND FEIERT.
IT’S TEATIME
Wer nachmittags in der Stadtmitte ankommt, kann direkt mit einem Afternoon
Tea ins Great-Britain-Feeling einsteigen. Kurzer Fun Fact hierzu: Die Briten
trinken im Jahr durchschnittlich 200 Liter Tee pro Nase, wir Deutschen liegen
bei 27 Litern. Bei der Tradition, die im 17. Jahrhundert mit dem Import von
Tee aus Indien begann und bis heute überdauert hat, wird meist ein Kännchen
Tee, Scones (Gebäck) mit verschiedensten Marmeladen und Clotted Cream
(Rahm) gereicht. Ein Tipp für Teatime-Fans ist der Drink, Shop & Do in Kings
Cross (drinkshopdo.co.uk). Dort werden neben einem leckeren Afternoon Tea
wöchentlich neue Veranstaltungen geboten. Von Dance Class im Beyoncé-
Style bis Music Quiz ist alles vertreten. Insidertipp: Britisch vornehm geht es
im Fortnum & Mason zu, einem der ältesten Kaufhäuser der Stadt. Im obersten
Stock befindet sich ein Restaurant, in dem man Tee nippend das London-
Feeling genießen kann (fortnumandmason.com/restaurants). Für beide
Restaurants gilt: Besser schon von daheim aus online reservieren.
LET’S GO SHOPPING
Wer im Fortnum & Mason nicht fündig wird, kann sich beim Shoreditch-
„Boxpark“, der ersten Pop-up-Mall der Welt, umschauen. Hier reihen sich, über
mehrere Schiffscontainer verteilt, verschiedenste Pop-up-Stores aneinander –
der perfekte Ort zum Shoppen und Entdecken (boxpark.co.uk). Seit 2016 gibt’s
einen zweiten Boxpark in Croydon. Wer es lieber etwas schicker mag, knöpft
sich den Old Spitalfields Market vor. Von Chanel bis Dr. Martens gibt’s alles,
was das Herz begehrt, einen Friseurladen im Pin-up-Style inklusive.
HOW ABOUT SIGHTSEEING?
Das Riesenrad London Eye solltest du dir laut Beate wirklich nicht entgehen
lassen. Ihr Tipp: „Auch hier im Voraus online buchen, dann sparst du dir vor
Ort das lange Anstehen und kannst einen guten Preis ergattern.“ Über die
interaktiven Bildschirme, mit denen die Gondeln ausgestattet sind, lassen sich
die bekanntesten Sehenswürdigkeiten der Metropole in atemberaubenden
135 Metern Höhe erkunden (londoneye.com). Oder man schwingt sich aufs
normale Rad und erkundet die Stadt auf Augenhöhe. London hat ein tolles
Miet-Fahrrad-System (santandercycleslondon.co.uk), die Preise sind fair. Leseratten
fahren bei Hatchard’s in der Piccadilly Street vorbei. Der älteste Buchladen
des Vereinigten Königreichs besteht seit 1797 und wirkt nur von außen
unscheinbar (hatchards.co.uk). Mit oder ohne Rad lohnt sich ein Abstecher
ins Viertel Camden Town, um die dortige Street Art zu bewundern. Mehr Infos
dazu bietet die Seite londoncallingblog.net. Oder doch lieber ein bisschen
Action? Beate: „James-Bond-like mit dem Speedboat über die Themse rasen,
das ist die spaßigere Version des Doppeldeckerbusses. Geht 50 Minuten und
man bekommt die coolsten Fakten und Storys über die Stadt erzählt.“ Kostet
rund 50 Euro, zum Beispiel bei thamesrockets.com. Wem danach nach einem
kleinen Snack ist, der kann Herman ze German einen Besuch abstatten. Der
deutsche Imbiss befindet sich direkt um die Ecke von Thames Rockets und
ist super für die Currywurst zwischendurch (hermanzegerman.com). Oder
doch lieber eine klassische Portion Fish & Chips? Die Londoner holen sich
den Fisch mit Pommes gerne bei Poppie’s, einem Imbiss im 50er-Jahre-Stil
(poppiesfishandchips.co.uk).
LET ME ENTERTAIN YOU
Auf ins Nachtleben Londons! Bei The Gilbert Scott mitten in Kings Cross den
Abend schön bei ein, zwei oder auch drei Cocktails ausklingen lassen und sich
dabei fühlen wie in einer anderen Welt (thegilbertscott.com). Oder doch eher
Lust auf einen guten Film über den Dächern Londons? Der Rooftop Film Club
(rooftopfilmclub.com) ist eines der beliebtesten Open-Air-Kinos, daher sind
die Tickets auch schnell ausverkauft, also online reservieren. Der Ausblick
lohnt sich! Wer noch etwas englischen Humor mitnehmen möchte, besucht
The 99 Comedy Club am Leicester Square (99clubcomedy.com).
GOOD NIGHT
Hotels in London sind teuer. Die günstigste Übernachtungsmöglichkeit ist ein
Hostel, das SoHostel zum Beispiel ruft für eine Übernachtung im Stockbetten-
Viererzimmer im September pro Nase 35 Pfund/40 Euro auf (sohostel.co.uk).
The Mad Hatter Hotel (madhatterhotel.co.uk) ist in einer früheren Hutfabrik
einquartiert und deutlich luxuriöser. Das sehr bunte und dennoch designorientierte
Qbic Hotel (qbichotels.com) liegt preislich ungefähr gleich und möchte
im selben Zeitraum ca. 150 Pfund/170 Euro pro Nacht für ein Doppelzimmer.
Die privaten Angebote auf Airbnb sind eine gute Alternative für alle Reisenden,
die das klassische Hotel gerne meiden.
GOOD MORNING
Wer gerne außerhalb des Hotels frühstücken möchte oder in einer Airbnb-
Wohnung nächtigt, hat in London gute Chancen, ein leckeres Frühstück zu
finden. Ganz klassisch english geht es in Bill’s Restaurant (bills-website.co.uk)
zu. Nach gebratenen Freilandeiern, Cumberland-Wurst, Baked Beans und
Speck startet es sich kraftvoll in den Tag. Beates Tipp: das Granger & Co.
(grangerandco.com) in Notting Hill. „Bietet sich super zum Brunchen an, und
wem danach noch nach Shopping ist, der findet in 10 Minuten zu Fuß Entfernung
den Portobello Market.“
NO SPORTS? NO WAY!
Ein Muss für Fußballfans ist ein Abstecher zum Wembley Stadion, der „Kathedrale
des Fußballs“. Nach dem Abriss des geschichtsträchtigen Originals 2002
wurde 2007 an gleicher Stelle der Neubau eingeweiht. Tennisbegeisterte zieht
es entsprechend zum heiligen Rasen von Wimbledon. Zu den beliebtesten
Sportarten im Vereinigten Königreich zählen zudem Cricket und Rugby, aber
auch Pferderennen. Die berühmte Rennbahn in Ascot (Hutalarm!) gehört zu
den ältesten ihrer Art, liegt jedoch eine Zugstunde von London entfernt. Wer
morgens gerne joggt, findet im Hyde Park unweit des Buckingham Palace
seine perfekte Location. Vom Fahrradverleih bis hin zu Yoga und Inline-Events
ist dort alles geboten. An der Serpentine Road treffen sich jeden Sonntag um
14 Uhr hunderte Skater zum „Sunday Strolll“. Die Route ist jedes Mal neu und
führt quer durch verschiedenste Ecken Londons. Der Friday Night Skate startet
um 20 Uhr. Also die Skates beim Kofferpacken nicht vergessen. Have fun!
Text: Laura Lupke
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sport & fitness
SCHLANK
SCHWARZ
SCHON
FOTOS: HORIZON | TEXT: TESSA RENZ
DIE DEUTSCHEN BEWEGEN SICH ZU WENIG.
EINE NEUE, FORMSCHÖNE GERÄTESERIE FÜRS
TRAINING ZU HAUSE KÖNNTE DAS ÄNDERN: SIE
MACHT SELBST IM WOHNZIMMER EINE GUTE FIGUR.
HOMETRAINER, CROSSTRAINER UND LAUFBAND DER CITTA-SERIE VON
HORIZON FITNESS SIND SO KONZIPIERT, DASS SIE GANZ NEBENBEI ZU
MEHR BEWEGUNG IM ALLTAG EINLADEN. DANK IHRES MINIMALISTI-
SCHEN DESIGNS LANDEN SIE IM WOHN- STATT IM NEBENZIMMER. UND
DIE BESONDERE RAHMENKONSTRUKTION ERMÖGLICHT EINEN BEQUEMEN
EINSTIEG INS TRAINING – FÜR JEDES ALTER UND JEDES FITNESSLEVEL.
Alle Geräte kommen in zeitlosem, minimalistischem Design daher. Auch
Qualität und Funktionalität bewegen sich auf hohem Niveau. Den Hometrainer
Citta BT5.0 gibt es mit einem optionalen schwenkbaren Ablagetisch, und auch
das Laufband TT5.0 kann mit einem mobilen Desktop erweitert werden. So hat
man die Wahl zwischen einem intensiven Workout oder einem lockeren Walk
mit Buch, Laptop und Co. – eine gute Lösung für mehr Bewegung im Alltag.
Die allseits empfohlenen 10.000 Schritte pro Tag sind bei unserem sesshaften
Lebensstil nicht einfach zu erreichen; warum also nicht während der Arbeit
etwas spazieren gehen und mindestens 100 Kalorien pro Stunde zusätzlich
verbrennen? Oder nach dem Mittagessen den Blutzuckerspiegel stabilisieren?
Laut Studien steigert man zum Beispiel durch das Arbeiten im Stehen sogar
langfristig seine Stimmung, sein Energielevel und die psychische Belastbarkeit.
FOLD-AWAY-
DESKTOP
Gefällt uns besonders gut
Der Crosstrainer mit zehn Trainingsprogrammen hat für seine attraktive Preisklasse
einen supergeringen und gelenkentlastenden Trittflächenabstand von
nur 6,3 Zentimetern. Auch das Laufband mit acht Trainingsprogrammen hat ein
schlankes Design, das mit extralangen Handläufen für mehr Sicherheit sorgt
und mit mobilem Desktop (Ablagetisch) erweitert werden kann.
78 sportslife

INDIVIDUELL UND ANSPRUCHSVOLL: Die Citta-Serie von
Horizon mit Hometrainer Citta BT5.0 für 499,99 Euro, Crosstrainer
ET5.0 für 699,99 Euro und Laufband TT5.0 für 999,99 Euro. Optionales
Zubehör: extralange Handläufe Citta TT5.0 für 99,99 Euro, Ablagetisch
BT5.0 für 69,99 Euro, Wi-Fi-Modul für Viewfit TT5.0 für 59,99 Euro und
Ablagetisch TT5.0 für 79,99 Euro.
IDEALER
PEDALABSTAND
FEATHER-LIGHT-
KLAPPSYSTEM
79

sport & fitness
NIGEL-
NAGELNEU
KETTLER GIBT GAS. AB AUGUST STEHT EINE
KOMPLETT NEUE CROSSTRAINER-LINIE DER NORDRHEIN-
WESTFALEN IN DEN LÄDEN. WIR KONNTEN BEREITS
VORAB EINEN ERSTEN BLICK DARAUF WERFEN.
Unser erster Eindruck (der zweite folgt in der nächsten sportslife-Ausgabe):
Die neue Crosstrainer-Generation sieht nicht nur top aus, die insgesamt zehn
Geräte sind jetzt auch technisch noch weiter vorn. Vor allem im Cockpit gibt es
viele Änderungen. Die tabletähnlichen und intuitiv zu bedienenden Displays der
Trainingscomputer zeigen die sechs wichtigsten Daten an (Herzfrequenz, Pedalumdrehungen/Minute,
Zeit, Geschwindigkeit, Distanz und Energieverbrauch). Abhängig vom
Gerät sind die Cockpits als Basic-, Advanced- oder Premium-Version verbaut. Preislich
geht’s bei den Crosstrainern bei 779,99 Euro für den UNIX 2 los, das Topmodell
SKYLON 10 liegt bei 1.999,99 Euro. Weitere Infos unter www.kettler.de.
Foto: KETTLER | Text: Michaela Friz
GEPIMPT: Der SKYLON 10 von KETTLER
ist eines von zehn neuen Modellen und mit
cleveren Trainingsprogrammen ausgestattet.
80 sportslife

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Jubiläums-Gewinnspiel
Alle Infos ab August unter
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(INTERSPORT Fitness-Event in Warnemünde)
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sport & fitness
IM REDAKTIONS-
TEST: HYPNOSE
KANN HYPNOSE HELFEN, UNSEREN
INNEREN SCHWEINHUND ZU BESIEGEN,
SODASS WIR SPORTLICH DRANBLEI-
BEN UND UNSERE ZIELE ERREICHEN?
TREIBT SIE UNS AUFS LAUFBAND, DEN
TENNISPLATZ ODER AN DIE GEWICHTE?
DIE SPORTSLIFE-REDAKTION WOLLTE
ES WISSEN UND HAT DIE MÜNCHNER
HYPNOSEEXPERTIN JENNIFER SCHMIDT-
RÜDT FÜR EINEN TEST GEBUCHT.
Die Vielzahl an möglichen Themen macht uns
die Wahl nicht leicht. Von allgemeiner Leistungssteigerung
über Charisma-Optimierung
und Gewichtsreduktion bis zu Anti-Lampenfieber
vor Wettkämpfen poppt in der Redaktionssitzung
alles auf. Da wir alle gerne mehr Sport
machen würden, aber ab und zu Ausreden
finden oder uns nach der Arbeit gleich aufs
Sofa retten, entscheiden wir uns für eine Gruppenhypnose
zum Thema „Mehr Motivation, um
sportlich am Ball zu bleiben“.
Hierzu werden wir von Frau Schmidt-Rüdt
vorab in Einzelgesprächen nach unseren
persönlichen Blockaden, aber auch Zielen
befragt, denn die Hypnoseexpertin stimmt ihre
Programme feinstens auf die Anforderungen
der Teilnehmer ab. Grafikerin Ioulia berichtet:
„Ich war unglaublich neugierig und verspürte
im Gespräch sofort das Gefühl, mich anvertrauen
zu wollen.“ „Gibt es Risiken oder kann man
in einer Hypnose stecken bleiben?“, wollen
wir wissen. Frau Schmidt-Rüdt nimmt uns
jegliche Angst. „Wenn jemand etwas bei vollem
Bewusstsein nicht will, es also gegen seine
Werte verstößt, wird das unter Hypnose auch
nicht passieren.“ Sie erzählt uns verblüffende
Erfolgsgeschichten. „Einzelcoachings sind am
effektivsten“, betont sie, da man hier auch
in Interaktion mit dem Kunden gehen könne.
„Dieser berichtet mir dabei dann von seinem
inneren Erleben.“ Einzelcoachings kommen für
uns aber zeitlich nicht infrage. Für Kunden, die
nicht aus ihrem Wohnort München kommen,
bietet sie außerdem ortsunabhängiges Skype-
Hypnose-Coaching an. Einzelcoachings gibt’s
ab 150 Euro, das Rauchfrei-Paket ab 500
Euro. Wir testen insgesamt zwei einstündige
Gruppentermine.
Wie war die Hypnose?
Die Live-Session: „Beim Ausatmen spürst du,
wie du nochmal zehnmal tiefer entspannst.“
Frau Schmidt-Rüdt spricht ca. 45 Minuten zu
uns. Wir liegen auf unseren Yogamatten und
konzentrieren uns auf die klare und beruhigende
Stimme. Sanfte Hintergrundmusik
begleitet sie. Ganz ohne Sprachpausen nimmt
sie unser Unterbewusstsein mit auf eine Reise,
während unser Körper in einem mental von uns
erschaffenen Garten verweilt. Unsere Gliedmaßen
entspannen sich. Redakteurin Michaela
bemerkt, wie ihre Hände einschlafen, und
findet ihre Atempausen ungewohnt lang. Es ist
uns während der Live-Hypnosen leicht gefallen
abzuschalten, und auch danach fühlten wir uns
82 sportslife

gelassener. Interessant ist, dass jeder andere
Sätze wahrgenommen und für sich herausgepickt
hat.
Die Audiodatei: Im Anschluss an die
Session bekommt jeder eine CD mit seiner
persönlichen Mentalcoaching-mp3 (ca. 15
Minuten) inklusive eines „Abhak-Bogens“ für
das 21-Tage-Hypnoseprogramm. Die Aufgabe:
Einmal pro Tag anhören, am besten vor dem
Aufstehen oder Einschlafen. Und wie kam die
persönliche Aufnahme an? Während sich die
Hälfte des Teams dafür täglich Zeit nahm, kam
bei den anderen der Alltag dazwischen.
Was hat’s gebracht?
Von „Ich merk nichts“ über spontane Kniebeugen
beim Zähneputzen und egoistischerer
Tagesplanung bis hin zu „Ich fühl mich fitter“
war alles dabei. Einige sehen ihre Probleme
nun aus einem anderen Blickwinkel. Das ist
letztlich auch der Sinn hinter der Hypnose, die
kein Allheilmittel, sondern eine Hilfestellung
sein soll. Letztlich übernimmt die eigentliche
Veränderung jeder von uns selbst – ob unbewusst
oder bewusst.
„Ich fühle mich in meinen Zielen bestätigt,
habe Kraft geschöpft und mir im Alltag mehr
Freiraum für persönliche Bedürfnisse geschaffen“,
so Ioulia. Sie nimmt statt dem Auto zum
Friseur oder ins Freibad nun das Fahrrad. Die
ganze Familie sei dadurch aktiver geworden.
Auf Wochenendausfahrten stoppt sie bei Fitnessstudios,
um sich über die Mitgliedschaften
zu informieren.
Ja, und auch ich überlege, welches sportliche
Angebot in meiner Nähe am besten zu mir
passt, und plane bewusst zwei Sporttermine
pro Woche ein. Ich überwache meine Fitnessfortschritte
und genieße die Sporteinheiten bewusst.
Die Audio hab ich mir auf mein Handy
gezogen und sogar im New-York-Urlaub einige
Male gehört. Auch Kollegin Karin hörte ihre Audio
fleißig jeden Tag vor dem Aufstehen, fand
die Live-Hypnose allerdings spannender und
intensiver. Bei der ersten Session wunderte
sie sich, wie energisch Frau Schmidt-Rüdt
uns – anders als bei reiner Meditation – unser
Wahlthema eintrichterte. „Das muss so sein,
schließlich ist Sport dynamisch und Motivation
das Ziel“, beruhigte sie Frau Schmidt-Rüdt.
Bisher konnte Karin jedoch keine großen
Veränderungen im Alltag feststellen.
Unsere sportslife-Grafikerin Olivia merkt an,
dass sie die zweite Live-Hypnose intensiver
erleben konnte. Sie fährt mehr Fahrrad, weiß
aber nicht, ob es nur daran liegt, dass sie sich
ein neues gekauft hat. Michaela hat beeindruckt,
wie individuell ihre Aufnahme auf sie
zugeschnitten war: „Sie hat mich trotz mehrmaligen
Anhören nicht gelangweilt. Die
GEWINNE
DEIN ZAUBERBUCH FÜRS LEBEN
Und zwar handsigniert mit
deinem Wunschnamen! Wir
verlosen 3 Exemplare von
J. Schmidt-Rüdt mit Tipps, wie
man die Magie im eigenen Leben
erkennen und so privat und
beruflich mehr erreichen kann.
Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre,
ausgeschlossen sind Mitarbeiter des INTERSPORT-
Verbundes. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Das
Gewinnspiel startet am 1.8.2017 und endet am 31.10.2017.
Teilnahme unter www.sportslife-magazin.de.
Audiodatei ist auf jeden Fall ein gutes Einschlafmittel
– ich werde sie weiterhin hören“,
erklärt Michaela. Die Motivation und erste
spontane Sporteffekte morgens im Bad seien
da, aber an der Zeit mangele es noch.
Fazit: Ob Hypnose funktioniert, muss jeder
für sich selbst herausfinden. Wir können
Live-Hypnosen durchweg empfehlen und fanden
die Sessions sehr cool, emotional und teils
fast spirituell. Wir würden uns jederzeit wieder
darauf einlassen. Themen gibt es genug, gerade
im turbulenten Arbeitsalltag wäre eine
Anti-Stress-Hypnose sicher eine willkommene
kleine Auszeit.
Text: Tessa Renz
EXPERTEN-TIPP
„Wahre Magie beginnt dort,
wo der Verstand endet.“
Diplom-Betriebswirtin (BA) Jennifer Schmidt-Rüdt ist
ausgebildete Hypnoseexpertin und eine international erfolgreiche
Zauberkünstlerin. Dieses Jahr hat die Zweiunddreißigjährige
ihr Buch „Was, wenn alles möglich wäre?
Wie Magie dein Leben bereichern kann“ herausgebracht.
In ihrem Wohnort München hält sie regelmäßig Erlebnis-
Tagesseminare zum Thema Selbsthypnose. Deren Inhalte
und weitere Infos erfahrt ihr unter premiumhypnosis.com.
83

gesundheit & ernährung
84 sportslife

GRÜNES EIWEISS
EIWEISS LIEFERN NICHT NUR TIERISCHE LEBENSMITTEL –
AUCH PFLANZLICHE KÖNNEN UNS PRIMA VERSORGEN
Was genau ist Eiweiß überhaupt?
Eiweiß ist ein anderes Wort für Protein.
Es gibt Unmengen von Proteinen. Die für uns
relevanten basieren auf nur 20 verschiedenen
Bausteinen, den Aminosäuren. Sie werden in
zig Varianten unterschiedlich miteinander kombiniert,
deshalb ist Eiweiß nicht gleich Eiweiß.
Etwa die Hälfte der für den Körper wichtigen
Aminosäuren kann er nicht selbst produzieren,
sie sind aber lebensnotwendig. Daher ihr Name
„essenzielle Aminosäuren“. Sie müssen über
die Nahrung aufgenommen werden. Die nicht
essenziellen Aminosäuren wiederum kann
sich unser Organismus selbst aus anderen
Aminosäuren zusammenbasteln. Wenn wir ein
eiweißhaltiges Lebensmittel essen, wird es in
die einzelnen Aminosäuren zerlegt, aus dem es
besteht. Die Leber baut dann daraus die körpereigenen
Proteine, die wir brauchen.
Bei Lebensmitteln unterscheiden wir solche,
die vollständige Eiweiße enthalten (weil sie
ALLE essenziellen Aminosäuren abdecken), und
solche, die unvollständige Eiweiße aufweisen
(weil sie NICHT ALLE essenziellen Aminosäuren
enthalten). Tierische Proteine wie Fisch,
Fleisch, Milchprodukte, Käse und Eier gehören
zur Gruppe der vollständigen Proteine. Viele
pflanzliche Lebensmittel wie Reis, Getreide,
Bohnen und Nüsse hingegen enthalten unvollständige
Proteine.
Sind tierische oder pflanzliche
Proteinquellen besser?
Es gibt unter Experten keine einheitliche Meinung,
allerdings bewegen sich die tierischen
Eiweißquellen auf den ersten Plätzen, wenn
es um die Verwertbarkeit und die Verdauung
geht. Fleisch enthält mehr Fett und Cholesterin,
Getreide hingegen viele Kohlenhydrate. Somit
muss jeder für sich selbst entscheiden, welche
Nahrungsbestandteile zum eigenen Ernährungsplan
passen.
Was muss man bei der Ernährung mit
pflanzlichen Proteinquellen beachten?
Eine ausreichende Versorgung mit allen
lebenswichtigen Aminosäuren ist mit vegetarischen
oder veganen Produkten definitiv
möglich. Sie müssen dazu aber clever kombiniert
werden. Hier fünf Beispiele für besonders
eiweißhaltige Gerichte, die sämtliche
essenziellen Aminosäuren abdecken:
1. Reis und Bohnen
2. Spinat mit Mandeln (z. B. als Salat)
3. Hummus mit Vollkorn-Pita
4. Vollkorn-Nudeln mit Erdnuss-Soße
5. Linsenbolognese
Übrigens: Ein paar pflanzliche Lebensmittel
wie Soja, Hanf, Buchweizen und Quinoa
enthalten sogar vollständige Proteine.
Warum ist Eiweiß so wichtig?
Eiweiß ist genau wie Fett in jeder unserer
Körperzellen vorhanden. Daher wird es
oft auch als „Baustoff“ bezeichnet. Eiweiß
erhöht die allgemeine Vitalität, vermindert
Depressionen, unterstützt bei der Regulation
des Hormonhaushalts, stärkt das Immunsystem
und erhält unsere Muskulatur und
das Bindegewebe. Wenn du als Sportler zu
wenig Eiweiß zu dir nimmst, schwinden
deine Muskeln und du wirst mit der Zeit mit
körperlichen und geistigen Leistungseinbußen
rechnen müssen. Außerdem wirst du
anfälliger für Krankheiten.
Wie viel Eiweiß braucht ein Erwachsener?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung
empfiehlt 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht,
um die Grundversorgung sicherzustellen.
Ausreichend versorgt ist jedoch mit der
Schulnote 4 gleichzusetzen. Warum also
nicht Note 2 oder 1 anstreben, um körperlich
und geistig das Beste aus sich herauszuholen?
Zahlreiche Studien haben ergeben,
dass um die 2 g Eiweiß förderlich sind, um den
Muskelerhalt bei gleichzeitigem Fettabbau zu
unterstützen. Auch Sportler, die Muskeln aufbauen
wollen, sollten sich daran orientieren.
Unsere Top 10 der pflanzlichen
Eiweißlieferanten
Haferflocken zum Frühstück, Nudeln mit
Brokkoli zum Mittag … – ja, wir haben
bewusst viele normale Lebensmittel für
euch ausgesucht, die euren Eiweiß-Spiegel
pushen. Ihr müsst nicht mal extra einkaufen.
Die Angaben zum Proteingehalt beziehen
sich jeweils auf 100 g Trockengewicht.
// Rote Linsen, 25,5 g
// Kidneybohnen, 24 g
// Leinsamen, 24 g
// Mandeln, 19 g
// Quinoa, 14 g
// Haferflocken, 13 g
// Hartweizennudeln ohne Ei, 13 g
// Champignons, 4 g
// Brokkoli, 3 g
// Kartoffeln, 2 g
WICHTIG: DIE BIOLOGISCHE WERTIGKEIT
Sie gibt an, wie gut sich das Eiweiß aus
einem Lebensmittel in körpereigenes Protein
umwandeln lässt. Dabei ist die Menge und
das Verhältnis der essenziellen Aminosäuren
entscheidend. Eier haben eine biologische
Wertigkeit von 100 und gelten daher als
Top-Kandidaten. 100 ist somit der Referenzwert,
an dem sich andere Lebensmittel
orientieren. Kombiniert man seine Nahrung,
kann man dadurch Werte von über 100 erreichen.
Tabellen dazu findest du z. B. unter
tinyurl.com/yd7j5aqf.
Text: Tessa Renz
85

life & style
86 sportslife

2 LEGENDEN.
1 KINOFILM.
DEINE CHANCE.
INTERSPORT PRÄSENTIERT EXKLUSIV DIE
DEUTSCHE VORPREMIERE VON „BORG/McENROE“!
GANZ GROSSES TENNIS: AM 28. SEP-
TEMBER LÄDT INTERSPORT IM HAUS-
EIGENEN VERANSTALTUNGSZENTRUM
REDBLUE (HEILBRONN) ZU EINEM AUS-
SERGEWÖHNLICHEN ABEND. GEFEIERT
WIRD DIE VORPREMIERE DES FILMS
„BORG/McENROE“, DER DIE GESCHICH-
TE DER GLEICHNAMIGEN TENNISLEGEN-
DEN ERZÄHLT. UND WER AN DIE BAR
GEHT, TRIFFT DORT MIT ETWAS GLÜCK
AUF PROMINENTE SPORTLER.
Wenn am 28. September das Licht gedimmt
wird, um den Film zu starten, kommen
die Erinnerungen: Es ist Mitte der 70er
Jahre. Björn Borg gewinnt mit 15 Jahren
das Davis-Cup-Match für Schweden und
den Wimbledon-Titel bei den Junioren. Er
revolutioniert das Tennisspiel durch eine
grundlegend neue Griff- und Schlagtechnik,
die Borg in den nächsten Jahren perfektioniert:
Er verwendet für die Vorhand eine
andere Griffhaltung als für die Rückhand;
die Rückhand spielt er beidhändig. Mit 17
gewinnt er unter anderem die French Open,
die Saison beendet er als Weltranglistendritter.
1976 holt er sich als Außenseiter
seinen ersten Wimbledon-Sieg, 1978 dominiert
der Schwede die Profitour endgültig.
1980 schafft Borg das dritte Double von
French Open und Wimbledon in Folge, eine
der nach wie vor größten Leistungen der
Tennisgeschichte. Im selben Jahr unterliegt
er dem aufstrebenden John McEnroe im
Finale der US Open.
Das ungewöhnliche Talent des US-Amerikaners
ist offensichtlich, ebenso sein Hang
zu Wutausbrüchen. Der Angriffsspieler wird
schnell durch seine unorthodox gespielten
Bälle bekannt. Die selbstbewusste, fast
offene Schlaghaltung bringt ihm den Ruf
ein, arrogant zu sein. McEnroe ist einer der
besten Returnspieler seiner Zeit und ein
herausragender Doppelspieler noch dazu.
Er beendet viermal in Folge (1981–1984)
eine Saison als Weltranglistenerster. Seine
Gesamtzahl von 149 Titeln (Einzel und Doppel)
ist ein Rekord, den es im Herrentennis
noch immer zu schlagen gilt. McEnroe
rasselt gerne mit Schieds- und Linienrichtern
zusammen, auch vor Offiziellen
und dem Publikum macht er nicht halt.
Seine Schimpftiraden sind berüchtigt, sein
empörtes „You cannot be serious!“ legendär
(dt.: Das kann nicht Ihr Ernst sein!).
Der amerikanische Hitzkopf John McEnroe
und der kühle Schwede Björn Borg
lieferten sich in den 70er und 80er Jahren
Gefechte, die Millionen für Tennis begeisterten.
Auf dem Platz waren die beiden
erbitterte Rivalen. Ebenbürtige Gegner.
Gegensätzlicher, wie sie nicht hätten sein
können. Und doch waren sie abseits des
Courts gute Freunde. Der Kinofilm begleitet
die zwei Legenden auf dem Höhepunkt
ihrer Karriere und gipfelt im bis heute
unvergessenen Wimbledon-Finale von
1980, bei dem Borg ein letztes Mal über
McEnroe triumphierte. Offizieller Kinostart
in Deutschland ist der 19. Oktober.
Racket-Fans kommen bei INTERSPORT
nicht nur in den Genuss, den Film vor
allen anderen Kinobesuchern zu sehen.
In Heilbronn wird zusätzlich – und das
ist einmalig in Deutschland – auch das
Behind-the-Scenes-Material vorgeführt und
Tennis-Equipment unter den Gästen verlost.
Gut zu wissen: Der Abend ist eine Charity-
Veranstaltung. Die Plätze sind limitiert,
und anstatt eines Eintrittsgeldes werden
die Gäste um eine Spende gebeten.
Unterstützt wird damit unter anderem der
SOS Kinderdorf e. V., mit dem die Initiative
„INTERSPORT bewegt – aus Liebe zum
Sport“ die Welt ein bisschen besser machen
möchte. Wir würden sagen: Am 28. September
in Heilbronn aufschlagen lohnt sich!
Alle Informationen zu Film, Veranstaltung
und Tickets auf intersport-redblue.de oder
auf intersport.de/racketcourt.
Foto: Ascot Film AG | Text: Michaela Friz
SICHERE DIR DEINEN PLATZ
FÜR DIE VORPREMIERE
Wir verlosen unter unseren Lesern
5 × 2 Tickets für den exklusiven
Vorpremiere-Abend bei INTERSPORT
in Heilbronn. Zusätzlich zu „Borg/
McEnroe“ wird Behind-the-Scenes-
Material gezeigt, Tennis-Equipment unter
den Gästen verlost und an der Sportsbar
ein „Talk mit Stars“ durchgeführt.
Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre, ausgeschlossen
sind Mitarbeiter des INTERSPORT-Verbundes.
Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Das Gewinnspiel
startet am 1.8.2017 und endet am 31.8.2017. Teilnahme
unter www.sportslife-magazin.de.
87

life & style
WASCHEN,
SCHNEIDEN,
PFLEGEN
WAS TUT MANN NICHT ALLES
FÜR EINE ÜPPIGE HAARPRACHT.
2017 ist Dwayne Johnsons Frisur topaktuell. Der zur
Vollglatze rasierte Schädel von „The Rock“ stehe für
dynamische, sportliche Eleganz. Haben wir zumindest
kürzlich so gelesen. Dwayne Johnson hin oder her – die
meisten Männer bevorzugen bei sich selbst eine üppige,
glänzende, kräftige Haarpracht. Als Sportler strapaziert
man seine Haare stärker, als es ein Nichtsportler tut:
Häufiges Schwitzen, Duschen, Föhnen und ein erhöhter
Energiebedarf des Körpers können ihre Spuren hinterlassen.
Richtig gelesen: Bei hohem Energiebedarf bedienen
sich die Muskelzellen während sportlicher Anstrengungen
an den Energiereserven der Haare, erklärt der wissenschaftliche
Leiter der Dr. Wolff-Forschung, Dr. A. Klenk.
Sportler neigen außerdem öfters zu juckender Kopfhaut,
Schuppen oder glanzlosem Haar. Mit der richtigen Pflege
bekommt man solche Probleme in den Griff. Haarwaschmittel
mit Alkohol oder Duschgel trocknen die Kopfhaut
aus, daher besser milde Shampoos verwenden. Um die
Haare nicht unnötig zu beschweren, reicht übrigens eine
erbsengroße Portion aus. Außerdem sollten die Haare nur
einmal täglich komplett mit Shampoo gewaschen werden
– das ist schonender. Wer also morgens duscht und
beispielsweise abends nach dem Sport nochmal, sollte
für die Haarwäsche nur Wasser verwenden. Schweiß
wäscht sich auch so aus. Für den besonderen Pflegekick
empfiehlt sich mindestens alle vier Wochen eine Haarkur.
Wir haben fünf Power-Packungen für unterschiedliche
Haartypen zusammengestellt.
1. Die Bierspülung für dünnes Haar
Einen halben Liter Bier mit einem Liter lauwarmem Wasser
vermischen und damit den Kopf spülen. Das Bier verleiht
auf natürlichem Wege Standkraft und versorgt Haar und
88 sportslife

Kopfhaut mit Spurenelementen und Vitaminen. Die Spülung
muss nicht unbedingt ausgewaschen werden. Riecht
das nicht? Nein, nach 10 Minuten ist die Bierfahne weg.
2. Die Koffeinkur für eine rege Durchblutung
Die Haare mit einem koffeinhaltigen Shampoo waschen
und anschließend mit Haarwasser pflegen. Dieses dringt
so besser ein und versorgt die Kopfhaut mit Zink, Ceramiden,
Vitaminen und auch mit Arginin. Dieser Inhaltsstoff
hilft sonst auch Bodybuildern beim Muskelaufbau. Bei
der Haarpflege sorgt er für eine bessere Versorgung der
Haarwurzel mit Nährstoffen. Ein weiterer Wirkstoff ist
Aminexil – er dient dazu, die Haare besser in der Kopfhaut
zu verankern.
3. Die Ölmixkur gegen trockene Haare
Trockenes Haar kann durch lang anhaltende Dehydration,
schlechte Ernährung oder übermäßigen Gebrauch von
Haarpflegeprodukten entstehen. Abhilfe schafft eine
Basis aus Olivenöl plus einige Tropfen ätherisches Basilikumöl
und Pfefferminzöl. Die Mischung auf die Kopfhaut
auftragen, 10 Minuten einwirken lassen, dann ausspülen.
4. Die Joghurtkur gegen Schuppen
Probiotischer Naturjoghurt mit seinen Lebendkulturen
hilft den Hefepilz zu bekämpfen, der oft für Schuppen
verantwortlich ist. Dazu einfach die Menge eines kleinen
Joghurtbechers auf der Kopfhaut vorsichtig einmassieren
und für ca. 30 Minuten einwirken lassen. Danach gut
ausspülen.
5. Die Kokoskur gegen Haarausfall
Einmal die Woche vor dem Waschen 1–2 Teelöffel naturbelassenes
und unbehandeltes natives Kokosöl in die
Kopfhaut einmassieren. Die darin enthaltene Laurinsäure
wirkt sich positiv auf nicht erblich bedingten, aber durch
mangelhafte Ernährung hervorgerufenen Haarausfall aus.
Je länger die Einwirkzeit, desto besser. Toller Nebeneffekt:
Die Haarwurzeln und die Haarstruktur werden mit
Feuchtigkeit versorgt.
KOFFEIN-KICK GEWINNEN!
Wir verlosen gemeinsam mit
Alpecin 10 schicke Kulturbeutel
mit je einem CTX Sport Shampoo,
einem Liquid- und einem C1
Shampoo sowie einem Radtrikot.
Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre,
ausgeschlossen sind Mitarbeiter des INTERSPORT-
Verbundes. Eine Barauszahlung ist nicht möglich.
Das Gewinnspiel startet am 1.8.2017 und endet am
31.10.2017. Teilnahme unter sportslife-magazin.de.
Text: Tessa Renz
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90 sportslife
saarbrücken

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NEWS &
TERMINE
ENTDECKT UND
GECHECKT
BLACK BEAUTY
Gothic-Fans und Ernährungstrend-Junkies
aufgepasst! Der neue Trend bei Eis ist
Schwarz. Aktivkohleschwarz! Die eingefärbte
Waffel des Eissalons „Little Damage“
in Los Angeles (littledamage.com) ist eine
echte Alternative zur Normalo-Variante.
Serviert wird sie mit ebenfalls schwarzem
Softeis oder aber mit bunten Sorten und
leckeren Toppings. Die Kombi ist in L.A.
ein schräges Must-have des Sommers 2017.
Doch es ist nicht nur die Optik, die anlockt
– Aktivkohle schwärzt schon seit Längerem
Smoothies und Kosmetika und soll den
Körper entgiften. Wir zumindest würden
uns freuen, wenn der sommerliche Foodtrend
nicht nur auf Instagram (#BlackWaffle),
sondern auch auf deutschen Straßen
einen Hype auslöst.
ANGELHILFE
Jetzt erreicht die Digitalisierung
auch den Hobbyangler: Der Deeper
wird an der Angelschnur angebracht
und mitausgeworfen. Seine Sonarstrahlen
erfassen, was sich unter
Wasser abspielt (Tiefe, Temperatur,
Vegetation, Standort des Fischs).
Diese Daten werden mittels Bluetooth
ans Smartphone oder Tablet
geschickt. Die Pro-Versionen des
Echolots überbrücken via WLAN
Distanzen von bis zu 100 Metern,
Pro+ kann sogar bathymetrische
Karten erstellen (deepersonar.com).
AUGUST
4.8. BIS 13.8.
Leichtathletik-WM in London
7.8. BIS 13.8. PGA Championship
in Charlotte, USA / Golf
16.8. BIS 20.8. Beachvolleyball-
EM in Lettland
19.8. BIS 10.8. Vuelta a
España / Bike
28.8. BIS 10.9. US Open in
New York / Tennis
31.8. B2Run Hannover / Running
92 sportslife

SEPTEMBER
1.9. Finale der IAAF Diamond League
in Brüssel / Leichtathletik
5.9. B2Run Gelsenkirchen / Running
7.9. B2Run Köln / Running
7.9. BIS 10.9. Handball-Camp für
Kids in Blaubeuren*
12.9. BIS 13.9. Champions League,
Start der Gruppenphase / Fußball
12.9. BIS 17.9. IOC-Kongress, Wahl
des Gastgebers der Olympischen
Spiele 2024
17.9. BIS 24.9. Straßenrad-WM in
Bergen, Norwegen / Bike
NOVEMBER
2.11. BIS 5.11. Handball-Camp für
Kinder und Jugendliche in Sulzbach*
10.11. BIS 12.11. Deutschland-Cup
in Augsburg / Eishockey
12.11. Abschluss der Straßen-WM
in Valencia / Motorsport
12.11. BIS 19.11. ATP-World-Tour-
Finale in London / Tennis
24.11. BIS 26.11. Davis-Cup-
Finale / Tennis
26.11. Abschluss der Formel-1-
Saison in Abu Dhabi / Motorsport
DEZEMBER
1.12. BIS 17.12. Frauen-WM in
Deutschland / Handball
6.12. BIS 16.12. FIFA-Klub-WM in den
Vereinigten Arabischen Emiraten /
Fußball
15.12. BIS 2.1. PDC-WM in
London / Dart
30.12. Vierschanzentournee in
Oberstdorf / Ski
OKTOBER
14.10. Ironman auf Hawaii / Triathlon
13.10. BIS 15.10. DTM-Finale in
Hockenheim / Motorsport
17.10. BIS 20.10. Handball-Camp für
Kinder und Jugendliche in Seulberg*
27.10. BIS 29.10. Ski-Alpin-
Weltcup-Saison-Opening in Sölden
*weitere Städte/Termine unter handball-camp.de
KNOCHENJOB
Knochenbrühe wie zu Omas Zeiten –
jetzt für alle und ganz ohne Aufwand.
Das ist die Idee des Startups Bone
Brox. Denn die traditionelle Brühe
ist ein Superfood. Sie verbessert den
Mineralstoffhaushalt und ist gesund
für Knochen, Gelenke, Bindegewebe
und vieles mehr. Wer auf bonebrox.
com vorbeisurft, spart sich die zeitintensive
Zubereitung: 18 Stunden
köcheln die Fleischknochen von Bio-
Freilandtieren, bevor die Kraftbrühe
in unterschiedlichen Varianten und
Größen angeboten wird. Perfekt als
Coffee-to-go-Alternative, als Trunk
bei Schlappheit oder einfach als
Basis für Gerichte.
93

The first sportsbrand in the world in the
Fairtrade Cotton Sourcing Program.
WWW.TORSTAI.COM
The Fairtrade Cotton Program enables small-scale farmers
to benefit by selling more of their cotton as Fairtrade.
Visit www.info.fairtrade.net/program
VORSCHAU
DAS NÄCHSTE SPORTSLIFE-MAGAZIN ERHÄLTST
DU AB ANFANG NOVEMBER BEI INTERSPORT.
DARAUF KANNST DU DICH FREUEN:
Bist du bereit für die Piste? Wir stellen euch die
Trends bei Ski und Boards inklusive Tipps fürs Bootfitting
vor! Bist du startklar für Weihnachten? Unser großes
Geschenke-Spezial hilft weiter! Bist du fit fürs Training?
Wir zeigen Neues für deinen Fitness-Lifestyle. Und
natürlich wieder Tests, Fakten, Storys und Interviews
innerhalb der Rubriken Reisen & Entdecken,
Life & Style sowie Gesundheit & Ernährung.
94 sportslife

01127 Dresden, Sport Müller, Inh. Dirk Müller e.Kfm., Grossenhainer Straße 99 // 01558 Großenhain, Sport Schmidt Heiko+Holm Schmidt GbR, Hauptmarkt 2 // 01587 Riesa, Donat GmbH, Hauptstraße 93 //
01662 Meißen, Sigis Sporthaus, Inh. Siglinde Lässig, Kurt Hein Straße 7 // 01778 Geising, Sporthaus Lohse, Inh. Thomas Lohse, Hauptstraße 48 // 01796 Pirna, Sport Wolf e.K., Königsteiner Straße 3 // 01900
Bretnig-Hauswalde, Freizeitmarkt Hauswalde GmbH, Hauptstraße 53 // 01917 Kamenz, Sporthaus Lang, Inh. Volker Lang, Nordstraße 29 // 01983 Großräschen, Sport Aktuell, Inh. Stefan Willrich, Kirchallee 19 //
01987 Schwarzheide, Sporthaus Lode, Inh. Ruth Lode, Schipkauer Straße 13 // 02625 Bautzen, Sport Timm e.K., Inh. Margita Timm, Goschwitzstraße 2 // 02708 Löbau, Sporthaus Heinze, Inh. Simone Hauptmann,
Bahnhofstraße 18 // 02763 Zittau, Wagus KG Sport, Rathausplatz 10 // 02906 Niesky, Sport-Vetter, Inh. Andreas Vetter, Görlitzer Straße 17 // 02943 Weißwasser, Sachsensport Weißwasser M.Henschel
C.Kuplent A.Ludwig GbR, Schulstraße 6 // 03044 Cottbus, Sport Wawrok GmbH, Karl-Marx-Straße 68 // 03149 Forst, Sporthaus Hubert, Inh. Uwe Hubert, Cottbuser Straße 53 // 03172 Guben, Sport Neumann,
Inh. Dirk Constantin, Frankfurter Straße 46 // 04329 Leipzig, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Paunsdorfer Allee 1 // 04654 Frohburg, Sport-Sepp, Inh. Bärbel Linsmayer, An der Wyhraaue 3 // 04720 Döbeln,
Döbelner Sporthaus GmbH, Obermarkt 4 // 04758 Oschatz, Sport Hanel e.Kfr., Inh. Katrin Hanel, Neumarkt 11 // 04860 Torgau, Sport Höcke GmbH, Goethestraße 2 // 06108 Halle, Cierpinski Sport GmbH, Große
Ulrichstraße 60 // 06406 Bernburg, Sport Strowick, Inh. Erdmute Strowick e.K., Lindenplatz 4 // 06449 Aschersleben, Sport Reitzig, Inh. Cordula Reitzig, Markt 16-18 // 06567 Bad Frankenhausen, Sport-eck,
Inh. Birgit Wüst, Kräme 14 // 06618 Naumburg, Sporthaus Höss GmbH, Jakobsstraße 35/36 // 06618 Naumburg, Sporthaus Höss GmbH, Franz-Julius-Hoeltz-Straße 30a // 06667 Leissling, Heidenreich GmbH,
Am Marktwege 2 // 06917 Jessen, Klöpping GmbH, Rosa-Luxemburg-Straße 65 // 07318 Saalfeld, Radleck bikes u. sports GmbH, Am Cröstener Weg 11 a // 07819 Triptis, Carl F. Rothe e.Kfm., Inh. Wolfram Rothe,
Wasserweg 2 // 08056 Zwickau, GÜ-Sport-Mode-Freizeit-Reise Vertriebs GmbH, Marienstraße 5 // 08112 Wilkau-Haßlau, GÜ-Sport-Mode-Freizeit-Reise Vertriebs GmbH, Zwickauer Straße 41 // 08223 Falkenstein,
Sporthaus Hopfmann, Inh. Volker Hopfmann, Schloßstraße 4 // 08248 Klingenthal, Sporthaus Schulze, Inh. Steffen Schulze, Auerbacher Straße 21 // 08280 Aue, Sporthaus Olympia, Inh. Gerald Stephan,
Altmarkt 16 // 08280 Aue, EISENGLASS Sport GmbH & Co. KG, Goethestraße 4 // 08340 Schwarzenberg, EISENGLASS Sport GmbH & Co. KG, Bahnhofstraße 21A // 08523 Plauen, Sport Hopfmann GmbH, Syrastraße
2 // 09366 Stollberg, Sporthaus Kircheis UG, Kirchgässchen 3 // 09496 Marienberg, Sport Paule, Inh. Heiko Dzierzanowski, Markt 19 // 09599 Freiberg, Sport und Service GmbH Freiberg, Kaufhausgasse
1-7 // 10117 Berlin, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Leipziger Platz 12 // 10627 Berlin-Charlottenburg, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Wilmersdorfer Straße 46 // 12099 Berlin Tempelhof, Sporthaus
Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Tempelhofer Damm 227 // 12163 Berlin-Steglitz, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Schloßstraße 1 // 12351 Berlin-Neukölln, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Johannisthaler
Chaussee 295-327 // 13357 Berlin-Wedding, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Badstraße 4 // 13439 Berlin-Reinickendorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Wilhelmsruher Damm 140 // 13507 Berlin-
Tegel, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Borsigturm 2 // 14467 Potsdam, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Brandenburger Straße 30/31 // 14480 Potsdam, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Stern-
Center 1-10 // 14776 Brandenburg a.d.Havel, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Hauptstraße 7 // 16356 Ahrensfelde-Eiche, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Landsberger Chaussee 17 // 16727
Velten, Sport Dann, Inh. Katrin Dann, Breite Straße 38 // 17489 Greifswald, Sporthaus Mundt GmbH, Schuhhagen 14-16 // 17491 Greifswald, TM Sportmarkt GmbH, Anklamer Landstraße // 18182 Bentwisch bei
Rostock, Profimarkt Bentwisch GmbH, Hansestraße 37 // 19399 Goldberg, Sport Plagemann, Inh. Peter Plagemann, Lange Straße 75 a // 21335 Lüneburg, Sport-Friedrich GmbH, Am Sande / Passage 48 // 22083
Hamburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hamburger Straße 47-49 // 22609 Hamburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Osdorfer Landstraße 131 // 22765 Hamburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ottenser
Hauptstraße 10 // 23552 Lübeck, Sport Mauritz GmbH & Co. KG, Fleischhauerstraße 22 // 23569 Lübeck-Dänischburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Dänischburger Landstraße 79-81 // 23611 Bad Schwartau,
Klindwort Schuh & Sport GmbH, Markttwiete 6 // 23769 Burg, Kaufhaus Martin Stolz GmbH, Am Markt 2-6 // 23843 Bad Oldesloe, City-Sport Oldesloe GmbH, Besttorstraße 8 // 23909 Ratzeburg, Sport Püschel,
Inh. Petra Püschel, Herrenstraße 2 // 24103 Kiel, Sporthaus Nis Knudsen KG, Inh. Knud Hansen e.K., Holstenstraße 79 // 24223 Schwentinental, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mergenthaler Straße 3-9 // 24376
Kappeln, Sport Teichmann, Inh. Finn Teichmann e.K., Poststraße 14 // 24558 Henstedt-Ulzburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Kirchweg 80 // 24768 Rendsburg, I.D. Sievers GmbH & Co. KG, Hohe Straße 18-20 //
24768 Rendsburg-Eiderpark, I.D. Sievers GmbH & Co. KG, Friedrichstädter Straße 57d // 24937 Flensburg, Hans Jürgensen GmbH & Co. KG, Holm 1 // 25421 Pinneberg, Hermann Kunstmann GmbH & Co. KG,
Dingstätte 36-40 // 25813 Husum, C.J. Schmidt GmbH, Krämerstraße 1-7 // 25938 Wyk//Föhr, Kaufhaus Boy A. Knudtsen-Rethwisch GmbH, Große Straße 9 // 25946 Wittdün,
SUGOS GmbH, Inselstraße 12 // 25980 Sylt / Westerland, Haß & Sohn, Inh. Oliver Haß e.K., Maybachstraße 10 // 26122 Oldenburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Schlossplatz 3 // 26129 Oldenburg,
Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Posthalterweg 8 // 26382 Wilhelmshaven, Leffers GmbH, Bahnhofstraße 22 // 26419 Schortens, Puttkammer Handels GmbH & Co. KG, B210/Bahnhofstraße 23 // 26506
Norden, Sport-Reinhardt GmbH, Neuer Weg 24-25 // 26603 Aurich, Sporthaus Oltmanns, Inh. Roland Oltmanns, Norder Straße 19 // 26639 Wiesmoor, Kaufhaus Behrends GmbH & Co. KG, Hauptstraße 138 //
26721 Emden, Sporthaus Berkhahn, Inh. Ulrike Berkhahn, Grosse Straße 62-64 // 26723 Emden, Sporthaus Berkhahn, Inh. Ulrike Berkhahn, Thüringer Straße 9 // 27432 Bremervörde, Mode Steffen KG, Neue
Straße 93-95 // 27472 Cuxhaven, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Abschnede 205 // 27572 Bremerhaven, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Lunedeich 199 // 27749 Delmenhorst, Georg Strudthoff Lederwaren
und Sporthof E. Flocke GmbH, Lange Straße 124 // 28237 Bremen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, AG-Weser-Straße 3 // 28259 Bremen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Alter Dorfweg 30-50 // 28307 Bremen,
Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hans-Bredow-Straße 19 // 29614 Soltau, Sport Lange, Inh. Hans-Jürgen Lange e.K., Marktstraße 5 // 30159 Hannover, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ernst-August-Platz
2 // 30890 Barsinghausen, Sport Keil, Inh. Georg Keil, Marktstraße 38 // 30900 Wedemark, Sport Haeuser, Inh. Hilke Haeuser, Wedemarkstraße 79 // 30916 Isernhagen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Opelstraße
3-5 // 31134 Hildesheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Arnekenstraße 18 // 31135 Hildesheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Bavenstedter Straße 65 // 31303 Burgdorf, Sport-Polch KG, Hannoversche
Neustadt 6 // 31515 Wunstorf, Sport Büsing GmbH & Co. KG, Nordstraße 11 // 31600 Uchte, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Mühlenstraße 12 // 31655 Stadthagen, Sporthaus Kreft GmbH, Am Markt 12-16 //
31675 Bückeburg, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Lange Straße 70-72 // 31785 Hameln, Kolle GmbH KG, Pferdemarkt 3 // 31812 Bad Pyrmont, Sporthaus Rohde, Inh. Janyna Rohde, Brunnenstraße 28 //
32052 Herford, Textilhäuser F. Klingenthal GmbH, Gehrenberg 11 // 32257 Bünde, OWI-Sport GmbH, Bahnhofstraße 35 // 32312 Lübbecke, Sport Soja, Inh. Hans-Jürgen Soja, Am Markt 16 // 32423 Minden,
Hermann Hagemeyer GmbH & Co. KG, Scharn 9-17 // 32457 Porta Westfalica, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Flurweg 20 B // 32547 Bad Oeynhausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mindener Straße 22-24 //
32657 Lemgo, Sport Henkel GmbH, Mittelstraße 106 // 32758 Detmold, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Klingenbergstraße 37 // 33100 Paderborn, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Pohlweg 110 // 33378 Rheda-
Wiedenbrück, Sport-Wien, Inh. Jürgen Niggenaber, Lange Straße 15 // 33611 Bielefeld, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Engersche Straße 96 // 34117 Kassel, Herkules Outdoorhandelsgesellschaft mbH, Garde-du-
Corps-Straße 1 // 34117 Kassel, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Königsplatz 61 // 34212 Melsungen, Bekleidungshäuser Karl Vockeroth GmbH, Sandstraße 19 // 34225 Baunatal, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG,
Fuldastraße 1-5 // 34233 Fuldatal, Kompenhans Schuhe + Sport GmbH, Veckerhagener Straße 90 // 34466 Wolfhagen, Spiel + Freizeit Pelz, Inh. Ernst Pötter, Mittelstraße 10-13 // 34497 Korbach, Kettschau Sport
GmbH, Arolser Landstraße 36 A // 34508 Willingen, Sport Wilke, Inh. Matthias Wilke, Briloner Straße 24 // 34508 Willingen, Sporthaus H. Ludwig Kesper OHG Nf. Reinhilde Kesper-Wouters e.K., Waldecker Straße
2 // 34560 Fritzlar, Sport Theis, Inh. Eric Theis, Allee 4 // 34576 Homberg/Efze, Athletico, Inh. Tanja Bechtel, Ziegenhainer Straße 17 // 34626 Neukirchen, Schuh-und Sporthaus Karwacki, Inh. Daniel Karwacki
e.K., Kurhessenstraße 50 // 35041 Marburg, Begro R. Krug GmbH, Industriestraße 2 // 35075 Gladenbach, M. Adriansen, Inh. Heike Bellersheim-Franz e.K., Marktstraße 34 // 35428 Langgöns, mode und sport
beppler im centrum KG, Moorgasse 1-5 // 35683 Dillenburg, Sport-Kegel, Inh. Dieter Kegel, Maibachstraße 5 // 35684 Dillenburg-Frohnhausen, Sportshop Endspurt GmbH, Auf der Langaar 8 // 35745 Herborn,
Sport Link GbR, Gewerbepark Untere Au 6 // 36037 Fulda, Sporthaus Marquardt OHG, Heinrichstraße 11 // 36088 Hünfeld, Sport Ecke, Inh. Heiko Roth, Fuldaerstraße 52 // 36251 Bad Hersfeld, Sauer Modehandels
GmbH, Badestube 11 // 36304 Alsfeld, Sport Kober, Inh. Silke Blankenhagen, Roßmarkt 3 // 36341 Lauterbach, Otto Kimpel Mode- und Sport KG, Eisenbacher Tor 14 // 37079 Göttingen, Sputnik‘s Sport
Shop & Bespannung, Inh. Thomas Schygulla, Wiesentalsweg 6 // 37079 Göttingen, Müller Sport-Fachmarkt GmbH, Am Kaufpark 2 // 37431 Bad Lauterberg, Rudolphi Modehaus GmbH & Co. KG, Hauptstraße 115-
121 // 37520 Osterode, Sport Stricker, Inh. Manfred Stricker e.K., Eisensteinstraße 13 // 37671 Höxter, Mode-Sporthaus Klingemann GmbH, Marktstraße 26 // 37688 Beverungen, Sport-Center in der Blankenau,
Inh. Uwe Diederich, Blankenauerstraße 22 // 38100 Braunschweig, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Platz am Ritterbrunnen 1 // 38440 Wolfsburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Porschestraße 45 // 38820
Halberstadt, Sporthaus Heß, Inh. Michael Heß, Breiter Weg 21 // 38855 Wernigerode, Sporthaus Hanisch, Inh. Dietmar Hanisch, Burgstraße 23 // 38889 Blankenburg, Harz-Sport, Inh. Petra Neudek, Lange Straße
11 // 39104 Magdeburg, Sport Grosse OHG, Breiter Weg 23-26 // 40212 Düsseldorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Königsallee 60 // 40217 Düsseldorf-Bilk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Friedrichstraße
129-133 // 40764 Langenfeld, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, Solinger Straße 5-11 // 41334 Nettetal, Freizeit-Sportartikel Allertz GmbH, Poensgenstraße 5 // 41379 Brüggen, Sport Lohan, Inh. Axel Lohan,
Holtweg 32 // 41460 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Breslauer Straße 2-4 // 41464 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Konrad-Adenauer-Ring 97 // 41472 Neuss, ALLROUNDER Sporthandel GmbH,
An der Skihalle 1 // 41539 Dormagen, CITY RING Handels GmbH & Co. KG, Kölner Straße 70 // 41748 Viersen, SPORT-PERGENS Klaus Fleßers, Hormesfeld 14 // 42103 Wuppertal, Sport Voswinkel GmbH & Co.
KG, Alte Freiheit 9 // 42651 Solingen, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hauptstraße 17-19 // 42859 Remscheid, Sport Croll, Inh. Torsten Croll, Willy-Brandt-Platz 1 // 42929 Wermelskirchen, Middendorf
Sport GmbH & Co. KG, Viktoriastraße 6a // 44137 Dortmund, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Westenhellweg 102-106 // 44149 Dortmund, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Brennaborstraße 12 // 44149 Dortmund-Kley,
Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Brandschachtstraße 2 // 44787 Bochum, M. Baltz GmbH, Massenbergstraße 2-6 // 44791 Bochum, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Einkaufszentrum 10 // 45475
95

Mülheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Heifeskamp 6 // 45657 Recklinghausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Löhrhof 1 // 45699 Herten, Sport Ules, Inh. Christoph Ules e.K., Theodor-Heuss-Straße 2 //
45721 Haltern am See, Kleinefeld Sport, Inh. Bernhard Kleinefeld jr., Rekumer Straße 7 // 45770 Marl, Sport Just, Inh. Arno Just e.K., Bergstraße 143-145 // 45894 Gelsenkirchen-Buer, Mode-Freizeit-Sporthandel
Burkhard Lobenstein, Königswiese 41 / Ecke Nordring // 45964 Gladbeck, Sport Kösters, Inh. Marinus Kösters, Hochstraße 51-53 // 46047 Oberhausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Centroallee 37/38 //
46236 Bottrop, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hochstraße 29 // 46238 Bottrop, alpincenter Sporthandels GmbH, Prosperstraße 299-301 // 46284 Dorsten, Ralf Honsel KG, Freiheitsstraße 27 //
46399 Bocholt, Lars Pieron GmbH & Co. KG, Rebenstraße 4-12 // 46414 Rhede, Daniels & Spogahn OHG, Burloer Straße 16 // 46446 Emmerich, Sport-Tenhagen, Inh. Franz-Josef Tenhagen, Kaßstraße 52 //
46509 Xanten, Herbst Sport Shop, Inh. Joachim Herbst, Marsstraße 49 // 46535 Dinslaken, Schuh & Sport Boogen GmbH ZNdl Dismer GmbH & Co. KG, Neustraße 35 // 47051 Duisburg, Sport Voswinkel GmbH &
Co. KG, Sonnenwall 20 // 47533 Kleve, IPK GmbH, Hoffmannallee 21-21a // 47665 Sonsbeck, Nellesen Sport und 2Rad, Inh. Klaus Nellesen, Hochstraße 51 // 47918 Tönisvorst, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG,
Höhenhöfe 27 // 48143 Münster, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ludgeristraße 100 // 48163 Münster, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Borkstraße 2 // 48231 Warendorf, Sport-Kuschinski, Inh. Barbara
Kuschinski, Münsterstraße 22-24 // 48429 Rheine, Schuh & Sport Grevinga, Inh. Doris Berger, Osnabrücker Straße 276 // 48529 Nordhorn, Sporthaus Hendrik Udo Matenaar, Inh. Udo Matenaar e.K., Neuenhauser
Straße 14 // 48565 Steinfurt, Sport Linke, Inh. Gisela Linke, Münsterstraße 54 // 48703 Stadtlohn, Sporthaus Uepping GmbH & Co. KG, Eschstraße 26 // 48727 Billerbeck, Schuh Kentrup OHG, Hagen 2 //
49090 Osnabrück, Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Pagenstecherstraße 38 // 49152 Bad Essen, Sport-Point Buchwald, Inh. Gabriele Buchwald, Lindenstraße 69 // 49214 Bad Rothenfelde, Sporthaus
Evelyn, Inh. Peter Haider, Osnabrücker Straße 16 // 49401 Damme, Wolfgang Knabe Alles für Haus & Garten GmbH, Friedhofstraße 2 // 49439 Steinfeld, Hartke Sport GmbH, Bahnhofstraße 47 // 49477
Ibbenbüren, Kaufhaus C.A. Brüggen GmbH & Co. KG, Marktstraße 4 // 49843 Uelsen, Sport und Freizeit Kamps, Inh. Jürgen Heemann, Wilsumer Straße 10 // 50171 Kerpen, Sport Drucks GmbH & Co. KG, Sindorfer
Straße 36 // 50226 Frechen, Sport Drucks GmbH & Co. KG, Europaallee 6 // 50354 Hürth, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hürth Park // 50672 Köln, Weingarten GmbH & Co. KG, Friesenplatz 19 // 50765 Köln,
Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Passage 1 // 50858 Köln Weiden, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Aachener Straße 1253 // 51103 Köln Kalk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Kalker Hauptstraße 55 //
51373 Leverkusen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Friedrich-Ebert-Platz 2 // 51429 Bergisch Gladbach, Sporthaus Haeger, Inh. Ulrike Haeger, Schloßstraße 85 // 51645 Gummersbach/Derschlag, Sport Messerer,
Inh. Frank Messerer, Klosterstraße 39 // 51688 Wipperfürth, Sport- und Mode Höfer, Inh. Udo Höfer, Marktplatz 9 // 52062 Aachen, Sporthaus Drucks GmbH & Co. KG, Alexanderstraße 29 // 52062 Aachen, Sport
Mulack Gerards OHG, Markt 30-34 // 52146 Würselen, Sport Drucks Würselen GmbH & Co. KG, Adenauerstraße 13 // 52156 Monschau, Victor Fashion & Sport GmbH & Co. KG, Trierer Straße 254 // 52249 Eschweiler,
Sport Drucks Eschweiler GmbH & Co. KG, Auerbachstraße 12 // 52349 Düren, Sporthaus Otto Witzky GmbH, Markt 9 // 52428 Jülich, Sport Gerards, Inh. Dirk Gerards, Marktstraße 11-15 // 52499 Baesweiler,
Sport Schäfer oHG, Kirchstraße 48 // 52525 Heinsberg, Sport Schäfer oHG, Stiftsstraße 11-13 // 53111 Bonn, Sportpartner Bonn Sportartikel Handelsgesellschaft mbH & Co. KG, Friedrichstraße 45 // 53173
Bonn, Sport Christel GmbH & Co. KG, Alte Bahnhofstraße 19 // 53359 Rheinbach, Sport-Mager e.K., Inh. Kurt Mager, Grabenstraße 6-8 // 53773 Hennef, Sport Reuther, Inh. Christian W. Reuther, Frankfurter Straße
124 a // 53879 Euskirchen, Sporthaus Steffens, Inh. Wolfgang Steffens, Wilhelmstraße 31-33 // 54411 Hermeskeil, Sport-Fuchs, Inh. Jochen Wilhelmi e.K., Trierer Straße 23 // 54550 Daun, Sporthaus Leder-
Lehnen GmbH, Wirichstraße 14 // 54568 Gerolstein, Blaumeiser GmbH, Hauptstraße 43 // 54584 Jünkerath, Sport Brang e.K., Inh. Jörg Brang, Kölner Straße 47 // 54595 Niederprüm, Sport Rett e.K., Inh. Manfred
Rett, St.-Vither-Straße 93 // 54634 Bitburg, Werner Lehnen Sportartikelhandel, Inh. Werner Lehnen, Josef-Niederprüm-Straße 1 // 55232 Alzey, Sporthaus Schäfer, Inh. Ursula Schäfer, Antoniterstraße 45 // 55469
Simmern, Messerich Mode KG, Schloßstraße 17-19 // 56070 Koblenz, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Carl-Zeiss-Straße 12 // 56218 Mülheim-Kärlich, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Industriestraße
11-13 // 56457 Westerburg, G. Koch GmbH & Co. KG, Günther-Koch-Straße 23 // 57072 Siegen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Bahnhof 40 // 57319 Bad Berleburg, Sport & Freizeit Bernd Dreisbach, Inh.
Bernd Dreisbach, Graf-Casimir-Straße 12 // 57462 Olpe, Sport+Mode Heller+Köster, Inh. Meik Broschinski e.K., Martinstraße 23 // 57610 Altenkirchen, Hammer GmbH, Kölner Straße 9 // 57627 Hachenburg, pro
sport Schneider Udo und Helga Schneider GbR, Steinweg 1 // 58095 Hagen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Elberfelder Straße 49 // 58119 Hagen, Sport Elhaus, Inh. Ulrich Elhaus, Freiheitstraße 31 // 58239
Schwerte, Sporthaus Schwerte Leiendecker GmbH, Teichstraße 8 // 58285 Gevelsberg, Sport Reschop, Inh. Andreas Reschop e.K., Mittelstraße 15 // 58452 Witten, Sport Güvenc e.K., Hammerstraße 9-11 // 58511
Lüdenscheid, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Wilhelmstraße 33 // 58706 Menden, Sport Hesse, Inh. Dirk Hesse, Hauptstraße 10 // 58791 Werdohl, WK-Warenhaus GmbH & Co. KG, Grasacker 54 // 59065 Hamm,
Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Richard-Matthaei-Platz 1 // 59227 Ahlen, Arnemann GmbH & Co. KG, Südstraße 30-32 // 59348 Lüdinghausen, Becker‘s Sportshop Thorsten Becker e.K., Kirchstraße 14 // 59368
Werne, Sporthaus Werne GmbH, Konrad-Adenauer Straße 2 // 59457 Werl, Kaufhaus Danielsmeier GmbH & Co. KG, Erbsälzerstraße 2 // 59494 Soest, Sport Fricke, Inh. Reinhard Fricke, Senator-Schwartz-Ring
24 // 59494 Soest, Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Hansastraße 12-14 // 59505 Bad Sassendorf , Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Kaiserstraße 13 // 59555 Lippstadt, Sporthaus
Arndt GmbH, Lange Straße 78 // 59590 Geseke, Sport Bartscher, Inh. Jörg Engelhardt e.K., Bachstraße 10 // 60327 Frankfurt, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Europa-Allee 6 // 61169 Friedberg, Sport Möll GmbH,
Kaiserstraße 4 // 63128 Dietzenbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Offenbacher Straße 9 // 63263 Neu-Isenburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hermesstraße 4 // 63322 Rödermark, Sportfachmarkt
Rödermark GmbH, Ober-Rodener Straße 11B // 63450 Hanau, Martin Beike Sportartikel e.K., Nürnberger Straße 21 // 63500 Seligenstadt, Martin Beike Sportartikel e.K., Bahnhofstraße 20 // 63579 Freigericht,
Kaufhaus Michael Benzing GmbH, Kapellenstraße 2 // 63607 Wächtersbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Main-Kinzig-Straße 21 // 63739 Aschaffenburg, Leister Sport GmbH, Goldbacher Straße 2 // 63755
Alzenau, Martin Beike Sportartikel e.K., Hanauer Straße 121a // 63785 Obernburg, Wolfstetter Andreas e.K. Sporthaus, Römerstraße 2a // 63853 Mömlingen, Maike Wolfstetter e.K., Bahnhofstraße 24 // 63924
Kleinheubach, Adam Jos. Roth GmbH, In der Seehecke 1 // 64331 Weiterstadt, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Gutenbergstraße 5 // 64589 Stockstadt, Keil GmbH, Fr.-L.-Jahn Straße 22-24 // 64625 Bensheim,
Kaufhaus Ernst Ganz GmbH, Hauptstraße 56 // 65203 Wiesbaden, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hagenauer Straße 36 // 65719 Hofheim, Alf‘s Sportladen Burgert GmbH, Hauptstraße 73 // 65843 Sulzbach,
Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Main-Taunus-Zentrum // 66111 Saarbrücken, Sporthaus Felix Kohlen GmbH, Sulzbachstraße 1 // 66111 Saarbrücken, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Trierer Straße 1 // 66538
Neunkirchen, Thomas Klees GmbH, Saarparkcenter // 66540 Neunkirchen, Sport-Treff Geisler, Inh. Karl Geisler, Kuchenbergstraße 9 // 66557 Illingen, Sporthaus STIWI GmbH, Hauptstraße 16 // 66564
Ottweiler, Sport Hoffmann, Inh. Engelbert Hoffmann, Im Alten Weiher 2 // 66687 Wadern, HACO-Center Haas + Birtel GmbH & Co. KG, Franz-Haas-Straße 1 // 66839 Schmelz, Sporthaus Kühn, Inh. Walter
Kühn, Triererstraße 1 // 66869 Kusel, Sport Lösch, Inh. Volker Lösch, Bahnhofstraße 37 // 67346 Speyer, Sport Bonn GmbH, Wormser Landstraße 253 // 67454 Haßloch, Sport Corner Wolfgang Dumont e.K.,
Bismarckstraße 20 // 67547 Worms, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Schönauer Straße 6 // 67663 Kaiserslautern, Schlemmer GmbH, Merkurstraße 62 // 69221 Dossenheim, Sport Körbel, Inh. Günther
Körbel, Ringstraße 1-5 // 69483 Wald-Michelbach, Sport Bihn, Inh. Bruno Bihn, Ludwigstraße 22 // 70173 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Platz 7 // 70178 Stuttgart, Sport Voswinkel
GmbH & Co. KG, Sophienstraße 21 // 70563 Stuttgart, Sport + Ski Laich, Inh. Thomas Laich, Vaihinger Markt 8 // 70771 Leinfelden-Echterdingen, Sport Räpple GmbH, Adlerstraße 3 // 70794 Filderstadt,
Sport-Lutz, Inh. Helga Lutz, Diepoldstraße 22 // 71101 Schönaich, Ski + Tennis Binder, Inh. Karl Binder, Wettgasse 29 // 71272 Renningen, Sport Krauss, Inh. Alexander Krauss, Benzstraße 7/1 //
71384 Weinstadt-Endersbach, Sport Blessing, Inh. Volker Blessing, Kalkofenstraße 7 // 71522 Backnang, Sport Hettich GmbH, Annonay-Straße 1 // 71638 Ludwigsburg, Braun Handels GmbH,
Wilhelmstraße 26 // 72072 Tübingen, Sport-Räpple GmbH, Friedrichstraße 6 // 72072 Tübingen, Sport-Räpple GmbH, Reutlinger Straße 51 // 72108 Rottenburg, Micki Sport Handels GmbH, Hasslerstraße 8 //
72202 Nagold, Sport Müller, Inh. Klaus Müller, Freudenstädter Straße 40 // 72270 Baiersbronn, Sport Klumpp e.K., Freudenstädter Straße 2 // 72336 Balingen, Sport Paul GmbH, Friedrichstraße 57 // 72461
Albstadt, Ski + Sport Mabitz GmbH, Adlerstraße 37 // 72622 Nürtingen, Sporthaus Krämer, Inh. Erhard Krämer e.K., Neckarsteige 9-13 // 72770 Reutlingen-Betzingen, Sport Profimarkt Renken GmbH & Co. KG,
Ferdinand-Lassalle Straße 17-19 // 73230 Kirchheim, Sport-Räpple GmbH, Dettinger Straße 26-34 // 73240 Wendlingen, Sport-Räpple GmbH, Unterboihinger Straße 25 // 73312 Geislingen an der Steige, Sport
Sebald, Inh. Jörg Sebald, Werastraße 28 // 73333 Gingen, Sport Kölle, Inh. Rolf Kölle, Immenreich 13 // 73430 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH, Stuttgarter Straße 23 // 73431 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH,
Carl Zeiss Straße 96 // 73525 Schwäbisch Gmünd, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Vordere Schmiedgasse 20 // 74076 Heilbronn, Sporthaus Saemann GmbH & Co. KG, Edisonstraße 5 // 74321 Bietigheim-
Bissingen, Gauder Handels-GmbH, Talstraße 14 // 74348 Lauffen, Sport-Shop Uli Eimüllner GmbH, Wilhelmstraße 18 // 74405 Gaildorf, Sport Shop Roth, Inh. Peter Roth, Bahnhofstraße 50 // 74523 Schwäbisch
Hall, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH & Co. KG, Marktstraße 10 // 74523 Schwäbisch Hall, Sport Petermann GmbH, Stuttgarter Straße 157 // 74564 Crailsheim, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH, Wilhelmstraße 25 //
74564 Crailsheim, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Hofwiesenstraße 39/1 // 74613 Öhringen, Groß GmbH Sport + Mode, Poststraße 54 // 74613 Öhringen, Grabert Sport GmbH & Co. KG, Austraße 5 // 74722
Buchen, Sporthaus MuM GmbH, Karl-Tschamber-Straße 8 // 75050 Gemmingen, Sport & Mode Strecker, Inh. Detlef Strecker, Schwaigerner Straße 29 // 75172 Pforzheim, Elsässer GmbH, Westliche-Karl-
Friedrich-Straße 78-86 // 75179 Pforzheim, Schrey GmbH, Karlsruher Straße 36 // 75417 Mühlacker, Sport Bandle, Inh. Steffen Bandle, Bahnhofstraße 56 // 75417 Mühlacker, Sämann Kaufhaus GmbH & Co. KG,
Bahnhofstraße 17-21 // 76133 Karlsruhe, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ettlinger-Tor-Platz 1 // 76593 Gernsbach, Sport-Leder Fischer, Inh. Ernst Fischer e.K., Igelbach Straße 9 // 76646 Bruchsal, Sport
Schlenker, Inh. Michael Dietrich, Friedrichstraße 47-49 // 76646 Bruchsal, Jost Sport & Service GmbH, Markgrafenstraße 17-21 // 76744 Wörth, Sport Schädler GbR, Ludwigstraße 41 // 76751 Jockgrim, Sport
Wettach, Inh. Joachim Wettach, Prälat-Kopp-Straße 9 // 76829 Landau, Sport Postleb GmbH & Co. KG, Kronstraße 20 // 77652 Offenburg, Sport Grimm, Inh. Oliver Grimm, Hauptstraße 60 // 77652 Offenburg,
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Georg Kuhn GmbH, Freiburger Straße 21 // 77704 Oberkirch, Sport Mode Sester GmbH, Hauptstraße 83 // 77704 Oberkirch, Sport Ski-Vogt, Inh. Siegfried Vogt e.K., Krautschollenweg 31 // 77716 Haslach,
Heinrich Sandhas, Inh. Richard Kienzler, Alte Eisenbahnstraße 2 // 77855 Achern, Sport-Bieber, Inh. Kurt Bieber, Hauptstraße 108 // 77933 Lahr, Gärtner GmbH, Kreuzstraße 14 // 78052 Villingen-
Schwenningen, Sport-Weiß KG, Kapellenweg 1 // 78183 Hüfingen, Sport Denzer, Inh. Katja Denzer - Krause, Lindenpark 8 // 78224 Singen, Sporthaus Schweizer GmbH, Erzbergerstraße 1b //
78462 Konstanz, Sport Gruner GmbH, Bahnhofplatz 14 // 78532 Tuttlingen, Sport-Butsch GmbH & Co. KG, Carl-Zeiss-Straße 2 // 78559 Gosheim, Sport-Nann, Inh. Lothar Nann, Heubergstraße 11 // 79183
Waldkirch, Sporthaus Armin GmbH, Lange Straße 66-68 // 79199 Kirchzarten, Sport-Eckmann GmbH, Stegener Straße 14 // 79336 Herbolzheim, Karl Saar Schuh- und Sporthaus e.K., Hauptstraße 43 // 79618
Rheinfelden, Sport Sattler, Inh. Frank Sattler e.K., Nollinger Straße 2-6 // 79859 Schluchsee, Sport-Behringer, Inh. Martin Behringer, Dresselbacherstraße 6 // 81827 München, Sport Menzel GmbH, Wasserburger
Landstraße 232 // 82327 Tutzing, Sport Thallmair, Inh. Thomas Thallmair, Traubinger Straße 2 // 82481 Mittenwald, Sport & Mode Knilling, Inh. Helmut Knilling, Bahnhofstraße 5 // 82487 Oberammergau,
Sporthaus Mühlstraßer, Inh. Bernd Mühlstraßer, Theaterstraße 2 // 82538 Geretsried, Sport Utzinger GmbH, Egerlandstraße 56 // 83093 Bad Endorf, Endorfer Sporthaus, Inh. Hans Unterreitmeier, Wasserburger
Straße 1 // 83209 Prien am Chiemsee, Sport Kaiser GmbH, Am Mühlbach 6 // 83224 Grassau, Sporthaus im Achental GmbH, Eichelreuth 7 // 83301 Traunreut, Sport Ossi Praxenthaler GmbH, Waginger Straße 5 //
83308 Trostberg, Sport Wagner, Inh. Udo Verbega e.K., Bahnhofstraße 4 // 83329 Waging, Sport Krenn, Inh. Johann Krenn, Postgasse 1 // 83395 Freilassing, Sport Bauer, Inh. Erna Bauer, Sonnenfeld 6 // 83471
Berchtesgaden, Sport Esterle, Inh. Johann Krenn sen., Weihnachtsschützenplatz 2 1/3 // 83483 Bischofswiesen, Sport-Bittner, Inh. Brigitte Bittner-Adamek, Hauptstraße 24 // 83646 Bad Tölz, von der Wippel KG,
Marktstraße 38 // 83646 Bad Tölz, Sport Krätz GmbH, Lenggrieser Straße 1 // 83700 Rottach-Egern, Sport Schlichtner, Inh. Rainer Schlichtner, Nördliche Hauptstraße 7 // 83727 Schliersee, Berauer Sport und
Mode GmbH, Rathausstraße 17 // 84028 Landshut, Sport-Mode Schäbel GmbH, Bischof-Sailer-Platz 420 // 84048 Mainburg, Sport Zettl-Bauer GmbH, Abensberger Straße 46 // 84130 Dingolfing, Eglseder Schuh
& Sport GmbH, Auenweg 7 // 84307 Eggenfelden, Sport Eder e.K., Inh. Ewald Eder, Schellenbruckplatz 53 // 84359 Simbach/Inn, Sport Allramseder e.K., Inh. Andreas Allramseder, Adolf-Kolping Straße 11 //
84503 Altötting, Sporthaus Siebzehnrübl e.K., Martin-Moser-Straße 27 // 84508 Burgkirchen, Schuh + Sport Feuchtgruber, Inh. Konrad Feuchtgruber jun., Max-Planck-Platz 1 // 84524 Neuötting, Sport Modlmair,
Inh. Franz-Josef Modlmair, Braumeisterstraße 7 // 84539 Ampfing, Sporthaus Kohlschmid GmbH, Schmiedgasse 7 // 85072 Eichstätt, Sport & Action, Inh. Petra Bacherle, Pfahlstraße 29 // 85088 Vohburg, Sport
Wilhelm, Inh. Josef Wilhelm, Donaustraße 18 // 85229 Markt Indersdorf, Sport Barth, Inh. Heiko Barth, Marktplatz 12 // 85283 Wolnzach, Sport-Alm Hammerschmid, Inh. Alfred Hammerschmid, Ziegelstraße 2 //
85354 Freising, Schuh + Sport Gerlspeck, Inh. Rita Gerlspeck e.K., Untere Hauptstraße 1 // 85356 Freising-Attaching, Sport Koislmaier GmbH, Raiffeisenstraße 29 // 85435 Erding, Gewandhaus Hugo Gruber KG,
Lange Zeile 9 // 85567 Grafing, Kipfelsberger GmbH, Marktplatz 4 // 85716 Unterschleissheim, SPORT IN, Inh. Robert Wackerl e.K., Landshuter Straße 20-22 // 86470 Thannhausen, Okisport, Inh. Okan Er,
Sudetenlandstraße 4 // 86529 Schrobenhausen, Sport Junglas, Inh. Werner Junglas, Augsburger Straße 43 // 86609 Donauwörth, Kaufhaus WOHA Kißling GmbH & Co. KG, Bahnhofstraße 12 // 86633 Neuburg
a.d. Donau, Dünstl Sport GmbH, Längenmühlweg 51 // 86720 Nördlingen, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Löpsinger Straße 10-12 // 86720 Nördlingen, Sport-Sieber GmbH, Raiffeisenstraße EGM-Center 4 //
86830 Schwabmünchen, Sport Fasser, Inh. Roland Fasser, Fuggerstraße 33 // 86971 Peiting, Schuster Sport GmbH, Freistraße 15 // 87437 Kempten, Sport Jäger, Inh. Bernhard Jäger, Ludwigstraße 64 // 87541
Bad Hindelang, Sport Waibel OHG, Unterer Buigenweg 1 // 87561 Oberstdorf, Mädelegabel, Inh. Andrea Knoll, Weststraße 13 // 87561 Oberstdorf, Sport Kiesel GmbH Völkl-Premium-Händler, Oststraße 18 // 87561
Oberstdorf, Sport Kober e.K., Inh. Markus Kober, Nebelhornstraße 11 // 87600 Kaufbeuren, Hofmann OHG, Sudetenstraße 100 // 87600 Kaufbeuren, Hofmann OHG, Sudetenstraße 100 // 87616 Marktoberdorf,
Sport Lipp Anita, S. u. D. Lipp GbR, Gschwenderstraße 9 // 87629 Füssen, Sport Keller GmbH, Reichenstraße 1 // 87700 Memmingen, Sport Aksamit O.Aksamit & G.Schratt-Aksamit GbR, Maximilianstraße 26 //
88045 Friedrichshafen, Sport Trapp, Inh. Sonja Trapp, Friedrichstraße 36 // 88046 Friedrichshafen, Sport Locher Kinderparadies GmbH, Ailinger Straße 109 // 88161 Lindenberg, Sporthaus Haisermann GmbH,
Poststraße 1 // 88212 Ravensburg, Reischmann GmbH & Co. KGaA, Kirchstraße 2-6 // 88339 Bad Waldsee, Poldi Sport GbR, Am Kornhaus 1-2 // 88471 Laupheim, Harry’s Sport Shop, Inh. Harald Remane, Mittelstraße
15 // 88512 Mengen, Sport Dietsche GmbH & Co. KG, Reiserstraße 2 // 88529 Zwiefalten, Schuh + Sport Sandner, Inh. Christine Zürn, Gauberg 16 // 88630 Pfullendorf, MARCO Sport GmbH, Bergwaldstraße
4 // 88662 Überlingen, SPORT-SCHMIDT e.K., Münsterstraße 34 // 88682 Salem, Sport Krämer e.K., Bahnhofstraße 108 // 89150 Laichingen, Loup’s Sport u. Outdoor, Inh. Manuela Mangold, Weite Straße 12-16 //
89250 Senden, Sport Edling GmbH, Berliner Straße 25 // 89264 Weißenhorn, Sport Wolf, Inh. Rainer Wolf, Memminger Straße 11 // 89343 Jettingen, Sport Fashion Jettingen UG, Siemensstraße 7 // 89423
Gundelfingen, Sport + Mode Wolfgang Seeßle, Bahnhofstraße 3 // 89520 Heidenheim, Sport Jentschke GmbH, Schnaitheimer Straße 27 // 89584 Ehingen, IS Sport-Profimarkt GmbH, Talstraße 12 // 90491 Nürnberg,
Profimarkt.com GmbH, Äußere Bayreuther Straße 80 // 90518 Altdorf, Sport Kolb OHG, Prackenfelser Straße 1 // 90522 Oberasbach, Sport Reiser OHG, Rothenburger Straße 31 // 90562 Heroldsberg, Sport
Böhm, Inh. Nadja Böhm, Hauptstraße 108b // 90763 Fürth, Axel’s Sport-Shop, Inh. Axel Herbst, Schwabacher Straße 125A // 91052 Erlangen, Sporthaus Eisert GmbH, Sedanstraße 1 // 91074 Herzogenaurach,
Sport Hoffmann GmbH & Co. KG, Zeppelinstraße 1 // 91126 Schwabach, Zweirad & Sportcenter Günter Janisch, Nürnberger Straße 39 // 91126 Schwabach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Falbenholzweg 15 //
91161 Hilpoltstein, Armin Häckl e.K., Allersberger Straße 15 // 91301 Forchheim, Sport & Freizeit Dürbeck, Inh. Sabine Dürbeck, Haidfeldstraße 4 // 91320 Ebermannstadt, Lothar’s Sport-Ecke, Inh. Lothar Müller,
Am Marktplatz 9 // 91522 Ansbach, Sport Valtin GmbH, Schöneckerstraße 4 // 91550 Dinkelsbühl, Schmidt Sport & Lifestyle GmbH, Luitpoldstraße 27 // 91550 Dinkelsbühl, Sport Düsterer, Inh. Gerd Düsterer,
Danziger Straße 15 // 91710 Gunzenhausen, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Marktplatz 2 // 91781 Weißenburg, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Untere Stadtmühlgasse 1 // 92224 Amberg, Sport Lange
GmbH, Marktplatz 1 // 92421 Schwandorf, Sport-Meier-Mode GmbH & Co. KG, Friedrich-Ebert-Straße 13 // 92431 Neunburg vorm Wald, Schuh Meier Sport GmbH, Vorstadt 5-7 // 92526 Oberviechtach, Schuh &
Sport Bauer, Inh. Karl Bauer, Bahnhofstraße 17-19 // 92637 Weiden, Sport + Freizeit GmbH Michael Fehr, Sebastianstraße 12 // 92690 Pressath, Sport Point, Inh. Carmen Pepiuk, Eschenbacher Straße 7 // 93059
Regensburg, Sport Tahedl GmbH, Weichserweg 5 // 93073 Neutraubling, Sport Herrmann GmbH, Pommernstraße 4 // 93128 Regenstauf, Schäffer Schuh & Sport, Inh. Johannes Schäffer, Hauptstraße 27 // 93309
Kelheim, Sport Wochinger GmbH, Ludwigplatz 3 // 93413 Cham, Fachmarkt-Center Wanninger e.K, Inh. Franz Wanninger, Rodinger Straße 3 // 93413 Cham, Mathias Frey GmbH & Co. KG, Marktplatz 11 // 93426
Roding, Sport + Mode Straßburger, Inh. Ina Fuchs, Paradeplatz 3 // 93437 Furth, Sport-Mode-Schromm e.K., Inh. Wolfgang Schromm, Pfarrstraße 9 // 93444 Bad Kötzting, Fachmarkt-Center Wanninger e.K., Inh.
Franz Wanninger, Gehringstraße 26A // 94060 Pocking, Sport Pohl, Inh. Heinrich Pohl, Passauer Straße 1 // 94078 Freyung, Sport Schuster GmbH, Abteistraße 3 // 94081 Fürstenzell, Kaufhaus Zöls / Abt. Sport,
Inh. Martin Zöls, Marktplatz 1 // 94094 Rotthalmünster, Sport Lackner GmbH, Am Marktplatz 35 // 94209 Regen, Kaufhaus Bauer GmbH, Zwieseler Straße 23 // 94227 Zwiesel, Sport + Mode Huber, Inh. Andreas
Huber, Stadtplatz 47 // 94239 Ruhmannsfelden, Sport Greil, Inh. Karl-Heinz-Greil, Marktplatz 10 // 94315 Straubing, Sport Erdl GmbH & Co. KG, Pfarrplatz 9 // 94333 Geiselhöring, Sport + Moden Wild, Inh.
Anton Wild, Landshuter Straße 15 // 94379 St. Englmar, Edbauer - Eidenschink GdbR, Brauhausstraße 8 // 94405 Landau, Andreas Strohhammer, Sport & Freizeit, Boutique e.K., Straubinger Straße 21 // 94419
Reisbach, Schuh- und Sport Schwinghammer e.K., Marktplatz 24-26 // 94469 Deggendorf, Sport Wanninger Deggendorf GmbH & Co. KG, Graflinger Straße 121 // 95028 Hof, Schuh- und Sporthaus Pfersdorf GmbH,
Oberes Tor 8-10 // 95028 Hof, Sport Frank e.K., Lorenzstraße 22 // 95505 Immenreuth, EMV Sportshop GmbH, Kulmainer Straße 46 // 95615 Marktredwitz, EISENGLASS Sport GmbH & Co. KG, Egerstraße 3 //
95615 Marktredwitz, Freiwahl Kaufhaus GmbH & Co. Centrum KG, Markt 34-38 // 96052 Bamberg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Laubanger 14 // 96103 Hallstadt, J.Z. Sport Profimarkt GmbH, Emil-Kemmer-
Straße 7 // 96103 Hallstadt, Wittke GmbH, Am Sportplatz 28 // 96317 Kronach, Sporthaus Erhardt GmbH, Kronacher Straße 6 // 96487 Dörfles-Esbach, Sporthaus Wohlleben GmbH, Von-Werthern-Straße 4 //
97447 Gerolzhofen, Sport-Orth, Inh. Elisabeth Orth, Grabenstraße 9 // 97616 Bad Neustadt, Pecht GmbH, Rederstraße 19 // 97631 Bad Königshofen, Pick Up Sport, Inh. Alexandra Riedel, Kellereistraße 33 //
97653 Bischofsheim, Sport Walter, Inh. A. Walter-Schmiedel, Haselbachstraße 2 // 97828 Marktheidenfeld, Udo Lermann GmbH & Co. KG, Luitpoldstraße 6-10 // 97990 Weikersheim, Sport-Saller, Inh. Margot
Saller, Schäftersheimer Straße 33 // 98559 Oberhof, Sport Luck GmbH, Crawinkler Straße 1 // 98574 Schmalkalden, Sporthaus Schmalkalden Brettschneider & Heß OHG, Steingasse 1-3 // 98617 Meiningen, Sport +
Service, Inh. Georg Hetzelt, Anton-Ulrich-Straße 4 // 98693 Ilmenau, Sport Prediger, Inh. Matthias Prediger e.Kfm., Friedrich-Hofmann-Straße 4-6 // 99817 Eisenach, Schwager GmbH & Co. KG, Georgenstraße 8 //
99947 Bad Langensalza, Sport Schenk, Inh. Maik Schenk, Marktstraße 7
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HERSTELLER
ADIDAS AG, World of Sports, Adi-Dassler-Platz 1–2, 91074 Herzogenaurach, Telefon 09132 84-0, www.adidas.com // ALPECIN, Dr. Kurt Wolff
GmbH & Co. KG, Johanneswerkstraße 34–36, 33611 Bielefeld, Telefon 0521 8808-00, www.alpecin.com // ASICS Deutschland GmbH,
Hansemannstraße 67, 41468 Neuss, Telefon 02131 3802-0, www.asics.de // BECO-BEERMANN GmbH & Co. KG, Bielefelder Straße 54, 32107 Bad
Salzuflen, Telefon 05222 80600-0, www.beco-beermann.com // EASTSIDE COMMUNICATIONS, Braintown GmbH, Sandstraße 33, 80335 München,
Telefon 089 230991-10, www.eastside-story.de // ENERGETICS, INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, Telefon
07131 288-0, www.energetics.de // ETIREL, INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, Telefon 07131 288-0, www.
etirel.de // HORIZON FITNESS, Johnson Health Tech. GmbH, Europaallee 51, 50226 Frechen, Telefon 02234 9997-100, www.horizonfitness.de //
JACK WOLFSKIN Retail GmbH, Jack Wolfskin Kreisel 1, 65510 Idstein, Telefon 00800 9653 7546, www.jack-wolfskin.de // KETTLER GmbH,
Hauptstraße 28, 59469 Ense-Parsit, Telefon 02938 810 www.kettler.de // MAMMUT SPORTS GROUP GmbH, Mammut-Basecamp 1, 87787 Wolfertschwenden,
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Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, Telefon 07131 288-0, www.protouch.de // PUMA SE, Rudolf Dassler Sport, Würzburger
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Straße 11, 80331 München, Telefon 089 2323978-11, www.thenorthface.comm // TORSTAI, L-Fashion Group GmbH, Hinter den Zäunen 4a, 68519
Viernheim, Telefon 02154 816930, www.icepeak.fi // UNICUM GmbH & Co. KG, Ferdinandstraße 13, 44789 Bochum, Telefon 0234 96151-0, www.
unicum-media.com // VERLAGSANSTALT TYROLIA Gesellschaft m.b.H, Exlgasse 20, 6020 Innsbruck (AT), Telefon 0512 2233-0, www.tyrolia-verlag.at
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