GM
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Gesundheit | Bewegung | Ernährung<br />
Eine Sonderbeilage der<br />
St.Galler-, Gossauer-und Herisauer Nachrichten<br />
6. April 2017<br />
GESUNDHEITS<br />
M A G A Z I N<br />
Auf leichten<br />
Beinen in<br />
den Frühling<br />
Wettbewerb<br />
Gewinnen Sie gesunden Genuss und<br />
Wellness am Wörthersee<br />
Gesunde Augen<br />
Hilfe bei müden und schmerzenden Augen<br />
Eule oder<br />
Lerche?<br />
So finden Sie Ihren Schlaftyp
VOMERSTEN TAGAN<br />
GUT AUFGEHOBEN INDER<br />
KLINIK STEPHANSHORN<br />
In der Klinik Stephanshorn kommen jährlich rund 800 Babys zur Welt.<br />
Wir sind uns bewusst, dass eine Schwangerschaft, die nachfolgende<br />
Geburt und der Neubeginn mit einem Kind grosse Veränderungen im<br />
Leben bedeuten. Deshalb begleiten wir werdende Eltern und Grosseltern<br />
mit einem umfassenden Kursangebot:<br />
• Infoabend für werdende Eltern<br />
• Geburtsvorbereitungskurs<br />
• Akupunkturbehandlung während<br />
der Schwangerschaft<br />
• Grosselternkurs<br />
• Rückbildungsgymnastik<br />
• ambulante Stillberatung<br />
Weitere Informationen sowie Kursdaten finden Sie unter<br />
www.hirslanden.ch/stephanshorn-babykurse<br />
KLINIK STEPHANSHORN -BRAUERSTRASSE 95-9016 ST.GALLEN<br />
KOMPETENZ, DIE VERTRAUEN SCHAFFT.
EDITORIAL<br />
LiebeLeserinnen, liebeLeser<br />
Sie halten die 20. Ausgabe des Gesundheitsmagazin<br />
in den Händen –ein Beweis dafür, dass das Thema<br />
Gesundheit ein Evergreen ist. Apropos grün: Draussen<br />
grünt und blüht es, die Sonne wärmt und lockt nach<br />
draussen. Werjetzt gerne durchs Unterholz streift oder<br />
Waldrändern entlang joggt, stellt sich möglicherweise<br />
die Frage nach einer Zecken-Impfung.<br />
In einigen Teilen des Kantons St. Gallen gibt es Zecken,<br />
die das sogenannte FSME-Virus in sich tragen. Dieses<br />
Virus kann bei Personen, die von einer infizierten Zecke<br />
gestochen wurden, zu einer Hirnhautentzündung führen.<br />
Gegen diese Form der Hirnhautentzündung gibt es<br />
keine spezielle Behandlung. Schutz bietet eine Impfung.<br />
Bis anhin musste für die Zeckenimpfung ein Arzttermin<br />
vereinbart werden. Neu können Sie sich auch inder<br />
Apotheke impfen lassen. Seit dem 1. November 2016<br />
dürfen im Kanton St. Gallen Apothekerinnen und Apotheker<br />
mit einer entsprechenden Weiterbildung selbständig<br />
Impfungen durchführen. Dank diesem neuen<br />
Angebot können Sie sich mit einem minimalen Zeitaufwand<br />
gegen das FSME-Virus impfen lassen.<br />
Weitere vorbeugende Massnahmen gegen Zeckenbisse<br />
sind das Tragen von langen Hosen, zecken-abstossende<br />
Sprays und das Absuchen des Körpers, um allfällige<br />
Zecken möglichst rasch zuentfernen. Sosind Sie gut<br />
vorbereitet auf Unternehmungen in der Natur.<br />
Neben den Zecken sind auch die Pollen ein lästiger<br />
Frühlings-Evergreen. Eine tropfende Nase, tränende<br />
Augen und Niesattacken trüben die Freude am Frühlingserwachen.<br />
In der Schweiz sind rund 1.2 Millionen<br />
Menschen gegen Pollen allergisch. Gegen Heuschnupfen<br />
ist buchstäblich kein Kraut gewachsen. Diverse<br />
Medikamente können die Symptome zwar lindern,<br />
doch die Ursache bekämpfen kann nur eine Desensibilisierung.<br />
Dabei wird der Körper schrittweise an das<br />
Allergen gewöhnt und ein immunologischer Schutz<br />
aufgebaut.<br />
Gerade eingewanderte Pflanzen, sogenannte Neophyten,<br />
lösen oft Allergien aus. Das wohl bekannteste<br />
Beispiel ist die Ambrosia. Dieses Asterngewächs kann<br />
starke allergische Reaktionen verursachen. Mit gezielten<br />
Massnahmen konnten die Ausbreitung der Ambrosia<br />
erfolgreich bekämpft und grössere Gesundheitsprobleme<br />
verhindert werden.<br />
Auch andere Pflanzen können Allergien auslösen. Deshalb<br />
lohnt es sich beim nächsten Besuch in der Gärtnerei<br />
nachzufragen, welche Gewächse stark allergene Pollen<br />
haben. Heuschnupfengeplagte werden Ihnen danken.<br />
Ich wünsche Ihnen einen gesunden und beschwingten<br />
Start in den Frühling.<br />
Heidi Hanselmann<br />
Regierungsrätin<br />
Vorsteherin Gesundheitsdepartement Kanton St.Gallen<br />
ImpressumGesundheitsmagazin<br />
Herausgeber<br />
St.Galler Nachrichten<br />
Zehnder Medien AG<br />
Zürcherstrasse 172, Postfach<br />
9014 St.Gallen<br />
www.st-galler-nachrichten.ch<br />
Auflage<br />
68’055 Exemplare<br />
Geschäftsleitung<br />
Mario Stäheli<br />
Verkaufskoordination<br />
Astrid Willborn<br />
Redaktion<br />
Viviane Probst<br />
Administration<br />
Sara Köppel<br />
Produktion<br />
Zehnder Print AG<br />
Wir danken allen Inserenten für die Realisierung dieses Gesundheitsmagazins<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 3
GESUNDHEIT<br />
Die Oberwaid: Ihre Ferien mit dem Gesundheitsplus<br />
Erholen, entspannen,<br />
gesünder leben<br />
Spüren Sie es auch? Der Frühling ist endlich da. Nach langen Winterwochen,<br />
geprägt von Kälte und Dunkelheit, erwachen die Natur und die Menschen zu<br />
neuem Leben. Nutzen Sie diese regenerative Kraft in der Oberwaid, um Ihre volle<br />
Vitalität zurückzuerlangen und aktiv Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern.<br />
Oberwaid AG –<br />
Kurhotel &Privatklinik<br />
Rorschacher Strasse 311<br />
Postfach<br />
9016 St. Gallen<br />
Tel. +41(0)71 2820460<br />
reservation@oberwaid.ch<br />
www.oberwaid.ch<br />
Ob ein paar Tage, eine Woche oder eine längere<br />
«Frühjahrskur» –inder Oberwaid erleben Sie eine<br />
besondere Art der Auszeit und der Erholung: Es<br />
sind Ferien mit dem Gesundheitsplus. Hiergeniessen<br />
Sie wahre Lebensqualität ineinem erstklassigen<br />
Vier-Sterne-Hotel mit einem eigenen Park<br />
und in direkter Nachbarschaft zum prächtigen<br />
Bodensee. Die Oberwaid bietet Ihnen die perfekte<br />
Wohlfühlatmosphäre mit wundervollen Zimmer<br />
und Suiten, beste Entspannung im herrlichen<br />
Spa-Bereich und kulinarische Freuden dank einer<br />
exzellenten Gastronomie. Ausserdem steht Ihnen<br />
ein fachkundiges Team von Experten mit einem<br />
breitenSpektrum an medizinischen Coachings und<br />
Leistungen zur Verfügung. Gerne beraten wir Sie<br />
unverbindlich zu unseren Angeboten. Machen Sie<br />
Ferien in der Oberwaid und erleben Sie das Oberwaid-Gesundheitsplus.<br />
Unser aktuelles Angebot für Sie<br />
DasGesunde Plus fürden Frühling –<br />
Ferienwoche in der Oberwaid<br />
•1Woche im Superior Zimmer<br />
•SMART Cuisine-Halbpension mitgesunden, regionalenZutaten,auch<br />
im Leichter-Leben-Menü<br />
•ErholunginHamam, Spa, Gymund Hallenbad<br />
(kostenfrei)<br />
•Kostenlose Teilnahme am sportlichenund entspannendenWochenprogramm<br />
(z. B. QiGong, Yoga)<br />
•Gesunde Wellness-Anwendungen und medizinische<br />
Leistungenkönnenauf Wunsch zugebuchtwerden<br />
Aktionspreis* (Stichwort «50Plus»)<br />
CHF 980.–(inkl. City Tax) pro Person im<br />
Doppelzimmer (statt CHF1'365.–)<br />
CHF1'400.– proPersonimEinzelzimmer<br />
(stattCHF 2'175.50)<br />
*Limitiertes Angebot bei Buchung bis 31.05.2017<br />
Buchen Siejetzt online aufwww.oberwaid.ch/<br />
gesundheitsferien, telefonisch unter+41 (0)71 282<br />
0460 oder per E-Mailanreservation@oberwaid.ch<br />
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4 GESUNDHEITSMAGAZIN
Vitamin Dist lebensnotwendig<br />
Vitamin D–das<br />
Sonnenhormon<br />
Vitamin D, das sogenannte Sonnenhormon, wurde<br />
in den letzten Jahren intensiv untersucht und<br />
als Multitalent erkannt. Viele Menschen in der<br />
Schweiz leiden unter Erkältungen, Infektionen<br />
oder Schwächegefühlen. Fehlende Sonne kann<br />
beim Großteil der Bevölkerung zu einem abgesenkten<br />
Vitamin-D-Spiegel im Körper führen. Das<br />
wiederum schwächt das Immunsystem, so dass<br />
Krankheitserreger ein leichtes Spiel haben.<br />
Vitamin D, das streng genommen gar kein Vitamin,<br />
sondern eine Vorstufe eines Hormons ist,<br />
trägt nicht nur dazu bei, dass man starke Knochen<br />
und feste Zähne hat, sondern ist an einer<br />
Vielzahl biologischer Abläufe im Körper beteiligt.<br />
Heute weiß man, dass in nahezu allen Organen<br />
und Geweben des menschlichen Körpers Vitamin-D-Rezeptoren<br />
existieren. Dennoch ist ein<br />
Mangel im Körper nicht eindeutig zu spüren. Die<br />
Auswirkungen sind eher schleichend, Symptome<br />
verschieden und werden meistens nicht der richtigen<br />
Ursache zugeordnet.<br />
So istdas Sonnenhormon nicht nur fürden Kalziumstoffwechsel<br />
wichtig, sondern beeinflusst auch<br />
das Immun- und Hormonsystem, die Psyche und<br />
den Stoffwechsel. EineUnterversorgung mit Vitamin<br />
Dkann deshalb zu zahlreichen Erkrankungen<br />
führen, darunter Autoimmunerkrankungen,<br />
Infektionen wie Tuberkulose, Bluthochdruck,<br />
Osteoporose undDiabetes.Vitamin-D-Mangel soll<br />
zudem direkt in Zusammenhang mit der Entstehung<br />
von Depressionen stehen.<br />
Ob man an einem Vitamin-D-Mangel leidet oder<br />
nicht, kannman mit einem einfachen Bluttest her-<br />
ausfinden. Interessierte sollten<br />
darauf bestehen, dass der Wert<br />
des Vitamin D-Speichers im Körper,<br />
also der sogenannte 25OH-<br />
Vitamin-D-Wert, gemessen wird,<br />
da der aktive Vitamin-D-Gehalt keine Aussagen<br />
über einen Mangel zulässt.<br />
Fürsprecher des Vitamin Dgehen von einem Blutwert<br />
von mindestens 50 Nanogramm je Milliliter<br />
für eine gutversorgte Person aus. Als sichereObergrenze<br />
werden aber allgemein 100 Nanogramm<br />
pro Milliliter angegeben. So kann ein junger<br />
Mensch wesentlich mehr und schneller Sonnenstrahlen<br />
in Vitamin Düber die Haut umwandeln<br />
als ein älterer, ein Mensch mit dunkler Hautfarbe<br />
wesentlich weniger als einer mit heller Haut, in<br />
der Mittagssonne wesentlich schneller als in den<br />
Morgen- oder Abendstunden. Eine besondere<br />
Risikogruppe für die Vitamin-D-Versorgung stellen<br />
Senioren dar, die das Haus seltener verlassen<br />
oder in Pflegeheimen leben.<br />
Den meisten Menschen ist der gesundheitliche<br />
Aspekt des Sonnenlichtes leider überhaupt nicht<br />
bewusst. Im Gegenteil, sie fürchten die Sonne.<br />
Es wird immer wieder empfohlen, die Sonne zu<br />
meiden oder sich besonders gut zu schützen.<br />
Natürlich ist übertriebenes Sonnenbaden gesundheitsschädlich,<br />
weil es zu Hautkrebs führen kann.<br />
Aber Sonnenlicht in wohldosierten Mengen ist<br />
nicht nur «erlaubt», sondern unverzichtbar, das<br />
es den Vitamin-D-Spiegel und damit unsere Vitalität<br />
auf einem hohen Level hält. Ab jetzt heisst<br />
es Sonne tanken!<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 5
GESUNDHEIT<br />
Geburtenabteilung und Frauenklinik am Spital Herisau<br />
Geburt und Wochenbett<br />
in speziellem Ambiente<br />
Die Geburt eines Babys ist ein sehr emotionales Erlebnis. Die Erinnerungen daran<br />
bleiben lebenslang haften. In der Geburtenabteilung der Frauenklinik am Spital<br />
Herisau sorgt ein qualifiziertes Team für eine optimale Betreuung. Dazu kommen<br />
die wohnliche Ausstattung und Gestaltung der Räumlichkeiten, die dem Aufenthalt<br />
während Geburt und Wochenbett ein besonderes Gepräge geben.<br />
Weitere Informationen<br />
Geburtshilfe Spital Herisau<br />
Tel. 071353 24 04<br />
www.spitalverbund.ch<br />
Frauenklinik-Chefärztin<br />
Birgit Lewandowski flankiert<br />
von denleitenden Ärzten<br />
JürgenLerner (links) und<br />
Christof Nauer.<br />
Das Ambiente und die Betreuung von Mutter und<br />
Baby –aber auch des Vaters –inder Geburtenabteilung<br />
in der Frauenklinik in Herisaukommen gut<br />
an, dies belegt die stetig steigende Geburtenzahl.<br />
So wurde im vergangenen Jahr mit 799 Neugeborenen<br />
wiederum ein neuer Rekordverzeichnet. Das<br />
Team steht unter der Leitung von Chefärztin Birgit<br />
Lewandowski, ihr zur Seite stehen weitere motivierte<br />
Ärztinnen,Ärzte, Hebammenund Pflegefachpersonen.Dazuvermittelt<br />
die wohnliche Gestaltung<br />
der Abteilung mit Elementen der traditionellen Stickerei<br />
appenzellische Identität und verbreitet eine<br />
Atmosphäre der Ruhe und Entspannung.<br />
Gebären nach eigenen Wünschen<br />
«Wie die Frauen gebären möchten, können sie<br />
weitgehend mitbestimmen», sagt die Chefärztin<br />
Birgit Lewandowski, «in unserer Gebärlandschaft<br />
können Geburten auf ganz unterschiedliche Arten<br />
stattfinden,auchGeburten im Wasser oder auf dem<br />
Majahocker sind möglich.» Die Gebärlandschaft im<br />
Spital Herisau ermöglicht Positionswechsel während<br />
der Geburt und zahlreiche Hilfsmittel erleichtern<br />
den Geburtsvorgang. Selbstverständlich stehen<br />
fachkompetente Teams während 24 Stunden auf<br />
Abruf bereit, wenn dies die Umstände erfordern.<br />
Dazu gehören ärztliches Personal,Hebammen, Pflegefachfrauen,<br />
aber auch ein Operationsteam sowie<br />
Laborpersonal. «Sicherheit für die Mutter und das<br />
Neugeborene hat bei uns oberste Priorität», betont<br />
Birgit Lewandowski.<br />
Auch vor und nach der Geburt<br />
DieFrauenklinik im Spital Herisaubietet aber nicht<br />
nur während der Geburt eine optimale Betreuung,<br />
auch während der Schwangerschaft und dann im<br />
Wochenbett wirdalles getan, damit junge Familien<br />
diese Zeit inbester Erinnerung behalten werden.<br />
Das Angebot einer spezialisierten Ultraschalldiagnostik,von<br />
zertifiziertem Personal durchgeführt, für<br />
besondereFragestellungen, Risikoschwangerschaften<br />
und Screeninguntersuchungen kann auch von<br />
zuweisenden Fachärzten in Anspruch genommen<br />
werden. An monatlichen Informationsveranstaltungen<br />
wirddas breite Angebot jeweils vorgestellt:<br />
Geburtsvorbereitungfür diewerdenden Eltern,Stillvorbereitung<br />
sowie eine Hebammensprechstunde<br />
und Akupunktur rund um die Geburt. Im Wochenbett<br />
erhalten die Eltern Informationen über die<br />
Pflege des Neugeborenen und können sich auch an<br />
dessen Pflege beteiligen. Jedes Baby wirdwährend<br />
des Spitalaufenthalts von Kinderärzten untersucht,<br />
diese können auch konsultiert werden. Dem Team<br />
der Geburtenabteilung ist es ein grosses Anliegen,<br />
6 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
dass Mutter und Kind in den ersten Tagen in Ruhe<br />
viel Zeit miteinander verbringen können. Ein Familienzimmer<br />
steht Paaren zur Verfügung, die während<br />
des Aufenthalts in der Wochenbett-Abteilung<br />
im Spitalgemeinsam übernachten möchten,umdie<br />
ersten Tage mit dem Kind zu geniessen.<br />
Beckenbodenschwäche<br />
Ein weiterer Schwerpunkt der Frauenklinik des Spitals<br />
Herisau liegt in der Diagnostik und Therapie von Beckenbodenschwächen<br />
und Harninkontinenzen. Die Klinik<br />
verfügt über einen urodynamischen Messplatz, um<br />
die genaue Ursache von Urinverlust zu ermitteln. Ferner<br />
wird der komplex funktionierende Beckenboden genau<br />
analysiert und problemorientiert sowohl konservativ<br />
wie z.B. mittels Physiotherapie als auch fachkompetent<br />
durch entsprechende operative Eingriffe behandelt.<br />
Öffentliche Vorträge<br />
Beginn um19.30 Uhr, ca. 60 Minuten. Im Anschluss wird ein Steh-Apéro offeriert.<br />
Es ist keine Anmeldung erforderlich, die Platzzahl ist begrenzt. Der Eintritt ist frei.<br />
Partner des Brustzentrums St. Gallen<br />
Die Frauenklinik desSpitals Herisau istseit einigenMonatenNetzwerkpartnerdes<br />
Brustzentrums<br />
St. Gallen. Dank dieser Partnerschaft bietetdas Spital<br />
Herisaueine optimale und den neustenErkenntnissen<br />
derMedizin angepasste Diagnostik und Behandlung<br />
beiBrustkrebserkrankungen an. In derFrauenklinik<br />
desSpitalsHerisau wird somit eine Behandlung mit<br />
gleichwertigermedizinischer Qualität angeboten,wie<br />
sie im Kantonsspital St.Gallen zurVerfügung steht.<br />
Es istsichergestellt, dass diePatientinnen ineiner<br />
belastenden Zeit vertraute Ansprechpersonen haben<br />
undsoeinekontinuierliche Betreuung erfahren.<br />
PSYCHIATRISCHES<br />
ZENTRUM AR<br />
Mi, 19.4.2017<br />
SPITAL HERISAU<br />
Mi, 26.4.2017<br />
SPITAL HEIDEN<br />
Mi, 17.5.2017<br />
SPITAL HERISAU<br />
Mi, 21.6.2017<br />
PSYCHIATRISCHES<br />
ZENTRUM AR<br />
Mi, 23.8.2017<br />
www.spitalverbund.ch<br />
Trauma und Traumafolgestörungen<br />
Dr. med. Katayun Hassanpour, Leitende Ärztin, Psychiatrisches Zentrum AR<br />
Wenn die Hauptschlagader platzt<br />
Dr. med. Wolfgang Nagel, Leitender Arzt Departement für Chirurgie SVAR<br />
TherapieresistenteDepression —wie weiter?<br />
Prof. Dr. med. Uwe Herwig, Chefarzt Psychiatrisches Zentrum AR<br />
Handchirurgie: einstund heute<br />
Dr. med. Pascale Brei, Belegärztin Spital Heiden und Herisau<br />
und Dr. med. Barbara Nüesch, Belegärztin Spital Herisau<br />
Gehirntraining —Neue Erkenntnisse<br />
in der Vorbeugung vonDemenz<br />
Lilian De Cassai, Leitende Ärztin Alterspsychiatrie, Psychiatrisches Zentrum AR<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 7
GESUNDHEIT<br />
Wenn die Wunde<br />
nicht heilt<br />
Häufigste Ursache für offene Beine sind Durchblutungsstörungen wegen<br />
Krampfadern. Was tun, wenn die Wunde nicht heilen will?<br />
Wundklinik Bellevue<br />
Brückenstrasse 9<br />
CH-8280Kreuzlingen<br />
Tel. 071678 22 66<br />
info@wundklinik.ch<br />
www.wundklinik.ch<br />
Wundklinik<br />
Bellevue<br />
Die Wundklinik ist eine<br />
Spezialabteilungder<br />
Venenklinik Bellevuemit<br />
rund 40 Mitarbeitenden.<br />
MedizinischeLeistungen<br />
auf höchstem Niveau<br />
erbringt die Klinik in<br />
Kreuzlingen in allen<br />
Bereichender Gefässerkrankungen.<br />
Es beginnt mit Spannungsgefühl und Schwellungen<br />
in den Beinen.Bereits bedrohlicher–weil fortgeschrittener<br />
–sind farbliche Hautveränderungen<br />
und Juckreiz. Durch Kratzen hervorgerufene Bagatellverletzungen<br />
heilen plötzlich nicht mehr ab.<br />
Spätestens jetzt müssen alle Alarmglockenläuten.<br />
Denn aus der kleinen Verletzung kann jederzeit<br />
eine grosse, schmerzhafte Wunde entstehen, die<br />
das körpereigene Abwehrsystem nicht mehr in<br />
den Griffbekommt. Wersolche Wunden hat,sollte<br />
sich dringend in ärztliche Behandlung begeben.<br />
Beim zugrunde liegenden Problemhandelt es sich<br />
meistens umeine sogenannte chronische venöse<br />
Insuffizienz. Sieführt zu Störungender Sauerstoffund<br />
Nährstoffversorgung der Haut.<br />
Behandlung chronischer Wunden<br />
Die Behandlung schlecht heilender Wunden muss<br />
umgehend beginnen. Die Wunde wird gereinigt<br />
(Entfernung von Zelltrümmern, eingetrocknetem<br />
Sekret und Verunreinigungen) und anschliessend<br />
mit einem der jeweiligen Wundsituation angepassten<br />
Verband bedeckt. Liegen Beläge auf der<br />
Wunde,sowerden dieseimRahmen der feuchten<br />
Wundbehandlung aufgeweicht und können dann<br />
mühelos und schmerzfrei abgetragen werden. Nur<br />
bei dicken, grossflächigen Belägen ist ein chirurgischer<br />
Eingriff notwendig. Bei fast allen schlecht<br />
heilenden Wunden an den Beinen hilft ein satter<br />
Kompressionsverband. Oft reduziert ein solcher<br />
Verband auch die Schmerzen und das Spannungsgefühl<br />
ganz erheblich!<br />
Die fachgerechte lokale Therapie chronischer<br />
Wunden ist anspruchsvoll. Durch eine sogenannte<br />
feuchte Wundbehandlung werden wundreinigende<br />
Prozesse in Gang gesetzt. Besondere<br />
Beachtung wird den Bakterien geschenkt. Jede<br />
offene Wunde stellt einen Ausgangspunkt für<br />
eine Infektiondar.Deshalbist eine stete Kontrolle<br />
der lokalen Entzündungsreaktion unabdingbar,<br />
und im Bedarfsfall kommt ein Antibiotikum zum<br />
Einsatz.<br />
Nicht zunass und nicht zu trocken<br />
Eine übermässige Produktion von Wundwasser<br />
behindert die Wundheilungsprozesse und weicht<br />
gesunde Haut in der Wundumgebung auf. Die<br />
Wundauflage muss deshalb das überschüssige<br />
Wundsekret aufnehmen, ohne die Wundeauszutrocknen.<br />
Im umgekehrten Fall werden zu trockene<br />
Wunden mit einem Gel zusätzlich «befeuchtet».<br />
Klären der Wundursache<br />
Jeder schlecht heilenden oder spontanaufgetretenen<br />
Wunde liegt eine Ursache zugrunde. Neben<br />
der Wundbehandlung ist es wichtig, die zugrundeliegende<br />
Erkrankung zu finden und wenn möglich<br />
zu beheben. Dies verbessert und beschleunigt<br />
nicht nur die Heilungschancen der Wunde,<br />
sondern hilft auch Rückfälle vermeiden. Gerade<br />
bei der häufigsten Ursache von chronischen Wunden,<br />
nämlicheiner Erkrankung des Venensystems,<br />
stehen sehr gute Behandlungsmöglichkeiten zur<br />
Verfügung. So kannmit einer Operationdie Funktion<br />
des Venensystems verbessert werden. Die<br />
dauerhafte Versorgung mit einem medizinischen<br />
Kompressionsstrumpf verhindert die schweren<br />
Spätfolgen der chronischen venösen Insuffizienz<br />
wie das offene Bein.<br />
8 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
Rotkreuz-Notruf<br />
Hilfe auf Knopfdruck<br />
Mit dem Rotkreuz-Notruf sind Sie in einer Notlage nicht auf sich alleine gestellt.<br />
Drücken Sie einfach die Alarmtaste an Ihrem Sender, umHilfe anzufordern.<br />
Selbständig sein und selbstbestimmt leben ist ein<br />
wesentlicher Bestandteil der Lebensqualität. Viele<br />
Menschen möchten auch bei eingeschränkterMobilität<br />
möglichst lange in ihrervertrauten Umgebung<br />
bleiben. Das Notrufsystem des Schweizerischen<br />
Roten Kreuz bietet dafür die nötige Sicherheit. In<br />
einerNotlagewirdüber den Alarmknopf, welcher<br />
am Handgelenk getragen wird, ein Alarm an die<br />
rund um die Uhr besetzte Notrufzentrale ausgelöst.<br />
Über eine Fernsprechanlage kann die Zentrale<br />
mit dem Notrufbenutzer in Kontakt treten. Je<br />
nach Situation werden die vom Benutzer gewählten<br />
Kontaktpersonen, der Arzt oder die Rettung<br />
organisiert. Die Notrufzentrale bleibt über die Freisprechanlage<br />
in Kontakt, bis Hilfe eingetroffen ist.<br />
und erkanntsowievon den Rotkreuz-Mitarbeitern<br />
behoben.<br />
Unabhängigkeit für Fr.1.80 im Tag<br />
Der Anschluss andie Notrufzentrale, die Miete<br />
und Wartung des Gerätes sind im Abo inbegriffen.<br />
Zusätzlich wird eine einmalige Gebühr für<br />
die Administration sowie Installation des Gerätes<br />
verlangt.<br />
Die neue Generation der Notrufgeräte basiert auf<br />
GSM-Technologie. Die einzige Voraussetzung für<br />
die Installation eines Notrufgerätes ist ein funktionaler<br />
Stromanschluss. Der Notrufbenutzer gibt<br />
idealerweise drei Kontaktpersonen an, welche<br />
möglichst in der näheren Umgebung wohnen<br />
und über einen Wohnungsschlüssel verfügen.<br />
Diese Angaben werden vor der Installation des<br />
Notrufgerätes in der Notrufzentrale erfasst. Ein<br />
lokaler Rotkreuz-Mitarbeiter installiert das Notrufgerät<br />
vor Ort und führt die Sprechproben mit<br />
dem Benutzer durch. Allfällige technische Störungen<br />
werden vom Gerät automatisch täglich geprüft<br />
Sicherheit nach Mass<br />
WählenSie den Notruf, derzuIhnen passt. Siesind<br />
aktiv undvielunterwegs? Oder bevorzugen Sie ein<br />
Gerät zu Hause? In unserem Sortiment findenSie das<br />
passendeSystem. Wirberaten Siegerne telefonisch.<br />
Rotkreuz-Notruf<br />
Sicherheit rund um die Uhr<br />
www.srk-sg.ch/notruf<br />
SRK Kanton St.Gallen<br />
Marktplatz 24<br />
Postfach 559<br />
9004 St.Gallen<br />
Tel 071 227 9966<br />
Fax 071 227 9969<br />
info@srk-sg.ch<br />
www.srk-sg.ch<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 9
THURKLINIK<br />
Spitzenleistung in der Region<br />
Die Thurklinik hat ihre orthopädische Abteilung Anfang 2017 erweitert. Die fünf neuen Belegärzte<br />
bringen mit ihrem Fachwissen medizinisches Know-how auf Weltklasse-Niveau in die Region.<br />
Bei der Arbeit, in der Freizeit, beim Sport<br />
oder mit zunehmendem Alter: Ein Fehltritt<br />
und ein Knacken im Sprunggelenk,<br />
ein gerissenes Band im Knie, ein gebrochener<br />
Arm,eineausgekugelte Schulter,<br />
ein verstauchtes Handgelenk, ein neues<br />
Hüftgelenk, etc. Verletzungen dieser Art<br />
sind heikel und kompliziert, schränken<br />
Lebenskomfort und Arbeitsfähigkeit der<br />
Betroffenen stark ein. Immer wenn der<br />
Bewegungsapparat betroffen ist, kommt<br />
auf medizinischer Seite die Orthopädie<br />
mit ihren vielfältigen Spezialgebieten zum<br />
Zug.<br />
Uniklinik-Kompetenz vor<br />
der Haustüre<br />
In derThurklinik in Niederuzwil bietet seit<br />
Anfang 2017 ein fünfköpfiges Team von<br />
ausgewiesenen Spezialisten orthopädische<br />
Behandlungen imganzen Spektrum<br />
an. Mit diesem Angebotkönnen sich<br />
die Ostschweizer nun quasi vor der<br />
Haustüre behandeln lassen.<br />
Spitzenmedizin in der Region<br />
Die medizinische Behandlung in der<br />
Thurklinik ist –dank dem herausragenden<br />
Ärzte-Team –auf einem sehr hohem<br />
Niveau.Patienten werden hier von erfahrenen<br />
Ober- und Chefärzten der Orthopädie<br />
behandelt, die sich Zeit für die Patienten,<br />
deren Verletzungen und den<br />
besten Behandlungsweg nehmen.<br />
Medizinischer «Privat»-Service<br />
auch für Allgemeinkunden<br />
Dasorthopädische Angebot in der Thurklinik<br />
erstreckt sichüber den ganzenBehandlungszyklus.<br />
Im Falle einer Verletzung<br />
wirddarauf geachtet, dass sich bestehende<br />
Verletzungen nicht verschlimmert.Hier<br />
wirdinenger Zusammenarbeit<br />
mit lokalen Physiotherapeuten versucht,<br />
die Verletzung ohne Operation zu behandeln<br />
–was in sehr vielen Fällen funktioniert!<br />
Als letzte Massnahme kommt es<br />
zum operativen Eingriff. Dieser wird natürlich<br />
in der Thurklinik durchgeführt, so<br />
dass der Patient inunmittelbarer Nähe<br />
der Familie und des häuslichen Umfelds<br />
versorgt werden kann.<br />
Vollversorgung an einer<br />
Adresse<br />
DasOrthopädie-Team der Thurklinik legt<br />
besonderes Augenmerk auf die ganzheitliche<br />
Betrachtung der Verletzungund<br />
des Patienten. Dabei spielen sowohl die<br />
Lebensumstände und die Wünsche und<br />
Möglichkeiten des Patienten eine entscheidende<br />
Rolle, als auch die medizinisch-orthopädische<br />
Sicht über die Verletzung<br />
hinaus. Dadurch, dass sich die<br />
Spezialisierungen der Ärzte im Thurklinik-Orthopädie-Team<br />
so gut ergänzen,<br />
ist sichergestellt, dass der Patient die<br />
richtige Behandlung vom richtigen Spezialisten<br />
erhält, ohne langwierige Überweisungen.<br />
Oder wie es die Thurklinik im Versprechen<br />
abgibt: Medizinische Spitzenleistung<br />
mit «Privat»-Service für<br />
alle in der Region.<br />
Fünf Fragen anPDDr. med.<br />
Patrick Vavken<br />
Redaktion: Sie bieten seit Anfang 2017<br />
mit vier anderen Ärzten inder Thurklinik<br />
orthopädische Behandlungen und Eingriffe<br />
an. Washat Sie dazubewogen, dieses<br />
Angebotander Thurklinik zu starten?<br />
Dr. med. Patrick Vavken: Wir haben<br />
schon vorher in Zürich zusammengearbeitet,<br />
um die orthopädischen Probleme<br />
oder Sportverletzungen unserer Patienten<br />
hochspezialisiert zu behandeln. Wir<br />
haben festgestellt, dass es in der Ostschweiz<br />
einen Bedarf an Orthopädie<br />
gibt, weil wir viele Patienten aus diesem<br />
Raum hatten. Mit der Thurklinik haben<br />
wir eine Klinik gefunden, die einerseits<br />
bestens positioniert ist und unserer Philosophie<br />
der Nähe beim Patienten optimal<br />
entspricht.<br />
Was für Fälle behandeln Sie in der Thurklinik?<br />
Wir fokussieren in der Thurklinik auf die<br />
Region Ostschweiz und haben bis dato<br />
die klassische Orthopädie gemacht:<br />
Kreuzbandverletzungen, Meniskusriss,<br />
Schulterverletzungen, Fussprobleme. Ich<br />
bin aber erstaunt, wie schnell sich unser<br />
Angebot in der kurzen Zeit herumgesprochen<br />
hat. In meinem persönlichen<br />
Spezialgebiet –der Ellbogenchirugie –<br />
sind mittlerweile auch schon Patienten<br />
aus Österreich und Luxemburg gekommen.<br />
Unsere Kunden schätzen es, dass<br />
Sie hier den gleichen Service geboten<br />
kriegen wie in grossen Zentrums- oder<br />
Universitätsspitälern. Einfach eine Spur<br />
persönlicher und regionaler.<br />
Was machen Sie, um das Angebot der<br />
Thurklinik in der Region noch stärker zu<br />
verankern?<br />
Wir veranstalten regelmässig offene und<br />
kostenlose Publikumsvorträge zu Themen<br />
rund umdie Orthopädie und Verletzungen<br />
des Bewegungsapparats. Die<br />
nächste Veranstaltung istam8.Mai zum<br />
Thema«arthroskopische Eingriffe an Knie<br />
und Schulter». Wir bringen Modelle mit,<br />
an denen die Teilnehmer selber auch mal<br />
arthroskopieren dürfen. Und dann setzen<br />
wir natürlichauf die Mund-zu-Mund-Propaganda<br />
unserer zufriedenen Patienten.<br />
Wenn wir durch unsere medizinische<br />
Qualität und unsere persönliche Herangehensweise<br />
überzeugen können, istdas<br />
die beste Verankerung in der Region.<br />
Wiekann ich als Patient mein orthopädisches<br />
Problem in der Thurklinik behandeln<br />
lassen?<br />
Das hängt von ihrem Krankenkassenmodell<br />
ab. Die Thurklinik ist auf der Spitalliste<br />
und somit von der Krankenkasse<br />
10 GESUNDHEITSMAGAZIN
anerkannt. Entweder geschieht die Zuweisung<br />
über den Hausarzt oder einen<br />
anderen zuweisenden Arzt oder Sie vereinbaren<br />
direkt einen Termin für eine<br />
Sprechstunde in der Thurklinik via Telefon<br />
oder E-Mail.<br />
Zur Person: PD Dr. med. Patrick Vavken hat in Wien und London studiert<br />
und seinen Facharzt für Orthopädische Chirurgie und Traumatologie<br />
in Basel gemacht. Seine Ausbildung zum Sportorthopäden erfolgte<br />
an der Harvard Medical School, wo er noch immer noch ein Mitglied des<br />
Lehrkörper für orthopädische Chirurgie ist. Sein Spezialgebiet ist Schulter-<br />
und Ellbogenchirugie sowie Gelenksinstabilitäten.<br />
ANZEIGE<br />
Publikumsvortrag<br />
Arthroskopische Eingriffe anKnie und Schulter.<br />
Die Thurklinik orientiert über<br />
den neuesten medizinischen Stand.<br />
Mittwoch, 8.Mai 2017, 18.00 Uhr<br />
Vortragssaal Thurklinik AG<br />
Bahnhofstrasse 123a, Niederuzwil<br />
PD Dr. med. Patrick Vavken<br />
FA Orthopädie und Traumatologie<br />
Vortragsdauer: Ungefähr eine Stunde. Anschliessend Apéro.<br />
Um Anmeldung unter verwaltung@thurklinik oder 071 955 91 91<br />
wird gebeten –Eintritt frei.<br />
Thurklinik AG<br />
Bahnhofstrasse 123a<br />
CH-9244 Niederuzwil<br />
Telefon +41 71 955 91 91<br />
Fax +41 71 955 91 54<br />
verwaltung@thurklinik.ch<br />
www.thurklinik.ch<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 11
GESUNDHEIT<br />
Tumor-und Brustzentrum ZeTuP<br />
Genetische Beratung<br />
bei Krebserkrankungen<br />
Vorbeugen, Früherfassen, Abklären, Behandeln, Betreuen –das sind die<br />
Dienstleistungen für Menschen mit Krebs- und Blutkrankheiten am Tumor- und<br />
Brustzentrum ZeTuP. ImInterview erklärt Frau Dr. Agnes Glaus (PhD) die<br />
Bedeutung einer genetischen Beratung bei einer Krebserkrankung.<br />
Silberturm<br />
Rorschacherstrasse150<br />
9006 St. Gallen<br />
Am ZeTuPSt.Gallen in der<br />
genetischen Beratung tätig:<br />
Dr.AgnesGlaus,<br />
Dr.med. Barbara Bolliger,<br />
mit ZeTuP-Standortleiter<br />
Prof.Dr. Florian Otto.<br />
Frau Dr.Glaus, was versteht man unter<br />
einer genetischen Beratung?<br />
Die genetischeBeratung richtet sich an Menschen,<br />
bei denen Krebs in der Familie vorgekommen ist<br />
oder auch an betroffene, meist junge Menschen<br />
mit Krebs. Sie wollen herausfinden, was Krebs in<br />
der Familie für Geschwister oder Kinder bedeutet<br />
und ob es einesinnvolle Vorsorge gibt.Inder Beratung<br />
erklären wir die Zusammenhänge zwischen<br />
Veränderungen in den Genen und der Entstehung<br />
von bestimmten Krebsformen. Wir zeichnen mit<br />
den Betroffenen die genaue Familiengeschichte auf<br />
und stellen fest, ob ein Gentest sinnvoll wäre und<br />
empfehlen eine individuelle Vorsorge. Wenn ein<br />
Gentest positiv ausfällt, wird ineinem weiteren<br />
Gespräch geklärt, ob vorsorgliche Behandlungen,<br />
zum Beispiel die Entfernung eines Organs, den<br />
erhofften Schutz bringen könnte. Oft bleibt es bei<br />
einer intensiven Vorsorge.<br />
Bei welcher Krebsart wird am häufigsten<br />
eine genetische Beratung durchgeführt?<br />
Bei gesunden Angehörigen von jüngeren oder<br />
mehreren Frauen mit Brustkrebs in der Familie<br />
oder bei jungen Frauen, die selber davon betroffen<br />
sind. Siesorgensich um die Gesundheit der Kinder.<br />
Vermehrt wird heute bei der Diagnose Brustkrebs<br />
bei jungen Frauen ein Gentestempfohlen, weildas<br />
Resultat sogar Einfluss nehmen kann auf die Art<br />
der Operation oder die medikamentöse Behandlung.<br />
Die Frage nach einem Gentest kommt aber<br />
auch auf, wenn jüngere Menschen an Darm- oder<br />
Prostatakrebs erkranken.<br />
Angenommen, jemand hat einen Vater mit<br />
Prostatakrebs. Wasbringt der Person und<br />
ihrem Vater eine solche genetische Beratung?<br />
Das wäre nur sinnvoll, wenn Prostatakrebs und<br />
Brustkrebs (bei Mann und Frau) in der Familie<br />
mehrfach vorkommt und das Erkrankungsalter<br />
unter 50 Jahre ist. Nur so ist die Wahrscheinlichkeit<br />
eines positiven Gentestes erhöht. Bei einem positivenTest<br />
hätte das zukünftig einen Einflussauf die<br />
Therapiewahl beim Vater.Insbesonderewäreaber<br />
ein positiver Test für die erstgradig Verwandten,<br />
zum Beispiel Kinderoder Geschwister,wichtig, um<br />
eine intensivierte Vorsorge zu gestalten.<br />
Ein grosses Thema bei Krebspatienten ist<br />
nebst der grossen körperlichen Belastung<br />
durch Bestrahlung und Chemotherapie auch<br />
der psychische Faktor.Wie wird ein Patient<br />
diesbezüglich betreut?<br />
Viele Tumorpatienten brauchen imLaufe der<br />
Krankheit zusätzliche Unterstützung durch Psychologen<br />
oder Psychoonkologen. Wir empfehlen<br />
dies, damitdie Seele in dieser aussergewöhnlichen<br />
Situation ebenfallsgepflegt wirdund eine Depression<br />
verhütet werden kann. Leider müssen viele<br />
davon überzeugt werden, weil sie finden, dass die<br />
Hilfe von Familie und Freunden genüge. Manchmal<br />
ist aber eine externe Person hilfreicher als die<br />
Nächsten, die selber auch belastet sind.<br />
12 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
Psychoonkologische Beratung Markus Schneider<br />
Neuer Lebensmut für<br />
Krebspatienten<br />
Während einer Krebserkrankung steht die Behandlung des Tumors im<br />
Vordergrund, der seelische Zustand des Menschen gerät oftmals in den<br />
Hintergrund. Das kann schwerwiegende Folgen für die Psyche haben.<br />
Der psychoonkologische Berater Markus Schneider berät und begleitet<br />
seit Januar Krebspatienten in dieser schwierigen Phase.<br />
Markus Schneiderbietet Patientenund ihren Angehörigen<br />
einen geschützten, sicheren Raum, in dem<br />
sie über alles reden können.InGesprächenerarbeitet<br />
er mit ihnen Lösungen und/oder Hilfestellungen<br />
füralleProbleme,Fragen oder Sorgen undversucht,<br />
sie in ihrer veränderten Lebenssituation zu<br />
unterstützen. Auch für Unklarheiten, Fragen oder<br />
andere Probleme in Bezug auf Therapien, Untersuchungen<br />
oder anderemedizinische Fragen steht<br />
er beratend zurSeite. Nach dem Erstgespräch lässt<br />
er seinen Patienten für die Therapie alle Zeit, die<br />
sie brauchen und richtet sich nur nach deren Wünschen<br />
und Bedürfnissen. «Manche kommen nur<br />
einmal, andere möchten jede Woche mit mir sprechen».<br />
Dank seiner Ausbildung (Medizinstudium,<br />
Facharzt in Radioonkologie, praktischer Arzt) und<br />
seiner langjährigenErfahrung in der Radioonkologiedes<br />
Kantonsspitals St.Gallen verfügt Schneider<br />
neben seiner Weiterbildung als psychoonkologischer<br />
Berater auch über ein profundes medizinisches<br />
Wissen über jede Art der Krebserkrankung.<br />
Keine Zeit für die Seele<br />
In seiner Praxis hoch oben in den Hügeln von<br />
Teufen empfängt Markus Schneider seine Patienten<br />
im Rollstuhl. Der Arzt und ausgebildete psychoonkologische<br />
Berater leidet seit 13 Jahren an<br />
MS und sitzt seit fünf Jahren im Rollstuhl. Trotz<br />
oder gerade wegen seiner Erkrankung verfügt der<br />
Vater eines einjährigenSohnes über ein besonderes<br />
Einfühlungsvermögen fürseine Patientenund Patientinnen.<br />
«Meine Patienten vertrauen mir gerade<br />
deshalb, weil ihnen ein Mensch gegenübersitzt,<br />
der ihre Ängste und Gefühle besser versteht als<br />
ein Gesunder», erklärt er. Markus Schneider hilft<br />
seinen Patientenmit Gesprächen, die sie lange Zeit<br />
vernachlässigt haben. «Viele Betroffenelegen ihren<br />
Fokushauptsächlichauf die Behandlungdes Krebs<br />
und haben oftmals keine Zeit mehr,sich zwischen<br />
Bestrahlung und Chemotherapie um ihre Seele<br />
zu kümmern», sagt der Teufener. Der Hauptteil<br />
seiner Patienten sind Frauen, gerade mal 10 Prozent<br />
seien Männer, berichtet er. Männer hätten<br />
immer noch das Gefühl, sie schaffen es selber und<br />
müssten als Mann stark sein. Das setze sie aber<br />
noch extremer unter Druck. Schneider wünscht<br />
sich, dass mehr Männer den Mut hätten, Hilfe in<br />
Anspruch zu nehmen oder es wenigstens einmal<br />
auszuprobieren. «Mit einer Person, die nicht im<br />
näheren Umfeld lebt, zu reden, kann unglaublich<br />
befreiend sein», weiss er. Schneider behandelt oft<br />
auch Menschen, die bereits als geheilt gelten und<br />
nach der Krebstherapie inein tiefes Loch fallen,<br />
was viele überrascht, gelten sie doch als gesund.<br />
Doch eine gesunde Seele ist mindestens so wichtig<br />
wie ein gesunder Körper.<br />
Med. pract.<br />
MarkusSchneider<br />
Psychoonkologische<br />
Beratung<br />
Bündtstrasse 16b<br />
9053 Teufen AR<br />
Tel. 077520 68 80<br />
www.psychoonkologischeberatung.ch<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 13
GESUNDHEIT<br />
Lungenliga St.Gallen -Appenzell<br />
Drei Kantone,<br />
eine Lungenliga<br />
Die drei Lungenligen St. Gallen, Appenzell Inner- und Ausserhoden haben sich am<br />
1. Januar 2017 zur Lungenliga St. Gallen -Appenzell zusammengeschlossen. Die<br />
Bevölkerung profitiert von einem einheitlichen und professionellen Angebot. Die<br />
Lungenliga betreut Menschen mit Lungenkrankheiten und Atembehinderungen<br />
und ist aktiv in der Vorbeugung von Erkrankungen wie zum Beispiel Schlafapnoe.<br />
Lungenliga St.Gallen -<br />
Appenzell<br />
Kolumbanstrasse 2<br />
9008 St. Gallen<br />
Tel. 071 228 47 47<br />
www.lungenliga-sg.ch<br />
Beider obstruktiven<br />
Schlafapnoe erschlaffen<br />
Muskelnund Weichteile<br />
imRachen- undHalsbereich.<br />
Die Atemwege<br />
sind starkverengt oder<br />
zeitweisesogar verschlossen.Eskommt<br />
zu<br />
Sauerstoffabfall im Blut.<br />
Die wirksamste Behandlungist<br />
die CPAP-Therapie<br />
(Continous Positive<br />
Airway Pressure). Dabei<br />
wird über eineAtemmaske<br />
mitleichtem<br />
Überdruck kontinuierlich<br />
Luft zugeführt. Ein erholsamer<br />
Schlaf istwieder<br />
möglich.<br />
Der operative Anschluss der Lungenliga Appenzell<br />
Ausserrhoden an die LungenligaSt. Gallenerfolgte<br />
im April letzten Jahres, derjenige der Lungenliga<br />
Appenzell Innerrhoden im Januar 2017. Im Frühlingwerden<br />
die Beschlüsse der beiden Vereineüber<br />
die rechtliche Zusammenführung gefällt.<br />
Patientennah und kompetent<br />
Am Hauptsitz in St. Fiden stehen moderne Räumlichkeiten<br />
und Parkplätze zur Verfügung. Regionale<br />
Beratungsstellen befinden sich in Appenzell,<br />
Heerbrugg, St.Gallenkappel und Sargans. An allen<br />
Standorten erfolgtdie Betreuung durchdiplomierte<br />
Pflegefachpersonen. Die Beratung von Patienten,<br />
die an einer chronisch obstruktiven Atemwegserkrankung<br />
(COPD), an Asthma oder Schlafapnoe<br />
leiden oder eine Heimbeatmung beziehungsweise<br />
Sauerstofftherapie benötigen, steht im Zentrum.<br />
Im Weiteren engagiert sich die Lungenliga für die<br />
Betreuung von Tuberkulose-Erkrankten sowie für<br />
Gesundheitsförderung und Prävention.<br />
Schlafapnoe erkennen und behandeln<br />
Leidet eine Person an Schlafapnoe, setzt ihr Atem<br />
in der Nacht immer wieder aus. Schlaftiefe und<br />
-qualität werden dadurch beeinträchtigt, ausgeprägte<br />
Tagesmüdigkeit ist die unmittelbare Folge.<br />
Bleibt die Krankheit unerkannt und unbehandelt,<br />
besteht das Risikofür Sekundenschlaf und Unfälle.<br />
Längerfristig kann es zu Stoffwechselstörungen<br />
und Herz-Kreislauf-Erkrankungen kommen. Mit<br />
der richtigen Therapie (siehe Kasten) können<br />
Personen mit Schlafapnoe weitgehend beschwerdefrei<br />
leben. Die Lungenliga berät Betroffene<br />
und hilft, die Therapie in den Alltag zu integrieren<br />
und Lebensqualität wiederzugewinnen. Der<br />
Online-Schlafapnoetest gibt erste Hinweise auf<br />
eine mögliche Erkrankung.<br />
14 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
Gesunde Lunge<br />
Regt Rauchen den<br />
Stoffwechsel an?<br />
Nicht wenige Menschen, die über einen längeren Zeitraum geraucht und dann<br />
aufgehört haben, bemerken oft mit Schrecken, dass sie als Nichtraucher einige<br />
Kilogramm an Gewicht zunehmen. Warum?<br />
Liegt esdaran, dass Rauchen den Stoffwechsel<br />
anregt oder gibt es andere Gründe für die<br />
Gewichtszunahme?<br />
Angeregter Stoffwechsel bei Rauchern<br />
Tatsächlich wirkt sich das Rauchen auf den Stoffwechsel<br />
aus. Es regt ihn leicht an, sodass man als<br />
Raucher etwa 200Kalorien täglich mehrverbrennt.<br />
Der angeregte Stoffwechsel ist aber nun kein positiver<br />
Nebeneffekt des Rauchens, das Gegenteil ist<br />
sogar der Fall: Damit jedem Atemzug verschiedene<br />
Schadstoffe in den Organismus gelangen, ist<br />
der Körper damit beschäftigt, diese zu verstoffwechselnund<br />
zu beseitigen.Dadurch verbrauchen<br />
Sie mehr Kalorien.<br />
Wenn Sie nun mit dem Rauchen aufhören und<br />
in gleichem Masse weiter essen, wie Sie esvorher<br />
getan haben, werden Sie zunehmen, da die<br />
200 Kalorien nun überflüssig sind. Ausserdem ist<br />
der Verdauungstraktdurch Nikotin häufig gereizt.<br />
AlsNichtraucherkannsichder Darm wieder erholen<br />
und die Nährstoffe wieder besser aufnehmen.<br />
Auch hierdurch kann mehr Energie verwertet werden.<br />
Ihr Körper lagertdie nun überflüssige Energie<br />
in Form von Fett an.<br />
Sie müssen nun also entweder Ihre Nahrungsaufnahme<br />
anpassen oder Sport beziehungsweise<br />
Bewegung in Ihren Alltag integrieren, um den<br />
Kalorienverbrauch zuerhöhen. Allerdings steigt<br />
die Gewichtszunahme in vielen Fällen nur im<br />
ersten halben Jahr an. Im folgenden Jahr schaffen<br />
es ehemalige Raucher oft, ihr Gewicht wieder zu<br />
reduzieren.<br />
Wenn Sie es schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören,<br />
werden Sie viel Positives an sich nach nur<br />
kurzer Zeit bemerken.<br />
Haben Sie bereits Raucherhusten?Man muss nicht<br />
mehrere Schachteln täglich rauchen, um Raucherhusten<br />
zu entwickeln. Der Husten ist ein Anzeichen<br />
dafür,dass IhreBronchien bereits geschädigt<br />
sind. Nachdem Sie nur wenige Tage oder Wochen<br />
nicht mehr geraucht haben, werden Sie merken,<br />
dass Sie weniger husten müssen. Ihre Bronchien<br />
erholen sich.<br />
Auch die Schleimhäute Ihrer Nase und des Mundes<br />
sind durch den Zigarettenrauch meistens<br />
geschädigt. Schnell nehmen Sie wieder Gerüche<br />
und Geschmäcker wahr,die Sie vorher nicht mehr<br />
riechen oder schmecken konnten.<br />
Nachdem Sie einige Zeit Nichtraucher sind, werden<br />
Sie feststellen, dass Ihre Haut wieder besser<br />
aussieht. Ihr Stoffwechsel funktioniert wieder,die<br />
Zellen werden besser durchblutet und angeregt.<br />
Schauen Sie sich die Haut von Rauchern genau<br />
an: Sieht sie nicht immer gräulich und belegt aus?<br />
Auch wenn Sie es jetzt nicht merken. Das Risiko,<br />
an einem Schlaganfalloder Herzinfarkt<br />
zu sterben, hat sich bereits<br />
nacheinem halben Jahr halbiert.<br />
Positive Effekte durch Nicht-Rauchen<br />
Auchwenn das Rauchen Ihren Stoffwechsel angeregt<br />
hat,haben das Nikotin und die weiteren Stoffe<br />
im Rauch nur negative Effekte auf Ihren Körper.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 15
GESUNDHEIT<br />
Mühlhof –Zentrum für Suchttherapie und Rehabilitation<br />
…plötzlich ist es zu viel!<br />
Alkoholabhängigkeit ist oft Ausdruck von Schwierigkeiten und Nöten. Auch wenn<br />
es nicht einfach ist, Veränderung ist möglich, der Mühlhof bietet Unterstützung.<br />
Felix Schneider,<br />
Leiter Suchttherapie<br />
Mühlhof –Zentrum<br />
fürSuchttherapieund<br />
Rehabilitation<br />
Goldacherstrasse 29<br />
9327 Tübach<br />
Tel. 071844 02 44<br />
info@muelhof.ch<br />
www.muehlhof.ch<br />
Wenn Genuss zur Sucht wird<br />
Genuss, Entspannung,fröhliches Beisammensein mit<br />
Freunden –all dies verbinden wir oft mit einem Glas<br />
Wein oder einem erfrischenden Bier. Für die meisten<br />
Menschen bedeutet dies ein Stück Lebensqualität,<br />
das man nicht missen möchte. Anfänglich oft<br />
unbemerkt, kann sich aus dem Genuss schleichend<br />
eine Abhängigkeit entwickeln. Ausgangspunkt sind<br />
häufig auch verschiedene Lebensprobleme, sei es<br />
zu grosser Druck bei der Arbeit, finanzielle Sorgen,<br />
gesundheitliche Probleme oder belastende Familiensituationen.<br />
Der Alkoholkonsum (oder auch der<br />
eines anderen Suchtmittels) wird dabei zum kurzfristigen<br />
Problemlöser und damit langfristig selber<br />
zum Problem.<br />
Ab wann besteht eine Sucht?<br />
Sucht kann sich einerseits in einer körperlichen<br />
Abhängigkeit zeigen, andererseits entwickelt sich<br />
eine psychische Abhängigkeit, welche es den Betroffenen<br />
äusserst schwer macht, die Kontrolle über den<br />
Konsum zu behalten. Raucherinnen und Raucher<br />
kennen dieses Phänomen. Zum Problem wirdSucht<br />
vor allem dann, wenn sich Folgeprobleme zeigen:<br />
Beziehungsschwierigkeiten, Arbeitsplatzverlust, Entzug<br />
des Fahrausweises oder gesundheitliche Schäden.<br />
Erst wenn Betroffene diese Folgen erkennen,<br />
kann Motivation für eine Veränderung entstehen.<br />
Veränderung ist möglich<br />
Mit Unterstützung gelingt es vielen abhängigenMenschen<br />
früher oder später abstinent oder mit deutlich<br />
reduziertem Konsum zu leben. Dabei genügtesmeistens<br />
nicht, einfach mit dem Trinken aufzuhören. Es<br />
gilt, die gesamte Lebenssituation zu berücksichtigen:<br />
die Tagesgestaltung, die Arbeitssituation, die Finanzen,<br />
die Gesundheit und –nicht zuletzt- die Familie,<br />
Freunde und das soziale Umfeld. Kein einfaches<br />
Unterfangen, es braucht Zeit, Kraft und professionelle<br />
Begleitung.<br />
Therapie und Rehabilitation im Mühlhof<br />
Für viele Betroffene kann der Mühlhof genau diese<br />
Unterstützung bieten. Während des stationären<br />
Aufenthalts setzen Sie sich mit eigenen Verhaltensweisen<br />
auseinander,lernen neue Möglichkeiten der<br />
Lebensgestaltung kennen und stärken IhrSelbstwertgefühl<br />
und ihreAutonomie. Auch werden Sie dabei<br />
unterstützt, lebenspraktischen Fragen wie Finanzen,<br />
Arbeit, Wohnen usw. zuklären. Dazu arbeiten Sie<br />
in einem unserer fünf Betriebe (Schreinerei, Hauswartung,<br />
Bio-Gärtnerei, Küche und Wäscherei). Die<br />
Fachleute im Mühlhof unterstützen die Klientinnen<br />
und Klienten mit einer offenen, wertschätzenden<br />
Haltung und orientieren sich an deren Zielen. Als<br />
Spezialität bietet der Mühlhof auch ein Einsatzprogramm<br />
mit integrierter Suchttherapie an, welches<br />
sich an Klientinnen und Klienten der RAV (Regionale<br />
Arbeitsvermittlung) richtet. Die schöne Umgebung<br />
in Bodensee-Nähe, die Einzelzimmer und das<br />
motivierte Küchenteam tragen dazu bei, den Aufenthalt<br />
im Mühlhof soangenehm wie möglich zu<br />
gestalten.<br />
Unverbindliche Besichtigung<br />
Ein Telefonanruf genügt, um ein unverbindliches<br />
Informationsgespräch zu vereinbaren, an dem Sie<br />
das Angebot des Mühlhof kennenlernen können und<br />
mögliche Schritte besprechen. Ein Therapiebeginn<br />
kann eine Chance für einen neuen Lebensabschnitt<br />
mit verbesserter Lebensqualität bedeuten. Besuchen<br />
Sie für weitere Informationen unsere Homepage<br />
www.muehlhof.ch.<br />
16 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
Stiftung Suchthilfe<br />
Das neue CBD-Hanf –<br />
in aller Munde<br />
Auch 2017 beschäftigt sich die Stiftung Suchthilfe mit dem Thema Cannabis.<br />
Dieses Naturprodukt hat seit Jahrhunderten viel Gutes bewirkt, ist aber als<br />
Suchtmittel in Verruf geraten. Dank dem neuen Cannabis Cannabidiol (CBD)<br />
mit extrem tiefem THC-Wert könnte sich das bald wieder ändern.<br />
Seit einigen Monaten dominieren Berichte über<br />
das CBD-haltige Cannabisdie Medien. JürgNiggli,<br />
Geschäftsleiter der Stiftung Suchthilfe, verfolgt das<br />
Geschehen mitgrösstem Interesse. «Wir versuchen,<br />
den Konsumenten und Interessenten einen Überblickzuverschaffenund<br />
neutral über die faszinierende<br />
Vielseitigkeit von Cannabis zu informieren.»<br />
Natürliches Heilmittel ohne<br />
Nebenwirkungen<br />
Das «neue» Cannabis hat einen tiefen THC-Wert<br />
von unter 1%und wirdpraktisch nebenwirkungsfrei<br />
bei Muskelspannungen oder chronischem<br />
Schmerz und auch Schlaflosigkeit als Heilmittel<br />
eingesetzt. Renommierte Mediziner(z.B. vom Kantonsspital<br />
St. Gallen) empfehlen den Einsatz sogar<br />
bei MS- und Krebspatienten, da auch bei schwerenFälleneine<br />
schmerzlindernde, entkrampfende,<br />
appetitfördernde und entspannende Wirkung<br />
beobachtet werden kann. «In Patienten-Studien<br />
zeigen sich Betroffene durchs Band mit der heilenden<br />
Wirkung zufrieden», berichtet Niggli.<br />
Als Betroffene konnte man Cannabisprodukte bis<br />
anhin nur mühsam und eingeschränkt via Arzt<br />
und mit der Bewilligungdes BAG beziehen.Dieses<br />
Cannabis wurde in den letztenMonaten legalisiert,<br />
weil Hersteller neue Pflanzen mit einem tiefen<br />
THC-Gehalt (unter 1%)gezüchtet haben, das parallel<br />
abereinen erhöhtenGehalt des heilwirksamen<br />
Cannabidiol enthalten. Inden nächsten Monaten<br />
wirddas neue Cannabis als Cannabis sativa herba<br />
oder Cannabis salvia tinctura in ausgewählten<br />
Apotheken und seriösenHanfshops erhältlich sein.<br />
Niggli sieht indiesem «neuen» Cannabis grosse<br />
Chancen, auch für starke Cannabisnutzer oder<br />
auch junge Menschen, die Cannabis bisher missbraucht<br />
haben. «Das neue CBD könnte ein guter<br />
Einstieg zum Ausstieg sein», meint er, denn CBD<br />
kann als Substitution für das herkömmliche, hochkonzentrierte<br />
Cannabis verwendet werden. Interessierten<br />
oder Betroffenen empfiehlt Jürg Niggli<br />
den Bezug des Cannabis CBD über Apotheken<br />
und Hanfshops, die ihre Produzenten und den<br />
THC- sowie CBD-Wert deklarieren.<br />
Stiftung Suchthilfe<br />
Rorschacher Strasse 67<br />
9000 St. Gallen<br />
www.stiftung-suchthilfe.ch<br />
Stiftung Suchthilfe<br />
Hilfe für Suchtbetroffene<br />
und Angehörige +++<br />
T: 071 244 75 38<br />
www.stiftung-suchthilfe.ch<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 17
GESUNDHEIT<br />
Welcher Schlaftyp sind Sie?<br />
Das wahre «Märchen»<br />
von Lerchen<br />
und Eulen<br />
Um welche Zeit Sie ins Bett gehen oder aufstehen, bestimmt<br />
nicht nur der Wecker. Tief imInneren verborgen tickt unsere<br />
«geheime» Uhr. Sie legt fest, ob man zu den Langschläfern<br />
gehört oder eher zu den Frühaufstehern.<br />
Sind Sie einer der Menschen, der schon bei<br />
den ersten morgendlichen Sonnenstrahlen<br />
putzmunter ist und gut gelaunt aus dem Bett<br />
springt? Oder schlafen Sie lieber länger, weil Sie<br />
erst weit nach Mitternacht richtig müde werden?<br />
Langschläfer und Frühaufsteher gibt es von Natur<br />
aus.Die meisten Menschen sind allerdings weder<br />
das eine noch das andere, ihr Schlaf-Wach-Rhythmusliegt<br />
irgendwo zwischen dem von «morgenfrischen»Lerchen<br />
und dennachtaktiven Eulen.<br />
Aber wieso Lerchen und Eulen? Wissenschaftler<br />
haben die beiden extremen Schlaf-Wach-Varianten<br />
nach Vorbildernaus der Vogelwelt benannt.<br />
Lerchen werden früher müde als die meisten<br />
Menschen und stehen auch früher auf. Sie fühlen<br />
sich bei Tagesanbruch besonders fit. Eulen<br />
hingegen sind abends langeleistungsfähig, morgens<br />
aber müde und schlecht gelaunt.<br />
Nach welchem Rhythmus Sie am liebsten leben,<br />
bestimmt Ihre innere Uhr. Sie ist der biologische<br />
Taktgeber, über den jeder Mensch verfügt. Wie<br />
diese Uhr tickt, bestimmen nicht nur Sie und Ihr<br />
Wecker, sondern auch Ihre Gene.<br />
Kinder und Rentner sind Frühaufsteher<br />
Dieser Chronotyp –eher Lerche oder eher Eule –<br />
verändert sich im Laufe des Lebens. Kinder wollen<br />
meist früh aufstehen, weil sie voller Energie sind<br />
und nicht ruhig liegen mögen. Kaum in der Pubertät,verschiebtsich<br />
der Rhythmus dann zeitlich<br />
nach hinten:<br />
Teenager machen die Nacht gern zum Tag. Ein<br />
paar Jahrespäter rutscht der Rhythmus erneut zurück,<br />
in Richtung<br />
der Lerche. Alte<br />
Menschen sind meist<br />
wieder früh wach und gehen<br />
früh zu Bett.All dies geschieht<br />
aber im Rahmen unserer angeborenen Mög-<br />
18 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
lichkeiten. Wergenetisch zur Lerche neigt, wird<br />
als Jugendlicher also eher zum Normaltyp und<br />
im Alter wieder zur Lerche. Wereher den Eulenrhythmus<br />
mag, entwickelt sich als Teenager zum<br />
notorischen Langschläferund wirdmit den Jahren<br />
zur moderaten Eule.<br />
Mit zunehmendem Alter wandelt sich auch der<br />
Schlaf. Kleinkinder schlummern ganz anders als<br />
ältere Kinder und Erwachsene; sie erleben weniger<br />
tiefe Schlafphasen. Erst mit etwa fünf Jahren<br />
gleichen sie sich an den Schlafrhythmus von Erwachsenen<br />
an. Und erst mit etwa 18 Jahren sind<br />
auch ihre Traumphasen so lang wie die von Erwachsenen.<br />
Es liegt in den Genen<br />
Je älter wir werden, desto<br />
weniger schlafen<br />
fünf<br />
und acht<br />
Jahren<br />
wir: Kinderzwischen<br />
schlaf<br />
e n<br />
nachts acht<br />
oder neun<br />
Stunden, 40-jährige<br />
Erwachsene im Schnitt<br />
etwa sieben bis acht Stunden.<br />
Zwischen dem 55. und dem<br />
60. Lebensjahr sind es nur noch rund sechseinhalb<br />
Stunden, mit 80nur noch zirka sechs Stunden<br />
pro Nacht. Dafür dehnt sich die Phase aus,<br />
die zwischen Hinlegen und Wegdämmern liegt:<br />
80-Jährige brauchen dafür im Durchschnitt zehn<br />
Minuten länger als 20-Jährige. Ältere haben auch<br />
einen leichteren Schlaf: Die Tiefschlafphasen verkürzen<br />
sich bei Menschen, die 60 Jahre oder älter<br />
sind, immer mehr.<br />
Wieviel Schlaf ein Menschbraucht, ist von Fallzu<br />
Fall verschieden. Es gibt ausgeprägte Kurz- und<br />
Langschläfer: Wer als Erwachsener unabhängig<br />
vom Wecker regelmässig weniger als sechs Stunden<br />
schläft, gilt als Kurzschläfer. Verbringen Sie<br />
mehr als neun Stunden täglich im Bett, gehören<br />
Sie zu den Langschläfern. Beide Gruppen erleben<br />
gleich viele Tiefschlafphasen, aber Langschläfer<br />
schlafen imVergleich dennoch leichter<br />
und träumen mehr. Beim Aufwachen fühlen sich<br />
beide Typen gleich ausgeruht. Wissenschaftler<br />
vermuten deshalb, dass Kurzschläfer effektiver<br />
schlafen.<br />
Leben gegen die innere Uhr<br />
Problematisch wird es immer dann, wenn Menschen<br />
gegen den inneren Taktgeber leben müssen –<br />
und das sind viele. Vollständig gewöhnen kann<br />
man sich aneinen fremdbestimmten Rhythmus<br />
nicht.<br />
– Nachtwächter &Co: Wernachts arbeiten muss,<br />
lebt so gut wie immer gegen die eigene Uhr. An<br />
den veränderten Rhythmuskann man sich nicht<br />
vollständig gewöhnen. Grund dafür ist, dass<br />
unser Schlafbedürfnis auch vom Tageslicht<br />
abhängig ist. Künstliches Licht kann das nicht<br />
annähernd ausgleichen. Wird es dunkel, schüttet<br />
der Körper das Schlafhormon Melatonin<br />
aus.<br />
– Zermürbende Schichtarbeit: Schichtarbeiter<br />
sind von einer Art chronischem Jetlag geplagt.<br />
Auch viele andere Berufstätige würden gerne<br />
länger schlafen, ergaben diverse Umfragen. Jeder<br />
dritte Arbeitnehmer gab an, gern länger im Bett<br />
bleiben zuwollen.<br />
– Müde Schüler: Bei den nachtaktiven Teenagern<br />
kollidieren Schule und Beruf, die beide früh morgens<br />
beginnen, mit ihrer inneren Uhr. Manche<br />
Experten fordern daher bereits, zumindest den<br />
Schulunterricht später beginnen zu lassen –denn<br />
die Konzentration und Lernfähigkeit der müden<br />
Jugendlichen tendierten am frühen Morgen noch<br />
gegen Null. Die jährliche Umstellung auf die<br />
Sommerzeit verschärft die Problematik zusätzlich.<br />
Durch sie erhöht sich der Anteil der Menschen,<br />
die früher aufstehen müssen, als gut für<br />
sie ist.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 19
Mit uns liegen Sie richtig<br />
Im Sleep Center an der Rorschacherstrasse findet<br />
man die perfekten Bettsysteme und alles rund ums<br />
Thema Schlaf. VonSiebenstern-Bettsystemenüber<br />
kuschlige Duvets bis hin zur feinsten Bettwäsche.<br />
Für eine tiefe, gesunde und erholsame Nachtruhe.<br />
Inhaber Thomas Rütter setzt sich seit über 25 Jahren<br />
intensiv mit dem Thema Schlafen auseinander. Dabei<br />
hilft ihm auch seine Erfahrung als Gebietsleiter<br />
beim Matratzenhersteller Tempur.Erberät Kunden<br />
individuell und persönlich und unterstützt sie, das<br />
richtige Bettsystem und damit zu gutem Schlaf zu<br />
finden. Diese grosse Erfahrung rund ums Bett und<br />
das Thema Schlafen macht die Sleep Center AG zu<br />
Schlafexperten,die jedesAnliegenfachmännisch beantworten.<br />
Patentierter Wirbelscanner ®<br />
Der Wirbelscanner ® ,ursprünglich für die Medizin<br />
entwickelt, ist ein patentiertes Analysegerät das<br />
strahlungsfrei ein exaktes, dreidimensionales Bild<br />
Ihrer Wirbelsäule erstellt. Er liefert klare Daten und<br />
gibt dadurch eine produktneutrale und objektive Entscheidungshilfe<br />
bei der Auswahl von Matratze, Lattenrost<br />
oder Bettsystem. Das Beste bei der Beratung<br />
mitdem Wirbelscanner ® ist die Nachvollziehbarkeit.<br />
Sie müssen unseren Empfehlungen nicht mehr blind<br />
vertrauen, sondern können selbst sehen, verstehen<br />
und erkennen, auf welchem Schlafsystem Sie richtig<br />
liegen. Wenn alle Menschen gleich wären, könnten<br />
wir allendas gleiche Bett empfehlen.Doch dieWünsche<br />
undBedürfnisse an ein Bettsindsounterschiedlich<br />
wie die Menschen selbst. Wann nehmen Sie sich<br />
Zeit füreine individuelle, gesundheitsorientierte Beratung<br />
mit der Wirbel-Scanner ® Rückenvermessung?<br />
Rufen Sie an und vereinbaren Sie einen Termin.<br />
Bettsysteme für besseren Schlafkomfort<br />
Die Wahl des richtigen Schlafsystems verbessert die<br />
Schlaf- und Lebensqualität wesentlich. Die Auswahl<br />
der Schlafsysteme in der attraktiven Ausstellung erfolgte<br />
nach den neusten Kriterien heutiger Schlafmedizin<br />
und umfasst die besten Schlafsysteme unserer<br />
Zeit wie Boxspring- und Wasserbetten, BICO,Curem<br />
und die Garant-Collection mit unschlagbarem Preis-/<br />
Leistungsverhältnis.<br />
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Rorschacherstrasse 166<br />
9000 St. Gallen<br />
Tel. 071 245 89 89<br />
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stehen zur Verfügung.<br />
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Technogel-Matratze<br />
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20 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
AXA Winterthur<br />
Gesund bleiben<br />
mit AXA<br />
Ob Brille, Fitnessabo oder Zahnspange für die Kinder: Gesundheitskosten<br />
können ganz schön ins Geld gehen. Ab diesem Sommer bietet die AXA umfassende<br />
Gesundheitsberatung und attraktive Zusatzversicherungen an.<br />
Diesen Sommer 2017 steigt die AXA Winterthur<br />
in den Schweizer Gesundheitsmarkt ein. Mit einer<br />
attraktiven Palette an Zusatzversicherungen und<br />
digitalen Dienstleistungenhelfen wir unseren Kunden,<br />
ihre Gesundheitsrisiken optimal abzusichern.<br />
Unsere Zusatzversicherungen werden stationäre<br />
und ambulante Leistungen umfassen wie zum Beispiel<br />
Behandlungen durch den Chefarzt im Spital<br />
oder Beiträge anFitnessabos, Brillen und Linsen<br />
oder Komplementärmedizin.<br />
Unabhängige Beratung in der<br />
Grundversicherung<br />
Wirbieten Zusatzversicherungen an –losgekoppelt<br />
von der obligatorischen Grundversicherung.Dawir<br />
aber alles daransetzen, unsere Kunden umfassend<br />
zu betreuen, unterstützen wir sie auch bei Fragen<br />
zur Grundversicherung. Dies, indem wir ihnen helfen,<br />
die beste Lösung bezüglich Preis und Qualität<br />
zu finden. Um dabei eine neutrale Beratung sicherzustellen,<br />
nehmen wir imBereich der Grundversicherung<br />
keine Provisionen entgegen. Besonders<br />
wichtig ist es uns, einen unkomplizierten Service im<br />
Bereich Gesundheitsvorsorge zu bieten. So können<br />
unsere Kunden beispielsweise sämtliche Rechnungen<br />
uns zusenden –dies selbstverständlich auch<br />
digital. Anschliessend übernehmen wir die gesamte<br />
Administration und kümmern uns um die Aufteilung<br />
zwischen Grund- und Zusatzversicherung.<br />
Spezialisten im Bereich Gesundheit<br />
Bei der Einführung unserer neuen Produkte und<br />
Dienstleistungen können wir auf dem landesweit<br />
grössten Vertriebsnetz der Schweiz aufbauen.<br />
Unsere Vertriebsmitarbeitenden beraten Sie exklusiv<br />
zuden Gesundheitsprodukten der AXA. Um<br />
das fachliche Know-how zu gewährleisten, haben<br />
wir Gesundheitsexperten als Fachberater rekrutiert.<br />
Somit erhalten Sie als Kunde eine umfassende<br />
Gesundheitsberatung aus einer Handund sparen in<br />
Zukunft nicht nur Geld, sondern auch Zeit.<br />
Wussten Sie, dass…<br />
– sich in der Grundversicherung nur eine Franchise von<br />
300 oder 2500 Franken lohnt, die Franchisenstufen<br />
dazwischen jedoch nicht?<br />
– Eltern ihre Kinder spätestens drei Monate nach der<br />
Geburt krankenversichern müssen?<br />
– das Korrigieren von Zahnstellungen über die Jahre<br />
hinweg durchaus 15'000 Franken kosten kann?<br />
– eine notfallmässige Behandlung in den USA ganz<br />
schön ins Geld geht, da in Amerika die Spitalkosten<br />
mit Abstand am höchsten sind?<br />
Werumfassend informiert ist, kann viel Zeit,<br />
Geld undSorgen sparen. Unsere AXAExperten<br />
gebenIhnen gerneAuskunft zu Fragenrundum<br />
die Gesundheitsvorsorge.<br />
Unsere Experten<br />
beratenSie gerne.<br />
AXA Winterthur<br />
Generalagentur<br />
Vorsorge &Vermögen<br />
MirkoManser<br />
Teufenerstrasse 20<br />
9001 St.Gallen<br />
Telefon071 2212000<br />
st.gallen.vorsorge@<br />
axa-winterthur.ch<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 21
Augenheilkunde und Augenchirurgie<br />
Tagesklinik Prof. Bangerter AG<br />
Allgemeine Augenheilkunde<br />
Diagnostik aller Augenkrankheiten, genaue<br />
Bestimmung der Brillen- und Kontaktlinsenwerte,<br />
Behandlung von Notfällen.<br />
Diagnose und Behandlung von<br />
Netzhauterkrankungen<br />
Spezialisierung auf die Diagnose und<br />
Behandlung von Netzhauterkrankungen,<br />
insbesondere von feuchter und trockener<br />
Maculadegeneration.<br />
Operationen<br />
Seit über zwanzig Jahren ambulante Augenoperationen<br />
durch Dr. med. Thomas Jäger, unter<br />
anderem Grauer und Grüner Star, Lid-, Laser- und<br />
Kyrochirurgie.<br />
Kinderaugenheilkunde<br />
Diagnose und Behandlung von Schielerkrankungen,<br />
Sehfehlern und Sehschwächen.<br />
Sehschule, Low Vision Beratung<br />
Diagnose und Behandlung von Sehstörungen bei<br />
Kindern und Erwachsenen.<br />
Anpassung, Beratung und Training mit vergrössernden<br />
Sehhilfen.<br />
Augentraining bei Lese- und Rechtschreibschwächen,<br />
Entspannungstraining bei Bildschirmtätigkeit<br />
und augenbedingten Kopfschmerzen.<br />
Rosenbergstrasse 32<br />
9000 St.Gallen<br />
Tel. +41 (0)71 222 21 61<br />
Fax +41 (0)71 222 21 63<br />
www.tagesklinik-b.ch<br />
info@tagesklinik-b.ch<br />
Dr. med. Thomas Jäger<br />
Facharzt FMH für Augenheilkunde<br />
und Augenchirurgie<br />
Sprechstunden nach Vereinbarung
GESUNDHEIT<br />
Besser sehen<br />
Auge schmerzt beim<br />
Bewegen –was tun?<br />
Kennen Sie das komische Gefühl, wenn das Auge beim Bewegen schmerzt?<br />
Wie kann das sein? Wenn das Auge bei jeder Bewegung schmerzt, kann eine<br />
Verspannung der Augenmuskulatur der Grund sein.<br />
Je nachdem, wo der Schmerz lokalisiert ist, können<br />
aber auch andere Ursachen infrage kommen.<br />
Werstundenlang auf den Bildschirm blickt, liest,<br />
schreibt oder andere Arbeiten verrichtet, bei wem<br />
das Auge lange Zeit in einer Stellung und einer<br />
Schärfeneinstellung verbleibt, kennt vielleicht<br />
Augenschmerzen beim Bewegen der Augen.<br />
Augenschmerzen beiVerspannung<br />
Hier kann Folgendes helfen: Blicken Sie bei langer<br />
Arbeit vor dem Bildschirm zwischendurch immer<br />
mal wieder hoch und in die Ferne, rollen Sie mit<br />
den Augen langsam in beide Richtungen und blickenSie<br />
nach oben und unten undnach rechts und<br />
links. Bewegen Sie sie auch nach rechts und links<br />
unten und nach rechts und links oben. Sokönnen<br />
sich Ihre Augenmuskeln für einen Moment entspannen<br />
bzw. werden gedehnt.<br />
Versuchen Sie folgende Übung: Schliessen Sie die<br />
Augenund stellen Sie sich eineUhr vor Ihrem geistigen<br />
Auge vor. «Blicken» Sie in die Mitte dieser<br />
Uhr.Nun bewegen Sie Ihre Augen(nicht den Kopf)<br />
in einem Linksbogen zur 12 und in einem Rechtsbogen<br />
wieder zur Mitte. Dann bewegen Sie sie in<br />
einem Linksbogen zur 1und in einem Rechtsbogen<br />
wiederzur Mitte.Beschreiben Sie so bogenförmige<br />
Bewegungen zu allen Ziffern des Uhrenblattes.<br />
Zum Schluss bewegen Sie die Augen einige Male<br />
in einer glatten Kreisbewegung gegen und einmal<br />
mit dem Uhrzeigersinn, und zwar in einem so grossen<br />
Kreis, wie es Ihnen möglich ist, ohne dass es<br />
schmerzt. Sehr entspannend ist es auch, die Handflächenüberdie<br />
Augen zu legen, sodasskeinLicht<br />
mehr einfällt und Brauen, Nasenwurzel, seitliche<br />
Augenhöhlen und Wangenknochen rundum mit<br />
der Hand in Berührung sind. Versuchen Sie nun,<br />
sich zu entspannen, und achten Sie darauf, wie es<br />
hinter ihren geschlossenen Augen immer schwärzer<br />
wird –als Zeichen der zunehmenden Entspannung.<br />
Schmerzen beim Bewegen andererUrsache<br />
Bisher war von schmerzenden Augen aufgrund<br />
von Verspannungendie Rede. Je nachdem, wo das<br />
Bewegen schmerzt, können aber auchandereUrsachen<br />
inFrage kommen. Wenn Ihre Augen vorn an<br />
der Hornhaut oder der Bindehaut schmerzen,wenn<br />
Sie nach oben blicken oder die Augen schliessen,<br />
könnte eine Reizung dieser Häutevorliegen –zum<br />
Beispiel durch trockene Augen, Infektionen oder<br />
Entzündungen, Fremdkörper oder falsch wachsende<br />
Wimpern. Sind die Schmerzen stärker oder<br />
nicht auf Überanstrengung zurückzuführen bzw.<br />
bessern sich nicht beiEntspannungsübungen, sollten<br />
Sie weiteremöglicheErkrankungen von einem<br />
Augenarzt abklären lassen.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 23
GESUNDHEIT<br />
Gesundheitspraxis Activa, Hartmann Meyer<br />
Hoffung bei<br />
Makuladegeneration<br />
Hartmann Meyer behandelt in Herisau mit der einzigartigen und effizienten<br />
Augenakupunktur verschiedene Augenleiden wie beispielsweise die Makuladegeneration,<br />
und das mit erstaunlichem Erfolg.<br />
Hartmann Meyer<br />
kant. appr.Heilpraktiker<br />
Torackerstrasse 5<br />
9100 Herisau<br />
Tel. 071351 6055<br />
www.gesundheitspraxisactiva.ch<br />
Die Augenakupunktur ist eine äusserst effiziente<br />
und erfolgsversprechende Behandlungsmethode<br />
bei verschiedenen Augenleiden. Es handeltsichum<br />
ein ausgereiftes und wirksames Mikro-Akupunktursystem.<br />
Prof. Dr. John Boel aus Dänemark entdeckteund<br />
entwickelte in den letzten20Jahrendieses<br />
völlig neue, von der klassischen chinesischen<br />
Akupunkturunabhängige System.Der wesentliche<br />
Unterschied zur chinesischen Akupunktur liegt<br />
darin, dass die neue Methode über das Gehirn<br />
wirkt und somit die Selbstheilung des Körpers<br />
unterstützt. Die Erfolgsquote liegt bei erstaunlichen<br />
80 bis 85 Prozent und führt zum grossen Teil<br />
sogar zu einer Verbesserung. Guten Erfolg erzielt<br />
Hartmann Meyer beispielweise bei der Makuladegeneration,<br />
einer degenerativen Erkrankung<br />
des Auges, das ca. ab dem 55. Altersjahr auftreten<br />
kann. Dabei ist das Zentrum des Auges betroffen,<br />
wo man im schlimmsten Fall ein dunkles «Loch»<br />
hat, während man links, rechts, oben und unten<br />
davon noch ganz normal sieht.<br />
Prozess stoppen und stabilisieren<br />
Patientin M.F.(72)aus St.Gallenleidet seit drei Jahren<br />
an einer Makuladegeneration des linken<br />
Auges. «Nach meinen Skiferien vor drei Jahren<br />
bemerkte ich auf einmal einen dunklen Fleck im<br />
Zentrum meines Blickfeldes». Sie suchte daraufhin<br />
ihren Augenarzt auf, der eine feuchte (aggressive)<br />
Makula diagnostizierte und sie zur weiteren<br />
Behandlung ins Spital überwies. Dort wurde ihr<br />
ein durchblutungsförderndes Mittel ins Auge<br />
gespritzt, das aber keine nennenswerte Verbesserung<br />
erreichte. «Dann las ich im Gesundheitsmagazin<br />
den Artikel über Hartmann Meyer und<br />
meldete mich zur Behandlung an.» Nach einer<br />
intensiven zweiwöchigen Behandlung gelang es<br />
Meyer, den Prozess der Degeneration zu stoppen<br />
und in eine «trockene» Makuladegeneration umzu-<br />
wandeln. Seither sucht sie H. Meyer im Abstand<br />
von vier Wochen regelmässig auf. Hier wird sie<br />
mittels Augenakupunktur (die Nadeln werden<br />
nicht ins Auge gestochen) behandelt. H. Meyer<br />
sticht die kleinen Nadeln bei ihr vor allem in<br />
Fuss, Knie, Hände, Stirn und manchmal auch den<br />
Bauchnabel. «Ichbin so glücklichdarüber, dass der<br />
Zustand meiner Augen sich nicht verschlechtert<br />
hat», erzählt M.F. «Der Punkt in meinem linken<br />
Auge ist heller geworden, und manchmal denke<br />
ich, dass er vielleicht irgendwannganz verschwindet».<br />
Um ein solches Erfolgserlebnis zu erzielen,<br />
ist die Zusammenarbeit von Augenarzt, Patient<br />
und ihm unabdingbar, erzählt Meyer. «Mir ist<br />
es extrem wichtig, dass der Mensch imZentrum<br />
meiner Behandlung steht. Auch die Eigeninitiative<br />
des Patienten sei von herausragender Bedeutung,<br />
so Meyer. «Ich muss spüren, dass der Patient eine<br />
Verbesserung für sich erreichen will, dass er bereit<br />
ist, etwas dafür zu tun und nicht einfach eine wundersameHeilung<br />
erwartet.Ich bin Therapeut, kein<br />
Wunderheiler.»<br />
24 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
Machen Sie Ihre Augen wieder fit!<br />
Quälen Sie sich mit müden und trockenen Augen<br />
herum? Jucken, brennen sie und das Sehen fällt<br />
Ihnen schwer? Dann sollten Sie gegen müde<br />
Augen schnell was tun.<br />
Die Augen werden von einem Tränenfilm versorgt<br />
und schützen somit vorFremdkörpernwie Schmutz<br />
oder Staub. Ist dieser Tränenfilm durch irgendwelche<br />
Einflüsse gestört, rächt sich das Auge mit<br />
Brennen oder einem Gefühl, als hätte man ständig<br />
etwas im Auge. Hier sollten Sie schnell etwas tun,<br />
um müde Augen in den Griff zubekommen und<br />
das Problem loszuwerden.<br />
Nehmen Sie regelmässig Medikamente gegen bestehende<br />
Vorerkrankungen ein? Es gibt Medikamente,<br />
die Auslöser für Augenbeschwerden sein können.<br />
Informieren Sie dazu Ihren Arzt, vielleicht können<br />
Sie andere Mittel bekommen.Lüften Sieregelmässig<br />
zu Hause, damit Ihre müden Augen von frischer<br />
Luft umgeben sind. Vermeiden Sie aber Durchzug,<br />
dieser ist schädlich für die Augen.<br />
Ein Spaziergang an der frischen Luftist genauso gut,<br />
wie frische Luft in Ihren vier Wänden!<br />
Halten Sie Abstandvon verrauchten, stickigen Räumen.<br />
Diese reizen die Augen nur unnötig. Arbeiten<br />
Sie am Computer? Gönnen Sie Ihren Augen öfter<br />
mal eine Pause von Ihrem Bildschirm, denn viel<br />
Arbeiten am Computer kann die Augen ungemein<br />
reizen.<br />
In Ihrer Apotheke bekommen Sie diverse Augentropfen,<br />
die gegen müde, trockene und brennende<br />
Augen helfen. Lesen Sie hierzu immer die<br />
Packungsbeilageoder informieren Sie sich bei Ihrem<br />
Arzt oder Apotheker, obSie diese Tropfennehmen<br />
dürfen.<br />
Bei anhaltenden Augenbeschwerden, Schmerzen<br />
oderEiter solltenSie immer IhrenAugenarztumRat<br />
fragen. Hier sollten Sie auf keinen Fall irgendwelche<br />
Tropfen in die Augen geben.<br />
Trockene Augen richtig pflegen<br />
Frau Wohlers,was ratenSie Kunden,die sich<br />
wegen trockener Augen an Sie wenden?<br />
Das Allerwichtigste ist zunächst,ein Produkt zu finden,<br />
das die Kunden sehr gut vertragen, denn sie<br />
sollten es regelmässig anwenden. Die Behandlung<br />
trockener Augen ist eine Dauertherapie, die das<br />
Auge jedoch nicht zusätzlich belasten soll.<br />
Wovon hängt die Verträglichkeit eines<br />
Produktes ab?<br />
Es sollte immer unkonserviert sein, gerade bei häufigerAnwendung.Konservierungsmittel<br />
können den<br />
Tränenfilm zusätzlich schädigen und Reizerscheinungen<br />
und Allergien verursachen. Ich achte darauf,<br />
dass keine Phosphate enthalten sind. Diese können<br />
bei vorgeschädigter Augenoberfläche und häufiger<br />
Anwendung irreversible Ablagerungen bilden, die<br />
unter Umständenoperativ entfernt werden müssen.*<br />
Sehr gute Erfahrungen habe ich mit physiologischen<br />
Wirkstoffen wie z. B. Hyaluronsäuregemacht.Unser<br />
Auge besteht zu einem großen Teil aus Hyaluronsäure.Sie<br />
ist deshalb hervorragend verträglich.<br />
*BfArM/PEI Bulletin zur Arzneimittelsicherheit Ausgabe 1. März 2013<br />
Gibt es unterschiedliche Produkte mit<br />
Hyaluronsäure?<br />
Ja, es gibt grosse Qualitätsunterschiede. Je besser<br />
die Hyaluronsäurequalität ist, desto höher ist die<br />
Viskosität einer damit hergestellten Lösung. Auch<br />
sollte man die Ergiebigkeitder Produkte unterscheiden.<br />
Bei gleicher Füllmenge unterscheidet sich die<br />
Reichweite zum Teil enorm. Je kleiner die Tropfen<br />
sind, desto mehr Tropfen können Sie einer Flasche<br />
entnehmen. Beim COMOD ® -System sind es sogar<br />
mindestens 300 Tropfen. Sie haben also ein sehr gutesPreis-Leistungsverhältnis.<br />
Können Kontaktlinsenträger Hyaluronsäurehaltige<br />
Produkte verwenden?<br />
Wenn die Verträglichkeit mit dem Linsenmaterial<br />
gewährleistet ist, absolut. Sie sind hervorragend<br />
zum Nachbenetzen geeignet. Die Kontaktlinsen<br />
bleiben im Auge und werden angenehm befeuchtet.<br />
Damit die Betroffenen langfristig den Durchblick<br />
behalten, sollten sie nur allerbeste Qualität an ihre<br />
Augen lassen. Wenn dabei das Preis-Leistungsverhältnis<br />
stimmt, haben sie alles richtig gemacht.<br />
Andrea Wohlers<br />
Apothekerin<br />
www.pharmamedica.ch<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 25
GESUNDHEIT<br />
Nur wer guthört, bleibtlange geistigfit<br />
AktuelleStudien belegenden direkten Zusammenhang<br />
zwischen gutem Hören und geistiger Leistungsfähigkeit.<br />
Die Ohren hören und das Gehirn<br />
versteht. Es verarbeitetund interpretiert die Klanginformationen.<br />
Kommen aufgrund einer Hörminderung<br />
weniger Informationen im Gehirn an, ist sein<br />
Energieaufwand verwertbareErgebnisse zu liefern<br />
um ein Vielfaches grösser. Dieser Zustand bindet<br />
Kapazitäten und geht zu Lasten anderer geistiger<br />
Prozesse wie Erinnerung, Achtsamkeit und Kurzzeitgedächtnis.<br />
«Wenn Sie manchmal das Gefühl haben, nicht mehr<br />
alleszuhören und zu verstehen odergerne ein Hörsystem<br />
testen möchten, melden Sie sich ineiner<br />
unserer Filialen und lassen Sie Ihr Gehör kostenlos<br />
und unverbindlich testen», erklärt Dino Di Fronzo,<br />
Geschäftsführervon Audika. «Kunden lernendabei<br />
modernste Hörsystemekennen,die eine Hörminderung<br />
so gut wie möglich ausgleichen, unauffällig<br />
getragen werden und so einfach in der Anwendung<br />
wie Kontaktlinsen sind.»<br />
Hörsysteme werden immer leistungsfähiger. Beispiel<br />
dafür ist das bahnbrechende Hörgerät Oticon<br />
Opn. Die Technologie des Hörgerätes Oticon Opn<br />
verarbeitet Geräusche bis zu 50 Mal schneller als<br />
bisherige Hörsysteme. «Diese Innovation erlaubt<br />
es einem Benutzer, die volle Klangumgebung zu<br />
erlebenund direkt mehreren Sprechern zuhören zu<br />
können», erklärtJasmin Baumann, Hörsystemakustikerin<br />
von Audika Wil.<br />
Rund eine Million Einwohner in der Schweiz haben<br />
eine Hörminderung. Diese entwickelt sichlangsam<br />
und wird deshalb lange Zeit nicht bemerkt. «Die<br />
Bedeutung des Hörens wirduns erst dannbewusst,<br />
wenndieser Sinn beeinträchtigt istund Angehörige<br />
auf einen zu lauten Fernseher hinweisen bzw. die<br />
Klingel nicht mehr gehörtwird», erklärt Di Fronzo.<br />
Nur eine jährliche Höranalyse ab 55 Jahren gibt<br />
Sicherheit. In allen 80 Audika Filialen kostenlos<br />
und unverbindlich. Terminvereinbarung unter<br />
www.audika.ch oder direkt in den Audika Filialen.<br />
Schützen Sie sich vor Gedächtnisverlust.<br />
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Nur wer gut hört, bleibt lange geistig leistungsfähig.<br />
Hören bedeutet Denken. Die Ohren hören und das Gehirn<br />
versteht. Kommen aufgrund einer Hörminderung weniger<br />
Informationen im Gehirn an, ist der Energieaufwand verwertbare<br />
Ergebnisse zuliefern um ein Vielfaches grösser.<br />
Dieser Zustand bindet Kapazitäten und geht zu Lasten anderer<br />
geistiger Prozesse, wie Erinnerung, Achtsamkeit und Kurzzeitgedächtnis.<br />
Eine Hörminderung beginnt langsam und wird<br />
am Anfang vom Betroffenen selbst nur selten wahrgenommen.<br />
Die richtige Vorsorge: Lassen Sie Ihr Gehör prüfen, damit<br />
Sie geistig fit bleiben. Ärzte empfehlen einen regelmässigen<br />
Hörtest abeinem Alter von 55Jahren.<br />
Ein Hörtest gibt Ihnen Gewissheit:<br />
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26 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
Gut hören ist gesund<br />
Hören Sie noch gut?<br />
Erst sind es nur die hohen Töne, später ganze Sätze: Schlecht hören im Alter hat<br />
nicht nur körperliche Folgen, sondern auch soziale. Ab 40 nimmt das Hörvermögen<br />
bei fast jedem Menschen allmählich ab.<br />
Dieser natürliche Prozess der sogenannten Altersschwerhörigkeit(Presbyakusis)<br />
betrifft gewöhnlich<br />
beide Ohren gleichermassen. Er beeinträchtigt das<br />
Innenohrmit seinen Sinneszellen (Haarzellen), den<br />
Hörnervund die für dieWeiterverarbeitungder Signale<br />
verantwortlichen Hirnbereiche.<br />
In den meisten Fällen ist keine eindeutige Ursache<br />
erkennbar. Bei Menschen, die oft Lärm ausgesetzt<br />
waren, rauchen oder bereits einen Hörsturz hatten,<br />
kann die Schwerhörigkeit sogar noch früher einsetzen.<br />
Auch Herz, Kreislauf und Stoffwechselerkrankungen<br />
oder ohrschädigende Medikamente<br />
können den Hörverlust beschleunigen. Zudem ist<br />
Schwerhörigkeit vererbbar. Unabhängig von einer<br />
altersbedingten Veränderung der Haarzellen im<br />
Innenohr braucht dasGehirn im Alter mehr Zeit, um<br />
das Gehörte zu verarbeiten. Schlecht hören ist die<br />
Folge. Eintypisches Symptom von Altersschwerhörigkeit<br />
ist die zunehmende, symmetrische Gehörabnahme.<br />
Anfangs können besonders die hohen Töne<br />
nicht mehr richtig wahrgenommen werden, später<br />
betrifft dies auch die tieferen Frequenzen. In einer<br />
geräuschvollen Umgebung fällt es zunächst schwer,<br />
Konversationen zu folgen (CocktailpartyEffekt).<br />
Bei fortgeschrittenem Hörverlust leiden Betroffene<br />
unter so genannter Gesellschaftstaubheit. Einzelne<br />
Wortsilben verstehen sie besser als ganze Sätze.<br />
Andere Geräusche als Sprache werden meist noch<br />
gut wahrgenommen. Bei einigen Patienten können<br />
zudem Ohrgeräusche hinzukommen (Tinnitus).<br />
Wie kann man das verhindern?<br />
Ganz verhindern lässt sich die Altersschwerhörigkeit<br />
nicht, denn sie ist ein Teil des natürlichen<br />
Alterungsprozesses. Werjedoch Lärm (bei<br />
der Arbeit und auch privat), Stress und Nikotinkonsum<br />
meidet, verringert das Risiko schlecht<br />
zu hören. Auch eine ausgewogene Ernährung ist<br />
sehr wichtig. Treten erste Anzeichen verminderter<br />
Hörfähigkeit auf, kann der frühzeitige Einsatz<br />
eines Hörgeräts der Verkümmerung des Gehörs<br />
vorbeugen.<br />
Waskann man tun, wenn man es<br />
schon hat?<br />
Schlecht hören und der stetige Verlust des Hörvermögens<br />
können zu sozialer Isolierung, Depressionen,Angstzuständen<br />
und geistigem Abbau führen.<br />
Daher sollten Sie möglichst frühzeitig behandelt<br />
werden, wenn sie schlecht hören. Das ursprüngliche<br />
Hörvermögen lässt sich zwar nicht wiederherstellen,<br />
allerdings gibt esverschiedene Möglichkeiten,<br />
den Hörverlust auszugleichen und das<br />
Sprachverständnis zu verbessern.<br />
Neben dem Einsatz eines Hörgerätes können<br />
Betroffene ein Höroder auch ein Lippenablesetraining<br />
absolvieren. Für das Telefon gibt es Lautsprecherverstärker,<br />
zudem können zu Hause optische<br />
Signalhilfsmittel eingesetzt werden.<br />
Um den psychischen Gefahren vorzubeugen, kann<br />
auch eine Psychotherapie sinnvoll sein.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 27
Fachkompetenz für Aug‘ und Ohr<br />
Sehen –(k)ein selbstverständliches Wunder<br />
Über 80 Prozent der Informationen nehmen wir über den Sehsinn wahr. Es<br />
ist uns möglich, zehn Millionen Farbtöne zu unterscheiden und die kleinste<br />
Lichteinheit genügt, um im Auge eine Reaktion auszulösen.Das grössteWunder<br />
aber ist, wie das visuelle System Auge –Sehnerv -Gehirn aus dieser unendlichen<br />
Flut an Informationen ein stimmiges Bild erschafft. Bereits auf der<br />
Netzhaut bilden rund 120 Mio. Photorezeptoren die erste Station des Sehsinnes.<br />
Über dieSehnervenkreuzung gelangen dieInformationen vonden Augen<br />
in die Sehrinde. Diese Hirnregion analysiert und ist derart geschickt mit dem<br />
Gedächtnis sowie Erfahrungen verknüpft, dass wir uns scheinbar mühelos in<br />
unserer Umgebung zurechtfinden.<br />
Um die Qualität derAugen bisins Alterbestmöglichst zu gewährleisten,<br />
trägtjeder eine gewisse Eigenverantwortung.<br />
Diezunehmende Lebenserwartung, dieteils unausgewogene Ernährungund ungenügender UV-Lichtschutz können negative<br />
Veränderungen hervorrufen. Der Ursprung für diese Erkrankungen liegt oftmals bis zu20Jahren zurück. Es gilt darum, Netzhaut-,<br />
Makula-und Diabetesauffälligkeitenfrühzeitigzuerkennen.Dipl. Augenoptiker Herbert Scheiwilervon Kühnis Optik<br />
in Gossau setzt für die unerlässliche Augenvorsorge auf moderne Hightechmöglichkeiten. Nebst der Augenhintergrundfotografiescanntermittels<br />
modernstem OCT-Gerät dieMakula. Dank der 3D-und Hintergrundbilderwirddie Kundschaft rundum<br />
optimalberaten.<br />
Hören verbindet und intensiviert soziale Kontakte<br />
Das Hören zählt neben dem Sehen zuden wichtigsten menschlichen Sinnesleistungen.<br />
Beim Gehörwerdendie Schallschwingungenüberden Gehörgang,<br />
dasMittelohr undüberVibrationendes Schädelknochensandas Innenohr geleitet.<br />
Die Schwingungen übertragen sich auf die Flüssigkeit inder HörschneckeimInnenohr<br />
(Cochlea)und stimulieren tausende winziger Haarzellen.Die<br />
entstehenden elektrischen Impulse werden vom Gehirn als Geräusch wahrgenommen.<br />
Alters- und lärmbedingt kann das Gehör inden hohen Tonlagen<br />
schleichendnachlassen, waszueiner Beeinträchtigungdes Verstehensinverschiedenen<br />
Alltagssituationen (Familie,Verein,Restaurant, Jassrunde) führt.<br />
DasTragen einesHörsystemsstellteineentscheidendeVerbesserungdar.Die Freude an sozialen Kontaktenund dasUnabhängigkeits-<br />
undSicherheitsgefühl steigt. Robert Lanzinger von Kühnis Hörwelt in Gossau zeigtIhnen auf, dass dieprofessionelle<br />
Hörfachberatungneue Türen öffnet unddie Lebensqualität enormsteigert. Lassen SieIhr Gehör kostenlos und unverbindlich<br />
in derKühnis Hörwelt in Gossau überprüfen.<br />
Kühnis Optikund KühnisHörwelt in Gossau –<br />
Ihre zuverlässigeAdresse für Aug‘ und Ohr.<br />
HerbertScheiwilerund Robert Lanzingerfreuen sich<br />
aufIhretelefonischeTerminvereinbarung.<br />
Kühnis Optik Gossau AG Kühnis Hörwelt AG kuehnis.ch<br />
St.Gallerstrasse 108<br />
9200 Gossau<br />
071385 63 60<br />
St.Gallerstrasse 110<br />
9200 Gossau<br />
071385 41 21<br />
HerbertScheiwiler/RobertLanzinger<br />
Dipl.Augenoptiker/Dipl. Hörgeräteakustiker
GESUNDHEIT<br />
Mit TCMswiss zahlreiche<br />
Beschwerden lindern<br />
Schmerzen, Allergien, Erschöpfungszustände, Tinnitus… Die Traditionelle<br />
Chinesische Medizin (TCM) ist bei zahlreichen Beschwerden erfolgsversprechend.<br />
Immer mehr Menschen machen mit dem Jahrtausende alten Heilsystem sehr gute<br />
Erfahrungen. Was dahinter steckt, erklärt TCMswiss-Therapeut Zhijun Chen.<br />
Zhijun Chen, die Traditionelle Chinesische<br />
Medizin (TCM) hilft immer mehr Menschen.<br />
Wie funktioniert sie?<br />
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) stellt<br />
den Menschen als Ganzes in den Mittelpunkt. Als<br />
untrennbare Einheit aus Körper und Geist. Nach<br />
Vorstellung der Jahrtausende alten Heilmethode<br />
zirkuliert im Körper eine Lebensenergie, das Qi.<br />
Ist dieser Energiefluss gestört, entstehen Krankheiten.<br />
Die Behandlungen von TCMswiss zielen<br />
auf diesen Energiefluss. Einerseits wirkensie lokal<br />
und gleichzeitig stärken sie aber das ganze System,<br />
den ganzen Menschen.<br />
Bei welchen Beschwerden kann die TCM<br />
eingesetzt werden?<br />
Das Einsatzgebiet der TCM ist gross. Beispiele<br />
sind chronische und akute Schmerzen, Allergien,<br />
Kopf- und Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme.<br />
Oder psychisch mentale Probleme wie<br />
Erschöpfungszustände und Schlafstörungen.<br />
Auch für Frauen mit Kinderwunsch kennenunsere<br />
TCM-Therapeuten bewährte Mittel.<br />
Welche Behandlung empfehlen Sie zum<br />
Beispiel bei Migräne?<br />
Migräne ist eine Erkrankung des Nervensystems.<br />
Sie sprichtauf Akupunktur-Behandlungensehr gut<br />
an. Bei Migräne –wie bei den meisten Beschwerden<br />
–verspricht aber eine Kombination verschiedener<br />
Behandlungsmethoden den grössten Erfolg.<br />
In unseren Praxen bieten wir darum Akupunktur,<br />
Kräutertherapie, Schröpfen, Tuina-Massagen und<br />
andere TCM-Methoden an.<br />
Wie verläuft eine Therapie bei TCMswiss?<br />
Jeder Therapie geht eine sorgfältige TCM-Diagnose<br />
voraus. Auf dieserGrundlageerstellen unsereTherapeuten<br />
dann einen individuellen Behandlungsplan.<br />
Wenn nötig, werden die Behandlungen durch<br />
die Gabe einer persönlichen Kräutermischung<br />
ergänzt.<br />
TCMswiss AG führt 16Praxen im Grossraum<br />
Zürich und Ostschweiz.<br />
Zhijun Chenist<br />
praktizierender<br />
TCM-Therapeut<br />
TCMswiss AG<br />
Praxis St. Gallen<br />
Geschäftshaus Walhalla<br />
Kornhausstrasse 3<br />
9000 St.Gallen<br />
Tel. 071290 18 18<br />
st.gallen@tcmswiss.ch<br />
www.tcmswiss.ch<br />
1. Adressefür chinesische MedizininSt.Gallen<br />
Kornhausstrasse 3<br />
9000 St.Gallen<br />
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GESUNDHEITSMAGAZIN 29
Publireportage<br />
„i zeige nur mi “<br />
MIT LYRIC –DEM HÖRGERÄT,<br />
DAS IMOHR VERSCHWINDET<br />
„Lyric‘‘ macht’s möglich –lassen Sie sich jetzt im Neuroth-<br />
Hörcenter in Gossauumfassend beraten und testen Sie die neuesten<br />
Hörgeräte.<br />
Ob bei einem gemütlichen Familienessen oder bei einem Konzert<br />
–nur wer gut hört, kann die schönen Klänge des Alltags geniessen<br />
und sich gutverständigen. Ein gutes Gehör ist ein Geschenk –eines,<br />
das aber nichtselbstverständlich ist. In derSchweiz ist Schätzungen<br />
zufolge rund jeder Sechste von einer Hörminderung betroffen. Die<br />
Sprache wirdundeutlich und klingt verschwommen. Oft leidet auch<br />
das Zwischenmenschliche darunter.Umso wichtiger ist es,eine Hörminderung<br />
rechtzeitig zu versorgen –mit denrichtigen Hörgeräten.<br />
Die „Kontaktlinse fürs Ohr“<br />
Hörgeräte von heute sind wahre Wunderwerke der Technik: besonders<br />
leistungsstark und so einfach wie noch nie zu bedienen.<br />
So hatein Team ausORL-Ärzten, Ingenieuren und Akustikexperten<br />
lange an einer revolutionären Hörgeräte-Technologie gearbeitet<br />
–mit hörbarem Erfolg.„,Lyric‘ ist das erste Im-Ohr-Hörgerät, das<br />
manüberMonatehinweg tragen kann, ohne es herauszunehmen.<br />
Ist es einmal im Gehörgang platziert, muss mansich keine Gedankenmehr<br />
machen“,sagtder zertifizierte „Lyric“-Akustiker Hansueli<br />
Müller,der das Neuroth-Hörcenter in Gossauleitet.<br />
Erst nach rund 90 Tagen Tragezeitmüssen die Hörgeräte, die auch<br />
„Kontaktlinse fürs Ohr“ genannt werden, aufgrund der Batterielaufzeit<br />
in einem Neuroth-Hörcenter getauscht werden. „Das<br />
funktioniert sehr schnell, völlig unkompliziert und natürlich kostenlos“,sagtMüller.Der<br />
grosse Vorteil: Ob beruflich oder privat,ob<br />
beim Sport, Duschen, Telefonieren oder beim Schlafen, dank der<br />
speziellen Batterietechnologie, dem Feuchtigkeitsschutz und dem<br />
„atmenden“ Material ist „Lyric“ rund um die Uhr einsatzbereit.<br />
Durch die tiefe Platzierung im Gehörgang sorgen die neuen Hörgeräte<br />
ausserdemfür einen besonders natürlichen und klaren Klang<br />
–ohne Rückkopplungen.<br />
MitHörgeräten länger fit bleiben<br />
„Je früher eine Hörminderung entdeckt und versorgt wird, desto<br />
besser“, sagt Müller. Denn: Sprechen, Verstehen und Verstandenwerden<br />
sind die Schlüssel zu gelungener Kommunikation. Und gut<br />
zu hören bedeutet auch 100 Prozent Lebensqualität. So belegen<br />
mehrere wissenschaftliche Studien, dass sich ein gutes Gehör auch<br />
positiv auf die die geistige Fitness auswirkt: US-Forscher fanden<br />
etwaheraus, dass eine Hörminderung ein Risikofaktor für Demenz<br />
sein kann. Auch eine französische Langzeitstudie bestätigt: Ein unbehandelter<br />
Hörverlust beschleunigt den kognitiven Verfall. Mit<br />
Hörgeräten wie „Lyric“ bleibt mandemnach auch länger fit.<br />
Sie möchten mehr über „Lyric“ erfahren? Das Technik-Wunder gibt<br />
es bei Neuroth im Ein-Jahres-Abonnement –inklusiver aller technischen<br />
Updates. Unsere erfahrenen Hörgeräteakustiker im Neuroth-Hörcenter<br />
in Gossau beraten Sie gerne, vereinbaren Sie am<br />
besten noch heute einen Termin.<br />
Neuroth-HörcenterGossau<br />
St. Gallerstrasse 84 • Tel071 385 33 77<br />
Mo –Fr8.30 –12.00 &13.00 –17.30 Uhr<br />
Sa 8.00 –12.00 Uhr<br />
Partnervon:
GESUNDHEIT<br />
Evang. Pflegeheim Heiligkreuz<br />
«Bei uns kann man<br />
Heimat spüren»<br />
Wenn im Frühling 2018 der Neubau des Pflegeheims Heiligkreuz eröffnet wird,<br />
entsteht auch eine «mediterrane Abteilung» für in und um St.Gallen lebende<br />
Menschen aus dem mediterranen Raum (z.B. Italiener, italienisch sprechende<br />
Schweizer, Portugiesen oder Spanier).<br />
Der Leiter des Pflegeheims, Walo Möri, freut sich<br />
darauf, Bewohner im Frühling 2018 zu begrüssen.<br />
«Wir versuchen, den Menschen ein Stück Heimat<br />
in ihrem letzten Lebensabschnitt zu vermitteln.»<br />
Die Idee für diese Abteilung entstand, als der<br />
St.Galler Italienerverein AAA (Associazione Aiuto<br />
Anziani) den Wunsch der hier lebenden Italiener<br />
immer öfter verspürte und aufgriff. «In St. Gallen<br />
leben viele italienische Migranten, die in den<br />
50er Jahren hierhergekommen sind, um als Saisonniers<br />
zuarbeiten», erzählt Massimo Baldassarre,<br />
Gründungsmitgliedder AAAund einer der beiden<br />
Initianten des Projekts. «Sie leben zwar hier in der<br />
Schweiz, konnten aber wegen fehlender Integrationsmassnahmen<br />
die deutsche Sprache nie richtig<br />
lernen und sind nun nicht mehr in der Lage, nach Italienzurückzugehen,umdort<br />
zu leben.Gleichzeitig<br />
möchten sie in ihrem letzten Lebensabschnitt noch<br />
eine Zeit in Sicherheit leben und sind auch auf Pflege<br />
angewiesen.»Alsowollteman ein Alters- undPflegeheim<br />
suchen, das bereit war,eine solche Abteilung<br />
zurVerfügung zu stellen und ging auf Suche. «Doch<br />
die Bereitschaftder Heime war minimal», so Baldassarre.<br />
EinzigWaloMöri erkannte das Gedankengut<br />
des AAA und machte sich dafür stark. In St.Gallen<br />
wohnen viele Italiener, und an der Heimatstrasse<br />
warauchdie Missione Cattolica zu Hause, die jahrzehntelang<br />
ein Treffpunkt für italienische Migranten<br />
war. Für Walo Möri lag es also nahe, hier eine solche<br />
Abteilungaufzubauen.Nachdem man in Zürich<br />
einPflegeheimmit einer «mediterranen Abteilung»<br />
besucht hatte, beschloss man, «Nägel mit Köpfen»<br />
zu machen. Die Verhandlungen mitder Trägerschaft<br />
verliefen positiv,Mörierhielt grünes Licht zur Realisierungder<br />
Abteilung.<br />
20 Bewohner umfassen wird, ist das mediterrane<br />
Lebensgefühl unddass die Bewohner in ihrerSprache<br />
kommunizieren können. «Die Mitarbeitenden,<br />
die in dieser Abteilung arbeiten werden, sind entweder<br />
gebürtige Italiener oder aber der italienischen<br />
Sprache mächtig», soMöri. Dem Personal wurden<br />
dafür extra Italienischkurse finanziert. Dadurch, dass<br />
die Bewohner sich in ihrer Muttersprache verständigenkönnen,<br />
fühlensie sich sichererund auchmehr<br />
«daheim». Zur Vorbereitung hat die Pflegeleitung<br />
bereits ein mediterranes Mittagessen in den Speiseplan<br />
aufgenommen. Auch die Einrichtung wird<br />
durch Wandfarben, Bilder und Pflanzen ein mediterranesFlair<br />
erhalten. Es istden beidenInitianten sehr<br />
wichtig, dass sie die ehemaligen Migranten nicht<br />
von den Schweizer Bewohnern ausgrenzen und<br />
separieren, sondern ihnen im «Herbst des Lebens»<br />
ein Heimatgefühl vermitteln wollen. Niemand soll<br />
das Gefühl haben, alleine zu sein. Viele Schweizer<br />
würden erfahrungsgemäss sogar die Nähe der südlichen<br />
Nachbarn suchen. «Sie lassen sich von der<br />
Lebensfreude derItaliener anstecken,tauschensich<br />
miteinander aus und profitieren jeweils von der<br />
Lebenserfahrung des anderen. Es ist ein spannendesGebenund<br />
Nehmen»,erklärt Rosalba Moretti.<br />
Menschen,die interessiert<br />
sind,abFrühling<br />
in der«mediterranen»<br />
Abteilung desevang.<br />
Pflegeheims zu leben,<br />
melden sich ab Frühling<br />
2018 hier:<br />
AAAAssociazione<br />
AiutoAlziani<br />
Unterer Graben1<br />
9000 St.Gallen<br />
Tel. 079677 46 27<br />
Tel. 079395 60 37<br />
Kontaktpersonen:<br />
Massimo Baldassarre<br />
m.baldassarre@bluewin.ch<br />
Rosalba Moretti<br />
giosy@sunrise.ch<br />
v.l.n.r.: Massimo Baldassarre,<br />
Rosalba Moretti<br />
(Präsidentin AAA)und<br />
Walo Möri.<br />
Integrieren, nichtseparieren<br />
Das Besondere andieser Abteilung, die insgesamt<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 31
Reisen mit dem Rollator<br />
GESUNDHEIT<br />
Bildlegende:<br />
NEU –Reiserollator<br />
Odyssé, klein zusammenfaltbar<br />
fürs Handgepäck,<br />
handlich und kompakt<br />
–bei Naropa Reha AG.<br />
Rollatoren bieten Halt beim Stehen und Gehen.<br />
Dank unsererTipps sind Sie damit auch im öffentlichen<br />
Verkehr mit Bus und Bahn sicher unterwegs.<br />
• Wenn möglich ausserhalb der Stosszeiten reisen.<br />
• Ticketkauf und Entwertung der Mehrfahrtenkarte,<br />
wo vorhandendirekt am Aussenautomaten bei der<br />
Haltestelle erledigen.<br />
•Genügend Abstand halten zum einfahrendenBus<br />
oder Zug.<br />
•ImBus vorn bei Chauffeur einsteigen, dieser ist<br />
behilflich –oder –bei Türen mit dem Rollstuhl-/<br />
Kinderwagensymbol einsteigen –grosszügigere<br />
Einstiegsplattformen und längere Türöffnungszeiten.<br />
• Einstieg: Gerade vor die Einstiegstüre fahren, beidseits<br />
Fahr-Bremse betätigen, Rollator rückwärts<br />
ziehen, d.h. die Vorderräder anheben. Bremsen<br />
loslassen, Vorderräder im Innern des Busses/<br />
Zuges platzieren und Hinterräder nachstossen.<br />
Selber einsteigen, Rollator parkieren (Park-/Feststellbremse<br />
nach unten drücken, so rollt er nicht<br />
weg!). Freie Sitzplätze benutzen, sich nie auf den<br />
Rollator setzen! (Kippgefahr in Kurven oder bei<br />
brüsken Bremsmanövern).<br />
•Keine Wertsachen im Rollatorkorb lassen. Nicht<br />
mit schweren Einkäufen beladen –behindern den<br />
Ein-/Ausstieg.<br />
• Ausstieg:Sitzen bleiben bis der Bus/Zug stillsteht.<br />
Erst dann zum Rollator gehen, beide Bremshebel<br />
nach oben drücken zur Ausstiegstür schieben,<br />
Park-Bremse erneut feststellen. Nun idealerweise<br />
rückwärts aussteigen, an der Haltestange des Busses<br />
festhalten. Zum Schluss Park-Bremse wieder<br />
lösenund Rollator aus dem Bus holen.<br />
•Tipp: Falls Sie nicht vorn beim Chauffeur sitzen,<br />
bitten Sie einen Fahrgast, den Stoppknopf zu drücken,<br />
bis Sie ausgestiegen sind.<br />
•Wartung: Rollator regelmässig überprüfen und<br />
warten lassen (Bremsen, Räder,Schrauben).<br />
Pflegebetten<br />
Bade-/Duschhilfen<br />
Gehhilfen<br />
Rollstühle<br />
Unser Name steht für ein<br />
abgerundetes Programm<br />
im Rehabilitations- und<br />
Pflegebereich.<br />
Elektroscooter<br />
Umlagerungshilfen<br />
Naropa Reha AG, Hauptstrasse 82a, 9422 Staad, T+41 (0)71 845 24 04, www.naropa-reha.ch<br />
32 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
Sich körperlich und<br />
geistig fit halten –für ein<br />
selbständiges Leben<br />
Bereits im 7. Jahr lebt Irma Leutenegger im «Weiher»,ineinemder<br />
beiden Häuser der StiftungVita-<br />
Tertia in Gossau SG, die 2017 das 20-Jahr-Jubiläum<br />
feiern. «Das private und selbstbestimmte Leben<br />
in meiner hellen und sonnigen Wohnung mit der<br />
schönen Aussicht geniesse ich seit dem ersten Tag<br />
sehr», schwärmt sie. Dabei schätzt die gebürtige<br />
Zürcherin auch die zahlreichen Gesundheitsangebote<br />
für ihre körperliche und geistige Fitness.<br />
So nimmt sie z.B. regelmässig am«Gut zuWissen-Treff»<br />
teil, der jeden ersten Donnerstag im<br />
Monat um 15 Uhr im öffentlichen Restaurant Vita<br />
stattfindet. Dort eignet sich Irma Leutenegger die<br />
Kompetenz im Umgang mit neuen Medien an, ruft<br />
z.B.Zugfahrpläneonlineabund ist mitihren Angehörigen<br />
per SMS in Kontakt. Doch damit geht sie<br />
nicht nur mit dem Zeitgeist, sondern hältsich auch<br />
anderweitig fit: «Einmal pro Woche bin ich beim<br />
Turnen und alle 14 Tage nehme ich am Gedächtnis-<br />
training teil.» Indem Irma Leutenegger Angebote<br />
wie diese nutzt,schafft sie selbst die Voraussetzungen<br />
für eine selbständige Lebensführung in einem<br />
sicheren Wohnumfeld: «In meiner eigenen Küche<br />
backeich jeden Samstag einenKuchen und bereite<br />
mir auch jeden Tagden Zmorga und das Znacht<br />
völlig selbständig zu. Dazu gehe ich auch regelmässig<br />
im Zentrum von Gossau zum Einkaufen»,<br />
freut sich sich.<br />
Als einziger Betrieb in der Region bietet die Stiftung<br />
VitaTertia die Wahl zwischen vielen verschiedenen<br />
Wohnformen und Dienstleistungen in<br />
mehreren Häusern an. Je nach Wunsch und persönlicher<br />
Lebenssituation können die Bewohner<br />
innerhalb dieses Angebots flexibel wechseln und<br />
das vertraute soziale Umfeld immer weiter beibehalten.<br />
Sie geniessen alle Vorteile eines persönlichen<br />
Appartements, verbunden mit dem Komfort<br />
und der Sicherheit für ein selbstbestimmtes Leben.<br />
Damit haben die Bewohner alle Optionen selber<br />
in der Hand und haben vor allem die Garantie,<br />
auch bei Pflegebedürftigkeit grundsätzlich in der<br />
eigenen Wohnung bleiben zu dürfen. So behalten<br />
sie die grösstmögliche Freiheit und erhalten ganz<br />
individuell die tatsächlich nötige Unterstützung.<br />
Lernen Sie uns kennen: Wirladen Sie herzlich ein,<br />
z.B. zum «Tag der offenen Tür» im «Weiher» am<br />
23. und 24. Juni 2017!<br />
Stiftung VitaTertia<br />
Gerbhof und Weiher<br />
Haldenstrasse 46<br />
9200 Gossau SG<br />
Tel. 071 388 95 55<br />
vita@vitatertia.org<br />
www.vitatertia.org<br />
Wohnen im Appartement<br />
·mit individuellem Service<br />
·mit Komfort und Sicherheit<br />
·mit Pflege und Spitex<br />
Pflege-Abteilung<br />
Demenz-Wohngruppe<br />
Lernen Sie uns kennen<br />
Wir laden Sie herzlich ein, z.B.:<br />
zum Abend der offenen Tür:<br />
jeden ersten Donnerstag imMonat,<br />
19 Uhr.<br />
Restaurant «Vita»<br />
365 Tage für Sie geöffnet.<br />
Gerne stellen wir Ihnen unsere<br />
Räume für Sitzungen, Bankette und<br />
Familienanlässe zur Verfügung.<br />
Dort,woQualitätmit Herz zu Hause ist!<br />
Stiftung VitaTertia ·Gerbhof und Weiher<br />
Haldenstrasse 46 ·9200 Gossau SG<br />
T071 388 95 55 ·F071 388 95 56<br />
www.vitatertia.org<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 33
GESUNDHEIT<br />
SPITEX St.Gallen Ost-West-Centrum<br />
Spitex St.Gallen<br />
am Puls des Lebens<br />
Die Spitex St.Gallen Ost-West Centrum leistet tagtäglich wichtige Arbeit für<br />
Patientinnen und Patienten und deren Angehörige. Menschen jeden Alters können<br />
die Hilfe der Spitex in Anspruch nehmen. Die städtischen Organisationen arbeiten<br />
eng zusammen und nutzen Synergien.<br />
Für mehr Informationen:<br />
www.spitex-stgallen.ch<br />
In der Stadt St.Gallen werden jeden Monat über<br />
zweitausend Menschen zu Hause von der Spitex<br />
gepflegt oder in der Hauswirtschaft unterstützt.<br />
Medikamente verabreichen,<br />
Monika Preisig,<br />
dipl. Pflegefachfrau HF,<br />
Spitex St.Gallen-Ost<br />
Dankder professionellen Spitex könnenheute auch<br />
sehr anspruchsvolle und komplexe Pflegesituationen<br />
übernommen werden. Durch die Verkürzung<br />
der Spitalaufenthaltsdauer verlagert sich zunehmend<br />
die Akutpflege in den ambulanten Bereich.<br />
Die Spitex ist dank den lokalen Standorten im<br />
Stadtkreis Ost, West, Centrum rasch vor Ort.<br />
Spitex nutzt Synergien<br />
Die SpitexOrganisationen St.Gallen Ost-West-Centrum<br />
bilden einen gemeinsamen Spezialistinnen-Pool<br />
im Bereich Ausbildung, Psychiatrie und<br />
Palliative Careund helfen einander aus bei Personalengpässen.<br />
Dank dieser professioneller Unterstützung können<br />
Hilfe- und Pflegebedürftige länger zu Hause<br />
bleiben, oder sie können früher aus dem Spital<br />
heimkehren.<br />
Vonder Anmeldung zum Einsatz<br />
Die Anmeldungfür Spitexerfolgt telefonisch durch<br />
Patientinnen und Patienten, deren Angehörige<br />
oder auch durch Hausärzte, Spitäler und Sozialdienste.<br />
Neu kann die Anmeldung auch über die<br />
Internetplattform OPAN erfolgen. Die Bedarfsabklärung<br />
durchdie Spitex geschiehtzuHause, wenn<br />
gewünscht zusammen mit Angehörigen. Sie klärt<br />
ab, welche Hilfe und Pflege erwünscht und nötig<br />
ist. Der Grundsatz lautet: «So viel Selbständigkeit<br />
wie möglich, so viel Spitex wie nötig». Die Hilfe<br />
und Pflege wird stets individuell angepasst.<br />
Spitex für alle<br />
Die Spitex ermöglicht es Menschen trotz körperlichen<br />
und psychischen Einschränkungen, in ihrer<br />
vertrauten Umgebung zu bleiben und fördert<br />
dadurch die Lebensqualität.<br />
Zum Beispiel Frau M., alleinerziehende Muttermit<br />
zwei schulpflichtigen Kindern:<br />
«Nach einer gut verlaufenen Knieoperation darf<br />
ich nach Hause. Ich freue mich, endlich wieder<br />
bei meiner Familie zu sein. Doch wer macht den<br />
Haushalt? Wer kauft ein?»<br />
Oder Herr K., deren berufstätige Söhne sich folgende<br />
Gedanken machen:<br />
«Unser betagter Vater wird zunehmend unselbständiger.<br />
Ervergisst seine Medikamente einzunehmen,<br />
weiss oft nicht mehr, welche Tageszeit<br />
wir haben, ob er schon gegessen hat oder nicht<br />
und vernachlässigt seine Körperpflege. Wir wohnennicht<br />
in seinerNähe und nur ein Besuch übers<br />
Wochenende genügt nicht, um ihm die notwendige<br />
Struktur zu geben.»<br />
34 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
Leistungen der Spitex St.Gallen<br />
Pflege und Hauswirtschaft sind die Kernleistungen<br />
der Spitex. Menschen jeden Alters können die<br />
Hilfeunabhängigvon der finanziellen Situation in<br />
Anspruch nehmen. Die Spitex-Leistungen werden<br />
aus der Grund- oder Zusatzversicherung der Krankenkasse<br />
vergütet.<br />
Angebot<br />
Bedarfsabklärung, medizinische Behandlungen wie<br />
Wundverbände, Injektionen, Infusionen,Verabreichung<br />
von Medikamenten, Puls-, Blutdruck- und<br />
Blutzuckermessung, Kompressionsstrümpfeanlegen,<br />
Stomatherapie, Unterstützungbei der Körperpflege,<br />
Palliativpflege, Unterstützung und Instruktion von<br />
Angehörigen, Atemtherapie, psychiatrische Pflege,<br />
Begleitung bei der Gestaltung von Tagesstrukturen,<br />
Unterstützung im Haushalt, wie kochen, einkaufen,<br />
Wochenkehr und Wäschebesorgung, Entlastung von<br />
Elternvor und nach einer Geburt.<br />
Krankenmobilien<br />
Die Spitex St.Gallen-Ost vermietet und verkauft an<br />
der Greithstrasse 7Krankenmobilien wie Rollstühle,Gehhilfen,<br />
WC Aufsätze, Duschbretter und bietet<br />
fachkundige Beratung über das grosse Angebot der<br />
Hilfsmittel an.<br />
Tagesheim/Nachtstätte<br />
Spitex Centrum Notker führt am Rosenbergweg 21<br />
ein Tagesheim und eine Nachtstätte. Zur Entlastung<br />
von Angehörigenwerden dort Patientinnen und Patienten<br />
durch Fachmitarbeiterinnen tageweise und<br />
neu auch während der Nacht betreut und durch Aktivitäten<br />
gefördert.<br />
Mahlzeitendienst<br />
Sie liegen krank im Bett? Und das Essen? Spitex West<br />
liefert Ihnen täglich warme Mahlzeiten nach Hause.<br />
Regina Ginzel,<br />
Spitex St.Gallen-Ost<br />
Sammelnr.071 277 66 77<br />
www.spitex-stgallen.ch<br />
Spitex St.Gallen-Ost<br />
Greithstrasse 7<br />
9000 St.Gallen<br />
Tel. 071 244 76 46<br />
ost@spitex-stgallen.ch<br />
Spitex Centrum<br />
Zusammenarbeit von Spitex<br />
Notker und Stadt-Spitex<br />
Krüsistrasse 4<br />
9000 St.Gallen<br />
Tel. 071 222 77 55<br />
notker@spitex-stgallen.ch<br />
centrum@spitex-stgallen.ch<br />
Spitex West<br />
Fürstenlandstrasse 142<br />
9014 St.Gallen<br />
Tel. 071 278 78 01<br />
west@spitex-stgallen.ch<br />
Tagesheim<br />
Notker Stübli<br />
Temporäre<br />
Nachtstätte<br />
Nachtcafe<br />
Aktiv für Menschen im Alter<br />
und zur Entlastung von pflegenden Angehörigen<br />
Spitex Centrum Notker<br />
Rosenbergweg 21<br />
9000 St. Gallen<br />
071 279 12 22<br />
Nur wer sich auf den Weg macht,<br />
kann das Ziel erreichen!<br />
Wir beraten Sie gerne; zögern Sie nicht,<br />
nehmen Sie mit uns Kontakt auf!<br />
Es ist unser Ziel, im Zusammenwirken mit den<br />
Bewohnerinnen und Bewohnern ein Ersatz für das<br />
aufgegebene Zuhause zusein.<br />
Unsere Angebote imBetreuungs-Zentrum:<br />
Betreuung u. Pflege über 24Stunden, Besa 1-12<br />
Ferienaufenthalte zur Entlastung der Angehörigen<br />
Tages- und Nachtaufenthalte<br />
Betreutes Wohnen<br />
Ärztliche Betreuung durch Ihren Hausarzt<br />
Betreuung u. Pflege von anDemenz erkrankten Personen<br />
Aktivierung und Aktivitäten<br />
Betreuungs-Zentrum Heiden<br />
Regionales Pflegeheim •Gerbestrasse 3•9410 Heiden •<br />
Tel. 071 898 86 00 •E-Mail: info@bz-heiden.ch •www.bz-heiden.ch<br />
www.notkerverein.ch
GESUNDHEIT<br />
Gemeinsam Zeit verbringen<br />
Neuer Besuchs- und<br />
Begleitdienst<br />
Das Schweizerische Rote Kreuz Kanton St.Gallen (SRK) bietet neu einen<br />
Besuchs- und Begleitdienst an. Dieser richtet sich an ältere Menschen zu Hause,<br />
welche sich über regelmässige Besuche von Freiwilligen freuen.<br />
Rosmarie Nagel<br />
freut sichauf IhrenAnruf!<br />
Tel. 079387 69 83<br />
Gemeinsam einen Spaziergang machen, ein<br />
Museum besuchen oder ins Kino gehen. Spiele<br />
spielen oder einfach einen Kaffee trinken und ein<br />
wenigmiteinanderplaudern. Viele Aktivitäten lassen<br />
sich zusammen machen. Genau hier setzt der<br />
neue Besuchs- und Begleitdienst des SRK Kanton<br />
St.Gallen an. Er folgt der Idee, dass Freiwillige<br />
regelmässig Zeitmit älteren Menschen verbringen,<br />
die noch zuhause leben.<br />
«Ältere Menschen müssen oft feststellen, dass<br />
sich ihre sozialen Kontakte verringern. Der<br />
Freundeskreis wird kleiner und die Mobilität ist<br />
eingeschränkt», sagt Rosmarie Nagel. Sie ist Projektleiterin<br />
beim SRK und für dieses neue Angebot<br />
zuständig. «Dies kann zu einem Gefühl der<br />
Einsamkeit führen», so Nagel weiter.Auf Wunsch<br />
kommen Rotkreuz-Freiwillige vorbei und gemeinsam<br />
wird entschieden, welche Aktivitäten unternommen<br />
werden.<br />
Bei der Vermittlung der Freiwilligen geht das SRK<br />
sehr behutsam und diskret vor. Ineinem ersten<br />
Gespräch klärt Rosmarie Nagel die Wünsche der<br />
älterenPerson ab. Erst danach kommteszueinem<br />
ersten Zusammentreffen mit der oder dem Freiwilligen.<br />
Und erst nach dem Einverständnis aller<br />
beteiligten Personen beginnen die regelmässigen<br />
Besuche. Diese können wöchentlich oder zweiwöchentlich<br />
stattfinden. So bringen die Freiwilligen<br />
Abwechslung in den Alltag, ermöglichen einen<br />
Austausch und schenkendamit Lebensqualität. Oft<br />
entstehen daraus später richtige Freundschaften.<br />
«Dieses Angebot ist für alle kostenlos», führt Rosmarie<br />
Nagel weiter aus, «die Freiwilligen erhalten<br />
eine Spesenentschädigung, die durch das SRK<br />
bezahlt wird.» Zudem werden die Freiwilligen in<br />
ihreTätigkeit eingeführt undsie erhalten regelmässige<br />
Weiterbildungen.<br />
Und so sucht das SRK nicht nur Interessierte, die<br />
den Besuchs- und Begleitdienst in Anspruch nehmen<br />
möchten. Sondern auch weitere Freiwillige,<br />
die Freude daran haben, mit anderen älteren Menschen<br />
Zeit zu verbringen und diese zu besuchen.<br />
Eine abwechslungsreiche Tätigkeit mit bereichernden<br />
Momenten erwartet sie.<br />
Besuchs- und Begleitdienst<br />
Gemeinsam Zeit verbringen<br />
www.srk-sg.ch/bbd<br />
SRK Kanton St.Gallen<br />
Marktplatz 24<br />
Postfach 559<br />
9004 St.Gallen<br />
Tel 071 227 9966<br />
Fax 071 227 9969<br />
info@srk-sg.ch<br />
www.srk-sg.ch<br />
36 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
Geistig fit bleiben bis ins hohe Alter<br />
Älter werden mit<br />
Köpfchen<br />
Ein gutes Gedächtnis bis ins hohe Alter –das wünschen wir uns alle. Seien Sie deshalb<br />
offen für Neues, aktiv,fröhlich und lassen Sie sich anregen –das hält geistig fit.<br />
Das Gehirn ist ständig im Umbruch begriffen. Laufend<br />
bilden sich neue Verknüpfungen zwischen<br />
den einzelnen Nervenzellen, wird neues Wissen<br />
integriert, werden alte Inhalte neu strukturiert. Mit<br />
dem Alter nimmt die Fähigkeit des Gehirns, neue<br />
Verbindungen herzustellen, tendenziell ab. Das<br />
kann sich bei den Gedächtnisleistungen bemerkbar<br />
machen.<br />
Eine gewisse Altersvergesslichkeit gilt als normal,<br />
allerdings muss es nicht zwangsläufig zu einem<br />
Abfall der geistigen Fähigkeiten und des Gedächtnisses<br />
kommen. Der Schlüssel dazu ist, unseren<br />
Denkapparat beständig vor Herausforderungen<br />
zu stellen, damit sich neue Verbindungen zwischen<br />
den Nervenzellen bilden.<br />
Aktiv sein: Körperlich, geistig, sozial<br />
Was ist eine Herausforderung für das Gehirn?<br />
Wenn es etwas lernt, Neues aufnimmt und verarbeitet.<br />
Solche neuen Eindrückekönnen eineFremdsprache<br />
oder das Erlernen eines Instruments sein,<br />
aber auch Erlebnisse während einer Reise. Dabei<br />
bilden sich jedes Mal neue Verknüpfungen zwischen<br />
den Nervenzellen.<br />
Gesund essen<br />
Der Geist braucht Nahrung –imwörtlichen Sinn. Es<br />
gibt Hinweise darauf, dass gesunde Ernährung die<br />
Alterung des Gehirns bremst. Wichtig scheinen dabei<br />
unter anderem Vitamineund Omega-3-Fettsäuren zu<br />
sein, wie sie vor allem in Fisch vorkommen.<br />
Bewegung für Körper und Kopf<br />
Auch Sport wirkt sich positiv auf das Gehirn aus:<br />
Sportliche Betätigung regt das Nervenwachstum<br />
an. Günstig sind dabeivor allem Ausdauersportarten.<br />
Die Bewegung sorgt nicht nur für eine bessere<br />
Durchblutung des Gehirns, sondern soll sich auch<br />
positiv auf das Wachstum auswirken –zumindest<br />
deuten Studienergebnisse darauf hin.<br />
Soziale Kontakte<br />
Wohl kaum etwas regt unseren Kopf so an wie der<br />
Kontakt und lebhafteAustausch mit anderen Menschen.<br />
UnsereGehirne sinddazu gemacht, sich mit<br />
anderenauseinanderzusetzen. Schonein Gespräch<br />
ist deshalb geistiges Training. Gehen Sie raus und<br />
treffen Sie Freunde und Bekannte, IhreEnkel oder<br />
knüpfen Sie neue Kontakte. Das hält geistig jung.<br />
Training fürs Gehirn<br />
Wenn Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit trainieren,<br />
tragen Sie viel dazubei, Ihr GedächtnisinSchwung<br />
zu halten. Dafür gibt es zahlreiche Möglichkeiten.<br />
Sie können zum Beispiel Ihre Einkaufsliste oder<br />
Gedichte auswendig lernen. Beim Lesen, dem<br />
Zählen von Silben, beim Kopfrechnen oder dem<br />
Lösen von Rätseln bleiben Sie ebenfalls aktiv. Das<br />
Auswendiglernen vonTelefonnummern wäreeine<br />
weitere Möglichkeit, wie Sie Ihr Gehirn in Aktion<br />
bringen können.<br />
Das Zahlenrätsel Sudoku unterstützt Ihre geistige<br />
Beweglichkeit, weil Sie bei dieser Aufgabe logisch<br />
kombinieren müssen.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 37
EinOrt,<br />
derLebensphasen<br />
verbindet.<br />
Alle Menschen werden älter, aber nichtallealterngleich. Dieeinen sind<br />
noch aktiv,wie die Mieter im SONNHOF. Wird derGangetwas müder,<br />
wünscht mansichzwarimmer noch ein selbstbestimmtes Leben,ist aber<br />
froh um die eine oder andere Unterstützung im Alltag. Diese Bedürfnisse<br />
decktder HOFSPEICHER. Nebstdem Haupthausmit derPflegeabteilung<br />
gibt es zwei Häuser mit Wohnungen.Sie bietenvielRaum, sind idyllisch<br />
gelegenund locken zu SpaziergängenoderAusflügen. DieTagelassen<br />
sichhiereinfach herrlich gestalten.<br />
Kurzum: Esist einOrt fürdie aktuelle unddie nächsteLebensphase.<br />
Hof Speicher<br />
Telefon071 3438080, www.hof-speicher.ch
GESUNDHEIT<br />
Ab wann ist man alt?<br />
Wiealt sind Sie, und fühlen Sie sich auch so? Das<br />
Alter ist nicht unbedingt abhängig von einer Zahl,<br />
wie gross diese auch immer ist. Der Spruch «Man ist<br />
immer nursoalt,wie man sich fühlt» kannstimmen.<br />
Doch ab wann ist man überhaupt alt?<br />
Menschen ist. Sind Sie viel inder Sonne, trinken Sie<br />
viel Alkohol oder rauchen Sie? TunSie dies alles, kann<br />
es durchaus sein, dass IhreHaut schnelleralt wird, als<br />
Ihnen lieb ist. Daher können auch die sogenannten<br />
altersbedingten Verschleisserkrankungen kommen.<br />
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat dafür<br />
eine klare Definition: Haben Sie das 65. Lebensjahr<br />
vollendet, gelten Sie als alt. Das ist die sozialpädagogische<br />
Sicht, weil in diesem Zeitraum meist die Rente<br />
beginnt. Gehen Sie allerdings von der wirtschaftlichen<br />
Sicht aus, gelten Sie bereits mit vierzig Jahren als alt.<br />
Trotzdem hat der Kalender für viele Menschen keinen<br />
Einfluss, ob nun Rente oder nicht. Jeder Mensch ist<br />
individuell und erlebt sich natürlich auch so. Es gibt<br />
Menschen, die sagen: «Manist alt, wennman anfängt<br />
zu sagen, dass man jung aussehen würde». Wasauch<br />
immer das heisst. Doch spielt in der Tatdie Selbsteinschätzung<br />
eine wesentliche Rolle bei dieser Aussage<br />
Wie Sie lange jung bleiben können<br />
Ab wann man sich alt fühlt oder auch ist, hat auch<br />
damit etwas zu tun, wie die Lebensweise von einem<br />
Essen Sie beispielsweise zu fett, kann das die Zellen<br />
schädigen. Sie sollten daher versuchen, nicht zu<br />
üppig zu essen und die Kalorienzufuhr einschränken.<br />
Forscher haben dies an Mäusen getestet. Haben die<br />
Mäuschen 30 Prozent weniger Kalorien bekommen,<br />
konnten sie bis zu vierzig Prozent länger leben.<br />
Auch einekontinuierlicheBewegung–man nennt dies<br />
auch Sport –kann Sie länger jung halten. Bewegung<br />
hält den Körper fit und die Verschleisserscheinungen<br />
können erst einmal hinten angestellt werden. Denken<br />
Sie daran, dassauch das Gehirneine Aufgabe braucht.<br />
Versuchen Sie nicht so viel aufzuschreiben, sondern<br />
prägen Sie es sich ein, damit Ihre Gehirnzellen tätig<br />
werden können. Lernen Sie daher auswendig und<br />
schreiben Sie sich am besten die Telefonnummern<br />
nicht mehr auf.<br />
Auf jede Lebensphase vorbereitet<br />
Individualität ist hier das Stichwort. Und diesezieht<br />
sich wieein roter Fadendurch das Konzept der Hof<br />
Speicher AG in Speicher.Angefangen beim SONN-<br />
HOF, die Überbauung mit 18 Wohnungen. Hier<br />
finden aktive Menschen die perfekte Mischung:<br />
Komfortabel wohnen im urtümlichen Appenzellerland.Mit<br />
einem Service, derweitübers herkömmliche<br />
Wohnen hinausgeht. Der Gedanke dahinter:<br />
Die Mieter von ihren Alltagsverpflichtungen zu<br />
befreien,damit sie sich einzigdarauf konzentrieren<br />
können, das Leben zu geniessen. Wie weit dieser<br />
Servicegehen soll, entscheidetjeder Mieter selber.<br />
Wird der Gang etwas müder,wünscht mansich zwar<br />
immer noch ein selbstbestimmtesLeben, ist aber froh<br />
um die eine oder andere Unterstützung imAlltag.<br />
Diese Bedürfnisse decktder HOF SPEICHER. In den<br />
zweiHäusern Bucheund Birtgibtes34Wohnungen<br />
mit 2bis 4.5 Zimmer-Wohnungen. Sie sind grosszügig<br />
ausgestattet und verfügen nebst den üblichen<br />
Standards über grossflächige Balkone oderAussensitzplätze.<br />
Auch Waschküchen, Hobby-und gemeinsame<br />
Aufenthaltsräume sowie Tiefgaragenplätze<br />
sind vorhanden. Wasden Häusern einen heimeligen<br />
Charakter verleiht, sind dieHolzkonstruktionen. Sie<br />
stammen aus einheimischen Rohstoffen, strahlen<br />
Behaglichkeit aus und erzeugen ein gesundes Raumklima.<br />
Der angenehme Nebeneffekt ist das Angebot<br />
mit Gymnastik, Sauna, Fitness, Hofkonzerten oder<br />
Lesungen. Kaumüberdie Türschwellegetreten lockt<br />
die idyllische Umgebung für Spaziergänge und Ausflüge.<br />
Im Haupthaus können sich pflegebedürftige<br />
Menschen einer sicheren,persönlichen Obhutsicher<br />
sein. Denn hier arbeiten herzliche Mitarbeitende,<br />
die ihren Beruf mit Freude ausüben. Wasinkeiner<br />
Lebensphase fehlen darf, sind gutes Essen und kulturelle<br />
Veranstaltungen. Beides zu geniessenimRestaurant<br />
AGLIO EOLIO, das schon mehrfach ausgezeichnet<br />
wurde.<br />
Der HOF SPEICHER ist ein Ort der Begegnung,der<br />
Mieter, Bewohner, Besucher, Einheimische und auswärtige<br />
Gäste zusammenführt.Hier wirdder Grundgedanke<br />
gelebt, dass man zwischen all diesen Menschen<br />
eine Brücke baut und gemeinsam ein Stück weit<br />
des Wegesgeht. Seiesbei öffentlichenVeranstaltungen,imRestaurant<br />
AGLIO EOLIO, im Museum für<br />
Lebensgeschichten oder im HOFSPEICHER selbst.<br />
Hof SpeicherAG<br />
Zaun 5–7<br />
9042 Speicher<br />
Tel. 071 343 80 80<br />
info@hof-speicher.ch<br />
www.hof-speicher.ch<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 39
GESUNDHEIT<br />
Im Gespräch mit einem Angehörigen<br />
Unser Entscheid für die Spitex<br />
Parta hat sich gelohnt<br />
Spitex Parta AG, eine private Spitex-Organisation. Angebote von der einfachen<br />
Hilfe im Haushalt bis zur umfassenden Pflege für Menschen jeder Altersstufe.<br />
Spitex Parta AG<br />
St. Gallen<br />
Burggraben 26<br />
9000St. Gallen<br />
Tel. 071223 68 30<br />
info@parta.ch<br />
Appenzell Ausserrhoden<br />
Oberdorfstr.68<br />
9100 Herisau<br />
Tel. 071351 26 97<br />
info@parta.ch<br />
Thurgau<br />
Bahnhofstr.13<br />
8570 Weinfelden<br />
Tel. 071620 09 14<br />
infotg@parta.ch<br />
Weshalb haben Sie sich für die Spitex Parta<br />
entschieden?<br />
Durch die Demenzerkrankung meiner Fraubin ich<br />
immer häufiger an meine Grenzen gestossen. Ich<br />
und meine Töchter haben daher vor einiger Zeit<br />
entschieden, Unterstützung im Haushalt und der<br />
Betreuung meiner Frau anzunehmen.<br />
Das Angebot der Spitex Parta umfasst alle Spitex-Leistungen,<br />
eine individuelle Betreuung und<br />
bei Verschlechterung eine 24-Stunden-Betreuung<br />
mit Nachtwachen.<br />
Die Spitex Parta garantiert «Betreuung durch ein<br />
kleines Team», «konstante Betreuungspersonen»<br />
und «qualifiziertes deutschsprachiges Fachpersonal».<br />
Genau das suchte ich.<br />
Welche Chancen haben sich durch die<br />
Betreuung der Spitex Parta ergeben?<br />
Ich kann mich ganz auf die gute Zeit mit meiner<br />
Frau konzentrieren. Die Betreuenden übernehmen<br />
den Haushalt und kümmern sich um die Pflege<br />
meiner Frau. Dadurch habe ich auch etwas Zeit<br />
für mich. Durch die Fachkompetenz fühle ich mich<br />
sicher und unterstützt.<br />
Ist für Sie die Betreuung durch die Spitex<br />
Parta ein Entscheid gegen ein Pflegeheim?<br />
Ja, das ist es wirklich. Mit der Unterstützung und<br />
der vorausschauenden Planung durch die Pflegedienstleitungmuss<br />
ichmeine Fraunicht in einPflegeheim<br />
geben. Wirkönnen hier zusammenbleiben,<br />
ohne dassich mich überfordertund dauererschöpft<br />
fühle. Ich bin mit der Entscheidung für die Spitex<br />
Parta zufrieden.<br />
Ist die private Spitex teurer als die<br />
öffentliche Spitex?<br />
Die Spitex-Leistungen der Grund- und Behandlungspflege,<br />
wie Körperpflege oder Medikamente<br />
richten, haben exakt dieselben Tarife wie<br />
bei der öffentlichen Spitex. Der Haushalttarif ist<br />
etwas höher, jedoch gewährleistet die Parta ein<br />
konstantes und kleines Team durch qualifiziertes<br />
Fachpersonal. Dieses Versprechen hält die Spitex<br />
Parta. Die Nachtwache übernimmt die öffentliche<br />
Spitex nicht. Die Zusatzversicherung meiner Frau<br />
bezahlt einen Anteil der Kosten Haushalt. Mit der<br />
genauenKostenaufstellung vor Betreuungsbeginn<br />
wussten wir, welche Kosten auf uns zukommen.<br />
Für mich sind die Mehrkosten mit dieser Betreuungsqualität<br />
vollumfänglich berechtigt.<br />
Haben Sie eine Lösung, wenn sich die<br />
Situation Ihrer Frau verschlechtert?<br />
Die Unterstützung wird laufend angepasst. Bei<br />
Bedarf können wir die Nachtwache durch die<br />
Spitex Parta hinzunehmen. Die Pflege und Betreuung<br />
kann sobis zu einer 24-Stunden-Betreuung<br />
ausgebaut werden, damit meine Frau und ich hier<br />
zuhause in unserem geliebten Haus bleiben können.<br />
Wir können eigenständig über unser Leben<br />
bestimmen und werden dabei liebevoll und kompetent<br />
unterstützt.<br />
40 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
Rheuma: Werte im Blut erklärt<br />
Rheuma ist eine Krankheit, die besonders im<br />
Anfangsstadium oft nur schwer zu diagnostizieren<br />
ist. Die Beschwerden sind sehr vielfältig, was es Ärzten<br />
oft schwermacht, die richtigeDiagnose zu stellen.<br />
Das Blut gibt aufgrund vom Rheumafaktor und<br />
anderenWerten Hinweise, ob diese Krankheitvorliegen<br />
kann. Besteht der Verdacht, dass Sie an Rheuma<br />
leiden, oder soll diese Krankheit zur Differenzialdiagnose<br />
ausgeschlossen werden, wird Ihnen Ihr<br />
Hausarzt oder der Rheumatologe Blut abnehmen,<br />
um einige Parameter zu bestimmen. Leider sind die<br />
Blutwerte, die bei RheumainBetracht kommen, nicht<br />
absolut. Meistens sind sie lediglich Hinweise, die darauf<br />
deuten, dass Sie erkrankt sind. Ist Ihr Rheumafaktor<br />
erhöht, kann dies bei begleitenden Symptomen<br />
darauf deuten, dass Sie diese Autoimmunkrankheit<br />
haben. Allerdings steigt der Wert auch bei anderen<br />
Krankheiten und mit dem Alter an, sodass er nur<br />
eingeschränkt gedeutet werden kann. Selbst wenn<br />
der Wert bei Ihnen negativist, können Siekrank sein.<br />
Sie sehen, es ist eine kniffelige Angelegenheit.<br />
Beschwerden in Kombination mit Werten<br />
Blutwerte wie der Rheumafaktor und ähnliche<br />
sind nur dann aussagekräftig, wenn Ihre<br />
Beschwerden ebenfalls auf diese Krankheit hindeuten.<br />
In der Medizin sprichtman von der rheumatoiden<br />
Arthritis; mit diesem Begriff werden<br />
die verschiedenen Erscheinungsbilder zusammengefasst.<br />
Wenn Sie die klassischen Beschwerden<br />
haben, schmerzen bei Ihnen die Gelenke in den<br />
Fingern. Morgens sind sie häufig steif, was sich<br />
aber im Laufe des Tages verbessert. Je weiter das<br />
Rheuma fortschreitet, desto mehr Fingergelenke<br />
sind betroffen. Durch die starken Entzündungen<br />
kann es dazu kommen, dasssichdie Gelenke verdickenund<br />
verformen. AndereFormen des Rheumaswiederum<br />
zeigen sich durch eine Versteifung<br />
der Wirbelsäule bei Morbus Bechterew, einer<br />
Schuppenflechte mit gleichzeitiger Gelenkentzündung,<br />
einer Entzündung innerer Organe und<br />
vielen weiteren Erkrankungen. Knapp 400 Krankheiten<br />
werden unter dem BegriffRheuma zusammengefasst.<br />
Rheuma –wir helfen<br />
Rheuma (oder Rheumatismus) ist ein Sammelbegrifffür<br />
über 200 verschiedene Erkrankungen, die<br />
unterschiedliche Ursachen haben, unterschiedlich<br />
verlaufen und unterschiedliche Schäden verursachen<br />
können. Gemeinsam ist ihnen, dass sie sich<br />
vorrangig im Binde- und Stützgewebe des Bewegungsapparates<br />
zeigen, also in den Knochen, den<br />
Gelenken oder den Weichteilen. Die grosse Zahl<br />
rheumatischer Krankheitsbilder lässt sich unterschiedlichgliedern.<br />
Ein zentrales Unterscheidungskriterium<br />
sondert die entzündlichen Formen von<br />
Rheuma von den nicht-entzündlichen.<br />
Entzündliches Rheuma<br />
• alle Formenvon Arthritis (Gelenkentzündungen<br />
unterschiedlicher Ursache, auch solche infolge<br />
bakterieller oder viraler Infektion)<br />
• alle Formen vonSpondyloarthritis (entzündliche<br />
Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke,<br />
wie namentlich Morbus Bechterew)<br />
•Kollagenosen (Bindegewebserkrankungen wie<br />
die Sklerodermie, das Sjögren-Syndrom und der<br />
systemische Lupus erythematodes).<br />
Nicht-entzündliches Rheuma<br />
•Arthrosen (degenerativen Erkrankungen von<br />
Gelenken)<br />
•Kristallarthropathien (wie die Gicht und die<br />
Pseudogicht)<br />
•alle Formen von Weichteilrheuma<br />
•Knochenerkrankungen (wie die Osteoporose)<br />
•chronische Rückenschmerzen (sofern sie nicht<br />
Symptom einer entzündlichen Erkrankung wie<br />
Morbus Bechterew darstellen)<br />
Unser breites Dienstleistungsangebot soll Menschen<br />
mit Rheuma das Leben erleichtern, die<br />
Öffentlichkeit über Rheuma informieren sowie<br />
Fachpersonen in ihrer Arbeit mit Rheumabetroffenen<br />
unterstützen. Es ist unser Ziel, Rheuma<br />
betroffenen Menschen zu helfen. Dafür bieten<br />
wir Kurse, Hilfsmittel und Beratung an. Unsere<br />
Website informiert Sie im Detail über die zahlreichen<br />
Angebote und Möglichkeiten. Die Kurse der<br />
Rheumaliga helfen bei chronischen Schmerzen,<br />
die Gelenke zu schmieren und gemeinsam den<br />
Plausch zu haben.<br />
Rheumaliga beider<br />
Appenzell<br />
Geschäftsstelle<br />
Rosenstrasse 25<br />
9113 Degersheim<br />
Tel. 071 351 54 77<br />
www.rheumaliga.ch/ap<br />
info.ap@rheumaliga.ch<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 41
GESUNDHEIT<br />
Pure Erholung im Mineralheilbad<br />
St. Margrethen<br />
Mineralheilbad<br />
St. Margrethen<br />
Walzenhauserstrasse 2<br />
9430 St. Margrethen<br />
Tel. +41 71 747 40 00<br />
info@mineralheilbad.ch<br />
Das Mineralheilbad St. Margrethen hat sich seit<br />
seiner Neueröffnung im Oktober 2016 bereits zum<br />
Hotspot für viele gesundheitsbewusste Menschen<br />
etabliert. Kein Wunder,verspricht doch das Mineralheilbad<br />
seinen Besucherinnen und Besuchern<br />
pure Erholunginder modernen Bade- und Saunalandschaft.<br />
Nicht nur die Temperatur des 36° Celsius warmen<br />
Wassersinden verschiedenenInnen-und Aussenbecken<br />
verspricht dabei Wohlbefinden. Massagedüsen,<br />
Sprudelliegen, ein Fliessbad und Schwallbrausen<br />
sorgen für pure Vitalisierung und innere Einkehr.<br />
Ein Atrium und das Bistro «Ad Rhenum» dienen<br />
zusätzlich der Entspannung und Stärkung. Im Bistro,<br />
das ausschliesslich den Gästen des Mineralheilbad<br />
St. Margrethen zugänglich ist, stärken sich die<br />
Gäste mit kleinen Speisen und Getränken. Besonders<br />
beliebt sind die leckeren Smoothies.<br />
Werdie Abfolge von Hitze und Kälte zu schätzen<br />
weiss, findet im Mineralheilbad St. Margrethen eine<br />
Saunawelt, diebezüglich Vielseitigkeit ihresgleichen<br />
sucht. In zwei Saunabereichen finden sich Dampfbäder,<br />
Biosaunen, Finnische Saunen, Erlebnisduschen,<br />
Fussbäder, Tauchbecken und ein Eisraum.<br />
Dabei unterstützen Ruheräume, ein Terrassenbereich<br />
mit Aussenduschen sowie eine Lounge den<br />
angenehmen Saunaaufenthalt. Die Saunameister<br />
verstehenesvorzüglich,die Gäste mit immerneuen<br />
Aufgusszeremonien zu überraschen und zu begeistern.<br />
Um den Besucherinnen und Besuchern den Aufenthalt<br />
so angenehm wie möglich zu gestalten, sorgt<br />
das engagierte Team von Mitarbeitenden für eine<br />
freundliche Atmosphäre. Über das Jahr verteilt finden<br />
im Mineralheilbad verschiedene Events statt,<br />
welche für Abwechslung und zusätzliche Impulse<br />
sorgen.<br />
Weitere Informationen zum Mineralheilbad:<br />
www.mineralheilbad.ch<br />
Unsere Sonderseite<br />
Gesundheitsmagazin<br />
erscheint am 12. Oktober 2017<br />
Annahmeschluss<br />
für Inserate:<br />
20. September 2017<br />
Erholung.Pur.<br />
www.mineralheilbad.ch<br />
Astrid Willborn berät<br />
Sie gerne<br />
Telefon 071 242 67 70<br />
Wir beraten Sie gerne<br />
Telefon 071 242 67 70<br />
St.Galler Nachrichten<br />
Gossauer Nachrichten<br />
Herisauer Nachrichten<br />
68‘100 Exemplare<br />
info@st-galler-nachrichten.ch<br />
www.st-galler-nachrichten.ch
GESUNDHEIT<br />
Im Sanitätshaus spiess +kühne werden Sie kompetent beraten!<br />
Verschiedenste<br />
Reha-Hilfsmittel<br />
In unserem Sanitätshaus finden Sie verschiedenste Rehabilitations-Hilfsmittel,<br />
welche Ihnen bei körperlichen Beschwerden wertvolle Unterstützung bieten. Ihre<br />
Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden zu verbessern ist unser Ziel.<br />
Kompressionsstrümpfe, Bandagen und Orthesen,<br />
Prothesen, Gehhilfen wie Stöcke und Rollatoren,<br />
Rollstühle und Elektromobile, Alltagshilfen,<br />
Sitz- und Lagerungskissen, Blutdruckmessgeräte,<br />
Therapiehilfsmittel wie zum Beispiel Faszienrolle<br />
und Theraband, orthopädische Schuheinlagen nach<br />
Mass und passende Bequemschuhe, Fuss- und<br />
Schuhpflege. Dies ist nur eine kleine Auswahl aus<br />
unserem Sortiment.<br />
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Sobleiben Sie mobil und möglichst lange<br />
eigenständig. Das ist Lebensqualität!<br />
Zu unserem umfangreichen Sortiment gehören im<br />
weiterenauchStützstrümpfe, Sport-Kompressionssocken,<br />
Mass-Kompressionsstrümpfe bei Lymphödem<br />
sowie Verbrennungsstrümpfe.<br />
Raffinierte Helfer machen jeden TagFreude<br />
Werkennt die Situation nicht, wenn der Körper<br />
plötzlich nicht mehr alles kann, der Weg zum<br />
Schuhbändel plötzlich fast unerreichbar wird<br />
oder die Hand die Teetasse nicht mehr richtig<br />
greifen kann. Sei dies bedingt durch einen Unfall,<br />
eine Krankheit, zunehmendes Übergewicht oder<br />
einfach durch die fortschreitende Bewegungseinschränkung<br />
im Alter. Die Erkenntnis, eine alltägliche<br />
Bewegung nicht mehr selbständig machen<br />
zu können, ist frustrierend. Hier können die praktischen<br />
Helfer aus unserem grossen Sortiment an<br />
Alltagshilfen aller Art sehr gut unterstützen. Kommen<br />
Sie zu uns. Wir zeigen Ihnen gerne den für<br />
Ihren Bedarf geeigneten Helfer.<br />
Wir freuen uns auf Ihren Besuch in unserem<br />
modernen Sanitätshaus mit grosszügiger Ausstellungsfläche.<br />
Unsere kompetenten Mitarbeitenden<br />
beraten Sie gerne in jeglichen Belangen.<br />
Orthopädie-Technik<br />
Orthopädie-Schuhtechnik<br />
Rehabilitationstechnik<br />
Kompressionsversorgungen<br />
Inkontinenz- und<br />
Stoma-Service<br />
Sanitätsartikel und<br />
Alltagshilfen<br />
9006 St. Gallen<br />
Shopping Silberturm<br />
Rorschacherstrasse 154<br />
Tel. 071243 6060<br />
info@spiess-kuehne.ch<br />
www.spiess-kuehne.ch<br />
Weitere Filialen in:<br />
7000 Chur,<br />
Loestrasse 2/4<br />
8280 Kreuzlingen,<br />
Tellstrasse 13<br />
8640 Rapperswil,<br />
Neue Jonastrasse 52<br />
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allen Varianten<br />
Kompressionsstrümpfe schützen zuverlässig vor<br />
Thrombosen, beispielsweise am Arbeitsplatz, bei<br />
langen Reisenoder während der Schwangerschaft.<br />
Ganz gleich, ob präventiv oder therapeutisch, bei<br />
uns finden Sie bestimmt den passenden Kompressionsstrumpf.<br />
Zur Auswahl stehen verschiedene<br />
Qualitäten und modische Farben.<br />
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Öffnungszeiten:<br />
Montag–Freitag<br />
08.00 –12.00 Uhr/<br />
13.30 –18.00Uhr<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 43
BEWEGUNG<br />
Joya Schuhe<br />
Dein Rücken<br />
freut sich<br />
Als innovativer Schuhhersteller hat Joya einen Wohlfühlschuh geschaffen,<br />
bei dem das gute Gefühl, der Komfort und der Spass an der Bewegung im<br />
Vordergrund stehen.<br />
Joya Shop Gossau<br />
Herisauerstrasse 36<br />
9200Gossau<br />
Tel. 071 385 05 25<br />
Joya ShopRoggwil<br />
Betenwilerstrasse5<br />
9325 Roggwil<br />
Tel. 071 454 79 89<br />
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Darüber hinaus unterstützt Joya eine<br />
gesunde Körperhaltung, was zu einer<br />
Entlastung des Rückens und der Gelenke<br />
führen und so Rücken-und Gelenkschmerzenvorbeugen<br />
bzw. lindern kann. Der moderne Mensch<br />
bewegt sich heute vor allem auf harten Industrieböden<br />
wie Betonund Asphalt und trägt oft Schuhe,<br />
die das aktive Gehen und Stehen einschränken. Die<br />
schmerzhafte Folge: Weltweit belastet das Gesundheitswesen<br />
in hohem Masse die Staatskassen aufgrund<br />
von schmerzhaften Erkrankungen und den<br />
erforderlichen Behandlungen am menschlichen<br />
Bewegungsapparat.<br />
Aktiv-Schuhe machen einen Unterschied<br />
Der positive Effekt von weichem, elastischem<br />
Untergrund auf den Bewegungsapparat wird in<br />
vielen Studien bewiesen und schon seit langer Zeit<br />
in derPhysiotherapie genutzt. Die MarkeJoya hat<br />
einen Schuh entwickelt, der sich diesesPrinzip zu<br />
Nutze macht und gesundes, muskulär aktives<br />
Gehen und Stehen im Alltag ermöglicht. Das<br />
weiche und elastische Material der Joya<br />
Sohle verwandelt einen harten und flachen<br />
Boden in einen weich-elastischen. Dadurch<br />
werden die kleinen Stütz- und Haltemuskelnwie-<br />
der vermehrt gefordert, was zu einer Entlastung<br />
ein aktives Gehen und Stehen.<br />
Ausgezeichnet mit dem<br />
AGR Gütesiegel<br />
Der Bequemschuh-Hersteller aus<br />
derGelenke und der Wirbelsäule führenkann. Im<br />
Weiteren unterstützen«Mikrobewegungen»die<br />
Aktivität der Fuss-, Waden- und Bein-<br />
muskulatur und ermöglichen dadurch<br />
Roggwill (TG) hat letztes Jahr das renom-<br />
Rücken<br />
mierte Gütesiegel der Aktion Gesunder<br />
e. V. (kurz AGR) erhalten. Dieses Gütesiegel<br />
erhalten ausschliesslich Produkte, die von einer<br />
unabhängigen Prüfkommission mit Experten aus<br />
verschiedenen medizinischen Fachbereichen als<br />
besonders rückenfreundlich eingestuft werden.<br />
Vorstandsmitglied des Forums Gesunder Rücken<br />
–besser leben e. V. und Experte der AGR-Prüfungskommission,<br />
Professor em. Dr. med. Erich<br />
Schmitt sagt: «Das Joya Sohlenkonzept hat mich<br />
als rückengerecht überzeugt, da amAufbau der<br />
Sohlen eine klare funktionelle Linie zu erkennen<br />
ist. Durch die besonders weiche Sohlenkonstruktion<br />
und die damit verbundene Dämpfung wird<br />
den Negativwirkungen des harten, flachen Bodens<br />
entgegengewirkt. Die weiche Charakteristik der<br />
Joya Sohlen sorgt für eine dosierte Instabilität<br />
beim Fersenaufsatz, wodurch die Muskulatur im<br />
Fuss-, Bein- und Rumpfbereich verstärkt aktiviert<br />
und die Haltungskoordination gefördert<br />
wird». Claudio Minder, Geschäftsführer der<br />
Joya Schuhe AG, fügt an: «Das gesamte Joya<br />
Schuhsortiment wurde als rückengerecht eingestuft,<br />
dies ist ein Novum für die Schuhbranche.<br />
Dies zeigt auch auf, dass sich unsere Weiterentwicklungen<br />
der letzten Jahregelohnthaben». Was<br />
44 GESUNDHEITSMAGAZIN
BEWEGUNG<br />
den Schweizer Komfortschuh so besonders macht,<br />
ist die spezielle Konstruktion der weichen Sohle:<br />
«Für unsist wichtig,dass sich jeder bereits ab dem<br />
ersten Schrittinunseren Joya Schuhen wohlfühlt»,<br />
erklärt der Joya Erfinder Karl Müller.<br />
Mit Joya stylisch durch den Sommer<br />
Über einen Joya Schuh freut sich nicht nur der<br />
Rücken, sondern auch das Gemüt. Denn für die<br />
kommende Sommersaison sind wieder einige<br />
Highlights geplant. Die angesagtenSneaker-Linien<br />
«Tony» für die Herren und «Tina» für die Damen<br />
punktendieseSaison nicht nur mit gut kombinierbaren,<br />
klassischen Farben, sondern glänzen auch<br />
in leuchtendem royal blue und trendigem grape.<br />
Ein absoluter Hingucker beim Stadtbummel. Auch<br />
für dieArbeit hatJoyaeiniges zu bieten:Mit diversen<br />
Modellen aus Premium-Leder macht man in<br />
jeder Situation eine gute Falle und kommt dank<br />
der speziellen Sohlentechnologie mit Leichtigkeit<br />
durch den anspruchsvollen Arbeitsalltag. Bestens<br />
ausgerüstet für die heissen Sommertage ist man<br />
zudem mit den Joya Sandalenmodellen. Sie sind<br />
bequem und lassen dem Fuss genug Luft zum<br />
Atmen, ohne dass man dabei Halt einbüsst. Auch<br />
die Sandalen weisen die spezielle Sohlentechnologie<br />
auf und bringen einen so leichtfüssig durch<br />
die aufregenden Sommertage. Egal obklassisch<br />
oder trendig –dieses Jahr findet jeder einen Joya<br />
Schuh nach seinem Geschmack. Mehr Vorfreude<br />
auf die warme Jahreszeit garantiert das Entdecken<br />
der ganzen Sommerkollektion auf www.joyashop.<br />
ch oder der Besuch in einem der Shops in Gossau<br />
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✃<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 45
GESUNDHEIT<br />
Mehr Lebensqualität dank<br />
dauerhafter Haarentfernung<br />
Der Wunsch nach schöner, glatter Haut ist alt wie<br />
die Menschheit selbst. Unabhängig vom Trend ist<br />
seidenglatte Haut ohne lästige Behaarung für die<br />
meistenMenschen (Frauen und Männer) heute eine<br />
Selbstverständlichkeit.<br />
Medizinische Qualität –unsere Stärke<br />
Seit Januar 2009 ist die MediTeam AG in der Ostschweiz<br />
präsent –inzwischen nebst St.Gallen auch<br />
in Frauenfeld. Wir sind als medizinisches Institut<br />
anerkannt und erfüllen die Vorschriften von Swissmedic.<br />
Die von uns verwendeten medizinischen<br />
Qualitätsgeräte sind dank regelmässiger Wartungen<br />
und Software-Updates auf dem neusten Stand<br />
derTechnik. Dank qualifiziertem Fachpersonal und<br />
ärztlicher Aufsicht erhalten Sie eine optimal auf Sie<br />
abgestimmte Behandlung.<br />
Individuelle Beratung für mehr Erfolg<br />
Wir legen grossen Wert auf eine individuelle<br />
Behandlung. Vorder Behandlung besprechen wir<br />
IhreEnthaarungswünsche sowieden Preis und führen<br />
jeweils einen Hauttest durch. Damit legen wir<br />
die für IhreHaut optimalen Behandlungsparameter<br />
fest –und ermöglichen Ihnen so das bestmögliche<br />
Ergebnis.<br />
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Haarentfernung?Dann besuchenSie unsere Website<br />
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einen Termin für ein kostenfreies und unverbindliches<br />
Beratungsgespräch. Obtelefonisch oder via<br />
Kontaktformular auf unserer Website: Wir freuen<br />
uns auf Sie!<br />
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von Montag bis Freitag von 8bis 20 Uhr und samstags<br />
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Wallwurz wirkt rasch und effektiv<br />
Schmieren und Salben hilft allenthalben. Wasschon<br />
unsere Grossmütter wussten, gilt heute immer<br />
noch. Besonders, wenn es um die Behandlung von<br />
Gelenk- und Muskelschmerzen geht. Eine sanfte<br />
Massage der schmerzenden Stellen mit Wallwurzgel<br />
wirkt Wunder.<br />
angenehm feucht. Das macht die Dr. Andres Wallwurzsalbe<br />
zum Publikumsliebling.<br />
Die Wallwurzpflanze wird biologisch in der Schweiz<br />
angebaut. Die Ernte ist aufwendige Handarbeit. Unmittelbar<br />
nach der Ernte werden die Wurzeln frisch<br />
weiterverarbeitet.<br />
Jeden Tagsuchen vor allem ältere Menschen Rat<br />
in der Apotheke, weil sie unter Gelenk- und Muskelschmerzen<br />
leiden. Sie können morgens kaum aufstehen,<br />
es tut weh beim Treppensteigen und die<br />
Hausarbeit wird zur täglichen Mühsal. Aber auch<br />
jüngere Leute können Gelenkschmerzen haben.<br />
Eines haben alle Betroffenen gemeinsam: Sie wünschen<br />
sich die Beweglichkeit zurück und rasche<br />
Hilfe gegen Schmerzen und Entzündungen und die<br />
steifen Muskeln und Gelenke.<br />
Erfolgreich dank guter Wirkung<br />
Die Original Dr. Andres Wallwurzsalbe ist eines der<br />
erfolgreichsten Wallwurzpräparate der Schweiz. Sie<br />
wirkt natürlich bei Gelenkschmerzen, Arthrose, bei<br />
Sportverletzungen wie Prellungen, Verstauchungen,<br />
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zuverlässige Wirkung überzeugt bei der ersten Anwendung.<br />
Das fettfreie und geruchlose Gel wirkt<br />
rasch und effektiv, eszieht sofort und hält die Haut<br />
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Nach der Ernte werden die Wurzeln frisch weiterverarbeitet.<br />
Dr. Andres Pharma AG
GESUNDHEIT<br />
Gesunde Beine<br />
Leichte Lösung bei<br />
schweren Beinen?<br />
Eine Folge von Venenschwäche oder Krampfadern sind schwere, müde Beine.<br />
Betroffene haben Probleme beim Gehen und andere weitere Beschwerden. Man kann<br />
das Gefühl von schweren Beinen lindern, doch bei erheblicher Venenschwäche sollte<br />
ein Arzt die Kontrolle übernehmen.<br />
Das Gefühl, als hätte man schwere und müde<br />
Beine, entsteht meist dadurch, dass eine Venenschwäche<br />
oder Krampfadern vorliegen. Das Blut,<br />
das durch Venenklappen zum Herzen geführt<br />
wird, kann durch defekte Venenklappen nicht<br />
richtig weitergeleitet werden und staut sich dann<br />
in den Venen. Dadurchkönnen Krampfadernund<br />
diverse andere Venenleiden entstehen. Dies sollte<br />
immer von einemArzt überwacht und behandelt<br />
werden, da dies unangenehme Folgenhaben kann.<br />
Symptome bei einer Venenschwäche<br />
Sitzen oder stehen Sie zu lange, entsteht das<br />
Gefühl von schweren Beinen. Es kann ein Jucken<br />
oder Spannen, aber auch Schmerzen in den Beinen<br />
eintreten. Bei warmem Wetter können auch<br />
die Knöchel an den Füssen anschwellen und das<br />
Tragen von Schuhen kann sehr unangenehm werden.<br />
Nachts treten oft Wadenkrämpfeauf, sportliche<br />
Aktivitäten können schnell zur Qual werden,<br />
wenn man unter schweren Beinen leidet.<br />
Beschwerden lindern<br />
Vermeiden Sie langes Stehen, aber auch langes Sitzen.<br />
StehenSie öftermal auf und gehen Sieeinige<br />
Schritte. Sie können im Sitzen auch kleine Venen-<br />
übungen machen, indem Sie die Fusspitzen hin<br />
und wieder nach oben ziehen.<br />
Legen Sie, sooft Sie können, die Beine zum Entstauen<br />
hoch. Haben Sie einen Sessel, kann ein<br />
Hocker,den Sie davor stellen, gute Dienste leisten.<br />
Liegen Sie auf dem Sofa oder dem Bett, können Sie<br />
ein Kissen unter die Beine legen.<br />
Tragen Sie keine engen Hosen, wenn Sie unter<br />
einer Venenschwäche und demnach unter schweren<br />
Beinen leiden. Sie engen nur unnötig ein<br />
und verursachen ein unangenehmes Gefühl. Auf<br />
Saunagänge solltenSie beidieser Erkrankungverzichten.<br />
Stattdessen können Wechselduschen der<br />
Beinemit kaltem und warmem Wasser Linderung<br />
verschaffen.<br />
In einem Sanitätshaus können Sie spezielle Kompressionsstrümpfe/Stützstrümpfe<br />
kaufen, die ein<br />
Venenleiden und Beschwerden bei Krampfadern<br />
mindern können. Aber auch ein Arzt kann Ihnen<br />
diese Hilfsmittel verschreiben. Lassen Sie sich<br />
bei Venenbeschwerden immer von einem Arzt<br />
untersuchen. In vielen Fällen werden bestimmte<br />
Medikamente oder sogar eine Operation benötigt.<br />
Unterschätzen Sie niemals schwere Beine<br />
oder Krampfadern, sie können weitere schwere<br />
Erkrankungen auslösen.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 47
BEWEGUNG<br />
Werkennt sie nicht?<br />
Wadenkrämpfe<br />
Ein schmerzhafter, plötzlich einsetzender Muskelkrampf beim Sport oder mitten<br />
in der Nacht im Schlaf. Meist ist der Spuk nach wenigen Minuten wieder vorbei.<br />
Lindernd wirkt oft eine sanfte Massage oder die Dehnung des betroffenen Beins.<br />
Doch häufige Wadenkrämpfe können auch das Anzeichen einer Erkrankung sein.<br />
Kommteszueinerunwillkürlichen Anspannung<br />
(med.: Kontraktion) einzelner Muskeln<br />
oder ganzer Muskelgruppen im<br />
Unterschenkel, spricht man von einem Wadenkrampf.<br />
Diese Muskelkrämpfe treten besonders<br />
nach extremer sportlicher Belastung, Flüssigkeitsmangel<br />
oder nachts in Ruhe auf. Besonders beim<br />
Schwimmen in kaltem Wasser sind sie gefürchtet,<br />
sie können zu schwerwiegenden Unfällen führen.<br />
Bei einem Krampf verkürzt sich ein Muskel oder<br />
eine gesamte Muskelgruppe, ohne sich wieder zu<br />
entspannen –sie fühlt sich verhärtet an.<br />
Ein Wadenkrampf geht häufig mit Schmerzen<br />
einher, die so stark sind, dass sie den Schlafenden<br />
nachts wecken. Die schmerzhaften Wadenkrämpfe<br />
können Sekunden bis wenige Minuten<br />
lang anhalten, ehe sie von alleine vergehen. Eine<br />
sanfte Massage oder besonders die Dehnung des<br />
Unterschenkels kann die Dauer des Krampfes<br />
verkürzen. Es müssen aber nicht nur die Wadenmuskeln<br />
betroffensein, auch das Fussgewölbeund<br />
die Zehen können in den Krampf einbezogen sein.<br />
Meist ist der Wadenkrampf ein Symptom für eine<br />
harmlose Störung im Elektrolythaushalt. Er kann<br />
auch nach einer Überanspruchung des Muskels<br />
auftreten. Nicht umsonst werden Sportler während<br />
einer Trainingseinheit oder nachts von den<br />
Krämpfen überrascht. Auch ältereMenschen oder<br />
Schwangere sind von nächtlichen Wadenkrämpfen<br />
betroffen. Bei älteren Menschen lässt sich die<br />
erhöhteAnfälligkeit für Muskelkrämpfe durch allgemein<br />
verkürzte Muskeln erklären. Zudem neigen<br />
betagte Menschen dazu,zuwenigzutrinken –was<br />
wiederum zu Störungen des Wasser-und Mineralstoffhaushaltes<br />
führt. Schwangerehingegenhaben<br />
einen erhöhten Bedarf anMineralien –ein Magnesiummangel<br />
ist die häufigste Ursache für den<br />
Wadenkrampf bei werdenden Müttern.<br />
Wann müssen Sie zum Arzt?<br />
Häufige Wadenkrämpfe können auch das<br />
Leitsymptom einer ernsthaften Störung des Nervensystems<br />
oder spezieller Muskelerkrankungen<br />
sein. Treten die Wadenkrämpfe nur gelegentlich<br />
auf, deuten sie nur in den seltensten Fällen auf<br />
ernste Grunderkrankungen hin. Meistens sind sie<br />
auf die zusätzliche Trainingseinheit vor ein paar<br />
Stunden zurückzuführen. Isotonische Getränke<br />
könnenhierhelfen.Sollten dieschmerzhaften Muskelkrämpfe<br />
jedoch überhandnehmen und treten<br />
zusätzlich Symptome wie Taubheitsgefühle, Kribbeln<br />
oder Bewegungseinschränkungen auf, sollten<br />
Sie dringend einen Arzt aufsuchen.<br />
48 GESUNDHEITSMAGAZIN
GESUNDHEIT<br />
Abzuklären sind ebenfalls Wadenkrämpfe, die:<br />
• häufig auftreten und IhreNachtruhe oder Ihren<br />
Tagesablauf stören.<br />
•nicht von alleine vergehen, auch nicht durch<br />
Dehnen oder eine sanfte Massage.<br />
• sehr schmerzhaft sind und lange anhalten.<br />
• mit Taubheitsgefühlen, Kribbeln oder Lähmungen<br />
verbunden sind.<br />
Wasmacht der Arzt?<br />
Zunächst ist es wichtig, dem Arztinder Befragung<br />
(Anamnese) möglichst genau von den Beschwerden<br />
und Symptomen zu berichten. Wichtige<br />
Anhaltspunktekönnen sein, ob die Wadenkrämpfe<br />
in bestimmten Situationen oder nach speziellen<br />
Tätigkeiten auftreten. Auch eine familiäre Veranlagung<br />
kann ein nützlicher Hinweis für den Arzt<br />
sein. Sagen Sie ihm auch, welche Medikamente Sie<br />
derzeit einnehmen oder kürzlich eingenommen<br />
haben, da einige Arzneien als Auslöser von Muskelkrämpfen<br />
bekannt sind.Bei der anschliessenden<br />
körperlichen Untersuchung stehen das Nervensystem<br />
und die Muskelfunktion im Vordergrund.<br />
Der Hausarzt gewinnt einen ersten Eindruck und<br />
entscheidet anhand der Ergebnisse, obein Neurologe<br />
weitere Untersuchungen durchführen soll.<br />
Wadenkrämpfe: Das können Sie selbst tun<br />
Gegen die harmlosen Wadenkrämpfe gibt es eine<br />
Fülle an Hausmitteln und Selbsthilfetipps, die Sie<br />
anwenden können:<br />
• Dehnen, wenn es krampft: Das Dehnen des<br />
Unterschenkels kann helfen, den Krampf zu<br />
beenden. Ziehen Sie die Zehen in Richtung<br />
Nase und drücken Sie die Ferse in den Boden.<br />
• Massage entspannt: Auch ein leichtes Massieren<br />
des verkrampften Muskels bringt Linderung<br />
–die Muskulatur wird gelockert, die<br />
Durchblutung gesteigert.<br />
• Elektrolyte im Lot: Nach demSport und durch<br />
starkes Schwitzen gehen viele Salze verloren.<br />
Füllen Sie die Mineralsalze mit isotonischen<br />
und elektrolythaltigen Getränken wieder auf.<br />
Das kann ein alkoholfreies Bier oder ein Glas<br />
Orangensaft mit einer Prise Salz sein.<br />
• Stretchen vor dem Schlafengehen: Älteren<br />
Menschen, die nachts Wadenkrämpfe plagen,<br />
hilft ein dreiminütiges Stretchen vor dem Schlafengehen,<br />
ergab eine Studie.<br />
• Das Wundermittel Magnesium: Die vorbeugende<br />
Wirkung des altbewährten Hausmittels<br />
konnte in Studien noch nicht nachgewiesen<br />
werden. Lediglich bei krampfgeplagten<br />
Schwangeren hat es sich bewährt. Allerdings<br />
kann es auch nicht schaden, nach dem Sport<br />
den Salz-Wasser-Haushaltauch mit Magnesium<br />
als Pulver oder Brausetablette wieder auszugleichen.<br />
• Anregendes Kneipp-Fussbad: Der Wechsel von<br />
kaltem und warmem Wasser regt die Durchblutung<br />
an und hilft, den Wadenkrampf zu<br />
lösen.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 49
BEWEGUNG<br />
Forme Deinen Körper oder…<br />
…Dein Körper<br />
formt Dich!<br />
Fühlen Sie sich etwas abgeschlagen, müde, antriebslos und schwer? TunSie<br />
Ihrem Körper etwas Gutes, damit Sie sich wieder leicht und fit fühlen.<br />
dern das Essverhalten ändert sich und man greift<br />
vermehrt zu Süssigkeiten und kalorienreichen<br />
Nahrungsmitteln. Wir werden immer dicker statt<br />
dünner! Die Zauberformel heisst: «Stoffwechsel<br />
wieder aktivieren»<br />
Wir fangen dort an, wo andere aufhören<br />
Durchbrechen Sie Ihre alten Verhaltensmuster.<br />
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Zucker und Fetten kann es zur<br />
Stoffwechselblockade kommen. Das Elend ist<br />
Übergewicht. Ausserdem schüttet der Körper bei<br />
ständigem Stress vermehrt Kortisol aus. Ein Hammer,<br />
das den Stoffwechsel bremst, weil es ebenso<br />
wie das Insulin den Blutzucker erhöht. Dadurch<br />
werden nicht nur weniger Kalorien abgebaut, son-<br />
Wichtig für Sie ist die Zeit danach und unsere<br />
langjährige Erfahrung mit dieser sensationellen<br />
Methode. Wir geben Ihnen Tipps und alle<br />
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50 GESUNDHEITSMAGAZIN
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Medizinische Kryolipolyse<br />
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ohne Operation -effizient und auf höchstem Niveau neuester Technologien.<br />
Spezialisiert auf nicht invasive Methoden ist die naturheilpraxis ost<br />
Ihr Ansprechpartner für:<br />
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Die medizinische Kryolipolyse wird in der naturheilpraxis ost mit dem weltweit<br />
einzigen System mit Vollkopfkühlung angeboten -ein Verfahren, welches dem<br />
Arzt /Naturarzt vorbehalten ist. Das medizinische Verfahren ist um ein Vielfaches<br />
effizienter als herkömmliche kosmetische Systeme und bietet maximale Behandlungssicherheit. Die medizinische<br />
Kryolipolyse ist damit in vielen Fällen eine echte Alternative zur Fettabsaugung.<br />
ohne OP / schmerzfrei / formschöne Ergebnisse<br />
Der durch die Kälte eingeleitete Fettabbauprozess wird mit naturheilkundlichen Massnahmen von innen heraus<br />
unterstützt. Reiterhosen, Lovehandels (Hüftgold), Oberschenkel,<br />
Doppelkinn oder Brust können mit dieser Methode erfolgreich reduziert<br />
werden, egal ob bei Frau oder Mann.<br />
exklusive Hautstraffung<br />
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Wenn nebst der Fettreduktion auch die Straffung der Zone erfolgen<br />
soll, wird auf das HIFU- Verfahren der neuesten Generation gesetzt:<br />
Die naturheilpraxis ost ist eine der ersten Praxen schweizweit, welche<br />
den HIFU „Indigo“ einsetzt. Körperliftings sowie Cellulite-Behandlungen<br />
können ab sofort komplett schmerzfrei mit absolut überzeugenden<br />
Resultaten vorgenommen werden.<br />
Die Ultherapy bietet ebenfalls im HIFU-Verfahren die sicherste<br />
Methode zum Liften von Gesichtskonturen ohne OP -speziell der<br />
Kinn- und Wangen-, aber auch Stirnbereich erlangen neue Festigkeit und Elastizität durch die UTIMS Ultherapy.<br />
Entscheiden Sie sich noch heute für ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch.<br />
Das naturheilpraxis ost Team freut sich auf Sie.<br />
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Naturheilpraktikerin<br />
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Med. Kryolipolyse /HIFU Gesicht und Körper<br />
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BEWEGUNG<br />
Schwaches Bindegewebe<br />
Cellulite –ein<br />
natürlicher Prozess<br />
Schuld sind die Hormone, die dafür sorgen, dass Männer ein festes Bindegewebe<br />
haben und Frauen ein eher dehnbares und damit folgerichtig Cellulite. Das<br />
schwächere Bindegewebe ist allerdings wichtig, wenn sich Bauch und Becken<br />
einer Frau während einer Schwangerschaft ausdehnen müssen.<br />
Cellulite ist deshalb auch keine Krankheit, sondern<br />
ein ganz natürliches biologisches Phänomen, das<br />
weder Schmerzen noch bedenkliche Schäden im<br />
Körper verursacht. Trösten mag Frauen das beim<br />
Bikini anprobieren wohl kaum, die Ursachen der<br />
Cellulite zu kennen, hilft aber so manches falsche<br />
Versprechen der Kosmetik-Industrie zu durchschauen.<br />
Denn wenn man schon in den Kampf<br />
gegen Cellulite zieht, dann doch wenigstens mit<br />
den richtigen Mitteln.<br />
Ursachedes schwächeren Bindegewebes ist die Fettspeicherung.<br />
Frauen speichern Fett bevorzugt direkt<br />
unter der Haut am Po und den Oberschenkeln. Die<br />
Ober-und Lederhaut ist dort dünner ausgeprägt als<br />
beiMännern, zudem sind die Fettzellen in der Regel<br />
grösser.Weil dasweibliche Bindegewebebesonders<br />
hier nicht allzu widerstandsfähig ist, zeichnen sich<br />
die Fettzellen als Hubbel bzw. Grübchen in der<br />
Haut ab. Je älter man wird und je mehr Fett sich<br />
dortanlagert, desto sichtbarer zeigtsich in der Regel<br />
der Orangenhaut-Effekt. Weil sich Cellulite im Körperinneren<br />
bildet, macht es Sinn, die Massnahmen<br />
auchdaraufauszurichten.Sogilt Bewegungsmangel<br />
und Übergewicht bzw. ein relativ hoher Fettanteil<br />
im Körper als einer der Hauptkatalysatoren vonCellulite,<br />
neben der unterschiedlich starkausgeprägten<br />
Veranlagung. Als Königsweg die Cellulite in Grenzen<br />
zu halten, gilt deshalb eine fettarme, gesunde<br />
Ernährungsowie regelmässiger Sport, der Kalorien<br />
verbrennt und die Muskeln an Bauch, Beinen und<br />
Po definiert (z.B. Laufen, Schwimmen, Rad fahren<br />
oder gezielte Workouts).<br />
Experten raten zudem die Durchblutung anzuregen.<br />
Helfen können zum Beispiel regelmässige<br />
Warm-Kalt-Wechselduschen oder Cellulite-Massagen<br />
mit einer Bürste. Weil die Durchblutung einen<br />
wichtigen Einfluss auf die Ausprägung von Cellulite<br />
hat, sehen Dermatologen auch Chancen für<br />
Anti-Cellulite-Kosmetika, die Koffein enthalten.<br />
Koffein könne Fett schmelzen lassen und Erscheinungen<br />
von Cellulite mindern. Jedoch gelte dies<br />
nur für zweiprozentige Koffeincreme, weil sie in<br />
Liposomen verpackt tatsächlich in das Fettgewebe<br />
gelange.<br />
52 GESUNDHEITSMAGAZIN
Wettbewerb: Gewinnen Sie Wellness und Genuss am Wörthersee in Österreich<br />
Reflux Balance: Das Rezept<br />
zur gesunden Auszeit<br />
Wenn Gesundheit, Kunst und Genuss kombiniert werden, dann hat eine<br />
besondere Auszeit im neuen ****4-Elemente SPA&GOLF Hotel Balance<br />
in Pörtschach am Wörthersee begonnen. Gewinnen Sie drei Nächte für<br />
zwei Personen in diesem Spitzenhotel!<br />
Nicht nur die Liebe geht bekanntlich durch den<br />
Magen, sondernauch die Gesundheit.Aus diesem<br />
Grund hat Hotelchefin Andrea Grossmann gemeinsam<br />
mit dem weltweit anerkannten Mediziner<br />
Prof. Dr. Martin Riegler ein neues Gesundheitsprogramm<br />
entwickelt. Rund 1,5 Mio. Österreicher<br />
leiden unter Sodbrennen oder Refluxbeschwerden<br />
wie Brennen in der Magengegend oder saurem<br />
Aufstoßen. Durch das neu entwickelte Anti-Reflux-Ernährungskonzept<br />
können diese Beschwerden<br />
auf natürlichem Weg gelindert oder behoben<br />
und damit das körperliche Wohlbefinden wiederhergestellt<br />
werden. Ihre Erkenntnisse sowie<br />
die Rezepte der Balance-Reflux-Ampeldiät gibt<br />
Andrea Grossmann inForm von Workshops und<br />
Kochkursen inihrem eigenen Kochatelier an die<br />
Hotelgäste weiter.<br />
HotelBalance<br />
Das SPA&GOLFHotel<br />
am Wörthersee<br />
WinklernerStr.68<br />
9210 Pörtschach am<br />
Wörthersee, Österreich<br />
www.balancehotel.at<br />
Wellness deluxe mit Seeblick<br />
Nicht nur das Wort «Genuss» sondern auch das<br />
Wort «Entschleunigung» hat imHotel Balance<br />
eine neue Bedeutung bekommen. Urlaub, Wellnessund<br />
absolutes Wohlbefindenfür Körper, Geist<br />
und Seele –zauberhaftauf einer Anhöhe gelegen,<br />
bietet das 4Elemente SPA&GOLF Hotel Balance<br />
ein außergewöhnliches und ganz im Zeichen der<br />
4Elemente gestaltetes Wohlfühlerlebnis. Nach<br />
dem Umbau 2016 übertrifft das Hotel mit den<br />
einzigartigen Angeboten alle Erwartungen.<br />
Wettbewerb<br />
Name:<br />
1. Preis: Drei Übernachtungen im neuen ****4-Elemente<br />
SPA&GOLF Hotel Balance in Pörtschach am<br />
Wörthersee für zwei Personen inkl. Halbpension.<br />
Vorname:<br />
Suchen Sie in dieser Ausgabe des Gesundheitsmagazins die rechts<br />
abgebildeten Ausschnitte der platzierten Inserate und schreiben<br />
Sie die jeweilige Seitenzahl auf die vorgedruckte Linie. Senden Sie<br />
den Talonausgefüllt bis zum 5. Mai an:<br />
Seite:<br />
Seite:<br />
Strasse:<br />
PLZ/Ort:<br />
St.Galler Nachrichten<br />
Wettbwerb «Gesundheitsmagazin»<br />
Zürcherstrasse 172<br />
Postfach<br />
9014 St. Gallen<br />
Seite:<br />
Seite:<br />
Telefon:<br />
Mail:<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 53
ERNÄHRUNG<br />
Kompetenzzentrum Gesundheit und Alter,Geriatrische Klinik St. Gallen<br />
Essen ist «Futter»<br />
für die Seele<br />
Robert Speer, Ernährungsberater SVDE in der Geriatrischen Klinik, kümmert sich<br />
mit viel Einsatz und Leidenschaft um eine altersgerechte, individuelle und gesunde<br />
Ernährung der Patienten.<br />
Küchenchef DanielMariotto<br />
und seine Diätköchin<br />
in der Grossküche.<br />
Die Geriatrische KlinikSt. Gallen gehört mit<br />
dem Alters- und Pflegeheim Bürgerspital<br />
sowie dem Seniorenwohnsitz Singenberg<br />
zum Kompetenzzentrum fürGesundheit undAlter<br />
der Ortsbürgergemeinde St. Gallen. Sie erfüllt im<br />
Rahmen des kantonalen Spitalkonzeptsdie Spezialaufgabe<br />
als Kompetenzzentrum für Akutgeriatrische<br />
Behandlungen. Sie verfügt ausserdem über<br />
eine Geriatrische Tagesklinik, eine Memory Clinic<br />
undist Koordinatorin für das KantonaleGeriatriekonzept.<br />
Hierbei wirdnach einem biopsychosozialen<br />
Konzept gearbeitet. Nicht nur die körperlichen<br />
sondernauchdie psychischenund sozialen Faktoren<br />
fliessen indie ganzheitliche Behandlung ein.<br />
Das betriebseigene Ernährungskonzept baut auf<br />
diesen Grundlagen auf und wurde auf den Bedarf<br />
der geriatrischen Zielgruppen abgestimmt.<br />
Mangelernährung ein häufiges Phänomen<br />
Beim Eintritt indie Klinik wird ein sogenanntes<br />
«Ernährungsscreening» gemacht, bei dem das<br />
Gewicht, die Nahrungsaufnahme, der allgemeine<br />
Zustand bzw. das Krankheitsbild einfliessen und<br />
von den Ärzten abgeklärt wird, ob eine Mangelernährung<br />
vorliegt. Weiterführend werden die<br />
Ernährungsgewohnheiten des Patienten mögliche<br />
Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien<br />
erfasst. Rund 30 –40Prozent der in der geriatrischen<br />
Klinik aufgenommenen Patienten weisen<br />
bei Eintritt eine Mangelernährung auf und sind in<br />
einer dementsprechend schlechten körperlichen<br />
Verfassung. «Eine Mangelernährung kann den<br />
Krankheitsverlauf ungünstig beeinflussen und zu<br />
einererhöhten Morbidität und Mortalität führen»,<br />
erklärt Robert Speer. Die Gründe für eine Mangelernährung<br />
sind vielfältig: krankheitsbedingte<br />
Faktoren wie akute und chronische Erkrankungen,<br />
Verdauungsprobleme, Schluckstörungen, aber<br />
auch psychische (Depressionen) oder soziale Faktoren<br />
(Vereinsamung) können dazu führen.<br />
Ein offenes Ohr für Gelüste und<br />
Abneigungen<br />
Die gesunde Ernährung beinhaltet ausreichend<br />
Energie, Eiweiss, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine,<br />
Mineralstoffe, Nahrungsfasern und Wasser. Die<br />
ausreichende Aufnahme, bezogen auf den individuellen<br />
Bedarf, liefert hierfür die Grundlage.<br />
Häufig ändert sich krankheits- oder situationsbedingt<br />
der Nährstoffbedarf einzelner oder mehrere<br />
Nährstoffe so dass eine krankheitsabgestimmte<br />
Ernährungstherapie notwendig wird. Robert<br />
Speers Aufgabe ist es dabei, eine individuelle<br />
Ernährungstherapie für jeden einzelnen Patienten<br />
auszuarbeiten. Dabeiberücksichtigt er ausser dem<br />
Gesundheitszustand des Patienten auch die Nährwerte<br />
und Zusammensetzung der eingesetzten<br />
Lebensmittel, damitjeder Patient die bestmögliche<br />
Versorgung für seine aktuellen Bedürfnisse erhält.<br />
Dabei spielen die einzelnenAbteilungender Klinik<br />
wie ein Zahnrad zusammen, damitder Mensch als<br />
54 GESUNDHEITSMAGAZIN
ERNÄHRUNG<br />
Ganzes betrachtet werden kann. Viele Patienten<br />
benötigen aufgrund von schweren Erkrankungen<br />
eine spezielle Ernährung, beispielsweise wenn sie<br />
an Tumoren erkrankt sind, eine Dialyse benötigen<br />
oder nach operativen Eingriffen. Einzelne Patienten<br />
leidenauchanSchluckstörungen aufgrund von<br />
Erkrankungen der Speiseröhre oder nach einem<br />
Schlaganfall. All diese Spezialkostformen werden<br />
täglich in der Diätküche produziert. Die Ernährung<br />
besteht meist aus natürlichen Lebensmitteln<br />
und wird mit Supplementen oder Trinknahrung<br />
ergänzt. Bei motorischen Störungen der Patienten<br />
–beispielsweise wenn der Einsatz von Messer und<br />
Gabel im Rahmen einer Demenzerkrankung nicht<br />
mehr möglich ist –wirdden Patienten auch mundgerechter<br />
«Fingerfood» in appetitlichen Häppchen<br />
serviert. Auch die individuellen Gelüste und<br />
Abneigungen der Patienten werden –womöglich<br />
–berücksichtigt. «Mag ein Patient zum Beispiel<br />
Pommes frites sehr gerne, dann bekommt er seine<br />
Pommes. Dies ist gerade bei Patienten mit Mangelernährung<br />
und erhöhtem Energiebedarf kein<br />
Widerspruch», schmunzelt Speer. Erbetont noch<br />
einmal, dass es wichtig ist, dass der Patient oder<br />
die Patientin einfach etwas isst, um den körperlichen<br />
undseelischen Zustandzuverbessern.«Essen<br />
ist auch wie Futter für die Seele.»<br />
Ein eigener Patissier für die süssen Seiten<br />
des Lebens<br />
Das ist Robert Speer und der ganzen Klinikleitung<br />
enorm wichtig: «Das Essen soll appetitlich aussehen<br />
und den Patienten zum Essen animieren. Das<br />
Hauptziel ist, dass die Menschen essen». Um das<br />
appetitliche Anrichten und die ästhetische Präsentation<br />
der Speisen sind Küchenchef Daniel Mariotto<br />
und seine rund 30 Mitarbeitenden zuständig.<br />
Sie kümmern sich in der spitaleigenen Grossküche<br />
darum, dass jedes Essen und jeder Teller schön<br />
aussieht, die Zutaten harmonieren und auch die<br />
farblichen Komponenten passen, bevor die Menüs<br />
an die Patienten ausgeliefert werden. «Das Auge<br />
isst schliesslich immer mit»,lächelt Speer. Zur Auswahl<br />
stehen täglich drei Menüs. Davonein vegetarisches,<br />
eines mit Vollkost und eines mit «leichter<br />
Vollkost». Mariotto, der aus der Hotelgastronomie<br />
kommt, sorgt täglich dafür, dass die Menüs<br />
immer ausgewogen sind, den Grundsätzen einer<br />
gesunden Ernährung entsprechen und dabei aber<br />
auch gut schmecken. Regionale Zutaten werden<br />
dabei berücksichtigt, und die Speisen sind immer<br />
frisch, auf den Einsatz von Convenience Food<br />
wird wenn möglich verzichtet. Stolz ist man auf<br />
den hauseigenen Patissier, der den Patienten mit<br />
himmlischen Desserts wie Crèmerollen, diversen<br />
Mousses,Schwarzwäldertorte, Apfel im Schlafrock<br />
oder Birnentörtchen den Aufenthalt versüsst.<br />
Robert Speer<br />
Robert Speer, 1979, wuchs in Münchenauf und ist gelernter<br />
Diätassistent. Während vieler Jahre arbeitete<br />
er in verschiedenenklinischen Institutionen,unteranderem<br />
im Universitätsklinikum München. 2013 machte<br />
er sein Masterstudium in «Applied Nutrition Medicine»,<br />
seit2015arbeiteterals Ernährungsberater SVDE<br />
in der Geriatrischen KlinikSt. Gallen.Hier ist er unter<br />
anderem im Qualitätsmanagement verantwortlich für<br />
den Standard Ernährung und leitetden Fachbereich<br />
Ernährungstherapie-und Beratung. Diese Disziplinist<br />
eine zentrale Schnittstelle zwischen Ärzten, Therapeuten,<br />
Pflege undKüche.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 55
Von der Leidensgeschichte zur Leidenschaft.<br />
Kompletteste Formulierungen für den<br />
Bewegungsapparat: Gelenke, Knorpel,<br />
Knochen und Muskeln.<br />
Empfohlen durch international führende Fachärzte<br />
und Knorpelspezialisten.<br />
R. Baer, Entwickler eines innovativen Ernährungskonzeptes<br />
für Gelenkknorpel, Bänder,<br />
Sehnen und Knochen hat neu eine Formulierung<br />
für den Aufbau und Erhalt der<br />
Muskulatur entwickelt.<br />
Als langjähriger Betroffener eines Knorpelschadens<br />
im Kniegelenk und Mitglied der<br />
international renommierten Knorpelgesellschaft,<br />
International Cartilage Repair Society<br />
(ICRS, www.cartilage.org), ist es mir ein persönliches<br />
Anliegen, eine möglichst komplette<br />
und sinnvolle Formulierung zur Ernährung<br />
meines Gelenkknorpels zu entwickeln.<br />
Eine komplette Gelenknahrung (geeignet für<br />
Knorpel, Bänder, Sehnen und Knochen) setzt<br />
sich insbesondere aus niedermolekularen und<br />
hochdosierten Kollagen-Peptiden (Typ I, II,<br />
III), essentiellen Aminosäuren (u.a. Lysin,<br />
Threonin und Methionin), einem spezifischen<br />
Mix an Antioxidantien, Mineralstoffen und<br />
Vitaminen sowie sulfathaltigen Proteoglykanen<br />
zusammen.<br />
Interaktion von Gelenkknorpel und Knochen<br />
Diverse neuere, internationale Studien zeigen,<br />
dass es für einen gesunden Knorpel auch<br />
eine gesunde Knochenmatrix bedarf. Früher<br />
wurde angenommen, dass die Ernährung des<br />
Knorpels ausschliesslich über die Gelenkschmiere<br />
erfolgt. Heute zeigt sich, dass der (subchondrale)<br />
Knochen wesentlich zur Ernährung und<br />
zum Aufbau des Knorpels beitragen kann (Wang<br />
Y, 2012). Aus diesem Grund enthält meine<br />
Gelenknahrung auch alle wesentlichen Inhaltsstoffe<br />
für den Knochen (insbesondere Kollagen<br />
TypI,Calcium, Vitamin Dund K).<br />
Muskulatur als Stossdämpfer<br />
und Stabilisator<br />
Eine kräftige Muskulatur schützt den Gelenkknorpel<br />
vor Schlägen und verleiht Gelenken<br />
und Bändern Stabilität. Glücklicherweise kann<br />
der Muskel mit einigen wenigen (aber regelmässigen)<br />
Übungen rasch aufgebaut werden.<br />
Der Muskel kennt kein biologisches Alter!<br />
Dabei können Sie den Muskelerhalt und Muskelaufbau<br />
mit der richtigen Ernährung gezielt<br />
unterstützen. Hier kommt es auf den richtigen<br />
Mix und Dosierung der Muskelinhaltsstoffe an.<br />
Heute verwenden und empfehlen zahlreiche<br />
Fachärzte im In- und Ausland meine kompletten<br />
Formulierungen. Diese Ernährungskonzepte<br />
sind sowohl als integrativer und<br />
komplementärer Ansatz zu verstehen.<br />
R. Baer, Entwickler und Betroffener.<br />
Werbung<br />
Erhältlich in Apotheken<br />
und Drogerien<br />
Informationen auf<br />
www.swiss-alp-health.ch<br />
Pharmacode ExtraCellMatrix –ECM:<br />
Drink: Aroma Orange: 537 67 44<br />
Drink: Aroma Beeren: 614 66 38<br />
Tabs: 567 71 50<br />
Pharmacode ExtraCellMuscle:<br />
Drink: Aroma Zitrone-Grapefruit: 668 85 00<br />
Swiss Alp Health,1092 Belmont-sur-Lausanne<br />
Tel: 021 711 33 11, info@swiss-alp-health.ch
GESUNDHEIT<br />
Gut zu wissen<br />
Übeltäter Cholesterin?<br />
«Cholesterin» (oder Cholesterol) ist für viele der Inbegriff einer ungesunden<br />
Ernährungsweise. Dabei ist es ein natürlicher Bestandteil unseres Organismus<br />
und essenziell für sein Funktionieren.<br />
Ohne Cholesterin gäbe es zum Beispiel keinemännlichen<br />
Hormone. Auch für die Arbeit der Galle und<br />
unsere Körperzellen ist Cholesterin erforderlich<br />
–ebenso wie für die Vitamin-D-Produktion. Die<br />
Medizin unterscheidet zwischen «gutem» und<br />
«bösem» Cholesterin: Das Fett ist schlecht wasserlöslich,<br />
deshalb kann das Blut es nur schwer<br />
transportieren. Deshalb verpackt der Körper das<br />
Cholesterin in eine Eiweisshülleaus Lipoproteinen.<br />
Davon gibt es zwei Formen:<br />
So genannte LDL-Teilchen (Low Density Lipoprotein)<br />
transportieren Cholesterin in den Körper hinein<br />
und lagern sich in den Wänden der Blutgefässe<br />
ab. Dadurch steigt die Gefahr, anArteriosklerose<br />
zu erkranken. LDL-Partikel werden deshalb auch<br />
als «böses» Cholesterin bezeichnet.<br />
Daneben gibt es noch eine zweite Transportform:<br />
High Density Lipoprotein (HDL). Diese Teilchen<br />
transportieren Cholesterin aus dem Körper hinaus<br />
und lösen es aus den Wändender Blutgefässe. Dieses<br />
«gute» HDL-Cholesterin schützt dieBlutgefässe<br />
vor Arteriosklerose.<br />
Grundsätzlich erfüllen somit LDL wie HDL eine<br />
absolut sinnvolle, natürliche Funktion und sind<br />
per se weder gut noch böse –dass Cholesterin so<br />
verteufelt wird, ist wahrscheinlich einer der grösstenFehler,<br />
die dieMedizin je produziert hat, sagen<br />
viele Mediziner. Lipid- oder Cholesterinsenker<br />
(Statine) gehören zu den meistverkauften Medikamenten<br />
weltweit. Ihre Wirkung ist zwar durch<br />
viele Studien belegt, doch eher sehr bescheiden.<br />
Den grössten Teil des Cholesterinbedarfs –rund<br />
90 Prozent –produzieren wir selber in der Leber,<br />
den Rest nehmen wir über die Nahrung auf. Je<br />
nachdem, wie viel Cholesterin über die Nahrung<br />
in den Körper gelangt, passt die Leber die Ausschüttung<br />
an. Da Cholesterin nicht wasserlöslich<br />
ist, wirdesimBlut in der Form von Lipoproteinen<br />
transportiert.<br />
Wirklich kritisch seiCholesterin nur für Menschen,<br />
dieanfamiliärer Hypercholesterinämieleiden und<br />
deren Cholesterinspiegel deshalb extrem hoch ist.<br />
Gesundemüssensich jedoch vor Cholesterin nicht<br />
fürchten. Wenn man älter wird, nimmt die Konzentration<br />
des Cholesterins im Blut zu. Studienhaben<br />
gezeigt, dass ein erhöhterCholesterinwert im Alter<br />
gar lebensverlängernd ist. Für gesunde Menschen<br />
haben Cholesterinwerte keinerlei Aussagekraft,<br />
sondern seien lediglich Werte, an denen Industrie<br />
und Medizin wider besseren Wissens immer noch<br />
festhalten.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 57
ERNÄHRUNG<br />
Gerste –reichanBallaststoffen<br />
Neben Weizen, Roggen und Hafer gehört die<br />
Gerste zu den bekanntesten Getreidearten. Genau<br />
wie die drei anderen Getreide zählt auch sie zur<br />
Familie der Süssgräser. Bei einem Spaziergang<br />
durch goldgelbe Sommerfelder kann man die<br />
Gerste von ihren Verwandten meist gut unterscheiden:<br />
DennimVergleich zu Weizen und Roggen<br />
hat sie besonders lange Grannen,die bis zu 15<br />
Zentimeter lang werden können.<br />
Bei der Gerste sind die Körner von einer Schutzhülle,<br />
den so genannten Spelzen, umgeben. Da<br />
Körner und Spelzen miteinander verwachsen sind,<br />
enthält das Getreide einen hohen Celluloseanteil.<br />
Dieser liegt typischerweise zwischen acht und<br />
15 Prozent. Cellulose gehört zu den Ballaststoffen<br />
und ist somit unverdaulich. Ballaststoffe sorgen für<br />
ein verbessertes Sättigungsgefühl undregen dieVerdauung<br />
an.<br />
Bei den Mineralstoffen ist die Gerstebesonders reich<br />
an sind Magnesium, Calcium, Kalium, Eisen und<br />
Phosphor. Das Getreide enthält ausserdem auch<br />
viele essentielle Aminosäuren, das heisst Aminosäuren,<br />
die der Körper nicht selbst bilden kann.<br />
Zu den essentiellen Aminosäuren in der Gerste<br />
zählen unter anderem Leucin, Phenylalanin oder<br />
Valin.<br />
Vorsicht bei Glutenunverträglichkeit<br />
Ebenso wie die Getreidearten Roggen und Weizen<br />
enthält auch Gerste Gluten. Das Klebereiweiss Gluten<br />
sorgt in Verbindung mit Wasser dafür,dass Brot<br />
beim Backen aufgehen kann und dieses auch nach<br />
dem Backen seine Form behält. Während Getreidesorten<br />
wie Weizen wegen ihres hohen Glutenanteils<br />
gut für die Herstellung von Brot geeignet<br />
sind, kommt inder Gerste nur wenig Gluten vor.<br />
Trotzdem sollten Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit<br />
(Zöliakie) besser auf Lebensmittel aus<br />
Gerste verzichten. Da aus Gerste auch Bier gebraut<br />
wird, sollten Personen mit einer Glutenunverträglichkeit<br />
auch ihren Bierkonsum reduzieren. Als<br />
Alternative zu den glutenhaltigen Getreidearten<br />
können glutenfreie Getreiden wie Mais, Reis oder<br />
Hirse verwendet werden.<br />
Natürliche Cholesterin-Senker:<br />
Müesli &Flocken aus Gerste<br />
VITAGLUCAN ® ist eine Produktlinie feiner Flocken<br />
und Müeslimischungen auf Basis einer speziellen<br />
Gerstensorte, die einen besonders hohen Anteil an<br />
Beta-Glucan aufweist und frei von Gentechnik ist.<br />
Beta-Glucan senkt wissenschaftlich bewiesen den<br />
Cholesterinspiegel. Mit Vitaglucan kann die cholesterinsenkende<br />
Wirkung mit Genuss und ohne<br />
zusätzlichen Aufwand in den täglichen Speiseplan<br />
integriert werden. Erhältlich in Apotheken und Drogerien<br />
oder Online unter www.zwicky.swiss.<br />
Querschnitte Gerstenkorn<br />
58 GESUNDHEITSMAGAZIN
Die Radiologie Nordost (RNO) ist ein Netzwerk mehrerer privater Röntgeninstitute in<br />
der Ostschweiz. Sie betreibt an den Standorten St. Gallen, Heerbrugg, Romanshorn<br />
und neu Gossau, vier mit modernster Technologie ausgestatte Radiologische Institute<br />
auf durchgehend hohem 5-Sterne Niveau. Unsere Institute befinden sich jeweils an<br />
zentraler Lage und zeichnen sich insbesondere aus durch:<br />
• Hochqualifizierte Fachärzte in diagnostischer Radiologie FMH<br />
• Professionelles Team mit langjähriger Berufserfahrung<br />
• Grosszügige, lichtdurchflutete Räumlichkeiten<br />
• Besondere Erfahrung im Umgang mit Angstpatienten<br />
• Gute Erreichbarkeit<br />
• Kundenparkplätze<br />
Romanshorn<br />
St. Gallen<br />
Gossau<br />
Herisau<br />
Heiden<br />
Heerbrugg<br />
Radiologisches Angebot:<br />
• Magnetresonanztomographie (MRI)<br />
• MR –Angiographie (MRA)<br />
• Computertomographie (CT)<br />
• CT-Kolonographie<br />
• Denta-CT<br />
• Ultraschall<br />
• Mammographie<br />
• Biopsien<br />
• Videofluoroskopie der Speiseröhre<br />
• Magen-Darmpassagen<br />
• Fistulographien<br />
• Röntgen<br />
• Ganzkörper-und Mammascreening<br />
• Schmerzbehandlungen<br />
Neu in Gossau:<br />
• MR-Prostata-Diagnostik (inkl. Biopsie und Ganzkörper-Screening)<br />
• Orthoradiographie (Ganzbein-, Ganzwirbelsäulenaufnahmen)<br />
Dr.med. Philipp Lampe, Dr.med. Christian Strittmatter,<br />
Prof. Dr.med. Walter Wiesner,Dr.med. Thu Nguyen, Dr.med. Urs Amsler<br />
Ihr Wohlbefinden ist uns wichtig!<br />
www.radiologienordost.ch<br />
RNO St. Gallen, Rorschacherstrasse 265/267, 9016 St. Gallen, Tel: 071 227 60 60, info@radiologienordost-sg.ch<br />
RNO Romanshorn; Bahnhofstrasse 16, 8590 Romanshorn, Tel: 071 447 21 21, info@radiologienordost-tg.ch<br />
RNO Heerbrugg, Bahnhofstrasse 2, 9435 Heerbrugg, Tel: 071 747 28 28, info@radiologienordost.ch<br />
RNO Gossau, Bahnhofstrasse 40, 9200 Gossau, Tel: 071 886 18 18, info@radiologienordost-go.ch
haarlos<br />
haarlos<br />
Sorglos<br />
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mediteam.ch<br />
kosmetisches und medizinisches Institut<br />
www.mediteam.ch<br />
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