09/2017

Dossier
>>> eine bahnbrechende Untersuchung.
Sie begleitete den gesamten
Geburtsjahrgang 1955 der Insel
Kauai, insgesamt 698 Kinder, über
mehrere Jahrzehnte hinweg. Dabei
stellte sie fest, dass sich rund ein
Drittel der Kinder, die unter schwierigsten
Bedingungen aufwachsen
mussten, trotz aller Widrigkeiten
positiv entwickelte. Kinder, die trotz
grösster Armut, alkohol- oder drogensüchtiger
Eltern oder zerrütteten
Familienverhältnissen zu psychisch
gesunden Erwachsenen heranwuchsen,
bezeichnete sie als resilient.
Weitere Forscher schlossen sich dieser
Strömung an, führten eine Vielzahl
an Studien durch und fanden
mehrere Faktoren, die Kinder, Ju -
gendliche, aber auch Erwachsene im
Umgang mit Belastungen stärken.
Während diese Forschungsbereiche
der Frage nachgingen, wie wir
mit Stress und Belastungen umgehen
können, befassen sich die positive
Psychologie und die Glücksforschung
mit der Frage, wie wir ein
gelingendes Leben führen und unser
Wohlbefinden und unsere Gesundheit
steigern können.
Die Grundlage für ein zufriedenes
Leben
Aus dieser Forschungslandschaft
möchten wir Ihnen einige Ergebnisse
vorstellen, die es Ihnen erleichtern,
Ihre Kinder auf das Leben vorzubereiten,
ihre Widerstandskräfte
zu stärken und die Grundlagen für
ein zufriedenes Leben zu legen.
Vorausschicken möchten wir
einen zentralen Befund der Resilienzforschung:
Fast jedes der resilienten
Kinder hatte zumindest eine
Ein resilientes Kind hat
zumindest eine erwachsene
Bezugsperson, die ihm Liebe
und Geborgenheit vermittelt.
Resilienz – die psychische
Widerstandsfähigkeit
Resilienz bezeichnete ursprünglich die
Beschaffenheit von Baustoffen, die nach
Krafteinwirkungen wieder in ihre Ursprungsform
zurückkehren, etwa ein Schaumstoffball, den
man zusammendrücken kann. In der
Psychologie versteht man unter Resilienz die
psychische Widerstandkraft. Resiliente
Menschen besitzen die Fähigkeit, schwierige
Lebensumstände, Krisen und Traumata zu
verkraften und trotzdem psychisch gesund zu
bleiben. Wie sich diese Fähigkeit entwickelt,
steht seit mehreren Jahrzehnten im Zentrum
der Resilienzforschung. Heute geht man davon
aus, dass sich Resilienz in einer komplexen
Wechselwirkung zwischen einem Kind, seinen
engsten Bezugspersonen und Umwelteinflüssen
entwickelt und sich im Laufe des Lebens auch
verändern kann.
erwachsene Bezugsperson, die ihm
Liebe und Geborgenheit vermittelte.
Häufig war dies ein Elternteil, oft
aber auch nähere Verwandte oder
eine Lehrperson. Die im Folgenden
beschriebenen Eigenschaften setzen
eine solche stabile Beziehung voraus
und entwickeln sich im Austausch
zwischen Kind, Bezugsperson und
Umwelt.
Selbstwahrnehmung und
Selbststeuerung
Bin ich mir meiner Gedanken und
Gefühle bewusst? Kann ich diese
ausdrücken und reflektieren? Resiliente
Kinder und Jugendliche besitzen
eine gut ausgeprägte Selbstwahrnehmung.
Es geht ihnen nicht
einfach schlecht: Sie wissen, ob sie
traurig, wütend, enttäuscht oder nur
mies gelaunt sind. Dadurch kennen
sie nicht nur sich selbst besser, sondern
können auch die Gefühle und
Stimmungen anderer besser «lesen»
und adäquat darauf reagieren.
Gleichzeitig können sie ihre
Gefühle regulieren. Dies bedeutet,
dass sie ihren Emotionen >>>
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