15 Übungen für mehr Entspannung und Gelassenheit
Ich zeige dir 15 einfache Übungen, um entspannter und gelassener zu werden. Die Übungen kannst du ganz einfach in deinen Alltag einbauen, um Stress zu reduzieren. Mehr Tipps und Übungen findest du hier: http://einfachmeditieren.net/
Ich zeige dir 15 einfache Übungen, um entspannter und gelassener zu werden. Die Übungen kannst du ganz einfach in deinen Alltag einbauen, um Stress zu reduzieren.
Mehr Tipps und Übungen findest du hier:
http://einfachmeditieren.net/
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Übung 11: Dankbarkeit<br />
Überlege dir, wenn du abends im Bett liegst, <strong>für</strong> was du an diesem Tag besonders dankbar bist. Was ist an diesem Tag schön<br />
gewesen? Was hat diesen Tag einzigartig gemacht? Was ist außergewöhnlich gut gelaufen? Für was bist du dankbar?<br />
Diese kleine Übung steigert deine Zufriedenheit <strong>und</strong> vertreibt negative Gedanken <strong>und</strong> Sorgen.<br />
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