15 Übungen für mehr Entspannung und Gelassenheit
Ich zeige dir 15 einfache Übungen, um entspannter und gelassener zu werden. Die Übungen kannst du ganz einfach in deinen Alltag einbauen, um Stress zu reduzieren. Mehr Tipps und Übungen findest du hier: http://einfachmeditieren.net/
Ich zeige dir 15 einfache Übungen, um entspannter und gelassener zu werden. Die Übungen kannst du ganz einfach in deinen Alltag einbauen, um Stress zu reduzieren.
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http://einfachmeditieren.net/
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Übung 10: Körperliche Aktivität<br />
Wenn du während des Tages Sport betreibst, bist du abends ausgepowert, was sich positiv auf die <strong>Entspannung</strong> auswirkt.<br />
Schau, dass du drei Mal pro Woche ein bisschen Sport machst oder spazieren gehst. Umso <strong>mehr</strong> Bewegung, umso besser.<br />
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