Zeitpunkt richtig gut leben! Das Motivationsmagazin für die Pfalz
Wohnen & Wohlfühlen +++ Gesundheit +++ Biolicht +++ Hundetraining +++ Dahner Felsenpfad +++ Speyerer Dom
Wohnen & Wohlfühlen +++ Gesundheit +++ Biolicht +++ Hundetraining +++ Dahner Felsenpfad +++ Speyerer Dom
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Ausgabe 2 - Herbst/Winter 2016<br />
Wohnen & Wohlfühlen +++ Gesundheit +++ Biolicht +++ Hundetraining +++ Dahner Felsenpfad +++ Speyerer Dom<br />
Wir unterstützen <strong>die</strong><br />
Veranstaltungskalender<br />
<strong>für</strong> Kids<br />
Oktober 2016 - Februar 2017<br />
Veranstaltungs-/Messe-Termine<br />
Oktober 2016 - März 2017<br />
Richtig <strong>gut</strong> schlafen!<br />
Aber wie?<br />
Großes Preisrätsel<br />
Traumhafte Bassetti-<br />
Bettwäsche von SOMNOS<br />
zu gewinnen.<br />
Naturheilkunde:<br />
Sanfte Begleiter <strong>für</strong> ein<br />
starkes Immunsystem
Inhalt<br />
3 Vorwort<br />
Charity<br />
4 Grußwort Oberbürgermeister Thomas Hirsch<br />
5 Kinder- und Jugendfarm Landau e.V.<br />
Wohnen und Wohlfühlen<br />
6-7 Moderne Fenster - warme Räume<br />
8 Heizung warten und Energie sparen!<br />
9 Wintergarten<br />
Ein naturnaher Wohnraumgewinn<br />
10 Was ist Biolicht?<br />
Freizeit<br />
14-17 Dahner Felsenpfad<br />
20-21 Der Dom in Speyer<br />
33 Veranstaltungskalender <strong>für</strong> Kids<br />
34-35 Veranstaltungskalender und Messetermine<br />
Kulinarisches<br />
22 Hefe-Flammkuchen<br />
Liebe und Partnerschaft<br />
23 <strong>Das</strong> Geheimnis glücklicher Langzeit-Paare<br />
Lebensgefühl<br />
12-13 Richtig <strong>gut</strong> schlafen! - Aber wie?<br />
24-25 Die Magie der Entschleunigung<br />
Pflück Dir deinen Tag!<br />
Gesundheit<br />
26 Wie schütze ich mich vor einem Infekt?<br />
27 Ingwer bei Erkältungen<br />
Beauty<br />
29 Beauty-Geheimnis Sauna<br />
Haustiere<br />
31 Auf und davon - Hilfe mein Hund jagt!<br />
Unterhaltung<br />
36-37 Branchenregister<br />
38 Preisrätsel<br />
39 Vorschau<br />
33<br />
24<br />
14<br />
29<br />
23
Liebe Leserinnen und Leser,<br />
der Sommer ist zu Ende, <strong>die</strong> Tage werden wieder kürzer und laden dazu ein,<br />
langsamer zu machen und wieder mehr nach innen zu schauen.<br />
Weihnachten ist somit auch nicht mehr fern und erinnert daran, auch wieder<br />
einmal an andere zu denken. Ob mit der freien Zeit oder den eigenen Talenten,<br />
Gutes tun kann vielfältig sein und vor allem so nah.<br />
Deshalb berichten wir ab sofort in jeder Ausgabe über ein soziales Projekt bzw.<br />
einen förderungswürdigen Verein aus unserer Region mit seinen Visionen, all<br />
seinen Angeboten und den vielen Helfern <strong>die</strong> es dazu braucht.<br />
Vielleicht ist auch etwas <strong>für</strong> Sie dabei?<br />
Wir starten mit der Kinder- und Jugendfarm Landau e.V. und möchten uns auf<br />
<strong>die</strong>sem Wege schon einmal ganz herzlich <strong>für</strong> <strong>die</strong> Schirmherrschaft und Unterstützung<br />
des Oberbürgermeisters Thomas Hirsch, Landau bedanken.<br />
Um ein herzliches „Miteinander“ geht es auch in unserer neuen Beziehungskolumne<br />
von Paar-Coach Ralf Nickel. In <strong>die</strong>ser Ausgabe erfahren Sie, was Beziehungen<br />
dauerhaft und glücklich zusammenhält. Er wird uns ab sofort mit seinem Wissen<br />
um Beziehungen begleiten und bereichern.<br />
Ist wieder alles trist, dunkel und grau und Sie fühlen sich nur noch<br />
“Alltagsmüde“?! Dann finden Sie auch in <strong>die</strong>ser Ausgabe wieder vielfältige Freizeitund<br />
Wellnessmöglichkeiten, wie z.B. einen Ausflug zum atemberaubenden Dahner<br />
Felsenpfad. Abwechslung garantiert!<br />
Wenn Sie der „Vor-Weihnachtsstress“ schon im Griff hat, dann lesen Sie am besten<br />
gleich <strong>die</strong> „Magie der Entschleunigung“ von unserer neuen Kolumnistin Andrea Köhler,<br />
Entspannungspädagogin.<br />
Im März sehen wir uns wieder, liebe Leserinnen und Leser und wir freuen uns schon<br />
jetzt darauf, Sie mit vielen Tipps und spannenden, regionalen Entdeckungen zu<br />
bereichern und zu motivieren.<br />
Wir wünschen Ihnen eine besinnliche und vor allem genussvolle<br />
Weihnachts- und Neujahrszeit.<br />
Herzlichst Ihre Redaktion<br />
Leika unser Maskottchen<br />
wanderte mit auf dem<br />
Dahner Felsenpfad<br />
Claudia Maria Teuber und Dieter Schüttler<br />
Wir freuen uns wie immer auf Ihr Feedback unter leserservice-zeitpunkt@web.de.
Liebe Leserin, lieber Leser,<br />
ich bin sehr dankbar, dass es in unserer Stadt viele Frauen und Männer gibt,<br />
<strong>die</strong> sich ehrenamtlich engagieren, <strong>die</strong> sich <strong>für</strong> andere einsetzen und so zu<br />
einem solidarischen Miteinander beitragen. Selbstlos – ohne Lohn, nur <strong>für</strong> ein<br />
Wort des Dankes. Es sind nicht zuletzt <strong>die</strong>se Menschen, <strong>die</strong> unsere Stadt so<br />
liebens- und <strong>leben</strong>swert machen.<br />
Ich freue mich daher sehr, dass in der zweiten Ausgabe des neuen Magazins<br />
„<strong>Zeitpunkt</strong>“ eine Einrichtung, <strong>die</strong> vom ehrenamtlichen Engagement lebt, <strong>die</strong><br />
Möglichkeit bekommen hat, sich vorzustellen.<br />
Seit über vier Jahren leistet der Verein „Kinder- und Jugendfarm Landau“<br />
tolle Arbeit bei der pädagogischen Betreuung von Kindern und Jugendlichen -<br />
unabhängig von deren Herkunft oder sozialem Status.<br />
Der Aktivspielplatz bietet wertvollen Freiraum <strong>für</strong> <strong>die</strong> Kinder und Jugendlichen,<br />
um gemeinsam toben, klettern, basteln, bauen und entdecken zu können.<br />
Damit ist eine sinnvolle Freizeitbeschäftigung geboten, <strong>die</strong> gleichzeitig den<br />
Gemeinschaftssinn, einen verantwortlichen Umgang mit den Tieren und<br />
der Natur sowie <strong>die</strong> Kreativität der Kinder und Jugendlichen fördert.<br />
Ich möchte mich herzlich bei allen Vereinsmitgliedern und engagierten<br />
Helferinnen und Helfern bedanken, <strong>die</strong> mit großem Engagement <strong>die</strong> Kinderund<br />
Jugendfarm zu einem ganz außergewöhnlichen Erlebnisort machen.<br />
Mein besonderer Dank gilt der Vereinsvorsitzenden Dagmar Flörchinger.<br />
Um solch ein Projekt wie <strong>die</strong> Kinder- und Jugendfarm langfristig ermöglichen<br />
zu können, wird jedoch Unterstützung benötigt - sei es über ehrenamtliche<br />
Tätigkeit, finanzielle Spenden, Sachspenden oder über eine Mitgliedschaft.<br />
<strong>Das</strong> Magazin „<strong>Zeitpunkt</strong>“ bietet dem Verein eine <strong>gut</strong>e Plattform, um sich zu<br />
präsentieren - von der Vereinsgründung bis hin zu aktuellen Projekten.<br />
Auch kann sich <strong>die</strong> Kinder- und Jugendfarm darüber freuen, einen prozentualen<br />
Anteil aus den Werbeeinahmen des „<strong>Zeitpunkt</strong>s“ als Spende zu erhalten.<br />
Ich bin mir sicher, dass <strong>die</strong> Idee des „<strong>Zeitpunkt</strong>s“, in Artikeln über soziale<br />
Projekte und Vereine zu informieren und so zum Engagement zu motivieren,<br />
sowohl seitens der Bürgerinnen und Bürger als auch der Vereine und Projekte<br />
in unserer Region großes Interesse finden wird.<br />
In <strong>die</strong>sem Sinne wünsche ich dem „<strong>Zeitpunkt</strong>“ ein erfolgreiches Wirken als<br />
<strong>Motivationsmagazin</strong> <strong>für</strong> <strong>die</strong> Südpfalz.<br />
Herzlichst<br />
Ihr<br />
Oberbürgermeister Thomas Hirsch<br />
Termine der Kinder- und<br />
Jugendfarm Landau e.V.<br />
Für den offenen Betrieb 2016<br />
jeden Dienstag von 15 - 18 Uhr<br />
zusätzlich haben wir geöffnet:<br />
Oktober:<br />
Freitag, 21.10.16, Samstag,15.10.16<br />
November:<br />
Freitag, 18.11.16, Samstag, 5.11.16<br />
Dezember:<br />
Freitag, 9.12.16, Samstag, 3.12.16<br />
Termine der<br />
Zirkusgruppe Herbst 2016<br />
Die Zirkusgruppe trifft sich jeweils<br />
Dienstags von 16:00 bis 17:30 Uhr<br />
an folgenden Terminen auf der<br />
Kinder- und Jugendfarm Landau<br />
Im Oktober:<br />
18.10.2016, 25.10.2016<br />
Im November:<br />
8.11.2016, 15.11.2016.<br />
<strong>Das</strong> Herbstferienprogramm 2016<br />
Während der Herbstferien öffnen<br />
wir regulär zum offenen Betrieb<br />
immer Dienstags (11. und 18.<br />
Oktober) Samstag, den 15.10.16,<br />
und Freitag, den 21. Oktober von<br />
15 Uhr bis 18 Uhr.<br />
Zusätzlich bieten wir ein<br />
Ferienprogramm an:<br />
Der Herbst ist da... Wir gestalten,<br />
malen, ernten rund um den<br />
Herbst. <strong>Das</strong> Programm <strong>für</strong> Kinder<br />
von 6-14 Jahren findet auch bei<br />
Regenwetter statt.<br />
Der Kurs geht über zwei Tage und<br />
findet statt am 19. und 20. Okt.<br />
jeweils von 10 Uhr bis 14 Uhr.<br />
Weitere Infos auf unserer Webseite<br />
www.kinderundjugendfarmlandau.de<br />
4 <strong>Zeitpunkt</strong> - Grußwort
Wir unterstützen <strong>die</strong><br />
Spielen, klettern, bauen, gärtnern, Feuer machen, werkeln,<br />
ausprobieren, <strong>die</strong> Natur entdecken - all das kann man auf der<br />
Kinder- und Jugendfarm in Landau er<strong>leben</strong>.<br />
Die Idee, <strong>die</strong> dahintersteckt, ist es, Kindern und Jugendlichen<br />
einen Raum zur Verfügung zu stellen, in dem sie sich frei entfalten<br />
und Ihren Spieltrieb kreativ aus<strong>leben</strong> können. Es soll ein<br />
Ort sein, an dem sie in freier Natur handelnd spielen und lernen<br />
können und an dem sie <strong>die</strong> Möglichkeit haben, gemeinsam<br />
Pflanzen, Tiere, Handwerk und Kinderkultur praktisch zu begreifen<br />
und zu erfahren. Jugendfarmen und Aktivspielplätze<br />
wollen mit ihren vielfältigen Lernaspekten und unterschiedlichen<br />
Erfahrungsangeboten Kinder und Jugendliche bei der<br />
ganzheitlichen Entwicklung ihrer Kompetenzen unterstützen<br />
und begleiten. Im Vordergrund stehen hierbei Selbstständigkeit,<br />
Verantwortungsbewusstsein, Konfliktfähigkeit, Kompromissbereitschaft,<br />
das Erlernen handwerklicher und kreativer<br />
Fähigkeiten und der bewusste Umgang mit der Natur.<br />
Die Vorsitzende des leitenden Vereins, Dagmar Flörchinger, ist<br />
von dem Konzept überzeugt: „Unser Ziel ist es, eine sinnvolle<br />
Freizeitbeschäftigung <strong>für</strong> 6 -14-jährige als offenes Angebot<br />
nachmittags anzubieten. Wir kooperieren mit Schulen, Kindergärten,<br />
der Landauer Universität und anderen Einrichtungen<br />
als „außerschulischer Lernort“ in dem Sinne „Spielen bildet“.<br />
Vormittags können praktisch orientierte Unterrichtseinheiten<br />
zum Beispiel in Sachkunde, Biologie, Kunst oder Werken als<br />
handelndes Lernen durchgeführt werden. Nachmittags haben<br />
Arbeitsgemeinschaften im Rahmen der Ganztagsschule,<br />
und auch Betreuungseinrichtungen, Gelegenheit, in der Natur<br />
Projekte von der Pflanze über das Tier bis hin zum Handwerk<br />
umzusetzen. Wir bieten ganztägig ein wunderbares Gelände<br />
<strong>für</strong> freies kreatives Spiel der Kinder im verantwortlichen Umgang<br />
untereinander, mit den Tieren und der Natur.“<br />
Kinder- und Jugendfarmen eignen sich auf Grund ihrer Ideologie<br />
grundsätzlich auch sehr <strong>gut</strong> <strong>für</strong> <strong>die</strong> Integration von Menschen<br />
mit Migrationshintergrund, sowie von Menschen mit<br />
Behinderung. Beim gemeinsamen Bauen und Spielen kann<br />
eine ungezwungene Atmosphäre geschaffen werden, in der<br />
alle Menschen zusammenkommen und sich durch <strong>die</strong> individuellen<br />
Gestaltungsmöglichkeiten einbringen können.<br />
Die Kinder- und Jugendfarm Landau ist ein von ehrenamtlichen<br />
Helfern betreuter Natur- und Aktivspielplatz auf dem<br />
Gelände der ehemaligen Landesgartenschau in Landau, ganz<br />
in der Nähe des Ebenbergs.<br />
Während des offenen Betriebes können Kinder- und Jugendliche<br />
hier ohne vorherige Anmeldung einfach vorbeikommen<br />
und <strong>die</strong> ständig wechselnden Angebote auf dem Gelände<br />
wahrnehmen.<br />
Außerdem werden auch verschiedene Kurse angeboten, <strong>die</strong><br />
von Schulen und Kindergärten gebucht werden können. Bei<br />
<strong>die</strong>sem „Grünen Klassenzimmer“ lernen <strong>die</strong> Kinder dann zum<br />
Beispiel etwas über <strong>die</strong> Herstellung von Brot, den <strong>richtig</strong>en<br />
Umgang mit Naturmaterialien wie Holz oder Ton, oder erfahren<br />
Spannendes uns Wissenswertes über verschiedene heimische<br />
Tierarten.<br />
Nebenbei ist es Familien auch möglich, gegen eine Gebühr<br />
einen Kindergeburtstag auf dem Gelände der Kinder- und Jugendfarm<br />
zu verbringen. „Wir bieten erst seit Kurzem <strong>die</strong> Möglichkeit<br />
an, Kindergeburtstage bei uns zu feiern, und sind ganz<br />
überrascht, wie <strong>gut</strong> <strong>die</strong>ses Angebot in den letzten Wochen bereits<br />
angenommen wurde“, so Dagmar Flörchinger.<br />
Getragen wird der Verein von einigen sehr engagierten Helfern,<br />
<strong>die</strong> ehrenamtlich <strong>für</strong> <strong>die</strong> Jugendfarm tätig sind. „Damit<br />
so ein Projekt aber längerfristig finanziert und aufrechterhalten<br />
werden kann, sind wir natürlich immer wieder auf Unterstützung<br />
angewiesen“, berichtet Flörchinger weiter. „Sei es<br />
über eine Vereinsmitgliedschaft von Firmen oder Familien,<br />
finanzielle Spenden, Sachspenden oder einfach nur über eine<br />
ehrenamtliche Tätigkeit, all das unterstützt uns sehr, und wir<br />
freuen uns über jeden, der helfen möchte.“<br />
Dagmar Flörchinger, Sina Hans<br />
<strong>Zeitpunkt</strong> - Kinder- und Jugendfarm 5
Fenster zählen zu den Schwachstellen<br />
im Haus, denn über <strong>die</strong> Fenster<br />
gehen ca. 15 % Energie verloren.<br />
Vor allem in Altbauten rentiert<br />
sich eine Sanierung. Die Bewohner<br />
älterer Häuser klagen im Winter<br />
über Zugluft in der Nähe ihrer Fenster.<br />
Der Grund hier<strong>für</strong> ist oft ein zu<br />
großer Unterschied zwischen der<br />
Temperatur des Raumes und der<br />
Oberflächentemperatur veralteter<br />
Fenster. Außerdem sind alte Häuser<br />
oft noch mit einglasigen Fenstern<br />
bestückt. Die Fenster halten<br />
nicht dicht. Es drängt <strong>die</strong> kalte Luft nach innen, während <strong>die</strong><br />
mühsam erzeugte Wärme nach draußen entfliehen kann.<br />
<strong>Das</strong>s durch Fenster häufig <strong>die</strong> meiste Wärme verloren geht,<br />
belegen Thermobildkameras, <strong>die</strong> den Verlust eindrucksvoll in<br />
Rot darstellen. Obwohl <strong>die</strong> Rahmen geschlossen sind, schlüpft<br />
<strong>die</strong> warme Luft heraus. Alte, unzureichend gedämmte Fenster<br />
können auch zu hohen Gas- oder Ölrechnungen führen.<br />
Fenster mit Wärmeschutzverglasung sorgen <strong>für</strong> angenehm<br />
warme Räume und senken den Energieverbrauch. Doch nicht<br />
in jedem Fall ist ein Austausch der Fenster empfehlenswert.<br />
Für den Wärmeverlust ist <strong>die</strong> Anzahl der Scheiben entscheidend.<br />
Es gibt Dreifach-Verglasung, mit Metallschichten, mit<br />
Edelgas befüllt oder sie enthalten nur Vakuum. Ob eine Sanierung<br />
Sinn macht, lässt sich schließlich am sogenannten<br />
U-Wert erkennen. Er definiert den Wärmeverlust bzw. den<br />
Wärmedurchgang. Je weniger Scheiben ein Fenster enthält,<br />
desto schlechter fällt der U-Wert aus.<br />
Wann lohnt der Einbau neuer Fenster?<br />
Ein großes Einsparpotenzial bieten Fenster, <strong>die</strong> vor 1995<br />
eingebaut wurden, am besten man lässt den U-Wert bestimmen.<br />
Seit 2009 sind hoch wärmedämmende Verglasungen Pflicht,<br />
gemäß der neuen Energieeinsparverordnung. Diese Fenster<br />
gelten als dicht, <strong>die</strong> Energie bleibt im Haus. Fenster mit nur<br />
einer Glasscheibe kommen auf einen U-Wert von bis zu 5,8,<br />
hier geht viel Wärme nach draußen verloren. In den 70er und<br />
80er Jahren war 2-faches Isolierglas ohne Gasfüllung üblich.<br />
Hier liegt der Wärmedurchgangswert bei 2,7. Drei Gläser in<br />
einem Fenster ohne Edelgas werden mit 1,9 angegeben. Ein<br />
Austausch von Zweifach- und Dreifach-Wärmeschutzgläsern<br />
mit Beschichtung und Gasfüllung ist nicht zu empfehlen. Sie<br />
kommen auf einen U-Wert von mindestens 1,3. Ein Ersatz würde<br />
sich nicht amortisieren.<br />
Die Senkung des U-Wertes allein um 0,1 (W/m2K) spart pro<br />
Quadratmeter Fensterfläche einen Liter Heizöl im Jahr.<br />
6 <strong>Zeitpunkt</strong> - Moderne Fenster
Durch neue Wärmeschutzfenster gegenüber den üblichen<br />
Altbaufenstern können 50 - 70 Prozent weniger Wärme verloren<br />
gehen. <strong>Das</strong> Einsparpotenzial ist beträchtlich, um etwa<br />
240 bis 260 Euro lässt sich <strong>die</strong> Heizkostenrechnung dadurch<br />
reduzieren.<br />
Vor einer Fenstersanierung sollte zuerst ein Sanierungskonzept<br />
<strong>für</strong> das ganze Haus erstellt werden.<br />
Für Neubauten schreibt <strong>die</strong> Energieeinsparverordnung eine<br />
luftdichte Gebäudehülle vor. Im Fensterbereich kommt es dabei<br />
auf Details an. Nicht nur das Bauelement selbst muss dicht<br />
sein, sondern auch <strong>die</strong> Fuge zwischen Fensterrahmen und<br />
Mauerwerk. Sie darf nicht zur Leckstelle werden, über <strong>die</strong> Wärme<br />
aus dem Innenraum verloren geht. Zugleich muss sie Wind<br />
und Regen von außen sicher abhalten. Durch <strong>die</strong> dichten Fenster<br />
erhöht sich evtl. <strong>die</strong> Luftfeuchtigkeit in den Räumen, <strong>die</strong><br />
sich vor allem an kühlen Wänden niederschlägt, Schimmel<br />
kann <strong>die</strong> Folge sein.<br />
Um das Kondenswasser zu beseitigen, das durch Kochen und<br />
Duschen entsteht, gibt es eine <strong>gut</strong>e Methode: Stoßlüften - statt<br />
Ihre Fenster <strong>für</strong> mehrere Stunden auf Kipp zu stellen, sollten Sie<br />
in Ihren Räumen mehrmals am Tag mindestens ein Fenster <strong>für</strong><br />
10 -15 Minuten zum Lüften ganz öffnen.<br />
Durch Stoßlüften tauschen Sie <strong>die</strong> Luft wesentlich schneller komplett<br />
aus, <strong>die</strong> Wärme bleibt jedoch größtenteils in dem Raum bestehen,<br />
da <strong>die</strong> Wände nicht auskühlen. Fenster längere Zeit auf<br />
Kipp zu lassen, tauscht kaum Luft aus.<br />
Der Effekt wird noch verstärkt durch schlecht gedämmte Außenwände<br />
und Decken, <strong>die</strong> naturgemäß im Winter kalt sind.<br />
Deshalb ist der Einbau neuer Fenster meist nur ein Schritt<br />
unter vielen.<br />
<strong>Zeitpunkt</strong> - Moderne Fenster 7
Brennholzverkauf<br />
Wadlinger<br />
Albersweiler<br />
Einer <strong>für</strong> Alles,<br />
wenn es um Brennholz<br />
geht!<br />
Brennholz ofenfertig in<br />
allen Schnittlängen<br />
20 / 25 / 33 / 50 / 100 cm<br />
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Thomas Wadlinger<br />
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Mobil: 0171 / 9 57 27 78<br />
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Heizung warten<br />
und<br />
Energie sparen!<br />
Häufig wird an der falschen Stelle gespart und <strong>die</strong> Heizungswartung<br />
nicht in Auftrag gegeben. Doch <strong>die</strong> regelmäßige Heizungswartung<br />
ist wichtig. Zum einen aus Sicherheitsgründen,<br />
zum anderen sorgt eine regelmäßig gewartete Heizung jedoch<br />
auch da<strong>für</strong>, dass <strong>die</strong> Heizanlage reibungslos funktioniert<br />
und weitaus weniger Energie verbraucht.<br />
Der Energieverbrauch kann bis zu 10 Prozent höher ausfallen,<br />
wenn ein Heizkessel über einen längeren Zeitraum nicht<br />
gewartet wird. Deshalb sollten Hausbesitzer und auch Mieter<br />
ihre Heizung in regelmäßigen Abständen warten lassen, um<br />
einen unnötigen Mehrverbrauch zu vermeiden.<br />
Ein Fachmann kontrolliert bei der Heizungswartung alle Regelungs-<br />
und Sicherheitseinrichtungen, reinigt Brenner und<br />
Kessel, tauscht Verschleißteile im Bedarfsfall aus und misst <strong>die</strong><br />
Abgaswerte. Durch <strong>die</strong> Heizungswartung entstehen Kosten,<br />
daher kommt es oftmals zum Streit zwischen Vermieter und<br />
Mieter wegen der Heiznebenkosten. Deshalb sollte <strong>die</strong> Wartung<br />
einer Gasetagenheizung im Mietvertrag klar geregelt<br />
sein. Dort muss <strong>die</strong> Heizungswartung entweder als Bestandteil<br />
der Betriebs- und Heizkosten aufgeführt sein oder in einer<br />
gesonderten Klausel.<br />
Die normale jährliche Wartung, Reinigung und der Austausch<br />
von Verschleißteilen ist grundsätzlich umlagefähig und daher<br />
Mietersache. Sind dagegen Reparaturen notwendig, muss der<br />
Vermieter da<strong>für</strong> aufkommen. Die Kosten dürfen dem Mieter<br />
nicht auferlegt werden sie sind Vermietersache. Haus- oder<br />
Wohnungseigentümer können mit dem Fachbetrieb eine<br />
Pauschale vereinbaren.<br />
Auf jeden Fall sollte ein erfahrener Fachmann beauftragt<br />
werden, der sich mit der speziellen Heizung des jeweiligen<br />
Herstellers auskennt und <strong>die</strong> Heizungswartung fachkundig<br />
durchführen kann.<br />
8 <strong>Zeitpunkt</strong> - Heizung
Historie des Wintergartens<br />
Der Wintergarten hat seinen Ursprung in England. Im 18. Jahrhundert<br />
entwickelten sich dort luxuriöse Anbauten an Häuser,<br />
<strong>die</strong> sich nur wohlhabende Leute leisten konnten. Allerdings<br />
gab es schon Vorläufer des Wintergartens in der Antike, <strong>die</strong> zur<br />
Kultivierung von Pflanzen und Früchten <strong>die</strong>nten.<br />
Im Viktorianischen Zeitalter erfuhr der Wintergarten, als Orangerien<br />
überall einer stark Beliebtheit. Die Glas-Stahl-Konstruktionen<br />
waren im Stil der Zeit verziert und wurden Teil einer<br />
Epoche bildenden Architekturform, <strong>die</strong> sich in ganz Europa<br />
ausbreitete. Verglaste Gewächs- und Palmenhäuser wurden<br />
zum Charakteristikum Botanischer Gärten und zeugen von<br />
jener Zeit, <strong>die</strong> der Architektur nachhaltige Impulse verlieh. Als<br />
Räumlichkeiten in der sich Menschen aufhielten wurden <strong>die</strong><br />
Wintergärten seit <strong>die</strong>ser Zeit erstmals benutzt. Sie waren keine<br />
reinen Ausstellungsräume <strong>für</strong> Pflanzen mehr, sondern mit<br />
Tischen, Stühlen und Bänken ausgestattet und vermittelten<br />
den Menschen ein völlig neues Wohn- und Lebensgefühl.<br />
Seit den 1880er Jahren kamen auch in Deutschland Wintergärten<br />
als Teil von Bürgerhäusern und Ferienpensionen in Mode.<br />
Bis in <strong>die</strong> 1930er Jahre hinein waren sie im klassischen Baustil<br />
in Deutschland überaus populär. Mit dem gewachsenen ökologischen<br />
Bewusstsein wurde <strong>die</strong> Sonne als Energiequelle und<br />
damit das Baumaterial Glas auch in der Architektur entdeckt.<br />
Im Verlauf der Entwicklung bildete sich der Wohn-Wintergarten<br />
heraus, so wie wir ihn heute kennen.<br />
Verglasung von Wintergärten<br />
Es gibt verschiedene Möglichkeiten des Aufbaues zum Befestigen<br />
der Glasscheiben bei Wintergartendächern. Bei Holzwintergärten<br />
werden heute meist Alu-Auflageprofile oder<br />
Kunststoff-Thermoauflageprofile eingesetzt. Diese Verglasungsprofile<br />
sind als komplette Systeme erhältlich, <strong>die</strong>nen<br />
neben der Glashalterung dem Wetterschutz der Holzkonstruktion.<br />
Eine weitere Variante <strong>für</strong> <strong>die</strong> Glasauflagen sind<br />
selbstk<strong>leben</strong>de Vollgummi Auflagen (EPDM) mit Rillen. Diese<br />
sind in verschiedenen Breiten und Stärken erhältlich. Sie werden<br />
auf <strong>die</strong> Holz-Unterkonstruktion aufgesetzt und sind einfach<br />
zu verarbeiten. Für <strong>die</strong> Verglasung der Seitenwände werden<br />
meist fertig verglaste Fenster, Fenstertüren, Schiebe- und<br />
Faltanlagen aus da<strong>für</strong> spezialisierter Produktion eingesetzt.<br />
Es werden aber auch handwerklich gefertigte oder aus der<br />
großtechnischen Produktion stammende Pfosten-Riegelkonstruktionen<br />
mit den zu <strong>die</strong>sen Systemen gehörenden Glashalterungen<br />
eingesetzt.<br />
Sonnenschutz und Lüftungssystem<br />
Damit ein Wintergarten ganzjährig nutzbar ist, muss er neben<br />
einem Sonnenschutz evtl. auch Sonnenschutzglas und über<br />
ein automatisches Lüftungssystem verfügen, <strong>die</strong>se verhindert<br />
eine Überhitzung im Sommer und Feuchteprobleme und deren<br />
Folgen im Winter mit der Gefahr von Schimmelpilz.<br />
ein naturnaher Wohnraumgewinn<br />
Energieersparnis an Sonnentagen<br />
Bei Sonneneinstrahlung führen <strong>die</strong> solaren Gewinne zu einer<br />
drastischen Verringerung der Heiztage bzw. Heizstunden. Ein<br />
erheblicher Teil kann zur Verringerung der Heizleistung <strong>für</strong> <strong>die</strong><br />
dahinter liegenden Räume genutzt werden. Wird der Wintergarten<br />
an sonnenfreien Tagen nicht als Wohnraum genutzt,<br />
sollte er vom Haus durch Türen getrennt werden. Dann wirkt<br />
er als Heiz-Energie sparende Pufferzone.<br />
Ein Wintergarten kann auch durch Niedertemperatur-Heizleisten<br />
oder eine großflächige Fußbodenheizung ohne Energieverschwendung<br />
betrieben werden. Die eigentliche Wintergartenbeheizung<br />
soll auf alle Fälle durch <strong>die</strong> Sonne erfolgen und<br />
<strong>die</strong> Pflanzen im Wintergarten danach ausgewählt werden.<br />
Die Bepflanzung des Wintergartens<br />
Ein Wintergarten ist kein Gewächshaus. Es gibt in einem Wintergarten<br />
große Temperaturschwankungen, <strong>die</strong> nicht alle<br />
Pflanzen vertragen. Viele tropische Pflanzen benötigen höhere<br />
Luftfeuchtigkeit und lange Sonnentage, außerdem benötigen<br />
sie Zusatzbelichtung im Winter sowie optimale Temperaturen.<br />
<strong>Das</strong> alles hat mit einem <strong>gut</strong>en Wohnklima nichts<br />
zu tun. Zitrusgewächse, Kamelien und Euphorbien sind bewährte<br />
Pflanzen, <strong>die</strong> auch schwachen Frost vertragen.<br />
Wintergartenbeschattungen<br />
Markisen • Plissee • Rollos<br />
Sonnensegel • Jalousien<br />
Rollläden • Gardinen<br />
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Landau<br />
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<strong>Zeitpunkt</strong> - Wintergarten 9
Vollspektrum-Tageslicht <strong>für</strong><br />
bessere Gesundheit und mehr Lebensqualität<br />
Wir verbringen 90% unserer Arbeit und Freizeit in geschlossenen Räumen - auch im<br />
Sommer. Fehlendes Sonnenlicht und falsches Kunstlicht können auf Dauer krank und<br />
depressiv machen. Die Zusammensetzung muß stimmen, sonst leidet der Mensch unter<br />
Mangelerscheinungen, als ob ihm ein wichtiges Vitamin fehlt. Dabei gibt es über <strong>die</strong> Bedeutung<br />
des Lichts <strong>für</strong> das Leben auf der Erde nun wirklich keinen Zweifel mehr. Müde<br />
oder munter, krank oder gesund, es kommt auf das Licht an!<br />
Wann und warum wurde das BIOLICHT entwickelt?<br />
In den 60er Jahren wurde in den USA nach den krankmachenden Ursachen herkömmlicher<br />
Beleuchtung geforscht. Zunächst ging es nur um U-Boot-Besatzungen, <strong>die</strong> manchmal<br />
monatelang nur unter Kunstlicht <strong>leben</strong> mussten. Die Besatzung litt unter massiven,<br />
gesundheitlichen Beeinträchtigungen - wie Depressionen, Konzentrationsstörungen,<br />
Kopfschmerzen, Aggressionen etc. Dies führte zur Entwicklung der Vollspektrumröhre,<br />
deren Farbspektrum zu 96% mit dem Sonnenlicht identisch ist.<br />
Was ist der Unterschied zwischen herkömmlicher Beleuchtung und BIOLICHT?<br />
Der Unterschied liegt in den nicht sichtbaren Rot- und Blauviolettanteilen des Lichtes.<br />
Unser Auge nimmt <strong>die</strong>se Bereiche nicht mehr wahr. Gerade <strong>die</strong> UV-Anteile des natürlichen<br />
Tageslichts sind <strong>für</strong> unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Ein Zuviel<br />
an UV-Licht ist genauso schädlich wie ein Zuwenig. UV-Licht ist wichtig <strong>für</strong> das Wachstum,<br />
das Gesundbleiben und das Gesundwerden bei Mensch, Tier und Pflanze.<br />
Somit verfügt BIOLICHT über ideale Voraussetzungen, um in Innenräumen ein gesundes<br />
„Raumklima“ zu schaffen. Herkömmliche Beleuchtung bezeichnet man auch als<br />
„Dreibandenröhren“. Sie enthalten fast ausschließlich <strong>die</strong> Farbanteile im Blau-, Grün- und<br />
Gelbbereich. Bei BIOLICHT spricht man deshalb von „Fünfbandenröhren“.<br />
Bräunt BIOLICHT?<br />
Nein, da der Anteil der UV-A + UV-B Strahlen im bekömmlichen Bereich liegt und somit<br />
unschädlich <strong>für</strong> <strong>die</strong> Haut ist. Es gibt mit BIOLICHT keinen Sonnenbrand und auch keine<br />
Schädigung der Netzhaut. In der Lichttherapie wird <strong>die</strong>ses Licht ungefiltert mit den Augen<br />
aufgenommen, um über <strong>die</strong> energetischen Sehbahnen u. a. <strong>die</strong> Stoffwechsel- und<br />
Hormonproduktion zu aktivieren.<br />
Nutzen:<br />
• Höheres Wohlbefinden, da unser Körper Vitamin D produziert. Unsere Vitalität steigt.<br />
Wir sind produktiver, bauen Blutfett ab, sind weniger karies- und krebsanfällig.<br />
Kurz wir <strong>leben</strong> gesünder.<br />
• Vollspektrumlicht wirkt antidepressiv. Der Ersatz von herkömmlichen Leuchtmittel<br />
durch Vollspektrumlicht kann Winterdepressionen vorbeugen, bzw. lindern.<br />
• Ressourcen werden geschont, da <strong>die</strong> Lichtausbeute 20-50% höher als bei herkömmlichen<br />
Leuchtmitteln ist. Soll vorhandene Leuchtstärke ersetzt werden, kommt ein<br />
entsprechend hohes Sparpotential zum tragen.<br />
• Keine Investitionen erforderlich, vorhandene Glühbirnen/E-Birnen und Leuchtstoffröhren<br />
können gegen solche mit Vollspektrumlicht ersetzt werden. Durch <strong>die</strong> ebis zu<br />
100% längere Brenndauer wird nebenbei auch <strong>die</strong> Umwelt entlastet.<br />
Fazit: Besseres Licht fördert das Wohlbefinden und <strong>die</strong> Produktivität.
ES WERDE LICHT!<br />
„Ein Besuch im Geschäft“ so betont Inhaber Rolf<br />
Klein „verschafft immer noch den besten Eindruck.“<br />
Ein beachtliches Spektrum von Stilrichtungen und<br />
Leuchtsystemen von über 130 Markenherstellern finden<br />
Sie in der Marktstraße 29 in Landau/<strong>Pfalz</strong> bei ROWE<br />
Light Style. Dies erwartet Sie auf 220 Quadratmetern<br />
Ausstellungsfläche in stilvoller Kombination mit Designermöbeln<br />
unter anderem von Bosse, Cattelan Italia,<br />
Tecta, Dauphine Home und mehr.<br />
Er hat <strong>die</strong> Erfahrung gemacht, dass sich seine<br />
Kunden von der entspannten Atmosphäre gerne<br />
inspirieren lassen, um anschließend gemeinsam<br />
mit ihm und seinem Team das optimale Lichtsystem<br />
oder <strong>die</strong> passende Beleuchtung zu finden,<br />
an der man sich an jedem Tag von neuem erfreut.<br />
Machen Sie Gebrauch von der über zwanzigjährigen Erfahrung<br />
von Inhaber Rolf Klein und bringen Sie wieder<br />
Licht in das Dunkel, bitte mit Stil!<br />
Wir legen besonderen Wert auf persönliche und kompetente<br />
Beratung. Ob im Innen- oder Außenbereich,<br />
hier zählt <strong>die</strong> Vor-Ort-Beratung zu unserem besonderen<br />
Service!<br />
Nicht nur Privat- sondern auch Geschäftskunden aus<br />
den Bereichen Einzelhandel, Büro, Hotel, Gastronomie,<br />
Handwerk und Industrie begrüßen und schätzen <strong>die</strong>sen<br />
kompetenten Service.<br />
Rowe Light style bietet noch mehr: Langjährige, partnerschaftliche<br />
Geschäftsbeziehungen mit Architekten,<br />
Innenarchitekten und Elektroinstallateuren sorgen <strong>für</strong><br />
eine vertrauensvolle und professionelle Umsetzung.<br />
Hier finden Sie <strong>die</strong> passende Beleuchtung!<br />
ROWE Light Style<br />
Marktstraße 29, 76829 Landau<br />
Telefon 06341 - 9690633<br />
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Samstag von 10.00-16.00 Uhr<br />
www.rowe-lightstyle.de<br />
<strong>Zeitpunkt</strong> - Promotion 11
Guter Schlaf ist wichtig <strong>für</strong> <strong>die</strong> Gesundheit!<br />
Ein gewisses Maß an Schlaf braucht jeder Mensch unabhängig<br />
davon ob sie eine Nachteule oder ein Frühaufsteher sind. In<br />
der Nacht sinkt <strong>die</strong> Temperatur und der Blutdruck, außerdem<br />
wird der Puls sowie <strong>die</strong> Atmung langsamer, das Bewusstsein<br />
schaltet ab. Unser Gehirn bleibt jedoch weiterhin sehr aktiv,<br />
verarbeitet Informationen und festigt Gedächtnisinhalte. Wer<br />
regelmäßig <strong>die</strong> Nächte durchmacht, kann Konzentrations-<br />
und Aufmerksamkeitsstörungen bekommen. Schlafmangel<br />
wirkt sich auch negativ auf unsere Energie und unser Immunsystem<br />
aus. Dadurch werden wir anfälliger <strong>für</strong> zahlreiche Erkrankungen<br />
sowohl körperlich als auch psychisch.<br />
Hier einige Tipps zu einem besseren Schlaf!<br />
Regelmäßige Schlafzeiten!<br />
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, daher sind regelmäßige<br />
Schlafzeiten wichtig. Stehen Sie jeden Tag (auch am Wochenende)<br />
zur gleichen Zeit auf. Abends sollten Sie ins Bett gehen,<br />
wenn Sie sich müde und schläfrig fühlen. Ziel ist es, dass Sie<br />
möglichst wenig Zeit schlaflos im Bett verbringen und Ihren<br />
Körper auf einen <strong>gut</strong> strukturierten Schlaf-Wach-Rhythmus<br />
einstellen. Wer unter Schlafstörungen leidet, sollte besser<br />
auch auf ein Nickerchen zur Mittagszeit verzichten. Für <strong>die</strong><br />
optimale Schlafdauer gibt es keine allgemeingültige Empfehlung<br />
- <strong>die</strong> meisten Menschen fühlen sich jedoch nach etwa<br />
sieben bis acht Stunden Schlaf fit und ausgeschlafen.<br />
Persönliches Abendritual!<br />
Gewöhnen Sie sich ein persönliches Abendritual an.<br />
Ein entspannendes Bad, ein Schlummertrunk (kein Alkohol)<br />
ein kleiner Spaziergang, entspannende Musik oder Meditation<br />
können helfen den Tag „innerlich“ loszulassen. Die Zeit vor<br />
dem Zubettgehen sollte man nicht mit aufreibenden Gesprächen,<br />
spannender Lektüre oder Actionfilmen verbringen.<br />
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Ernährung!<br />
Deftiges Essen, Kaffee oder Cola am Abend können den Schlaf<br />
empfindlich stören! Abends sollten Sie leichte Kost bevorzugen.<br />
Gehen Sie nicht hungrig ins Bett, am besten essen Sie<br />
eiweißreich wie z.B. Fisch, mageres Fleisch oder Quark und<br />
kombinieren Sie <strong>die</strong>se mit einer Portion Gemüse. Auch zu viel<br />
Alkohol und Nikotin sind als Schlafräuber bekannt.<br />
12 <strong>Zeitpunkt</strong> - Richtig <strong>gut</strong> schlafen
Stress abbauen!<br />
In Stressphasen fällt das Abschalten besonders schwer. Dazu<br />
gehören: immer unter Zeitdruck arbeiten und <strong>die</strong> nächsten<br />
Wochenenden sind schon wieder mit privaten Verpflichtungen<br />
verplant, Konflikte mit dem Partner und auf der Arbeit.<br />
Oft sind Schlafstörungen <strong>die</strong> Folge. Hier kann ein konsequenter<br />
Stressabbau helfen. Achten Sie auf ausreichend<br />
Ruhezeiten, nehmen Sie sich täglich wenigsten 30 Minuten<br />
Zeit <strong>für</strong> sich selbst. Sagen Sie auch mal Nein. Sie müssen nicht<br />
alles mitmachen, was geboten wird. Mithilfe von Techniken<br />
wie Qigong, Yoga oder Autogenem Training können Sie lernen<br />
sich bewusst zu entspannen.<br />
Ausreichend Bewegung!<br />
Wer sich viel bewegt und tagsüber aktiv ist, kann sich abends<br />
über eine angenehme „Bettschwere“ freuen. Durch körperliche<br />
Aktivität wird nicht nur Stress abgebaut, sondern der<br />
Körper wird auch gefordert - das macht müde und schläfrig.<br />
Laufen, Schwimmen, Radfahren, Krafttraining - probieren Sie<br />
es aus und finden Sie <strong>die</strong> Sportart, <strong>die</strong> am besten zu Ihnen<br />
passt. Wichtig ist, dass Sie nicht kurz vor dem Schlafengehen<br />
Sport treiben, sonst wird der Körper wieder aufgeputscht.<br />
Die <strong>richtig</strong>e Schlafumgebung!<br />
Die <strong>richtig</strong>e Schlafumgebung spielt eine zentrale Rolle <strong>für</strong><br />
erholsamen Schlaf. Äußere Einflüsse wie z. B. Helligkeit oder<br />
Lärm sind wichtige Störfaktoren. Mit geeigneten Rollläden,<br />
Vorhängen oder Jalousien lässt sich das Schlafzimmer <strong>gut</strong><br />
abdunkeln, denn das körpereigene Schlafhormon Melatonin<br />
kann nur bei Dunkelheit produziert werden. <strong>Das</strong> Schlafzimmer<br />
sollte <strong>gut</strong> gelüftet sein und <strong>die</strong> Zimmertemperatur zwischen<br />
14 und 18 Grad Celsius liegen. TV, Radio und Handy<br />
haben im Schlafzimmer nichts zu suchen.<br />
<strong>Das</strong> <strong>richtig</strong>e Bett<br />
Neben körperlichen und seelischen Aspekten spielt Ihr<br />
Schlafsystem eine große Rolle <strong>für</strong> Ihr Wohlempfinden in der<br />
Nacht und dem darauffolgenden Tag. Sorgen Sie <strong>für</strong> ein hygienisches<br />
und funktionsfähiges Bett. Bedenken Sie das Zusammenwirken<br />
von Lattenrost bzw. Unterfederung, Matratze<br />
und Kissen auf <strong>die</strong> Körperlagerung sowie <strong>die</strong> Wirkung von<br />
Deckbett und Bettwäsche auf das Schlafklima. Da wir Menschen<br />
in unseren Bedürfnissen unterschiedlich sind, gibt es<br />
kein Produkt das <strong>für</strong> jeden Schläfer gleichermaßen passt. Bei<br />
Erneuerungsbedarf ist eine qualifizierte Beratung im Bettenfachgeschäft<br />
zu empfehlen.<br />
Wann zum Arzt?<br />
Wenn <strong>die</strong> Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum anhalten<br />
oder immer wieder auftreten, sollten Sie einen Arzt<br />
oder Heilpraktiker aufsuchen. Er kann <strong>die</strong> möglichen Ursachen<br />
ermitteln und Sie über <strong>die</strong> geeigneten Behandlungsmöglichkeiten<br />
aufklären. Auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen<br />
<strong>die</strong> Lebensqualität und schaden Ihrer Gesundheit. Sie fühlen<br />
sich einfach nicht mehr wohl. Doch greifen Sie nicht gleich<br />
zu Schlaftabletten, denn <strong>die</strong> können abhängig machen und<br />
schaffen ein weiteres Problem. Sprechen Sie Ihren Arzt darauf<br />
an, ob bei Ihnen <strong>die</strong> Möglichkeit besteht, den Schlaf auf natürliche<br />
Weise mit retar<strong>die</strong>rtem Melatonin zu fördern.<br />
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<strong>Zeitpunkt</strong> - Richtig <strong>gut</strong> schlafen 13
Dahner Felsenpfad<br />
a<br />
B 427<br />
Campingplatz<br />
Neudahner<br />
Weiher<br />
Wieslauter<br />
Campingplatz<br />
Moosbachtal<br />
Burgruine<br />
Neudahn<br />
Tourist-Info Dahner Felsenland:<br />
Schulstr. 29, 66994 Dahn,<br />
Tel. 0 63 91 - 91 96 222<br />
www.dahner-felsenland.de<br />
Moosbach<br />
Dahner<br />
Hütte<br />
Hinweisschild<br />
Seibertsbach<br />
P<br />
Campingplatz<br />
Büttelwoog<br />
P<br />
Hotel Felsenland u.<br />
Felsengraf<br />
Hinterweidenthal<br />
Dahn-<br />
Büttelwoog<br />
Bhf<br />
Schillerstr.<br />
Braut und<br />
Bräutigam<br />
Felsland<br />
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Im Büttelwoog<br />
Eybergstr.<br />
Braut und Bräutigam<br />
Hasenbergstr.<br />
Lämmerfelsen<br />
Büttelfelsen<br />
Roßkegelfelsen<br />
Schlangenfelsen<br />
Ungeheuerfelsen<br />
Felsenarena<br />
Elwetritschefelsen<br />
Hirschfelsen<br />
Schusterbänkel<br />
Schillerfelsen<br />
Schwalbenfelsen<br />
Pfaffenfelsen<br />
Wachtfelsen<br />
Dahn<br />
B 427<br />
a<br />
Bad<br />
Bergzabern<br />
Dahn<br />
Süd<br />
Felsenland<br />
Jugendherberge<br />
Seibertstal<br />
Wieslautertal<br />
Rothsteigbrunnen<br />
Ungeheuerfelsen<br />
Felsenarena<br />
Elwetritschefelsen
Pfaffenfelsen<br />
Schillerfelsen<br />
Rundwanderweg Dahner Felsenpfad<br />
Der Dahner Felsenpfad ist ca.12 km lang<br />
und verläuft zum großen Teil auf schmalen<br />
Trassen zum großen Teil durch den Wald.<br />
Sie werden hier interessante Felsformationen<br />
entdecken. Der Weg ist <strong>gut</strong> markiert<br />
mit einem schwarzen Felsen auf orangefarbenem<br />
Grund. Er ist trotz der vielen kleinen<br />
Anstiege zu den Felsen nicht sehr anstrengend<br />
und ist selbst <strong>für</strong> Kinder kein großes<br />
Problem. Dennoch sollte man <strong>die</strong> Kinder auf<br />
<strong>die</strong> Gefahren aufmerksam machen, denn<br />
zum Teil sind <strong>die</strong> Felsen nicht abgesichert.<br />
Anreise: über <strong>die</strong> B10 von Landau<br />
und Pirmasens, Ausf. Hinterweidenthal<br />
weiter B427 nach Dahn oder von Bad<br />
Bergzabern (B427) dann der Beschild.<br />
Felsland Badepara<strong>die</strong>s folgen.<br />
Parken: Parkplatz am Sportpark,<br />
Eybergstr., Felsland Badepara<strong>die</strong>s<br />
und bei der Hütte FelsenGraf<br />
Länge: 12 km<br />
Höhenmeter: 340 m<br />
Aussicht: Super<br />
Felsbesteigungen: Pfaffenfelsen,<br />
Elwetritschefels, Büttelfelsen,<br />
Lämmerfelsen, Wachtfelsen<br />
Schwalbenfelsen<br />
Einkehr am Wege: Dahner Hütte<br />
PWV, Hütte FelsenGraf<br />
Nähere Umgebung:<br />
Dahn, Felsland-Badepara<strong>die</strong>s<br />
Burgruine Altdahn<br />
Volkswagen<br />
66994 Dahn<br />
Pirmasenser Straße 64<br />
Tel. 06391 - 40 90 70<br />
info@autohaus-loesch.de<br />
www.autohaus-loesch.de<br />
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<strong>Zeitpunkt</strong> - Dahner Felsenpfad 15
Turm auf dem<br />
Wachtfelsen<br />
Lämmerfelsen<br />
Wachtfelsen<br />
Pfaffenfelsen<br />
Rothsteigbrunnen<br />
Büttelfelsen<br />
16 <strong>Zeitpunkt</strong> - Dahner Felsenpfad
Blick vom Schwalbenfelsen<br />
Wegbeschreibung<br />
Ich bin den Weg vom offiziellen Start/Ziel vom FelsenGraf aus den ganzen Rundweg<br />
(ca.12 km) gelaufen. Es ist eine wirklich beeindruckende Wanderung. Über<br />
verschlungene Pfade erreicht man bizarre Felsen zum Staunen und Verweilen.<br />
Ich habe <strong>für</strong> <strong>die</strong> gesamte Strecke 6 Stunden gebraucht, man kann es sicher in<br />
4 Stunden schaffen, aber ich habe <strong>die</strong> Aussicht auf einigen Felsen etwas länger<br />
genossen. Die Anstrengung hat sich auf jeden Fall gelohnt, denn schon von Beginn<br />
an hat man eine herrliche Aussicht von der Aussichtsplattform des Pfaffenfelsens<br />
auf den Pfälzer Wald über den Campingplatz und auf den Büttelfelsen. Ein<br />
steiler Aufstieg führt dann zum Schillerfelsen, der sich lohnt, denn von oben hat<br />
man einen tollen Blick auf <strong>die</strong> Stadt Dahn.<br />
Es geht weiter zum Schwalbenfelsen, den man über einen Felsendurchbruch und<br />
eine Treppe erreicht. Über einen Waldpfad gelangt man zur Felsenarena mit seinen<br />
steilen Felswänden. Weiter geht es zum Elwetritschefelsen, hier oben hat es<br />
mir sehr <strong>gut</strong> gefallen, denn dort war ich weitab von allem Lärm und konnte <strong>die</strong><br />
Natur genießen. Von da aus kommt man zur Hütte des Pfälzer Waldvereins wo<br />
man sich stärken kann, um fit zu sein <strong>für</strong> <strong>die</strong> noch folgenden acht km.<br />
Von nun an reihen sich <strong>die</strong> Felsattraktionen aneinander und ein Aussichtspunkt<br />
folgt auf dem nächsten - jeder mit seiner ganz eigenen Atmosphäre. Ein schmaler<br />
Pfad windet sich um sie herum und dann hinauf auf den Felsenrücken. Es ist still<br />
und düster dort oben über dem Hirschfelsen, Mooskopf, Roßkegelfelsen und dem<br />
Schlangenfelsen. Ein etwas längerer Weg führt durch ein märchenhaftes Waldgebiet<br />
zum Rothsteigbrunnen wo man sich etwas abkühlen kann. Sitzbänke mit<br />
Tisch laden zu einer kleinen Pause ein. Vielleicht hat der ein oder andere es auch<br />
nötig <strong>für</strong> den nächsten Aufstieg. Man überkreuzt einen Fahrweg und gelangt<br />
dann durch einen Felsspalt zum Ungeheuerfelsen und in einer anspruchsvollen<br />
Steigung hinauf zur mächtigen Felsbarriere Büttelfelsen. Eine Stahlleiter führt zu<br />
einem erhöhten Aussichtsplatz. Von dort genießt man einen freien Blick zum Lämmerfelsen,<br />
der als nächste Station mit seinem beeindruckenden Panorama einer<br />
der Höhepunkte des Dahner Felsenpfads ist.<br />
Noch ein kurzer Marsch durch das romantische Wieslautertal und dann folgt der<br />
Anstieg hinauf zum Wachtfelsen, <strong>die</strong>ser ist wirklich zu empfehlen. Stahltreppen<br />
führen nach oben auf ein Steinplateau, das in einer tollen Lage einen abschließenden<br />
Rundumblick auf das Dahner Felsenland offenbart. Sie sehen auf das Felsenpaar<br />
Braut & Bräutigam der letzten Felsformation vor dem Ziel.<br />
D. Sch. (Redaktion)
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Der Dom in Speyer<br />
Der salische König und spätere Kaiser Konrad II. veranlasste 1025<br />
den Bau des Speyerer Doms. Er wollte <strong>die</strong> größte Kirche des<br />
Abendlands errichten. <strong>Das</strong> Bauwerk wurde nach ca. 30 Jahren<br />
Bauzeit 1061 eingeweiht. Heinrich IV. erweiterte bereits 1080 den<br />
Dom, um <strong>die</strong> Pacht des Gotteshauses zu steigern. Unter anderem<br />
wurde das Mittelschiff abgetragen und um 5 Meter erhöht.<br />
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20 <strong>Zeitpunkt</strong> - Speyerer Dom<br />
Im Laufe des Pfälzischen Erbfolgekrieges 1688 wurde ein großer<br />
Teil des Speyerer Doms durch <strong>die</strong> Franzosen zerstört.<br />
1772-76 wurde <strong>die</strong> klaffende Lücke im westlichen Teil des Langhauses<br />
in der ursprünglichen Form geschlossen und weitere<br />
Maßnahmen eingeleitet. Im Jahr 1794 verwüsteten Revolutionstruppen<br />
den Dom und wurde als Viehstall genutzt.<br />
Nach der Niederlage Napoleons wurde das Bistum 1817 auf<br />
linksrheinischem Gebiet neu errichtet, und der Dom <strong>die</strong>nte<br />
nicht mehr nur als Pfarr-, sondern daneben auch wieder als<br />
Bischofskirche.<br />
1818 -1822 wurde er saniert und 1822 neu geweiht.<br />
1854 -1858 Neuerrichtung des Westbaus im neoromanischen<br />
Stil und zwei Flankentürme.<br />
Dies ist sicher nur ein Teil der langen Geschichte des Speyerer<br />
Doms. Renovierungen müssen immer wieder durchgeführt<br />
werden, um das UNESCO-Weltkulturerbe <strong>für</strong> kommende<br />
Generationen zu erhalten.<br />
Die Krypta ist <strong>die</strong> Ruhestätte deutscher Kaiser, Könige und<br />
Bischöfe. Sie ist bis heute unverändert erhalten.
Groß und mächtig<br />
ragt seit 1000 Jahren unweit des Rheinufers<br />
das Wahrzeichen der Stadt auf:<br />
der Kaiserdom.<br />
Er gilt als größte erhaltene romanische Kirche Europas.<br />
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Domkonzerte:<br />
Freitag, 28.10.2016, 20:00 - 22:00 Uhr<br />
Stella Maris, Oratorium von Helge Burggrabe<br />
Musik/Sprache/WasserKlangBilder / Lichtkunst<br />
Sonntag, 30.10.2016, 20:00 - 22:00 Uhr<br />
Orgelzyklus Dom zu Speyer 2016<br />
Max Reger (1873-1916) – Zum 100. Todestag<br />
Samstag, 12.11.2016, 18:00 - 19:00 Uhr<br />
Cantate Domino, John Rutter (*1945) Requiem<br />
Samstag, 19.11.2016, 20:00 - 22:00 Uhr<br />
Orgelzykus, Max Reger (1873-1916) – Zum 100. Todestag<br />
Freitag, 25.11.2016, 20:00 - 22:00 Uhr<br />
Konzert zum Advent, Johann Sebastian Bach (1685-1750)<br />
Samstag, 03.12.2016, 18:00 - 19:00 Uhr<br />
Cantate Domino zum Zweiten Advent<br />
Mache dich auf und werde Licht!<br />
Samstag, 10.12.2016, 18:00 - 19:00 Uhr<br />
Cantate Domino zum Dritten Advent<br />
Was trug Maria unter ihrem Herzen?<br />
Samstag, 17.12.2016, 18:00 - 19:00 Uhr<br />
Cantate Domino zum Vierten Advent, Machet <strong>die</strong> Tore weit<br />
Sonntag, 01.01.2017, 15:00 - 17:00 Uhr<br />
Neujahrskonzert - Mit Werken <strong>für</strong> Panflöte und Orgel<br />
Matthias Schlubeck, Panflöte Markus Eichenlaub, Orgel<br />
Weitere Infos:<br />
www.dom-zu-speyer.de<br />
Shop Speyer<br />
Korngasse 28 • D-67346 Speyer<br />
Telefon: 06232 / 6079970<br />
Shop Überlingen<br />
Hofstatt 2 • D-88662 Überlingen<br />
Telefon: 07551 / 948819<br />
Shop Düsseldorf<br />
Oststraße 105 • D-40210 Düsseldorf<br />
Telefon: 0211 / 327231<br />
info@gudrun-grenz.com<br />
www.gudrun-grenz.com
Für 4 Personen<br />
250 g Mehl<br />
100 ml Milch<br />
50 ml Traubenkernöl<br />
1 Würfel Hefe<br />
4 Feigen<br />
200 g Ziegenfrischkäse<br />
100 g Honig<br />
400 g Schmand<br />
150 g Walnusskerne<br />
4 Zweige Thymian<br />
TIPP:<br />
Beim Belag des Hefe-Flammkuchen´s kann<br />
man seiner Kreativität freien Lauf lassen.<br />
Zubereitungszeit : 45 Minuten<br />
Schwierigkeitsgrad: einfach<br />
Den Backofen auf 240°C Umluft/Unterhitze vorheizen.<br />
<strong>Das</strong> Mehl in eine Schüssel geben, <strong>die</strong> Milch lauwarm<br />
erhitzen, das Öl zugeben, <strong>die</strong> Hefe hineinrühren, dann<br />
zum Mehl geben, alles zu einem geschmeidigen Teig<br />
kneten und mit einem Küchentuch abgedeckt<br />
ca. 30 Minuten gehen lassen.<br />
S C H N E I D E R F R I T Z<br />
Weinwirtschaft | Wein<strong>gut</strong><br />
Die Feigen waschen und in Scheiben schneiden, den<br />
Ziegenkäse in Scheiben schneiden, den Honig in einem<br />
kleinen Topf aufkochen, <strong>die</strong> Walnusskerne hineingeben<br />
und <strong>für</strong> 2-3 Minuten einkochen.<br />
Den Hefeteig in 4 gleichgroße Stücke teilen und mit dem<br />
Nudelholz dünn und länglich ausrollen. Den Schmand in<br />
einer Schüssel glattrühren und damit <strong>die</strong> Flammkuchen<br />
bestreichen, darauf <strong>die</strong> Feigenscheiben und Ziegenkäsescheiben<br />
verteilen auf einem Backblech in der untersten<br />
Schiene des Ofens ca. 5 Minuten goldbraun backen,<br />
mit den heißen Honignüssen garnieren und mit Thymianblättchen<br />
bestreuen.<br />
Rainer Jöckle, 1A Die Kochschule Bellheim<br />
Öffnungszeiten der Weinwirtschaft<br />
Freitag und Samstag ab 17 Uhr,<br />
Sonntag ab 11.00 Uhr<br />
neben saisonalen Speisen bieten wir<br />
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Marktstraße 9 | 76831 Billigheim / <strong>Pfalz</strong><br />
Tel.: 06349-6416 | www.schneiderfritz.de<br />
22 <strong>Zeitpunkt</strong> - Rezept
Auch wenn <strong>die</strong> Statistiken zu Trennung und Scheidung zweifellos<br />
existieren, so gibt es auch in der heutigen Realität Paare,<br />
<strong>die</strong> 10 Jahre, 30 Jahre – ihr gesamtes Leben gemeinsam verbringen.<br />
Was ist ihr Geheimnis? Wer Kindern einmal beim<br />
Spielen zuschaut, der erlebt eine ganz eigene, spannende Perspektive<br />
auf <strong>die</strong> Liebe: Haben sie ein blaues Stück Knete, dann<br />
formen sie daraus eben einen blauen Elefanten. Sie versuchen<br />
nicht zwanghaft, es in <strong>die</strong> <strong>richtig</strong>e Farbe zu verwandeln, damit<br />
es am Ende perfekt ist. Oftmals werden Beziehungen mit<br />
dem Ziel eingegangen, dass der andere irgendwann schon<br />
‚einlenken‘ wird und sich so verhält, wie ich es erwarte. <strong>Das</strong> ist<br />
<strong>die</strong> Bedingung des Vertrages. Langzeit-Paare haben <strong>die</strong> Reife,<br />
nicht nach stetiger Veränderung zu streben. Sie finden ihr<br />
Glück in ihrem Partner, ohne ihn nach ihrem Bilde zu formen.<br />
Wer ändern will, was er nicht ändern kann, ist von vornherein<br />
zum Scheitern verurteilt und landet statt in einem Märchen in<br />
einer Spalte der Scheidungsstatistik. Die Akzeptanz des Anderen<br />
inklusive seiner störenden Angewohnheiten ist mitunter<br />
der einzige Schlüssel, der <strong>die</strong> Tür zum gemeinsamen Glück<br />
öffnen kann.<br />
Manchmal fragen mich <strong>die</strong> Paare danach, wie es gelingen<br />
kann, gemeinsam alt zu werden. Ich würde folgende Gegenfrage<br />
stellen:<br />
Was glauben Sie, wie sich Ihre Paarbeziehung entwickeln würde,<br />
wenn <strong>für</strong> Sie folgende Leitsätze gelten:<br />
a) Leben Sie das, was möglich ist und hängen Sie nicht der<br />
Ideologie nach, dass alles machbar ist.<br />
b) Akzeptieren Sie Veränderungen in der Beziehung und<br />
beim Partner.<br />
c) Hören Sie auf, nach allem zu streben, was möglich sein soll.<br />
d) Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können.<br />
e) Erfreuen Sie sich an dem Kunstwerk, das vier Hände ohne<br />
etwas hinzuzufügen, gemeinsam gestalten können.<br />
Akzeptieren heißt in <strong>die</strong>sem Fall im Übrigen nicht, sich darüber<br />
zu freuen, was einem nicht gefällt. Es bedeutet: Hört auf,<br />
Energie in etwas zu legen, was nicht zu ändern ist.<br />
Die überraschendste Erkenntnis über Langzeitbeziehungen<br />
habe ich mir bewusst <strong>für</strong> den Schluss aufgehoben:<br />
Beziehungen sind kein festes Produkt, sondern ein dauerhafter<br />
Vorgang. Sie hängen weitaus weniger von den Fähigkeiten<br />
und der Geschicklichkeit der Partner ab, als <strong>die</strong>se vermuten.<br />
Daraus ergeben sich überraschende und vor allem<br />
befreiende Konsequenzen, denn <strong>die</strong> Schuldfrage ist plötzlich<br />
überflüssig. Eine Chance <strong>für</strong> <strong>die</strong> Liebe ergibt sich durch gemeinsames<br />
Bestreben, Probleme und Veränderungen immer<br />
wieder neu auszuloten.<br />
Wir stellen uns am Ende <strong>die</strong>ser kleinen Reise durch das Geheimnis<br />
von Langzeitbeziehungen ein altes Paar vor, dass<br />
gemeinsam auf einer Parkbank sitzt, <strong>die</strong> Hände ineinander<br />
verschränkt und lächelnd auf sein Leben zurückblickt. Was<br />
würden <strong>die</strong>se beiden Menschen uns allen raten? Vielleicht nur<br />
das: Lernt zu schätzen, was ihr aneinander habt.<br />
Bernd Nickel<br />
Systemische Beratungspraxis (*)<br />
(*) Mitglied im Berufsverband DGSF und VFP<br />
<strong>Zeitpunkt</strong> - Beziehung 23
Entschleunigen leicht gemacht!<br />
Die Magie der<br />
Entschleunigung<br />
Pflück Dir Deinen Tag!<br />
Von der Hektik zur inneren Ruhe<br />
Kennen Sie das? Sie wünschen sich ein ruhiges und gelassenes Weihnachten<br />
und Jahr <strong>für</strong> Jahr, schaffen Sie es nicht, in <strong>die</strong>se friedvolle<br />
und fröhliche Stimmung zu gelangen.<br />
Sie wünschen sich, rechtzeitig von der Arbeit nach Hause zu gehen<br />
und schaffen es meistens nicht – es wird später und später und Sie<br />
sind immer noch im Büro. Wenn Sie dann heimkommen, sind Sie genervt<br />
und erschöpft.<br />
Vielleicht nehmen Sie sich auch oft vor: heute laufe ich gemütlich<br />
eine Runde spazieren, nutze meine Mittagspause <strong>für</strong> etwas Entspannendes,<br />
ich gehe heute joggen, in Ruhe bummeln oder einen Café<br />
Latte trinken – aber es ist wie verhext, Sie schaffen es nicht. Die Zeit<br />
rast, <strong>die</strong> Arbeitsberge werden immer größer, Sie geben stetig nach<br />
und versuchen allen gerecht zu werden. Abends wenn Sie dann zu<br />
Bett gehen, fühlen Sie sich ausgelaugt, unzufrieden und erschöpft.<br />
Körperliche Stresssymptome nehmen in unserer Gesellschaft rasant<br />
zu: Ein- und Durchschlafstörungen, Bluthochdruck, psychische Leiden,<br />
Winterdepressionen, Erschöpfungssyndrome, Reizdarm, Bauchschmerzen,<br />
Rückenleiden... Die Liste ist lang und <strong>die</strong> Zahl der Krankmeldungen<br />
steigt stetig an.<br />
www.wuerth-holzart.de<br />
Wir wünschen uns sehnlichst, gelassener zu sein, unsere Arbeit mit<br />
einer großen inneren Ruhe zu erledigen, unsere eigene Belastungsgrenze<br />
zu kennen und <strong>die</strong> Freizeit aus vollen Zügen zu genießen,<br />
<strong>richtig</strong>? Wieso gelingt uns das so selten?<br />
Der Trend geht zum Multitasking, zur 24h Erreichbarkeit, zum vollen<br />
Terminkalender, zum Hochgeschwindigkeitszug. Wir wollen alles in<br />
noch weniger Zeit erledigt haben, fahren unsere Kinder mit dem<br />
PKW von einem Angebot zum nächsten und nutzen immer mehr Angebote<br />
von Menschen, <strong>die</strong> 24 h erreichbar sein müssen. Spüren Sie<br />
nicht auch schon beim Lesen <strong>die</strong>ser Zeilen, wie Ihnen <strong>die</strong> Luft wegbleibt?<br />
Wer <strong>die</strong>sem Trend folgt, der wird unweigerlich sein Tempo<br />
steigern müssen. Es geht hierbei um Beschleunigung und nicht um<br />
Entschleunigung.<br />
Kennen Sie <strong>die</strong> Geschichte vom alten Indianer? Sie geht ungefähr so:<br />
„Ein alter Indianer steigt das erste mal in ein Auto. Der Fahrer fährt<br />
los, <strong>die</strong> anderen Insasssen machen es sich bequem. Schon nach sehr<br />
kurzer Zeit ruft der alte Indianer: „Anhalten!“. Der Wagen stoppt und<br />
der Indianer steigt aus. Er setzt sich an den Straßenrand und wartet.<br />
Der Fahrer und <strong>die</strong> anderen Insassen versammeln sich um ihn und<br />
fragen, warum er da nun sitze. Er antwortet: „Ich warte auf meine<br />
Seele. Mein Körper ist hier, aber meine Seele ist so schnell nicht mitgekommen.“.....“<br />
Fühlen Sie sich auch manchmal so, als wäre Ihre Seele oder <strong>die</strong> Ihres<br />
Kindes oder Ihres Partners noch ganz woanders?<br />
Es gibt vieles, das wir tun können, um zu Entschleunigen und den<br />
Tag zu pflücken in <strong>die</strong>ser hektischen und leistungsorientierten Zeit.<br />
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Ihr Ausflugsziel im Sauertal<br />
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einfach kommen und läuten, wir öffnen gerne <strong>für</strong> Sie!<br />
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5 Tipps, wie Sie ab jetzt Ihren Tag pflücken, statt durch<br />
ihn durch zu hetzen!<br />
(<strong>die</strong> Magie der Entschleunigung er<strong>leben</strong> können)<br />
Werden Sie aktiv <strong>für</strong> Ihr eigenes Glück!<br />
Sie selbst sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben! Werden Sie<br />
sich dessen bewusst. Nur wenn Sie künftig etwas ändern, wird auch<br />
das Ergebnis anders sein. Wenn Sie alles genau so weiter machen,<br />
wie bisher, wird sich nichts ändern! Nutzen Sie <strong>die</strong>se Tipps <strong>für</strong> sich<br />
und Ihre Familie.<br />
24 <strong>Zeitpunkt</strong> - Entschleunigung
Nutzen Sie <strong>die</strong> „Pausenhilfen“ Ihrer<br />
täglichen Umgebung:<br />
Parkbänke, Wartezimmer, rote Ampeln, <strong>die</strong> Schlange an der Kasse,<br />
ein Stau auf der Autobahn. Lassen Sie sich von <strong>die</strong>sen „Pausenhilfen“<br />
entschleunigen. Setzen Sie sich hin und denken Sie einige Augenblicke<br />
an etwas Angenehmes. Stellen Sie sich in <strong>die</strong> Schlange und<br />
bedanken sich <strong>für</strong> <strong>die</strong>sen Moment der Ruhe. Spüren Sie sich dabei<br />
durch Ihren Körper. Sie können nacheinander allen Körperteilen<br />
Aufmerksamkeit widmen und Ihnen „Danke“ <strong>für</strong> ihre Dienste sagen.<br />
Fangen Sie bei den Füßen an und arbeiten sich dann langsam nach<br />
oben durch. Wenn Ihr Kind, statt zum Kindergarten zu hetzen, sich<br />
langsam hinkniet und ein Gänseblümchen pflückt - dann nutzen Sie<br />
Ihr Kind als „Pausenhilfe“ und tauchen Sie ein in seine Welt! Was gibt<br />
es Schöneres, als ein Gänseblümchen gepflückt zu bekommen?<br />
Beginnen Sie wieder Tag zu träumen!<br />
Tagträume sind etwas wunderbares und genau <strong>richtig</strong> <strong>für</strong> Momente<br />
im Stau oder in einer Schlange. Nutzen Sie <strong>die</strong>se geschenkte Zeit<br />
<strong>für</strong> das, was Sie gerne tun würden. Halten Sie inne, spüren Sie Ihren<br />
Atem und versetzen Sie sich im Inneren an einen Ort oder in eine<br />
Zeit, <strong>die</strong> Ihnen in <strong>die</strong>sem Augenblick <strong>gut</strong> tut. Sie werden ganz gelassen<br />
an der Kasse oder am Fahrziel ankommen – mit dem <strong>gut</strong>en<br />
Gefühl, <strong>die</strong>se Auszeit <strong>für</strong> sich genutzt zu haben. Vielleicht entdecken<br />
Sie dabei einen alten Traum oder Wunsch aus Kindertagen, den es<br />
sich lohnt wieder mehr zu träumen?<br />
Nutzen Sie den Rhythmus der Natur!<br />
Gehen Sie im Sommer viel nach draußen, spüren Sie <strong>die</strong> wohltuende<br />
Sonne und den Schatten, riechen Sie das gemähte Gras und er<strong>leben</strong><br />
Sie, wie wohlig sich ein wolkenlos blauer Himmel anfühlt! Treffen Sie<br />
sich mit netten Menschen und feiern Sie! Nutzen Sie den Herbst, um<br />
Vorräte zu sammeln, <strong>die</strong> reifen Früchte zu verarbeiten und <strong>die</strong> energievolle<br />
Farbenpracht der bunten Blätter in sich aufzunehmen. Ziehen<br />
Sie sich im Winter in sich selbst zurück und spüren Sie <strong>die</strong> Wohltat<br />
der wenigen Farben in <strong>die</strong>ser Jahreszeit. Lernen Sie vom Winter,<br />
dass es wichtig ist, das Auge und den Geist durch <strong>die</strong> wenigen Reize<br />
zu entspannen. Nur wenn es ab und zu karg wird im Leben, können<br />
wir <strong>die</strong> Fülle wirklich genießen und nehmen Sie überhaupt wahr!<br />
Lassen Sie dann im Frühling zu, dass <strong>die</strong> Knospen wieder sprießen<br />
und recken und strecken Sie sich mit den Pflanzen der wärmer werdenden<br />
Sonne entgegen!<br />
Nutzen Sie <strong>die</strong> Kraft der Achtsamkeit!<br />
Trinken Sie Ihr erstes Getränk am Morgen, also Ihr Glas Wasser, Tee<br />
oder Kaffee mit Achtsamkeit. Wie das geht? Sie konzentrieren sich<br />
ausschließlich auf Ihr Getränk: wie fühlt sich das Gefäß an, in dem es<br />
sich befindet? Wie riecht das Getränk? Ist es warm oder kalt? Schließen<br />
Sie <strong>die</strong> Augen, wenn Sie trinken. Fühlen Sie, wie sich das Getränk<br />
im Mund anfühlt, wie es langsam in den Bauch hinunter gelangt.<br />
Nichts ist in <strong>die</strong>sem Moment wichtig, nur <strong>die</strong>ses Getränk! Widmen<br />
Sie ihm Ihre ganze Aufmerksamkeit! Wieso das hilft? Achtsamkeit<br />
heißt, <strong>die</strong> Konzentration auf eine Sache zu fokussieren. Wenn Sie darin<br />
geübt sind, fällt es Ihnen leichter, sich von störenden Gedanken<br />
zu lösen und sich wieder den Kräfte spendenden Eindrücken zuzuwenden!<br />
Wenden Sie erst den Tipp an, der Ihnen sofort zusagt. Spüren Sie<br />
seine wohltuende Wirkung. Wenn Sie dann Lust haben, wenden Sie<br />
auch <strong>die</strong> anderen Tipps an.<br />
Es ist nicht immer wichtig, <strong>die</strong> äußeren Umstände zu verändern,<br />
es gibt auch immer <strong>die</strong> Möglichkeit, <strong>die</strong> innere Haltung zu ändern.<br />
Haben Sie <strong>die</strong>s geschafft, dann gehen Sie in einer viel gelasseneren<br />
Stimmung durch Ihren Alltag. Sie er<strong>leben</strong> dann, <strong>die</strong> Magie der Entschleunigung!<br />
/ Sie pflücken dann Ihren Tag! Lassen Sie sich verzaubern<br />
und nutzen Sie <strong>die</strong> Chancen, <strong>die</strong> Ihr Alltag <strong>für</strong> Sie bereit hält!<br />
Andrea Köhler - www.praxis-andrea-koehler.de<br />
<strong>Zeitpunkt</strong> - Entschleunigung 25
Sanfte Begleiter <strong>für</strong> ein<br />
starkes Immunsystem<br />
Wie schütze ich mich vor einem Infekt?<br />
Es geht hier nur um <strong>die</strong> grippalen<br />
Infekte, bei einer echten Grippe (Influenza)<br />
sollte man zum Arzt. Antibiotika<br />
ist grundsätzlich nur bei bakteriellen<br />
Infektionen angesagt und ist bei Virusinfekten<br />
wirkungslos. Meist handelt<br />
es sich bei Infektionen um Viren, <strong>die</strong><br />
eindringen. Ein gesunder Organismus<br />
wehrt einen bakteriellen Infekt ohne<br />
Probleme auch ohne Antibiotikatherapie<br />
ab, es dauert nur etwas länger, da<strong>für</strong><br />
ist <strong>die</strong> Rückfallqoute geringer.<br />
Weiterer Vorteil: <strong>die</strong> Darmflora wird<br />
geschont, denn Antibiotika zerstört<br />
auch <strong>die</strong> <strong>gut</strong>en Darmbakterien und es<br />
entstehen weniger Resistenzbildungen.<br />
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Tipps zur Stärkung des Immunsystems<br />
Vermeiden von Giften wie Zucker, Weißmehlprodukten, Alkohol<br />
und Zigaretten und auch unnötigem Stress. Vitamin-, mineralstoff-<br />
und spurenelementenreiche Vollwert-Ernährung.<br />
Mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken. Nicht in Zugluft<br />
aufhalten und Auskühlung vermeiden.<br />
Aerobes Training wie Walking, Joggen, Radfahren am besten<br />
an der frischen Luft stärken das Immunsystem. Regelmäßige<br />
Saunagänge wirken ebenfalls günstig auf das Abwehrsystem.<br />
Ausreichender Schlaf sorgt grundsätzlich <strong>für</strong> einen gestärkten<br />
und ausgeruhten Körper.<br />
Natürlich schöne Haut und Haare<br />
durch chemiefreie Pflege und Pflanzenfarben<br />
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Jetzt hat es mich aber dennoch erwischt!<br />
Was kann ich tun:<br />
Heiße Hühnerbrühe ist sehr wärmend und hilft phantasisch.<br />
Vitamin C und Zink, sowie Echinacin (Sonnenhut) oder Umckaloabo<br />
sind <strong>gut</strong>e unterstützende Mittel. Ein <strong>gut</strong>es Mittel,<br />
um <strong>die</strong> Erkältung schon im Anflug zu vertreiben ist Ingwer.<br />
Thymian ist <strong>für</strong> seine gesunde und heilende Wirkung bekannt:<br />
seine antibakteriellen, antibiotischen und schleimlösenden<br />
Eigenschaften werden bevorzugt bei Husten, Schnupfen und<br />
Heiserkeit eingesetzt. Thymian gilt daher als gesunde Alternative<br />
zu herkömmlichen Medikamenten und sogar zu Antibiotika.<br />
Bei Verschleimung oder Husten kann man auch Schleimlöser<br />
oder Hustenstiller nehmen. Allerdings ist es von Vorteil,<br />
wenn man den Schleim abhusten kann, dann sollte man natürlich<br />
auf Hustenstiller verzichten.<br />
Ist <strong>die</strong> Nase verstopft, ist ein Nasenspray sinnvoll, um wieder<br />
frei durchatmen zu können. Die Nase kann man auch mit einer<br />
Nasendusche reinigen. Dazu füllt man lauwarmes Wasser und<br />
eine Messerspitze Meersalz in den Behälter und zieht <strong>die</strong> Flüssigkeit<br />
in <strong>die</strong> Nasenlöcher und spuckt es danach aus.<br />
Bei Halsweh mit Salbeitee gurgeln oder feucht-warme Halswickel<br />
anlegen. Heißes Wasser in einen Topf gießen und Kamille<br />
oder ätherisches Öl hineingeben und inhalieren. Die<br />
Stirn, <strong>die</strong> Schläfen und Nasenflügel mit Tigerbalsam einreiben.<br />
Bei Ohrenschmerzen helfen Zwiebelwickel, Zwiebel kleinhacken,<br />
in ein Tuch wickeln und auf das Ohr legen.<br />
Auf jeden Fall ist Ausruhen angesagt. Bei Fieber viel trinken<br />
und keine fiebersenkenden Mittel bis 39 Grad nehmen. Steigt<br />
<strong>die</strong> Temperatur darüber kann man Wadenwickel anlegen bevor<br />
man Medikamente nimmt, um das Fieber zu senken.<br />
26 <strong>Zeitpunkt</strong> - Immunsystem
AOK Rheinland-<strong>Pfalz</strong> / Saarland<br />
Die Gesundheitskasse<br />
Ingwer bei Erkältungen<br />
Ursprünglich stammt der Ingwer aus dem pazifischen Raum<br />
oder Indonesien, eroberte aber im Laufe der Zeit tropische<br />
und subtropische Länder samt deren Küchen und Hausapotheken.<br />
Bereits im Mittelalter gelangte der Ingwer als begehrtes<br />
und teures Gewürz nach Europa.<br />
Viele seiner gesundheitsfördernden und heilenden Eigenschaften<br />
sind seit Jahrtausenden bekannt. Die moderne Wissenschaft<br />
ist gerade erst dabei, einige der Rätsel um den Ingwer<br />
zu lösen und immer neue medizinische Einsatzgebiete zu<br />
entdecken.<br />
Die Wirkungsweise von Ingwer ist sehr vielfältig:<br />
• Erkältung / Grippaler Infekt<br />
• Chronischer Husten / Bronchitis<br />
• Übelkeit / Reiseübelkeit / Seekrankheit<br />
• Schmerzen / Migräne<br />
• Menstruationsbeschwerden<br />
• Chronischer Husten / Bronchitis<br />
• Schwangerschaftsübelkeit<br />
• Magen-Darm-Beschwerden<br />
• Arthritis / Arthrose / Rheuma<br />
• Darmkrebs / Magenkrebs<br />
Wir wollen aber hier nur auf den großen Nutzen, besonders in<br />
der Erkältungszeit eingehen. Viele setzen Ingwer ein, um ihr<br />
Immunsystem in Hochform zu bringen, denn er enthält viel<br />
Glutathion, ein starkes Antioxidans, außerdem werden <strong>die</strong><br />
weißen Blutkörperchen aktiviert. Ingwer regt Durchblutung<br />
und Stoffwechsel an, hemmt <strong>die</strong> Blutgerinnung, wirkt antibakteriell<br />
und virustatisch.<br />
Wie achten Sie<br />
darauf, mehr auf<br />
sich zu achten?<br />
Besuchen auch Sie den Lebe Balance-<br />
Abend der AOK mit Vorträgen, Checks<br />
und vielen praktischen Tipps<br />
26.10.2016<br />
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18 – 20 Uhr | Kostenfrei <strong>für</strong> alle Interessierten!<br />
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Wer schon erkrankt ist, verspürt schnell Erleichterung:<br />
Heißer Ingwertee wärmt von innen, beseitigt häufig schon<br />
das erste unangenehme Kratzen im Hals und ermöglicht bei<br />
Schnupfen schnell ein freieres Durchatmen.<br />
Zubereitung: Einige Scheiben Ingwerwurzel mit heißem<br />
Wasser übergießen oder mit dem Zauberstab zerkleinern, dadurch<br />
wird der Geschmack noch intensiver und 10 Minuten<br />
ziehen lassen. Dann kommt Zitronensaft und Honig (evtl. Fenchelhonig)<br />
rein - fertig, schmeckt super.<br />
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<strong>Zeitpunkt</strong> - Immunsystem 27
Schön durch regelmäßiges Schwitzen in der Sauna - ist<br />
das tatsächlich möglich? Der Gang in <strong>die</strong> Sauna kann<br />
wie ein wahrer Jungbrunnen <strong>für</strong> <strong>die</strong> Haut wirken und<br />
hat angeblich noch andere positive Auswirkungen auf<br />
den Körper - es soll sogar den Alterungsprozess verlangsamen.<br />
Sauna als Anti-Aging-Tipp! Ein Besuch in der Sauna<br />
stärkt Ihren Organismus und hält Sie fit, denn durch das<br />
Schwitzen in der Sauna erhöht sich <strong>die</strong> Fähigkeit des<br />
Körpers, mit den sogenannten freien Radikalen fertig<br />
zu werden. Diese beschleunigen normalerweise den<br />
Alterungsprozess. Wer regelmäßig <strong>die</strong> Sauna besucht,<br />
unterstützt also seinen Körper im Kampf gegen Alterserscheinungen<br />
und sorgt da<strong>für</strong>, dass er lange schön bleibt.<br />
Dazu kann das heiße Dampfbad unter anderem bei<br />
Wechseljahresbeschwerden helfen, Erkältungen vorbeugen<br />
und ganz allgemein das Immunsystem stärken.<br />
Hautprobleme? Auch hier kann ein Saunagang unterstützend<br />
wirken. Durch <strong>die</strong> zeitlich begrenzte Extremhitze<br />
verbessert sich das Hautbild nachhaltig, denn sie<br />
ist in der Lage, Feuchtigkeit besser zu speichern. Die<br />
Haut wird von Talg und Schuppen gereinigt und wirkt<br />
schon nach kurzer Zeit frisch und gesund.<br />
Der Besuch einer Sauna wird oft wie ein entspannendes<br />
Ritual empfunden, das einen Ausgleich zum stressigen<br />
Alltag darstellt. In der Sauna ist es meistens sehr ruhig,<br />
der Körper kann sich entspannen und nach dem Bad<br />
im Dampf steigt das subjektive Wohlbefinden in den<br />
meisten Fällen erheblich an. Dementsprechend hat das<br />
Saunieren auch einen positiven Einfluss auf <strong>die</strong> Psyche<br />
und wer entspannt ist, fühlt sich gleich viel wohler in<br />
seiner Haut.<br />
Die Finnen wussten es schon längst: Frauen sind niemals<br />
schöner als eine Stunde nach der Sauna, denn das<br />
Schwitzen trägt angeblich <strong>die</strong> innere Schönheit nach<br />
außen und lässt sie so in neuem Glanz erstrahlen.<br />
Fazit:<br />
Die Hitze ist nicht nur gesund -<br />
sondern auch ein echter Beauty-Tipp!<br />
<strong>Zeitpunkt</strong> - Beauty 29
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In Elke Stahlschmidts Hundestudio „Dog’s 2 Style” werden alle<br />
Rassen & Größen von Hunden geschnitten, in Form gebracht,<br />
getrimmt, geschoren und gebadet. Weiter gehören zu den<br />
Leistungen alle Pflegearbeiten, wie beispielsweise Augen-,<br />
Ohren- und Krallenpflege. Ihr Hund wird hier fachkundig und<br />
immer mit Liebe und Respekt behandelt.<br />
<strong>Das</strong> Wohlergehen Ihres Vierbeiners steht <strong>für</strong> Elke Stahlschmidt,<br />
ausgebildete ‚Groomer‘, wie der Fachbegriff <strong>für</strong> Hundepfleger<br />
lautet, an erster Stelle. Daher gibt es im Dog‘s 2 Style auch<br />
keine Massenabfertigung oder Akkordarbeit. Wenn Ihr Liebling<br />
gepflegt und verwöhnt wird, können Sie gerne dabeibleiben<br />
und zuschauen. Die Hunde verlassen das Studio auch nicht<br />
„überstylt”, sondern der Charakter der Rasse wird betont.<br />
In einem Gespräch kann eine gemeinsame Lösung <strong>für</strong> jeden<br />
Hund gefunden werden. Elke Stahlschmidt berät Sie gerne über<br />
den <strong>richtig</strong>en Schnitt oder <strong>die</strong> <strong>richtig</strong>e Wahl der Pflegeprodukte<br />
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30 <strong>Zeitpunkt</strong> - Hundetraining
Auf und davon - Hilfe mein Hund jagt!<br />
t Steckt in meinem Hund ein Jäger?<br />
t Warum jagt auch mein Hund?<br />
t Jagen alle Hunde gleich?<br />
t Kann man das Jagdverhalten meines Hundes wegtrainieren?<br />
t Wie kann ich meinen Hund alternativ, artgerecht und sinnvoll beschäftigen?<br />
Diese und weitere Fragen werden von Hundehaltern oft gestellt, wenn <strong>die</strong><br />
Verzweiflung über den nicht angeleinten und wieder mal unkontrollierbaren<br />
Hund der im Feld und Wald ständig das Weite sucht immer größer wird.<br />
Maus, Hase, Reh, Jogger - herzlich Willkommen im wahren Alltag. Hundefreunde,<br />
<strong>die</strong> im Bereich des Freilaufs mit ihrem Hund Probleme haben, können sich gemeinsam<br />
mit ihrem Vierbeiner <strong>die</strong> nötigen Lösungen in einem „Antijagdtraining“ erarbeiten.<br />
Denn nur was der Mensch mit seinem Hund erarbeitet und erlernt hat, kann<br />
er auch kontrollieren.<br />
In einem Antijagdtraining, mit dem deutlichen Ziel „kontrollierbares Jagdverhalten<br />
des Hundes“, werden unter anderem folgende Ausbildungs- und artgerechte Beschäftigungsinhalte<br />
in einzelnen Teilschritten aufgebaut: Abrufsignal, Einführung<br />
der Pfeife, Stoppsignal, Bleibsequenzen, Abbruchsignal, Dummy- und Apportiertraining,<br />
Flächensuche mit Bogenreinheit, Fährtenarbeit und Personensuche. Zudem<br />
werden reale Situationen mittels Reizangeltraining und Beutezugmaschine<br />
gestellt und trainiert. Diese Ausbildungsinhalte <strong>die</strong>nen natürlich auch allen Hundehaltern,<br />
<strong>die</strong> ihre Beziehung zum Hund auch ohne jagdliches Problemverhalten<br />
verfeinern und verbessern möchten.<br />
Die Signalkontrolle eines Hundes am Wild ist <strong>die</strong> Königsklasse in der Hundeerziehung.<br />
<strong>Das</strong> Jagen ist <strong>für</strong> den Hund <strong>die</strong> natürlichste Sache der Welt und versetzt ihn<br />
immer wieder erneut in einen euphorischen Rauschzustand. Der Erfolg liegt nicht<br />
in dem Erbeuten des Wildes, sondern es reicht dem Hund schon <strong>die</strong> Jagd nach dem<br />
Glücksgefühl mit dem er sich beim Jagen selbst belohnt.<br />
Zu unterscheiden gilt im Antijagdtraining der Jagd- und der Hetztrieb. Der Jagdtrieb<br />
veranlasst den Hund gezielt nach Geruchsspuren eines Tieres oder anderem<br />
Interessantem zu suchen und <strong>die</strong>ses zu verfolgen. Ist <strong>die</strong> Beute gesichtet und beginnt<br />
zu flüchten, wird der Hetztrieb aktiviert. Es gibt Hunde, <strong>die</strong> nach wenigen<br />
Metern anhalten, weil das Wild sehr schnell über alle Berge ist. Es gibt aber auch<br />
Hunde, <strong>die</strong> stundenlang ihren Jagdtrieb aus<strong>leben</strong> oder bis zur völligen Erschöpfung<br />
hetzen. Und dazwischen sind all <strong>die</strong> durchschnittlich jagd- und hetzpassionierten<br />
Hunde, <strong>die</strong> <strong>für</strong> einige Minuten einen Jagd- und Hetzausflug machen.<br />
Diese Verhaltensweisen bereiten den betroffenen Hundehaltern viele Sorgen.<br />
Durch das Jagen und Hetzen bringt sich der Hund nicht nur selbst in große Gefahr,<br />
sondern gefährdet Wild-, Nutz- und Haustiere. Zudem kann ein im Freilauf unkontrollierbarer<br />
Vierbeiner Menschen und<br />
Verkehrsteilnehmer im Straßenverkehr<br />
erheblich gefährden.<br />
Grundsätzlich führen mehrere Faktoren<br />
dazu, ob Hunde eine ausgelebte Leidenschaft<br />
<strong>für</strong> das Jagen haben. <strong>Das</strong> Jagdverhalten<br />
eines Hundes ist zu einem großen<br />
Teil genetisch verankert. Aber auch <strong>die</strong><br />
Rasse, <strong>die</strong> Sozialisation, <strong>die</strong> bereits gemachten<br />
Lernerfahrungen, <strong>die</strong> Erziehung<br />
und <strong>die</strong> Handlungsfähigkeit der Menschen<br />
sind erheblich <strong>für</strong> das Jagdverhalten<br />
verantwortlich. <strong>Das</strong> Jagdverhalten<br />
lässt sich nicht ausra<strong>die</strong>ren, aber es lässt<br />
sich unter Signalkontrolle bringen. Es<br />
ist zu betonen, „wer noch nicht einmal<br />
in der Lage ist seinen Hund in reizarmer<br />
Umgebung von einem rollenden Ball abzurufen<br />
und zu stoppen, der braucht sich<br />
über das flüchtende Wild erst gar keine<br />
Gedanken zu machen“.<br />
Wir Hundeliebhaber sollten auch Naturund<br />
Tierschützer sein und zum Wohle<br />
aller Mitmenschen, aller Tierarten und<br />
unserer Umwelt vorausschauend denken<br />
und handeln.<br />
© Walter Götz<br />
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<strong>Zeitpunkt</strong> - Hundetraining 31
Bergen<br />
Trondheim<br />
Auf der „Mein Schiff 3” zu den<br />
Norwegischen Fjorden und dem Nordkap<br />
Gruppenreise von TUI Reisecenter<br />
Blesinger Reisen 5. 8. - 16. 8. 2017<br />
Geiranger<br />
Am 5. August 2017 legt <strong>die</strong> „Mein Schiff 3” in Kiel zu einer Kreuzfahrt nach Norwegen ab.<br />
Der Kreuzfahrtspezialist TUI Reisecenter Blesinger Reisen GmbH in Landau bietet hierzu<br />
eine Gruppenreise an. Die einzigartige Natur Norwegens er<strong>leben</strong> Sie während einer Nordland-Kreuzfahrt<br />
an Bord der Mein Schiff 3. Start- und Zielhafen Ihrer 11-tägigen Reise ins<br />
Nordland ist der Hafen von Kiel. Nach einem entspannten Seetag an Bord erreichen Sie<br />
über <strong>die</strong> norwegische Hafenstadt Bergen <strong>die</strong> weltberühmten Fjorde Geiranger und den<br />
Sunnylvsfjord. Lassen Sie <strong>die</strong> einzigartige Natur auf sich wirken und genießen Sie den fantastischen<br />
Ausblick. Weitere Ziele Ihrer Reise sind Tromsø, Honningsvåg und das Nordkap,<br />
Trondheim und Ålesund. Bummeln Sie<br />
durch <strong>die</strong> typischen norwegischen Hafenstädtchen<br />
und lassen Sie sich von dem<br />
besonderen Flair verzaubern, bevor <strong>die</strong><br />
„Mein Schiff 3” wieder im Hafen von Kiel<br />
einläuft und eine Nordland-Kreuzfahrt<br />
voller persönlicher Wohlfühlmomente zu<br />
Ende geht. Bei <strong>die</strong>ser Kreuzfahrt haben<br />
Sie <strong>die</strong> Möglichkeit <strong>die</strong> gesamte Vielfalt<br />
Norwergens zu er<strong>leben</strong>, d.h. das grüne<br />
Südnorwegen, das spektakuläre Fjordnorwegen<br />
mit den einzigartigen Fjorden und<br />
Wasserfällen und das faszinierende Nordnorwegen<br />
mit dem Höhepunkt Nordkap.<br />
Trondheim Dom<br />
Jan Peter Hülsenbeck, der auch <strong>die</strong>se Reise wieder persönlich begleiten wird, ist nach<br />
zwei Norwegenreisen im Dezember 2014 und im Juni 2015 zum Fan des skandinavischen<br />
Landes geworden und war auch im Juli 2016 mit seiner Familie auf einer Kreuzfahrt ans<br />
Nordkap unterwegs. Besonders Bergen und der Geirangerfjord, aber auch <strong>die</strong> besondere<br />
Stimmung am Nordkap und <strong>die</strong> Vegetation nördlich des Polarkreises haben es ihm angetan.<br />
Auf dem Weg nach Norden konnte <strong>die</strong> Familie westlich der Lofoten zahlreiche Wale<br />
vom Schiff aus beobachten. Seien Sie dabei, wenn er mit höchstens 28 Reisefreunden im<br />
August 2017 wieder nach Norwegen aufbricht. Bei Buchung einer Mein Schiff Reise bis<br />
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OKTOBER<br />
16.10.2016 Zu Besuch bei Königin Therese • Edenkoben<br />
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Kinder 3,- €, Erwachsene 6,- € 11:.0 Uhr<br />
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17.10.2016 Lamas Er<strong>leben</strong> • Völkersweiler<br />
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19.10.2016 Kinder 12,- €, Erwachsene 14,- €, 11 Uhr<br />
20.10.2016 Zoosafari 19.10.2016 Landau<br />
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21.10.2016 Gruselnacht • Pirmasens<br />
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Infos 0 63 31 - 23 94 30<br />
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31.10.2016 Waldgeisternacht im Zoo • Landau<br />
Zoo Landau, Infos 0 63 41 - 13 70 10<br />
oder www.zoo-landau.de ab 17 Uhr<br />
NOVEMBER<br />
13.11.2016 Zu Besuch bei Königin Therese • Edenkoben<br />
Schloss Villa Ludwigshöhe,<br />
Anmeldung 0 63 23 - 9 30 16,<br />
Kinder 3,- €, Erwachsene 6,- €, 11.30 Uhr,<br />
ab 6 Jahren<br />
20.11.2016 Wildadvent mit Fackelwanderung • Silz<br />
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Kinder ab 3 Jahren 3,- €,<br />
von 6-16 Jahren 4,50 €, Erwachsene 7 €<br />
DEZEMBER<br />
03.12.2016 Advenstüberraschungen im Zoo • Landau<br />
Zoo Landau, Infos 0 63 41 - 13 70 10<br />
oder www.zoo-landau.de, 11-16 Uhr<br />
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29.12.2016 Lamas Er<strong>leben</strong> • Völkersweiler<br />
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34 <strong>Zeitpunkt</strong> - Veranstaltungskalender
Messetermine<br />
Oktober 2016 - März 2017<br />
29.10. - 30.10.2016 Mannheim, Trau Die Hochzeitsmesse<br />
29.10. - 06.11.2016 Karlsruhe, Offerta, Ausstellung <strong>für</strong> <strong>die</strong> ganze Familie<br />
08.11.2016 Landau, Tag der Wirtschaft, Die Job- und Bildungsmesse<br />
12.11.2016 Karlsruhe, JuBi – Die Jugendbildungsmesse<br />
Messe <strong>für</strong> Schüleraustausch, Highschool, Sprachreisen, Praktika,<br />
Au-Pair, Work & Travel und Freiwilligen<strong>die</strong>nste<br />
12.11. - 13.11.2016 Mannheim, Genuss & Art<br />
Messe <strong>für</strong> Feinkost, Delikatessen, Essen & Trinken<br />
12.11. - 13.11.2016 Karlsruhe, Tierisch <strong>gut</strong> - Haustiermesse<br />
14.01. - 15.01.2017 Karlsruhe, Karlsruher Hochzeits- und Festtage Messe<br />
28.01. - 29.01.2017 Speyer, Energie- und Baumesse<br />
Messe rund um Energie, Bauen und Wohnen<br />
16.02. - 19.02.2017 Karlsruhe, Art Karlsruhe<br />
Internationale Messe <strong>für</strong> klassische Moderne und Gegenwartskunst<br />
04.03. - 12.03.2017 Messe: Landauer Wirtschaftswoche<br />
10.03. - 12.03.2017 Karlsruhe, RendezVino, Messe Karlsruhe<br />
18.03. - 19.03.2017 Speyer, Die 50 Plus Messe - Markt der Möglichkeiten<br />
<strong>für</strong> Menschen ab 50<br />
Alle Angaben wurden sorgsam aufgenommen und nach bestem Gewissen wiedergegeben, jedoch können wir Fehler nicht ausschließen.<br />
Wir bitten Sie um Verständnis, dass <strong>die</strong> Angaben ohne Garantie oder jegliche Verpflichtung erfolgt sowie<br />
keinerlei Verantwortung bzw. Haftung <strong>für</strong> falsche Angaben vom Herausgeber übernommen werden.<br />
<strong>Zeitpunkt</strong> - Veranstaltungskalender 35
Branchenregister<br />
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Grafik/Layout: Dieter Schüttler, zeitpunkt-grafik@web.de - Fotos: Dieter Schüttler, fotolia.com<br />
Druck: Nino Druck GmbH, Im Altenschemel 21, 67435 Neustadt/Weinstr.<br />
Nachdruck: Die veröffentlichten Beiträge, Fotos und das Layout sind urheberrechtlich geschützt und nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages<br />
bzw. der Autoren erlaubt. Die mit Namen gezeichneten Beiträge stimmen nicht in jedem Fall mit der Meinung der Redaktion überein und liegen bei<br />
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Die Artikel stammen aus zuverlässigen Informationsquellen und werden nach bestem Gewissen veröffentlichet, aber ohne Gewähr.<br />
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