F uS S - b A l SA m

dAs WellnessmAgAzin ausGaBe 0 sommer 11 we11.de
thema
vieLfaLt
Wasser
Gesundheit
Zähne
Vorbeugen statt Reparieren
sport
Laufschuhe
adidas, Reebok oder Nike -
Welcher Schuh ist für mich der Beste?
Beauty
Anti Aging
Methoden gegen Alterserscheinungen
2,50 euro am KiosK
kostenfrei
bei ihrem Arzt

we11 bringt neu Lifestyle-, Gesundheits-
und Wellnessthemen in die Wartezimmer
ihres Arztes. Das Magazin erscheint
erstmals im August 2011 und fortan
quartalsweise zur kostenfreien Mitnahme
in der Praxis.
Die Auslage konzentriert sich auf die
Top Tausend Arztpraxen in den Metropolen
Berlin, Hamburg, Köln, Frankfurt
und München. Neben der kostenfreien
Verteilung ist we11 für 2.60 Euro am
Kiosk gelistet. So ist die Druckauflage
von Anfangs 120.000 Exemplaren
bestens gestreut und bietet ausreichend
Potenzial zur Expansion.
Im Wartezimmer [Point of Interest]
können Sie frühzeitig den Leser informieren
und auf Ihre Produkte aufmerksam
machen.
Wir freuen uns, wenn Sie künftig we11
nutzen, um Ihre Werbung einem breiten
Publikum zu präsentieren. Zunächst
aber viel Spaß beim Lesen und Schmökern
der Nullnummer.

impressum
Herausgeberin
xque GmbH Kettenbrückstr. 1,
96052 Bamberg
Postanschrift
Kolumbusstr. 20a, 81543 münchen
Kontakt
telefon: 089 - 55 89 88 22
Fax: 089 - 55 89 88 23
info@we11.de
Geschäftsführer Kay spitzkat
Redaktion
(V.i.S.d.P) sebastian spitzkat
Raufeld-Content.de
paul-Lincke-ufer 42-43, 10999 Berlin,
tel.: 030/69 56 65 0,
info@raufeld-content.de
peter altmann, nellie Bär, peter Böge,
Linda Conradi, marion hughes, Jana
illhardt, ralph neumann, Clemens
niedenthal, Kirsten niemann, Johanna
rüdiger, nicole schmidt, paul urban,
Cornelia wolter, Zacharias Zacharakis
Weitere Redakteure Christian Beckert,
andreas Flurschütz da Cruz,
uwe märzheuser, sebastian spitzkat,
dave störzer
Grafik Christian Beckert
Cover
istockphoto.com | savchenkoJulia
Anzeigen Christian Fischer,
Kerstin rode,sebastian spitzkat,
Bernhard weibel
Vertrieb xque Gmbh,
Kettenbrückstr. 1, 96052 Bamberg
Druck Louis hofmann druck Gmbh,
domänenweg 9, 96242 sonnefeld
Abspann unsere anzeigenpartner haben
es ermöglicht, dass sie ihre we11
bekommen. Bitte unterstützen sie
beim einkaufen unsere werbepartner.
es gilt die anzeigenpreisliste nr. 1
(gültig ab 1. april 2011). namentlich
gekennzeichnete artikel geben nicht
unbedingt die meinung der redaktion
wieder. wir freuen uns über eingesandte
Beiträge, behalten uns aber
eine Veröffentlichung oder Kürzung
vor. Für eingesandte manuskripte
und Fotos wird nicht gehaftet. der
nachdruck von text, Fotos, Grafik
oder anzeigen ist nur nachschriftlicher
Genehmigung durch den Verlag
gestattet. Für den inhalt der anzeigen
sind die inserenten verantwortlich.
Bei Gewinnspielen ist der rechtsweg
ausgeschlossen. der Gerichtsstand
ist Bamberg.
Inhalt
Style
Accessoires
Technik
SpoRt
Laufschuhe
Bikes
Funsport
Mode
Fashion Underwater
theMa WaSSeR
Quickfacts
Interview mit M. Geiger vom WWF
Bottles
Trinkwasserarten
Mineralwasser im Test
Erholung im Wasser
Kneipp
Thermen
Beauty
Antiaging
Duschgel
GeSundheIt
Augenlaser
Avocado
Diäten
Zähne Pflege
Zähne Zahnspangen
Zähne Bleaching
WellneSS
Wellness auf Mallorca
Wellnesshotels
Der Bader von Baiersbronn
Architektur Ökologische Gebäudetechnik
Architektur neue und alte Werkstoffe
Mediadaten
04
06
08
12
14
16
24
26
28
30
32
38
42
44
46
48
50
52
54
58
60
62
64
70
72
74
76
78
Qr-Code
We11 MultiMeDiA
mit einem smartphone lassen sich
die Qr-Codes kinderleicht scannen
und schon öffnet sich ein Film oder
eine webseite zum thema. probieren
sie es aus!
1. Laden sie eine kostenfreie application
Qr-reader auf das smartphone.
2. Öffnen sie die app auf dem smartphone
und halten sie die Fotokamera
vor das schwarz-weiß-gemusterte
Quadrat.
3. wird der Qr-Code erkannt, öffnet
das smartphone die Verbindung zum
multimediainhalt.
Achtung sie sollten über eine internetflatrate
verfügen, sonst drohen
beim download des Videos hohe
Kosten. im appstore finden sich
kostenfreie Qr-reader, und auch der
Gebrauch des Qr-Codes ist gratis.
wir wünschen viel spaß bei den von
uns zusammengestellten Filmen und
online-tipps.
we11.de 3

4 we11.de
style
rinGe
Gut GeWAPPNet
eine zeitgemäße Variante des siegelrings bietet der deutsche
schmuckhersteller teno. edelstahl und hochmoderne
CnC-Frästechnik werden hier mit klassischer Juwelierskunst
vereint. schreibfaule können sich natürlich auch ihr
Familienwappen oder das persönliche Lieblingssymbol
ohne siegelfunktion – also nicht spiegelverkehrt – in den
ring gravieren lassen. PoRSCHe-DeSiGN.CoM
parFüm
duft deR
Stadt
urban Motion heißt dieses parfum von
puma. fruchtig-frisch im duft ist es vor
allem für aktive frauen gedacht. und
wie bewegt sich die junge, aktive frau im
urbanen umfeld? am liebsten natürlich
tanzend im Club. doch auch in der Rushhour
kann ein wenig urban Motion sicher
für eine frische unerwartete Brise sorgen.
PuMA.De
Text: Peter Böge

sonnenBriLLe
SchnELLEr
SEhEn
Gut sehen und nicht übersehen werden – beides
ist mit der P‘8463 von Porsche Design garantiert.
Verspiegelt und mit grauem Verlauf sorgen die
hochfesten Polycarbonat-Gläser für den optimalen
Durchblick. Auf beste Verarbeitungsqualität,
optimalen UV-Schutz und bequemen Sitz kann
man sich bei Porsche Design ohnehin verlassen.
PoRSCHe-DeSiGN.CoM
FussBaLL
FuSSbAlSAm
Der nike Mercurial Fade
Football ist eigentlich
fast zu schade, um ihn
mit Füßen zu treten.
Dank des widerstandsfähigen
Obermaterials
aus Gummi, Polyester
und PU besteht jedoch
kein Grund zur Sorge.
Für den wirklich optimalen
Auftritt gibt es
von nike übrigens auch
Schuhe im perfekt abgestimmten
Design. NiKe.De
tasChe
StReifeN-
PARADieS
Funktional, auch nach Jahrzehnten
noch ohne Makel, aber gestalterisch
modernisiert präsentiert sich
die Mini Stripe Bag von Adidas.
Das Klassiker-remake für Damen
besticht durch elegante zierliche
Schulterriemen und modische Kellerfalten
auf der Vorderseite. Und
durch viel mehr Streifen als sonst
üblich bei Adidas. ADiDAS.De
we11.de 5

6 we11.de
style
Echten high Definition
Sound bietet der stylische
ultraleichte Kopfhörer Solo
hD aus der Kollektion von
US-hip-hopper Dr. Dre.
Dank des eingebauten
Micros lässt er sich auch
als headset für iPhone oder
iPod touch verwenden. Und
der clevere Faltmechanismus
sorgt dafür, dass er
sich ebenso leicht verstauen
lässt, wie er sich trägt.
BeAtSByDRe.CoM
KopFhÖhrer
HiP toP
ipod
FInGEr-
SPITZEn-
FEELInG
Kaum größer als eine
Briefmarke, aber mit der
Touchscreen-Funktionalität
eines Großen: der
iPod nano touch bietet
mit 8 oder 16 Gigabyte
Speicher Platz für bis zu
24 Stunden Musik ohne
Unterbrechung. Ein eingebauter
Clip macht ihn zum
optimalen Begleiter beim
Joggen. Oder beim Tanzen.
APPle.CoM

LautspreCher
MOOn
WALKEr
die mit abstand coolsten Musikboxen
seit der Mondlandung. der hype um
die acht Zentimeter großen lautsprechermännchen
kommt aus den uSa
über Japan jetzt nach deutschland.
die erste Serie der Mangaboxen ist
absoluter kult und vergriffen. neben
dem matten schwarzen und dem hochglänzend
weißen Modell gibt es in der
zweiten edition viele lustige Images.
ob iphone, ipod oder laptop, die
Boxen sind perfekt für alle abspielgeräte
mit Kopfhöreranschluss. der
integrierte akku, der über einen uSBanschluss
aufgeladen wird, schont den
Stromverbrauch des abspielgerätes.
Zwar lässt sich mit den Miniboxen
kein Club beschallten, aber für die
Größe ist der Klang überraschend gut.
HeADPHoNieS.De
exKluSiV 20% off
füR We11-leSeR
GutSCHeiNCoDe: HeAD11
HeADPHoNieS.De
RoxoBox.eu
LautspreCher
SuPeR
BooM
die kleinen Boomballs pusten
einem mächtig sound um die
ohren. Grund dafür ist die raffinierte
technik im inneren und
das patentierte Bass-extensionsystem.
durch einen kleinen
dreh zieht man den Klangkörper
wie eine Ziehharmonika
auseinander und bekommt zum
dank einen noch volleres Kolorit.
der eingebaute akku hält vier
bis acht stunden und wird über
einen usB-anschluss aufgeladen.
an den Boxen selbst lässt
sich die Lautstärke regeln und
wer gerne stereo hört, schließt
einfach zwei zusammen. nicht
ohne Grund wurden die X-mini-
Boxen mit dem reddot design
award ausgezeichnet. RoxoBox.eu
uhr
immer
Wieder
sonntags
Der Klassiker Swatch ist
heute wieder genauso trendy
wie in den 80er-Jahren.
Besonders klassisch und
elegant: die Swatch red
Sunday mit schwarzem
Gehäuse, weißen Indizes
und mit Lederarmband.
Farbliches highlight ist
neben dem roten Sekundenzeiger
natürlich die Datumsanzeige
– allerdings
nur sonntags. SWAtCH.CoM

8 we11.de
sport
laufSChuhe
Wer mit den Laufsport anfangen will, kennt sicherlich den Rat:
„Kauf dir bloß die richtigen Schuhe!“ Leichter gesagt als getan.
Es gibt kaum ein anderes Sportgerät in so umfangreicher Auswahl und
mit so unterschiedlichen Eigenschaften. • Christian Beckert, Sebastian Spitzkat
NiKe fRee RuN 3
Wie aus Studien hervorgeht entwickeln Läufer, die barfuß
unterwegs sind, stärkere Füße. nikes „Free run 3“ ist
daher mit seinem Obermaterialdesign so konzipiert, dass
er die Bewegungsfreiheit im Vergleich zu einem herkömmlichen
Laufschuh deutlich erhöht. Gleichzeitig bietet der
Schuh dabei durch ein geschicktes Zusammenspiel der einzelnen
Lagen jederzeit optimale Stabilität. Das hervorstechendste
Merkmal ist aber die extrem biegsame Sohle. Sie
erlaubt den Füßen, sich zu biegen und bewegen, als wären
sie barfuß. NiKe.CoM
BARfuSSfeeliNG
leiCHt
iNDiViDuelleS DeSiGN

ReeBoK
ZiGeNeRGy
Der ZigTech von reebok ist ein Schuh mit
völlig neuer Technologie. Mit den patentierten
Sohlen wird Energie erhalten
und zurückgeführt. So wird Laufen zu
einem weichen und federnden Erlebnis.
Das Zick-Zack-Profil absorbiert die Kräfte
beim Aufkommen der Ferse und gibt die
Energie nach vorne ab. Dabei entlastet
die Sohle die Beinmuskulatur, um effektiv
mehr Kraft einsetzen zu können. Die Sohle
ist aus einem besonders leichten Schaum.
Das Obermaterial aus synthetischem Mesh
garantiert Komfort, Passform und Strapazierfähigkeit.
reebok bewirbt den Schuh als
Energy Drink für die Füße. ReeBoK.CoM
oN ClouDS
Die Marktneueinsteiger von „On“ widmen sich mit
ihrem neuen Laufschuh vor allem den horizontalen
Belastung, die auf den Fuß wirken. Denn diese sind
verantwortlich dafür, das viele Läufer mit Schmerzen zu
kämpfen haben. Daher hat „On“ ein neues patentiertes
System mit kreisförmigen Gummielementen entwickelt.
Diese absorbieren beim Auftreten nicht nur die vertikale
Energie, sondern federn durch ihre flexible Form auch
die horizontalen Kräfte ab. Beim Abstoßen dehnt sich
das gestauchte System wieder aus und verstärkt somit
den Vortrieb. Der erfolgreiche Profisportler Olivier Bernhard
gehörte zu den Athleten, die das System getestet
und perfektioniert haben. oN-RuNNiNG.CoM
3D-DäMPfuNG
MuSKelSCHoNeND
VeRARBeituNG
3D-DäMPfuNG
MuSKeleNtlASteND
feRSeNHAlt
we11.de 9

10 we11.de
sport
PuMA fAAS 500
Der „Faas 500“ von Puma besticht vor allem durch
seine herausragende Flexibilität. Dafür ist das integrierte
„Bioride“-System verantwortlich. Es besteht
aus 3 Teilen. Dem „rocker“, welcher wie eine Wippe
funktioniert und beim Abstoßen hilft, dem beweglichen
„Flex“ und dem „Groove“, der für die Stabilität
sorgt. Das Design des Faas 500 ist von Pumas old
school Laufschuh rS1 abgeleitet. PuMA.CoM
flexiBel
leiCHt
AtMuNGSAKtiV

ASiCS Gel-DS
tRAiNeR 16
Der „Trainer 16“ ist die neuste Auflage von
Asics Vorreiter in Sachen Leichtigkeit. Der
Schuh kombiniert die Vorzüge der Vorgängermodelle,
hohe Stabilität trotz des geringen
Gewichts, mit neuen Technologien. Die
„Guidance-Line“ ist leistungsoptimierend und
wirkt der Ermüdung entgegen. Zur Erhöhung
des Komforts wurde das neue „heel-clutching-System“
eingebaut. Es passt sich der
Ferse an und sorgt somit für mehr Stabilität.
ASiCS.De
leiCHt
StABil
VeRARBeituNG
ADiDAS
SuPeRNoVA
GliDe 3
Vom erfahrenen Marathonläufer bis hin
zum Gelegenheitsjogger profitiert jeder vom
superweichen Laufgefühl des adidas „Supernova
Glide 3“. Der Schuh bietet jedem Läufer
eine perfekte Passform und beschwerdefreien
Komfort für endlose Kilometer. Das Obermaterial
ist aus einer besonders weichen und
samtigen Microfaser, die den Vorderfuß stützt.
Der Innenschuh passt sich der Bodenbeschaffenheit
an und macht das Laufen mühelos und
komfortabel. Die Sohle ist für besonders starke
Beanspruchung ausgelegt. ADiDAS.De
PASSfoRM
VeRARBeituNG
lANGleBiGKeit
we11.de 11

12 we11.de
sport
BIKeS
Wenn sogar ein Großstadtmoloch wie New York plötzlich in Radwege
investiert, wird klar: Geht es um coole urbane Statussymbole,
dann kommt am Fahrrad keiner mehr vorbei. Fünf stilsichere
Weggefährten für umwelt-, qualitäts- und modebewusste
Zweiradmobilisten. • Clemens Niedenthal
SChIndelhaueR
ludWIG XIV
Von wegen sonnnenkönig – die römische Vierzehn im namen dieses weitgehend
von hand manufakturierten tourers bezieht sich auf die exquisite 14-Gang-rohloffschaltung.
stände dort wiederum eine Xi, wäre dies der Verweis auf das Federleichtgewicht
dieses sportlich ausgelegten Klassikers. weitere Kernkompetenzen des nach
dem Bauhausmotto „weniger ist mehr“ aufgebauten rads: edle Brooks Lederausstattung
und vor allem der komfortabel zu fahrende Zahnriemenantrieb. Gegen
Ölflecken auf weißen sommerhosen.

BIoMeGa –
WhIte BaMBoo
Bambus ist der neue Liebling eines genauso nachhaltigen
wie ästhetisch ambitionierten designs. elektroautokarosserien
gibt es bereits aus dem asiatischen Grasgewächs - und
eben dieses urban interpretierte mountainbike. handgefertigt
in dänemark ist das Biomega Bamboo dabei nicht nur ein
hingucker, sondern ein wahrer technologieträger: der tritt in
die pedale wird via Kardanwelle auf das hinterrad übertragen.
dIaMantRad
topaS deluXe
ein ostalgie-Bike ohne rost und Quietschen – im Gegenteil!
die marke diamant gehört zu jenen dingen aus der
produktkultur des real existierenden sozialismus, die nach
der wende erfolgsgeschichte geschrieben haben. dabei
mag das diamant topas deluxe durchaus den sentimentalen
schmelz der nostalgie: Beige reifen, chrompolierte Lampen
und eine rahmengeometrie irgendwo zwischen hollandrad
und amerikanischem Cruiser. Für wahre Flaneure.
StRIda lt
Klein ist das neue groß. das gilt für autos und genauso für
Fahrräder, wobei der britische designer mark sanders bereits
seit 30 Jahren am innovativen Faltrad arbeitet. „Lt“ heißt das
neueste update seiner Kultmarke strida, ein genauso exzentrisches
wie radikal funktionales Leichtgewicht. Zusammengefaltet
übrigens ist dieses sogar radtourentaugliche Bike kaum
größer als ein Gitarrenkoffer. Für stilbewusste: das strida Lt
gibt es in mattschwarz, weiß und Knallrot.
CyKelMaGeRen –
touRISt GentleMen
weniger wäre, zu Fuß gehen. denn Cykelmageren hat die
Lust am absolut reduzierten Bike ohne technologische Gimmicks
zu Beginn dieses Jahrtausends erst geweckt. damals,
als aus Kopenhagen so etwas wie die europäische Fahrradmetropole
geworden war. tatsächlich wird in keiner anderen
Großsstadt so viel rad gefahren, was auch an rasmus
Gjesings Cykelmageren-rädern liegen kann. ein Fahrrad wie
dieses tourist Gentleman führt man einfach gerne aus.
we11.de 13

14 we11.de
sport
funsport
trommeLn
TrOMMELn
GOES FITnESS
Diese Trommel ist ein Fitnessgerät. Mit speziell entwickelten
Workouts werden Muskelgruppen im ganzen Körper beansprucht.
Die Übungen kombinieren Tanz, Trommeln und Fitness. Dabei
bringt Fit4Drums extrem viel Spaß und lässt einen die physische
Anstrengung vergessen. Schon nach einer Weile merkt man,
wie befreiend das Trommeln ist. Mit der DVD „getting started“
ist Fit4Drums leicht zu erlernen. Trainer Rey Rodriguez zeigt
in seinen Choreographien Übungen, die vollen Körpereinsatz
verlangen. Das Instrument hat einen weichen, leisen Ton und ist
somit keine Belästigung. Nach Meinung der Redaktion wird Fit-
4Drums die neue Trendsportart. Wer sich selbst einen Eindruck
verschaffen will, wirft einen Blick auf den Trailer. • Sebastian Spitzkat
fit4DRuMS.De, tuNeS4SPoRt.De

FrisBee
Die Welt iSt
eiNe SCHeiBe
Frisbee ist ein Gruppensport, macht aber auch alleine Spaß. Es
ist ein Moment voller Schönheit, wenn das Wurfplastik aus der
hand flutscht, rotiert und in einem eleganten Bogen zum Mitspieler
schwebt. Seine Ursprünge hat das Frisbee-Spiel in den USA.
In den 20er-Jahren entdeckten Kinder am Strand die Flugeigenschaften
des Deckels einer Keksdose der Firma „Frisbie Pie“.
Später sollen Yale-Studenten damit gespielt und als Warnung vor
der blechernen Wurfscheibe laut „Frisbee“ gerufen haben. In den
40er-Jahren wurden die ersten „Fliegenden Untertassen“ serienmäßig
hergestellt. Es macht sogar Spaß, sich alleine mit dem
Frisbee zu beschäftigen. Etwa bei starkem Wind am Strand: Wirft
man die Scheibe in einem 30-Grad-Winkel in Windrichtung nach
oben, schwebt sie zurück zum Werfer – zumindest in der Theorie.
Da hilft nur eins: Üben, üben, üben. • Paul Urban
Foto: slackline-tools.de
sLaCKLinen
SeiltAnZ
Für Alle
Wer seinen inneren Ausgleich finden möchte,
Yoga aber zu unspektakulär findet, sollte es mit
Slacklinen versuchen. Ziel ist das absturzfreie
Balancieren auf der Slackline, einem 25 Millimeter
breiten flachband, das zwischen zwei
Bäume gespannt wird und bei jeder Bewegung
mitschwingt. das schult die Konzentration, man
sollte sich aber mit seinem Gleichgewichtssinn
einig sein. für schwindelfreie Grenzgänger ist
highlining genau das richtige. dabei wird von
felsvorsprung zu felsvorsprug geslackt, wodurch
sich neue Wege eröffnen, die man sonst nicht
gehen könnte. um sich vor einem absturz zu bewahren,
ist richtiges Sichern das a und o. Wem
das zu waghalsig ist, sollte es mit der gängigen
Variante probieren: in 50 Zentimeter höhe von
Baumstamm zu Baumstamm im park – und sich
von dort Meter für Meter an die Königsklasse
heranslacken. • Linda Conradi
we11.de 15

16 we11.de
Mode

Andre:
Jacket: adidas
Pants: Lee
Hat: EK by new Era
Sonja:
Jacket: adidas
Pants: O´neill
Shoes: adidas
Henning:
Hoody: adidas
Beanie: Barts
we11.de 17

18 we11.de
Mode

Andre:
Tracktop: adidas
Pants: Lee
Henning:
Jacket: adidas
Beanie: Forvert
Esther:
Sweater: adidas
Pants: Bench
we11.de 19

20 we11.de
Mode

Shoes: adidas
Esther:
Zipper: adidas
Beanie: chiemsee
Pants: roxy
we11.de 21

22 we11.de
Mode
Shoes: adidas
Elena:
Tracksuit: adidas
Barbara:
Vest: roxy
Tracktop: adidas

Fotograf: Joe Wyneken joe.wyneken.de
Satz, Idee & Grafik: Barbara richter digitaldesaster.de
Assistenz: Stefanie Levers stefanielevers.de
Styling: Sara Magielka, Elena Braun
Models: henning, Andre, Sonja, Barbara, Elena, Esther
Dank an: Freibeuter crew
we11.de 23

24 we11.de
wasser
Auf unserer Erde
sterben mehr
Menschen durch
fehlendes oder
unsauberes Trinkwasser
als durch
Kriege und Auseinandersetzungen.
Trotzdem findet
das Thema kaum
Beachtung.
Die größte Herausforderung
des 21.
Jahrhunderts wird
deshalb sein,
die Wasserversorgung
weltweit zu
verbessern.
• Uwe Märzheuser
Foto: pixelFabrik - Fotolia.com

WieViel WASSeR
Sollte MAN täGliCH
tRiNKeN?
nach den empfehlungen der
deutschen Gesellschaft für
ernährung sollte man 550 Liter
jährlich trinken. wer am tag
1,5 Liter (am besten kaltes)
wasser trinkt, verbraucht damit
automatisch 200 Kalorien.
KANN MAN AuCH Zu
Viel tRiNKeN?
Ja, vor allem an heißen tagen.
da ist es wichtig, die verlorene
Flüssigkeitsmenge nicht nur
durch wasser aufzufüllen,
sondern auch die verlorenen
mineralien und salze zu
ersetzen. trinkt man nur
salzarmes wasser, kann es zur
sehr seltenen, aber tödlichen
„hypertone hydration“ (wasservergiftung)
kommen.
SiND GlASflASCHeN
BeSSeR AlS
Pet-flASCHeN?
Ja, denn aus den pet-Flaschen
kann die Kohlensäure
entweichen. außerdem ist es
möglich, dass acetaldehyd
aus dem Kunststoff in das
wasser übergeht. das ist zwar
nicht gesundheitsschädlich,
beeinträchtigt jedoch den
Geschmack.
eNtHAlteN Stille
MiNeRAlWäSSeR KeiNe
KoHleNSäuRe?
doch, sie haben nur einen
geringeren Kohlensäuregehalt.
der Begriff „still“ ist
nicht gesetzlich geregelt.
auf manchen Flaschen steht
auch „medium“, „light“ oder
„kohlensäurearm“
WelCHeS WASSeR
PASSt Zu WelCHeM
eSSeN?
ein hoch mineralisches
wasser passt am besten zu
kräftigen speisen wie wild.
Bei leichten salaten sollte man
zu einem weniger mineralischen
wasser greifen.
WelCHeS WASSeR
PASSt Zu WelCHeM
WeiN?
hier eine kleine Faustregel:
stilles wasser zu rotwein und
kräftigem weißwein (tannin
des rotweins wird durch
stilles wasser neutralisiert);
mäßig perlendes wasser zu
trockenen, säurebetonten
weißweinen (wasser mit
viel Kohlensäure würde die
säure des weins noch verstärken);
sprudelndes wasser
zu halbtrockenen weinen
oder süßweinen (der hohe
Kohlensäurengehalt erfrischt
und hebt die süße des weines
angenehm hervor).
we11.de 25

26 we11.de
wasser
interView
tRInKWaSSeR –
eIn MenSChenReCht
Bereits am 28.07.2010 wurde eine UN-Resolution verabschiedet, die Trinkwasser
zu einem Menschenrecht erklärt. Wir sprachen mit dem Fachexperten,
Herrn Martin Geiger vom WWF, über die aktuelle Situation. • Uwe Märzheuser
MARtiN GeiGeR
herr Geiger ist der Leiter
des Fachbereichs süßwasser
(wasser-Ökosysteme, auen,
Flüsse, wassermanagement
und -politik) beim wwF
deutschland.
Foto: WWF Jürgen matiJevic
Wie viel Menschen auf der Erde haben
keinen oder nur einen unzureichenden
Zugang zu sauberem Trinkwasser? Wie
viele müssen tagtäglich aus diesem Grunde
sterben?
Wasser ist das wichtigste Lebensmittel.
Über eine Milliarde Menschen
haben kein sauberes Trinkwasser.
Mehr als fünf Millionen Menschen,
meist Kinder, sterben jedes Jahr an den
Folgen einer schlechten Wasserversorgung.
Umso wichtiger wird es, mit
Süßwasser sparsam umzugehen und
die natürlichen Trinkwasserspeicher
besser zu schützen.
Woran liegt dies? Ist das Wasser auf der
Erde in der Tat zu knapp für alle Bewohner,
ist es ungerecht verteilt oder spielen
hier wirtschaftliche oder politische Entscheidungen
eine Rolle? Vielleicht auch
der Klimawandel?
Deutschland hat dadurch
einen jährlichen Wasser-Fußabdruck
von 159,5 Mrd. m³ - das ist mehr als das
dreifache Volumen des Bodensees.
Obwohl unser Planet zu mehr als 70
Prozent damit bedeckt ist, wird Wasser
zunehmend ein knappes Gut. Denn
gerade mal drei Prozent dieser gewaltigen
Mengen sind trinkbar. Steigende
Bevölkerungszahlen und schlechtes
Management der Wasservorräte
verschärfen die Situation weiter. Die
Industrienationen tragen dabei über
unsere Konsum-Gewohnheiten eine
große Verantwortung. Vor allem durch
den Import von landwirtschaftlichen
Erzeugnissen. Deutschland hat dadurch
einen jährlichen Wasser-Fußabdruck
von 159,5 Mrd. m³ - das ist mehr als
das dreifache Volumen des Bodensees.
Darin berücksichtigt ist nicht nur der
direkte Wasserverbrauch, sondern auch
das in Lebensmitteln und Industriegütern
enthaltene Virtuelle Wasser.
Umgelegt auf die Einwohnerzahl hat
damit jeder Deutsche einen täglichen
Wasser-Fußabdruck von 5288 Litern,
was etwa 25 Badewannenfüllungen
entspricht. Und das, obwohl der direkte
Wasserverbrauch von Privatpersonen in
den vergangenen Jahren kontinuierlich
auf gerade einmal knapp über 120 Liter
pro Tag zurückgegangen ist. rund die
hälfte des deutschen Wasserbedarfs
wird über ausländische Produkte importiert.
Damit führt die Bundesrepublik,
obwohl sie in einer wasserreichen
region der Erde liegt, jedes Jahr 79,5
Mrd. m³ Wasser ein.
Ein Menschenrecht auf Trinkwasser,
was bedeutet das in der Realität? Ist das
ein riesiger Fortschritt in der weltweiten
Trinkwasserversorgung oder doch nur
Theorie?
Im Sommer 2010 wurde der Zugang
zu sauberem Trinkwasser für alle
Menschen auf der Erde in einer Unresolution
verankert. Das Menschenrecht
auf sauberes Wasser weltweit
ist ein großer Schritt. Damit wird auch
die Verantwortung für das Manage-

ment der natürlichen Wasserressourcen
neu und erweitert verankert. Wer
allen Menschen Zugang zu sauberem
Trinkwasser ermöglichen will, kann
dies nur durch den Schutz der Wasser-
Ökosysteme erreichen.
Nicht alle Staaten haben der Resolution
zugestimmt, trotzdem wird von einem
großen Erfolg gesprochen. Müssten sich
nicht alle Staaten der Welt vorbehaltlos
hinter dieses Menschenrecht stellen?
Im Prinzip ja, wobei es aber dann noch
nicht gesichert ist. nur wenn praktisch
die Wasserprobleme in einem Land mit
entsprechender Priorität angegangen
werden, kann das Grundrecht auch
sicher gestellt werden.
Kann jetzt jeder Mensch ohne ausreichende
Wasserversorgung dieses Recht
einklagen?
nein, da es keinen Gerichtshof gibt,
der darüber richten wird. Bei Ländern,
in denen der Zugang zu Wasser in der
Verfassung verankert ist, gäbe es diese
Möglichkeit schon, wie z.B. in Südafrika.
Die UN-Resolution gibt es seit Juli 2010.
Hat sich dadurch bis heute bei der internationalen
Trinkwasserversorgung etwas
verbessert?
nein, außer im Bewusstsein, dass es
nun diese Konvention gibt.
Welche globalen Schritte wären notwendig,
um diese Resolution so schnell wie möglich
umsetzen zu können?
Die verabschiedete Un-resolution kann
nur ein erster Schritt sein. Wir brauchen
völkerrechtlich verbindliche resolutionen
und endlich eine Umsetzung
der Internationalen Un-Konvention zu
einem grenzübergreifenden Management
von Wasserressourcen.
Außerdem brauchen wir ganz konkret
die Entwicklung und Umsetzung von
Maßnahmen, die auf Dauer sicher
stellen, dass dieses recht in der Praxis
umgesetzt wird. Damit enden wir aber
dort, wo die Entwicklungspolitik in
den letzten Jahren im Wasserbereich
nur bedingt weiter gekommen ist. Die
Versorgung mit Trinkwasser und einer
Abwasserentsorgung erfordert institutionelle
Kapazitäten, schlaue Konzepte
und schlussendlich auch Geld.
Der WWF ist eine der größten unabhängigen
Naturschutzorganisationen dieser
Welt. Welche Projekte und Aktionen hat
der WWF seit 2010 bezüglich einer Verbesserung
der internationalen Trinkwasserversorgung
durchgeführt?
Wir haben uns in mehreren Projekte
konkret um Trinkwasser gekümmert.
Im Bundesstaat Sikkim in nord-Ost
Indien haben wir Quellen und deren
Einzugsgebiete geschützt, ebenso am
Oberlauf des Mara-Flusses in Kenia.
Im trockenen Südwesten Madagaskars
überprüfen wir die Verfügbarkeit von
Trinkwasser unter dem Karstgebiet des
Plateaus Mahafaly. Schließlich haben
wir uns auch um die Abwasserentsorgung
über eine riesige Pflanzenkläranlage
in Vientiane, der hauptstadt von
Laos gekümmert.
Wer die weltweite Wasserversorgung
für alle Menschen garantieren möchte,
der muss die entsprechenden Öko-
Systeme schützen. Der WWF engagiert
sich in zahlreichen regionen – von der
Donau über den Mekong bis zum Mara-
Fluss in Afrika.
Welche messbaren Erfolge gibt es seitens
des WWF?
In den regionen, in denen wir aktiv
sind im Bereich Trinkwasserversorgung,
organisiert sich die Bevölkerung
aktiv selbst und wir können davon ausgehen,
dass sie dann auch die Verantwortung
für die Pflege der Quellen und
Wasserstellen selbst übernehmen.
Wie kann der WWF in seiner Arbeit unterstützt
werden? Was kann der Bundesbürger
bzw. die Bundesrepublik Deutschland
zur Verbesserung der Lage aktiv tun?
Es ist schwierig in Deutschland aktiv
zur Trinkwasserversorgung in Entwicklungsländern
beizutragen. natürlich
kann der Bundesbürger durch saisonalen
Einkauf lokaler Produkte einen
Beitrag leisten. Schlussendlich sind es
aber ihre Steuern, die für die Entwicklungszusammenarbeit
eingesetzt werden
bzw. die Spenden an den WWF, die
helfen, auch weiterhin solche konkreten
Maßnahmen umzusetzen.
WWf.De
uN.oRG/eN
we11.de 27

28 we11.de
wasser
wassersprudLer
crystaL
Der Trinkwassersprudler
crystal von SodaStream
gehört zu den ersten Design-
Sprudlern mit Glaskaraffe.
Form und Funktion bilden
eine Einheit: Sein elegantes
Edelstahl-Design macht ihn
zum Blickfang in der Küche,
die raffinierte Mechanik sorgt
für eine komfortable handhabung.
In den formschönen
Glaskaraffen wird das Trinkwasser
direkt gesprudelt
und danach stilvoll am Tisch
serviert. SoDAStReAM.De
thermosFLasChe
evASolo
Eva Denmark präsentiert die Eva Solo Wasserflasche
aus Edelstahl. Design und Funktion überzeugen
und machen sie zu einem praktischen und perfekten
Accessoire. Das Mundstück ist leicht abzunehmen
und aufzusetzen, ohne auch nur einen Tropfen in der
Tasche zu hinterlassen. Und: Die chice und leichte
Flasche animiert geradezu, daraus zu trinken.
eVASolo.CoM
füll mich ab
Text: Uwe Märzheuser

FLasChen
pLus
providus
Eine Serie von neuen Aluflaschen erobert
den Markt. Sie sind zum einen
gut für die Umwelt, zum anderen bestechen
sie durch ihren individuellen
Style und italienischen charme. Die
highlights der Plus Providus Kollektion
sind die Floulinie in neonfarben,
die Ecolinie und die Tatoolinie mit
ausgefallenen Grafiken für jeden Typ.
Mit dieser Flasche ist man auf jeden
Fall im Trend. • Dave Störzer MyPRoViDuS.CoM
FLasChen
Sigg
SIGG wurde im Jahr 1908 gegründet
und ist die weltweit
führende Marke für wieder verwendbare
und recyclebare Trinkflaschen.
Sie steht als Synonym
für qualitativ hochwertige Aluminiumflaschen
und Accessoires,
die Funktionalität und kreatives
Design auf einzigartige Weise
miteinander verbindet. Durch
hervorragende und emotionale
Produkte setzt SIGG immer wieder
neue Maßstäbe im Markt.
SiGG.CoM
we11.de 29

30 we11.de
wasser
Wasser ist
Vielfalt
Foto: torsten schon - Fotolia.com
Foto: hidetoishyama - Fotolia.com
Foto: redhorst - Fotolia.com
Foto: pixelFabrik - Fotolia.com

leItunGS-
WaSSeR
VIelfalt WaSSeR
Es gibt in Deutschland etwa 550 verschiedene Wassersorten, die sich in
Zusammensetzung und Geschmack unterscheiden. Aber was bedeuten
die unterschiedlichen Bezeichnungen eigentlich? Wir geben Ihnen einen
Überblick über die wichtigsten Wasserarten. • Uwe Märzheuser
Leitungswasser wird zu zwei Dritteln
aus Grundwasser und zu einem Drittel
aus Oberflächenwasser (Seen, Flüsse
oder Talsperren) hergestellt. Die
Qualität kann deshalb von region zu
region sehr unterschiedlich sein. Um
die Sauberkeit zu gewährleisten, ist die
reinigung des Wassers mit chemischen
hilfsstoffen und verschiedenen Filterverfahren
erlaubt. In Deutschland wird
die Qualität des Wassers beständig und
genau geprüft und ist durch die Trinkwasserverordnung
streng geregelt.
Allerdings können alte hausleitungen
aus Blei die Qualität stark beeinträchtigen.
tafelWaSSeR
Im Vergleich zum Leitungswasser wird
Tafelwasser künstlich hergestellt. Verschiedene
Wasserarten (Mineralwasser,
Leitungswasser) dürfen gemischt und
mit Kohlensäure, calcium oder Magnesium
angereichert werden. Auch die
Zugabe von Meerwasser ist erlaubt. Da
es sich um kein naturprodukt handelt,
ist eine amtliche Anerkennung nicht
möglich. Es darf an jedem beliebigen
Ort hergestellt und abgefüllt werden.
Im Gegensatz zu Mineralwasser muss
Tafelwasser in der Gastronomie nicht in
der Originalverpackung serviert werden.
QuellWaSSeR
Quellwasser wird aus unterirdischen
Wasservorkommen gewonnen und direkt
am Quellort in Flaschen abgefüllt.
Eine ursprüngliche reinheit ist nicht
nötig. Deshalb darf diesem Wasser
zur Aufbereitung Eisen und Schwefel
entzogen und Kohlensäure beigemischt
werden. Die gesetzlichen Anforderungen
sind niedriger als beim natürlichen
Mineralwasser und die Zusammensetzung
entspricht den Kriterien des
Trinkwassers. Eine amtliche Anerkennung
erhält das Quellwasser nicht.
natüRlICheS
MIneRalWaSSeR
Seinen Ursprung hat Mineralwasser in
unterirdischen Quellen, die geologisch
vor Verunreinigungen geschützt sind.
Im Gegensatz zu Quellwasser ist es
natürlich rein und enthält bestimmte
Mineralien und Spurenelemente. nur
Eisen und Schwefel darf dem Wasser
entzogen werden. Die Zusetzung von
Kohlensäure ist ebenfalls erlaubt. Die
Abfüllung in Flaschen erfolgt direkt an
der Quelle. natürliches Mineralwasser
wird streng kontrolliert und ist das einzige
Lebensmittel in Deutschland, das
amtlich zugelassen wird. Es ist kennzeichnungspflichtig
und alle Flaschen
erhalten ein entsprechendes Etikett.
natüRlICheS
heIlWaSSeR
Genau wie das Mineralwasser stammt
das natürliche heilwasser aus unterirdischen
und geschützten Quellen
und muss direkt am Ort der Wassergewinnung
abgefüllt werden. Enthalten
sind hohe Anteile an ursprünglichen
Mineralstoffen und Spurenelementen.
Es dürfen außer Eisen und Schwefel
keine Stoffe entzogen werden. heilwasser
wirkt heilend, lindernd oder vorbeugend.
Aber nur, wenn die heilende
Wirkung wissenschaftlich nachgewiesen
wird, erhält es eine amtliche
Zulassung. Deshalb unterliegt es auch
den strengen richtlinien des Arzneimittelgesetzes.
we11.de 31

32 we11.de
wasser
WaS tRInKen?
Der Mensch benötigt je nach Konstitution ca. 1,5 bis 2,5 Liter Wasser täglich.
Allein in Deutschland streiten etwa 500 verschiedene Mineralwässer und 50 Heilwässer
um die Gunst des Kunden. Europaweit sind es sogar über 3000. Jede Region bietet ihre eigenen
Spezialitäten an. Durch unterschiedliche Böden und Gesteinsschichten ist auch die
Zusammensetzung der Mineralwässer unterschiedlich. Individueller Geschmack und persönliche
Vorlieben spielen ebenso eine Rolle wie der Preis. • Uwe Märzheuser
1
adelholZeneR
ClaSSIC
Die Adelholzener Alpenquellen
sind in den bayerischen
Alpen beheimatet
und stellen heilwasser,
Mineralwässer und Erfrischungsgetränke
unter den
Marken Adelholzener und
ActiveO2 her. Sie gehören zu
der Kongregation der Barmherzigen
Schwestern vom hl.
Vinzenz von Paul. Die Erlöse
gehen nach Investitionen
zur Erhaltung langfristiger
Arbeitsplätze zu 100% in
soziale Projekte.
ADelHolZeNeR.De
2
Bon aQa
Bonaqa ist eine der
bekanntesten Tafelwassermarken
Deutschlands
(Bekanntheit 91%). Eingeführt
wurde sie 1988. 2005
war Bonaqa eine der ersten
Marken, die ein Wasser
mit Geschmack herausgebracht
hat. Bonaqa ist eine
lebensfrohe, unkomplizierte
Marke, die sich an eine
mobile, aktive Verwenderschaft
wendet. Vor allem
Bonaqa Fruits ist bei jungen
Verwendern sehr beliebt.
BoNAqA.De

3
Staatl.
faChInGen
MedIuM
Staatl. Fachingen Medium
ist das besonders fein
perlende Premium-Mineralwasser
der Fachingen heilund
Mineralbrunnen Gmbh,
welches für Wohlbefinden,
modernes Design, Lebenslust
und Lebensgenuss
sowie das Lebensgefühl
pro-aktiver Gesundheitsförderung
steht. Mit seinem
erfrischenden Geschmack
ist es der ideale Begleiter
für einen gesunden und
aktiven Lebensstil.
fACHiNGeN.De
4
eVIan
Pure Eleganz, reinheit
und ein unnachahmlicher
Geschmack sind charakteristisch
für evian. Das natürliche,
stille Mineralwasser
entspringt aus der Évianles-Bains
Quelle in den französischen
Alpen, umgeben
von einem 70.000 ha großen
naturschutzgebiet. 15 Jahre
durch das Gestein gefiltert
bietet das natriumarme
evian durch seine ausgewogene
Mineralisierung ein
natürlich reines Geschmackserlebnis.
eViAN.De
we11.de 33

34 we11.de
wasser
5
VIo
Vio ist ein natürliches
stilles Mineralwasser, das
seit 2008 aus einer eigens
erschlossenen Quelle in der
Lüneburger heide stammt.
Die Quelle liegt in etwa 120
Meter Tiefe unter der norddeutschen
heidelandschaft
in einer Sandschicht, die
durch mächtige Tonschichten
geschützt ist. Qualitätsanalysen
belegen ein
erstklassiges Mineralwasser
von ursprünglicher reinheit.
Vio.De
6
S.pelleGRIno
Seit 1899 steht
S.Pellegrino für bestes
Mineralwasser und gehobene
Gastronomie. Köche
und Sommeliers in über 110
Ländern der Welt empfehlen
das feinperlige Mineralwasser
aus den Tiefen der
lombardischen Alpen. Die
markante grüne Flasche
mit dem roten Stern ist dort
anzutreffen, wo Gastlichkeit
und feine Gaumenfreuden
die hauptrollen spielen.
S.Pellegrino kann man dank
der PET-Flaschen auch zu
hause genießen.
SANPelleGRiNo.De

7
peRRIeR
Perrier steht als Premium
Mineralwasser bereits seit
1863 für ultimative Erfrischung.
Es kommt aus der
Stadt Vergèze im Süden von
Frankreich, zwischen nîmes
und Montpellier gelegen.
Die quelleigene Kohlensäure,
der niedrige natriumgehalt
und der aufregend
prickelnde Geschmack
machen Perrier zu einem absolut
natürlichen refresher
und einer idealen, gesunden
Alternative zu karbonisierten
Softdrinks. PeRRieR.CoM
8
GIZe
Gize, das Gold-gefilterte
Mineralwasser aus Kanada,
wurde bereits um 1500 von
den Mi’kmaq-Indianern als
Jungbrunnen mit heilender
Wirkung verehrt. Gize gibt
es nicht nur mit und ohne
Kohlensäure, als Sparkling
und Still, sondern auch in
vier weiteren aufregenden
Geschmackssorten. Das Luxuswasser
überzeugt durch
Qualität und das außergewöhnliche
und elegante
Design der Glasflaschen.
GiZe.CoM
we11.de 35

36 we11.de
wasser
9
ISKIlde
natuRal
MIneRal
WateR
Iskilde entspringt einer
artesischen Quelle, die 2001
im naturschutzgebiet Mossø
in der nähe von Skanderborg
auf der jütländischen
halbinsel in Dänemark entdeckt
wurde. Es hat einen
hohen Mineraliengehalt und
einen klaren Geschmack.
Bevor das Wasser in Glasflaschen
abgefüllt wird, wird
es mit Sauerstoff gesättigt,
der es seidig weich und
frisch schmecken lässt.
Viele Sommeliers schätzen
den ”starken” Geschmack.
iSKilDe.DK
10
BlInG h2o
Bling h 2 O ist ein Wasser
der Super-Luxus-Klasse.
Die Quelle befindet sich in
den Smokey Mountains in
Tennessee, USA, in einer
Tiefe von 800 Metern. Die
reinigung des Wassers erfolgt
in einem neun Schritte
umfassenden Prozess. Das
Besondere an Bling ist die
Abfüllung in handgemachte,
mit Swarovski-Kristallen
besetzte Glasflaschen in
unterschiedlichen Ausführungen.
BliNGH2o.CoM

11
aQuá luna
MondQuelle
Die Familie Abfalter
übernahm 1995 die Quelle
St. Leonhard in Stephanskirchen.
Ihre Philosophie
ist, für jeden Menschen das
passende Wasser anzubieten.
Das Aquá Luna Mondquelle
wird zur Vollmondzeit
schonend abgefüllt. Es ist
naturbelassen und tritt mit
eigener Kraft zu Tage. neben
der Mondquelle gibt es
auch Wasser aus der Lichtund
Sonnenquelle.
St-leoNHARDS-quelle.De
MARKe
ADelHolZeNeR ClASSiC
BoN AqA ClASSiC
StAAtl. fACHiNGeN MeDiuM
eViAN
Vio
S. PelleGRiNo
PeRRieR
GiZe
iSKilDe
BliNG
Aquá luNA MoNDWASSeR
NAtRiuM
(NA+)
12,9
180
560
6,5
11
33,6
9
36,1
71
1,5
8,1
MAGNeSiuM
(MG2+)
faZIt
Ob klassisches Mineralwasser oder Luxuswasser, es ist für jeden Geschmack und
Geldbeutel etwas dabei. Wenn Sie sich genauer informieren möchten,
bietet die Stiftung Pharmatest (pharma-test.org) oder die Stiftung Warentest
(stiftung-warentest.de) weiterführende Tests und Informationen.
In der beigefügten Übersicht finden Sie die wichtigsten Werte der
vorgestellten Mineralwasser.
31,3
28
56,6
26
6
52
3,4
9,5
6,3
4,2
31
CAlCiuM
(CA2+)
67,1
68
92,5
80
43
179
147,3
286
61
50
98
CHloRiD
(Ci-)
20,5
59
k. a.
6,8
18
54,8
21,5
9,9
86
2
14,6
HyDRoGeN-
CARBoNAt
(HCo3-)
319
381
1812
360
150
239
390
115
229
100
431
we11.de 37

38 we11.de
wasser
spa
eRholunG MIt WaSSeR
Wasser ist für den Menschen nicht nur zum Trinken wichtig. Es kann auch auf
vielfältigste Weise die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern. Die Auswahl an
Anwendungen und Einrichtungen zum Wohlfühlen und zur Vitalisierung von Körper
und Geist ist jedoch riesig. • Uwe Märzheuser
Wasser ist
enspannung

Bereits in der Antike gab es
große Badekulturen, die den
Geist von Wellness und SPA trugen.
Schon die römer trafen sich
in öffentlichen Badehäusern, um
für hygiene und Gesundheit zu
sorgen und um soziale Kontakte
herzustellen oder zu pflegen.
Auch für Sebastian Kneipp war
Wasser eines der wichtigsten und
natürlichsten heilmittel, die es
gibt.
Die Herkunft des Namens SPA
wird zum einen aus dem
lateinischen Begriff „sanus per
aquam“ oder „Gesundheit durch
Wasser“ abgeleitet.
Foto: istockphoto.com | aleaimage
Viele der heutigen Einrichtungen
bezeichnen sich als SPA oder
tragen den Zusatz Wellness. Aber
was bedeutet das eigentlich? Die
herkunft des namens SPA wird
zum einen aus dem lateinischen
Begriff „sanus per aquam“ oder
„Gesundheit durch Wasser“
abgeleitet. Zum anderen erinnert
der name an den belgischen Badeort
SPA. Er steht also immer in
Zusammenhang mit der Anwendung
von Wasser. Da es aber kein
geschützter Begriff ist, kann sich
praktisch jedes Schwimmbad
oder jede Badeeinrichtung mit
dem Zusatz schmücken.
Wellness ist ein Sammelbegriff
für alles, was zur Erhaltung der
Gesundheit und Vitalisierung von
Körper und Geist beiträgt. hier
kommen neben Wasser auch Wärme,
frische Luft, Bewegung oder
auch Licht und Musik zum Einsatz.
Ursprünglich stammt dieser
Begriff aus dem Englischen und
bedeutet soviel wie „das Wohlbefinden“.
Bei allen Wellness- und SPA -
Einrichtungen geht es darum, die
Seele baumeln zu lassen, Stress
abzubauen oder einfach nur
etwas Gesundes für den eigenen
Körper zu tun. hierzu bietet
sich eine reichhaltige Palette an.
natürlich hängt die Auswahl der
passenden Anwendung von Ihren
persönlichen Bedürfnissen und
Wünschen ab und sollte entsprechend
ausgewählt werden. Der
Preis spielt natürlich auch eine
wichtige rolle.
Vom klassischen Schwimmen,
vom Saunieren in vielen abwechslungsreichen
Varianten,
von der hydrotherapie bis hin zur
Massage oder diversen Fitnessaktivitäten,
die Angebotsvielfalt
ist schier unerschöpflich.
Wasser spielt gerade in der hydrotherapie
eine große rolle. Es
ist die methodische Anwendung
zur Behandlung akuter oder chronischer
Beschwerden sowie zur
Vorbeugung und regeneration.
Temperatur, Druck, Auftrieb oder
Bewegung des Wassers kann je
nach Behandlungsziel variiert
werden.
Mittlerweile werden auch exotische
Anwendungen wie Floating,
Klangmassagen oder auch
eine Phytotherapie mit Kräutern
im Kloster angeboten. Ob SPA-
oder Wellness-hotels, heilbäder,
Thermalbäder, Gesundheitszentren
oder auch Fitnessstudios,
jeder kreiert sein Gesundheitspaket
ganz individuell.
Die Seele baumeln lassen, Stress
abbauen oder einfach etwas
Entspannendes und Gesundes für
den eigenen Körper tun.
Auf den folgenden Seiten
möchten wir Ihnen sowohl
Anwendungsmöglichkeiten als
auch Wellness- oder SPA-Bäder
vorstellen. hintergrundinformationen
und hilfe zu diesen Themen
finden Sie auf den Internetseiten
des Deutschen Wellnessverband
e.V. oder beim Deutschen Sauna-
Bund e.V.
WellNeSSVeRBAND.De
SAuNABuND.De
we11.de 39

40 we11.de
wasser
Text: Uwe Märzheuser
SoleBad -
SChWeBen WIe IM toten MeeR
Lassen Sie sich doch einfach mal
so richtig treiben. Ganz besonders
gelingt das in einem Solebad. Das
Thermalwasser wird mit Salz zu einer
etwa 15prozentigen Sole angereichert
und ermöglicht Ihnen das Schweben
auf dem Wasser, ohne irgendeine Körperbewegung.
Die Wassertemperatur
beträgt ca. 36°c. Die Wärme und das
Gefühl, vom Wasser getragen zu werden,
lösen Stress und Alltagshektik in
kurzer Zeit auf. Eine Lichtinstallation
und Musik unter Wasser verstärken
den Erholungseffekt. neben einer
völlig neuen Entspannung für Geist
und Körper sind auch medizinische
und hautpflegende bzw. kosmetische
Effekte mit dem Baden in dieser
Mischung aus heil– und Salzwasser
verbunden. Das Solewasser reinigt
die haut, befeuchtet die Atemwege
und steigert so Ihr Wohlbefinden.
Viele Menschen schlafen nach einem
Solebad wesentlich besser, Allergie-
Patienten berichten von einer heilungsfördernden
Wirkung, und auch
gegen eine einfache Erkältung kann es
eingesetzt werden.

GyMnaStIK
und
aQuaJoGGInG
Fitnessprogramme im Wasser
haben einen großen Vorteil: sie
schonen die Gelenke und sind
sehr effektiv. Ihr Gewicht wird
entlastet und Ihr herzkreislaufsystem
angeregt. Und es gibt
vielfältige Möglichkeiten, sich
im nassen Element zu bewegen.
Zum Beispiel beim Aquajogging:
Mit einer Schwimmweste bekleidet
joggen Sie im tiefen Wasser.
Das klingt sehr leicht, ist aber
doch anstrengend. Dafür zeigt
es am Ende eine große Wirkung.
Genauso wie beim Aquafitness:
hier steigen Sie mit Sportgeräten
wie den Aquanoodles, langen
und beweglichen „Schaumstoffspagettis“
oder den Aquabrettern
ins Wasser. Dieses schöne
Aerobic-Workout kräftigt und
entspannt Ihre Muskeln gleichzeitig.
Beim Aqua-Step werden
Elemente der Step-Aerobic im
Wasser umgesetzt. Diese Bewegungsart
stärkt ebenfalls Ihren
Körperkreislauf und steigert Ihr
Wohlbefinden. Die klassische
Wassergymnastik ist besonders
für aktive Senioren geeignet.
Ihr Ziel ist das rückenorientierte
Ganzkörpertraining. Im Wasser
sind die Übungen zwar anstrengender,
aber auf Dauer auch
nachhaltiger.
haMaM
SeIfen-MaSSaGe
Ein echtes hamamerlebnis stellt
sich natürlich nur ein, wenn man
zum Aufenthalt im türkischen Bad
auch eine Seifenmassage auf einem
heißen Stein oder auch nabelstein
genießt. Zuvor sollten Sie aber
intensiv im Sogukluk, einem 35
Grad warmen Kräuterdampfbad
geschwitzt haben. Das öffnet die
Poren der haut und der Körper
stellt sich auf das Seifenbad ein.
Der Tellak, der türkischer hamammeister
bearbeitet jeden Gast mit
einem speziellen Ziegenhaarhandschuh.
Sie werden in Seifenschaum
eingehüllt und kräftig abgerubbelt.
haare und Kopfhaut werden massiert
und durchgeknetet. Ein mehrmaliges
Einseifen und nachspülen
mit lauwarmem Wasser schließt
den Massage- und reinigungsvorgang
ab. nach dieser Behandlung
durch den Tellak ist der Aufenthalt
in einem 40 Grad warmen Wasserbecken
die pure Wohltat. Oder
Sie ruhen sich, eingehüllt in einen
flauschigen Bademantel, im ruheraum
aus und lassen sich original
türkischen Tee, Mineralwasser oder
Joghurt mit frischem Obst servieren.
Das ist die perfektes Körperpflege.
we11.de 41

42 we11.de
wasser
spa
KneIpp
eIn GanZheItlICheS
GeSundheItSKonZept
Der Kern Sebastian Kneipps Philosophie
ist der ganzheitliche Ansatz, bei dem eine
ausgeglichene Lebensweise zu positiven
Wechselwirkungen von Körper und Geist
führen. • Uwe Märzheuser

Bereits im 19. Jahrhundert revolutionierte
Sebastian Kneipp die naturheilkunde.
Durch kurze Bäder in der
kalten Donau kurierte er seine schwere
Tuberkulose selbst aus. Dann begann
er, sich intensiv mit der heilenden
Kraft des Wassers und der Pflanzen zu
beschäftigen.
Das Ergebnis seiner langjährigen Studien
ist gerade in der heutigen Zeit aktueller
denn je. Zunehmende Zivilisationskrankheiten
und Umweltbelastungen
lassen die Menschen nach alternativen
und wirksamen heilmethoden suchen.
regelmäßige Bewegung, gesunde
Ernährung und nicht zuletzt der geistige
und seelische Ausgleich gehören
immer noch zu den wichtigsten Zielen
von Kneipp. Die Kneipp’schen Anwendungen
umfassen deshalb alles, was
mit Wasser, Pflanzen, Bewegung und
Ernährung zu tun hat. Es geht um ein
ganzheitliches Gesundheitskonzept.
Am bekanntesten sind sicher die
Wasseranwendungen durch kalte und
warme Güsse oder Kräuterbäder. Die
unterschiedlichen Temperatureinflüsse
regen das herzkreislaufsystem an, tragen
zur Entschlackung des Körpers bei
und wirken sich günstig auf den Stoffwechsel
aus. Probieren Sie doch einfach
morgens nach der heißen Dusche einen
kalten Schauer aus, das ist der ideale
Muntermacher für Morgenmuffel.
Regelmäßige Bewegung, gesunde
Ernährung und nicht zuletzt der
geistige und seelische Ausgleich
gehören immer noch zu den wichtigsten
Zielen von Kneipp.
Wenn Sie am Tag die Müdigkeit ergreift,
hilft auch ein kalter Armguss.
Dieser belebt und macht Sie wieder
frisch. Bei einer aufziehenden Erkältung
empfiehlt Kneipp ein Fußbad,
gegen Kopfschmerzen wirkt ein
Gesichtsguss. heutzutage wird in
vielen SPA- und Wellnessbädern das
Wassertreten nach Kneipp angeboten.
Es härtet den Körper ab und bringt Sie
wieder in Form.
Der Kern seiner Philosophie ist
der ganzheitliche Ansatz, bei dem
eine ausgeglichene Lebensweise
zu positiven Wechselwirkungen
von Körper und Geist führen.
Aber auch die heilwirkung von Kräutern
und Pflanzen findet damals wie
heute ihre Anhänger. Ob Salben zur
äußerlichen Anwendung, Düfte oder
heilkräuter, die Vielfalt ist groß. Kneipp
nahm übrigens am liebsten Arnika zur
Behandlung von Wunden, Zerrungen
oder Blutergüssen.
Er fand aber auch, dass in den Alltag
einbezogene Bewegungen und gemäßigte
Sportarten das Wohlbefinden und
die Körperkräfte nachhaltig steigern.
heute haben viele Menschen eine
sitzende Tätigkeit und bewegen sich
nur wenig. Ein Ausgleich zwischen
körperlicher Bewegung und geistiger
Anstrengung ist deshalb sehr wichtig.
Gleichermaßen ist eine gesunde und
ausgewogene Ernährung notwendig,
um Ihren Körper aktiv zu halten.
Kneipp ging es nicht um Diäten oder Ernährungspläne,
sondern sein ganzheitlicher
Ansatz geht von einem ausgewogenen
Verzehr von möglichst fettarmen
Lebensmitteln wie Obst, Gemüse oder
Getreide- und Milchprodukten aus.
„Erst als ich die Seele mit einbezog,
kam ich zum Erfolg“, war die Erkenntnis
von Sebastian Kneipp aus allen
seinen Forschungen. Der Kern seiner
Philosophie ist der ganzheitliche
Ansatz, bei dem eine ausgeglichene
Lebensweise zu positiven Wechselwirkungen
von Körper und Geist führen.
KNeiPP.De, KNeiPP-fAMilie.De
spray
fRiSCH & GeHAltVoll
auf seinem 40 Jahre dauernden
weg durch das Gebirge der
Cevennen reichert sich avène
thermalwasser mit zahlreichen
wichtigen mineralien und
spurenelementen an. direkt
an der Quelle des Flusses orb
in südfrankreich abgefüllt,
wirkt es hautberuhigend,
entzündungshemmend und
reizlindernd. außerdem ist es
an heißen sommertagen sehr
erfrischend. AVeNe.De
we11.de 43

44 we11.de
wasser
Text: Uwe Märzheuser
Bad GriesBaCh
Wohlfühl-theRMe
In der Wohlfühltherme Bad Griesbach können Sie Wärme und Licht
erleben. Das 60 °c heiße Wasser der Marienquelle, das aus gut 1500
Metern Tiefe des rottals gefördert wird, vermittelt Ihnen ein Gefühl
des Wohlbehagens, der Gesundheit, Frische, Entspannung und
Erholung. 13 geheizte Becken warten auf Sie, das sind gut 1600 m²
Wasserfläche. In den letzten Jahren wurde erheblich in die Therme
investiert: neue Umkleiden, Duschen, Lüftung, das Foyer, neue
Therapieräume und die neue Sauna. Wer es sanfter mag, geht in den
hamam, ein Kleinod der Badekultur. hier wird Individualität großgeschrieben.
Düfte, Dampf, heißes Wasser – Traum, Sinnlichkeit und
Glück, das ist das Original Türkische Bad in der Wohlfühltherme Bad
Griesbach. Oder die neue Totes Meer Salzgrotte. Diese bietet hilfe
gegen Probleme der Atemwege und unterstützt Sie auch bei Stress
und anderen Beschwerden. Die Wohlfühltherme Bad Griesbach ist
ein Angebot, den großen reichtum des rottals zu genießen und die
eigene Gesundheit zu stärken. WoHlfueHltHeRMe.De

LeipZiG
SaChSen-theRMe
Den Alltag für ein paar Stunden
vergessen und Wasser, Wärme
und Wellness mit allen Sinnen
genießen. Die Sachsen-Therme ist
eine einzigartige Wellness-Oase
in Leipzig und gut zu erreichen
für Wellnessbegeisterte aus dem
mitteldeutschen raum. hier im
Osten von Leipzig, der Metropole
im Bundesland Sachsen,
bietet sie Ihnen auf 18.000 m²
einzigartige Möglichkeiten. Die
vielseitigen Wasser- und Saunalandschaften
sowie großzügig
angelegten ruhe- und Entspannungsbereiche
bieten raum für
aktive und passive Entspannung
in stilvollem Ambiente. Erleben
Sie die stilvoll gestalteten Innenund
Außenbereiche der Therme,
die etwas andere Erlebniswelt in
Leipzig. hier finden Sie sowohl
Entspannung, als auch jede Menge
Spaß für die ganze Familie. Es
erwarten Sie rasante Abfahrten
auf den Wasserrutschen, ein
Wellenbecken und mitreißende
Strömungen, Wasserfälle, 25 m-
Becken und Sprungtürme, aber
auch viel Erholung und ruhe in
der breit gefächerten Wellness-
Oase und Saunalandschaft.
Lassen auch Sie sich rundum
verwöhnen und genießen Sie einen
unvergesslichen Aufenthalt!
SACHSeN-tHeRMe.De
KÖLn
ClaudIuS theRMe
Die claudius Therme gilt als eines der schönsten
Thermalbäder in Europa. Mit ihrer Architektur und
dem vielfältigen Angebot spielt sie mit der Jahrtausende
alten Badekultur Kölns. Schon die römer
schätzten die Thermalquellen und liebten das gepflegte
Bad. Eine natürliche Thermal-Mineralquelle
speist die verschiedenen Badeeinrichtungen mit
staatlich anerkanntem heilwasser. Das Thermalbad
verfügt über verschiedene Innen- und Außenbecken,
heilwasser-Badebecken, Whirlpools, Solarien,
Trinkbrunnen und eine heiß-Kalt-Grotte. Sprudelliegen,
nackenduschen und Strömungsbecken
sorgen gemeinsam mit ruheräumen, Sonnenterrassen
und Liegewiesen für einen gesunden und
entspannenden Aufenthalt. In einem Solebecken,
das mit Salz aus dem Toten Meer angereichert ist,
lässt sich die Schwerelosigkeit genießen. Drei große
Saunabereiche bieten dem Gast die ganze Vielfalt
des Saunierens. Ob mildes Kräuterdampfbad, Panorama-Sauna,
finnische Saunen, Serailbad, russische
Banja oder die besonders heiße Erdwall-Sauna: In
der claudius Therme findet jeder Saunabesucher
die richtige Wohltat. Im Therapiebereich werden
unterschiedliche Massagen und vielfältige physiotherapeutische
Behandlungen angeboten.
ClAuDiuS-tHeRMe.De
we11.de 45

46 we11.de
Beauty
drinK
BeeRiGe KRAft
natürliche power aus sechs
verschiedenen Beerensorten
verspricht der Beautydrink
von ocóo. darunter
Granatapfel, acai aus südamerika
und Cranberries. es
sind deren inhaltsstoffe wie
Biotin, Zink oder Vitamin
B3, die dem alterungsprozess
entgegenwirken
und für schöne haut und
gesundes, kräftiges haar
sorgen sollen. oCoo.De
anti aGinG
MaKel loS
Viele Mittel und Methoden helfen gegen Alterserscheinungen
Jedes Gesichtsfältchen hat eine Geschichte
zu erzählen. Doch weil sich viele
Menschen mit ihrer naturgegebenen
Schönheit nicht zufrieden geben wollen,
sind die Drogerieregale voll mit vermeintlichen
Wunderwaffen. Und Botoxparties
sind schon längst nicht mehr den Stars
und Sternchen vorbehalten, sondern finden
bei Prosecco im heimischen Wohnzimmer
statt. Anti Aging gehört längst
zum gesellschaftlichen Alltag.
• Jana Illhardt
Ärzte raten zu Kollagen-Injektionen.
Der Eiweißstoff aus Rinderhäuten ist
unseren Bindegewebsproteinen ähnlich.
Das beste Mittel gegen lästige Falten
ist und bleibt natürlich die Vorbeugung.
Ausreichend Bewegung, Schlaf, Sonnenschutz
und die richtige Ernährung halten
länger jung. Lebensmittel mit Antioxidantien
– wie etwa in Karotten, Tomaten oder
Paprika – haben einen Anti-Falten-Effekt.
nur reicht leider zumeist eine gesunde
Lebensweise nicht aus, um Mimikfalten,
Krähenfüße und co. zu vermeiden. Denn
über deren Menge und Tiefe entscheidet
zu 60 Prozent unser Erbmaterial. Doch es
gibt zahlreiche Möglichkeiten, ein wenig
nachzuhelfen.
Das Unterspritzen der haut mit verschiedenen
„Fillern“ ist in Sachen Faltenkilling
heiß begehrt. Innerhalb weniger Minuten
geht es den Falten an den Kragen,
etwa alle sechs bis zwölf Monate muss
nachgespritzt werden. Vor dem schnellen
Sprung in den „Jungbrunnen während
der Mittagspause“ oder Billigangeboten
sei jedoch gewarnt.
Die zahlreichen Spritzen-Methoden unterscheiden
sich mitunter wesentlich in
Sachen Schmerz, risiko, Wirkungsdauer
und Kosten. Am Bekanntesten ist das
nervengift Botox, das unter die haut gespritzt
wird, um diese aufzupolstern und
verkrampftes Gewebe zu entspannen.
Ärzte raten jedoch zu Kollagen-Injektionen.
Der aus rinderhäuten gewonnene
Eiweißstoff ist dem menschlichen
Bindegewebsprotein sehr ähnlich. Dem
Allergie-risiko entgeht man auch, wenn
man sich körpereigene Fettpolster im
Gesicht einspritzen lässt.
Bei der Aptos-Fäden-Methode werden
Kunststofffäden aus Polyurethan als
paralleles netz zur hautoberfläche in das
Unterhautfettgewebe eingezogen, um
Wangen- und Kinnpartie zu straffen und
hängende Mundwinkel zu heben.
Eine Alternative zu Spritze und Lifting
bieten Peelings und Laser. Beim Peeling
wird die oberste hautschicht mittels
chemischer Substanzen oder Fruchtsäuren
weggeätzt, um einen frischeren und
ebenmäßigeren Teint zu erzielen. Beim
Lasern wird die haut schichtweise verdampft,
wobei auch tiefgelegene Kollagenfasern
gestrafft werden.
risikofrei sind diese Methoden nie. Lähmungen,
asymmetrische Gesichtszüge,
Entzündungen, Vernarbungen oder Knötchenbildungen
durch zu tiefes Spitzen
treten jedoch nur selten auf. Wem dies
zu riskant ist und wer lieber im eigenen
Badezimmer verjüngen will, für den gibt
es retinolhaltige cremes. Diese mindern
die Faltentiefe immerhin im hundertstelmillimeterbereich.
Eine völlige Faltenfreiheit kann dennoch
nicht erreicht werden. Warum also nicht
zu seinem Alter stehen? Wichtiger ist
sowieso, sich innerlich jung zu fühlen.

Foto: istockphoto.com | procurator
inFo
ANtioxiDANtieN
Freie radikale, wie etwa
sauerstoffoxide, greifen
unsere haut an und sorgen
für eine frühzeitige alterung.
antioxidantien fangen diese
radikale ab, bevor sie die Zellen
angreifen. Zu ihnen zählen
die Vitamine a, C, d, e sowie
bestimmte Karotinoide, die
wir zum größten teil über die
nahrung aufnehmen müssen.
Vor allem obst, Gemüse,
Getreide, rotwein, Kaffee
und tee sind reich an diesem
„Frischhaltemittel“, aber auch
bestimmte Kosmetika.
we11.de 47

48 we11.de
Beauty
duSChGel
Sportliche wie alltägliche Aktivität macht uns nicht nur attraktiver und
fitter, sondern sorgt auch für Anstrengung und Schweiß.
Um auch nach dem Workout, nach einer kurzen Nacht oder nach einem
anstrengenden Arbeitstag wieder gesellschaftsfähig zu sein,
brauchen wir das richtige Duschgel. Dabei gehen die Vorlieben
und Bedürfnisse weit auseinander, das fängt schon damit an, ob es um
Mann oder Frau geht, und endet nicht zuletzt beim Preis. • Andreas Flurschütz da Cruz
CReMe 21
WAteRfAll
Meeresfrische können Sie mit dem
ozeanblauen Duschgel WATEr-
FALL mit natürlichen Meeres-
Mineralien erleben. Mit seinem
aktivierend-erfrischenden Duft belebt
es Körper und Sinne. WATEr-
FALL ist zwar unisexe, aber doch
eindeutig die maskulinste Variante
der creme 21 Duschgels mit ihrem
aktivierenden Duft und kühlendem
Menthol. 250 Ml, 1,99 euRo
adIdaS IntenSe touCh
adidas Intense touch will die eigenschaften von Zinédine Zidane wie
Kraft und Selbstbewusstsein in seinem duft widerspiegeln. Sein duft
mit holzig-grünen und würzigen noten fesselt mit einem Mix aus
schwarzem pfeffer, pfefferbeeren, Saftgrün und Rosmarin. Weitere
akkorde sind u.a. apfel, Kiwi, schwarzer tee und tonkabohne sowie
Zedern- und Guajakholz und leder. 250 Ml, CA. 2,99 euRo

happy game
shoWergeL
Sein Debüt in den regalen
des Einzelhandels gab das
neue spritzig-femine Duschgel
im März 2011. Es ist
der jüngste neuzugang der
adidas-Damenserie, die insgesamt
fünf Duftrichtungen
umfasst. Mit seinem fruchtigblumigen
Duft will happy
Game die perfekte harmonie
von Energie, Weiblichkeit und
Sinnlichkeit verkörpern: Das
Leben ist wie ein Spiel, das
man mit Spaß und Genuss
spielen sollte! 200 Ml, CA. 3,95 euRo
nIVea
fItneSS
fReSh
NiVeA SuNNy
MeloN AND oil
die einzigartige Verbindung erfrischender
und reichhaltiger pflege unter der dusche
belebt die sinne mit dem fruchtig-frischen
duft der honigmelone. die wertvollen
Ölperlen zergehen auf der haut und verwandeln
sich in einen pflegenden schaum
– für das faszinierende Gefühl frisch
gepflegter haut. 250 Ml, AB 2,49 euRo
Mit diesem Produkt
können Sie sogar unter
der Dusche ein anregendesFitness-Erlebnis
erleben. Der frische
Duft vitalisiert die
Sinne, während sich
das pflegende Duschgel
mit Aloe Vera in
einen sanften Schaum
verwandelt und ein
geschmeidiges hautgefühl
verleiht. Fitness
Fresh ist auch für die
haarwäsche geeignet
und überzeugt durch
seine ph-neutralität
und die dermatologisch
bestätigte hautverträglichkeit.
250 Ml, AB 2,45 euRo
we11.de 49

50 we11.de
Gesundheit

Foto: istockphoto.com | vlingva
neues VerFahren
eiNe liNSe MACHt
HoffNuNG schwer
Kurzsichtige (ab ca. sechs
dioptrien) konnten bisher mit
methoden wie LasiK kaum
erfolgreich behandelt werden.
denn die eingriffe werden zu
riskant: es muss zu viel Gewebe
abgetragen werden, oder
es treten störende optische
phänomene auf. einen völlig
neuen weg in ein Leben ohne
Brille oder Kontaktlinse geht
die intraokularlinsenimplantation.
dabei werden ambulant
und mit örtlicher Betäubung
kleine, ultradünne „Kontaktlinsen“
direkt in die augenkammer
eingesetzt und fixiert. sie
können anschließend für den
rest des Lebens getragen
werden.
Das Auge ist eins unserer leistungsfähigsten,
aber auch empfindlichsten
Organe. Wir benutzen es im Alltag
völlig unbewusst, erst wenn ernsthafte
Sehschwächen auftreten, merken wir,
wie sehr wir darauf angewiesen sind.
Sehprobleme können zum Beispiel mit
einer Verkrümmung der hornhaut zu
tun haben. Dabei ist die hornhautoberfläche
verformt: Sie ist eher elliptisch
und nicht halbkugelförmig wie bei normalsichtigen
Augen. Dadurch entsteht
ein verzerrtes Bild.
Bei der Kurzsichtigkeit ist – einfach
gesagt – der Augapfel zu lang. Dadurch
werden Lichtstrahlen vor anstatt auf
der netzhaut gebündelt. Es kommt
zu Unschärfen im Fernbereich. Bei
der Weitsichtigkeit hingegen ist der
Augapfel ist zu kurz. Dadurch werden
einfallende Lichtstrahlen hinter anstatt
auf der netzhaut gebündelt. Die Folge
sind Unschärfen sowohl im nah- als
auch im Fernbereich. Völlig normal sind
Sehschwächen im Alter. Meist handelt
es sich um Unschärfen beim Sehen
in der nähe, die ab dem 40. oder 45.
Lebensjahr auftreten. Sie sind bedingt
durch den Alterungsprozess der Augenlinse.
Sie kann sich nicht mehr so
gut auf unterschiedliche Entfernungen
einstellen. Das kann aber durch Tragen
einer Lese- oder Mehrstärkenbrille
ausgeglichen werden.
hornhautverkrümmungen und Kurz-
oder Weitsichtigkeit lassen sich heute
problemlos mit Lasertechnik behandeln.
Beim LASIK-Verfahren (Laser
in situ Keratomileusis), der bislang
verbreitetsten Laser-Behandlung des
Auges, wird die obere hornhaut mit
auGen
opeRatIon auGe
Den Sehschwächen Paroli bieten:
Augenlasern geht heute schnell und schmerzfrei. • Paul Urban
Mit der LASIK-Methode lassen sich
Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und
Hornhautverkrümmungen korrigieren.
einem Präzisionsmesser aufgeschnitten
und sozusagen wie ein Buchdeckel
aufgeklappt. Dann wird die innere
hornhaut freigelegt, und ein Laserstrahl
formt das hornhautgewebe. Die
hornhaut erhält dadurch wieder die
richtige Krümmung, die Fehlsichtigkeit
wird ausgeglichen.
Ein wenig anders wird bei der LASEK-
Methode (Laser Epithelial Keratomileusis)
vorgegangen. hier wird die
oberflächliche Zellschicht der hornhaut
angelöst, das Epithel. Dann wird
gelasert, anschließend eine weiche
Kontaktlinse eingesetzt, die das Auge
einige Tage schützt. Beide Methoden
werden ambulant angewandt. Betäubt
wird meist nur das Auge selbst mittels
Augentropfen.
Unter 18 Jahren wird niemand behandelt.
Altersweitsichtigkeit kann
bis heute durch hornhautlasern nicht
korrigiert werden.
Wie sicher aber ist das Lasik-Verfahren?
Kann man sich dem tatsächlich
so bedenkenlos aussetzen, wie die
Werbung verspricht? Tatsächlich haben
sich die technischen Voraussetzungen
in Diagnostik und Operation stark verbessert.
Längst können etwa kleinste
ungewollte Augenbewegungen während
der Operation mit Eye-Trackern
verfolgt werden. Dennoch kann es,
wie bei vielen anderen medizinischen
Eingriffen auch, nach einer Operation
zu Komplikationen kommen. nach Eingriffen
können zum Beispiel Doppelbilder,
erhöhte Lichtempfindlichkeit
und Dunstsehen auftreten. Bleibende
schwere Schäden treten Experten zufolge
jedoch nur mit einem risiko von 1:1
Million ein. Eine Erblindung hat es in
Deutschland noch nicht gegeben.
Wie auch in der Schönheitschirurgie,
wo eigentlich gesunde Organe operiert
werden, entscheidet beim Augenlasern
allein die Seriosität der Klinik.
we11.de 51

52 we11.de
Gesundheit
tipps
Reife avocados sind das
ganze Jahr über erhältlich. sie
reagieren sehr empfindlich auf
druck. wer erkennen möchte,
ob die Frucht reif ist, nimmt
sie in die hand und drückt mit
dem Finger leicht darauf. Gibt
die haut nach, ist die Frucht
reif. häufig sind nur unreife
avocados erhältlich. hier hilft
ein trick: Legen sie die avocado
in ein Gefäß und bedecken
sie die Frucht vollständig
mit mehl. nun ist sie licht-
und luftgeschützt und der
natürliche reifeprozess wird
beschleunigt. wird das Gefäß
an einen warmen ort gestellt,
geht es noch schneller. nach
kurzer Zeit ist die Frucht nachgereift.
schütten sie das mehl
auf einen teller und waschen
sie die avocado ab. man kann
sie auch in Zeitungspapier
einwickeln: Bei Zimmertemperatur
reift die Frucht in ein bis
drei tagen nach.
ernährunG
aVoCado
dIe KaloRIenBoMBe
• Marion Hughes
In gewisser Weise ist die Avocado ein unentschiedenes
Früchtchen: Sie schmeckt wie ein Gemüse,
gilt aber als Obst, und wenn ihre Schale so
richtig vergammelt aussieht, dann ist ihr Fruchtfleisch
gerade gut. Das mussten wir Europäer
erst einmal lernen. Ursprünglich kommt die Avocado
aus dem tropischen und subtropischen Zentralamerika.
Dort wird die Frucht schon seit etwa
10.000 Jahren genutzt. Die Spanier brachten sie
in die Karibik, nach chile und Madeira, und im
Laufe des 19. Jahrhunderts fand sie Verbreitung
bis nach Afrika und Madagaskar, Malaysia und
den Philippinen; seit Anfang des vergangenen
Jahrhunderts wird die Avocado rund ums Mittelmeer
angebaut. Botanisch gesehen ist die Avocado
eine Beere und nicht etwa eine Steinfrucht,
wie der stattliche Kern (Samen) in ihrem Inneren
vermuten lässt.
Gerade der große Kern erleichtert die handhabung
in der Küche: nimmt man ihn heraus, zeigt
sich eine kleine Vertiefung, die man mit verschiedensten
Inhalten, etwa huhn oder Meeresfrüchten,
füllen kann. Avocado wird fast immer kalt
gegessen. nimmt man sie für Soßen oder Suppen,
ist darauf zu achten, dass diese auf keinen Fall
gekocht, sondern nur schwach erhitzt werden, sie
könnten sonst bitter im Geschmack werden.
Verwendungsmöglichkeiten gibt es unzählige,
vermischt mit Puderzucker, süßer Sahne, Weinbrand
und cayennepfeffer wird aus Avocado sogar
Likör. Und wer dann immer noch Fruchtfleisch
übrig hat, der kann es mit der Gabel
zerdrücken und es sich anschließend ins
Gesicht schmieren – denn neben allem
guten Geschmack und jeglicher Vielfalt
der Speisen, denen die kalorienreiche
Avocado ihre ganz spezielle
note verleiht, ist ihr Öl auch noch
gut für die haut.
lAGeRuNG reife Früchte
lagert man im Gemüsefach
des Kühlschranks bei mindestens
6 Grad Celsius. die
schnittflächen verfärben sich
schnell schwarz. mit etwas
Zitronensaft lassen sich diese
Verfärbungen verhindern.
NäHRWeRt avocados
enthalten kaum Zucker und
Fruchtsäure, sind jedoch mit
bis zu 30 prozent Fett sehr
kalorienreich. sie besitzen einen
hohen anteil an mehrfach
ungesättigten Fettsäuren und
liefern Kalium und Vitamin e,
Vitamin B2 und Vitamin B6.

eZepte
AVoCADo-BANANeN-
SCHAuM sahne steif schlagen.
Banane schälen und das
Fruchtfleisch aus den avocados
lösen. das Fruchtfleisch
von Banane und avocado mit
einer Gabel zerdrücken. Zucker
und Zitronensaft untermischen.
dann die schlagsahne
unterheben. in portionsgläser
füllen und kalt stellen. dazu
schmecken auch Kakao oder
schokoladensplitter.
ZutAteN: 100 Ml SAHNe,
2 GRoSSe AVoCADoS,
1 BANANe,
1/2 ZitRoNe (SAft DAVoN),
2 el ZuCKeR.
AVoCADo-GRAPefRuit-SAlAt
Mit SPiNAt
die in spalten geschnittene
Grapefruit und die in scheiben
geschnittenen avocados
leicht mischen, so dass sich
die avocados mit dem Grapefruitsaft
überziehen und nicht
verfärben. die spinat- und
radicchio-Blätter mit etwas
Vinaigrette überziehen. die
Blätter auf einer gekühlten
platte anrichten. nun die
Grapefruit-avocado-mischung
darüber geben, und dann
noch ein wenig der Vinaigrette
darüberträufeln.
ZutAteN (füR 10 PoRt.):
2 tASSeN GRAPefRuit-
SPAlteN, 6 AVoCADoS,
1 BuND SPiNAtBlätteR,
8 RADiCCHio-BlätteR,
1,5 tASSeN
ViNAiGRette.
AVoCADoCReMe Mit
fRiSCHeN KRäuteRN
Zubereitung: die geschälten
und in stücke geschnittenen
avocados in eine schüssel
geben, Quark, Zitronenschale
und -saft hinzufügen.
alles cremig rühren. nun
Zwiebelwürfel hinzugeben.
die verschiedenen Kräuter
fein hacken und ebenfalls
unter die avocado-Creme
rühren. mit etwas salz
abschmecken und mit Vollkornbrot
servieren.
tipp: Falls die avocado-Creme
bei der Zubereitung zu dick
sein sollte, noch ein paar
esslöffel fettarme milch
darunter schlagen. mit einer
auswahl an räucherfisch
(z.B. Lachs oder Forellenfilets)
lässt sich die avocadocreme
auch als abendmahlzeit
genießen.
ZutAteN (füR 4 PeRS.):
2 KleiNe AVoCADoS,
300 G MAGeRquARK,
2 tl ABGeRieBeNe
ZitRoNeNSCHAle,
3 el ZitRoNeNSAft,
1 el SCHARfeR SeNf,
2 el MilCH,
2 el ZWieBelWüRfel,
2 HANDVoll KRäuteR NACH
WAHl (Z.B. SAueRAMPfeR,
lÖWeNZAHN, WieSeN-KeR-
Bel), etWAS PeteRSilie,
MeeRSAlZ,
VollKoRNBRot.
SAlAt AuS GeBRAteNeN
CHAMiGNoNS
uND AVoCADo Zubereitung:
Champignons
putzen, kurz waschen und
in Viertel schneiden. etwas
Öl in einer pfanne erhitzen,
die Champignons in kleinen
portionen darin braun braten.
aus der pfanne nehmen und
in einem durchschlag oder
auf Küchenkrepp abtropfen
lassen. Zitronensaft mit salz,
pfeffer und Zucker verrühren.
das Öl nach und nach
zugießen. den schnittlauch in
röllchen schneiden und in die
salatsoße geben. die warmen
Champignons in die soße geben
und mindestens 1 stunde
durchziehen lassen. Kurz vor
dem servieren avocado schälen,
das Fruchtfleisch würfeln
und unter die Champignons
mischen. Feldsalat waschen
und sehr gut abtropfen lassen.
eine schüssel mit dem
Feldsalat auslegen, und den
Champignon-avocado-salat
darauf anrichten.
ZutAteN (füR 6 PoRt.):
1 KG KleiNe CHAMPiGNoNS,
4 el Öl ZuM BRAteN,
100 Ml ZitRoNeNSAft
(VoN CA. 3 ZitRoNeN),
SAlZ, PfeffeR, ZuCKeR,
50 Ml Öl,
5 BuND SCHNittlAuCH,
1 AVoCADo,
75G felDSAlAt.
we11.de 53

54 we11.de
Gesundheit
diäten
luStVoll aBnehMen
Unzählige Diäten versprechen schnelle Erfolge.
Doch wie wird man die Pfunde wirklich los? • Marion Hughes
Mit dem Abnehmen verhält
es sich wie mit dem Leben
überhaupt: Es ist geprägt
von höhen und Tiefen. Dies
betrifft sowohl die Motivation
als auch das Gewicht, das der
Mensch mit sich durchs Leben
trägt. Als richtwert hat sich in
unserem Kulturkreis der BMI
(Body-Maß-Index) als das Maß
aller (Gewichts-)Dinge durchgesetzt.
Die Formel, mit der
man ihn berechnet, lautet:
Körpergewicht in
Kilogramm durch
Körpergröße in
Metern zum Quadrat.
Als zufriedenstellend gilt ein
BMI zwischen 18 und 24,9, bei
Werten von 25 bis 30 gehört
er beobachtet, liegt er über 30
sollte man schnellstens mit
dem Abnehmen beginnen.
Welche Methode aber bringt
den meisten Erfolg? Womit
lassen sich auf die Schnelle
ein paar Kilo verlieren und
welche Diät garantiert ein
lang anhaltendes Ergebnis?
Die Schwierigkeit besteht für
den Abnehmwilligen nämlich
nicht darin, eine Diät zu
finden, sondern seine Diät zu
finden. Wählen kann er unter
einer Vielzahl von Ansätzen,
die praktisch auf jede Vorliebe
zugeschnitten sind: Low-Fat
oder Fatburner, Trennkost-
oder Glyx-Diät, Idealgewicht
durch Ayurveda oder Abnehmen
mit dem Mond – von all
den magischen Pillen und Pülverchen
ganz zu schweigen.
Grundsätzlich lässt sich sagen,
dass ein effektives Diät-
Programm aus drei Säulen
bestehen sollte: einer ausgewogenen
Ernährung, einer
Veränderung des bisherigen
Essverhaltens und einer Erhöhung
des Energieverbrauchs
durch mehr Bewegung.
Fachleute warnen vor crash-
Diäten, bei denen die Kalorienzufuhr
radikal gesenkt
wird und die Pfunde „nur so
purzeln“. Diese ziehen nicht
nur den gefürchteten Jo-Jo-
Effekt nach sich, sie können in
der Folge auch gesundheitsschädigend
sein.
Als realistisches Abnehm-
Ziel gilt: ein Kilogramm in
zwei Wochen. Dafür muss
die tägliche Energiezufuhr
um 500 Kilokalorien gesenkt
werden. Die für den Grundumsatz
benötigte Kalorienmenge
sollte jedoch nie längerfristig
unterschritten werden.
inFo
SCHWeR
GeSCHWiNDelt die
beliebteste ausrede in sachen
übergewicht lautet: „ich
habe schwere Knochen.“
doch ist dies wirklich nur
eine entschuldigung? Leider
ja. Knochen sind erstaunlich
leicht. sie machen nur etwa
zwölf prozent des menschlichen
Körpergewichts aus.
Bei einem erwachsenen
menschen sind das rund neun
Kilogramm. daneben ist es
fraglich, ob einem die ausrede
der schweren Knochen
schmeichelt. diejenigen, die
tatsächlich ein deutlich schwereres
skelett als der homo
sapiens hatten, waren die
neandertaler. und eigentlich
dachte man doch, sie seien
ausgestorben. • Bernd Ziegenbalg

Foto: istockphoto.com | FaJean
we11.de 55

56 we11.de
Gesundheit

tReNNKoSt:
Kohlenhydrate und proteine
werden getrennt
voneinander gegessen.
Kohlenhydratreiche
Kost wie Gemüse wird
als „Basennahrung“
bezeichnet und proteinreiche
Lebensmittel wie
Fisch, Fleisch und Käse
als „säurennahrung“.
Letztere sollte dabei nur
20 prozent gegenüber
der „Basennahrung“ ausmachen.
VoRteile: die
reduktion an Kalorien
und Fetten führt zu
einer Gewichtsabnahme.
es kommt zu einer
bewussten auseinandersetzung
mit der nahrung.
NACHteile: Kein wissenschaftlicher
Beleg für
den nutzen der trennung
von Kohlenhydraten und
proteinen. aus ernährungsphysiologischer
sicht ist es oft sogar
günstiger, pflanzliche und
tierische proteine zusammen
aufzunehmen. eine
zu starke einschränkung
proteinhaltiger Kost kann
zu mangelerscheinungen
führen.
lANGfRiStiG NiCHt
eMPfeHleNSWeRt.
NullDiät:
Völliger Verzicht von
fester nahrung. es werden
lediglich täglich drei
Liter wasser getrunken
und zur Vitamin- und
mineralstoff-Versorgung
tabletten bzw. Kapseln
eingenommen.
VoRteile: die reduktion
an Kalorien und Fetten
führt zu einer Gewichtsabnahme.
es kommt
zu einer bewussten
auseinandersetzung mit
der nahrung.
NACHteile: neben dem
Fett- kommt es auch
zum muskelabbau.
starkes hungergefühl.
es besteht die Gefahr,
herzkreislauf-Beschwerden
zu bekommen und
an Gicht zu erkranken.
die diät sollte nicht
ohne ärztliche aufsicht
durchgeführt werden.
sie besitzt keinerlei
Lerneffekt, der für eine
langfristige Gewichtsreduktion
notwendig ist.
ZuR lANGfRiStiGeN
GeWiCHtSReDuKtioN Ge-
NAuSo WeNiG GeeiGNet
Wie Alle fASteNKuReN.
Glyx:
der „Glykämische
index“ (Glyx) gibt an,
wieweit der insulinspiegel
nach dem Verzehr bestimmter
nahrungsmittel
ansteigt. nahrungsmittel
mit geringem Glyx-wert
werden bevorzugt, sie
führen zu einem weniger
starken anstieg des insulinspiegels.
VoRteile:
Zumeist führt die diät
zu einer vermehrten
aufnahme von Vollkornprodukten
und Gemüsen
(niedriger Glyx) und zu
einer reduktion von
stark zuckerhaltigen
nahrungsmitteln (hoher
Glyx) - das kommt einer
ausgewogenen ernährung
entgegen. NACHteile:
der Glyx-wert
eines Lebensmittels wird
nur pauschal angegeben,
in der realität variiert
er allerdings, z.B. durch
die art der Zubereitung.
obst hat häufig
hohe Glyx-werte, eine
reduktion missachtet
jedoch die ernährungsphysiologisch
wichtigen
inhaltsstoffe dieser
nahrungsmittel.
RiCHtiGeR ANSAtZ, DA-
HeR eMPfeHleNSWeRt.
fit foR -fuN-Diät:
abwechslungsreiche,
fettreduzierte mischkost.
die diät hat das Ziel,
die ernährungsgewohnheiten
dauerhaft zu
ändern. es wird auch auf
sportliche Betätigung
geachtet. erlaubt sind
alle Lebensmittel. alkohol,
Fett und süßigkeiten
sollen jedoch reduziert
werden. empfohlen sind
täglich fünf mahlzeiten
mit einer Gesamtkalorien-Zufuhr
von 1 500 bis
1 800 kcal.
VoRteile: mit dieser
ernährungsphysiologisch
sinnvollen diät kann eine
langfristige Gewichtsabnahme
erreicht werden.
durch die relativ hohe
Kalorienzahl nimmt man
zwar langsam, dafür aber
dauerhaft ab. hungergefühl
tritt nicht auf.
NACHteile: die diät
setzt ein grundsätzliches
umdenken der Lebensgewohnheiten
voraus,
das kann für manche
personen ohne professionelle
hilfe schwierig
sein. SeHR eMPfeHleNS-
WeRt.
BRiGitte Diät:
Kalorien (1 000 kcal/
tag) und Fett (30g/tag)
werden reduziert. Jeden
tag gibt es drei hauptund
zwei Zwischenmahlzeiten,
für die rezepte
angeboten werden.
VoRteile: diät mit
gesunder mischkost und
einem ausgewogenen
nährstoffverhältnis.
empfehlenswert besonders
für jene, die gerne
nach rezepten kochen
möchten. auch für
Berufstätige geeignet.
NACHteile: Lerneffekt
bezüglich einer lang
anhaltenden gesunden
ernährung ist nicht ganz
gegeben, da die diät
zeitlich beschränkt ist
und nach fest vorgeschriebenen
rezepten
gekocht wird. SeHR Gute
ReZePte.
AtKiNS:
Kohlenhydrate werden
strikt vermieden,
zunächst völlig, später
dürfen sie in geringen
mengen zu sich genommen
werden. Fette
sind hingegen erlaubt,
sowohl tierische als auch
pflanzliche.
VoRteile: Zunächst
schnelle Gewichtsabnahme,
jedoch vor allem
durch wasserverlust.
Kein großes hungergefühl,
da Fett schnell,
wenn auch nicht lang
anhaltend, sättigt.
NACHteile: sehr einseitige
ernährung, es
besteht die Gefahr von
mangelerscheinungen.
der hohe Fettkonsum
kann nicht nur die Blutfettwerte,
sondern auch
die harnsäure erhöhen
und Gichtanfälle begünstigen.
häufig kommt
es zu Verstopfung,
Benommenheit, übelkeit
und mundgeruch. AuS
GeSuNDHeitSGRüNDeN
NiCHt eMPfeHleNSWeRt.
we11.de 57

58 we11.de
Gesundheit
Foto: istockphoto.com | procurator

Zähne
VoRBeuGen Statt
RepaRIeRen
Gut gepflegte Zähne leben länger. Experten empfehlen eine regelmäßige professionelle
Zahnreinigung zum Entfernen des Zahnsteins • Ralph Neumann
Bereits ein Tag ohne Zähneputzen
hinterlässt unschöne Spuren im Mund:
Ein weiß-gelber Schleim legt sich auf
Zunge, Zähne und den Zahnfleischrand,
wo sich auch die reste von verzehrten
Speisen sammeln. Fließt noch Speichel
hinzu, verhärten sich die Beläge, sie
werden zu Zahnstein, der sich nach dem
Genuss von Kaffee, Tee, nikotin oder
rotwein gern dunkel verfärbt. nun sehen
Zahnstein und Beläge nicht nur unschön
aus, sie haben auch weitreichende
Folgen: Es entstehen Mundgeruch und
Karies, das Zahnfleisch entzündet sich
und wird sich irgendwann zurückbilden.
Dann spricht man von Parodontitis, im
schlimmsten Fall lockern sich die Zähne
und fallen später aus.
Schade nur, dass regelmäßiges und
gründliches Putzen allein die Ablagerungen
auf den Zähnen nicht vollständig
verhindern kann. Selbst mit
Zahnseide sind manche Stellen, wie
zum Beispiel hinter den Backenzähnen,
kaum zugänglich.
Zahnärzte und die meist eigens für
diesen Bereich engagierten Prophylaxe-
Assistentinnen gelangen mit ihren
Instrumenten jedoch selbst in entlegene
Mundwinkel. Zu Beginn der Behandlung
steht eine Untersuchung des
Gebisses. Mit einem spitzen Instrument
und Ultraschallgerät geht es zunächst
den Verfärbungen auf den Zahnoberflächen
und in den Zwischenräumen an
den Kragen.
Gelegentlich setzen Dentalhygieniker
auch einen Pulverstrahler ein, der die
Verfärbungen beseitigt. Sollte sich
das Zahnfleisch an einigen Stellen
bereits zurückgebildet haben, misst
der Zahnarzt die Tiefe dieser „Zahnfleischtaschen“,
besonders empfindliche
Bereiche, die mit Zahnbürste
und Zahnseide allein sehr schlecht zu
erreichen sind.
Mit hilfe von Schabe-Instrumenten wie
Küretten und Scalern werden rückstände
herausgekratzt. Sind die harten
Beläge verschwunden, greifen Zahnarzt
oder Prophylaxe-helfer zu Zahnseide
und kleineren Bürstchen, mit denen
sie die weichen Beläge entfernen. Auf
rauen Oberflächen lassen sich Bakterien
und Beläge besonders gern nieder.
Daher folgt nach der reinigung eine
Politur, die die Zähne glättet. Dafür
kommen Pasten und rotierende Bürsten
zum Einsatz.
Ganz zum Schluss bepinselt die Prophylaxefachkraft
die Zähne mit einem
Fluorid-Gel, es stärkt die Zähne und
macht sie weniger empfindlich gegen
kalte und heiße Speisen. Wichtig:
nach der Behandlung darf eine Stunde
lang weder gegessen noch getrunken
werden.
Die Krankenkassen finanzieren nur
eine Sparvariante der reinigung: Sie
bezahlen einmal im Jahr das Entfernen
von Zahnstein, die weichen Beläge in
den Zahnzwischenräumen bleiben bei
dieser Behandlung allerdings meist
bestehen. Die Kosten der Behandlung
richten sich nach Dauer und Umfang
der Maßnahmen. Ein Preisvergleich
lohnt sich: Man bezahlt zwischen 50
und 150 Euro. Eine sinnvolle Investition,
denn viele Zahnkrankheiten lassen
sich damit vermeiden.
tipps
MuNDDuSCHe Bei guter
hygiene bleiben die Zähne
länger frei von Zahnstein,
plaque und Verfärbungen. die
munddusche entfernt mithilfe
eines wasserstrahls nicht nur
speisereste aus den Zahnzwischenräumen.
der strahl
massiert auch das Zahnfleisch
und gelangt sogar bis in die
Zahnfleischtaschen. der im
wasser enthaltene sauerstoff
hindert die Bakterien daran,
sich in den taschen niederzulassen.
ZuNGeNSCHABeR auch
die raue Zunge ist ein beliebter
wohnort für Bakterien,
die nicht nur mundgeruch,
sondern auch Karies, parodontitis
und erkrankungen der
mundschleimhaut verursachen.
hier hilft ein in asiatischen
Kulturen seit Langem
bekannter Zungenschaber:
damit gelangt man bis zum
hinteren teil der Zunge, wo
sich die Bakterien besonders
gern tummeln. dabei ist der
schaber möglichst weit hinten
auf der Zunge anzusetzen. Von
dort aus wischt man in langen
Bahnen von hinten nach vorn.
we11.de 59

60 we11.de
Gesundheit
Zähne
foRMen
MIt
SanfteM
dRuCK
Gerade Zähne sind nicht nur ästhetisch,
sie verbessern auch die Lebensqualität.
Fehlbildungen lassen sich bereits in sehr
jungen Jahren feststellen. Doch selbst
Erwachsene können ihr Gebiss noch
regulieren lassen. • Nellie Bär
Foto: istockphoto.com | nobeastsoFierce
Tom cruise zeigte sich mit einer, Whoopi Goldberg
tat es, wie auch Britney Spears. Die Zeiten, als
Zahnspangen als „Kussbremse“, „Fressgitter“ und
„hasenklammer“ abgetan und ihre Träger bemitleidet
wurden, sind passé. heute lassen sich etwa
70 Prozent aller Kinder und Jugendlichen die Zähne
richten.
Der Anblick der chromblitzenden Apparate im
Mund gehört nicht nur zum Schulalltag. Auch Erwachsene
möchten nicht mehr aus Scham vor schiefen
Zähnen mit vorgehaltener hand lachen und
scheuen nicht die Mühen einer Korrektur. „Zahnkorrekturen
sind noch bis ins hohe Alter möglich“,
sagt Dr. Eduard Sandberg, Gründungspräsident der
European Academy of cosmetic Dentistry (EUAcD)
und Gründer der Praxis clinic im centrum Dental
Frankfurt. Vorausgesetzt, Zähne und Zahnfleisch
sind gesund.
Doch geht es Erwachsenen nicht alleine darum,
schiefe Zähne zu begradigen, sondern eine Lücke
zu schließen: Auch wenn heutzutage ein fehlender
Zahn im Gebiss schnell ersetzt werden kann, so
bietet die Zahnspange doch eine natürlichere Methode,
eine Zahnreihe wieder komplett zu machen.
Denn oft bietet sich noch ein „überzähliger“ Zahn
im Kiefer – etwa ein Weisheitszahn – als Ersatz an,
der in die Lücke geschoben werden kann.
Eine Spange ist hässlich, teuer und verursacht
Schmerzen. Doch gibt es gute Gründe, sie auch als
Erwachsener noch über sich ergehen zu lassen.
Denn Zähne wandern, verschieben und
drehen sich, sie fallen aus oder kippen. Dabei ist
ein makelloses Gebiss für Kieferorthopäden mehr
als eine ästhetische Begleiterscheinung. Schiefe
Zähne sind Schmutzfänger und bieten idealen
nährboden für Plaque und Bakterien. „nachgewiesen
ist, dass durch eine erhöhte Bakterienzahl im
Mund das herzinfarktrisiko steigt und der Knochenabbau
im Mund verstärkt wird“, sagt Sandberg.
Auch Parodontose, also der rückgang des Zahnfleisches,
werde begünstigt. In diesem Zusammenhang
wurde auch von Früh- und Fehlgeburten
berichtet. Der Experte bestätigt zudem einen
Zusammenhang zwischen schiefen Zähnen und
Zähneknirschen: „Jeder Organismus hat den Drang
dazu, perfekt zu funktionieren. Wer Fehlkontakte
in der Kauleiste verspürt, versucht diese instinktiv
durch Zähneknirschen zu korrigieren.“

VerFahren
MultiBRACKetS mit
diesem standardverfahren
sind auch schwere Fehlstellungen
nach spätestens zwei
Jahren behoben, kleinere Lücken
lassen sich bereits nach
sechs monaten schließen. auf
jeden Zahn wird ein plättchen
(Bracket) aus metall, Keramik
oder Kunststoff geklebt, durch
das ein draht gespannt wird.
Befestigt wird die apparatur
mit Gummiringen. Je dicker
der draht ist, desto mehr
druck wird ausgeübt. mit
dieser methode kann der
Kieferorthopäde jeden Zahn
einzeln bewegen. einmal im
monat wird der draht nachgespannt,
in den ersten 24
stunden tut sich das meiste.
herausnehmen lassen sich die
multibrackets nicht.
liNGuAlBRACKetS
diese Brackets werden von innen
an die Zähne geklebt und
sind daher beim Lächeln nicht
sichtbar. aus kosmetischen
Gründen greifen erwachsene
gerne zu dieser Lösung. die
komplizierte herstellung und
anwendung verursachen
jedoch zusätzliche Kosten: es
muss mit 3 000 euro mehr
gerechnet werden.
die nachteile: sie stören beim
sprechen und erschweren die
reinigung der Zähne, die während
der Korrekturphase besonders
penibel durchgeführt
werden sollte. obendrein
kommt es häufig zu reizungen
an der Zunge.
Je nach Art und Grad der Fehlstellungen werden
unterschiedliche Spangen eingesetzt. normalerweise
dauert eine Behandlung ein bis zwei Jahre.
Ein Verfahren aus den USA, das „accelerated
orthodontics“, verspricht bereits eine Korrektur
nach sechs Monaten. Angewendet wird es in
erster Linie bei Fehlstellungen im Frontbereich.
„Für komplizierte Fehlstellungen auf Kau- und
Bissebenen eignet sich die Methode nicht, eine
Achsausrichtung ist in der kurzen Zeit unmöglich“,
sagt Sandberg. Vielmehr handele es sich um eine
rein optische Korrektur, etwa als Alternative zu
Verneers (Zahnverblendungen). „Eine kosmetische
Zahnregulierung ist aus meiner Sicht eine Kompromissbehandlung.“
normalerweise beginnt die kieferorthopädische
Behandlung zwischen dem achten und neunten
Lebensjahr, nachdem die Milchzähne ausgefallen
sind. Auf alle Fälle erfolgt die Korrektur meist vor
der Pubertät, wenn die mittleren und seitlichen
Schneidezähne durchgebrochen sind. Bei Mädchen
geschieht das in der regel mit zehn, bei Jungen
mit zwölf Jahren. Die ersten Kontrolluntersuchungen
sind sogar schon bei Drei- bis Fünfjährigen
sinnvoll, denn dann sind Fehlstellungen
bereits erkennbar.
häufig ist eine Veranlagung schuld an hasenzähnchen,
Vor-, Kreuz- oder Unterbiss. Doch ebenso
häufig sind die Probleme hausgemacht: Schnuller
und Daumenlutschen etwa verformen den Kiefer,
aber auch nägelkauen und der ausgiebige Gebrauch
einer nuckelflasche.
Auch der vorzeitige Verlust der Milchzähne führt
dazu, dass die nachfolgenden Beißer nicht an dem
ihnen eigentlich zugedachten Platz wachsen. Je
früher die Korrektur beginnt, desto besser: Denn
anders als bei der Kieferorthopädie bei Erwachsenen
profitieren Kinder von ihren Wachstumsprozessen,
die die richtungsimpulse der Spangen
aufnehmen. Kinder und Jugendliche können es
sich daher leisten, ihre Korrekturapparate hin und
wieder herauszunehmen.
Bei Erwachsenen übernehmen die gesetzlichen
Krankenkassen keine Kosten einer kieferorthopädischen
Behandlung. Selbst dann nicht, wenn
gesundheitliche oder psychische Schäden zu erwarten
sind. Pro Kiefer sollte mit rund 3 000 Euro
gerechnet werden. Andere Verfahren, wie Linguabrackets
und Invisalign sind noch teurer.
VerFahren
iNViSAliGN der usamerikanische
hersteller align
technology benannte die
spange nach den
englischen Begriffen „invisible“,
unsichtbar und „align“,
justieren. die durchsichtigen
Kunststoffschienen sind
weniger auffällig als standardbrackets.
obendrein lassen
sie sich vor dem essen,
Zähneputzen oder einem
wichtigen termin herausnehmen.
dennoch müssen sie
22 stunden am tag im mund
bleiben. Bei diesem Verfahren
fertigt der Kieferorthopäde
zunächst einen Kieferabdruck
an, der dann in den Computer
eingescannt wird.
die Korrektur erfolgt in
mehreren schritten: alle zwei
wochen erhält der patient
neue schienen. Leichte Fehlstellungen
können schon nach
15 schienenwechseln beendet
sein, für schwere werden
schon mal bis zu 60 benötigt.
Langzeitstudien existieren zu
dieser methode noch nicht.
experten empfehlen sie eher
bei moderaten Fehlstellungen.
RetAiNeR nach der
Korrektur kommt die retentionsphase:
nachts müssen die
patienten für etwa ein halbes
Jahr einen retainer tragen.
das ist eine lose spange,
schiene oder ein an die Zahninnenseite
geklebter draht.
we11.de 61

62 we11.de
Gesundheit

Zähne
WeISSeR Geht eS nICht
Kaffee, Tee und Rotwein hinterlassen Spuren auf den Zähnen.
Ein Mittel gegen die unschönen Verfärbungen ist das Bleaching. • Kirsten Niemann
Ein strahlend weißes Lächeln
wirkt gesund, gepflegt und ist
attraktiv – und verspricht Erfolg.
Sofern nicht Beläge oder
Zahnstein für einen Grauschleier
verantwortlich sind,
bergen dunkle Verfärbungen
keine gesundheitlichen Nachteile.
Meistens sind es Tee,
Kaffee und Rotwein, die in
den Zahnschmelz eindringen.
Verschiedene Medikamente,
aber auch das Älterwerden
hinterlassen ihre Spuren: Im
Laufe des Lebens scheint das
knochenähnliche und dunklere
Dentin immer stärker
durch den Zahnschmelz.
Heute muss sich niemand mit
dem Gilb im Gebiss abfinden
- dank professioneller
Zahnaufhellung, dem so
genannten „Bleaching“.
Was kann das Bleichen erreichen?
Je nach methode können die Zähne um bis zu
neun nuancen weißer werden. mit einer aufhellenden
Zahnpasta wird lediglich die Zahnoberfläche
gereinigt. schnell zeigen sich wieder neue
Verfärbungen. ein vom experten durchgeführtes
Bleaching hält immerhin bis zu zwei Jahre.
eine gründliche Zahnhygiene und gelegentliche
dentalreinigung durch den Zahnarzt machen das
ergebnis jedoch dauerhafter.
Was ist vor dem Bleaching zu beachten?
Vor der Behandlung sollte ein Zahnarzt die Zähne
untersuchen, um eine krankhafte ursache für die
Verfärbung auszuschließen.
Welche Methoden werden angewandt?
die sogenannte „reduktionsbleiche“ arbeitet
mit schwefelverbindungen, die den Zahnverfärbungen
sauerstoff entziehen. da jedoch immer
wieder sauerstoff an die Zahnoberfläche gelangt,
ist die Bleiche nur von geringer dauer. die
meisten aufheller enthalten wasserstoffperoxid,
das chemisch mit den Farbstoffen des Zahnschmelzes
reagiert: die Farbmoleküle werden
gespalten und aus dem Zahnschmelz herausgelöst.
der Zahnarzt trägt das mittel direkt auf die
Zähne auf, wo es 15 bis 30 minuten einwirkt. die
strahlen spezieller Bleaching-Lampen intensivieren
diesen prozess. Für ein dauerhaftes ergebnis
sind in der regel zwei Behandlungen nötig.
die modernste und schnellste methode erfolgt
jedoch mit einem Laser: nachdem der Zahnarzt
die Zähne mit einem Bleichgel bestrichen hat,
werden sie mit Laser bestrahlt. die Behandlung
dauert lediglich ein paar minuten. nach zwei wochen
sollte die Behandlung wiederholt werden.
Was ist Home-Bleaching?
nach einer gründlichen unterweisung durch den
Zahnarzt bekommt der patient die benötigten
Chemikalien mit nach hause. dort befüllt er
eine speziell für ihn angefertigte und angepasste
schiene mit dem Bleichgel. diese muss
er täglich eine bestimmte Zeit lang tragen. ein
ergebnis sollte sich nach zwei bis drei wochen
zeigen.
Lassen sich auch „tote“ Zähne aufhellen?
Zähne mit abgestorbenen nerven verfärben sich
nach einigen Jahren gräulich, verantwortlich sind
unter anderem Blutbestandteile und Zerfallsprodukte
einer wurzelbehandlung. der Zahnarzt füllt
in die höhle des Zahnnervs einen in wasserstoffperoxid
getränkten wattebausch. der bleicht
den Zahn von innen aus. nach wenigen tagen
wird diese einlage wieder entfernt und mit einer
weißen Füllung verschlossen.
Schadet das Bleichen?
in der regel birgt eine Zahnaufhellung keine
risiken. allerdings sollten die Zähne gesund
sein, es darf kein Karies vorliegen. dringt das
Bleichmittel nämlich in die kariösen Bereiche ein,
kann es den Zahnnerv beschädigen. schwangeren
wird vom aufhellen der Zähne mit hilfe von
Bleichmitteln abgeraten.
Können Nebenwirkungen auftauchen?
häufige Folge sind Zahnfleischreizungen. in
der regel reagieren die Zähne empfindlich auf
heißes, Kaltes, süßes oder saures. doch klingen
die Beschwerden schon kurz nach absetzen
des Bleichmittels wieder ab. Zudem kann sich
die oberfläche des Zahnschmelzes verändern.
eine erste studie zum thema an der ohio state
university zeigte, dass der Zahnschmelz nach
der Behandlung mit home-Bleaching-produkten
weicher wird. Besser ist also eine Behandlung
beim Zahnarzt.
we11.de 63

64 we11.de
wellness
Wellness auf
Mallorca

Foto: bodyna spa
reise
MalloRCa
Wellness? Wir haben doch Meer, Sonne, Strand
und mediterrane Natur. Das war bis vor wenigen
Jahren noch die Einstellung der Mallorquiner auf
entsprechende Nachfragen, während in Deutschland
der Stress längst in luxuriösen 1001-Nacht-
Sauna-Landschaften und fernöstlichen Wasserwunderwelten
versickerte. Inzwischen kommt
auch auf der Deutschen liebster Urlaubsinsel kein
gehobenes Hotel mehr um einen Wellness-Bereich
herum. Fincas locken Gäste mit Aryuveda-Kuren,
der stylische Puro-Beachclub in der Cala Estancia
mit Yoga, Personaltrainer zeigen das Know-how
des Nordic Walking und biken im Tramuntana-
Gebirge oder am Paseo Maritimo in Palma. Und
eins muss man Mallorca lassen: Die neuen Day-,
Innen- und Außen-Spas halten selbst verwöhnten
Ansprüchen stand. • Nicole Schmidt
we11.de 65

66 we11.de
wellness
hoteL mardaVaLL
altIRa-Spa
Eine der Top-Spa-Adressen ist das mit Preisen
überhäufte „Altira-Spa“ im exklusiven
hotel Mardavall vor Palma. Enorme 4700
Qaudratmeter groß, mit ganzheitlichem
Ansatz und spezialisiert auf Thalasso und
traditionelle chinesische Medizin. Zwei
chinesische Ärzte stehen dort bereit - auch
für Gäste, die nicht im hotel wohnen. Mit
Botox würde Frau Doktor Tieren Tang nicht
arbeiten. „Aber mein Anti-Aging-Bio-Lifting
hilft auch gegen Falten, auf natürliche
Weise. Ich stimuliere Ihre Gesichtspunkte
und aktiviere alle Gesichtsmuskeln“, sagt
das zierliche Persönchen, setzt gezielt
nadeln, etwa an die Falte über der Stirn,
in die Mitte der Backen, massiert mit den
händen. Dr. Tang hat Erfahrung: Sie war
Akupunktur-Professorin an der Universität
in Peking, bevor sie vor acht Jahren
nach Mallorca kam. Und tatsächlich: Die
steile Falte über der Stirn hat sich sichtbar
geglättet. Ganz gelöst geht es jetzt in den
Wellness-Bereich. Unter 16-Jährige kommen
erst gar nicht hinein. Man sucht hier
ruhe und Exclusivität. Luxuriös und zurückhaltend
ist das Ambiente mit Teebar,
Mosaikwannen, Pools innen und außen,
Edelstein-calendarium, Salz-Sauna, und
ätherischen Düften überall. Eine Pipeline
versorgt das achteckige Sole-Becken mit
frischem Salzwasser. Es ist so konzentriert,
dass man wie ein Korken darauf herumdümpelt.
nicht aufstehen in die Welt da
draußen, denkt man später, wohlig ruhend
auf dem Wasserbett im japanischen Garten.
AltiRA-SPA iM Hotel MARDAVAll.
PASSeiG CAlVià, S/N, CoStA D´ eN BlANeS –
CAlVià, PAlMA De MAlloRCA MARDAVAll-Hotel.CoM,
eiN ANti-AGiNG-Bio-liftiNG KoStet 120 euRo,
NuR eiNtRitt iN DeN SPA-BeReiCH füR exteRNe
GäSte 75 euRo (AB 150 euRo-BeHANDluNG fRei).
Wellness auf
Mallorca

hoteL Lindner
BahaRI Spa
Darf es ein hauch Afrika
sein? Bitteschön: Lauer Wind
umfächelt die Liege in der
offenen hütte im Strohdach.
Bananenstauden rascheln. Ein
kleiner Wasserfall rauscht. Es
riecht nach Kokos. Die Therapeutin
massiert mit zwei
halben Kokosnussschalen den
rücken, mal mit sanftem, mal
mit starkem Druck. Zwischendurch
setzt sie die Schalen
wie Saugnäpfe an. Und dann:
Ah! Schmatzt der Körper unter
einem Öl-Guss. Im Außen-Spa
des Bahari Spa vom Lindnerhotel
in Portals nous zeigt
die Kokosnuss, dass sie mehr
kann als nur sinnlich duften
und Longdrinks veredeln: Ihre
Öle sind stark fettend, reich an
B-Vitaminen, Eisen und Zink
und deshalb besonders gut für
trockene haut. Solch exotische
Behandlungen – neben Kokosöl
kommen auch Lavasand,
Zedernbaumessenz und Minze
zum Einsatz – sollen sogar
vorhandene Schäden regenerieren.
Fühlbar ist auf jeden
Fall eine seidige, toll durchblutete
haut.
BAHARi SPA iM liNDNeR Golf&SPA Hotel,
C/ ARquiteCto fCo. CASAS. 18, PoRtAlS
NouS. liNDNeR.De
eiN AfRiKANiSCHeS tReAtMeNt DAueRt
ZWei StuNDeN uND KoStet 120 euRo.
we11.de 67

68 we11.de
wellness
Wellness auf
Mallorca
hoteL mariCeL
Bodyna Spa
Und wenn schönes Wetter ist? nun,
dafür gibt es ja jetzt Außen-Spas. Zum
Beispiel das „Bodyna Spa“ des „Maricel
hotel“ vor den Toren Palmas. Das
hat einen feinen und ganz intimen
Wellnessbereich in seinem nagelneuen
Anbau. Aber sich massieren lassen mit
einem hinreißenden Blick aufs Meer,
das hat schon was. Man braucht dafür
nur den Kopf ein wenig zur Seite zur
neigen auf dem bequemen Bett in kühler
natürlicher Felsen-höhle. Denn die
Behandlungsnischen sind in ehemalige
Schiffsunterstellplätze eingebaut, die erstaunlich
hoch in den Stein geschlagen
wurden. Die Boote wurden mit Seilen
hochgehievt.
CARReteRA D‘ANDRAtx 11, CA‘S CAtAlà, GeÖffNet VoN
MAi-oKtoBeR, HoSPeS.eS
eiN tAG „oRieNt RituAl“ Mit VeRSCHieDeNeN
BeHANDluNGeN KoStet 210 euRo.

aQuaMaR day-Spa-CenteR
Wellness auf mallorquin erlebt
man im Aquamar Day-Spa-center,
einer Wasser-Entspannungs-Oase
mitten in Palma. Dort erwarten
die Gäste freundliche Angestellte
und vergleichsweise preiswerte
Behandlungen von Kopf bis Fuß,
ob Bräunungsdusche, Maniküre
oder Aryuveda-Massage. Witzig
ist das kleine Entspannungspaket
„circuito“, der Thalasso-Therapie
in den spanischen Pyrenäen nachempfunden.
Der Therapeut schickt
seine Schützlinge erst durch
Duschen, die von oben, von unten
und von der Seite spritzen, danach
ins Dampfbad und dann in einen
Pool, in dem sie einen Düsen- und
Brausen-Parcours durchlaufen.
Zum Schluss steigt er selbst mit
ins Becken. Dort hält er die Pudelnassen
sanft in der Schwebe und
hoteL VaLparaiso
nayaRa-Spa
Dann ist da das wunderbare
nayara-Spa im Valparaiso hotel:
nach ruths Aromatherapie-Massage
kommen ihrer Klientin die
Tränen. So intensiv und entspannend
war die Behandlung. Danach
will sie nur noch aufs Wasserbett
in der dämmrige relax-höhle samt
Vogelgezwitscher. Der Weg zum
Meditationsraum führt vorbei an
Kräuterbad, Eisbrunnen, Aroma-
Dampfbad und an Duft-Stationen
– mit rosenblüten, rosmarin und
Jasmin gefüllten Kästchen. Wasserfälle
stürzen in den Innenpool,
Gewitter blitzen unter einer tropischen
regendusche. Auch Kenner
werden hier nichts zu meckern
haben. Das nayara ist frei von
Protz und Kitsch. nur eine ruhe
verströmende, asiatisch designte
Wohlfühl-Welt.
NAyARA SPA iM VAlPARiASio-Hotel,
C/fRANCiSCo ViDAl SuReDA, 23
GRuPotelVAlPARAiSo.CoM,
AuSWäRtiGe GäSte ZAHleN 35 euRo
füR eiNeN GANZeN tAG, Mit
BeHANDluNG WeNiGeR.
lässt starke Wasserstrahle über
ihren rücken, ihre Schenkel, ihre
Arme prasseln. Danach fühlt man
sich schön durchgewalkt.
AquAMAR, C/. fRAy luiS De leóN,
5 BAjoS, PAlMA, GeÖffNet Mo.-SA.
10- 22 uHR, So. 10-14 uHR , AquAMARCeNteR.CoM
eiN CiRCuito“ Mit tHeRAPeut KoStet 18 euRo.
we11.de 69

70 we11.de
wellness
BeZau, ÖsterreiCh
hotel poSt
In Bezau trägt die Moderne das holz
vor der hütt’n. Und entflieht allem
Alpenbarockigen doch mit zeitloser
Eleganz. Und dem ästhetischen
Verständnis für minimalistische
Gesten. Wie es überhaupt naheliegend
ist, in Susanne Kaufmanns
hotel zur Post aus Gründen der
Entschlackung zu reisen. Für Körper
und Geist. Alleine schon wegen
des mit ruhiger hand inszenierten
Spa-Bereichs. Oder wegen Susanne
Kaufmanns Körperpflegeprodukten,
deren Ingredienzien die 39-jährige
Bregenzerwälderin im eigenen Kräutergarten
hegt und pflegt. Aber das
hegen und Pflegen ist ohnehin eine
Profession im Bregenzerwald. Auf
den ersten, flüchtigen Blick ein wenig
im Schatten vom Bodensee und
den südlich anschließenden, prominenteren
Destinationen St. Anton
und dem Montafon gelegen, war der
Bregenzerwald immer eine handwerksregion.
Baukunst, Kochkunst,
ein liebevoller, nachhaltiger Umgang
mit den Dingen... Und wenn der
Architekt und Pritzker-Preisträger
Peter Zumthor gute holzhandwerker
braucht, kommen diese eben
aus dem Bregenzerwald. Jetzt baut
Zumthor selbst dort. noch ein Grund
mehr, gleich hinter Oberstaufen in
den Bregenzerwald einzutauchen.
Und mit einem Mal verschwinden
die Geranien. Und beginnt eine der
spannendsten Kulturlandschaften
des Alpenraums.
DRei BeZieHuNGSWeiSe VieR (Bei ANReiSe AM SoNNtAG)
üBeRNACHtuNGeN, HAlBPeNSioN, MolKeBAD
iN DeR CRyStAl-fARBliCHt-MAGNetfelDWANNe
uND MASSAGe iM DoPPelZiMMeR AB 510 euRo.
HotelPoStBeZAu.CoM
Text: Johanna Rüdiger, Clemens Niedenthal, Cornelia Wolter, Nicole Schmidt
Wellnesshotels

stoLBerG, südharZ
natuRReSoRt SChIndelBRuCh
Im Südharz in Stolberg scheint die
Zeit auf angenehme Weise stehen
geblieben zu sein: Alte, restaurierte
Fachwerkhäuser lehnen
sich gemütlich aneinander. Das
rathaus sieht so pittoresk aus wie
ein überdimensionierter Adventskalender.
Auf dem Weg vom Tal
auf den hügel wechselt der Modus
von beschaulich zu idyllisch: Die
Krokusse sprießen, die Wiesen
färben sich bereits grün. Blätter
rascheln unter den Füßen, es riecht
nach feuchter Erde und hier und da
ruft ein Eichelhäher. Der Aufstieg
zum ersten klimaneutralen hotel
Mitteldeutschlands, dem naturresort
Schindelbruch, bringt einen
zwar aus der Puste. Dafür wartet
oben im hotel ein 1.000 Quadratmeter
großer Wellnessbereich mit
Schwimmbad und Anwedungen wie
Vinotherapie, Anti-Aging, Detoxing
und – nach den Wandertouren –
ein rosmarin- Zitronen-Fußbad
samt Peeling und anschließender
Massage aus einer honig- und
Johanniskrautpackung.
ZWei KliMANeutRAle üBeRNACHtuNGeN, iNKl.
fRüHStüCK uND ZWei ABeNDeSSeN, WANDeRuNGeN
uND WellNeSS AB 165 euRo PRo PeRSoN.
SCHiNDelBRuCH.De
staFFeLsee, Bayern
alpenhof MuRnau
„ristiinnaulittu lohi“ (Glühlachs),
unter diesem Motto
betreibt der Alpenhof Murnau
sein Kelo-Saunadorf. Das original
finnische Kiefernholz verströmt
einen würzigen Duft und kann
sogar atmen – so gibt es einen
ständigen natürlichen Austausch
zwischen Innen- und Außenluft.
Im Alpenhof dreht sich im
Frühling alles um die nordische
Schwitzkultur. Eine Stunde lang
heizt der Saunameister seinen
Gästen ein – bis der besagte
Glühlachs fertig ist, der vor der
Sauna am offenen holzfeuer
zubereitet wird. Die Lachsseiten
werden auf holzbretter gespannt
und langsam gegart, dann mit
Zitronenpfeffer, rösti und crème
fraîche serviert. Dabei ist eigentlich
schon der Ausblick entspannend:
Der Alpenhof liegt direkt
am naturschutzgebiet Murnauer
Moos – der größten zusammenhängenden
Moorlandschaft der
Alpen. Das Bergpanorma des
Staffelseeortes Murnau inspirierte
bereits die Expressionisten
Wassily Kandinsky und Franz
Marc – sie gaben der region den
namen „Blaues Land“.
HotelGäSte SoWie MitGlieDeR DeS HoteleiGe-
NeN yAVANNA WellNeSS & SPA ZAHleN 28 euRo
iNKl. GlüHlACHS uND GetRäNKeN, exteRNe
BeSuCHeR 45 euRo. AlPeNHof-MuRNAu.CoM
we11.de 71

72 we11.de
wellness
Kuckucksuhr, Kirschtorte und Bollenhut
– diese Dinge assoziieren die
meisten Touristen mit dem Schwarzwald.
Das ist auch in Baiersbronn
nicht anders. Doch hier ahnt man
inzwischen, dass der Status als liebgewonnenes
Klischee kein Konzept
für die Zukunft ist. Zwar hat die
Gemeinde im nordschwarzwald mit
Sterneköchen wie harald Wohlfahrt
in der Traube Tonbach oder Jörg
Sackmann im restaurant Schlossberg
bereits ein kulinarisches
renommee, das auch jüngere Besucher
anzieht. Doch eine zusätzliche
Verjüngungskur musste her.
Von 1.100 auf 550 Meter verkleinerte
man das Wanderwegenetz – klein,
aber fein ist jetzt das Motto der
Gemeinde. Dafür erwarten Wanderer
nun eine klarere Beschilderung,
mehr naturbelassene, gut konzipierte
Pfade, die zu Attraktionen
wie Wasserfällen oder Seen führen.
Zusätzlich wurden routen für Geocacher
angelegt, Entdeckungstouren
vermitteln Einblick in die Arbeit der
Flößer, die fast ein halbes Jahrtausend
lang hier wirkten – die meisten
Flöße auf dem rhein bestanden aus
Schwarzwälder Tannen und Fichten.
Dass die Zukunft des Schwarzwaldes
in der Besinnung auf die
Traditionen seiner Vorfahren liegt,
glaubt reinhard Bosch schon lange.
reise
BeIM BadeR Von
BaIeRSBRonn
Der Nordschwarzwald will jüngere Besucher für sich begeistern. Und geht
deshalb zurück ins Mittelalter • Johanna Rüdiger
hier im Tal ist der ausgebildete Physiotherapeut
allen nur als „der Bader“
bekannt. Er steht neben einem
großen holzzuber in seiner selbst
gebauten Blockhütte, schwingt eine
riesige Kelle und gießt das Wasser
langsam über den rücken des Badegastes.
Seine Vorbilder sind die Badehäuser
aus dem Mittelalter: „Arzt, Barbier,
Seelsorger – damals war der Bader
alles“, sagt Bosch, der eben noch auf
seiner Werkbank in einem Mörser
Lavendelblüten für das Badewasser
zerstäubt hat. Je nach finanzieller
Lage ging man damals mindestens
ein Mal im Jahr in das Badehaus, um
sich waschen, pflegen und medizinisch
behandeln zu lassen.
Boschs Gäste sind zwar etwas sauberer,
ansonsten gleicht das ritual
in seinem Badehaus aber dem des
Mittelalters: Wer in den selbst gezimmerten
holzzuber steigt, tut dies
nur in der traditionellen Bekleidung,
dem „Bruch“ – Leinenhaube und
Leinenhose. Dann reicht der Bader
zuerst eine Schüssel Salz. „Abreiben“,
befielt er sanft aber bestimmt,
dann eine Schüssel Kreide: „Einreiben.“
nun schiebt er vorsichtig eine
holzplanke über den Zuberrand,
darauf balancieren Teller mit frisch
gebackenem Brot, Gemüse und
Fleischspießen.
Schließlich wurde auch im 16.
Jahrhundert das Baden mit einem
üppigen Menü zelebriert, das soll
heute nicht anders sein. „Macht
gar nichts“, beruhigt der Bader,
wenn ab und zu ein Stück Gemüse
oder Brot ins Wasser fällt - mit
seiner kräftigen Statur und Glatze
strahlt er die Gelassenheit eines
Mönches aus.
Im Kloster kam ihm auch die Idee
zum Badehaus: in Wat Pho in Bangkok.
Die Badekultur dort beeindruckte
ihn so, dass er beschloss, auch in
seiner heimat nach den Wurzeln der
Säuberungsrituale zu fahnden. Vier
Badehäuser betreibt er jetzt in der
region, manchmal packt er seinen
Zuber ein und reist als Wanderbader
durchs Land.
Auch hierfür gibt es ein Vorbild aus
der Geschichte: Denn als die Kirche
im 17. Jahrhundert die häuser als
anrüchig verbot, durfte der Bader
nicht mehr sesshaft werden. Und
zog fortan mit seinem Ochsenkarren
von Dorf zu Dorf.
Als Zuber-Dessert gibt es sie heute
dann übrigens doch noch: die
Schwarzwälder Kirschtorte. Aber
fast nackt, nur mit Leinentuch
bekleidet im Schaumbad, kommt
einem das plötzlich gar nicht mehr
so klischeehaft vor.

we11.de 73

architektur
74 we11.de
arChiteKtur
GRüne häuSeR
Die Zeiten, in denen Hochhäuser vor allem ein Symbol der Macht waren,
sind vorbei. Der neue Trend sind Wolkenkratzer mit ökologischem
Anstrich - Vorreiter einer grünen Gebäudetechnik. • Zacharias Zacharakis
Ökologische
Gebäudetechnik

Die Lösung für das Problem ist naheliegend:
Aufzüge benötigen auf
ihrem Weg in die oberen Etagen von
hochhäusern zwar eine Menge Strom.
Sie setzen jedoch gleichzeitig auch Energie
frei: dann nämlich, wenn sie die
Schwerkraft wieder in die Tiefe zieht.
Man muss die freigesetzte Kraft nur
wieder auffangen. Und schon gewinnt
man zumindest einen Teil der verbrauchten
Energie zurück.
Ein neues Aufzugsystem in den
Türmen der deutschen Bank spart
jährlich Strom, um 40 Haushalte
für ein Jahr zu betreiben.
Dies wurde in den 155 Meter hohen Gebäuden
der Deutschen Bank in Frankfurt
– werbewirksam „Greentowers“
(„grüne Türme“) genannt – bereits
umgesetzt. Die Konstrukteure des neuen
Aufzugsystems rechnen mit einer
jährlichen Einsparung von 160 Megawattstunden
Strom. Das käme dem Bedarf
von 40 haushalten gleich. Und dies
ist nur eine von vielen Maßnahmen, mit
denen die verglasten Doppeltürme zu
einem der weltweit umweltfreundlichsten
ihrer Art umfunktioniert wurden.
Bis zum Wiedereinzug der Angestellten
im Frühjahr 2011 wurden Klima- und
Lichttechnik erneuert, nach Angaben
der Bank verringert sich der cO2-
Ausstoß um 89 Prozent. Eine Menge für
die nicht eben als ökologisch korrekt
geltende Gebäudeklasse.
Mit ihrer Initiative folgt die Bank einem
internationalen Trend: Unternehmen
versuchen zunehmend, über grüne
Technologie nicht nur umweltfreundlicher
zu wirtschaften, sondern massiv
Geld zu sparen, indem sie Energiekosten
reduzieren. Von dieser Entwicklung
könnte langfristig auch der durchschnittliche
häuslebauer profitieren.
Denn die großen Summen, um die es
beim Bau von hochhäusern geht, helfen
nicht selten technischen Innovationen
auf die Sprünge. Manche Errungenschaft,
die zurzeit in hochmoderne
Unternehmenszentralen eingebaut
wird, könnte bald schon für alltägliche
Bauvorhaben genutzt werden.
Das neue Aufzugkonzept zum Beispiel
dürfte dabei nicht allein für hochhäuser
interessant sein. In einem Mehrfamilienhaus
mit mehr als fünf Etagen
etwa könnte die Idee bald auch eine
breitere Vermarktung finden. Für Verbraucher
stellt sich jedoch immer die
Frage, ob sich eine Investition auch in
absehbarer Zeit auszahlt.
In der Praxis bereits bewährt hat
sich ein weiteres System, das in den
Greentowers zum Einsatz kommt. In
den hochhäusern wird regenwasser
aufgefangen und als Spülwasser für
die Toilettenanlagen benutzt. Auch
bei Warmwasser lässt sich nach einer
Investition in eine solarthermische Anlage
sparen, und ein sensorgesteuertes
Lichtsystem soll den Stromverbrauch
senken. Viele Details ergeben in der
Summe eine hocheffiziente Architektur.
Ein herausragendes Beispiel für „grüne“
Bautätigkeit ist der neue Gebäudekomplex
der italienischen Schmuckindustrie
in Mailand. Auf ganzer Front
der Südfassade am 19-geschossigen
hochhaus ist eine Photovoltaikanlage
in beträchtlichem Ausmaß entstanden.
765 Module eines deutschen herstellers
wurden dort verbaut. Mehr als 300 weitere
an einem kleineren Gebäudeteil.
Dabei lässt sich auch schon mit einer
etwa 15 Quadratmeter großen Photovoltaikanlage
auf dem Dach eines Eigenheims
der Strombedarf einer vierköpfigen
Familie decken. Doch rentiert sich
das bislang nur, wenn der Solarstrom
in das öffentliche netz eingespeist
und vom Staat subventioniert wird. In
Mailand allerdings werden die gut erzeugten
80 Kilowattstunden ohne Umweg
über die Stromnetze direkt für die
Gebäudeautomation genutzt – und so
wichtige Erkenntnisse gesammelt, wie
sich Solarstrom ökonomisch sinnvoll für
den Eigenbedarf nutzen lässt.
Manche Architekten gehen mit ihren
Visionen aber noch deutlich weiter. Der
belgische Architekt Vincent callebaut
hat ein mehr als 600 Meter hohes Gebäude
für new York entworfen, das der
Struktur eines senkrecht aufgestellten
Libellenflügels nachempfunden ist. Der
ganze Bau soll wie ein Segel im Wind
stehen und an der Basis beweglich
sein. rotoren sollen auf diese Weise
Strom erzeugen.
Doch callebauts Entwurf sieht noch ein
viel ganzheitlicheres grünes Konzept
vor, nachdem die Bewohner in dem
gigantischen Bauwerk auf eigenen
Feldern und Gärten Lebensmittel
produzieren: „Etage um Etage soll
auch Viehhaltung nicht allein zur Fleischerzeugung
dienen, sondern zudem
Biomasse bereitstellen.“
Im Hochhausentwurf von Callebauts
sind auch Etagen für die
Viehhaltung geplant
In dem Gebäude wechseln sich Stockwerke
aus Wohn- und Gewerbeflächen
mit ganzen Gewächshaus-Etagen ab.
Die überwiegend transparente Außenhaut
des Libellenflügels soll im Inneren
ein eigenes Bioklima schaffen. Der
Architekt möchte mit seinem Projekt
einen nahezu autarken Kosmos bilden.
In der Fachwelt sind diese Ideen nicht
unumstritten. Doch das waren hochhäuser
zunächst ja auch – bis der Amerikaner
Elisha Graves Otis Ende des 19.
Jahrhunderts den Lift erfand. Und die
Eroberung der Vertikalen plötzlich ganz
mühelos gelang.
we11.de 75

architektur
76 we11.de
Wie ein soeben gelandetes raumschiff
breitet sich das haus über die
dunkelgrüne Wiese aus, folgt in fließenden
Formen den rundungen des
hangs. Weiß die kantenlosen Wände,
weiß das Dach und ebenso weiß die
das gesamte Gebäude umlaufende
Terrasse.
Moderne Architektur, so zeigt die
Villa Dupli casa in Ludwigsburg, ist
die Freiheit der Form. Gute Voraussetzungen
dafür bieten innovative
Baumaterialien. Das Interesse an
fließenden Formen, sanften Übergängen
in der Architektur ist nicht neu:
Visionen dazu gibt es schon seit den
1920er Jahren. Doch heute ist vieles
machbar, was sogar vor kurzer Zeit
noch als undenkbar galt.
Bei der Gestaltung der Villa Dupli
casa beispielsweise, vom Berliner
Architekten Jürgen Mayer h. geplant
und realisiert, stand eine einheitliche
Optik im Vordergrund: eine fugenlose,
alles überbrückende Fassadenoberfläche.
Eine weiße Polyurethanbeschichtung
lieferte die technische
Lösung. Zusätzlich schützt sie
überhängende Flächen vor regen.
Um die fließende Formensprache des
Gebäudes zu betonen, bekam die
Terrasse zusätzlich einen Bodenbelag
aus weißem Gummigranulat.
Doch solche fließenden Formen
dienen nicht nur der ästhetischen Befriedigung
von Architektenträumen.
„Gekrümmte Oberflächen sind stabiler
als flache, damit ergeben diese
Formen auch aus Konstruktionssicht
einen Sinn“, sagt die Autorin und Architektin
christiane Sauer. In ihrem
Buch „Made of ... neue Materialien
für Architektur und Design“ präsentiert
sie hightech-Materialien, die
arChiteKtur
auS eIneM GuSS
Wie Baumeister ihre Entwürfe gestalten können, hängt immer auch
von Entwicklungen in der Materialforschung ab. • Peter Altmann
aus der raumfahrt und dem Fahrzeugbau
stammen, sowie Baustoffe,
die früher verbreitet waren und
nun in einen neuen Kontext gestellt
werden.
Dabei hat sie zahlreiche Trends
entdeckt. „Seit einiger Zeit wird
dem Gewicht von Gebäuden eine
größere Bedeutung beigemessen“,
sagt christiane Sauer. Für diese
Architektur haben sich sogenannte
Sandwichmaterialien durchgesetzt:
Dabei ummantelt man einen leichten,
aber tragenden Kern, der sich
in seiner Struktur an den Aufbau
einer Bienenwabe anlehnt. Das
Ergebnis ist ein Material mit hoher
Steifheit und Tragfähigkeit, für das
nur ein Mindestmaß an rohstoffen
benötigt wird. Außerdem besitzen
die Wabenstrukturen durch die
eingeschlossene Luft zusätzliche
gute schall- und wärmedämmende
Eigenschaften.
Dass auch so instabile Materialien
wie Pappe und Papier mit diesem
kleinen Kunstgriff eine erstaunliche
Stabilität gewinnen, kennt man
bereits von Sitzmöbeln und Betten.
Inzwischen existiert jedoch sogar
schon der Prototyp eines ganzen
hauses aus Papier. Das Universal
house, entwickelt an der Bauhaus-
Universität Weimar, kommt mit dem
holz eines Baumes aus, kostet in der
Grundversion 5.000 Dollar und soll
als notunterkunft in Krisengebieten
dienen.
Damit das haus auch der Witterung
widersteht, wird das Papier
mit Kunstharz getränkt. Andere
Beispiele für Sandwichmaterialien
sind solche mit Porenstruktur: Die
lassen sich zum Beispiel durch
Metallschäume oder Blähtonkugeln
erzielen. Auch hier gilt die Formel:
Wenig rohstoff bei größtmöglichem
Volumen. Dadurch reduziert sich das
Gewicht der fertigen Gebäude drastisch,
entsprechend gering sind die
Transportkosten für das Baumaterial.
Und auch der Aufwand für die
Konstruktion des Fundamentes
schrumpft, insgesamt ist das Gebäude
leichter auf- und wieder abzubauen.
„Das ist für temporäre Bauten,
die immer häufiger zum Einsatz
kommen, besonders interessant“,
so christiane Sauer.
nicht immer basiert originelle
Architektur auf innovativen Materialien
oder neuen Technologien
der Verarbeitung. Manchmal gilt es
auch, Eigenschaften altbekannter
Baumaterialien neu zu interpretieren.
„Bionische Eigenschaften, wie etwas
das Quellen von holz bei Feuchtigkeit,
kann man auch für innovative
Bauausführungen nutzen“, sagt
Buchautorin Sauer. So entwarf der
Lehrbereich Formgenerierung und
Materialisierung der hochschule für
Gestaltung Offenbach eine Fläche
aus kleinen Furnierstücken. Diese
biegen sich bei Feuchtigkeit und
bilden damit eine poröse Oberfläche.
Sinkt die Luftfeuchtigkeit, schließen
sich die Elemente in Sekunden.
Damit ließe sich ohne externe
Energiezufuhr die Luftfeuchtigkeit
von Fassaden oder Feuchträumen
regulieren.
Im Idealfall machen neue Baumaterialien
immer weniger Zugeständnisse
nötig – und die raumschiffe unter
den Gebäuden können noch leichter
in neue Dimensionen der Architektur
vorstoßen.

BuChtipp
„MADe of...“
die architektin Christiane
sauer ist materialkundlerin.
sie berät in ihrer agentur
architekten, designer und
Bauherren bei der suche
nach dem passenden werkstoff.
dabei ist sie weltweit
auf besonders innovative
produkte, herstellungsweisen
oder architektonische
Lösungen gestoßen, die sie
in einem kürzlich erschienenem
Bildband dem breiten
publikum präsentiert.
„MADe of ... Neue MAteRiAlieN
füR ARCHiteKtuR uND DeSiGN“
VoN CHRiStiANe SAueR,
GeStAlteN VeRlAG BeRliN,
240 SeiteN, 49,90 euRo.
we11.de 77

Mediadaten
78 we11.de
faCtS
we11 bringt Lifestyle-,
Gesundheits- und Wellnessthemen
in die Wartezimmer
der Arztpraxen.
Alle Inhalte werden sorgfältig
recherchiert und ansprechend
präsentiert. Das
Magazin schlägt den Bogen
zwischen Unterhaltung,
Lifestyle und gesundheitsorientierter
Information.
ZielgruPPe
Die Zielgruppe ist zwischen 30 und
60 Jahren, weiblich und männlich.
Das Wartezimmer ist „Point
of interest“. Zum Zeitpunkt der
Kontaktaufnahme sind die Leser
gesundheitlich beeinträchtigt und
haben das Verlangen, ihr Wohlbefinden
zu verbessern.
mAgAZin
Das Magazin erscheint [ab 08/11]
quartalsweise zur kostenfreien
Mitnahme beim hausarzt. Die
Auslage konzentriert sich auf die
Top Tausend Arztpraxen in den
Metropolen Berlin, hamburg, Köln,
Frankfurt und München. neben der
kostenfreien Verteilung im Wartezimmer
ist we11 für 2.60 Euro am
Kiosk gelistet. Die Druckauflage
(Prüfung ab der ersten Ausgabe)
liegt bei 120.000 Exemplaren. Bei
einer Mehrfachnutzung von 2,5
Personen im Wartezimmer erreicht
we11 eine halbe Millionen Leser
pro Ausgabe.

Inhalt
liFeStyle
Unter Lifestyle werden Sportkleidung,
Accessoires und Innovationen
vorgestellt. Prominente
werden interviewt, und auch eine
Moderubrik ist fester Bestandteil.
SPort
hier werden Fitness, Kraft- und
Freizeitsportarten vorgestellt.
Durch praktische Trainingstipps
erfährt man, wie man seinen
Körper gesund und vital hält.
beAuty
Das Aussehen gewinnt mehr an
Bedeutung. Daher stellt we11
kosmetische Möglichkeiten von
cremes bis chirurgie vor. Die
rubrik Beauty berät über Wellness-
und Pflegeprodukte für haut und
haare. Ernährungsfragen werden
konkret beantwortet.
geSundheit
Das zentrale Thema Gesundheit
befasst sich mit häufigen medizinischen
Fragen zu Impfung,
Allergien und Volkskrankheiten. In
Zusammenarbeit mit Experten werden
Erkenntnisse aus Forschung
und Wissenschaft vorgestellt.
Dabei übernehmen wir nicht die
ärztliche Aufklärung zur Behandlung
von Krankheiten.
wellneSS
Wellness informiert über alles,
was das körperliche Wohlbefinden
steigert. Von reisen über SPA,
Sauna, Massagen bis Körperpflege
werden die Inhalte den Jahreszeiten
angepasst.
we11.de 79

80 we11.de
Mediadaten
onlIne
Durch eine optimale Vernetzung
zwischen Print, Online
und Newsletter erreichen
wir die Zielgruppe über drei
mediale Wege. Eine tagesaktuelle
Themensammlung
findet sich ab August 2011
im Internet unter we11.
de. Für Smartphones und
Tablets wird es eine mobile
Variante geben. Der monatliche
Newsletter ist personalisiert
und informiert zu den
bevorzugten Rubriken. We11.De

we11.de 81

82 we11.de
Mediadaten
hOME | ThEMA 1 | ThEMA 2 | ThEMA 3 | ThEMA 4 | ThEMA 5 | GEWINNE
20 euro
SchLAGWORTSUchE
ABO | KONZEPT | MEDIADATEN | TEAM | IMPRESSUM | AGBs | KONTAKT | NEWSLETTER
PrO 1000 ZUSTELLUnGEn
468 x 60 PIxEL
KontaKt
xque GMBH
sebastian spitzkat
Kettenbrückstr. 1
96052 Bamberg
telefon: 089 55898822
Fax: 089 55898823
e-mail: info@we11.de
onlIne
preisliste nr. 1, gültig ab 04/2011, es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen, einzusehen im internet unter xque.de
Banner
hOME | ThEMA 1 | ThEMA 2 | ThEMA 3 | ThEMA 4 | ThEMA 5 | GEWINNE
20 euro*
SchLAGWORTSUchE
ABO | KONZEPT | MEDIADATEN | TEAM | IMPRESSUM | AGBs | KONTAKT | NEWSLETTER
PrO 1000 ZUSTELLUnGEn
150 x 600 PIxEL
RotAtioNSANGeBot
(ohne fixe Zustellungszahl)
Banner: 200 euro im monat
skyscraper: 200 euro im monat
rectangle: 250 euro im monat
NeWSletteR
es sind Banner und
skyscraper möglich.
preise auf anfrage
DAteNüBeRtRAGuNG
e-mail: anzeigen@xque.de
ANZeiGeNVoRlAGeN
Gif, Jpg, Flash, html, bis 40 KB
(Bei fehlerhaft gelieferten dateien
übernehmen wir keine Gewähr.)
skyscraper
hOME | ThEMA 1 | ThEMA 2 | ThEMA 3 | ThEMA 4 | ThEMA 5 | GEWINNE
25 euro*
SchLAGWORTSUchE
ABO | KONZEPT | MEDIADATEN | TEAM | IMPRESSUM | AGBs | KONTAKT | NEWSLETTER
rectangLe
PrO 1000 ZUSTELLUnGEn
300 x 250 PIxEL

14.900 euro
205 x 260 mm
RABAtte
ab 2 anzeigen 5%
ab 3 anzeigen 10%
ab 4 anzeigen 15%
2% skonto (bei Zalhung
innerhalb von 7 tagen)
alle preise zzgl. 19% mwst.
PlAtZieRuNGSZuSCHläGe
10% Zuschlag bei
platzierungsvorschriften und
umschlagseiten
ADVeRtoRiAlS
preise siehe anzeigenpreise
BeilAGeN uND BeiKleBeR
Beilagen 90 euro per 1.000
Beikleber 125 euro per 1.000
(zuzüglich einer 1/1 seite
trägeranzeige)
preisliste nr. 1, gültig ab 04/2011, es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen, einzusehen im internet unter xque.de
1/1
seite
MaGaZIn
7.450 euro
hOch: 100 x 260 mm
QUEr: 205 x 125 mm
AuflAGe
druckauflage: 120.000 stück
(iVw-prüfung der auflage wird mit der
ersten ausgabe beantragt)
AuSGABe 8/11
au: 8.7., du: 11.7., et: 22.7.
AuSGABe 11/11
au: 7.10., du: 10.10., et: 21.10.
AuSGABe 2/12
au: 9.1., du: 13.1., et: 27.1.
AuSGABe 5/12
au: 9.4., du: 13.4., et: 27.4.
AuSGABe 8/12
au: 9.7., du: 13.7., et: 27.7.
AuSGABe 11/12
au: 8.10., du: 12.10., et: 26.10.
1/2
seite
4.950 euro
65 x 260 mm
DRuCKuNteRlAGeN
eps, tif, pdf, cmyk, 300dpi
RASteR
60er raster
(150 lpi)
DRuCK
rollen-offset-druck
HeftfoRMAt
205 x 260 mm
SAtZSPieGel
181 x 233 mm
ANSCHNitt
Beschnittzugabe 3 mm
(Bei fehlerhaft gelieferten dateien
übernehmen wir keine Gewähr.)
1/3
seite
we11.de 83