TVW-Inform_2016_12

Fitness Training kann jede Form von Sport sein: Joggen im Wald, schwimmen,
an Geräten schwitzen oder Spazierengehen. Sie beginnt im Kleinen, Training
muss nicht Stunden dauern. Laufen Sie ab sofort Treppen hoch, bauen Sie
mindestens 5.000 Schritte in Ihren Tag ein. Und nähern Sie sich langsam
zielgerichtetem Fitness-Training mit Ausdauertraining, Krafttraining und
Koordinationstraining.
Fitness und Sport
... führen zu einem besseren körperlichen Befinden und verbessern die
Gesundheit langfristig.
... Stress wird abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden wiederhergestellt.
... Das Herz wird durch Fitness gestärkt und baut Fettpolster ab. Das Risiko für
Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Fettleibigkeit kann verringert
werden.
... Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor für Sport und Fitness. Wer viel Sport
treibt, der sollte sich auch mit einer gesunden, ausgewogenen und
ballaststoffreichen Ernährung beschäftigen.
Leistungssport setzt ein ständiges Training voraus und muss deutlich vom
Freizeitsport abgegrenzt werden. Leistungssport dient dem Zweck der stetigen
Leistungssteigerung, die in Wettkämpfen abgerufen wird.
Freizeitsport dagegen, wie er in unserem Verein angeboten wird, dient zur
Freizeitgestaltung und zur Pflege von sozialen Kontakten. Dabei liegt der
Schwerpunkt auf dem Spaß an der Bewegung und man verpflichtet sich nicht
zu regelmäßigem Training oder zur Teilnahme an Wettkämpfen.
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