TVW-Inform_2016_12
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<strong>12</strong>/<strong>2016</strong><br />
<strong>TVW</strong>-InForm<br />
Berichte<br />
Rückblick<br />
Termine 2017<br />
Sportliches Angebot<br />
Der <strong>TVW</strong> im Internet:<br />
https:// .facebook.com/tvweidenthal<br />
www.tv-weidenthal.de
2
Inhaltsverzeichnis<br />
Gesunde Bewegung, ein Anliegen der Sport treibenden Vereine ............................................ 4<br />
Das Vereinsleben im 2. Halbjahr <strong>2016</strong> – ein Rückblick ............................................................. 6<br />
DANKE! ...................................................................................................................................... <strong>12</strong><br />
Erfahrungsbericht des Selbstverteidigungskurses beim <strong>TVW</strong>............................................... 13<br />
Walken in der Mehlinger Heide ................................................................................................. 16<br />
Abteilung Step-Aerobic ............................................................................................................. 17<br />
Bewegung – Fitness - Leistungssport ..................................................................................... 18<br />
Ausbildung zum Übungsleiter Breitensport ............................................................................ 20<br />
Eltern-Kind-Turnen - Kleiner Einblick in unsere Turnstunden ............................................... 22<br />
Tai Chi / Qi Gong ....................................................................................................................... 23<br />
Sportabzeichen verbindet Vereine ........................................................................................... 24<br />
Baumaßnahmen im Erdbeertal ................................................................................................. 25<br />
Termine und Veranstaltungen 2017 ......................................................................................... 28<br />
Versicherungsinformationen an die Mitglieder ....................................................................... 28<br />
Überblick sportliches Angebot <strong>TVW</strong> ........................................................................................ 30<br />
Impressum und Herausgeber: Turnverein 1908 e.V. Weidenthal<br />
Layout: Matthias Dohn, email: matthias.dohn@gmx.de<br />
Redaktionsanschrift / Vereinsanschrift / Verantwortlich:<br />
Heinz Ohliger, Langentalstr. 92, 67475 Weidenthal<br />
www.tv-weidenthal.de<br />
email: tvw.meinverein@googlemail.com<br />
Das <strong>TVW</strong>-<strong>Inform</strong> Vereinsmagazin erscheint halbjährlich. Auflage 1000 Stück.<br />
Namentlich gekennzeichnete Beiträge müssen nicht die Meinung des Vereins wiedergeben.<br />
Für Ideen, Anregungen und berechtigte Kritik sind wir dankbar.<br />
3
Gesunde Bewegung, ein Anliegen der Sport<br />
treibenden Vereine<br />
Bei vielen Bewegungsabläufen spielen verschiedene konditionelle und<br />
koordinative Fähigkeiten zusammen. Dadurch können alltägliche Bewegungen<br />
durchgeführt werden, wie sie zum Beispiel für die Arbeit oder zur Bewältigung<br />
täglicher Routinen notwendig sind.<br />
Die alltäglichen Grundaktivitäten umfassen kaum anstrengende Bewegungen,<br />
das heißt körperliche Aktivitäten mit geringer Intensität. Dazu zählen Tätigkeiten<br />
wie Stehen, langsames Gehen, treppab gehen oder das Tragen geringer<br />
Lasten. Personen, die ausschließlich alltägliche Grundaktivitäten durchführen,<br />
werden als „inaktiv“ bezeichnet.<br />
Gesundheitsfördernde körperliche Aktivitäten haben einen höheren<br />
Energieverbrauch als die genannten Basisaktivitäten, z.B. zügiges Gehen,<br />
Walking, Nordic Walking.<br />
Sportliches Training ist dagegen eine geplante, zielorientierte Bewegung, dient<br />
der Leistungssteigerung und folgt besonderen Anforderungen. Spezielle<br />
motorische Fähigkeiten werden hier gezielt trainiert.<br />
Um den Wünschen und Anforderungen des Einzelnen gerecht zu werden, hat<br />
der Turnverein in diesem Jahr sein sportliches Angebot angepasst und<br />
erweitert. Davon soll in dieser Ausgabe des <strong>TVW</strong>-InForm die Rede sein.<br />
Vielleicht sehen wir uns im neuen Jahr bei sportlicher Bewegung!<br />
In eigener Sache:<br />
Diese Ausgabe des “<strong>TVW</strong>-InForm“ wurde intern von unserem<br />
Vorstandsmitglied Matthias Dohn erstellt!<br />
Mit Unterstützung unserer Abteilungen ist es gelungen, den Umfang gegenüber<br />
früherer Hefte zu verdoppeln. So gelingt Teamwork!<br />
Heinz Ohliger<br />
4
Gedicht zu Weihnachten - „Wie Jesus zu seinem Namen kam“<br />
Es ist schon lange her, da ist etwas gescheh´n,<br />
ein Kind wurde geboren, in Bethlehem.<br />
Der Engel Aloisius schickte ein Hosianna vom Himmel herunter,<br />
das Kind lag in der Krippe und war putzmunter.<br />
Das hörten drei heilige Könige aus dem Morgenland<br />
und sie folgten dem Stern, der am Himmel stand.<br />
Sie kamen an die Krippe im Mondenschein,<br />
da tappte einer mit seinen goldenen Latschen in einen Kuhfladen<br />
hinein.<br />
"Jesus Christus", rief er voll Zorn,<br />
das hörte Maria, denn sie stand ziemlich vorn<br />
Karl-Heinz Glassl<br />
und sprach zu Josef, der geschlafen hat:<br />
"Der Name gefällt mir viel besser als Eberhard!"<br />
Ein frohes, friedvolles Weihnachtsfest und einen guten Start in das Jahr<br />
2017 wünscht der Vorstand des Turnvereins allen Leserinnen und<br />
Lesern des <strong>TVW</strong>-InForm.<br />
Der TV Weidenthal bedankt sich bei seinen Sponsoren und Inserenten<br />
und empfiehlt diese den Lesern des <strong>TVW</strong>-InForm.<br />
Wir danken ebenfalls unseren treuen Austrägern dieser Ausgabe!<br />
5
Das Vereinsleben im 2. Halbjahr <strong>2016</strong> – ein<br />
Rückblick<br />
„Schlaflos im Sattel“, zum zehnten Mal im Erdbeertal. Erneut haben wir es<br />
mit vereinten Kräften geschafft, das viertägige Mammutprogramm zu<br />
bewältigen – die Nächte nicht zu vergessen!<br />
Von den Organisatoren bestens vorbereitet, läuft diese Veranstaltung<br />
reibungslos ab. Dazu zählen Gruppentouren, um die Schönheiten des<br />
Pfälzerwaldes zu entdecken ebenso wie ein Kinderrennen vor begeistert<br />
mitgehendem Publikum – bis hin zum Dusch-Taxi, das zwischen Erdbeertal und<br />
Sporthalle pendelt. Und dazwischen tun die Helferinnen und Helfer des<br />
Turnvereins ihren Dienst, fast rund um die Uhr, in vielen vereinbarten<br />
Schichtzeiten.<br />
Wer zum ersten Mal dabei war, ist gleichermaßen erstaunt, verwundert und<br />
positiv angetan von den Abläufen. Immer wieder gilt den Sportlern und ihren<br />
Familien ein Sonderlob. Man freut sich lange auf dieses Wochenende, auf<br />
Freunde, die man nur hier trifft. Man genießt die Zeit in Weidenthal! Bei<br />
mehreren hundert Personen ist nebenbei ein Warten und Anstehen der<br />
Regelfall. Bei der Ausgabe der Startnummern, beim Kauf eines T-Shirts, beim<br />
Frühstück, ......... All das wird geduldig, mit Gesprächen und bei guter Laune,<br />
geduldet, nicht selten sogar mit einem Wort des Dankes an die Helfer<br />
versehen:„Ihr macht das mal wieder super!“ Und die Sache mit dem Müll<br />
kriegen wir auch noch geregelt.<br />
6
Fast 80 Personen stellen sich ehrenamtlich zur Verfügung, um den<br />
Kerwebesuchern einen angenehmen Aufenthalt mit abwechslungsreichen<br />
Speisen und ausgewählten Getränken zu gönnen. Mit einem „Bayerischen<br />
Kerwedienstag“ beschritt der <strong>TVW</strong> erfolgreich einen neuen Weg mit einer<br />
neuen Karte und bayerischen Delikatessen.<br />
Auch am Kerweumzug nahmen die Gruppe Step Aerobic und die Vereinsjugend<br />
bunt dekoriert und in bester Stimmung teil.<br />
7
Gäste, die uns mehrmals aufsuchen zeigen, dass wir mit unserem Angebot und<br />
unserem Service richtig liegen. Doch gibt es von Jahr zu Jahr zunehmend auch<br />
unzufriedene Besucher, die ihre Ungeduld teils in heftigen Äußerungen zum<br />
Ausdruck bringen. Dies hat zur Folge, dass junge, engagierte Kräfte es<br />
ablehnen, ein zweites Mal zu bedienen. Man sollte bedenken, dass wir ohne<br />
„gelernte Kräfte“ auskommen und jeder sich ehrenamtlich zur Verfügung stellt.<br />
Wer wieder einmal unzufrieden ist, wird herzlich eingeladen, unseren Aufrufen<br />
zur Mithilfe zu folgen, sich in unseren Helferkreis einzureihen, um unsere<br />
Anstrengungen weiter zu verbessern. Auch in den besten Restaurants gebietet<br />
es sich, für einen guten Service Geduld aufzubringen.<br />
Ein sehr erfahrener „<strong>TVW</strong>-Kellner“, der auch in diesem Jahr wieder täglich für<br />
seinen Verein aktiv war, teilt uns dazu seine eigenen Eindrücke mit:<br />
Bezahlen aus zwei Geldbörsen<br />
Kerwe und als Bedienung bei meinem Verein helfen, sind seit vielen Jahren<br />
am ersten Septemberwochenende mein freiwilliges Hobby. Richtig gelesen<br />
– Hobby und freiwillig. Ich mache das gerne, um dem Verein – meinem<br />
Verein - unter die Arme zu greifen. Das gilt für alle Helfer, aber alle, die –<br />
neumodisch – „an der Kundenschnittstelle“ arbeiten, sind ein wenig<br />
besonders. Neben Speisen und Getränken tragen wir auch die Laune der<br />
Gäste zwischen Tisch, Getränkewagen und Essensausgabe hin und her.<br />
Gerne ein Lob, wenn es gut geschmeckt hat und wir nehmen auch Kritik,<br />
Beschwerden und Verbesserungsvorschläge entgegen.<br />
Wir tun eine Menge dafür, dass es den Gästen beim Turnverein gefällt und<br />
schmeckt. Tun Sie etwas dafür, dass den Helfern und Bedienungen die<br />
Arbeit Freude macht und sie auch im nächsten Jahr sich die Schürze<br />
umbinden, den Block und den Geldbeutel schnappen und wieder durch die<br />
Tischreihen flitzen.<br />
Da kommt der zweite Geldbeutel ins Spiel. Die Euros aus der einen<br />
Geldbörse sind für die Schorle, den Flammkuchen oder den Wurstsalat. Aus<br />
der anderen Börse entlohnen Sie mit einem Lob oder einem freundlich<br />
vorgebrachten Hinweis, wenn mal etwas nicht perfekt gepasst hat. Was auch<br />
immer: Tun Sie es mit einem Lächeln. Wir wollen das auch tun, auch wenn<br />
die Bestellung eine „kleine, süße Rieslingschorle“ heißt.<br />
8
„Ran an die Stöcke“, die Veranstaltung der Nordic Walker, wurde dieses Mal<br />
durch vorausgehenden heftigen Regen beeinträchtigt. Das wirkte sich<br />
nachteilig auf die Besucherzahl aus. Auch auf die Langstrecke hatte<br />
demzufolge niemand „richtig Lust“. Den widrigen Umständen zum Trotz fand<br />
man sich dennoch zum Abschluss im Schützenhaus zusammen, auch um auf<br />
bessere Bedingungen beim nächsten Mal anzustoßen. Der Dank gilt Dr.<br />
Manfred Reiber und seinem Unterstützer-Team für die Streckenauswahl sowie<br />
die Vor- und Nachbereitung.<br />
Das Angebot von Kursen wurde im zweiten Halbjahr verstärkt aufgegriffen.<br />
19 Kinder lernten in einem Selbstverteidigungskurs unter der Leitung der<br />
erfahrenen Übungsleiterin Ute Kullmer neben dem „NEIN“-Sagen vor allem das<br />
richtige Verhalten bei Gefahr: Wie gelingt es mir, solche Situationen zu meiden?<br />
Wie kann ich mich schützen, wenn ich darin verwickelt werde. Besonders Eltern<br />
sind gefordert, ihre Kinder in Gesprächen vorzubereiten, sie auch auf<br />
„Notinseln“ aufmerksam zu machen, wo ihnen geholfen werden kann.<br />
9
„Aktiv im Alter“ - In einem<br />
zehnstündigen Kursangebot<br />
trafen sich regelmäßig<br />
bewegungswillige Personen,<br />
um ihrem Körper Gutes zu tun.<br />
Mit und ohne Handgeräte, bei<br />
passender Musik, gelang es<br />
den Übungsleiterinnen Steffi<br />
Haag und Ilona Ohliger, durch<br />
Gymnastik die Muskulatur zu<br />
belasten, zu dehnen und zu entspannen. Oberstes Ziel dieser wöchentlichen<br />
Einheiten sollte die Bewegung sein, um den augenblicklichen körperlichen<br />
Zustand zu bewahren und durch regelmäßige Aktivität die Fitness sogar zu<br />
steigern. Dabei wird angeraten, Übungen des Programms auch in der<br />
Zwischenzeit zu wiederholen. Mund-zu-Mund-Propaganda half mit, dass sich<br />
die Zahl der Teilnehmer / -innen bis zuletzt steigerte. Und der Beifall am Ende<br />
der Einheit für die Leistungen der „Vorturnerinnen“ sollte in allen Gruppen zum<br />
Regelfall werden.<br />
Danke, Heidi!<br />
10
Der Kurs „Aktiv im Alter“ wird fortgesetzt. Er beginnt<br />
am Dienstag, 28. März 2017<br />
und findet jeweils von 9.00 – 10.00 Uhr<br />
in der Sporthalle statt.<br />
Das Angebot gilt für Frauen und für Männer!<br />
Weitere TERMINE: wöchentlich bis voraussichtlich 30.5., insgesamt 10<br />
Stunden<br />
In der letzten Vereinsveranstaltung des Jahres war der <strong>TVW</strong> Gastgeber im<br />
Bürgercafé.<br />
Der Vorsitzende<br />
Heinz Ohliger konnte<br />
sich bei etwa 50<br />
Gästen für ihr<br />
Kommen bedanken,<br />
darunter auch der<br />
Verbandsbürgermeister<br />
Manfred Kirr.<br />
Unter dem Motto „Wie<br />
geht es eigentlich ...?“<br />
war dessen<br />
Vorgänger, der<br />
ehemalige Verbandsbürgermeister Herbert Bertram mit seiner Frau eingeladen.<br />
In zwei Gesprächsrunden mit ihm kehrte manches Ereignis seiner 26-jährigen<br />
Amtszeit in die Erinnerung zurück. Die Zuhörer folgten aufmerksam und<br />
interessiert seinen Ausführungen, denn er wusste lebendig von zahlreichen<br />
Maßnahmen und Projekten zu berichten, über seine Zusammenarbeit mit den<br />
Tal-Vereinen, gemeinsame Veranstaltungen. Stets waren ihm das Wohl der<br />
Bürger des Tales, das Miteinander in sozialen Initiativen eine<br />
Herzensangelegenheit. Im privaten Bereich erfüllt es ihn und seine Gattin, den<br />
drei Kindern und bald acht Enkeln unterstützend zur Seite zu stehen.<br />
11
DANKE!<br />
Mit Freude, mit Stolz und Respekt blickt der Vorstand des Turnvereins auf das<br />
Jahr <strong>2016</strong> zurück!<br />
Groß ist die Zahl derjenigen, die den Verein in zwölf Monaten unterstützen und<br />
lebendig erscheinen lassen. Sie alle aufzuzählen, sprengt den Rahmen dieser<br />
„Dezember-Ausgabe“.<br />
Doch ist es sinnvoll, die Aufgaben in der genannten Zeit aufzulisten, um<br />
erfassen zu können, welche außergewöhnlichen Leistungen sich dahinter<br />
verbergen.<br />
Sportabzeichen-Ehrung – Kinderfasching – Beteiligung an der Weidenthaler<br />
Fasnacht (auf der Bühne und im Wirtschaftsbereich) – Leichtathletiksportfest –<br />
Schlaflos im Sattel – Kerwe – Ran an die Stöcke – Bürgercafé.<br />
Das war´s noch nicht. – Hinzu kommen die Übungsleiterinnen und<br />
Übungsleiter, die Woche für Woche in den Trainingsstunden oder Kursen ihr<br />
Bestes geben. Nicht zu vergessen die Pflegeteams, die den Rasen mähen und<br />
bewässern. Schließlich die Denker, Planer und Ausführenden von Erhaltungsund<br />
Baumaßnahmen.<br />
Dahinter steckt eine enorme Personenzahl. Ihnen sollen diese Zeilen gewidmet<br />
sein. Der <strong>TVW</strong>, der Vorstand, spricht Euch allen seinen DANK aus!<br />
Danke für Eure Zeit, die Ihr dem Verein gewidmet habt, für Eure Mitwirkung bei<br />
den genannten Aufgaben, für Einsatz und Kraftanstrengungen. Nur mit Euch ist<br />
dies alles möglich. Und gerade bei den Großveranstaltungen über mehrere<br />
Tage wird immer wieder deutlich, dass das gemeinsame Tun und dessen<br />
Ergebnis auch Freude bereiten und Stolz hervorrufen kann. Besonders dann,<br />
wenn man die Arbeitsbelastungen teilt.<br />
Gerade deshalb ist der ....<br />
.... <strong>TVW</strong> auf Helfersuche.<br />
Weidenthal, das Dorf der Vereine und der fröhlichen Feste – wie lange noch?<br />
Es fällt auf, dass es doch immer wieder die gleichen Personen sind, denen man<br />
begegnet. Nein, wir wollen nicht klagen, doch fällt auf, dass eine geringe Zahl<br />
unserer treuesten Unterstützer überlastet ist. Zum Beispiel diejenigen, die an<br />
Kerwe täglich im Einsatz sind oder sein müssen. Besser wäre es, die vielfältigen<br />
Aufgaben auf wesentlich mehr Schultern zu verteilen. Wir sind dankbar für jede<br />
<strong>12</strong>
helfende Hand und bitten unsere Mitglieder um Unterstützung! Einige Stunden<br />
für den Verein sollten möglich sein!<br />
Darum bieten wir schon jetzt Termine an für dringliche Arbeitseinsätze und<br />
hoffen auf personelle Verstärkung zur Platz- und Geländepflege, für<br />
Aufräumarbeiten im Erdbeertal am:<br />
Freitag, 24.3. ab 14:00 Uhr<br />
Samstag 25.3. ab 9:00 Uhr<br />
Samstag, 22.4. ab 9:00 Uhr<br />
Gartengerät, Freischneider, Schubkarre kann mitgebracht werden.<br />
Für die Verpflegung der Helfer wird bestens gesorgt.<br />
<strong>TVW</strong>, mein Verein!<br />
Erfahrungsbericht des Selbstverteidigungskurses<br />
beim <strong>TVW</strong><br />
Mehr Selbstvertrauen, ein besseres Körpergefühl,<br />
sich im Gefahrenfall auch als körperlich<br />
Unterlegener verteidigen zu können – so die<br />
Erwartungen der 21 Personen, die sich am 6. Mai<br />
zum ersten Termin des Selbstverteidigungskurses<br />
in der Turnhalle in Weidenthal einfanden.<br />
Das Teilnehmerfeld war breit gefächert: Frauen und<br />
Männer von 16 – 66 Jahren, mit oder ohne<br />
Vorkenntnisse in Sachen Selbstverteidigung und<br />
Kampfsport.<br />
13
Shaolinmeister Shi Heng Yi und Jiaolian<br />
Dong Hue Vi gaben erste Einblicke für<br />
die kommenden Wochen.<br />
Als besonders wichtig sollte sich die<br />
Philosophie herausstellen, dass eine<br />
Technik tausendfach geübt werden<br />
muss, bis sie in Fleisch und Blut<br />
übergeht und im Ernstfall ohne großes<br />
Nachdenken ausgeübt werden kann.<br />
Auch sollte man lernen „einstecken“ zu<br />
können, da man im Angriffsfall meistens<br />
den ersten Schlag hinnehmen muss.<br />
Letzteres wurde sodann in Zweierteams<br />
„geübt“, indem wir uns gegenseitig mit<br />
der flachen Hand auf den Oberarm<br />
schlugen. Berührungsängste wurden so langsam abgebaut und man lernte den<br />
ein oder anderen kräftemäßig kennen.<br />
Als nächstes beschäftigten wir uns mit<br />
der richtigen Faustschlagtechnik, um<br />
unnötige Verletzungen zu vermeiden<br />
und Kraft optimal einzusetzen. Die<br />
gepolsterte Turnhallenwand musste als<br />
Testobjekt herhalten.<br />
So manch einer musste an diesem<br />
Abend schon die ersten körperlichen<br />
Spuren hinnehmen.<br />
14
Die 1. Stunde erwies sich im Nachhinein nicht nur als Training für unseren<br />
Körper, sondern auch für unseren Geist.<br />
In den folgenden Wochen beschäftigten wir uns mit verschiedenen Szenarien:<br />
Befreiungstechniken bei Angriffen von vorne oder der Seite sowie Würge- und<br />
Umklammerungsgriffe.<br />
Unser Übungsleiter Hue Vi ging auf alle Fragen und Unklarheiten ein. Mancher<br />
wagte ihn gar herauszufordern und fand sich auf dem Boden liegend wieder…<br />
Wir wurden immer offener und konnten zumindest im Training der Spirale aus<br />
Angst, Scham und Schuld entkommen. Hue Vi regte uns an, öfter mal den<br />
Trainingspartner zu tauschen. So hatte man die Chance auf verschiedene<br />
Gegnertypen zu treffen. Ob groß oder klein, schnell oder langsam, es fand sich<br />
immer eine Technik, mit der sich der Situation entkommen ließ. Klar war jedoch<br />
auch, dass diese nur dann angewendet wird, wenn das eigene Leben auf dem<br />
Spiel steht. Denn es gilt: „Der beste Kampf ist der, der nicht stattfindet.“<br />
Wie im Fluge vergingen die 10 Termine. Wir lernten viel, mussten mehrere Male<br />
einstecken, durften aber auch austeilen. Und bei allem blieb der Spaß nicht auf<br />
der Strecke.<br />
Wir danken vielmals dem Übungsleiter Jiaolian Hue Vi vom Shaolin Temple<br />
Europe in Otterberg für die Zusammenarbeit.<br />
Natascha Dohn<br />
15
Walken in der Mehlinger Heide<br />
Am Montag, den 27.08.<strong>2016</strong> absolvierte die Walking-Gruppe des TV<br />
Weidenthal eine Trainingseinheit der besonderen Art. Man traf sich, um nicht<br />
wie üblich durch den Weidenthaler Wald, sondern durch die nahe gelegene<br />
Mehlinger Heide zu walken.<br />
Besonders freuen durfte man sich über den Überraschungsgast Susanne<br />
Reiber, langjährige Übungsleiterin der Walkinggruppe, die sich ebenfalls zu<br />
dieser besonderen Übungsstunde einfand.<br />
Die Mehlinger Heide ist eine der größten Heidelandschaften Süddeutschlands.<br />
Einen tollen Ausblick hatten die Walker von der auf 325 Meter liegenden<br />
Aussichtsplattform über die einzigartige Landschaft. Obwohl die Heide durch<br />
die heißen Sommertage stellenweise schon etwas verbrannt war, genossen die<br />
Walker das besondere Flair dieser Landschaft.<br />
Fazit: Die Mehlinger Heide ist nicht nur für Walker ein lohnendes Ausflugsziel!<br />
Foto: Ann-Kathrin Jacob<br />
16
Abteilung Step-Aerobic<br />
Step Aerobic hält fit, um den Alltag gut zu bewältigen.<br />
Es wird nicht nur gesteppt. Auch Muskel-Aufbautraining und Entspannung<br />
nach Pilates zählen zu den Inhalten unseres Übungsprogramms.<br />
Neugierig? Wir laden ein zu den Übungsstunden jeweils am<br />
Dienstag, 20.00 – 21.30 Uhr in der Sporthalle.<br />
Pilates<br />
„Pilates“ bezeichnet ein spezielles Gymnastiksystem, das auf die Stärkung der<br />
tiefliegenden Muskulatur in der Körpermitte ausgerichtet ist. Dieser Bereich wird<br />
als Kraftzentrum („Power House“) bezeichnet und liegt zwischen Zwerchfell und<br />
Beckenboden.<br />
Ein wichtiges Ziel ist, die Wirbelsäule durch die lokale Muskulatur zu<br />
stabilisieren. Gleichzeitig soll die Körpermitte, von der viele Bewegungsabläufe<br />
ausgehen, beweglich gehalten werden. Entwickelt wurde das Trainingskonzept<br />
bereits Ende des 19. Jahrhunderts vom Deutschen Joseph Hubert Pilates.<br />
Bei Pilates wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfe von Handgeräten<br />
trainiert. Pilates-Übungen werden langsam, kontrolliert und fließend ausgeführt.<br />
Dies schont Gelenke und Bänder. Die Übungen verbinden Kräftigung und<br />
Dehnung.<br />
Was wird trainiert? Starke Bauch- und Rückenmuskeln stabilisieren die<br />
Wirbelsäule und sorgen für eine gute Körperhaltung. Dies beugt<br />
Rückenbeschwerden und Haltungsschwächen vor. Hals-, Nacken- und<br />
Schultermuskeln werden entlastet. Zusätzlich regen die Pilates-Übungen den<br />
Kreislauf an, verbessern die Körperhaltung und die -wahrnehmung. Auch<br />
Entspannung und Stressabbau wird gefördert.<br />
17
Bewegung – Fitness - Leistungssport<br />
Von Natur aus sind Menschen mit bestimmten körperlichen und geistigen<br />
Fähigkeiten ausgestattet. Diese ermöglichen uns, ein aktives Leben zu führen<br />
und Leistungen zu erbringen. Wir können zum Beispiel viele Kilometer weit<br />
gehen, schnell laufen, Gewichte heben, einen Ball werfen, mit Werkzeugen<br />
arbeiten, musizieren, ein ausdrucksvolles Bild malen oder einen Computer<br />
bedienen.<br />
Bewegung ist jede Aktivität der Skelettmuskulatur, die zu einem höheren<br />
Energieverbrauch führt als in Ruhe. Bewegung ist körperliche Betätigung und<br />
entsteht durch Zusammenspiel der Muskulatur. Die angeborenen<br />
Bewegungsfähigkeiten (motorische Fähigkeiten) entwickeln sich durch das<br />
Wachstum, aber auch durch ständiges Lernen und Üben weiter. Sie können<br />
sich also lebenslang verändern oder auf einem bestimmten Niveau gleich<br />
bleiben. Denn die persönliche Leistungsfähigkeit hängt davon ab, wie wir<br />
unseren Körper belasten und somit unsere körperlichen Fähigkeiten<br />
„trainieren“.<br />
Warum ist Bewegung gesund?<br />
... Bewegung fördert die Sauerstoffzufuhr durch verstärkte Atmung und durch<br />
eine bessere Durchblutung im Körper.<br />
... Dadurch wird auch die Haut besser versorgt, mit Sauerstoff, Nährstoffen,<br />
Wasser.<br />
... Durch Bewegung werden die Muskeln beansprucht, dies sorgt letztlich für<br />
eine bessere Beweglichkeit des Körpers, für eine bessere Haltung.<br />
... Durch Bewegungen, die die Knochen beanspruchen, werden diese gestärkt<br />
und die Kalziumeinlagerung gefördert.<br />
... Auch der Herzmuskel profitiert davon, da er durch Bewegung gefordert und<br />
gestärkt wird.<br />
... Bewegung beugt Herz-Kreislaufproblemen vor. Die Herzfrequenz steigt bei<br />
körperlichem Training von 60 bis 70 Pulsschlägen pro Minute auf bis zu 140 bis<br />
150 Pulsschläge an.<br />
Der erste Schritt Richtung Sport und Fitness: Aufstehen und bewegen, runter<br />
von der Couch! Fitness ist ein erwünschtes Ziel. Zeichen dafür, dass Fitness<br />
aufgebaut wurde, sind Gesundheit und Wohlgefühl.<br />
18
Fitness Training kann jede Form von Sport sein: Joggen im Wald, schwimmen,<br />
an Geräten schwitzen oder Spazierengehen. Sie beginnt im Kleinen, Training<br />
muss nicht Stunden dauern. Laufen Sie ab sofort Treppen hoch, bauen Sie<br />
mindestens 5.000 Schritte in Ihren Tag ein. Und nähern Sie sich langsam<br />
zielgerichtetem Fitness-Training mit Ausdauertraining, Krafttraining und<br />
Koordinationstraining.<br />
Fitness und Sport<br />
... führen zu einem besseren körperlichen Befinden und verbessern die<br />
Gesundheit langfristig.<br />
... Stress wird abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden wiederhergestellt.<br />
... Das Herz wird durch Fitness gestärkt und baut Fettpolster ab. Das Risiko für<br />
Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Fettleibigkeit kann verringert<br />
werden.<br />
... Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor für Sport und Fitness. Wer viel Sport<br />
treibt, der sollte sich auch mit einer gesunden, ausgewogenen und<br />
ballaststoffreichen Ernährung beschäftigen.<br />
Leistungssport setzt ein ständiges Training voraus und muss deutlich vom<br />
Freizeitsport abgegrenzt werden. Leistungssport dient dem Zweck der stetigen<br />
Leistungssteigerung, die in Wettkämpfen abgerufen wird.<br />
Freizeitsport dagegen, wie er in unserem Verein angeboten wird, dient zur<br />
Freizeitgestaltung und zur Pflege von sozialen Kontakten. Dabei liegt der<br />
Schwerpunkt auf dem Spaß an der Bewegung und man verpflichtet sich nicht<br />
zu regelmäßigem Training oder zur Teilnahme an Wettkämpfen.<br />
19
Ausbildung zum Übungsleiter Breitensport<br />
Vom <strong>12</strong>.-16. und vom 26.-30. September fand in<br />
diesem Jahr die Ausbildung zum Übungsleiter<br />
Bereich Breitensport in der Sportschule Edenkoben<br />
statt. Der Sportbund Pfalz hatte ein<br />
breitgefächertes Programm zusammengestellt,<br />
das die Themenbereiche Sportverwaltung und<br />
Sportpraxis umfasste. Versicherungsfragen, Ausund<br />
Weiterbildung beim Sportbund und Aufgaben<br />
der Übungsleiter waren einige der Themen, die<br />
unter das Gebiet der Sportverwaltung fallen. In der<br />
Sportpraxis wurden wir in Theorie und Praxis mit<br />
dem Training der konditionellen Fähigkeiten<br />
(Ausdauer, Kraft und Flexibilität) sowie der<br />
Koordination vertraut gemacht. Jeder der<br />
Teilnehmer wird sich noch an den nachmittäglichen<br />
Cooper-Test auf dem Sportplatz erinnern als der<br />
September gezeigt hat, dass er<br />
temperaturtechnisch mit den heißen Sommermonaten mithalten kann . In der zweiten Woche fand<br />
bereits die erste Prüfung statt. Alle angesprochenen Punkte aus dem Verwaltungsbereich wurden<br />
in einer mündlichen Prüfung abgefragt. Die sportpraktische Prüfung wurde in den Heimatvereinen<br />
durchgeführt. Dafür mussten alle Teilnehmer eine exemplarische Sportstunde in der Theorie<br />
vorbereiten, welche dann unter Anwesenheit eines Fachprüfers durchexerziert wurde.<br />
Wir danken dem Sportbund Pfalz für diese wunderbare Ausbildungsmöglichkeit, die interessante<br />
Themen mit ausgezeichneten Referenden kombiniert, dem Turnverein Weidenthal für seine<br />
Unterstützung, den Mädels und Jungs der Sportgruppe Kombi-Robics, die sich als Sportgruppe für<br />
die Prüfung zur Verfügung gestellt haben und unserem Fachprüfer Herrn Dr. Ullrich Becker für seine<br />
Unterstützung bei der Sportpraxisprüfung.<br />
Matthias und Natascha Dohn<br />
Liebe Natascha, lieber Matthias!<br />
Der Vorstand des Turnvereins gratuliert Euch, den beiden „Neuen“, ganz herzlich! Mit unseren<br />
Glückwünschen zur bestandenen Prüfung zum lizenzierten Übungsleiter verbinden wir auch den<br />
Dank für Eure Bereitschaft, sich für das Gemeinwohl anderer einzusetzen und dafür auch noch<br />
einen Teil des Jahresurlaubs zu investieren. Für den Verein ist es wichtig, dass nach mehreren<br />
Jahren sich wieder jemand an die <strong>12</strong>0 Stunden Ausbildung herangewagt hat. Wir freuen uns auf<br />
die Zusammenarbeit mit Euch. Euer Einsatz wird sich positiv auf unser sportliches Angebot<br />
auswirken.<br />
Heinz Ohliger<br />
20
21
Eltern-Kind-Turnen - Kleiner Einblick in unsere<br />
Turnstunden<br />
In einer der letzten Stunden im November stand Hangeln und Schwingen auf<br />
dem Übungsprogramm. Die langen Seile in der Sporthalle üben immer eine<br />
besondere Faszination auf die Kinder aus. Es kostet schon einiges an Kraft,<br />
Ausdauer, Mut und Geschick um alleine an den Seilen zu schwingen. Am<br />
Anfang noch unterstützt durch die Eltern oder Großeltern, klappt es mit einiger<br />
Übung dann auch ganz alleine. Die ganz Mutigen trauen sich sogar von einem<br />
Kasten aus über die Weichbodenmatten zu schwingen und wieder zurück auf<br />
dem Kasten zu landen. Das gibt Selbstvertrauen und macht riesig Spaß!<br />
Mit wechselnden Kleinspielgeräten wie Bällen, Seilen, Reifen … starten wir in<br />
unsere Stunden. Viel Spaß machen auch die bunten Röhren, die laute Töne<br />
erzeugen, wenn man sie durch die Luft schwingt. Hier ist auch die Fantasie der<br />
Kleinen gefordert und jeder darf überlegen, was man mit den Röhren noch<br />
machen könnte, um dann seinen Vorschlag auch den anderen Kindern<br />
vorstellen. Alle probieren dann die neuen Ideen aus. So wird neben der<br />
Geschicklichkeit spielerisch auch die Kreativität gefördert.<br />
22
Wir freuen uns jederzeit über Zuwachs bei unserer Eltern-Kind-Turngruppe:<br />
von 15 Uhr bis 16 Uhr treffen sich die Kinder von 4 bis 6 Jahre<br />
von 16 Uhr bis 17 Uhr treffen sich die Kinder von 1,5 bis 4 Jahre.<br />
Heike Daniel<br />
Übungsleiterin Eltern-Kind-Abteilung<br />
Tai Chi / Qi Gong<br />
Seit dem 11.11.<strong>2016</strong> treffen wir uns jeden Freitagabend zum Qi Gong und Tai<br />
Chi üben. In ruhiger Atmosphäre üben wir achtsame, sanft fliessende<br />
Bewegungen, die laut der Gesellschaft für Gesundheit und Qi Gong die<br />
Gesundheit und die Fitness verbessern, Krankheiten abwehren, das Leben<br />
verlängern und den Intellekt fördern sollen. Zahlreiche Übungsmöglichkeiten<br />
bieten positive und wohltuende Wirkungen für Körper und Geist. Es ist selten<br />
zu früh und nie zu spät damit zu beginnen.<br />
Nadine Holz<br />
Anmerkung Sportleitung:<br />
Der Kurs fand vom 11.11.<strong>2016</strong> bis zum 16.<strong>12</strong>.<strong>2016</strong> Freitagsabends gegen 20h<br />
in der Grundschule Weidenthal statt. Bei Fortführung in 2017 wird dies<br />
rechtzeitig über die Homepage, Facebook und Aushang bekannt gegeben.<br />
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Sportabzeichen verbindet Vereine<br />
Am 13. August trafen sich 14 Sportler und Sportlerinnen des FC Wacker<br />
Weidenthal, um sich auf dem Sportgelände des TV Weidenthal im Erdbeertal<br />
an den Anforderungen des Deutschen Sportabzeichens zu versuchen.<br />
Aus den Kategorien Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit (konditionelle<br />
Fähigkeiten) und Koordination musste eine der vorgegebenen Übungen<br />
bewältigt werden. Zu Beginn wurde der 100m Sprint (Schnelligkeit) absolviert.<br />
Hier zeigte sich deutlich, dass durch das regelmässige Fußballtraining die<br />
Schnelligkeit sehr gut trainiert wird. Aber auch in den Kategorien Kraft, vertreten<br />
durch Kugelstossen und Standweitsprung und Koordination (Weitsprung oder<br />
Schleuderball im Angebot), sowie beim 3000m Lauf als Ausdauerleistung kam<br />
es zu sehr guten Leistungen. Zum Abschluss ging es dann vom Erdbeertal aus<br />
direkt zum Weidenthaler Badeweiher, denn manch einer musste noch den<br />
erforderlichen Schwimmnachweis erbringen. Die 200m in unter 11 Minuten<br />
waren kein Problem und haben als reiner Nachweis der Schwimmfertigkeit eine<br />
Gültigkeit von 5 Jahren. Für all jene, die Wasser nicht zu ihren<br />
Lieblingselementen zählen, eine gute Nachricht. Am Weiher konnte auch eine<br />
weitere Übung aus der Kategorie Schnelligkeit durchgeführt werden: 25m<br />
Schwimmen auf Zeit. Der grosse Ehrgeiz der Sportler führte auch hier zu<br />
persönlichen Bestzeiten.<br />
Wir freuen uns sehr, den befreundeten Sportlern bei der<br />
Sportabzeichenverleihung am 29. Januar ihre Abzeichen in Bronze, Silber oder<br />
Gold überreichen zu können als Lohn für ihren sportlichen Fleiß.<br />
Mehr <strong>Inform</strong>ationen zum Sportabzeichen findet ihr hier:<br />
http://www.deutsches-sportabzeichen.de<br />
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Baumaßnahmen im Erdbeertal<br />
Die Baumaßnahmen zur Sanierung der Toilettenanlagen haben Fahrt<br />
aufgenommen. In Eigenleistung wurden zunächst die sanitären Einrichtungen<br />
entfernt, danach alle Fliesen vom Boden und an den Wänden entfernt, ebenso<br />
der Verputz – eine anstrengende und sehr staubige Angelegenheit.<br />
Auch die Glasbausteine wurden herausgebrochen und durch Fenster der Firma<br />
Fuder ersetzt. Die Firma Semmelsberger kümmerte sich um die Installation und<br />
setzte die neuen Spülkasten. Nach den Verputzarbeiten der Firma Marco<br />
Klöpfer verlegte die Firma Greiner die neuen Fliesen, weiß an den Wänden,<br />
grau am Boden.<br />
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Wenn, wiederum in Eigenleistung, die Decken angebracht sind, soll es mit der<br />
Installation von Toiletten, Waschbecken und Trennkabinen auf die<br />
Fertigstellung zugehen.<br />
Wir bedanken uns bei den genannten Firmen für die zeitnahe, kooperative<br />
Ausführung ihrer Arbeiten und empfehlen sie gerne weiter. Ein besonderer<br />
Dank gilt unseren eigenen Kräften für ihre Zeit und die erbrachten Leistungen.<br />
Hier sind Günter Holz und Günter Ohliger zu nennen, die einen Vorbau<br />
errichteten und „nebenbei“ einen behindertengerechten WC-Raum bauten.<br />
Parallel zu den Arbeiten an<br />
den Sanitäranlagen erfuhr<br />
auch der Rasenplatz<br />
fachmännische kosmetische<br />
Veränderungen. Nach zwei<br />
intensiven<br />
Vertikutiervorgängen fand<br />
Ende September eine<br />
Neueinsaat des Rasens statt.<br />
Um für die kommende<br />
Freiluftsaison bestens<br />
gerüstet zu sein, erfolgen im<br />
Frühjahr weitere Arbeiten.<br />
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Termine und Veranstaltungen 2017<br />
Datum Uhrzeit Ort Veranstaltung<br />
SO 29.1. 15.00 Uhr Sporthalle Sportabzeichen-Verleihung,<br />
SA 11.2. 19.11 Uhr Sporthalle<br />
Fastnachtsveranstaltung der<br />
Weidenthaler Vereine im<br />
Kuratorium<br />
DIE 28.2. 14.00 Uhr Sporthalle Kinderfasching<br />
Fr 24.3.<br />
und<br />
14.00 Uhr Erdbeertal Platz- und Geländepflege<br />
SA 25.3. 9.00 Uhr Erdbeertal Platz- und Geländepflege<br />
SA 22.4. 9.00 Uhr Erdbeertal Platz- und Geländepflege<br />
SA 29.4. 19.00 Uhr Schützenhaus Mitgliederversammlung<br />
SO 21.5. 10.00 Uhr Erdbeertal Leichtathletik-Sportfest<br />
3.8.-6.8. Erdbeertal Schlaflos im Sattel<br />
2.9-5.9.<br />
Schulhof im<br />
Kerwezelt<br />
SO 17.9. 10.00 Uhr Erdbeertal<br />
Kerwe<br />
Ran an die Stöcke und<br />
Wandertag<br />
Versicherungsinformationen an die Mitglieder<br />
Mitglieder des Turnvereins sind versichert. Das gilt für Unfälle im Sportbetrieb,<br />
insbesondere bei Verletzungen. Inbegriffen ist auch eine PKW-Versicherung.<br />
Diese tritt ein bei Verkehrsunfällen, zum Beispiel auf dem Weg zum Training<br />
oder zum Wettkampf. Allerdings muss man wissen, dass eine Haftung nur gilt,<br />
wenn bei jedem Unfall die Polizei den Schaden aufnimmt. Tut sie dies nicht, ist<br />
der Versicherte, also das Vereinsmitglied verpflichtet, den Schadensfall zeitnah<br />
bei der nächsten Polizeidienststelle zu Protokoll zu geben und dieses der<br />
Schadensmeldung beizufügen!<br />
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Überblick sportliches<br />
Angebot <strong>TVW</strong><br />
Vorschulalter / Kindergarten<br />
Di 15:00 – 16:00 Uhr<br />
30<br />
Eltern-Kind-Turnen<br />
(von 4 bis 6 Jahren)<br />
Di 16:.00 - 17:00 Uhr Eltern-Kind-Turnen<br />
(von 1 1/2 bis 4 Jahren)<br />
Grundschulalter (bis ca. 10 Jahre)<br />
Mo 15:00 – 16:00 Uhr Kinderturnen 1.-6. Klasse<br />
Di 17:00 - 18:30 Uhr Leichtathletik (Nachwuchs)<br />
Mi 14:30 – 15:30 Uhr Purzelgarde (5 – 10 Jahre)<br />
Mi 17:00 - 18:00 Uhr<br />
Jugendliche (ca. 10 – 18 Jahre)<br />
Heike Daniel<br />
Heike Daniel<br />
Claudia Jacob<br />
Stephanie Dengel<br />
Heinz Ohliger<br />
Isabel Krauß<br />
Nicole Zeisset<br />
Leichtathletik<br />
Angelika Metzger<br />
(Läufergruppe),<br />
Sandra Wenzel<br />
(ab 1. Klasse bis ca. 15 Jahre)<br />
Mo 17:00 – 18:30 Uhr Geräteturnen, ab 5. Klasse<br />
Mo 17:30 – 18:30 Uhr<br />
Mo 19:00 - 20:30 Uhr<br />
Hallenspiele für Jungen und<br />
Mädchen ab der 5. Klasse<br />
Hallenspiele (empfohlen ab 16<br />
Jahren)<br />
Di 17:00 - 18:30 Uhr Leichtathletik (Mehrkampf)<br />
Mi 15:30 – 17:00 Uhr Showtanz (10 - 16 Jahre)<br />
Mi 17:00 - 18:00 Uhr<br />
Silke Roos<br />
Jürgen Nabinger<br />
Marcel Nabinger<br />
Dieter Semmelsberger<br />
Heinz Ohliger<br />
Isabel Krauß<br />
Nicole Heidt<br />
Leichtathletik<br />
Angelika Metzger<br />
(Läufergruppe),<br />
Sandra Wenzel<br />
(ab 1. Klasse bis ca. 15 Jahre)
Jugendliche (ca. 10 – 18 Jahre)<br />
Mi 18:30 - 20:00 Uhr Gardetanz (ab 17 Jahre)<br />
Mi 19:00 – 20:30 Uhr<br />
Fr 18:00 – 20:00 Uhr<br />
Erwachsene<br />
Kombi-Robics (empfohlen ab<br />
16 Jahren)<br />
Mo 09:00 - 10:30 Uhr Nordic Walking<br />
Mo 19:00 - 20:30 Uhr<br />
Hallenspiele (empfohlen ab 16<br />
Jahren)<br />
Mo 20:30 - 21:30 Uhr Zumba®, Latin Dance<br />
Di 20:00 - 21:00 Uhr Frauenturnen<br />
Di 20:00 - 21:30 Uhr<br />
Step-Aerobic, Stretching,<br />
Fitnesstraining, Pilates<br />
Mi 18:30 - 20:00 Uhr Gardetanz (ab 17 Jahre)<br />
Mi 19:00 – 20:30 Uhr<br />
Fr 18:00 – 20:00 Uhr<br />
Kombi-Robics (empfohlen ab<br />
16 Jahren)<br />
Fr 15:00 – 16:00 Uhr Nordic Walking<br />
Fr 20:00 – 21:30 Uhr Er & Sie<br />
Isabel Krauß<br />
Mi: Natascha Dohn<br />
Fr: Namphet Frey und<br />
Günter Holz<br />
Claudia Jacob<br />
Dieter Semmelsberger<br />
Ute Götter<br />
Sylvia Kertz<br />
Regina Löffler<br />
Steffi Haag<br />
Ilona Ohliger<br />
Isabel Krauß<br />
Mi: Natascha Dohn<br />
Fr: Namphet Frey und<br />
Günter Holz<br />
Treffpunkt:<br />
Musikranch<br />
Günter Ohliger<br />
Günter Holz<br />
Kurzfristige Programmhinweise auch auf der<br />
Facebookseite: https://www.facebook.com/tvweidenthal<br />
KONTAKT:<br />
Heinz Ohliger, 1. Vorsitzender: tvw.meinverein@googlemail.com<br />
Matthias Dohn, Sportleitung: Matthias.Dohn@gmx.de<br />
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