sportslife Dezember / Januar 2016
Wintersport Tipps | Jumping Fitness | Sport-BHs | Bratislava | Yoga | Schwimmen | Bademode | Darts-WM | Mareike Spaleck
Wintersport Tipps | Jumping Fitness | Sport-BHs | Bratislava | Yoga | Schwimmen | Bademode | Darts-WM | Mareike Spaleck
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DEZEMBER/JANUAR <strong>2016</strong>/17<br />
SCHUTZGEBÜHR 3 €<br />
Aus Liebe zum Sport<br />
SPEZIAL:<br />
X-MAS<br />
<strong>2016</strong><br />
LEBENSFREUDE<br />
MIT BISS<br />
„BIGGEST LOSER“-COACH MAREIKE SPALECK<br />
ÜBER EHRGEIZ, ENERGETICS UND ERNÄHRUNG<br />
12 TIPPS FÜR SCHNEEVERRÜCKTE KIDS / IM SPORTSLIFE-TEST: JUMPING FITNESS /<br />
SKI: UNENDLICHER FAHRSPASS / SPORT-BHS / FIT MIT YOGA / AUF NACH BRATISLAVA! /<br />
SCHWIMMEN GEHT IMMER / WORK OUT, JUNGE! / DIE DARTS-WM
LIEBE<br />
LESER,<br />
was war das für ein Jahr! Zuerst gewann Angelique Kerber die Australian Open,<br />
dann holten die Handballer in Polen den EM-Titel. Im Juli feierten wir mit unserer<br />
Fußballnationalmannschaft eine torreiche Fußball-Sommerparty – und im August<br />
mit den deutschen Olympioniken 17 Gold-, 10 Silber- und 15 Bronzemedaillen.<br />
Mit dieser Ausgabe rutschen wir genauso sportlich rüber ins neue Jahr 2017.<br />
Ganz vorne mit dabei: Fitnessmodel Mareike Spaleck. Sie ist TV-Coach bei<br />
„The Biggest Loser“ und das neue Gesicht von ENERGETICS. Im Interview verrät<br />
sie unter anderem, welche Problemzonen ihr am meisten Arbeit machen. Euren<br />
eigenen könnt ihr mit den neuen Heimtrainern und unserem Full-Body-Workout<br />
den Kampf ansagen. Außerdem haben wir selbst die Sporttaschen gepackt und<br />
dem Trend Trampolinspringen auf den Zahn gehüpft ... ähm, gefühlt.<br />
Auch Winterfans kommen nicht zu kurz: In diesem Heft findet ihr das neueste<br />
Ski-Equipment für unendlichen Fahrspaß, und für die Kleinen zwölf tolle Ideen<br />
zum Toben im Schnee. Ihr wollt es mit den sportlichen Vorsätzen lieber langsam<br />
angehen lassen? Patric Heizmann macht euch drei ganz leicht umzusetzende<br />
Vorschläge. Die nötige Portion Motivation gegen den Schweinehund gibt’s dazu,<br />
sogar mit Download-Option.<br />
Vor Neujahr kommt aber erst einmal Weihnachten. Wenn ihr noch nach einem<br />
besonderen Geschenk sucht, werft unbedingt einen Blick in unser großes<br />
Weihnachts-Special. Dort wartet auch eine gesund-leckere Alternative fürs<br />
große Festessen auf euch. Und wie wäre es danach mit einem gemütlichen<br />
Couch-Feiertag mit unseren Lieblingssportfilmen?<br />
Kommt gut ins neue Jahr!<br />
Eure <strong>sportslife</strong>-Redaktion<br />
2
DIE NEUE<br />
MEN`S COLLECTION<br />
VON ENERGETICS<br />
ENERGETICS<br />
Herren-Jacke<br />
» Carter ux «<br />
44,99 €<br />
ENERGETICS<br />
Herren-Hose<br />
» Cole ux «<br />
34,99 €<br />
www.energetics.de
inhalt<br />
DEZEMBER/JANUAR <strong>2016</strong>/17<br />
20<br />
54<br />
SPORT & FITNESS<br />
06 „FRÜHER HABE ICH<br />
CURRYWURST GE-<br />
LIEBT“<br />
Interview mit Biggest-<br />
Loser-Coach und Fitnessmodel<br />
Mareike Spaleck<br />
10 MACH MAL NE WELLE<br />
Warum Schwimmen so<br />
gesund ist<br />
14 WORK OUT, JUNGE!<br />
Sechs Übungen für<br />
einen starken Körper<br />
24 DAS KÖNNEN DIE<br />
NEUEN HEIMTRAINER-<br />
COCKPITS<br />
28 UNENDLICHER<br />
FAHRSPASS<br />
Zwölf Seiten pures<br />
Skivergnügen!<br />
44 SCHULFACH<br />
WINTERSPORT<br />
Warum Kinder auf die<br />
Piste sollten<br />
54 SPACE KIDS<br />
Outfits gegen Langeweile<br />
62 SPORT-BHS<br />
Das können die<br />
neuen Bras<br />
66 IM REDAKTIONS-TEST:<br />
JUMPING<br />
64 REGINA HALMICH<br />
Warum jetzt immer mehr<br />
Frauen boxen wollen<br />
68 WIE FIT IST DEIN<br />
HERZ WIRKLICH?<br />
Teste es mit dem<br />
AKTIV COACH<br />
70 YOGA 3.0<br />
Von splitternackt<br />
Meditierenden und<br />
anderen Trends<br />
80 DARTS-WM 2017<br />
Was Millionen in aller<br />
Welt an dieser Sportart<br />
fasziniert<br />
82 „ALPENGLÜHEN GEHT<br />
IMMER“<br />
Udo Radzio über das<br />
Test-Event von<br />
INTERSPORT<br />
84 PROBLEMZÖNCHEN<br />
ADE!<br />
Bademode mit<br />
Shape-Effekt<br />
86 WARNEMÜNDE<br />
SCHWITZT<br />
So war’s beim ersten<br />
INTERSPORT FitGesund-<br />
Event an der Ostsee<br />
88 HERR DER RINGE<br />
Ganzkörpertraining auf<br />
kleinstem Raum<br />
GESUNDHEIT &<br />
ERNÄHRUNG<br />
20 BUNTE FAKTEN<br />
Wie Farben auf unsere<br />
Stimmung wirken<br />
22 AUGEN AUF!<br />
Interessantes Wissen über<br />
unser Sehorgan<br />
4 <strong>sportslife</strong>
28<br />
14 70<br />
40 FRISCHE FÜSSE<br />
72 EIWEISSE<br />
WEIHNACHTEN<br />
Sportler-Rezepte<br />
90 DREI MACHBARE<br />
NEUJAHRSVORSÄTZE<br />
TV-Comedian Patric<br />
Heizmann legt vor<br />
REISEN &<br />
ENTDECKEN<br />
12 RUNTER VOM<br />
STRANDTUCH<br />
Wie man im Urlaub<br />
entspannt<br />
46 QUENGELFREIE ZONE<br />
Urlaubsideen für die<br />
ganze Familie<br />
48 SPORT-JUGEND-<br />
HERBERGEN<br />
52 WEIHNACHTSMÄRKTE<br />
Neun Veranstaltungen,<br />
die sich lohnen<br />
60 BRATISLAVA<br />
Eine Stadt zwischen<br />
Prunk und Party<br />
LIFE & STYLE<br />
41 PFLEGETIPPS<br />
Outdoor-Kleidung<br />
richtig waschen<br />
42 FILMABEND!<br />
Die Watchlist für<br />
Sport-Fans<br />
50 WOHIN MIT DEM<br />
TALENTIERTEN<br />
NACHWUCHS?<br />
Sportinternate im<br />
Überblick<br />
65 #AUSLIEBEZUMSPORT<br />
Der INTERSPORT-<br />
Auftritt auf Instagram<br />
74 WAS SCHENKEN?<br />
Tipps für typgerechte<br />
Weihnachten<br />
85 WEB-LIEBLINGE<br />
89 DU SCHAFFST DAS!<br />
Kleine Motivationshilfe<br />
94 ADVENTSKALENDER<br />
AUF FACEBOOK<br />
Gewinnspiele à la<br />
Social Media<br />
GEWINNSPIELE<br />
MITMACHEN<br />
Auf den Seiten 13, 40, 43,<br />
51, 73, 80 und 94<br />
AUSLAUFZONE<br />
02 VORWORT<br />
92 NEWS & TERMINE<br />
94 VORSCHAU<br />
98 HERSTELLER/<br />
IMPRESSUM<br />
49 PROMI-CAMP<br />
Felix Neureuther ruft Schulklassen auf,<br />
sich bei ihm zu bewerben<br />
5
sport & fitness<br />
„FRÜHER<br />
HABE ICH<br />
CURRY-<br />
WURST<br />
GELIEBT“<br />
SIE IST SPORTLICH, ERFOLGREICH UND<br />
SUPERSYMPATHISCH: MAREIKE SPALECK,<br />
DAS NEUE GESICHT DER MARKE ENERGETICS.<br />
Fotos: INTERSPORT/Mareike Spaleck | Text: Michaela Friz/Carina Mehlis<br />
6 <strong>sportslife</strong>
DAS LEBEN ALS FITNESSMODEL IST BEI<br />
MIR EHER NEBENBEI ENTSTANDEN, UM<br />
MEHR VON DER WELT ZU SEHEN UND<br />
ANDERE MENSCHEN ZU MOTIVIEREN.<br />
„Ich habe keine Waage zu Hause.<br />
Das ist meiner Meinung nach Psychoterror.“<br />
„Zwischen mir und dem Beckenheben mit viel<br />
Gewicht besteht eine Hassliebe. Aber für meine<br />
Schwachstelle ist diese Übung echt perfektt.“<br />
2012 WURDE MAREIKE BEI EINEM<br />
CONTEST ALS FITNESSMODEL ENT-<br />
DECKT. HEUTE LEITET DIE QUIRLIGE<br />
30-JÄHRIGE AUSSERDEM ZWEI FITNESS-<br />
STUDIOS, HAT MEHRERE BÜCHER UND<br />
EINE TRAININGS-DVD VERÖFFENTLICHT,<br />
EIN EIGENES ERNÄHRUNGSPROGRAMM<br />
ENTWICKELT UND STEHT BEI SAT1 FÜR<br />
„THE BIGGEST LOSER“ VOR DER KAMERA.<br />
WIR WOLLTEN WISSEN, WIE DER VER-<br />
TRAG MIT ENERGETICS ZUSTANDE KAM<br />
UND OB IHR ÜBERHAUPT NOCH ZEIT<br />
FÜRS EIGENE TRAINING BLEIBT.<br />
<strong>sportslife</strong>: Hallo Mareike! Das letzte<br />
Mal, als wir über dich berichtet haben,<br />
hast du noch Schneider mit Nachnamen<br />
geheißen. Wann und wie hast du deinen<br />
Siggi geheiratet?<br />
Mareike Spaleck: Am 12. <strong>Dezember</strong><br />
2014. Die Feier war im engsten Kreis unserer<br />
Familien und Freunde. Letztendlich<br />
laufen doch die meisten Hochzeitsfeiern<br />
so ab, dass man kaum Zeit für jeden<br />
einzelnen Gast hat und der Abend an<br />
einem vorbeirauscht. Deswegen haben wir<br />
uns für einen ganz kleinen, persönlichen,<br />
entspannten Rahmen entschieden und<br />
ausgiebige Flitterwochen gemacht.<br />
<strong>sportslife</strong>: Ihr habt zusammen mehrere<br />
Rezeptbücher veröffentlicht und mit SPAme<br />
ein eigenes Ernährungs- und<br />
Trainingskonzept entwickelt. Habt ihr<br />
selbst auch einen Ernährungsplan?<br />
Mit SPAme haben wir einen ganz eigenen<br />
Ernährungslifestyle ins Leben gerufen,<br />
den es so vergleichbar noch nicht gibt.<br />
Und danach leben und ernähren wir uns.<br />
<strong>sportslife</strong>: Trackst du Kalorien?<br />
Früher habe ich wie verrückt alles getrackt,<br />
was ich gegessen habe. Und mich hat das<br />
wirklich verrückt gemacht. Auch deswegen<br />
haben wir SPAme entwickelt, weil ich<br />
mich nicht mehr von einer Tracking-App<br />
fremdsteuern lassen wollte. Ich will intuitiv<br />
essen und mir keine Gedanken über Kalorien<br />
machen. Also NEIN, ich tracke keine<br />
Kalorien ... mehr.<br />
<strong>sportslife</strong>: Wie funktioniert SPAme und<br />
wie genau ernährt sich ein SPAganer?<br />
SPAme basiert auf einer sehr ausgewogenen,<br />
intuitiven Ernährung. Nicht allein<br />
die Makronährstoffe (Kohlenhydrate,<br />
Eiweiße und Fette) sind in ihrer Verteilung<br />
entscheidend, sondern vielmehr, ob<br />
wir unsere Nahrung so, wie wir sie uns<br />
zuführen, überhaupt verarbeiten können.<br />
Deswegen arbeitet SPAme viel tiefgründiger.<br />
Es geht darum, die Verdauung und<br />
den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren,<br />
das Immunsystem zu stärken, und um die<br />
Mikronährstoffversorgung auf Zellebene<br />
und das Anti-Aging. Deswegen ernährt<br />
sich ein SPAganer sehr bewusst.<br />
<strong>sportslife</strong>: Isst<br />
du auch mal ungesund?<br />
Seitdem ich mich zu 100 Prozent nach<br />
SPAme ernähre, habe ich kaum noch Gelüste<br />
auf Ungesundes. Was zum Teil echt<br />
schade ist. Früher habe ich beispielsweise<br />
Currywurst geliebt und heute wünsche<br />
ich mir manchmal die Lust darauf zurück.<br />
Sollte ich aber mal Lust auf etwas bekommen,<br />
dann esse ich es auch. Das ist<br />
mein Lifestyle: Ich zügle mich nicht oder<br />
verbiete mir Dinge.<br />
Auf deiner Website (www.mareikefitnessmodel.de)<br />
steht, dass die vier<br />
Worte die dich am besten beschreiben,<br />
Lebensfreude, Motivation, Power und<br />
Ehrgeiz sind. Warum gerade die? Hast du<br />
ein Beispiel für uns?<br />
Ich bin eine Frohnatur und liebe das<br />
Leben und das möchte ich auch nach<br />
außen tragen und Menschen inspirieren.<br />
Wenn ich mir Ziele setze, dann arbeite ich<br />
mit vollem Ehrgeiz und Disziplin daran,<br />
dass ich sie auch erreiche. Das ist gewiss<br />
auch der Grund, warum ich in kürzester<br />
Zeit gemeinsam mit Siggi so viel erreicht<br />
habe: eigene Bücher, eigene DVD, eigene<br />
Studios, eigene Online-Programme, Coach<br />
bei der SAT1-Show „The Biggest Loser“,<br />
um nur einen Teil zu nennen. Ich bin ein<br />
Freak bei dem, was ich tue, und dazu<br />
stehe ich auch.<br />
7
sport & fitness<br />
<strong>sportslife</strong>: Da du es gerade ansprichst:<br />
Was überzeugt dich am Konzept von<br />
„The Biggest Loser“?<br />
Ich finde es toll, Menschen zu einem gesünderen<br />
und aktiveren Leben zu verhelfen. Sonst<br />
habe ich kaum die Möglichkeit, so intensiv mit<br />
Klienten zu arbeiten. Hier kann man sehen,<br />
was machbar ist, wenn sich das Bewusstsein<br />
ändert und Sport und eine gesunde Ernährung<br />
beherzigt werden.<br />
<strong>sportslife</strong>: Welcher Kandidat hat dich bis<br />
jetzt am meisten beeindruckt? Warum?<br />
In der Staffel <strong>2016</strong> hat mich Umut sehr beeindruckt,<br />
da er neben seiner eigenen Familie und<br />
einem wirklich harten Vollzeitjob trotzdem<br />
alles komplett durchgezogen hat. Die anderen<br />
Finalisten hatten dagegen weniger Verpflichtungen<br />
und somit mehr Zeit, sich „nur“ auf das<br />
Abnehmen zu konzentrieren.<br />
<strong>sportslife</strong>: Wie sieht dein Idealbild von<br />
einem durchtrainierten Körper aus?<br />
Ich mag einen wohlgeformten Po, nicht zu<br />
breite Schultern und schlanke Beine sowie sich<br />
ganz leicht abzeichnende Bauchmuskeln.<br />
<strong>sportslife</strong>: Welche Körperpartie braucht<br />
bei dir selbst am meisten Arbeit?<br />
Ich arbeite am meisten an meinen Beinen und<br />
meinem Po, insbesondere an der Rückseite der<br />
Oberschenkel.<br />
<strong>sportslife</strong>: Hast du bei deinem vollen<br />
Terminkalender überhaupt noch Zeit für dein<br />
eigenes Training?<br />
Die Zeit für Training nehme ich mir immer.<br />
Wenn es sein muss, stehe ich eben mal eine<br />
Stunde früher auf, um mein Training durchzuziehen,<br />
denn morgens bin ich am aktivsten.<br />
Ich trainiere im Schnitt auch nur dreimal die<br />
Woche, dafür aber intensiv.<br />
<strong>sportslife</strong>: Seit du 2012 beim FitForFun-<br />
Model-Contest entdeckt wurdest, arbeitest<br />
du auch als Fitnessmodel. Was muss man<br />
für diesen Job mitbringen – außer einem<br />
Waschbrettbauch?<br />
Mittlerweile nennt sich jedes Mädchen, das<br />
einen ganz gut geformten Körper hat, Fitnessmodel.<br />
Meiner Meinung nach gehört da aber<br />
mehr dazu. Du solltest auch Erfahrung mit den<br />
verschiedensten Sportarten haben, flexibel<br />
einsetzbar sein und – noch wichtiger – die<br />
richtige Ausführung der einzelnen Übungen beherrschen,<br />
denn sonst fehlt die Authentizität.<br />
<strong>sportslife</strong>: Welcher Model-Job hat dir bis<br />
jetzt am meisten Spaß gemacht?<br />
Ich fand unser Shooting für das <strong>sportslife</strong><br />
Magazin in Tunesien toll, vor allem, weil es<br />
ein Coverbild wurde und Siggi mit dabei sein<br />
durfte. Wir hatten dort wirklich eine tolle Zeit.<br />
<strong>sportslife</strong>: Du bekommst sicherlich viele<br />
Angebote für Werbeverträge. Warum hast du<br />
dich für ENERGETICS entschieden?<br />
Wir haben uns damals beim großen Nike-<br />
Shootingstar-Contest kennengelernt und<br />
bis heute den Kontakt gepflegt. Ich durfte<br />
ENERGETICS und vor allem die Menschen,<br />
die hinter dieser Marke stehen, besser<br />
kennenlernen und das ist mir enorm wichtig<br />
für eine Zusammenarbeit. Ich gehe solche<br />
Kooperationen nur ein, wenn ich voll und ganz<br />
hinter dem Produkt und dem Unternehmen<br />
stehen kann. Die Styles, Looks und Materialien<br />
gefallen mir natürlich auch, und daher ist es<br />
ein tolles Gesamtpaket. Ich freue mich schon<br />
8 <strong>sportslife</strong>
ICH BIN EIN<br />
FREAK BEI DEM,<br />
WAS ICH TUE<br />
BACK IN BLACK:<br />
MAREIKES AKTUELLES<br />
LIEBLINGSOUTFIT<br />
ENERGETICS<br />
Tights »Apinem« 39,99 Euro<br />
ENERGETICS<br />
Tank-Shirt »Apanema« 29,99 Euro<br />
auf eine schöne, kreative und erfolgreiche<br />
Zusammenarbeit.<br />
<strong>sportslife</strong>: Die Kollektionen und das Equipment<br />
von ENERGETICS sind auf Fitness spezialisiert.<br />
Welche Sportart liegt dir gar nicht?<br />
Ich bin keine gute Schwimmerin, weil ich es<br />
auch nie richtig gelernt habe. Also mit Omis<br />
halte ich schon mit, aber dann lieber Plantschen<br />
statt Schwimmen.<br />
<strong>sportslife</strong>: Manche trainieren für den Marathon,<br />
andere für die Human Flag. Welche<br />
Ziele möchtest du noch erreichen?<br />
Aktuell arbeite ich an meinem Handstand. Ich<br />
stehe auch schon, aber nicht besonders lange.<br />
<strong>sportslife</strong>: Was ist deiner Meinung nach der<br />
größte Irrglaube im Fitnesstraining?<br />
„Mehr ist mehr.“ Viele denken, je mehr<br />
Gewicht man bewegt, umso größer ist der<br />
Erfolg. Doch es kommt darauf an, wie du<br />
die Gewichte bewegst und vor allem mit<br />
welchen Muskeln du sie ansteuerst.<br />
Deswegen sind Ausführungen, Belastungszeit<br />
etc. viel wichtiger.<br />
<strong>sportslife</strong>: Bei vielen ist der Wille am Anfang<br />
größer als das Durchhaltevermögen. Hast du<br />
einen ultimativen Motivationstipp?<br />
Hol dir einen richtigen Plan oder Coach an deine<br />
Seite. Und gib dir am Anfang die nötige Zeit,<br />
denn niemand sagt, dass es leicht ist oder die<br />
Erfolge sich über Nacht einstellen.<br />
<strong>sportslife</strong>: Verrätst du uns zum Abschluss deine<br />
Powersongs aus deiner aktuellen Workout-<br />
Playlist?<br />
Oh, da gibt es tatsächlich einige Songs. Unter anderem<br />
aus dem Mix unseres Original Fitcamps*,<br />
in dem auch Klassiker dabei sind wie von den<br />
Jackson 5 oder „Can’t Hold Us“ von Macklemore<br />
& Ryan Lewis.<br />
<strong>sportslife</strong>: Mareike,<br />
vielen Dank für das<br />
Interview!<br />
Ob Mareike schon als Kind sportlich war,<br />
warum jeder Körper anders tickt und warum<br />
das Fitnessmodel ihren Hund Rocky<br />
„Möter“ nennt, lest ihr im ungekürzten<br />
Interview auf <strong>sportslife</strong>.de.<br />
Ich trainiere am liebsten<br />
mit freien Gewichten.<br />
„LIEBE GRÜSSE AUS DER WÄRME!“<br />
IM ENERGETICS-OUTFIT AM SET<br />
VON „THE BIGGEST LOSER“<br />
*eine Veranstaltung von Siggi & Mareike Spaleck, unterstützt u. a. von SAT.1, McFIT, RTL und INTERSPORT<br />
9
sport & fitness<br />
WIE EIN FISCH<br />
IM WASSER<br />
WER SICH REGELMÄSSIG INS KALTE NASS WAGT, TUT NICHT NUR ETWAS<br />
FÜR SEINE FIGUR, SONDERN AUCH FÜR SEINE FITNESS UND GESUNDHEIT.<br />
Verspannungen<br />
Die Bewegung der Arme lockert die Muskeln<br />
in Nacken und Schultern.<br />
Stress ade!<br />
Das konstante Stretchen und Entspannen<br />
der Muskulatur zusammen mit der<br />
bewussten, gleichmäßigen Atmung ist<br />
ähnlich entspannend wie Yoga.<br />
Kopf Die Massagewirkung<br />
des Wasserdrucks hilft<br />
gegen Kopfschmerzen.<br />
Ganzkörpertraining<br />
Schwimmen beansprucht,<br />
kräftigt und formt die gesamte<br />
Körpermuskulatur.<br />
Psyche<br />
Schwimmen setzt Endorphine<br />
frei, wirkt also positiv<br />
auf die Stimmung.<br />
Asthma<br />
Die hohe Luftfeuchtigkeit<br />
schafft ein asthmafreundliches<br />
Trainingsumfeld.<br />
10 <strong>sportslife</strong>
Schwimmsaison ist immer. Im Sommer am<br />
liebsten im Freibad, Badesee oder Meer, bei<br />
Regenwetter und im Winter im örtlichen Hallenbad.<br />
Das Alter ist dabei ganz egal, lautet<br />
das Ergebnis einer Studie des Bundesverbands<br />
der Deutschen Sportartikel-Industrie<br />
(BSI). In der Motivation aber unterscheiden<br />
sich die Generationen: Junge Leute schwimmen,<br />
weil es ihnen Spaß macht und sie an<br />
ihrer Fitness und Figur arbeiten wollen.<br />
Älteren Semestern dagegen geht es vor allem<br />
um den Ausgleich zu Beruf und Alltag und<br />
darum, etwas für ihre Gesundheit zu tun. Für<br />
Letzteres ist das Schwimmen geeignet wie<br />
keine andere Sportart.<br />
Herz-Kreislauf-System, Muskulatur, Atmung,<br />
Durchblutung – sie alle werden durch den<br />
im Vergleich zur Luft zehnmal höheren<br />
Widerstand des Wassers besonders gefordert<br />
und damit gestärkt. Das ist nicht nur<br />
bei Herzproblemen oder Bluthochdruck<br />
von Vorteil. Bänder und Gelenke hingegen<br />
werden durch den Auftrieb geschont, weil<br />
sie nur einen Bruchteil des Körpergewichts<br />
selbst tragen müssen – optimal für Leute,<br />
die unter Arthrose oder starkem Übergewicht<br />
leiden. Eine Studie der Universität<br />
von South Carolina (USA) hat zudem herausgefunden,<br />
dass Männer, die regelmäßig<br />
schwimmen gehen, deutlich länger leben.<br />
Zusammen mit den positiven Effekten auf<br />
Figur und Psyche (siehe Grafik unten) sind<br />
das viele gute Gründe, um selbst mal wieder<br />
die Schwimmtasche zu packen!<br />
Text: Carina Mehlis<br />
3 4<br />
1 2<br />
ETIREL<br />
1 Damen-Badeanzug »Britta« 24,99 Euro /<br />
2 Damen-Badeanzug »Inga« 29,99 Euro /<br />
3 Herren-Badehose »Jammer Miko« 29,99 Euro /<br />
4 Herren-Badehose »Trunk Lasse« 19,99 Euro<br />
Herz-Kreislauf-System<br />
Im Wasser muss das Herz mehr Kraft<br />
aufbringen, um Blut durch den Körper<br />
zu pumpen. Es wird stärker.<br />
Venen Schwimmen regt die Durchblutung<br />
an und stärkt die Blutgefäße.<br />
Vorbeugung<br />
Schwimmen senkt den Cholesterinspiegel<br />
und verringert so das Diabetes-<br />
und Arteriosklerose-Risiko.<br />
Flexibilität Jeder Schwimmzug<br />
streckt den Körper. Das hält Bänder<br />
und Gelenke geschmeidig.<br />
Abnehmen Schwimmen verbrennt jede Menge Kalorien.<br />
Faustregel: Jeweils 10 Minuten Kraulen = ca. 150 kcal, Brustschwimmen<br />
= ca. 100 kcal, Rückenschwimmen = ca. 80 kcal.<br />
11
eisen & entdecken<br />
GRAU, SCHWARZ UND<br />
WEISS: GEHT IMMER!<br />
URLAUB:<br />
DER MIX<br />
MACHT’S<br />
SWIM<br />
ETIREL<br />
Badeanzug<br />
39,99 Euro<br />
PLAY<br />
FOTOS: SIMONE SCHNEIDER | TEXT: TESSA RENZ<br />
SCHON GEWUSST? WER IM URLAUB AKTIV<br />
WAR, IST HINTERHER ERHOLTER ALS JEMAND,<br />
DER NUR AUF DER FAULEN HAUT LAG.<br />
DIE ABWECHSLUNG<br />
MACHT’S UND ZWAR NACH-<br />
WEISBAR: BEWEGT MAN<br />
SICH IM URLAUB AKTIV,<br />
BEFINDEN SICH IM KÖRPER<br />
WENIGER STRESSHORMONE<br />
UND MAN IST AUCH RESIS-<br />
TENTER GEGENÜBER NEUEM<br />
STRESS. DAS IMMUNSYSTEM<br />
IST BESSER GEWAPPNET<br />
GEGEN VIREN UND BAKTERI-<br />
EN. ALSO KOFFER PACKEN, INS<br />
WARME FLIEGEN UND DANACH<br />
GESTÄRKT IN DEN KALTEN<br />
ALLTAG ZURÜCKKEHREN!<br />
Im Urlaub tatsächlich abzuschalten, fällt<br />
Frauen schwerer als Männern. Laut einer<br />
Umfrage der Deutschen Sporthochschule<br />
in Köln haben 43,3 Prozent der Frauen<br />
Schwierigkeiten, den Alltagsstress hinter<br />
sich zu lassen. Bei den Männern sind es<br />
nur 33,3 Prozent. Was hilft beim Entspannen?<br />
Ein Freizeitprogramm mit einem Mix<br />
aus Sightseeing, Poolparty, Sonnen am<br />
Strand, Fitnesskursen bzw. Beachworkouts<br />
– und natürlich Shoppingeinheiten.<br />
12 <strong>sportslife</strong><br />
ETIREL<br />
Bikini<br />
34,99 Euro
TRAIN<br />
RELAX<br />
ENERGETICS<br />
Tankshirt<br />
24,99 Euro<br />
ENERGETICS<br />
Sweatshirt<br />
29,99 Euro<br />
FÜR EINEN KNACKPO<br />
SIND LUNGES PERFEKT.<br />
MITSPIELEN UND WEGFLIEGEN<br />
Ein Gewinnspiel genau nach unserem Geschmack, für euch entdeckt:<br />
Entfliehe der kalten Jahreszeit und gewinne eine einwöchige Reise für<br />
2 Personen inkl. Flug, Transfer, All-Inclusive-Verpflegung sowie Sportund<br />
Entertainmentprogramm! Wo genau? Im Aldiana Alcaidesa an der<br />
spanischen Costa del Sol.<br />
Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre, ausgeschlossen sind Mitarbeiter des<br />
INTERSPORT-Verbundes und der ALDIANA GmbH. Eine Barauszahlung ist nicht möglich.<br />
Das Gewinnspiel beginnt am 21.11.<strong>2016</strong> und endet am 31.1.2017. Teilnahme unter etirel.de,<br />
energetics.de oder über INTERSPORT Deutschland.<br />
ENERGETICS<br />
Tights<br />
34,99 Euro<br />
ENERGETICS<br />
Sweathose<br />
29,99 Euro<br />
13
sport & fitness<br />
CHALLENGE<br />
FULL BODY<br />
WORKOUT<br />
FOTOS: SIMONE SCHNEIDER | TEXT: TESSA RENZ<br />
„HÜFTBREITER STAND, RÜCKEN UND BAUCH<br />
ANSPANNEN!“ FITNESS- UND KONDITIONSTRAINER<br />
CHRISTOPH EBENBICHLER ZEIGT SECHS ÜBUNGEN<br />
AUS EINER SEINER FULL-BODY-WORKOUT-SERIEN.<br />
14 <strong>sportslife</strong><br />
DER ÖSTERREICHER CHRISTOPH EBENBICHLER ARBEITET ALS<br />
SPORTWISSENSCHAFTLER UND TRAINER AM CAMPUS SPORT<br />
TIROL INNSBRUCK OLYMPIAZENTRUM. NEBENHER IST ER NOCH<br />
ALS SPORTLICHER LEITER UND MASTERMIND DES SPORTEVENTS<br />
RISE & FALL IN MAYRHOFEN TÄTIG. SOGAR EINE KARRIERE ALS<br />
SKICROSSER HAT CHRISTOPH HINTER SICH.<br />
Auf seiner Seite www.amobi-sports.com haben wir beeindruckende<br />
Ski-Performance-Bilder entdeckt und wussten daraufhin sofort: Mit dem<br />
33-jährigen Sportmodel wollen wir auch ein Shooting! Gesagt, getan, wir<br />
haben ihn gebucht. Und weil er als Personal Trainer mehr kann als Posen,<br />
zeigt er uns sechs seiner Lieblingsübungen, die den ganzen Körper<br />
trainieren. Für das Workout brauchst du Fitnessbänder in verschiedenen<br />
Stärken, Hanteln und einen Schlingentrainer. Bei einem solch intensiven<br />
Full-Body-Workout reicht es, wenn du dreimal die Woche mit drei Sätzen<br />
à 12–15 Wiederholungen trainierst. So verhinderst du Übertraining,<br />
was in einem Muskelabbau enden würde. Generell solltest du auf eine<br />
saubere Trainingstechnik Wert legen. Versuche die beanspruchte Muskulatur<br />
mit jeder Faser und bei jeder einzelnen Ausführung bewusst zu<br />
spüren, indem du dich auch mental auf das Training konzentrierst. Wenn<br />
du merkst, dass du die Übungen nicht mehr sauber ausführen kannst,<br />
verringere einfach das Gewicht oder nimm ein leichteres Band.
1<br />
1. Trizeps-Brust-Liegestütz mit Band<br />
Mit den Händen in die Schlaufen des Bands<br />
schlüpfen, dann das Band mittig auf dem<br />
Rücken bei den Schulterblättern platzieren.<br />
Handflächen aufsetzen, die Ellbogen hinter<br />
dem Band positionieren und eng am Körper<br />
lassen. Jetzt die Liegestützposition einnehmen,<br />
Körper strecken und nach oben drücken,<br />
absenken, dann wiederholen.<br />
ENERGETICS<br />
»Mini Bands Set« aus Latex, in drei<br />
Widerstandsstufen, 9,99 Euro /<br />
»Strenght Bands«, versch. Widerstandsstufen,<br />
ab 12,99 Euro<br />
2<br />
2. Bizepscurls<br />
Hüftbreiter Stand, dann mit beiden Füßen auf<br />
das Band stellen. Ellenbogen fest am Körper<br />
lassen, auch der Oberarm bleibt immer in der<br />
Ausgangsposition, Arme nicht ganz durchstrecken,<br />
um das Ellenbogengelenk zu schonen.<br />
Hände mit den Handinnenseiten nach oben<br />
halten, dann den Unterarm maximal nach oben<br />
beugen. Beim Einatmen den Unterarm wieder<br />
in die Ausgangsposition senken. Wiederholen,<br />
dann Seite wechseln.<br />
3<br />
Übrigens: Das ENERGETICS-Outfit von Christoph<br />
gibt es ab April 2017 bei deinem INTERSPORT-<br />
Händler oder unter www.energetics.de.<br />
3. Squat Walk<br />
Ein Band unterhalb der Knie und eins<br />
oberhalb der Knöchel spannen. Dann in<br />
die Kniebeuge gehen und dabei aufpassen,<br />
dass die Knie nicht über die Zehen<br />
zeigen. Jetzt ein paar Steps nach rechts<br />
und dann wieder nach links machen.<br />
Insgesamt etwa eine Minute lang, zum<br />
Schluss die Position in der Kniebeuge<br />
20 Sekunden halten.<br />
15
sport & fitness<br />
4<br />
4. Seitheben<br />
Aufrecht stehen, Bauch und Rücken anspannen.<br />
Hebe die Hanteln seitlich mit den nach<br />
unten zeigenden Handflächen und fast ausgestreckten<br />
Armen bis etwa auf Ohrhöhe nach<br />
oben. Die Bewegung langsam, kontrolliert<br />
und ohne Schwung ausführen. Dann wieder<br />
absenken. Darauf achten, dass die Schultern<br />
unten bleiben.<br />
PS: Die Hanteln und das Outfit zur<br />
Übung gibt’s ab <strong>Januar</strong> 2017 bei deinem<br />
INTERSPORT-Händler oder unter<br />
www.energetics.de.<br />
ENERGETICS<br />
Herren-Kapuzen-Longsleeve »Farell« 34,99 Euro /<br />
Herren-Shorts »Tempa« 19,99 Euro /<br />
Herren-Tights »Fergus« 29,99 Euro /<br />
Hantel »Neopren« 5 kg, 34,99 Euro<br />
WEITERE VIDEOS MIT<br />
FITNESSÜBUNGEN VON<br />
CHRISTOPH EBENBICHLER<br />
FINDEST DU UNTER<br />
WWW.ENERGETICS.DE<br />
UND WWW.SPORTSLIFE-<br />
MAGAZIN.DE.<br />
16 <strong>sportslife</strong>
5<br />
5. Seitliche Ausfallschritte<br />
mit Gewichten<br />
Mit dem rechten Fuß aus dem<br />
Stand einen großen Schritt zur<br />
Seite machen, der andere Fuß bleibt<br />
unbewegt. Jetzt den Oberkörper<br />
zum rechten Knie bewegen und das<br />
Becken nach hinten schieben. Dabei<br />
das Knie so weit beugen, bis sich der<br />
Oberschenkel fast parallel zum Boden<br />
befindet. Gleichzeitig die Arme<br />
mit den Hanteln waagerecht nach<br />
vorne strecken und das Gesäß etwas<br />
nach hinten schieben. Danach zurück<br />
in die Ausgangsposition. Rücken gerade<br />
halten und aufpassen, dass das<br />
Knie nicht über die Zehen hinausragt.<br />
Dann die Seite wechseln.<br />
Christophs Lieblingsmotto:<br />
"If my mind can conceive<br />
it and my heart can believe<br />
it – then i can achieve it."<br />
Muhammad Ali<br />
17
sport & fitness<br />
6<br />
6. Schlingentrainer-Liegestütz<br />
Schlingentrainer zum Beispiel an einem<br />
Geländer befestigen. Zwischen den Griffen<br />
und dem Boden sollten mindestens 30–40 cm<br />
Abstand liegen. Während der Liegestütze den<br />
Rücken stabilisieren, Kopf langmachen und<br />
den Po anspannen.<br />
LUST AUF MEHR WORKOUTS<br />
GANZ OHNE STUDIO?<br />
Die kostenlose App „ENERGETICS Training“<br />
hält mehr als 600 Übungen für Anfänger,<br />
Fortgeschrittene und Profis bereit. Erhältlich<br />
auf Google Play oder im App Store.<br />
ENERGETICS<br />
Functional Trainer<br />
39,99 Euro<br />
18 <strong>sportslife</strong>
gesundheit & ernährung<br />
ALLES SO<br />
SCHON BUNT<br />
ROT, GELB, GRÜN, BLAU – FARBEN UMGEBEN UNS ÜBERALL. UND<br />
DOCH IST VIELEN NICHT BEWUSST, WIE STARK SIE UNS BEEINFLUSSEN.<br />
RICHTIG EINGESETZT KÖNNEN SIE SOGAR GLÜCKLICH MACHEN!<br />
20 <strong>sportslife</strong>
FARBEN LÖSEN BEI UNS ASSOZIATIONEN<br />
AUS. ENTSPRECHEND VIELFÄLTIG SIND DIE<br />
BEMÜHUNGEN – VON DER WERBUNG BIS<br />
ZUR FARBTHERAPIE –, SICH DIESE ASSO-<br />
ZIATIONEN ZUNUTZE ZU MACHEN. WOHL-<br />
BEFINDEN, GENUSS, FREUDE ... ALL DIESE<br />
STIMMUNGEN LASSEN SICH DURCH FARBEN<br />
BEEINFLUSSEN.<br />
Farben sind keine Eigenschaften irgendwelcher<br />
Gegenstände, sondern sie sind Interpretationen<br />
des Gehirns und der Tatsache<br />
geschuldet, ob langwelliges oder kurzwelliges<br />
Licht auf die Netzhaut fällt. Jede Farbe<br />
besitzt eine für sie typische Wellenlänge und<br />
Energie und hat deshalb eine andere Wirkung<br />
auf unseren Körper und unsere Psyche.<br />
ROT<br />
Rot steht für das Feuer, die Liebe, Leidenschaft,<br />
Vitalität und Energie, aber auch für<br />
Zorn. Rot regt den Kreislauf an, den Stoffwechsel,<br />
das Immunsystem und den Appetit.<br />
Studien haben gezeigt: In einem roten Kleid<br />
wirken Frauen sexy und werden als selbstbewusst<br />
eingeschätzt. Auch im Sport strahlt rote<br />
Kleidung Dominanz aus (siehe Grafik), und die<br />
Trikotfarbe vieler Top-Fußballvereine ist Rot.<br />
BLAU<br />
Blau hingegen wirkt kühlend, beruhigend,<br />
vermittelt Ruhe und Vertrauen. Diese Farbe<br />
wirkt schmerzlindernd, bremst die Adrenalin-Ausschüttung,<br />
der Puls wird langsamer,<br />
Muskeln entspannen sich. Blau sorgt für<br />
Entspannung und kann als Wandfarbe bei<br />
Schlafstörungen helfen. Hellblaues Licht<br />
hilft beim Lernen, den Auslöser dafür kennt<br />
die Wissenschaft erst seit 2002.<br />
ORANGE UND GELB<br />
Orange ist die Farbe der Lebensfreude und<br />
der Kreativität. Sie kann das Nervensystem<br />
stärken und ist dadurch eine Hilfe in Stresssituationen.<br />
Ein Tipp fürs Ess-/Wohnzimmer:<br />
Orange fördert die Kommunikation und Geselligkeit.<br />
Auch Gelb macht gesellig und hebt die<br />
Laune. Die Farbe der Sonne steht für Optimismus<br />
und Freude. Warum beim nächsten Workout<br />
also nicht mal auf ein gelbes Top setzen?<br />
WEISS<br />
Weiß ist Symbol der Klarheit, Reinheit,<br />
Unschuld und Eleganz. Es hellt Räume auf<br />
und belebt. Im Sport ist Weiß die Farbe des<br />
Tennis (auch wenn nur noch in Wimbledon<br />
die Regel gilt, dass 90 Prozent der Spielkleidung<br />
weiß sein müssen). In Krankenhäusern<br />
stellte man schon vor vielen Jahren fest:<br />
Weiß wirkt nicht nur rein, sondern auch<br />
ermüdend, denn es blendet. Deshalb wurde<br />
es im OP durch blaugrüne Stoffe ersetzt.<br />
GRÜN<br />
Grün kann helfen, die Konzentration und<br />
das Denken zu aktivieren. Es ist die Farbe<br />
der Natur, die beruhigt und harmonisiert.<br />
Es sorgt auch in Räumen für Sicherheit<br />
und Kreativität. Andererseits ist intensives<br />
Grün eine Warnfarbe, zeigt Giftiges an. Wir<br />
erinnern uns: Bei den Olympischen Spielen<br />
in Rio war das unappetitlich eingefärbte<br />
Wasser des Sprungbeckens in aller Munde.<br />
Text: Christina Schaffrath<br />
BUNTE FAKTEN:<br />
70 % ALLER SINNESEIN-<br />
DRÜCKE NEHMEN WIR ÜBER<br />
DIE AUGEN WAHR.<br />
9 %<br />
ALLER MÄNNER UND<br />
0,8 % DER FRAUEN<br />
SIND VON DER ROT-<br />
GRÜN-BLINDHEIT<br />
BETROFFEN. SIE IST<br />
ANGEBOREN.<br />
STUDIENERGEBNIS: IN<br />
60 %<br />
DER FÄLLE HABEN ROT-<br />
GEKLEIDETE RINGER DIE<br />
BLAUGEKLEIDETEN BESIEGT.<br />
BEGRÜNDUNG:<br />
STRAHLT<br />
ROT MEHR DOMI-<br />
NANZ AUS.<br />
BLAU<br />
IST DIE GLOBALE LIEBLINGS-<br />
FARBE UND LANDET BEI<br />
UMFRAGEN IN DEN VER-<br />
SCHIEDENSTEN LÄNDERN<br />
RUND UM DEN GLOBUS<br />
AUF PLATZ<br />
1<br />
1/3 DER GUMMIBÄRCHEN<br />
IN EINER TÜTE IST ROT, NUR JE<br />
1/6 IST GRÜN, GELB, WEISS,<br />
ORANGE.<br />
0 % DER SÄUGETIERE<br />
SIND GRÜN – IM<br />
GEGENSATZ ZU VÖGELN,<br />
INSEKTEN UND REPTILIEN.<br />
0 %<br />
DAS BLAU MIT DEM<br />
HEXADEZIMAL-CODE<br />
#0044CC WIRD EINER<br />
MICROSOFT-STUDIE<br />
ZUFOLGE AM HÄUFIGS-<br />
TEN ANGEKLICKT. UND<br />
KLICKS SIND GELD.<br />
80-MILLI-<br />
ONEN-<br />
DOLLAR-<br />
BLAU<br />
66 %<br />
66 % DER FRAUEN<br />
SCHÄTZEN ES, WENN EIN<br />
MANN SCHWARZ<br />
TRÄGT.<br />
DAS AFRIKANISCHE VOLK DER<br />
BASSA HAT NUR ZWEI WÖRTER,<br />
UM FARBEN ZU BEZEICHNEN:<br />
ZIZA = GELB/ROT/ORANGE UND<br />
HUI = BLAU/LILA/GRÜN.<br />
19,5 %<br />
DER NEU ZUGELASSENEN<br />
PKW 2015 WAREN<br />
WEISS<br />
21
gesundheit & ernährung<br />
ADLERAUGE,<br />
SEI WACHSAM<br />
INSGESAMT 90 % ALLER UMWELTEINDRÜCKE WERDEN ÜBER<br />
DIE AUGEN AUFGENOMMEN. SIE SIND DAS DOMINANTE SINNES-<br />
ORGAN DES MENSCHEN. DOCH WIR SEHEN NICHT NUR MIT<br />
DEN AUGEN, SONDERN AUCH MIT DEM GEHIRN.<br />
Text: Dr. Wolfgang Friedrich<br />
WIE SEHEN WIR?<br />
Beim Sport folgt man einem Objekt<br />
mit gleitenden Augenbewegungen oder<br />
durch Blicksprünge, sogenannte Sakkaden.<br />
Während der Sakkaden kann<br />
man eigentlich nichts sehen, unser<br />
Gehirn gleicht das aber aus. Das Gehirn<br />
lässt sich insgesamt leicht veräppeln,<br />
man denke nur an optische Täuschungen<br />
(z. B. unter http://michaelbach.de/ot/<br />
index-de.html).<br />
CA. 5–10 LIDSCHLÄGE<br />
PRO MINUTE VERHINDERN DAS EINDRINGEN VON SCHMUTZ<br />
WIE GUT SEHEN SPORTLER?<br />
Man geht davon aus, dass 30 % aller Sportler fehlsichtig sind, ohne es zu<br />
wissen. Sehschärfeminderungen können selbst bei automatisierten Bewegungen<br />
zu deutlichen Verschlechterungen in der Technik führen. Statt<br />
mehr Training ist also der Weg zum Optiker manchmal zielführender.<br />
Interessant: Unter allen Spitzensportlern haben Tennis- und Tischtennisspieler<br />
die höchsten Ortungsgeschwindigkeiten. Bei den Fußballern und<br />
Handballern sind die Torhüter die Könige des schnellen Sehens!<br />
22 <strong>sportslife</strong>
WIE KANN MAN DAS SEH-<br />
VERMÖGEN TRAINIEREN?<br />
Gute Trainingseffekte gibt es beim Tiefenseevermögen,<br />
aber auch das periphere Sehen kann optimiert<br />
werden. Durch Konzentrationstraining z. B. kann man<br />
das Gesichtsfeld vergrößern. Deutliche Verbesserungen<br />
können bei der Fähigkeit erzielt werden, schnelle bewegte<br />
Objekte zu orten und mit den Augen zu verfolgen.<br />
Sehtrainings müssen individuell auf den Sportler selbst<br />
und unbedingt auf seine Sportart abgestimmt sein,<br />
sonst bringen sie nichts! Für den Erfolg von Übungen<br />
wie Augenrollen oder Eye Aerobics hingegen gibt es<br />
keinerlei wissenschaftliche Belege.<br />
10 METER<br />
AB CA.<br />
OBJEKTENTFERNUNG SIND DIE LINSEN ENTAKKOMMODIERT,<br />
DAS HEISST MAN SIEHT NUR NOCH MIT EINEM AUGE<br />
WAS AUGEN MÖGEN<br />
Vitamin-A-reiche Ernährung! Vitamin A ist<br />
Bestandteil des Seh-Purpurs und damit für<br />
die Anpassung des Auges an unterschiedliche<br />
Helligkeiten zuständig. Es ist in Milch, Gemüse<br />
(Karotten) und Obst enthalten.<br />
DER MENSCH KANN BIS ZU 200 FARBTÖNE UND<br />
500<br />
CA.<br />
HELLIGKEITSSTUFEN UNTERSCHEIDEN<br />
UNSER EXPERTE<br />
Dr. Wolfgang Friedrich ist Spezialist für Bewegung, Gesundheit und Ernährung.<br />
Noch mehr interessante Fakten über<br />
das Sehen findest du unter<br />
www.sport-ist-die-beste-medizin.de.<br />
Verwendete Literatur: R. Rost (Hrsg.): Lehrbuch der Sportmedizin, Dt. Ärzte-Verlag 2002. spomedial, Ruhruniversität Bochum <strong>2016</strong>.<br />
W. Hollmann, H. Strüder: Sportmedizin, Schattauer 2009. H. de Marées: Sportphysiologie, Sportverlag Strauß 2003.<br />
23
sport & fitness<br />
DAS BASIC-DISPLAY<br />
Beim Training werden Geschwindigkeit,<br />
Distanz, Trainingszeit, Pedalumdrehungen pro<br />
Minute, Herzfrequenz und Energieverbrauch<br />
angezeigt. Außerdem lassen sich Zielvorgaben<br />
für Trainingszeit, Trainingsdistanz und den<br />
Energieverbrauch einstellen. Die Erholungspulsmessung<br />
nach dem Training gibt eine Einschätzung<br />
über die persönliche Fitness ab.<br />
SCHICK, SCHICK: DIE NEUEN COCKPITS<br />
VON KETTLER ERINNERN MIT IHRER CLEANEN<br />
OPTIK UND DER INTUITIVEN BEDIENUNG AN<br />
SMARTPHONES UND TABLETS.<br />
DAS ERSTE TRAINING AUF DEM BRANDNEUEN FITNESSGERÄT<br />
IST SO AUFREGEND WIE DAS TESTEN EINES NEUEN GAMES.<br />
DOCH BEVOR ES LOSGEHT, MUSS MAN SICH BEI BEIDEN ZU-<br />
NÄCHST DURCH DAS MENÜ HINDURCHSCHLÄNGELN. TOLL, DASS<br />
DER TREND BEI VIELEN GERÄTEN ZU EINER KLAREN, SOFORT<br />
VERSTÄNDLICHEN BENUTZUNG GEHT.<br />
Bei Navis und Smartphones gibt es die intuitiven Bedienkonzepte<br />
schon länger. Bei den KETTLER-Cockpits ist diese Art der Menüführung,<br />
die vor dem Trainingsstart auf dem Bildschirm aufpoppt,<br />
ganz neu. Und noch etwas wurde verändert: Das Tablet oder<br />
Smartphone, das ja beim Training mittlerweile dazugehört, findet<br />
seinen Platz in einer Extrahalterung oberhalb des Displays. Zur<br />
Wahl stehen drei Display-Varianten: Basic, Advanced und Premium.<br />
Die Basic-Variante wurde beim Heimtrainer GIRO S/C1 und GOLF C2<br />
verbaut. Die Advanced-Variante gibt’s bei den Heimtrainern GIRO<br />
S/C3, GOLF S/C4 und den Ergometern ERGO S/C6 und ERGO C8.<br />
Die Ergometer ERGO C10 und C12 gehen mit dem Premium-Display<br />
ins Rennen, das durch seine IPN- Coaching- und HIT-Programme<br />
überzeugt. IPN steht für das Institut für Prävention und Nachsorge<br />
in Köln, hier wurde das IPN-Coaching nach einem sportwissenschaftlichen<br />
Konzept entwickelt. Die Software gibt nach einem<br />
persönlichen Belastungstest des Users auf dem Ergometer 24 maßgeschneiderte<br />
Trainingsprogramme vor. Damit kommt KETTLER dem<br />
Wunsch vieler Kunden nach einem persönlichen Trainer nach, der<br />
ihnen auf Basis individueller Werte sagt, wie lange und wie intensiv<br />
sie trainieren sollen.<br />
Unser Fazit: Die neuen KETTLER-Bikes machen neugierig und wir<br />
ersparen uns die Termine beim Personal Trainer.<br />
24 <strong>sportslife</strong>
DAS ADVANCED-DISPLAY<br />
Mit neuem Nutzermenü für eine einfachere Bedienung.<br />
Durch die fünf Pulszonenbereiche und<br />
das HRC-Programm ist ein effektives und komfortables<br />
Training ganz easy. Vier Trainierende und<br />
ein Gast können gespeichert werden. Inklusive<br />
Leistungsindikation in Wattangabe.<br />
DAS PREMIUM-DISPLAY<br />
Mit IPN-Coaching und HIT-Training sowie einem<br />
innovativen Programmkonfigurator für unendlich<br />
viele Individualtrainings. Die Bluetooth-Schnittstelle<br />
ermöglicht das Nutzen der Fitness-APP-Welt sowie<br />
von KettMaps und KETTLER World Tours.<br />
25
sport & fitness<br />
WETTKÄMPFE, CITYTOUR ODER VIDEOS AUS EXOTI-<br />
SCHEN LÄNDERN: MIT DER APP KETTMAPS VERWAN-<br />
DELST DU DEIN ZUHAUSE IN EIN FREILUFTPARADIES.<br />
ES GIBT BEIM SPORTELN AUF DEM HEIMTRAINER WOHL KAUM<br />
WAS SCHÖNERES, ALS NEBENHER REALE TRAININGSVIDEOS ZU<br />
SCHAUEN, DENN DAMIT VERGEHT DIE ZEIT WIE IM FLUG UND<br />
DIE MOTIVATION BLEIBT NICHT AUF DER STRECKE.<br />
Seit diesem Jahr ist die KETTLER-App „Kettmaps“ kostenlos<br />
erhältlich. Die Videos in HD-Qualität wurden speziell für das<br />
Training in den eigenen vier Wänden entwickelt. Ob Ergometer,<br />
Laufband, Crosstrainer oder Rudergerät: Es gibt sehr kurze Strecken<br />
von knapp 2 km, aber auch längere mit rund 30 km Distanz.<br />
Hat man die App installiert, koppelt man via Bluetooth das Fitnessgerät<br />
mit dem Smartphone oder Tablet. Ist keine Bluetooth-<br />
Schnittstelle am Gerät vorhanden, funktioniert das Training auch<br />
über die Frontkamera, die Geschwindigkeit simuliert. Es steht eine<br />
Vielzahl an realen Trainingsvideos zur Auswahl. Ziel ist es, sein<br />
Training an die Anforderungen im Video anzupassen. So stellt sich<br />
etwa der Widerstand automatisch ein, damit er mit dem Profil der<br />
Strecke übereinstimmt. Dadurch entsteht das Gefühl, die Route<br />
auch tatsächlich im Freien zu fahren. Während des Workouts kann<br />
man zwischen dem Kartenscreen, dem Dashboard mit Trainingsdaten<br />
und dem grafischen Trainingsprofil hin- und herswitchen.<br />
Zum Schluss wird der eigene Erfolg ausgewertet und gespeichert.<br />
Mehr Infos zur App unter www.kettmaps.com.<br />
Fotos: KETTLER | Text: Tessa Renz<br />
26 <strong>sportslife</strong>
www. .de<br />
Der Sport beginnt<br />
beim Schuh.<br />
Kraftvoll, mit dem<br />
richtigen Schuh!<br />
Ein optimal angepasster Schuh ist die Basis für schöne Schneetage.<br />
Der SCHUH COACH bietet mit Hilfe einer Analyse perfekte, persönliche Beratung<br />
bei der Auswahl der richtigen Schuhe. Neugierig? Informationen und teilnehmende<br />
Händler unter: www.schuhcoach.de<br />
27
sport & fitness<br />
UNENDLICHES<br />
SKIVERGNUGEN<br />
NUR DU, DEINE BESTEN FREUNDE, EINE ENDLOSE, GLITZERNDE<br />
SCHNEEDECKE UND DAS GANZE WOCHENENDE ZEIT, UM<br />
WIEDER UND WIEDER ÜBER DIE PISTE ZU CRUISEN ODER DURCH<br />
DEN TIEFSCHNEE ZU GLEITEN. DAS ELDORADO FÜR SKIFANS!<br />
HIER FINDET IHR DAS NEUESTE EQUIPMENT FÜR PERFEKTE TURNS.<br />
K2<br />
Boots<br />
»BFC Walk 100«<br />
349,99 Euro<br />
28 <strong>sportslife</strong>
K2<br />
Boots<br />
»BFC Walk W 90«<br />
329,99 Euro<br />
Mach’s dir unendlich gemütlich<br />
Die letzten Jahre hat sich bei Skischuhen einiges<br />
getan. Neue und verfeinerte Technologien<br />
passen Schale und Innenschuh so genau<br />
an den Fuß an, dass Druckstellen Geschichte<br />
sind. Trotzdem – den ganzen Tag lang tragen<br />
will man sie nicht. Beim Mittagessen, beim<br />
Après-Ski oder für die kurze Strecke vom<br />
Auto zum Skilift wünscht man sich doch<br />
lieber die Alltagsschuhe.<br />
Mit den neuen K2-Boots der BFC-Kollektion<br />
könnte sich das ändern. BFC steht für „Built<br />
For Comfort“, frei übersetzt: „Gemacht, um<br />
bequem zu sein“. Die Boots sollen ohne<br />
Hände an- und auszuziehen sein und neben<br />
Performance am Berg auch einen tollen Gehkomfort<br />
im Tal bieten. Möglich machen das<br />
laut K2 drei Technologien: „Hands Free Entry“<br />
steht für ein im Ristbereich eingespritztes,<br />
weiches Material. Es gibt den Füßen nach,<br />
wenn sie in den Innenschuh schlüpfen – keine<br />
Hilfe der Hände nötig. Der „Après Mode“<br />
bezeichnet die Möglichkeit, den oberen Teil<br />
der Schale an der Ferse vom unteren Teil zu<br />
entkoppeln. Der Boot lässt dann ausreichend<br />
Bewegungsspielraum für normales Gehen.<br />
Die „Grip-Walk-Außensohle“ sorgt mit einem<br />
strukturierten Sohlenprofil außerdem überall<br />
für guten Halt. Auf zum Après-Ski!<br />
Fotos: K2 | Text: Carina Mehlis<br />
29
sport & fitness<br />
KURVEN<br />
ALL’ARRABBIATA<br />
FAHRSPASS AUF ITALIENISCH<br />
2<br />
3<br />
4 5<br />
1<br />
„Den ganzen Tag lang Kurven<br />
ziehen“: So bewirbt der italienische<br />
Skiausrüster Nordica seine neuen<br />
„Sentra 4“-Ski. 72 Millimeter Mittelbreite<br />
und Allround-Taillierung bieten<br />
Liebhabern präparierter Pisten<br />
ein einfaches Handling und stabile<br />
Balance. Der Sentra S4 ist damit<br />
eines der Topmodelle im Nordica-<br />
Sortiment für diesen Winter. Weitere<br />
sind der Spitfire Pro, ein leistungsstarker<br />
Präzisionsski für Carvingkünstler,<br />
und der GT 80 Ti, der mit<br />
bestem Kantengriff souverän auch<br />
durch verspurtes Gelände führt. Den<br />
kleinen Racern bietet das Modell<br />
Dobermann Felix ein weiches, fehlerverzeihendes<br />
Fahrverhalten, damit<br />
sie nach Herzenslust über die Piste<br />
heizen können.<br />
NORDICA<br />
1 Ski »GT 80 TI EVO«<br />
799,99 Euro / 2 Ski »SENTRA<br />
S4« 499,99 Euro /<br />
3 Ski »DOBERMANN SPITFIRE<br />
PRO EVO« 699,99 Euro/<br />
4 Ski »DOBERMANN SPITFIRE<br />
X EVO« 499,99 Euro /<br />
5 Kinder-Ski »DOBERMANN<br />
FELIX PRO S« 259,99 Euro<br />
Text: Carina Mehlis<br />
30 <strong>sportslife</strong>
HAND<br />
DRAUF<br />
WARM, WÄRMER, SCHURWOLLE<br />
1<br />
Wohlige warme Hände bei klirrender Kälte? Klar, wollen<br />
wir! Deshalb sind wir offen für ZIENERs Herrenhandschuh<br />
GINO, der für ein angenehmes, trockenes Klima auch<br />
bei körperlicher Anstrengung sorgen soll. Was uns an<br />
GINO noch gefällt: Die im Inneren verarbeitete Schurwolle<br />
stammt aus heimischer Landwirtschaft und 100 % Freilandhaltung.<br />
Ziener schuf dafür die Bezeichnung „Alpenlandwolle“.<br />
Auch erwähnenswert sind die Damen-Skihandschuhe<br />
KARLA GTX® + Gore warm LADY mit kuscheligem<br />
Fleecebündchen, die mit den gleichnamigen Technologien<br />
dauerhaft wasserdicht, winddicht sowie atmungsaktiv<br />
sind. Tipp: Wer trotzdem noch friert, greift zu ZIENERs<br />
Heizhandschuhen. Sie bringen mit Akkus jeden einzelnen<br />
Finger sowie die komplette Oberhand zum „Glühen“.<br />
Fotos: Ziener | Text: Tessa Renz<br />
ZIENER<br />
1 Kinder-Handschuhe »AGIL AS ® JUNIOR«<br />
32,99 Euro / 2 Damen-Handschuhe<br />
»KARLA GTX ® + Gore warm LADY«<br />
69,99 Euro / 3 Herren-Handschuhe<br />
»GINO AS ® AW« 59,99 Euro<br />
2<br />
3<br />
31
sport & fitness<br />
MACHT, WAS<br />
IHR WOLLT!<br />
TOP AUSGESTATTET SEIN FÜR ALLES, WORAUF MAN GERADE<br />
LUST HAT – DAS VERSPRICHT SPASS OHNE ENDE.<br />
STELLT EUCH VOR, IHR KÖNNT MIT NUR<br />
EINEM PAAR SKI GENAUSO GUT ENGE WIE<br />
BREITE KURVEN FAHREN, HART KANTEN UND<br />
LOCKER DRIFTEN. EIN SKI FÜR JEDE DISZI-<br />
PLIN. KLINGT NACH EINER WUNDERMASCHINE,<br />
GIBT ES ABER TATSÄCHLICH: DIE X-MAX-SERIE<br />
VON SALOMON.<br />
Schon vor zwei Jahren führten die Skibauer aus<br />
Frankreich die X-Max-Reihe und ihr weibliches<br />
Pendant, die W-Max-Ski, ein. Skifans hatten<br />
also schon viele Gelegenheiten zu testen, ob die<br />
Allround-Ski ihr Versprechen halten. Auch die<br />
jüngsten, überarbeiteten Modelle wurden bereits<br />
Probe gefahren. Das Ergebnis in Produktbewertungen,<br />
Skimagazinen und Blogs ist durch die Bank<br />
positiv. „Er kann kurze oder lange Schwünge, er<br />
kann hartes Kanten und langsames Dahingleiten,<br />
er ist leicht und liegt trotzdem solide und stabil<br />
auf“, schwärmt beispielsweise das Wintersportportal<br />
skiinfo.de.<br />
SALOMON<br />
Damen-Ski »X-MAX X8<br />
+ XT10« 559,99 Euro /<br />
Damen-Ski »X-MAX X7<br />
+ Lithium 10 W«<br />
559,99 Euro<br />
32 <strong>sportslife</strong>
Ihr Image als universelle Pistenmaschinen verdanken<br />
die X-Max-Ski einer ausgeklügelten Kombination<br />
von Technologien. Eine doppelte Titanschicht<br />
hinter der Bindung beispielsweise sorgt dafür,<br />
dass sie sicher auf der Piste liegen. Zusätzliche<br />
Stabilität gibt der Holzkern; er wirkt wie eine Art<br />
Stoßdämpfer und absorbiert Vibrationen. Auf<br />
harten Pisten und bei hohem Tempo schafft das<br />
Kontrolle und damit Sicherheit. Der Carve-Rocker<br />
und ein spezieller Sidecut am Skiende gleichen<br />
zudem Fahrfehler aus. Die X-Max-Ski sind somit<br />
supergeeignet für Skifahrer aller Könnensstufen.<br />
Ähnliche Ski für All-Mountain-Fahrer bietet übrigens<br />
die Salomon All-Mountain-Linie X-Drive.<br />
Auch diese Ski sind umfassend einsetzbar, selbst<br />
in anspruchsvollem Gelände.<br />
SALOMON<br />
Herren-Ski »X-MAX XTi + M XT12 C90« 499,99 Euro / Herren-Ski »X-DRIVE 8.0 FS<br />
+ M XT12« 729,99 Euro / Herren-Ski »X-MAX X10 + M XT12 C90« 699,99 Euro<br />
33
sport & fitness<br />
EGAL WIE GUT DIE SKI SIND – OHNE PASSENDE<br />
SCHUHE IST SKIFAHREN NUR HALB SO TOLL.<br />
Das Wort „passend“ hat dabei eine doppelte Bedeutung: Die Skischuhe müssen zu den<br />
Füßen und zu den Skiern passen. Salomons Antwort auf diese Herausforderung sind die<br />
X-Pro-Boots. Mit der Kombination aus 3D-Custom-Pro-Innenschuh und 360°-Custom-<br />
Schale umschließen sie den Fuß wie eine zweite Haut. Die perfekte Kraftübertragung<br />
auf die Ski schafft das Oversized Pivot: Eine deutlich stärkere Verbindung von 24 mm<br />
zwischen Schale und Schaft sorgt dafür, dass jeder Steuerimpuls auch direkt beim Ski<br />
ankommt. Das alles bringen auch die Salomon Quest Access für Frauen mit, und dazu<br />
einen weiteren Komfortbonus: Mit dem Hike & Ride Switch kann man mit nur einem<br />
Klick in den Hikemodus wechseln, ohne die Ski abschnallen zu müssen. Schnell zum<br />
Lift für die nächste Abfahrt!<br />
Fotos: Salomon | Text: Carina Mehlis<br />
SALOMON<br />
Herren-Skischuh<br />
»X Pro X90«<br />
299,99 Euro<br />
SALOMON<br />
Damen-Skischuh<br />
»X Pro X80 W CS«<br />
299,99 Euro<br />
SALOMON<br />
Herren-Skischuh<br />
»X Pro 110«<br />
399,99 Euro<br />
SALOMON<br />
Damen-Skischuh<br />
»Quest Access X70 W«<br />
199,99 Euro<br />
34 <strong>sportslife</strong>
GESCHMEIDIG,<br />
BABY!<br />
DER<br />
SPEED ZONE 12 TI ÜBERZEUGT<br />
MIT AUSGEKLÜGELTER TECHNOLOGIE<br />
DYNASTAR<br />
Ski »SPEED ZONE<br />
12 Ti KONECT«<br />
699,99 Euro<br />
Was haben das Chassis eines Rennwagens und die<br />
neue Pisten-Performance-Serie „Speed Zone“ von<br />
Dynastar gemeinsam? Beide schlucken Vibrationen<br />
und Unebenheiten des Untergrunds, um auch bei Topspeed<br />
souveränes Fahren zu ermöglichen. Bei der<br />
Entwicklung war mit Skicross-Goldjunge Jean-Frédéric<br />
Chapuis ein absoluter Spezialist für schnelle, harte<br />
Fahrten mit am Start. Laut des Traditionsherstellers<br />
optimiert die verbaute Powerdrive-Technologie –<br />
zusätzlich zu ihrer exzellenten Dämpfung – auch die<br />
Verteilung von Abstoß und Kraft.<br />
Powerdrive basiert auf einer dreilagigen, vertikalen<br />
Seitenwange: Die erste Schicht aus viskoelastischem<br />
Material, wie wir es aus Matratzen kennen, versperrt<br />
störenden Vibrationen den Weg. Die zweite Schicht<br />
aus Titanal ermöglicht eine bessere Energieübertragung<br />
sowie Leistungssteigerung und ist einem<br />
Miniatur-Torsionskasten nachempfunden. Die dritte<br />
Schicht beinhaltet eine Art ABS, das einen fabelhaften<br />
Kontakt zwischen Ski und Schnee garantiert –<br />
auch auf unebenem Gelände. Kurz: eine Kombi, die<br />
technisch erfahrene Skifahrer durch mehr Geschmeidigkeit,<br />
Komfort in waghalsigen Kurven und perfekte<br />
Kraftkontrolle auf die Piste zieht. Als charmantes<br />
Plus sehen wir den schwarz-orangefarbenen Look, in<br />
dem dieses grenzenlose Skivergnügen daherkommt.<br />
Er ist deutlich an die Modelle des Dynastar Factory<br />
Teams angelehnt.<br />
Fotos: Dynastar | Text: Tessa Renz<br />
35
sport & fitness<br />
NEULING<br />
ON TOUR<br />
Das Freetouring ist für Skischuhhersteller eine anspruchsvolle Disziplin. Immerhin sollten die<br />
Boots alle Vorteile von sowohl Alpin- als auch Touringschuhen in sich vereinen – und das mit<br />
möglichst wenig Kompromissen. Challenge accepted!, dachte sich Lange. Die Wintersportmarke<br />
ist bis jetzt vor allem für sportliche Alpinschuhe bekannt. Diese Saison präsentiert sie mit<br />
XT Freetour ihre erste eigene Freetouring-Schuhserie. Erste Testberichte im Netz zeigen sich<br />
bereits begeistert: anschmiegsamer Fit in der Fersentasche, geräumige Zehenbox, angenehmes<br />
Gehverhalten dank 43 Grad Bewegungsamplitude. Besonders überzeugt die XT-Linie aber mit<br />
ihrem Abfahrverhalten, das in Sachen Kraftübertragung und Kontrolle Alpinschuhen in nichts<br />
nachsteht. Allgemeiner Konsens: Mit den XT müsste der Freetouring-Tag nie enden!<br />
Fotos: Lange | Text: Carina Mehlis<br />
LANGE<br />
Herren-Skischuh »XT 130<br />
Freetour« 649,99 Euro /<br />
Damen-Skischuh »XT 110 L.V.<br />
Freetour W« 549,99 Euro<br />
36 <strong>sportslife</strong>
STARLIKE-<br />
EXPRESS<br />
Im Skisport hängt der Sieg meist von Hundertstelsekunden<br />
ab. Klar, dass die Skistars<br />
da nichts dem Zufall überlassen und nur mit<br />
absolutem Top-Equipment abfahren. Die Slalomfahrer<br />
Frida Hansdotter und Henrik Kristoffersen<br />
sind überzeugt von der Rossignol-<br />
Race-Linie Hero. Einige Modelle dieser Reihe<br />
gibt es auch für Freizeitfahrer, darunter den<br />
Slalom-Ski Hero Elite ST Ti (Konect) und den<br />
Boot Hero World Cup SI 130. Besonderes<br />
Merkmal des Skis ist die „Prop Tech“-Technologie.<br />
Auf der Zicral-Aluminium-Oberfläche<br />
ist eine verstärkende Schicht aufgebracht,<br />
die vorne der Länge nach eingeschnitten<br />
ist. So kann die Energie über die in den<br />
Ski integrierte Metallschicht quer zum Ski<br />
freigesetzt werden. Die Folge: eine bessere<br />
Kraftübertragung, Schwungauslösung und<br />
Skisteuerung. Der Hero-World-Cup-Boot<br />
SI 130 bringt mit einer asymmetrischen<br />
anatomischen Polsterung des Innenschuhs<br />
zusätzliche Präzision auf die Piste. Top<br />
für Fans von kurzen Schwüngen bei hoher<br />
Geschwindigkeit, denn für sie bedeutet das<br />
Skispaß nonstop!<br />
Fotos: Rossignol | Text: Carina Mehlis<br />
ROSSIGNOL<br />
Skischuh »Hero WC SI 130« 499,99 Euro /<br />
Ski »Hero Elite ST Ti (Konect)« 799,99 Euro<br />
37
sport & fitness<br />
HEUTE SO,<br />
MORGEN SO<br />
EIN STOCK, MEHRERE TELLER<br />
LEKI<br />
Stock »Spitfire«<br />
79,99 Euro<br />
LEKI<br />
Handschuh<br />
»Elements Platinum S«<br />
119,99 Euro<br />
Neongelb strahlt er mit dem glitzernden<br />
Powder um die Wette: Der „Spitfire S“ ist<br />
superstabil und dank des Aluminium-Materials<br />
zugleich sehr leicht. Je nachdem, ob<br />
man im Park jumpen oder im Backcountry<br />
durch den Tiefschnee gleiten will, wechselt<br />
man seinen Teller – ganz einfach, ohne Werkzeug.<br />
Mit im Paket sind der „Cobra Alpin“<br />
für Pistentage, der „Big Mountain“ (ideal<br />
für Powder) und der „Carbide Tip“ (gibt<br />
perfekten Halt auch bei eisigem Gelände).<br />
Richtig Fun bringt der E-Deckel im Griff,<br />
der sich mit dem zusätzlich erhältlichen<br />
GoPro-Adapter kombinieren lässt. Apropos<br />
kombinieren: Die Stöcke mit patentierter<br />
Trigger-S-Technologie sind viel zu schade,<br />
um sie mit „normalen“ Handschuhen zu<br />
fahren. Die optimale Verbindung ermöglichen<br />
Handschuhe wie etwa der „Elements<br />
Platinum S“, der mit Trigger S Loop (kleine<br />
Schlaufe zwischen Daumen und Zeigefinger)<br />
einfach ein- und ausgeklickt werden kann.<br />
38 <strong>sportslife</strong><br />
Fotos: Leki | Text: Tessa Renz
SCHNELL<br />
MIT FELL<br />
STEIGFELLSTREIFEN STATT SCHUPPENMUSTER<br />
DER GROSSE VORTEIL<br />
BEI DEN DREI NEUEN<br />
KLASSIK-SKIMODELLEN MIT<br />
INTELLIGRIP®-STEIGFELL-<br />
TECHNOLOGIE KANN MAN<br />
SICH NICHT VERWACHSEN.<br />
MADSHUS<br />
Langlaufski »Ultrasonic IntelliGrip«<br />
229,99 Euro / Langlaufski<br />
»Terrasonic IntelliGrip« 329,99 Euro /<br />
Langlaufski »Nanosonic Carbon<br />
Classic IntelliGrip« 499,99 Euro<br />
Kein Steigwachs, keine Probleme, mehr Speed – drei Anforderungen für<br />
Langlaufski, die Madshus gerne erfüllt. Die norwegische Firma kombiniert<br />
„die bewährten Eigenschaften der Terrasonic-Classic-IntelliGrip®-<br />
Ski der letzten Saison mit der Zuverlässigkeit der IntelliGrip®-Steigfell-<br />
Technologie“. Wir übersetzen: In die Belagfläche der NoWax-Ski<br />
wurde ein Steigfellstreifen eingeklebt – dort, wo man normal mehrere<br />
Schichten Steigwachs aufträgt. Das Fell (aus 65 % Mohair und 35 %<br />
Polyamid) schließt an den Enden der Einklebung bündig mit dem Belag<br />
ab, doch in der Mitte der Steigzone befindet sich eine sanfte Erhebung<br />
mit progressivem Profil. Die Konstruktion ist sehr langlebig, sorgt für<br />
einen exzellenten Stieg beim Abstoßen und dann für ein reibungsloses<br />
Gleiten. Zur Wahl stehen neben dem genannten Terrasonic der renntaugliche<br />
Nanosonic Carbon Classic und der Ultrasonic für Einsteiger.<br />
Text: Tessa Renz<br />
39
gesundheit & ernährung<br />
ZUM<br />
DAVON-<br />
LAUFEN<br />
KENNT IHR DAS? IHR SEID ZU BESUCH UND<br />
MÜSST KURZ NACH DEM ÜBERTRETEN DER TÜR-<br />
SCHWELLE EURE SCHUHE AUSZIEHEN. AN SICH<br />
JA KEIN PROBLEM, WÄREN DA NICHT DIESE<br />
PEINLICHEN STINKEFÜSSE.<br />
FÜR VIELE MENSCHEN KANN DAS SCHUHE-<br />
AUSZIEHEN SEHR UNANGENEHM WER-<br />
DEN. IN DEUTSCHLAND LEIDEN RUND 40<br />
PROZENT UNTER SCHWEISSFÜSSEN ODER<br />
STARKEM FUSSGERUCH; MÄNNER SIND<br />
HÄUFIGER BETROFFEN ALS FRAUEN. UND<br />
SEHR OFT HAT DAS NICHTS MIT MANGELN-<br />
DER HYGIENE ZU TUN.<br />
Schweißfüße oder Käsefüße gibt es das ganze<br />
Jahr. Sie entstehen durch luftundurchlässige<br />
Schuhe oder durch zu warme und zu selten<br />
gewechselte Socken. Füße brauchen Licht,<br />
Sonne und Luft – doch sie werden oft tagelang<br />
in den gleichen Schuhen eingekerkert. Gerade<br />
bei regelmäßigen Sportsessions lässt sich das<br />
oft nicht verhindern.<br />
Was hilft bei Schweißfüßen?<br />
Die Füße morgens und abends mit Seife und<br />
kaltem Wasser zu waschen, ist der einfachste<br />
Schritt in ein<br />
fußgeruchsfreies<br />
Leben –<br />
hilft aber nicht<br />
immer! Man<br />
könnte wie<br />
einige Stars zu<br />
Botox greifen: Das Nervengift lähmt die Nerven,<br />
die zu den Schweißdrüsen führen. Eine weitere<br />
Option stellt das Veröden der Drüsen dar; in beiden<br />
Fällen stellen sie ihre Produktion ein. Doch<br />
unter uns: Diese Maßnahmen sind drastisch. Sie<br />
sollten einer chronisch vermehrten Schweißproduktion<br />
vorbehalten sein und mit dem Dermatologen<br />
besprochen werden. Besser ist es, das<br />
Thema erstmal mit speziellen Sohlen, Fußdeos<br />
oder sogenannten Silbersocken anzugehen. Durch<br />
das eingebaute Silbergarn werden Bakterien in<br />
Schach gehalten, die Socken gelten als schweißhemmend<br />
und geruchsneutralisierend.<br />
Auch Zedernholz hat eine antibakterielle<br />
Wirkung. Sohlen aus dem rötlichen Holz sind<br />
atmungsaktiv, wärmeabweisend und frei von<br />
jeglicher Chemie. Im August 2014 gingen<br />
Zedernholzsohlen beim „Großen Haushalts-<br />
Check mit Yvonne Willicks“ als Testsieger<br />
hervor (getestete Marke: Zederna). Zum<br />
Nachschauen: Den WDR-Beitrag gibt’s unter<br />
tinyurl.com/ortepoz. Seit <strong>2016</strong> bietet Zederna<br />
eine Weiterentwicklung namens „Silver Care“<br />
an. Die Sohle für Menschen mit ausgeprägter<br />
Schweißproduktion verwendet Silberionen<br />
und erhöht dadurch die geruchshemmende<br />
sowie die antibakterielle Wirkung. Ein tolles<br />
Hausmittel ist außerdem Teebaumöl. Verwendet<br />
als Spray, das die Füße erfrischt und kühlt,<br />
führt es bei längerer Anwendung zu Schweißhemmung.<br />
Fußbad-Fans geben es einfach als<br />
Zusatz ins Wasser.<br />
Als schnelle Hilfe für unterwegs eignen sich<br />
Fußdeos am besten. Gerne zugegriffen wird bei<br />
Sprays wie „Fresh Step Geruchsstopp Schuh“<br />
von Scholl oder dem „Balea Fuß & Schuhdeo“<br />
von dm. Super für alle, die oft verreisen oder<br />
Bäder und Saunen besuchen: Das „Gehwol<br />
Fuß + Schuh Deo“ für ca. 5 Euro. Es ist ein sehr<br />
wirksames und erprobtes Mittel, dessen Inhaltsstoff<br />
Zink-Ricinoleat Fußgeruch beseitig und<br />
gleichzeitig mit antimikrobiellen Wirkstoffen<br />
vor Fußpilz schützt.<br />
Ansonsten gilt: So oft wie möglich in der<br />
eigenen Wohnung barfuß laufen. Das tut allen<br />
Füßen gut, auch im Winter – dann eben in<br />
atmungsaktiven Merinosocken.<br />
Text: Tessa Renz<br />
GEWINNE 1 JAHR FRISCHE FÜSSE<br />
Wir verlosen unter unseren Lesern ein<br />
Jahres-Abo „Platin“ für Zederna-Sohlen<br />
(kostenlose Lieferung alle 3 Monate),<br />
10 × 1 Paar Zederna Silver Care und<br />
10 × 1 Paar Zederna-Sohlen.<br />
Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre, ausgeschlossen<br />
sind Mitarbeiter des INTERSPORT-Verbundes.<br />
Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Das Gewinnspiel<br />
startet am 1.12.<strong>2016</strong> und endet am 31.1.2017.<br />
Teilnahme unter www.<strong>sportslife</strong>-magazin.de.<br />
40 <strong>sportslife</strong>
DER ZAHN<br />
DER ZEIT<br />
WAS TUN, WENN DIE FUNKTIONS-<br />
JACKE SICH SCHON BEIM KLEINSTEN<br />
NIESELREGEN KLAMM ANFÜHLT?<br />
BEI SCHMUDDELWETTER DRINNEN BLEI-<br />
BEN? KOMMT NICHT IN FRAGE! WENN<br />
DIE FUNKTIONSKLEIDUNG NICHT MEHR<br />
WASSERABWEISEND IST, MUSS MAN<br />
NICHT GLEICH DEN KOPF IN DEN SAND<br />
STECKEN. BESSER IST, MAN LÄSST ES<br />
ERST GAR NICHT SO WEIT KOMMEN UND<br />
WÄSCHT UND IMPRÄGNIERT SEINE OUT-<br />
DOORKLEIDUNG REGELMÄSSIG. DENN<br />
SELBST WASSERDICHTE MATERIALIEN<br />
AN SCHUHEN WIE GORE-TEX, TEXAPORE<br />
ODER DERMIZAX KÖNNEN VERSAGEN,<br />
WENN MONATELANG DER SCHMUTZ AN<br />
IHNEN KLEBT.<br />
In der Pflegeanleitung, die viele gerne<br />
abschneiden, stehen wichtige Hinweise.<br />
An diese hält man sich am besten, da sonst<br />
die Haltbarkeit der Kleidung beeinträchtigt<br />
ist. Generell sollte man Funktionskleidung<br />
wie etwa Jacken nur so oft wie nötig und so<br />
selten wie möglich waschen. Das gilt nicht<br />
für Wandersocken oder Funktionsunterwäsche,<br />
die kann man nach einer Trekkingtour<br />
bedenkenlos in die Trommel werfen.<br />
Gerade bei Outdoor-Kleidung darf man bei<br />
der Temperaturangabe im Wannensymbol<br />
des Etiketts keine Ausnahmen machen, damit<br />
die schützende Membran nicht zerstört wird.<br />
Um die Lebensdauer der Imprägnierung zu<br />
verlängern, gibt es spezielle Waschmittel wie<br />
beispielsweise Pro Wash von Fibertec, Multi<br />
Wash von McKINLEY oder Tech Wash von<br />
Nikwax. Sie eigenen sich prima für Softshell-<br />
Bekleidung und andere wasserdichte,<br />
atmungsaktive Membranen. Damit nach dem<br />
Waschen auch wirklich alle Waschmittelreste<br />
beseitigt werden, kann man zur Sicherheit<br />
einen Extraspülgang einplanen. Schließlich<br />
wollen wir für unseren nächsten Schlechtwetterausflug<br />
eine Jacke, bei der das Wasser<br />
bis zum letzten Tropfen abperlt.<br />
Schon gewusst? Der Schleudergang tut<br />
Funktionsjacken und -hosen gar nicht gut.<br />
Softshells kann man hingegen meist kurz mit<br />
600 Umdrehungen anschleudern. Nach dem<br />
Waschen die Bekleidung einfach in der<br />
Dusche aufhängen. Ist sie dann nicht mehr<br />
tropfnass, für eine Stunde mit „Schontrocknen“<br />
in den Trockner packen, denn Wärme<br />
verstärkt den Imprägnierungseffekt. Natürlich<br />
nur, wenn das Etikett es nicht verbietet.<br />
Text: Tessa Renz<br />
Frischen Sie die<br />
Funktion Ihrer<br />
Outdoorjacke auf<br />
Nass<br />
Schmutz und<br />
ein nasses<br />
Obermaterial<br />
verhindern den<br />
Feuchtigkeitstransport<br />
aus dem<br />
Jackeninneren!<br />
Nikwax Tech Wash<br />
Effektives<br />
Reinigungsmittel für<br />
die Waschmaschine,<br />
das die Wasser<br />
abweisenden<br />
Eigenschaften<br />
intakt hält<br />
Trocken<br />
Eine saubere,<br />
imprägnierte<br />
Jacke kann atmen<br />
und bleibt auch<br />
auf der<br />
Innenseite<br />
trocken<br />
Nikwax TX. Direct<br />
Sichere,<br />
hochwirksame<br />
Imprägnierung<br />
zum Einwaschen,<br />
unter Beibehalt der<br />
Atmungsaktivität<br />
Sämtliche Nikwax-Produkte sind 100%<br />
Wasser basierend, nicht entzündlich und ohne<br />
Lösungsmittel. Nikwax ist die einzige etablierte<br />
Pflegemittelmarke, die seit jeher frei von<br />
Treibgasen und PFCs produziert.<br />
NIKWAX GRATISPROBEN<br />
Spielen Sie bei unserem WebQuiz mit!<br />
www.nikwax.de/<strong>sportslife</strong>
life & style<br />
SPORTLICH<br />
FAULENZEN<br />
ES WIRD FRÜH DUNKEL, KALT IST ES SOWIESO, DAS SOFA SCHREIT LAUT NACH<br />
INTENSIVBETREUUNG – JETZT IST DIE PERFEKTE ZEIT FÜR PASSIVSPORT. WIR<br />
HABEN EUCH JEDE MENGE FUTTER FÜR EINEN FILMABEND ZUSAMMENGESTELLT,<br />
DER SO ZIEMLICH ALLE SPORTLICHEN VORLIEBEN ABDECKEN SOLLTE. FÜSSE<br />
UNTER DIE KUSCHELDECKE, KNABBERKRAM AUF DEN TISCH UND AB GEHT’S!<br />
COOL<br />
RUNNINGS<br />
Dein Sport: Wintersport.<br />
Dein Film: Cool Runnings.<br />
Muss man zu diesem Kult-<br />
Klassiker außer „Eis, zwei,<br />
drüüü!“ wirklich noch etwas<br />
sagen? Mit John Candy und<br />
Malik Yoba.<br />
COACH<br />
CARTER<br />
Dein Sport: Basketball.<br />
Dein Film: Coach Carter.<br />
Trainer Ken Carter übernimmt<br />
ein aufsässiges Basketballteam.<br />
Eine seiner eisernen Regeln:<br />
Wer in der Schule zu schlecht<br />
ist, darf nicht spielen! Die Jungs<br />
sind empört. Mit Samuel L.<br />
Jackson und Rob Brown.<br />
DAS<br />
WUNDER<br />
VON BERN<br />
Dein Sport: Fußball.<br />
Dein Film: Das Wunder von Bern.<br />
Wenn Fußball zur Vergangenheitsbewältigung<br />
wird: Der überraschende<br />
Sieg Deutschlands bei der<br />
Fußball-WM 1954 verwandelt die<br />
vom Krieg traumatisierte Bevölkerung<br />
in euphorische Fans, die<br />
dadurch auch im normalen Leben<br />
wieder Selbstvertrauen finden.<br />
RUSH<br />
Dein Sport: Motorsport.<br />
Dein Film: Rush.<br />
Ein adrenalingeschwängertes<br />
Stück Formel-1-Geschichte!<br />
Der ehrgeizige Niki Lauda und<br />
sein britischer Rivale James<br />
Hunt fighten auf der Strecke<br />
um jeden Zentimeter. Laudas<br />
Horror-Unfall sorgt nur für eine<br />
kurze Pause. Mit Daniel Brühl,<br />
Chris Hemsworth.<br />
MAVERICKS<br />
Dein Sport: Surfen.<br />
Dein Film: Mavericks.<br />
Ein Film mit spektakulären<br />
Bildern und Tiefgang. Der<br />
junge Jay will unbedingt die<br />
berühmten „Mavericks“-Riesenwellen<br />
surfen. Sein Nachbar und<br />
Mentor versucht ihn mit hartem<br />
Training darauf vorzubereiten.<br />
Nach der wahren Geschichte<br />
von Surfikone Jay Moriarity. Mit<br />
Gerard Butler, Leven Rambin.<br />
MILLION<br />
DOLLAR<br />
BABY<br />
Dein Sport: Boxen.<br />
Dein Film: Million Dollar Baby.<br />
Hervorragende Besetzung und<br />
bewegende Story: Boxtrainer<br />
Frankie unterrichtet aus Prinzip<br />
keine Frauen. Bis eines Tages<br />
die sture, trainingswillige und<br />
begabte Maggie auftaucht. Mit<br />
Frankie wird sie zur gefeierten<br />
Profiboxerin. Dann hat sie einen<br />
Unfall. Mit Clint Eastwood,<br />
Hilary Swank, Morgan Freeman.<br />
42 <strong>sportslife</strong>
I AM BOLT<br />
TIN CUP<br />
Dein Sport: Golf.<br />
Dein Film: Tin Cup.<br />
Der abgewrackte Ex-Profi Roy<br />
McAvoy verliebt sich in seine<br />
neue Golfschülerin. Blöd nur, dass<br />
diese die Freundin seines größten<br />
Rivalen ist! Ein Sieg bei den US<br />
Open soll Molly beeindrucken. Mit<br />
Kevin Costner,<br />
Don Johnson, Rene Russo.<br />
BLIND SIDE<br />
Dein Sport: Football.<br />
Dein Film: Blind Side.<br />
Der obdach- und chancenlose<br />
Michael wird von einer Familie<br />
aufgenommen. Endlich gefördert,<br />
entwickelt er sich zum gefeierten<br />
Football-Star. Nach einer wahren<br />
Geschichte. Mit Sandra Bullock<br />
und Quinton Aaron.<br />
Text: Michaela Friz<br />
127<br />
HOURS<br />
Dein Sport: Outdoor.<br />
Dein Film: 127 Hours.<br />
Unglaublich, aber wahr: Aron<br />
wird beim Klettern von einem<br />
Felsbrocken eingeklemmt. Da er<br />
den Felsen nicht bewegen oder<br />
zertrümmern kann, bleibt ihm nur<br />
die Amputation seines Arms. Mit<br />
James Franco.<br />
Dein Sport: Running. Dein Film: I am Bolt.<br />
Was heißt es, Usain Bolt zu sein? Das intime Porträt der<br />
weltweit bewunderten Sprint-Ikone gibt Einblicke in die<br />
Hochs und Tiefs, in die Trainingspläne, Gefühle und Siege<br />
des schnellsten Mannes der Welt. Die Doku ist seit 28.<br />
November auf DVD und Blu-ray erhältlich. Klingt superinteressant?<br />
Dann mach bei unserem <strong>sportslife</strong>-Gewinnspiel<br />
mit und sichere dir ein Exemplar!<br />
USAIN BOLT JETZT<br />
IM HEIMKINO!<br />
Am 28. November erscheint die Doku<br />
über den schnellsten Mann der Welt.<br />
Wir verlosen das intime Porträt über<br />
den Ausnahme-Sprinter 3 × auf DVD und<br />
3 × als Blu-ray. Schnell sein lohnt sich!<br />
Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre, ausgeschlossen<br />
sind Mitarbeiter des INTERSPORT-Verbundes.<br />
Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Das Gewinnspiel<br />
startet am 01.12.<strong>2016</strong> und endet am 31.01.2017.<br />
Teilnahme unter www.<strong>sportslife</strong>-magazin.de.<br />
43
sport & fitness<br />
SCHULFACH<br />
WINTERSPORT<br />
„RAUS MIT EUCH! AB AUF DIE SKI UND AB IN DEN SCHNEE!“ MIT DIESEM APPELL<br />
WENDEN SICH DER DEUTSCHE SKIVERBAND, DER DEUTSCHE SKILEHRERVERBAND<br />
UND SNOWBOARD GERMANY AN ALLE SCHULEN. GEMEINSAM<br />
WOLLEN SIE DIE WINTERSPORTWOCHE WIEDERBELEBEN.<br />
WINTERSPORT AN SCHULEN – FRÜHER GEHÖRTE DER WIE<br />
SELBSTVERSTÄNDLICH DAZU. DOCH BEOBACHTEN DER DEUT-<br />
SCHE SKIVERBAND (DSV), DER DEUTSCHE SKILEHRERVERBAND<br />
(DSLV) UND SNOWBOARD GERMANY MIT SORGE, WIE DAS<br />
ANGEBOT SEIT JAHREN ABNIMMT. DAGEGEN WOLLEN SIE ETWAS<br />
UNTERNEHMEN, DENN SCHLIESSLICH VERBRINGEN KINDER UND<br />
JUGENDLICHE EINEN GROSSTEIL IHRER ZEIT IN DER SCHULE<br />
UND MIT IHREN LEHRERN. WER ALSO EIGNET SICH BESSER, UM<br />
IHNEN DIE NATUR UND DIE BEWEGUNG IM FREIEN ZU VERMIT-<br />
TELN UND IHNEN ZUGLEICH UNVERGESSLICHE ERLEBNISSE UND<br />
NEUE MOTIVATION FÜR DEN UNTERRICHT ZU SCHENKEN?<br />
Wichtige Hilfe für die Organisatoren<br />
Ski-Star Felix Neureuther hat selbst beobachtet, wie Aktivität Kinder positiv<br />
beeinflusst. „Heute haben Kinder durch Smartphone und Spielkonsole<br />
viele Möglichkeiten, sich zu beschäftigen. Aber das Ganze passiert<br />
nicht körperlich. Wir müssen den Kindern wieder die Freude an der<br />
Bewegung vermitteln. Aus eigener Erfahrung weiß ich sehr gut, wie sehr<br />
Ski und Schnee sie motivieren und auf vernünftige Gedanken bringen.“<br />
Genau dafür setzen sich die drei Verbände ein. Im Rahmen von „Dein<br />
Winter. Dein Sport.“ haben sie die Internetplattform www.WintersportSCHULE.de<br />
auf den Weg gebracht. Sie ist seit 1. <strong>Dezember</strong> online<br />
und soll als Impulsgeber und Unterstützer fungieren, denn allzu oft<br />
scheitern außerschulische Veranstaltungen im Schnee an Planung und<br />
Organisation. „Mit WintersportSCHULE wollen wir Lehrern, Eltern und<br />
Schülern bei der Umsetzung von Wintersportaktivitäten in ihrer Schule<br />
helfen“, sagt Projektleiter Prof. Ralf Roth von der Deutschen Sporthochschule<br />
(DSHS) in Köln.<br />
Fragen und<br />
Sicherheitsmaßnahmen.<br />
„Damit bietet die<br />
Internetplattform<br />
eine einzigartige und<br />
deutschlandweit einheitliche Sammlung<br />
zum Thema Wintersport in der Schule“, sagt<br />
Roth. Und das Angebot kommt an: Im November<br />
haben über 30 Lehrer das Portal vorab getestet.<br />
Sie waren begeistert.<br />
Getragen und finanziert wird WintersportSCHULE von der<br />
Stiftung Sicherheit im Skisport (SIS) unter Beteiligung der<br />
Initiative „Dein Winter. Dein Sport.“ „Die Vielfalt des Wintersports<br />
ist ideal, um Kindern und Jugendlichen den Spaß an<br />
der Bewegung zu vermitteln“, sagt Dr. Volker Himmelseher,<br />
Vorsitzender des SIS-Vorstands. „Durch das Naturerlebnis<br />
schafft Wintersport zudem ein Bewusstsein für Umwelt,<br />
Natur und die Bedeutung natürlicher Ressourcen. Das ist<br />
heute wichtiger denn je.“<br />
Text: Alexander Schwer<br />
www.wintersportschule.de<br />
Hinter der Plattform steht ein Expertenteam aus der Praxis. Acht<br />
Monate lang entwickelten Mitarbeiter der DSHS Köln, von DSV, DSLV<br />
und Snowboardverband sowie Vertreter der Stiftung Sicherheit im<br />
Skisport (SIS), der TU München, der Universität Stuttgart und der<br />
Ruhr-Universität Bochum den Internetauftritt. Lehrer finden darauf<br />
u. a. Lehrmaterial und Übungen, Tipps zur Ausrüstung, zur Materialbeschaffung<br />
und zu Ausflugszielen, zudem Informationen zu rechtlichen<br />
44 <strong>sportslife</strong>
DAS THEMA<br />
WINTERSPORT<br />
KOMMT VIELEN DEUTSCHEN<br />
BRANCHENVERBÄNDEN<br />
IN DER SCHULE ZU KURZ.<br />
DIE AKTION UND PLATTFORM<br />
WINTERSPORTSCHULE.DE<br />
SOLL DAS ÄNDERN.<br />
45
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WARME, WASSERDICHTE,<br />
ATMUNGSAKTIVE KLEI-<br />
DUNG UND SCHUHE<br />
SIND EIN MUSS. HAND-<br />
SCHUHE UND MÜTZE<br />
NICHT VERGESSEN!<br />
46 <strong>sportslife</strong>
WER MIT DEN EIGENEN KINDERN IM SCHNEE HERUMTOLLT, SCHENKT IHNEN MEHR<br />
ALS URLAUB. ER SCHENKT ERINNERUNGEN!<br />
SCHNEEFLOCKEN MIT DER ZUNGE EIN-<br />
FANGEN, SCHNEEMANN BAUEN ODER<br />
RÜCKWÄRTS INS WEICHE WEISS PLUMP-<br />
SEN LASSEN, UM MIT ARMEN UND BEINEN<br />
EINEN ENGELABDRUCK ZU HINTERLAS-<br />
SEN – WINTER IST GROSSARTIG! SCHNEE<br />
LÄSST UNS MIT GRÖSSTEM VERGNÜGEN<br />
UND STRAHLENDEN AUGEN „UNERWACH-<br />
SENE“ DINGE TUN. UND DAS IST GUT SO.<br />
HIER EIN PAAR VORSCHLÄGE, WIE DU<br />
DEINEN EIGENEN KINDERN TOLLE ERLEB-<br />
NISSE IM SCHNEE SCHENKEN KANNST, AN<br />
DIE SIE SICH SPÄTER WIE VERZAUBERT<br />
ZURÜCKERINNERN KÖNNEN:<br />
1. Eine Kugelbahn aus Schnee bauen.<br />
Mitnehmen musst du nur ein paar<br />
große Plastikkugeln. Je mehr Kurven,<br />
Tunnels und Schanzen die Bahn hat, umso<br />
besser. Und Action!<br />
2. Eine Schneeschuh-Tour machen (dazu sollte<br />
dein Nachwuchs 8 Jahre oder älter sein).<br />
3. Der Klassiker und Pflicht: Schneemann<br />
bauen. Lustig wird’s, wenn der Schneemann<br />
ein Tier sein darf, zum Beispiel ein Schneeigel<br />
mit Stacheln aus kleinen Ästen.<br />
4. Mit dem Pferdeschlitten durch die Winterwelt<br />
traben. Thermoskanne mit heißer<br />
Schokolade nicht vergessen!<br />
5. Ein Iglu bauen und drinnen spannende<br />
Geschichten erzählen.<br />
6. Auf „Skifahren gehen“ kommst<br />
du sicher selbst. Daher: Wie wär’s mit<br />
einer nächtlichen Fackelwanderung?<br />
7. Tierspuren raten. Das ist unterhaltsam<br />
und lehrreich.<br />
8. Rodelausflug: Einige Skigebiete verfügen<br />
über separate Strecken, manche bieten sogar<br />
Nachtrodel-Events mit Flutlicht an.<br />
9. Dosenwerfen mit Schneebällen.<br />
10. Was wäre ein Winter ohne Schneeballschlacht?<br />
Und los!<br />
11. Schlittschuhfahren gehen. Selbst 3- bis<br />
4-Jährige lernen das erstaunlich schnell.<br />
12. Einfach, aber spaßig: Schneeballweitwurf.<br />
Wer kommt am weitesten?<br />
Bei einem stürmischen Schneetag auch mal<br />
die Skier gerade sein lassen: Ab ins<br />
Hallenbad, oft ist das nächste nicht<br />
weit. Oder nach Indoorspielplätzen<br />
schauen.<br />
Fotos: Salih Alagic | Text: Michaela Friz<br />
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JUHU? JUHE!<br />
ZU SCHULAUSFAHRTEN UND TRAININGS-<br />
LAGERN GEHÖREN JUGENDHERBERGEN<br />
WIE DAS TORESCHIESSEN ZUM FUSSBALL.<br />
UNSER TIPP FÜR SPORTKANONEN:<br />
SPORT-JUGENDHERBERGEN.<br />
Schlafen im Mehrbettzimmer, Getuschel und<br />
Gekicher bis weit nach Schlafenszeit, und<br />
einfach das erwachsene Gefühl, allein mit den<br />
Freunden wegzufahren – ja, okay, und mit dem<br />
Coach oder dem Klassenlehrer, aber immerhin<br />
sind die Eltern nicht dabei!<br />
Klare Sache: Schulausfahrten und Trainingslager<br />
sind für Kids ein echtes Highlight im Jahr.<br />
Noch mehr Spaß und Action verspricht nur das<br />
Übernachten in einer zertifizierten Sport-<br />
Jugendherberge. Über 400 davon listet das<br />
Deutsche Jugendherbergswerk (DJH) auf seiner<br />
Seite auf. Sie alle zeichnen sich dadurch aus,<br />
dass sie ihren großen und kleinen Gästen<br />
vielfältige Möglichkeiten bieten, sich sportlich<br />
auszutoben. Es gibt Sportanlagen direkt auf<br />
dem Gelände, Kooperationen mit Sportvereinen,<br />
ein Sportprogramm unter der Anleitung<br />
von Profis, sportlergerechte Verpflegung und<br />
vieles mehr.<br />
Ganz neu im Angebot des DJH ist die<br />
eMotion Base in der Jugendherberge Bad Tölz,<br />
sie wird Anfang 2017 eröffnet. Der Rundbau<br />
ist eine Art Allround-Arena, in der von Fußball<br />
bis hin zu Yoga unterschiedlichste Sportarten<br />
trainiert werden können. Außerdem gibt es<br />
einen Aktiv-Parcours, in dem ausgebildete<br />
Trainer nach den Prinzipien der Sportkinesiologie<br />
mit den Gästen an ihrer Koordination<br />
und ihrem Körperbewusstsein arbeiten.<br />
Schulausflug in den Schnee<br />
Wer noch eine Location fürs nächste Skilandheim<br />
sucht, ist in der ebenfalls bayerischen<br />
Jugendherberge Garmisch-Partenkirchen<br />
gut aufgehoben. Sie liegt in unmittelbarer<br />
Nähe zur Zugspitze und ist nur 4 Kilometer<br />
vom nächsten Skilift entfernt. Wem eher<br />
der Sinn nach Schlittenfahren und Schneeschuhwandern<br />
steht, der kann sogar direkt<br />
an der Rezeption nach der Ausrüstung fragen.<br />
Als zertifizierte Familien-Jugendherberge<br />
ist die Herberge Garmisch-Partenkirchen<br />
(www.garmisch.jugendherberge.de) übrigens<br />
auch eine beliebte Hotelalternative für<br />
wintersportbegeisterte Familien.<br />
48 <strong>sportslife</strong>
SCHULCAMP MIT FELIX<br />
IM KOMMENDEN FRÜHJAHR BIETET DIE<br />
JUGENDHERBERGE GARMISCH-PAR-<br />
TENKIRCHEN WIEDER EINEM GANZ BE-<br />
SONDEREN SKILANDHEIM QUARTIER,<br />
DENN DANN FINDET ZUM ZWEITEN MAL<br />
DAS FELIX-NEUREUTHER-SCHULCAMP<br />
STATT. DREI TAGE LANG, 21.3.-23.3.17,<br />
DARF EINE SCHULKLASSE MIT DEM<br />
BELIEBTEN SKISTAR DIE PISTEN ÜBER<br />
DER STADT UNSICHER MACHEN. WIR<br />
HABEN IHN GEFRAGT, WAS SONST<br />
NOCH AUF DEM PROGRAMM STEHT.<br />
Hallo Felix, wie waren die Reaktionen<br />
auf dein erstes Schulcamp im April?<br />
Felix Neureuther: Ich habe ein unglaubliches<br />
Feedback bekommen! Die Kinder<br />
haben mir geschrieben, Bilder gemalt und<br />
ein eigenes Heft zusammengestellt.<br />
Verrätst du uns, was fürs nächste<br />
Schulcamp geplant ist?<br />
Felix Neureuther: Beim nächsten Schulcamp<br />
dürfen sich die Kinder definitiv auf<br />
etwas Einzigartiges freuen. Letztes Mal<br />
waren wir zum Beispiel auf der Zugspitze<br />
und haben ein Foto auf der Skisprungschanze<br />
gemacht. Auch beim nächsten<br />
Mal werden die Kinder ein Programm<br />
bekommen, das man normalerweise nicht<br />
buchen kann.<br />
Im Camp bis du der Trainer. Was<br />
macht deiner Meinung nach einen guten<br />
Skilehrer aus?<br />
Felix Neureuther: Ein guter Skilehrer<br />
sollte den Kindern die Freude am Skisport<br />
vermitteln. Klar muss er den Kindern auch<br />
das Skifahren richtig beibringen, aber das<br />
erreicht man bei Kindern eher durch Bewegungserfahrung<br />
als durch zu viele Worte.<br />
Das heißt für den Skilehrer, kreativ und<br />
spielerisch mit den Kindern umzugehen.<br />
Warum sollten sich Schulklassen fürs<br />
Felix-Neureuther-Schulcamp bewerben?<br />
Felix Neureuther: Das Schulcamp holt die<br />
Kinder aus dem Schulalltag heraus und<br />
bringt sie in die Natur, in die Berge und in<br />
den Schnee. Viele Eltern haben nicht die<br />
Zeit oder die finanziellen Mittel, um ihren<br />
Kindern so etwas zu ermöglichen. Wer weiß,<br />
ob einige sonst jemals die Möglichkeit hätten,<br />
das Skifahren ausprobieren zu dürfen.<br />
<strong>sportslife</strong>-Tipp: Infos, wie sich die<br />
Schulklasse deines Kindes für das Felix-<br />
Neureuther-Schulcamp bewerben kann,<br />
gibt’s online auf www.intersport.de/<br />
schulcamp.<br />
Text: Carina Mehlis<br />
49
life & style<br />
PLATZ FÜR<br />
GROSSE TRÄUME<br />
FÜR<br />
TALENTIERTEN<br />
NACHWUCHS ÖFFNEN<br />
SPORTINTERNATE DIE<br />
TÜR ZUM PROFISPORT.<br />
Vorbilder wie Schweini oder Fabian Hambüchen<br />
gibt es viele. Talentierte Kinder,<br />
die ihnen nacheifern und Leistungs- oder<br />
Profisportler werden wollen, gibt’s noch<br />
mehr. Dazu muss man als ehrgeiziger<br />
Nachwuchssportler ein großes Trainingspensum<br />
absolvieren – und gleichzeitig in<br />
der Schule glänzen. Geht das überhaupt?<br />
Sportinternate beantworten diese Frage<br />
mit einem klaren Ja.<br />
Sie zeichnen sich durch moderne Sportanlagen,<br />
kurze Wege zwischen Schule und Trainingsstätte,<br />
aber auch speziell geschulte<br />
Lehrer und Trainer aus. Es herrschen faire<br />
sowie optimale Trainings- und Schulbedingungen.<br />
So ermöglichen Internate<br />
beispielsweise Trainingseinheiten vor dem<br />
Unterricht zu humanen Zeiten. Aber auch<br />
nachmittags wird zwischen den Schulstunden<br />
oft noch eine Sporteinheit absolviert.<br />
Ein Wechsel ins Sportinternat empfiehlt<br />
sich bereits nach der Grundschule, damit<br />
die Schulnoten nicht unter der Doppelbelastung<br />
leiden. Doch Vorsicht: Da der Begriff<br />
„Sportinternat“ nicht geschützt<br />
ist, tummeln sich viele Schulformen mit<br />
unterschiedlichen Schwerpunkten in der<br />
deutschen Internatslandschaft. Die einen<br />
legen mehr Wert auf Schule, anderen ist<br />
es wichtiger, „dass der Junge einfach gut<br />
kicken kann“. „Die Top 5 unter den Sportinternaten<br />
gibt es nicht, vor allem nicht<br />
in Deutschland. Was in Kanada Kreisliga<br />
ist, ist bei uns Bundesliga“, sagt Dr. Kulessa,<br />
Berater einer Reihe renommierter<br />
Internate in Deutschland und Gründer<br />
der Seite „Töchter und Söhne“. Wichtig<br />
sei, dass man bei Interesse über die<br />
Verbände gehe. Diese können Kindern<br />
und Eltern präzise weiterhelfen.<br />
Sportarten gibt es viele. Am Olympiastandort<br />
Berlin werden 23 angeboten.<br />
Dank sportlicher Fördermittel und öffentlicher<br />
Subventionen kosten staatliche<br />
Sportinternate<br />
für Leistungs-<br />
sportler im Durchschnitt 250 Euro, maximal<br />
etwa 400 Euro monatlich. Trotzdem<br />
kann ein Stipendium finanziell hilfreich<br />
sein. In welcher Höhe ein Nachwuchssportler<br />
bezuschusst wird, entscheidet jede<br />
Schule selbst. Am besten erkundigt man<br />
sich beim jeweiligen Internat nach den<br />
dortigen Voraussetzungen.<br />
Referenzen wie zum Beispiel<br />
Trainerempfehlungen, Kaderzugehörigkeit<br />
oder ein gesundheitliches<br />
Gutachten müssen<br />
alle Bewerber vorweisen können.<br />
Wer angenommen wurde,<br />
sollte Gas geben, um drinzubleiben,<br />
damit der Traum von der Karriere als<br />
Leistungssportler nicht zerplatzt. Viel<br />
Freizeit bleibt neben dem Lernen, Trainieren<br />
und den Wettkämpfen nicht, aber<br />
Ehrgeizige stört das nicht. Sport schweißt<br />
zusammen!<br />
Text: Tessa Renz<br />
WIE FINDET MAN DAS PASSENDE<br />
SPORTINTERNAT? Unter www.internatvergleich.de/sportinternat<br />
finden sich bundesweit<br />
41 Sportinternate. Sie sind nach Standort<br />
und Sportdisziplinen sortiert. Die Googlesuche<br />
dagegen spuckt gut 200 Schulen, 100<br />
Internate, 500 Leistungs- und die Olympiastützpunkte<br />
aus, da die Bezeichnung „Sportinternat“<br />
nicht geschützt ist. Hilfe im Internatsdschungel<br />
bietet das Team von „Töchter und Söhne“<br />
(www.internate.org) per Mail oder Telefon.<br />
50 <strong>sportslife</strong>
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DIE WÜRZE<br />
DES ADVENTS<br />
DIE SCHÖNSTEN UND UNGE-<br />
WÖHNLICHSTEN WEIHNACHTS-<br />
MÄRKTE DEUTSCHLANDS<br />
Schneeflocken, die vom Himmel tanzen, kalte Hände, die sich<br />
um warme Becher mit dampfendem Punsch oder Glühwein<br />
klammern, rote Nasen und fröhlich glänzende Augen, der verlockende<br />
Duft von gebrannten Mandeln, der als warme Wolke<br />
durch die Gässchen zieht: Ein Besuch auf dem Weihnachtsmarkt<br />
verzaubert uns auch noch als Erwachsene. Die vielen<br />
Lichter und Gerüche lassen das wohlige Gefühl aus Kindheitstagen<br />
in uns aufleben; zwischen tannenzweigdekorierten<br />
Hütten wippen wir sogar gut gelaunt zu „Last Christmas“<br />
mit. Hier sind 9 Tipps, wo Sie Schupfnudeln und Glühwein<br />
in besonders schönem oder außergewöhnlichem Umfeld zu<br />
sich nehmen können – Klassiker wie den Nürnberger Christkindlesmarkt<br />
kennt ja schließlich jeder!<br />
Text: Michaela Friz<br />
1 Drauß’<br />
vom Walde?<br />
Da biste platt: ein<br />
Wald mitten in der Stadt!<br />
Rund 300 Fichten werden<br />
in Oberhausen jedes<br />
Jahr in die City gestellt und<br />
festlich geschmückt. Mit so viel Flair<br />
bummeln und Weihnachtsgeschenke<br />
suchen ist selten. Weihnachtswald,<br />
Oberhausen, bis 23. <strong>Dezember</strong><br />
2 Eisheilige<br />
Europas größte<br />
mobile Rodelbahn und<br />
Eislaufen unter freiem Himmel:<br />
Wer auf den Berliner<br />
Weihnachtsmarkt geht, kann<br />
sich auch sportlich austoben.<br />
Während der „Winterwelt“ (4.11.16-<br />
1.1.2017) ist der Potsdamer Platz<br />
das größte Wintersportzentrum der<br />
Hauptstadt. Winterwelt, Berlin, bis 1. <strong>Januar</strong><br />
3 Spektakel<br />
und Spekulatius<br />
Bogenschießen, Mäuseroulette,<br />
Hanffladen essen,<br />
im Zuber baden, Feuerschlucker<br />
und Schalmeien: Auf dem<br />
mittelalterlichen Weihnachtsmarkt<br />
in Esslingen ist das alles ganz<br />
normal. In der fachwerkverzierten Altstadt<br />
und im Schein der vielen offenen<br />
Feuer wirken die Buden noch heimeliger<br />
als sonst. Mittelalterlicher Weihnachtsmarkt,<br />
Esslingen, bis 22. <strong>Dezember</strong><br />
52 <strong>sportslife</strong>
4 O Tannenbaum<br />
Vier Wochen<br />
vor Weihnachten<br />
wird die größte weihnachtlich<br />
geschmückte „Tanne“<br />
Deutschlands feierlich vom<br />
Bürgermeister eingeweiht. Sie ist<br />
45 Meter hoch und besteht aus<br />
1.700 einzelnen Fichten – ein beeindruckendes<br />
Kunstwerk, um das sich<br />
rund 300 Buden scharen. Weihnachtsmarkt,<br />
Dortmund, bis 30. <strong>Dezember</strong> (25.12. geschlossen)<br />
7 Partyweihnachten<br />
Dresden hat<br />
11 (!) verschiedene<br />
Weihnachtsmärkte. Einer<br />
der bekanntesten dürfte der<br />
traditionelle Striezelmarkt sein.<br />
Deshalb stellen wir Ihnen lieber<br />
den „Dresdner Hüttenzauber“ vor.<br />
Der Markt ist eine echte Alternative für<br />
alle, die es gerne beim Après-Ski krachen<br />
lassen und auf Partyhits abrocken. Auf<br />
gut 2.000 m 2 gibt’s täglich von 12 bis 24 Uhr<br />
Hüttengaudi, Kaminflair und Weihnachtsgans satt.<br />
Dresdner Hüttenzauber, bis 23. <strong>Dezember</strong><br />
EXPORTSCHLAGER<br />
WEIHNACHTSMARKT<br />
Weil man u. a. auch in Japan,<br />
China, den USA, England und<br />
Italien auf die typisch heimelige<br />
Stimmung samt Glühwein steht,<br />
gibt’s dort inzwischen Weihnachtsmärkte<br />
nach deutschem Vorbild.<br />
5 Advent<br />
ahoi! Das ostfriesische<br />
Emden<br />
feiert seinen Weihnachtsmarkt<br />
nicht nur vor<br />
dem malerischen Rathaus,<br />
sondern auch im alten<br />
Binnenhafen. Dort liegen festlich<br />
beleuchtete Museumsschiffe und<br />
Traditionssegler vor Anker, die<br />
zu einer Besichtigung einladen.<br />
Engelkemarkt, Emden, bis 23. <strong>Dezember</strong><br />
und 27. bis 31. <strong>Dezember</strong><br />
8 Ihr Kiezer,<br />
herkommet<br />
Auf dem Kiez geht’s<br />
frivol zu, das ist auch an<br />
Weihnachten nicht anders. Also<br />
nicht über heiße Engel<br />
im Stripzelt wundern! „Santa<br />
Pauli – Hamburgs geilster Weihnachtsmarkt“<br />
fällt aus jedem Rahmen, der<br />
für Adventsmärkte üblich ist. Oder<br />
essen Sie sonst „Bordsteinschwalben“<br />
und shoppen Sextoys? Santa Pauli, Hamburg<br />
St. Pauli, bis 23. <strong>Dezember</strong><br />
9 Es kommt<br />
ein Schiff, geladen<br />
Atemberaubend romantisch,<br />
wenn es schneit: der Adventszauber<br />
am Tegernsee. Aber auch ohne weiße<br />
Flocken lohnt es sich, seinen<br />
Glühwein dort zu genießen, wo ganz<br />
viele Lichter sich im See spiegeln und<br />
eine hübsche Berglandschaft die Kulisse säumt.<br />
Das Besondere: Schiffe befördern die Besucher<br />
von Weihnachtsmarkt zu Weihnachtsmarkt<br />
– das gibt es nirgends sonst. Adventszauber,<br />
Tegernsee in Oberbayern, bis 18. <strong>Dezember</strong><br />
6 Design<br />
oder nicht<br />
sein Entspannte<br />
Beats, Streetfood und<br />
handverlesene Lifestyle-<br />
Produkte, die von den Künstlern<br />
persönlich präsentiert<br />
werden – das ist das Konzept von<br />
Holy Shit Shopping, einer vorweihnachtlichen<br />
Plattform für Design.<br />
In ungewöhnlichen Locations wird<br />
Kunst, Fotografie, Literatur, Mode etc.<br />
präsentiert. Holy Shit Shopping, Messe<br />
Hamburg, 17./18. <strong>Dezember</strong><br />
1<br />
5<br />
4<br />
3<br />
8<br />
6<br />
HIER SOLLTEN<br />
SIE MAL VORBEI-<br />
SCHNEIEN<br />
9<br />
2<br />
7<br />
reisen & entdecken<br />
53
sport & fitness<br />
1<br />
SPACE<br />
KIDS<br />
FOTOS: BJÖRN HÄNSSLER | TEXT: MICHAELA FRIZ<br />
WIR SCHREIBEN DAS JAHR 2035. DIE<br />
WELT STEHT VOR DEM UNTERGANG. NUR<br />
FÜNF CLEVERE SUPERKNIRPSE KÖNNEN SIE<br />
NOCH RETTEN!<br />
54 <strong>sportslife</strong>
2<br />
ENERGETICS<br />
1 Kinder-T-Shirt »Titan« 14,99 Euro /<br />
Kinder-Shorts »Lexis« 14,99 Euro /<br />
Kinder-Kapuzenjacke »Luca« 19,99 Euro /<br />
2 Kinder-T-Shirt »Francis« 19,99 Euro /<br />
Kinder-Shorts »Daren« 12,99 Euro<br />
55
sport & fitness<br />
IHRE SCHWIERIGE MISSION: DEN PLANETEN ERDE GEGEN DIE MASSIVEN<br />
ATTACKEN VON LANGEWEILE UND SPASSBREMSEN ZU VERTEIDIGEN.<br />
ENERGETICS<br />
Kinder-T-Shirt »Leon« 9,99 Euro /<br />
Kinder-Jogginghose »Luis« 19,99 Euro<br />
56 <strong>sportslife</strong>
1<br />
2 3<br />
ENERGETICS<br />
1 Kinder-T-Shirt »Shannon« 9,99 Euro / Kinder-Hose »Kanisa« 19,99 Euro / 2 Kinder-Tank-Shirt »Gornelia« 9,99 Euro /<br />
Kinder-Shorts »Sissi« 9,99 Euro / 3 Kinder-T-Shirt »Galeksandra« 14,99 Euro / Kinder-Tights »Kelina« 17,99 Euro<br />
57
sport & fitness<br />
„MAL ZU SEHEN, WIE AUFWENDIG UND UMFANGREICH SO EIN SHOOTING<br />
IST, WAR EIN ERLEBNIS FÜR MICH! ICH WERDE DIE BILDER IN ZEITSCHRIFTEN UND<br />
KATALOGEN JETZT MIT GANZ ANDEREN AUGEN SEHEN.“<br />
BIG PICTURE AWARD – SO WAR DAS<br />
GEWINNERSHOOTING: Heike Hofmann aus<br />
Kirchlauter bekam im August Post von der <strong>sportslife</strong>-<br />
Redaktion. Sie konnte sich bei unserem Fotowettbewerb<br />
„Big Picture Award“ gegen zig Konkurrenten<br />
durchsetzen und mit ihrem Bild „Rainbow“ unangefochten<br />
den Jahresgesamtsieg einstreichen. Der Preis:<br />
die Teilnahme an einem professionellen Fotoshooting!<br />
Im November war Heike Hofmann mit Profi-Sportfotograf<br />
Björn Hänssler auf Location. Vor der Linse: die<br />
Kinder aus dieser Fotostrecke. Hinter der Linse: eine<br />
faszinierte Heike. „Dass ich dem Fotografen Björn<br />
Hänssler über die Schulter schauen und ihm helfen<br />
durfte, war sehr spannend!“ Verblüfft war sie über<br />
den Aufwand, der hinter einer Fotoproduktion steckt.<br />
„Mal zu sehen, wie aufwendig und umfangreich so ein<br />
Shooting ist, war ein Erlebnis für mich! Ich werde die<br />
Bilder in Zeitschriften und Katalogen jetzt mit ganz<br />
anderen Augen sehen.“<br />
GEWINNERIN<br />
58 <strong>sportslife</strong>
1 €<br />
pro Tag<br />
Schenken Sie Kindern<br />
eine liebevolle Familie.<br />
Nadine kam als vernachlässigtes, unterentwickeltes Baby ins<br />
SOS-Kinderdorf. Heute ist sie ein aufge wecktes, fröhliches und<br />
gesundes Mädchen. Wenden auch Sie die Geschichte eines<br />
Kindes zum Guten. Als SOS-Pate!<br />
Helfen ab<br />
Jetzt Pate werden: sos-kinderdorf.de<br />
59
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PARTYSLAVA<br />
WÄHREND WESTEUROPÄISCHE METROPOLEN TIEF IN DEN GELDBEUTEL GREIFEN LAS-<br />
SEN, SIND DIE PREISE FÜR UNTERKÜNFTE UND PARTYLOCATIONS IN BRATISLAVA EIN ECH-<br />
TES SCHNÄPPCHEN. WIR GEBEN TIPPS, DAMIT IHR BEI EINEM BESUCH DER STADT AN DER<br />
DONAU WEDER KULTUR NOCH DAS REGE NACHTLEBEN VERPASST.<br />
MIT ÜBER 400.000 EINWOHNERN IST BRATISLAVA DIE GRÖSS-<br />
TE STADT DER SLOWAKEI. SIE LIEGT AM DREILÄNDERECK MIT<br />
ÖSTERREICH UND UNGARN, NUR 65 KILOMETER ENTFERNT VON<br />
WIEN, DER HAUPTSTADT ÖSTERREICHS. FÜR STÄDTEREISENDE<br />
IST DIE METROPOLE MIT DEN VIELEN SCHÖNEN GRAFFITI DER<br />
NEUE STERN AM PARTYHIMMEL. DIE LEUTE DORT SIND JUNG,<br />
WELTOFFEN, LAUT UND NICHT SO FORMELL.<br />
Wohin als Erstes?<br />
Ob zu Fuß mit einer „Free Walking Tour“ oder einfach per<br />
Bummelzug inklusive Sightseeing-Tonbandansagen: Bratislavas<br />
Altstadt mit ihren barocken Palästen, dem Martinsdom, dem Alten<br />
Rathaus und dem Michaeler Tor lässt sich in kurzer Zeit erkunden.<br />
Auch das Gelände der Burg Bratislava erreicht man nach einem<br />
kleinen Aufstieg direkt von der Innenstadt aus. Der Eintritt ist<br />
frei, nur das Museum kostet ein paar Euro. Wem diese Anlage<br />
nicht reicht: Etwa 15 Busminuten weiter thronen die Überreste<br />
der Burg Devín, von welcher man einen romantischen Ausblick<br />
über die beiden Flüsse March und Donau sowie in die Slowakei<br />
und nach Österreich genießen kann.<br />
Wohin zum Sporteln?<br />
Das Fitfactory-Areal ist das größte Fitnessstudio der Slowakei und<br />
beinhaltet neben Sauna, Schwimmbecken und Whirlpool einen<br />
Indoor-Golfplatz inklusive Trainer sowie einen Spielplatz für Kinder.<br />
Prima inlineskaten, spazierengehen oder mountainbiken kann<br />
man am Donauufer. Ein beliebter Treffunkt ist dort die Alte Brücke.<br />
Weiter südlich des Flusses befindet sich das Wildwasserareal<br />
Čunovo, das vor allem im Sommer beste Bedingungen für Wasserski,<br />
Wasserscooter und Kanu- oder Kajaksport bietet. Empfehlenswert<br />
für Naturfans ist auch der Berg Kamzík (440 m), der mit einer<br />
Sommerbobbahn und einem Kletterpark punktet. Hinauf geht’s<br />
bequem per Seilbahn. Im Winter ziehen dort Skilangläufer und<br />
Rodler ihre Spuren in den Schnee, und auf der Westseite des<br />
Berges tummeln sich auf den zugefrorenen Teichen Eisläufer. Eishockey<br />
ist übrigens mit die beliebteste Sportart der Slowaken.<br />
Wohin zum Mittagessen?<br />
Wer europäische Gourmetküche bevorzugt, wird im schicken<br />
„Camouflage“ glücklich. Der Restaurantname nimmt Bezug auf die<br />
Camouflage-Serie von Popart-Künstler Andy Warhol. Einige seiner<br />
Originale schmücken das sonst ganz in Weiß gehaltene, elegante<br />
60 <strong>sportslife</strong>
Interieur. Die beste Aussicht gibt’s vom 85 Meter hohen „Ufo“ auf<br />
der Nový-most-Brücke, wahlweise mit 7- oder 3-Gänge-Menü oder<br />
nur mit ein paar Cocktails. Deftige Hausmannskost à la Wildgulasch<br />
mit Spätzle wird hingegen im Restaurant „Pressburg“ serviert –<br />
touristenfreundlich, mit deutscher Karte, in gemütlichem Ambiente.<br />
Nur Lust auf einen Kaffee? Dann ist das zweistöckige „Cafe<br />
Maximilian“ oder das moderne „Greentree Caffé“ empfehlenswert.<br />
Wohin zum Shoppen?<br />
Das Einkaufszentrum Aupark ist das größte der Stadt und überrascht<br />
mit einigen Shops, die man selbst in Wien nicht findet. Aus der<br />
Altstadt wurden die multinationalen Modeketten wie Zara und H&M<br />
eher verdrängt, dafür findet man Shops wie den „Fresh Design“ in der<br />
Kunstakademie mit originellem Kunsthandwerk von Jungdesignern<br />
und Studenten. Auch schön: die Central Passage, ein edel renoviertes<br />
Einkaufszentrum im Jugendstil mit gläsernem Dach. Ausgefallene<br />
Geschenke findet man im „Crazy Design Shop“. Im „TenSenses“ indes<br />
bekommt man neben Fair-Trade-Nahrungsmitteln auch Kleider – etwas<br />
versteckt im Hinterraum. Außergewöhnlicher Service wartet in einem<br />
mittelalterlichen Kellergewölbe, dem „Cheesy“: Hier wird der holländische<br />
Käse erstmal ausgiebig gekostet, bevor man sich festlegt.<br />
Wohin zum Feiern?<br />
Ein Traum: Nachts ist das historische Zentrum großzügig beleuchtet.<br />
Am Donauufer entlang reihen sich eine Menge Bars und Restaurants<br />
aneinander. So ist auch am Magio-Strand während der<br />
Sommermonate einiges los. Einheimische treffen sich gerne im<br />
Kulturzentrum KC Dunaj. Hier finden Konzerte, Partys und einmal<br />
in der Woche ein Kinoabend mit Kultfilmen statt. Die Dunaj-Bar<br />
lockt mit Dachterrasse und alternativem Ambiente. Tanzwütige<br />
zieht es in die Buddha Bar und zum späteren Absacker in das<br />
Schwesterlokal „Nu Spirit“. Am Fuße des Burghügels wartet auf<br />
Underground- und Electro-Music-Fans der „Subclub“, ein umfunktionierter<br />
Bunker aus dem Zweiten Weltkrieg.<br />
Wohin zum Schlafen?<br />
Von der Dachterrasse des luxuriösen „Boutique-Hotel Mama’s“ (inklusive<br />
Schwimmbad, Sauna und Fitnesscenter) hat man eine super<br />
Aussicht über die halbe Stadt. Die Altstadt ist zu Fuß nur 15 Minuten<br />
entfernt. Auch originell: das „Designhotel 21“, bei dessen Zimmern<br />
man wählen kann zwischen schwarzer Neo-Barock-, Popart-, Naturoder<br />
Camouflage-Optik. Am besten vorher zeigen lassen!<br />
Text: Tessa Renz<br />
61
sport & fitness<br />
MR. RIGHT<br />
DEN RICHTIGEN SPORT-BH<br />
FÜR JEDE FRAU UND JEDES<br />
WORKOUT? HIER GEHT’S LANG.<br />
Fotos: Nike | Text: Carina Mehlis<br />
NIKE<br />
Sport-BH »Pro Rival«<br />
54,99 Euro<br />
Höchster Halt für<br />
Running, HIIT,<br />
Sprints<br />
NIKE<br />
Sport-BH<br />
»Pro Hyper Classic«<br />
54,99 Euro<br />
Mittelstarker Halt<br />
für Fitnessstudio-<br />
Sessions, Crossfit und<br />
leichte Läufe<br />
62 <strong>sportslife</strong>
EGAL OB BEIM YOGA, AUF DER RUNNING-<br />
STRECKE ODER IM FITNESSSTUDIO:<br />
WENN FRAUEN SPORT TREIBEN, SPIELT<br />
DER SPORT-BH EINE BUCHSTÄBLICH<br />
TRAGENDE ROLLE, DENN OHNE DEN<br />
RICHTIGEN BRA-SUPPORT BEIM WORK-<br />
OUT GIBT ES KEIN EFFEKTIVES TRAINING.<br />
DEN NIKE-BH-BERATER<br />
FINDEST DU UNTER<br />
WWW.NIKE.COM<br />
Keine Frau ist wie die andere. Jeder Körper ist<br />
anders geformt, reagiert anders auf Belastung.<br />
Und je nach Sportart muss der Sport-BH andere<br />
Bedürfnisse erfüllen. Damit das Workout Spaß<br />
macht, ist ein gut sitzender Bra deshalb unabdingbar.<br />
Konkret bedeutet das: Passformen wie<br />
maßgeschneidert und ausgeklügelte Stützfunktionen<br />
müssen her.<br />
NIKE<br />
Sport-BH<br />
»Pro Classic«<br />
29,99 Euro<br />
Mittelstarker Halt,<br />
optimal fürs<br />
Gewichttraining<br />
und im Fitnessstudio<br />
Diese Herausforderung motivierte Nike dazu,<br />
mehr als zwei Jahre lang zu forschen. Zahlreiche<br />
Materialien wurden auf ihre Dehnbarkeit,<br />
Rücksprungfähigkeit und Elastizität sowie auf<br />
ihr Feuchtigkeitsmanagement hin getestet.<br />
Auf Basis von Erfahrungsberichten mehrerer<br />
Topathletinnen und 600-stündigen biomechanischen<br />
Testreihen wurden die Stützfunktion<br />
und die Passformgenauigkeit optimiert, um<br />
den bestmöglichen Support zu schaffen. Und<br />
damit jede „den Richtigen“ findet, gibt es ab<br />
sofort auch den Online Bra Finder auf Nike.com,<br />
der mit Hilfe von ein paar Fragen und einem<br />
Tutorial zur richtigen Messweise jeder Trägerin<br />
verrät, welcher Sport-BH am besten zu ihrer<br />
Figur und ihrer bevorzugten Sportart passt.<br />
Wir finden: eine super Sache!<br />
NIKE<br />
Sport-BH »Pro Indy Cool«<br />
39,99 Euro<br />
Leicht stützend bei Yoga, Pilates,<br />
Tanz und Barre-Sessions<br />
63
Der erhoffte Boom im Frauenboxen blieb trotz<br />
Halmichs extrem erfolgreicher Karriere (ungeschlagene<br />
Weltmeisterin im Fliegengewicht<br />
von 1995 bis 2007) aus. Was die mehrfache<br />
„Sportlerin des Jahres“ nicht lostreten konnte,<br />
hat jetzt die aktuelle Fitness-Lifestyle-Welle<br />
geschafft: Frauen binden sich Boxhandschuhe<br />
um – freiwillig, fasziniert und voller Begeisterung.<br />
Fitnessboxen ist ein absoluter Trend.<br />
In immer mehr Sportstudios gehört Boxing<br />
zum Programm, die angebotenen Kurse sind<br />
hoch frequentiert. Mit dem rapide wachsenden<br />
Frauenanteil werden spezielle Kollektionen<br />
auch für die großen Sportmarken interessant.<br />
Sie sind weiblicher ausgerichtet, legen mehr<br />
Wert auf die Optik als die Männerversion. Bei<br />
adidas sind die Outfits vom Bustier übers Shirt<br />
und die Stiefel bis hin zum Boxhandschuh mitsport<br />
& fitness<br />
LÖWIN<br />
IM RING<br />
REGINA HALMICH IST AUCH NEUN JAHRE NACH<br />
IHREM KARRIEREENDE NOCH IMMER DIE BEKANNTESTE<br />
BOXERIN DEUTSCHLANDS.<br />
REGINA HALMICH IST DIE ERFOLGREICHS-<br />
TE DEUTSCHE BOXERIN ALLER ZEITEN.<br />
UND DIE BEKANNTESTE NOCH DAZU. AUCH<br />
NACH IHREM KARRIEREENDE, DAS IMMER-<br />
HIN SCHON FAST EIN JAHRZEHNT ZURÜCK-<br />
LIEGT, IST DIE HÜBSCHE KARLSRUHERIN<br />
GUT IM GESCHÄFT – AUSSERHALB DES<br />
RINGS, ABER NOCH IMMER MIT DEM HER-<br />
ZEN EINER BOXERIN.<br />
In ihrem neuen Business motiviert sie Manager<br />
und Unternehmer mit Vorträgen, in denen<br />
sie die Parallelen zwischen Erfolg im Sport<br />
und im Beruf aufzeigt. Zusätzlich gibt sie<br />
Trainings. Dazu hat sie ein eigenes Programm<br />
namens „BoxCamp-Training“ entwickelt,<br />
in dem Übungen aus dem Boxsport mit Elementen<br />
des High-Intensity Interval Trainings<br />
kombiniert werden. Der Grund dafür liegt auf<br />
der Hand: Sie ist auch persönlich ein Fan von<br />
HIIT. „Ich halte mehr davon, wenn man 30<br />
Minuten intensiv trainiert und nicht anderthalb<br />
Stunden bei gleichem Tempo auf dem<br />
Stepper steht“, verriet sie dem Boxsport-<br />
Magazin in einem Interview. Seit die Weltmeisterin<br />
außer Dienst nicht mehr gegen<br />
Gegnerinnen boxt, hält sie sich „mit Crossfit,<br />
Freestyle-Training oder [...] Cycling-Stunden<br />
mit Sven Ottke“ fit. Das Pensum: drei- bis<br />
viermal pro Woche. Sparrings lehnt sie<br />
konsequent ab, „da wäre die Rückfallgefahr zu<br />
hoch“. Manchmal vermisst sie das Adrenalin,<br />
das im Ring in die Adern schießt.<br />
64 <strong>sportslife</strong>
einander kombinierbar. Selbst eine passende<br />
Jacke und Leggins werden angeboten – das ist<br />
bisher einmalig auf dem Markt. Der Look ist<br />
sportlich, aber stylish. Um die Funktionalität<br />
der „Speed“ genannten Linie muss man sich<br />
derweil keine Sorgen machen: Regina Halmich<br />
steht Pate für die Kollektion. Ihre langjährige<br />
Profi-Erfahrung floss in die Entwicklung<br />
mit ein, das macht die hochwertige Serie<br />
für leidenschaftliche Fitness-Fans genauso<br />
interessant wie für ambitionierte Wettkämpferinnen.<br />
Kein Wunder, dass die Kollektion von<br />
adidas selbstbewusst unter dem Motto „Fast<br />
is feared“ antritt.<br />
Fotos: adidas | Text: Michaela Friz<br />
NEU AUF DEM MARKT UND SPEZIELL FÜR<br />
FRAUEN: DIE ADIDAS-KOLLEKTION „SPEED“,<br />
POWERED BY REGINA HALMICH<br />
ADIDAS<br />
Boxhandschuhe »Speed 100 W« 49,99 Euro /<br />
Boxschuh »Speedex 16.1« 159,99 Euro<br />
#AUSLIEBEZUMSPORT<br />
ALLE REDEN VON INSTAGRAM –<br />
SEIT SEPTEMBER IST AUCH<br />
INTERSPORT DABEI.<br />
YouTube, Twitter, Facebook und nun auch<br />
Instagram: INTERSPORT geht über die Social-<br />
Media-Kanäle stärker auf jüngere Zielgruppen<br />
ein. „Dabei soll der Blick hinter die Kulissen<br />
der INTERSPORT nicht zu kurz kommen“, so<br />
Tobias Mattl, INTERSPORT-Teamleiter für<br />
digitales Marketing. Die Follower finden in Zukunft<br />
unter www.instagram.com/intersport.de<br />
Trainingstipps, Rezepte, populäre Irrtümer,<br />
Wohlfühltipps, motivierende Zitate, Dokus von<br />
Shootings, Events, Wanderrouten, Städtetrips<br />
und reichlich mehr. Gehashtagged wird mit<br />
#AusLiebeZumSport.<br />
Text: Tessa Renz<br />
65
sport & fitness<br />
TREND-CHECK<br />
JUMPING<br />
„TRAMPOLINSPRINGEN? DAS IST DOCH<br />
WAS FÜR KIDS IM VORGARTEN!“ VON WE-<br />
GEN. DER TREND JUMPING KOMMT NICHT<br />
VON UNGEFÄHR. ER MACHT AUCH ERWACH-<br />
SENE FIT UND GLÜCKLICH, DAS KÖNNEN<br />
WIR AUS EIGENER ERFAHRUNG BESTÄTI-<br />
GEN. WIR WAREN IN STUTTGART UNTER-<br />
WEGS UND HABEN FÜR EUCH GETESTET:<br />
DIE 1.700 M 2 GROSSE „SPRUNGBUDE“ MIT<br />
80 TRAMPOLINEN UND DEN SPORTKURS<br />
„JUMPING FITNESS“.<br />
„Die Sprungbude in Stuttgart hat dieses Jahr im<br />
März aufgemacht – das merkt man gleich, wenn<br />
man die Halle betritt. Alles sieht sehr sauber<br />
und neu aus. Der Geruch des Holzbodens steigt<br />
mir in die Nase und ich bemerke, wie viel Licht<br />
durch die riesigen Glaswände ins Innere fällt.<br />
Managerin Verena Abel („Wir sind hier alle per<br />
Lustig war's!<br />
Tessa, <strong>sportslife</strong>-Redakteurin<br />
Du“) begrüßt uns freundlich und gibt uns eine<br />
Führung durch die drei Hallen. Sie erzählt, dass<br />
oft Firmen, kleine Gruppen oder Schulklassen<br />
kommen, sogar Geburtstage und Junggesellenabschiede<br />
finden hier statt. Kein Wunder, es gibt<br />
vielfältige Gruppenangebote, die auch schon<br />
die Verpflegung beinhalten. Für die Pausen<br />
zwischendrin gibt es zwei Lounge-Bereiche, von<br />
denen aus auch Eltern ihre Kids beobachten<br />
können. Der Eintritt für reine Zuschauer ist<br />
kostenlos. Bald soll es außerdem Fitnesskurse<br />
und Workshops in der Sprungbude geben. Ob<br />
Base-Jump-Bereich, Bungee Jump, Basketball<br />
oder Völkerball, die kleinen Arenen lassen<br />
meine Vorfreude auf das, was kommt, steigen.<br />
Aber Achtung: In der Halle herrscht Sprungsockenpflicht.<br />
Einmalig 2,50 Euro und man hat<br />
sein eigenes, hübsch mit Logo verziertes Paar,<br />
das man immer wieder nutzen kann. Fair und<br />
hygienisch! Nachdem wir Schuhe und Wertsachen<br />
in den Umkleiden verstaut haben, hält<br />
uns nichts mehr. Anfangs denke ich noch daran,<br />
wie komisch ich beim Springen aussehen muss,<br />
doch dann ist alles vergessen. Der Puls geht<br />
hoch, meine Haare verselbstständigen sich. Ich<br />
gewinne an Höhe, fliege, spreize die Beine in der<br />
Luft und versuche, was sonst noch möglich ist.<br />
Trampolinspringen kennt eigentlich kein Alter.<br />
Um uns herum hüpfen Kleinkinder, Jugendliche,<br />
aber auch fitte Rentner. Nach einer Stunde fühle<br />
ich mich zwar ausgetobt, aber mein Geist ist<br />
wacher als zuvor.“<br />
Mehr Infos zu Stuttgarts erstem Trampolinpark<br />
findet ihr unter sprungbude.de.<br />
66 <strong>sportslife</strong>
Puh und WOW! Gerne wieder!<br />
Olga, <strong>sportslife</strong>-Art Direktorin<br />
„Mittwochabend. Mit meinen lieben Redaktionskolleginnen<br />
und unseren Sportsachen im<br />
Gepäck geht’s los Richtung Jumping Fitness.<br />
Unsere Mission des Abends: den Jumping-<br />
Fitness-Kurs für euch testen. Dafür habe ich<br />
das Fitnessstudio heute ausfallen lassen und<br />
bin selbst gespannt, ob „das Hüpfen“ mich<br />
genauso fordern wird wie mein normales<br />
Training. Nach einer kurzen Vorstellung stehen<br />
auch schon alle auf ihrem Trampolin und lassen<br />
springend Kinderträume aufleben – hüpf<br />
hüpf. Im Beat der Musik zeigt die supermotivierte<br />
Trainerin Katharina die Spring-Moves,<br />
und 16 junge Frauen versuchen mit ihr Schritt<br />
zu halten. Schon nach dem ersten Song wird<br />
klar: Das ist nicht nur Kindergartenprogramm,<br />
sondern schweißtreibendes Ganzkörper-<br />
Cardiotraining! Die Freude am Springen ist<br />
ansteckend, und so gibt jede ihr Bestes.<br />
Verschiedene Power-Songs und Schrittkombinationen<br />
sorgen für Abwechslung und gute<br />
Laune im Raum.<br />
Katharina und die tiefen Bässe der Musik<br />
motivieren uns, noch härter, noch kräftiger<br />
gemeinsam abzuspringen. Jeder Sprung macht<br />
es einfacher, seinen Alltag hinter sich zu lassen,<br />
und man bekommt eine neue Leichtigkeit<br />
zurück. Schweiß rinnt aus unseren Poren und<br />
bringt uns an unsere Grenzen. Durch den Einsatz<br />
von Armen und Beinen sind auch Koordination<br />
und Motorik gefragt. „... and the club is<br />
jumpin' jumpin'“, im letzten Drittel des Kurses<br />
geht’s nochmal ein Level höher mit den High-<br />
Intensity-Sprüngen. Wir springen gefühlt fast<br />
bis zur Decke und befinden uns im Jumping-<br />
High. Am Schluss des Trainings dehnen wir<br />
unsere intensiv beanspruchten Muskeln.<br />
MEIN FAZIT: Eine Stunde hüpfen bis zum<br />
Gehtnichtmehr lohnt sich total! Jumping<br />
Fitness ist ideal für die lang anhaltende Fettverbrennung<br />
(deswegen auch bei Mädels sehr<br />
beliebt), aber auch perfekt für den Aufbau<br />
der Tiefenmuskulatur und die Körperbalance.<br />
Kaum zu glauben: Jumping Fitness ist so intensiv<br />
und schweißtreibend wie eine Stunde<br />
joggen – und doch hat keiner danach Muskelkater<br />
und man fühlt sich anschließend<br />
richtig gut. Es macht mega Spaß, vor allem in<br />
der Gruppe. Für mich persönlich ist Jumping<br />
Fitness eine Superergänzung zu meinen<br />
Lieblingssportarten Surfen, Longboarden und<br />
Snowboarden. Es wird die Körperbalance<br />
trainiert, die bei Brettsportarten wichtig ist,<br />
aber auch die Bein-, Gesäß- und Bauchmuskulatur.<br />
Ein Ganzkörpertraining, bei dem man<br />
seine Ausdauer trainiert und der Spaß an der<br />
kindlich erscheinenden Bewegung bis an die<br />
Decke steigt. Daumen hoch! Und gerne nächste<br />
Woche wieder!“<br />
NEUGIERIG?<br />
Auf www.jumping.fitness findet<br />
ihr über 500 Kurs-Standorte in<br />
ganz Deutschland. Wenn du<br />
zuhause schon mal üben möchtest,<br />
schnapp dir ein Trampolin<br />
unter www.intersport.de oder<br />
direkt bei deinem INTERSPORT-<br />
Händler.<br />
ENERGETICS<br />
Trampolin 40 Zoll<br />
59,99 Euro<br />
67
sport & fitness<br />
SANDRA<br />
WILL’S<br />
WISSEN<br />
MORGENS HALB ZEHN IN WEINSTADT: DAS<br />
SPORTSLIFE-REDAKTIONSTEAM WARTET GESPANNT<br />
AUF ALEX. BEI IHM MÖCHTEN WIR EIN NIGEL-<br />
NAGELNEUES ANGEBOT VON INTERSPORT SELBST<br />
AUSPROBIEREN: DEN AKTIV COACH!<br />
FITNESS-<br />
VITALTEST<br />
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TESTSTELLE<br />
Intersport Blessing<br />
Kalkofenstraße 7, 71384 Weinstadt<br />
Tel: 071515004848<br />
info@intersport-blessing.de<br />
www.intersport-blessing.de<br />
KUNDE<br />
Sandra Schreiber<br />
kalkofen 7<br />
71384 Weinstadt<br />
123456<br />
sandra.schreiber@diva-e.com<br />
KÖRPERDATEN<br />
GESCHLECHT: weiblich A LTER: 40 Jahre GRÖSSE: 171 cm<br />
aktuell Verlauf aktuell Verlauf<br />
GEWICHT: 56,0 kg 56 KORRIGIERTER BMI: * 19,8 20<br />
BAUCHUMFANG: 66 cm 66 HERZKREISLAUFGES.: * 6 6<br />
HÜFTUMFANG: 79 cm 79 KÖRPERFETT: * 22,7 % 23<br />
QUICKCHECK HERZRATENVARIABILITÄT<br />
28.10.<strong>2016</strong> | 11:07 Uhr<br />
HRV<br />
SCHL ECHT GUT<br />
LEISTUNGSTEST LAUFEN<br />
160 bpm<br />
150 bpm<br />
140 bpm<br />
130 bpm<br />
120 bpm<br />
GROSSE HRV<br />
• regeneriert<br />
• gesund<br />
• entspannt<br />
KLEINE HRV<br />
• erschöp<br />
• gestresst<br />
• krank<br />
s chlechter besser<br />
110 bpm<br />
0 min 2 min 4 min 6 min<br />
aktuell Verlauf<br />
BIOAGE: * 27,7 28<br />
PULS IN RUHE: * 74 bpm 80<br />
STRESSFAKTOR: * 22 % 22<br />
HERZRATENVARIABILITÄT: 59 ms<br />
*<br />
* Erklärung auf der nächsten Seite<br />
59<br />
DATUM KM/H & ZEIT BEI ABBRUCHPULS VERÄNDERUNG<br />
28.10.<strong>2016</strong> 7,8 km/h | 05:32 min erster Test<br />
ERMITTELTE PULS- UND TRAININGSBEREICHE FÜR LAUFEN<br />
REG von 104 bis 139<br />
GA1 von 140 bis 149<br />
GA2 von 150 bis 159<br />
EB von 160 bis 169<br />
INT von 170 bis 180<br />
Trainiere für einen guten Zweck.<br />
Mit jedem geteilten Training generierst du Einnahmen. Charunity spendet 100%<br />
der Nettowerbeeinnahmen für einen guten Zweck im Segment Sport.<br />
fort: Mit Sport könnten wir unser Alter im Kalender um Jahre<br />
verjüngen. Wer sich nicht aktiv bewege, dessen Herz altere<br />
wiederum schneller. Es könne sich nicht mehr so gut an Belastungen<br />
anpassen. Beim Training sei es deshalb auch wichtig,<br />
immer einen Pulsmesser dabei zu haben, denn die Leistungsfähigkeit<br />
sei von Tag zu Tag unterschiedlich. Nur wenn man seine<br />
Herzfrequenz überprüfe, könne man sein Training entsprechend<br />
anpassen. Alles andere sei kontraproduktiv. Unsere Kollegin<br />
Sandra (40) ist bereit, in nur drei Schritten und 20 Minuten<br />
mehr über ihre Gesundheit und Fitness herauszufinden. Sie<br />
macht den Test – wir protokollieren.<br />
HERZRATENVARIABILITÄTS-TEST<br />
Schritt 1<br />
Alex vermisst Sandra<br />
SCHNELL, EINFACH, PREISWERT UND PROFESSIONELL: SO WIRD DER<br />
TEST UNTER DEM SERVICE-SCHLAGWORT „AKTIV COACH“ IN DER<br />
INTERSPORT-FILIALE IN WEINSTADT NAHE STUTTGART BEWORBEN.<br />
INHABER VOLKER BLESSING UND MITARBEITER ALEX BEGRÜSSEN<br />
UNS, HÄNDESCHÜTTELN, „HALLO“ UND „HIER GEHT’S LANG“.<br />
ICH PLATZE GLEICH MIT MEINER ERSTEN FRAGE HERAUS: WARUM<br />
SOLLTE MAN ÜBERHAUPT EINEN LEISTUNGSTEST MACHEN?<br />
Herr Blessing gibt dazu ausführlich Auskunft: „Nur wer um seinen Ist-<br />
Zustand weiß, kann sich verbessern und Fehlerquellen aufdecken.“ Er fährt<br />
68 <strong>sportslife</strong>
Intersport Blessing<br />
Sandra Schreiber<br />
Kalkofenstraße 7, 71384 Weinstadt kalkofen 7<br />
Tel: 071515004848<br />
71384 Weinstadt<br />
info@intersport-blessing.de<br />
123456<br />
www.intersport-blessing.de<br />
sandra.schreiber@diva-e.com<br />
aktuell Verlauf aktuell Verlauf<br />
GEWICHT: 56,0 kg 56 KORRIGIERTER BMI: * 19,8 20<br />
BAUCHUMFANG: 66 cm 66 HERZKREISLAUFGES.: * 6 6<br />
HÜFTUMFANG: 79 cm 79 KÖRPERFETT: * 22,7 % 23<br />
28.10.<strong>2016</strong> | 11:07 Uhr<br />
GROSSE HRV<br />
aktuell Verlauf<br />
• regeneriert<br />
• gesund<br />
BIOAGE: * 27,7 28<br />
• ents pannt<br />
PULS IN RUHE: * 74 bpm 80<br />
STRESSFAKTOR: * 22 % 22<br />
KLEINE HRV<br />
• erschöp<br />
• gestresst<br />
HERZRATENVARIABILITÄT: 59 ms<br />
• krank<br />
59<br />
*<br />
* Erklärung auf der nächsten Seite<br />
SCHL ECHT<br />
GUT<br />
s chlechter<br />
besser<br />
DATUM KM/H & ZEIT BEI ABBRUCHPULS VERÄNDERUNG<br />
160 bpm<br />
150 bpm<br />
28.10.<strong>2016</strong> 7,8 km/h | 05:32 min erster Test<br />
140 bpm<br />
130 bpm<br />
120 bpm<br />
110 bpm<br />
0 min 2 min 4 min 6 min<br />
REG von 104 bis 139<br />
GA1 von 140 bis 149<br />
GA2 von 150 bis 159<br />
EB von 160 bis 169<br />
INT von 170 bis 180<br />
Mit jedem geteilten Training generierst du Einnahmen. Charunity spendet 100%<br />
der Nettowerbeeinnahmen für einen guten Zweck im Segment Sport.<br />
Schritt 2<br />
AU SDAUERTE ST<br />
3. Auswertung der Ergebnisse mit Trainingsplan<br />
Mit den ermittelten Werten weiß Sandra, wie es um ihre<br />
Herz-Kreislauf-Gesundheit steht. Dass sie extrem sportlich<br />
ist, sieht man auf den ersten Blick, aber ob ihr das bisherige<br />
Training guttut? Zu viel und zu intensives Training ist Stress<br />
für den Körper, erläutert Volker Blessing. Alle blicken gespannt<br />
auf Sandras iPhone, auf das das dreiseitige PDF per Mail gesendet<br />
wird. Ping! Es ist da. Wow, die Ergebnisse sind top! Ihr<br />
biologisches Alter unterbietet mit 27,7 Jahren das tatsächliche<br />
Alter von 40 deutlich. Der Stressfaktor ist mit 22 Prozent im<br />
gesunden Bereich, und auch die Herzvariabilität kann sich<br />
sehen lassen. Glückwunsch! Der im PDF enthaltene Running-<br />
Trainingsplan enthält exakt auf sie abgestimmte Pulszonen.<br />
Sandra wird den Plan die nächsten 12 Wochen testen, um dann<br />
erneut wiederzukommen. Nadja und ich sind begeistert und<br />
überlegen, den Leistungstest (39 Euro) ebenfalls auszuprobieren.<br />
Aber dann lieber heimlich, still und leise.<br />
Fotos: Nadja Maier | Text: Tessa Renz<br />
Der Test kann auch in normaler Straßenkleidung gemacht werden<br />
1. Eingabe der Körperdaten und Messung der Belastbarkeit<br />
Als Erstes werden Sandras Körperdaten wie Gewicht und Größe<br />
sowie die aktuelle wöchentliche Trainingszeit abgefragt und<br />
in das iPad eingetragen. Alex misst ihren Bauch- und Hüftumfang,<br />
dann mittels eines Kalipers den Körperfettanteil (KFA).<br />
Kaliper sind die genaueste Methode, um den Körperfettwert zu<br />
ermitteln. Jetzt macht Sandra den Quickcheck: Ein Brustgurt<br />
wird angelegt, der Test dauert nur 2 bis 3 Minuten. Auf dem iPad<br />
erscheinen Atemanweisungen. Kurz darauf speichert das Gerät<br />
den Ruhepuls, den Stressfaktor, das Bio-Age sowie die Herzvariabilität.<br />
Die Herzratenvariabilität (auch Herzfrequenzvariabilität)<br />
ist die Fähigkeit des Organismus, die Abfolge der Herzschläge<br />
an die momentanen Bedingungen optimal anzupassen und sich<br />
dadurch bestmöglich mit Blut, Sauerstoff und Nährstoffen zu<br />
versorgen. Bis hierher ist der Test kostenlos.<br />
Alexey Boldin / Shutterstock.com<br />
FITNESS-<br />
VITALTEST<br />
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TESTSTELLE<br />
KUNDE<br />
KÖRPERDATEN GESCHLECHT: weiblich A LTER: 40 Jahre GRÖSSE: 171 cm<br />
QUICKCHECK HERZRATENVARIABILITÄT<br />
HRV<br />
LEISTUNGSTEST LAUFEN<br />
ERMITTELTE PULS- UND TRAININGSBEREICHE FÜR LAUFEN<br />
Trainiere für einen guten Zweck.<br />
Der Fitness-Vitaltest<br />
Die Ergebnisse des Quickchecks<br />
und des Leistungstests werden in<br />
übersichtlichen Tabellen angezeigt<br />
und kurz erklärt. Außerdem bekommt<br />
man einen auf den gesundheitlichen<br />
Status abgestimmten 12-wöchigen<br />
Trainingsplan, der anzeigt, in welchen<br />
Abständen und wie häufig und<br />
lange man trainieren soll. Auch der<br />
Pulsbereich wird vorgegeben.<br />
Schritt 3<br />
2. Leistungstest auf dem Laufband<br />
Für den anschließenden Leistungstest geht es einige Minuten<br />
aufs Laufband – genau so lange, bis die vom System ermittelte<br />
maximale Herzfrequenz erreicht wurde. Sandra läuft mit 6 km/h<br />
los, nach 2 Minuten wird der Wert um einen Kilometer die Stunde<br />
erhöht. Nach diesem Rhythmus geht es theoretisch weiter,<br />
bis 160 bpm erreicht sind. Nach knapp 6 Minuten ist Schluss.<br />
Unsere Kollegin ist etwas außer Atem.<br />
TR A ININGSPL AN<br />
69
sport & fitness<br />
ZU UNSPORTLICH?<br />
ZU DICK? ZU UN-<br />
BEWEGLICH? ALLES<br />
KEINE GRÜNDE, MEHR<br />
ACHTSAMKEIT IN SEIN<br />
LEBEN ZU LASSEN.<br />
YOGA 3.0<br />
NEUE YOGA-TRENDS WERDEN WELTWEIT GEFEI-<br />
ERT. DIE GEMEINDE KANN GAR NICHT GENUG DA-<br />
VON BEKOMMEN, SICH MIT JEDER PORE DEN NEU-<br />
EN VARIANTEN DER ACHTSAMKEIT HINZUGEBEN.<br />
70 <strong>sportslife</strong>
GANZ STILL IST ES HIER – IN DIESEM<br />
RAUM, DER VOLLER ENERGIE STECKT.<br />
KEINE HUPENDEN AUTOS, KEINE BREM-<br />
SENDEN ZÜGE, KEINE AUTOMATEN,<br />
DIE DURCH SCHEPPERN ANKÜNDIGEN,<br />
DASS SIE IN WENIGEN SEKUNDEN EINEN<br />
SNACK AUSSPUCKEN.<br />
Ruhe bestimmt die Szenerie – endlich kann<br />
der Körper durchatmen. Übung für Übung<br />
kommen die Teilnehmer ihrer eigenen<br />
Existenz ein Stück näher. Yoga in seiner<br />
Reinform? Nicht ganz! Die Meditierenden<br />
sind splitternackt – sie folgen einer neuen<br />
Philosophie. Kein drückender Hosenbund,<br />
kein störender BH – dafür ein Gefühl der Befreiung<br />
von Scham und Eitelkeit. Nackt-Yoga<br />
ist nur einer der aktuellen Trends, die sich<br />
auf der ganzen Welt rasant ausbreiten. Eine<br />
Entdeckungsreise lohnt sich.<br />
Und jetzt: volle Konzentration<br />
San Francisco, Kalifornien – das amerikanische<br />
Yoga-Mekka. Hier stehen die Gedanken<br />
nie still, neue Formen des Yogas ploppen<br />
an jeder Ecke auf, schlagartig. 2003 markiert<br />
den Startschuss für eine ganz besondere<br />
Form, Körper und Geist in Einklang zu bringen.<br />
Acro-Yoga heißt die Geburt, die plötzlich<br />
die ganze Welt erobert. Das Spannende: der<br />
Teamgedanke – und eine elektrisierende<br />
Mischung aus Akrobatik, Thai-Massage und<br />
Yoga. Höchstes Vertrauen ist gefragt, wenn<br />
man seinen Partner zum Schweben bringt<br />
und auf Händen und Füßen durch verschiedene<br />
Körperhaltungen führt. Wird er selbst<br />
aktiv, so avanciert Acro-Yoga zu einer Herausforderung,<br />
die Kraft und Geschicklichkeit<br />
erfordert – inklusive akrobatischer Flüge.<br />
Lässt er sich fallen, kommt er in den Genuss<br />
einer ungewöhnlichen Massage.<br />
Yoga am Strand, Yoga im Wasser<br />
„Was machen die da oben? So etwas habe<br />
ich noch nie gesehen.“ Auf einem Hochhaus<br />
in Seattle zelebrieren zwei junge Frauen<br />
Figuren aus dem Hatha – Kopfstand, Kranich<br />
und Lotussitz. In aller Gelassenheit und<br />
Seelenruhe. Sie sind glühende Anhänger des<br />
Guerilla-Yogas. Das Prinzip: Das Spannungsfeld<br />
zwischen der Stille des Yogas und dem<br />
Lärm der Stadt soll maximal intensiv erlebt<br />
werden. Dafür machen sich die Jünger des<br />
Guerilla-Yogas an ungewöhnlichen Orten,<br />
etwa mitten auf der Einkaufsstraße oder in<br />
einem Club, breit – als sei es das Normalste<br />
auf der Welt.<br />
Vom Stadtstrand zur hawaiianischen Bucht.<br />
Was man mit einem Surfbrett alles anstellen<br />
kann! SUP-Yogis thronen majestätisch auf<br />
ihrem Lieblingsgegenstand – und vollführen<br />
darauf Übungen, die ein Höchstmaß an Konzentration<br />
und Gleichgewicht erfordern. Das<br />
Element Wasser, leuchtende Sonnenstrahlen<br />
und eine warme Brise Wind am Körper sind<br />
die Zutaten für ein ganzheitliches „Body-&-<br />
Soul-Feeling“ – und ganz nebenbei wird die<br />
innere Stützmuskulatur gestählt.<br />
Ein originelles „Hilfsmittel“ steht auch<br />
beim Doga im Mittelpunkt. „Buddy, auf<br />
geht’s!“, tönt es durch den Raum. Prompt<br />
gibt’s Unterstützung von einem herrlich<br />
smarten Partner: dem eigenen Hund. Geduldig<br />
steht er auf dem Rücken des übenden<br />
Herrchens, wird von ihm am Bauch massiert<br />
oder legt seine Pfoten in dessen Hände, um<br />
die Position für einige Sekunden zu halten.<br />
Als sensibles Wesen nimmt der Vierbeiner<br />
die Stimmungslage seines Halters oft an.<br />
Und was gibt es Beruhigenderes, als den<br />
gestressten Zweibeiner mal so richtig ausgeglichen<br />
zu erleben?<br />
Text: André Gärisch<br />
Alles rund um Fitness und<br />
Gesundheit sowie zu deinem<br />
FITMACHER findest du unter:<br />
www.intersport.de/fitmacher<br />
DER URSPRUNG<br />
Die bekannteste Yoga-Methode ist Hatha. Entwickelt wurde sie im 6. Jahrhundert<br />
von Matsyendra, einem indischen Gelehrten, und seinem Schüler<br />
Goraksha. Der Körper wird als „Tempel der Seele“ bezeichnet, den es zu<br />
pflegen gilt. Durchgeführt werden hauptsächlich langsame, entspannte<br />
und gut nachvollziehbare Übungen, etwa der Lotussitz, der Kranich oder<br />
der Kopfstand – daher ist Hatha bei Einsteigern sehr beliebt.<br />
ENERGETICS<br />
»Yoga-Set«<br />
statt 39,99 Euro*<br />
jetzt 29,99 Euro<br />
*ehemalige unverbindliche Preisempfehlung; nur solange der Vorrat reicht<br />
71
gesundheit & ernährung<br />
FOTOS: ANIKA GEVATTER | TEXT: MICHAELA FRIZ<br />
FITNESS-FANS SCHLEMMEN AN DEN FEIERTAGEN OFT<br />
MIT SCHLECHTEM GEWISSEN. DIE FROHE BOTSCHAFT:<br />
ES GEHT AUCH ANDERS!<br />
KNACKIG SITZENDE HOSEN UND ÜBER NACHT ZU KLEIN<br />
GEWORDENEN BLUSEN GEHÖREN ZUR ADVENTSZEIT WIE<br />
DAS AMEN IN DER KIRCHE. KEIN WUNDER, DA HANTELN<br />
ODER LAUFBAND WÄHREND DER FEIERTAGE GERNE<br />
ERSETZT WERDEN DURCH GÄNSEBRATEN! SAHNESOSSEN!<br />
ZUCKERBOMBEN! DABEI GEHT DIE SCHLEMMEREI AUCH<br />
ANDERS – HALLELUJA. HIER UNSER VORSCHLAG FÜR EIN<br />
VEGETARISCHES WEIHNACHTSMENÜ, DAS SCHMECKT UND<br />
GLEICHZEITIG DIE BEDÜRFNISSE VON SPORTLERN DECKT.<br />
Die Rezepte hat uns Fitnessmodel Mareike (Interview siehe<br />
Seite 6) verraten. Die sympathische Bensheimerin legt<br />
auch an Weihnachten Wert auf eine abwechslungsreiche<br />
Küche und intuitive, ausgewogene Ernährung. Proteinshakes<br />
sind nach diesem eiweißhaltigen Schmaus völlig<br />
überflüssig, Horror vor der Waage ebenfalls.<br />
72 <strong>sportslife</strong>
Im Backofen zubereitet, punkten die kleinen<br />
Kügelchen mit wenig Fett und jeder Menge Eiweiß<br />
sowie Eisen, Magnesium, Zink und Folsäure.<br />
VORSPEISE:<br />
FALAFEL AUF SALAT<br />
ZUTATEN (FÜR 7–8 STÜCK):<br />
250 g Kichererbsen, 1 EL natriumarme Gemüsebrühe,<br />
130 g Zwiebeln, 2 Knoblauchzehen, 3 EL<br />
frische Petersilie, 1 EL frisches Korianderkraut,<br />
1 TL Zitronensaft, 1 TL Olivenöl, 1 TL Koriandersamen,<br />
1 TL Kreuzkümmel, 1 ⁄8 TL Cayennepfeffer,<br />
2 EL Kichererbsenmehl, 1 TL Backpulver, 1 ⁄2 TL<br />
hochwertiges Meersalz, 1 ⁄4 TL schwarzer Pfeffer,<br />
etwas Kokosfett. Plus: gehobeltes Rotkraut als<br />
Salatbett – oder die Zutaten für einen Salat<br />
nach Wunsch.<br />
Die Kichererbsen über Nacht einweichen<br />
und gut abspülen, dann für ca. 15 Min. in<br />
Salzwasser abkochen. Alternativ zucker- und<br />
konservierungsstofffreie Bio-Kichererbsen<br />
direkt aus dem Glas verwenden. Backofen auf<br />
190° vorheizen. Kichererbsen in einer Küchenmaschine<br />
zerkleinern. Zwiebeln fein hacken<br />
und in Gemüsebrühe andünsten, Knoblauch<br />
dazugeben und beides mit den Kichererbsen<br />
vermengen. Alle anderen Zutaten dazugeben<br />
und gut vermischen. Die Hände mit etwas<br />
Kokosfett einreiben und aus der Masse tischtennisballgroße<br />
Kugeln formen. Auf das mit<br />
Backpapier ausgelegt Blech legen. 22 Min. im<br />
Ofen backen, dann wenden und weitere 20 Min.<br />
nachgaren. Immer wieder ein Auge darauf<br />
halten – je nach Größe variiert die Backzeit!<br />
Mit einem Salat anrichten und genießen.<br />
HAUPTSPEISE:<br />
ROTER LINSENEINTOPF<br />
100 Gramm rote Linsen bringen über 25<br />
Gramm hochwertiges Eiweiß auf die Waage –<br />
und sieben von neun essenziellen Aminosäuren<br />
sowie einen überdurchschnittlichen<br />
Zinkgehalt, viel Kalium und Magnesium.<br />
Guten Appetit!<br />
ZUTATEN (CA. 3–4 PORTIONEN)<br />
1 Zwiebel,<br />
20 g Olivenöl,<br />
300–500g Gemüse<br />
(z. B. Paprika, Karotte,<br />
Lauch, Knollensellerie),<br />
750 ml Wasser,<br />
2 EL Tomatenmark,<br />
1 Brühwürfel, Salz, Pfeffer,<br />
geschrotetes Chili,<br />
Maggikraut nach Geschmack,<br />
250 g rote Linsen,<br />
frische Petersilie zum Garnieren<br />
Zwiebel kleinschneiden und im<br />
Olivenöl anschwitzen, Gemüse, Wasser,<br />
Tomatenmark, Brühwürfel und Gewürze<br />
dazugeben und ca. 10 – 15 Min.<br />
kochen lassen. Immer wieder rühren.<br />
Danach die Linsen hinzufügen und<br />
nochmals 8 – 10 Min. kochen lassen.<br />
Petersilie hacken und zum Garnieren<br />
drüberstreuen. Wer es etwas schärfer<br />
mag, gibt Chili und/oder Ingwer dazu.<br />
Weitere Rezepte<br />
für echte Fitness-Fans<br />
DESSERT: SELBSTGEBACKENER PROTEIN-SPEKULATIUS!<br />
Diese eiweißreiche Leckerei kommt direkt aus deinem Backofen (auf 180° erhitzen). Zutaten: 100 g<br />
Vollkornmehl, 50 g Kokosöl, 2 Eier, 80 g Whey Protein „Schokolade“ und 2 TL Spekulatiusgewürz.<br />
Alles in einer Schale vermischen, den Teig auf einem Backpapier verteilen; mit einem weiteren Blatt<br />
bedecken. Teig gleichmäßig auf ca. 0,5 cm Dicke verstreichen. Anschließend mit einer Keksschablone<br />
8 gleich große Kekse ausstechen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen. Ab<br />
damit in den Ofen (6 Min.) – fertig! Nährwert/100 g: 22 g Kohlenhydrate, 19 g Fett, 25 g Eiweiß,<br />
360 Kalorien.<br />
LUST AUF<br />
MEHR BEKOMMEN?<br />
Wir verlosen 5 × „Dein Rezeptbuch“<br />
von Mareike und Siggi Spaleck.<br />
Das Fitness-Paar hat darin über<br />
40 vegetarische und vegane Rezepte<br />
für Sportler zusammengestellt.<br />
Teilnehmen können alle Personen über<br />
18 Jahre, ausgeschlossen sind Mitarbeiter des<br />
INTERSPORT-Verbundes. Eine Barauszahlung<br />
ist nicht möglich. Das Gewinnspiel beginnt<br />
am 1.12.<strong>2016</strong> und endet am 31.1.2017.<br />
Teilnahme unter www.<strong>sportslife</strong>-magazin.de.<br />
73
life & style<br />
GESCHENKE-<br />
FINDER<br />
JEDES JAHR DIE GLEICHE FRAGE: WER FREUT SICH ÜBER WELCHES<br />
GESCHENK? HIER UNSERE VORSCHLÄGE FÜR SPORTLICHE, COOLE<br />
UND GENIESSER.<br />
SKIHELM<br />
von TECNOPRO. Den »Titan« gibt’s<br />
bei INTERSPORT für 119,99 Euro<br />
HANDTUCH<br />
»Towell+«, das clevere<br />
fürs Fitnessstudio, bekannt<br />
aus »Die Höhle der<br />
Löwen«.<br />
Bei maxx-world.de<br />
für 19,99 Euro<br />
SLINGTRAINER<br />
»Functional Trainer Pro«<br />
von ENERGETICS,<br />
bei INTERSPORT<br />
für 79,99 Euro<br />
RENNBOB FAHREN<br />
z. B. via jochen-schweizer.de<br />
für 109,90 Euro<br />
SNOWBOARD<br />
»Furious« von FIREFLY.<br />
Bei INTERSPORT 199,99 Euro<br />
74 <strong>sportslife</strong>
BALANCE BOARD<br />
Das »Groove 7000« von<br />
doc green gibt’s bei<br />
INTERSPORT für<br />
599,99 Euro<br />
VIRTUAL-<br />
REALITY-BRILLE<br />
von thumbsUp! für Smartphones,<br />
gesehen bei<br />
design3000.de<br />
für 39,95 Euro<br />
DEZEMBER<br />
FITNESS-TRACKER<br />
»Energy« von<br />
ENERGETICS<br />
bei INTERSPORT<br />
für 49,99 Euro<br />
ELEKTRO-SCOOTER<br />
»ES 300« von JD Bug mit Daumengas<br />
und Fußdruckbremse, bei INTERSPORT<br />
599,99 Euro<br />
TV-FERNBEDIENUNG<br />
»Fußball«, gesehen bei<br />
danato.de für 22,90 Euro<br />
PLATTENSPIELER<br />
»Barky« by Joel Scilley.<br />
Auf etsy.com zu haben für<br />
ca. 1.775,00 Euro<br />
75
life & style<br />
BASKETBALL-BOARD<br />
Wetterfest, einladend und<br />
bei INTERSPORT erhältlich:<br />
»Bask-Board-Set«<br />
von PRO TOUCH<br />
für 44,99 Euro<br />
SQUASHSCHLÄGER<br />
»Nano K Pro 780« von<br />
TECNOPRO für Clubund<br />
Turnierspieler.<br />
Bei INTERSPORT<br />
für 59,99 Euro<br />
EISHOCKEY-<br />
SCHLÄGER<br />
»XS2 Pittsburg II«<br />
von TECNOPRO,<br />
bei INTERSPORT<br />
16,99 Euro<br />
GESCHICHTEN-<br />
ERFINDER<br />
Ein Kartenspiel, das<br />
abstruses Storytelling provoziert.<br />
Z. B. bei edition-bücherslide.de<br />
für 16,95 Euro<br />
FIESES FARBEN-PUZZLE<br />
500 wahnsinnig ähnliche Teile!<br />
Zusammengesucht auf geschenkidee.de<br />
für 27,90 Euro<br />
TISCHFUSSBALL<br />
»F1 Kids« vertreibt Langeweile an kalten<br />
Tagen. Bei INTERSPORT für 99,99 Euro<br />
76 <strong>sportslife</strong>
KORK-GLOBUS<br />
Entdeckt auf radbag.de<br />
für 124,95 Euro<br />
STIRNLAMPE<br />
»Helium 210« von<br />
McKINLEY; bei<br />
INTERSPORT für<br />
helle 39,99 Euro<br />
HUSKY-ABENTEUERTRIP<br />
In Südtirol, für 2 Personen und<br />
mit Übernachtung. Gesehen auf<br />
mydays.de für 718 Euro<br />
SCHMÖKERSTOFF<br />
Buch »100 Dinge, die<br />
Mann einmal im Leben<br />
getan haben sollte«,<br />
bei groh.de für 9,99 Euro<br />
DAYBAG<br />
McKINLEYs »Woodburry« gibt’s bei<br />
INTERSPORT für 29,99 Euro<br />
LONGBOARD<br />
»Freeride 3.5«<br />
von FIREFLY.<br />
Bei INTERSPORT<br />
für 129,99 Euro<br />
MULTI-SCHUH<br />
Mädels, das ist eurer:<br />
»Discover Mid AQX W«<br />
von McKINLEY.<br />
Bei INTERSPORT<br />
für 79,99 Euro<br />
77
life & style<br />
SNOWRACER<br />
»Bob Racer Supreme Pro«<br />
von Stiga, bei INTERSPORT<br />
für 99,99 Euro<br />
SEILRUTSCHE<br />
12 Meter lange »Slackers Zipline« für<br />
den Garten, erhältlich über coolstuff.de<br />
für 89,99 Euro<br />
RUCKSACK<br />
»Hello Kitty« mit gepolstertem<br />
Rücken, von McKINLEY.<br />
Bei INTERSPORT süße 22,99 Euro<br />
STUNTSCOOTER<br />
Der »ST 2.0« von<br />
FIREFLY ist für den<br />
Skate Park und<br />
bei INTERSPORT<br />
erhältlich:<br />
109,99 Euro<br />
KEKS-BECHER<br />
Mit integriertem Cookie--<br />
fach. Gibt’s über<br />
donkey-products.com<br />
für 12,95 Euro<br />
78 <strong>sportslife</strong>
THERMOBECHER<br />
»Rubberized« von McKINLEY.<br />
Aus Edelstahl, bei INTERSPORT<br />
für 11,99 Euro<br />
WÄRMFLASCHE<br />
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geschenkefuerfreunde.de<br />
für 19,95 Euro<br />
ROMAN<br />
Taschentücher bereitlegen<br />
und ab auf die Couch:<br />
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mieser Verräter«,<br />
bei dtv.de 9,95 Euro<br />
FASZIENROLLE<br />
Selbstmassage leicht gemacht:<br />
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ENERGETICS, bei INTERSPORT<br />
24,99 Euro<br />
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je 39,00 Euro<br />
BADEMANTEL<br />
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kuschelige 49,99 Euro<br />
79
sport & fitness<br />
DIE ERDE IST EINE<br />
SCHEIBE<br />
Einmal im Jahr ist im altehrwürdigen<br />
Londoner Alexandra Palace ein Phänomen<br />
zu beobachten: Marienkäfer, Superhelden<br />
oder wandelnde Bierkrüge feiern lautstark<br />
ein paar untersetzte Männer, die Pfeile auf<br />
eine Scheibe werfen. Mit dieser Kombination<br />
aus Karnevalsparty und Sport zieht die<br />
Darts-WM die Zuschauer seit einigen Jahren<br />
in ihren Bann – auch in Deutschland. Dieses<br />
Jahr wird das Spektakel vom 15. <strong>Dezember</strong><br />
<strong>2016</strong> bis zum 2. <strong>Januar</strong> 2017 zu bestaunen<br />
sein.<br />
Der übertragende Sender Sport 1 verzeichnet<br />
zu den Finalspielen regelmäßig<br />
Topquoten – und das, obwohl deutsche<br />
Protagonisten höchstens eine Nebenrolle<br />
spielen. Die Stars der Branche kommen<br />
aus Großbritannien, wie der aktuelle<br />
Weltmeister Gary Anderson, oder aus den<br />
Niederlanden, wie Michael van Gerwen<br />
(Titelträger von 2014). Längst sind sie<br />
international berühmte Marken, die mit<br />
Darts ordentlich Geld verdienen. Phil „The<br />
Power“ Taylor, der absolute Superstar, hat<br />
mit seinen 16 Weltmeistertiteln maßgeblich<br />
zu diesem Hype beigetragen – und es<br />
so vom einfachen Arbeiter, der Toilettenpapier-Halterungen<br />
zusammenschraubte,<br />
zum Multimillionär gebracht.<br />
Die Frage ist: Warum eigentlich? Was<br />
fasziniert Millionen in aller Welt an dieser<br />
Sportart? Die Gründe sind vielschichtig.<br />
Zum einen ist Darts leicht verständlich,<br />
fast jeder hat schon einmal selbst Pfeile<br />
geworfen. Deshalb können die Fans die<br />
Höchstleistungen dieser Präzisionsmaschinen<br />
nachvollziehen. Die Identifikation<br />
mit den Helden, die fast alle aus der<br />
Arbeiterklasse kommen, fällt so leichter.<br />
Ein weiteres Geheimnis ist die WM-<br />
Austragungszeit „zwischen den Jahren“,<br />
wenn der übermächtige Fußball in weiten<br />
Teilen Europas Winterpause macht. So ist<br />
ein Ende des Darts-Booms nicht in Sicht.<br />
Ganz im Gegenteil, meint TV-Kommentator<br />
Elmar Paulke: „Es ist wie eine Welle, die<br />
immer größer wird und ihren Höhepunkt<br />
noch nicht erreicht hat.“<br />
Fotos: DARTS WM 2017 | Text: Denis Raiser<br />
WEISSTE BESCHEID<br />
Das perfekte Gewinnspiel, um<br />
sich als Einsteiger wie auch als<br />
Experte auf die WM einzustimmen:<br />
Die <strong>sportslife</strong>-Redaktion<br />
verlost 5 Exemplare des Buchs<br />
„DARTS WM 2017. Die Stars, die<br />
Regeln, das Spektakel“<br />
aus dem riva-Verlag. Lasst<br />
die Spiele beginnen!<br />
Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre,<br />
ausgeschlossen sind Mitarbeiter des INTERSPORT-Verbundes.<br />
Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Das Gewinnspiel beginnt<br />
am 1.12.<strong>2016</strong> und endet am 31.1.2017. Teilnahme unter<br />
www.<strong>sportslife</strong>-magazin.de.<br />
80 <strong>sportslife</strong>
www. .de<br />
Kinder ski tauschen<br />
statt kaufen!<br />
www.intersport.de/kids
sport & fitness<br />
DER WIEDER-<br />
HOLUNGSTATER<br />
Udo Radzio lacht uns zur Begrüßung<br />
an und streicht sich über den grauen<br />
Dreitagebart. Er wirkt wie jemand, mit<br />
dem man gerne um die Häuser zieht.<br />
Tatsächlich macht er liebend gerne die<br />
Piste unsicher: Radzio fährt seit seinem<br />
fünften Lebensjahr Ski. Nach 45 Jahren<br />
ist er noch immer so heiß darauf wie<br />
am ersten Tag, seit zwei Saisons ist<br />
er als Teilnehmer beim INTERSPORT<br />
Alpenglühen dabei. Im Gespräch mit der<br />
<strong>sportslife</strong>-Redaktion verrät der Wahlmünchner,<br />
der für ein Unternehmen<br />
der Burda-Gruppe arbeitet, was ihm<br />
das Test-Event bringt und warum er es<br />
immer wieder gerne besucht.<br />
<strong>sportslife</strong>: Herr Radzio, beim ersten<br />
Mal kamen Sie über einen geschäftlichen<br />
Kontakt zum „Alpenglühen“, inzwischen<br />
buchen Sie direkt, sobald das Datum<br />
steht, und nehmen Ihre Frau gleich mit.<br />
Was gefällt Ihnen am Skifahren generell<br />
und am Alpenglühen speziell?<br />
Udo Radzio: Am Skifahren liebe ich<br />
die Geschwindigkeit, die Natur und das<br />
Draußensein. Beim Alpenglühen gefällt mir<br />
die Möglichkeit, neues Top-Equipment zu<br />
testen. Aber auch das Gruppenerlebnis,<br />
über das man viele nette Kontakte knüpfen<br />
kann, ist immer wieder schön.<br />
<strong>sportslife</strong>: Es gibt die Möglichkeit, eine<br />
halbe oder eine ganze Woche teilzunehmen.<br />
Sie sind beruflich stark eingespannt.<br />
Was buchen Sie?<br />
Udo Radzio: Ich habe beide Male jeweils<br />
eine halbe Woche gebucht. Manche Teilnehmer<br />
sind eine ganze Woche da und reisen<br />
zusätzlich auch noch früher an; mir persönlich<br />
reicht es, zum offiziellen Eröffnungstag<br />
vor Ort zu sein.<br />
<strong>sportslife</strong>: Welche Produkte haben Sie<br />
getestet?<br />
Udo Radzio: Alles! Ski, Skistiefel, Helm,<br />
Skistöcke, Bekleidung. Insgesamt waren 25<br />
Marken da.<br />
<strong>sportslife</strong>: Und die Ausrüster haben alle<br />
Ihre Fragen beantworten können?<br />
Udo Radzio: Ja, immer und ausnahmslos.<br />
<strong>sportslife</strong>: Welche Antwort war die<br />
hilfreichste?<br />
Udo Radzio: Keine Einzelantwort, ich<br />
würde eher sagen, dass es die Summe der<br />
Antworten ausmacht.<br />
<strong>sportslife</strong>: Und an welchen Kursen haben<br />
Sie teilgenommen? Haben Sie als alter<br />
Hase noch was dazulernen können?<br />
Udo Radzio: Ich war in der sportlichsten<br />
Skikursgruppe. Und ja, man lernt nie<br />
aus. Bei mir waren es einzelne Details im<br />
Bewegungsablauf. Die Guides sind wirklich<br />
hervorragend.<br />
<strong>sportslife</strong>: Wie lange ist ein typischer<br />
Tag beim Alpenglühen?<br />
Udo Radzio: Von 9 Uhr bis die Lifte<br />
zumachen. Man kann aber auch früher<br />
aufhören. Nach der Piste konnten wir den<br />
82 <strong>sportslife</strong>
Wolfgang Lienbacher / Red Bull Content Pool<br />
JETZT ZUM „ALPENGLÜHEN“<br />
2017 ANMELDEN!<br />
Das INTERSPORT-Event findet jährlich<br />
in Obertauern statt. Vor Ort stellen die<br />
wichtigsten Skimarken ihre neuesten<br />
Modelle als Testmaterial zur Verfügung,<br />
Beratung und Fahrtechnikkurse inklusive!<br />
Kult ist das Rahmenprogramm.<br />
Dieses Jahr lockt es mit dem Red Bull<br />
SkydiveTeam – erst springen die Adrenalinjunkies<br />
aus dem Heli und landen<br />
direkt an der Piste, danach feiern sie<br />
mit den Teilnehmern beim Après-Ski.<br />
Tag noch mit dem Rahmenprogramm von<br />
INTERSPORT ausklingen lassen.<br />
<strong>sportslife</strong>: Wie viele Abfahrten schafft<br />
man, wenn man nicht früher aufhört?<br />
Udo Radzio: (lacht) Zu viele!<br />
<strong>sportslife</strong>: Wie waren die Schneeverhältnisse?<br />
Udo Radzio: Bei den Veranstaltungen, an denen<br />
ich teilgenommen habe, waren sie immer<br />
gut. Aber INTERSPORT hat mit Obertauern ja<br />
auch eines der schneesichersten Skigebiete<br />
der Alpen als Location ausgewählt.<br />
<strong>sportslife</strong>: Auf der Piste also alles top –<br />
und was stand als Rahmenprogramm an?<br />
Udo Radzio: Es gab einen Empfang, die<br />
sehr lustige Alpenglühen-Hüttenparty – auf<br />
dem Tisch tanzen inklusive … und gemeinsame<br />
Mittagessen.<br />
UDO RADZIO<br />
LEITET SEIT FEBRUAR <strong>2016</strong> DEN<br />
BEREICH KUNDENBETREUUNG<br />
„HEALTH“ DES MULTICHANNEL-VER-<br />
MARKTERS BCN. DER 49-JÄHRIGE<br />
FÄHRT NICHT NUR LEIDENSCHAFT-<br />
LICH GERN SKI, ER SPIELT AUCH<br />
HAND- UND FUSSBALL. BEREITS<br />
2015 UND <strong>2016</strong> NAHM RADZIO<br />
AM ALPENGLÜHEN-EVENT TEIL;<br />
DER TERMIN FÜR 2017 STEHT ROT<br />
IM KALENDER.<br />
<strong>sportslife</strong>: Gutes Stichwort!<br />
Wie war das Essen?<br />
Udo Radzio: Immer hervorragend!<br />
<strong>sportslife</strong>: Was ist das INTERSPORT<br />
Alpenglühen für Sie? In einem Satz, bitte.<br />
Udo Radzio: Ein perfekt organisierter Ski-/<br />
Test-/Spaß-/Genussurlaub.<br />
<strong>sportslife</strong>: Welche Erfahrungen und<br />
Eindrücke vom Alpenglühen nehmen Sie<br />
mit in Ihren nächsten Skiurlaub?<br />
Udo Radzio: (grinst) Am liebsten hätte ich<br />
das komplette Test-Equipment mitgenommen.<br />
<strong>sportslife</strong>: Sind Sie 2017 wieder dabei?<br />
Udo Radzio: Auf jeden Fall!<br />
26.3.–1.4.2017, Obertauern<br />
Anmeldung unter www.intersport.de/<br />
alpengluehen<br />
Fotos: Red Bull/INTERSPORT | Text: Michaela Friz<br />
83
sport & fitness<br />
ECHT STARK!<br />
JA, DAS GIBT’S: SHAPEWEAR FÜR SCHWIMMERIN-<br />
NEN. EINE TOLLE SACHE, SCHLIESSLICH ZEIGT MAN<br />
IN SWIMWEAR RECHT VIEL VON SICH.<br />
Hoch motiviert beschließt man, mehr Sport zu machen und schwimmen<br />
zu gehen – bis der heikle Moment kommt, in dem wir Frauen<br />
unsere Problemzönchen in der Umkleide als wahrhaft riesige<br />
Problemzonen wahrnehmen … Ihr kennt das: „So will mich keiner<br />
sehen müssen!“ Der Mut ist weg, die Motivation auch. Doch Hilfe naht!<br />
Swimwear, die gleichzeitig Shapewear ist, schummelt Problemzönchen<br />
weg und lässt uns entspannt unsere Bahnen ziehen. Das Material formt<br />
aktiv die Figur, sorgt für einen flacheren Bauch und einen schöneren<br />
Po. Der Schnitt hilft dabei mit. Die Badeanzüge Garana (links) und<br />
Freni (rechts) von etirel überzeugen zusätzlich mit hochwertigem Stoff<br />
aus Italien, der sich von UV-Strahlen ebenso wenig beeindrucken<br />
lässt wie von Chlor oder vielen Stunden<br />
im Hallenbad. Genäht wird die bei INTERSPORT<br />
erhältliche Kollektion übrigens in Deutschland.<br />
Bei den Tankinis (nicht abgebildet) lenken<br />
die Oberteile den Blick zudem aufs schöne<br />
Dekolleté. Einfach top – reinschlüpfen und<br />
glücklich ins Becken hüpfen!<br />
Illustration: Paula Sanz Caballero c/o WE LOVE artbuying |<br />
Text: Michaela Friz<br />
Stretchkomfort<br />
Anti-<br />
Pilling<br />
chlorbeständig<br />
formbeständig<br />
Feuchtigkeitsmanagement<br />
UVbeständig<br />
84 <strong>sportslife</strong>
life & style<br />
Wie cool ist das denn?<br />
Nicolas Vuignier hat nicht<br />
nur eine eigene Kameratechnik<br />
entwickelt („Centriphone“),<br />
in TORCHED – NIGHT SKIING<br />
WITH FLARES hat er sie auch<br />
noch mit Rettungsfackeln intensiviert!<br />
tinyurl.com/zvslrtr<br />
WEB-LIEBLINGE<br />
DIE HABEN DOCH<br />
ALLE EIN RAD AB<br />
Keine Zeit fürs Training? Probier’s mal damit –<br />
dann sind die Lacher garantiert auf deiner Seite:<br />
tinyurl.com/juuuj2p<br />
Hier ist es, das brandneue Video der Trial-Legende<br />
MacAskill: WEE DAY OUT. Darin zeigt der Rider auf<br />
einem MTB (!), was Sache ist. tinyurl.com/z296n6r<br />
Hammer! RYAN WILLIAMS LANDS THE WORLD’S FIRST<br />
1080 FRONT FLIP, und dabei rotiert er schneller, als das<br />
Gehirn beim Zuschauen mitkommt. tinyurl.com/zvu24wm<br />
In EXTREME TOYS – SNOWBOARDING & FREESKI PLAY-<br />
MOBIL ADVENTURE sind Playmobil-Männchen im Powder-<br />
Rausch. Grandiose Kameraführung! tinyurl.com/zv3nqfv<br />
85
sport & fitness<br />
SPASS &<br />
MUSKEL-<br />
KATER<br />
EINE SANFTE BRISE TRÄGT DEN EINZIGARTIG SALZIGEN<br />
GERUCH VON MEER ANS UFER, SCHLEIERWOLKEN SPRENKELN<br />
SICH ÜBER DEN STRAHLEND BLAUEN HIMMEL, DIE SONNE<br />
LACHT. SCHÖNSTES SPÄTSOMMERWETTER BEGLEITETE DAS<br />
ERSTE INTERSPORT FITGESUND-EVENT VOM 18. BIS 23.<br />
SEPTEMBER IN WARNEMÜNDE AN DER OSTSEE. „DAS SPORT-<br />
INTERSPORT FITGESUND-EVENT. LICHSTE AKTIV-EVENT FÜR ALLE, DIE DAS LEBEN LIEBEN“ HAT<br />
SICH INTERSPORT DAFÜR AUF DIE FAHNEN GESCHRIEBEN.<br />
SO WAR’S BEIM ERSTEN<br />
Fotos: Michael Lutz | Text: Andreas Stowasser/Carina Mehlis<br />
86 <strong>sportslife</strong>
FERNANDA BRANDÃOS GINGA-WORKOUT IST EIN<br />
MIX AUS FITNESS, TANZ UND CAPOEIRA.<br />
DIE LOCATION:<br />
DAS LUXUSRESORT<br />
YACHTHAFENRESIDENZ<br />
HOHE DÜNE MIT<br />
HAUSEIGENEM<br />
STRAND DIREKT<br />
AN DER OSTSEE.<br />
Schon gesehen?<br />
Das Video zum FITGESUND-<br />
Event gibt’s online auf<br />
www.intersport-events.de/intersportfitgesund-rueckblick-<strong>2016</strong>/<br />
Zu Recht, wie ein Blick ins Programm<br />
zeigt: Über 90 Kurse warteten auf<br />
die Event-Besucher; jeder konnte bei<br />
acht davon selbst mitmachen. Dazu<br />
gab es jede Menge Ernährungswissen<br />
und die Möglichkeit, die neuesten<br />
Trainingsgeräte und Sportkleidung von<br />
20 Topmarken ausgiebig zu testen.<br />
Unter anderem waren Reebok, LEKI,<br />
PUMA, Polar, Horizon, ENERGETICS<br />
und PRO TOUCH vertreten.<br />
Morgens: Hallo-wach-Auftakt<br />
Wer sich für das „Running: Techniktraining“<br />
anmeldete, den begrüßte<br />
Trainer Haki Kadria direkt Montag früh<br />
vor dem Eingang des Event-Geländes.<br />
Nach einem lockeren Aufwärmlauf ging<br />
es ans Eingemachte: Kadria, früher<br />
erfolgreicher Leistungssportler,<br />
sezierte den gesamten Bewegungsablauf<br />
beim Laufen. „Wir laufen mit<br />
den Armen, nicht mit den Beinen. Sie<br />
geben den Takt, die Schrittlänge und<br />
die Geschwindigkeit vor“, erklärte<br />
er. Doch natürlich komme es auch<br />
auf die Beinarbeit an. Essenziell sei<br />
etwa, hoch anzufersen, dann würde<br />
der Schritt länger. Das trainierte er<br />
schließlich mit den Teilnehmern und<br />
entließ sie nach 75 Minuten topfit<br />
in den Tag.<br />
Viel ruhiger, aber nicht weniger<br />
fordernd war das Vinyasa Power<br />
Yoga mit Tina Albrecht. Vinyasa<br />
verbindet fernöstliche Yogatradition<br />
mit Fitnessansätzen, wobei die<br />
Atemtechnik eine wichtige Rolle<br />
spielt. „Zuerst kommt der Atem,<br />
dann die Bewegung“, erklärte Tina<br />
Albrecht. Die Vorkenntnisse der<br />
Teilnehmer, hauptsächlich Frauen,<br />
waren bunt gemischt. Albrecht gab<br />
Hilfestellung, wo es nötig war, und riet<br />
ihnen: „Bleibt fokussiert und macht<br />
nur das, was euch guttut.“ Am Ende<br />
gelang tatsächlich allen die kleine<br />
SCHWEISSTREIBENDES HIGHLIGHT: AM<br />
EVENT-MONTAG LEITETE FITNESS-PROMI<br />
FERNANDA BRANDÃO DEN KURS ZU IHREM<br />
GINGA-WORKOUT SELBST.<br />
Übungsfolge vom „herabschauenden<br />
Hund“ zum „Krieger“.<br />
Mittags: Ernährungs-Coaching<br />
Laufen und Yoga – beide haben eine<br />
positive Wirkung sowohl auf die<br />
Fitness als auch das Wohlbefinden.<br />
Sie sind somit Teil des sogenannten<br />
Gesundheitssports, der in unserer<br />
alternden Gesellschaft immer<br />
wichtiger wird und dem INTERSPORT<br />
mit dem FITGESUND-Event eine ganz<br />
neue Bühne gibt. Das Prinzip: Mit<br />
körperlicher Bewegung und Sport<br />
gesund und fit bleiben. Das gilt nicht<br />
nur für junge Menschen; auch wer<br />
erst im fortgeschrittenen Alter mit<br />
regelmäßiger Bewegung beginnt,<br />
kann viel für seine Gesundheit tun.<br />
Dabei spielt auch die Ernährung eine<br />
Rolle. Die Event-Gäste konnten an<br />
Ernährungs-Coachings teilnehmen<br />
und sich selbst überzeugen, dass<br />
gesundes Fit-Food genauso gut<br />
schmeckt wie deftige Hausmannskost.<br />
Abends: Lachmuskeltraining<br />
Auch außerhalb des Sportprogramms<br />
war für beste Unterhaltung gesorgt:<br />
Am Sonntagabend stand nach der<br />
offiziellen Begrüßungsrede zunächst<br />
Fitness-VIP Fernanda Brandão für<br />
ein Live-Interview auf der Bühne.<br />
Danach sorgte Patric Heizmann<br />
mit seiner Show „Ich bin dann mal<br />
schlank“ bei so manchem Besucher<br />
für Lachmuskelkater. Der Comedian<br />
bezeichnet sein Programm selbst<br />
als „Comedy mit Nährwert“: „Ich<br />
bin froh, wenn jeder sich davon was<br />
herauspickt und mitnehmen kann,<br />
was sein Leben bereichert.“<br />
Aus INTERSPORT-Sicht war das<br />
Event ein voller Erfolg. Niko Lindauer,<br />
Eventleiter der FITGESUND-Woche,<br />
machte sogar gleich Nägel mit<br />
Köpfen: „Wir werden das auf jeden<br />
Fall wiederholen!“<br />
87
SIDE PLANK (HIP LIFTS)<br />
<br />
HERR DER<br />
RINGE<br />
sport & fitness<br />
IM GLEICHNAMIGEN FANTASYROMAN<br />
BEGEBEN SICH DIE HAUPTFIGUREN AUF<br />
EINE SEHR LANGE REISE. FANS DES NEUEN<br />
KETTLER-CROSSRACKS HINGEGEN VER-<br />
BESSERN IHRE FITNESS WÖCHENTLICH<br />
IN NUR WENIGEN MINUTEN.<br />
MAN BRAUCHT WEDER HANTELN NOCH EIN FITNESS-<br />
STUDIO, UM MUSKELN AUFZUBAUEN. DAS IST NUR<br />
EINER DER VIELEN VORTEILE DES TRAININGS MIT<br />
DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT. LUNGES, LIEGE-<br />
STÜTZE, DIPS UND KNIEBEUGEN IM WOHNZIMMER<br />
GEHEN IMMER. ABER SO GANZ OHNE EQUIPMENT<br />
WIRD DAS WORKOUT IRGENDWANN EINTÖNIG UND<br />
IST WENIGER ANSPRUCHSVOLL ALS DAS TRAINING<br />
MIT GEWICHTEN – ODER?<br />
KETTLER setzt mit seiner multifunktionalen Trainingsstation<br />
für Bodyweight-Training genau an dieser Stelle<br />
an. Das Crossrack bietet Abwechslung und lässt sich<br />
nach dem Workout platzsparend hinter dem Sofa verstauen.<br />
Die insgesamt drei verschiedenen Trainingspositionen<br />
mit mehr als 20 Trainingsübungen zu Kraft,<br />
Koordination und Beweglichkeit ermöglichen hohe<br />
Vielfalt auf kleinstem Raum. Mit an Bord: ein Schlingentrainer<br />
zum sauberen Ausführen von Crunches,<br />
klassischen Liegestützen oder Balance-Training. Für<br />
die Oberarme und den oberen Rücken wurde die<br />
Fitnessstation zusätzlich zu den Haltegriffen noch mit<br />
Turnringen ausgerüstet. Toll besonders für Anfänger:<br />
das Trainingsposter, das mögliche Übungen abbildet<br />
und erklärt.<br />
CROSS RACK<br />
STRETCHING COORDINATION STRENGTH<br />
FLAMINGO STRETCH<br />
www.kettler.de<br />
Schon gewusst? Durch ein intensives Intervalltraining<br />
wird der Stoffwechsel selbst nach einer kurzen Einheit<br />
so angekurbelt, dass dein Körper dank des hohen<br />
Nachbrenneffektes auch Stunden nach dem Workout<br />
noch satt Kalorien verbrennt. Also, ran an die Ringe –<br />
der nächste Sommer kommt bestimmt!<br />
LUNGES<br />
DIPS<br />
Fotos: KETTLER | Text: Tessa Renz<br />
ELASTIC JUMPS<br />
HIP LIFTS<br />
ROWING<br />
CAT BODY<br />
LEG RAISES<br />
SIDE POWERSTRETCH<br />
SINGLE LEG SQUAT<br />
BACK EXTENSION<br />
88 <strong>sportslife</strong><br />
Trainingsposter_CrossRack.indd 1<br />
SHORT ADDUCTORS<br />
SEESAW SQUAT<br />
PUSH-UPS
#<br />
MUSKELN<br />
KRIEGT MAN NICHT<br />
VON AUSREDEN<br />
Strong is<br />
the new skinny<br />
YOU ARE<br />
YOUR ONLY<br />
LIMIT<br />
DU SCHAFFST DAS!<br />
GLAUB UNS, JEDER HAT MAL EINEN DURCHHÄNGER. NIEMAND<br />
IST IMMER VOLL MOTIVIERT. MANCHMAL BRAUCHT ES SCHLICHT<br />
DEN BERÜHMTEN TRITT IN DEN HINTERN. VOILÀ, HIER SIND DIE<br />
KLAREN ANSAGEN UND MOTIVIERENDEN SPRÜCHE, DIE DIR GERADE<br />
FEHLEN! AM BESTEN AUSSCHNEIDEN UND GUT SICHTBAR AN DEN<br />
KÜHLSCHRANK KLEBEN – ODER ALS DISPLAY-HINTERGRUND AUF<br />
DEM HANDY ABSPEICHERN. DAZU DEN QR-CODE EINSCANNEN,<br />
WUNSCHBILD RUNTERLADEN UND LOS GEHT’S: WARM-UP, WORK-<br />
OUT, COOL-DOWN. DU SCHAFFST DAS!<br />
Glaub<br />
an dich<br />
STAY HUNGRY<br />
DO IT FOR THE PEOPLE WHO<br />
WANT TO SEE YOU FAIL<br />
Stop wishing.<br />
Start doing.<br />
TRAINIERE,<br />
WEIL DU<br />
DEINEN KÖRPER<br />
LIEBST. UND<br />
NICHT, WEIL DU<br />
IHN HASST!<br />
IF YOU’RE STILL<br />
BREATHING YOU CAN<br />
Keep<br />
going<br />
QR-CODE EINSCANNEN UND DAS<br />
GEWÜNSCHTE BILD ALS HANDY-<br />
HINTERGRUND HERUNTERLADEN.<br />
ODER IN GROSS AUSDRUCKEN<br />
UND AUFHÄNGEN – GO FOR IT!<br />
WWW.SPORTSLIFE-MAGAZIN.DE<br />
DISCIPLINE IS JUST CHOOSING<br />
BETWEEN WHAT YOU WANT NOW<br />
AND WHAT YOU WANT MOST.<br />
You don't get<br />
the ass you want<br />
by sitting on it
gesundheit & ernährung<br />
fit werden<br />
nicht mehr rauchen<br />
neue Sprache<br />
lernen<br />
neues Land<br />
bereisen<br />
abnehmen<br />
mehr Zeit mit der<br />
Familie verbringen<br />
mehr auf die<br />
Umwelt achten<br />
im Fitnessstudio<br />
anmelden<br />
mehr Sport machen<br />
sparen<br />
gesund leben<br />
MACHBARE<br />
NEUJAHRS-<br />
3VORS TZE!<br />
„SAME PROCEDURE AS EVERY YEAR?“ WENN MISS SOPHIES BUTLER JAMES JEDES JAHR<br />
ZUM SILVESTERABEND AUF DIVERSEN FERNSEHSENDERN DIE GLEICHE FRAGE STELLT UND<br />
SICH VIELE DARÜBER KÖSTLICH AMÜSIEREN, WERDEN AUCH WIEDER GUTE VORSÄTZE<br />
AM START SEIN: MIT RAUCHEN AUFHÖREN, ABNEHMEN, MEHR ZEIT FÜR DIE FAMILIE …<br />
DIE SPITZENREITER SIND GUT BEKANNT. DOCH WENN DIE SILVESTERRAKETEN IN DIE<br />
LUFT GEJAGT WERDEN, ZERPLATZEN BALD DANACH DIE FEST VORGENOMMENEN<br />
HANDLUNGEN MIT EBENSO BUNTEN AUSREDEN. WARUM EIGENTLICH?<br />
90 <strong>sportslife</strong>
Der Mensch liebt Gewohnheiten. Nur<br />
durch tief in die grauen Zellen eingefräste<br />
Handlungsabläufe ist das Leben überhaupt<br />
erst machbar: Keiner möchte jeden Tag aufs<br />
Neue lernen, wie man Schuhe bindet, das<br />
Smartphone bedient oder einfach Zähne<br />
putzt. Sie laufen unbewusst ab und sind<br />
damit ressourcenschonend. Und genau<br />
darum geht es: Energie zu sparen. Und<br />
Gewohnheiten sind die perfekte Software<br />
dafür! Wer sich große Gewohnheitsveränderungen<br />
vornimmt, wird dann daran<br />
scheitern, wenn das Ziel nicht möglichst<br />
emotional „aufgeladen“ wird. Es muss<br />
schlicht einen triftigen Grund geben, warum<br />
wir energieaufwendig alte „Programme“<br />
durch ein Neues ersetzen. Wenn du keine<br />
Idee hast, wie du dir das Ziel schmackhaft<br />
und sexy machen kannst, probier doch den<br />
Weg der kleinen Schritte.<br />
DREI MACHBARE VORSÄTZE FÜR 2017:<br />
1.) Konsequent Treppen nutzen<br />
Natürlich. Kennst du! Machst du es auch<br />
konsequent? Der Treppengang wird dir<br />
nicht das Fett von den Rippen ziehen.<br />
Aber mal ehrlich: Wenn wir nicht einmal<br />
das schaffen, wer glaubt dann ernsthaft<br />
an „Im nächsten Jahr mache ich mehr<br />
Sport!“? Hier geht es um das Fundament<br />
der Bewegung: Den Alltag zur Quelle für<br />
mehr Bewegung zu nutzen. Wenn das dann<br />
im Unterbewusstsein gefestigt ist, wirst du<br />
eines Tages ganz bewusst wahrnehmen:<br />
Geht doch! Und das Tolle ist: Es braucht<br />
kein bisschen Extrazeit.<br />
2.) Kerzenmeditation<br />
Wir leben in einer hektischen Welt. Die<br />
Geschwindigkeit dominiert unser Leben.<br />
Und damit entfernen wir uns immer mehr<br />
von tranceähnlichen Zuständen, die heute<br />
noch von allen Urzeitvölkern praktiziert<br />
werden (Tänze, Trommeln etc.). Daher<br />
wächst auch die Bereitschaft, zu Drogen<br />
aller Art zu greifen. Das ist der schnellste<br />
Weg, natürlich auch der ungesündeste. Meditation<br />
zu lernen ist der beste Weg zurück<br />
– sicher aber nicht der einfachste. Daher<br />
mein Vorschlag: Stelle dir täglich zu einem<br />
möglichst festen Zeitpunkt eine Kerze auf,<br />
zünde sie an, sorge für Ruhe und starre auf<br />
die Flamme. Das Ziel ist es, per Countdown<br />
zunächst 30 Sekunden an nichts<br />
zu denken. Jeden Gedanken, der anfliegt,<br />
lässt du in der Flamme verbrennen. Am<br />
Folgetag erweiterst du um 30 Sekunden<br />
(= 1 Minute), am nächsten Tag wieder<br />
um 30 Sekunden usw. Am Monatsende<br />
wärst du bei 15 Minuten. 15 Minuten<br />
möglichst gedankenfrei? Du ahnst nicht,<br />
welche Kräfte das freisetzen kann und<br />
welche Ruhe das bringt. Nennen wir es<br />
„den Stressresistenz-Akku aufladen“. Und<br />
immerhin: Meditieren ist ja auch besser,<br />
als nur rumzusitzen und nix zu tun …<br />
3.) Der Energietag<br />
Such dir einen (bitte nur einen!) Tag<br />
in deiner Woche, an dem du dich ganz bewusst<br />
gesünder ernährst und mehr bewegst<br />
(siehe Tipp 1) und auch für Ruhemomente<br />
sorgst (siehe Tipp 2). Du planst am Tag<br />
davor einmal kurz durch, wo du dich am<br />
Energietag aufhalten wirst, überlegst dann,<br />
ob du dort gesund essen kannst (wenn<br />
nicht, bereitest du etwas vor) und wo du<br />
mehr Bewegung einplanen kannst. Diesen<br />
Tag wiederholst du Woche für Woche. Die<br />
Handlungen, die dir am Energietag besonders<br />
leichtfallen oder dir unerwartet gut<br />
tun, wirst du automatisch – also unbewusst<br />
und damit nicht mit energieraubender<br />
Disziplin – schon bald mit in einige andere<br />
Tage nehmen.<br />
Trau dich an einen der drei Tipps ran.<br />
Nimm dir fest vor, zunächst einmal vier<br />
Wochen dranzubleiben. Schau, ob du nach<br />
dieser Zeit noch immer Disziplin brauchst,<br />
um das aufrechtzuerhalten. Oder ob du mit<br />
einem stolzen Grinsen erkennst, dass der<br />
Straßenräumdienst die abgefeuerten Raketen<br />
schon lange weggefegt hat, du aber<br />
immer noch deine Vorsätze verfolgst.<br />
Starte gut ins neue Jahr. Bleib gesund!<br />
Patric Heizmann<br />
AUCH 2017 IST PATRIC HEIZMANN<br />
MIT SEINEM AKTUELLEN BÜHNEN-<br />
PROGRAMM „ESSEN ERLAUBT!“<br />
WIEDER IM AUFTRAG DER UNTER-<br />
HALTSAMEN SELBSTERKENNTNIS<br />
UNTERWEGS, UM MIT DIÄT-MYTHEN<br />
UND POPULÄREN IRRTÜMERN<br />
AUFZURÄUMEN. TICKETS FÜR<br />
SEINE SHOW SIND ERHÄLTLICH<br />
UNTER WWW.PATRIC-HEIZMANN.DE.<br />
PATRIC<br />
HEIZMANN<br />
„Essen erlaubt!“<br />
91
NEWS &<br />
TERMINE<br />
ENTDECKT UND<br />
GECHECKT<br />
TORZEIT<br />
FLUGZEIT<br />
Das könnte ein großer neuer Trend werden: Drohnen-Surfing! Im Grunde genommen ist<br />
diese Innovation die technikbegeisterte kleine Schwester des Kite-Surfens. Sehr cool.<br />
tinyurl.com/h6b9c8c<br />
Noch bis 31. <strong>Januar</strong> läuft die Sonderausstellung<br />
„50 Jahre Wembley –<br />
Der Mythos in Momentaufnahmen“.<br />
Wo? Im Deutschen Fußballmuseum.<br />
Was gibt’s zu sehen? Installationen<br />
und Fotos vom legendären Endspiel<br />
der WM 1966! Einige Bilder der<br />
deutsch-englischen Begegnung<br />
sind zum ersten Mal für die Öffentlichkeit<br />
zugänglich.<br />
Bis 15. <strong>Januar</strong> / Deutsches Fußballmuseum,<br />
Dortmund<br />
AUSZEIT<br />
Wolfgang Ködel hat alles verloren: sein Unternehmen,<br />
seine Familie, seine Freunde und sein Haus.<br />
Verzweifelt, wie er ist, zieht er mit einem Zelt in<br />
den Wald. Dort lebt er drei Jahre lang ohne Strom,<br />
ohne Feuer und ganz allein, um nicht entdeckt zu<br />
werden. In „Der Mann im Wald“ erzählt Ködel von<br />
seinem Scheitern und von seinem Weg zurück in<br />
die normale Welt. Piper Verlag, 15 Euro.<br />
GLEITZEIT<br />
Noch 5 Termine für Skilangläufer bietet der Eventkalender von INTERSPORT in<br />
dieser Saison. Beim „Langlaufskitest 2017“ kann vor Ort das neueste Equipment<br />
getestet und die eigene Fahrtechnik auf den Prüfstand gestellt werden. Anmeldungen<br />
werden bis 5 Tage vor dem Event angenommen.<br />
Termine: 10. + 11.12.<strong>2016</strong> Balderschwang, Allgäu / 3.12. + 4.12.<strong>2016</strong> Oberhof /<br />
17.12.<strong>2016</strong> Notschrei, Südschwarzwald / 18.12.<strong>2016</strong> Freudenstadt-Kniebis,<br />
Schwarzwald /8.1.2017 Reit im Winkl, Bayrische Alpen / 19.2.2017 Rottach-<br />
Egern, Tegernsee. Infos unter intersport-events.de/intersport-langlaufskitest.<br />
92 <strong>sportslife</strong>
Jedes Wochenende<br />
Tagesskifahrten<br />
ab € 49, 90<br />
inkl. Busfahrt, Skipass, Goody Bag,<br />
After Snow Event und kühlem<br />
Lösch-Zwerg Bier<br />
Mit Schneebeben haben alle schneeverliebten Wintersportler die Möglichkeit dem<br />
Alltag zu entfliehen und einen Tag lang verschneite Hänge, frische Bergluft, perfekte<br />
Pisten und ein großes After Snow Event zu erleben. Jedes Wochenende von Oktober<br />
bis April fahren die Schneebeben-Busse in die schönsten Skigebiete der Alpen.<br />
1-Tagesskifahrten<br />
Sa. 22.10.<strong>2016</strong> d Hintertuxer Gletscher<br />
Sa. 12.11.<strong>2016</strong> d Hintertuxer Gletscher<br />
Sa. 19.11.<strong>2016</strong> d Hintertuxer Gletscher<br />
Sa. 26.11.<strong>2016</strong> d Kitzsteinhorn / Kaprun<br />
Sa. 10.12.<strong>2016</strong> d Serfaus-Fiss-Ladis<br />
Sa. 17.12.<strong>2016</strong> d Samnaun / Ischgl<br />
Sa. 07.01.2017 d Nauders / Reschenpass<br />
Sa. 28.01.2017 d Hochfügen / Zillertal<br />
Sa. 04.02.2017 d Samnaun / Ischgl<br />
Sa. 11.02.2017 d Gerlos / Zillertal Arena<br />
Sa. 18.02.2017 d Axamer Lizum<br />
Sa. 25.02.2017 d Nauders / Reschenpass<br />
Sa. 04.03.2017 d Samnaun / Ischgl<br />
Sa. 11.03.2017 d Kitzsteinhorn / Kaprun<br />
Sa. 18.03.2017 d St. Moritz<br />
Sa. 25.03.2017 d Hochfügen / Zillertal<br />
Sa. 01.04.2017 d Samnaun / Ischgl<br />
Sa. 08.04.2017 d Serfaus-Fiss-Ladis<br />
2-Tagesskifahrten<br />
Sa. 26.11.<strong>2016</strong> – d Kitzsteinhorn / Kaprun<br />
So. 27.11.<strong>2016</strong><br />
Sa. 10.12.<strong>2016</strong> – d Serfaus-Fiss-Ladis<br />
So. 11.12.<strong>2016</strong><br />
Sa. 17.12.<strong>2016</strong> – d Samnaun / Ischgl<br />
So. 18.12.<strong>2016</strong><br />
Sa. 28.01.2017 – d Hochfügen / Zillertal<br />
So. 29.01.2017<br />
Sa. 18.02.2017 – d Axamer Lizum<br />
So. 19.02.2017<br />
Sa. 11.03.2017 – d Kitzsteinhorn / Kaprun<br />
So. 12.03.2017<br />
Sa. 18.03.2017 – d St. Moritz<br />
So. 19.03.2017<br />
Sa. 25.03.2017 – d Hochfügen / Zillertal<br />
So. 26.03.2017<br />
Sa. 01.04.2017 – d Samnaun / Ischgl<br />
So. 02.04.2017<br />
Sa. 08.04.2017 – d Serfaus-Fiss-Ladis<br />
So. 09.04.2017<br />
Wochenfahrten<br />
Fr. 23.12.<strong>2016</strong> – d Val Cenis<br />
Fr. 30.12.<strong>2016</strong> Weihnachtswoche<br />
Sa. 24.12.<strong>2016</strong> – d Val Cenis<br />
Sa. 31.12.<strong>2016</strong> Weihnachtswoche<br />
Mo.26.12.<strong>2016</strong> – d Val Cenis<br />
Mo. 02.01.2017 Silvesterwoche<br />
Fr. 30.12.<strong>2016</strong> – d Val Cenis<br />
Sa. 07.01.2017 Silvesterwoche<br />
Sa. 31.12.<strong>2016</strong> – d Val Cenis<br />
Sa. 07.01.2017 Silvesterwoche<br />
Eventwoche mit Busfahrt<br />
Mo.02.01.2017 – d Val Cenis<br />
Sa. 07.01.2017 Partytrip mit Busfahrt<br />
Sa. 07.01.2017 – d Val Cenis<br />
Sa. 14.01.2017 Weiße Woche<br />
mit Busfahrt<br />
Sa. 18.03.2017 – d Val Cenis<br />
Sa. 25.03.2017 Eventwoche mit Busfahrt<br />
Sa. 08.04.2017 – d Val Cenis<br />
Sa. 15.04.2017 Osterwoche<br />
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TEXT: TESSA RENZ<br />
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94 <strong>sportslife</strong>
01127 Dresden, Sport Müller, Inh. Dirk Müller e.Kfm., Grossenhainer Straße 99 // 01558 Großenhain, Sport Schmidt Heiko+Holm Schmidt GbR, Hauptmarkt 2 // 01587 Riesa, Donat GmbH,<br />
Hauptstraße 93 // 01662 Meißen, Sigis Sporthaus, Inh. Siglinde Lässig, Kurt Hein Straße 7 // 01778 Geising, Sporthaus Lohse, Inh. Thomas Lohse, Hauptstraße 48 // 01796 Pirna, Sport Wolf<br />
e.K., Königsteiner Straße 3 // 01900 Bretnig-Hauswalde, Freizeitmarkt Hauswalde GmbH, Hauptstraße 53 // 01917 Kamenz, Sporthaus Lang, Inh. Volker Lang, Nordstraße 29 // 01983 Großräschen,<br />
Sport Aktuell, Inh. Stefan Willrich, Kirchallee 19 // 01987 Schwarzheide, Sporthaus Lode, Inh. Ruth Lode, Schipkauer Straße 13 // 02625 Bautzen, Sport Timm e.K., Inh. Margita Timm,<br />
Goschwitzstraße 2 // 02708 Löbau, Sporthaus Heinze, Inh. Simone Hauptmann, Bahnhofstraße 18 // 02763 Zittau, Wagus KG Sport, Rathausplatz 10 // 02906 Niesky, Sport-Vetter, Inh. Andreas<br />
Vetter, Görlitzer Straße 17 // 02943 Weißwasser, Sachsensport Weißwasser M.Henschel C.Kuplent A.Ludwig GbR, Schulstraße 6 // 03044 Cottbus, Sport Wawrok GmbH, Karl-Marx-Straße 68 //<br />
03149 Forst, Sporthaus Hubert, Inh. Uwe Hubert, Cottbuser Straße 53 // 03172 Guben, Sport Neumann, Inh. Dirk Constantin, Frankfurter Straße 46 // 04329 Leipzig, Sport Voswinkel GmbH &<br />
Co. KG, Paunsdorfer Allee 1 // 04654 Frohburg, Sport-Sepp, Inh. Bärbel Linsmayer, An der Wyhraaue 3 // 04720 Döbeln, Döbelner Sporthaus GmbH, Obermarkt 4 // 04746 Hartha, Sport Baldauf,<br />
Inh. Uwe Baldauf, Geschwister Scholl Straße 15 // 04758 Oschatz, Sport Hanel e.Kfr., Inh. Katrin Hanel, Neumarkt 11 // 04860 Torgau, Sport Höcke GmbH, Goethestraße 2 // 06406 Bernburg,<br />
Sport Strowick, Inh. Erdmute Strowick e.K., Lindenplatz 4 // 06449 Aschersleben, Sport Reitzig, Inh. Cordula Reitzig, Markt 16-18 // 06618 Naumburg, Sporthaus Höss GmbH, Jakobsstraße<br />
35/36 // 06618 Naumburg, Sporthaus Höss GmbH, Franz-Julius-Hoeltz-Straße 30a // 06667 Leissling, Heidenreich GmbH, Am Marktwege 2 // 06917 Jessen, Klöpping GmbH, Rosa-Luxemburg-Straße<br />
65 // 07318 Saalfeld, Radleck bikes u. sports GmbH, Am Cröstener Weg 11 a // 07819 Triptis, Carl F. Rothe e.Kfm., Inh. Wolfram Rothe, Wasserweg 2 // 08112 Wilkau-Haßlau, GÜ-<br />
Sport-Mode-Freizeit-Reise Vertriebs GmbH, Zwickauer Straße 41 // 08223 Falkenstein, Sporthaus Hopfmann, Inh. Volker Hopfmann, Schloßstraße 4 // 08248 Klingenthal, Sporthaus Schulze,<br />
Inh. Steffen Schulze, Auerbacher Straße 21 // 08280 Aue, Sporthaus Olympia, Inh. Gerald Stephan, Altmarkt 16 // 08280 Aue, EISENGLASS Sport GmbH & Co. KG, Goethestraße 4 // 08340<br />
Schwarzenberg, EISENGLASS Sport GmbH & Co. KG, Bahnhofstraße 21A // 08523 Plauen, Sport Hopfmann GmbH, Bahnhofstraße 11-15 // 09366 Stollberg, Sporthaus Kircheis UG, Kirchgässchen<br />
3 // 09496 Marienberg, Sport Paule, Inh. Heiko Dzierzanowski, Markt 19 // 09599 Freiberg, Sport und Service GmbH Freiberg, Kaufhausgasse 1-7 // 10117 Berlin, Sport Voswinkel GmbH<br />
& Co. KG, Leipziger Platz 12 // 10627 Berlin-Charlottenburg, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Wilmersdorfer Straße 46 // 12099 Berlin Tempelhof, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott<br />
e.Kfm., Tempelhofer Damm 227 // 12163 Berlin-Steglitz, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Schloßstraße 1 // 12351 Berlin-Neukölln, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Johannisthaler<br />
Chaussee 295-327 // 12683 Berlin Biesdorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Weißenhöher Straße 88-108 // 13357 Berlin-Wedding, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Badstraße 4 //<br />
13439 Berlin-Reinickendorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Wilhelmsruher Damm 140 // 13507 Berlin-Tegel, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Borsigturm 2 // 14467 Potsdam, Sporthaus<br />
Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Brandenburger Straße 30/31 // 14480 Potsdam, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Stern-Center 1-10 // 14776 Brandenburg a.d.Havel, Sporthaus Olympia, Inh.<br />
Klaus Ott e.Kfm., Hauptstraße 7 // 16356 Ahrensfelde-Eiche, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Landsberger Chaussee 17 // 16727 Velten, Sport Dann, Inh. Katrin Dann, Breite Straße 38 //<br />
17489 Greifswald, Sporthaus Mundt GmbH, Schuhhagen 14-16 // 17491 Greifswald, TM Sportmarkt GmbH, Anklamer Landstraße // 18182 Bentwisch bei Rostock, Profimarkt Bentwisch GmbH,<br />
Hansestraße 37 // 19399 Goldberg, Sport Plagemann, Inh. Peter Plagemann, Lange Straße 75 a // 21335 Lüneburg, Sport-Friedrich GmbH, Am Sande / Passage 48 // 22083 Hamburg, Sport Voswinkel<br />
GmbH & Co. KG, Hamburger Straße 47-49 // 22609 Hamburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Osdorfer Landstraße 131 // 22765 Hamburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ottenser<br />
Hauptstraße 10 // 23552 Lübeck, Sport Mauritz GmbH & Co. KG, Fleischhauerstraße 22 // 23556 Lübeck, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Herrenholz 6 // 23569 Lübeck-Dänischburg, Sport<br />
Voswinkel GmbH & Co. KG, Dänischburger Landstraße 79-81 // 23769 Burg, Kaufhaus Martin Stolz GmbH, Am Markt 2-6 // 23909 Ratzeburg, Sport Püschel, Inh. Petra Püschel, Herrenstraße 2 //<br />
24103 Kiel, Sporthaus Nis Knudsen KG, Inh. Knud Hansen e.K., Holstenstraße 79 // 24223 Schwentinental, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mergenthaler Straße 3-9 // 24376 Kappeln, Sport<br />
Teichmann, Inh. Finn Teichmann e.K., Mühlenstraße 26 // 24558 Henstedt-Ulzburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Kirchweg 80 // 24768 Rendsburg, I.D. Sievers GmbH & Co. KG, Hohe Straße<br />
18-20 // 24768 Rendsburg-Eiderpark, I.D. Sievers GmbH & Co. KG, Friedrichstädter Straße 57d // 24937 Flensburg, Hans Jürgensen GmbH & Co. KG, Holm 1 // 25421 Pinneberg, Hermann Kunstmann<br />
GmbH & Co. KG, Dingstätte 36-40 // 25709 Marne, 2-Radhaus Lamberty Marne GmbH, Suederstraße 23 // 25813 Husum, C.J. Schmidt GmbH, Krämerstraße 1-7 // 25938 Wyk//Föhr, Kaufhaus<br />
Boy A. Knudtsen-Rethwisch GmbH, Große Straße 9 // 25946 Wittdün, SUGOS GmbH, Inselstraße 12 // 25946 Wittdün, SUGOS GmbH, Inselstraße 12 // 25980 Sylt / Westerland, Haß &<br />
Sohn, Inh. Oliver Haß e.K., Maybachstraße 10 // 26122 Oldenburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Schloßplatz 3 // 26129 Oldenburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Posthalterweg 8 //<br />
26382 Wilhelmshaven, Leffers GmbH, Bahnhofstraße 22 // 26419 Schortens, Puttkammer Handels GmbH & Co. KG, B210/Bahnhofstraße 23 // 26506 Norden, Sport-Reinhardt GmbH, Neuer Weg<br />
24-25 // 26603 Aurich, Sporthaus Oltmanns, Inh. Roland Oltmanns, Norder Straße 19 // 26639 Wiesmoor, Kaufhaus Behrends GmbH & Co. KG, Hauptstraße 138 // 26721 Emden, Sporthaus<br />
Berkhahn, Inh. Ulrike Berkhahn, Grosse Straße 62-64 // 27432 Bremervörde, Mode Steffen KG, Neue Straße 93-95 // 27472 Cuxhaven, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Abschnede 205 // 27572<br />
Bremerhaven, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Lunedeich 199 // 27749 Delmenhorst, Georg Strudthoff Lederwaren und Sporthof E. Flocke GmbH, Lange Straße 124 // 28237 Bremen, Sport<br />
Voswinkel GmbH & Co. KG, AG-Weser-Straße 3 // 28259 Bremen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Alter Dorfweg 30-50 // 28307 Bremen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hans-Bredow-Straße<br />
19 // 29614 Soltau, Sport Lange, Inh. Hans-Jürgen Lange e.K., Marktstraße 5 // 30159 Hannover, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ernst-August-Platz 2 // 30890 Barsinghausen, Sport Keil, Inh.<br />
Georg Keil, Marktstraße 38 // 30900 Wedemark, Sport Haeuser, Inh. Hilke Haeuser, Wedemarkstraße 79 // 30916 Isernhagen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Opelstraße 3-5 // 31134 Hildesheim,<br />
Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Arnekenstraße 18 // 31135 Hildesheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Bavenstedter Straße 65 // 31303 Burgdorf, Sport-Polch KG, Hannoversche Neustadt<br />
6 // 31515 Wunstorf, Sport Büsing GmbH & Co. KG, Nordstraße 11 // 31600 Uchte, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Mühlenstraße 12 // 31655 Stadthagen, Sporthaus Kreft GmbH,<br />
Am Markt 12-16 // 31675 Bückeburg, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Lange Straße 70-72 // 31785 Hameln, Kolle GmbH KG, Pferdemarkt 3 // 31812 Bad Pyrmont, Sporthaus Rohde, Inh.<br />
Janyna Rohde, Brunnenstraße 28 // 32052 Herford, Textilhäuser F. Klingenthal GmbH, Gehrenberg 11 // 32257 Bünde, OWI-Sport GmbH, Bahnhofstraße 35 // 32312 Lübbecke, Sport Soja, Inh.<br />
Hans-Jürgen Soja, Am Markt 16 // 32423 Minden, Hermann Hagemeyer GmbH & Co. KG, Scharn 9-17 // 32457 Porta Westfalica, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Flurweg 20 B // 32547 Bad<br />
Oeynhausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mindener Straße 22-24 // 32657 Lemgo, Sport Henkel GmbH, Mittelstraße 106 // 32758 Detmold, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Klingenbergstraße<br />
37 // 33100 Paderborn, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Pohlweg 110 // 33330 Gütersloh, Olaf´s Laufladen, Inh. Olaf Bartel, Münster Straße 25 // 33378 Rheda-Wiedenbrück, Sport-<br />
Wien, Inh. Jürgen Niggenaber, Lange Straße 15 // 33611 Bielefeld, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Engersche Straße 96 // 34117 Kassel, Herkules Outdoorhandelsgesellschaft mbH, Garde-du-<br />
Corps-Straße 1 // 34117 Kassel, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Königsplatz 61 // 34212 Melsungen, Bekleidungshäuser Karl Vockeroth GmbH, Sandstraße 19 // 34225 Baunatal, Sport Voswinkel<br />
GmbH & Co. KG, Fuldastraße 1-5 // 34233 Fuldatal, Kompenhans Schuhe + Sport GmbH, Veckerhagener Straße 90 // 34466 Wolfhagen, Spiel + Freizeit Pelz, Inh. Ernst Pötter, Mittelstraße<br />
10-13 // 34497 Korbach, Kettschau Sport GmbH, Arolser Landstraße 36 A // 34508 Willingen, Sport Wilke, Inh. Matthias Wilke, Briloner Straße 24 // 34508 Willingen, Sporthaus H. Ludwig<br />
Kesper OHG Nf. Reinhilde Kesper-Wouters e.K., Waldecker Straße 2 // 34560 Fritzlar, Sport Theis, Inh. Eric Theis, Allee 4 // 34576 Homberg/Efze, Athletico, Inh. Tanja Bechtel, Ziegenhainer<br />
Straße 17 // 34626 Neukirchen, Schuh-und Sporthaus Karwacki, Inh. Daniel Karwacki e.K., Kurhessenstraße 50 // 35041 Marburg/Wehrda, Begro R. Krug GmbH, Industriestraße 2 // 35075<br />
Gladenbach, M. Adriansen, Inh. Heike Bellersheim-Franz e.K., Marktstraße 34 // 35428 Langgöns, mode und sport beppler im centrum KG, Moorgasse 1-5 // 35683 Dillenburg, Sport-Kegel, Inh.<br />
Dieter Kegel, Maibachstraße 5 // 35684 Dillenburg-Frohnhausen, Sportshop Endspurt GmbH, Auf der Langaar 8 // 35745 Herborn, Sport Link GbR, Gewerbepark Untere Au 6 // 36037 Fulda,<br />
Sporthaus Marquardt OHG, Heinrichstraße 11 // 36088 Hünfeld, Sport Ecke, Inh. Heiko Roth, Fuldaerstraße 52 // 36251 Bad Hersfeld, Sauer Modehandels GmbH, Badestube 11 // 36304<br />
Alsfeld, Sport Kober, Inh. Silke Blankenhagen, Roßmarkt 3 // 36341 Lauterbach, Otto Kimpel Mode- und Sport KG, Eisenbacher Tor 14 // 36404 Vacha, Rhön-Sporthaus, Inh. Rainer Roeseler,<br />
Heyligenstädter Straße 10 // 37079 Göttingen, Sputnik‘s Sport Shop & Bespannung, Inh. Thomas Schygulla, Wiesentalsweg 6 // 37079 Göttingen, Müller Sport-Fachmarkt GmbH, Am Kaufpark<br />
2 // 37431 Bad Lauterberg, Rudolphi Modehaus GmbH & Co. KG, Hauptstraße 115-121 // 37520 Osterode, Sport Stricker, Inh. Manfred Stricker e.K., Eisensteinstraße 13 // 37671 Höxter, Mode -<br />
Sporthaus Klingemann GmbH, Marktstraße 26 // 37688 Beverungen, Sport-Center in der Blankenau, Inh. Uwe Diederich, Blankenauerstraße 22 // 38100 Braunschweig, Sport Voswinkel GmbH<br />
& Co. KG, Platz am Ritterbrunnen 1 // 38440 Wolfsburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Porschestraße 45 // 38820 Halberstadt, Sporthaus Heß, Inh. Michael Heß, Breiter Weg 21 // 38855<br />
Wernigerode, Sporthaus Hanisch, Inh. Dietmar Hanisch, Burgstraße 23 // 38889 Blankenburg, Harz-Sport, Inh. Petra Neudek, Lange Straße 11 // 39104 Magdeburg, Sport Grosse OHG, Breiter<br />
Weg 23-26 // 40212 Düsseldorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Königsallee 60 // 40217 Düsseldorf-Bilk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Friedrichstraße 129-133 // 40764 Langenfeld,<br />
Middendorf Sport GmbH & Co. KG, Solinger Straße 5-11 // 41334 Nettetal, Freizeit-Sportartikel Allertz GmbH, Poensgenstraße 5 // 41379 Brüggen, Sport Lohan, Inh. Axel Lohan, Holtweg 32 //<br />
41460 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Breslauer Straße 2-4 // 41464 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Konrad-Adenauer-Ring 97 // 41472 Neuss, ALLROUNDER Sporthandel<br />
GmbH, An der Skihalle 1 // 41539 Dormagen, CITY RING Handels GmbH & Co. KG, Kölner Straße 70 // 41748 Viersen, SPORT-PERGENS Klaus Fleßers, Hormesfeld 14 // 42103 Wuppertal, Sport<br />
Voswinkel GmbH & Co. KG, Alte Freiheit 9 // 42651 Solingen, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hauptstraße 17-19 // 42859 Remscheid, Sport Croll, Inh. Torsten Croll, Willy-Brandt-Platz<br />
1 // 42929 Wermelskirchen, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, Viktoriastraße 6a // 44137 Dortmund, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Westenhellweg 102-106 // 44149 Dortmund, Sport Vos-<br />
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winkel GmbH & Co. KG, Brennaborstraße 12 // 44149 Dortmund-Kley, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Brandschachtstraße 2 // 44787 Bochum, M. Baltz GmbH, Massenbergstraße 2-6 // 44791<br />
Bochum, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Einkaufszentrum 10 // 45475 Mülheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Heifeskamp 6 // 45657 Recklinghausen, Sport Voswinkel GmbH & Co.<br />
KG, Löhrhof 1 // 45699 Herten, Sport Ules, Inh. Christoph Ules e.K., Theodor-Heuss-Straße 2 // 45721 Haltern am See, Kleinefeld Sport, Inh. Bernhard Kleinefeld jr., Rekumer Straße 7 // 45770<br />
Marl, Sport Just, Inh. Arno Just e.K., Bergstraße 143-145 // 45894 Gelsenkirchen-Buer, Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Königswiese 41 / Ecke Nordring // 45964 Gladbeck,<br />
Sport Kösters, Inh. Marinus Kösters, Hochstraße 51-53 // 46047 Oberhausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Centroallee 37/38 // 46236 Bottrop, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann,<br />
Hochstraße 29 // 46238 Bottrop, alpincenter Sporthandels GmbH, Prosperstraße 299-301 // 46284 Dorsten, Ralf Honsel KG, Freiheitsstraße 27 // 46399 Bocholt, Lars Pieron GmbH & Co. KG,<br />
Rebenstraße 4-12 // 46414 Rhede, Daniels & Spogahn OHG, Burloer Straße 16 // 46446 Emmerich, Sport-Tenhagen, Inh. Franz-Josef Tenhagen, Kaßstraße 52 // 46509 Xanten, Herbst Sport<br />
Shop, Inh. Joachim Herbst, Marsstraße 49 // 46535 Dinslaken, Schuh & Sport Boogen GmbH ZNdl Dismer GmbH & Co. KG, Neustraße 35 // 47051 Duisburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG,<br />
Sonnenwall 20 // 47533 Kleve, IPK GmbH, Hoffmannallee 21-21a // 47665 Sonsbeck, Nellesen Sport und 2Rad, Inh. Klaus Nellesen, Hochstraße 51 // 47918 Tönisvorst, Sport Voswinkel GmbH<br />
& Co. KG, Höhenhöfe 27 // 48143 Münster, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ludgeristraße 100 // 48163 Münster, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Borkstraße 2 // 48231 Warendorf, Sport-<br />
Kuschinski, Inh. Barbara Kuschinski, Münsterstraße 22-24 // 48429 Rheine, Schuh & Sport Grevinga, Inh. Doris Berger, Osnabrücker Straße 276 // 48529 Nordhorn, Sporthaus Hendrik Udo<br />
Matenaar, Inh. Udo Matenaar e.K., Neuenhauser Straße 14 // 48565 Steinfurt, Sport Linke, Inh. Gisela Linke, Münsterstraße 54 // 48703 Stadtlohn, Sporthaus Uepping GmbH & Co. KG, Eschstraße<br />
26 // 48727 Billerbeck, Schuh Kentrup OHG, Hagen 2 // 49090 Osnabrück, Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Pagenstecherstraße 38 // 49152 Bad Essen, Sport-Point Buchwald,<br />
Inh. Gabriele Buchwald, Lindenstraße 69 // 49214 Bad Rothenfelde, Sporthaus Evelyn, Inh. Peter Haider, Osnabrücker Straße 16 // 49401 Damme, Wolfgang Knabe Alles für Haus & Garten<br />
GmbH, Friedhofstraße 2 // 49439 Steinfeld, Hartke Sport GmbH, Bahnhofstraße 47 // 49477 Ibbenbüren, Kaufhaus C.A. Brüggen GmbH & Co. KG, Marktstraße 4 // 49843 Uelsen, Sport und<br />
Freizeit Kamps, Inh. Jürgen Heemann, Wilsumer Straße 10 // 50171 Kerpen, Sport Drucks GmbH & Co. KG, Sindorfer Straße 36 // 50226 Frechen, Sport Drucks GmbH & Co. KG, Europaallee 6 //<br />
50354 Hürth, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, L 104 // 50672 Köln, Weingarten GmbH & Co. KG, Friesenplatz 19 // 50765 Köln, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Passage 1 // 50858<br />
Köln Weiden, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Aachener Straße 1253 // 51103 Köln Kalk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Kalker Hauptstraße 55 // 51373 Leverkusen, Sport Voswinkel GmbH<br />
& Co. KG, Friedrich-Ebert-Platz 2 // 51429 Bergisch Gladbach, Sporthaus Haeger, Inh. Ulrike Haeger, Schloßstraße 85 // 51645 Gummersbach/Derschlag, Sport Messerer, Inh. Frank Messerer,<br />
Klosterstraße 39 // 51688 Wipperfürth, Sport- und Mode Höfer, Inh. Udo Höfer, Marktplatz 9 // 52062 Aachen, Sporthaus Drucks GmbH & Co. KG, Alexanderstraße 29 // 52062 Aachen, Sport<br />
Mulack Gerards OHG, Markt 30-34 // 52146 Würselen, Sport Drucks Würselen GmbH & Co. KG, Adenauerstraße 13 // 52156 Monschau, Victor Fashion & Sport GmbH & Co. KG, Trierer Straße<br />
254 // 52159 Roetgen, Schuh-und Sporthaus Josef Plum, Inh. Thomas Plum e.K., Grünepleistraße 1 // 52249 Eschweiler, Sport Drucks Eschweiler GmbH & Co. KG, Auerbachstraße 12 // 52349<br />
Düren, Sporthaus Otto Witzky GmbH, Markt 9 // 52428 Jülich, Sport Gerards, Inh. Dirk Gerards, Marktstraße 11-15 // 52499 Baesweiler, Sport Schäfer oHG, Kirchstraße 48 // 52525 Heinsberg,<br />
Sport Schäfer oHG, Stiftsstraße 11-13 // 53111 Bonn, Sportpartner Bonn Sportartikel Handelsgesellschaft mbH & Co. KG, Friedrichstraße 45 // 53359 Rheinbach, Sport-Mager e.K., Inh. Kurt<br />
Mager, Grabenstraße 6-8 // 53757 Sankt Augustin, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Rathausallee 16 // 53773 Hennef, Sport Reuther, Inh. Christian W. Reuther, Frankfurter Straße 124 a // 53879<br />
Euskirchen, Sporthaus Steffens, Inh. Wolfgang Steffens, Wilhelmstraße 31-33 // 54411 Hermeskeil, Sport-Fuchs, Inh. Jochen Wilhelmi e.K., Trierer Straße 23 // 54516 Wittlich, Sport Schmitz,<br />
Inh. Heinz Schmitz, Neustraße 43 // 54550 Daun, Sporthaus Leder-Lehnen GmbH, Wirichstraße 14 // 54568 Gerolstein, Blaumeiser GmbH, Hauptstraße 43 // 54584 Jünkerath, Sport Brang<br />
e.K., Inh. Jörg Brang, Kölner Straße 47 // 54595 Niederprüm, Sport Rett e.K., Inh. Manfred Rett, St.-Vither-Straße 93 // 54634 Bitburg, Werner Lehnen Sportartikelhandel, Inh. Werner Lehnen,<br />
Josef-Niederprüm-Straße 1 // 55232 Alzey, Sporthaus Schäfer, Inh. Ursula Schäfer, Antoniterstraße 45 // 55469 Simmern, Messerich Mode KG, Schloßstraße 17-19 // 56070 Koblenz, Sport Voswinkel<br />
GmbH & Co. KG, Carl-Zeiss-Straße 12 // 56218 Mülheim-Kärlich, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Industriestraße 11-13 // 56457 Westerburg, G. Koch GmbH & Co. KG,<br />
Günther-Koch-Straße 23 // 56477 Rennerod, PRO Sport Röttger Sport Vertriebs- GmbH Sporthaus, Hauptstraße 32 // 57072 Siegen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Bahnhof 40 // 57319<br />
Bad Berleburg, Sport & Freizeit Bernd Dreisbach, Inh. Bernd Dreisbach, Graf-Casimir-Straße 12 // 57462 Olpe, Sport+Mode Heller+Köster, Inh. Meik Broschinski e.K., Martinstraße 23 // 57610<br />
Altenkirchen, Hammer GmbH, Kölner Straße 9 // 57627 Hachenburg, pro sport Schneider Udo und Helga Schneider GbR, Steinweg 1 // 58095 Hagen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Elberfelder<br />
Straße 49 // 58119 Hagen, Sport Elhaus, Inh. Ulrich Elhaus, Freiheitstraße 31 // 58239 Schwerte, Sporthaus Schwerte Leiendecker GmbH, Teichstraße 8 // 58285 Gevelsberg, Sport<br />
Reschop, Inh. Andreas Reschop e.K., Mittelstraße 15 // 58452 Witten, Sport Güvenc e.K., Hammerstraße 9-11 // 58511 Lüdenscheid, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Wilhelmstraße 33 // 58706<br />
Menden, Sport Hesse, Inh. Dirk Hesse, Hauptstraße 10 // 58791 Werdohl, WK-Warenhaus GmbH & Co. KG, Grasacker 54 // 59065 Hamm, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Richard-Matthaei-<br />
Platz 1 // 59227 Ahlen, Arnemann GmbH & Co. KG, Südstraße 30-32 // 59348 Lüdinghausen, Becker‘s Sportshop Thorsten Becker e.K., Kirchstraße 14 // 59368 Werne, Sporthaus Werne GmbH,<br />
Konrad-Adenauer Straße 2 // 59423 Unna, Sport Leiendecker GmbH, Massener Straße 16 // 59494 Soest, Sport Fricke, Inh. Reinhard Fricke, Senator-Schwartz-Ring 24 // 59494 Soest,<br />
Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Hansastraße 12-14 // 59505 Bad Sassendorf , Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Kaiserstraße 13 // 59555 Lippstadt, Sporthaus<br />
Arndt GmbH, Lange Straße 78 // 59590 Geseke, Sport Bartscher, Inh. Jörg Engelhardt e.K., Bachstraße 10 // 59755 Arnsberg, Grob-Hömberg-Richter Sport GmbH & Co. KG, Apothekerstraße 34 //<br />
60327 Frankfurt, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Europaallee 6 // 61169 Friedberg, Sport Möll GmbH, Kaiserstraße 4 // 63128 Dietzenbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Offenbacher<br />
Straße 9 // 63263 Neu-Isenburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hermesstraße 4 // 63322 Rödermark, Sportfachmarkt Rödermark GmbH, Ober-Rodener Straße 11B // 63450 Hanau, Martin<br />
Beike Sportartikel e.K., Nürnberger Straße 21 // 63500 Seligenstadt, Martin Beike Sportartikel e.K., Bahnhofstraße 20 // 63579 Freigericht, Kaufhaus Michael Benzing GmbH, Kapellenstraße 2 //<br />
63607 Wächtersbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Main-Kinzig-Straße 21 // 63739 Aschaffenburg, Leister Sport GmbH, Goldbacher Straße 2 // 63755 Alzenau, Martin Beike Sportartikel<br />
e.K., Hanauer Straße 121a // 63785 Obernburg, Wolfstetter Andreas e.K. Sporthaus, Römerstraße 2a // 63853 Mömlingen, Maike Wolfstetter e.K., Bahnhofstraße 24 // 63924 Kleinheubach,<br />
Adam Jos. Roth GmbH, In der Seehecke 1 // 64331 Weiterstadt, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Gutenbergstraße 5 // 64589 Stockstadt, Keil GmbH, Fr.-L.-Jahn Straße 22-24 // 64625 Bensheim,<br />
Kaufhaus Ernst Ganz GmbH, Hauptstraße 56 // 65203 Wiesbaden, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hagenauer Straße 36 // 65549 Limburg, V & M Sport Vertriebs GmbH, Neumarkt 12 //<br />
65719 Hofheim, Alf‘s Sportladen Burgert GmbH, Hauptstraße 41 // 65843 Sulzbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Main-Taunus-Zentrum // 66111 Saarbrücken, Sporthaus Felix Kohlen<br />
GmbH, Sulzbachstraße 1 // 66111 Saarbrücken, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Trierer Straße 1 // 66538 Neunkirchen, Thomas Klees GmbH, Saarparkcenter // 66540 Neunkirchen, Sport-<br />
Treff Geisler, Inh. Karl Geisler, Kuchenbergstraße 9 // 66557 Illingen, Sporthaus STIWI GmbH, Hauptstraße 16 // 66564 Ottweiler, Sport Hoffmann, Inh. Engelbert Hoffmann, Im Alten Weiher 2 //<br />
66687 Wadern, HACO-Center Haas + Birtel GmbH & Co. KG, Franz-Haas-Straße 1 // 66839 Schmelz, Sporthaus Kühn, Inh. Walter Kühn, Triererstraße 1 // 66869 Kusel, Sport Lösch, Inh. Volker<br />
Lösch, Bahnhofstraße 37 // 67346 Speyer, Sport Bonn GmbH, Wormser Landstraße 253 // 67454 Haßloch, Sport Corner Wolfgang Dumont e.K., Bismarckstraße 20 // 67547 Worms, Sport Voswinkel<br />
GmbH & Co. KG, Schönauer Straße 6 // 67663 Kaiserslautern, Schlemmer GmbH, Merkurstraße 62 // 69168 Wiesloch, Sport Link e.K., Schwetzinger Straße 7-11 // 69221 Dossenheim,<br />
Sport Körbel, Inh. Günther Körbel, Ringstraße 1-5 // 69483 Wald-Michelbach, Sport Bihn, Inh. Bruno Bihn, Ludwigstraße 22 // 70173 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Platz<br />
7 // 70173 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Platz 7 // 70178 Stuttgart, Breitmeyer Citysoccer GmbH, Marienstraße 23 // 70178 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG,<br />
Sophienstraße 21 // 70563 Stuttgart, Sport + Ski Laich, Inh. Thomas Laich, Vaihinger Markt 8 // 70771 Leinfelden-Echterdingen, Sport Räpple GmbH, Adlerstraße 3 // 70794 Filderstadt, Sport-<br />
Lutz, Inh. Helga Lutz, Diepoldstraße 22 // 71101 Schönaich, Ski + Tennis Binder, Inh. Karl Binder, Wettgasse 29 // 71272 Renningen, Sport Krauss, Inh. Alexander Krauss, Benzstraße 7/1 // 71384<br />
Weinstadt-Endersbach, Sport Blessing, Inh. Volker Blessing, Kalkofenstraße 7 // 71522 Backnang, Sport Hettich GmbH, Annonay-Straße 1 // 71638 Ludwigsburg, Braun Handels GmbH, Wilhelmstraße<br />
26 // 72072 Tübingen, Sport-Räpple GmbH, Friedrichstraße 6 // 72072 Tübingen, Sport-Räpple GmbH, Reutlinger Straße 51 // 72108 Rottenburg, Micki Sport Handels GmbH, Hasslerstraße<br />
8 // 72202 Nagold, Sport Müller, Inh. Klaus Müller, Freudenstädter Straße 40 // 72270 Baiersbronn, Sport Klumpp e.K., Freudenstädter Straße 2 // 72336 Balingen, Sport Paul GmbH,<br />
Friedrichstraße 57 // 72461 Albstadt, Ski + Sport Mabitz GmbH, Adlerstraße 37 // 72622 Nürtingen, Sporthaus Krämer, Inh. Erhard Krämer e.K., Neckarsteige 9-13 // 72770 Reutlingen-Betzingen,<br />
Sport Profimarkt Renken GmbH & Co. KG, Ferdinand-Lassalle Straße 17-19 // 72770 Reutlingen-Betzingen, Sport Profimarkt Renken GmbH & Co. KG, Ferdinand-Lassalle Straße 17-19 // 73230<br />
Kirchheim, Sport-Räpple GmbH, Dettinger Straße 26-34 // 73240 Wendlingen, Sport-Räpple GmbH, Unterboihinger Straße 25 // 73312 Geislingen an der Steige, Sport Sebald, Inh. Jörg Sebald,<br />
Werastraße 28 // 73333 Gingen, Sport Kölle, Inh. Rolf Kölle, Immenreich 13 // 73430 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH, Stuttgarter Straße 23 // 73431 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH, Carl<br />
Zeiss Straße 96 // 73525 Schwäbisch Gmünd, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Vordere Schmiedgasse 20 // 74076 Heilbronn, Sporthaus Saemann GmbH & Co. KG, Edisonstraße 5 // 74321<br />
Bietigheim-Bissingen, Gauder Handels-GmbH, Talstraße 14 // 74348 Lauffen, Sport-Shop Uli Eimüllner GmbH, Wilhelmstraße 18 // 74405 Gaildorf, Sport Shop Roth, Inh. Peter Roth, Bahnhofstraße<br />
50 // 74523 Schwäbisch Hall, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH & Co. KG, Marktstraße 10 // 74523 Schwäbisch Hall, Sport Petermann GmbH, Stuttgarter Straße 157 // 74564 Crailsheim,<br />
Kaufhaus WOHA Drexel GmbH, Wilhelmstraße 25 // 74564 Crailsheim, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Hofwiesenstraße 39/1 // 74613 Öhringen, Groß GmbH Sport + Mode, Poststraße 54 //<br />
96 <strong>sportslife</strong>
74613 Öhringen, Grabert Sport GmbH & Co. KG, Austraße 5 // 74722 Buchen, Sporthaus MuM GmbH, Karl-Tschamber-Straße 8 // 75050 Gemmingen, Sport & Mode Strecker, Inh. Detlef<br />
Strecker, Schwaigerner Straße 29 // 75172 Pforzheim, Elsässer GmbH, Westliche-Karl-Friedrich-Straße 78-86 // 75179 Pforzheim, Profimarkt GmbH, Karlsruher Straße 36 // 75417 Mühlacker,<br />
Sport Bandle, Inh. Steffen Bandle, Bahnhofstraße 56 // 75417 Mühlacker, Sämann Kaufhaus GmbH & Co. KG, Bahnhofstraße 17-21 // 76133 Karlsruhe, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ettlinger-<br />
Tor-Platz 1 // 76593 Gernsbach, Sport-Leder Fischer, Inh. Ernst Fischer e.K., Igelbach Straße 9 // 76646 Bruchsal, Sport Schlenker, Inh. Michael Dietrich, Friedrichstraße 47-49 // 76646<br />
Bruchsal, Jost Sport & Service GmbH, Markgrafenstraße 17-21 // 76744 Wörth, Sport Schädler GbR, Ludwigstraße 41 // 76751 Jockgrim, Sport Wettach, Inh. Joachim Wettach, Prälat-Kopp-<br />
Straße 9 // 76829 Landau, Sport Postleb GmbH & Co. KG, Kronstraße 20 // 77652 Offenburg, Sport Grimm, Inh. Oliver Grimm, Hauptstraße 60 // 77652 Offenburg, Georg Kuhn GmbH, Freiburger<br />
Straße 21 // 77704 Oberkirch, Sport Mode Sester GmbH, Hauptstraße 83 // 77704 Oberkirch, Sport Ski-Vogt, Inh. Siegfried Vogt e.K., Krautschollenweg 31 // 77716 Haslach, Heinrich Sandhas,<br />
Inh. Richard Kienzler, Alte Eisenbahnstraße 2 // 77855 Achern, Sport-Bieber, Inh. Kurt Bieber, Hauptstraße 108 // 78052 Villingen-Schwenningen, Sport-Weiß KG, Kapellenweg 1 // 78166<br />
Donaueschingen, Sport Denzer, Inh. Katja Denzer - Krause, Hagelrainstraße 6 // 78224 Singen, Sporthaus Schweizer GmbH, Erzbergerstraße 1b // 78532 Tuttlingen, Sport-Butsch GmbH & Co.<br />
KG, Carl-Zeiss-Straße 2 // 78559 Gosheim, Sport-Nann, Inh. Lothar Nann, Heubergstraße 11 // 79183 Waldkirch, Sporthaus Armin GmbH, Lange Straße 66-68 // 79199 Kirchzarten, Sport-<br />
Eckmann GmbH, Stegener Straße 14 // 79219 Staufen, Schuh- und Sporthaus Haaf GmbH, Hauptstraße 66 // 79336 Herbolzheim, Karl Saar Schuh- und Sporthaus e.K., Hauptstraße 43 // 79618<br />
Rheinfelden, Sport Sattler, Inh. Frank Sattler e.K., Nollinger Straße 2-6 // 79859 Schluchsee, Sport-Behringer, Inh. Martin Behringer, Dresselbacherstraße 6 // 81827 München, Sport Menzel<br />
GmbH, Wasserburger Landstraße 232 // 82327 Tutzing, Sport Thallmair, Inh. Thomas Thallmair, Traubinger Straße 2 // 82481 Mittenwald, Sport & Mode Knilling, Inh. Helmut Knilling, Bahnhofstraße<br />
5 // 82487 Oberammergau, Sporthaus Mühlstraßer, Inh. Bernd Mühlstraßer, Theaterstraße 2 // 82538 Geretsried, Sport Utzinger GmbH, Egerlandstraße 56 // 83093 Bad Endorf,<br />
Endorfer Sporthaus, Inh. Hans Unterreitmeier, Wasserburger Straße 1 // 83209 Prien am Chiemsee, Sport Kaiser GmbH, Am Mühlbach 6 // 83224 Grassau, Sporthaus im Achental GmbH,<br />
Eichelreuth 7 // 83301 Traunreut, Sport Ossi Praxenthaler GmbH, Waginger Straße 5 // 83308 Trostberg, Sport Wagner, Inh. Udo Verbega e.K., Bahnhofstraße 4 // 83329 Waging, Sport Krenn,<br />
Inh. Johann Krenn, Postgasse 1 // 83395 Freilassing, Sport Bauer, Inh. Erna Bauer, Sonnenfeld 6 // 83471 Berchtesgaden, Sport Esterle, Inh. Johann Krenn sen., Weihnachtsschützenplatz 2 1/3 //<br />
83483 Bischofswiesen, Sport-Bittner, Inh. Brigitte Bittner-Adamek, Hauptstraße 24 // 83646 Bad Tölz, von der Wippel KG, Marktstraße 38 // 83646 Bad Tölz, Sport Krätz GmbH, Lenggrieser<br />
Straße 1 // 83700 Rottach-Egern, Sport Schlichtner, Inh. Rainer Schlichtner, Nördliche Hauptstraße 7 // 83727 Schliersee, Berauer Sport und Mode GmbH, Rathausstraße 17 // 84028 Landshut,<br />
Sport-Mode Schäbel GmbH, Bischof-Sailer-Platz 420 // 84048 Mainburg, Sport Zettl-Bauer GmbH, Abensberger Straße 46 // 84130 Dingolfing, Eglseder Schuh & Sport GmbH, Auenweg 7 //<br />
84307 Eggenfelden, Sport Eder e.K., Inh. Ewald Eder, Schellenbruckplatz 53 // 84359 Simbach/Inn, Sport Allramseder e.K., Inh. Andreas Allramseder, Adolf-Kolping Straße 11 // 84503<br />
Altötting, Sporthaus Siebzehnrübl e.K., Martin-Moser-Straße 27 // 84508 Burgkirchen, Schuh + Sport Feuchtgruber, Inh. Konrad Feuchtgruber jun., Max-Planck-Platz 1 // 84524 Neuötting, Sport<br />
Modlmair, Inh. Franz-Josef Modlmair, Braumeisterstraße 7 // 84539 Ampfing, Sporthaus Kohlschmid GmbH, Schmiedgasse 7 // 85053 Ingolstadt, Sport Kaufmann GmbH, Bei der Arena 5 //<br />
85057 Ingolstadt, Sport-Ecke Peter Müller GmbH, Am Westpark 6 // 85072 Eichstätt, Sport & Action, Inh. Petra Bacherle, Pfahlstraße 29 // 85088 Vohburg, Sport Wilhelm, Inh. Josef Wilhelm,<br />
Donaustraße 18 // 85229 Markt Indersdorf, Sport Barth, Inh. Heiko Barth, Marktplatz 12 // 85283 Wolnzach, Sport-Alm Hammerschmid, Inh. Alfred Hammerschmid, Ziegelstraße 2 // 85354<br />
Freising, Schuh + Sport Gerlspeck, Inh. Rita Gerlspeck e.K., Untere Hauptstraße 1 // 85356 Freising-Attaching, Sport Koislmaier GmbH, Raiffeisenstraße 29 // 85435 Erding, Gewandhaus Hugo<br />
Gruber KG, Lange Zeile 9 // 85567 Grafing, Kipfelsberger GmbH, Marktplatz 4 // 85716 Unterschleissheim, SPORT IN, Inh. Robert Wackerl e.K., Landshuter Straße 20-22 // 86470 Thannhausen,<br />
Okisport, Inh. Okan Er, Sudetenlandstraße 4 // 86529 Schrobenhausen, Sport Junglas, Inh. Werner Junglas, Augsburger Straße 43 // 86609 Donauwörth, Kaufhaus WOHA Kißling GmbH & Co.<br />
KG, Bahnhofstraße 12 // 86633 Neuburg a.d. Donau, Dünstl Sport GmbH, Längenmühlweg 51 // 86720 Nördlingen, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Löpsinger Straße 10-12 // 86720<br />
Nördlingen, Sport-Sieber GmbH, Raiffeisenstraße EGM-Center 4 // 86830 Schwabmünchen, Sport Fasser, Inh. Roland Fasser, Fuggerstraße 33 // 86971 Peiting, Schuster Sport GmbH, Freistraße<br />
15 // 87437 Kempten, Sport Jäger, Inh. Bernhard Jäger, Ludwigstraße 64 // 87527 Sonthofen, Sport Waibel OHG, Grüntenstraße 25 // 87541 Bad Hindelang, Sport Waibel OHG, Unterer Buigenweg<br />
1 // 87561 Oberstdorf, Mädelegabel, Inh. Andrea Knoll, Weststraße 13 // 87561 Oberstdorf, Sport Kiesel GmbH Völkl-Premium-Händler, Oststraße 18 // 87561 Oberstdorf, Sport Kober e.K.,<br />
Inh. Markus Kober, Nebelhornstraße 11 // 87600 Kaufbeuren, Hofmann OHG, Sudetenstraße 100 // 87616 Marktoberdorf, Sport Lipp, Inh. Rainer Lipp, Gschwenderstraße 9 // 87629 Füssen,<br />
Sport Keller GmbH, Reichenstraße 1 // 87700 Memmingen, Sport Aksamit O.Aksamit & G.Schratt-Aksamit GbR, Maximilianstraße 26 // 88045 Friedrichshafen, Trimm Trapp oHG, Friedrichstraße<br />
36 // 88046 Friedrichshafen, Sport Locher Kinderparadies GmbH, Ailinger Straße 109 // 88161 Lindenberg, Sporthaus Haisermann GmbH, Poststraße 1 // 88212 Ravensburg, Reischmann<br />
GmbH & Co. KGaA, Kirchstraße 2-6 // 88250 Weingarten, Josef Grimm GmbH, Karlstraße 6 // 88339 Bad Waldsee, Poldi Sport GbR, Am Kornhaus 1-2 // 88471 Laupheim, Harry‘s Sport<br />
Shop, Inh. Harald Remane, Mittelstraße 15 // 88512 Mengen, Sport Dietsche GmbH & Co. KG, Reiserstraße 2 // 88529 Zwiefalten, Schuh + Sport Sandner, Inh. Christine Sandner, Gauberg 16 //<br />
88630 Pfullendorf, MARCO Sport GmbH, Bergwaldstraße 4 // 88662 Überlingen, SPORT-SCHMIDT e.K., Münsterstraße 34 // 88682 Salem, Sport Krämer e.K., Bahnhofstraße 108 // 89150<br />
Laichingen, Loup‘s Sport u. Outdoor, Inh. Manuela Mangold, Weite Straße 12-16 // 89250 Senden, Sport Edling GmbH, Berliner Straße 25 // 89264 Weißenhorn, Sport Wolf, Inh. Rainer Wolf,<br />
Memminger Straße 11 // 89343 Jettingen, Sport Fashion Jettingen UG, Siemensstraße 7 // 89423 Gundelfingen, Sport + Mode Wolfgang Seeßle, Bahnhofstraße 3 // 89520 Heidenheim, Sport<br />
Jentschke GmbH, Schnaitheimer Straße 27 // 89584 Ehingen, IS Sport-Profimarkt GmbH, Talstraße 12 // 90491 Nürnberg, Profimarkt.com GmbH, Äußere Bayreuther Straße 80 // 90518 Altdorf,<br />
Sport Kolb OHG, Prackenfelser Straße 1 // 90522 Oberasbach, Sport Reiser OHG, Rothenburger Straße 31 // 90562 Heroldsberg, Sport Böhm, Inh. Nadja Böhm, Hauptstraße 108b // 90763<br />
Fürth, Axel‘s Sport-Shop, Inh. Axel Herbst, Schwabacher Straße 125A // 91052 Erlangen, Sporthaus Eisert GmbH, Sedanstraße 1 // 91074 Herzogenaurach, Sport Hoffmann GmbH & Co. KG,<br />
Zeppelinstraße 1 // 91126 Schwabach, Zweirad & Sportcenter Günter Janisch, Nürnberger Straße 39 // 91126 Schwabach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Falbenholzweg 15 // 91161 Hilpoltstein,<br />
Armin Häckl e.K., Allersberger Straße 15 // 91301 Forchheim, Sport & Freizeit Dürbeck, Inh. Sabine Dürbeck, Haidfeldstraße 4 // 91320 Ebermannstadt, Lothar‘s Sport-Ecke, Inh.<br />
Lothar Müller, Marktplatz 9 // 91522 Ansbach, Sport Valtin GmbH, Schöneckerstraße 4 // 91550 Dinkelsbühl, Schmidt Sport & Lifestyle GmbH, Luitpoldstraße 27 // 91550 Dinkelsbühl, Sport<br />
Düsterer, Inh. Gerd Düsterer, Danziger Straße 15 // 91710 Gunzenhausen, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Marktplatz 2 // 91781 Weißenburg, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Untere<br />
Stadtmühlgasse 1 // 92224 Amberg, Sport Lange GmbH, Marktplatz 1 // 92421 Schwandorf, Sport-Meier-Mode GmbH & Co. KG, Friedrich-Ebert-Straße 13 // 92431 Neunburg vorm Wald, Schuh<br />
Meier Sport GmbH, Vorstadt 5 - 7 // 92526 Oberviechtach, Schuh & Sport Bauer, Inh. Karl Bauer, Bahnhofstraße 17-19 // 92637 Weiden, Sport + Freizeit GmbH Michael Fehr, Sebastianstraße 12 //<br />
92690 Pressath, Sport Point, Inh. Carmen Pepiuk, Eschenbacher Straße 7 // 93059 Regensburg, Sport Tahedl GmbH, Weichserweg 5 // 93073 Neutraubling, Sport Herrmann GmbH, Pommernstraße<br />
4 // 93128 Regenstauf, Schäffer Schuh & Sport, Inh. Johannes Schäffer, Hauptstraße 27 // 93309 Kelheim, Sport Wochinger GmbH, Ludwigplatz 3 // 93413 Cham, Fachmarkt-Center<br />
Wanninger e.K, Inh. Franz Wanninger, Rodinger Straße 3 // 93413 Cham, Mathias Frey GmbH & Co. KG, Marktplatz 11 // 93426 Roding, Sport + Mode Straßburger, Inh. Ina Fuchs, Paradeplatz 3 //<br />
93437 Furth, Sport- Mode-Schromm e.K., Inh. Wolfgang Schromm, Pfarrstraße 9 // 93444 Bad Kötzting, Fachmarkt-Center Wanninger e.K., Inh. Franz Wanninger, Gehringstraße 26A // 94060<br />
Pocking, Sport Pohl, Inh. Heinrich Pohl, Passauer Straße 1 // 94078 Freyung, Sport Schuster GmbH, Abteistraße 3 // 94081 Fürstenzell, Kaufhaus Zöls / Abt. Sport, Inh. Martin Zöls, Marktplatz<br />
1 // 94094 Rotthalmünster, Sport Lackner GmbH, Am Marktplatz 35 // 94209 Regen, Kaufhaus Bauer GmbH, Zwieseler Straße 23 // 94227 Zwiesel, Sport + Mode Huber, Inh. Andreas Huber,<br />
Stadtplatz 47 // 94239 Ruhmannsfelden, Sport Greil, Inh. Karl-Heinz-Greil, Marktplatz 10 // 94315 Straubing, Sport Erdl GmbH & Co. KG, Pfarrplatz 9 // 94333 Geiselhöring, Sport + Moden<br />
Wild, Inh. Anton Wild, Landshuter Straße 15 // 94379 St. Englmar, Edbauer - Eidenschink GdbR, Brauhausstraße 8 // 94405 Landau, Andreas Strohhammer, Sport & Freizeit, Boutique e.K.,<br />
Straubinger Straße 21 // 94419 Reisbach, Schuh-u.Sport Ludwig Schwinghammer, Marktplatz 24-26 // 94469 Deggendorf, Sport Keppeler GmbH, Bahnhofstraße 7 // 94469 Deggendorf, Sport<br />
Wanninger Deggendorf GmbH & Co. KG, Graflinger Straße 121 // 95028 Hof, Schuh- und Sporthaus Pfersdorf GmbH, Oberes Tor 8-10 // 95028 Hof, Sport Frank e.K., Lorenzstraße 22 // 95505<br />
Immenreuth, EMV Sportshop GmbH, Kulmainer Straße 46 // 95615 Marktredwitz, EISENGLASS Sport GmbH & Co. KG, Egerstraße 3 // 95615 Marktredwitz, Freiwahl Kaufhaus GmbH & Co.<br />
Centrum KG, Markt 34-38 // 95686 Fichtelberg, Frank Schuhe-Sport-Bekleidung e.K., Bayreuther Straße 2 // 96052 Bamberg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Laubanger 14 // 96103 Hallstadt,<br />
J.Z. Sport Profimarkt GmbH, Emil-Kemmer-Straße 7 // 96103 Hallstadt, Wittke GmbH, Am Sportplatz 28 // 96317 Kronach, Sporthaus Erhardt GmbH, Kronacher Straße 6 // 96487 Dörfles-<br />
Esbach, Sporthaus Wohlleben GmbH, Von-Werthern-Straße 4 // 97424 Schweinfurt, Sport Möhring, Inh. Klaus Möhring, Am Oberndorfer Weiher 15 // 97447 Gerolzhofen, Sport-Orth, Inh.<br />
Elisabeth Orth, Grabenstraße 9 // 97616 Bad Neustadt, Pecht GmbH, Rederstraße 19 // 97631 Bad Königshofen, Pick Up Sport, Inh. Alexandra Riedel, Kellereistraße 33 // 97653 Bischofsheim,<br />
Sport Walter, Inh. A. Walter-Schmiedel, Haselbachstraße 2 // 97828 Marktheidenfeld, Udo Lermann GmbH & Co. KG, Luitpoldstraße 6-10 // 97990 Weikersheim, Sport-Saller, Inh. Margot<br />
Saller, Schäftersheimer Straße 33 // 98559 Oberhof, Sport Luck GmbH, Crawinkler Straße 1 // 98574 Schmalkalden, Sporthaus Schmalkalden Brettschneider & Heß OHG, Steingasse 1-3 //<br />
98617 Meiningen, Sport + Service, Inh. Georg Hetzelt, Anton-Ulrich-Straße 4 // 98693 Ilmenau, Sport Prediger, Inh. Matthias Prediger e.Kfm., Friedrich-Hofmann-Straße 4-6 // 99817<br />
Eisenach, Schwager GmbH & Co. KG, Georgenstraße 8<br />
97
HERSTELLER<br />
ALDIANA GmbH, Thomas-Cook-Platz 1, 61440 Oberursel, Telefon 0234 961035204, www.aldiana.de // DEUTSCHES JUGENDHERBERGSWERK (Hauptverband),<br />
Hauptverband für Jugendwandern und Jugendherbergen e. V., Im Gilde-Park, Leonardo-da-Vinci-Weg 1, 32760 Detmold, Telefon 05231 9936-0,<br />
www.garmisch.jugendherberge.de // DYNASTAR, Rossignol Ski Deutschland GmbH & Skis Dynastar SAS, Zielstattstraße 11, 81379 München,<br />
Telefon 089 724485-0, www.dynastar.com // ENERGETICS, INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, Telefon 07131 288-0,<br />
www.energetics.de // ETIREL, INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, Telefon 07131 288-0, www.etirel.de //<br />
K2 Sports Europe GmbH, Seeshaupter Straße 62, 82377 Penzberg, Telefon 08856 901-0, www.k2sports.com // KETTLER, Heinz Kettler GmbH und Co. KG,<br />
Hauptstraße 28, 59469 Ense-Parsit, Telefon 02938 810, www.kettler.net // LANGE, Rossignol Ski Deutschland GmbH & Skis Dynastar SAS, Zielstattstraße<br />
11, 81379 München, Telefon 089 724485-0, www.lange-boots.com // LEKI Lenhart GmbH, Karl-Arnold-Straße 30, 73230 Kirchheim unter<br />
Teck, Telefon 07021 9400-0, www.leki.com // MADSHUS, K2 Sports Europe GmbH, Seeshaupter Straße 62, 82377 Penzberg, Telefon 08856 901-0,<br />
www.madshus.com // McKINLEY, INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, Telefon 07131 288-0, www.mckinley.de //<br />
NIKE Deutschland GmbH, Otto-Fleck-Schneise 7, 60528 Frankfurt, Telefon 069 689 789-0, www.nike.com // NIKWAX, Nikwax Ltd, Unit F, Durgates<br />
Industrial Estate, Wadhurst, East Sussex, TN5 6DF, UK, Telefon +44 1892 786400, www.nikwax.de // NORDICA, TECNICA Group Germany GmbH, Aichacher<br />
Straße 3, 85305 Jetzendorf, Telefon 0800 8137-999, www.nordica.com // PRO TOUCH, INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078<br />
Heilbronn, Telefon 07131 288-0, www.protouch.de // RIVA Verlag, Münchner Verlagsgruppe GmbH, Nymphenburger Straße 86, 80636 München, Telefon<br />
089 651285-0, www.m-vg.de // ROSSIGNOL Ski Deutschland GmbH & Skis Dynastar SAS, Zielstattstraße 11, 81379 München, Telefon 089 724485-0,<br />
www.rossignol.com // SALOMON, Amer Sports GmbH, Parkring 15, 85748 Garching bei München, Telefon 089 89801-02, www.salomonsports.com //<br />
SCHNEEBEBEN, MB Sports & Entertainment GmbH & Co. KG, Pfnorstraße 10–14, 64293 Darmstadt, Telefon 01805 58 33 99, www.schneebeben.de //<br />
SOS-Kinderdörfer weltweit, Hermann-Gmeiner-Fonds Deutschland e. V., Ridlerstraße 55, 80339 München, Telefon 089 179140, www.soskinderdoerfer.de<br />
// SPORTART 3 GmbH, Robert-Bosch-Straße 10/11, 56410 Montabaur, Telefon 02602 99777-0, www.sportart3.com // SPORTSFREUND<br />
Verlag GmbH, Drachenfelsstraße 57, 50939 Köln, Telefon 0221 43082-933, www.sportsfreund-magazin.de // SPYDER, GBG Spyder Europe AG, Blegistraße 9,<br />
6340 Baar, Schweiz, Telefon +41 766 64 64, www.spyder.com // ZEDERNA, Einacker-Tanzer GbR, Dreimorgen 42, 58708 Menden, Telefon 02373<br />
93 480 60, www.zederna.de // ZIENER, Franz Ziener GmbH & Co. KG, Schwedengasse 5, 82487 Oberammergau, Telefon 08822 9206-0, www.ziener.com<br />
IMPRESSUM<br />
HERAUSGEBER INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, Telefon 07131 288-0, www.intersport.de //<br />
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