MITTE bitte! 3-2016
Um Wellness, Fitness & Co. geht es in dieser Ausgabe: Wer oder was macht einen Mann so richtig schön? Für diese Frage haben wir nämlich einen Blick in einen ganz speziellen Herrensalon gewagt. Dazu gibt es Tipps für Wellness, Entspannung und eine kleine Auszeit oder einen gesunden Lunch in Mitte und vieles mehr.
Um Wellness, Fitness & Co. geht es in dieser Ausgabe: Wer oder was macht einen Mann so richtig schön? Für diese Frage haben wir nämlich einen Blick in einen ganz speziellen Herrensalon gewagt. Dazu gibt es Tipps für Wellness, Entspannung und eine kleine Auszeit oder einen gesunden Lunch in Mitte und vieles mehr.
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Lifestyle Spezial<br />
Gönnen Sie sich etwas!<br />
Unsere Tipps von A–Z<br />
In unserer Hauptstadt gibt es zahlreiche Wellnessangebote, die man in Anspruch nehmen<br />
kann. Aber auch Zuhause kann man im Handumdrehen ein Wellnessprogramm starten.<br />
Hier ein paar Tipps, die Sie ohne großen Aufwand bewerkstelligen können.<br />
Aufwärmen<br />
… können Sie sich in den unzähligen<br />
Saunen in Berlin. Zum Beispiel<br />
im OLIVIN (www.olivin-berlin.com)<br />
oder im Royal Spa (www.spaberlin.<br />
de), wahre Oasen gegen Winterkälte.<br />
Bewegung<br />
Ein langer Spaziergang am Tag<br />
wäre optimal. Die frische Luft<br />
bringt den Kreislauf in Schwung<br />
und sorgt für eine gute Durchblutung.<br />
Zudem gibt es verschiedenste<br />
Sport- und Fitnessangebote<br />
in allen Stadtteilen.<br />
(www.fit-sportstudios.de)<br />
Entspannungsbad<br />
500 g grobes Meersalz (Badesalz)<br />
mit 10 Tropfen Ätherischem<br />
Öl (gern Lavendel) und einem<br />
Ess löffel Olivenöl vermengen und<br />
nach Bedarf ins Badewasser geben.<br />
Gesichtsmaske<br />
Eine Avocado mit 80 g Quark und<br />
einem Esslöffel Honig vermengen.<br />
Anschließend auf das Gesicht<br />
auftragen, Augen und Mundpartie<br />
aussparen. Die Maske nach<br />
10–15 Minuten mit lauwarmem<br />
Wasser abspülen.<br />
Handy und Telefon ausschalten!<br />
Statt Klingeltönen können Sie nun<br />
entspannter Musik lauschen und<br />
auch selbst abschalten!<br />
Kerzenlicht und Lichterketten<br />
sorgen für ein warmes Lichtambiente.<br />
Auch der Duft von Räucherstäbchen<br />
und ätherischen Ölen<br />
trägt zum Wohlfühlen bei.<br />
Loslassen<br />
… zum Beispiel beim Floaten in<br />
Berlin-Mitte (www.float-berlinmitte.de).<br />
Hier können Sie beim<br />
nahezu schwerelosen Treiben an<br />
der Wasseroberfläche auch die<br />
Gedanken des Alltags treiben<br />
lassen! Massagen und verschiedene<br />
Wellnessprogramme zum<br />
Rundum-Wohlfühlen gibt es im<br />
vabali spa Berlin (www.vabali.de).<br />
Man(n) gönnt sich ja sonst nichts:<br />
In der Therme Bad Saarow gibt es<br />
neben einem Sand-Lichtbad auch<br />
Mein Tipp<br />
Auch mal NEIN sagen lernen<br />
Sich eine Auszeit zu gönnen, fällt manchen einfach nicht leicht.<br />
Erst recht nicht, wenn man nicht Nein sagen kann oder Sorge<br />
hat, mit der Umgebung zu kollidieren. Im Kreis der Ja-Sager<br />
ist man hingegen stets gut gepuffert. Sich fügen und machen,<br />
was von einem erwartet wird, weil in einer Welt voller Mitmacher<br />
ein selbstbewusstes Nein nichts verloren hat? Anja<br />
Förster und Peter Kreuz lenken in ihrem neuen Buch „NEIN“<br />
den Blick auf das Wesentliche und sagen Ja zum Nein.<br />
Anja Förster und Peter Kreuz:<br />
„NEIN – Was vier mutige Buchstaben im<br />
Leben bewirken können.“<br />
256 Seiten, Pantheon, 14,99 €<br />
ein Bierbad nach mittelalterlicher<br />
Tradition, das nicht nur Männerherzen<br />
höherschlagen lässt.<br />
(www.therme.bad-saarow.de)<br />
Pediküre und Maniküre<br />
Fuß- und Fingernägel feilen und<br />
anschließend mit einem Bad aus<br />
warmem Wasser, Zitronensaft und<br />
Olivenöl verwöhnen.<br />
Smoothies<br />
Nicht nur lecker, sondern auch<br />
gesund: 200 ml Kokoswasser mit<br />
1 Chicorée mixen, ½ Mango,<br />
1 Apfel, 1 Orange, ¼ Ananas und<br />
1 Kiwi schälen, klein schneiden<br />
und gut durchmixen!<br />
Winterduft<br />
Mit einer Handvoll Gewürznelken<br />
und 2–3 Orangen lässt sich winterlicher<br />
Duft in der Wohnung verbreiten.<br />
Dazu einfach die Nelken in<br />
die Orangenschale stecken.<br />
Zeit<br />
Nehmen Sie sich Zeit, um zu entspannen.<br />
Ob einmal wöchentlich<br />
oder monatlich: es ist wichtig, sich<br />
regelmäßig eine kleine Auszeit zu<br />
gönnen!<br />
© Gänse blümchen/pixelio.de<br />
Mitte <strong>bitte</strong>!