Kinzigtal Aktiv 4/2016

Gemeinsam aktiv für Ihre Gesundheit www.gesundes-kinzigtal.de | 4 – 2016
Sicherheit & Selbsthilfe
Viele Wege zu
mehr Gesundheit
Leben braucht Würze
Warum Anis, Dill, Zimt und Co. mehr
sind als bloße Geschmacksverstärker
Individuell und abgestimmt
Mit dem Angebot „Meine Gesundheit“ von Gesundes Kinzigtal
lassen sich Gesundheitsziele jetzt noch besser verwirklichen

VIEL
ERFOLG!
Den Tag beenden, gut schlafen.
Unser Haus liegt ganz in der Nähe
vom „Gesunden Kinzigtal“.
Gerne verwöhnen wir Sie mit
Deftigem zur Winterzeit, mit
Leichtem zur Sommerzeit.
Gesundheitsmanagement und die wertschätzende Gestaltung der
Arbeitsumgebung gehören untrennbar zusammen. Gesundes
Kinzigtal wünschen wir viele Erfolge und bedanken uns für die
partnerschaftliche Zusammenarbeit.
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Feines und Gesundes zu jeder Zeit
und zu allen Anlässen.
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2 Kinzigtal aktiv | 4-2016

Inhalt
EDITORIAL, IMPRESSUM3
MEINE GESUNDHEIT4
Beratung und mehr von Gesundes Kinzigtal
BESSERE AUSSICHTEN6
Schwarzwaldaugenklinik in Haslach
VON RISIKEN UND NEBENWIRKUNGEN 7
Pharmakologe Prof. Martin Wehling
kommt zum Vortrag nach Hausach
DIE BALANCE FINDEN
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
PREISWÜRDIGE INNOVATION8
Gesundes Kinzigtal ausgezeichnet
SELBSTHILFE BRAUCHT UNTERSTÜTZUNG
Pilotprojekt von Gesundes Kinzigtal gestartet
RENTE, REHA UND VIEL MEHR9
Die Deutsche Rentenversicherung im Porträt
LEBEN BRAUCHT WÜRZE10
Von Anis bis Zimt: Gewürze helfen der Verdauung
FÜR JUNGE MÜTTER12
Beckenbodentraining in Hausach
IHRE MEINUNG ZÄHLT
Mitglieder sind zufrieden mit Gesundes Kinzigtal
DAS GRÖSSTE ORGAN IM BLICK14
Unser Büchertipp
EINMAL UM DIE WELT
Mit Radbonus-App 47 000 km gefahren
GESUNDE GEDANKEN16
... von Jakob Wolber
KLEINE AUSZEIT
Sudoku & Cartoon
Liebe Leserinnen,
liebe Leser!
Sicherheit ist ein hohes Gut. Es hat mit
Verlässlichkeit zu tun, mit Transparenz
und mit Vertrauen. Ärzte – vor allem
Haus ärzte – genießen in diesem Punkt
immer noch einen guten Ruf. Sie haben
ihn sich über viele Jahre erarbeit, auch weil sie nicht aufgehört haben,
ihre Arbeit und ihre Tätigkeit zu hinterfragen. Das gilt gerade für
unsere Leistungspartner, die sich zudem von unseren Mitgliedern, also
ihren Patienten, mittels Fragebogen bewerten lassen. Da geht es dann
auch um Punkte, die über das Fachliche hinausgehen. Denn Gesundheit
entsteht nicht allein durch einen Arztbesuch, durch Arzneimittel
und Therapien, sondern durch mehr.
Selbsthilfe zählt zu diesen Mosaiksteinchen der Gesundheit. Und
deshalb unterstützen wir das gezielt: Hier arbeitet Gesundes Kinzigtal
unter anderem an einem Netzwerk, das Selbsthilfegruppen, Ärzte,
Pflege und andere Gesundheitsberufe enger miteinander verzahnt.
Wir sind der festen Überzeugung, dass beim Thema Gesundheit der
Mensch im Mittelpunkt stehen sollte. Die Fachleute sagen „Patientenorientierung“
dazu. Und von denen machen viele mit: Die Kontaktstelle
Selbsthilfe am Landrats amt, die für mehr als 200 Selbsthilfegruppen
zuständig ist, und das Ortenau-Klinikum in Wolfach. Unser gemeinsames
Ziel ist es, dieses Netzwerk so zu gestalten, dass es zertifiziert
wird und sich somit auf andere Regionen übertragen lässt.
In diesem KINZIGTAL aktiv erfahren Sie noch mehr zu diesen wichtigen
Themen, doch das ist natürlich nicht alles. So haben wir diesmal
ein Kuchen-Rezept für Sie herausgesucht. Das passt hervorragend zu
unserem Ernährungsthema Gewürze und zur Jahreszeit...
Ob mit oder ohne Kuchen: Ich wünsche Ihnen
einen schönen und gesunden Advent.
Ihre Saskia Hynek
Pressesprecherin von Gesundes Kinzigtal
Impressum „Kinzigtal aktiv”
Das kostenlose Gesundheitsmagazin von Gesundes Kinzigtal
Herausgeber: Gesundes Kinzigtal GmbH
Eisenbahnstraße 17, 77756 Hausach
Geschäftsführer: Dr. h. c. Helmut Hildebrandt
Telefon 0 78 31 / 96 66 7 0
info@gesundes-kinzigtal.de | www.gesundes-kinzigtal.de
Redaktion:
Patrick Merck (pm)
Saskia Hynek (sh)
Tanja Schillinger (ts)
Fotos: Gesundes Kinzigtal (wenn nicht gekennzeichnet)
Bildbearbeitung, Layout: Gesundes Kinzigtal
Druck: Badische Offset Druck, Lahr | Auflage: 26 000
Erscheinungsweise: viermal jährlich
Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung
der Gesundes Kinzigtal GmbH
Kinzigtal aktiv | 4-2016
3

Meine
Gesundheit
Tag der offenen Tür und
Mitgliederversammlung
Vor gut einem Jahr hat die Gesundheitswelt
Kinzigtal in Hausach ihre Türen
das erste Mal geöffnet. Seitdem ist viel
geschehen, da wir einerseits viel mehr
Platz haben und andererseits mit immer
mehr Partnern kooperieren.
Bei unserem Tag der offenen Tür am
Samstag, 19. November 2016, von 11
bis 17 Uhr möchten wir Ihnen unsere
Angebote zeigen und gleichzeitig die
Möglichkeit geben, sich aus erster Hand
von unseren vielfältigen Kursen zu
überzeugen. So laden im Lauf des Tages
viele Schnupper angebote zum Ausprobieren
von Zumba, Mama-Fitness, Life
Kinetik und Faszientraining. Die AOK ist
dabei mit einem Smoothie-Stand und
Informationen zur gesunden Ernährung,
der Jugendbeirat von Gesundes Kinzigtal
stellt sich vor, es gibt kleine gesunde
Snacks, ein Gewinnspiel, eine Saftbar
und Kraftmessung sowie natürlich Spaß
und Spiel auf drei Etagen.
Den Anfang macht unsere Mitgliederversammlung:
Um 11 Uhr startet sie
im Seminarraum im zweiten Stock. Dort
möchten wir – wie jedes Jahr – ausführlich
über unsere Arbeit informieren und
natürlich wissen, welche Ideen unsere
Mitglieder haben, die wir in unsere
Arbeit aufnehmen können.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
WAS TUN, UM GESUND ZU BLEIBEN ODER ZU WERDEN?
DENN WEGE UND MÖGLICHKEITEN GIBT ES VIELE. PER-
SÖNLICHE BERATUNG UND VERMITTLUNG DURCH GESUN-
DES KINZIGTAL HILFT BEI DER ENTSCHEIDUNG.
Von Tanja Schillinger
Unsere Gesundheit wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst. Auf
einige haben wir Einfluss, einfach indem wir uns bewegen, gesund
ernähren und gezielt entspannen. Was zunächst recht einfach klingt,
birgt doch bei genauerem Hinsehen einige Tücken...
Beschäftigt man sich eingehender damit, steht man einer enormen
Menge unterschiedlicher Informationen gegenüber. Die Zahl an
Gesundheitsangeboten in der Region ist ebenfalls riesig. Da stellt
sich die Frage: Was ist denn für mich die richtige Art mich zu bewegen,
zu ernähren oder zu entspannen? Wenn bereits gesundheitliche
Einschränkungen vorliegen, fallen Auswahl und Entscheidung
besonders schwer.
Für viele ist der Hausarzt der erste Ansprechpartner. Er kann
Empfehlungen und Tipps geben, welche Sportarten oder Aktivitäten
am besten passen und warnt vor solchen, die aufgrund bestehender
Krankheiten nicht oder nur gezielt ausgeübt werden sollten. Doch
er kennt natürlich nicht alle Kurse, Vorträge und Termine. Dafür kann
er seine Patienten zum Beratungsangebot „Meine Gesundheit“ von
Gesundes Kinzigtal überweisen.
Persönliche Beratung nach Maß
Die qualifizierten Berater von Gesundes Kinzigtal haben einen Überblick
über die Angebote in der Region. Grundlage für ihre Beratung
ist die Überweisung des Arztes, auf der zugleich erste Empfehlungen,
der Gesundheitszustand des Versicherten sowie dessen individuelle
Anforderungen notiert sind. Alles weitere ergibt sich im ausführlichen
Beratungsgespräch.
4 Kinzigtal aktiv | 4-2016

Gemeinsam werden dort die persönlichen Ziele ermittelt und
dazu passende Angebote, Termine und Kurse ausgewählt. Das kann
etwa ein Nordic-Walking-Kurs beim Sportverein im Nachbarort
sein, wenn der Versicherte Lust an der Bewegung an frischer Luft
hat. Genauso gut können sich aber auch ein Faszien-Training in der
Gesundheitswelt oder ein Yoga-Kurs beim heimischen Turnverein
auf der Wunschliste wiederfinden. Wer sich sofort entscheidet, hat
bereits innerhalb der Beratung die Möglichkeit, sich für Angebote
seiner Wahl anzumelden.
„Das muss aber nicht sein“, sagt Dirk Konnegen, einer der
speziell geschulten Berater von „Meine Gesundheit“. Der Versicherte
erhält nach Abschluss des Gesprächs eine Zusammenfassung mit
allen passenden Angeboten. „Bei Interesse reicht ein Telefonanruf,
und wir kümmern uns darum, dass dieses Angebot wahrgenommen
werden kann“, erklärt Konnegen. Außerdem bestehe natürlich die
Option, die Zusammenfassung mit den Empfehlungen gemeinsam
mit dem Hausarzt in Ruhe durchzusprechen, um noch mehr Sicherheit
zu erhalten. Denn natürlich ist der Arzt über die Beratung und
die Vorschläge informiert; er erhält im Anschluss an das Gespräch
vom Berater eine direkte Rückmeldung. Damit ist er nicht nur informiert,
sondern in der Lage, die Empfehlungen zu unterstützen und
Veränderungen besser einzuordnen.
Aktuell läuft die Pilotphase
Derzeit befindet sich „Meine Gesundheit“ in der Pilotphase. Im
Moment können nur einige Praxen in Hausach ihre Patienten überweisen.
Die Beratungen „Meine Gesundheit“ finden vorerst in der
Gesundheitswelt in Hausach statt. Im Dezember startet die zweite
Pilotphase in Gengenbach mit weiteren Praxen. Beraten wird dort im
Familien- und Seniorenbüro.
Im Laufe des kommenden Jahres wird das Angebot dann auf
mehr Praxen und weitere Standorte ausgeweitet und steht dann
allen Mitgliedern von Gesundes Kinzigtal kostenfrei zur Verfügung.
Nichtmitlieder können „Meine Gesundheit“ auch in Anspruch nehmen,
dann jedoch als kostenpflichtiges Angebot. Da die Beratungen
umfassend sind und Vorbereitungen benötigen, ist eine vorherige
Terminabsprache erforderlich.
• www.gesundes-kinzigtal.de/meine-gesundheit
Welcher Weg führt zu mehr Gesundheit? Gesundes Kinzigtal unterstützt Patienten
mit dem Angebot „Meine Gesundheit“ beim Finden von passenden Angeboten
Kinzigtal aktiv | 4-2016
5

Fröhlich ins Wochenende
Lachen ist die beste Medizin, heißt es.
Was liegt da näher als gesund und
fröhlich ins dritte Adventswochenende
zu gehen? Beim Lach-Yoga-Treff in
der Gesundheitswelt Hausach werden
Dehn- und Atemübungen vorgestellt,
Bewegung mit Rhythmus und Klatschen
verbunden – und gelacht. „Es geht
darum, das seelische und körperliche
Befinden in Einklang zu bringen“, sagt
Kursleiterin Janina Stunder.
Lach-Yoga-Treff
Wann: Freitag, 9. 12. 2016 | 16 bis 17 Uhr
Wo: Hausach, Gesundheitswelt
Teilnahmegebühr: freiwillig
Info: 0 78 31 / 96 66 70 (ohne Anmeldung)
Informiert trainieren
Gesund zu trainieren bedeutet, nicht nur
den Körper in Form zu bringen. Ernährung
und das Wissen um die richtige
Aktivität auch über das Training hinaus
spielen ebenfalls eine große Rolle. In der
Reihe „Informiert trainiert“ geben die
Trainer von gesund+aktiv Tipps. | red
Vortrag „Informiert trainiert“
Kursnummer: GW-162-04-16
Wann: Montag, 19.12., 18 bis 19.30 Uhr
Wo: Hausach, Gesundheitswelt
Teilnahmegebühr: 5 Euro (Mitglieder und
Freunde von Gesundes Kinzigtal kostenfrei)
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70
Leckere Winterküche
Auch wenn wir es in unseren Häusern
mollig warm haben, der Winter bleibt für
unseren Körper eine Herausforderung. In
diesem Kochkurs mit Diätassistentin Tanja
Schwarz in der Küche der Steinacher
Schule lernen Teilnehmer nicht nur
leckere Winterrezepte kennen, sondern
erfahren, welche frischen und regionalen
Produkte dafür am besten infrage
kommen. Alle Rezepte lassen sich auch
zu Hause einfach zubereiten. | pm
Winterrezepte
Kursnummer: GW-162-03-04
Wann: Mittwoch, 7. 12. | 18 bis 21 Uhr
Wo: Steinach, Schule/Schulküche
Teilnahmegebühr (inklusive Lebensmittel):
43 Euro (Mitglieder 34 Euro, Freunde 38 Euro)
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70
Bessere Aussichten
SCHWARZWALDAUGENKLINIK JETZT AUCH IN HASLACH VERTRETEN
Das Ziel ist ehrgeizig: „Wir möchten, dass
unsere Patienten innerhalb von sechs
Wochen einen Termin für eine augenärztliche
Untersuchung erhalten!“ So sagt
es Dr. Matthias Meyner, der zusammen
mit Dr. Christoph Binder in Schramberg
eine augenärztliche Gemeinschaftspraxis
führt. Besser bekannt ist sie als
Schwarzwald augenklinik.
Der Wunsch nach einer Verbesserung
der augenärztlichen Versorgung in der
Region hat die beiden Ärzte veranlasst,
neben dem Hauptsitz in Schramberg
sogenannte Nebenbetriebsstellen einzurichten.
Mittlerweile hat die Schwarzwaldklinik
ihre achte „Filiale“ eröffnet:
Die Praxis im Haslacher Bürgerhaus steht
unter der medizinischen Leitung von
Facharzt Nicolas Kluge. Jeden Mittwoch
kümmert sich der 43-Jährige mit einem
kleinen, mehrsprachigen Team um die
Augen der Patienten. Sprechzeiten sind
von 8.30 bis 12 und von 13.30 bis 18 Uhr.
Nicolas Kluge, Facharzt für Augenheilkunde
Den Schritt nach Haslach bezeichnet
Meyner als logisch. „Wir wollen näher am
Patienten sein“, sagt er. Das beinhalte
nicht nur die fachliche und therapeutische
Seite, sondern auch ganz klar eine geografische
Komponente. „Damit wird auch der
Arztbesuch einfacher, weil der Aufwand
geringer wird.“ Termine gibt es unter der
Telefonnummer 07832 / 9 47 98 90.
Angebot gleich stark nachgefragt
Binder und Meyner, beide Leistungspartner
von Gesundes Kinzigtal, sind zufrieden
über den Schritt nach Haslach. „Wir sind
hier sehr gut aufgenommen worden“,
sagt Meyner. So habe die Verwaltung
viel Engagement gezeigt, um die Räume
im Bürgerhaus herzurichten. Und die
Resonanz der Kinzigtäler falle ebenfalls
positiv aus. „Das Angebot einer weiteren
augen ärztlichen Praxis in der Region
wurde sofort angenommen.“ | pm
• schwarzwaldaugenklinik.de/haslach
6 Kinzigtal aktiv | 4-2016

Die Risiken bei der Einnahme kennen
VORTRAG ZU MEDIKAMENTENSICHERHEIT BEI GESUNDES KINZIGTAL | PHARMAKOLOGE PROF. WEHLING ZU GAST
Damit Medikamente ihre Aufgabe erledigen
können, ist es wichtig, dass sie richtig
verordnet worden sind und
wie geplant eingenommen
werden. Doch je mehr
Arzneimittel einzunehmen
sind, desto aufwändiger
wird das.
In seinem Vortrag am
Wehling
Donnerstag, 24. November,
informiert Internist und Pharmakologe
Professor Dr. Martin Wehling über die
Je mehr Medikamente einzunehmen
sind, desto schwieriger wird es
„sichere Einnahme und mögliche Risiken
von Medikamenten“. Dabei geht es in der
Gesundheitswelt in Hausach um 19 Uhr
auch um Neben- und Wechselwirkungen
sowie Grundlagen zu Transport, Wirkung
und Abbau von Arzneimitteln in unserem
Körper.
| pm
Vortrag Medikamentenmanagement
Kursnummer: GA-162-04-7
Wann: Donnerstag, 24.11. 2016 | 19 Uhr
Wo: Hausach, Gesundheitswelt
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70
Foto: Fotolia
Lieber weniger Stress
GUT FÜR DIE BALANCE: SEMINAR MIT ENTSPANNUNGSTRAINERIN SONJA SEGER
In einer Zeit, in der alles schnell gehen muss
und wir ständig neuen Reizen ausgesetzt
sind, ist unsere körperliche und geistige
Gesundheit oft belastet, sagt Entspannungstrainerin
Sonja Seger. Und eine Studie der
TK bestätigt sie: „Sechs von zehn Erwachsenen
hierzulande stehen unter Strom, fast
jeder Vierte gibt sogar an, häufig gestresst
zu sein“. Beruf, Termindichte in der Freizeit
und die ständige digitale Erreichbarkeit sind
laut Techniker Krankenkasse die wichtigsten
Stressfaktoren.
In ihrem Weiterbildungsseminar „Lebensbalance
– Körper, Geist und Seele im
Einklang“ beschreibt Sonja Seger mögliche
Ursachen und die daraus resultierenden
Folgen von Stress. Darüber hinaus geht es
an diesem Vormittag am 26. November in
der Gesundheitswelt in Hausach natürlich
auch um Techniken, die dabei helfen sollen,
die eigene Lebensbalance zu finden und die
Wahrnehmung zu schulen, um Stress erst
gar nicht aufkommen zu lassen. | red
Weiterbildung Lebensbalance
Kursnummer: GW-162-04-17
Wann: Samstag, 26. 11. | 9.30 bis 13 Uhr
Wo: Hausach, Gesundheitswelt
Teilnahmegebühr: 37 Euro (Mitglieder 28 Euro,
Freunde 32 Euro)
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70
Den Bluthochdruck im Griff
Im Gesundheitsseminar „Bluthochdruck“,
das aus vier Einheiten im Wochenrhythmus
besteht, werden Informationen zum
Krankheitsbild Hypertonie und dessen
Folgen vermittelt. Außerdem geht es darum,
wie mögliche Risikofaktoren durch eine
ausgewogene Ernährung, Entspannung und
ausreichend Bewegung vermieden und der
Blutdruck positiv beeinflusst werden kann.
Geleitet wird es von der medizinischen
Fachangestellten Katja Schäfer, Kursort ist
die Gesundheitswelt in Hausach. | red
Gesundheitsseminar Bluthochdruck
Kursnummer: VER-162-05-1
Start: 28. 11. | 16.30 bis 18 Uhr | vier Einheiten
Wo: Hausach, Gesundheitswelt
Teilnahmegebühr: ab 51 Euro (anteilige Erstattung
mit ärztlicher Verordnung möglich)
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70
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Kinzigtal aktiv | 4-2016
7

Mit digitalen Lösungen
auf das Siegertreppchen
Weil digitale Möglichkeiten in der Gesundheitsversorgung
eine immer größere Rolle spielen
werden, investiert auch Gesundes Kinzigtal in
diesen Bereich. Ein Ziel ist es, die Vernetzung
zwischen dem Patient auf der einen sowie den
Ärzten, Therapeuten, Pflegediensten und anderen
Dienstleistern im Gesundheitssektor zu verbessern.
Die von Gesundes Kinzigtal entwickelte
Zentrale Patientenakte (ZPA) könnte Bestandteil
einer großen Lösung sein, mit der diese Herausforderung
gemeistert wird.
Mit seinem Anspruch, dass Gesundheit nur
im Zusammenspiel aller möglich ist, und den
daraus resultierenden technischen Innovationen
überzeugte Gesundes Kinzigtal die Jury des Wettbewerbs
„Intelligente Regionen Deutschlands“.
Ausgelobt wurde der vom Bundesministerium für
Wirtschaft und Energie über die Plattform „Open
Innovation“. Von 105 Bewerbern sicherte sich
Gesundes Kinzigtal den ersten Platz. | pm
Martin Wetzel (links) und Dr. h.c. Helmut Hildebrandt
bei der Preisverleihung in Berlin
Wechseljahre ohne Frust
Sie sind ein von der Natur so vorgesehener
Vorgang im mittleren Lebensalter
jeder Frau: die Wechseljahre. In diesem
Vortrag erläutert Prof. Dr. Karsten Münstedt,
Chefarzt am Ortenau-Klinikum
Offenburg, nicht nur, was die Hormonumstellung
im Körper unter Umständen
alles bewirkt, sondern auch „welche
vielfältigen Therapien möglich sind, um
die Lebensqualität aufrechzuerhalten“.
Zusätzlich gibt es in der aktiven Pause
Life Kinetik mit Andrea Moser. | red
Vortrag: Keine Angst vor den
Wechseljahren
Kursnummer: GW-162-04-8
Wann: Freitag, 2. 12. | 19 Uhr
Wo: Haslach, Caritashaus (Sandhaasstr. 4)
Teilnahmegebühr: 5 Euro
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70
„Ein Brief an alle Träumer“
Désirée Hämmerle, bekannt als Kursleiterin
bei Gesundes Kinzigtal, beschreibt in
„Ein Brief an alle Träumer“ wie Träume
und Visionen wahr werden können. Am
Freitag, 25.11., liest sie um 19 Uhr in der
Gesundheitswelt daraus. | red
Selbsthilfe stärken
GESUNDES KINZIGTAL UNTERSTÜTZT SELBSTHILFEFREUNDLICHKEIT
Ohne die Unterstützung eines Patienten gelingt
keine Gesundung. Je größer das Wissen
und das Engagement bei der Bewältigung
von Krankheiten ist, desto besser sind die
Aussichten. Keine Frage also, dass Gesundes
Kinzigtal auch da ansetzt, um ein Mehr an
Gesundheit in der Region zu schaffen.
Zertifizierung angestrebt
Seit einem Jahr ist Gesundes Kinzigtal
Mitglied im „Netzwerk Selbsthilfefreundlichkeit“.
Ziel dieses Verbunds ist es, die
Selbsthilfefreundlichkeit und Patientenorientierung
von Einrichtungen des Gesundheitswesens
zu fördern. In anderen Worten:
die Gesundheitsversorgung stärker auf die
Belange der Menschen auszurichten und
dementsprechend flankierende Angebote –
etwa von Selbsthilfegruppen – einzubinden.
Saskia Hynek, Selbsthilfebeauftragte von
Gesundes Kinzigtal, schätzt das Vorhaben,
weil „der Mensch im Mittelpunkt steht“.
Gesundes Kinzigtal hat sich gemeinsam
mit der und gefördert durch die Initiative
Selbsthilfefreundlichkeit das Ziel gesetzt,
das erste regionale Netzwerk zu werden,
das sich in Sachen Selbsthilfefreundlichkeit
zertifizieren lässt. Die Idee stieß sowohl bei
der Kontaktstelle Selbsthilfe im Ortenaukreis
und beim Ortenau-Klinikum auf offene
Türen, berichtet der Leiter der Kontaktstelle,
Hector Sala.
Die Bedeutung der mehr als 220
Selbsthilfegruppen im Ortenaukreis gehe
weit über ihre medizinische Kompetenz
hinaus, verdeutlicht Sala. „Nichtbetroffene
können nur bis zu einem bestimmten Punkt
Verständnis für das Leiden anderer aufbringen.“
Auch das Mitfühlen und der Zusammenhalt
in der Gruppe spielen eine Rolle.
„Damit werde gerade den emotionalen,
psychischen und sozialen Ebenen Rechnung
getragen, die einen großen Einfluss auf das
Wohlbefinden haben“, sagt Saskia Hynek.
Selbsthilfe und Selbstmanagement, wie sie
etwa in den INSEA-Kursen vermittelt wird,
seien wichtige Eckpfeiler in einer zukünftigen
Gesundheitsversorgung. | pm
Fotos: privat / Michael Reitz (BMWi )
8 Kinzigtal aktiv | 4-2016

Rente, Reha und Co.
SIE WEISS, WIE HOCH UNSERE RENTE AUSFÄLLT: DIE
DEUTSCHE RENTENVER SICHERUNG. UND SIE INFORMIERT
KOSTENLOS, WIE DIE ALTERSVERSORGUNG GESTÄRKT
WERDEN KANN.
Einmal im Jahr flattert die Wahrheit ins Haus: Schwarz auf Weiß teilt
die DRV den bei ihr versicherten Arbeitnehmern mit, was sie beim
Erreichen des Rentenalters an monatlicher Rente erwarten dürfen.
Doch die Rentenversicherung hat weit mehr zu bieten als die jährliche
Renteninfo. „Unser Spektrum reicht von der Altersvorsorge über
die Prävention bis zur Rehabilitation zum Erhalt der Gesundheit, die
wir mit speziellen Programmen fördern können“, sagt die Leiterin
des Regionalzentrums Offenburg der DRV Baden-Württemberg,
Carolin Fellhauer.
Das Ziel der DRV: „Wir möchten
Menschen helfen, gesund und
somit lange aktiv im Arbeitsleben
zu bleiben.“ Da spiele nicht nur
die körperliche Gesundheit eine
Rolle, sondern auch die soziale
und finanzielle Sicherheit.
Carolin Fellhauer weiß:
„Irgendwann kommen
bei jedem die Fragen
zur Altersvorsorge auf.
Spätestens wenn das
Renteneintrittsalter nicht
mehr wie eine Ewigkeit
entfernt scheint.“ Allerdings
gelte, wie bei vielen anderen Fragen rund um Sicherheit und
Versorgung, das Motto: Je früher, desto besser. Daher wünschen
sich die Leiterin des Regionalzentrums und ihr Team, dass sich auch
Berufsanfänger oder junge Familien beizeiten Gedanken um ihre
Zukunft machen und mit ihren Fragen zur DRV kommen. “
Anbieterneutrale Beratung
Antworten auf diese Fragen haben die Altersvorsorge-Experten
in der Außenstelle der DRV Baden-Württemberg in Offenburg.
Schließlich verfügen sie nicht nur über das notwendige Wissen
rund um die gesetzliche Rente, sondern geben auch sachliche Hilfe
darüber hinaus. Doris Haug, die Leiterin des Servicezentrums in
der Okenstraße, erläutert das Prinzip der Beratung unter dem Titel
„Pro Sicherheit im Alter“, kurz PROSA: „Wir sprechen
dort auch über betriebliche
und private Vorsorgemöglichkeiten,
außerdem prüfen und
erklären wir den Ratsuchenden
ihre bereits bestehenden
Verträge. So erhalten sie selber
einen Überblick über ihren
aktuellen Status in
punkto Altersversorgung.“
Carolin Fellhauer
ergänzt: „Wichtig
ist in diesem Zusammenhang,
dass unsere
Tipps oder Ratschläge
Weiter auf Seite 11
Mit Betsi länger fit am Arbeitsplatz
ARBEITGEBER KÖNNEN IHREN MITARBEITERN GESUNDHEIT SCHENKEN | PROGRAMM DER DRV ZUR PRÄVENTION
Die Abkürzung Betsi ist deutlich
einfacher auszusprechen als
ihre Langfassung. „Beschäftigungsfähigkeit
teilhabeorientiert
sichern“ heißt das von der
Deutschen Rentenversicherung
(DRV) konzipierte Programm zur
Prävention. „Betsi richtet sich
an Beschäftigte, die zu wenig
Bewegung, Probleme mit ihrem
Gewicht und der Ernährung
haben sowie unter Rückenschmerzen,
Bluthochdruck
oder Diabetes Mellitus leiden“,
informiert Ulrich Ehret, Kaufmännischer
Leiter der Rehaklinik
Klausenbach.
Zu den Anbietern von Betsi
im Mittleren Kinzigtal zählt aktuell
neben der Klinik in Nordrach
auch Top-Life in Berghaupten.
Beides Leistungspartner von
Gesundes Kinzigtal. Im kommenden
Jahr ist zusätzlich ein
Angebot in der Gesundheitswelt
in Hausach geplant. Arbeitgeber
im Kinzigtal können sich dazu
auch gern an Bianca Schmieder,
Telefon 07831 / 96 66 74 02, von
Gesundes Kinzigtal wenden.
Auch wenn das Ziel von Betsi
darin bestehe, Arbeitnehmer
darin zu unterstützen, dass
sie ihrem Job weiterhin gut
ausführen können, steckt ein
höherer Anspruch dahinter. „Es
geht um weit mehr, als nur gut
zu funktionieren“, sagt Ehret.
Bianca Schmieder ergänzt: „Wir
möchten auch die Lebensqualität
verbessern.“ | pm
• www.top-life.de
• www.rehaklinik-klausenbach.de
• www.gesundes-kinzigtal.de
Kinzigtal aktiv | 4-2016
9

SIE SIND DAS SALZ IN DER SUPPE:
GEWÜRZE. OHNE THYMIAN UND
BASILIKUM SCHMECKT DIE TOMA-
TENSAUCE NICHT NACH ITALIEN. UND
AUF GEWÜRZKUCHEN MÜSSTE MAN
GANZ VERZICHTEN...
Von Patrick Merck
Die Definition ist eher fad: „Gewürze und
Kräuter sind Pflanzenteile, die wegen ihres
natürlichen Gehalts an Geschmacks- und
Geruchsstoffen als Zutat für Lebensmittel
verwendet werden – in frischer, getrockneter
oder konservierter Form.“Doch so
trocken die Beschreibung auch ist, die Wirkung
von Gewürzen ist alles andere als fad.
Davon können alle ein Lied singen, die zu
spät bemerkt haben, dass Chili im Gulasch
oder Ingwer im Gemüseauflauf verarbeitet
wurden.
„Die aromatischen Inhaltsstoffe wirken
indirekt über unseren Geruchs- und
Geschmackssinn und fördern eine stärkere
Absonderung von Verdauungssäften“, sagt
Ernährungsexpertin Tanja Schwarz. „Man
könnte also genausogut sagen, dass der
Geruch von gut gewürztem Essen uns das
Wasser im Mund zusammenlaufen lässt,
Apfel-Gewürzkuchen
250 g Mehl
1 TL Zimt
1 TL Muskatnuss
1 TL gemahlenes Piment
1 Prise Salz
225 g weiche Butter
300 g Zucker
4 Eier
1 TL Natron
1 EL warmes Wasser
1 TL Vanilleextrakt
1 TL Lebkuchengewürz
1 EL Kakaopulver
3 Äpfel
80 g Rosinen
30 g Puderzucker
oder?“, frage ich. Die staatlich geprüfte
Diätassistentin, die regelmäßig Ernährungsund
Kochkurse für Gesundes Kinzigtal
gibt, lächelt. „Ja, so könnte man das auch
sagen“, antwortet sie.
1Ofen auf 175° Grad vorheizen, große Kranzform
einfetten. Äpfel entkernen und fein hacken.
2Rosinen mit heißem Wasser übergießen und 10
Minuten weichen lassen, anschließend abgießen
und abtropfen lassen.
3Mehl, Kakaopulver, Gewürze und Salz mischen und
beiseite stellen.
4Butter und Zucker schaumig rühren, Eier und Vanille
untermischen. Natron und 1 EL warmes Wasser
mischen und zum Teig geben. Mehlmischung, Äpfel und
Rosinen zugeben, mischen und in die Form geben.
5Kuchen auf mittlerer Schiene eine Stunde backen,
anschließend in der Form abkühlen lassen. Dann
Kuchen vom Rand lösen, auf eine Kuchenplatte stürzen
und mit Puderzucker bestäuben.
10 Kinzigtal aktiv | 4-2016

Fortsetzung von Seite 9
leben
braucht
Würze
Doch es wird nicht nur der Speichelfluss
angeregt, sondern auch die Magensaftausschüttung.
„Je nachdem, um welches
Gewürz es sich handelt, werden unterschiedliche
Bereiche unseres Verdauungstrakts
beeinflusst.“ Chili, Curry, Paprika,
Anis, Fenchel, Ingwer und Zimt wirken auf
Speichel- und Magensaftproduktion, Curcuma,
Anis- und Kümmelöl sowie Zwiebeln
kurbeln die Gallensaftausschüttung an. „So
kann der Organismus Fett besser verdauen“,
erläutert Tanja Schwarz.
Dass bestimmte Gewürze auf unseren
Organismus wirken, wurde nicht erst von
Hildegard von Bingen nachgewiesen und
beschrieben. In ägyptischen Schriften, die
vor mehr als 4000 Jahren entstanden, wird
unter anderem Dill als Heilpflanze aufgeführt.
Tanja Schwarz: „Er passt nicht nur
gut zu Eierspeisen, Fisch, Kartoffeln oder
Gurkensalat, sondern soll etwa auch gegen
Blähungen helfen.“
Die Liste der Gewürze mit medizinischer
Wirkung ist lang. So besitzt Chili
aufgrund seines Gehalts an Capsaicin eine
schmerzlindernde Wirkung. Anis eignet
sich zur Linderung von Bauchbeschwerden,
Petersilie hilft gegen Aufstoßen, und
Thymian wird eine schleimlösende Wirkung
zugeschrieben, die bei Schnupfen Linderung
verschaffen soll.
„Sollte ich mein Mittagessen jetzt
immer so würzen, dass ich gegen Blähungen
gewappnet bin oder genug Gallensaft
ausschütte?“, frage ich neugierig. Die
Antwort der Diätassistentin ist eindeutig
und ihre Erklärung einleuchtend: „Nein!
Die wichtigste Funktion eines Gewürzes ist
das Würzen. Es soll Speisen schmackhafter
machen und nur nebenbei etwa zu einer
besseren Verdauung beitragen.“ Wenn es
um die medizinische Wirkung gehe, sei es
sinnvoll, die Heilpflanze auch als solche zu
nutzen. „Eine Messerspitze Anis im Mittagessen
verbessert wahrscheinlich weder den
Geschmack noch trägt es entscheidend zur
Verdauung bei. Als Tee zubereitet dürfte es
seine Wirkung viel besser entfalten.“
Foto: DRV
immer produktunabhängig, anbieterneutral
und kostenlos sind, dabei
aber individuell und auf den Einzelfall
abgestimmt.“
Beratung auch in Haslach
Um einen Termin für die kostenlose
Altersvorsorgeberatung zu erhalten,
„reicht eine telefonische Vereinbarung
unter 0781 / 63 91 50“, erläutert Doris
Haug. Unter dieser Nummer lassen
sich auch Termine für eine normale
Rentenberatung vereinbaren. „Und
dafür müssen Kunden auch nicht nach
Offenburg kommen, denn einmal
im Monat beraten wir im Haslacher
Rathaus.“ Termine werden außerdem
in Achern, Kehl und Lahr angeboten.
Doris Haug: „Wir möchten nah bei
unseren Kunden sein.“
Lotse für Reha-Maßnahmen
Ein weiteres Serviceangebot der DRV
Baden-Württemberg in Offenburg
ist die Gemeinsame Servicestelle
für Rehabilitation. „Wir begleiten
die Menschen als Lotse durch den
Dschungel der verschiedenen Rehabilitationsträger“,
sagt Servicestellen-Leiterin
Christine Lux. Die Gemeinsame
Servicestelle sei zwar
bei der Rentenversicherung
angesiedelt,
berate aber im Sinne
des Kunden, bekräftigt
Carolin Fellhauer. Als
Zusammenschluss aller
Lux
Rehabilitationsträger im
Land bildeten die Fachleute dort eine
„neutrale Anlaufstelle, in der trägerübergreifend
und umfassend zu allen
Fragen der Rehabilitation und Leistungen
zur Teilhabe beraten wird“.
Das Wichtigste für Carolin Fellhauer,
Doris Haug und Christine Lux bei ihrer
Arbeit sei immer die persönliche Komponente
in der Beratung. Aus einem
einfachen Grund: „Die Themen Rente,
Altersversorgung, Rehabilitation und
Wiedereingliederung sind einfach
individuell und recht erklärungsbedürftig.“
| pm
• www.deutsche-rentenversicherung.de
Kinzigtal aktiv | 4-2016
11

Auf ein Wort...
Der
-Fragebogen ausgefüllt
von Adelheid Wagner (69, Hausach)
Was ist das Ziel meines Trainings?
In meinem Alter ist es mir wichtig, beweglicher
zu werden und dies auch lange zu bleiben.
Ich möchte meine Muskeln vor allem an den
Schwachstellen kräftigen und langfristig
aufbauen. Es wäre auch schön, den Körper in
seiner Vielfältigkeit wieder zu entdecken und ihn zu unterstützen.
Worüber freue ich mich jetzt schon?
Ein paar Kilogramm sind schon weg durch Bewegung und bewusste
Ernährung. Nach dem Training geht es mir immer gut, und ich habe das
Gefühl, meinem Körper etwas Gutes getan zu haben.
Ich trainiere gern bei gesund+aktiv, weil...
...ich positive Veränderungen spüre. Das Training gehört zu meinem
Leben, zu meinem Alltag.
Das mache ich zusätzlich zum Training bei gesund+aktiv:
Meditation und Qi Gong, außerdem unregelmäßig Nordic Walking.
Bei Interesse an einer Beratung oder einem Schnuppertraining einfach anrufen: 07831 / 96 66 70
Beckenboden trainieren
MUSKELREGENERATION UND MEHR IN KLEINGRUPPEN AB NOVEMBER
Gesundes Kinzigtal erweitert das Angebot
für junge Mütter. Von Mittwoch, 23. November,
geht es im Wochenrhythmus jeweils
von 9 bis 10 Uhr in der Gesundheitswelt in
Hausach um die Regeneration des Muskelkorsetts
nach der Geburt.
auf die durch die Schwangerschaft beanspruchte
Muskulatur aus.“ Die Teilnahme ist
nach der Wochenbettphase und in Absprache
mit einem Arzt oder Hebamme möglich.
Der Kurs ist als durchgängiges Angebot
konzipiert. „Sie können also jederzeit einsteigen“,
verdeutlicht die Koordinatorin. Der
erste Besuch sei – nach Absprache – kostenfrei,
anschließend gebe es 10er-Kärtchen,
die pro Besuch abgestempelt werden.
WER WISSEN WILL, WAS ANDERE
ÜBER IHN DENKEN, MUSS FRAGEN.
GENAU DAS MACHT GESUNDES
KINZIGTAL AUCH. DIE ZWEITE
MITGLIEDERBEFRAGUNG ZEIGT: DER
WEG STIMMT.
Von Patrick Merck
Der Erfolg von Gesundes Kinzigtal misst
sich an drei Faktoren. Das sind die Verbesserung
der Gesundheitsversorgung und die
Wirtschaftlichkeit für die Versichertengemeinschaft
– was sich beides anhand von
Kennzahlen und von außen messen lässt –
sowie die Patientenzufriedenheit. Letzteres
lässt sich nur herauszufinden, indem die
Beteiligten befragt werden. Und das macht
für uns die Universität Freiburg, damit
wir und unsere Partner sicher sein dürfen,
objektive Ergebnisse zu erhalten.
Mittlerweile liegt die Auswertung der
zweiten Mitgliederbefragung vor. Sieben
Seiten stark ist der Fragebogen und
unterteilt in verschiedene Segmente wie die
Einzelbewertung des Arztes oder der Ärztin
des Vertrauens, die Beurteilung der Integrierten
Versorgung Gesundes Kinzigtal, zum
eigenen Gesundheitsverhalten als „aktiver
Patient“ und – natürlich statistische Angaben
zur Person.
Rund 3000 Fragebögen wurden dafür
2015 an eine zufällige Auswahl der
Mitglieder verschickt, etwa ein Viertel kam
Fit mit Buggy
Auf dem Programm stehen Basis-Übungen
zur Wahrnehmung und Aktivierung von
Beckenboden und Muskelkorsett, erläutert
Projektkoordinatorin Bianca Schmieder:
„Die Übungen in der Kleingruppe unter
Anleitung von Prä- und Postnataltrainerin
Désirée Hämmerle wirken sich rückbildend
Kurs „Fit mit Buggy“ läuft weiter
Stark nachgefragt bleibt der Kurs „Fit mit
Buggy“ – ebenfalls unter Anleitung von
Désirée Hämmerle. Er wird auch über den
Winter weitergeführt. In ihm geht es um
sportliche Aktivität, bei der die Kleinkinder
und ihre Buggys einbezogen werden.
Weitere Informationen gibt es online
unter www.gesundes-kinzigtal.de sowie
telefonisch unter 07831 / 96 66 70.
12 Kinzigtal aktiv | 4-2016

ausgefüllt zurück. Erhoben werden die
Daten natürlich in einem anonymisierten
Verfahren. Die Auswertung bestätigt viele
Ergebnisse der ersten Befragung.
Mitglieder empfehlen Mitgliedschaft
Auf die Frage „Würden Sie Freunden
oder Verwandten empfehlen,
Mitglied bei Gesundes Kinzigtal zu
werden?“ antworteten 51,9% mit „Ja,
wahrscheinlich“ und 39,8% sogar mit
„Ja, bestimmt“. Eine Zustimmungsrate
von 91,7. Noch größer ist sie auf die Frage
„Würden Sie wieder Mitglied bei Gesundes
Kinzigtal werden, wenn Sie noch einmal
zählt!
Ihre
Meinung
vor der Entscheidung
stünden?“ Hier waren
es 93,3%, die für „Ja,
wahrscheinlich“oder
„Ja, bestimmt“votierten.
Aufgrund der drei Ziele,
die wir erreichen möchten,
ist es uns natürlich wichtig zu
erfahren, ob sich die Aktivitäten von
Gesundes Kinzigtal positiv auf das Gesundheitsverhalten
der Menschen auswirken.
Das aus unserer Sicht schöne Ergebnis im
Umfragekapitel „Aktiver Patient“ lautet:
30,7% sagen von sich, dass sie seit der Einschreibung
gesünder leben. 58,1% verfügen
über ein höheres Gesundheitswissen als
vor der Einschreibung, und 41,5% fühlen
sich „gesundheitlich besser betreut“.
Umfrage auch hilfreich für Praxen
Die Antworten in unserer Umfrage helfen
auch unseren Leistungspartnern weiter.
Sie erfahren dank der Bewertung mittels
Noten von 1 (trifft überhaupt nicht zu) bis
4 (trifft voll und ganz zu) viel darüber, wie
sie selbst und ihre Praxis wahrgenommen
werden. Unter anderem geht es darum,
ob das Praxispersonal dem Patienten das
Gefühl vermittelt, willkommen zu sein,
sowie um das Auftreten des
Arztes: Erklärt er Diagnosen,
Ursachen
und Behandlungsmethoden
so, dass
sie verstanden
werden?
Diese objektive
Rückmeldung der
eigenen Patienten
schärft den Blick
auf das eigene
Schaffen und hilft
unseren Leistungspartnerinnen
und Leistungspartnern, ihre Praxis
weiterzuentwickeln, hin zu mehr Qualität
und stärker patientenorientiert.
Ihre Meinung, ihre Kritik oder Ideen
interessiert uns auch ohne Umfrage:
Schreiben Sie uns doch einfach...
MEDIZINISCHES
QUALITÄTSNETZ
Ärzteinitiative Kinzigtal e.V.
Entspannt
in den Winter
Das Medizinische Qualitätsnetz – Ärzteinitiative Kinzigtal empfiehlt:
Lassen Sie sich gegen Grippe impfen & bei dieser Gelegenheit gleich Ihren Impfschutz prüfen!
Kinzigtal aktiv | 4-2016
13

Verstärkung für
Beratungsangebote
Gesundes Kinzigtal wächst weiter – gerade
um dem gestiegenen Wunsch nach
mehr Beratung entgegenzukommen. Seit
diesem Sommer ergänzt Petra Springmann
mit ihrer Erfahrung und ihren beruflichen
Qualifikationen das Team. Die
48-Jährige hat als Fachkrankenschwester
für Intensivmedizin und Anästhesie
unter anderem am Ortenauklinikum in
Offenburg und am Universitätsklinikum
Tübingen gearbeitet. Ihre Themen waren
dort das Schmerzmanagement sowie
die Bereiche Gesundheitsund
Präventionsberatung.
Bei Gesundes Kinzigtal
übernimmt Petra Springmann,
die in Oberwolfach
aufgewachsen ist und dort
mit ihrer Familie lebt, Aufgaben
im Programm „Gut
Springmann
beraten“ und Beratungen innerhalb des
neuen Angebots „Meine Gesundheit“
(siehe auch Seite 4).
| pm
Verträgliches Essen
Praktische Tipps und leckere Gerichte
stehen beim Kochkurs unter der Leitung
von Diätassistentin Tanja Schwarz im
Mittelpunkt. Thema des Abends, der um
18 Uhr in der Küche der Steinacher Schule
beginnt, sind Unverträglichkeiten bei
Kindern. Denn „Gluten- oder laktosefrei
zu leben ist kein Kinderspiel“, weiß die
Expertin.
| red
Kochkurs „Unverträglichkeiten bei
Kindern“
Kursnummer: GA-162-03-03
Wann: Mittwoch, 23.11., 18 bis 21 Uhr
Wo: Steinach, Schulküche
Teilnahmegebühr: ab 26 Euro plus Lebensmittelzuschuss
(5 Euro)
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70
Über Burnout reden
Das nächste Burnout-Info-Café der
Lebensbrücke Christina Eisenmann ist
am Mittwoch, 25. Januar, von 18 bis
20 Uhr in Offenburg. Weitere Info und
Anmeldung direkt bei der Leiterin unter
07836 / 8 50 40 04. | red
• www.eisenmann-lebensbruecke.de
Synthetikunterwäsche
empfiehlt sie nicht
LESENSWERT: DR. YAEL ADLERS BUCH ÜBER UNSERE HAUT „HAUT NAH“
Unsere Haut ist auch sprichwörtlich ein
herausragendes Organ. „Die Haut ist der
Spiegel unserer Seele“, heißt es. Wenn wir
uns aufregen, können wir auch aus der Haut
fahren, und nicht nur Tätowierungen gehen
unter die Haut, sondern auch die großen
Gefühle.
„Alles über unser größtes Organ“, hat
Hautärztin Dr. Yael Adler ihr Buch „Haut
nah“ untertitelt, das im Droemer-Verlag
erschienen ist (ISBN: 978-3-426-27699-0).
Und die 14 Kapitel decken tatsächlich ein
riesiges Feld ab. So wird die Haut medizinisch
und gut verständlich erklärt – also
ihr Aufbau, ihre Entwicklung und mögliche
Erkrankungen, gleichzeitig wird Wissen
vermittelt, wie dieses Organ in seiner Funktion
unterstützt werden kann. Denn das
geschehe viel zu selten. Stattdessen grenze
das, was wir unserer Haut zumuten, eher
an Körperverletzung, sagt die Dermatologin
aus Berlin.
Yael Adler schreibt klar, verständlich und
muss auch keine Tabus umschiffen, denn die
lässt sie erst gar nicht entstehen. So heißt
es beim Thema Körperfalten in Bezug auf
Hygiene etwa: „Unter den Achseln, in der
Pofalte, den Leisten, unter den Brüsten und
manchmal, je nach Speckmenge, auch in
den Bauch- oder gar Rückenfalten sind die
Verhältnisse für Erreger besonders günstig.“
In dieser „lauschigen Komposthaufenatmosphäre“
finden Keime und Co. ein gutes
Zuhause. Statt Seife empfiehlt die Berlinerin
Waschsubstanzen mit hautneutralem ph-
Wert und vor allem das Trockenlegen, damit
erst gar keine Feuchtigkeit aufkommt. Ihr
Tipp: „Vermeiden sollte man Synthetikun-
Einmal um die ganze Welt
RADBONUS-AKTION VON GESUNDES KINZIGTAL ERFÄHRT MEHR ALS 47.000 KM
Am Äquator besitzt unsere Erde einen Umfang
von circa 40 070 Kilometer. Auf genau 47 373
Kilometer kommen die Radfahrer, die sich die
Radbonus-App und den Code von Gesundes
Kinzigtal, der bis Ende September gültig war,
auf ihr Smartphone geladen hatten. Dementsprechend
sind unsere Teilnehmer mehr als
einmal um die ganze Welt geradelt!
Die kostenlose Radbonus-App, die
weiterhin erhältlich ist, misst die geradelte
Entfernung und gibt, wenn bestimmte
Challenges erfüllt werden, Boni oder besondere
Angebote bei exklusiven Partnern
frei. Mit dem zeitlich begrenzten Code von
Gesundes Kinzigtal wurden Gewinne und
Rabatte bei unseren Partnern Freilichtmuseum
Vogtsbauernhof, Europa-Park,
Edeka Bruder, Sport Beck in Zell a. H.,
Segtours Black Forest und Intersport
Sandhas in Haslach freigeschaltet. Unter
anderem gab es Vergünstigungen und
Eintrittskarten.
| red
14 Kinzigtal aktiv | 4-2016

Interessante Lektüre
terwäsche, die schweißfördernd ist und sich
nicht einmal heiß waschen lässt.“
Apropos Unterwäsche: Ein eigenes Kapitel
dreht sich um den Genitalbereich. Beschrieben
werden zum einen die erogenen
Zonen, zum anderen die Probleme, die mit
diesen Zonen in Verbindung gebracht werden.
Filzläuse, Feigwarzen, Pilze, Tripper und
anderes mehr werden hier beschrieben. Ge-
nau wie das Verhalten manches Patienten,
der deswegen zu ihr kam. Eine Erkenntnis
aus dem Klinikalltag: Patienten mit Tripper
hätten ihr besonders lang die Hand zur
Begrüßung geschüttelt. „Ob es darum geht,
noch jemanden anzustecken oder zu prüfen,
ob der Arzt einen für ansteckend hält, das
kann ich nicht einschätzen“, kommentiert
sie das ironisch. Zur Sicherheit betont sie im
folgenden Satz, dass Händeschütteln nicht
zur Übertragung von Tripper führt.
Fröhliche Details aus dem Alltag
Yael Adler nimmt ihre Leser mit in die Welt
der Hautärzte, lässt sie an den kleinen
Besonderheiten des Berufsbilds teilhaben:
„Wir Dermatologen sind sehr sinnliche
Typen. Wir schauen, riechen und fühlen.“Ein
Objekt der Begierde seien Schorf oder
Krusten. Diese lieferten „ein ganz eigenes
optisches und haptisches Erlebnis“, schreibt
sie und lädt den Lesenden ein, dies auch
einmal zu probieren.
Und dann ist man fast versucht, genau
das zu tun. Womit die Autorin offensichtlich
alles richtig gemacht hat. | Patrick Merck
Das Leben in uns
Der menschliche Organismus ist mehr als
der Körper: Wir bestehen aus unzähligen
Mitbewohnern, die dementsprechend
Einfluss auf uns nehmen. Diese Welt aus
Bakterien, Mikroben
und anderen
Lebensformen zeigen
und erläutern
Mikrobiologe Rob
Knight und Wissenschaftsjournalist
Brendan Buhler in
ihrem Buch „Wir
sind viele“, das im
S. Fischer Verlag erschienen ist (ISBN:
978-3-596-03390-4). Dem Autorenduo
gelingt es, komplizierte Zusammenhänge
zu beschreiben und sie machen Lust, sich
mit dem eigenen Organismus und seinen
Besonderheiten auseinanderzusetzen. So
wird unter anderem anschaulich erklärt,
wie Antibiotika wirken, was Impfen
bedeutet und was unsere Ernährung
so alles auslösen kann. Ein gutes und
empfehlenswertes Buch, finde ich. | pm
Foto: Verlag
Anzeige
Wir mobilisieren Kräfte
Wir machen uns mit Ihnen auf den Weg –
mit dem Ziel, Beschwerden und Folgen
von wiederkehrenden Erkrankungen des
Nervensystems oder Bewegungsapparats
zu lindern und so Ihre Gesundheit und
Lebensqualität zu verbessern.
„Die eigenen Stärken entdecken –
eine neue Gesundheit aktiv
angehen. Die ersten Schritte tun
wir gemeinsam.“
Als Fachklinik für Neurologie und Orthopädie
bieten wir Ihnen eine interdisziplinär
ausgerichtete Therapie in der Prävention
und Rehabilitation.
Rehaklinik Klausenbach
Klausenbach 1, 77787 Nordrach
info@rehaklinik-klausenbach.de
www.rehaklinik-klausenbach.de
Kinzigtal aktiv | 4-2016
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Gesunde Gedanken
Die kalte Jahreszeit hat uns
bereits fest im Griff und wie
jedes Jahr versuche ich mein
Abwehrsystem zu rüsten, um
möglichst erkältungs- und
grippefrei durch den Winter zu
kommen.
Aus Erfahrung weiß ich, dass
ich mit ausreichend frischer Luft
und Bewegung mehrere Fliegen
mit einer Klappe schlage. Wir
leben im Kinzigtal im Schwarzwald,
und diese Region bietet
alle Voraussetzungen sich körperlich
fit zu halten, dem hektischen
Alltag zu entkommen und
gleichzeitig das Immunsystem
zu stärken. Ich schnappe mir
also die Nordic-Walking-Stöcke,
mache die Haustür hinter mir zu
und bin einige Minuten später
bereits im Wald. Hier kann ich
abschalten, zur Ruhe kommen
und die frische Schwarzwaldluft
genießen – gleichzeitig entdecke
ich immer wieder interessante
Winkel und unberührte
Natur. Nach meiner Rückkehr
fühle ich mich ausgeglichen,
entspannt und einfach nur gut.
Jede Woche gönne ich mir zwei
Waldauszeiten und genieße
dabei die Tatsache, dass wir
mitten in der Natur leben und
diese als kostenloses Fitnessstudio
nutzen können. Und hier
richte ich mich auch nach dem
bewährten Spruch „Es gibt kein
schlechtes Wetter, sondern nur
schlechte Kleidung“: Gerade bei
Schmuddelwetter drehe ich regelmäßig
eine Runde im Wald,
denn gerade beheizte Räume
trocknen die Schleimhäute aus,
was die Anfälligkeit für Infekte
steigert...
Da Bewegung und frische Luft
nicht ausreichen, um fit und gesund
durch den Winter zu kommen,
sorge ich vor. Dank der
Grippeschutzimpfung und einer
homöopathischen Abwehrmauer
fühle ich mich geschützt. Die
Gewissheit, dass ich letzten
Winter ohne Erkältungen durchgekommen
bin, stimmt mich
ebenfalls zuversichtlich.
Ergänzend kommen die nötigen
Vorsorgeuntersuchungen hinzu.
Jakob Wolber
Foto: Ralph Weber
„Der Kinzigtäler wird schließlich
erst mit 40 gscheit, wenn
er de Augenblick nit vepasst!“
Getreu diesem Spruch ist mir
Vorsorge seit diesem Alterssprung
wichtig. Bei diesen zeigt
sich schließlich, ob die Präventionsmaßnahmen
auch nützen.
Und das tun sie!
Machen Sie es sich einfach,
gehen Sie in den Wald, meine
Basis, um fit und gesund durch
den Winter zu kommen.
Jakob Wolber, Schwarzwaldliebhaber
aus Kirnbach
SUDOKU
Füllen Sie die Zellen mit den Zahlen 1 bis 9 so aus, dass in jeder Zeile, in
jeder Spalte und jedem Quadrat die Zahlen von 1 bis 9 auftauchen.
9 6 5
1 5 9 4
7 5 9
5 4
3 7 4 8 2
6 5
6 7
5 2 9 1 7 8
3 2 6
16 Kinzigtal aktiv | 4-2016