Kinzigtal Aktiv 4/2016
Gesundheitswelt Kinzigtal: Tag der offenen Tür am 19.11.2016 Sicherheit & Selbsthilfe: Viele Wege zu mehr Gesundheit Leben braucht Würze: Warum Anis, Dill, Zimt und Co. mehr sind als bloße Geschmacksverstärker Individuell und abgestimmt: Mit dem Angebot "Meine Gesundheit" von Gesundes Kinzigtal lassen sich Gesundheitsziele jetzt noch besser verwirklichen.
Gesundheitswelt Kinzigtal: Tag der offenen Tür am 19.11.2016
Sicherheit & Selbsthilfe: Viele Wege zu mehr Gesundheit
Leben braucht Würze: Warum Anis, Dill, Zimt und Co. mehr sind als bloße Geschmacksverstärker
Individuell und abgestimmt: Mit dem Angebot "Meine Gesundheit" von Gesundes Kinzigtal lassen sich Gesundheitsziele jetzt noch besser verwirklichen.
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Gemeinsam aktiv für Ihre Gesundheit www.gesundes-kinzigtal.de | 4 – <strong>2016</strong><br />
Sicherheit & Selbsthilfe<br />
Viele Wege zu<br />
mehr Gesundheit<br />
Leben braucht Würze<br />
Warum Anis, Dill, Zimt und Co. mehr<br />
sind als bloße Geschmacksverstärker<br />
Individuell und abgestimmt<br />
Mit dem Angebot „Meine Gesundheit“ von Gesundes <strong>Kinzigtal</strong><br />
lassen sich Gesundheitsziele jetzt noch besser verwirklichen
VIEL<br />
ERFOLG!<br />
Den Tag beenden, gut schlafen.<br />
Unser Haus liegt ganz in der Nähe<br />
vom „Gesunden <strong>Kinzigtal</strong>“.<br />
Gerne verwöhnen wir Sie mit<br />
Deftigem zur Winterzeit, mit<br />
Leichtem zur Sommerzeit.<br />
Gesundheitsmanagement und die wertschätzende Gestaltung der<br />
Arbeitsumgebung gehören untrennbar zusammen. Gesundes<br />
<strong>Kinzigtal</strong> wünschen wir viele Erfolge und bedanken uns für die<br />
partnerschaftliche Zusammenarbeit.<br />
Streit Service & Solution GmbH & Co. KG ■ www.streit.de<br />
Feines und Gesundes zu jeder Zeit<br />
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Gültig bis 20.12.<strong>2016</strong><br />
2 <strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong>
Inhalt<br />
EDITORIAL, IMPRESSUM3<br />
MEINE GESUNDHEIT4<br />
Beratung und mehr von Gesundes <strong>Kinzigtal</strong><br />
BESSERE AUSSICHTEN6<br />
Schwarzwaldaugenklinik in Haslach<br />
VON RISIKEN UND NEBENWIRKUNGEN 7<br />
Pharmakologe Prof. Martin Wehling<br />
kommt zum Vortrag nach Hausach<br />
DIE BALANCE FINDEN <br />
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen<br />
PREISWÜRDIGE INNOVATION8<br />
Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> ausgezeichnet<br />
SELBSTHILFE BRAUCHT UNTERSTÜTZUNG<br />
Pilotprojekt von Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> gestartet<br />
RENTE, REHA UND VIEL MEHR9<br />
Die Deutsche Rentenversicherung im Porträt<br />
LEBEN BRAUCHT WÜRZE10<br />
Von Anis bis Zimt: Gewürze helfen der Verdauung<br />
FÜR JUNGE MÜTTER12<br />
Beckenbodentraining in Hausach<br />
IHRE MEINUNG ZÄHLT<br />
Mitglieder sind zufrieden mit Gesundes <strong>Kinzigtal</strong><br />
DAS GRÖSSTE ORGAN IM BLICK14<br />
Unser Büchertipp<br />
EINMAL UM DIE WELT<br />
Mit Radbonus-App 47 000 km gefahren<br />
GESUNDE GEDANKEN16<br />
... von Jakob Wolber<br />
KLEINE AUSZEIT<br />
Sudoku & Cartoon<br />
Liebe Leserinnen,<br />
liebe Leser!<br />
Sicherheit ist ein hohes Gut. Es hat mit<br />
Verlässlichkeit zu tun, mit Transparenz<br />
und mit Vertrauen. Ärzte – vor allem<br />
Haus ärzte – genießen in diesem Punkt<br />
immer noch einen guten Ruf. Sie haben<br />
ihn sich über viele Jahre erarbeit, auch weil sie nicht aufgehört haben,<br />
ihre Arbeit und ihre Tätigkeit zu hinterfragen. Das gilt gerade für<br />
unsere Leistungspartner, die sich zudem von unseren Mitgliedern, also<br />
ihren Patienten, mittels Fragebogen bewerten lassen. Da geht es dann<br />
auch um Punkte, die über das Fachliche hinausgehen. Denn Gesundheit<br />
entsteht nicht allein durch einen Arztbesuch, durch Arzneimittel<br />
und Therapien, sondern durch mehr.<br />
Selbsthilfe zählt zu diesen Mosaiksteinchen der Gesundheit. Und<br />
deshalb unterstützen wir das gezielt: Hier arbeitet Gesundes <strong>Kinzigtal</strong><br />
unter anderem an einem Netzwerk, das Selbsthilfegruppen, Ärzte,<br />
Pflege und andere Gesundheitsberufe enger miteinander verzahnt.<br />
Wir sind der festen Überzeugung, dass beim Thema Gesundheit der<br />
Mensch im Mittelpunkt stehen sollte. Die Fachleute sagen „Patientenorientierung“<br />
dazu. Und von denen machen viele mit: Die Kontaktstelle<br />
Selbsthilfe am Landrats amt, die für mehr als 200 Selbsthilfegruppen<br />
zuständig ist, und das Ortenau-Klinikum in Wolfach. Unser gemeinsames<br />
Ziel ist es, dieses Netzwerk so zu gestalten, dass es zertifiziert<br />
wird und sich somit auf andere Regionen übertragen lässt.<br />
In diesem KINZIGTAL aktiv erfahren Sie noch mehr zu diesen wichtigen<br />
Themen, doch das ist natürlich nicht alles. So haben wir diesmal<br />
ein Kuchen-Rezept für Sie herausgesucht. Das passt hervorragend zu<br />
unserem Ernährungsthema Gewürze und zur Jahreszeit...<br />
Ob mit oder ohne Kuchen: Ich wünsche Ihnen<br />
einen schönen und gesunden Advent.<br />
Ihre Saskia Hynek<br />
Pressesprecherin von Gesundes <strong>Kinzigtal</strong><br />
Impressum „<strong>Kinzigtal</strong> aktiv”<br />
Das kostenlose Gesundheitsmagazin von Gesundes <strong>Kinzigtal</strong><br />
Herausgeber: Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> GmbH<br />
Eisenbahnstraße 17, 77756 Hausach<br />
Geschäftsführer: Dr. h. c. Helmut Hildebrandt<br />
Telefon 0 78 31 / 96 66 7 0<br />
info@gesundes-kinzigtal.de | www.gesundes-kinzigtal.de<br />
Redaktion:<br />
Patrick Merck (pm)<br />
Saskia Hynek (sh)<br />
Tanja Schillinger (ts)<br />
Fotos: Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> (wenn nicht gekennzeichnet)<br />
Bildbearbeitung, Layout: Gesundes <strong>Kinzigtal</strong><br />
Druck: Badische Offset Druck, Lahr | Auflage: 26 000<br />
Erscheinungsweise: viermal jährlich<br />
Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung<br />
der Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> GmbH<br />
<strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong><br />
3
Meine<br />
Gesundheit<br />
Tag der offenen Tür und<br />
Mitgliederversammlung<br />
Vor gut einem Jahr hat die Gesundheitswelt<br />
<strong>Kinzigtal</strong> in Hausach ihre Türen<br />
das erste Mal geöffnet. Seitdem ist viel<br />
geschehen, da wir einerseits viel mehr<br />
Platz haben und andererseits mit immer<br />
mehr Partnern kooperieren.<br />
Bei unserem Tag der offenen Tür am<br />
Samstag, 19. November <strong>2016</strong>, von 11<br />
bis 17 Uhr möchten wir Ihnen unsere<br />
Angebote zeigen und gleichzeitig die<br />
Möglichkeit geben, sich aus erster Hand<br />
von unseren vielfältigen Kursen zu<br />
überzeugen. So laden im Lauf des Tages<br />
viele Schnupper angebote zum Ausprobieren<br />
von Zumba, Mama-Fitness, Life<br />
Kinetik und Faszientraining. Die AOK ist<br />
dabei mit einem Smoothie-Stand und<br />
Informationen zur gesunden Ernährung,<br />
der Jugendbeirat von Gesundes <strong>Kinzigtal</strong><br />
stellt sich vor, es gibt kleine gesunde<br />
Snacks, ein Gewinnspiel, eine Saftbar<br />
und Kraftmessung sowie natürlich Spaß<br />
und Spiel auf drei Etagen.<br />
Den Anfang macht unsere Mitgliederversammlung:<br />
Um 11 Uhr startet sie<br />
im Seminarraum im zweiten Stock. Dort<br />
möchten wir – wie jedes Jahr – ausführlich<br />
über unsere Arbeit informieren und<br />
natürlich wissen, welche Ideen unsere<br />
Mitglieder haben, die wir in unsere<br />
Arbeit aufnehmen können.<br />
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!<br />
WAS TUN, UM GESUND ZU BLEIBEN ODER ZU WERDEN?<br />
DENN WEGE UND MÖGLICHKEITEN GIBT ES VIELE. PER-<br />
SÖNLICHE BERATUNG UND VERMITTLUNG DURCH GESUN-<br />
DES KINZIGTAL HILFT BEI DER ENTSCHEIDUNG.<br />
Von Tanja Schillinger<br />
Unsere Gesundheit wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst. Auf<br />
einige haben wir Einfluss, einfach indem wir uns bewegen, gesund<br />
ernähren und gezielt entspannen. Was zunächst recht einfach klingt,<br />
birgt doch bei genauerem Hinsehen einige Tücken...<br />
Beschäftigt man sich eingehender damit, steht man einer enormen<br />
Menge unterschiedlicher Informationen gegenüber. Die Zahl an<br />
Gesundheitsangeboten in der Region ist ebenfalls riesig. Da stellt<br />
sich die Frage: Was ist denn für mich die richtige Art mich zu bewegen,<br />
zu ernähren oder zu entspannen? Wenn bereits gesundheitliche<br />
Einschränkungen vorliegen, fallen Auswahl und Entscheidung<br />
besonders schwer.<br />
Für viele ist der Hausarzt der erste Ansprechpartner. Er kann<br />
Empfehlungen und Tipps geben, welche Sportarten oder <strong>Aktiv</strong>itäten<br />
am besten passen und warnt vor solchen, die aufgrund bestehender<br />
Krankheiten nicht oder nur gezielt ausgeübt werden sollten. Doch<br />
er kennt natürlich nicht alle Kurse, Vorträge und Termine. Dafür kann<br />
er seine Patienten zum Beratungsangebot „Meine Gesundheit“ von<br />
Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> überweisen.<br />
Persönliche Beratung nach Maß<br />
Die qualifizierten Berater von Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> haben einen Überblick<br />
über die Angebote in der Region. Grundlage für ihre Beratung<br />
ist die Überweisung des Arztes, auf der zugleich erste Empfehlungen,<br />
der Gesundheitszustand des Versicherten sowie dessen individuelle<br />
Anforderungen notiert sind. Alles weitere ergibt sich im ausführlichen<br />
Beratungsgespräch.<br />
4 <strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong>
Gemeinsam werden dort die persönlichen Ziele ermittelt und<br />
dazu passende Angebote, Termine und Kurse ausgewählt. Das kann<br />
etwa ein Nordic-Walking-Kurs beim Sportverein im Nachbarort<br />
sein, wenn der Versicherte Lust an der Bewegung an frischer Luft<br />
hat. Genauso gut können sich aber auch ein Faszien-Training in der<br />
Gesundheitswelt oder ein Yoga-Kurs beim heimischen Turnverein<br />
auf der Wunschliste wiederfinden. Wer sich sofort entscheidet, hat<br />
bereits innerhalb der Beratung die Möglichkeit, sich für Angebote<br />
seiner Wahl anzumelden.<br />
„Das muss aber nicht sein“, sagt Dirk Konnegen, einer der<br />
speziell geschulten Berater von „Meine Gesundheit“. Der Versicherte<br />
erhält nach Abschluss des Gesprächs eine Zusammenfassung mit<br />
allen passenden Angeboten. „Bei Interesse reicht ein Telefonanruf,<br />
und wir kümmern uns darum, dass dieses Angebot wahrgenommen<br />
werden kann“, erklärt Konnegen. Außerdem bestehe natürlich die<br />
Option, die Zusammenfassung mit den Empfehlungen gemeinsam<br />
mit dem Hausarzt in Ruhe durchzusprechen, um noch mehr Sicherheit<br />
zu erhalten. Denn natürlich ist der Arzt über die Beratung und<br />
die Vorschläge informiert; er erhält im Anschluss an das Gespräch<br />
vom Berater eine direkte Rückmeldung. Damit ist er nicht nur informiert,<br />
sondern in der Lage, die Empfehlungen zu unterstützen und<br />
Veränderungen besser einzuordnen.<br />
Aktuell läuft die Pilotphase<br />
Derzeit befindet sich „Meine Gesundheit“ in der Pilotphase. Im<br />
Moment können nur einige Praxen in Hausach ihre Patienten überweisen.<br />
Die Beratungen „Meine Gesundheit“ finden vorerst in der<br />
Gesundheitswelt in Hausach statt. Im Dezember startet die zweite<br />
Pilotphase in Gengenbach mit weiteren Praxen. Beraten wird dort im<br />
Familien- und Seniorenbüro.<br />
Im Laufe des kommenden Jahres wird das Angebot dann auf<br />
mehr Praxen und weitere Standorte ausgeweitet und steht dann<br />
allen Mitgliedern von Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> kostenfrei zur Verfügung.<br />
Nichtmitlieder können „Meine Gesundheit“ auch in Anspruch nehmen,<br />
dann jedoch als kostenpflichtiges Angebot. Da die Beratungen<br />
umfassend sind und Vorbereitungen benötigen, ist eine vorherige<br />
Terminabsprache erforderlich.<br />
• www.gesundes-kinzigtal.de/meine-gesundheit<br />
Welcher Weg führt zu mehr Gesundheit? Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> unterstützt Patienten<br />
mit dem Angebot „Meine Gesundheit“ beim Finden von passenden Angeboten<br />
<strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong><br />
5
Fröhlich ins Wochenende<br />
Lachen ist die beste Medizin, heißt es.<br />
Was liegt da näher als gesund und<br />
fröhlich ins dritte Adventswochenende<br />
zu gehen? Beim Lach-Yoga-Treff in<br />
der Gesundheitswelt Hausach werden<br />
Dehn- und Atemübungen vorgestellt,<br />
Bewegung mit Rhythmus und Klatschen<br />
verbunden – und gelacht. „Es geht<br />
darum, das seelische und körperliche<br />
Befinden in Einklang zu bringen“, sagt<br />
Kursleiterin Janina Stunder.<br />
Lach-Yoga-Treff<br />
Wann: Freitag, 9. 12. <strong>2016</strong> | 16 bis 17 Uhr<br />
Wo: Hausach, Gesundheitswelt<br />
Teilnahmegebühr: freiwillig<br />
Info: 0 78 31 / 96 66 70 (ohne Anmeldung)<br />
Informiert trainieren<br />
Gesund zu trainieren bedeutet, nicht nur<br />
den Körper in Form zu bringen. Ernährung<br />
und das Wissen um die richtige<br />
<strong>Aktiv</strong>ität auch über das Training hinaus<br />
spielen ebenfalls eine große Rolle. In der<br />
Reihe „Informiert trainiert“ geben die<br />
Trainer von gesund+aktiv Tipps. | red<br />
Vortrag „Informiert trainiert“<br />
Kursnummer: GW-162-04-16<br />
Wann: Montag, 19.12., 18 bis 19.30 Uhr<br />
Wo: Hausach, Gesundheitswelt<br />
Teilnahmegebühr: 5 Euro (Mitglieder und<br />
Freunde von Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> kostenfrei)<br />
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70<br />
Leckere Winterküche<br />
Auch wenn wir es in unseren Häusern<br />
mollig warm haben, der Winter bleibt für<br />
unseren Körper eine Herausforderung. In<br />
diesem Kochkurs mit Diätassistentin Tanja<br />
Schwarz in der Küche der Steinacher<br />
Schule lernen Teilnehmer nicht nur<br />
leckere Winterrezepte kennen, sondern<br />
erfahren, welche frischen und regionalen<br />
Produkte dafür am besten infrage<br />
kommen. Alle Rezepte lassen sich auch<br />
zu Hause einfach zubereiten. | pm<br />
Winterrezepte<br />
Kursnummer: GW-162-03-04<br />
Wann: Mittwoch, 7. 12. | 18 bis 21 Uhr<br />
Wo: Steinach, Schule/Schulküche<br />
Teilnahmegebühr (inklusive Lebensmittel):<br />
43 Euro (Mitglieder 34 Euro, Freunde 38 Euro)<br />
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70<br />
Bessere Aussichten<br />
SCHWARZWALDAUGENKLINIK JETZT AUCH IN HASLACH VERTRETEN<br />
Das Ziel ist ehrgeizig: „Wir möchten, dass<br />
unsere Patienten innerhalb von sechs<br />
Wochen einen Termin für eine augenärztliche<br />
Untersuchung erhalten!“ So sagt<br />
es Dr. Matthias Meyner, der zusammen<br />
mit Dr. Christoph Binder in Schramberg<br />
eine augenärztliche Gemeinschaftspraxis<br />
führt. Besser bekannt ist sie als<br />
Schwarzwald augenklinik.<br />
Der Wunsch nach einer Verbesserung<br />
der augenärztlichen Versorgung in der<br />
Region hat die beiden Ärzte veranlasst,<br />
neben dem Hauptsitz in Schramberg<br />
sogenannte Nebenbetriebsstellen einzurichten.<br />
Mittlerweile hat die Schwarzwaldklinik<br />
ihre achte „Filiale“ eröffnet:<br />
Die Praxis im Haslacher Bürgerhaus steht<br />
unter der medizinischen Leitung von<br />
Facharzt Nicolas Kluge. Jeden Mittwoch<br />
kümmert sich der 43-Jährige mit einem<br />
kleinen, mehrsprachigen Team um die<br />
Augen der Patienten. Sprechzeiten sind<br />
von 8.30 bis 12 und von 13.30 bis 18 Uhr.<br />
Nicolas Kluge, Facharzt für Augenheilkunde<br />
Den Schritt nach Haslach bezeichnet<br />
Meyner als logisch. „Wir wollen näher am<br />
Patienten sein“, sagt er. Das beinhalte<br />
nicht nur die fachliche und therapeutische<br />
Seite, sondern auch ganz klar eine geografische<br />
Komponente. „Damit wird auch der<br />
Arztbesuch einfacher, weil der Aufwand<br />
geringer wird.“ Termine gibt es unter der<br />
Telefonnummer 07832 / 9 47 98 90.<br />
Angebot gleich stark nachgefragt<br />
Binder und Meyner, beide Leistungspartner<br />
von Gesundes <strong>Kinzigtal</strong>, sind zufrieden<br />
über den Schritt nach Haslach. „Wir sind<br />
hier sehr gut aufgenommen worden“,<br />
sagt Meyner. So habe die Verwaltung<br />
viel Engagement gezeigt, um die Räume<br />
im Bürgerhaus herzurichten. Und die<br />
Resonanz der Kinzigtäler falle ebenfalls<br />
positiv aus. „Das Angebot einer weiteren<br />
augen ärztlichen Praxis in der Region<br />
wurde sofort angenommen.“ | pm<br />
• schwarzwaldaugenklinik.de/haslach<br />
6 <strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong>
Die Risiken bei der Einnahme kennen<br />
VORTRAG ZU MEDIKAMENTENSICHERHEIT BEI GESUNDES KINZIGTAL | PHARMAKOLOGE PROF. WEHLING ZU GAST<br />
Damit Medikamente ihre Aufgabe erledigen<br />
können, ist es wichtig, dass sie richtig<br />
verordnet worden sind und<br />
wie geplant eingenommen<br />
werden. Doch je mehr<br />
Arzneimittel einzunehmen<br />
sind, desto aufwändiger<br />
wird das.<br />
In seinem Vortrag am<br />
Wehling<br />
Donnerstag, 24. November,<br />
informiert Internist und Pharmakologe<br />
Professor Dr. Martin Wehling über die<br />
Je mehr Medikamente einzunehmen<br />
sind, desto schwieriger wird es<br />
„sichere Einnahme und mögliche Risiken<br />
von Medikamenten“. Dabei geht es in der<br />
Gesundheitswelt in Hausach um 19 Uhr<br />
auch um Neben- und Wechselwirkungen<br />
sowie Grundlagen zu Transport, Wirkung<br />
und Abbau von Arzneimitteln in unserem<br />
Körper.<br />
| pm<br />
Vortrag Medikamentenmanagement<br />
Kursnummer: GA-162-04-7<br />
Wann: Donnerstag, 24.11. <strong>2016</strong> | 19 Uhr<br />
Wo: Hausach, Gesundheitswelt<br />
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70<br />
Foto: Fotolia<br />
Lieber weniger Stress<br />
GUT FÜR DIE BALANCE: SEMINAR MIT ENTSPANNUNGSTRAINERIN SONJA SEGER<br />
In einer Zeit, in der alles schnell gehen muss<br />
und wir ständig neuen Reizen ausgesetzt<br />
sind, ist unsere körperliche und geistige<br />
Gesundheit oft belastet, sagt Entspannungstrainerin<br />
Sonja Seger. Und eine Studie der<br />
TK bestätigt sie: „Sechs von zehn Erwachsenen<br />
hierzulande stehen unter Strom, fast<br />
jeder Vierte gibt sogar an, häufig gestresst<br />
zu sein“. Beruf, Termindichte in der Freizeit<br />
und die ständige digitale Erreichbarkeit sind<br />
laut Techniker Krankenkasse die wichtigsten<br />
Stressfaktoren.<br />
In ihrem Weiterbildungsseminar „Lebensbalance<br />
– Körper, Geist und Seele im<br />
Einklang“ beschreibt Sonja Seger mögliche<br />
Ursachen und die daraus resultierenden<br />
Folgen von Stress. Darüber hinaus geht es<br />
an diesem Vormittag am 26. November in<br />
der Gesundheitswelt in Hausach natürlich<br />
auch um Techniken, die dabei helfen sollen,<br />
die eigene Lebensbalance zu finden und die<br />
Wahrnehmung zu schulen, um Stress erst<br />
gar nicht aufkommen zu lassen. | red<br />
Weiterbildung Lebensbalance<br />
Kursnummer: GW-162-04-17<br />
Wann: Samstag, 26. 11. | 9.30 bis 13 Uhr<br />
Wo: Hausach, Gesundheitswelt<br />
Teilnahmegebühr: 37 Euro (Mitglieder 28 Euro,<br />
Freunde 32 Euro)<br />
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70<br />
Den Bluthochdruck im Griff<br />
Im Gesundheitsseminar „Bluthochdruck“,<br />
das aus vier Einheiten im Wochenrhythmus<br />
besteht, werden Informationen zum<br />
Krankheitsbild Hypertonie und dessen<br />
Folgen vermittelt. Außerdem geht es darum,<br />
wie mögliche Risikofaktoren durch eine<br />
ausgewogene Ernährung, Entspannung und<br />
ausreichend Bewegung vermieden und der<br />
Blutdruck positiv beeinflusst werden kann.<br />
Geleitet wird es von der medizinischen<br />
Fachangestellten Katja Schäfer, Kursort ist<br />
die Gesundheitswelt in Hausach. | red<br />
Gesundheitsseminar Bluthochdruck<br />
Kursnummer: VER-162-05-1<br />
Start: 28. 11. | 16.30 bis 18 Uhr | vier Einheiten<br />
Wo: Hausach, Gesundheitswelt<br />
Teilnahmegebühr: ab 51 Euro (anteilige Erstattung<br />
mit ärztlicher Verordnung möglich)<br />
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70<br />
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<strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong><br />
7
Mit digitalen Lösungen<br />
auf das Siegertreppchen<br />
Weil digitale Möglichkeiten in der Gesundheitsversorgung<br />
eine immer größere Rolle spielen<br />
werden, investiert auch Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> in<br />
diesen Bereich. Ein Ziel ist es, die Vernetzung<br />
zwischen dem Patient auf der einen sowie den<br />
Ärzten, Therapeuten, Pflegediensten und anderen<br />
Dienstleistern im Gesundheitssektor zu verbessern.<br />
Die von Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> entwickelte<br />
Zentrale Patientenakte (ZPA) könnte Bestandteil<br />
einer großen Lösung sein, mit der diese Herausforderung<br />
gemeistert wird.<br />
Mit seinem Anspruch, dass Gesundheit nur<br />
im Zusammenspiel aller möglich ist, und den<br />
daraus resultierenden technischen Innovationen<br />
überzeugte Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> die Jury des Wettbewerbs<br />
„Intelligente Regionen Deutschlands“.<br />
Ausgelobt wurde der vom Bundesministerium für<br />
Wirtschaft und Energie über die Plattform „Open<br />
Innovation“. Von 105 Bewerbern sicherte sich<br />
Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> den ersten Platz. | pm<br />
Martin Wetzel (links) und Dr. h.c. Helmut Hildebrandt<br />
bei der Preisverleihung in Berlin<br />
Wechseljahre ohne Frust<br />
Sie sind ein von der Natur so vorgesehener<br />
Vorgang im mittleren Lebensalter<br />
jeder Frau: die Wechseljahre. In diesem<br />
Vortrag erläutert Prof. Dr. Karsten Münstedt,<br />
Chefarzt am Ortenau-Klinikum<br />
Offenburg, nicht nur, was die Hormonumstellung<br />
im Körper unter Umständen<br />
alles bewirkt, sondern auch „welche<br />
vielfältigen Therapien möglich sind, um<br />
die Lebensqualität aufrechzuerhalten“.<br />
Zusätzlich gibt es in der aktiven Pause<br />
Life Kinetik mit Andrea Moser. | red<br />
Vortrag: Keine Angst vor den<br />
Wechseljahren<br />
Kursnummer: GW-162-04-8<br />
Wann: Freitag, 2. 12. | 19 Uhr<br />
Wo: Haslach, Caritashaus (Sandhaasstr. 4)<br />
Teilnahmegebühr: 5 Euro<br />
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70<br />
„Ein Brief an alle Träumer“<br />
Désirée Hämmerle, bekannt als Kursleiterin<br />
bei Gesundes <strong>Kinzigtal</strong>, beschreibt in<br />
„Ein Brief an alle Träumer“ wie Träume<br />
und Visionen wahr werden können. Am<br />
Freitag, 25.11., liest sie um 19 Uhr in der<br />
Gesundheitswelt daraus. | red<br />
Selbsthilfe stärken<br />
GESUNDES KINZIGTAL UNTERSTÜTZT SELBSTHILFEFREUNDLICHKEIT<br />
Ohne die Unterstützung eines Patienten gelingt<br />
keine Gesundung. Je größer das Wissen<br />
und das Engagement bei der Bewältigung<br />
von Krankheiten ist, desto besser sind die<br />
Aussichten. Keine Frage also, dass Gesundes<br />
<strong>Kinzigtal</strong> auch da ansetzt, um ein Mehr an<br />
Gesundheit in der Region zu schaffen.<br />
Zertifizierung angestrebt<br />
Seit einem Jahr ist Gesundes <strong>Kinzigtal</strong><br />
Mitglied im „Netzwerk Selbsthilfefreundlichkeit“.<br />
Ziel dieses Verbunds ist es, die<br />
Selbsthilfefreundlichkeit und Patientenorientierung<br />
von Einrichtungen des Gesundheitswesens<br />
zu fördern. In anderen Worten:<br />
die Gesundheitsversorgung stärker auf die<br />
Belange der Menschen auszurichten und<br />
dementsprechend flankierende Angebote –<br />
etwa von Selbsthilfegruppen – einzubinden.<br />
Saskia Hynek, Selbsthilfebeauftragte von<br />
Gesundes <strong>Kinzigtal</strong>, schätzt das Vorhaben,<br />
weil „der Mensch im Mittelpunkt steht“.<br />
Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> hat sich gemeinsam<br />
mit der und gefördert durch die Initiative<br />
Selbsthilfefreundlichkeit das Ziel gesetzt,<br />
das erste regionale Netzwerk zu werden,<br />
das sich in Sachen Selbsthilfefreundlichkeit<br />
zertifizieren lässt. Die Idee stieß sowohl bei<br />
der Kontaktstelle Selbsthilfe im Ortenaukreis<br />
und beim Ortenau-Klinikum auf offene<br />
Türen, berichtet der Leiter der Kontaktstelle,<br />
Hector Sala.<br />
Die Bedeutung der mehr als 220<br />
Selbsthilfegruppen im Ortenaukreis gehe<br />
weit über ihre medizinische Kompetenz<br />
hinaus, verdeutlicht Sala. „Nichtbetroffene<br />
können nur bis zu einem bestimmten Punkt<br />
Verständnis für das Leiden anderer aufbringen.“<br />
Auch das Mitfühlen und der Zusammenhalt<br />
in der Gruppe spielen eine Rolle.<br />
„Damit werde gerade den emotionalen,<br />
psychischen und sozialen Ebenen Rechnung<br />
getragen, die einen großen Einfluss auf das<br />
Wohlbefinden haben“, sagt Saskia Hynek.<br />
Selbsthilfe und Selbstmanagement, wie sie<br />
etwa in den INSEA-Kursen vermittelt wird,<br />
seien wichtige Eckpfeiler in einer zukünftigen<br />
Gesundheitsversorgung. | pm<br />
Fotos: privat / Michael Reitz (BMWi )<br />
8 <strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong>
Rente, Reha und Co.<br />
SIE WEISS, WIE HOCH UNSERE RENTE AUSFÄLLT: DIE<br />
DEUTSCHE RENTENVER SICHERUNG. UND SIE INFORMIERT<br />
KOSTENLOS, WIE DIE ALTERSVERSORGUNG GESTÄRKT<br />
WERDEN KANN.<br />
Einmal im Jahr flattert die Wahrheit ins Haus: Schwarz auf Weiß teilt<br />
die DRV den bei ihr versicherten Arbeitnehmern mit, was sie beim<br />
Erreichen des Rentenalters an monatlicher Rente erwarten dürfen.<br />
Doch die Rentenversicherung hat weit mehr zu bieten als die jährliche<br />
Renteninfo. „Unser Spektrum reicht von der Altersvorsorge über<br />
die Prävention bis zur Rehabilitation zum Erhalt der Gesundheit, die<br />
wir mit speziellen Programmen fördern können“, sagt die Leiterin<br />
des Regionalzentrums Offenburg der DRV Baden-Württemberg,<br />
Carolin Fellhauer.<br />
Das Ziel der DRV: „Wir möchten<br />
Menschen helfen, gesund und<br />
somit lange aktiv im Arbeitsleben<br />
zu bleiben.“ Da spiele nicht nur<br />
die körperliche Gesundheit eine<br />
Rolle, sondern auch die soziale<br />
und finanzielle Sicherheit.<br />
Carolin Fellhauer weiß:<br />
„Irgendwann kommen<br />
bei jedem die Fragen<br />
zur Altersvorsorge auf.<br />
Spätestens wenn das<br />
Renteneintrittsalter nicht<br />
mehr wie eine Ewigkeit<br />
entfernt scheint.“ Allerdings<br />
gelte, wie bei vielen anderen Fragen rund um Sicherheit und<br />
Versorgung, das Motto: Je früher, desto besser. Daher wünschen<br />
sich die Leiterin des Regionalzentrums und ihr Team, dass sich auch<br />
Berufsanfänger oder junge Familien beizeiten Gedanken um ihre<br />
Zukunft machen und mit ihren Fragen zur DRV kommen. “<br />
Anbieterneutrale Beratung<br />
Antworten auf diese Fragen haben die Altersvorsorge-Experten<br />
in der Außenstelle der DRV Baden-Württemberg in Offenburg.<br />
Schließlich verfügen sie nicht nur über das notwendige Wissen<br />
rund um die gesetzliche Rente, sondern geben auch sachliche Hilfe<br />
darüber hinaus. Doris Haug, die Leiterin des Servicezentrums in<br />
der Okenstraße, erläutert das Prinzip der Beratung unter dem Titel<br />
„Pro Sicherheit im Alter“, kurz PROSA: „Wir sprechen<br />
dort auch über betriebliche<br />
und private Vorsorgemöglichkeiten,<br />
außerdem prüfen und<br />
erklären wir den Ratsuchenden<br />
ihre bereits bestehenden<br />
Verträge. So erhalten sie selber<br />
einen Überblick über ihren<br />
aktuellen Status in<br />
punkto Altersversorgung.“<br />
Carolin Fellhauer<br />
ergänzt: „Wichtig<br />
ist in diesem Zusammenhang,<br />
dass unsere<br />
Tipps oder Ratschläge<br />
Weiter auf Seite 11 <br />
Mit Betsi länger fit am Arbeitsplatz<br />
ARBEITGEBER KÖNNEN IHREN MITARBEITERN GESUNDHEIT SCHENKEN | PROGRAMM DER DRV ZUR PRÄVENTION<br />
Die Abkürzung Betsi ist deutlich<br />
einfacher auszusprechen als<br />
ihre Langfassung. „Beschäftigungsfähigkeit<br />
teilhabeorientiert<br />
sichern“ heißt das von der<br />
Deutschen Rentenversicherung<br />
(DRV) konzipierte Programm zur<br />
Prävention. „Betsi richtet sich<br />
an Beschäftigte, die zu wenig<br />
Bewegung, Probleme mit ihrem<br />
Gewicht und der Ernährung<br />
haben sowie unter Rückenschmerzen,<br />
Bluthochdruck<br />
oder Diabetes Mellitus leiden“,<br />
informiert Ulrich Ehret, Kaufmännischer<br />
Leiter der Rehaklinik<br />
Klausenbach.<br />
Zu den Anbietern von Betsi<br />
im Mittleren <strong>Kinzigtal</strong> zählt aktuell<br />
neben der Klinik in Nordrach<br />
auch Top-Life in Berghaupten.<br />
Beides Leistungspartner von<br />
Gesundes <strong>Kinzigtal</strong>. Im kommenden<br />
Jahr ist zusätzlich ein<br />
Angebot in der Gesundheitswelt<br />
in Hausach geplant. Arbeitgeber<br />
im <strong>Kinzigtal</strong> können sich dazu<br />
auch gern an Bianca Schmieder,<br />
Telefon 07831 / 96 66 74 02, von<br />
Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> wenden.<br />
Auch wenn das Ziel von Betsi<br />
darin bestehe, Arbeitnehmer<br />
darin zu unterstützen, dass<br />
sie ihrem Job weiterhin gut<br />
ausführen können, steckt ein<br />
höherer Anspruch dahinter. „Es<br />
geht um weit mehr, als nur gut<br />
zu funktionieren“, sagt Ehret.<br />
Bianca Schmieder ergänzt: „Wir<br />
möchten auch die Lebensqualität<br />
verbessern.“ | pm<br />
• www.top-life.de<br />
• www.rehaklinik-klausenbach.de<br />
• www.gesundes-kinzigtal.de<br />
<strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong><br />
9
SIE SIND DAS SALZ IN DER SUPPE:<br />
GEWÜRZE. OHNE THYMIAN UND<br />
BASILIKUM SCHMECKT DIE TOMA-<br />
TENSAUCE NICHT NACH ITALIEN. UND<br />
AUF GEWÜRZKUCHEN MÜSSTE MAN<br />
GANZ VERZICHTEN...<br />
Von Patrick Merck<br />
Die Definition ist eher fad: „Gewürze und<br />
Kräuter sind Pflanzenteile, die wegen ihres<br />
natürlichen Gehalts an Geschmacks- und<br />
Geruchsstoffen als Zutat für Lebensmittel<br />
verwendet werden – in frischer, getrockneter<br />
oder konservierter Form.“Doch so<br />
trocken die Beschreibung auch ist, die Wirkung<br />
von Gewürzen ist alles andere als fad.<br />
Davon können alle ein Lied singen, die zu<br />
spät bemerkt haben, dass Chili im Gulasch<br />
oder Ingwer im Gemüseauflauf verarbeitet<br />
wurden.<br />
„Die aromatischen Inhaltsstoffe wirken<br />
indirekt über unseren Geruchs- und<br />
Geschmackssinn und fördern eine stärkere<br />
Absonderung von Verdauungssäften“, sagt<br />
Ernährungsexpertin Tanja Schwarz. „Man<br />
könnte also genausogut sagen, dass der<br />
Geruch von gut gewürztem Essen uns das<br />
Wasser im Mund zusammenlaufen lässt,<br />
Apfel-Gewürzkuchen<br />
250 g Mehl<br />
1 TL Zimt<br />
1 TL Muskatnuss<br />
1 TL gemahlenes Piment<br />
1 Prise Salz<br />
225 g weiche Butter<br />
300 g Zucker<br />
4 Eier<br />
1 TL Natron<br />
1 EL warmes Wasser<br />
1 TL Vanilleextrakt<br />
1 TL Lebkuchengewürz<br />
1 EL Kakaopulver<br />
3 Äpfel<br />
80 g Rosinen<br />
30 g Puderzucker<br />
oder?“, frage ich. Die staatlich geprüfte<br />
Diätassistentin, die regelmäßig Ernährungsund<br />
Kochkurse für Gesundes <strong>Kinzigtal</strong><br />
gibt, lächelt. „Ja, so könnte man das auch<br />
sagen“, antwortet sie.<br />
1Ofen auf 175° Grad vorheizen, große Kranzform<br />
einfetten. Äpfel entkernen und fein hacken.<br />
2Rosinen mit heißem Wasser übergießen und 10<br />
Minuten weichen lassen, anschließend abgießen<br />
und abtropfen lassen.<br />
3Mehl, Kakaopulver, Gewürze und Salz mischen und<br />
beiseite stellen.<br />
4Butter und Zucker schaumig rühren, Eier und Vanille<br />
untermischen. Natron und 1 EL warmes Wasser<br />
mischen und zum Teig geben. Mehlmischung, Äpfel und<br />
Rosinen zugeben, mischen und in die Form geben.<br />
5Kuchen auf mittlerer Schiene eine Stunde backen,<br />
anschließend in der Form abkühlen lassen. Dann<br />
Kuchen vom Rand lösen, auf eine Kuchenplatte stürzen<br />
und mit Puderzucker bestäuben.<br />
10 <strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong>
Fortsetzung von Seite 9<br />
leben<br />
braucht<br />
Würze<br />
Doch es wird nicht nur der Speichelfluss<br />
angeregt, sondern auch die Magensaftausschüttung.<br />
„Je nachdem, um welches<br />
Gewürz es sich handelt, werden unterschiedliche<br />
Bereiche unseres Verdauungstrakts<br />
beeinflusst.“ Chili, Curry, Paprika,<br />
Anis, Fenchel, Ingwer und Zimt wirken auf<br />
Speichel- und Magensaftproduktion, Curcuma,<br />
Anis- und Kümmelöl sowie Zwiebeln<br />
kurbeln die Gallensaftausschüttung an. „So<br />
kann der Organismus Fett besser verdauen“,<br />
erläutert Tanja Schwarz.<br />
Dass bestimmte Gewürze auf unseren<br />
Organismus wirken, wurde nicht erst von<br />
Hildegard von Bingen nachgewiesen und<br />
beschrieben. In ägyptischen Schriften, die<br />
vor mehr als 4000 Jahren entstanden, wird<br />
unter anderem Dill als Heilpflanze aufgeführt.<br />
Tanja Schwarz: „Er passt nicht nur<br />
gut zu Eierspeisen, Fisch, Kartoffeln oder<br />
Gurkensalat, sondern soll etwa auch gegen<br />
Blähungen helfen.“<br />
Die Liste der Gewürze mit medizinischer<br />
Wirkung ist lang. So besitzt Chili<br />
aufgrund seines Gehalts an Capsaicin eine<br />
schmerzlindernde Wirkung. Anis eignet<br />
sich zur Linderung von Bauchbeschwerden,<br />
Petersilie hilft gegen Aufstoßen, und<br />
Thymian wird eine schleimlösende Wirkung<br />
zugeschrieben, die bei Schnupfen Linderung<br />
verschaffen soll.<br />
„Sollte ich mein Mittagessen jetzt<br />
immer so würzen, dass ich gegen Blähungen<br />
gewappnet bin oder genug Gallensaft<br />
ausschütte?“, frage ich neugierig. Die<br />
Antwort der Diätassistentin ist eindeutig<br />
und ihre Erklärung einleuchtend: „Nein!<br />
Die wichtigste Funktion eines Gewürzes ist<br />
das Würzen. Es soll Speisen schmackhafter<br />
machen und nur nebenbei etwa zu einer<br />
besseren Verdauung beitragen.“ Wenn es<br />
um die medizinische Wirkung gehe, sei es<br />
sinnvoll, die Heilpflanze auch als solche zu<br />
nutzen. „Eine Messerspitze Anis im Mittagessen<br />
verbessert wahrscheinlich weder den<br />
Geschmack noch trägt es entscheidend zur<br />
Verdauung bei. Als Tee zubereitet dürfte es<br />
seine Wirkung viel besser entfalten.“<br />
Foto: DRV<br />
immer produktunabhängig, anbieterneutral<br />
und kostenlos sind, dabei<br />
aber individuell und auf den Einzelfall<br />
abgestimmt.“<br />
Beratung auch in Haslach<br />
Um einen Termin für die kostenlose<br />
Altersvorsorgeberatung zu erhalten,<br />
„reicht eine telefonische Vereinbarung<br />
unter 0781 / 63 91 50“, erläutert Doris<br />
Haug. Unter dieser Nummer lassen<br />
sich auch Termine für eine normale<br />
Rentenberatung vereinbaren. „Und<br />
dafür müssen Kunden auch nicht nach<br />
Offenburg kommen, denn einmal<br />
im Monat beraten wir im Haslacher<br />
Rathaus.“ Termine werden außerdem<br />
in Achern, Kehl und Lahr angeboten.<br />
Doris Haug: „Wir möchten nah bei<br />
unseren Kunden sein.“<br />
Lotse für Reha-Maßnahmen<br />
Ein weiteres Serviceangebot der DRV<br />
Baden-Württemberg in Offenburg<br />
ist die Gemeinsame Servicestelle<br />
für Rehabilitation. „Wir begleiten<br />
die Menschen als Lotse durch den<br />
Dschungel der verschiedenen Rehabilitationsträger“,<br />
sagt Servicestellen-Leiterin<br />
Christine Lux. Die Gemeinsame<br />
Servicestelle sei zwar<br />
bei der Rentenversicherung<br />
angesiedelt,<br />
berate aber im Sinne<br />
des Kunden, bekräftigt<br />
Carolin Fellhauer. Als<br />
Zusammenschluss aller<br />
Lux<br />
Rehabilitationsträger im<br />
Land bildeten die Fachleute dort eine<br />
„neutrale Anlaufstelle, in der trägerübergreifend<br />
und umfassend zu allen<br />
Fragen der Rehabilitation und Leistungen<br />
zur Teilhabe beraten wird“.<br />
Das Wichtigste für Carolin Fellhauer,<br />
Doris Haug und Christine Lux bei ihrer<br />
Arbeit sei immer die persönliche Komponente<br />
in der Beratung. Aus einem<br />
einfachen Grund: „Die Themen Rente,<br />
Altersversorgung, Rehabilitation und<br />
Wiedereingliederung sind einfach<br />
individuell und recht erklärungsbedürftig.“<br />
| pm<br />
• www.deutsche-rentenversicherung.de<br />
<strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong><br />
11
Auf ein Wort...<br />
Der<br />
-Fragebogen ausgefüllt<br />
von Adelheid Wagner (69, Hausach)<br />
Was ist das Ziel meines Trainings?<br />
In meinem Alter ist es mir wichtig, beweglicher<br />
zu werden und dies auch lange zu bleiben.<br />
Ich möchte meine Muskeln vor allem an den<br />
Schwachstellen kräftigen und langfristig<br />
aufbauen. Es wäre auch schön, den Körper in<br />
seiner Vielfältigkeit wieder zu entdecken und ihn zu unterstützen.<br />
Worüber freue ich mich jetzt schon?<br />
Ein paar Kilogramm sind schon weg durch Bewegung und bewusste<br />
Ernährung. Nach dem Training geht es mir immer gut, und ich habe das<br />
Gefühl, meinem Körper etwas Gutes getan zu haben.<br />
Ich trainiere gern bei gesund+aktiv, weil...<br />
...ich positive Veränderungen spüre. Das Training gehört zu meinem<br />
Leben, zu meinem Alltag.<br />
Das mache ich zusätzlich zum Training bei gesund+aktiv:<br />
Meditation und Qi Gong, außerdem unregelmäßig Nordic Walking.<br />
Bei Interesse an einer Beratung oder einem Schnuppertraining einfach anrufen: 07831 / 96 66 70<br />
Beckenboden trainieren<br />
MUSKELREGENERATION UND MEHR IN KLEINGRUPPEN AB NOVEMBER<br />
Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> erweitert das Angebot<br />
für junge Mütter. Von Mittwoch, 23. November,<br />
geht es im Wochenrhythmus jeweils<br />
von 9 bis 10 Uhr in der Gesundheitswelt in<br />
Hausach um die Regeneration des Muskelkorsetts<br />
nach der Geburt.<br />
auf die durch die Schwangerschaft beanspruchte<br />
Muskulatur aus.“ Die Teilnahme ist<br />
nach der Wochenbettphase und in Absprache<br />
mit einem Arzt oder Hebamme möglich.<br />
Der Kurs ist als durchgängiges Angebot<br />
konzipiert. „Sie können also jederzeit einsteigen“,<br />
verdeutlicht die Koordinatorin. Der<br />
erste Besuch sei – nach Absprache – kostenfrei,<br />
anschließend gebe es 10er-Kärtchen,<br />
die pro Besuch abgestempelt werden.<br />
WER WISSEN WILL, WAS ANDERE<br />
ÜBER IHN DENKEN, MUSS FRAGEN.<br />
GENAU DAS MACHT GESUNDES<br />
KINZIGTAL AUCH. DIE ZWEITE<br />
MITGLIEDERBEFRAGUNG ZEIGT: DER<br />
WEG STIMMT.<br />
Von Patrick Merck<br />
Der Erfolg von Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> misst<br />
sich an drei Faktoren. Das sind die Verbesserung<br />
der Gesundheitsversorgung und die<br />
Wirtschaftlichkeit für die Versichertengemeinschaft<br />
– was sich beides anhand von<br />
Kennzahlen und von außen messen lässt –<br />
sowie die Patientenzufriedenheit. Letzteres<br />
lässt sich nur herauszufinden, indem die<br />
Beteiligten befragt werden. Und das macht<br />
für uns die Universität Freiburg, damit<br />
wir und unsere Partner sicher sein dürfen,<br />
objektive Ergebnisse zu erhalten.<br />
Mittlerweile liegt die Auswertung der<br />
zweiten Mitgliederbefragung vor. Sieben<br />
Seiten stark ist der Fragebogen und<br />
unterteilt in verschiedene Segmente wie die<br />
Einzelbewertung des Arztes oder der Ärztin<br />
des Vertrauens, die Beurteilung der Integrierten<br />
Versorgung Gesundes <strong>Kinzigtal</strong>, zum<br />
eigenen Gesundheitsverhalten als „aktiver<br />
Patient“ und – natürlich statistische Angaben<br />
zur Person.<br />
Rund 3000 Fragebögen wurden dafür<br />
2015 an eine zufällige Auswahl der<br />
Mitglieder verschickt, etwa ein Viertel kam<br />
Fit mit Buggy<br />
Auf dem Programm stehen Basis-Übungen<br />
zur Wahrnehmung und <strong>Aktiv</strong>ierung von<br />
Beckenboden und Muskelkorsett, erläutert<br />
Projektkoordinatorin Bianca Schmieder:<br />
„Die Übungen in der Kleingruppe unter<br />
Anleitung von Prä- und Postnataltrainerin<br />
Désirée Hämmerle wirken sich rückbildend<br />
Kurs „Fit mit Buggy“ läuft weiter<br />
Stark nachgefragt bleibt der Kurs „Fit mit<br />
Buggy“ – ebenfalls unter Anleitung von<br />
Désirée Hämmerle. Er wird auch über den<br />
Winter weitergeführt. In ihm geht es um<br />
sportliche <strong>Aktiv</strong>ität, bei der die Kleinkinder<br />
und ihre Buggys einbezogen werden.<br />
Weitere Informationen gibt es online<br />
unter www.gesundes-kinzigtal.de sowie<br />
telefonisch unter 07831 / 96 66 70.<br />
12 <strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong>
ausgefüllt zurück. Erhoben werden die<br />
Daten natürlich in einem anonymisierten<br />
Verfahren. Die Auswertung bestätigt viele<br />
Ergebnisse der ersten Befragung.<br />
Mitglieder empfehlen Mitgliedschaft<br />
Auf die Frage „Würden Sie Freunden<br />
oder Verwandten empfehlen,<br />
Mitglied bei Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> zu<br />
werden?“ antworteten 51,9% mit „Ja,<br />
wahrscheinlich“ und 39,8% sogar mit<br />
„Ja, bestimmt“. Eine Zustimmungsrate<br />
von 91,7. Noch größer ist sie auf die Frage<br />
„Würden Sie wieder Mitglied bei Gesundes<br />
<strong>Kinzigtal</strong> werden, wenn Sie noch einmal<br />
zählt!<br />
Ihre<br />
Meinung<br />
vor der Entscheidung<br />
stünden?“ Hier waren<br />
es 93,3%, die für „Ja,<br />
wahrscheinlich“oder<br />
„Ja, bestimmt“votierten.<br />
Aufgrund der drei Ziele,<br />
die wir erreichen möchten,<br />
ist es uns natürlich wichtig zu<br />
erfahren, ob sich die <strong>Aktiv</strong>itäten von<br />
Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> positiv auf das Gesundheitsverhalten<br />
der Menschen auswirken.<br />
Das aus unserer Sicht schöne Ergebnis im<br />
Umfragekapitel „<strong>Aktiv</strong>er Patient“ lautet:<br />
30,7% sagen von sich, dass sie seit der Einschreibung<br />
gesünder leben. 58,1% verfügen<br />
über ein höheres Gesundheitswissen als<br />
vor der Einschreibung, und 41,5% fühlen<br />
sich „gesundheitlich besser betreut“.<br />
Umfrage auch hilfreich für Praxen<br />
Die Antworten in unserer Umfrage helfen<br />
auch unseren Leistungspartnern weiter.<br />
Sie erfahren dank der Bewertung mittels<br />
Noten von 1 (trifft überhaupt nicht zu) bis<br />
4 (trifft voll und ganz zu) viel darüber, wie<br />
sie selbst und ihre Praxis wahrgenommen<br />
werden. Unter anderem geht es darum,<br />
ob das Praxispersonal dem Patienten das<br />
Gefühl vermittelt, willkommen zu sein,<br />
sowie um das Auftreten des<br />
Arztes: Erklärt er Diagnosen,<br />
Ursachen<br />
und Behandlungsmethoden<br />
so, dass<br />
sie verstanden<br />
werden?<br />
Diese objektive<br />
Rückmeldung der<br />
eigenen Patienten<br />
schärft den Blick<br />
auf das eigene<br />
Schaffen und hilft<br />
unseren Leistungspartnerinnen<br />
und Leistungspartnern, ihre Praxis<br />
weiterzuentwickeln, hin zu mehr Qualität<br />
und stärker patientenorientiert.<br />
Ihre Meinung, ihre Kritik oder Ideen<br />
interessiert uns auch ohne Umfrage:<br />
Schreiben Sie uns doch einfach...<br />
MEDIZINISCHES<br />
QUALITÄTSNETZ<br />
Ärzteinitiative <strong>Kinzigtal</strong> e.V.<br />
Entspannt<br />
in den Winter<br />
Das Medizinische Qualitätsnetz – Ärzteinitiative <strong>Kinzigtal</strong> empfiehlt:<br />
Lassen Sie sich gegen Grippe impfen & bei dieser Gelegenheit gleich Ihren Impfschutz prüfen!<br />
<strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong><br />
13
Verstärkung für<br />
Beratungsangebote<br />
Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> wächst weiter – gerade<br />
um dem gestiegenen Wunsch nach<br />
mehr Beratung entgegenzukommen. Seit<br />
diesem Sommer ergänzt Petra Springmann<br />
mit ihrer Erfahrung und ihren beruflichen<br />
Qualifikationen das Team. Die<br />
48-Jährige hat als Fachkrankenschwester<br />
für Intensivmedizin und Anästhesie<br />
unter anderem am Ortenauklinikum in<br />
Offenburg und am Universitätsklinikum<br />
Tübingen gearbeitet. Ihre Themen waren<br />
dort das Schmerzmanagement sowie<br />
die Bereiche Gesundheitsund<br />
Präventionsberatung.<br />
Bei Gesundes <strong>Kinzigtal</strong><br />
übernimmt Petra Springmann,<br />
die in Oberwolfach<br />
aufgewachsen ist und dort<br />
mit ihrer Familie lebt, Aufgaben<br />
im Programm „Gut<br />
Springmann<br />
beraten“ und Beratungen innerhalb des<br />
neuen Angebots „Meine Gesundheit“<br />
(siehe auch Seite 4).<br />
| pm<br />
Verträgliches Essen<br />
Praktische Tipps und leckere Gerichte<br />
stehen beim Kochkurs unter der Leitung<br />
von Diätassistentin Tanja Schwarz im<br />
Mittelpunkt. Thema des Abends, der um<br />
18 Uhr in der Küche der Steinacher Schule<br />
beginnt, sind Unverträglichkeiten bei<br />
Kindern. Denn „Gluten- oder laktosefrei<br />
zu leben ist kein Kinderspiel“, weiß die<br />
Expertin.<br />
| red<br />
Kochkurs „Unverträglichkeiten bei<br />
Kindern“<br />
Kursnummer: GA-162-03-03<br />
Wann: Mittwoch, 23.11., 18 bis 21 Uhr<br />
Wo: Steinach, Schulküche<br />
Teilnahmegebühr: ab 26 Euro plus Lebensmittelzuschuss<br />
(5 Euro)<br />
Info & Anmeldung: 0 78 31 / 96 66 70<br />
Über Burnout reden<br />
Das nächste Burnout-Info-Café der<br />
Lebensbrücke Christina Eisenmann ist<br />
am Mittwoch, 25. Januar, von 18 bis<br />
20 Uhr in Offenburg. Weitere Info und<br />
Anmeldung direkt bei der Leiterin unter<br />
07836 / 8 50 40 04. | red<br />
• www.eisenmann-lebensbruecke.de<br />
Synthetikunterwäsche<br />
empfiehlt sie nicht<br />
LESENSWERT: DR. YAEL ADLERS BUCH ÜBER UNSERE HAUT „HAUT NAH“<br />
Unsere Haut ist auch sprichwörtlich ein<br />
herausragendes Organ. „Die Haut ist der<br />
Spiegel unserer Seele“, heißt es. Wenn wir<br />
uns aufregen, können wir auch aus der Haut<br />
fahren, und nicht nur Tätowierungen gehen<br />
unter die Haut, sondern auch die großen<br />
Gefühle.<br />
„Alles über unser größtes Organ“, hat<br />
Hautärztin Dr. Yael Adler ihr Buch „Haut<br />
nah“ untertitelt, das im Droemer-Verlag<br />
erschienen ist (ISBN: 978-3-426-27699-0).<br />
Und die 14 Kapitel decken tatsächlich ein<br />
riesiges Feld ab. So wird die Haut medizinisch<br />
und gut verständlich erklärt – also<br />
ihr Aufbau, ihre Entwicklung und mögliche<br />
Erkrankungen, gleichzeitig wird Wissen<br />
vermittelt, wie dieses Organ in seiner Funktion<br />
unterstützt werden kann. Denn das<br />
geschehe viel zu selten. Stattdessen grenze<br />
das, was wir unserer Haut zumuten, eher<br />
an Körperverletzung, sagt die Dermatologin<br />
aus Berlin.<br />
Yael Adler schreibt klar, verständlich und<br />
muss auch keine Tabus umschiffen, denn die<br />
lässt sie erst gar nicht entstehen. So heißt<br />
es beim Thema Körperfalten in Bezug auf<br />
Hygiene etwa: „Unter den Achseln, in der<br />
Pofalte, den Leisten, unter den Brüsten und<br />
manchmal, je nach Speckmenge, auch in<br />
den Bauch- oder gar Rückenfalten sind die<br />
Verhältnisse für Erreger besonders günstig.“<br />
In dieser „lauschigen Komposthaufenatmosphäre“<br />
finden Keime und Co. ein gutes<br />
Zuhause. Statt Seife empfiehlt die Berlinerin<br />
Waschsubstanzen mit hautneutralem ph-<br />
Wert und vor allem das Trockenlegen, damit<br />
erst gar keine Feuchtigkeit aufkommt. Ihr<br />
Tipp: „Vermeiden sollte man Synthetikun-<br />
Einmal um die ganze Welt<br />
RADBONUS-AKTION VON GESUNDES KINZIGTAL ERFÄHRT MEHR ALS 47.000 KM<br />
Am Äquator besitzt unsere Erde einen Umfang<br />
von circa 40 070 Kilometer. Auf genau 47 373<br />
Kilometer kommen die Radfahrer, die sich die<br />
Radbonus-App und den Code von Gesundes<br />
<strong>Kinzigtal</strong>, der bis Ende September gültig war,<br />
auf ihr Smartphone geladen hatten. Dementsprechend<br />
sind unsere Teilnehmer mehr als<br />
einmal um die ganze Welt geradelt!<br />
Die kostenlose Radbonus-App, die<br />
weiterhin erhältlich ist, misst die geradelte<br />
Entfernung und gibt, wenn bestimmte<br />
Challenges erfüllt werden, Boni oder besondere<br />
Angebote bei exklusiven Partnern<br />
frei. Mit dem zeitlich begrenzten Code von<br />
Gesundes <strong>Kinzigtal</strong> wurden Gewinne und<br />
Rabatte bei unseren Partnern Freilichtmuseum<br />
Vogtsbauernhof, Europa-Park,<br />
Edeka Bruder, Sport Beck in Zell a. H.,<br />
Segtours Black Forest und Intersport<br />
Sandhas in Haslach freigeschaltet. Unter<br />
anderem gab es Vergünstigungen und<br />
Eintrittskarten.<br />
| red<br />
14 <strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong>
Interessante Lektüre<br />
terwäsche, die schweißfördernd ist und sich<br />
nicht einmal heiß waschen lässt.“<br />
Apropos Unterwäsche: Ein eigenes Kapitel<br />
dreht sich um den Genitalbereich. Beschrieben<br />
werden zum einen die erogenen<br />
Zonen, zum anderen die Probleme, die mit<br />
diesen Zonen in Verbindung gebracht werden.<br />
Filzläuse, Feigwarzen, Pilze, Tripper und<br />
anderes mehr werden hier beschrieben. Ge-<br />
nau wie das Verhalten manches Patienten,<br />
der deswegen zu ihr kam. Eine Erkenntnis<br />
aus dem Klinikalltag: Patienten mit Tripper<br />
hätten ihr besonders lang die Hand zur<br />
Begrüßung geschüttelt. „Ob es darum geht,<br />
noch jemanden anzustecken oder zu prüfen,<br />
ob der Arzt einen für ansteckend hält, das<br />
kann ich nicht einschätzen“, kommentiert<br />
sie das ironisch. Zur Sicherheit betont sie im<br />
folgenden Satz, dass Händeschütteln nicht<br />
zur Übertragung von Tripper führt.<br />
Fröhliche Details aus dem Alltag<br />
Yael Adler nimmt ihre Leser mit in die Welt<br />
der Hautärzte, lässt sie an den kleinen<br />
Besonderheiten des Berufsbilds teilhaben:<br />
„Wir Dermatologen sind sehr sinnliche<br />
Typen. Wir schauen, riechen und fühlen.“Ein<br />
Objekt der Begierde seien Schorf oder<br />
Krusten. Diese lieferten „ein ganz eigenes<br />
optisches und haptisches Erlebnis“, schreibt<br />
sie und lädt den Lesenden ein, dies auch<br />
einmal zu probieren.<br />
Und dann ist man fast versucht, genau<br />
das zu tun. Womit die Autorin offensichtlich<br />
alles richtig gemacht hat. | Patrick Merck<br />
Das Leben in uns<br />
Der menschliche Organismus ist mehr als<br />
der Körper: Wir bestehen aus unzähligen<br />
Mitbewohnern, die dementsprechend<br />
Einfluss auf uns nehmen. Diese Welt aus<br />
Bakterien, Mikroben<br />
und anderen<br />
Lebensformen zeigen<br />
und erläutern<br />
Mikrobiologe Rob<br />
Knight und Wissenschaftsjournalist<br />
Brendan Buhler in<br />
ihrem Buch „Wir<br />
sind viele“, das im<br />
S. Fischer Verlag erschienen ist (ISBN:<br />
978-3-596-03390-4). Dem Autorenduo<br />
gelingt es, komplizierte Zusammenhänge<br />
zu beschreiben und sie machen Lust, sich<br />
mit dem eigenen Organismus und seinen<br />
Besonderheiten auseinanderzusetzen. So<br />
wird unter anderem anschaulich erklärt,<br />
wie Antibiotika wirken, was Impfen<br />
bedeutet und was unsere Ernährung<br />
so alles auslösen kann. Ein gutes und<br />
empfehlenswertes Buch, finde ich. | pm<br />
Foto: Verlag<br />
Anzeige<br />
Wir mobilisieren Kräfte<br />
Wir machen uns mit Ihnen auf den Weg –<br />
mit dem Ziel, Beschwerden und Folgen<br />
von wiederkehrenden Erkrankungen des<br />
Nervensystems oder Bewegungsapparats<br />
zu lindern und so Ihre Gesundheit und<br />
Lebensqualität zu verbessern.<br />
„Die eigenen Stärken entdecken –<br />
eine neue Gesundheit aktiv<br />
angehen. Die ersten Schritte tun<br />
wir gemeinsam.“<br />
Als Fachklinik für Neurologie und Orthopädie<br />
bieten wir Ihnen eine interdisziplinär<br />
ausgerichtete Therapie in der Prävention<br />
und Rehabilitation.<br />
Rehaklinik Klausenbach<br />
Klausenbach 1, 77787 Nordrach<br />
info@rehaklinik-klausenbach.de<br />
www.rehaklinik-klausenbach.de<br />
<strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong><br />
15
Gesunde Gedanken<br />
Die kalte Jahreszeit hat uns<br />
bereits fest im Griff und wie<br />
jedes Jahr versuche ich mein<br />
Abwehrsystem zu rüsten, um<br />
möglichst erkältungs- und<br />
grippefrei durch den Winter zu<br />
kommen.<br />
Aus Erfahrung weiß ich, dass<br />
ich mit ausreichend frischer Luft<br />
und Bewegung mehrere Fliegen<br />
mit einer Klappe schlage. Wir<br />
leben im <strong>Kinzigtal</strong> im Schwarzwald,<br />
und diese Region bietet<br />
alle Voraussetzungen sich körperlich<br />
fit zu halten, dem hektischen<br />
Alltag zu entkommen und<br />
gleichzeitig das Immunsystem<br />
zu stärken. Ich schnappe mir<br />
also die Nordic-Walking-Stöcke,<br />
mache die Haustür hinter mir zu<br />
und bin einige Minuten später<br />
bereits im Wald. Hier kann ich<br />
abschalten, zur Ruhe kommen<br />
und die frische Schwarzwaldluft<br />
genießen – gleichzeitig entdecke<br />
ich immer wieder interessante<br />
Winkel und unberührte<br />
Natur. Nach meiner Rückkehr<br />
fühle ich mich ausgeglichen,<br />
entspannt und einfach nur gut.<br />
Jede Woche gönne ich mir zwei<br />
Waldauszeiten und genieße<br />
dabei die Tatsache, dass wir<br />
mitten in der Natur leben und<br />
diese als kostenloses Fitnessstudio<br />
nutzen können. Und hier<br />
richte ich mich auch nach dem<br />
bewährten Spruch „Es gibt kein<br />
schlechtes Wetter, sondern nur<br />
schlechte Kleidung“: Gerade bei<br />
Schmuddelwetter drehe ich regelmäßig<br />
eine Runde im Wald,<br />
denn gerade beheizte Räume<br />
trocknen die Schleimhäute aus,<br />
was die Anfälligkeit für Infekte<br />
steigert...<br />
Da Bewegung und frische Luft<br />
nicht ausreichen, um fit und gesund<br />
durch den Winter zu kommen,<br />
sorge ich vor. Dank der<br />
Grippeschutzimpfung und einer<br />
homöopathischen Abwehrmauer<br />
fühle ich mich geschützt. Die<br />
Gewissheit, dass ich letzten<br />
Winter ohne Erkältungen durchgekommen<br />
bin, stimmt mich<br />
ebenfalls zuversichtlich.<br />
Ergänzend kommen die nötigen<br />
Vorsorgeuntersuchungen hinzu.<br />
Jakob Wolber<br />
Foto: Ralph Weber<br />
„Der Kinzigtäler wird schließlich<br />
erst mit 40 gscheit, wenn<br />
er de Augenblick nit vepasst!“<br />
Getreu diesem Spruch ist mir<br />
Vorsorge seit diesem Alterssprung<br />
wichtig. Bei diesen zeigt<br />
sich schließlich, ob die Präventionsmaßnahmen<br />
auch nützen.<br />
Und das tun sie!<br />
Machen Sie es sich einfach,<br />
gehen Sie in den Wald, meine<br />
Basis, um fit und gesund durch<br />
den Winter zu kommen.<br />
Jakob Wolber, Schwarzwaldliebhaber<br />
aus Kirnbach<br />
SUDOKU<br />
Füllen Sie die Zellen mit den Zahlen 1 bis 9 so aus, dass in jeder Zeile, in<br />
jeder Spalte und jedem Quadrat die Zahlen von 1 bis 9 auftauchen.<br />
9 6 5<br />
1 5 9 4<br />
7 5 9<br />
5 4<br />
3 7 4 8 2<br />
6 5<br />
6 7<br />
5 2 9 1 7 8<br />
3 2 6<br />
16 <strong>Kinzigtal</strong> aktiv | 4-<strong>2016</strong>