Vitamine-Pro-Kontra

VITAMINE FÜR GESUNDES LEBEN
Was gilt es zu beachten?
Exposee
Fast jeder beschäftigt sich mit Gesundheit und man kommt an Vitaminen
nicht vorbei. Reicht unsere Nahrung, Lebensmittel, wenn sie diesen Namen
noch verdienen, überhaupt aus, um uns mit allen wichtigen Vitaminen zu
versorgen. Wie wirken sie unter Einfluss der Einnahme von Medikamenten,
Alkohol oder bei Krankheiten unterschiedlicher Genese. Einen Einblick erhalten
Sie durch das Lesen dieser Einführung zum Thema Vitamine und möglicher
Auswirkungen.
Karin Simon
finde.das.beste@gmail.com

Vor- und Nachteiille von Viitamiinen, diie Siie wiissen sollllten!
Vitamine sind gut für uns, der Körper benötigt bestimmte Mengen, um
gesund und leistungsstark zu bleiben. Es gilt bei der richtigen Dosierung
jedoch einiges zu wissen und zu beachten. Sind Sie unsicher, sprechen
Sie mit einem Arzt, einen Naturheilpraktiker, Ernährungsberater etc.
und lassen sich kompetent beraten.
Eine chronische Hypervitaminose an Vitamin A kann bei Menschen
auftreten, die wegen bestimmter Hauterkrankungen mit starken (Mega-
) Dosierungen behandelt werden.
Ein Mangel an Vitamin A kann auch zum Verlust von Vitamin C
beitragen.
Eine Übermenge an Vitamin B1 (Thiamin) kann zu Beeinträchtigungen
der Schilddrüse und auch der Bauchspeicheldrüse (Insulinproduktion)
führen, ebenso zu einem Mangel an Vitamin B6 und Verlust weiterer
Vitamine des B-Komplexes.
Eine Langzeit-Einnahme eines bestimmten Vitamins der B-Gruppe kann
auch dazu führen, dass einige der anderen fehlen.
Schwangere Frauen sollten zuerst mit einem Arzt reden, bevor sie
höhere Dosierungen (mehr als 50 mg) Vitamin B6 (Pyridoxin)
einnehmen.
Vitamin B6 sollte nicht genommen werden, wenn eine Parkinson-
Krankheit vorliegt und diese medikamentös behandelt wird.
Die Einnahme größerer Mengen (mehr als Tagesbedarf) an Vitamin B2
(Riboflavin) können zu einer Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht
führen, insbesondere, wenn keine zusätzlichen Antioxidantien
eingenommen werden.
Da Vitamin D die Aufnahme von Kalzium fördert, kann ein Zuviel an
gespeichertem Vitamin D auch zu zuviel Kalzium im Blut führen.
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Essen Sie das Weiße, Klare vom Ei nicht roh. Dadurch kann es zur
Inaktivität des Biotins im Körper kommen.
Diabetiker und Herzpatienten sollten sich stets mit dem Arzt beraten,
da Vitamin C eine niedrigere Dosierung von Tabletten notwendig
machen kann.
Große Mengen an Vitamin C spülen Vitamin B12 und auch Folsäure fort.
Beachten Sie bitte, dass Sie mindestens die empfohlene Dosis täglich
einnehmen.
Überdosierungen von Cholin – über einen längeren Zeitraum
eingenommen – können einen Mangel an Vitamin B6 bewirken.
Herzpatienten sollten ihren Arzt befragen, welche Menge Vitamin D für
sie richtig ist.
Vitamin E sollte vorsichtig eingenommen werden, wenn eine überaktive
Schilddrüse, Diabetes, Bluthochdruck oder Herzerkrankungen vorliegen.
Betroffene sollten mit einer sehr niedrigen Dosis beginnen und diese
nach und nach jeden Monat um etwa 100 I.E. steigern, bis sie bei einer
Dosierung von 400 bis max. 800 I.E. angelangt sind.
Bei rheumatischen Herzbeschwerden ist zu wissen, dass zwischen den
beiden Seiten des Herzens ein Ungleichgewicht besteht. Fragen Sie hier
bitte immer vorher ihren Arzt wegen einer Einnahme von Vitamin E.
Vitamin E kann bei Menschen, die an Bluthochdruck leiden, diesen noch
steigern. Hier sollte eine Einnahme zunächst in sehr kleiner Dosierung
erfolgen, die dann langsam gesteigert wird, bis es schließlich sogar zu
einer Senkung des Blutdruckes kommen kann, da Vitamin E
harntreibende Wirkung hat.
Diabetiker können ihren Insulinspiegel mit Vitamin E senken,
konsultieren Sie daher Ihren Arzt.
Auch eine Verringerung von Vitamin E sollte stets schrittweise
erfolgen.
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Große Mengen an Folsäure – über eine lange Zeit eingenommen – kann
bei Menschen, die zu Krämpfen neigen, ungünstig wirken und sollten
vermieden werden.
Patienten, die Blutverdünnungsmittel einnehmen, müssen wissen, dass
synthetisches Vitamin K eine Gegenwirkung zu dem Medikament haben
kann. Umgekehrt verhindert auch das Medikament die Aufnahme des
natürlichen Vitamin K. Ein Zuviel an Vitamin K kann Schweißausbrüche
sowie Hitzewallungen begünstigen.
Niacin sollte von jedem mit schwerem Diabetes, grünem Star,
Geschwüren im Gastrointestinaltrakt (GIT) oder nicht genügender
Leberfunktion mit großer Vorsicht eingenommen werden. Verabreichen
Sie Ihrem Hund oder Katze kein Niacin; denn es verursacht großes
Unbehagen bei dem Tier (u. a. Hitzewallungen, Schwitzen). Ebenfalls
geben Sie ihrem Hund oder Katze kein Vitamin A oder D zusätzlich ins
Futter, es sei denn, der Tierarzt hat es ausdrücklich verordnet.
Große Mengen an Koffein können die Eisenaufnahme im Körper
behindern. Ein Zuviel an Mangan verringert die Verwertung des Eisens
durch den Körper.
Fettreiche Nahrungskost steigert die Phosphoraufnahme und senkt den
Calciumspiegel. Starkes bis übermäßiges Schwitzen kann zu einem
Mangel an Natrium führen. Zuviel an Natrium kann zum Kaliumverlust
führen. Übermäßige Zinkaufnahme kann zu Verlusten an Eisen und
Kupfer im Körper führen. Bei zusätzlicher Zinkeinnahme ist es wichtig,
ausreichend Vitamin A zu nehmen.
Große Mengen an rohem Kohl können zu einem Jodmangel führen und
damit die Thyroxin-Produktion bei Menschen mit niedriger
Jodaufnahme beeinflussen.
Wer viel Kaffee, Tee und Coca Cola – Getränke trinkt, muss beachten,
dass es hierbei zu einem Mangel an Inosit kommt.
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Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn Sie große Mengen an Vitamin C
einnehmen. Denn dieses Vitamin kann die Ergebnisse von
Laboruntersuchungen verändern (Zucker in Blut und Urin) und somit zu
falschen Ergebnissen führen.
Unternehmen Sie keine anstrengenden körperlichen Aktivitäten vier
Stunden nach der Einnahme von Vitamin A, denn nur dann erreicht man
eine optimale Absorption.
Tryptophan sollte nicht gemeinsam mit Protein genommen werden;
nehmen Sie lieber Wasser zur Tabletteneinnahme, auf keinen Fall
Milch.
RNS-DNS-Präparate (Nukleinsäuren) steigern den Harnsäurespiegel.
Menschen, die an Gicht leiden, sollten diese nicht nehmen.
Tyrosin und Phenylalanin können den Blutdruck erhöhen, sie sollten
daher nicht mit Beruhigungsmitteln eingenommen werden. Diese
Aminosäuren sind auch verboten für Menschen, die an malignen
(bösartigen) Melanomen leiden.
Breitband-Antibiotika sollten nicht zusammen mit einer hohen Dosis
von Vitamin A genommen werden.
Papaya und rohe Ananas sind zu vermeiden, wenn jemand Geschwüre
hat. Calcium kann die Wirkung von Tetracyclin beeinflussen. Dies ist
eine – noch lange nicht abschließende – Aufzählung an Wissen und
Vorsichtsmaßnahmen zur Einnahme von Vitaminen.
© Karin Simon – http://finde-das-beste.de E-Mail: finde.das.beste@gmail.com