city07_2016

Wandern...
... ist eines der schönsten
Sport- und Freizeitvergnügen
für Jedermann.
Auf „Schusters Rappen“ die
Natur und Bergwelt zu erkunden
ist auch eines der schönsten
Urlaubserlebnisse, sei es
in den Alpen auf einem Höhenweg
oder bei einer Wanderung
zu einer unserer Almen
mit vielen Wiesenblumen.
Für Bergwanderer ist eine
richtige Ausrüstung, Vorbereitung
und Wetterkunde ein unbedingtes
Muss! Unkenntnis
und Selbstüberschätzung können
zur großen Gefahr im Alpinismus
werden.
Die gesundheitlichen Risiken
beim Wandern sind letztlich
gering, weil man sich langsam
bewegt. Das gilt allerdings
nur, wenn die Wanderer nicht
in zu großer Höhe (bis 2.500
Meter) unterwegs sind. Darüber
hinaus kann es unter Umständen
zu Kopfschmerzen im
Rahmen der Höhenkrankheit
kommen!
Bleiben Sie auf gesicherten
Wegen und überschätzen Sie
sich nicht. So haben Sie ein
geringes Risiko für Muskelzerrungen,
Muskelrisse sowie
Gelenk- und Bandverletzungen.
Am ehesten kann eine
wunde Ferse das Wandervergnügen
trüben.
Höhenverstellbare Teleskopstöcke
beugen Überlastungen
der Gelenke vor. Feste, knöchelhohe
Schuhe mit gutem
Profil schützen die Sprunggelenke
vor Verletzungen durch
Umknicken. Durch Auskühlung
und Erschöpfung sinkt
die Konzentration, die Tritte
werden unsicherer – die Folge
sind Stürze mit Prellungen und
blauen Flecken. Bei der Bergtour
sollte Pausen geplant
werden, in denen auch ausreichend
Flüssigkeit und Kohlenhydrate
aufgenommen werden.
Wenn Sie über 45 Jahre alt
sind, seit Jahren keinen Sport
getrieben haben und in die
Höhe wollen, sollten Sie sich
vorher ärztlich untersuchen
lassen. Sind Sie in der freien
Natur aber auch in größeren
Höhen unterwegs, sollten
Sonnencreme und eine gute
Sonnenbrille mit Nasenschutz
nicht fehlen. Die dünnere Luft
verstärkt die Sonnenstrahlung
in der Höhe und die UV-Strahlung
nimmt zu. Aufgrund der
kühleren Temperaturen in höheren
Regionen unterschätzen
außerdem viele die Sonnenbrandgefahr!
Eine schöne Wanderung und
G‘sunde Reise! wünscht
Ihr Berndorfer Internist
Harald Greiner
LONDON: „TUBE“
DIE GANZE NACHT
An Wochenenden (FR/SA
und SA/SO) stellen die beiden
Londoner U-Bahn-Linien
„Central“ und „Victoria“
auf 24 Stunden-Betrieb um.
„Wir sind die Theaterhauptstadt
der Welt, haben fantastische
Konzerte und einige
der weltbesten Restaurants
und Hotels“, so der
neue Bürgermeister Sadiq
Khan. Die Forderung nach
längeren Betriebszeiten gibt
es schon lange, ernsthaft
diskutiert wird darüber aber
erst seit 2014. Bislang
stand die „Tube“ von 01:00
bis 05:30 Uhr still, da keine
Einigung mit den Gewerkschaften
gefunden
werden konnte.
Noch im Herbst sollen die
Linien „Jubilee“, „Piccadilly“
und „Northern“ folgen.
14
ERHOLUNG BEDEUTET FÜR NIEMANDEN DASSELBE...
...doch soll es für jeden das
gleiche bewirken. Darum hat
sich die Fernreisenabteilung
von GRUBER-reisen darauf
spezialisiert, jedem Reisenden
das individuelle Serviceextra
mit auf den Weg zu geben.
Alle Hotels im GRUBER-reisen
Fernreisenprogramm wurden
von eigenen Reisespezialisten
persönlich ausgewählt und
größtenteils persönlich unter
die Lupe genommen.
Egal ob Sie Luxushotel, Golfurlaub,
Tauchurlaub, eine romantische
Hochzeitsreise, eine
aufregende Rund- oder
Entdeckungsreise, eine einsame
Insel oder einfach nur
Badeurlaub bevorzugen, die
Angebote von GRUBER-reisen
erfüllen auf individuelle Art
und Weise jeden Reisewunsch.
Profitieren Sie von aktuellen
Angeboten wie zum Beispiel
dem aktuellen Mauritius Exklusivangebot.
Bizarre Bergspitzen, palmengesäumte
Sandstrände, türkisschimmernde
Lagunen prägen
diese malerische Inseldestination.
GRUBER-reisen bietet
hier exklusiv 10 % Ermäßigung
im Tamarina Boutique
Hotel****, Tamarin. Das kleine
Boutique Hotel besticht
durch seine Eleganz und sein
schlichtes Design. Mit seinen
50 Zimmern bietet es vor
allem Ruhesuchenden ein paradiesisches
Urlaubsziel. Wer
allerdings um zu entspannen
auch aktiv sein möchte, kann
zum Beispiel den freien Eintritt
in den Casela Nature & Leisure
Park nutzen. Oder nutzen
Sie das einmalige exklusive
HP=VP Angebot im Radisson
Blu Azuri Resort & Spa******
in Haute Rive. Lassen Sie sich
kulinarisch mit internationalem
asiatischen und heimischen
Gerichten in Buffetform
und Live Cooking Stationen
verwöhnen oder genießen
Sie die absolute Entspannung
an der Poollandschaft.
Badeurlaub?
Städtereise? Rundreise?
Entdeckungsreise?
Abenteuerurlaub?
Es gibt viele unterschiedliche
Reisearten und oft ist es
schwer die richtige Entscheidung
zu treffen. Der Urlaub ist
immerhin ein wichtiges Gut
unserer Zeit... GRUBER-reisen
hat sich darauf spezialisiert,
Ihre Traumreise individuell zu
gestalten und zu kombinieren.
Auf Grund der Produktflexibilität
ist es möglich, detailliert
auf Ihre Reisewünsche einzugehen,
mit maßgeschneiderten
Angeboten, ideal auf
Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Als besonderes Erlebnis bietet
GRUBER-reisen in Dubai tolle
Stop-Over-Programme an.
Hotelunterkünfte oder Ausflüge
sind auch kurzfristig buchbar.
Durch die Nähe zum Burj
Khalifa und der Dubai Mall
bietet sich etwa das Hotel „Al
Murooj by Rotana“ ideal für
Stop-over-Gäste an.
Auch in dieser Saison fungiert
GRUBER-reisen wieder als
Weddingplaner für ein unvergessliches
Hochzeitserlebnis
vor traumhafter Kulisse,
z.B. auf Mauritius oder den
Seychellen.
Obendrein gibt es noch tolle
Honeymoonspecials für Hochzeitsreisende
und Hochzeitsjubilare
z.B. bietet das 4* Beachcomber
Hotel Le Canonnier
in Grand Baie 30% Ermäßigung
für Honeymooner im
Zeitraum vom 01.11.16-
31.10.17.
GRUBER-reisen - Wir machen
Urlaub perfekt.
Promotion