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Bereits jede(r) Dritte in Österreich zwischen<br />
15 und 59 Jahren trainiert mittlerweile<br />
mit Hilfe einer App auf dem<br />
eigenen Smartphone. Weil aber<br />
diese Apps oft sehr oberflächlich<br />
sind und persönliche Fakten wie<br />
Fehlhaltungen oder Trainingszustand<br />
nicht berücksichtigen,<br />
entwickelt nun eine Arbeitsgruppe<br />
im Zentrum für Sportwissenschaft<br />
der Uni Wien unter der Leitung von<br />
Prof. Dr. Arnold Baca ein System zur<br />
individuellen Leistungsdiagnose und -<br />
steuerung. „Darauf können dann professionelle<br />
Trainingsprogramme aufgebaut werden,<br />
die unterstützt von einer App, zu<br />
Hause begleitet und weitergeführt werden“,<br />
sagt Dr. Baca, der diese „intelligente“<br />
App demnächst präsentieren will.<br />
Fitness-<br />
Abzeichen<br />
Kluge<br />
APP<br />
EUROPEAN FITNESS BADGE heißt das<br />
erste internationale Abzeichen, mit dem<br />
der Fitnesszustand von erwachsenen Breitensportlern<br />
ermittelt und bewertet werden<br />
kann. Ausgewählte Tests aus den Bereichen<br />
Ausdauer-, Kraft-,<br />
Beweglichkeits- und Koordinationstraining<br />
helfen dabei vor allem auch Sport-Einsteigern<br />
oder -Wiedereinsteigern, einen<br />
Überblick über ihren aktuellen Fitnesszustand<br />
zu bekommen, und unterstützen bei<br />
der Gestaltung des weiteren Trainings.<br />
Die Tests werden in Fitnesskursen von<br />
Vereinen durchgeführt, die bereits das<br />
„Fitness Badge“ anbieten.<br />
DIE KRAFT<br />
DER NUDELN<br />
Experten aus Deutschland, Österreich und der<br />
Schweiz untersuchten die Effekte von Kohlenhydraten<br />
auf die Ausdauerleistungsfähigkeit. Die Autoren<br />
schließen aus ihren Analysen ganz konkret,<br />
dass z. B. trainierte, männliche Radfahrer von Kohlenhydratsupplementierungen<br />
mit 6 bis 8 %iger<br />
Konzentration bei Ausdauerbelastungen über 90<br />
Minuten Dauer definitiv von leistungssteigernden<br />
Effekten profitieren. Ein Termin zum Vormerken: Am<br />
16. September findet in der TU Wien der „3. Fachtag<br />
Sporternährung“ statt. Internationale Experten<br />
präsentieren neue Erkenntnisse zur Wirkung von<br />
körperlicher Aktivität auf das Immunsystem.<br />
Infos im WEB: fachtag-sporternaehrung.at<br />
FIT<br />
TRAINING / GESUNDHEIT / ERNÄHRUNG<br />
EIN SPORTLICHES ABENTEUER steht an und du hast<br />
keine Freizeitunfallversicherung? Kein Problem – weil es<br />
den NÜRNBERGER „Bergschutz“ gibt. Die Kurzzeit-Versicherung<br />
kann man „in Echtzeit“ per Handy für wenige<br />
Euro abschließen – sogar noch am Berg.<br />
KLAR: IN DER FREIZEIT beschützt zu sein, ist 365 Tage<br />
im Jahr ein Thema. Doch für alle, die nur punktuell einen<br />
Versicherungsschutz wünschen, ist der „Bergschutz“<br />
eine optimale Alternative. Zwischen 24 Stunden und 7<br />
Tagen kann man sich auf Tastendruck jederzeit – und mit<br />
sofortiger Wirkung versichern.<br />
FOTOS: iStock, Thomas Polzer, Nürnberger<br />
DIE BERGSCHUTZ-VERSICHERUNG übernimmt im<br />
Schadensfall nicht nur Bergungs- und Transportkosten,<br />
sondern ersetzt bei einem Unfall auch beschädigte Ausrüstung,<br />
trägt Übernachtungs- und Rückreisekosten oder<br />
Stornokosten.<br />
AB € 4,98 KOMMEN SINGLES oder ab € 12,98 ganze<br />
Familie in den Genuss des NÜRNBERGER Bergschutzes.<br />
Zu finden ist die Versicherung im Apple App Store, auf<br />
Google Play, im Internet oder auf Facebook:<br />
WEB: nuernberger.at, facebook.com/G24Bergwelt<br />
Nr. 4; <strong>August</strong> / September<br />
25<br />
ABER SICHER!
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