SPORTaktiv August 2016

ÖSTERREICHS GRÖSSTES AKTIVSPORT-MAGAZIN 

FIT | RUN | BIKE | ALLSPORT | OUTDOOR 

aktiv 

TENNIS SPEZIAL: 

Nr. 4 – August / September 2016 ¤ 4,– / FOTO: Xbionic, P.b.b. GZ 03Z034992M, Retouren an Postfach 100, 1350 Wien / Top Times Medien GmbH, Gadollaplatz 1, 8010 Graz 

DER THIEM-EFFEKT 

BEWEGTE ZEITEN 

EIN SOMMER VOLLER SPORTABENTEUER 

FIT 

Der Wald als 

Fitnessstudio 

RUN 

Die Kunst des 

Trailrunnings 

BIKE 

Streitsache 

Straßenverkehr 

ALLSPORT 

So bringt ihr die 

Kids zum Sport 

OUTDOOR 

Faszination 

Weitwandern 

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EDITORIAL 

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Gerhard Polzer 

SPORTaktiv-Chefredakteur 

gerhard.polzer@styria.com 

TATTOOS STATT SPORT 

Foto: SPORTaktiv 

Meist ergibt es sich ja aus der Jahreszeit, welcher Themenschwerpunkt in einer 

Magazinausgabe gewählt wird. So widmen wir in diesem Zyklus nach dem 

Motto „Sommerzeit ist Ferienzeit“ einen Teil der August-Nummer immer auch 

dem Thema „Jugend und Sport“. Schließlich beschäftigt man sich auch an 

höchster Stelle, also in den Ministerien Gesundheit, Unterricht und Sport, mit 

der Problematik, dass Österreich seit Jahren von der WHO für den Gesundheitszustand 

unserer Kinder im Allgemeinen und deren Bewegungsmangel im 

Speziellen getadelt wird – aber bisher kein wirksames Mittel gefunden wurde, 

um dieser sich nach unten drehenden Spirale entgegenzuwirken. 

Da passt eine neueste Studie dazu wie die Faust aufs Aug’: Die Firmen Integral 

und T-Factory haben in Österreich unter den 14- bis 29-Jährigen eine repräsentative 

Untersuchung jugendlicher Lebenswelten durchgeführt. Und unter 

vielen Ansätzen, wie die Jugendlichen Kontrolle über ihr eigenes Leben zu 

erlangen versuchen, sticht besonders der Wunsch nach einem „schönen Körper“ 

hervor. Ergebnis: Nur ein Fünftel der Jugendlichen ist mit dem eigenen 

Aussehen voll zufrieden – und drei Viertel möchten so rasch wie möglich an 

ihrem Aussehen/ihrer Figur was ändern. 

„Gut so“, denkt man sich da als Leser der Studie – aber dann kommt der Hammer! 

„Ein Drittel kann sich Schönheitsoperationen vorstellen“, steht da in der 

Zusammenfassung geschrieben. Und vier von zehn setzen wie schon bisher 

auf irgendwelche Diäten. Ganz groß im Rennen für ein besseres Aussehen: 

Vier von zehn wollen mit Piercing nachhelfen – und ein Viertel möchte sich 

am liebsten Tattoos in die Haut nageln lassen! Klar, lieber übermalen statt 

straffen! Der Sport als natürliches Bodybuiding? Kommt in der Gedankenwelt 

der (befragten) Jugendlichen offenbar überhaupt nicht vor! 

Woran das liegen mag? Beim „2. Sportforum in Schladming“ wurde indirekt 

genau dieser Frage nachgegangen – und mit den Lösungsansätzen der 

dortigen Experten, die wir ab Seite 82 aufbereiten, wollen wir unseren Lesern 

wieder mal einen Denkanstoß geben, wie wichtig sie für unsere Kids als 

„Sportbotschafter“ sind. Eine nicht unwesentliche Ergänzung wollen wir anfügen: 

Nummer 1, eh klar, sind die Eltern – aber auch der Onkel, die Tante, 

der Nachbar, der gute Freund, sofern sportlich unterwegs, sind herzlich eingeladen, 

bei passender Gelegenheit den Nachwuchs von der Playstation 

wegzuholen und zu realen sportlichen Abenteuern mitzunehmen. 

Der Wald als spielerisches „Fitnessstudio“, der Besuch im Bike-Paradies, das 

Abenteuer Camping auf der Wandertour oder auch die Vorbildwirkung eines 

Dominic Thiem, die uns diesmal zu einem „Tennis-Special“ bewogen hat: 

Quer durch diese Ausgabe finden sich viele brauchbare Vorschläge, wie man 

den Kids und Jugendlichen in der Praxis zeigen kann, dass Sport Spaß macht. 

Und garantiert weit schmerzfreier ist als Tattoo-Stechen ... 

Nr. 4; August / September 2016 

5 

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FOTOS: Thomas Polzer, iStock, Herbert Ranggetiner, gepa pictures/Sportminsterium, Romana Hauser 

40 

6 

52 

PROLOG 

08 STARS DER STUNDE 

Menschen, die in der Sportszene aufgefallen sind 

12 HOTSPOTS 

Jede Menge heiße Adressen für sportliche Aktivitäten 

24 7 DATES 

Sieben Toptermine, die man nicht versäumen sollte 

FIT 

26 FIT IM WALD – POWERED BY RUNTASTIC 

Wie man das „Fitnessstudio im Grünen“ nutzen kann 

32 POWER AUS DER FLASCHE 

Die ÖGSE-Expertin und ihre Trinktipps für Sportler 

37 AUFSTEIGER ODER APP-STURZ 

Im SPORTaktiv-Test diesmal die App „Mymoney“ 

RUN 

40 THE KENYAN WAY 

Mit den Topläufern aus Kenia beim Trailrunning 

43 DAS PERFEKTE TRAILRUN-OUTFIT 

Wie du für den Geländelauf ausgerüstet sein solltest 

46 ERKLÄR MIR ... EINE LAUFUHR 

Der Trainingscomputer am Handgelenk – 

und die neuesten Modelle 

48 IN DER LAUFSCHULE 

Warum eine Laufanalyse unnötige Schmerzen erspart 

50 VON BUDWEIS BIS ZUM SULMSEE 

Unser Laufreporter beim doppelten Nachteinsatz 

BIKE 

52 WER DARF WAS? 

Rad und Recht: Was Radsportler im Straßenverkehr 

dürfen – und was nicht 

56 BIKER’S PARADISE 

Zu Besuch in der Bikeregion Saalbach-Hinterglemm 

60 ES WIRD ENG! 

MTB-Fahrschule: So funktioniert die „Spitzkehre“ 

66 ERST WAR’S FLUCHT, DANN GENUSS 

Die „2 auf Tour“ entdeckten den „Greenway“ 

68 ERKLÄR MIR ... DEN FAHRRAD-COMPUTER 

Was moderne Radcomputer können 

72 SPÜR DEN BIKE-FLOW 

SPORTaktiv lädt wieder ins MTB-Camp ein 

DAS NÄCHSTE SPORTaktiv 

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110 138 

TRIATHLON 

74 „AXEL, YOU ARE AN IRONMAN!“ 

Unser Mann war mittendrin im härtesten Triathlon 

76 „JUST MASSIVE“ TRIFFT’S GENAU 

Hart, härter – Gigathlon 

ALLSPORT 

82 ES LIEGT AN DEN ELTERN! 

Experten wissen, wie man Kinder zum Sport bringt 

86 KINDER GESUND BEWEGEN 

Sportministerium startet Pilotprojekt im Burgenland 

90 HINKOMMEN UND MITMACHEN! 

Der „Tag des Sports“ und seine neue Bühne 

92 TENNIS-SPECIAL: DER THIEM-EFFEKT 

Warum der Tennissport stark im Aufwind ist 

96 TENNIS-SPECIAL: GÜNTER BRESNIK ÜBER ... TALENT 

Der Erfolgscoach im Exklusiv-Interview 

100 TENNIS-SPECIAL: VOM RACKET BIS ZUR MODE 

Was an Hightech im modernen Tennismaterial steckt 

OUTDOOR 

110 DIE TOTALE FREIHEIT 

Von der Philosophie bis zum Material: 

Alles zur Faszination des Weitwanderns 

120 WEITE WEGE, DIE DICH BEWEGEN 

Von Osttirol bis in den hohen Norden 

134 PARTNERSUCHE „AUF ABWEGEN“ 

SPORTaktiv testete das Projekt „Single-Wandern“ 

138 DER EIN-FINGER-MYTHOS 

Start unserer neuen Serie „Kletterschule“ 

140 NEUES FÜR DRAUSSEN 

Ein Blick in die nahe Zukunft auf der „Outdoor“-Messe 

TRAVEL 

145 DER BIKESPEZIALIST IN DEN KITZBÜHELER ALPEN 

Im Gespräch mit einem SPORTaktiv-Hotelier 

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• IM-PULS TAGE mit Felix Gottwald 

• RE-SOURCE TAGE mit Felix Gottwald 

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EVENT 

153ff EINFACH ZUM MITMACHEN 

Die schönsten Events für Läufer, Radler, Triathleten 

– und der Terminkalender für Juni/Juli 

ERSCHEINT AM 6. OKTOBER 2016 


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PROLOG 

„Eiserner“ mit 

Carbon-Beinen 

STARS DER 

STUNDE 

Thomas Farbmacher war immer schon ein Viel- und Lang-Läufer, aber 

mehr als 52 km am Stück sind es nie gewesen. Bis zum Salomon-Zugspitz-Ultratrail 

jetzt im Juni: „Ins Ziel kommen“ war der einzige Wunsch 

des 29-jährigen Tischlers aus Hopfgarten im Brixental, als er sich zum 

ersten Mal in seinem Läuferleben für ein 100-km-Rennen anmeldete. 

Dementsprechend respektvoll ging er auch an die Aufgabe heran, „ab 

Kilometer 40 aber kam ich dann auf einmal in den vielbeschriebenen 

Flow, es ist mir mit jedem 

Schritt besser gegangen.“ 

Läufer für Läufer 

hat Thomas auf 

dem bergigen Trail 

überholt, nach 74 km 

lag er plötzlich an der 

Spitze – „weil sich 

der Führende verlaufen 

hatte“. Der Tiroler 

nutzte die Gunst der 

Stunde und holte sich 

in 11:40,09 tatsächlich 

gleich bei seinem 

ersten „Hunderter“ 

den Sieg. 

ERFOLGS- 

ERLEBNIS 

IM „FLOW“ ZUM SIEG 

NUR 515 VON 899 GESTARTETEN SCHAFFTEN ES IM 

JULI, AUF DEN 211 KM UND 7.119 HM DER SALZKAMMERGUT-TRO- 

PHY DAS ZIEL IM ZEITLIMIT ZU ERREICHEN. DER GLÜCKLICHSTE 

UNTER IHNEN WAR MATTHIAS SCHINDLER AUS NÜRNBERG (BILD 

UNTEN LI.): NACH EINEM RÜCKENMARKSTUMOR INKOMPLETT 

QUERSCHNITTSGELÄHMT, KÄMPFTE SICH DER DEUTSCHE NACH 

15:03 STUNDEN INS ZIEL – ALS ERSTER SCHWERBEHINDERTER 

SPORTLER, DER DIESE LEGENDÄRE „A-STRECKE“ ALS EINES DER 

HÄRTESTEN MTB-RENNEN DER WELT BEZWUNGEN HAT. TOP 

AUCH: DANK DER SPENDEN DER TEILNEHMER KONNTEN DIE TRO- 

PHY-ORGANISATOREN AUCH HEUER WIEDER 5.327,- EURO FÜR 

DAS „EB-HAUS“, EINE SPEZIALKLINIK FÜR SCHMETTERLINGSKIN- 

DER, SAMMELN. IN NEUN JAHREN SIND ES DAMIT BEREITS 35.000 

EURO FÜR DIE KINDER, DIE MIT EINER EXTREM VERLETZLICHEN 

HAUT ZUR WELT KOMMEN. 

UM 3 UHR FRÜH! 

Als er 15 war, mussten ihm beide Unterschenkel 

amputiert werden – über den 

Sport kämpfte sich Erich Artner zurück 

in ein erfülltes Leben! Jetzt, beim Ironman 

2016, schaffte der Niederösterreicher 

seinen bislang größten Erfolg: Unter 

12 Stunden wollte er bleiben – auf 

seinen Carbon-Prothesen schaffte er die 

3,8 km Schwimmen, 180 km am Rad 

und den 42,2-km-Marathon in sensationellen 

11:21,17. „Hürden gibt es nur im 

Kopf“, hat sich Erich als Lebensmotto 

zurecht gelegt – mit seinen Erfolgen will 

er auch anderen Mut machen. 

WENN ANDERE SCHLAFEN, beginnt für Mirjam 

Muckenhuber aus Langenzersdorf (NÖ) 

oft schon das sportliche Tagwerk! Dann sitzt 

sie um 3 Uhr früh bereits am Rad und trainiert 

drei Stunden, bevor Sohn Samuel aufwacht. 

Als alleinerziehende Mutter und angehende 

Tierärztin ist sie eigentlich voll 

ausgelastet – und trotzdem findet sie immer 

wieder Zeit, um für ihre große Leidenschaft, 

den Triathlon, zu trainieren, nimmt dafür 

auch Rückschläge durch Verletzungen in 

Kauf. Ihre Botschaft lautet: „Glaubt an euch, 

an eure Ziele und Träume! Ihr seid stärker 

und zu mehr fähig, als ihr glaubt.“ Und genau 

mit dieser Einstellung hat Mirjam auch 

den „Ironman“ auf Mallorca gewonnen ... 

BACK TO 

THE ROOTS 

ALS JUNGER MANN hat Hans-Peter 

Sander vier Sommer lang in einem Ausflugslokal 

am Großglockner gearbeitet. 

Und Jahr für Jahr stattet der heute 

59-Jährige seinem „Hausberg“ einen 

Besuch ab – auf nicht alltägliche Art: 

Bereits zum 15. Mal nahm er heuer am 

Großglockner Berg lauf teil – „weil mich 

Jahr für Jahr der Mythos dieser einzigartigen 

Veranstaltung fasziniert.“ Die 

13 km und 1.500 hm von Heiligenblut 

auf die Franz-Josef-Höhe lief Hans-Peter 

diesmal in 2:03 Stunden. 

FÜHLST AUCH DU DICH ALS „STAR DER STUNDE“, WEIL DU SPORTLICH ETWAS AUSSERGEWÖHNLICHES ERLEBT HAST? DANN SCHICK EINE E-MAIL MIT KURZBESCHREI- 

BUNG AN OFFICE.SPORTAKTIV@STYRIA.COM. VIELLEICHT BIST AUCH DU SCHON IN DER NÄCHSTEN AUSGABE AUF DIESER „SDS-EHREN TAFEL“ ZU BEWUNDERN. 

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8 


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35 Stunden gelaufen 

PROLOG 

Der Start war am Freitag um 24 Uhr beim Grazer 

Schloßberg – am Sonntag, um 11.10, stand Klaus Gösweiner 

am Gipfel des Dachsteins. Dazwischen lagen 

230 km und 20.000 Höhenmeter, die der Amtsleiter der 

Gemeinde Haus im Ennstal in 35 Stunden und 10 Minuten 

Dauerlauf (und immer wieder begleitet von Lauffreunden) 

zurücklegte. Der schwierigste Moment? „Als 

mir am Sonntag um 2 Uhr früh unterm Laufen die Augen 

zugefallen sind ...“ Das gesamte „Crossing-Styria“ - 

Abenteuer von Klaus Gösweiner gibt es jetzt auch als 

Film – zu sehen am 20. August um 19 Uhr im Congress 

Schladming. 

DER EWIGE 

IRONMAN 

Den „Ironman“, Prunkstück aller Triathlon-Events einmal erlebt und 

auch bewältigt zu haben – das ist der Traum jedes Hobbytriathleten. 

Reinhold Garnitschnig hat diesen „Traum“ schon 55 Mal 

real gelebt. Heißt: 55 Mal 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren, 

42,195 km Laufen! Die meisten „Eisernen“ lief der 59-Jährige 

in seiner Heimat, in Klagenfurt: Seit 

der Premiere 1998 ist er dort dabei, nur 

ein einziges Mal musste der Rekordmann 

passen. Und von den gestarteten konnte 

er auch nur ein einziges Rennen nicht beenden. „Immer war das 

große Ziel ein Startplatz beim Ironman in Hawaii, das mich antrieb“, 

sagt Reinhold Garnitschnig, der es tatsächlich schaffte, bereits 

20 Mal diesen wohl schwierigsten Ironman der Welt zu finishen. 

Die Nummer 21 folgt heuer – „für Hawaii 2016 hatte ich 

mich ja schon im Vorjahr in Brasilien qualifiziert.“ Die 10:31.26 in 

Klagenfurt beweisen trotzdem, dass beim 59-Jährigen die Form 

noch immer stimmt. 

Der Grazathlon an sich ist schon ein außergewöhnliches 

Rennen. Nicht nur wegen seiner 15 

knallharten Hindernisse, die auf der 10-km-Strecke durch die 

Grazer Altstadt verteilt sind, sondern auch wegen der Einstellung 

der meisten Teilnehmer, für die nicht die gelaufene Zeit, sondern allein 

das Abenteuer zählt. Wie für Markus Skreiner und Johannes 

Greiner, die beim Grazathlon als „Spiderman“ und „Deadpool“ auftraten 

– und auch in deren Rolle als Freund und Helfer schlüpften: 

„Es war ein schönes Gefühl, unerkannt mithelfen zu können, 

damit alle die Hindernisse bewältigen“, sagten die beiden 

Lauf-Heros. 

STEIRER HELFEN STEIRERN 

VON GRAZ NACH ROM – 1.080 KM IN SIEBEN TAGEN. BEREITS ZUM 

DRITTEN MAL RADELTE DER STEIRISCHE RADSPORTPRÄSIDENT EDUARD 

HAMEDL, BEGLEITET VON FÜNF FREUNDEN, IN DIE „EWIGE STADT“, UM 

MIT JEDEM ERRADELTEN KILOMETER SPENDENGELDER ZU SAMMELN, 

DIE ER DANN DER AKTION „STEIRER HELFEN STEIRERN“ ZUR 

VERFÜGUNG STELLTE. „DIE HERAUSFORDERUNG WAR, JEDEN TAG 

WIEDER AUFS NEUE AUF DAS RAD ZU STEIGEN, UND DIE ERSTEN VON 

RUND 160 TAGESKILOMETER ZU FAHREN“, SAGTE HAMEDL. 

DIE GEFÜHLSMÄSSIGE BELOHNUNG FÜR DIE LANGE TOUR? 

DIE „PRIMA FILA“-AUDIENZ BEIM PAPST – ALSO ERSTE REIHE UND 

AUG IN AUG MIT FRANZISKUS. 

SPORTaktiv 

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FOTOS: xxx

GIPFELSTURM UND GENUSS 

Ursprünglich und authentisch, so präsentiert sich Osttirol. Im Herbst lässt sich die unverfälschte Natur 

mit 266 Dreitausendern am schönsten erleben - beim Wandern. Stehenbleiben, zu Atem kommen 

nach dem Aufstieg, den Blick schweifen lassen: über die einzigartige Bergwelt des Glocknermassives 

auf den Großglockner. Schon im Frühherbst haben sich die hohen Berggipfel in eine 

feine Schneedecke gehüllt. Ja, nicht nur der mit 3798 Metern höchste Berg Österreichs spielt 

hier die Hauptrolle – die ganze Gipfelszenerie raubt den Atem. 266 Dreitausender ragen in 

Osttirol in den Himmel und prägen mit kleinen Seitentälern und historischen Bergdörfern das 

Gesicht der Region – ursprünglich und authentisch. Osttirol steht für unverfälschten Natururlaub, 

Ruhemomente, Plätze zum Abschalten und natürliche Kostbarkeiten. 

Für Genussmomente und Rastplätze mit außergewöhnlichen Bergblicken sorgen zudem über 

200 Schutzhütten und bewirtschaftete Almhütten. Etwa die Jagdhausalm im Defereggental: 

Die älteste Alm Österreichs wurde 1212 erstmals erwähnt. Geheimtipp Debanttal: Die zauberhafte 

Almlandschaft im Debanttal spielt hier die Hauptrolle. Vom Parkplatz in Nussdorf Debant 

gehts durch das mit 12 Kilometern längste geschlossene Almtal Österreichs und bietet neben 

der sehenswerten Landschaft auch ein verlockendes Ziel. Die urgemütliche Lienzer Hütte 

auf 1.975 m, wo sich Wanderer und Biker mit einer typischen Jause belohnen können - den 

Hochschober immer vor Augen. Oder die Hütten im Virgental, die teils bis Ende Oktober zur 

Einkehr laden. Das Virgental repräsentiert die besonderen Qualitäten Osttirols: authentisch, 

ohne Durchgangsverkehr, mit traditionellen Dörfern und alten Bergbauernhöfen. Mit Menschen, 

die ihre Traditionen pflegen und sie auch wirklich leben. So ist es auch auf der Gottschaunalm 

auf 1.946 Metern oberhalb von Virgen. Die urige, über 80 Jahre alte Alm ist ein „place to be“ 

für Genussmenschen. Hier gibt es nur hausgemachte Spezialitäten - von Speck und Käse über 

selbstgebrannten Schnaps bis zu den berühmten Krapfen. 

MEIN OSTTIROLER 

HERBSTGENUSS 

Ursprünglich und authentisch, so 

präsentiert sich Osttirol. Im Herbst 

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mit 266 Dreitausender am schönsten 

erleben – beim Wandern, beim 

Genießen, beim Staunen. 

buchbar von 3. September 

bis 29. Oktober 2016 

• 3 Übernachtungen mit Frühstück 

• 25 EUR-Gutschein 

für Osttiroler Genusswirt 

• 1 geführte Wanderung 

• 1 Osttiroler Pregler-Schnapserl 

ab EUR 119,00 

Information und Buchung: Osttirol Information, Tel. +43 (0)50 212 212, info@osttirol.com, www.osttirol.com

HOTSPOT 

DIE KRAFTQUELLEN IM ALPBACHTAL SEENLAND: 

VIEL ZEIT FÜR COOLE ACTION 

Die Natur im Alpbachtal Seenland ist wie gemacht, um in ausgedehnten 

Auszeiten Kraft für den Alltag zu tanken. Kein Wunder, bei dieser Umgebung, 

liegt die Tiroler Region doch eingebettet zwischen dem schroffen 

Rofangebirge und den sanften Grasbergen der Kitzbüheler Alpen. 

Ein cooler Tipp für warme Tagen sind die Klammen – die Naturlerlebnisklamm 

Tiefenbachklamm, die Kaiserklamm sowie die Kundler Klamm. Hier 

locken Wege und Steige, aber auch das „wilde Wasser“ zu sportlichen Erlebnissen. 

Das „nasse Element“ bestimmt auch rund um den Reintalersee 

Kramsach das Bild: Dort verführen Tirols wärmste Seen mit ihren reizenden 

Badebuchten zu Aktivität und Erholung. 

Der Klettersteig in Kramsach bietet herausfordernde Routen mit Schwierigkeitsgrad 

C bis E sowie einen außergewöhnlichen Seeblick. Der Hochseilgarten, 

ebenfalls in Kramsach, ist mit seinen beiden Parcours ideal, um 

sich gut gesichert Selbstvertrauen zu holen. Wer aber das große Gipfelerlebnis 

sucht, bricht zu Gratlspitz, zum Wiedersbergerhorn, zum Großem 

Galtenberg oder zum Vorderen Sonnwendjoch auf. 

NOCH MEHR IDEEN ZUM KRAFTTANKEN IM ALPBACHTAL SEENLAND UNTER: 

alpbachtal.at 

FOTOS: xxx 

FOTOS: Alpachtal Tourismus 

12 



13

HOTSPOT 

FOTOS: Horst von Bohlen 

14 


TRAIL MANIAK: „FIFTY SHADES 

OF GREEN“ AM WÖRTHERSEE 

TRAILRUNNING-LEIDEN(SCHAFT), verpackt in unzählige, knackige Naturwege: 

Der „Wörthersee Trail-Maniak“ am 16. und 17. September verspricht auch 

im achten Jahr seines Bestehens unvergleichliche und unvergessliche Wettkampferlebnisse. 

Während des Events wird der Monte-Carlo-Platz in Pörtschach zum Hot spot 

der Trailrunningszene. Los geht’s am Freitag, dem 16. 9., mittags mit der 

Expo und der Opening Ceremony, um 20 Uhr steigt dann der Nachtwandermarathon. 

Und ab 22 Uhr wird’s hochkarätig, wenn die härtesten Athleten in 

der Superior-Klasse (124 km) starten. 

Am Samstag, dem 17. 9. nehmen von Pörtschach aus die „Ultras“ ihren 62 km 

langen Trail-Maniak-Lauf in Angriff. Ab dem Pyramidenkogel, dem höchsten 

Punkt der Strecke, werden sie von den Teilnehmern der „Challenge“-Klasse 

(35 km) begleitet. In Krumpendorf werden dann final die „Sprinter“ losgelassen 

– wobei der Name sich relativiert: auch dieser kürzeste Trail-Maniak-Bewerb 

ist immerhin 15 km lang. 

Gemeinsam ist allen Startern, dass sie am Ende – wieder am Monte- Carlo- 

Platz in Pörtschach – der ausgerollte „rote Teppich“ erwartet: Wer es bis 

dorthin schafft, hat sich diesen Luxus redlich verdient! 

WEB: trail-maniak.com 


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HOTSPOT 

DEM „WEISSEN GOLD“ 

AUF DER SPUR 

ZUM WEITWANDERN AUF DEN NEUEN „SALZALPENSTEIG“! Dieser neue 

Premium-Weitwanderweg ist ebenso facettenreich wie geschichtsträchtig. 

Vom Chiemsee über den Chiemgau und das Berchtesgadener Land 

führt er in den österreichischen Tennengau und endet am Hallstätter 

See im Salzkammergut. Ein Thema zieht sich dabei über die gesamten 

233 km: das „Weiße Gold“, also die Geschichte der Salzgewinnung. Die 

„Salzwelten“ in Hallein und Hallstatt sind nur zwei der vielen Sehenswürdigkeiten 

am Weg, die sich der Salzgewinnung und ihrer Auswirkung 

auf die durchwanderten Regionen und ihre Menschen widmen. 

DIE 18 „SALZALPENSTEIG“-ETAPPEN sind im Schnitt 20 km lang, je nach 

Etappe sind dabei vier bis acht Stunden Gehzeit einzuplanen. Schwierige 

Passagen gibt es keine am gesamten Weg, dafür wunderschöne 

Landschaften – und am Wegesrand zahlreiche wanderfreundliche 

Gastgeber, bei denen man Kraft tanken und übernachten kann. 

WEB: salzalpensteig.com 

16 



17 

FOTO: Salzalpensteig

HOTSPOT 

FOTOS: xxx 

18 


AUF SCHMALEN 

REIFEN DURCHS 

KUFSTEINERLAND 

Am 11. September rollt der 1. 

„Kufsteinerland Radmarathon“. 

Eine richtig heiße sportliche Herausforderung, 

viele Gleichgesinnte und 

eine traumhafte Landschaftskulisse – 

so wünschen sich Hob byracer einen 

Rennradmarathon. Mit dem Kufsteinerland 

Radmarathon gibt es heuer 

am 11. September ein interessantes 

neues Angebot für diese Zielgruppe: 

Mit zwei Strecken und mit der Berglandschaft 

rund um die Festungsstadt 

Kufstein hat der neu geplante 

Bewerb alle Voraussetzungen, um ein 

Fixstern am Eventhimmel zu werden. 

Die Eckdaten: „Marathon“ und 

„Genussrunde“ stehen an Strecken 

zur Wahl. Der 131 km lange und mit 

1.600 Höhenmetern gespickte Marathon 

führt von Ebbs nach Kufstein ins 

Thierseetal. In Hinterthiersee wartet 

der „Leidensberg“ auf die Teilnehmer 

– ein extremer Anstieg, der den Radlern 

alles abverlangt. Doch auch die 

restliche Runde hat es in sich, wobei 

aber die Landschaft und die Ausblicke 

als Motivatoren dienen. „Schön 

hart“ ist hier die Devise. Etwas ruhiger 

angehen kann man es auf der 

Genussrunde mit 62 km und 450 hm 

– die aber mit Naturschauplätzen 

ebenso wenig geizt wie der große 

Marathon. 

Rund um den Event verspechen die 

Veranstalter schon im ersten Jahr ein 

volles und tolles Programm: Rad- Expo 

und Pasta-Party dürfen ebenso wenig 

fehlen wie die zum Event passenden 

Hotelarrangements. Die Packages 

beinhalten neben Übernachtungen 

auch Starterpaket und Anmeldegebühren. 

Es kann zwischen Hotel, Pension 

oder Ferienwohnung gewählt 

werden – für eine sportlergerechte 

Verpflegung ist jedenfalls in jeder 

Unterkunft gesorgt. 

ALLE INFOS UND ANMELDUNGEN 

zum Radmarathon sowie zu den 

passenden Hotellarrangements im 

WEB: 

kufsteinerland-radmarathon.at 

FOTO: Tourismus Kufsteinerland 

Nr. 4; August /September 2016 

19

HOTSPOT 

GOLDENER HERBST 

AM ALPE-ADRIA-TRAIL 

WANDERN IM GARTEN EDEN, vom Gletscher bis zum Meer, zur schönsten 

Wanderzeit. Klingt doch gut, oder? Ist es auch: Der Alpe-Adria- Trail, 

der durch Kärnten und Slowenien bis an die italienische Adria führt, 

lockt in der zweiten Saisonhälfte mit einer sich langsam ins Gold verfärbenden 

Landschaft, mit herzlichen Begegnungen und mit speziellen 

herbstlichen kulinarischen Genüssen. Der „National Geographic 

Traveller“, das größte Reisemagazin der Welt, sieht das übrigens 

genauso und hat den Alpe-Adria-Trail bereits mehrfach als einen der 

besten Weitwanderwege weltweit ausgezeichnet. 

HERAUSRAGEND ist auch das Service des Alpe-Adria-Trail-Buchungscenters. 

Dort kann man jetzt schon für die Zeit zwischen 12. September 

und 15. Oktober tolle Herbstpackages wie dieses reservieren. 3 Übernachtungen, 

2 Etappen am Alpe-Adria-Trail, sowie Gepäck- und Shuttleservice 

sind bereits ab € 185,– p. P. (Basis DZ) zu genießen. 

WEB: alpe-adria-trail.com 

FOTO: Franz Gerdl 

20 



21

HOTSPOT 

HERMANN MAIERS 

„LIEBLINGSPLATZL“ 

AUF DEN SPUREN DES HERMINATORS IN FLACHAU. Am Fuße des 2.654 m 

hohen Faulkogels liegt das idyllische Marbachtal in Flachauwinkl – und 

dort befindet sich ein „Lieblingsplatzl“ von Skilegende Hermann Maier! 

Für Wanderer gilt also die Devise: Legt dort eine Pause ein, setzt euch auf 

„sein“ Bankerl – und lasst euch von der Bergkulisse verzaubern. Auf diesem 

gemütlichen Platzerl wird euch richtig bewusst, wie schön es in den 

heimischen Bergen ist. 

Und so findet ihr hin: In Flachauwinkl gelangt ihr über den gemütlichen 

Wanderweg entlang des glasklaren Marbachs zum Marbachtal. Bereits 

nach wenigen Gehminuten liegt ein weiter Almboden vor euch. Danach 

erreicht ihr die hinteren Marbachalmen: Idylle pur – ein weites Almtal mit 

friedlichen Kühen auf der Weide. Urige Almhütten laden zur Einkehr ein 

und das Bergpanorama mit Faulkogel und Mosermandl ist einzigartig. 

Und wer weiß – vielleicht kommt ja gerade der Hermann daher. 

WEB: flachau.com 

FOTOS: xxx 

FOTOS: Flachau Tourismus 

22 



23

PROLOG 

TOP- 

EVENTS 

7DATES 

19.–21. AUGUST: 

KÄRNTEN LÄUFT 

21. AUGUST: 

GRAZER BIKE-MARATHON STATTEGG 

Im August gastiert die Centurion MTB-Challenge 

in der bikeCULTure Region Graz. Beim Grazer 

Bike-Marathon Stattegg gehört neben den 

Challenge-Strecken auch der legendäre „Schöckl 

Gipfelsturm“ wieder zum Programm. Legendär 

nicht im Sinn von „sauschwer“ – im Gegenteil: Der 

Gipfelsturm ist das Angebot an alle, auf schöner 

Strecke den Hausberg der Grazer Mountainbiker zu 

erklimmen, und sich dabei die schweren Downhill-Passagen 

der Challengestrecken zu ersparen. 

bike09.at 

Der Wörthersee Halbmarathon ist das Sommerlauf-Highlight Österreichs. Aber 

das Kärnten Läuft-Wochenende am Wörthersee-Ufer hat noch viel mehr zu 

bieten: Bewerbe für alle (Familien- und Frauenlauf, Night Run, Dogging usw.), 

ein umfangreiches Rahmenprogramm (Kabarettabend, Pasta-Party, Laufmesse 

...) und spezielle Urlaubspackages. Live dabei sein zahlt sich unbedingt aus! 

kaerntenlaeuft.at 

FOTOS: Veranstalter 

31. AUGUST–4. SEPTEMBER: 

„AUF HISTORISCHEN PFADEN“ 

Im Bergsteigerdorf St. Jodok im Wipptal (T) 

stehen die Tage von 31. August bis 4. September 

ganz im Zeichen der Alpinhistorie. Anlass 

ist die Präsentation des Buches „Alpingeschichte 

im Bergsteigerdorf“ am 3. September. 

Rund um diesen Termin gibt es in geführten 

Wanderungen viel Wissenswertes über die alten 

Berggeher-Zeiten in der Tiroler Region 

südlich von Innsbruck zu erfahren. 

wipptal.at 

17./18. SEPTEMBER: 

INT. WACHAUMARATHON 

Mehr als 10.000 liefen in den letzten Jahren 

beim Wachaumarathon durch die Weltkulturerbe-Landschaft, 

und auch heuer werden es wieder 

mindestens so viele sein. Im Mittelpunkt steht 

bei diesem Herbstlaufklassiker der Halbmarathon 

mit seiner schnellen, flachen Strecke. Vollen 

Laufgenuss gibt es auf der ganzen Marathondistanz, 

aber auch der Viertelmarathon, die flexiblen 

Staffeln (Zweier-, Dreier- oder Viererstaffel) 

und die Nachwuchsbewerbe sind überaus beliebt. 

wachaumarathon.com 

27. AUGUST–9. OKTOBER: 

HERBSTWANDERWOCHEN 

In den Kitzbüheler Alpen (T) stehen im 

Spätsommer und Herbst viele kostenlos geführte 

Wandertouren auf dem Programm. In St. 

Johann i. T., Oberndorf, Kirchdorf und 

Erpfendorf kann man sich während der 

„Herbstwanderwochen“ fast täglich und ganz 

ohne Voranmeldung Touren mit geprüften 

Bergführern oder Bergwanderführern anschließen. 

Alle Informationen zu den Wanderungen: 

kitzalps.cc 

1. OKTOBER: 

WIPFELWANDERWEGLAUF 

Im malerischen steirischen Murtal ist der Wipfelwanderweg Rachau eine 

Attraktion – und am 1. Oktober erstmals Austragungsort eines Laufbewerbs. 

Wer Stufen nicht scheut, kann sich aufs Laufen auf Augenhöhe mit 

den Baumwipfeln freuen. Interessant liest sich die Klasseneinteilung: Den 

Wipfelwanderweglauf gibt es als „Sprint“ (2,7 km, 848 Stufen), „Extrem“ 

(13,5 km, 4.240 Stufen) oder „Ultra“ (27 km, 8.480 Stufen)! Zum Vergleich: 

Der Empire State Building Run führt „nur“ über 1.576 Stufen ... 

wipfelwanderweg.at 

10 

09 

16 

DER „X CROSS RUN“ MACHT 

STATION IN PODERSDORF 

Die Region rund um den Neusiedlersee (B) ist ein Naturparadies. 

Dass aber nicht nur Wassersportler und Naturliebhaber 

dort auf ihre Kosten kommen, dafür sorgt der „X Cross Run 

Lake“! Am Gelände des Strandbads Podersdorf warten am 

10. September (auf gut trainierte Läufer) wahlweise eine 5- 

und eine 10-km-lange Strecke – mit zahlreichen Hindernissen. 

xcrossrun.at, anmeldesystem.com 


24 

FOTOS: xxx 

FOTOS: Veranstalter, Erwin Haiden

Bereits jede(r) Dritte in Österreich zwischen 

15 und 59 Jahren trainiert mittlerweile 

mit Hilfe einer App auf dem 

eigenen Smartphone. Weil aber 

diese Apps oft sehr oberflächlich 

sind und persönliche Fakten wie 

Fehlhaltungen oder Trainingszustand 

nicht berücksichtigen, 

entwickelt nun eine Arbeitsgruppe 

im Zentrum für Sportwissenschaft 

der Uni Wien unter der Leitung von 

Prof. Dr. Arnold Baca ein System zur 

individuellen Leistungsdiagnose und - 

steuerung. „Darauf können dann professionelle 

Trainingsprogramme aufgebaut werden, 

die unterstützt von einer App, zu 

Hause begleitet und weitergeführt werden“, 

sagt Dr. Baca, der diese „intelligente“ 

App demnächst präsentieren will. 

Fitness- 

Abzeichen 

Kluge 

APP 

EUROPEAN FITNESS BADGE heißt das 

erste internationale Abzeichen, mit dem 

der Fitnesszustand von erwachsenen Breitensportlern 

ermittelt und bewertet werden 

kann. Ausgewählte Tests aus den Bereichen 

Ausdauer-, Kraft-, 

Beweglichkeits- und Koordinationstraining 

helfen dabei vor allem auch Sport-Einsteigern 

oder -Wiedereinsteigern, einen 

Überblick über ihren aktuellen Fitnesszustand 

zu bekommen, und unterstützen bei 

der Gestaltung des weiteren Trainings. 

Die Tests werden in Fitnesskursen von 

Vereinen durchgeführt, die bereits das 

„Fitness Badge“ anbieten. 

DIE KRAFT 

DER NUDELN 

Experten aus Deutschland, Österreich und der 

Schweiz untersuchten die Effekte von Kohlenhydraten 

auf die Ausdauerleistungsfähigkeit. Die Autoren 

schließen aus ihren Analysen ganz konkret, 

dass z. B. trainierte, männliche Radfahrer von Kohlenhydratsupplementierungen 

mit 6 bis 8 %iger 

Konzentration bei Ausdauerbelastungen über 90 

Minuten Dauer definitiv von leistungssteigernden 

Effekten profitieren. Ein Termin zum Vormerken: Am 

16. September findet in der TU Wien der „3. Fachtag 

Sporternährung“ statt. Internationale Experten 

präsentieren neue Erkenntnisse zur Wirkung von 

körperlicher Aktivität auf das Immunsystem. 

Infos im WEB: fachtag-sporternaehrung.at 

FIT 

TRAINING / GESUNDHEIT / ERNÄHRUNG 

EIN SPORTLICHES ABENTEUER steht an und du hast 

keine Freizeitunfallversicherung? Kein Problem – weil es 

den NÜRNBERGER „Bergschutz“ gibt. Die Kurzzeit-Versicherung 

kann man „in Echtzeit“ per Handy für wenige 

Euro abschließen – sogar noch am Berg. 

KLAR: IN DER FREIZEIT beschützt zu sein, ist 365 Tage 

im Jahr ein Thema. Doch für alle, die nur punktuell einen 

Versicherungsschutz wünschen, ist der „Bergschutz“ 

eine optimale Alternative. Zwischen 24 Stunden und 7 

Tagen kann man sich auf Tastendruck jederzeit – und mit 

sofortiger Wirkung versichern. 

FOTOS: iStock, Thomas Polzer, Nürnberger 

DIE BERGSCHUTZ-VERSICHERUNG übernimmt im 

Schadensfall nicht nur Bergungs- und Transportkosten, 

sondern ersetzt bei einem Unfall auch beschädigte Ausrüstung, 

trägt Übernachtungs- und Rückreisekosten oder 

Stornokosten. 

AB € 4,98 KOMMEN SINGLES oder ab € 12,98 ganze 

Familie in den Genuss des NÜRNBERGER Bergschutzes. 

Zu finden ist die Versicherung im Apple App Store, auf 

Google Play, im Internet oder auf Facebook: 

WEB: nuernberger.at, facebook.com/G24Bergwelt 

Nr. 4; August / September 

25 

ABER SICHER!

FIT 

Fit 

im 

Wald 

DAS FITNESSSTUDIO WIRD GRÜN! Während andere der Sommerhitze 

durch Training in klimatisierten Studios ein Schnippchen schlagen wollen, 

nutzen immer mehr Hobbysportler den kühlen Wald als abwechslungsreichen 

„Bio-Fitness-Parcours“. Die gute alte „Fitmeile“ feiert ihr Comeback – 

aufgepeppt durch modernste Trainingserkenntnisse. 

TEXT: Christoph Lamprecht 26 


FOTO: Thomas Polzer 

Ein Sonntagmorgen im August. 

Zügig hirscht eine Gruppe junger 

Läufer durchs Gehölz, duckt 

sich unter Ästen, balanciert 

über Stämme, springt über Gräben – 

und stoppt dann kurz, um größere 

Steine als Hanteln zu nutzen. 

Es sind keine Trailrunner, die hier 

bloß Geländekilometer machen – diese 

Hobbysportler absolvieren ganz gezielt 

ein modernes Fitnesstraining! 

„Diese sogenannten ,Vorgabeläufe‘ in 

der Natur sind eine spannende Methode, 

etwas für seinen Körper zu tun“, erklärt 

Runtastic-Sportwissenschafter 

Mag. Herwig Natmessnig. „Dabei gibt 

immer ein Läufer den Weg für die anderen 

vor und versucht, querfeldein so 

viele Hindernisse und Aufgaben in die 

Laufstrecke einzubauen wie möglich. 

Vor allem in der Gruppe macht dieses 

Fitnesstraining besonders viel Spaß 

und ist gleichzeitig auch ein hervorragendes 

Geschicklichkeits- und Balancetraining.“ 

Das Repertoire an Übungen wird 

nur durch die eigene Kreativität begrenzt 

und kann neben Klassikern wie 

Liegestütz und Kniebeuge auch nicht 

ganz alltägliche Trainingsformen wie 

Baumklettern oder das Springen über 

Bäche enthalten. Aufwendiges Equipment 

braucht man dafür nicht – verwendet 

wird, was gerade vor Ort ist. 

Wer es braucht, verwendet ergänzend 

leicht zu transportierende Trainingshilfen 

wie TRX- oder Therabänder. Ob 

eine Einheit lauflastig ausfällt oder 

nicht, ist Geschmackssache und hängt 

davon ab, in welchen Bereichen man 

sich verbessern möchte. 

ALLES SCHON DA GEWESEN 

Der Trend, beim Freilufttraining unterschiedliche 

Aspekte der Gesamtfitness 

zu verbinden, ist alles andere als 

neu. Vor fast einem halben Jahrhundert 

wurden in unseren Breiten bereits 

ähnliche Konzepte wie heute propagiert, 

um einer Gesellschaft, die zunehmend 

an Zivilisationskrankheiten 

zu leiden begann, gesunde Bewegungsalternativen 

aufzuzeigen. 

Bereits 1962 war unter dem klingenden 

Namen „Schweißtropfenbahn“ 

im westfälischen Münster der erste Fitness-Pfad 

im deutschsprachigen Raum 

eröffnet worden. Der Höhepunkt so gearteter 

Parkours folgte rund zehn Jahre 

später: Ab Anfang der 70er-Jahre bewegte 

der (bundes-)deutsche „Sportbund“ 

mit seiner „Trimm dich“-Initiative 

Hunderttausende zu mehr 

körperlicher Aktivität auf eigens geschaffenen 

Freiluftrouten, wo Freizeitsportler 

diverse Stationen mit Beschreibungstafeln 

für effektive 

Grundlagenübungen wie Klimmzüge 

oder Einbeinstand absolvierten. 

Die Idee hinter der großangelegten 

Aktion unserer Nachbarn kam aus 

dem hohen Norden. Unter der skandinavisch 

knappen Bezeichnung „Trim“ 

wurde in Norwegen schon Ende der 

60er-Jahre der breiten Bevölkerung ein 

vielseitiges Outdoor-Fitness-Konzept 

nähergebracht. In Anlehnung daran 

erfreuten sich auch in Österreich die 

sogenannten „Forst-“ oder „Fitmeilen“ 

großer Beliebtheit, während in der 

Schweiz auf „Vitaparcours“ trainiert 

wurde. Dass die kostenlosen Angebote 

gern angenommen wurden, war nicht 

zuletzt der gesundheitlichen Notwendigkeit 

geschuldet, denn rund 25 Jahre 

nach Ende des Zweiten Weltkriegs hatte 

sich in Mittel- und Westeuropa bis 

auf wenige Ausnahmen erstmals eine 

Wohlstandsgesellschaft gebildet, in 

der Übergewicht und Herzinfarkte zunehmend 

zum Problem wurden. 

DIE LAUFWELLE 

Zu Beginn der 80er-Jahre stagnierte der 

Boom um die Fitness-Parkours und 

kam bald zu einem Ende. Nun war Joggen 

in Mode, und zahlreiche Freiluftanlagen 

wurden aufgelassen und verfielen. 

Der schon 1975 getitelte Slogan 

„Ein Schlauer trimmt die Ausdauer“ 

geriet zunehmend zum Mantra der 

wachsenden Läufergemeinde, während 

Körperkraft- und Koordinationsübungen 

für die breite Masse immer 

mehr zur Nebensache wurden. 

Aber in den letzten Jahren hat sich 

dieser Trend wiederum gedreht. Noch 

immer wird eifrig gelaufen – aber die 

einstigen „Nur-Jogger“ haben neue 

Spielarten entdeckt. Trailrunning ist 

in, vor allem aber freut man sich weltweit 

bei Abenteuer- und Hindernisläufen 

wie der Fisherman-Strongman- 

Run-Serie oder auch dem Grazathlon 

über steigende Teilnehmerzahlen. 

Der Hintergrund: Auch hier sind 

die Strecken von Stationen gesäumt, 

die den Teilnehmern neben Kraft und 


27

FIT 

MMAG.DR. 

PETER GURMANN 

ist Sport- und 

Gesundheitspsychologe 

sowie 

Beratungslehrer 

in Klagenfurt. 

K(r)ampf 

Gedanken 

Ich schiebe mein neues Mountainbike 

zum ersten Service in die Werkstatt. 

Herbert und Siegi, die besten Radmechaniker 

Unterkärntens, erwarten mich. 

„Beim Bergabfahren quietscht die Bremse 

furchtbar, das darf bei einem neuen 

Bike nicht sein!“, rege ich mich auf. 

Beide sagen lange nichts. Und 

dann: „Du wirst endlich lernen müssen, 

mit deiner Angst umzugehen“, antwortet 

Herbert mit einem Breitmaullächeln 

im Gesicht. „Schau, die hintere 

Bremsscheibe ist schon ganz dunkel vom 

ständigen Bremsen. Arbeite zu 75 Prozent 

mit der Vorderbremse, selbstverständlich 

dosiert, das sorgt für hohe 

und zugleich kontrollierte Bremskraft“, 

belehrt er mich. 

Ich fühle mich ertappt, sage weiter 

nichts. Bei der nächsten Abfahrt arbeite 

ich verstärkt mit der Vorderbremse – 

das Bike bleibt stumm. Auch versuche 

ich bei hohen Geschwindigkeiten betont 

locker und mit angewinkelten Armen 

und Beinen am Bike zu stehen. Nur 

nicht verkrampfen! Verkrampfung ist ein 

biochemischer Prozess, der durch Angst 

ausgelöst wird. 

Seine Angst unter Kontrolle zu haben, 

ist vielleicht die Herausforderung 

im Leben und Sport schlechthin. Druck, 

Bedrängnis, drohende Niederlagen 

und damit verbundene Ängste als willkommene 

Herausforderungen zu sehen 

und eben nicht wegzulaufen oder sich 

zu verstecken, ist nicht selbstverständlich: 

Antoine Griezmann, der überragende 

französische Stürmer dieser Europameisterschaft, 

traf zum 1:0 gegen 

Deutschland vom Elfmeterpunkt. Und 

das, obwohl er noch im Champions-League-Finale 

einen Elfer in der regulären 

Spielzeit verschossen hatte. 

Den Sieg lieben alle; den K(r)ampf 

selbst anzunehmen und zu lieben, dazu 

bedarf es mehr und das zeichnet wahrscheinlich 

Ausnahmeathleten und Sieger 

aus. 

Der Autor ist per E-Mail erreichbar 

unter peter.gurmann@aon.at 

Ausdauer – ähnlich wie beim Outdoor-Fitnesstraining 

– vor allem Koordination 

und Geschicklichkeit abverlangen. 

Trotz der Spezialisierung der unterschiedlichen 

Run-, Bike- und anderen 

Sport-Communitys sieht Natmessnig 

für alle Hobbysportler einen 

enormen Nutzen von abwechslungsreichen 

Einheiten im Outdoor-Fitnessstudio: 

„Gelegentliche Waldläufe sind für 

jedermann eine hervorragende Trainingsvariante, 

um Fußstabilität, Koordination 

und Balance zu verbessern. 

Aufgrund des unregelmäßigen Laufuntergrunds 

ist die gesamte stabilisierende 

Muskulatur des Fußes bei jedem 

Schritt gefordert. Wurzeln, Steine und 

unterschiedliche Steigungen sind dabei 

der ideale Rhythmusbrecher. Das 

Lauftempo muss der jeweiligen Bodenbeschaffenheit 

angepasst werden und dem 

Trainierenden wird ein ständiger Wechsel 

der Schrittlänge und Schrittfrequenz 

abverlangt. Hindernisse wie etwa umgefallene 

Baumstämme bieten eine zusätzliche 

Möglichkeit, um die Balance zu 

schulen und die Koordination zu verbessern. 

Und wer seinem Body auch kraftmäßig 

etwas Gutes tun will, kann jederzeit 

ein paar Liegestütze oder ähnliche 

Kräftigungsübungen einbauen.“ 

Der Experte 

MAG. HERWIG NATMESSNIG ist für 

Runtastic als Sportwissenschafter 

tätig. Als Profiathlet war er 14 Jahre 

lang Mitglied der österreichen Kanu- 

Salom- Nationalmannschaft. 

WEITERE INFOS: runtastic.com/blog 

BACK TO THE ROOTS 

Der steigende Drang der Fitnessgemeinde 

nach draußen und die wachsende Beliebtheit 

des Trailrunning-Sports haben 

in den letzten Jahren zu einer 

wahren Renaissance des Outdoor-Trainings 

geführt. Dabei präsentiert sich 

die Szene als durchaus vielseitig. Beeinflusst 

von funktionellen Trainingskonzepten 

werden nun wieder vermehrt 

unter unterschiedlichen Bezeichnungen 

Ausdauereinheiten mit Kraftübungen 

gepaart. Dabei kommt zum Einsatz, 

was gerade greifbar ist – seien es Baumstämme, 

Sitzbänke oder Ähnliches. Abwechslung 

ist nicht bloß ein Mittel, um 

Langeweile vorzubeugen, sondern 

gleichzeitig wichtiges Trainingsprinzip, 

das auch bei Hobbysportlern zu einer 

Leistungsverbesserung führt. 

„Ausschlaggebend für eine Leistungssteigerung 

ist ein trainingswirksamer 

Reiz“, sagt Herwig Natmessnig. 

„Der Körper muss aus seiner Komfortzone, 

auch Homöostase genannt, 

gebracht werden, um Anpassungsprozesse 

in Gang zu bringen. Viele 

Hobbysportler haben ihre fixe Trainingsroutine, 

die sie Woche für Woche 

wiederholen. Damit kann man zwar 

seine Leistungsfähigkeit erhalten, 

jedoch wird es langfristig zu keiner 

weiteren Steigerung führen, weil der 

Trainingsreiz verloren geht. Darum ist 

es wichtig, das Training abwechslungsreich 

zu gestalten – und der Wald bietet 

dafür zahllose Möglichkeiten.“ 

SICHER FIT 

Bei aller Begeisterung gilt es beim Outdoor-Fitnesstraining, 

ähnlich wie beim 

Wandern, aus Sicherheitsgründen ein 

paar Grundregeln einzuhalten. Runtastic-Personal-Coach 

Lunden Souza rät: 

„Absolviert anspruchsvolle Einheiten 

in abgelegenem Gelände niemals alleine, 

damit ihr im Notfall jemanden habt, 

der euch helfen kann. Ein Mobiltelefon 

dabei zu haben, ist hier in jedem Fall 

Pflicht. Trailrun-Schuhe liefern abseits 

befestigter Straßen den notwendigen 

Grip und geben sicheren Halt, auch für 

Sonnenschutz und ausreichende Flüssigkeitsversorgung 

muss gesorgt sein. 

Falls man länger als eine Stunde trainiert, 

ist auch die Mitnahme von Snacks 

eine gute Idee, um einem eventuellen 

Hungerast entgegenwirken zu können.“ 

Runtastic Fitness Coach Lunden 

Souza liefert schließlich noch ein starkes 

Argument für Freiluft-Fitness: „Das 

Training im Freien ist bestens geeignet, 

um den Kopf freizubekommen und 

Stress abzubauen. Draußen fühlt man 

sich einfach freier und ist dadurch besonders 

motiviert, sodass die Zeit gefühlsmäßig 

sehr viel schneller vergeht, 

weil man von Eindrücken abgelenkt 

wird.“ 

28 


SO MACHST DU DICH IM WALD FIT 

Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Hier ein paar Anregungen ... 

MILITARY PUSH-UPS: Hände 

schulterbreit auflegen, 

die Ellbogen bleiben 

neben dem Körper, 

Füße nicht zu weit auseinander. 

Körpermitte stabilisieren 

(= anspannen), 

den Körper nach oben 

drücken und wieder absenken. 

MUSKELGRUPPE: Trizeps 

und Brust. 

Ausbleibende 

Trainingsfortschritte? 

Oft die Ursache: Giftstoffe aus 

Nahrung und Umwelt gelangen 

durch einen undichten Darm 

(Leaky-Gut) immer öfter in den 

Organismus und mindern Ihre 

Leistung! 

MOUNTAIN CLIMBERS: Ausgangslage 

wie Endposition bei Liegestütz; 

abwechselnd das linke und 

rechte Knie 20–30 Sek. lang so 

schnell wie möglich zum Brustkorb 

ziehen. 

MUSKELGRUPPEN: Bauch, unterer 

Rücken, Hintern und Hüftbeuger. 

4 Natürliche Reduktion eines 

Leaky-Gut-Syndroms 

4 Linderung von Magen- 

Darm-Beschwerden 

4 Unterstützung der Regenerations- 

und Leistungsfähigkeit 

4 Verminderung von 

Trainingsabbrüchen 

SQUATS: Schulterbreiter 

Stand, Gesäß bis unter die 

Knie absenken und wieder 

aufstehen. Wichtig: Rücken 

dabei gerade lassen! Ein Zusatzgewicht 

(Bild) verstärkt 

die Wirkung, ist aber nicht 

zwingend notwendig. 

MUSKELGRUPPEN: Oberschenkel 

und Gesäß. 

4 Positiver Einfluss auf 

das Immunsystem 

4 Entzündungshemmende 

Tendenz 

CURLS: Die Ellbogen am Körper 

anlegen, Arme mit Gewicht 

absenken und kurz vor 

der Streckung wieder nach 

oben führen. Auch einhändig 

(z. B. mit einem Stein) 

durchführbar. 

MUSKELGRUPPE: Bizeps. 

FOTOS: Thomas Polzer 

FÜR ALLE ÜBUNGEN GILT: 

jeweils 15 bis 20 Wiederholungen, 

insgesamt 2–3 

Durchgänge. 


29 

Erhältlich in Ihrer Apotheke sowie in gut 

sortiertem Reform- und Sportfachhandel. 

Medizinprodukt: Bitte beachten Sie die Gebrauchsanweisung 

genau. 

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für sportliche Jobs. Hier eine 

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Info–Tel.: 0 316/602–333 

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ALS LANGLÄUFER UND BIATHLET war ich 

immer in der glücklichen Lage, dass 

sich mein Leben vielseitig gestaltet 

hat. Vom Laufen, Rennradfahren und 

Mountainbiken über unterschiedliche 

Bergsportarten waren gerade in der 

Sommervorbereitung jede Menge unterschiedliche 

„Trainingsmittel“ dabei – 

und mir hat auch praktisch jede Art von 

Training Spaß gemacht. Eine Ausnahme 

hat es aber dabei immer gegeben: Ist 

„Kraftraum“ auf meinem Trainingsplan 

gestanden, dann war meine Vorfreude 

stets endenwollend. 

Ich will das jetzt gar nicht nur ausschließlich 

auf „drinnen“ und „draußen“ 

festmachen. Natürlich hab ich mich als 

Wintersportler im Freien, den Elementen 

ausgesetzt, immer heimischer gefühlt 

als beim Sport in geschlossenen Räumen. 

Aber bei extrem widrigen Bedingungen 

hab ich mich auch immer gern 

drinnen auf den Ergometer gesetzt. 

Spielsportarten in der Halle sind ebenfalls 

etwas, das mir sehr taugt. Es war 

und ist einzig die Kombination aus „Gewichteschupfen“ 

und geschlossenem 

Raum, mit dem ich mich nie recht anfreunden 

konnte. 

Nichts gegen ein Fitnessstudio. Es hat 

gerade für Einsteiger unbestritten seine 

Vorteile: Man hat bei jedem Gerät 

eine Beschreibung dabei und zudem (so 

sollte es zumindest sein) stets einen geschulten 

Mitarbeiter bei der Hand, den 

man fragen kann. Oder der korrigierend 

eingreift, wenn man eine Übung falsch 

ausführt. Profis kommen jedenfalls um 

den „Kraftraum“ nicht herum – Spaß hat 

mir das allerdings nie gemacht. 

Mit diesem Empfinden bin ich sicher 

nicht allein. Weil es aber auch für ausdauerorientierte 

Freizeitsportler unbestritten 

wichtig ist, Kraft- und Kraftausdauereinheiten 

ins Trainingsprogramm 

mit aufzunehmen, möchte ich daran 

erinnern, wie wunderbar man diese 

„Pflichteinheiten“ im Freien trainieren 

kann. Es gibt ja bereits an vielen Orten 

Fitnessparcours, die darauf ausgerichtet 

sind. Mit bloß ein bisschen 

Wissen und einfachsten Mitteln (wie 

z. B. Tubes, die in jedem Laufrucksack 

Platz haben), kann sich jeder seinen 

Outdoor-Fitness parcours auch selber 

bauen. Für viele Übungen reicht das eigene 

Körpergewicht völlig aus. 

Auch im Kinder- und Jugendtraining, 

das ich leite, ist Outdoor-Fitnesstraining 

etwas, was den Kids gut gefällt. 

Mit lockerem Laufen von Übungsstation 

zu Übungsstation lassen sich Ausdauer, 

Kräftigung, Stabilisation und Koordination 

allesamt in einem kurzweiligen 

Trainingsprogramm unterbringen. Gerade 

Kinder sind ja enorm ehrlich darin, 

zu signalisieren, ob ihnen etwas Spaß 

macht oder nicht. Zu sehen, wie motiviert 

sie auf solchen kreativ gestalteten 

Outdoor-Fitnessparcours unterwegs 

sind, ist für mich eine wahre Freude. 

Wenn ich es mir selber aussuchen konnte, 

dann waren auch für mich selbst immer 

Wald und Wiese mein ideales Fitnessstudio. 

Damals als Profi, aber auch 

heute als Freizeitsportler. Und ich kann 

es nur jedem empfehlen: sich schlau 

machen, Übungen zeigen lassen, auch 

einmal einen Trainer dafür engagieren, 

der einem beibringt, wie abwechslungsreich 

man outdoor trainieren 

kann. So ein Training hilft nämlich nicht 

nur der Fitness vielseitig auf die Sprünge, 

sondern es macht auch mehr Spaß 

als reine Ausdauereinheiten. Und als 

„Indoor-Gewichteschupfen“ sowieso – 

finde zumindest ich. 

CHRISTOPH SUMANN 

war als Biathlet viele Jahre Weltklasse. 

Nun ist er selbst aktiv in der Hobbysportszene 

unterwegs – und notiert hier 

für die SPORTaktiv-Leser seine Erlebnisse, 

seine Eindrücke und seine Tipps. 

30 


KARIKATUR: Petar Pismestrovic

DEHNUNGS- 

SPEZIALIST 

CAMARO schafft mit seinem X-Pulsor- 

Anzug ein Langzeitproblem aus der Welt: 

Durch die extreme Dehnbarkeit des „offenzelligen“ 

Neopren-Materials lässt sich der 

Profi-Neoprenanzug leicht wie noch nie anund 

ausziehen. Auch die Wasserund 

Trocknungseigenschaften sind top. 

Triathleten werden damit zu 

„Kings der Wechselzone“. 

FIT 

NEWS 

camaro.at 

Passt genau! 

DIE SPEEDO Fastskin 

Goggle Mirror verspricht 

Spitzentechnologie aus 

dem Profisport für alle 

Schwimmer – vor allem 

aber eine Passform (und 

damit ein Tragegefühl), 

wie sie bislang noch keine 

Schwimmbrille bieten 

konnte. 

speedo.com 

Ein starkes Trio 

BLEIB FIT – diese Kombination von 

Asics hilft dir dabei: Das fuzeX Seamless 

T-Shirt überzeugt vor allem durch 

sein Trage gefühl dank nahtloser Fertigung; 

die fuseX 7in Print-Short ist 

die perfekte Ergänzung dazu. Und der 

Gel-DS Trainer 21 begeistert seit Laufschuhgenerationen 

bei schnellen Intervallen! 

asics.com 

FOTOS: Hersteller 

IMMER DABEI! 

THE IRIG ONE nennt sich diese Innovation, 

die von den beiden Weltmarktführern 

im Kite- und im Windsurfen, NKB und North- 

Sails, gemeinsam entwickelt wurde. Das 

aufblasbare Rigg besticht durch niedriges 

Gewicht und kleines Packmaß und ist eine 

ideale Ergänzung im Stand Up Paddling – 

oder für den Einstieg in die Welt der Windsportarten. 

arrows-inflatables.com 

ROLL DICH FIT! 

SPORTLICHE FRAUEN, die schon als Einsteigerinnen richtig gut skaten wollen 

und ein vielseitiges, rollendes „Fitnessgerät“ suchen, sind beim neuen K2 

Alexis Pro 84 richtig. Technisches Highlight ist die Aluminiumschiene, die den 

Skate agil und beweglich macht und gleichzeitig Stabilität auch bei hoher 

Geschwindigkeit garantiert. 

k2sports.com 


31

FIT 

POWER AUS DER 

FLASCHE 

REICHT WASSER ODER IST DOCH EIN SPORTGETRÄNK BESSER? 

Diese Frage stellen sich gerade im Sommer viele Freizeitsportler. 

Antwort: Je intensiver das Training, je heißer die Umgebung, je größer 

der Schweißverlust – desto eher schlägt die Stunde der Sportgetränke. 

Warum das so ist, kann Isabella Grabner-Wollek von der 

„Österreichischen Gesellschaft für Sporternährung“ genau erklären. 

FOTOS: iStock, ÖGSE 

TEXT: Isabella Grabner-Wollek/ÖGSE 

32 


Rechtzeitiges Trinken ist für 

sportliche Leistungsfähigkeit 

das oberste Kriterium. Aber 

auch die Frage nach dem „Was“ 

ist überaus wichtig. Dass Wasser ein 

optimales Getränk ist, trifft schon im 

Training nur bedingt zu. Konkret: Bei 

Belastungen bis zu einer Stunde ist Wasser 

tatsächlich ausreichend; bei einer 

Trainingsdauer von über einer Stunde 

empfiehlt es sich bereits, dass sowohl 

Freizeit- als auch Leistungssportler zu 

einem speziellen Sportgetränk greifen. 

Das gilt umso mehr, wenn es um Wettkampfbelastungen 

geht. 

Ganz allgemein gesprochen, bieten 

Sportgetränke die beste Möglichkeit, 

Athleten mit Flüssigkeit, Energie 

und Elektrolyten zu versorgen. 

Diese Getränke 

werden in verschiedenen 

Zusammensetzungen 

angeboten 

und können 

den eigenen Bedürfnissen 

entsprechend 

gewählt 

werden. Wichtigster 

Energie lieferant sind bekanntlich 

Kohlenhydrate – deren Vorteil 

in flüssiger Form liegt im Allgemeinen 

darin, dass sie schneller 

aufgenommen werden können als jene 

in fester Form (z. B. Riegel, Banane,..). 

Neben Kohlenhydratgetränken gibt es 

auch solche, die zusätzlich Proteine 

enthalten, was zusätzlich die Regeneration 

unterstützt. 

Gleich ein Tipp, der generell 

gilt: Bevor ein Sportgetränk im 

Wettkampf zum Einsatz 

kommt, sollte es im Training 

mehrmals auf die individuelle 

Verträglichkeit 

getestet werden. 

Denn nicht jeder 

Sportler verträgt 

jedes Getränk. 

AUFTANKEN SCHON VORM SPORT 

Sowohl vor, während, als auch nach dem 

Training können Sportgetränke sinnvoll 

eingesetzt werden. Speziell bei Sportarten 

wie Laufen, bei denen der Magen- 

Darm-Trakt Erschütterungen ausgesetzt 

ist, empfiehlt es sich, bereits zwei Stunden 

vor dem Start mit dem Trinken zu 

beginnen (500-1000 ml). Um das Ausmaß 

der Dehydratation zu verringern, 

sollten dann unmittelbar vor der Belastung 

(5-10 Minuten) noch einmal 150- 

200 ml getrunken werden. Radfahrer können 

dagegen auch knapper vor der 

Belastung (20-40 Minuten vorher) größere 

Mengen trinken (etwa 400-600 ml). 

RASCHER TRANSPORT ZUM MUSKEL 

Entscheidend für ein gutes Sportgetränk 

ist zunächst ein möglichst rascher Transport 

der Flüssigkeit in die Muskelzelle. 

Wichtig ist dabei, dass das Getränk die 

richtige Teilchenkonzentration (Osmolarität) 

hat, die durch 

den Gehalt an Elektrolyten 

und Kohlenhydraten 

beeinflusst 

wird. Getränke, 

die die Magenentleerung 

verzögern 

oder durch ihre hohe 

Osmolarität eine verlangsamte 

Flüssigkeitsaufnahme 

verursachen, 

können für 

Sportler einen wesentlichen 

Nachteil 

darstellen. Zur Erklärung: 

Hat ein Getränk 

die gleiche Teilchenkonzentration 

wie unser Blut, ist es isotonisch. In diesem 

Fall ist die Osmolarität mit 280-300 mosmol/l 

gleich der des Blutes, weshalb sich 

diese Getränke gut für den schnellen Flüssigkeitsersatz 

eignen. Hypotonische Getränke 

haben einen geringeren osmotischen 

Druck als das Blutplasma, die 

Flüssigkeitsaufnahme erfolgt daher sehr 

rasch. 

Hypertonische Getränke dagegen 

(darunter fallen zum Beispiel Limonaden, 

100-prozentige Fruchtsäfte, zu gering verdünnte 

Sportgetränke oder Energy 

Drinks) haben einen höheren osmotischen 

Druck als das Blut. Sie entziehen 

dem Körper somit Wasser, was zu Bauchschmerzen 

und Durchfall führen kann, 

weshalb sie während der Belastung nicht 

geeignet sind. 

„Bei Lauf- oder Spielsportarten, 

bei denen 

der Magen-Darm-Trakt 

Erschütterungen ausgesetzt 

ist, sollte man 

bereits zwei Stunden 

vor Trainingsstart mit 

gezieltem Trinken 

beginnen.“ 

TREIBSTOFF KOHLENHYDRATE 

Ein wichtiger Schritt zum Finden des individuell 

optimalen Sportgetränks ist das 

Studium der Zutatenliste. Werfen wir zuerst 

einen Blick auf die Kohlenhydrate: Je 

nach Zielsetzung und Intensität des Trainings 

sollten bei einer Belastung von einer 

bis zweieinhalb Stunden 30-60 g 

Kohlenhydrate pro Liter enthalten sein, 

wobei die Kohlenhydratart bei dieser Belastungsdauer 

noch eine untergeordnete 

Rolle spielt. Vorsicht ist lediglich bei einer 

größeren Menge Fruktose geboten, 

da diese bei mehr als 35 g/Liter zu Verdauungsproblemen 

führen kann. 

Ab einer Belastungsdauer von mehr 

als 2,5 Stunden empfiehlt sich eine Konzentration 

von 60-90 g/l. Außerdem sollte 

in dem Getränk zusätzlich Fruktose 

enthalten sein, da für den Transport von 

Fruktose vom Darm ins Blut ein anderer 

Transporter zur Verfügung steht und somit 

insgesamt mehr Energie aufgenommen 

werden kann. 

Dies kann bei längeren 

Einheiten durchaus 

von Vorteil sein. 

Achtung: Diese 

Empfehlung gilt freilich 

nicht, wenn 

Sportler an einer 

Fruktose-Unverträglichkeit 

leiden. In jedem 

Fall empfiehlt 

sich ein Blick aufs 

Etikett: In der Zutatenliste 

lassen sich 

nicht nur die Menge, 

sondern auch die 

Kohlenhydratarten, die im jeweiligen 

Sportgetränk enthalten sind, erkennen. 

WEITERE WICHTIGE INHALTSSTOFFE 

Neben Kohlenhydraten spielen auch 

Mikronährstoffe wie Natrium, Kalium 

oder Magnesium eine wichtige Rolle bei 

Sportgetränken: 

• Natrium dient dazu, dass zugeführtes 

Wasser im Körper gebunden und nicht 

sofort wieder ausgeschieden wird. Dies 

hat während des Sports den zusätzlichem 

Vorteil, dass man durch eine größere 

Natriummenge Harndrang entgegenwirken 

kann. Da Natrium die 

Flüssigkeits- und Kohlenhydrataufnahme 

im Darm beschleunigt, sind Wasser 

und natriumarme Getränke mit einem 

Gehalt von weniger als 200 mg/l nicht 

für den Sport geeignet. Die optimale 


33

ERNÄHRUNG 

Gerade in Wettkämpfen von mehr als 

einer Stunde Dauer sind Sportgetränke 

reinem Wasser überlegen. 

Konzentration liegt bei 230-1380 mg/l. 

Ist ein Athlet ein sogenannter „salty 

sweater“, weist er also erhöhte Salzverluste 

auf, sollte sogar ein Getränk gewählt 

werden, dessen Natriumgehalt im 

oberen Bereich liegt, da es bei einem 

Mangel an Natrium zu Muskelkrämpfen 

oder im Extremfall sogar zu einer Wasservergiftung 

kommen kann. 

• Kalium ist am Flüssigkeitshaushalt, an 

energetischen Prozessen innerhalb des 

Muskels, am Transport von Glukose in 

die Muskelzelle und an der Glykogenspeicherung 

beteiligt. Der Kaliumgehalt 

eines Sportgetränks sollte jedoch unter 

225 mg/l betragen, da während der Belastung 

das gebundene Kalium aus der 

Muskulatur freigesetzt wird. 

• Bei Magnesium ist darauf zu achten, 

dass diese während der Belastung nicht 

über 100 mg/l liegt, da es sonst zu Verdauungsproblemen 

(Durchfall, Magenkrämpfe, 

...) kommen kann. 

• Koffein ist ebenfalls ein durchaus üblicher 

Zusatz in Sportgetränken, der gezielt 

im Wettkampf eingesetzt werden 

kann. Da es stimulierend auf das Zentralnervensystem 

wirkt, kann es die 

Die Expertin 

MAG. ISABELLA GRABNER- WOLLEK 

ist Ernährungswissenschafterin am 

Institut für medizinische und sportwissenschaftliche 

Beratung (IMSB) in 

Maria Enzersdorf (NÖ), lehrt u. a. an 

der Donauuniversität Krems, FH Wiener 

Neustadt und Joanneum Graz und an 

der Bundessport akademie Wien. 

KONTAKT: imsb.at, oegse.at 

Leistung positiv beeinflussen. Außerdem 

kann Koffein zu einer verminderten 

Schmerzwahrnehmung und einer 

Verbesserung der Aufmerksamkeit führen. 

Die empfohlene Koffein-Zufuhrmenge 

liegt während der Belastung bei 

0,75-3 mg/kg Körpergewicht. Eine zu 

hohe Zufuhr kann allerdings für Sportler 

auch nachteilige Wirkungen, wie 

Nervosität, Zittern, Schweißausbrüche 

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den Körper 

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oder erhöhte Reizbarkeit des Nervensystems, 

haben. Es gilt daher: Bevor es im 

Wettkampf zum Einsatz kommt, sollte 

es unbedingt mehrmals im Training getestet 

werden. 

• Aminosäuren sind erst ab einer Trainings- 

oder Wettkampfdauer von mehr 

als vier Stunden relevant und sollten 

während der Belastung mit dem Sportgetränk 

zugeführt werden. 

WAS SONST NOCH WICHTIG IST 

Nochmals der Hinweis: Da handelsübliche 

Sportgetränke eben unterschiedliche 

Zusammensetzungen aufweisen, 

sollte man sich vergewissern, ob das Getränk 

den persönlichen Anforderungen 

entspricht. Dies gilt sowohl für Fertiggetränke 

als auch für Getränke in Pulverform 

zum Anmischen. 

Neben dem Kauf von Getränken 

bietet sich auch die Möglichkeit, selbst 

sein individuelles Sportgetränk herzustellen. 

Um eine optimale Zusammensetzung 

zu erzielen, sollte dabei vor allem 

auf den Kohlenhydrat- und Natriumanteil 

geachtet werden. So eignen sich z. B. 

Mischungen aus Tee, Honig und Kochsalz 

oder Fruchtmolke in Verbindung 

mit Leitungswasser und etwa 1,2 g Salz 

bestens als „hausgemachte“ Sportgetränke. 

Ein weiteres Kriterium, auf das nicht 

vergessen werden sollte, ist der Geschmack. 

Denn schmeckt das Getränk 

nicht, besteht die Gefahr, dass man zu 

wenig Flüssigkeit zu sich nimmt, oder 

man das Getränk zu stark verdünnt, wodurch 

die Kohlenhydratkonzentration 

nicht mehr im optimalen Bereich liegen 

könnte. Je nach Bedarf und Zielsetzung 

(etwa Gewichtsreduktion) spielt letztlich 

auch der Kaloriengehalt bei der Auswahl 

eine entscheidende Rolle. Vor allem bei 

lockerem Training mit kurzer Belastungsdauer 

kann deshalb auf kalorienarme 

Varianten zurückgegriffen werden. 

Aber für welches Getränk man sich 

auch entscheidet: Wichtig ist, dass der 

Sportler genügend Flüssigkeit zu sich 

nimmt – erst recht im Sommer und bei 

hohen Umgebungstemperaturen. Übrigens: 

In jüngster Zeit werden vermehrt 

auch kalte Getränke (Ice Slushes) empfohlen, 

da in Studien gezeigt werden 

konnte, dass so bei Hitze die Körperkerntemperatur 

gesenkt werden kann. 

EINFLUSS AUF DIE LEISTUNG 

Kurz zusammengefasst: Sportler können 

durch die Auswahl des richtigen 

Sportgetränkes nicht nur für die notwendige 

Flüssigkeitszufuhr sorgen, sondern 

auch ihre Leistungsfähigkeit positiv 

beeinflussen. Es lohnt sich also 

durchaus, sich einmal intensiv mit der 

Auswahl des indiviudell passenden Getränks 

zu beschäftigen! 

Das ist die „ÖGSE“ 

DIE „ÖSTERR. GESELLSCHAFT FÜR SPORT- 

ERNÄHRUNG“ hat es sich zum Ziel gesetzt, 

wissenschaftliche Erkenntnisse 

aus der Forschung weiterzugeben. Zielgruppen 

sind Ernährungs- und Sportexperten 

genauso wie Leistungs- und 

Hob bysportler. Der Wissenstransfer erfolgt 

über diverse Aus- und Weiterbildungen, 

aber auch über Medien wie 

SPORTaktiv. 

JEDE/R INTERESSIERTE kann Mitglied der 

ÖGSE werden und genießt diverse Vorteile 

wie Zugang zum Exklusivbereich 

der Homepage (mit Fachinhalten und 

Publikationen zum Download) oder Ermäßigungen 

bei Veranstaltungen. 

KONTAKT: oegse.at 

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HERSTELLER-INFO 

Ein Sportgetränk mit Mineralsalzen, 

das hilft, 

die durchs Schwitzen 

verlorenen Mineralien 

wie Kalium und Magnesium 

zu ersetzen 

und die Muskelfunktionen 

zu unterstützen. Ein 

Vitaminmix vermindert 

die Erschöpfung und 

Müdigkeit. Kohlenhydrate 

werden nachgefüllt. 

Enthält den optimalen 

Kohlenhydrat-Mix, um 

deine Muskeln mit Energie 

zu versorgen, sowie 

Mineralstoffe, um die 

über den Schweiß ausgeschiedenen 

Elektrolyte 

dem Körper wieder 

rasch zuzuführen. Gatorade 

sorgt dafür, dass 

du beim Training deinen 

Flüssigkeitshaushalt optimal 

im Griff behältst. 

Erfrischt ohne künstliche 

Zusatzstoffe und ist zudem 

isotonisch. Das 

heißt, es weist eine ähnliche 

Stoffkonzentration 

wie das menschliche 

Blut auf und kann dadurch 

besonders schnell 

verdaut werden. Das 

Getränk bringt somit einen 

besonders interessanten 

Mehrwert für die 

sportliche Zielgruppe. 

Das ideale Mehrwertgetränk 

für verbesserte 

Konzentrationsfähigkeit 

und körperliche 

Leistungssteigerung bei 

gleichzeitigem Stressabbau. 

Ohne Konservierungsstoffe, 

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Koffein, Gluten- und laktosefrei. 

In verschiedenen 

Geschmacksrichtungen 

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für ein sportliches Frühstück. 

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ohne Zuckerzusatz. 

Bereits 1 Glas deckt den 

Tagesbedarf an Vitamin 

C und ein Drittel des 

Bedarfs an Magnesium. 

Verdünnt mit Wasser ist 

es auch ein hervorragender 

Begleiter und 

Durstlöscher beim Sport. 

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PREIS/LITER € 1,40 € 2,80 € 1,24 ca. € 2,20 € 2,29 (UEVP) 

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PRODUKT ANTIOXIDANT PULVERX ISO FIT SPORT SPORT XXX MVD-MINERAL XX SPORTSXXXX 

ALLGEMEINE 

HERSTELLER-INFO 

Intensive Anstrengung 

verursacht die Ausschüttung 

von freien Radikalen. 

Aus diesem Grund 

hat ISOSTAR ein Produkt 

entwickelt, das einerseits 

freie Radikale bekämpft 

und andererseits 

den Körper mit Flüssigkeit, 

Vitaminen und Mineralstoffen 

versorgt. 

Denn wir wissen: Beim 

Sport geht es nicht ohne 

enormen Flüssigkeitsverlust. 

Der „Iso Fit Sport Hypotonic-Carbo-Drink“ 

ist 

Panaceo Sport kann 

ein optimales Sportgetränk, 

das den Körper 

bei starker körperlicher 

Belastung mit wertvollen 

Mineralstoffen (Elektrolyte) 

sowie mit Vitaminen, 

die durch Schwitzen 

verloren gehen, 

unterstützend versorgt. 

durch die Bindung von 

leistungsmindernden 

Giftstoffen die Darmwand 

stärken und somit 

das Immunsystem unterstützen. 

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außerdem in der Lage, 

den Mineralstoff-Haushalt 

von Sportlern durch 

die selektive Abgabe 

von Kalzium, Magnesium, 

Kalium, Natrium etc. 

feinzuregeln. Und das 

mit 100 % reiner Natur! 

Der „MVD-Mineral Vitamin 

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das Immunsystem und 

reguliert den Elektrolythaushalt. 

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durch den Schweiß verlierst. 

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einer Stunde Sport. 

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mehr Ausdauer individuell 

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seine eigene isotonische 

Formel, die eine aufeinander 

abgestimmte 

Kombination aus Kohlenhydraten 

und Elektrolyte 

enthält. Das isotonische 

Sportgetränk sorgt 

für die Flüssigkeitsversorgung 

beim Sport. 

Seine Eigenschaft, dem 

Körper wieder Mineralien 

zuzuführen, macht 

Powerade zum beliebten 

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WEB isostar.at naturalpower.at panaceo.com peeroton.com powerade.de 


36 


AUFSTEIGER 

ODER 

TEST 

APP-STURZ 

WAS KANN ... 

MY MONEY TIME? 

TÄGLICH ERSCHEINEN NEUE SPORT- 

APPS für unsere Smartphones. Websites 

versprechen den absoluten Überblick. 

Fitnessprogramme verschmelzen mit Social 

Media. Aber wer braucht’s und was 

taugen diese Tools? SPORTaktiv-Tester 

WOLFGANG KÜHNELT bringt mit unverblümten 

Tests Licht ins Dunkel. 

FOTO: Wolfgang Kühnlelt 

Es gibt Ideen, die sind gleichzeitig 

so gut und so naheliegend, dass 

man sich wundert, nicht selbst 

darauf gekommen zu sein. Da wäre 

etwa „My Money Time“ (www.mymoneytime.net), 

von Andy Gugenheimer, 

Pierre Duvelleroy, Cedric Primault 

und Steve Veytia erfunden. Die 

Herren haben reichlich Erfahrung im 

Sportmanagement und verbinden mit 

ihrer neuen App Motivation mit der 

wirkungsvollsten Wunderwaffe der 

Menschheit: Geld. Kurz gesagt: Du 

läufst, fährst Rad, golfst oder gehst ins 

Fitness-Studio, speicherst deine Daten 

mit deinem bevorzugten Tool (etwa 

Runtastic, Endomondo, Garmin oder 

Polar) und bekommst dafür Gutschriften. 

Mehrfach selbst getestet: 

Ein Halbmarathon bringt fast 9 Euros, 

ein Trainingslauf über knapp 10 km 

immer noch 4 bis 5 Euro. 

Daten sind bekanntlich das wahre 

Kapital der Gegenwart. Das wird einem 

auch klar, wenn man das Begrüßungsmail 

von My Money Time (kurz 

MMT) erhält: „Hey, füllen Sie Ihr Profil 

vollständig aus, um ein paar Euros 

zu verdienen! Sie können 0,10 € für jedes 

ausgefüllte Feld verdienen.“ 

Skeptiker, die gerne ihre persönlichen 

Informationen geheim halten, 

werden an diesem Punkt wahrscheinlich 

gleich wieder aussteigen. Alle anderen 

werden rasch erkennen: Das Belohnungsmodell 

regt durchaus dazu 

an, die eine oder andere Einheit zusätzlich 

einzulegen oder zumindest 

zu verlängern. 

RABATTMARKERL STATT BARGELD 

Ganz so einfach ist es dann auch wieder 

nicht: Die Summe bekommt man 

nicht in bar ausgezahlt, sondern in 

Form von Gutscheinen, einlösbar in 

Online-Stores von MMT-Partnern. 

Man kann dort auch nicht den ganzen 

Betrag einlösen, sondern erhält Rabatte. 

Zum Beispiel: 20 Euro bei einem 

Einkauf im Asics-Store über 100 Euro. 

Diese 20 Euro werden dann vom Guthaben 

bei MMT abgezogen. Klingt 

kompliziert? Ist aber zumindest transparent 

und offensichtlich seriös. Bei 

den Partnern handelt es sich immerhin 

um Unternehmen wie Under Armour, 

Asics und Arena – allesamt renommierte 

Anbieter. 

Seit Jänner 2016 ist My Money 

Time am Markt, die Zahl der Partner 

wird also mit der Zeit bestimmt steigen. 

Rund 25.000 registrierte User 

sind in Europa bereits mit dabei. Die 

App gibt es kostenlos im Apple Store 

und bei Google Play. Es gibt zudem 

eine Desktop-Version, die man auf der 

Website findet. Das Einkaufen in den 

einzelnen Webshops ist am großen 

Bildschirm aber doch angenehmer. 

BEWERTUNG 

(5 Sterne Maximum) 

DESIGN: 

BENUTZERFREUNDLICHKEIT: 

NEUHEIT: 

NETZWERK: 

PREIS: 

VIRTUELLES KONTO 

Wie der Test zeigt: Der eigentliche 

Start ins „Fitness-Business“ ist für den 

User auch etwas aufwendiger als gedacht. 

Bis man einen Account angelegt 

hat und die Apps verbunden hat, 

vergeht einige Zeit. Auch das Hochladen 

der Einheiten funktioniert nur 

mit Zeitverzögerung, zuweilen muss 

man die Apps mehrere Male hochfahren, 

ehe die Synchronisierung funktioniert. 

Positiv an der Geschichte: Die 

APP lädt in meinem Fall gleich alle 

Runtastic-Einheiten seit Jahresanfang, 

damit stehen bereits deutlich 

über 350 Euro auf meinem virtuellen 

Konto. Der beste Beweis für die Attraktivität 

des Tools: Jeder, dem ich 

bisher davon erzählt habe, hat glänzende 

Augen bekommen und wollte 

sofort den Namen der App erfahren. 

So, und ich laufe jetzt eine Runde. Und 

gehe dann einkaufen ... 

ZUM REINSCHAUEN: Info-Video von My 

Money Time auf https://www. 

youtube.com/watch?v=cqfjCfKKd5Q 


37

RUN ON IMPULSE 

DER NEUE fuzeX 

Egal, ob lange oder kurze Strecke - lauf einfach!

MONT BLANC! 

AUF DEN 

Mit X-Bionic haben wir Startplätze für 

das „Courmayeur Mont Blanc Skyrace“ 

inklusive Übernachtung und X-Bionic-Laufausrüstung 

an unsere SPORTaktiv-Leserschaft 

verlost. Die drei Gewinner 

stehen nun fest und durften 

sich ihr exklusives Bekleidungspaket 

bereits abholen. Marlena Polec (Mitte), 

Christoph Edelsbacher (rechts im Bild – 

links Markus Zach von X-Bionic) und 

Marian Staller heißen die Gewinner 

des X-Bionic-Gewinnpackages. Sie stellen 

sich am ersten Augustwochenende 

der Herausforderung „Skyrace“ mit 11 

km und 2.200 Höhenmetern! 

montblancskyrace.it 

FOTOS: Ruefa/Florenz Marathon, Graz Marathon/gepa pictures, Veranstalter 

MIT BUFF 

AM TRAIL 

VIER MÄNNER UND DREI FRAUEN VOM 

„BUFF AUSTRIA TEAM“ GABEN SICH 

DAS ABENTEUER „BUFF EPIC TRAIL“ IN 

SPANIEN. ARMIN HÖFL UND CHRISTOF 

SIEBENHOFER FINISHTEN AUF DER 

42-KM-DISTANZ (3.000 HM), SEBASTI- 

AN PINTAR, VICTORIA FRITZ, CHRISTI- 

NA FÖTSCHL UND SABINE STABER 

SCHAFFTEN DEN „21ER“ (1.677 HM). 

STEFAN SIEBENHOFER HATTE SICH DIE 

105 KM-DISTANZ MIT 8.000 HM 

VORGENOMMEN, MUSSTE JEDOCH 

NACH 80 KM AUFGEBEN. TROTZDEM: 

„EIN EPISCHES ERLEBNIS – 

WIR KOMMEN WIEDER“, WAREN 

SICH ALLE SIEBEN EINIG. 

BUFFEPICTRAIL.COM 

Die SPORTaktiv-Pacemaker schnüren wieder 

die Laufschuhe und führen bei drei kommenden Topevents 

Hobbyläufer zu ihrer Wunschzeit! Unser beliebtes 

Service wird beim Halbmarathon von Kärnten 

Läuft (21. August) angeboten, beim 

Wachaumarathon (18. September) auf der Halbmarathon 

und auf der Marathonstrecke, und 

beim Graz Marathon (9. Oktober) auf den vollen 

42,195 Kilometern. Das Service funktioniert 

auch im Digitalzeitalter „analog“ (und zu 100 Prozent 

menschlich): Weniger erfahrene Marathonis 

halten am Start Ausschau nach dem Mann mit dem 

Ballon (bzw. der Fahne), auf dem ihre Wunschzielzeit 

steht, und hängen sich an den „Tempomacher“ dran. 

RUN 

TRAINING / WETTKAMPF / PRODUKTE 

Häng dich dran! 

DER HERBST IST KEIN GRUND, die 

Reisesaison für heuer abzuhaken. 

Schon gar nicht für Läufer. Denn 

gerade im Bereich Laufreisen gibt 

es noch sehr attraktive Angebote, 

die mit kleinem Zeitbudget und zu 

günstigen Preisen große Lauferlebnisse 

abseits des Mainstreams 

versprechen. Runner’s Unlimited 

by RUEFA hat als Laufreisespezialist 

heuer noch diese attraktiven 

Läufe – alle als Packages mit 

Nächtigungen und Startpaket – 

in seinem Angebot: 

• 14.–17. Oktober: 

Chianti Marathon in der Toskana 

• 21.–24. Oktober: 

Venedig Marathon 

• 29.–31. Oktober: 

Frankfurt Marathon 

• 4.–7. November: 

Lago Maggiore (Halb-)Marathon 

• 25.–28. November: 

Florenz Marathon (Bild) 

ALLE INFOS UND AUCH 

DIE BUCHUNG 

WEB: RUNNERS-UNLIMITED.COM 

LAUFEND REISEN 


39

RUN 

GEMEINSAM BERGLAUFEN. Auch dieses Jahr bezogen die kenianischen 

Spitzenläufer von Run2gether ihr Sommerquartier in Kärnten. 

SPORTaktiv ist beim Höhentraining auf der Hochrindl mitgelaufen. 

THE 

KENYAN WAY 

FOTOS: iThomas Polzer 

TEXT: Christoph Lamprecht 40 


Schulter an Schulter mit Eliteläufern: 

Bis Mitte September bietet 

Run2gether Höhentrainingswochen 

auf der Hochrindl an. 

Schön ist sie, die Hochrindl. 

Auf rund 1.600 Metern Seehöhe 

mitten in den Kärntner 

Nockbergen, zwischen Ossiacher 

See und Turracher Höhe gelegen, 

herrschen Idealbedingungen für 

knackige (Berg-)Laufeinheiten. 

Nach etwas mehr als zwei Stunden 

Autofahrt von Graz treffen wir 

hier die Athleten des Vereins Run- 

2gether. Ihr Ausstatter, der Schweizer 

Edel-Laufschuherzeuger On, hat zudem 

noch Fachhändler aus ganz Österreich 

zur Präsentation des neuen 

Trailrunning-Modells geladen. Und 

als einzige Medienvertreter mit von 

der Partie sind wir zwei von SPORTaktiv 

– „Arbeitsbedingungen“ für 

Tage, über die man wirklich nicht 

meckern kann ... 

Bereits seit 2008 kommen im 

Rahmen der Run2gether-Initiative 

unter der Leitung des Steirers Thomas 

Krejci kenianische Nachwuchsund 

Wettkampfläufer über die Sommermonate 

nach Österreich, um 

einerseits mit ambitionierten Aktivurlaubern 

zu trainieren und andererseits 

diversen europäischen 

Laufveranstaltungen ihren Stempel 

aufzudrücken. Sowohl die Teilnehmerzahlen 

bei den Laufcamps 

als auch die erzielten Rennerfolge 

sprechen für sich: Zu den sportlichen 

Höhepunkten des vergangenen 

Jahres zählen unter anderem Siege 

beim Triest-Marathon sowie bei den 

Halbmarathons in Piacenza und der 

Wachau. 

Von Betreuerseite ist man sichtlich 

stolz auf die erbrachten Leistungen, 

auch wenn die soziale Komponente 

deutlich wichtiger scheint als 

individuelle Ergebnisse. Ein Umstand, 

der sich auch im respekt- wie 

humorvollen Umgang in den Laufcamps 

widerspiegelt. „Das Interesse, 

durch gemeinsame Trainingseinheiten 

voneinander zu lernen, sich auszutauschen 

über Land, Leute und unterschiedliche 

Kulturen, war und ist 

bei Profis wie auch bei den Campteilnehmern 

nach wie vor enorm. 2015 

durften wir zwischen Mitte Juni und 

Anfang September in insgesamt 12 

Laufwochen 207 Gäste willkommen 

heißen“, weiß Obmann Krejci. 

Was der Verein durch seine Mitgliedsbeiträge, 

Laufwochen und 


41

RUN 

Wettkämpfe erwirtschaftet, wird 

zum größten Teil in die Infrastruktur 

in Kiambogo reinvestiert, wo 

sich unter anderem auch das Run- 

2gether-Camp befindet und auf laufbegeisterte 

Afrika-Urlauber wartet 

(Infos im rechten Kasten). 

KRAFT AUS DEM EINTOPF 

Zu Mittag gibt es auf der Hochrindl 

eine ausdauersportgerechte Stärkung. 

Am Speiseplan steht Mchuzi, 

ein schmackhafter traditioneller Eintopf 

aus Bohnen, Erdäpfeln, Karotten 

und Zwiebeln, der von unseren 

kenianischen Gastgebern zubereitet 

wird. „Das gibt dir Kraft“, versichert 

mein Tischnachbar Francis Muigai 

Wangari, der 2014 den Kitzbüheler- 

Horn-Berg lauf gewann und im Vorjahr 

Zweiter wurde. Muigai hat viel 

Kraft – „im Normalfall laufen wir an 

sechs Tagen in der Woche jeweils um 

die 30 km. Während der Sommermonate 

stehen für mich insgesamt acht 

Rennen am Programm, also fast jedes 

Wochenende eines“, verrät mir der 

gutgelaunte Berglauf-Spezialist. 

Nach einer kurzen Einführung 

durch On-Developer Nils Altrogge 

starten wir schließlich mit dem neuen 

„Cloudventure“ an den Füßen zur 

ersten Laufeinheit. Die Gruppe ist guter 

Dinge, das Tempo human, und dass 

SPORTaktiv-Fotograf Thomas mitsamt 

Kamera-Equipment immer wieder 

voraussprintet, um gute Schnappschüsse 

zu erhalten, und dabei ganz 

schön ins Schwitzen kommt, sorgt für 

den einen oder anderen Schmunzler. 

AUF WOLKEN LAUFEN 

Gerade beim Abwärtslaufen kommt 

die spezielle Sohlenkonstruktion von 

On mit ihren sogenannten „Clouds“ 

voll zur Geltung. Als alter Kniepatient, 

der schmerzbedingt lieber 10 km 

bergauf als 100 m bergab läuft, weiß 

ich die dezente, aber zwecksmäßig angenehme 

Dämpfung zu schätzen. 

Flankiert von flechtenbehangenen 

Zirben ziehen wir das Tempo an. 

„Das Wichtigste bei einem Laufschuh 

ist, dass man sich darin wohlfühlt. 

Das gilt umso mehr, wenn man im 

Gelände läuft“, hebt Produktentwickler 

Nils seine Philosophie nochmals 

hervor. „Dass möglichst ausgeprägte 

Dämpf- und Stützelemente die Läufer 

Der Experte 

NILS ALTROGGE ist Absolvent 

des Studiums „Sports Engineering 

& Biomechanics“ an der 

FH Technikum Wien und bei On 

Running im Bereich Forschung 

und Entwicklung tätig. Zu seinen 

Aufgaben gehören u. a. 

Planung und Erstellung von Prototypen 

unter Berücksichtigung 

biomechanischer Erkenntnisse. 

WEB: on-running.com 

schützen, hat sich leider in den Köpfen 

eingebrannt. Dabei hat sich in der Verletzungsstatistik 

seit 20 Jahren nichts 

verändert. Vieles, was in diesem Bereich 

angepriesen wird, entbehrt jeder 

biomechanischen Grundlage. 

Auch Haile Gebrselassies starke Pronation 

hat ihn niemals von Rekordleistungen 

abgehalten. Komfort ist 

und bleibt für uns einer der wichtigsten 

Parameter für sicheres Laufen und 

somit auch bei der Entwicklung eines 

neuen Schuhmodells.“ 

Mit Fortdauer des Laufs verstummt 

so manche Unterhaltung – 

während unsere wettkampferprobten 

Begleiter, die sich bei diesem Tempo 

höchstens im regenerativen Bereich 

bewegen, bis zum Schluss zu Scherzen 

aufgelegt sind. 

WIEDERSEHEN IN KENIA 

Tags darauf steht noch vor dem Frühstück 

ein Morgenlauf an. Kurz vor 6 

Uhr hat die Morgensonne die umliegenden 

Wälder in ein fast schon kitschiges 

Licht getaucht. Gerade zu dieser 

Tageszeit ist es in den Nockbergen 

traumhaft, sodass es naturaffine Urlauber 

nicht lange in ihren Zirbenbetten 

hält. Dementsprechend locker la- 

ssen wir Kilometer um Kilometer 

hinter uns, während die lebensfrohen 

Profiläufer aus Kenia zwischendurch 

immer wieder mit individuellen Techniktipps 

für zusätzliche Motivation 

sorgen. 

Als sich unsere Morgenrunde 

dem Ende nähert, hat der körpereigene 

Endorphin-Cocktail seine volle 

Wirkung entfaltet und mit ihm 

die Gewissheit, dass dies sicher nicht 

mein letzter Besuch auf der Hochrindl 

war. Auch mein nächstes Fernreiseziel 

steht fest. Nach zwei Tagen 

Höhentraining in Kärnten plane 

ich ein Wiedersehen mit der Run- 

2gether-Crew – diesmal in Kenia. 

Laufurlaub 

mit Run2gether 

Werde Teil der Community ... 

HÖHENLAUFWOCHEN HOCHRINDL: Bis 

Mitte September haben Laufbegeisterte 

die Möglichkeit, eine Woche mit 

den Top athleten von Run2gether in den 

Kärntner Nockbergen zu verbringen. 

Lagen von 1.530 m bis 2.320 m ermöglichen 

zugleich wirksames Höhentraining. 

Preis: ab € 490,– pro Woche inkl. 

Vollpension. 

LAUFURLAUB IN KENIA: Das „Run2gether 

Sports & Recreation Centre“ in Kiambogo 

ist ganzjährig geöffnet. Gelaufen 

wird auf 2.400 m Seehöhe. Neben Individualeinheiten 

gewähren die Athleten 

hier auch Einblicke in ihren (Trainings-) 

Alltag. Zudem sorgen spannende Ausflugsziele 

und Safaris für Abwechslung. 

Preis: ab € 25,– pro Nacht. 

ZU DEINEN TRAININGSPARTNERN gehören 

u. a. Spitzenathleten wie Viola Jelagat, 

Benard Bett und Geoffrey Gikuni 

Ndungu, die regelmäßig am Stockerl 

europäischer Topläufe zu finden sind. 

MIT DER TEILNAHME an einer der Run- 

2gether-Veranstaltungen unterstützt du 

gleichzeitig die Sozialprojekte des Vereins. 

Zudem besteht die Möglichkeit, 

Vereinsmitglied zu werden oder eine Patenschaft 

zu übernehmen (weitere Infos 

findest du auf der offiziellen Webseite 

WEB: run2gether.com 

FOTO: Thomas Polzer / run2gether.com 

42 


ERKLÄR 

MIR ... 

... DAS PERFEKTE 

TRAILRUNNING- 

OUTFIT 

Was trägt man beim Trailrunning – und was 

bringt’s? Intersport-Experte Jörg Painsipp, selbst 

erfahrener Trail- und Ultraläufer, erklärt – und 

zeigt es hier von Kopf bis Fuß. 

FOTO: Thomas Polzer 

Der Experte 

JÖRG PAINSIPP (im 

Bild), 49, ist Verkaufsberater 

bei Intersport 

Pilz in Gleisdorf (St) 

sowie ambitionierter 

Trailrunner und 

Ultraläufer, lief u. a. 

schon bei Trailrunning-Events 

im Himalaya, 

in Schottland 

und Island mit. 

WEB: intersport.at 

STIRNBAND/SCHLAUCHTUCH: Praktisch wegen 

seiner vielseitigen Verwendbarkeit. Es transportiert 

Schweiß ab, schützt vor der Sonne, 

aber auch bei Wind und Schlechtwetter. 

STIRNLAMPE: Bei langen abendlichen 

Einheiten, z. B. im Wald, immer nützlich – vor 

allem, wenn die Tage wieder kürzer werden. 

LAUFBRILLE: Schützt gegen Insekten, vor allem, 

wenn im Wald gelaufen wird; und auf den Bergen 

vor der UV-Strahlung. 

LAUFSHIRT: Trailrunner greifen gern zu „technischer“ 

Bekleidung, z. B. Kompressions shirts. 

Ein normales, gutes Laufshirt erfüllt aber auch 

seinen Zweck. 

PULSUHR (MIT GPS): Im Gelände fällt die Einschätzung 

des Pulses schwer – vor allem bergauf 

besteht leicht die Gefahr, den „Motor zu 

überdrehen“. Die Pulskontrolle am Arm schützt 

davor. Zusätzlich angenehm zum Navigieren: 

eine Trailrunning-Uhr mit GPS-Funktion. 

LAUFTRINKGURT: Auf langen Einheiten trinken 

die meisten Trainrunner zu wenig. Mit einem 

Trinkgurt oder einem Rucksack mit Trinksystem 

ist immer genügend Flüssigkeit dabei. 

3/4-TIGHTS: Beim Querfeldeinlaufen sind Tights 

der beste Kompromiss zwischen Schutz (z. B. 

vor Brennesseln) und Temperaturempfinden. 

Je nach Vorliebe mit oder ohne Kompressionsfunktion. 

LAUFSOCKEN: Modelle aus Funktionsmaterial 

bieten perfekten Sitz und schützen vor Blasen 

und Reibestellen. 

TRAILRUNNING-SCHUHE: Bieten im Gelände 

in jedem Fall bessere Traktion und Stabilität 

als Straßenlaufschuhe, sind etwas härter und 

schützen vor Steinen. 


43 43

RUN 

RUN 

NEWS 

LEICHT UND 

GEDÄMPFT 

ASICS vereint im fuseX die 

Themen Leichtigkeit und 

Dämpfung in einem modernen 

Laufschuhkonzept. Mit 

8 mm Sprengung ist der 

Schuh niedriger als jeder andere 

Dämpfungsschuh und 

doch komfortabel genug, 

auch für Langstreckenläufe. 

asics.at 

FLASCHE MIT 

GESCHMACK 

NUAPUA (lautsprachlich für „nur pur“) heißt die 

neue, originelle Trinkflasche aus Österreich – 

die gleichzeitig einen Trinktrend begründet: 

Eingefüllt wird reines Wasser – spezielle 

„Flavorkapseln“, die im Verschluss untergebracht 

werden, sorgen dann für natürlichen 

Trinkgenuss in vielen Geschmacksrichtungen, 

aber ohne Zucker- und Zuckerersatzstoffe. 

nuapua.com 

KEIN TRAIL ZU STEIL 

DER VIKING APEX II verspricht Top-Performance, 

höchsten Tragekomfort und ultimativen 

Grip auf jedem Untergrund – und das alles 

in einem Design, das Blicke auf sich zieht. 

Außerdem bringt der Mesh-Schuh lediglich 297 

Gramm (in Größe 42) auf die Waage. Dank der 

Gore-Tex-Extended Comfort-Technologie 

bleiben die Füße stets trocken. 

vikingfootwear.com 

Smarte Tasche 

DIE SPORTSWRAP LED ist eine perfekt designte 

Smartphone-Oberarmtasche für Läufer. Sie ist 

leicht, schränkt die Bewegungsfreiheit nicht ein 

und schützt das transportierte Gerät. Ebenso wie 

den Träger – weil integrierte LEDs abends für zusätzliche 

Sichtbarkeit sorgen. Das Sportswrap 

passt fürs iPhone 6 wie auch für viele weitere 

aktuelle Smartphones. 

www.de.xtrememac.com 

Lauf gut mit 

Gehwohl 

ZUR TÄGLICHEN FUSSPFLEGE 

ist das GEHWOHL Fuß + Schuh- 

Deo eine sehr gute Wahl. Und 

zwar für den Sport genauso wie 

für alle, die einfach länger zu Fuß 

unterwegs sind. Das Deo verhindert 

Schweißgeruch, was nicht 

nur den Füßen, sondern auch den 

Schuhen guttut. 

gehwohl.at 


44 


MAXIMALE 

KONTROLLE 

Ein leichter Trailrunning-Schuh mit BOOST TM für optimale 

Energierückgabe. Sein CONTINENTAL-Stollenprofil sorgt 

für optimalen Grip auf jedem Terrain. 

#livewithoutlimits 

© 2016 adidas AG

MATERIAL 

ERKLÄR 

MIR ... 

EINE LAUFUHR 

Brauchen Läufer im App-Zeitalter eigentlich noch einen Trainingscomputer am Handgelenk? 

„Unbedingt“, sagt Gigasport-Experte Thomas Grossegger, der hier die wichtigen 

Fragen zur aktuellen Laufuhren-Generation beantwortet. 

1. LAUFUHR ODER APP? Der größte Vorteil 

der Laufuhr liegt im Handling: Viele 

Läufer schätzen die permanente Ablesbarkeit 

der Herzfrequenz am Handgelenk 

– das ist angenehmer als am Display 

des Smartphones, das beim Laufen 

im Oberarmtascherl steckt. Für die 

Herzfrequenzmessung benötigt man 

auch als App-Nutzer einen Brustgurt – 

also ebenfalls Zusatz-Equipment. 

Moderne Laufuhren mit breitem 

Funktions umfang gibt es heute zudem 

als unglaubliche Leichtgewichte. 

Das Smartphone mit App (oder der 

Computer) ist für Lauf uhr-User eher ein 

Zusatzgerät, wo man Trainingsdaten 

wunderbar grafisch auswerten kann. 

2. DER UNTERSCHIED VON LAUF- ZU 

OUTDOORUHREN? Outdoorruhren haben 

in der Regel zusätzlich einen barometrischen 

Höhenmesser sowie eine 

Navigationsfunktion eingebaut und 

auch einen stärkeren Akku. Bei einer 

reinen Laufuhr hält der Akku im Schnitt 

8 bis 16 Stunden, bei einer Triathlon-/ 

Outdooruhr je nach Modell 20 bis 50 

Stunden. Übergänge zwischen den Modellen 

und Einsatzbereichen verschwimmen 

aber: Trailrunner sind zum Beispiel 

mit einer Outdooruhr perfekt ausgestattet. 

Wer aber auf die nur am Berg relevanten 

Funktionen verzichten kann, 

erhält mit einer Laufuhr ein leichteres 

Gerät, das alles zum Laufen Wichtige 

drauf hat – zu einem günstigeren Preis. 

3. WAS SIND DIE FÜR LÄUFER 

WICHTIGSTEN FUNKTIONEN? 

• Puls- bzw. Herzfrequenzkontrolle; 

• Geschwindigkeit/Distanz/Pace – 

meist alles über GPS gemessen; 

• Timer mit Rundenfunktion; 

• programmierbare Intervalltrainingsfunktion; 

• Bewegungssensoren in der Uhr (oder 

im Brustgurt) ermöglichen z. B. auch 

Der Experte 

THOMAS GROSSEGGER ist stv. 

Leiter der Fitness-Abteilung bei 

Gigasport in Graz. 

WEB: gigasport.at 

beim Indoorsport die Distanzmessung; 

• Verbindungsmöglichkeit mit einer App 

oder mit einem speziellen Webportal zur 

Trainingssteuerung, -planung und -auswertung, 

mit Community-Funktion usw.; 

• viele Laufuhren zeichnen auf Wunsch 

(wie die immer beliebter werdenden 

Activitytracker) auch das Alltags- 

Bewegungspensum auf. Auch zwischen 

Activitytrackern und Laufuhren werden 

somit die Grenzen fließend. 

4. BRUSTGURT ODER HANDGELENKS- 

SENSOR? Handgelenkssensoren messen 

die Blutwelle am Handgelenk – also den 

Puls. Ein Brustgurt liefert dagegen den 

Herzfrequenz-Wert. Die Zahl ist zwar 

vordergründig die gleiche – der Zusatzvorteil 

der Herzfrequenzmessung mittels 

Brustgurt ist aber, dass viele Geräte 

die Herzfrequenzvariabilität mitmessen. 

Diese ermöglicht Aussagen über 

den Stress- bzw. Erholungszustand, der 

Wert wird vom Computer oder der Uhr 

in die Trainings- bzw. in die Regenerationsteuerung 

miteinbezogen. Zudem 

wirken sich am Handgelenk doch einige 

Faktoren auf die Messgenauigkeit aus 

– zum Beispiel, wie die Uhr platziert ist. 

Meine Empfehlung: Ambitionierte Läufer 

greifen zur Uhr mit Brustgurt – zum 

Walken, Wandern oder zum Tracken der 

Alltagsaktivität reicht die Messung mit 

Handgelenkssensor dagegen aus. 



46 46

IM SCHAUFENSTER: 6 PULSUHREN 

HERSTELLER: GARMIN 

MODELL: FORERUNNER 235 

HIGHLIGHTS: Der perfekte Begleiter durch deinen 

„bewegten“ Tag: Die Herzfrequenzmessung 

wird am Handgelenk erledigt, Live-Tracking, Aktivitätsanzeige 

(Schritte, Kalorien, Schlaf etc.), 

Sprachansagen via Smartphone, Smart Notifications 

(Mail, SMS, Anrufe) – alles im Blick, genauso 

wie auf der Laufstrecke die Distanz-, Zeit-, Pacemessung 

und vieles mehr. Von Garmin Connect 

können Läufer (auch erweiterte) Trainingspläne auf 

den Forerunner 235 herunterladen. Top: Ein integrierter 

Beschleunigungsmesser speichert Daten zu 

Distanz und Pace, wenn du auf einer Hallenbahn 

oder auf dem Laufband trainierst. 

PREIS (UVP): € 349,– 

WEB: garmin.at 

HERSTELLER: POLAR 

MODELL: A360 

HIGHLIGHTS: Der Polar A360 präsentiert sich 

mit Funktionen, die beeindrucken: Herzfrequenzmessung 

am Handgelenk, kombiniert mit 24/7-Aktivitätstracking. 

Der A360 ist wasserbeständig, 

trackt deine tägliche Aktivität, die Schritte, Kalorien, 

Workouts und deinen Schlaf. Ein Fitness tracker, 

den man gar nicht mehr ablegen möchte. Und er 

besitzt sogar Smartwatch-Funktionen wie Smart 

Notifications und einen Farb-Touchscreen. 

PREIS (UVP): € 199,95 

WEB: polar.com 

HERSTELLER: RUNTASTIC 

MODELL: GPS-WATCH 

HIGHLIGHTS: Pace, Geschwindigkeit, Distanz, 

Dauer, Rundenzeiten, Kalorien und Herzfrequenz, 

aber auch Steigung und Gefälle sowie die für dein 

Training relevanten Herzfrequenzbereiche – alles 

das wird von der GPS-Watch aufgezeichnet. 

Top auch: lange Batteriebetriebszeit, individuelle 

Anzeige auf dem Display, verlässlicher Kompass 

mit Navigationsfunktion, Nachtlicht. Mit der Runtastic-Connect-Software 

kannst du deine aufgezeichneten 

Aktivitäten ganz einfach auf Runtastic. 

com hochladen. Dein Account bietet dir Zugriff auf 

deine Fitnessstatistiken und -grafiken, du kannst die 

Details deiner Aktivitäten jederzeit bearbeiten 

PREIS (UVP): € 149,99 

WEB: runtastic.com 


HERSTELLER: SIGMA 

MODELL: RC MOVE 

HIGHLIGHTS: Perfekter Trainingsbegleiter für 

ambitionierte Läufer. Miteinander verbunden sind 

RC MOVE, iPhone und die „SIGMA MOVE“-App 

ein unschlagbares Trainingstool mit GPS, Musicund 

Voice-Control und bieten eine Übersicht über 

alle absolvierten Trainings. Mit dem Sigma Data 

Center können die verschiedensten Trainingsprogramme, 

individuell und auf das jeweilige Trainingsniveau 

abgestimmt, erstellt werden. Und das dank 

der Sigma Cloud synchron auf allen Geräten. 

PREIS (UVP): € 149,95 

WEB: sigmasport.com/de 

HERSTELLER: SUUNTO 

MODELL: SPARTAN ULTRA 

HIGHLIGHTS: Die Premium-Multisport-GPS-Uhr 

für Sportler. Überzeugt durch zahlreiche voreingestellte 

sportartspezifische Trainingsformen und 

-programme. In Kombination mit der erneuerten 

Online-Plattform Movescount.com können die Nutzer 

auf die zahlreichen Community-Daten zurückgreifen. 

Ergänzend gibt es eine App. Läufer können 

einen „Basis-Lauf-Modus“, einen „Intervall-Running-Modus“ 

oder einen „Trail-Running-Modus“ 

wählen. Gibt einen Überblick über die Belastung 

des Athleten, die Pausen- und Erholungsphasen 

und den persönlichen Fortschritt. 

PREIS (UVP): Spartan Ultra: € 649,– exkl. & 

€ 699,– inkl. Brustgurt; Spartan Ultra Titanium 

jeweils + € 100,– 

WEB: suunto.com/de 

HERSTELLER: TOMTOM 

MODELL: RUNNER2 CARDIO+MUSIC 

HIGHLIGHTS: Erfasst direkt beim Laufen Herzfrequenz, 

Geschwindigkeit, Tempo, Distanz, verbrannte 

Kalorien und Trainingsdauer. Der eingebaute 

Herzfrequenzmesser misst dabei direkt am 

Handgelenk die Herzfrequenz und ermöglicht so 

das Tainieren in fünf Herzfrequenzbereichen, um 

schneller die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. 

Wähle eine deiner vergangenen Leistungen aus 

und fordere dich selbst heraus. Top: Ermöglicht 

Musikhören beim Laufen auch ohne Handy. 

PREIS (UVP): € 199,– 

WEB: tomtom.com/de 


47

RUN 

LIVE DABEI 

SERIE 

IN DER 

LAUFSCHULE 

Wir alle können es seit unserem ersten Lebensjahr – und trotzdem kann 

man beim Laufen viel falsch machen. Der SPORTaktiv-Selbsttest zeigt, 

wie man sich mit einer Laufanalyse und entsprechendem Training 

eine Menge Schmerzen ersparen kann. 

Was kann man beim Laufen 

schon falsch machen? 

Linker Fuß vor, rechter 

Fuß vor, linker Fuß, rechter 

Fuß, links, rechts. 

Das ist ja das Schöne am Laufen, 

dass du nichts können musst – vom 

Maschenbinden vielleicht einmal abgesehen. 

Schuhe an und los geht’s. Tja. 

So weit, so gut. Nur stellt sich nach 

zwei Halbmarathons und ein paar 

kleineren Läufen heraus: Die Sache 

ist doch nicht so einfach! Schmerzen, 

die vom Sprunggelenk nach oben ziehen 

und auch nach langer Pause nicht 

verschwinden, treiben mich auf ärztliches 

Anraten zur professionellen 

„Lauf analyse“ – zumal mein Ziel heuer 

der Berlin-Marathon ist. 

Bei der Analyse stellt die Sportwissenschafterin 

Elisabeth Gruber dann 

schnell fest: „Dein Fußgewölbe ist zu 

schwach. Aber das lässt sich mit einigen 

Übungen, die noch dazu die Beine 

perfekt für das Laufen aufwärmen, 

gut trainieren.“ Schon schwieriger 

wird es beim Laufstil. „Du landest auf 

der Ferse und bremst dich damit selbst 

ein. Außerdem werden so die natürlichen 

Dämpfungssysteme nicht ausreichend 

aktiviert“, diagnostiziert 

Gruber. Das „Ja, wo denn sonst“ verkneife 

ich mir und lausche. „Optimal 

Coach & Schüler 

ELISABETH GRUBER ist Sportwissenschafterin 

in Graz und selbst 

aktive Triathletin. 

KLAUS MOLIDOR ist Sportredakteur 

bei der Kleinen Zeitung und leidenschaftlicher 

Hobbyläufer. 

wäre es mit Vor- oder Mittelfuß aufzukommen.“ 

Das können wir eigentlich 

von Klein auf an. Wer Kinder laufen 

sieht, merkt: Keine Spur von Fersenlandung. 

Erschwert wird das heute 

aber auch durch die Laufschuhe. „Die 

sind oft so dick gedämpft, dass ein natürlicher 

Fußaufsatz gar nicht mehr 

möglich ist. Da unsere Strukturen für 

das Vorfußlaufen meist nicht ausreichend 

trainiert sind, arbeiten wir als 

Kompromiss an der „neutralen“ Mittelfußlandung. 

„Das ist schnell gelernt, 

bis man das aber verinnerlicht 

und automatisiert hat, dauert es vie- 

le tausend Schritte“, weiß die Expertin. 

Zwei Monate später geht das aber 

schon ganz gut – die Schmerzen sind 

weg, und die Erkenntnis da, dass zum 

Laufen eben doch mehr gehört als nur 

einen Fuß vor den anderen zu setzen. 

„Auch Rumpfstabilität ist ganz wichtig“, 

sagt Elisabeth Gruber, die im Institut 

von Ex-Leichtathlet Gottfried 

Wittgruber in Graz Läufer vom Anfänger 

bis zum Profi betreut. 

Auch die Beinachse muss stimmen. 

„Dein linkes Knie knickt nach 

innen“, sagt Gruber und zaubert meinen 

neuen besten Freund aus der Tasche: 

das Theraband. Auch dafür hat 

Gruber eine Vielzahl von Übungen 

parat, die von Kniebeugen auf einem 

Bein, bis zum Sumo-Gang mit Theraband 

reichen: Dabei bindet man das 

Band unter den Knien zusammen, 

stellt sich breitbeinig hin und macht 

dann – wie die Sumo-Ringer – breite 

Schritte vorwärts und seitwärts. 

Auf den Punkt gebracht: In Summe 

erhöht sich mein Trainingsaufwand 

durch die empfohlenen Übungen 

um ein, zwei Stunden pro Woche. 

Aber das Laufen macht dafür wieder 

viel mehr Spaß – und die Schmerzen 

sind weg. Die „Laufanalyse“ beim Profi 

hat sich also für mich als Hobbyläufer 

mehr als bezahlt gemacht! 


TEXT: Klaus Molidor 48 


Die Körperhaltung 

Den Bauchnabel ein wenig 

einziehen, der Oberkörper 

wird leicht nach vorne gebeugt. 

Dadurch nutzt du die 

Schwerkraft und „fällst“ praktisch 

in den nächsten Schritt. 

Außerdem landest du dadurch 

leichter auf dem Mittel- oder 

Vorfuß, und nicht auf der Ferse. 

Der Kopf bleibt in Verlängerung 

der Wirbelsäule. 

Das Gefühl 

fürs Laufen 

Barfuß zu laufen ist eine gute 

Übung, um wieder ein Gefühl 

für den optimalen Laufstil zu 

bekommen. Weil die Dämpfung 

wegfällt, spürt man sofort, 

dass eine Landung auf 

der Ferse den Schwung eher 

abbremst und auch für Erschütterung 

sorgt und sich somit 

unangenehm anfühlt. 

Die Übung (Bild rechts): Zum 

Aufwärmen und Auslaufen hin 

und wieder – und am besten 

auch barfuß – rückwärts laufen. 

Das stärkt 

die für das Laufen wichtige 

Strukturen und beugt Verletzungen 

vor. 

Die Armtechnik 

Auch die Armhaltung ist entscheidend 

für ein ökonomisches Laufen. 

Der Winkel zwischen Unterund 

Oberarm sollte weniger als 90 

Grad betragen – das sogenannte 

„Läuferdreieck“. Dieses sollte 

aktiv eingesetzt werden. Mit der 

Armarbeit kann die Freuquenz, als 

auch die Schrittlänge beeinflusst 

werden. Die Arme sollten locker 

schwingen, ohne dass der Rumpf 

zu viel rotiert. Wer testen will, wie 

die Schultern optimal schwingen, 

läuft am besten ein paar Schritte 

und legt dabei die Hände rechts 

und links neben das Brustbein. 

Die Hände sollten entspannt 

sein, die Daumen ganz locker auf 

den Zeigefingern ruhen. Ein Tipp: 

Finger einmal total durchstrecken 

und dann locker lassen – so ergibt 

sich die Optimalhaltung von 

selbst. 

Die Landung 

Beim Laufen macht die richtige Landung 

enorm viel aus. Wer auf der Ferse 

landet, bremst seien Schwung, braucht 

also viel mehr Kraft für den Vortrieb; außerdem 

werden die natürlichen Dämpfungssysteme 

wie Fußgewölbe oder 

Wadenspannung nicht ausreichend aktiviert.Daraus 

folgt eine Mehrbelastung 

der Sprunggelenke, Waden, Knie, Hüfte 

und Wirbelsäule. Das kann auf Dauer 

Probleme verursachen. Mittelfuß-Landung: 

Der Kompromiss aus Fersen- und 

Vorfußlauf ist deutlich angenehmer für 

die Gelenke. Vorfuß-Landung: „Eigentlich 

das Optimum“ sagt Gruber. Nur: 

Von Ferse auf Vorfuß umzustellen ist 

für Hobbyläufer nicht empfehlenswert, 

da das Vorfußlaufen eine extrem gute 

Athletik voraussetzt. 

Die Beinachse 

Eine gute Übung für die 

Bein achse: Binde ein Theraband 

knapp unterhalb der 

Knie zusammen. Im hüftbreiten 

Stand das Gewicht 

auf ein Bein verlagern und 

das andere ein paar Sekunden 

abheben und wieder 

abstellen. 15 bis 20 Wiederholungen 

mit jedem Bein, 

drei Durchgänge. 

Entscheidend: Immer darauf 

achten, dass die Knie 

nicht nach innen knicken! 


49

SPORTaktiv-TAGEBUCH 

RUN 

VON BUDWEIS ZUM SULMSEE 

FÜR DAS SPORTaktiv-LAUFTAGEBUCH war Wolfgang Kühnelt diesmal 

nicht nur grenzüberschreitend unterwegs – er startete auch zu einer Zeit, bei der andere 

bereits an die Nachtruhe denken. Zwei Länder, zwei Abendläufe im Vergleich. 

hier das Bier nach dem Zieleinlauf besonders 

gut schmeckt, muss man 

wohl nicht betonen. Der Held des 

Abends? Jaroslav Putschogl lief mit 76 

Jahren den Halbmarathon in einer 

Bruttozeit von 2:04:02. Chapeau! 

FOTOS: Wolfgang Kühnelt 

4. Juli: Halbmarathon 

von Ceske Budejovice 

In Budweis (Ceske Budejovice) fand 

Anfang Juni zum fünften Mal ein 

Abendrennen statt. Die Hauptbewerbe 

mit 3.400 Teilnehmern aus 39 

Nationen gehören zur Veranstaltungsserie 

RUNCZECH und tragen 

das höchste internationale Prädikat, 

das Gold Label der IAAF. Hauptverantwortlich 

dafür ist der gebürtige 

Italiener Carlo Capalbo, der den 

Laufsport in Tschechien seit Jahren 

sukzessive professionalisiert. 

Der Kurs in Budweis ist flach und 

schnell, insgesamt sind rund 6.000 

Läuferinnen und Läufer am Start, speziell 

die Familienbewerbe erfreuen 

sich großer Beliebtheit. Entlang der 

Strecke, die kreuz und quer durch das 

Stadtgebiet führt, bekommt man viel 

Unterstützung – und das bis zum letzten 

Läufer, der für die 21 km an die 3 

Stunden benötigte. Der Schnellste, 

Barselius Kipyego aus Kenia lief den 

Halbmarathon in tollen 1:00:30, die 

beste Dame (Ashete Bekere aus Äthiopien) 

in 1:10:40 – mit 1:51 landete ich 

genau in der Mitte des Feldes. Die hohe 

Luftfeuchtigkeit und ein skurriler Zusammenprall 

mit der Tür eines Dixiklos 

bremsten ein wenig. 

Budweis ist aber auch ohne persönliche 

Bestleistung fast ein Muss in 

jedem Laufkalender: Das Service ist 

tadellos, die Atmosphäre in der malerischen 

Stadt einzigartig – und dass 

TEXT: Wolfgang Kühnelt 

WO DICH RÖMER ANFEUERN 

Immerhin auch schon zehn Jahre hat 

der abendliche Römerlauf in der Südsteiermark 

auf dem Buckel. Hier startete 

man Mitte Juli sogar noch etwas 

später, nämlich zur Primetime um 

20.15 Uhr. Der Kurs hier ist alles andere 

als flach, der Anstieg auf den 

Seggauberg mit rund 160 Höhenmetern 

kostet besonders bei der zweiten 

Runde im Halbmarathon richtig viel 

Kraft. Der Fun-Faktor beim Lauf um 

den Sulmsee ist freilich ebenso groß 

wie in Budweis. Rund 2.500 Läuferinnen 

und Läufer sind in den unterschiedlichen 

Bewerben dabei, gefeiert 

wird danach ausgiebig, wobei der bekannt 

gute südsteirische Wein keine 

ganz unwichtige Nebenrolle spielt. 

Das Ambiente ist familiär, das gilt 

nicht nur für die Zuschauer, sondern 

auch für die Veranstalter: Sepp, Uli, 

Susanne und Franz Hartinger sowie 

Kurt Stessl und Reinhold Heidinger 

schaffen es Jahr für Jahr, Hunderte 

Freiwillige zu motivieren, die sich in 

Zwei Abendläufe im 

SPORTaktiv-Kurztest 

DAS SPRICHT FÜR DEN HALBMARATHON 

VON CESKE BUDEJOVICE: 

• hochprofessionelle Organisation 

• tolles Start-Ziel-Gelände mitten 

auf dem Hauptplatz 

• kurze und unproblematische 

Anreise aus Ost-Österreich 

www.runczech.com 

DAS SPRICHT FÜR DEN RÖMERLAUF: 

• das vielleicht charmanteste 

Lauf-Fest des Landes 

• stimmungsvoller Lauf mit 1.000 

Fackeln am Rand der Strecke 

• viel Angebot vom Kidsbewerb („junge 

Römer“) über Volkslauf bis zum HM 

www.roemerlauf.at 

16. Juli: Römerlauf in Leibnitz 

Römerkostümen an den Rand der 

Strecke stellen, um alle Teilnehmer 

anzufeuern. Heuer spielte auch das 

Wetter mit, nach einem Regenguss 

war es angenehm kühl und fast windstill. 

Die logische Folge: sehr gute Zeiten! 

Christian Eberdorfer brauchte 

für den HM nur 1:14:46, Damensiegerin 

Conny Pfleger 1:27:55. Auch der Tagebuchschreiber 

verbesserte sich gegenüber 

Budweis um 6 Minuten und 

war mit den 1:45 angesichts der absolvierten 

Höhenmeter hochzufrieden. 

LIVE DABEI 

Keep on running: 

Lauftagebuch 2016 

Nachdem unser Laufreporter 

Wolfgang Kühnelt im Jahr 2015 in 

allen neun Bundesländern in Summe 

dreizehn Wettkämpfe gelaufen 

ist, heißt es heuer für ihn: Neue 

Ziele setzen! Oberste Priorität hat 

dabei sein erster „ganzer“ Marathon 

im Herbst. Zudem wird sich 

unser Lauftagebuchschreiber in 

diesem Jahr vermehrt den Job der 

Pacemaker ansehen. Von Porträts 

einiger dieser fleißigen SPORTaktiv-Tempomacher 

über den Lauf 

an der Seite eines Spezialisten 

bis zum Eigenversuch als Pacemaker. 

Mehr in den kommenden Ausgaben 

... 

50 


FOTOS: Wolfgang Kühnelt

Seit letztem Herbst wurde am Kärntner Weissensee gebaut, jetzt ist der neue Biketrail 

fertig – und die beliebte Mountainbikeregion um eine Attraktion reicher! Nach Auffahrt 

mit der Berg bahn kann man direkt in den 3 km langen Singletrail einfahren. Er 

hält für Anfänger wie für Fortgeschrittene die passenden Herausforderungen parat: 

Spitzkehren, Almpassagen, Wurzelabschnitte, Steilkurven, eine Wellenbahn und weitere 

Herausforderungen warten auf 370 m Höhenunterschied. Top: Der Trail ist händisch 

errichtet, fügt sich harmonisch ins Gelände ein und bietet an vielen Stellen Panorama-Ausblicke 

auf den Weissensee. WEB: www.weissensee.com 

Pflichttermin 

Eurobike 

„TRAIL FREI“ AM 

WEISSSENSEE 

Nicht nur die Fahrradhändler, sondern jeder radaffine 

Mensch sollte sich den Termin der Eurobike 2016 rot im 

Kalender markieren. Genau gesagt den 3. und 4. September, 

denn erstmals sind an diesem Samstag und Sonntag 

die Tore der Messe in Friedrichshafen (D) gleich für zwei 

„Publikumstage“ geöffnet. Und damit ist der Zugang für 

alle frei zu den Ständen der rund 1350 Aussteller aus der 

ganzen Welt, die auf diesem Gipfeltreffen der Fahrradindustrie 

ihre Neuheiten für 2017 präsentieren. Aber auch 

Reiseveranstalter, Touristen-Informationen, Urlaubsregionen 

und Hotels stellen auf der EUROBIKE ihre 

Dienstleistungen rund um das Thema Radreisen vor. 

WEB: eurobike-show.de 

MIT PEDAL-POWER DURCH WIEN, VORBEI AN HISTORISCHEN PRACHT- 

BAUTEN, MITTENDRIN IN MODERNER SZENEKULTUR. IM BUCH „WIEN 

MIT DEM RAD ENTDECKEN“ HAT AUTORIN ANITA ARNEITZ EREIGNISREI- 

CHE RADTOUREN DURCH DIE BUNDESHAUPTSTADT ZUSAMMENGE- 

STELLT, DIE FÜR SPORTLICH-EHRGEIZIGE MENSCHEN EINE PERFEKTE 

MISCHUNG AUS SIGHTSEEING UND AKTIVIÄT DARSTELLT. 

144 SEITEN, CA. 100 ABBILDUNGEN, FORMAT 12 X 18,5 CM, 

€ 14,40; BRUCKMANN VERLAG. 

Mit dem Bike 

Wien entdecken 

BIKE 

TRAINING / MATERIAL / TOUREN 

FOTOS: MTB-Kongress, Eurobike, kk, Weissensee-Tourismus 

VOM 20. BIS 22. SEPTEMBER findet in Saalbach-Hinterglemm 

der 1. österreichische 

Mountainbike-Kongress statt. Ziel ist die 

nachhaltige Entwicklung des Mountainbike-Tourismus 

in Österreich. Zahlreiche 

Diskussionen, Vorträge, Workshops und 

Praxistests sollen zum Erreichen dieses 

Ziels beitragen, Referenten aus Wirtschaft, 

Tourismus, Handel und Interessenverbänden 

präsentieren Erfolgsbeispiele. 

DER MTB-KONGRESS steht unter dem 

Motto „Leidenschaft“. Das Herz aller 

Referenten und Teilnehmenden schlägt 

für den Mountainbike-Sport – „jetzt ist die 

Zeit gekommen“, sagt Initiator Harald 

Maier, „wo wir diese Leidenschaft mit 

Professionalität ergänzen müssen, 

um daraus für alle Beteiligten ein 

Erfolgsmodell zu gestalten, wie es 

mit dem Skisport gelungen ist“. 

EIN GROSSES THEMA des Kongresses ist 

die Nachhaltigkeit im MTB-Tourismus, wo 

man an der Schwelle vom Nischen- zum 

Massensport steht. Ein ganzer Tag (der extra 

gebucht werden kann) widmet sich zudem 

dem Thema Trailbau. Zielgruppe sind 

Personen, die Interesse daran haben, in ihrer 

Region Trails anzulegen. Und natürlich 

wird auch das Thema eMTB behandelt. 

www.mountainbike-kongress.at 

MIT LEIDENSCHAFT 

ZUR NACHHALTIGKEIT 


51

BIKE 

WER 

DARF WAS? 

RAD UND RECHT. Rund ums (sportliche) Radeln im Straßenverkehr wird – 

Stichwort „nebeneinander fahrende Rennradfahrer“ – heiß diskutiert und 

gestritten. Höchste Zeit, mit einer Juristin einmal zu klären, was Radsportler 

aller Kategorien laut Straßenverkehrsordnung dürfen und was nicht. 

Beginnen wir aus aktuellem Anlass 

mit einem Facebook-Posting 

von Extremradsportler 

Christoph Strasser: „Rennradfahrer 

auf Trainingsfahrten dürfen 

auf Österreichs Straßen nebeneinander 

fahren, auch wenn ein Radweg 

vorhanden ist. Gleichzeitig sollten 

Radsportler nicht bedingungslos auf 

diesem Recht beharren, sondern sich 

auch in die Lage anderer Verkehrsteilnehmer 

hineinversetzen und auf 

engen Straßen trotzdem Platz machen!“ 

Der Steirer erntete dafür einen 

regelrechten „Shitstorm“ mit unzähligen 

erbosten Reaktionen. Nicht nur 

auf Facebook, auch per E-Mail bekam 

der RAAM-Sieger trotz der durchaus 

differenzierten Aussage deftige Beschimpfungen 

von Autofahrern ab, 

die sich offenbar generell von Rennradlern 

provoziert fühlen. „Echt arg“, 

meint der Grazer zu den Reaktionen – 

„aber auch ein Spiegelbild dessen, wie 

es auf unseren Straßen zugeht. 

Schimpfen, schneiden, abdrängen – 

ein- bis zweimal pro Woche erlebe ich 

heftige Dinge auf meinen Trainingsfahrten, 

weil es wieder irgendjemandem 

ein Dorn im Auge ist, dass ich 

auf der Straße trainiere. Die kleinen 

Boshaftigkeiten, die dabei tagtäglich 

vorkommen, zähle ich gar nicht 

mehr.“ 

(Renn-)Radfahrer und der Straßenverkehr 

– ein heißes Eisen. Bei 

dem man trotz aller Dispute ans Miteinander 

appellieren muss. Schließlich 

steht auch in der Straßenverkehrsordnung, 

Paragraf 3, das „Gebot 

gegenseitiger Rücksichtnahme“. 

TEXT: Christof Domenig 

52 


FOTOS: Thomas Polzer, ÖAMTC 

Abgesehen davon wollen wir 

hier Klarheit schaffen darüber, was 

Radfahrer von Rechts wegen wirklich 

dürfen, und was nicht. Nicht nur, 

was die Rennradler betrifft, sondern 

auch Mountainbiker, Trekkingbiker 

oder bikende Familien. Kurz: alle, die 

in der Freizeit sportlich mit dem Rad 

unterwegs sind. 

Mag. Eva Unger von der 

ÖAMTC-Rechtsberatung half uns dabei, 

die folgenden 15 Fragen im Sinn 

der Straßenverkehrsordnung (StVO) 

zu beantworten. 

Die Expertin 

MAG. EVA UNGER ist Juristin 

beim ÖAMTC. 

KONTAKT: 

www.oeamtc.at 

1) DÜRFEN RENNRADFAHRER AUF DER 

STRASSE FAHREN, AUCH WENN EIN 

RADWEG VORHANDEN IST? 

„Rennradfahrer auf Trainingsfahrt sind 

von der Radwege-Benützungspflicht 

ausgenommen.“ So heißt es konkret in 

der Straßenverkehrsordnung. Sie können 

also, müssen aber nicht einen vorhandenen 

Radweg nutzen. Warum die 

meisten lieber auf der Straße fahren, 

liegt gerade bei kombinierten Geh- und 

Radwegen auf der Hand (siehe auch 

Frage 8). 

Entscheidender Faktor ist das 

Rennrad, das von Rechts wegen so definiert 

ist: Eigengewicht bis 12 kg, Felgendurchmesser 

bis 630 mm, Felgenbreite 

bis 23 mm. Der „geschwungene 

Rennlenker“ als Entscheidungskriterium 

wurde vor einigen Jahren abgeändert – 

Räder mit „allen Lenkerformen, wie sie 

bei Rennen verwendet werden“, sind 

nun mit eingeschlossen. Und als Kriterium 

für eine Trainingsfahrt sind „insbesonders 

jene Verhältnisse maßgeblich, 

die mit jenen bei einer radsportlichen 

Veranstaltung vergleichbar sind, wie 

Ausrüstung und gefahrene Geschwindigkeit“, 

erklärt Juristin Eva Unger. 

Aber, was ist zum Beispiel mit den 

neuen „Komfortrennrädern“ mit breiterer 

Bereifung? Oder das Fahren in normalen 

Sportschuhen, oder das lockere 

Dahinrollen im gemütlichen Tempo? 

„Das Rennrad ist im Prinzip exakt definiert 

– der Begriff ,Trainingsfahrt‘dagegen 

eher ungenau. Insgesamt kommt 

es auf die Gesamtumstände an, ob 

eine Trainingsfahrt vorliegt oder nicht“, 

meint die Rechtsexpertin. Heißt in der 

Praxis (die auch nicht allen Rennradfahrern 

bewusst ist): Käme es zu einem 

Streitfall, müsste ein Gericht entscheiden, 

ob eine Trainingsfahrt im rechtlichen 

Sinn vorlag oder nicht. 

2) DÜRFEN RENNRADFAHRER AUF DER 

STRASSE NEBENEINANDER FAHREN? 

Ja, auf den erwähnten Trainingsfahrten 

dürfen Rennradfahrer auf der Straße 

nebeneinander fahren. Die Benutzung 

des äußersten rechten Fahrstreifens ist 

dabei vorgeschrieben. Die allgemeine 

Verkehrssituation (z. B., ob es sich um 

eine enge, kurvenreiche Straße handelt 

oder eine Gerade mit weiter Sicht) ist 

dabei von Rechts wegen unerheblich. 

Vernünftigerweise sollten Rennradfahrer 

dennoch nicht in jedem Fall auf ihrem 

Recht beharren, sondern die Gesamtsituation 

in ihre Entscheidung, ob 

Hintereinander- oder Nebeneinanderfahren 

angesagt ist, mit einbeziehen. 

So, wie es auch Christoph Strasser in 

seinem Posting gefordert hat. 

3) WIE WEIT RECHTS MÜSSEN 

RADFAHRER UNTERWEGS SEIN? 

So weit, wie es möglich ist, ohne andere 

oder sich selbst zu gefährden. Zu geparkten 

Autos sollte der Abstand min- 


53

BIKE 

verhindert einschlafende Hände 

Scan me! 

Bis zwölf Jahre gilt die Radhelm-Pflicht. Aber auch ab zwölf sollte es 

selbstverständlich sein, nur mit Helm zu radeln. 

destens einen Meter betragen – was 

in der Praxis oft gar nicht einfach ist, 

wenn etwa schmale Radwege an einer 

Parkplatzreihe vorbeiführen. 

4) WELCHEN KORREKTEN SICHERHEITS- 

ABSTAND MÜSSEN FAHRZEUGE BEIM 

ÜBERHOLEN EINHALTEN? 

Laut Gesetz ist „ein der Verkehrssicherheit 

und der Fahrgeschwindigkeit angepasster 

seitlicher Abstand“ einzuhalten. 

Die Regel, die in den Fahrschulen gelehrt 

wird (aber nicht im Gesetz steht), 

lautet dazu: „1 Meter plus gefahrene 

Geschwindigkeit in Zentimeter.“ Bei 80 

km/h-Überholgeschwindigkeit also 1,80 

m Seitenabstand. 

5) WELCHE SICHERHEITSAUSRÜSTUNG 

MÜSSEN FAHRRÄDER HABEN? 

Im Gegensatz zu allen anderen Fahrrädern 

brauchen Rennräder keine Klingel 

und auch keine Rückstrahler nach vorn 

und hinten, an den Pedalen und an den 

Rädern. Diese Ausnahmen bei den Reflektoren 

gelten laut Gesetz jedoch nur 

bei „Tageslicht und guter Sicht“. Und in 

Sachen Lichtanlage: Seit einigen Jahren 

können bei optimalen Sichtbedingungen 

bei allen Radtypen Scheinwerfer 

und Rücklicht entfallen. 

6) ZÄHLT EIN LEICHTES MOUNTAINBIKE, 

AUF DEM AUCH TRAINIERT WIRD, IM 

RECHTLICHEN SINN ALS „RENNRAD“? 

Durch die definierte Reifenbreite (23 

mm) ist das wohl für alle Mountainbikes 

auszuschließen. Damit gelten für 

Mountainbiker auf öffentlichen Straßen 

die gleichen Rechtsvorschriften wie für 

Alltagsradler – also auch die Radwege-Benützungspflicht. 

Und auch Reflektoren 

müssen vollständig am Mountainbike 

agebracht sein. 

7) GIBT ES EINE HELMPFLICHT? 

Nur für Kinder bis 12 Jahren. Allerdings 

gibt es auch ein Urteil des Obersten 

Gerichtshofes aus dem Jahr 2013, wonach 

ein Rennradfahrer nach einem Unfall 

– obwohl schuldlos – nicht das volle 

Schmerzensgeld zuerkannt bekam, weil 

er keinen Helm trug. Mag. Eva Unger 

erklärt diese komplexe Sachlage: „Nach 

der Rechtsprechung des OGH ist bei 

der Unterlassung von Schutzmaßnahmen 

zur eigenen Sicherheit der Vorwurf 

des Mitverschuldens dann begründet, 

wenn sich bereits ein allgemeines Bewusstsein 

gebildet hat, dass jeder Einsichtige 

und Vernünftige solche Schutzmaßnahmen 

anzuwenden pflegt“. 

Beim Anlassfall waren zwei Rennradfahrer 

mit rund 35 km/h „windschattenfahrend“ 

unterwegs, als es zum Unfall 

kam. Eine allgemeine Helmpflicht 

für Rennradfahrer könne man aus dieser 

„Einzelfallentscheidung“ des OGH 

zwar nicht ableiten, meint die Expertin, 

„jedoch droht bei einem Unfall, bei 

dem ein Helm eine schlimmere Verletzung 

verhindert hätte, eine Kürzung des 

Schmerzensgeldanspruches“. 

8) WIE IST DAS MITEINANDER AUF 

GEMEINSAMEN RAD- UND FUSSWEGEN 

GEREGELT? 

„Fußgänger haben auf gemeinsamen 

Rad- und Fußwegen eine Art Vorrangstellung“, 

weiß Mag. Eva Unger. 

Radfahrer haben sich so zu verhalten, 

dass Fußgänger nicht gefährdet werden 

– was andererseits nicht bedeutet, dass 

Fußgängergruppen sich z. B. willkürlich 

über die ganze Wegbreite ausbreiten 

dürften. Über allem steht ja das Gebot 

gegenseitiger Rücksichtsnahme. Bereits 

daraus erklärt sich, warum sportliches 

Radfahren auf Rad- und Gehwegen einfach 

undenkbar ist. 

9) WAS IST ZU BEACHTEN, WENN MAN 

MIT KINDERN RAD FÄHRT? 

Einerseits die erwähnte Helm pflicht für 

unter 12-Jährige: Diese gilt auch, wenn 

Kinder in einem Fahrrad-Kindersitz oder 

einem Fahrradanhänger mitgeführt 

werden. In all diesen Fällen muss das 

Kind zudem in einem dafür vorgesehenen 

Sitz mit geschlossenem Gurtsystem 

FOTO: iStock 

54 


mitgenommen werden. Kinderfahrräder 

sind definiert mit einem Felgendurchmesser 

von maximal 300 mm (= 12 

Zoll) und einer erreichbaren Geschwindigkeit 

von 5 km/h. Mit diesen dürfen 

sie, in Begleitung von einer mindestens 

16-jährigen Aufsichtsperson, auf Gehsteigen 

fahren – nicht aber auf Radwegen 

oder der Straße. Umgekehrt ist dagegen 

Kindern auf größeren Rädern das 

Fahren auf Gehsteigen verboten, auch 

wenn die Aufsichtsperson zu Fuß unterwegs 

ist. „Ein Gesetz, das an der gelebten 

Realität vorbeigeht“, wie die Juristin 

kritisiert, „schließlich passen manchen 

Vierjährigen bereits 16-Zoll-Räder“. 

Ab 12 Jahren dürfen Kinder alleine 

am Straßenverkehr teilnehmen bzw. mit 

Prüfung ab 10 Jahren; Jüngere müssen 

von Erwachsenen begleitet werden. 

10) DÜRFEN RADFAHRER BEIM RADELN 

ESSEN, TRINKEN ODER TELEFONIEREN? 

Essen und Trinken ja, sofern dabei 

eine Hand am Lenker bleibt. Telefonieren 

beim Radeln ist seit der jüngsten 

StVO-Novelle genauso wie beim 

Autofahren nur noch mit Freisprecheinrichtung 

erlaubt. 

11) DÜRFEN SICH RADFAHRER AN AUTO- 

KOLONNEN VORBEISCHLÄNGELN? 

Vor roten Ampeln, Eisenbahnübergängen, 

Kreuzungen usw. dürfen Radfahrer 

(wie auch Moped- und Motorradfahrer) 

an bereits angehaltenen Fahrzeugen 

vorbeifahren und sich weiter vorne 

aufstellen. Allerdings nur, wenn die Kolonne 

auch wirklich steht (nicht etwa 

rollt), wenn für das Vorfahren ausreichend 

Platz vorhanden ist und wenn 

andere, die eine Absicht zum Einbiegen 

angezeigt haben (etwa durch Blinken), 

nicht behindert werden. Sind diese 

Bedingungen gegeben, ist es egal, 

ob rechts oder links vorgefahren wird. 

12) WIE DÜRFEN RADFAHRER AUF 

MARKIERTEN „ÜBERFAHRTEN“ DIE 

STRASSE ÜBERQUEREN? 

Radfahrer dürfen sich solchen Überfahrten 

mit höchstens 10 km/h nähern 

(diese Begrenzung gilt nicht bei einer 

Überfahrt mit Ampelregelung). Auch 

darf man sie nicht unmittelbar vor herannahenden 

Fahrzeugen und für dessen 

Lenker überraschend befahren. 

Für alle Autofahrer gilt das „Prinzip Zebrastreifen“: 

Nähert sich ein Radfahrer 

einer markierten Überfahrt, dann muss 

das Queren laut Gesetz durch Autofahrer 

ermöglicht werden. 

13) GIBT ES EINE REGELUNG FÜR GE- 

PÄCK, DAS AM RAD BEFESTIGT WIRD? 

So steht es in der StVO: Mitgeführte 

Gegenstände dürfen Radfahrer nicht 

am Anzeigen der Fahrtrichtung hindern, 

nicht die freie Sicht oder Bewegungsfreiheit 

beeinträchtigen, andere 

Verkehrsteilnehmer nicht gefährden 

oder Dinge beschädigen. 

14) DÜRFEN HUNDE AN EINER LEINE 

BEIM RADELN MITGEFÜHRT WERDEN? 

Ein eindeutiges „Nein“! Es ist in Österreich 

verboten, Tiere während der 

Fahrt an einer Leine zu halten oder an 

Fahrzeuge anzuhängen, um sie mitlaufen 

zu lassen. Das gilt auch, wenn 

man einen dafür speziell erhältlichen 

„Dog runner“ benutzt. 

15) WO DÜRFEN MOUNTAINBIKER 

FAHREN? 

Für alle, die in unseren letzten Ausgaben 

die aktuelle Lage nicht verfolgt 

haben, hier nochmals zur Klarstellung: 

Die Freigabe der Forst- bzw. 

Wanderwege ist nur eine Forderung 

der MTB-Lobby! Nach derzeitigem 

Rechtsstand ist grundsätzlich das Fahren 

abseits aller öffentlichen Straßen 

– also auf Forststraßen, Waldwegen 

und natürlich auch auf Wanderwegen 

– überall dort verboten, wo es nicht 

ausdrücklich erlaubt ist. Die Erlaubnis 

erteilt der Grundstückseigentümer – 

entweder individuell oder auch allgemein. 

Wo Mountainbikestrecken definitiv 

ausgeschildert sind, wurde in der 

Regel eine allgemeine Erlaubnis (etwa 

vom Tourismus) mit den Eigentümern 

ausgehandelt. Wer auf verbotenen 

Wegen mit dem Mountainbike unterwegs 

ist, muss mit zivilrechtlichen Klagen 

(z. B. wegen Besitzstörung) und 

mit Verwaltungsstrafen rechnen. 

abus.com 

FACE THE 

STORM 

ABUS IN-VIZZ ASCENT – DER EINZIGARTIGE 

FAHRRADHELM MIT INTEGRIERTEM UND 

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UND URBANE BIKER. 

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SINCE 1924.

BIKEREGION 

56 


BIKER’S 

PARADISE 

SAALBACH ist im Winter bekannt für 

das lässigste zusammenhängende Skigebiet 

Österreichs. Im Sommer zeigt 

die Region ebenso Größe und Qualität: 

Mit 400 Kilometern markierten Wegen, 

18 Top-Trails und Downhillrouten 

positioniert sich Saalbach als 

Top-Bikeregion. 

Mit diesen Eckdaten hat sich die Region 

Saalbach-Hinterglemm, in den Pinzgauer 

Bergen gelegen, als führende 

Mountainbike-Destination in Österreich 

etabliert: 400 Kilometer Mountainbikestrecken 

aller Schwierigkeitsgrade sowie ausgeschilderte 

Radwege im Tal sprechen eine 

deutliche Sprache. Für jeden ist das Passende dabei 

– vom Profi, dem Trails nicht schwierig genug 

sein können, bis zum Freizeitbiker, der eine 

sanftere Gangart bevorzugt. Nach oben spart 

man dank des Bergbahnennetzes Kraft, bestens 

ausgebildete Guides begleiten auf Wunsch die 

mountainbikenden Gäste; zahlreiche Hoteliers 

und Hüttenwirte haben sich auf diese Gästegruppe 

spezialisiert und die Eventszene (siehe 

Seite 59) lockt weit über die Grenzen des Landes 

hinaus die Mountainbike-Community an. Gute 

Argumente also, das Bike einzupacken und einen 

Abstecher in den Pinzgau zu wagen. 

FOTO: Tourismus Saalbach Hinterglemm 

ACTIONREICHE TRAILS 

Ob Singletrails, Northshores, Dirtlines oder 

Downhillstrecken – der Bike Circus Saalbach 

Hinterglemm ist zunächst einmal reich an 

kniffligen Herausforderungen für mutige Biker. 

Berüchtigt ist der „Höllentrail“ am Kohlmais. 

Auch der „Wetterkreuztrail“ am Reiterkogel 

und der „Bergstadl Trail“ am Schattberg-West 

sind in erster Linie für Profis und erfahrene Biker 

Genuss und Herausforderung. Neben Kohlmaisbahn, 

Reiterkogelbahn und Schattberg 

X-Press komplettiert die Zwölferkogelbahn den 


57

BIKEREGION 

Singletrails ohne Ende: Die Pinzgauer Grasberge von Saalbach 

Hinterglemm sind voll von Naturwegen, wie sie Mountainbiker lieben. 

sommerlichen Bahnbetrieb auf den 

Saalbacher Bergen. 

Von diesem Sommerbahnen- 

Quartett profitieren aber auch Touren- 

und Endurobiker. Diese finden 

auf den naturbelassenen Wegen in der 

malerischen Landschaft der Pinzgauer 

Grasberge ebenfalls herausragende 

Möglichkeiten vor, ihre Leidenschaft 

zum Biken richtig auszukosten. Legendär, 

weil wunderschön zu fahren, 

ist der „Hacklberg Trail“ am Schattberg 

West. „Big-5-Bikechallenge“ 

nennt sich eine Herausforderung für 

Konditionsstarke: Diese XXL-Tour 

führt über fünf Berge. Um dabei auch 

maximales Freeride-Vergnügen genießen 

zu können, stehen fünf Seilbahnen 

(neben den vier genannten Saalbach-Hinterglemmer 

Sommerbahnen 

zusätzlich noch jene in Leogang) für 

die Aufstiege zur Verfügung. 

WENIGER STRESS, MEHR SPASS 

Hobbybiker, die sanftere Touren bevorzugen, 

kommen hier ebenfalls voll auf 

ihre Kosten. Viele Kilometer ausgeschilderte 

Wege sind dazu geeignet, 

stressfrei nach oben zu radeln und 

dann von oben die Panoramaaussicht 

zu genießen. E-Mountainbikes sind ja 

mittlerweile ausgereift und erlauben 

wesentlich längere Touren als die frühen 

Generationen. Ausgedehnte Tagestouren 

mit bis zu zwei Gipfeln sind 

heute ohne Akkuwechsel drin – auch 

das ist in den Bergen von Saalbach Hinterglemm 

erprobt. 

Einsteiger und der Nachwuchs 

fühlen sich auf den leichteren Trails 

wie der „Milka-Line“ am Kohlmais 

oder der „Blue Line“ am Reiterkogel 

richtig wohl. Neu ist der Pumptrack 

am Wieserauberg in Hinterglemm – 

ideal, um erstmals kleine Wellen, Anlieger 

und Tables auszuprobieren oder 

einen Bunny-Hop zu erlernen. Gleich 

nebenan, im Fahrtechnikgelände, 

kriegt man Tricks und Kniffe fürs sichere 

Riden von Profis vermittelt. 

Auch das ist ein Vorzug dieser 

Bike region: Individuelle Technik- und 

Tourguidings werden das ganze Bikejahr 

über angeboten. Vom reichen Erfahrungsschatz 

der Guides profitieren 

nicht nur die weniger Geübten – auch 

wer viel Zeit im Bikesattel verbringt, 

kann fahrtechnisch von den Profitrainern 

noch einiges lernen. Ob es um die 

Fahr- und Kurventechnik geht, um das 

sichere (und lustvolle) Überwinden 

von Drops oder das Durchfahren von 

Northshores und Wallrides – beim 

Technik- und Tourguiding wird jeder 

zum noch besseren Biker. 

BIKERS WELCOME 

Zahlreiche bikerfreundliche Hotels 

und Hütten mit maßgeschneiderten 

Angeboten komplettieren das Angebot, 

das Biker jetzt noch im sommerlichen 

und herbstlichen Saalbach Hinterglemm 

genießen. Viele Hoteliers 

sind selbst leidenschaftliche Radler 

und nutzen die hervorragende Infrastruktur 

der Region. Was also liegt 

näher, als diese auch ihren Gästen näherzubringen: 

Die Gastgeber unterstützen 

bei der Tourenplanung, geben 

wertvolle Insidertipps – oder fahren 

gleich selbst mit dem Gast aus. 

In vielen Hütten wiederum finden 

die Biker einen umfassenden Pannenservice 

vor, im Notfall kann dort 

auf Luftpumpe, Flickzeug oder Ersatzschläuche 

zurückgegriffen werden. 

Und nicht zuletzt: Hochwertige Bikes 

des jüngsten Baujahres und die passende 

Ausrüstung für jeden Einsatzzweck 

gibt es in vielen Verleih-Shops zu fairen 

Preisen. Fachkundige Mitarbeiter 

stehen den bikenden Gästen gerne mit 

Rat und Tat zur Seite und helfen bei der 

Auswahl des idealen Equipments. 

Alle Infos zur 

Bike- und Urlaubs region Saalbach: 

TOURISMUSVERBAND 

SAALBACH HINTERGLEMM 

Tel.: 0 65 41/68 00-68; 

E-Mail: contact@saalbach.com 

WEB: saalbach.com 

FOTOS: Tourismusverband Saalbach-Hinterglemm 

58 


Der spektakuläre Slopestyle-Bewerb mitten in Hinterglemm war 

nur ein Highlight von vielen beim GlemmRide Bike Festival 2016. 

BEIM „GLEMMRIDE FESTIVAL“ STAND 

SAALBACH HINTERGLEMM KOPF 

Mit dem „GlemmRide Bike Festival“ ist ein Highlight-Event für Mountainbiker Anfang Juli 

gelaufen. Das zweite folgt: die „World Games of Mountainbiking“ vom 8. bis 11. September. 

ALLEIN BIKEN IST SUPER, in der 

Gruppe noch besser – das Höchste aber 

ist für viele Mountainbiker, wenn die 

ganze Community gemeinsam ihren 

Lieblingssport abfeiert: Internationale 

Pros und Szenestars, gemischt mit „gewöhnlichen“ 

Hobbyridern – so wie 

beim „GlemmRide Bike Festival“, das 

vom 7. bis 10. Juli in Saalbach Hinterglemm 

über die Bühne ging. 

Hier ein kurzer Rückblick darauf, 

weil eben Topevents wie dieses 

auch die Mountainbike-Kompetenz 

der Region unterstreichen: Wettbewerbshighlight 

des Festivals waren 

der Glemmride Slopestyle in Hinterglemm 

sowie der IXS Downhill auf der 

Pro Line der Reiterkogelbahn in Saalbach. 

Neben der internationalen Elite 

mischten auch die Lokalmatadore 

kräftig mit – herausragend dabei war 

sicher die Listung der 14-jährigen Valentina 

Höll: Das Supertalent, dessen 

Eltern das Spielberghaus in den Saalbacher 

Bergen betreiben, gewann offiziell 

zwar „nur“ die Nachwuchsklasse 

– sie wäre mit ihre Zeit aber auch in 

der allgemeinen Damenklasse vorne 

gelegen. Nebenbei erwähnt: Das Spielberghaus 

der Familie Höll ist ein Treffpunkt 

der Saalbach-Hinterglemmer 

Bikeszene, dem jeder einmal einen Besuch 

abstatten sollte. 

Ebenfalls top: Pro Tibor Simai 

nahm beim GlemmRide Festival auch 

Hobbybiker mit auf den Hacklbergtrail; 

und die jüngsten Biker, die 4- bis 

Event-Tipp 

Mountainbiker „entern“ noch 

einmal Saalbach Hinterglemm: 

8.–11. SEPTEMBER 2016: 

„WORLD GAMES OF MOUNTAINBIKING“ 

In Marathon, Downhill und Cross-Country-Rennen 

geht es um den Titel „World 

Games Champion“. Alle Mountainbiker 

sind zu den Rennen zugelassen. 

WEB: worldgames.at 

10-Jährigen, konnten sich unter anderem 

von Freerider Timo Pritzel Grundtechniken 

der Sportart zeigen lassen. 

Auf der Expo mit rund 50 Ausstellern 

wurde eifrig gefachsimpelt, neuestes 

Material begutachtet oder zum Testen 

ausgeliehen. Und natürlich wurde bei 

coolen DJ-, Rock-, Punk- und Hip- 

Hop-Beats abgefeiert. 

VORFREUDE AUF SEPTEMBER 

Wer’s versäumt hat: Im September 

gibt es heuer noch einmal die Gelegenheit, 

sich in Saalbach Hinterglemm 

mit anderen Bikern zu messen und gemeinsam 

zu feiern: Vom 8. bis 11. September 

gastieren die „World Games of 

Mountainbiking“ zum 18. Mal hier im 

Pinzgau. Bei Marathon, Downhill und 

Cross-Country-Rennen kämpfen Profi-Mountainbiker 

und Hobbyfahrer 

um den Titel des „World Games-Champions“, 

die Kids zwischen 10 und 15 

Jahren toben sich beim Kids Downhill 

und bei der Junior Trophy aus. 


59

MTB- 

FAHR- 

SCHULE 

BIKE 

ES WIRD ENG! 

SPITZKEHREN sind für viele Biker nur mit Absteigen zu bewältigen. 

Doch gerade im steilen Gelände kommen diese harten Wendungen oft vor. 

Mountainbike-Fahrtechniktrainer Andy Viehböck erklärt diesmal, wie man die 

Spitzkehren-Technik mit Versetzen des Hinterrades sicher erlernt. 

1 

SPITZKEHREN- 

TECHNIK 

BEI ENDURO-PROFIS sieht das Hinterradversetzen, 

um die Fahrtrichtung 

zu verändern, spielend aus. 

Aber auch Hobbybiker sollten sich die 

Technik aneignen, denn sie gehört 

auf jedem technischen Trail dazu. 

VORBEREITUNG: 

Setze eine Markierung am Boden, um 

den Wendepunkt zu simulieren. Wähle 

am besten Asphalt oder eine trockene 

Wiese zum Üben, um ein Wegrutschen 

des Vorderrades zu vermeiden. Um 

diese Technik zu verwenden, solltest 

du die Grundstellung auf dem Bike, 

wie in unserer MTB-Fahrschul-Serie 

schon beschrieben, richtig und fehlerfrei 

beherrschen: Beine in leichter 

Hocke- und O-Bein-Stellung, Pedale 

in waagrechter Position, Arme leicht 

angewinkelt, der Rumpf befindet sich 

zentral über dem Bike. 

kierung als Haltelinie bzw. Scheitelpunkt 

der Kurve, und die neue Linie 

als Wendepunkt. Fahre nun bis zum 

simulierten Scheitelpunkt vor (Bild 2) 

und leite aktiv das Heben des Hinterrades 

ein. Sobald das Hinterrad den 

Bodenkontakt verliert, verlagere den 

Rumpf zur Wendelinie hin und leite 

das Versetzen mit der kurvenäußeren 

Schulter ein. 

ANDYS TIPPS ZUM SICHEREN LERNEN: 

• Beginne in kleinen Schritten durch 

niedriges Heben des Hinterrades und 

steigere dich kontinuierlich; 

• zuerst auf hartem Untergrund und 

in der Ebene üben und erst ins Gelände 

gehen (Bild 3), wenn du dich am 

Übungsplatz sicher fühlst. 

2 

3 

SCHRITT 1: 

Fahre in der Grundstellung und mit 

geringer Geschwindigkeit auf die 

Markierung zu (Bild 1) und bremse 

dann ausschließlich mit der Vorderradbremse 

ab, bis das Hinterrad den 

Kontakt zum Boden verliert. Variie re 

in Folge die Bremsleistung, um ein 

Gefühl für das Abheben des Hinterrades 

zu bekommen. Wichtig ist es, dabei 

den Oberkörper bzw. den Rumpf 

zu stabilisieren. Wenn du dich schon 

etwas sicherer fühlst, kannst du vor 

dem Bremsen aktiv mit den Beinen 

einfedern und dem Bike damit beim 

„Hochsteigen“ helfen. 

SCHRITT 2: 

Wenn die erste Phase problemlos 

sitzt, dann beginnt das Versetzen des 

Hinterrades. Mach dir eine weitere 

Markierung in 45 Grad versetztem 

Winkel und betrachte die erste Mar- 

Der Experte 

ANDY VIEHBÖCK (29) ist in der 

Downhill- und Endurorennszene 

erfolgreich unterwegs. Als erster 

Rider gewann er 2015 zum 3. Mal 

in Folge das 24h-Downhill „Race 

the Night“ am Semmering. In seiner 

Bikeschule „Traunsee Flow“ 

in Gmunden (OÖ) bietet er Fahrtechniktrainings 

und Touren für 

Mountainbiker jeden Alters und 

Könnens an. 

MEHR INFOS: 

traunseeflow.at 

FOTOS: Thomas Polzer, Thomas Schweighofer 

60 


WO DER FLOW ZU HAUSE IST 

Der Petzen Trail Park in der Region Klopeiner See – Südkärnten ist 

Österreichs erster ausgezeichneter Mountainbike-Berg. Als Highlight finden 

Biker dort den längsten Flow Country Trail Europas. 

FOTOS: Tourismusregion Klopeiner See – Südkärnten 

Sankt Kanzian am Klopeiner See 

ist der pulsierende Urlaubsort 

und Mittelpunt der Region, in 

dem sich zuletzt die Zahl der Mountainbike-Urlauber 

stark erhöht hat. 

Der Hauptgrund dafür ist die Eröffnung 

des Flow Country Trails auf der 

Petzen vor etwas über zwei Jahren. 

Mit 10 km Länge und 1.000 hm ist er 

aktuell der längste Flow Trail Europas. 

2014 wurde er außerdem von der 

International Mountainbike Bicycling 

Association (IMBA) als bester 

Flow Trail der Welt ausgezeichnet. 

Das Besondere am Trail ist das 

achterbahnartige Fahrgefühl. Er wurde 

spezifisch für Mountainbiker angelegt 

und bietet dadurch einen extrem 

„flowigen“ Rhythmus. Mit der Verleihung 

des Awards gehört der Flow 

Country Trail Petzen auch zu den von 

der IMBA offiziell empfohlenen 

Mountainbikestrecken – und er war 

damals, 2014, erst der zweite Trail in 

Europa, dem diese Auszeichnung zuerkannt 

wurde. Noch eine Besonderheit: 

Sogar bei Regen lässt sich der 

Breit und wunderbar zu fahren: der 

Flow Country Trail auf der Petzen. 

Flow Country Trail aufgrund seiner 

Oberfläche sehr gut befahren. 

JENSEITS DER GRENZE 

Nur wenige Kilometer entfernt liegt 

auf slowenischer Seite eine weiteres 

Bikehighlight der Region: der Single 

Trail Park Jamnica. Zwölf Trails führen 

hier durch Wälder und Felder, 

beeindrucken nicht nur durch ihre 

Beschaffenheit und unterschiedlichsten 

Schwierigkeitsgrade, sie bieten 

auch großartige Ausblicke über die 

Südkärntner Region. In Mezica, nur 

wenige Autominuten entfernt, wartet 

auf Biker noch eine seltene Gelegenheit: 

Bei der Stollenbike-Tour wird mit 

Guides und Grubenlampen in ein aufgelassenes 

Bergwerk eingefahren, die 

Teilnehmer bekommen Spannendes 

aus der Bergbaugeschichte vermittelt. 

KOSTENLOS GEFÜHRTE TOUREN 

Mit Guides wird – direkt vom Klopeiner 

See weg – auch im Rahmen des 

sommerlichen, kostenlosen Seen-Fitness-Programms 

ausgefahren. Neben 

Touren für unterschiedliche Könnerstufen 

gehört auch ein einführendes 

Techniktraining dazu. Guide Charly 

Falke kennt die besten Strecken und 

Trails der Region – und er weiß, wo das 

anschließende Einkehren am gemütlichsten 

ist. Eh klar: Zum Abschluss 

gehört ein Sprung in den Klopeiner 

See fix zu jeder Tour dazu. 

Infos und Buchungen 

TOURISMUSREGION 

KLOPEINER SEE – SÜDKÄRNTEN 

Tel.: 0 42 39/22 22 

E-Mail: info@klopeinersee.at 

WEB: klopeinersee.at 


61

BIKE 

ROADMACHINE 01 

RAHMEN: Tuned Compliance Concept 

GRÖSSEN: 47, 51, 54, 56, 58 & 61 

GABEL: Premium Carbon 

SCHALTUNG: Dura-Ace Di2 2x11 

BREMSEN: Dura-Ace Flatmount (160/140 mm) 

LAUFRÄDER: DT Swiss RC38 C Spline Carbon Clincher 

REIFEN: Continental GP4000S II, 25 mm 

SATTEL: Fizik Aliante R5, kium 

PREIS: € 9.999 

WEB: BMC-SWITZERLAND.COM 

3 Fragen an: 

HANS-PETER KUNER 

BMC Marketing 

Warum ist die neue Roadmachine deiner Meinung 

nach für unterschiedliche Fahrertypen attraktiv? 

Der Steuersatz des Bikes lässt sich so verstellen, dass sowohl 

aggressive Rennfahrer als auch Komfortbiker mit 

aufrechter Haltung voll auf ihre Kosten kommen. 

FOTOS: xxx 

FOTOS: Nakita 

62 


BMC 

ROADMACHINE 

Komfort trifft Rennperformance 

SPOT 

LIGHT 

DIE NEUE ROADMACHINE von BMC hat es im wahrsten 

Sinne des Wortes in sich, denn das patentierte Integrated 

Cockpit-System (ICS) verlagert DI2- und Bremskabel in den 

Rahmen. „Bei der Konzipierung der Roadmachine war von 

Anfang an die Vorgabe, ein leistungsorientiertes Endurance-Produkt 

mit hoher Pedaliereffizienz zu schaffen. Dazu 

haben wir mit ein paar Kniffen die Gesamtsteifigkeit weiter 

verbessert“, so Produktentwickler Stefan Christ. 

ERHÄLTLICH IST BMCs jüngster Straßenflitzer in drei unterschiedlichen 

Varianten: 01, 02 und 03. 

TIPP: Einen ausführlichen Testbericht findest du auf unserer 

Homepage unter http://goo.gl/UFG6Fj 

FOTOS: BMC 

Wie tragen diverse Komponenten zur Performance 

des Bikes bei? 

Discbremsen und Elektroschaltung machen das Rad nicht 

nur komfortabel, sondern auch sicher. Außerdem hat sich 

in Sachen Rahmenperformance einiges getan. 

Was gefällt dir persönlich am besten an eurem 

neuen Asphalt-Flitzer? 

Neben dem Fahrgefühl ist es die aufgeräumte 

Optik, die ohne außenliegende Kabel die klassische 

Rennrad-Geometrie unterstreicht. 


63

BIKE 

241 FINISHTEN DIE 

„TOUR DE 

KÄRNTEN“ 

Bei perfektem Radwetter ging die 

„Tour de Kärnten 2016“ über die Bühne: 

Fast 300 machten bei dieser Jedermann- 

Rennradtour mit – und rundum gab es 

zufriedene Gesichter. 

SIE WIRD nach dem Vorbild der großen 

Rennrad-Etappenrennen à la Tour 

der France durchgeführt, bloß, dass sie 

eine Tour für Hobbyradsportler ist. Dieses 

Konzept der „Tour de Kärnten“ geht 

seit einigen Jahren voll auf, und auch 

die Ausgabe 2016, die im Mai rund um 

den Ossiacher See ablief, war ein voller 

Erfolg. 

Ein kurzer Zahlen-Rückblick: 

Sechs Etappen, davon ein Einzelzeitfahren 

und ein Bergzeitfahren standen 

auf dem Programm, 400 km und 7.000 

Höhenmeter waren an den sechs Tagen 

zurückzulegen. 280 Teilnehmer aus 16 

Nationen, zwischen 19 und 69 Jahre alt, 

stellten sich der Herausforderung – 

und immerhin 241 holten sich nach 

den 400 km ein Finisher-Trikot. 

Der Tiroler Lucas Schwarz krönte 

sich mit 12:43:06 Stunden zum Sieger, 

bei den Damen gewann bereits zum 

dritten Mal in Folge Janine Meyer aus 

Deutschland. Doch generell profitierten 

alle Aktiven von der absolut professionellen 

Organisation (Zeitnehmung, 

Begleitfahrzeuge von BMW-Mini-Denzel 

Klagenfurt, Motorradmarshalls, 

Service- und Rettungswagen usw.) bei 

gleichzeitig familiärer Atmosphäre. 

Unser Tipp: Für die Neuauflage von 20. 

bis 25. Mai 2017 startet am 1. September 

2016 schon wieder die Anmeldung! 

ALLE INFOS UND ERGEBNISSE: 

www.tourdekaernten.at 

FOTO: Tour de Kärnten 

6. Tour de Kärnten 20. bis 25. Mai 2017 

Das perfekte Trainingscamp mit Rennbedingungen 

Das größte Etappenrennen in Österreich 

Ossiach neutraler Start 

Startfreigabe 

12 % 

Krastal 

657 m 

8–10% 

Glanz 

838 m 

11–13% 

Etappe: Wintersportrunde 

Bad 

Kleinkirchheim 

1.106 m 

Sirnitz 

ø 

< 4 % 

St. Ulrich 

Innerteuchen 

1.039 m 

Arriach Ziel 858 m 

0 

Online Anmeldungen ab 1.9.2016 unter: 

www.tourdekaernten.at 

20% Frühbucherrabatt bis 31.10.2016 

(bzw. für die ersten 175 Anmeldungen) 

14 18 20 

37, 5 40 

59 60 80 86 93,6 km 

430 Kilometer – 8.000 Höhenmeter – 6 Etappen 

Lokalrunde • Einzelzeitfahren • Dach der Tour • Wintersportrunde 

FH Kärnten-Bergzeitfahren • Windische Höhe –Bad Bleiberg

RENNRADCAMP DE LUXE 

AUF MALLORCA 

RADELN MIT PROFITRAINER DAVID MILLAR – RESIDIEREN WIE EIN KÖNIG! 

Bei den „David Millar Ultimate Cycling Weekends“ des Jumeirah Port 

Soller Hotel & Spa erlebst du Mallorca wie ein Radrennprofi – mit einem 

Oberklasse- Service, zu dem individuelle Trainingspläne, das neueste 

Castelli-Outfit oder ein Begleitfahrzeug von Maserati genauso dazugehören 

wie entspannende Spa-Anwendungen im Jumeirah Port Soller Hotel & 

Spa. Ex-Profi David Millar betreut die Gäste persönlich – vor, während und 

nach der täglichen Tour! Vom 20. bis 24. Oktober 2016 findet das exklusive 

Trainingscamp statt – mit vier Übernachtungen im Einzelzimmer, inklusive 

Vollpension und Airport-Transfer. Preis: ab € 3.950,– 

MEHR INFOS UND BUCHUNGEN: E-Mail: jpsreservations@jumeirah.com 

WEB: jumeirah.com/mallorca 

HOT 

SPOT 

ANZEIGE / FOTO: Jumeirah Group 

Mittendrin 

DRAHTESEL ODER 

GOLDESEL? 

Neue Bikes richten viel Flurschaden an – 

vor allem im Geldbörsel. 

ERNST SITTINGER, 

Mitglied der 

Kleine-Zeitung- 

Chefredaktion, 

Kabarettist und 

begeisterter Biker 

„DAS IST JA SO TEUER WIE MEIN AUTO“, staunt der Arbeitskollege, 

der sich grundsätzlich aus Fahrrädern nicht viel macht. 

Zumindest nicht so viel, dass er sich nicht einmal gedanklich 

mit dem neuen Top-Renner von Trek anfreunden könnte. 

Seit die vom Fahrradfachhandel lange gemiedene 10.000-Euro-Grenze 

gefallen ist, gibt es kein Halten mehr. Das knallrote 

Modell „Madone Race Shop Limited“ beispielsweise steht um 

bedingt wohlfeile 12.999 Euro in der Auslage. Wobei man die 

letzten neun Euro wahrscheinlich wegverhandeln kann. 

Da ist man schon froh, sich als Mountainbiker durch die 

Modelle der Fünf- bis Achttausend-Euro-Klasse zu klicken. 

Economy Class, sozusagen. Das verbaute Material ist halt leider 

furchtbar teuer, wie der ehrfürchtig lauschende Anwender 

dazu als Erklärung vom Fachberater vernimmt. Ja, das 

Material! Benzin ist billig, aber davon hat der Radfahrer ja 

nix. Moderne Leichtbau-Mountainbikes bestehen aus Carbon 

und vermutlich vielen anderen seltenen Erden, die so selten 

sind, dass man sie nicht einmal auf Wiesentrails zwischen die 

Stollen bekommt. 

„Carbon statt Kondition“ steht auf einer großen Tafel, die 

schwitzende Biker hoch über Ischgl am Eingang zur Heidelberger 

Hütte begrüßt. Das Gewichtstuning war früher der ärgste 

Preistreiber, ist heute aber ein bisserl aus der Mode gekommen. 

Ein 8.000-Euro-Fully wie das „Fuel EX 9.9“ wiegt knapp 

elf Kilo. Dagegen bringt das schnöde Citybike „Allant 7,4“ 

auch nur 12,2 Kilo auf die Waage, kostet aber ein Zehntel – 

849 Euro Listenpreis. Irgendwie enttäuschend. 

Aber die hochstaplerische Namensgebung, die klappt auch 

im Billigsegment: Das Rahmenmaterial des Allant heißt „FX Alpha 

Gold Aluminium“, ist aber trotzdem nur Aluminium. Macht 

nix. Räder aus Gold werden sowieso überschätzt. 


65

BIKE 

ON TOUR 

SERIE 

ERST WAR’S FLUCHT, 

DANN GENUSS 

TOURENRADLER MÜSSEN FLEXIBEL SEIN. Speziell im Radtourenjahr 

2016, das sich bis jetzt ja nicht durch stabile Schönwetterphasen auszeichnet. 

Aber auch andere Zwischenfälle können eine Tourenplanung torpedieren, 

wie unsere „Zwei auf Tour“ diesmal erfahren mussten – und hier 

ein gutes Beispiel liefern, wie man aus der Not eine Tugend macht. Denn 

auf ihrer „Flucht“ entdeckten sie den „Greenway“, der nach Wien führt. 

FOTOS: Erika König & Christian Felner 

TEXT: Erika König 

66 


Ursprünglich stand ein Wochenendausflug 

ins tschechische 

Znaim, mit Radtouren 

rund um die historische 

Stadt auf dem Programm. Der Beginn 

mit der Schnellbahn von Wien und 

netter Unterkunft war auch vielversprechend 

– die Freitagnacht mit „Big 

Party“ im Haus jedoch eher horribel. 

Also nichts wie weg – vollkommen gerädert 

entscheiden wir uns Samstag 

früh, gleich wieder Richtung Heimat 

zu radeln. Es sind knapp über 200 km 

und das sollte auch unausgeschlafen 

zu schaffen sein. 

Die Suche nach dem rechten Weg 

ist schnell erledigt: Der „Greenway“, 

der auf rund 470 km von Prag über romantische 

Dörfer und durch herrliche 

Landschaft bis nach Wien verläuft, 

bietet sich perfekt als 

„Fluchtweg“ an. Znaim/Znojmo liegt 

allerdings nicht direkt am „grünen 

Weg“, wir müssen also raus aus der 

Stadt und eine Möglichkeit zum Einfädeln 

finden. Das gibt eine lustige 

Diskussion: „mann“ will einfach nach 

Westen, „weil es wird schon irgendwo 

der Weg vorbeikommen“ – „frau“ will 

nach Südosten, denn in diese Richtung 

wollen wir uns schließlich heimwärts 

bewegen und auch da sollte 

man auf den Weg treffen. „Team“ fährt 

also schweigend zunächst einige Kilometer 

nach Westen, um dann nach 

Süden einzuschlagen – und nach wenigen 

Kilometern landen wir tatsächlich 

am Greenway. Das hat eine erste 

(in diesem Fall deftige) Jause verdient, 

um die bleierne Müdigkeit etwas zu 

vertreiben. 

GUT UND GÜNSTIG 

Weiter geht es an der österreichisch - 

tschechischen Grenze entlang, durch 

kleine nette Dörfer, immer auf einem 

Weg, der durchgehend sehr gut beschrieben 

ist. Letztlich entpuppt sich 

der Notplan als sehr schöne Radreise, 

die uns über Hevelin (liegt direkt gegenüber 

Laa an der Thaya), Jevisovka 

und Novy Preron führt und die wir 

am Samstag nach etwa 80 km in Mikulov 

beenden. Für Interessierte: Mikulov 

besticht mit der weithin sichtbaren, 

majestätischen Nikolsburg. 

Auf diesem heiligen Berg beginnt 

auch der „Jakobsweg Weinviertel“, der 

bis Krems geht. 

Die Zwei auf Tour 

ERIKA KÖNIG und CHRISTIAN FELNER 

sind begeisterte Freizeit biker, radeln 

gemeinsam von Wien und Graz aus im 

Jahr ca. 6.000 km – und lassen hier die 

SPORT aktiv-Leser in ihrem „Radtagebuch“ 

mitlesen. 

INFO/KONTAKT: 

E-Mail: erika.koenig@drei.at 

„Greenway“ Prag–Wien 

CHARAKTERISTIK: 

Der „Greenway“ verbindet auf ca. 470 

km Prag und Wien, folgt dabei großteils 

anderen Fernradwegen. Überwiegend 

ruhige Asphaltstraßen, auf einigen kurzen 

Abschnitten auch unbefestigte 

Wege (Empfehlung: Trekkingrad oder 

Mountainbike). 

Der Radweg führt an vielen Sehenswürdigkeiten 

vorbei und durch herrliche, 

ruhige Landschaft, folgt durch Südmähren 

dem Verlauf der Grenze. 

ROUTENFÜHRUNG (durchgehend beschildert): 

Prag–Tábor–Slavonice–Vratenín–Šatov–Hevlín–Mikulov–Valtice 

–Wien 

IN ZAHLEN: Gesamtlänge: rund 470 km 

– maximale Distanz zur nächsten Unterkunft: 

70 km. 

Maximale/minimale Höhe: 503 m/172 m, 

durchschnittliche Steigung: 2,8 %; Gesamtsteigung: 

4.833 m. 

ANREISE: mit dem Zug nach Prag. 

WEB: greenways.at 

Wir nehmen das erste Hotel, das uns 

anlacht, mit dem netten Namen 

„Bonsai“ und können den Rest des Tages 

genießen: perfektes (und wie fast 

überall in Tschechien) günstiges Essen, 

beste (und ebenfalls preiswerte) 

Unterkunft. Und schlafen tun wir sowieso 

wie die Murmeltiere. 

Sonntag früh geht es von Mikulov 

zunächst nach Valtice, einen Ort 

den wir von den Ausflügen von Poysdorf 

aus schon ganz gut kennen. Der 

Straßenbelag auf dieser Strecke ist 

eher sehr mäßig: große Aufbrüche 

und Löcher, sehr rau, aber durchaus 

fahrbar – wenn man aufpasst. Die 

wunderbare Landschaft ist dabei ein 

guter Ausgleich. Auch treffen wir einige 

Radler aus Tschechien, die ebenfalls 

hier in der hügeligen Gegend unterwegs 

sind. Das gibt dann immer 

wieder kleine „Matches“ auf den Steigungen, 

aber klarerweise in aller 

Freundschaft! 

RAUF UND RUNTER 

Wir sind hier in der Weingegend, man 

muss also immer wieder rauf und runter, 

aber dafür wird man mit traumhaft 

schönen Ausblicken belohnt. 

Auch von Valtice weg müssen wir wieder 

über einen Berg klettern, passieren 

dann die tschechisch-österreichische 

Grenze und steuern 

Schrattenberg, dann Herrenbaumgarten 

an. Über Poysdorf, das im Zentrum 

vieler Radwege steht, geht es 

Richtung Ebersdorf an der Zaya. Hier 

stoßen wir auf den „Eurovelo 9“ (der 

Danzig in Polen mit Pula auf Istrien 

verbindet) und fahren Richtung Südwest 

nach Wilfersdorf mit seinem barocken 

Liechtenstein-Schloss und in 

die Bezirkshauptstadt Mistelbach . 

Was einem auch erst beim Radeln 

auffällt: In dieser Region regiert, eher 

unerwartet, nicht der Wein, sondern 

ganz klar der Ackerbau mit Zuckerrüben, 

Ölsaaten, Getreide, Hartweizen. 

Weiter führt unser Weg über Ladendorf, 

Herrnleis und Kreuzstetten 

Richtung Wolkersdorf. Die Grundtendenz 

der Strecke ist zwar fallend, 

trotzdem warten immer wieder Hügel, 

die bezwungen werden müssen. 

Von Wolkersdorf über Großebersdorf 

nach Stammersdorf in Wien heißt es 

ebenso leicht bergauf fahren, aber 

nach etwa 115 km ist auch die zweite 

Etappe geschafft. 

Fazit: Wer es sportlich angehen 

will, der hat auch auf dem verkürzten 

„Greenway“ von Znaim nach Wien 

eine schöne, anspruchsvolle Strecke 

vor sich, die aber bei Sommerhitze 

doch einiges abverlangt. Wer gemütlich 

unterwegs sein will, hat jede 

Menge Sehenswürdigkeiten auf dem 

Weg, die zum Pausieren und Genießen 

einladen. 


67

MATERIAL 

DEINE 

HÖHE 

DEINE 

MARKE 

ERKLÄR 

MIR ... 

DEN FAHRRAD-COMPUTER 

Die Digitalisierung des „Cockpits“ ist am Fahrrad weit fortgeschritten. 

Was moderne Bikecomputer können und worauf man bei der Anschaffung 

achten sollte, hat uns Robert Berger von Gigasport Graz verraten. 

1. DIE DATENÜBERTRAGUNG. Bei Bikecomputern 

unterscheidet man prinzipiell 

zwischen kabellosen Modellen und 

solchen mit Kabelverbindung zum Sensor. 

Da diese um die Vordergabel gewickelt 

werden muss, eignen sich derartige 

Computer hauptsächlich für 

Stadträder. Bei Mountainbikes ist diese 

Art der Montage aufgrund der vorhandenen 

Federung nicht optimal – bei 

Rennrädern hat der Griff zur Kabellos-Variante 

neben der Funktionalität 

auch kosmetische Gründe. Kabellose 

Computer verwenden heutzutage bei 

der Datenübertragung eine Codierung, 

sodass sie nicht mehr von anderen Geräten 

gestört werden können. Zudem 

lassen sich heute immer mehr Geräte 

mit dem Handy koppeln. 

2. DIE PREISSPANNE. Bikecomputer mit 

den wichtigsten Grundfunktionen erhält 

man bereits ab 15 Euro, kabellose 

Modelle für den sportlichen Einsatz ab 

rund 40 Euro. Aufwendigere (Allround-) 

Geräte, die zum Teil auch für andere 

Aktivitäten eingesetzt werden können, 

kosten je nach Umfang zwischen 140 

und 500 Euro. 

3. DIE FUNKTIONEN. Günstige Geräte 

verfügen standardmäßig über 5 Funktionen: 

Neben Uhrzeit und Geschwindigkeit 

tracken sie die Fahrzeit, die aktuell 

zurückgelegte Distanz sowie die 

Gesamtstrecke. Premiummodelle bieten 

nicht selten Zusatz equipment (wie etwa 

Brustgurt für die Herzfrequenzmessung) 

und liefern obendrein Daten wie 

Höchst- und Durchschnittsgeschwindigkeit, 

GPS sowie Höhen- und Trittfrequenzmessung. 

Während ihre kleinen 

Pendants meist mit Knopfbatterien betrieben 

werden, verfügen größere Mo- 

delle oft über wiederaufladbare Akkus. 

4. DIE MONTAGE. Grundsätzlich werden 

Bikecomputer an der Lenkstange entweder 

mit Kabelbindern oder Spanngummis 

montiert. Der Sensor kommt 

(wenn vorhanden) auf die Vordergabel 

und sollte für bestmögliche Datenerfassung 

1 bis 2 mm vom Magneten, der an 

einer Speiche befestigt wird, montiert 

werden. Wichtig: Beim Einstellen solcher 

Geräte muss auch die richtige Reifendimension 

gewählt werden. 

5. DIE RICHTIGE WAHL. Welches Modell 

das richtige ist, hängt vom Einsatzgebiet 

und den eigenen Ansprüchen ab. In 

jedem Fall sollte das Display während 

der Fahrt übersichtlich und gut lesbar 

sein. Auch bei der Bedien barkeit ist weniger 

oft mehr: Zu viele Knöpfe können 

verwirren und gerade bei großer 

Anstrengung den Spaß vermiesen und/ 

oder die Sicherheit gefährden. 

Der Experte 

ROBERT BERGER ist Leiter der 

Fahrradabteilung bei Gigasport 

Graz. 



www.vdocyclecomputing.com 

68 


IM SCHAUFENSTER: 6 BIKE-COMPUTER 

HERSTELLER: BBB 

MODELL: BCP-16W 

HIGHLIGHTS: Sehr dünner und kompakter 

kabelloser Tacho mit 1-Tasten-Bedienung und 

großem Full-Size-Display. 12 Funktionen: aktuelle 

Geschwindigkeit, Durchschnittsgeschwindigkeit 

Höchstgeschwindigkeit, Tageskilometer, Gesamtkilometer, 

Fahrzeit, Gesamtfahrzeit, Anzeige über/ 

unter Durchschnittsgeschwindigkeit, Uhr, Autoscan, 

automatischer Start/Stopp, Batterie-Indikator. 

PREIS (UVP): € 49,90 

WEB: de.bbbcycling.com 

HERSTELLER: GARMIN 

MODELL: EDGE® 1000 

HIGHLIGHTS: GPS, Garmin-Connect-Segmente, 

Online-Funktionen ermöglichen Anrufe, SMS, 

Live-Tracking, Senden/Empfangen von Strecken, 

Wetterdaten, Social Media; einfache Navigation, 

„Points of Interest“ auf Straße und im Gelände, 

vorinstallierte Garmin-Fahrradkarte für Europa, 

Round Trip Routing. Display im Hoch/Querformat. 

Benutzerdefinierte Trainingsseiten, erweiterte Leistungsanalyse, 

mit ANT+®-Sensoren kompatibel 

(Wattmesssystem „Vector 2“, Geschwindigkeit, Trittfrequenz, 

Herzfrequenz) und mit Shimano- Di2- 

Schaltung kombinierbar. 

PREIS (UVP): € 549,– 

WEB: garmin.at 

HERSTELLER: LEZYNE 

MODELL: MINI-/POWER-/SUPER-GPS 

HIGHLIGHTS: Alle drei neuen GPS-Computer 

von Lezyne bieten keine Navigations- oder gar Routing-Funktion, 

sondern fungieren als Tacho- bzw. 

Trainingscomputer. Sie zeichnen aber natürlich alle 

GPS-Daten auf und diese lassen sich am PC auslesen, 

analysieren oder speichern – etwa mit Strava, 

TrainingPeaks oder anderer Radsport-Software. Die 

beiden größeren Geräte können mit Bluetooth kommunizieren, 

etwa mit dem Smartphone in Rucksack 

oder Trikottasche. Sie zeigen dann sogar eingehende 

SMS, Mails oder Anrufe auf dem Display am Lenker 

an. Und mit dem entsprechenden Zubehör natürlich 

Herz- oder Trittfrequenz. Das Super-GPS kann zudem 

noch mittels ANT+ das Signal von Wattkurbeln 

empfangen. 

PREIS (UVP): € 139,95/€ 169,95/€ 199,95 

WEB: lezyne.com/de 


HERSTELLER: POLAR 

MODELL: M450 

HIGHLIGHTS: Einfach jeder Hobbysportler mit 

Leidenschaft fürs Radfahren kann von den Funktionen 

des Polar M450 profitieren: Egal, wie das 

Fitnesslevel aussieht, ob durchtrainiert oder noch 

Potenzial vorhanden – der M450 passt das Trainingsfeedback 

ganz den individuellen Bedürfnissen 

an. Geschwindigkeit, Messung von Distanz, Standort 

und Höhe mit integriertem GPS und Barometer 

sind geschätzte Funktionen. Und als neues Tool in 

Radcomputern hat der M450 ein integriertes LED- 

Licht zur besseren Sichtbarkeit. 

PREIS (UVP): inkl. H7 HR-Sensoren-Set € 199,95 

WEB: polar.com/at-de 

HERSTELLER: SIGMA 

MODELL: ROX 10.0 GPS 

HIGHLIGHTS: Der erste Fahrradcomputer von 

Sigma mit GPS-Funktion! Er überzeugt dank ANT+ 

Kompatibilität, GPS-Empfänger und Track-Navigation 

als Trainingsgerät mit dem gewissen Extra. Mit 

fünf Navigationsfunktionen, neun Fahrrad-, neun 

Herzfrequenz-, acht Leistungs-, fünf Höhenmessund 

diversen weiteren Funktionen ist er der perfekte 

Begleiter für den professionell trainierenden Sportler. 

Hinzu kommen auch die PC-Schnittstelle sowie die 

umfassenden Auswertungs- und Planungsmodule des 

Data-Centers mit Kartenanbindung. 

PREIS (UVP): € 179,95 

WEB: sigma-rox.com/de 

HERSTELLER: VDO 

MODELL: M6WL 

HIGHLIGHTS: Dieses Gerät besticht vor allem 

durch ausführliche und exakte Höhenmessung. An 

Bike-Funktionen bietet es: Geschwindigkeit aktuell/maximal/Durchschnitt, 

Fahrzeit aktuell/gesamt 

für Rad 1/Rad 2/total, Tageskilometer, Gesamtkilometer 

für Rad 1/Rad 2/total, Teilzeitzähler Uhr/ 

Strecke, Roadbookzähler vorwärts/rückwärts, Uhrzeit, 

Temperatur, Vergleich aktuelle Geschwindigkeit/Durchschnittsgeschwindigkeit. 

Standard sind 

Display-Beleuchtung, Auto-Start/-Stopp, Batterie- 

Warnung 

PREIS (UVP): € 109,99 

WEB: vdo.de 

69

BIKE 

BIKE 

NEWS 

Mit einem 

Plus an Power 

TREK bereichert das E-MTB-Segment 

mit der neuen Powerfly-Modellreihe. 

Dazu gehören das Powerfly FS mit 130 mm 

Federweg vorn und hinten, das LT (Bild) 

mit 150 mm sowie eine Hardtail- 

Variante. Angetrieben werden alle drei 

mit dem drehmomentstarken Bosch 

Performance CX-Motor. 

www.trekbikes.com 

VORHER – 

NACHHER 

VOR DEM SPORT lockert das 

PERSKINDOL Aktiv-Gel die Muskeln 

und fördert die Durchblutung, 

was Muskelkater und Krämpfen 

vorbeugt. Nach dem Sport 

ist das Perskindol Massage Oil 

ideal, während das Cool Gel bei 

stumpfen Verletzungen für schnelle 

Kühlung sorgt. 

perskindol.at 

DAS BUFF®-TUCH 

UNTERM HELM 

DAS HELMET LINER PRO 

BUFF® ist das perfekte 

Multifunktionstuch für 

alle Sportarten, in denen 

ein Helm getragen wird – 

also auch für den Radsport. 

Das Buff®-Tuch saugt den 

Schweiß auf und trägt sich 

durch die spezielle Stoffstruktur 

sowie den nahtfreien 

Saum extra angenehm. 

buff.eu, epmsports.at 

Buff® is a reg. Trademark property of 

Original Buff S. A. 

GEWINN- 

SPIEL 

HOL DIR DIE ADIDAS EVIL EYE! 

FEINER ZUG VON „UNITED OPTICS“: Der sportliche Optikspezialist 

verlost eine ADIDAS Evil Eye Pro Vario exklusiv unter 

unseren Leserinnen und Lesern! Wer diese Topbrille im 

Wert von € 249,– gewinnen will, schreibt bis Freitag, 26. August, 

eine E-Mail mit seinen Kontaktdaten und dem Betreff 

„SPORTaktiv-Gewinn“ an: gewinnspiel@unitedoptics.at! 

unitedoptics.at 

MEHR LUFT IM TRAINING 

TRIATHLETEN und Schwimmer können auf dieses neue, patentierte Sportgerät zurückgreifen: 

Der AMEO POWERBREATHER eliminiert das Problem der „Pendel atmung“ von üblichen 

Schwimmschnorcheln – wodurch nun gewisse Trainingsformen (z. B. ein gezieltes Techniktraining 

zur Optimierung der Schwimmlage) wesentlich besser durchgeführt werden können. 

Übrigens: Triathlon-Weltrekordler Jan Frodeno schwört auch darauf! 

powerbreather.com 

FOTOS: xxx 

70 


DIE KETTE DANKT! 

WEIL DER HERBST naht, ist INNOBIKE 107 

Xtreme-Kettenfluid ein guter Tipp: Das „107er“ 

ist die Schlechtwetter-Ergänzung zum „105er“- 

Fluid, die extrastarken Korrossionsschutz und 

maximale Wasserresistenz verspricht. Sogar 

Schnee, Eis und Salz machen einer mit dem 

„107er“-Fluid geschützten Kette nichts aus. 

inno-bike.com 

FOTOS: Narzissenhotel Bad Aussee FOTOS: Hersteller 

AUCH BERGAUF 

IM (E-)FLOW 

Das Fahrgefühl neuester E-Mountainbikes 

„er-fahren“: Dazu hatten 

Leser/-innen bei unserem „1. SPORTaktiv 

E-MTB-Camp“ in Bad Aussee 

ausführlich Gelegenheit. 

AUSGEHEND VOM luxuriösen Stützpunkt, 

dem „Narzissenhotel Bad Aussee“, 

nutzten Ende Mai 13 SPORTaktiv-Leser/-innen 

die Gelegenheit, den 

E-MTBs der Flyer-Uproc-Serie ordentlich 

auf den Zahn zu fühlen. Guide und 

Profibiker Lukas Islitzer entführte die 

Truppe dazu vom Ausseerland ins Innere 

Salzkammergut: Dort konnten 

die Teilnehmer die neu beschilderte 

und landschaftlich besonders reizvolle 

„Sarsteinrunde“ befahren, um den oft 

zitierten Uphill-Flow moderner 

E-Mountainbikes zu erleben. 

DAS GEHT AB! 

DAS HAIBIKE SDURO 

AllMtn 8.0 ist neu im Stall 

von Hai bike. Herzstück des 

E-Fullys ist der Yamaha 

PW-X-Antrieb, der deutlich 

leichter (3,1 kg) und 

kompakter als der Vorgänger 

ist. Auffällig ist auch 

die kurze Kettenstrebe 

(455 mm) für das Bike mit 

Plus-Bereifung. 

haibike.com 

Die SPORTaktiv-Gruppe mit ihren Flyer-E-MTBs vorm Narzissenhotel. 

„Das schiebt richtig an. Hat man 

sich aber auf das Bike einmal eingestellt, 

lässt es sich auch im Gelände 

problemlos fahren“, brachte ein Tester 

seine Eindrücke auf den Punkt. In der 

„bikefreien“ Zeit konnten die Teilnehmer 

die Annehmlichkeiten des 4-Sterne-Hotels 

mit angeschlossenem Narzissenbad 

& Saunabereich genießen. 

Auch die im Camppreis inkludierten 

Chiba-Bioexel-Bikehandschuhe, das 

Gonso-Biketrikot und das ABUS- 

Radschloss kamen sehr gut an. 

Schon jetzt steht fest, dass das 

SPORTaktiv-E-MTB-Camp im Frühling 

2017 in die nächste Runde gehen wird. 

Genaue Termine und Infos dazu werden 

rechtzeitig bekannt gegeben. 


71

SPORTaktiv UND BAD KLEINKIRCHHEIM LADEN WIEDER INS MOUNTAINBIKE-FLOW-CAMP 

Das SPORTaktiv- 

Bike-Flow-Camp 

Termin: 22. bis 25. September 2016 

in Feld am See, Kärnten 

CAMPLEITUNG: Sportschule Krainer 

(www.sportschule.at) 

PROGRAMM: 

• 3 geführte Mountainbike-Tages touren mit 

hohem Singletrail anteil in den Nockbergen 

(in drei Leistungsgruppen) 

• Fahrtechniktipps von den Profi-Guides 

• Testmöglichkeit von Hardtails, Fullys und Fatbikes 

ZIELGRUPPE: aktive Mountainbiker 

(Hobbyfahrer & ambitionierte Biker) 

TEILNEHMER: maximal 25 

SPEZIALPREISE FÜRS EXKLUSIV-CAMP: 

€ 354,– (**** S HOTEL BRENNSEEHOF) oder 

€ 315,– (SPORTPENSION SEEHOF) 

Aufpreis für Einzelzimmer: jew. € 45,–. 

Es gelten die allg. Geschäftsbedingungen der 

Hotellerie (AGBH 2006) 

INKLUDIERT SIND: 

• 3 Nächte mit Verwöhnpension im 

Doppelzimmer; nach Wahl im 

Vier-Sterne- Superior-SPORTaktiv-Hotel 

„Brennseehof“ in Feld am See; oder als 

noch günstigere Variante in der nebenan 

liegenden Sportpension „Seehof“ 

• Frühstück, Mittag- und Abendessen auch für 

die Sportpensions-Gäste im „Brennseehof“ 

• Begleitung und Betreuung durch 

Profiguides der Sportschule Krainer 

• als Geschenk: ein BUFF-SPORTaktiv- Headband 

und eine Dose Panaceo 

• SPORTaktiv-Bergschutz powered by Nürnberger-Versicherung 

für die Dauer des Camps 

ANMELDUNG: DIREKT (UND RASCH) BEIM 

SPORTHOTEL „BRENNSEEHOF“ BUCHEN – 

DIE ERSTEN 25 KOMMEN ZUM ZUG! 

Hotel „Brennseehof“ 

Seestraße 19, 9544 Feld am See 

Tel.: +43 (0) 42 46/24 95 

E-Mail: hotel@brennseehof.com 

WEB: brennseehof.com 

FEEL THE FLOW! Die so sanft wirkenden 

grünen Hügel der Nockberge sind 

wie gemacht, um auf ausgedehnten 

Touren eins zu werden mit Bike und 

Landschaft – und so den erstrebenswerten 

Flow-Zustand zu erreichen. 

Dabei haben es diese Nockberge 

faustdick hinter den Ohren: Die Höhenmeter 

sind nicht zu unterschätzen 

– auch, weil hier das „Biken bis zum 

Gipfelkreuz“ keine Seltenheit, sondern 

Programm ist. Wer Bergauf-Höhenmeter 

sparen will, kann dafür wiederum 

die Dienste der Bergbahnen 

Bad Kleinkirchheim und einen PKW 

Shuttle in Anspruch nehmen. 

Bei diesen Aussichten ist es kein Wunder, 

dass das Bike-Flow-Camp in den 

Kärntner Nockbergen in den letzten 

Jahren zu den beliebtesten SPORTaktiv-Camps 

gehörte. Und auch heuer 

ist die Vorfreude auf das Bikecamp 

vom 22. bis 25. September schon groß 

– wo euch dieses Programm erwartet: 

• Biken auf naturbelassenen Wegen 

(darunter viele Singletrails); 

• herrliche Panoramablicke auf die 

Kärntner Berg- und Seenwelt; 

• perfekte Einteilung: Mit den Bikeguides 

der Sportschule Krainer „er-fahren“ 

wir die Kärntner Nockberge wie 

in den letzten Jahren in drei Leistungsgruppen; 

• residiert und relaxt wird – ebenfalls 

bewährterweise – im SPORTaktiv-Hotel 

„Brennseehof“ in Feld am 

See. Heuer neu gibt es auch die 

Möglichkeit, in der direkt neben dem 

Brennseehof gelegenen Sportpension 

„Seehof“ einzuchecken. Und damit 

noch ein paar Euros zu sparen. 

DAS ALLES UND NOCH MEHR (siehe im 

Kasten links) gibt es zu unschlagbaren 

Paketpreisen. Allerdings sind nur 

25 Plätze im Camp frei, und die waren 

in den letzten Jahren stets sehr 

schnell vergeben. Heißt also: rasch 

anmelden! 

Symbolfoto 

Vom Hotel „Brennseehof“ und von der 

Sportpension „Seehof“ in Feld am See 

starten wir in die Region Nockberge Bad 

Kleinkirchheim. 

DAS GIBT ES ALS GESCHENK DAZU: 

Ein BUFF-SPORT aktiv- 

Headband für alle 

Campteilnehmer. 

Eine Dose Natur- 

Medizinprodukt von 

Panaceo. 

FOTOS: Bad Kleinkirchheim Tourismus/Steinthaler

DAS 

ANGEBOT: 

4 Tage/3 Nächte mit 

3 geführten Mountainbike-Touren 

ab 

€ 315,– 

SPÜR DEN 

BIKE-FLOW! 

Das SPORTaktiv-Bike-Flow-Camp in den Kärntner 

Nockbergen gehört zu den beliebtesten unter den Camps für 

unsere Leser/-innen. Nun steht der Termin für 2016 fest: 

Vom 22. bis 25. September geht es wieder flowig „on tour“!

TRIATHLON 

Ein langer Tag für 

Axel Rabenstein in 

Kärnten: 3,86 km 

Schwimmen, 180 

km Radfahren und 

42,2 km Laufen. 

LIVE DABEI 

SERIE 

„AXEL, YOU ARE 

AN IRONMAN“ 

JAHRELANG IST DER WUNSCH GEREIFT. Monatelang habe ich trainiert. 

Stundenlang war ich unterwegs. Um am Ende was zu erreichen? 

Das Ziel des IRONMAN Austria 2016 und eine einfache Erkenntnis: 

Die wirklich wichtigen Erfolge – sind die Siege über sich selbst. 

FOTOS: : FinisherPix, S. Shikongo, iStock 

TEXT: Axel Rabenstein 

74 


Die Knöchel schmerzen. Der 

Rücken zwickt. Die Sonne 

blendet mich. Wenigstens 

hat die Wadenmuskulatur 

vorübergehend das Wehklagen eingestellt, 

aber dafür gerät so langsam 

meine Willenskraft ins Taumeln. Ich 

kämpfe noch einen Kilometer dagegen 

an. Dann muss ich stehenbleiben. 

Und weitergehen – statt laufen. 

Die letzten beiden Labe-Stationen 

habe ich kaum was runtergekriegt, 

weder ein Gel noch meinen Puls. Und 

nach 25 Kilometern im abschließenden 

Marathon des IRONMAN Austria 

reichen Wassermelone, Orangen und 

Cola offenbar nicht mehr aus, um meinen 

Energiebedarf zu decken. 6 Kilometer 

hatsche ich wie ein Roboter vor 

mich hin. Linkes Bein, rechtes Bein. 

Mehr scheint in meinem Kopf nicht 

mehr vor sich zu gehen. Minutenlang 

bewege ich mich durch mentales Niemandsland 

und versuche, mich damit 

abzufinden, bis ins Ziel zu gehen. 

Aber – das möchte ich nicht! Ich 

will noch einmal loslaufen, muss irgendwie 

meinen Körper überrumpeln; 

so, wie man ein liegengebliebenes 

Auto anschiebt und mit einem 

Ruck den zweiten Gang einlegt. Und 

mein Plan geht auf: Bei Kilometer 31 

springt doch tatsächlich der Motor 

wieder an! 

WEIL ICH ES WILL 

An den zwei Labestationen zuvor hatte 

ich mehrere Becher Cola getrunken, 

ein halbes Gel runter gewürgt, 

und mir immer wieder vor Augen geführt, 

dass mich niemand dazu gezwungen 

hat, diesen IRONMAN zu 

bewältigen. Sondern, dass ich es tue 

– weil ich es will. Und zum ersten Mal 

seit Stunden kann ich lächeln. Es ist 

ein Geschenk, denke ich mir, so gesund 

und fit zu sein, dass ich einen solchen 

Tag erleben darf. Und die Aussicht, 

das Ziel in etwa einer Stunde zu 

erreichen, schiebt mich Schritt für 

Schritt nach vorne. Aus Selbstvertrauen 

wird Euphorie. 

Nach quälend langen 4:52 Stunden 

auf der Marathonstrecke passiere 

ich den roten Teppich und höre diese 

Worte, die nichts als heiße Luft im lauen 

Kärnten sind – und mir in diesem 

Augenblick dennoch die Welt bedeuten: 

„Axel … you are an Ironman.“ 

AXEL RABENSTEIN liefert seit 

vielen Jahren für SPORT aktiv Interviews 

von Weltklassesportlern. Jetzt 

machte er sich selbst in Klagenfurt 

zum IRONMAN – und erzählt hier 

die Geschichte eines fast 13-stündigen 

Erlebnisses zwischen Leiden 

und Euphorie. 

„SAURE BEINE“ AM RAD 

Um 7 Uhr früh springe ich mit 2.900 

anderen Triathleten ins türkisblaue 

Wasser des Wörthersees. Nun gilt es, 

die Aufregung hinter sich zu lassen 

und sich langsam, aber sicher in Trance 

zu schwimmen, um die 3,86 km 

möglichst unaufgeregt zu bewältigen. 

Ich versuche, wenig zu denken und 

meinen Atem zu beruhigen, folge den 

Luftblasen anderer Schwimmer und 

freue mich über jede Boje, die vor mir 

im Blickfeld auftaucht. 

Der letzte Kilometer im Lendkanal 

ist psychologisch angenehm, weil 

man theoretisch stehen könnte. Aber 

es staut sich ein wenig, weil einige der 

Schwimmer zunehmend an Tempo 

verlieren. Schließlich steige ich nach 

1:11 Stunden aus dem Wasser. Erster 

Teil – erledigt! 

Auf dem Rad komme ich gut ins 

Rollen, an den Anstiegen zum Faaker 

See und am Rupertiberg muss ich aus 

dem Sattel, in der ersten Runde über 

90 km macht das noch Spaß. In der 

zweiten Runde ist es weniger unterhaltsam. 

Ich spüre, dass meine Beine 

sauer sind und denke an den anschließenden 

Marathon. Keine gute Idee. 

Ich konzentriere mich lieber wieder 

voll und ganz auf das Beenden der 180 

km langen Radpartie, was mir nach 

6:20 Stunden endlich vergönnt ist. 

6 KM IM GEH-MODUS 

Ich besuche mit großer Freude ein Dixie-Klo 

in der Wechselzone, nehme 

noch ein Gel in die Hand und laufe los. 

Die ersten Kilometer ziehen sich. Und 

es wird nicht besser. Mittags hatte es 

geregnet, nun ist es ein schwülwarmer 

Nachmittag. Ich habe das Gefühl, 

immer schwerer Luft zu kriegen. 

Mein Puls scheint ziemlich hoch zu 

sein, was ich mit aufgelegter Hand auf 

der Brust erfasse, weil ich leider nicht 

klug genug war, mir doch noch eine 

Pulsuhr zuzulegen. Bei Kilometer 25 

ist vorerst Schluss. Ich muss stehenbleiben, 

kann 6 km nur gehen, nicht 

mehr laufen. 

Ob es der Mangel an Kohlenhydraten 

war oder doch nur Kopfsache, 

vermag ich im Nachhinein nicht zu 

sagen. Aber das verschwimmt rückblickend 

ohnehin zu einer Nichtigkeit. 

Weil ich am Ende mein Ziel erreiche 

– und nach 12 Stunden 39 Minuten 

meinen ersten Triathlon über die 

Langdistanz absolviert habe! 

Das alkoholfreie Bier schmeckt 

überragend. Noch besser der Kuss 

meiner Freundin. Später will ich in einem 

Restaurant in Velden einen Grillteller 

verspeisen, bin aber so fertig, 

dass ich mir das Essen einpacken lassen 

muss und es erst am nächsten 

Morgen kalt aus dem Kühlschrank 

verzehre. 

DER KREIS SCHLIESST SICH 

Bleibt die Frage, ob es sich gelohnt hat. 

Ich kann es nur mit einem lauten „Ja“ 

beantworten. Es war ein gutes Gefühl, 

monatelang so fokussiert auf ein Ziel 

hinzuarbeiten. Sich immer wieder zu 

überwinden. Aus dem Bett zu quälen 

oder vom Sofa zu schälen. 

Ich denke, dass mich dieser IRON- 

MAN ein wenig verändert hat. Vor 10 

Jahren hatte ich für SPORTaktiv ein 

Interview mit Faris Al-Sultan geführt, 

dem Sieger des IRONMAN Hawaii von 

2005. Damals schien es mir unvorstellbar, 

solche Distanzen am Stück 

zu bewältigen. Ein Jahrzehnt später 

schließt sich der Kreis – plötzlich bin 

ich selbst ein Teil dieses Zirkels hartgesottener 

Ausdauersportler. 

Die Tage nach dem IRONMAN 

Austria hatte ich das Gefühl eines inneren 

Leuchtens. Natürlich habe ich 

auch die Glückwünsche von Kollegen, 

Freunden und Bekannten gerne entgegengenommen. 

Aber die Anerkennung 

der anderen war mir nicht so 

sehr von Bedeutung – wie der Blick in 

den Spiegel. Im Bewusstsein, mich 

selbst besiegt zu haben. Meine Selbstzweifel. 

Und meine eigene Schwäche. 


75

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Drehen des Kopfes, du liegst ruhig und entspannt im Wasser, 

volle Konzentration auf die perfekte Schwimmlage. 

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Triathlet, Olympiasieger, Ironman Weltmeister, 

überzeugter POWERBREATHER Nutzer

In Freud und Schmerz vereint: Als Läufer Klaus Höfler ins 

Ziel kam, gab ihm das gesamte SPORTaktiv- Team Geleit! 

LIVE DABEI 

SERIE 

„JUST MASSIVE“ 

TRIFFT’S GENAU 

TRIATHLON? NETTE SACHE. Aber es geht noch eine Spur verrückter. 

SPORT aktiv, immer auf der Suche nach neuen Herausforderungen gerade für 

Hobbysportler, hat auch heuer wieder eine Staffel zum „Gigathlon“ in die Schweiz geschickt. 

Und die hat rund um das Sankt-Gotthard-Massiv so einiges erlebt. 

FOTOS: Gigathlon/www.alphafoto.com 

Zerst hatten wir es überlesen, 

dann nicht wirklich ernst genommen 

– das Kleingedruckte 

auf der Streckenbeschreibung. Dass die 

Schwimmstrecken halbiert werden, 

wenn der See nicht mehr als 15 Grad 

hat; dass nur 1.500 Meter geschwommen 

werden, sollte die Wassertemperatur 

14 Grad nicht überschreiten. Und 

dass überhaupt auf eine Ersatzlaufstrecke 

ausgewichen wird, sollte das Wasser 

nicht mehr als 13 Grad haben. Nur 

13, 14, 15 Grad? Im Sommer? Scherz? 

Leider nein. 

„Erwartete Wassertemperatur: 14,4 

Grad. Es kommt die verkürzte Ersatzstrecke 

zum Einsatz.“ Die SMS von der 

Rennleitung spätabends bestätigt, dass 

es eine eher kühle Angelegenheit wird 

am nächsten Morgen. Erfrischende 

14,4 Grad – und dann um 7 Uhr früh 

1.500 Meter schwimmen: Das muss 

man mögen. Oder beim „Gigathlon“ am 

Start sein. Dann hat man nämlich wenig 

Alternativen. Eigentlich keine. 

Sabine begleitet also eine Mischung 

aus viel Respekt, Erleichterung, 

(weil man selbst in der Staffel für eine 

andere Sportart „zuständig“ ist) und 

natürlich ein wenig Mitleid von uns 


77 

TEXT: Klaus Höfler

TRIATHLON 

Unser SPORTaktiv-Mann für’s 

Grobe, KLAUS HÖFLER, lief 

den Halbmarathon. 

Marathonläufer KLAUS MOLIDOR 

stieg diesmal auf die Inlineskates um. 

Mountainbiker MARKUS RAINER musste gleich nach 

dem Start eine steil aufragende Skipiste hochkurbeln. 

anderen vier Teammitgliedern, als sie 

an diesem kühlen Juni-Sonntag zusammen 

mit rund 500 anderen Startern in 

die Fluten des Urnersees springt. 

Es ist die erste Renn-Etappe von 

fünf an diesem Tag. Knapp 12 Stunden 

später wird unser „SPORTaktiv“-Team 

Hand in Hand über die Ziellinie laufen. 

Dazwischen: Abenteuer pur. 

Weil: Triathlon? Eh nett. Aber es geht 

noch eine Spur verrückter. Dann 

nämlich, wenn sich zum Schwimmen, 

Radfahren und Laufen noch 

zwei weitere Disziplinen dazugesellen: 

Mountainbiken und Inlineskaten. 

Macht in Summe 396 Kilometer 

und 8.840 Höhenmeter an einem 

Wettkampfwochenende, wobei – als 

zusätzliche Verschärfung – Samstag 

und Sonntag jeweils alle Disziplinen 

in vorgegebenen Distanzen zu bewältigen 

sind. 

„WAHNSINN“ ÜBER ZWEI TAGE 

„Gigathlon“ nennt sich dieser Wahnsinn, 

für den die Schnellsten in der 

2-Tage-Wertung knapp 21 Stunden benötigen. 

Als Einzelkämpfer! Wir machen 

es uns da ein bisserl einfacher 

und starten im Fünfer-Staffelbewerb. 

So bleibt für jeden Sportler eine Sportart 

– und mehr Zeit, sich von den Strapazen 

des ersten Tags zu erholen. 

An diesem ersten Tag hatte es bereits 

eine wetterbedingte Änderung 

gegeben: Eine Gewitterfront lässt ein 

Schwimmen im Lago Maggiore über- 

haupt nicht zu. Stattdessen muss unsere 

Schwimmerin Sabine auf die 11 

Kilometer lange Ersatzlaufstrecke 

ausweichen. Kein Nachteil für uns: 

Beim ersten Wechsel sind wir sogar 

noch unter den Top 10! 

Am Ende dieses ersten Tages werden 

wir uns im Mittelfeld der 500 Staffeln 

wiederfinden. Dazwischen: 40 

km Inlineskaten, 48 km samt 1.700 

Höhenmeter auf dem Mountainbike, 

86 km über 2.500 Höhenmeter mit 

dem Rennrad – unter anderem über 

den Furkapass und den Nufenen, den 

mit 2.480 Meter höchsten Alpenpass 

der Schweiz – und am Ende noch ein 

sanft auf 23 km verlängerter Halbmarathon 

im hügeligen Gelände. Macht 

unterm Strich jede Menge Schweiß – 

und trotzdem noch viel mehr Spaß. 

ZWISCHEN SCHWEISS UND GAUDI 

Für das Schweißtreiben sorgt hauptsächlich 

die Umgebung. Der Gigathlon 

durchmisst in diesem Jahr die 

hochalpine Gegend rund um das 

St.-Gotthard-Massiv zwischen den 

Kantonen Uri und Tessin. „Just massive“ 

haben sich die Veranstalter angesichts 

der gewaltigen Bergkulisse als 

passendes Motto ausgesucht. 

Den Gaudi-Faktor liefert das Format. 

Sporteln in einem Team, schlafen 

im Zelt, zu den Starts mit dem Zug: 

Der Gigathlon gilt in der Schweiz 

längst als Kultveranstaltung. Die 

Startplätze im Einzel, vor allem aber 

für die Teambewerbe (im Duo eine 

Frau Pflicht, in der 5er-Staffel zwei 

Frauen ...) sind blitzschnell vergriffen. 

Kleiner Tipp an Nachahmer: Wer 

in der Schweiz keine Startnummer ergattert 

hat, dem bietet sich heuer erstmals 

eine Alternative. In Tschechien 

gibt es von 2. bis 4. September die Premiere 

des „Gigathlon Czech Republic“. 

An der südböhmisch-österreichischen 

Grenze bieten die Organisatoren 

laut Ankündigung „ein Rennen, 

das es so noch nie gegeben hat“. Am 

Samstag werden die Sportler ähnliche 

Distanzen wie beim Vorbild in der 

Schweiz zu absolvieren haben, am 

Sonntag allerdings nur jeweils die 

Hälfte. Ein echtes Lockangebot ... 

DAS VOLLE PROGRAMM 

In Erstfeld – einem kleinen, zwischen 

hohen Bergflanken eingequetschten 

Ort, der seit Kurzem bekannt(er) 

In aller Kürze 

GIGATHLON SCHWEIZ vom 10.–12. Juli 

rund ums St.-Gotthard-Massiv: 

Siegerzeiten: Männer: Ramon Krebs 

20:43:09 Stunden; Frauen: Eva Hürlimann 

26:14:42 Stunden; Zweier-Team: 

20:27:10 Stunden; 5er-Staffel: 17:17:59 

Stunden; SPORTaktiv: 185. (von 343) 

25:22:59 

GIGATHLON TSCHECHIEN: Premiere 

vom 2. bis 4. September 2016; 

auch ein Gigathlon in Österreich ist in 

Zukunft angedacht! 

WEB: gigathlon.com 

FOTOS: Gigathlon/www.alphafoto.com 

78

IDEAL FIT. 

ULTIMATE POWER 

THE 2016 REDESIGNED PHANTOM 

DORIS WALENTA musste 

am Rennrad den höchsten 

Alpenpass überqueren. 

Am ersten Tag vertrieb ein Gewitter 

SABINE THÖNI auf die (Ersatz-) 

Laufstrecke. Am 2. Tag schwamm 

sie bei 14,4 Grad Wassertemperatur. 

ist, weil dort die Züge in den neuen 

Gotthard-Tunnel einfahren – machen 

wir uns indes für den zweiten 

Tag fertig. Nach Sabines erfrischender 

Schwimmdistanz stehen für Klaus 

I heute 22 km Inlineskaten auf dem 

Programm, Doris bekommt auf ihren 

104 km mit dem Rennrad den Klausenpass 

gleich im Doppelpack und so 

2.800 Höhenmeter serviert, auf Markus 

warten 45 km mit dem Mountainbike, 

wobei sich die ersten 400 der insgesamt 

knackigen 1.400 Höhenmeter 

gleich binnen 5 Kilometern ein Skigebiet 

hinauf aufstapeln. Und Klaus 

II darf am Ende mit einem Halbmarathon 

wieder den Sack für das SPORTaktiv-Team 

zumachen. Zwar nicht 

wirklich wichtig, aber trotzdem für 

die Statistik notiert: Nach knapp über 

13 Stunden am ersten Tag ist unsere 

Staffel am zweiten rund 12 Stunden 

unterwegs. 

„Wir bieten den Sportlern die 

größte Abenteuerreise durch die 

schönsten Gegenden“, hatten die Veranstalter 

am Start geworben. Abenteuer 

stimmt vorbehaltlos; und ohne 

Regen, Wind und Nebel wäre die Gegend 

noch schöner gewesen. Beim gemeinsamen 

Zieleinlauf kann sich 

aber ohnehin keiner von uns fünf 

mehr an die Schneewechten auf den 

Alpenpässen, an die Windböen, den 

nassrutschigen Boden oder das kalte 

Seewasser erinnern. Dafür ist unser 

Lachen „just massive“. 


79 

TIM O’DONNELL 

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RAHMENBEDINGUNGEN 

OPTIMIEREN 

Den 24. September sollten sich alle sportund 

bewegungsinteressierten Menschen in ganz 

Österreich vormerken – und eine Reise nach 

Wien planen! Zum bereits 16. Mal findet dort 

an diesem Samstag 

der „Tag des Sports“ 

Sportfest 

im Prater 

statt, bei dem sich die 

Besucher ab 10 Uhr 

an mehr als 100 „Mach 

mit“-Stationen in allen Sportarten, 

die in Österreich angeboten werden, 

versuchen können. Neu: Schauplatz des „Tag 

des Sports“ ist nicht mehr der Heldenplatz, 

sondern das riesige Areal im Wiener Prater, beginnend 

beim Ernst-Happel-Stadion! WEB: 

tagdessports.at 

Eine Vertretung hochrangiger Sportfunktionär/innen 

(im Bild v. l. ÖFB-Präsident Windtner, 

BSO-Präsident Kocher, SPORTUNION-Vizepräsidentin 

Steinacker und ÖSV-GS 

Leistner) sprachen bei Sozialminister Alois 

Stöger (M.) vor, um für die Schaffung der 

dringend erforderlichen Rahmenbedingungen 

in den Sportvereinen zu appellieren: 

„Denn nur dann können diese ihr ganzes gemeinnütziges 

Potenzial entfalten“. Gefordert 

wird etwa die steuerliche Absetzbarkeit 

von Spenden an Sportvereine oder von Kinderbetreuungskosten. 

Erleichterung für 

Sportvereine 

Die vom Ministerrat beschlossene Ausweitung der steuerlichen 

Begünstigung von Vereinsfesten von 48 Stunden auf bis zu 72 

Stunden im Jahr bringt eine spürbare Erleichterung für mehr 

als 14.000 österreichische Sportvereine, da diese Vereinsfeste 

damit nicht der Registrierkassenpflicht unterliegen. Auch beim 

Kantinenbetrieb soll es künftig keine Registrierkassenpflicht geben, 

wenn die Kantine an maximal 52 Tagen pro Jahr geöffnet hat und ein 

Umsatz von maximal 30.000 Euro erzielt wird. 

ALLSPORT 

VEREINE / VERBÄNDE / BREITENSPORT 

Das große Österreich-Finale bei den diversen 

„Schul Olympics“-Bewerben in den letzten 

Schulwochen brachte diese Ergebnisse: 

BEIM FLAGFOOTBALL-FINALTURNIER der Oberstufe 

in Fürstenfeld (St) jubelte am Ende das 

gemischte Team der SMS Steyr (Bild) über den 

Bundesmeistertitel, vor GRG Wenzgasse Wien 

und „BRG in der Au“ Innsbruck. 

IM ORIENTIERUNGSLAUF, ausgetragen in Feldkirch, 

siegten in der Unterstufe die Teams von 

BRG Imst (Mädchen) und NMS Henndorf (Buben), 

in der Oberstufe BRG Kirchengasse Graz 

(Mädchen) und HTL Mödling (Burschen). 

FOTOS: Schul Olympics, Laureus, kk 

BEI DEN BOULDER-OLYMPICS in der Kletterakademie 

Mitterdorf (St) gab es durchwegs beeindruckende 

Leistungen aller Teilnehmer in 

der Kletterwand. Die stärksten Teams waren am 

Ende das GRG Maroltingergasse Wien (Unterstufe) 

und das Brigittenauer Gymnasium Wien 

in der Oberstufen-Wertung. 

DIE SIEGER IM LEICHTATHLETIK-BEWERB, Regelschulen: 

St. Johann im Pongau (Burschen), Gym. 

Gänserndorf (Mädchen); bei den Sportschulen: 

SNMS Linz Kleinmünchen (Burschen) und 

Sportgym. Maria Enzersdorf (Mädchen). 


Wir sind 

Schul-Olympics! 

81

ALLSPORT 

Es liegt an 

den Eltern! 

DASS SPORTLICHE BEWEGUNG im Kindesalter das Fundament für 

ein gesundes Leben ist, darüber muss sicher nicht diskutiert werden. 

Die Frage, die sich stellt: Ist es die Schule, die den ersten „Baustein“ legen 

muss? Oder die Politik, der Sportverein? Die richtige Antwort lautet: 

Die Eltern sind der Schlüssel zum Erfolg! 

FOTO: iStock 

TEXT: Gerhard Polzer 

82 


Warum wir diese Behauptung 

so ganz ohne Wenn 

und Aber an den Beginn 

dieser Geschichte stellen? 

Nun, zum einen deckt sie sich absolut 

mit unserer Überzeugung; und zum 

zweiten gibt es einen aktuellen Anlass, 

mit dem sich diese These einmal mehr 

untermauern lässt: Beim „2. Sportforum 

Schladming“, das Anfang Juni in 

der obersteirischen Sportstadt stattfand, 

lautete das zentrale Thema „Eltern 

im Sport“ – und Ronnie Leitgeb, 

die treibende Kraft hinter dieser Veranstaltung, 

hatte eine ganze Reihe anerkannter 

Experten zusammengebracht, 

die auf eindrucksvolle Weise die entscheidende 

Rolle des Elternhauses darstellten 

und auch begründeten, wenn 

es darum geht, den Kindern die Freude 

am Sport und an der sportlichen Bewegung 

zu vermitteln. 

Um diesem so wichtigen Thema 

nicht bloß einem illustren Kreis beim 

dreitägigen Forum, sondern bei möglichst 

vielen Eltern Gehör zu verschaffen, 

geben das Sportministerium und 

SPORT aktiv hier den wichtigsten Botschaften 

und Aussagen der Experten 

eine österreichweite Plattform. 

„Ohne die Mitarbeit 

der Eltern geht gar nichts“ 

DIPL. PÄD. MICHAELA EGARTER IST SEIT MEHR ALS 20 JAHREN ALS LEHRERIN TÄ- 

TIG, SCHUF VOR FÜNF JAHREN AN IHRER VOLKSSCHULE IN DER STEIERMARK 

DAS PROJEKT „FIT UND VITAL IN DEN UNTERRICHT“. 

Bei diesem Projekt haben 

die Kinder jeden 

Tag in der Früh eine 

Bewegungseinheit von 

30 Minuten. Danach 

wird gemeinsam gefrühstückt 

und erst 

um halb neun beginnt 

das Lernen. Und für 

Michaela Egarter ist 

ganz klar: „Dieses Projekt 

mit den Schülern 

wäre nicht möglich, 

wenn ich die Eltern 

nicht miteinbeziehe 

oder zumindest einiges 

an Verantwortung an sie weiterleite. 

Das beginnt schon damit, dass die 

Eltern den Kindern die richtige Turnbekleidung 

mitgeben. Richtige Ernährung, 

genügend Bewegung in der Freizeit, 

alles das beginnt 

im Elternhaus!“ 

Die engagierte Pädagogin 

weiß aus jahrelanger 

Erfahrung, dass 

sportliche Bewegung 

Kindern auch zu intellektuellen 

Höchstleistungen 

verhilft. „Meine 

Schüler arbeiten 

nach der morgendlichen 

Bewegungseinheit 

konzentrierter 

und haben eine gesteigerte 

Aufnahmefähigkeit.“ 

Daher appelliert 

sie auch an ihre Kollegen: „Es muss 

sich einfach jeder Lehrer selbst dazu 

bereit erklären, mit den Schülern jeden 

Tag Bewegung und Sport zu machen. 

„Der eSport ist der Sport der digitalen Generation“ 

CHRISTOPHER FLATO ARBEITET BEIM GRÖSSTEN ESPORT-UNTERNEHMEN DER WELT 

UND BEFASST SICH INTENSIV MIT DER ROLLE DES ESPORTS FÜR DIE JUGEND. 

FOTOS: istock, Sportforum Schladming/gepa-pictures 

„Dass jüngere Generationen viel Zeit 

vor PC und Konsole verbringen, ist ein 

natürlicher Wandel unserer modernen 

Sozialstruktur. Dementsprechend hat 

sich auch der eSport in den vergangenen 

Jahren eine Position innerhalb der 

jungen, internationalen Gemeinschaft 

gesichert, die man in dieser Form nicht 

mehr ignorieren darf und mit der sich 

Eltern, Gesellschaft und Politik auseinandersetzen 

müssen. Der sportliche 

Aspekt von eSport-Turnieren wird dabei 

häufig unterschätzt – hier müssen 

wir Aufklärungsarbeit leisten.“ 

Dass die Jugend über eSport zu motivieren 

ist, erscheint vorstellbar. Doch 

wie können die Eltern, die oft von der 

elektronischen Entwicklung überrollt 

werden, in diesen Prozess eingebunden 

werden? „Eltern müssen sich mit 

den Interessen ihrer Kinder auseinandersetzen, 

die Faszination hinterfragen 

und sich selbst ein Bild machen. 

Warum nicht einfach dem Nachwuchs 

ein paar Stunden über die Schulter 

schauen, um das Spiel zu begreifen? 

Oder selbst ein paar Runden spielen? 

Manche Eltern wären überrascht, wie 

zugänglich die Kinder werden, wenn 

man für ihren Zeitvertreib Interesse 

zeigt.“ 

Kinder sollten Sport mit Spaß und 

Zeitvertreib in Verbindung bringen, 

nicht jedoch mit einem notwendigen 

Übel, welches sich zwei Mal die Woche 

in einer Turnhalle abspielt, sagte 

Christopher Flato. „Meiner Meinung 

nach spielt die spielerische Komponente 

beim Sport eine wesentliche Rolle. 

Erwachsene Menschen gehen in Fitnessstudios, 

um gesundheitlich ausgewogen 

zu sein und der von der Gesellschaft 

vorgeschriebenen, optimalen 

Figur zu entsprechen. Kindern sind 

diese Banalitäten fremd – sie betreiben 

Sport als spaßige Freizeitbeschäftigung, 

um sich zu messen und um die 

eigenen Grenzen auszuloten.“ 


83

ALLSPORT 

„Die Familie ist und bleibt das Fundament“ 

UNIV.-PROF. DR. PETER KAPUSTIN WAR 27 JAHRE LANG VORSTAND DES 

INSTITUTS FÜR SPORTWISSENSCHAFT AN DER UNIVERSITÄT WÜRZBURG, 

ARBEITETE ALS SPORTPÄDAGOGE IN DEN LETZTEN 30 JAHREN MIT VIE- 

LEN FAMILIENGRUPPEN AUS ÖSTERREICH UND BAYERN. 

„Alle Erfahrungen bestärken 

mich immer wieder in der Erkenntnis, 

dass die Familie trotz 

zunehmender Lebensstilveränderungen 

in der Verantwortung für 

die Erziehung und Bildung ihrer 

Kinder bleiben wird. Die musische 

Bildung, zu der auch die Bewegungs-, 

Spiel-, Tanz- und Sporterziehung 

zählt, ist eine 

hervorragende Chance zur Stärkung 

des Familienlebens und zur 

Stärkung emotionaler Bindungen 

im Familienkreis.“ Sportorientierte 

Familienaktivitäten 

erfordern nicht nur das Verantwortungsbewusstsein 

der Eltern 

oder auch Großeltern für die ganzheitliche 

Gesundheit, die Erziehung 

und Förderung ihrer Kinder 

bzw. Enkelkinder – „sie eröffnen 

auch den Erwachsenen nachhaltige 

und emotionsstarke Erlebnisse 

im Miteinander und Füreinander.“ 

Mit Gesundheit sei aber nicht 

nur die körperliche Fitness, sondern 

auch das psychische und soziale 

Wohlbefinden gemeint – 

„also Wachstum, 

Organentwicklung, Immunkräfte, 

Selbstvertrauen, Lebensfreude, 

Erfolgserlebnisse, Integrationsfähigkeit, 

Kreativität.“ Für die gesundheitsorientierte 

Bewegungsund 

Sporterziehung unserer 

Kinder stehen aus Sicht von Peter 

Kapustin Eltern, Schule und 

Sportvereine in einer Verantwortungsgemeinschaft. 

„Kinder 

wachsen ja in den Einflussbereichen 

verschiedener ,Lebensinseln‘ 

auf: Familie, Kindergarten, 

Schule, Tagesstätte, Sportverein, 

Religionsgemeinschaften, aber 

auch in der digitalen Medienwelt. 

Die Frage ist: Sind diese Lebensinseln 

stark genug mit ,Brücken‘ verbunden? 

Gemeint ist damit, ob die 

Verantwortlichen, also Eltern, Erzieher, 

Lehrer, Kindertrainer 

usw., sich kennen, sich gemeinsam 

ihrer Verantwortung bewusst 

sind und auch koordiniert 

handeln.“ Oder anders gesagt: Um 

eine erfolgreiche, gesunde und 

sportliche Entwicklung unserer 

Kinder bwerkstelligen zu können, 

muss es eine Vernetzung ihrer Lebenswelten 

geben. 

Die Hindernisse liegen nach 

Ansicht des Sportpädagogen an 

der unzureichenden Einsicht von 

immer noch zu vielen Verantwortlichen 

in den Behörden, in 

der Schulpolitik, in Kommunen, 

im Finanzwesen – aber letztlich 

auch im mangelhaften Interesse 

der Eltern zum Beispiel am Schulsport 

ihrer Kinder. „Es gibt ja 

kaum Eltern, die sich über ausfallende 

Sportstunden oder die Qualität 

des Schulsports Gedanken 

machen oder sich gar mit diesbezüglichen 

Fragen an die Lehrkräfte 

bzw. Schulleitung wenden – obwohl 

sie vielleicht selbst sehr 

wohl die Sportprogramme von 

Vereinen oder Fitnessclubs in Anspruch 

nehmen.“ 

„Sportliche Eltern 

sollen auch ihre 

Kinder bewegen“ 

WOLFGANG KONRAD IST ORGANISA- 

TOR DES VIENNA CITY MARATHON 

UND INITIATOR DER AKTION 

„MOVE YOUR KIDS“ 

„Leider hat sich in unserer Gesellschaft 

das Abschieben von Verantwortung 

fest eingenistet. Allein die 

Schule hat sich von einer reinen Bildungseinrichtung 

auch zu einer Erziehungseinrichtung 

gewandelt. 

Erziehung findet in manchen sozialen 

Schichten nicht mehr im Elternhaus 

statt, sondern in der Schule. 

Und genauso ist es mit der Bewegung 

und dem Sport.“ Auch das war 

ein Beweggrund, warum Wolfgang 

Konrad das Projekt 

„Move 

your kids“ ins 

Leben gerufen 

hat. „Wir wollen 

mit dieser 

Kampagne die 

Eltern motivieren, 

gemeinsam 

mit ihren 

Kindern Bewegung 

bis hin 

zum richtigen 

Sport zu betreiben. 

Wir sprechen ja beim Vienna 

City Marathon ein bereits sportives 

Publikum an, Tausende davon sind 

schon Eltern. Diese sportund 

freizeit orientierten Eltern motivieren 

wir, neben ihren eigenen Bewegungseinheiten 

auch noch Zeit für 

die eigenen Kinder aufzubringen 

und in gemeinsame Bewegung zu 

investieren.“ 

FOTOS: Sportforum Schladming/gepa-pictures, privat 

84 


„Laufen und Laufrad statt 

Kinderwagen und Auto“ 

JAN HOLZE, VORSTANDSMITGLIED 

DER DEUTSCHEN SPORTJUGEND, MIT 

SCHWERPUNKT „KINDERWELT IST 

BEWEGUNGSWELT“. 

„In den ersten Lebensjahren sind Eltern 

die wichtigste Orientierungsgröße für ihre 

Kinder, bevor diese sich nach dem Eintritt 

ins Schulleben und dem Pubertätsbeginn 

zunehmend an ihrer peer-group orientieren. 

Die Aufgabe der Eltern ist es daher, den 

Kindern einen bewegten Lebensstil vorzuleben 

und den Alltag mit Kindern bewegungsreich 

zu gestalten. Konkret bedeutet 

dies Laufen und Laufradfahren statt Kinderwagen 

und Auto. 

Kinder begreifen die Welt und die ihr 

zurgrunde liegenden Gesetzmäßigkeiten 

vor allem durch Bewegung, Spiel und 

Sport. Kinder verstehen das Geheimnis der 

Schwerkraft nicht durch theoretische Wissensvermittlung, 

sondern indem sie erleben, 

dass Gegenstände, die sie in die Luft 

werfen, immer wieder zu Boden fallen, und 

indem sie erfahren, dass sie Kraft aufbringen 

müssen, um sich und ihren Körper im 

Raum zu bewegen.“ 

An die Sportvereine sandte Jan Holze die 

Botschaft: „Kleinkinder gehen noch nicht 

allein in den Sportverein. Die Angebote des 

organisierten Sports müssen daher auf Kinder 

und auf Eltern gleichermaßen abgestimmt 

sein.“ 

Wer eine aktive Gesellschaft mit bewegten 

Kindern möchte, müsse aber auch 

die politischen Rahmenbedingungen entsprechend 

gestalten, appellierte der Deutsche. 

„Dazu gehört auch, dass Sport und 

bewegtes Lernen als Bausteine in der Ausbildung 

von Erziehern und Lehrern fest 

verankert sind; aber auch eine bewegungsfreundliche 

Stadtplanung sowie die Bereitstellung 

von Sportinfrastruktur wie Turnhallen 

und Schwimmbäder.“ Dabei gehe es 

nicht darum, ob die Eltern selbst Sport mögen. 

„Jedes Kind hat unabhängig von den 

Neigungen seiner Eltern ein Recht auf Bewegung. 

Wie viel Sport ein Kind machen 

sollte, hängt vom Kind ab. Es gibt keinen 

goldenen Mittelweg – jedes 

Kind ist anders.“ Für alle 

gleich aber ist der Wert und 

der Nutzen, den der Sport 

stiftet: „Teamfähigkeit, Willensstärke 

sowie der Glaube 

an die eigene Stärke und Gestaltungskraft 

sind Werte, 

die der Sport vermittelt und 

die gerade für junge Menschen 

wichtig sind.“ 

„Die ganze Familie 

trägt zur sportlichen 

Entwicklung bei“ 

PROF. DR. ANDREAS HOHMANN 

IST PROFESSOR FÜR SPORT- 

WISSENSCHAFT AN DER 

UNI BAYREUTH. 

Der deutsche Sportwissenschafter 

befasste sich mit der 

oft kritisierten Rolle von überehrgeizigen 

Eltern speziell im 

Nachwuchsleistungssport, stellte 

gleich zu Beginn klar: „Sicher, 

im negativen Fall können überehrgeizige 

Eltern ihr Kind auch 

überfordern. Damit verbunden 

sind die Gefahren der Bevormundung 

der Kinder und der 

unzulässigen Beeinträchtigung 

der Autonomie des Trainers.“ 

Grundsätzlich aber könne die 

Rolle der Eltern und auch die Vorbildwirkung 

der Geschwister gar 

nicht hoch genug eingeschätzt 

werden. „Neben dem zeitlichen 

und finanziellen Unterstützungsaufwand 

übernehmen 

Eltern häufig auch die Mediatoren-Funktion 

bei schulischen 

Problemen, oder auch wichtige 

Ämter im Verein bis hin zur Rolle 

des Trainers. Im Zuge der allmählichen 

,Versportlichung‘ der 

familiären Lebenswelt trägt die 

gesamte Familie mit ihren Planungs- 

und Kompensationsleistungen 

sehr positiv und meist 

uneigennützig zur erfolgreichen 

Entwicklung eines Kindes im 

Nachwuchsleistungssport bei.“ 

EINWURF 

Kaiserliche Geste 

mit großen Folgen 

Vor genau 250 Jahren öffnete Kaiser 

Joseph II. sein einstiges Jagdrevier 

im Wiener Prater für das einfache 

Volk. Es ist wohl nicht vermessen zu 

behaupten, dass sich mit dieser Geste 

das Freizeit- und Bewegungsangebot 

für viele Bürgerinnnen und 

Bürger aller Gesellschaftsschichten 

und jeden Alters schlagartig erhöhte. 

Bis heute sind im Wiener Prater 

so viele Sportstätten, Laufstrecken, 

Rad- und Reitwege auf kompaktem 

Raum komprimiert wie sonst wohl in 

keinem europäischen Hauptstadtzentrum. 

So war es nur folgerichtig, den 

diesjährigen „Tag des Sports“, der 

aufgrund des provisorischen Parlamentsumzuges 

nicht mehr am Heldenplatz 

stattfinden kann, ins Areal 

des Praters zu verpflanzen. Dort, wo 

Sport wirklich stattfindet, dort, wo 

ohnedies Tag für Tag und das ganze 

Jahr über von Zigtausenden Einheimischen 

und Gästen Sport betrieben 

wird, ist auch der „Tag des Sports“ 

bestens aufgehoben. 

Die 16. Ausgabe dieser Großveranstaltung 

wird natürlich auf bewährte 

Konzepte aufbauen. Es soll 

wieder eine große Leistungsschau 

aller Verbände werden, die Besucherinnen 

und Besucher aller Altersgruppen 

sollen sich wieder umfassend 

über die enorme Palette an 

Möglichkeiten zur körperlichen Betätigung 

informieren können – und vor 

allem: Sie sollen die Möglichkeit haben, 

gleich vor Ort die verschiedensten 

Sportarten auszuprobieren. Aufgrund 

der neuen Location können 

auch die zahlreichen umliegenden 

Vereinsgelände in den Veranstaltungsablauf 

eingebunden werden. 

Ich bin überzeugt, dass dieses 

neue und engagierte Konzept von 

vielen Menschen angenommen wird 

und freue mich schon auf den 24. 

September! 

Mit sportlichen Grüßen, 

Dr. Samo Kobenter 

Sektionschef BMLVS 


85

ALLSPORT 

KINDER 

GESUND BEWEGEN 

Es bewegt sich was in unseren Schulen! Die vom Sportministerium initiierte 

Initiative „Kinder gesund bewegen“ hat die Schallmauer von 300.000 

Bewegungseinheiten durchbrochen. Und an Burgenlands Schulen startet 

nun ein Pilotprojekt für die „tägliche Bewegungseinheit“. 

Im Rahmen der Generalversammlung 

der „Fit Sport Austria“, der gemeinsamen 

Gesellschaft der Dachverbände 

ASKÖ, ASVÖ und 

SPORTUNION für die Zusammenarbeit 

im Bereich Gesundheits- und 

Breitensport, wurden auch die überzeugenden 

Zahlen zur Initiative „Kinder 

gesund bewegen“ präsentiert: In 

den ersten vier Jahren (2009 bis 2013) 

wurden 77 % aller Kindergärten und 

94 % aller Volksschulen im Bundesgebiet 

erreicht. Knapp 70.000 Einheiten 

(bei maximal 11 Einheiten pro Standort) 

konnten umgesetzt werden. Nach 

einer konzeptionellen Überarbeitung 

und der weiteren finanziellen Förderung 

seitens des Sportministeriums 

konnten die Umsetzungszahlen noch 

einmal deutlich nach oben gehoben 

werden. Im Rahmen der Fortsetzung 

der Initiative (2013-2014) konnten weitere 

mehr als 60.000 Einheiten umgesetzt 

werden. 

Das Konzept wurde mehrfach angepasst: 

Mittlerweile können mehrere 

Gruppen bzw. Klassen pro Standort 

mit mindestens 15 Einheiten während 

der Regelunterrichtszeit betreut 

werden. Zwischen Jänner und August 

2015 wurden unter neuem Konzept 

mehr als 70.000 Einheiten durchgeführt 

und im heurigen Schuljahr verzeichnet 

man mittlerweile knapp 

100.000 durchgeführte Einheiten. 

Und das bei hoher Qualität der Umsetzung: 

Wie die externe Evaluation der 

Initiative belegt, zeigen sich sowohl 

Pädagog/-innen als auch Schulleiter/-innen 

überaus zufrieden mit der 

Performance der mehr als 1.800 

Übungsleiter/-innen. 

MITEINANDER MEHR BEWEGEN 

Die Initiative „Kinder gesund bewegen“ 

ist nur eine der Aufgaben der Fit 

Sport Austria. Bei den Fortbildungsveranstaltungen 

(Kinder gesund 

bewegen-Kongress, „Fit für Österreich“-Kongress), 

der engen Kooperation 

mit dem Fonds Gesundes Österreich 

(FGÖ) im Bereich nationaler 

Veranstaltungen zur Motivation der 

Bevölkerung zu mehr Bewegung und 

vor allem im Bereich der Qualitätssiegelauszeichnung 

gesundheitsorien- 

tierte Bewegungsangebote zeigt sich 

die zentrale Botschaft der drei Partner 

ASKÖ, ASVÖ und SPORT UNION: Miteinander 

mehr bewegen! Hartwig Löger, 

Vorsitzender von Fit Sport Austria 

und Präsident der SPORT UNION Österreich: 

„Das Ziel ist, mit der Stärke 

von über 14.000 Sportvereinen in unseren 

drei Verbänden Sport- und Bewegungsangebote 

für die Menschen 

in unserem Land weiterzuentwickeln 

und auszubauen. Dabei legen wir besonderen 

Wert auf die Bewegungsund 

Gesundheitsförderung unserer 

Kinder. Als Sicherung der Zukunft 

unseres Landes.“ 

PILOTPROJEKT BURGENLAND 

Bewegung kommt aber auch wieder 

in die öffentliche Forderung nach 

mehr Sport und Bewegung für Kinder 

und Jugendliche. Denn, wie vom 

Sportministerium vorgestellt, ist 

nicht nur eine flächendeckende Initiative 

für alle Schulen in Österreich in 

Planung – bereits im kommenden 

Schuljahr wird tatsächlich ein erster 

konkreter Schritt dazu gesetzt: Mit einem 

Pilotprojekt, das an Burgenlands 

Schulen umgesetzt wird, sollen erste 

Erfahrungen mit der Umsetzung der 

täglichen Bewegungseinheit gesammelt 

werden! Nachdem also im vergangenen 

Jahr die tägliche Bewegungseinheit 

in Ganztagesschulen 

ebenso beschlossen wurde wie die 

Öffnung der Schulen für Vereine und 

Trainer, rückt mit dem Pilotprojekt in 

Burgenlands Schulen die generelle 

Einführung der täglichen Bewegungseinheit 

für unsere Kinder immer 

näher. 

FOTOS: WIMO Klagenfurt, istock 

86 


SERIE 

JUGEND IN 

BEWEGUNG 

ZU WENIG SPORT UND BEWEGUNG 

IN UNSEREN SCHULEN? SPORTaktiv 

STELLT IN ZUSAMMENARBEIT MIT DEM 

SPORTMINISTERIUM IMMER WIEDER ER- 

FOLGSPROJEKTE VOR, DIE VON EN- 

GAGIERTEN MENSCHEN AN UNSEREN 

SCHULEN UMGESETZT WERDEN. NACH- 

MACHEN AUSDRÜCKLICH ERWÜNSCHT! 

RADELN IM 

KLASSENZIMMER 

Im Unterricht lernen 

Schüler der NMS Dietrichgasse 

in Wien viel fürs 

Leben. Etwa, wie wichtig 

Bewegung ist, und wie man 

sie „so nebenbei“ machen 

kann. In den beiden 

„Ergometerklassen“ stehen 

die Geräte jedenfalls nur 

selten still ... 

Während die Schüler der 

2A-Klasse den Biologietest 

schreiben, ist es beinahe 

mucksmäuschenstill. Nur ein leises 

Geräusch ist zu hören: das rhythmische 

Surren des Ergometers. Bereits 

fünf Kilometer hat ihre Biologie- und 

Klassenlehrerin zurückgelegt. Speziell 

bei Tests oder Schularbeiten ist 

das mittlerweile ihr Lieblingsplatz. 

Denn vom hinteren Bereich des Klassenzimmers 

aus, wo die fünf Geräte 

stehen, hat sie einen guten Überblick 

und kann ihren Schützlingen auf die 

Finger schauen. Abgelenkt wird dadurch 

niemand mehr. Schon seit dem 

letztem Schuljahr ist die 2A eine von 

zwei „Ergometerklassen“, und für die 

Schüler ist es völlig normal, dass in 

der letzten Reihe jemand in die Pedale 

tritt. 

Den Ball ins Rollen brachte ihre 

sportliche Klassenlehrerin, Dipl. 

Päd. Karin Rohrer-Blaschke: Mit Begeisterung 

und guten Argumenten 

gewann sie alle Beteiligten – Schüler, 

Eltern, Lehrer, Direktion – für diese 

Idee, und mit Hilfe von Sponsoren 

und dem Elternverein wurden im 

Vorjahr dann zehn Ergometer gekauft. 

Mit den Erwartungen hielten 

sich die Initiatoren Rohrer-Blaschke 

und Schuldirektorin Birgit Paar anfangs 

zurück, obwohl ihr Vorbild, ein 

Wiener Gymnasium im 22. Bezirk, 

das Konzept seit Jahren erfolgreich 

umsetzt. Der große Erfolg und die Begeisterung 

quer durch alle Schulstufen 

hat die Beteiligten dann positiv 

überrascht. Selbst Sportmuffel oder 

übergewichtige Kinder zeigten keine 

Scheu, sich auf die Ergometer zu 

schwingen. „Meine Klasse“, sagt Karin 

Rohrer-Blaschke, „ist sehr motiviert 

und sieht es als Privileg, die Geräte 

in ihrer Klasse stehen zu haben.“ 

BÜFFELN UND RADELN 

Beispiele aus der Praxis und wissenschaftliche 

Studien belegen, dass 

Sport und Unterricht in positiver 

Wechselwirkung zueinander stehen. 

Ein großes Plus von Ergometerklassen: 

Zeit geht dabei nicht verloren, da 

die Schüler in fast allen Gegenständen 

mitarbeiten können. Eigens gebaute 

Pulte über dem Display ermöglichen 

es, dass die Schüler dort Bücher auflegen, 

mitschreiben und rechnen können. 

„Bis alle zufrieden waren, hat es 

aber circa zwei Monate gedauert“, er- 

innert sich die Lehrerin. Anfangs 

wurden Fünfer-Teams gebildet und 

die Ergometer im Zirkelsystem genutzt, 

um ein Durcheinander zu vermeiden. 

Inzwischen ist es keine große 

Sache mehr, dass während des Unterrichts 

und auch in den Pausen immer 

jemand in die Pedale tritt, auch die 

Anschaffung weiterer Geräte ist bereits 

fix. 

GUT FÜR KÖRPER UND PSYCHE 

Die Einheiten betragen zwischen 10 

und maximal 25 Minuten. Das motiviert 

Unsportliche und hält Ehrgeizige 

davon ab, sich zu überanstrengen. 

Die Schüler werden dabei fitter und 

ausgeglichener. Die Klassenlehrerin 

hat auch beobachtet, „dass sie weniger 

aggressiv sind“. Speziell hyperaktive 

Kinder profitieren sehr von der Extrabewegung. 

„Lehrinhalte sind wichtig, 

aber Bewegung genauso, was wir auch 

beim Lern-Coaching vermitteln und 

im Alltag integrieren. Das eine 

schließt das andere ja nicht aus“, betont 

Rohrer-Blaschke. Sie selbst fährt 

jeden Tag mit dem Rad in die Schule. 

Und wenn bei einem Test mal ein Ergometer 

frei ist, kommen gleich noch 

ein paar Extra-Kilometer dazu ... 


87

ALLSPORT 

DER SPORT 

VERBINDET EUROPA! 

Die Europäische Union und ihre 28 Mitgliedsstaaten sollen sportlicher 

werden! Daher findet heuer zum bereits zweiten Mal die „Europäische 

Woche des Sports“ statt – eine Initiative, die im Jahr 2015 erstmals europaweit 

umgesetzt wurde. Diesmal wird in Österreich von 17. bis 24. September 

der Schwerpunkt auf dem Bereich „Jugend und Schule“ liegen. 

Etwa 1.300 Menschen, darunter der Trainer des 

österreichischen Fußball-Nationalteams Marcel 

Koller, nahmen an der Radsternfahrt 2015 im Rahmen 

der „1. Europäischen Woche des Sports“ teil. 

Ein kurzer Rückblick: Die erste 

„Europäische Woche des 

Sports“ ging im Vorjahr unter 

starker Einbindung Österreichs 

über die Bühne. Das Konzept einer 

Radsternfahrt sowie eines „europäischen 

Dorfes“, das an den 

nationalen Großevent „Tag des 

Sports“ gekoppelt war, kam bei der Bevölkerung, 

aber auch bei der Europäischen 

Kommission, sehr gut an. 

Im Zusammenhang mit dem „Tag 

des Sports“ wurde das nationale Pro- 

jekt „Radsternfahrt“ entwickelt. Etwa 

1.300 Menschen, darunter auch der 

damalige Sportminister und der Trainer 

des österreichischen Fußball-Nationalteams, 

Marcel Koller, nahmen an 

der Radsternfahrt teil. Es gab fünf verschiedene 

Routen, die alle zum gemeinsamen 

Ziel, dem „Tag des Sports“, 

führten. Dort wurde ganztägig – in einem 

eigenen „EU-Village“ – ein sportbezogenes 

Infotainment-Programm 

abgehalten, bei dem auch Partner aus 

dem organisierten Sport, aus dem Betriebssport 

und aus dem Fitnessbereich 

eingebunden wurden. 

Während bei der ersten Ausgabe 

der Fokus auf dem Thema „Freizeit 

und Outdoor-Bereich“ lag, wird bei 

der 2. Europäischen Woche des Sports, 

von 17. bis 24. September, ein weiter 

thematischer Bogen zum Schwerpunkt 

„Jugend und Schule“ gespannt 

werden. Tatsächlich wurde das Projekt 

aber schon in der ersten Jahreshälfte 

gestartet. Vom Sportministerium 

wurde nämlich ein bundesweiter 

FOTOS: Sportministrerium, gepa-pictures 

88 


Schulwettbewerb ausgeschrieben, bei 

dem alle Schulklassen der Oberstufe 

in ganz Österreich eingeladen waren, 

ein Video zum Thema „Sport verbindet 

Europa“ zu produzieren und einzureichen. 

Unter allen eingereichten Videos 

und einer Vielzahl an hochqualitativen 

Inputs kürte schließlich eine österreichweite 

Jury am 29. Juni im 

Haus des Sports in Wien die besten 

fünf Projekte. Auffallend war dabei 

vor allem das positive Grundgefühl, 

das in den meisten Beiträgen transportiert 

wurde, und das einmal mehr 

bestätigte: Sport kann in jeder Hinsicht 

verbinden – und Kinder und Jugendliche 

sind die besten Botschafter 

für dieses europaweite Ziel! 

Diese fünf Schulen schafften jedenfalls 

den Sprung in die finale Ausscheidung: 

HAK Liezen (St), BORG 

Spittal/Drau (K), HTBLVA Spengergasse 

(Wien), BRG 17 Parhamerplatz 

Wien) und BG Wörgl. 

SYMBOLISCHE DONAU-FAHRT 

Die fünf nominierten Siegerklassen 

werden schließlich zur Kür des österreichweiten 

Gesamtsiegers am 18. 

September zur Auftaktveranstaltung 

der „2. Europäischen Woche des 

Sports“ nach Wien eingeladen. Auf einem 

„Boat of Activity“ wird gemeinsam 

mit etwa 300 Proponenten des öffentlichen 

Lebens und mit 

Journalisten eine Fahrt in Richtung 

Krems unternommen. Die Fahrt auf 

dem Donauschiff soll dabei die Idee 

der „Europäischen Woche des Sports“ 

symbolisieren: Sport bewegt und 

schafft Zusammenhalt – so wie ein 

großer Fluss. Oder anders gesagt: Die 

Donau prägt Österreich, verbindet 

aber auch große Teile Europas. 

Schon an Bord gibt es ein Animations- 

und Bewegungsprogramm, unter 

anderem mit dem Entertainer, 

Tänzer und Choreografen Alamande 

Belfor. Erneut wird hier der Gedanke 

des „Europäischen Dorfes“ aufgegriffen, 

wenn auch diesmal in kleinerer 

und „schwimmender“ Version. Ein 

Höhepunkt ist dann die Premierung 

Österreichs Tennis-Ass Dominic Thiem wird einer der nationalen Botschafter 

der Europäischen Woche des Sports sein. 

des Hauptsiegers des bundesweiten 

Schulwettbewerbes: Die siegreiche 

Schule erhält als Preis einen Gutschein 

der „Bundessporteinrichtungen 

GesmbH“ für eine Sportwoche 

mit 25 Schüler/-innen 

ABSCHLUSS AM „ TAG DES SPORTS“ 

Die Schlussveranstaltung der österreichischen 

Ausgabe der „Europäischen 

Woche des Sports“ findet am 

traditionellen „Tag des Sports“ statt, 

der heuer am 24. September bereits 

zum 16. Mal abgehalten wird – diesmal 

im Wiener Prater, rund um das 

Ernst-Happel-Stadion (siehe Seite 

90/91). Und hier wird es im „Europäischen 

Dorf“ auch wieder das bewährte 

„Infotainment“ von vergangenem 

Jahr geben, bei dem der organisierte 

Sport in Österreich, aber vor allem 

auch nationale Sport-Botschafter wie 

unser Tennis-Ass Dominic Thiem und 

viele andere im Rahmen eines bunten 

Programms dem Sport ganztägig eine 

große Bühne geben. Und natürlich 

auch den siegreichen Projekten der 

fünf Schulklassen – womit sich der 

Kreis wieder schließt. 

Mehr Infos: www.beactive-austria.at 


89

ALLSPORT 

WO DER SPORT ZU HAUSE IST: 

IM WIENER PRATER 

HINKOMMEN 

& MITMACHEN 

SPORT UND BEWEGUNG ZUM „ANGREIFEN“ – 

und zum Mitmachen! Am Samstag, 24. September, findet in Wien bereits 

zum 16. Mal der europaweit einzigartige „Tag des Sports“ statt. 

Und er bekommt mit dem Prater-Areal eine neue Bühne! 

Dieser Tag bewegt wieder Hunderttausende 

Menschen aus 

ganz Österreich – und das im 

wahrsten Sinn des Wortes! Der „16. 

Tag des Sports“ ist nämlich nicht nur 

eine Leistungsschau aller Sportfachverbände 

in Österreich, sondern er 

bewirkt vor allem das, wofür er geschaffen 

wurde: die Menschen unmittelbar 

zur sportlichen Aktivität 

zu motivieren! „Hinkommen und 

mitmachen“: An diesem seit 15 Jahren 

gültigen Erfolgsmotto hat sich 

nichts geändert – neu aber ist der 

„Sportplatz“, der dafür zur Verfügung 

steht: Nach den Jahren am Heldenplatz, 

vor der Kulisse der Hofburg, 

übersiedelt der „Tag des Sports“ 

nun in das Areal des Wiener Praters. 

Dorthin, wo Tag für Tag der Sport gelebt 

und ausgeübt wird – beginnend 

vom Platz vor dem Ernst-Happel-Stadion 

über die unmittelbar anschließenden 

Sportstätten bis hinein in die 

Prater-Allee, die das ganze Jahr über 

von Läufern, Radlern und anderen 

Hobbysportlern genützt wird. Dieser 

neue, grüne „Sportplatz“ ist zugleich 

ein Garant mehr, dass wie im Vorjahr 

auch zum „16. Tag des Sports“ fast eine 

halbe Million Besucher pilgern werden, 

die in dieser gigantischen Zeltstadt 

einen ganzen Tag lang nach 

Herzenslust (und völlig kostenlos) 

sportliche „Action“ in allen Facetten 

konsumieren können. 

FOTOS: Sportministerium 

Eine neue „Bühne“ für den Sport! Nicht 

mehr der Heldenplatz vor der Hofburg 

(wie im Bild), sondern das Riesenareal 

des Wiener Praters ist heuer Schauplatz 

des „Tag des Sports“! 

90 


veranstaltet von 

Fakten und Zahlen zum 

„Tag des Sports“: 

Alles, was man wissen muss 

TERMIN: Samstag, 24. September 2016, 

ab 10 Uhr. 

ORT: Der „Tag des Sports“ hat eine neue 

Heimstätte bekommen: das Areal im 

Wiener Prater, beginnend beim Ernst- 

Happel-Stadion bis in die Prater-Allee. 

Auch alle umliegenden Sportanlagen 

sind eingebunden. 

AKTIVITÄTEN: Bei weit mehr als hundert 

„Mach mit“-Stationen können alle Besucher 

– ob jung oder alt, ob groß oder klein 

– praktisch alle Sportarten ausprobieren, 

die in Österreich angeboten werden, und 

sich auch gleich in den Pagoden der Fachverbände 

bei den anwesenden „Profis“ 

ausführlich über die jeweilige Sportart informieren. 

TRENDSPORT: Vertreten sind im Prater-Areal 

nicht nur die klassischen Sportarten, sondern 

natürlich auch alle aktuellen Trendsportarten, 

auf die vor allem die jungen 

Besucher „abfahren“. 

GEWINNSPIEL: Eure sportlichen Aktivitäten 

bei den „Mach-mit“-Stationen zahlen sich 

auch aus, denn damit nehmt ihr auch an 

der Verlosung von großartigen Preisen teil. 

STAR-TREFF: Wie schon Tradition, werden 

am „Tag des Sports“ wieder in großer Zahl 

Österreichs Sport-Helden auftreten, sich 

unter die Besucher mischen und eifrig Autogramme 

geben. 

KOSTENLOS: Der Besuch des „Tag des 

Sports“ und alle Aktivitäten sind selbstverständlich 

völlig kostenlos! 

INFORMATION: Bis zum 24. September erfährt 

ihr alle aktuellen News im Netz: 

WEB: tagdessports.at 

www.facebook.com/tagdessports.at 

Der „Tag des Sports“ garantiert auch diesmal wieder Hunderttausenden 

Besuchern einen Tag voll sportlicher Aktivität, bester Unterhaltung und 

professioneller Information. 


91

TENNIS SPECIAL 

DER 

THIEM- 

EFFEKT 

TENNIS 

SPECIAL 

MIT DOMINIC THIEM, 

der schon auf Platz 7 der 

ATP-Weltrang liste kletterte, 

hat Österreich wieder 

einen Tennis-Superstar. 

Beste Voraussetzungen also 

für einen echten Tennisboom, 

wie es ihn seit Thomas 

Muster nicht mehr 

gab. Als Einstieg in unser 

„Tennis Special“ hat sich 

Jens Huiber, Redakteur 

von tennisnet.com, in der 

Szene umgehört und analysiert 

mit Experten die 

Gründe und Auswirkungen 

des „Thiem-Effekts“: vom 

Spitzensport über den 

Nachwuchs bis in die 

Hobbyspielerszene. 

Günter Bresnik bahnt sich 

eine schmale Gasse durch 

die Menge, die sich auf der 

Anlage des TC Weißenhof 

in Stuttgart gebildet hat. Bresnik 

kommt anstandslos an sein Ziel – die 

hauptsächlich jungen Menschen haben 

sich an diesem Juni-Montag nicht 

seinetwegen an den Aufgang eines der 

Trainingsplätze des MercedesCups gedrängt. 

Bresnik trägt, natürlich, nichts 

anderes als seine Berufskleidung. 27 

Tennisprofis, die in den Top 100 der 

Welt waren, hat der legendäre Coach 

betreut, mit Boris Becker einen sogar 

bis ganz an die Spitze – aber keinem 

einzigen hat er die Tasche, den Schläger, 

das Handtuch getragen. 

Dominic Thiem, die Ursache für 

den Menschenauflauf, kennt das 

nicht anders und würde es nicht anders 

wollen. Der 22-jährige Lichtenwörther 

trainiert seit jenen Tagen bei 

Bresnik, als Mutter Karin und Vater 

Wolfgang noch eine einstellige Anzahl 

an Kerzen auf Dominics Geburtstagstorte 

platzieren durften. 

Vor ein paar Wochen nun hat sich 

ihr Sohn in den Geschichtsbüchern 

verewigt, vorerst einmal in jenen des 

heimischen Tennissports. Jürgen Melzer 

war als bis dahin letzter Österreicher 

unter die besten zehn Profis weltweit 

gerauscht. 2011 war das, als 

Melzer seiner bis dahin vor allem im 

Doppel (zwei Grand-Slam-Siege) bemerkenswerten 

Karriere noch die 

Krone aufsetzte. 

Melzer aber ist dem Schatten Thomas 

Musters nie ganz entkommen: 

Der Leibnitzer führte 1996 insgesamt 

sechs Wochen lang die Weltrangliste 

an. Für Thiem dagegen sollte das Karriere-Hoch 

mit Platz 7 wohl eher nur 

eine Momentaufnahme sein, in der absoluten 

Weltspitze jedenfalls ist er mit 

dem Erreichen des Halbfinales von Paris 

bereits angekommen. Neben den 

Turniersiegen in Buenos Aires, Acapulco 

und Nizza, die in der Fachwelt mit 

größter Aufmerksamkeit und von den 

Tennisfans mit großer Bewunderung 

registriert wurden. 

ANDERS ALS ZU MUSTERS ZEITEN 

Gibt es derzeit in Österreich also beste 

Voraussetzungen für das, was man so 

FOTO: GEPA Pictures/Sportministerium 

TEXT: Jens Huiber /tennisnet.com 

92 



93


Von Groß bis Klein: Reger Zulauf herrscht derzeit in den Tennisschulen. Mit gezielter 

Nachwuchsförderung will der ÖTV den Thiem-Effekt aber auch nachhaltig nutzen. 

gern als „Boom“ bezeichnet? Endlich 

wieder ein Zugpferd für eine andere 

Sportart neben dem alpinen Skisport 

und, ja, den neuerdings (abgesehen 

von der EM-Endrunde) erfolgreichen 

Kickern? „So einfach funktioniert das 

nicht“, weiß Barbara Schett, ehemalige 

Weltklasse-Spielerin und mittlerweile 

vor allem als Moderatorin des TV-Senders 

„Eurosport“ dem Tenniszirkus 

eng verbunden. „Die Zeiten haben sich 

gegenüber den Jahren von Thomas 

Muster radikal geändert.“ 

Aber natürlich bemerkt auch 

Schett mit Wohlwollen, welche Anziehungskraft 

Dominic Thiem auf die 

Tennisfans in Österreich ausübt. „Das 

Interesse an den Turnieren in Kitzbühel 

und auch in Wien ist in den vergangenen 

Jahren enorm gestiegen – und 

das ist hauptsächlich Dominic zu verdanken.“ 

An Thiems internationalem 

Profil wird gefeilt, Schett hatte den 

Niederösterreicher während seines Erfolgslaufs 

bei den French Open mehrmals 

zu Gast im Studio von Eurosport. 

„Mit den Zeiten von Muster ist es dennoch 

schwer zu vergleichen. Da ist ja 

mit einem Mal wirklich jedes Turnier 

im TV gezeigt worden.“ 

Vergleiche mit Thomas Muster 

prallen an Dominic Thiem indes nicht 

nur ab, sie interessieren ihn schlichtweg 

nicht. Zu groß ist der zeitliche Abstand 

der beiden Karrieren, auch wenn 

sich Muster und Thiem 2011 tatsächlich 

noch einmal in der Wiener Stadthalle 

gegenübergestanden waren. Die 

Berührungspunkte zwischen den beiden 

Ausnahmespielern beschränken 

sich auf Aktionen rund um dieses 

größte Turnier in Österreich. Ein Foto 

vor einem Fiaker-Gespann, eine gemeinsame 

Pressekonferenz – mehr ist 

es nicht, und mehr braucht es nicht. 

RUN AUF DIE TENNISSCHULEN 

„Es ist vor allem auch die Art und Weise, 

wie Dominic spielt, die gerade die 

jungen Menschen vermehrt zum Tennis 

bringt.“ Sagt der Mann, der Thiem 

schon in der Frühphase seiner Profikarriere 

nach Kräften unterstützt hatte, 

indem er den jetzigen Top-Ten- 

Mann für das Turnier in Kitzbühel mit 

einer Wildcard versorgte, als eine Platzierung 

ganz oben im Tennis-Olymp 

nur ein vages Versprechen war: 

Alexander Antonitsch, ehemals Daviscup-Spieler 

– und eben Turnierdirektor 

der Traditionsveranstaltung in der 

Ski-Hauptstadt Österreichs. „Dominic 

hat Tennis wieder cool gemacht. Ich 

weiß von vielen privaten Tennisschulen, 

die plötzlich unheimlich großen 

Zulauf haben.“ 

Ins selbe Horn stößt auch der Präsident 

des „Österreichischen Tennisverbandes“, 

Robert Groß: „Der Tennissport 

hat durch Dominic Thiem und 

seine Erfolge in Österreich einen richtigen 

Schub bekommen. Die Mitgliederzahlen 

in den Klubs steigen stetig 

an. Und natürlich auch die Medienanfragen, 

vor allem, wenn es um den Davis 

Cup geht.“ 

Die Präsenz einer Sportart in den 

Medien, vor allem im Fernsehen, wird 

ja gerne als Maßstab für einen nachhaltigen 

Aufschwung herangezogen. In 

diesem Zusammenhang weiß man: 

Nicht allein die Erfolge eines Spielers 

sorgen für Einschaltquoten. Das Paket 

muss stimmen. Oder wie es der deutsche 

Daviscup-Kapitän Michael Kohlmann 

ausdrückt: „Bei Boris Becker hätte 

man damals übertragen können, wie 

sich Boris die Marmelade auf sein 

Frühstücksbrot schmiert – die Menschen 

hätten es sich dennoch angesehen.“ 

31 Jahre nach Beckers erstem Triumph 

in Wimbledon übernehmen 

viele Spieler die Verbreitung solch 

„bahnbrechender“ Nachrichten gleich 

selbst; den sozialen Netzwerken sei 

Dank bleibt kaum ein Frühstücksbrot 

unkommentiert. Zu einem Tennis-Boom 

reicht das zwar selten, zum 

Im-Gespräch-Bleiben sehr wohl. 

Aber Dominic Thiem ist auch in 

dieser Hinsicht anders – je nach Ansicht 

sogar beispielgebend: Gepostet 

werden auf Facebook mit wenigen 

Ausnahmen kurze Einschätzungen zu 

den absolvierten Matches, dem internationalen 

Publikum zuliebe auf 

Deutsch und auf Englisch. „Das muss 

man Dominic hoch anrechnen, dass er 

sich diese Bodenständigkeit bewahrt 

hat“, meint Babsi Schett. Und Patrik 

Kühnen, Turnierdirektor des ATP-Turniers 

in München, weiß, wer dafür Verantwortung 

trägt: das Umfeld des Ausnahmespielers, 

das immer 

ausgleichend wirkt, im Guten wie im 

Schlechten. 

Günter Bresnik hat dafür gesorgt, 

dass Dominic Thiem genau das bekommt, 

was ihn zu einem besseren 

Tennisspieler – und Menschen – 

FOTOS: GEPA Pictures/Sportministerium, istock, ÖTV 

94 


macht. Dazu gehört auch, dass Bresnik 

seinem Schützling Freiräume gewährt. 

Auf der Männertour sind Freundschaften 

tatsächlich noch möglich, und Dominic 

Thiem pflegt diese in erster Linie 

mit deutschsprachigen Kollegen 

wie Alexander Zverev, Philipp Kohlschreiber 

oder Jiri Vesely, dem Tschechen, 

der in Niedersachsen groß geworden 

ist. 

FÖRDERUNG GANZ UNTEN 

In Österreich ist es um die mediale Tennis-Grundversorgung 

vergleichsweise 

gut gestellt, der ORF zeigt die meisten 

Matches des neuen Aushängeschilds. 

Das Interesse ist auch bei der Konkurrenz 

vorhanden, die Möglichkeiten eines 

eigenen Sportkanals hat in Österreich 

natürlich niemand außer dem 

Sender vom Küniglberg. Die Verstärkung 

des generellen Aufwärtstrends 

kann aber nicht ausschließlich durch 

Thiems Erfolge und die mediale Aufmerksamkeit 

erfolgen – auch der Tennisverband 

ist hier und jetzt gefordert. 

„Wir haben eine konstruktive Gesprächsbasis 

mit dem BSFF, dem Bundes-Sportförderungsfonds, 

bezüglich 

diverser Projekte“, erklärt ÖTV-Präsident 

Groß. „Im Mädchen- und Damenbereich 

muss weiter in jeder Hinsicht 

investiert und unterstützt werden.“ 

Und zwar ganz unten, wie Alexander 

Antonitsch anfügt: „Bis zum Alter von 

10 Jahren müssen die Kinder eine 

sportliche Grundausbildung erhalten 

– und sich dann dem Tennissport verschreiben, 

am besten mit einem Weltklasse-Trainer 

wie Günter Bresnik.“ 

Rund 200.000 Tennis- (und damit 

Wettkampf-)spieler sind offiziell beim 

ÖTV genannt – in Relation zur Gesamtbevölkerung 

liegt Österreich damit 

ganz klar vor Deutschland: Beim Nachbarn 

gibt es knapp über eine Million 

registrierte Tennisspieler, Tendenz in 

den letzten Jahren eher fallend. Die Erklärung: 

In Österreich greifen Trends 

im Sport schneller, gerade so, als ob die 

potenziellen Interessenten nur auf 

eine Initialzündung gewartet hätten. 

IM MOMENT NICHT LIEFERBAR 

Szenenwechsel – ein Besuch an der Basis: 

Der Voitsberger Tennisclub, gegründet 

1978, hat sich vor ein paar Jahren 

eine neue Anlage hingestellt. Oder 

besser gesagt: hinstellen müssen. Vier 

Außenplätze und die Tennishalle sind 

einem Einkaufscenter gewichen. Der 

Aufschrei der ambitionierten Hobbyspieler 

hat sich damals in Grenzen gehalten, 

die verbliebenen Enthusiasten 

der „Muster-Skoff-Jahre“ waren müde 

geworden. Wolfgang Tinnacher, Jahrgang 

1964, wird nie müde. Der Leiter 

der örtlichen Tennisschule ist in der 

Szene gut vernetzt, der Zuspruch der 

Jugend nimmt auch in der Weststeiermark 

wieder zu – von einem 

„Thiem-Effekt“ möchte Tinnacher indes 

(noch) nicht sprechen. „Für mich 

wachsen Spieler und Phänomene immer 

aus einem Trend heraus. Und der 

Trend zeigt im Tennis nach eher 

schwachen Jahren wieder nach oben. 

Das ist Fakt.“ Ob Dominic Thiem nun 

Trendsetter oder -profiteur ist, darauf 

mag sich Tinnacher nicht festlegen – 

als Betreiber eines Sportshops hat er 

aber zumindest eines festgestellt: „Die 

Nachfrage nach dem Schläger, mit dem 

Thiem spielt, ist enorm. Nur ist genau 

dieser Schläger, der weiße Babolat, gar 

nicht im Handel erhältlich.“ Kein 

Wunder, das endgültige Design soll 

erst im Laufe des Jahres fertig werden. 

Das hat Thiem in München en passant 

erzählt. 

Zu Zeiten eines Thomas Muster 

gehörte es zum guten Ton, den „Head 

Prestige Pro“ zumindest einmal getestet 

zu haben, und die Tennismode des 

Steirers aus dem Hause Lotto hat ganze 

Legionen von Hobbyspielern geziert. 

Natürlich: Auch internationale Spieler 

wie Stefan Edberg, Ivan Lendl, Boris Becker 

und später André Agassi haben 

ALEXANDER ANTONITSCH, 

Ex-Daviscupper und Turnierdirektor in 

Kitzbühel: „Nachwuchsspieler 

sollen die besten Trainer bekommen.“ 

ROBERT GROSS, Präsident des 

„Österreichischen Tennisverbandes“: 

„Der Tennissport in Österreich hat einen 

richtigen Schub bekommen.“ 

seinerzeit die österreichischen Fans 

modisch inspiriert. Aber die Zeiten haben 

sich auch in dieser Hinsicht geändert 

– kaum ein Spitzenspieler trägt 

seine Outfits noch über einen längeren 

Zeitraum. 

ÄSTHETIK DES SPIELS 

Dass Dominic Thiem anno 2016 zum 

Werbeträger taugt, darüber gibt es jedenfalls 

bei seinem Ausrüster keine 

Zweifel. In Paris fand sich der Shooting-Star 

unter jenen Profis wieder, die 

die Linie des japanischen Designers Yamamoto 

zu Markte trugen. Neben Lokalheld 

Jo-Wilfried Tsonga und neben 

der sichersten Erfolgswette im Tennissport, 

seinem Kumpel Zverev. Unter 

den besten vier in Roland Garros befand 

sich der Österreicher schließlich 

exklusiv im Zebra-Look, die Damen 

mit eingeschlossen. 

Aber das alles sind nur Begleitgeräusche 

des Höhenflugs, die von der 

Hauptsache, dem sportlichen Erfolg, 

nicht ablenken sollen. Die Beziehungspflege 

mit den jungen Fans, für die sich 

Dominic nach seinem Turniersieg in 

Stuttgart Zeit nimmt, gehört einfach 

mit zum professionellen Auftritt. 

Günter Bresnik aber ist zu diesem 

Zeitpunkt schon weitergezogen. Auf 

dem Center-Court spielt der nächste 

Gegner seines Schützlings, „und er 

spielt nicht wirklich schön“. Denn 

auch das ist ein Attribut, das Dominic 

Thiem auszeichnet und das zur DNA 

gehört, die Coach Bresnik von seinem 

Schützling auf dem Court fordert: Dessen 

Tennis ist nicht nur cool – es genügt 

auch höchsten ästhetischen Ansprüchen. 

Ein „Thiem-Nebeneffekt“ 

quasi. 


95


GÜNTER BRESNIK ÜBER ... 

TALENT 

WIR HABEN EINE GUTE UND EINE SCHLECHTE NACHRICHT. 

Die schlechte Nachricht ist, dass es so etwas wie Talent leider nicht gibt. 

Die gute lautet: Jeder kann Profi werden – wenn er es wirklich will. Das 

jedenfalls zeigt die Erfahrung von Trainerlegende Günter Bresnik. 

Günter, was verstehen Sie unter dem 

Begriff „Talent“? 

Als talentiert werden Menschen 

bezeichnet, die über außergewöhnliche 

Begabungen verfügen. Was den 

Sport angeht, bin ich allerdings der 

Meinung, dass es so etwas wie ein Talent 

überhaupt nicht gibt. 

Es gibt kein Talent? 

Nein. Jedenfalls ist mir als Trainer 

kein Sportler über den Weg gelaufen, 

dem aufgrund seines Talentes irgendetwas 

zugeflogen wäre. 

Warum sind manche Sportler dann erfolgreich 

und andere nicht? 

Weil sie die Fähigkeit besitzen, 

über einen langen Zeitraum hart an 

sich zu arbeiten. 

Aber zeigt sich nicht immer wieder, 

dass manche Kinder talentierter für 

einen Sport sind als andere? 

Der kanadische Journalist Malcolm 

Gladwell beschreibt dazu ein 

schönes Beispiel in seinem Buch 

„Überflieger“. Im Rahmen einer Untersuchung 

wurde herausgefunden, dass 

die besten Eishockeyspieler zwischen 

Jänner und März geboren werden … 

… weil sie eine besondere Affinität 

zum Winter haben? 

Nein, weil sie durch die Einteilung 

in Jahrgänge immer die ältesten sind. 

Sie sind anderen körperlich überlegen, 

erhalten deshalb schon in der Jugend 

mehr Einsatzzeit. Im Nachhinein bezeichnet 

man diese Spieler als Talente. 

Tatsächlich hatten sie nur bessere Möglichkeiten, 

früh an sich zu arbeiten. 

Und ein so eleganter Tennisspieler wie 

Roger Federer? Hat der nicht mehr 

Der Erfolgstrainer 

GÜNTER BRESNIK wurde am 21. April 

1961 in Wien geboren. Bis heute betreute 

er insgesamt 27 Spieler unter den 

Top 100 der Welt, darunter Boris Becker, 

Henri Leconte und Patrick McEnroe. Von 

1992 bis 1993 sowie von 1998 bis 2004 

war er Kapitän des österreichischen Davis-Cup-Teams. 

Heute betreibt Bresnik 

eine internationale Tennis-Akademie in 

der Wiener Südstadt. Mit Dominic Thiem 

betreut er einen der derzeit hoffnungsvollsten 

Nachwuchsspieler der Welt, 

der es heuer bereits bis auf Platz 7 der 

Weltrangliste schaffte. Günter Bresnik 

lebt mit seiner Frau und vier Töchtern in 

Innermanzing (Niederösterreich). 

Talent als andere? 

Im Jahr 2009 konnte ich mit meinem 

Spieler Stefan Koubek, damals 

unter den Top 20 der Welt, gemeinsam 

mit Roger Federer auf Sardinien trainieren. 

Koubek war bekannt als besonders 

fitter Spieler. Aber die Einheiten 

von Federer waren so intensiv, die 

konnte der Stefan gar nicht alle mitge- 

hen. Ob Tennisspieler oder Geigenvirtuose 

– je leichter es aussieht, desto 

mehr Arbeit steckt dahinter. 

Es geht also nur um Disziplin und 

Konsequenz? 

Im Prinzip ja. Die Fähigkeit dieser 

sogenannten „Talente“ liegt darin, etwas 

immer wieder zu wiederholen. Ich 

halte es nicht für genial, wenn einer 

ein Ass mit 220 km/h auf die Linie serviert 

und danach fünf Doppelfehler 

produziert. Für mich ist derjenige das 

Genie, der 30-mal hintereinander mit 

200 km/h in einen bestimmten Bereich 

servieren kann. Das kann nur 

über eine hohe Anzahl von Wiederholungen 

trainiert werden. 

Aber ist diese Charaktereigenschaft, 

hart an sich zu arbeiten, nicht auch 

angeboren? 

Ich denke, das ist vor allem Erziehung. 

Ein Spieler muss mir zuhören 

und vertrauen. Wenn er alle Fehler 

selbst machen möchte, hinkt er immer 

hinterher. Und wenn sich ein Zehnjähriger 

nach einer Niederlage in die Ecke 

setzt und plärrt, dann akzeptiere ich 

das nicht. Da gibt es kein Mitleid. Stattdessen 

frage ich ihn: Warum hast du 

verloren? Was kannst du beim nächsten 

Mal besser machen? So bringe ich 

junge Spieler dazu, über sich nachzudenken 

und an sich zu arbeiten. 

Mit der richtigen Erziehung und Opferbereitschaft 

kann also jeder Profi 

werden? 

Natürlich hängt das vom Alter ab. 

Wenn mir das mit 14 Jahren einfällt, 

ist es wohl zu spät. Aber wer die unbedingte 

Leidenschaft für einen Sport 

FOTOS: gepa-pictures 

TEXT: Axel Rabenstein 

96 


Skyrunning ist für Emelie 

Forsberg viel mehr als 

bloß ein Wettkampf: 

Das Erleben der Natur, 

das Rundumschauen in 

der Kulisse der Bergwelt 

begeistert die schwedische 

Ausnahmeläuferin. 

Der Lehrer und sein Vorzugsschüler: 

Günter Bresnik und Dominic 

Thiem sind dank harter Arbeit an 

der Weltspitze angekommen. 

mitbringt, kann alles erreichen. Daher 

nervt mich auch dieses Gerede von der 

verlorenen Jugend. Ein Tennisprofi 

macht schließlich seine Leidenschaft 

zum Beruf, also entbehrt er nichts. 

Heißt also: Talent gibt es nicht. Was 

ich brauche, ist Leidenschaft … 

Die Leute schimpfen mich immer, 

wenn ich sage, es gebe kein Talent. Ein 

Kind müsse doch ein spezielles Ballgefühl 

haben oder geschickter sein als 

andere. Aber ich kann einem Kind das 

Ballgefühl beibringen. Natürlich ist es 

von Vorteil, wenn ein Basketballspieler 

zwei Meter groß ist und nicht 1,60. 

Aber der Grund, warum am Ende der 

eine erfolgreich ist und der andere 

nicht, ist immer die harte Arbeit. 

Sie haben bis heute 27 Spieler unter 

den Top100 trainiert, auch die ehema- 

lige Nummer 1, Boris Becker. Wie kann 

man ihn und Ihren heutigen Schützling 

Dominic Thiem vergleichen? 

Beide verfügen über eine außergewöhnlich 

hohe Arbeitsbereitschaft. 

Und beide kommen im entscheidenden 

Moment nahe an ihre Höchstleistung. 

Wenn ich mir jemanden aussuchen 

müsste, der um mein Leben spielt 

– dann würde ich Boris Becker neh- 


97


Es gibt kein Talent, 

sondern nur harte 

Arbeit: Günter 

Bresnik ist jede Minute 

fokussiert auf 

die Trainingsarbeit 

mit seinen Spielern. 

men. Für ein Match an einem bestimmten 

Tag, bei dem es um alles 

geht, wäre er die beste Besetzung. 

Welchen Ihrer vielen Spieler halten Sie 

für den begabtesten? 

Das ist für mich Ernest Gulbis. Er 

kann sehr hart arbeiten, und er hat zudem 

von Mutter Natur eine besondere 

Reaktionsfähigkeit und Auffassungsgabe 

für Spielsituationen mitbekommen. 

Er ist schnell mit den Beinen, 

schnell mit den Armen und schnell im 

Kopf. 

Trotzdem haben Sie sich auf Dominic 

Thiem konzentriert. Und Gulbis hat 

sich deshalb von Ihnen getrennt, sucht 

derzeit einen neuen Trainer. 

Zu Dominic habe ich einfach eine 

besondere Beziehung, ich trainiere ihn 

seit 14 Jahren. Und er beeindruckt 

mich noch immer mit seiner Leidenschaft 

für diesen Sport. 

Wie äußert sich das im täglichen 

Training? 

Neulich sagte mir sein Onkel, 

wenn ich Dominic etwas erkläre, sehe 

der mich immer noch an, als würde er 

mir das erste Mal gegenüber stehen. Irgendein 

kluger Mensch hat mal gesagt: 

Erfolgreiche Leute versuchen zu verstehen 

… und nicht verstanden zu werden. 

Dominic will mir nicht erklären, 

warum etwas nicht funktioniert hat. 

Er will besser werden. Und sucht nicht 

nach Ausreden. 

Auch nicht nach einem unglücklich 

verlorenen Match? 

Dann sitzt er in der Kabine, kann 

sich an jeden einzelnen Punkt erinnern, 

und wir analysieren, was er optimieren 

kann. Es gibt nichts Leichteres 

als zu verlieren. Aber um zu gewinnen, 

gibt es oft nur einen einzigen Weg. Ein 

Champion findet eine Lösung für jedes 

Problem. Ein Verlierer findet ein Problem 

in jeder Lösung. Große Spieler gewinnen 

auch Punkte, die schon verloren 

scheinen. Aber nicht, weil sie eine 

göttliche Eingebung haben. Sondern 

weil sie solche Lösungen tausende 

Male trainiert haben. Deshalb wissen 

sie, wie man einen Slice spielt, der den 

Gegner zehn Meter zur Seite raustreibt 

– und platzieren diesen im richtigen 

Augenblick perfekt im Feld. 

Jeder noch so große Champion ist also 

„nur“ ein harter Arbeiter? 

Federer war früher ein Heißsporn 

und hat Schläger zerhauen. Heute ist 

er besonnen und gilt als Gentleman. 

Das hat er sich angeeignet. Djokovic ist 

mit 18 Jahren regelmäßig im 5. Satz 

mit Krämpfen eingegangen – heute ist 

er einer der fittesten Tennisspieler aller 

Zeiten. Und Murray läuft bis zum Umfallen 

400-Meter-Intervalle. Wenn du 

fünf Stunden lang vom ersten bis zum 

letzten Ballwechsel fast auf dem gleichen 

Niveau spielst, dann hat das 

nichts mit Talent zu tun. 

Versuchen Sie als Trainer Schwächen 

auszumerzen, um einen kompletten 

Spieler zu schaffen? Oder setzen Sie 

vor allem auf die Stärken? 

Ich bin ja nicht der liebe Gott, der 

jemanden erzeugen kann. Es kommt 

darauf an, zu welcher Zeit man welchen 

Spieler bekommt. Ich lege höchsten 

Wert auf technische Fähigkeiten. 

Ebenso auf Schnelligkeit und Koordination. 

Konditionellen Rückstand 

kann man auch später noch aufholen. 

Wie sieht es mit der Spielweise aus? 

Manche warten auf Fehler, andere 

wollen den Punkt machen. Das sind 

unterschiedliche Ansätze. Und so 

musst du die Leute auch trainieren. 

Wenn ich allerdings einen 5- oder 

6-Jährigen kriege, dann werde ich versuchen, 

ihm einzuhauchen, was mir 

liegt: aggressives Tennis. Weil ich 

mich dem anderen nicht ausliefern 

möchte. 

Zum Ende muss noch diese eine Frage 

sein: Haben auch Sie kein Talent? 

Ich bin ein gutes Beispiel! Vom 

Tennis hatte ich lange keine Ahnung, 

erst mit 15 habe ich damit angefangen. 

Aber ich wurde so erzogen, dass ich 

meine Ziele erreichen kann, wenn ich 

es möchte. Ich stamme aus einer Arztfamilie. 

Als klar war, dass ich Tennistrainer 

werde, hat mein Vater gesagt: 

Günter, mir ist egal, was du machst. 

Hauptsache, du machst es gut. 

FOTO: gepa-pictures 

98 


kia.com 

Dominic Thiem fährt Kia Sorento 

Der Kia Sorento. Mit Allradtechnik aus Österreich. 

Bei Finanzierung ab € 39.090,– 

bis 

zu € 2.000,- Ab € 260,- 

Preisvorteil 1) im leAsing 1) 

CO2-Emission: 177-149 g/km, Gesamtverbrauch: 5,7-6,7 l/100km 

Symbolfoto. Druckfehler, Irrtümer und Änderungen vorbehalten. 1) Preisvorteil von bis zu € 2.000,00 abhängig von Eintausch- 

und Finanzbonus bei Leasing über Kia Finance, Berechnungsbeispiel am Modell Kia Sorento Titan: Barzahlungspreis 

€ 39.090,00; 4,59% p.a. Sollzinssatz, 5,50% p.a. Effektivzinssatz. € 0,00 Erhebungsgebühr, € 0,00 Bearbeitungsgebühr, gesetzl. 

Rechtsgeschäftsgebühr € 241,97; kalk. Restwert € 19.154,00; Leasingentgeltvorauszahlung € 11.727,00; Laufzeit 48 

Monate; 10.000km Laufleistung/Jahr; Leasingentgelt mtl. € 259,80; Gesamtkosten € 4.503,24; zu zahlender Gesamtbetrag 

€ 43.593,24. Die Abwicklung der Finanzierung erfolgt über die Santander Consumer Bank GmbH. Stand 06|2016. Angebot 

gültig bis auf Widerruf. Erfüllung banküblicher Bonitätskriterien vorausgesetzt. *) 7 Jahre/150.000km Werksgarantie.


ERKLÄR 

MIR ... 

EIN HIGHTECH- 

TENNISRACKET 

DIESER BEFUND GILT FÜR DIE TENNIS-ELITE 

GENAUSO WIE FÜR EINSTEIGER: Die Harmonie 

zwischen Spieler und Schläger beeinflusst wesentlich den Erfolg im 

Spiel – und damit auch den Spielspaß. Thomas Gruber vom 

Racket-Hersteller Head erklärt, welches Know-how heutzutage 

in einem Tennis schläger steckt – und wie man das passende 

Spielgerät findet. 

Der Experte 

ING. THOMAS GRUBER ist 

Verkaufs- und Marketingleiter für 

Racketsport bei HEAD. 

WEB: head.com/sports/tennis 

MATERIAL. Graphite, Fieberglas sind 

1. typische Materialien, die bei hochwertigen 

Tennisrackets zum Einsatz kommen. 

Bei Head wird exklusiv zusätzlich 

auch Graphene verwendet. Je nach Ausrichtung 

der Fasern, ihrer Stärke, Lage 

und Kombination können Steifigkeitsverläufe 

heute exakt konstruiert und umgesetzt 

werden. Das Racket ist also an 

den Stellen steif, an denen es konstruktiv 

oder aufgrund der Spielbarkeit nötig ist 

– an anderen Stellen kann es weich gebaut 

werden, wodurch sich ebenfalls die 

Spielbarkeit verbessert. Auch die Armschonung, 

das Feedback oder die Verweildauer 

des Balles am Schläger lassen 

sich heutzutage über Material und Konstruktion 

optimieren. 

SCHLAGFLÄCHENGRÖSSE. Ein Schläger 

mit kleinerem Schlägerkopf ist 

2. 

schwieriger zu spielen, weil die Treffzone 

klein ist und der Treffpunkt sehr genau sein 

muss. Das setzt eine sehr gute, ausgereifte 

Schlagtechnik voraus. Dafür gewähren 

diese Schläger ein Höchstmaß an Präzision 

und Kontrolle bei hohem Tempo. Je größer 

die Schlagfläche, desto fehlerverzeihender 

spielt sich das Racket: Auch Bälle, die nicht 

genau zentral getroffen werden, lassen 

sich so kontrolliert beschleunigen. Schläger 

mit größerer Schlagfläche verhalten 

sich dadurch aber auch armschonender bei 

technisch nicht so ausgereiftem Spiel. 

RAHMENSTÄRKE. Die Rahmenstärke 

3. (Rahmenprofil) ist eine der konstruktiven 

Möglichkeiten, die Eigenbeschleuni- 

FOTOS: Head 

100 


GUT ZU 

WISSEN 

gung des Schlägers zu bestimmen: Je dünner 

das Rahmenprofil, umso mehr Kraft 

wird benötigt, um diese auf den Ball übertragen 

zu können – wiederum mit dem 

Vorteil, dass der Rahmen auch bei sehr 

hohem Schlagtempo bzw. Schlagkraft 

noch optimale Kontrolle bietet. Sehr breite 

Rahmen werden dagegen vor allem im 

Komfortbereich eingesetzt, oft kombiniert 

mit einer großen Schlagfläche. Um 

Gewicht zu sparen, wird die reduzierte 

Wandstärke hier durch ein breiteres Rahmenprofil 

ersetzt, um die notwendige 

Steifigkeit und somit auch Haltbarkeit zu 

erreichen. Schläger mit anund absteigendem 

Rahmenprofil, wie beim Head 

GXT Radial MP, kombinieren die Vorteile 

beider Konstruktionen in einem Racket. 

4. GEWICHTSVERTEILUNG/ 

BALANCE. Schläger werden grifflastig, 

kopflastig oder ausgewogen 

ausgelegt, was je nach Spielanlage und 

-technik unterschiedlichen Spielertypen 

entgegenkommt. Grundsätzlich gilt: Je 

mehr von der Grundlinie aus gespielt 

wird, umso vorteilhafter ist ein kopflastiger 

Schläger; je mehr ein Spieler offensiv 

das Netz aufsucht, umso besser 

ist ein ausgewogenes oder sogar grifflastiges 

Racket. Das ist allerdings keine 

allgemeingültige Regel – das optimale 

Racket ist vielmehr im Einzelfall 

aufgrund von Spieltechnik, Alter, Geschlecht, 

Spielanlage, Besaitung, Spielbelag 

usw. durch Testen und Vergleichen 

herauszufinden. 

Noch zwei Fragen 

an den Racket- Profi 

Thomas Gruber 

WIE FINDET MAN FÜR JEDE SPIELSTÄR- 

KE DAS PASSENDE RACKET? „Mein 

Tipp: Zuerst über die Beratung im 

Fachhandel bzw. mit dem Tennistrainer 

die in Frage kommenden Modelle 

aussuchen und dann unter gewohnten 

Bedingungen (Spielpartner, Belag, 

Bälle etc.) testen. Nur so findet 

jeder sein optimales Racket.“ 

LOHNT SICH AUCH FÜR EINSTEIGER 

DER GRIFF ZU EINEM HOCHWERTI- 

GEN PRODUKT? „Je hochwertiger ein 

Tennisracket, umso hochwertiger 

sind auch die verwendeten Materialien 

und Technologien. Um rasch, 

einfach und vor allem gesund – das 

heißt: gelenks-, bänder- und muskelschonend 

– Erfolge und Fortschritte 

erzielen zu können, sind moderne 

und hochwertige Materialien klar 

von Vorteil. Somit ist klar, dass sich 

auch für Einsteiger der Griff zu einem 

hochwertigen Schläger in jedem Fall 

bezahlt macht.“ 


101


ERKLÄR 

MIR ... 

DIE RACKETBESPANNUNG 

Mehr Bespannungshärte erhöht die Kontrolle, weniger Härte die Schlagkraft – zumindest 

das wissen viele Hobbytennisspieler. Aber darüber hinaus ist das Thema richtige Bespannung 

den meisten eher ein Rätsel. Wir trafen einen Profi, der immer die richtigen Saiten aufzieht. 

1. FÜR WELCHEN TENNISSPIELER ZAHLT 

ES SICH AUS, SICH GEDANKEN ÜBER DIE 

BESPANNUNG ZU MACHEN? 

Für ausschließlich jeden, vom Anfänger 

bis zum Profi. Schließlich kann man damit 

die Eigenschaften seines Rackets 

nicht bloß unterstützen, sondern grundlegend 

beeinflussen. 

2. WAS MUSS EIN BESAITER ÜBER SEI- 

NEN KUNDEN WISSEN, UM DIE IDEALE 

BESPANNUNG ZU FINDEN? 

Einige Antworten ergeben sich schon 

aus dem Schläger. So kommt es etwa 

auf die Schlagfläche und das Besaitungsmuster 

an, um die passenden Saiten 

herauszufiltern. Jeder, der seinen 

Schläger neu bespannen lässt, sollte 

sich auch selbst ein paar Fragen stellen: 

Hab ich mich mit der vorherigen Bespannung 

wohlgefühlt? Sollte es meinem 

Empfinden nach härter, weicher 

oder elastischer sein? Dann ist es die 

Kunst des Besaiters, durch Befragung 

hinter die Bedürfnisse des Kunden zu 

kommen: Hat der Spieler eine eher kurze 

oder lange Ausholbewegung? Ist er 

eher ein Topspinspieler? Hat er schon 

einmal Armprobleme gehabt ...? 

3. WELCHE SONSTIGEN ÜBERLEGUN- 

GEN SIND BEZÜGLICH BESPANNUNG 

ANZUSTELLEN? 

Die Bespannungshärte hängt nicht nur 

von der Spielanlage und persönlichen 

Vorlieben ab, sondern es sind auch andere 

Überlegungen miteinzubeziehen: 

Die Racketgröße, das Besaitungsmuster 

oder die Saitenstärke, um nur ein paar 

Beispiele zu nennen. Zur Saitenstärke 

ist zu sagen: Je dünner die Saite, desto 

elastischer – allerdings geht es dann 

zu Lasten der Haltbarkeit. Eine engere 

Bespannung bedeutet mehr Kontrolle 

Der Experte 

BOBBY AGBOATWALA ist Inhaber 

von SPORT 2000 Bobby’s 

Sportshop in Leobersdorf (NÖ). 

WEB: bobbys-sport.at 

im Spiel, ein größeres Bespannungsfeld 

bringt einen größeren Sweetspot, was 

den Topspinspielern entgegenkommt. 

Auch „Hybridsaiten“ – in Längsrichtung 

werden andere Saiten als in Querrichtung 

verwendet – werden immer mehr 

verlangt. Der Vorteil dieser Methode ist, 

dass man die Bespannung noch besser 

feintunen und an die Kundenbedürfnisse 

anpassen kann. 

4. KUNSTSAITE ODER DARMSAITE? 

Darmsaiten halten die Elastizität länger 

als Kunstsaiten, da sie länger ausschwingen. 

Sie werden auch gerne 

genommen, wenn Armprobleme vorhanden 

sind oder mehr Speed gewünscht 

ist. Kunstsaiten sind preiswerter und 

werden daher oft bevorzugt, wenn oftmaliges 

Bespannen notwendig ist. 

5. WIE OFT SOLLTE MAN SEINEN 

SCHLÄGER NEU BESPANNEN LASSEN? 

Die Bespannung lässt auf jeden Fall mit 

der Zeit nach. Man merkt das zum Beispiel, 

wenn sich die Saiten nach einem 

Schlag stark verziehen und nicht mehr 

in die ursprüngliche Position zurückkehren. 

Ein Tennisspieler, der regelmäßig 

drei- bis viermal in der Woche spielt, 

sollte die Bespannung am besten einmal 

monatlich erneuern lassen. Ansonsten 

empfiehlt es sich, alle drei bis sechs 

Monate die Saite zu wechseln. 


102 


IM SCHAUFENSTER: 6 NEUE TENNIS-RACKETS 

BABOLAT 

PURE STRIKE 

HIGHLIGHTS: Ein „First Striker“ schlägt 

den Ball unter Ausnutzung der Ballgeschwindigkeit 

des Gegners unmittelbar 

nach dem Aufprall zurück – und benötigt 

daher ein Racket mit hoher Reaktivität. 

Weil er zudem jeden Winkel des Platzes 

nutzt, um seinen Gegner auszuschalten 

und sich einen Punktevorsprung zu sichern, 

benötigt er auch ein hohes Maß an Präzision. 

Dank seiner 18 x 20-Bespannung 

ist der Pure Strike daher das ideale Racket 

für diese Spieler, die von ihrem Racket 

höchste Aktivität und höchste Präzision 

erwarten. 

PREIS (UVP): € 219,95 

WEB: de.babolat.com 

DUNLOP 

SPORT REVOLUTION NT TOUR 

HIGHLIGHTS: Das ideale Tennisracket 

für Turnierspieler! Durch die Erweiterung 

des Sweetspots wird eine exzellente Kontrolle 

und Schlagstabilität erzielt. Hervorgerufen 

auch durch die neue Revolution 

NT Hybrid-Saite. Die revolutionäre Copper 

Wire ConstructionTM sorgt für eine 

unvergleichliche Dämpfung: Die im Rahmen 

eingearbeiteten Kupfer-Fasern (NT 

WEAVE-Technologie) verteilen und absorbieren 

die Schwingungen und sorgen 

so für eine perfekte Vibrationsdämpfung 

und zugleich perfekten Touch & Feel. 

PREIS (UVP): € 159,90 

WEB: dunlop.eu/d 

HEAD: 

XT RADICAL MP 

HIGHLIGHTS: Das vielseitigste Racket 

der Radical-Serie bietet genau 

jene perfekte Kombination von Power 

und Kontrolle, nach der jeder 

Spieler – vom Hobbyspieler bis zum 

Turnierspieler –sucht. Die bahnbrechende 

Graphene XT-Technologie in 

Kombination mit dem dynamischen 

16/19-Besaitungsbild ergibt die optimale 

Kombination von Kontrolle, Spin 

und Beschleunigung. Mit dem optional 

erhältlichen Radical Pro Player-Ösenband 

kann das Gesamt- und 

Schwunggewicht erhöht werden, somit 

kann der G XT Radical MP auch im 

Spitzensportbereich eingesetzt werden. 

PREIS (UVP): € 249,95 

WEB: head.com 


PRINCE 

WARRIOR 107T 

HIGHLIGHTS: Größerer Schlägerkopf, mehr 

Kontrolle und Power! Der Warrior ist mit einer 

CTS-Konstruktion ausgestattet und damit perfekt 

für Grundlinienspieler geeignet. Ein absolut 

kontrollorientierter Schläger mit verbessertem 

Komfort und weniger Vibrationen. Die TeXtreme- 

Technologie im Schaftbereich sorgt für eine verbesserte 

Torsions-Steifigkeit, hervorgerufen durch 

mehr Carbonfasern pro cm, und damit auch für 

eine verbesserte Schlageigenschaft und ein unglaubliches 

Spielgefühl. 

PREIS (UVP): € 169,90 

WEB: princetennis.com 

VÖLKL 

SUPER G V1 PRO 

HIGHLIGHTS: Spricht aufgrund seiner Spezifikationen 

eher leistungsstarke Tennisspieler 

an. Mit seinem „butterweichen“ Spielgefühl 

und seinen herausragenden Spieleigenschaften 

ist dieser Tennisschläger ideal für Spieler, 

die Wert auf gut zu kontrollierende Power 

und exzellente Spineigenschaften legen. Durch 

die Super G-Technologie hat dieser Schläger 

noch mehr Komfort und Power. 

PREIS (UVP): € 179,90 

WEB: voelkltennis.com 

WILSON 

ULTRA_100 

HIGHLIGHTS: Entwickelt, um der 

breiten Masse an Spielertypen gerecht 

zu werden, ermöglicht der Ultra 

aufwandslose Power, glatten Komfort 

und Vielseitigkeit von allen Positionen 

auf dem Platz. Der neue Komfortschaum 

ermöglicht eine optimale 

Schock-Dämpfung und die High Performance 

Karbon-Fasern garantieren 

eine Steigerung der Power. 

PREIS (UVP): € 239,95 

WEB: wilson.com/de 


103


IM SCHAUFENSTER: 6 NEUE TENNISSCHUHE 

ADIDAS 

BARRICADE 2016 BOOST 

HIGHLIGHTS: Dieser neu designte 

Tennisschuh für Männer wurde für Spieler 

gemacht, die um jeden Preis gewinnen 

wollen. Er ist im Fersenbereich mit 

der boost-Technologie ausgestattet, 

die noch mehr Energie in dein Spiel 

bringt. Das Obermaterial aus TPU und 

ballistischem Mesh ist besonders leicht, 

ohne in Sachen Stabilität und Strapazierfähigkeit 

Kompromisse einzugehen. 

Die ADIWEAR-Außensohle punktet 

mit überragender Strapazierfähigkeit. 

PREIS (UVP): € 159,95 

WEB: adidas.at/Tennis 

ASICS 

GEL-SOLUTION SPEED 3 CLAY 

HIGHLIGHTS: Die Nummer 1 in Sachen 

Geschwindigkeit! Mit dem GEL-SOLUTION 

SPEED 3 erreichst du blitzartig jeden Winkel 

des Platzes. Er wurde für Profis konzipiert, 

die hinter jedem Lupfer, Stoppball oder quer 

über den Platz gespielten Ball nachjagen. Mit 

diesem flexiblen und leichten Schuh kannst 

du mit der schnellen Serve-and-Volley-Strategie 

punkten. Dem strapazierfähigen Obermaterial 

können Rutscher nichts anhaben. 

Und dank der hervorragenden Dämpfung, 

die auch Laufschuhe auszeichnet, bist 

du auf dem Platz stets in der Komfortzone 

unterwegs. 

PREIS (UVP): € 150,– 

WEB: asics.at 

BABOLAT 

JET ALL COURT M 

HIGHLIGHTS: Die MatrY X®-Oberschuh-Technologie 

mit Kevlar® und Polyamid 

bietet herausragende Leichtigkeit und 

Abstützung. Höchste Agilität, Präzision und 

Schnelligkeit durch Active Flexion, die exklusive 

Sohlentechnologie von Babolat, und 

große Haltbarkeit durch die Außensohle im 

S-Muster, die gemeinsam mit Michelin entwickelt 

wurde. Komfort und Stabilität sind 

durch die Ti-Fit-Passform, das stoßdämpfende 

Kompressorsystem und die Ortholite®-Memory-Forminnensohle 

dauerhaft 

optimiert. 

PREIS (UVP): € 160,– 

WEB: babolat.com 

HEAD 

NITRO PRO CLAY M 

HIGHLIGHTS: Atmungsaktives & flexibles 

Textilgewebe im verschweißten, ex trem 

leichten, dünnen und flexiblen Obermaterial; 

Wrapping-Lace-Schnürung im Mittelfußbereich 

sorgt für zusätzliche Stütze. 

Weitere Benefits: 180°-Drift-Defence 

im Zehen- und medialen Seitenbereich; 

180°-Hellstab für perfekten Sitz an der 

Ferse und damit beste Stabilität. Bodennahe 

Laufsohle/Mittelsohle mit minimaler 

Neigung zwischen Ferse und Vorfuß und 

leichte Spitzensprengung garantieren besseres 

Abrollen, auch dank der Triple-Density-Mittelsohle 

mit TRI-NRG-Technologie; 

3D-Antitorsionsbrücke mit seitlich integrierter 

Vorfußstütze; abriebfeste HEAD 

HYBRASION+-Gummi mischung; Das 

Fischengrätprofil der Laufsohle ist perfekt 

für Sandplätze. 

PREIS (UVP): € 129,95 

WEB: head.com 

NIKE 

ROGER FEDERER ZOOM VAPOR 

9.5 TOUR CLAY M 

HIGHLIGHTS: Die perfekte Wahl für mehr 

Speed! Die neueste Version des Profi-Tennisschuhs 

von Roger Federer – mit einer Sohle mit 

Fischgrätenprofil speziell für Sandplätze – ist 

noch leichter und dynamischer. Der Schuh besteht 

aus nahtlosem Textilobermaterial für optimale 

Atmungsaktivität bei geringem Gewicht. 

Ausgestattet ist er mit dem Dynamic-Fit-System, 

das den Mittelfuß und das Fußgewölbe 

umfasst und für eine perfekt anliegende, federleichte 

Passform sorgt. Die Phylon-Mittelsohle 

gibt eine weiche und reaktionsfreudige Dämpfung, 

die durch das Zoom-Element in der Ferse 

zusätzlich verstärkt wird. Ein TPU-Footframe 

umschließt deinen Fuß vom seitlichen Mittelfußbereich 

bis zur Ferse für Stabilität bei schnellen 

Drehungen. Zusätzliche Verstärkungen in stark 

beanspruchten Bereichen erzeugen besten 

Schutz und hohe Strapazierfähigkeit. 

PREIS (UVP): € 116,90 

WEB: nike.de 

WILSON 

KAOS M 

HIGHLIGHTS: Entwickelt für aggressive 

Spieler, die nach Geschwindigkeit und Komfort 

suchen, liefert dieser superleichte und 

flexible Schuh den idealen Antrieb in allen 

Spielsituationen. Das „Flaggschiff“ von Wilson 

hat extrem an seinem Gewicht gearbeitet 

und bringt deinen unbändigen Bewegungsdrang 

und unerschütterlichen Sportsgeist perfekt 

auf das Clay. Du wirst dank leistungsstarker 

Technologien einen außergewöhnlichen 

Halt, verbesserte Reaktionsfähigkeit und vollen 

Support besonders in kritischen Situationen 

erleben. So gibt das Pro Torque Classic bei 

minimalem Gewicht eine Kontrolle über deine 

impulsiven Bewegungen, wie du sie zuvor 

noch nicht erfahren hast. Dabei schützt die 

Neuentwicklung SkinGUARD bei seitlichen 

Bewegungen, abrupten Richtungswechseln 

und Sprüngen. 

PREIS (UVP): € 124,95 

WEB: wilson.com/de 


104 


ERKLÄR 

MIR ... 

EINEN TENNISSCHUH 

Was kann ein moderner Tennisschuh? Und wie 

findet man für sich selbst den idealen Schuh? Wir haben in der 

Tennisabteilung von Gigasport Graz nachgefragt. 

1. DIE SOHLE. Der wichtigste Teil des 

Tennisschuhs ist die Sohle. Die auffällige 

Fisch grät-Struktur ist typisch für 

Schuhe mit einer Claysohle, also für 

Sandplätze. Diese Sohlenstruktur bietet 

nicht nur den besten Grip auf Sand, 

sondern schont auch den Platz. Wer auf 

wechselnden Untergründen mit den selben 

Schuhen spielen will, greift zu einem 

Schuh mit einer All-Court-Sohle. 

Spezielle Hartplatzsohlen sind besonders 

abriebfest. Aufpassen: Auf Teppichböden 

ist ein Schuh mit Claysohle 

nicht geeignet, weil er dort zu abrupt 

stoppt. Für diesen Boden greift man zu 

einem Modell mit Indoorsohle. 

2. DÄMPFUNG. Eine Zwischensohle mit 

dämpfenden Eigenschaften ist auch im 

Tennis ein wichtiges Thema – nicht nur 

auf Hartplatz, sondern auf allen Untergründen. 

Die unterschiedlichen Hersteller 

setzten bei den dämpfenden 

Eigenschaften auf Schaum- oder Gel - 

Materialien, aber auch auf Luft. 

cher Materialien, zum Beispiel (Kunst-) 

Leder und Mesh, um die schon erwähnten 

gewünschten Eigenschaften Stabilität 

und Flexibilität zu unterstützen. 

Strapazierfähigkeit ist beim Obermaterial 

ein wichtiges Thema, ebenso, dass 

sich der Schuh einfach pflegen lässt. 

5. DIE AUSWAHLKRITERIEN. Neben dem 

Untergrund, der bevorzugten Spielweise 

und dem Körpergewicht ist auch 

die Fußform in der Schuhauswahl entscheidend. 

Jeder Fuß ist anders. Entsprechend 

gibt es Schuhe, die schmäler, 

und solche, die breiter geschnitten 

sind. Ganz entscheidend ist der Fersenhalt. 

Wie bei allen Sportschuhen auch 

hier unser Tipp: Etwas Zeit mitbringen, 

gemeinsam mit dem Berater mehrere 

Paar Schuhe vergleichend anziehen – 

und auch länger anbehalten, um den 

perfekten Schuh für sich zu finden. 

FOTOS: Thomas Polzer, Wilson 

3. STABILITÄT. Um Seitwärtsbewegungen 

und schnellste Richtungswechsel sicher 

zu ermöglichen, sind alle Tennisschuhe 

im Mittelfußbereich sehr stabil – insbesondere 

torsionssteif – ausgeführt. Andererseits 

ist auch Flexibilität gefragt, 

um die schnelle Beweglichkeit zu unterstützen. 

Stabilität und Beweglichkeit 

in Einklang zu bringen, ist gewissermaßen 

die Kunst der Schuhkonstrukteure. 

Der abgebildete Wilson KAOS ist ein 

tendenziell flexiblerer Schuh, der die 

schnelle Beinarbeit unterstützt. 

4. OBERMATERIAL. Das Obermaterial besteht 

oft aus einem Mix unterschiedli- 

Der Experte 

MARTIN PURKATHOFER arbeitet 

in der Tennisabteilung von 

Gigasport Graz. 


Heutzutage ist das Spiel schneller denn je zuvor. 

Wir haben eine neue Produktlinie entwickelt, die 

auf höhere Geschwindigkeit ausgelegt ist. Der Kaos 

Schuh, die Burn FST Schläger und unsere highperformance 

Kleidung ermöglichen es dem Spieler, 

schnellere Bewegungen zu machen, um so die 

Geschwindigkeit des Spiels bestimmen zu können. 

Diese leichtgewichtige und doch leistungsstarke 

Ausrüstung hilft dir dabei, noch schneller zu werden. 


105


IM SCHAUFENSTER: NEUE TENNISMODE 

ADIDAS: 

BARRICADE-T-SHIRT/SHORTS 

HIGHLIGHTS: Das T-Shirt (getragen auch 

von Dominic Thiem) mit einem atmungsaktiven 

climacool® -Design, das Hitze und Schweiß von 

der Haut ableitet, und dank der lasergeschnittenen 

Belüftungsöffnungen im Nackenbereich für Kühlung 

sorgt. Das stretchige Webmaterial der Short ermöglicht 

dir volle Bewegungsfreiheit, während climacool®-Belüftung 

die Hitze vom Körper ableitet 

und für ein angenehm kühles und trockenes Tragegefühl 

sorgt. 

PREIS (UVP): € 59,95 / € 54,95 

WEB: adidas.com/tennis 

BABOLAT: 

POLO PERFORMANCE MEN BLACK/ 

SHORT PERFORMANCE MEN GREY 

HIGHLIGHTS: Ein Tennispolo fürs Training genauso 

wie fürs Match. Top: Ein UV-Block 50+ 

schützt vor zu starker Sonnenstrahlung! Ist sowohl 

für Kinder als auch für Erwachsene erhältlich. 

Dazu die klassische Tennisshort mit angenehmem 

Tragegefühl und Bewegungsfreiheit. Auch die Short 

(mit seitlichen Eingrifftaschen und Kordelzug) ist 

für Kids wie auch für Erwachsene erhältlich. 

PREIS (UVP): € 50,–/€ 42,50 

WEB: babolat.de 

HEAD: 

VISION M CAY T-SHIRT M/ 

CLUB M BERMUDA 

HIGHLIGHTS: Das T-Shirt sieht jung und 

sportlich aus. In Regular Fit geschnitten und mit 

ERGO-Stretch ausgestattet bietet es dir ein hohes 

Maß an Bewegungsfreiraum, während ENDO-Dry 

für ein angenehmes Tragegefühl sorgt. 

Der elastische Bund (mit Kordelzug) der Short ermöglicht 

eine individuelle Passform und bietet dir 

optimale Bewegungsfreiheit. Durch atmungsaktives 

Strech-Material ist ein angenehmer und bequemer 

Tragekomfort garantiert. Die ENDOdry-Technologie 

verbessert das Feuchtigkeits-Management und 

hält deine Haut trocken. 

PREIS (UVP): € 34,95 / € 39,95 

WEB: head.com 

ASICS: 

ATHLETE TOP/ CLUB WOVEN SHORT 

HIGHLIGHTS: Mesh-Einsätze im T-Shirt und mit 

dem Laser geschnittene Details im Rückenbereich 

sorgen für zusätzliche Luftzirkulation und ein frisches 

Tragegefühl. Dank des leichten, Feuchtigkeit nach 

außen ableitenden Materials bist du deinem Gegner 

immer einen Schritt voraus. 

Dazu passend die leichte Short, mit Mesh-Einsätzen 

auf dem Rücken, damit du cool und entspannt 

bleibst. Auch hier leitet das Funktionsmaterial die 

Feuchtigkeit von der Haut nach außen ab. Das 

Stretchmaterial und der elastische Bund sorgen für 

volle Bewegungsfreiheit auf dem Platz. 

PREIS (UVP): € 55,– / € 40,– 

WEB: asics.at 

WILSON: 

M CORE RUSH T-SHIRT/ 

LINEAR BLUR CREW SHORT 

HIGHLIGHTS: Auch bei den heißesten Partien 

kannst du dich auf das schweißableitende 

Polyester-Knit-Material verlassen. Das Gewebe ist 

mit der genialen nanoWIK-Technologie ausgestattet, 

um dich jederzeit kühl und trocken zu halten. 

Das Rundhalsshirt gibt dir zudem durch den hohen 

Stretchanteil den nötigen Spielraum. 

Der breite Elastikbund der Short mit integrierter 

Kordel sorgt für einen exzellenten Tragekomfort und 

einen festen Sitz. Netzmaterial im Schrittbereich 

garantiert eine hervorragende Atmungsaktivität, 

PREIS (UVP): € 39,95 / € 39,95 

WEB: wilson.com/de-de 


106 


KLEINE KORREKTUR, 

GROSSE WIRKUNG 

FOTOS: Harald Mair 

Je technischer eine Sportart, 

desto wichtiger der 

Coach! Harald Mair von 

der Bundessportakademie 

erklärt, was Österreichs 

Tennis-„Lehrende“ draufhaben 

und was sie wem 

vermitteln wollen. 

Ein guter Tenniscoach 

hilft Spitzen- 

und Hobbysportlern. 

Am 

wichtigsten aber 

ist es, Bewegungen 

von Beginn 

an richtig zu erlernen. 

„Die besten 

Coaches zu 

den Kindern“, 

ist daher Harald 

Mairs Credo. 

Nr. 4; Nr. August 4; August / September / September 2016 2016 

Was ist eigentlich das Schöne am 

Beruf des Tenniscoaches? 

Zum Beispiel, dass man schon mit 

geringsten Veränderungen im technischen, 

taktischen oder mentalen Bereich 

Großes bewirken kann. Das gilt 

für Spitzen- wie für Hobbyspieler. Qualitativ 

hochwertiger Unterricht vermittelt 

Spaß und Freude. Besonders 

schön ist auch das Begleiten eines Entwicklungsprozesses 

im Kinder- und 

Jugendbereich. 

Für wen zahlen sich Stunden beim 

Profi coach im besonderen Maß aus? 

Der entscheidende Faktor im Tennis 

ist der Beginn. Wenn man sofort Erfolgserlebnisse 

hat, ist die Wahrscheinlichkeit 

groß, dass man sich 

auch tiefer mit der Sportart auseinandersetzt. 

Ich kann nur empfehlen, gerade 

zu Beginn eine staatliche umd 

ÖTV-lizensierte „Fachkraft“ zu 

engagieren. Falsche Techniken, 

die einmal abgespeichert 

sind, kann man nur schwer 

wieder umprogrammieren. 

Mein Leitspruch in 

der Ausbildung heißt daher 

auch: „Die besten Coaches 

zu den Kindern!“ 

Mit welchen Wünschen und 

Problemen kommen gerade 

die Hobbyspieler in der Praxis 

zu einem Coach? 

Auch da gibt es unterschiedlichste 

Motive. Oft 

sind es sportmotorische Ziele 

– darunter fällt alles im 

technischen, koordinativen 

und konditionellen Bereich. 

Genauso gibt es affektive 

Zielsetzungen, etwa Durchhaltevermögen, 

Willensschulung 

oder Selbstbeherrschung 

betreffend; oder 

kognitive Ziele: zum Beispiel 

zur Spieltaktik oder 

zur Biomechanik. Die Kunst 

eines guten Tennislehrenden 

ist es, den Unterricht nach 

107 107 

den individuellen Wünschen hin abstimmen 

und gestalten zu können. 

Was muss man können, um in Österreich 

Tennis „unterrichten“ zu dürfen? 

Grundsätzlich sind die staatlichen 

Tennisausbildungen an den Bundessportakademien 

dreistufig angelegt, 

und die Ausbildungen können nur 

nacheinander absolviert werden: jene 

zum staatlich geprüften Instruktor, 

dann zum Lehrer und zum Trainer. Für 

jede Ausbildungsstufe gibt es spezifische 

Aufnahmekriterien und eine Eignungsprüfung, 

die ein hohes spielerisches 

Können gewährleisten. 

Was unterscheidet die drei Ausbildner 

Instruktor, Lehrer, Trainer? 

Stark verkürzt ausgedrückt können 

Instruktoren Freizeit- und Breitensportler 

coachen, Lehrer bereits 

Leistungssportler und Trainer Spitzenund 

Hochleistungssportler. 

Und wie findet man einen Coach, der 

zu einem passt? 

Der ÖTV bietet auf seiner Homepage 

eine Auflistung sämtlicher Lizenzcoaches 

mit allen Biografien der 

Betreffenden. Alle gelisteten Coaches 

verfügen über eine abgeschlossene 

staatliche Ausbildung und bekennen 

sich zu regelmäßigen Fortbildungen. 

TENNISCOACH FINDEN: oetv1. 

azurewebsites.net/Home/VisitorView 

Der Experte 

PROF. MAG. HARALD MAIR aus 

Innsbruck ist ÖTV-Lehrreferent und 

leitet bzw. verantwortet die Tennisausbildungen 

an den österreichischen 

Bundessportakademien in Wien, Linz, 

Graz und Innsbruck. 

WEB: bspa.at

Die Initiatoren versprechen den „spektakulärsten 

Klettersteig der Welt“ – und das trifft es ziemlich! 

Der „Schlegeis131“ ist weltweit der erste „Eisenweg“ 

auf einer Staumauer! 131 m hoch und 200 

m lang führt er über die Schlegeis-Staumauer im 

Zillertal (T) nach oben, 1.260 Löcher für Tritte, 

Griffe und Sicherungsseile wurden dafür in die 

Staumauer gebohrt. Verhältnismäßig unspektakulär 

ist der Schwierigkeitsgrad „B“ des wild 

anmutenden Steigs – schwindelfrei sollte man 

aber schon sein. Seit Ende Juni ist der Schlegeis131 

geöffnet, alle Infos dazu gibt es auf 

www.mayrhofen.at 

Auf der Staumauer 

„BIKE AND HIKE“, ALSO DIE VERBINDUNG VON MOUN- 

TAINBIKEN UND WANDERN, WIRD IMMER BELIEBTER – 

UND DIE URLAUBSREGION SCHLADMING-DACHSTEIN 

(ST) RÜSTET DAFÜR LOGISTISCH AUF: MIT DEM BIKE 

(ODER E-BIKE) WIRD AUF EINE ALM AUFGEFAHREN, 

AN SPEZIELLEN „BIKE & HIKE“-STATIONEN WERDEN 

DIE RÄDER SICHER ABGESTELLT UND DANN GEHT ES 

ZU FUSS WEITER AUF DEN GIPFEL. BIKE & HIKE-STATI- 

ONEN ERMÖGLICHEN DERZEIT VIER TOUREN IN DER RE- 

GION, WEITERE SOLLEN FOLGEN. 

SCHLADMING-DACHSTEIN.AT/BIKE 

SPASS BEIM 

„BIKE & HIKE“ 

OUTDOOR 

BERGSPORT / MATERIAL / TOUREN 

Am 

Seil 

mit 

Risk’n’ 

Fun 

Wer schon klettert und sich erstmals 

an Mehrseillängen-Touren herantasten 

will, ist bei einem Kurs von 

„Risk‘n‘Fun“ richtig. Die richtige Kommunikation 

in der Seilschaft, der Umgang 

mit der Höhe und die spezielle 

Seil- und Sicherungstechnik werden 

bei dem fünftägigen Kurs, der vom 

7. bis 11. September im Grazer Bergland 

stattfindet, gelehrt. Angeleitet 

wird die Veranstaltung von erfahrenen 

Bergführern. Infos und Anmeldungen: 

risk-fun.com 

ÜBER 

ALLE 

BERGE 

FOTOS: Mammut, Mayrhofen Tourismus, Veranstalter, kk 

VON OBERSTDORF (D) nach Livigno (I) zu Fuß über die Alpen: 

Mammut macht diese Strecke zu einem ebenso herausfordernden 

wie sicheren Abenteuer. Der Schweizer Berg sportausrüster hat den 

„Mammut Alpencross“ heuer schon erfolgreich mit Hobby-Bergsportlern 

getestet und nimmt ihn ab nächstem Sommer als buchbare 

Tour fix ins Angebot seiner „Alpine School“ auf. Wanderbegeisterten 

verspricht der „Mammut Alpencross“ die perfekte Mischung 

aus Anstrengung und Wohlfühlen in der Bergwelt zwischen Allgäu 

und Lombardei. Von den Berg- und Wanderführern der „Mammut 

Alpine School“ angeleitet, wird die Strecke (53 km, 8.230 hm) in vier 

Wandertagen mit jeweils fünf bis acht Marschstunden absolviert. 

Gemütliche Abende in Berghütten und Hotels stehen ebenfalls auf 

dem Tourprogramm. Klingt fein? Dann nicht lange warten – die 

Tour startet zwar erst nächsten Sommer, ist aber ist schon ab diesen 

September buchbar. 

Alle Infos unter: alpineschool.mammut.ch 

108 


SICHER IM 

KLETTERSTEIG 

DAS KLETTERSTEIG-SET Summit Light X1 

ist eine völlige Neukonstruktion von Stubai 

Bergsport. Die Karabiner mit extragroßer 

Schnapperöffnung sind auf leichte Bedienbarkeit 

ausgelegt, so dass man sich ganz aufs 

Klettern konzentrieren kann. 

OUT- 

DOOR 

NEWS 

stubai-sports.com 

Fairness beim Klettern 

GENTIC produziert Kletter- und Boulderbekleidung, 

die nicht nur hochfunktionell 

ist, sondern vor allem fair. So 

wird auf ökologische Rohstoffe zurückgegriffen, 

die Produktionskette ist auf 

Rücksichtnahme den Menschen und der 

Umwelt gegenüber abgestimmt – und 

verpackt wird die Ware nur im Karton. 

gentic.com 

AUF DIE HALTUNG 

KOMMT ES AN 

WINGTECH-SHIRTS von 

CEP sind so konstruiert, dass 

ihr Träger zu einer aufrechteren 

Körperposition angeregt 

wird. Neben der Haltung 

verbessern sich damit 

auch die Atmung oder die 

Trainingseffizienz. 

cepsports.at 


„ACTIVE INSULATION“ 

VON SALEWA 

SALEWA hat die PEDROC ALPHA-Jacke im aktuellen 

Programm, die vor allem bei schnellen Aktivitäten 

in den Bergen in ihrem Element ist. Die 

Polartec-Jacke ist leicht komprimierbar, wasserabweisend 

und schnelltrocknend – und als Damen- 

wie als Herrenmodell erhältlich. 

salewa.at 

GEPFLEGTES LEDER 

MIT NIKWAX-„Imprägnierwachs für Leder“ bleiben 

Wanderschuhe aus Glattleder nicht nur länger schön, sondern 

auch atmungsaktiv und dicht. Auch die stützende Steifigkeit 

des Leders bleibt durch die Pflege erhalten. Wie alle 

Nikwax-Produkte ist auch das Imprägnierwachs für Leder 

wasserbasiert und zu 100 % PFC-frei. 

nikwax.at 


109

OUTDOOR 

DIE TOTALE 

FREIHEIT 

NEUE WEGE, JUNGE PROTAGONISTEN. Weitwandern liegt 

(wieder einmal) im Trend. Doch was ist das Schöne daran, 

weite Wege zu Fuß zurückzulegen? Wir haben zwei Wanderer 

getroffen, die schon vom Bodensee zum Neusiedler See und vom 

nördlichsten Punkt Österreichs an die Adria marschiert sind. 

TEXT: Christof Domenig 

FOTO: Romana Hauser 

110 


FOTOS: xxx

Der Niederösterreicher Johannes 

Lechner (35) träumte als 

Jugendlicher von einer „Wander-Auszeit“. 

Ohne fixes Ziel 

zu Fuß unterwegs zu sein, Land und 

Leute kennenzulernen, zu schauen, 

was sich ergibt. „Das Weitwandern 

war gewissermaßen mit 16 schon ein 

Traum von mir“. Gekommen ist es allerdings 

nie zu einer Tour, die länger 

als drei Tage dauerte. Bis er 2013 seine 

Romana kennenlernte. 

Romana Hauser (27) stammt aus 

einer Dauercamper-Familie – die Liebe 

und Nähe zur Natur war ihr damit 

in die Wiege gelegt. Ans Weitwandern 

hatte sie aber trotzdem nie gedacht. 

Da Romanas Bruder in Vorarlberg 

lebt, kam dem jungen Paar der 

Gedanke, einen Vorarlberg-Besuch 

mit einer ungewöhnlichen Wandertour 

zu verbinden: „Wir marschieren 

vom Bodensee zurück nach Mank 

in Niederösterreich! Oder noch besser: 

gleich weiter zum Neusiedler See. 

Vom äußersten Westen in den Osten 

Österreichs.“ Ein Wort ergab das andere 

– und die Idee für ihr erstes gemeinsames 

Weitwanderprojekt stand. Auf 

Selbstversorgerbasis, Übernachtung 

nur im Zelt. 

850 KILOMETER IN 30 TAGEN 

„Eigentlich dachten wir, dass wir 

schon in Innsbruck zerstritten in den 

Zug steigen würden und getrennt 

heimfahren“, schmunzeln heute die 

beiden. Als Generalprobe absolvierten 

sie eine zweitägige Hochschwab-Überschreitung 

– und einen Monat nach 

dem Start am Bodensee schauten sie 

gemeinsam auf den Neusiedler See hinaus. 

Die 30 Tage, 850 Kilometer und 

40.000 Höhenmeter, die dazwischen lagen, 

bezeichnen sie heute noch als einzigartiges 

Erlebnis. 2015 machten sie 

sich dann gemeinsam auf ihre zweite 

große Weitwanderung: vom nördlichsten 

Punkt Österreichs, Rottal im Waldviertel, 

nach Funtana an die kroatische 

Adria, wofür sie wieder rund 30 

Marschtage benötigten. Und weitere 

gemeinsame Wanderreisen stehen an, 

kurzum: Vom Weitwander-Virus sind 

beide längst infiziert. „Am faszinierendsten 

am Weitwandern ist es, zu 

sehen, wie einfach das Leben ist. Es ist 

die totale Freiheit, die Unabhängigkeit 

von allem. Auch von selbst gesetzten 

Zielen. Außer, dass wir uns rund 

20 km bzw. 6 Stunden Gehen pro Tag 

vornehmen, gibt es nie ein Tagesziel. 

Wo es uns gefallen hat, sind wir geblieben. 

Die bewusst niedrig angesetzten 

Ziele für jeden Tag haben wir 

locker übertroffen“, erzählt Johannes. 

INTENSIVES NATURERLEBEN 

Weitwandern ist „in“ – auch wieder 

bei den Jungen. Man merkt es nicht 

nur an Menschen wie Romana und Johannes, 

sondern auch an neuen Wegen 

und Angeboten: Buchbare touristische 

Weitwanderpakete findet man 

in großer Zahl; Zelte, Kocher, Schlafsäcke, 

Trekking-Rucksäcke und Co. werden 

stark nachgefragt. „Dass gerade bei 

den Jungen eine Sehnsucht nach der 

Natur und der Freiheit einer Weitwanderung 

da ist, stimmt sicher“, meint 

auch Peter Gebetsberger, Sportwissen- 

Weitwandern, ein 

Traum: Zum Beispiel, 

einen Sonnenaufgang 

in Bergeinsamkeit 

zu erleben, wie 

Gott dich schuf ... 


111

OUTDOOR 

Die Weitwanderer 

ROMANA HAUSER, 27, ist Lehrerin und 

Trainerin an der „Michaela Dorfmeister 

Skimittelschule“ in Lilienfeld (NÖ); 

JOHANNES LECHNER, 35, ist Lehrer 

für Bewegung & Sport sowie Mathematik 

an der ÖKO-NMS Pöchlarn. 

Beide leben in Mank (NÖ). 

schafter und verantwortlich für den 

Bereich Sportmanagement bei den Naturfreunden 

Österreich. „Viele heute 

25-, 30-Jährige sind in Städten aufgewachsen 

und haben erst als junge Erwachsene 

die Natur für sich entdeckt. 

Wer Eintagestouren in allen Facetten 

hinter sich hat, für den ist eine Mehrtageswanderung 

eine gute – und relativ 

leicht machbare – Gelegenheit, um 

die Nähe der Natur noch intensiver zu 

erleben.“ Einen richtigen Boom sieht 

Gebetsberger bei den Zwei- bis Vier- 

Tages touren – „darüber wird die Luft 

wieder dünner. Die Sehnsucht nach 

draußen ist da – aber die Zeitressourcen 

diktierten dann doch meistens 

anderes“. 

DIE SCHRITTE WERDEN LEICHTER 

Nach zwei bis vier Marschtagen sind 

Romana Hauser und Johannes Lechner 

in der Regel erst richtig aufgewärmt. 

„Mit jedem Tag werden die 

Schritte leichter, der Körper passt sich 

an die Belastung rasch an. Voraussetzung 

ist bloß, dass man nie an seine 

Grenzen geht, immer mit genügend 

Reserve unterwegs ist“, weiß Romana. 

Haben sie ein schönes Platzerl erreicht, 

wo es ihnen gefällt, dann ist 

der Rastplatz rasch hergerichtet oder 

das Zelt aufgebaut. Egal, wo sie sich gerade 

befinden. „Uns hat nie jemand 

das Zelten verwehrt. Es entscheidet 

halt immer auch die Art und Weise, 

wie man auf die Menschen zugeht 

und wie man sich verhält: Größtmögliche 

Rücksichtnahme auf die Natur 

ist dabei selbstverständlich.“ Geschlafen 

wird dann – auch sommers – im 

Winterschlafsack: Bei 10 Grad Außentemperatur 

ist, zumal der Körper vom 

Gehen doch ausgelaugt wird, ein Sommerschlafsack 

doch zu kalt. Zumindest 

nach Erfahrung der beiden sportlichen 

Niederösterreicher. 

DAS TÄGLICHE MARMELADEBROT 

Bei Sonnenaufgang schon loszumarschieren 

– auch das verstehen Romana 

und Johannes unter totaler Freiheit. 

Zwei Stunden über taunasse Wege gehen, 

mit sich und der morgendlichen 

Natur allein sein, bis ein schöner Platz 

zum Frühstück auftaucht. Dann wird 

Kaffee gekocht und Romana und Johannes 

gönnen sich ihr Frühstück. 

„Das Butter- und Marmeladebrot gehört 

zum Schönsten – es ist wie ein 

täglicher Neubeginn“, schwärmt Johannes. 

Fett und Zucker kann der Körper 

sowieso brauchen – bei durchschnittlich 

28 Kilometern und 1.350 

Höhenmetern täglich. Auch abends 

haben die beiden bisher fast immer 

selbst gekocht – „einfache, aber 

g’schmackige Sportlergerichte wie 

Spagetthi aglio e olio“. Und auch das 

verstehen Romana und Johannes unter 

der großen Freiheit des Weitwanderns: 

„Nach dem Abend essen noch 

bis in die Nacht hinein gehen, falls 

uns gerade danach ist.“ Aber auch, 

sich einmal etwas zu gönnen, gehört 

dazu: „Dass wir uns an einem Sonntag 

in eine Pizzeria gesetzt haben, war 

zwar die absolute Ausnahme auf unseren 

Touren – aber die Pizza hat umso 

besser geschmeckt.“ 

Ein wesentlicher Unterschied 

von ihrer ersten Tour von West nach 

Ost zu ihrer zweiten von Nord nach 

Süd sei der Neuigkeitswert gewesen, 

sagt Johannes: Der geradezu unheimliche 

„Wohlfühleffekt“, der sich bei 

der ersten Tour eingestellt habe, sei 

bei der zweiten nicht mehr so stark 

gewesen. „Da hat es der Körper schon 

gekannt. Aber natürlich mag auch 

das schlechtere Wetter bei der zweiten 

Tour eine Rolle gespielt haben.“ 

Zwischen Bodensee und Neusiedler 

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komplett neuartige Produktinnovation auf 

den Markt: Dank nahtlosem 3D-Strick- 

Obermaterial passt sich der Schuh wie 

eine Socke an den Fuß an und ist dank 

DryDS-Membran wasserdicht.

Tipps für Einsteiger 

ins Weitwandern 

Was Romana und Johannes 

Nachahmern raten – 

und was sich bei ihren Touren 

im Rucksack befindet: 

WICHTIGE GRUNDSÄTZE: 

• sparsam packen; 

• gute, nicht zu schwere und gut 

eingegangene Wanderschuhe 

verwenden; 

• einen Rucksack mit Top- 

Tragesystem verwenden; 

• alles in Plastiksackerln 

einpacken; 

• leicht erreichbare Tagesziele 

setzen – und wenn man sich gut 

fühlt, diese übertreffen. 

Der 

Frische-Kick 

für Ihre Füße! 

PACKLISTE: 

Ein Picknick unterm Gipfelkreuz, der erste Blick aufs 

Meer nach einem Monat Fußmarsch: Nur einige von 

unendlich vielen „großen Momenten“ auf den Weitwanderungen 

von Romana und Johannes. 

BEKLEIDUNG: 

Regenjacke und Regenhose, Haube, 

Stirnband, Handschuhe (auch 

im Sommer); Jacke, Wanderhose, 

kurze Hose, Pullover/Weste oder 

Daunenjacke, 1 Funktionsshirt, 

1 kurzes T-Shirt (oder Unterleiberl); 

1 dünnes langes Shirt; 

2 Unterhosen; 1 BH; 1 Badehose/ 

Bikini; 2 Paar Wandersocken, 

Badeschlapfen 

ÜBERNACHTEN: 

Zelt, Schlafsack, Unterlagsmatte 

NEU 

HYGIENE+MEDIKAMENTE: 

Zahnbürste und Zahncreme, Duschgel, 

Hautcreme, Sonnencreme 

(alles in Mini-Verpackung), Lippenbalsam, 

Tape, kl. Flasche Schnaps 

zur Desinfektion, 1 kleines Wanderhandtuch, 

Taschentücher, Toilettenpapier, 

persönliche Medikamente 

FOTOS: Romana Hauser 

Das Leben als Selbstversorger und das Übernachten 

im Zelt gehört für Romana und Johannes zum authentischen 

Gefühl auf Weitwanderungen dazu. Für 

die beiden Niederösterreicher bedeutet diese Einfachheit 

keinen Verzicht oder Mühe, sondern Freiheit 

und Unabhängigkeit. 

VERPFLEGUNG: 

2 x 1,5 l-Flaschen, Kaffee, Butter, 

Marmelade, Brot, Knoblauch, 

Zwiebel, Nudeln, Käse, Speck, Äpfel, 

Doppelkekse mit Kakaocremefüllung, 

Suppenwürfel, Salz+Pfeffer, 

Kochgeschirr, Kocher, 

Gaskartusche (+Reserve), Becher, 

Besteck, Schneidbrett, scharfes 

Messer, Feuerzeug, Geschirrtuch, 

Schwamm 

ORIENTIERUNG+SICHERHEIT: 

Wanderkarte, Handy (nur im Notfall 

eingeschaltet), Ladegerät 

SONSTIGES: 

Sonnenbrille, Kamera, Stirnlampe, 

Schnur, Sackerl, Waschmittel, ein 

paar Wäscheklammern 

Der doppelte Frische- 

Kick für Ihre Füße mit 

Octenidin: 

1. wirkt 48h gegen 

Fußgeruch 

2. beugt der Entstehung 

von 

Fußpilz vor 


113 

www.hansaplast.at

OUTDOOR 

See war es im Sommer 2013 durchgehend 

schön – bei der zweiten Tour 

2015 hatten sie eine zweiwöchige Phase 

mit täglichem Gewitter und Regen 

zu überstehen. 

NÄCHTLICHER GEWITTERSTURM 

Regen und Nässe drücken schon auch 

aufs Gemüt und spätestens dann wird 

klar, dass auch Selbstversorger unter 

den Weitwanderern nicht am falschen 

Ende sparen sollten. In der Nähe des 

Wir hatten Angst, 

dass vom Zelt bald nur 

noch Fetzen übrig sind. 

Aber es hat tadellos 

gehalten.“ 

JOHANNES LECHNER 

über eine Nacht im Unwetter 

steirischen Zirbitzkogels erlebte das 

Lehrerpaar ein nächtliches Unwetter 

am Berg – ein grenzwertiges Erlebnis. 

„Wir hatten wirklich Angst, vor allem, 

dass am Ende vom Zelt nur Fetzen übrig 

sind, so sehr hat der Sturm daran ge- 

zerrt. Ich hab mich dann nackt ausgezogen 

und bin raus, um das Zelt besser 

abzustützen. Binnen Sekunden war 

ich geduscht. Was du da anhast, wird 

die ganzen nächsten Tage nie mehr trocken“, 

erzählt Johannes. 

Das Zelt hielt – und auch das restliche 

Equipment bewährte sich. „Ein befreundetes 

Paar musste eine Tour von 

Kärnten nach Niederösterreich abbrechen, 

weil sie in den Nächten furchtbar 

gefroren haben. Aber im Gegensatz 

zu ihnen haben wir unsere Ausrüstung 

sehr sorgfältig ausgewählt.“ 

So lernten die beiden auch Rucksäcke 

mit hochwertigem Tragesystem 

zu schätzen. „Trotz der 18 bis 20 Kilo 

Gepäck haben mir nie die Schultern 

wehgetan“, versichert Romana. Wie 

an die Distanzen gewöhne sich der 

Körper auch ans Zusatzgewicht. Andererseits: 

„Als wir einmal einen Gipfel 

noch mitnahmen und das Gepäck 

dabei unten im Lager ließen, hatte ich 

das Gefühl, raufzufliegen.“ 

EINFACH SCHÖN 

Eine organisierte Wanderung mit Gepäcktransport 

wäre für Romana und 

Johannes nicht das Richtige: „Weil du 

da schon wieder Druck hast, am Abend 

bei einem bestimmten Punkt sein zu 

müssen. So ein Service ist sicher für 

viele eine gute Sache, aber für uns geht 

da schon wieder ein Stück Abenteuerund 

Freiheitscharakter verloren.“ 

Die Freiheit, auf nichts und niemanden 

angewiesen zu sein. Nirgends 

sein zu müssen, aber überall 

hin zu können. Die Landschaften intensiv 

zu genießen, die Düfte wahrzunehmen 

– in den Bergen oder in einem 

Wald in Österreich, den salzigen Geruch 

am Meer. Sich an einfachsten 

Dingen zu freuen – „wie an der 2 mal 

2,5 Meter großen Jagdhütte, wo wir 

meterhohe Brennnesseln vom Eingang 

entfernen mussten, aber es nach 

Dauerregen drinnen trocken war.“ 

Oder darüber, dass sie in einem Gebiet, 

wo Quellen rar sind, auf einer 

Hütte Wasser auftanken können ... 

Auch Strom brauchen Romana 

und Johannes keinen – das Handy ist 

immer ausgeschaltet und nur für Notfälle 

dabei. Gehen, navigieren, essen, 

schlafen – und zuschauen, wie die 

Sonne hinterm Berggipfel auf- und 

untergeht. So einfach, so schön ist 

Weitwandern. 

Zum Nachmarschieren: 10 „junge“ Weitwanderwege 

Neben den „klassischen“ zehn österreichischen Weitwanderwegen (findest du auf www.sportaktiv.com) 

gibt es auch junge Varianten an weiten Wege – hier zehn davon in der Kurzvorstellung: 

ALPE-ADRIA-TRAIL (K, SLO, I). 

960 km, 43 Etappen 

Von Heiligenblut am Großglockner 

durch die Kärntner Berg- und Seengebiete, 

Slowenien und Italien an die Adria. 

Zielort ist Muggia südlich von Triest. 

WEB: alpe-adria-trail.com 

VOM GLETSCHER ZUM WEIN (ST). 


(Nordroute) bzw. 376 km, 25 Etappen 

(Südroute) 

Vom Dachsteingletscher durch die 

Steiermark führen die beiden seit 

heuer neuen, einheitlich beschilderten 

Routen. Zielorte sind Bad Radkersburg 

bzw. Leibnitz. 

WEB: steiermark.com 

ALPANNONIAWEG (ST, NÖ, B, H): 


Von Fischbach (St) über den 

Semmering bis ins ungarische Köszeg 

in der pannonischen Tiefebene führt 

dieser grenzüberschreitende 

Wanderweg. 

WEB: alpannonia.at 

SALZBURGER ALMENWEG: 


Rundwanderweg durch den 

Salzburger Pongau mit 

120 Almhütten am Weg. 

WEB: salzburger-almenweg.at 

SALZALPENSTEIG (D, S, OÖ): 


„Premiumweitwanderweg“ vom 

Chiemsee in Bayern bis an den 

Hallstätter See (OÖ) – der Geschichte 

der Salzgewinnung auf der Spur. 

WEB: salzalpensteig.com 

SALZBURG–TRIEST: 500 km, 28 Etappen 

Eine neue Variante der Alpenquerung, 

die der Bergverlag Rother vorschlägt. 

Salzburg-Triest führt durch vier Länder 

(Ö, D, Slo, I) und über sieben Gebirgsgruppen. 

Um € 14,90 gibt’s den Führer 

ganz neu im Handel. 

WEB: rother.de 

ADLERWEG (T): 413 km, 33 Etappen 

Tirols bekanntester Weitwanderweg. Die 

24 Haupt etappen führen von St. Johann 

i. T. nach St. Christoph am Arlberg – 

9 „Nebenetappen“ ergänzen den Weg. 

WEB: adlerweg.com 

KARNISCHER HÖHENWEG (OSTTIROL, K): 


Der auch „Friedensweg 403“ genannte 

Höhenweg führt von Sillian in Ostirol 

nach Thörl bei Arnoldstein (K). 

WEB: karnischer-hoehenweg.at 

MIN WEAG (V): 400 km, 31 Etappen 

„Min Weag“ (für „Mein Weg“) ist ein 

Rundwanderweg, der durch die vielfältigen 

Natur- und Kulturräume von fünf Regionen 

des „Ländles“ führt. 

WEB: adlerweg.com 

WANDERWEG AM WIENER ALPENBOGEN 

(NÖ): 300 km, 19 Etappen 

Die Bergwelt von Semmering, Rax, 

Schneeberg und der Hohen Wand lässt 

sich auf dieser Rundtour erkunden. 

Der Einstieg ist auf jeder der 19 Etappen 

möglich. 

WEB: wieneralpen.at/tour-unterwegsam-wiener-alpenbogen 

114 


„ZEUGNISTAG“ 

IM MAIER SPORTS-TEST 

Gemeinsam mit Maier Sports statteten wir SPORTaktiv- Leser mit 

der neuen Fernwanderjacke Jacob (Herren) bzw. Solveig (Damen) 

aus. Hier Auszüge aus dem Feedback unserer Tester/-innen. 

LESERAKTION 

EXKLUSIV* 

FOTOS: Maier Sports 

CLAUDIA FLADENHOFER, NEU- 

BERG/MÜRZ (ST): „Die Jacke 

überzeugt mich vom Design und 

Tragekomfort. Auch Regenwetter 

hat sie standgehalten und 

meinen Rucksack super vor Nässe 

geschützt. Herausragend finde 

ich das Tragegefühl, weil die 

Jacke so weich ist.“ 

OLIVER TUROBIN-ORT, KAT- 

ZELSDORF (NÖ): „Das Regencape 

zum Schutz eines großen 

Wanderrucksacks lässt 

sich leichter umhängen als ein 

klassischer Regenponcho – für 

mich eine sehr gute Idee. Ich 

kann die Jacke für Fernwanderungen 

absolut empfehlen.“ 

ANGELIKA WIESER, ROSENAU 

(OÖ): „Die Jacke ermöglicht uneingeschränkte 

Bewegungsfreiheit 

und fühlt sich an wie eine 

zweite Haut. Lediglich ein paar 

Farben mehr zur Auswahl würde 

ich mir wünschen.“ 

JOHANN KÖRNER, ST. MAREIN 

(ST): „Bei meiner Testwanderung 

hatte ich einen Tag mit extremen 

Wind- und Sturmbedingungen. 

Dabei ist mir die außerordentlich 

gute windabweisende 

Eigenschaft aufgefallen. Auch 

wenn die Sonne rauskommt, kann 

man die Jacke dank der guten 

Atmungsaktivität anlassen.“ 


PETER PAGITSCH, SCHÖNEGG 

(OÖ): „Die Jacke ist zum fixen 

Bestandteil meiner Wanderausrüstung 

geworden. Als tolle Eigenschaft 

im Sinn der Umwelt 

empfinde ich, dass sie nicht mit 

chemischen Mitteln nachimprägniert 

werden muss.“ 

115 

MARTINA PAJER, GRAFEN- 

STEIN (K): „Ich bin echt begeistert 

von der Jacke. Sie 

ist leicht, sehr weich, hat 

eine für mich optimale Passform. 

Das Regencape lässt 

sich schnell und einfach anbringen. 

Ich kann die Jacke 

nur weiterempfehlen.“ 

ROSWITHA MITTMANNS- 

GRUBER, PREGARTEN 

(OÖ): „Mein Eindruck? 

Super leicht, sehr schön 

verarbeitet und wirklich 

wasserdicht. Meinen persönlichen 

Produkttest, unter 

anderem mit der Gartenbrause 

– siehe Bild 

– hat die Jacke sehr gut 

absolviert.“ 

MIT DIESER FERNWANDERJACKE 

zeigt sich Maier Sports in mehrfacher 

Hinsicht innovativ. Am auffälligsten 

ist sicherlich das patentierte, 

angedockte Rucksack-Cape, 

das den Rucksack auch bei Regen 

trocken halten soll. Außerdem verfügt 

die Jacke über eine umweltfreundliche, 

PFC-freie und waschbeständige 

Imprägnierung. Diese 

Argumente für die Fernwanderjacke 

– namens „Jacob“ für die Herren 

bzw. „Solveig“ für die Damen 

– überzeugten auch schon die Jury 

des Plus-X-Awards, die ihr heuer 

diesen wichtigen Innovationspreis 

verliehen. Und: Maier Sports ist mit 

der Jacke für den „German Design 

Award 2017“ nominiert. 

Wir wollten es trotzdem genau 

wissen und stellten gemeinsam mit 

Maier Sports zehn Leser/-innen jeweils 

ein Exemplar des neuen Jackenmodells 

zum Testen zur Verfügung. 

Im Gegenzug versprachen 

die Tester, die Jacke ausführlich auf 

Wandertouren auszuprobieren und 

uns ihre Eindrücke zukommen zu lassen. 

Viele wollten eine Jacke bekommen 

– zehn kamen zum Zug, und 

die testeten in den letzten Wochen 

fleißig. Ein paar Auszüge aus dem 

Feed back der Testkandidaten haben 

wir links abgedruckt. 

Die Eindrücke waren letztlich 

durch die Bank absolut positiv. Das 

angenehme Tragegefühl, die hervorragende 

Passform (Maier Sports 

gilt nicht umsonst als „Passform-Spezialist“), 

die gute Klimaregulierung 

bei gleichzeitiger Wasserdichtheit 

haben fast alle hervorgehoben. 

FAZIT: Starkes Produkt, gelungene 

Testaktion. Und ein Danke an alle 

fürs Mitmachen! 

WEB: maier-sports.com

AUSRÜSTUNG 

ERKLÄR 

MIR ... 

EIN TREKKINGZELT 

ALLE INFOS INKL. ZELTBUCH ZUM 

DOWNLOAD: fjallraven.de 

Welches Zelt taugt dazu, die Freiheit auf Weitwanderungen 

auch wirklich zu genießen? Frederic Hylten-Cavallius 

(kl. Bild), Produktentwickler von Fjällräven, weiß, 

worauf zu achten ist. 

1. FÜR WANDERER AM WICHTIGSTEN: 

WIE SCHWER MUSS ICH TRAGEN? Unnötigen 

Ballast gilt es klarerweise zu 

vermeiden. Gleichzeitig ist ein zu empfindliches, 

superleichtes Zelt mit kleinem 

Platzangebot keine Lösung, weil 

man ja die Zeit in der Natur auch genießen 

möchte. Wer schon mehrere Tage 

bei schlechtem Wetter im Zelt verbracht 

hat, weiß etwas mehr Platz und Robustheit 

zu schätzen. „Abisko“ ist unsere 

Zeltlinie für leichte Touren mit kleinerem 

Gepäck und sicher ein Top-Kompromiss 

zwischen Gewicht und Komfort. Das 

„Abisko Shape 2“ z. B. wiegt 2,3 kg! 

2. KUPPEL- ODER TUNNELFORM? 

• Tunnelzelte sind leicht aufzubauen, 

bieten großzügigen Raum bei geringem 

Gewicht und eine geräumige Apsis. 

Beim Abspannen benötigen sie etwas 

mehr Sorgfalt, bieten dann aber eine 

sehr gute Stabilität. 

• Kuppelzelte sind etwas schwerer, stehen 

dafür aber auch ohne bzw. mit nur 

wenig Abspannungen stabil. Das ist 

dann ideal, wenn man zum Beispiel auf 

felsigem Untergrund zeltet. Kuppelzelte 

finden auch auf sehr kleiner Fläche 

Platz und lassen sich aufgebaut noch 

leicht bewegen und ausrichten. 

3. DIE MATERIALIEN: Für Außenzelte verwenden 

wir ein neues TripleRip-Nylon, 

das beidseitig mit insgesamt vier Lagen 

Silikon beschichtet ist. Es ist das stabilste 

Material am Markt und im Vergleich 

zum Polyester, das wir vorher verwendet 

haben,wiegt es bei gleicher Leistung 

weniger. Für Zeltgestänge ist Aluminium 

erste Wahl: Es ist leicht, stabil und biegsam, 

resistent gegen UV-Strahlung und 

wird im Gegensatz zu den schwereren, 

weniger elastischen Glasfiebergestängen 

nicht spröde und brüchig. 

4. DIE WASSERSÄULE: Mit dieser Maßeinheit 

wird die Wasserdichtigkeit von 

Geweben angeben. Ein Außenzelt mit 

1.500 mm Wassersäule gilt nach DIN- 

ISO-Norm als wasserdicht. Lang anhaltender, 

starker Niederschlag kann allerdings 

einen höheren Druck auf das 

Zeltmaterial ausüben. Alle Zelte von 

Fjällräven besitzen daher eine Wassersäule 

von 3.000 mm und verfügen 

über eine wasserabweisende Silikonbeschichtung. 

Der Zeltboden ist meist 

kräftiger und besitzt eine noch höhere 

Wassersäule (ab 6.000 mm) um auch 

bei punktuellem Druck, z. B. beim Knien 

im Zelt, dicht zu bleiben. 

5. ÜBERLEGUNGEN VOR DEM KAUF: Die 

entscheidenden Fragen sind die nach 

den persönlichen Anforderungen und 

nach dem Einsatzgebiet. Weil bei der 

Wahl des Zeltes aber so viele Dinge zu 

beachten sind, haben wir ein Zeltbuch 

entwickelt, das eine gute Orientierungshilfe 

ist. Auch ein beratendes Gespräch 

mit Experten im Fachhandel ist 

definitiv sinnvoll. 

FOTOS: Fjällraven 

Perfect fit 

Thule Guidepost 

Als ausgezeichnetes Transportmittel für Wochenend-Trips oder wochenlange 

Ausflüge verfügt der Thule Guidepost 75L über das sehr individuell anpassbare 

TransHub Tragesystem für eine perfekte Passform, einen beweglichen Hüftgurt, 

der sich mit Ihnen bewegt, und einen abnehmbaren Deckel, der in einen 

Tagesrucksack für den Gipfelsturm verwandelt werden kann.

IM SCHAUFENSTER: 6 NEUE ZELTE 

CAMP 

MINIMA II SL 

HIGHLIGHTS: Kompaktes und ultraleichtes 

Doppelwandzelt mit Tunnelform und in neuer 

Farbe; bietet Platz für zwei Personen, mit nur 

einem Eingang; Aufbausystem mit Gestängekanal 

garantiert schnellen, einfachen Aufbau. 

Gesamtgewicht 1,5 kg (Gestänge und Heringe 

inbegriffen). Das Maximum an Leichtigkeit 

und Komfort: Das Minima 2 weist eine Doppelwand 

mit Netzstruktur auf, die eine ausgezeichnete 

Belüftung gewährleistet, sowie ein 

Außenzelt aus superleichtem Nylon. 

PREIS (UVP): € 259,95 

WEB: camp.it 

FJÄLLRÄVEN 

ABSIKA VIEW 2 

HIGHLIGHTS: Leichtes, luftiges, selbsttragendes 

und für warme Klimazonen optimiertes 

Zeltmodell. Die Apsiden lassen sich auf 

beiden Seiten des Zeltes komplett hochrollen. 

So kann man die Aussicht auch vom Innenzelt 

aus genießen, während man vor Insekten geschützt 

bleibt. Die Außenzeltplane ist an den 

Breitseiten des Zelts leicht hochgezogen, was 

in Kombination mit den höher sitzenden Ventilationsöffnungen 

und den Innenzeltseiten aus 

Netzgewebe für hervorragende Luftzirkulation 

sorgt. Ideal für den Sommer oder sogar für 

Abenteuer in den Tropen. Bei unbeständiger, 

aber warmer Witterung können die Eingänge 

halb offen fixiert werden, wodurch das Innenzelt 

trotzdem gut vor eindringendem Regen 

geschützt wird. Kurzum: ein leichtes, bequemes 

Trekkingzelt für Frühjahr, Sommer und Herbst. 

PREIS (UVP): € 749,95 

WEB: fjallraven.de 

HILLEBERG 

ANJAN 2 GT 

HIGHLIGHTS: Das 3-Saison-Zelt ANJAN 

2 GT eignet sich in den milderen Jahreszeiten 

mit seinen 2,1kg Gesamtgewicht bestens für 

leichtgewichtige Trekkingtouren und bietet mit 

seiner großen Apside genug Raum für 2 Personen 

samt Gepäck. Extrem leicht, gut belüftet 

und stabiler Stand – Anjan 2 GT mit seiner 

verlängerten Apsis ist ein hervorragendes Zelt 

für ultraleichte Touren während der schneefreien 

Monate oder in wärmeren Klimazonen. 

Obwohl es unglaublich wenig Gewicht auf die 

Waage bringt, ist es unerwartet stark. Bereits 

in der Entwicklungsphase trotzte das Tunnelzelt 

problemlos tagelangen Stürmen im Windkanal. 

PREIS (UVP): € 849,90 

WEB: hilleberg.com 


MARMOT 

FORCE 2P 

HIGHLIGHTS: Ein Kuppelzelt mit minimalem 

Gewicht (1.332 Gramm) bei maximaler Fläche 

– die Force-Zeltserie von Marmot definiert 

ein neues Verständnis von „ultraleicht“! Zwei 

Eingänge sorgen für einen einfachen Ein- und 

Ausstieg, innenliegende Staumöglichkeiten bieten 

Platz für alles Nötige; der Aufbau ist intuitiv 

und schnell erfolgt. 

PREIS (UVP): € 500,– 

WEB: marmot.eu 

SALEWA 

ALPTREK III 

HIGHLIGHTS: Ein Kuppelzelt für Wanderungen 

und Treks mit Platz für drei Personen. Das 

Zelt in Doppelwand-Konstruktion mit 2,3 kg 

Gewicht bietet auf Schulterebene extra Platz 

für hohen Komfort. Auch auf nassem Grund 

hält das Zelt dank seines Bodens mit 10.000 

mm Wassersäule dauerhaft dicht. Seitliche Belüftungen 

verhindern, dass es an warmen Tagen 

im Inneren zu stickig wird. 

PREIS (UVP): € 550,00 

WEB: salewa.at 

TATONKA 

ORBIT3 

HIGHLIGHTS: Das mit 2,8 kg sehr leichte 

und trotzdem kompakte 3-Mann-Zelt Orbit 3 

aus der Expert-Serie von TATONKA wird mit 

zwei Gestängebögen aufgestellt und besitzt 

einen Fronteingang mit einer kleinen Apside. 

Das Scandium-Gestänge ist extrem bruchfest. 

Dank der Tunnelkonstruktion mit den steilen 

Wänden wird der Raum für drei Personen 

bestmöglich ausgenutzt. Das Zelt eignet sich 

für Touren, auf denen Komfort und Gewicht im 

Vordergrund stehen. 

PREIS (UVP): € 560,– 

WEB: tatonka.com 

117

AUSRÜSTUNG 

ERKLÄR 

MIR ... 

EINEN TREKKING-SCHLAFSACK 

Neben dem Zelt ist es der Schlafsack, der outdoor wesentlich für die Schlafqualität 

verantwortlich ist. Was heutzutage in einem Schlafsack drin steckt und worauf 

Weitwanderer bei der Auswahl achten, erklärt Siegfried Seitlinger vom heimischen 

Anbieter Carinthia Outdoor. 

1. KUNSTFASER ODER DAUNE? 

Daune bietet ein sehr gutes Verhältnis 

von Gewicht zu Isolationsleistung und 

Packmaß. Sie ist klein komprimierbar, 

atmungsaktiv und vermittelt ein flauschiges 

Gefühl. Ihr Nachteil: Bei feuchten 

und nassen Bedingungen sinkt die 

Isolationsleistung massiv. Kunstfaser 

konnte sich erst in den letzten Jahren 

als vollwertiger Daunen ersatz stark machen. 

Neueste Highloft-Premium-Isolationen 

aus Europa können heute sehr 

gute Füllkraft-Werte erreichen, die mit 

guter Daune vergleichbar sind, gleichzeitig 

aber schneller trocknen und 

pflege leichter sind. 

Trotzdem kann man nicht sagen, dass 

eine Füllung besser ist als die andere. 

Die Entscheidung sollte aufgrund von 

Temperaturbereich und Einsatzgebiet 

abgewogen werden. Grob gesprochen 

gilt: Je tiefer die Temperaturen, je geringer 

die Gefahr von Feuchtequellen, 

umso mehr punkten Daunenschlafsäcke. 

2. DIE SCHLAFSACK-FORM. Wir empfehlen 

für den Trekking-Einsatz die 

„Mumien form“. Sie besitzt das beste 

Packmaß und ein Top-Wärme-Gewichts-Verhältnis. 

Achtet besonders auf 

den Sitz der Kapuze – sie hat einen großen 

Einfluss auf die Wärmeleistung. 

3. DIE INTERPRETATION DER ANGE- 

GEBENEN TEMPERATURBEREICHE: Die 

Schlafsacknorm „EN 13537“ soll für 

Endverbraucher Klarheit schaffen und 

umfasst drei Werte: 

1. Komforttemperatur: Wert gilt für 

eine „Standard-Frau“ (25 Jahre, 60 kg, 

160 cm), die gerade noch nicht friert. 

2. Grenztemperatur: Wert gilt für den 

„Standard-Mann“ (25 Jahre, 70 kg, 173 

cm), der gerade noch nicht friert. 

3. Extremtemperatur: Wert gilt für die 

„Standard-Frau“ unter starker Kältebelastung 

mit dem Risiko einer Unterkühlung. 

Man kann sich allerdings schon denken, 

dass es sich dabei um Orientierungswerte 

handelt, die in erster Linie der 

Vergleichbarkeit dienen. Das persönliche 

Temperaturempfinden hängt von 

vielen Faktoren ab. Meine Empfehlung: 

Im Zweifel lieber zu warm als zu kalt! 

Der Experte 

SIEGFRIED SEITLINGER ist für 

Marketing & Sales bei Carinthia 

Outdoor verantwortlich. 

WEB: carinthia.eu 

4. PACKMASS & GEWICHT: Sehr klein 

packbare Ultra leicht-Schlafsäcke sind 

für Weitwanderer verlockend. Ihr Nachteil: 

Die Stoffe sind relativ dünn und 

können leichter beschädigt werden. 

Trotzdem sind gute Hersteller insgesamt 

bestrebt, auch bei Ultraleicht-Modellen 

die volle Leistung anzubieten. Dass die 

Anschaffungskosten von diesen Modellen 

durch spezielle Materialien etwas 

höher ausfallen müssen, erklärt sich dadurch 

aber auch. 

5. DIE RICHTIGE PFLEGE: Der Schlafsack 

sollte bei jeder Gelegenheit getrocknet 

und spätestens nach jeder Tour gut 

gelüftet werden. Feuchtigkeit mindert 

nämlich die Isolationskraft und sorgt 

auf Dauer auch für einen unangenehmen 

Geruch. Waschen sollte man den 

Schlafsack nur, wenn es wirklich notwendig 

ist, weil die Füllung mit jedem 

Waschen an Bauschkraft und Funktion 

verliert. Ansonsten gilt: 

• Kunstfaserschlafsäcke sind besonders 

pflegeleicht und für Waschmaschine 

(Schonwaschgang, kein Weichspüler!) 

sowie Trockner (niedrige Temperatur!) 

geeignet. 

• Daunenschlafsäcke sollte man per 

Handwäsche und mit einem Daunenwaschmittel 

reinigen. Nie auswringen, 

sondern ausdrücken und auf dem Wäscheständer 

im Schatten trocknen lassen. 

Dabei zwischendurch öfter die verklumpte 

Daune mit den Fingern lösen 

und in den Kammern verteilen. Zum Abschluss 

den Schlafsack aufschütteln. 

FOTOS: Carinthia Outdoor 

118 


IM SCHAUFENSTER: 6 NEUE SCHLAFSÄCKE 

CARINTHIA 

G145 

HIGHLIGHTS: Idealer leichter Sommerschlafsack 

für Trekkingtouren mit nur 820 g 

und 0,9°-C-geprüfter Comfort-Limit-Temperatur. 

Dank der nahezu nahtlosen Außenhülle 

und dem wasserabweisenden Shelltex- 

Ultra-Material haben Morgentau und andere 

Feuchtigkeitsquellen keinen Einfluss auf 

die Wärmeleistung. Das Innenmaterial ist 

hoch atmungsaktiv, wasserdampfdurchlässig 

und sorgt für ein angenehmes Wohlfühlklima. 

Durch die schwarze Außenhülle ist der 

Schlafsack in der Sonne schnell trocknend 

und kann sofort wieder im Kompressionssack 

verstaut werden. Übrigens: Auch das Vorgängermodell 

des G 145 war schon Sieger bei 

diversen Schlafsack-Tests ... 

PREIS (UVP): € 199,95 

WEB: carinthia.eu 

DEUTER 

EXOSPHERE - 4° 

HIGHLIGHTS: Der dehnbare Schlafsack 

(1.420 g) präsentiert sich jetzt mit neuer, 

ergonomisch ausgefeilter Schnittführung von 

Kopf bis Fuß noch anschmiegsamer, als er 

ohnehin schon war: Elastische Kammernähte 

halten den Kunstfaser-Schlafsack hautnah 

am Körper. Um 25 % lässt er sich in der 

Breite dehnen – das macht ihn herrlich bequem, 

zugleich wird er rasch warm, da der 

Schläfer wenig Luft erwärmen muss. Sonstige 

Features: Wärmekragen mit Klettverschluss 

und Elastic-Cord; RV-Klemmschutzleiste 

oben und unten; Füllung: Deuter Thermo Pro- 

Loft®; Wertsacheninnentasche. 

PREIS (UVP): € 185,– 

WEB: deuter.com 

MARMOT 

ALWAYS SUMMER 

HIGHLIGHTS: Für leichtes Reisegepäck: 

der neue Always Summer ist dein Ticket in einen 

ruhigen Schlaf auf Reisen. Äußerst klein 

packbar, gefüllt mit 100% RDS-zertifizierter 

650-fill-Daune, anatomischer Fußbox und 

intuitiven Schürkordeln am Kopfteil und seinen 

gerade mal 740 Gramm überzeugt der 

Schlafsack jeden Reisenden. Futter: 650 PD 

Daune. 

PREIS (UVP): € 200,– 

WEB: marmot.eu 


RAB 

SUMMIT 600 

HIGHLIGHTS: Ob Biwak unter freiem Himmel 

oder lange Unternehmungen mit Zelt 

– dank robustem und wasserabweisendem 

Pertex-Endurance-Außenmaterial und Nikwax-hydrophobic-Down 

ist der Summit 600 

(mit seinen 1.090 g) für jede Tour geeignet. 

Durch das trapezförmige Trennkammerdesign 

wird verhindert, dass Daunen verrutschen 

und schlecht isolierte Stellen entstehen können. 

Die Schlafsäcke werden in Derbyshire 

(UK) nur mit europäischer und ethisch korrekt 

gewonnener 650-cuin-Daune handbefüllt. 

Die RDS-Zertifizierung der Daunen 

steht für höchste Kontrolle von der Aufzucht 

der Tiere bis zum fertigen Endprodukt. 

PREIS (UVP): € 319,95 

WEB: rab.equipment 

SALEWA 

FUSION HYBRID - 2° 

HIGHLIGHTS: Bei diesem Schlafsack 

(1.050 g) für Bergsteiger und Wanderer 

kommt eine Mischung aus hochqualitativer 

Gänsedaune und feuchtigkeitsunempfindlicher 

Primaloft-Kunstfaser zum Einsatz. Für 

optimalen Kälteschutz gesellt sich zur integrierten 

Kapuze ein vorgeformter Wärmekragen, 

zudem ist der Reißverschluss mit einer 

Isolationsleiste hinterlegt. Und wenn es doch 

einmal zu warm werden sollte, verhindert die 

Silverized-Daunenbehandlung, dass sich die 

geruchsverursachenden Bakterien vermehren. 

PREIS (UVP): € 275,– 

WEB: salewa.at 

VAUDE 

ALPSTEIN 450 DWN 

HIGHLIGHTS: Schlafkomfort wie im eigenen 

Bett – und dabei ein Drittel an Gewicht gespart! 

Das schafft VAUDE mit dem innovativen 

Schlafsack-Konzept Alpstein, das ohne Rückenteil 

und Reißverschluss auskommt. Per Clip kann 

er an jede gängige Isomatte angeclipt werden, 

oder er dient solo als leichter Überwurf in der 

Hütte. Der ultraleichte Daunenschlafsack in 

H-Kammer-Konstruktion ist mit 450 Gramm 

hochwertiger, reiner, weißer Gänsedaune (850 

cuin) gefüllt, die gemäß dem Responsible- 

Down-Standard (RDS) gewonnen wurde. Mit 

einer Limit-Temperatur bis zu - 4°C (EN-Norm 

13537) ist der Alpstein 450 DWN geeignet 

für Touren von Frühjahr bis Herbst. Fazit: Ein 

federleichtes Schlafsystem für Minimalisten, die 

am liebsten unter freiem Himmel nächtigen. 

PREIS (UVP): € 450,– 

WEB: vaude.com/de 


119

OUTDOOR 

OSTTIROL: WEITE 

WEGE, DIE BEWEGEN 

MIT DEM WANDERN IST ES WIE MIT DER KUR: 

Die volle Wirkung entfaltet sich erst nach mehreren Tagen. 

Gerade die Osttiroler Weitwanderwege haben alle Zutaten, 

damit aus dem erstmaligen Versuch, weite Wege zu beschreiten, 

eine lebenslange Leidenschaft entsteht. 

FOTOS: Osttirol Werbung, Fürhapter, Leischner, Grinzinger, Raffalt, 

Österreich Werbung_Baumgartner, Reichenberger @NPHT_Vollnhofer; 

120 


Abschalten ist nicht so leicht: 

Auf kurze Touren nimmt 

man die Sorgen mit, nach der 

Rückkehr fühlt man sich 

zwar wohler, aber ganz weg waren die 

Grübeleien nie. Auf langen Touren dagegen 

schreiben sich die Eindrücke 

wie auf einer Wachsmatritze immer 

tiefer und nachhaltiger in unsere Gefühls- 

und Gedankenwelt ein. Irgendwann 

nehmen wir Geräusche, Gerüche, 

Bilder und Berührungen bewusst 

wahr, landen im Hier und Jetzt. 

Dieser Moment des sinnlichen 

„Resets“, der psychischen Erneuerung, 

kann sehr tief und emotional 

sein – vor allem in ursprünglichen Naturräumen 

wie dem Gebirge, besonders 

in Abgeschiedenheit. Wer dieses 

spirituelle Erlebnis gezielt sucht, sollte 

Osttirol als Ziel wählen. Hier gibt es 

etliche Wege zum Weitwandern, die 

je nach Länge, Anforderungen, Höhenprofil 

und landschaftlicher Umgebung 

ein hohes Maß an individueller 

Gestaltung zulassen, bis hin zur „Portionierung“ 

durch Abstiege in Talorte. 

WEGE FÜR DIE „AUSZEIT“ 

Der bekannteste unter diesen Weitwanderwegen 

ist sicherlich der Karnische 

Höhenweg. In acht oder elf Etappen 

legen Wanderer üblicherweise 

die rund 150 Kilometer zurück, die 

dem Grenzverlauf zwischen Österreich 

und Italien folgen. Die Distanz 

ist also ideal für einen zweiwöchigen 

Urlaub. Der alternative Name „Friedensweg 

403“ verweist auf den ehemaligen 

Frontverlauf im Ersten Weltkrieg, 

der an vielen Stellen mit dem 

Wegeverlauf übereinstimmt. Heute 

bezaubert hier die vielseitige Landschaft 

– mit sanftem Charakter im 

östlichen Teil und mit gebirgigen 

Etappen in den westlichen Abschnitten 

des Karnischen Höhenwegs. 

Wer nur eine Woche Auszeit hat, 

durchquert auf dem Großen Törl-Weg 

die Lienzer Dolomiten von West nach 

Ost. Es geht über sieben „Törln“ – also 

Gebirgsübergänge; gerastet wird in 

drei Hütten und sportlich ambitionierte 

Bergsteiger können en passant 


121 


OUTDOOR 

die Paradegipfel des Massivs „mitnehmen“: 

Große Sandspitze, Große Gamswiesenspitze 

und Spitzkofel. Den gefürchteten 

letzten „Hatscher“ vom 

Hochstadel-Schutzhaus zum Oberdrauburger 

Bahnhof kann man ja mit 

einem Hüttentaxi entschärfen. 

Ein besonderes Kleinod Osttirols 

sind die Villgrater Berge. Weil hier 

(wie übrigens an vielen Stellen Osttirols) 

der Massentourismus draußen 

geblieben ist und der Wanderer eine 

wirklich ursprüngliche Bergwelt vorfindet. 

Das setzt sich in den fünf Hütten 

am „Herz-Ass-Villgraten“ und den 

beiden Bergsteigerdörfern Außer- und 

Innervillgraten fort. Hier muss nichts 

entschleunigt werden – weil nie beschleunigt 

wurde. Auf den sechs 

Etappen rund um die Villgrater Berge 

folgt man auf mittelschweren Touren 

der herzförmigen Gratansammlung. 

Der Schobertreck führt im Osttiroler 

Norden zwischen Lienzer Dolomiten 

und Großglocknergruppe in 

den Nationalpark Hohe Tauern. Eine 

knappe Woche ist man unterwegs, gelangt 

auf drei Dreitausendergipfel 

und genießt immer wieder faszinierende 

Aussichtspunkte. 

Die Lasörlinggruppe bildet die 

südliche Berg umrahmung Osttirols. 

In fünf Tagen lässt sich ihr Kamm bequem 

überschreiten und bietet bei jeder 

Hütte den optionalen Abstieg ins 

Tal. Dank der anhaltenden Höhenlage 

sind die Ausblicke überwältigend und 

sorgen für das große Gefühl grenzenloser 

Freiheit. 

GENUSSMOMENTE AUF DER HÜTTE 

Ziele sind aber nicht nur die vielen 

Gipfel, sondern besonders auch die 

zahlreichen Schutzhütten der verschiedenen 

Bergvereinssektionen. Sie 

122 


Mehrere Tage am Stück in der 

Osttiroler Bergwelt unterwegs 

zu sein, ist purer Naturgenuss 

und Balsam für die Seele. 

verwöhnen die Wanderer und Bergsteiger 

mit regionalen Köstlichkeiten, 

herzlicher Bedienung und halten ein 

sicheres und angenehmes Lager zum 

Übernachten bereit. Darüber hinaus 

bieten sie entlang der Wege regelmäßig 

einen wetterfesten Schutz sowie einen 

Platz für eine Verschnaufpause 

mit ausgiebiger Jause. Nicht zu vergessen 

ist die fachliche Beratungskompetenz 

der Hüttenwirte. 

Insgesamt 13 Weitwanderwege 

in Osttirol sind es, die Urlauber in 

Staunen versetzen – über die Schönheit 

der Natur, über ihre Verwand- 

lungskraft oder ihre segensreiche 

Wirkung für den Geist. Vor allem aber 

darüber, warum man eigentlich nicht 

schon früher die Osttiroler Weitwanderwege 

für sich entdeckt hat ... 

Osttirols weite Wege 

Informationen zu allen genannten Wegen 

findest du in der neuen Broschüre 

„Weitwandern in Osttirol“. Du kannst 

sie dir kostenlos zuschicken lassen oder 

downloaden. Alle Weitwanderwege mit 

Kartenausschnitt und GPX-Daten finden 

sich zum kostenlosen Download unter: 

maps.osttirol.com 

OSTTIROL INFORMATION 

Tel.: 0 50/212 212 

Mail: info@osttirol.com 

WEB: osttirol.com 


123

OUTDOOR 

WEITER GEHEN: 

ZU FUSS ÜBER DIE ALPEN 

Eine Alpenüberquerung als Weitwanderung ist ein intensives Erlebnis. 

Die Mammut Alpine School hilft dir dabei, dieses Abenteuer zu verwirklichen. 

Früh am Morgen wandert die 

Sonne langsam über die Gipfel 

der Allgäuer Alpen und taucht 

die Hänge um die Kemptner 

Hütte in den Allgäuer Alpen in sanftes 

Licht. Tautropfen glitzern auf den Gräsern. 

Bis auf die leisen Stimmen der 

Gäste ist es völlig ruhig, Fotos werden 

gemacht und ansonsten wird der Augenblick 

genossen. Keine Frage, für einen 

Sonnenaufgang in den Bergen 

lohnt es sich, früh aufzustehen. Am 

besten ist es, wenn man gleich in den 

Bergen aufwacht – wie die Gruppe von 

Wanderern, die auf dem Weg von 

Oberstdorf (D) nach Livigno (I) auf der 

Hütte genächtigt hat. 

Nach dem Frühstück machen 

sich die Zehn wieder auf den Weg. 

Schritt für Schritt steigen sie bergauf, 

die Müdigkeit ist rasch verflogen. Bereits 

eine gute halbe Stunde später erreichen 

sie die Grenze zu Österreich – 

ein blechernes Schild markiert die 

Schwelle zum Nachbarland. Es ist 

nicht die einzige Grenzüberschreitung 

auf ihrer viertägigen Tour: Aus 

dem äußersten Süden Deutschlands 

geht es über Österreich und die 

Schweiz bis nach Italien. 

TRAUMZIEL ALPENQUERUNG 

Die Alpen zu Fuß überqueren: Was 

einst Notwendigkeit war, ist heute der 

Traum vieler Wanderer. Meistens 

bleibt es nicht bei einem Mal, die Bergliebhaber 

werden zu „Wiederholungstätern“ 

– eine Alpenüberquerung birgt 

Suchtpotenzial. Es gibt unzählige Routen 

über die Berge, leichte und anspruchsvolle. 

Manche nehmen nur einige 

Tage in Anspruch, andere sogar 

Wochen. Zu Fuß von Hütte zu Hütte 

lässt sich die Berglandschaft am intensivsten 

und in all ihren Facetten erleben. 

„Der Weg, den wir ausgewählt haben, 

ist technisch nicht sehr schwierig“, 

hatte Franz Widmer, Leiter der 

Mammut Alpine School, im Vorfeld 

der „Alpencross“-Gruppe bereits erklärt. 

„Aber man benötigt eine solide 

Kondition. Schließlich werden pro Tag 

bis zu acht Stunden und gut 1.000 Höhenmeter 

allein im Aufstieg bewältigt.“ 

Die Mammut Alpine School 

hatte den Teilnehmern empfohlen, 

sich gut vorzubereiten, die Wanderschuhe 

einzulaufen, das Gepäck 

durchzudenken. „Mehr als 10 kg solltet 

ihr nicht tragen. Nehmt nur die 

Ausrüstung mit, die ihr unterwegs 

auch wirklich braucht.“ Und da die 

Bergschule für Unterkunft und Verpflegung 

gesorgt hat, lässt sich dieser 

Ratschlag auch leicht beherzigen. 

ANZEIGE / FOTOS: Mammut 

124 


AUF HISTORISCHEN PFADEN 

Am dritten Tag wandert die Gemeinschaft 

durch das weitläufige Fimbertal, 

das Samnaun- und Silvrettagruppe 

trennt. Pferde und Kühe weiden auf 

den kargen Wiesen. Plötzlich durchdringt 

ein schrilles Pfeifen die Stille. 

Der Bergführer deutet auf den gegenüberliegenden 

Hang: „Murmeltiere!“ 

Durch den Warnruf aufgeschreckt, 

flitzen die Jungtiere zusammen und 

verschwinden in ihren Bauten. 

Für eine Fotopause ist immer 

Zeit. Und natürlich auch, wenn sich 

Hunger oder Müdigkeit bemerkbar 

machen. Auf- und Abstieg, Gehen und 

Pausieren, Anstrengung und Erholung 

stehen bei der Tour in Balance. 

Zur Mittagszeit erreichen die 

Wanderer die auf 2.264 Metern am 

Fuße des Fluchthorns gelegene Heidelberger 

Hütte. Bei einer Jause stärkt 

man sich, bevor der nächste Anstieg 

Ausrüstungstipps 

UNVERZICHTBAR UNTERWEGS ist die 

richtige Ausrüstung: Sie muss robust 

sein, vor Wind und Wetter schützen, bei 

Kälte wärmen, bei Wärme kühlen und 

Feuchtigkeit ableiten. Zugleich sollte 

sie leicht und bequem sein und sich 

klein im Rucksack verstauen lassen, 

wenn sie nicht benötigt wird. 

SCHUHE: Der Mammut Alto Guide 

High GTX bietet Stabilität für alpines 

Gelände und trägt sich gleichzeitig 

dank seines geringen Gewichts 

selbst auf langen Touren sehr bequem. 

Ein rundum laufender Gummirand 

schützt vor scharfkantigem Gestein, 

die Vibram -Sohle bietet guten Grip. 

Über die 3-Zonen-Schnürung lässt sich 

der Schuh gut anpassen, die integrierte 

Base-Fit-Konstruktion verbessert den 

Fersenhalt und reduziert die Blasenbildung. 

Die Gore-Tex-Membran hält 

Nässe von außen ab und lässt Schweißfeuchtigkeit 

entweichen. 

HOSE: Die Runbold Light Pants ist mit 

246 Gramm eine extraleichte, atmungsaktive 

und schnelltrocknende Hose. 

Mit ihrem hohen Stretchanteil bietet sie 

sehr viel Bewegungsfreiheit. Praktisch: 

Als Zweithose nimmt sie – klein verpackt 

– im Gepäck kaum Platz weg. 

JACKE: In Wanderpausen kühlt der Körper 

schnell aus. Eine leichte Isolationsjacke 

wie die Runbold Light IN Jacket 

ist daher erste Wahl auf langen Touren. 

Die Wendejacke ist mit der Kunstfaser 

PrimaLoft® Silver gefüllt. Sie lässt sich 

ebenfalls gut komprimieren und platzsparend 

in der Seitentasche verstauen. 

So passt sie leicht in den Rucksack. 

bevorsteht: Hinauf auf den 2.608 m 

hohen Fimberpass. Über den Sattel im 

Osten des Fluchthorns gelangten die 

Menschen schon in frühgeschichtlichen 

Zeiten in die benachbarten Täler 

im heutigen Schweizer Kanton Graubünden. 

Das Val Sinistra, in das der 

Weg der Alpencrosser führt, ist für 

seine Thermalquellen berühmt. Was 

also liegt näher, als am Abend bei einem 

Bad in der Therme zu entspannen? 

DIE SCHÖNHEIT DES „VAL MORA“ 

Am nächsten Morgen bringt ein 

Taxi-Transfer die Bergwanderer zum 

Ofenpass zwischen Engadin und dem 

Münstertal. Von hier leiten schmale, 

teils steile Fußpfade und bequemere 

Wirtschaftswege hinab ins Val Mora. 

Rauschend bahnt sich die Aua da Val 

Mora ihr Bett durch das Tal. Blühende, 

von Kieferngruppen bestandene Wiesen 

säumen ihr Ufer, dahinter erheben 

sich felsige, schneebedeckte Gipfel. 

Ein Ort, der zum Verweilen verführt ... 

Doch auch wenn Sonne und Wind 

zum Träumen verleiten, heißt es bald 

Abschied nehmen: Am späten Nachmittag 

wird die Grenze nach Italien 

überquert. Schließlich ist Livigno er- 

reicht, das Ziel der weiten Tour. Knapp 

200 km und 16.000 Höhenmeter liegen 

hinter den Alpenüberquerern. 

Weitwandern, das heißt eben 

auch weiter wandern. Eindrücke sammeln, 

sie mit Gleichgesinnten teilen, 

sie im Gedächtnis mitnehmen. Und 

dann vielleicht im nächsten Sommer 

wiederkommen. 

Über die Alpen mit der 

Mammut Alpine School 

Zum Vormerken, Vorplanen und Vorfreuen: 

Im Sommer 2017 nimmt die Mammut 

Alpine School den „Alpencross“ 

von Deutschland nach Italien, wie im 

Text beschrieben, als festen Bestandteil 

in ihr Programm auf. Die Bergsportschule 

verfügt über mehr als 30 Jahre 

Erfahrung. Interessierte Kunden wählen 

aus zahlreichen Ausbildungs- und 

Tourenangeboten in den Alpen und der 

ganzen Welt – vom Wandern bis zum 

Eisklettern. Sicherheit, Erfolg und Kundenzufriedenheit 

stehen im Fokus, alle 

Gruppen werden von geprüften Bergführern 

begleitet. 

WEB: alpineschool.mammut.ch 

Dank der Organisation der Mammut 

Alpine School genügt auf der Tour 

leichtes Gepäck. Ein Bergführer ist 

selbstverständlich auch dabei. 


125

OUTDOOR 

„SINNLICH WANDERN“ 

IM HARTBERGER LAND 

KANN DENN WANDERN SINNLICH SEIN? Ja, kann es! Das Hartberger Land, 

mitten im Herzen der Steiermark, umgeben von den sanften Hügeln der 

Oststeiermark, beweist es – und lädt zu einer sinnlichen Erlebnisreise ein. 

EIGENSINN UND SPÜRSINN. Auf 550 Kilometern gut markierten Wanderwegen 

– von steilen Touren für Outdoorfans bis zu sanften Wegen für ganze 

Familien – bietet das Hartberger Land für jeden Wanderbegeisterten 

die passende Route. Vorbei geht’s an attraktiven Ausflugszielen wie der 

Ringwarte, der Wallfahrtskirche St. Pangratzen, Schlössern und Burgen. 

GENUSSSINN. Mit viel Liebe geführte Hotels, Gasthöfe, Privatzimmer 

oder „Urlaub am Bauernhof“-Betriebe erwarten die Wanderer mit ihrer 

Gastfreundschaft. Flaniere entspannt durch die Bezirkshauptstadt Hartberg 

mit ihrem wunderschönen Altstadtkern, der Kulturgeschichte und 

Einkaufs erlebnis vereint, und genieße herzhafte steirische Schmankerln 

in den zahlreichen Gastronomiebetrieben und Buschenschenken. 

LUST BEKOMMEN? Starte noch heute mit deiner sinnlichen Tour und 

gewinne einen Aufenthalt im Hartberger Land: 2 Nächte für 2 Personen 

im Doppelzimmer mit Frühstück im Wert von € 170,– im Wohlfühl-Hotel 

Wiesenhof*** der Familie Schlögl, Erdwegen 34, 8232 Grafendorf. Um zu 

gewinnen, sende bis 26. August eine E-Mail mit deinen Kontaktdaten und 

dem Kennwort „SPORTaktiv-Gewinn“ an tourismus@hartbergerland.at 

MEHR IM WEB: hartbergerland.at 

FOTOS: Hartbergerland - Martin Postl 

126 



127

ECHT BÄRIG: 

WANDERN AUF 

DEM BÄRENTRAIL 

Ein Trekkingweg führt durchs 

westliche Waldviertel (NÖ). 

DAS WALDVIERTEL bietet nicht die 

höchsten Berge und tiefsten Schluchten, 

aber dafür eine Vielfalt und Stille, 

die ihresgleichen suchen: urtümliche 

Moore, leise gluckernde Waldflüsse, 

bemooste Granitfelsformationen, 

kleine Wasserfälle und viele weitere 

Schönheiten der Natur. 

Und mitten durch diese Landschaft 

führt der neue Bärentrail. Genauer 

gesagt gibt es zwei Varianten dieses 

Trekkingweges: der Große Bärentrail, 

für den man rund vier Marschtage benötigt, 

und der Kleine Bärentrail, der in 

ein bis zwei Tagen zu bewältigen ist. 

OUTDOOR 

IMMER DER BÄRENTATZE NACH 

Start- und Zielpunkt ist der von der 

Organisation „Vier Pfoten“ geführte 

Bärenwald in Arbesbach. Von dort 

aus geht es auf den beiden Pfaden auf 

Tour – und das Tatzensymbol (unten 

als Logo abgebildet) weist Wanderern 

den Weg. 

Wer beim Gehen abschalten, in 

eine abwechslungsreiche Natur- und 

Kulturlandschaft eintauchen will und 

intensive Momente am Puls der Natur 

sucht, für den ist der Bärentrail genau 

das Richtige! 

FAKTEN: 

GROSSER BÄRENTRAIL: 65 km, 

4 empfohlene Wandertage, 

Gehzeit: 21 Stunden 

KLEINER BÄRENTRAIL: 25 km, 

1 bis 2 empfohlene Wandertage, 

Gehzeit: 8 Stunden 

START- UND ZIELPUNKT bei beiden 

Varianten ist der Bärenwald in 

Arbesbach. 

INFOS ZUM TRAIL: 

Bärentrail-Karten und genaue Wegbeschreibungen, 

Infos zu Anreise, Unterkünften, 

Gasthöfen usw: 

WEB: baerentrail.at 

PACKAGE-TIPP: 

„WANDERN AM BÄRENTRAIL“ 

• 2 x ÜN/Frühstück am Biobauernhof 

• Transfers zu den Wanderetappen 

• 2 x Wanderjause zum Mitnehmen 

• Wanderkarte, Eintritt Bärenwald, 

Eintritt und Führung bei der Burg 

Rappottenstein 

PREIS: ab € 144,– p. P./DZ 

(Einzelzimmerzuschlag: € 10,–) 

BUCHUNG: Waldviertel Incoming 

Tel. 0 28 56/29 98-0 

E-Mail: info@waldviertel.incoming.at 

INFOS ZUR REGION UND 

PROSPEKTBESTELLUNG: 

Waldviertel Tourismus 

Tel.: 0 28 22/54 109-0 

Mail: info@waldviertel.at 

WEB: waldviertel.at 

128 


FOTOS: Matthias Schickhofer


129 

Auf dem Weg 

durch eine einzigartige 

Landschaft: 

Der Bärentrail, 

inspiriert 

vom Tierschutzprojekt 

der „Vier 

Pfoten“, ermöglicht 

intensive 

Momente in der 

Natur.

OUTDOOR 

WANDERGENUSS AUF 

DER SÜDSEITE DER ALPEN 

Wandern, regionale Schmankerln verkosten und die Natur genießen: 

Im Spätsommer und Herbst präsentiert sich die Region Villach – Faaker 

See – Ossiacher See verlockend schön und herrlich abwechslungsreich. 

Es ist die Mischung, mit der sich 

die Villacher Bergwelt im Herbst 

erwandern lässt, die es ausmacht: 

eine Mischung aus endlosen 

Weitblicken, traumhaften Wegen, 

würziger Bergluft und Kärntner Lebensfreude. 

Die Auswahl an Touren ist vielfältig: 

Naturpark Dobratsch, Gerlitzen 

Alpe, Dreiländereck, Mittagskogel, 

Verditz oder Wöllaner Nock 

bieten sich für Herbsttouren an. Oder 

man wandert gleich quer durch die 

ganze Region entlang des Alpe-Adria-Trails. 

Immer im Blick: das gigantische 

Seenpanorama der insgesamt 

neun Seen (alle mit Trinkwasserqualität). 

Mehrtägige Touren über große 

Distanzen erfreuen sich immer größerer 

Beliebtheit. Der Alpe-Adria-Trail 

ist ideal dafür und führt vom Fuß des 

Großglockners durch Kärnten, Slowenien 

und Italien bis an die Adria. Attraktive 

Etappen dieses Wegs durch- 

queren die Region Villach – etwa jene 

von Arriach auf die Gerlitzen Alpe: ein 

sechsstündiger Marsch mit „Gipfelsieg“ 

auf 1.911 m Seehöhe. Von dort 

führt die nächste Etappe hinab zum 

Ossiacher See, vorbei am Steinhaus des 

Architekten Günther Domenig, und 

endet beim Stift Ossiach. Eine schöne 

Mehrtagestour ist auch die viertägige 

Dobratsch-Umrundung. Es sind die 

Kontraste, die diese Tour so spannend 

machen: zwischen Erleben der Moderne 

(wie die Kärnten Therme) und Vergangenheit 

(wie der Bergbau in Bad 

Bleiberg), zwischen Kultur („den Malern 

des Gail tals auf der Spur“) und 

Flora & Fauna ... 

HERBSTZEIT IST GENUSSZEIT 

Die Region Villach hat aber nicht nur 

echten Bergfexen viel zu bieten, sondern 

auch Genusswanderern – gerade 

im Herbst. Am „Kostale Weg“ auf der 

Gerlitzen Alpe kann man die kulinarischen 

Besonderheiten der Region 

„durchwandern“ und auf den Hütten 

verkosten. Der Herbst ist auch die Zeit 

der Genuss-Events (siehe unten) – am 

Berg und im Tal. Die Mixtur aus Wandern 

und Kulinarik spiegelt sich auch 

am „Aktiv- und Genussprogramm“ 

der Erlebnis CARD wider – mehr dazu 

im Web: region-villach.at/card. 

Event-Tipps 

Wandern, Feiern und Genießen 

in der herbstlichen Region Villach 

11. 9.: „Senza Confini Fest“ mit 

Int. Sternwanderung am Dreiländereck 

1. 10.: Polentafest in Nötsch 

Web: polentafest.at 

6.–9. 10.: KüchenKult Herbstfestival 

Web: kuechenkult.at 

INFORMATION, URLAUBSANFRAGEN 

UND KATALOGBESTELLUNG: 

Region Villach – Faaker See – Ossiacher 

See 

Tel.: 0 42 42/42 0 00 

E-Mail: office@region-villach.at 

Web: region-villach.at 

FOTOS: Region Villach Tourismus/Martin Steinthaler, Kärnten Werbung/Franz Gerdl 

130 


REGION HALL-WATTENS: WANDERN 

IM „REICH DER KRISTALLE“ 

Zehn malerische Dörfer und das historische Hall in Tirol sind wie geschaffen 

für einen unvergesslichen Urlaub in den Tiroler Bergen. Neu in diesem 

Sommer sind die einzigartigen „Kristallwanderungen“ in der Region. 

FOTOS: TVB Region Hall-Wattens 

Der Reichtum stiftende Halltaler 

Salzkristall, der sagenumwobene 

Bergkristall der Tuxer Alpen 

oder die funkelnden Swarovski-Kristallwelten: 

Die Tiroler Region 

Hall-Wattens ist wahrlich ein Reich 

der Kristalle – und ab diesen Sommer 

kann man bei ausgewählten Wanderungen 

tief in dieses geheimnisvolle 

Reich eintauchen. Als Höhepunkt der 

Wandertouren warten an landschaftlich 

und kulturhistorisch interessanten 

Plätzen Stempelstellen – für jeden 

Kristallstempel bekommt man dann 

im Tourismusbüro in Hall in Tirol die 

jeweiligen Kristalle als bleibende Erinnerung! 

Die passende Kristallstempelkarte 

ist in der kostenlose Wanderkarte 

mit allen wichtigen Infos 

integriert (siehe Kasten). 

DREI KRISTALLWANDER-BEISPIELE 

Eine der Attraktionen bei den neuen 

Kristallwanderungen sind wie erwähnt 

die Swarovski-Kristallwelten. 

Seit der Wiedereröffnung 2015 warten 

in der 7,5 Hektar großen Parklandschaft 

einmalige Kunstinstallationen 

und viele neue Bauten, wie etwa ein 

innovativer Spielturm. Glitzernder 

Höhepunkt ist die „Kristallwolke“, 

die aus ca. 800.000 handgesetzten 

Kristallen besteht und über dem pechschwarzen 

„Spiegelsee“ schwebt. 

Im Halltal im Naturpark Karwendel 

wurde jahrhundertelang Salz abgebaut. 

Trotzdem ist die wildromantische 

Naturlandschaft unberührt 

geblieben. Die hier stattfindende Kristallwanderung 

bietet Fotomotive in 

Hülle und Fülle – und dazu passend 

eine wöchentliche „Fotosafari“: In Begleitung 

eines Nature Watch Guides 

geht es im größten Naturpark Österreichs 

auf Tour; die passenden Tricks 

für bessere Fotos bekommt man 

gleich mitgeliefert. 

Der „Historische Solewanderweg“ 

verführt zu einer weiteren Kristallwanderung: 

Auf zwölf Stationen 

zeichnet er den Weg im Halltal, den 

früher Bergwerksknappen zurückgelegt 

haben, nach. Die sieben Kilometer 

sind familientauglich – auf die 

Kids warten interaktive Aufgaben 

zum Mitmachen. 

Package-Tipp: 

Die Kristallwanderwochen– 

Pauschale der Region 

Hall-Wattens 

• 7 Übernachtungen in der 

gewünschten Unterkunftskategorie 

• Frühstück/HP 

• 2 geführte Themenwanderungen 

• 1 „Zirbenweg-Rundwanderticket“ 

• 1 Eintritt in die Swarovski-Kristallwelten 

• 1 Stadtführung durch Hall inkl. 

Bergbaumuseum 

• Wander-/Outdoorkartenmaterial 

PREIS: ab € 234,– p. P. 

KONTAKT: 

TVB Region Hall-Wattens 

Unterer Stadtplatz 19 

6060 Hall in Tirol 

Tel.: 0 52 23/455 44-0 

office@hall-wattens.at 

WEB: hall-wattens.at 

KOSTENLOSE WANDERKARTE mit 

Kristallstempelkarte bestellen: 

hall-wattens.at/wanderkarte 


131

OUTDOOR 

WEITWANDERN 

WIE EIN KÖNIG 

In der ersten Augusthälfte zieht es Weitwanderer jährlich auf den „Königsweg“ – 

zum „Fjällräven Classic“ in Lappland, Nordschweden. Ein sanftes Abenteuer in 

einer fast unendlich weiten Landschaft, das sich Naturliebhaber (mindestens) 

einmal im Leben gönnen sollten. „Schnell genug sein“ heißt es hier bloß beim 

Anmelden: Nennungen für 2017 sind ab Oktober 2016 möglich. 

Von Nikkaluokta nach Abisko 

entlang des „Kungsleden“, zu 

Deutsch „Königsweg“: Seit 

2005 machen sich einmal im 

Jahr etwas mehr als 2.000 Wanderfreunde 

aus bis zu 35 Ländern auf, um 

diese 110 km lange Strecke in Lappland 

zurückzulegen. 

„Nur“ an die 2.000 sind es, weil 

die Teilnehmerzahl limitiert ist – das 

Interesse an diesem speziellen Event 

ist weit höher. Kein Wunder, bietet 

der Fjällräven Classic doch die Möglichkeit, 

die atemberaubende skandinavische 

Bergwelt sicher und perfekt 

organisiert zu genießen: Der schwedische 

Outdoorhersteller Fjällräven hat 

diesen Wanderevent ins Leben gerufen, 

„um mehr Menschen hinaus in 

die Natur zu bringen und ihnen ein 

unvergessliches Abenteuer zu bieten – 

völlig unabhängig von ihrem 

Leistungs niveau“. 

Teilnehmen kann jeder, der sich 

dem 110 km-Marsch in rund einer 

Woche gewachsen fühlt – ob Alt oder 

Jung, ob mit einschlägiger Outdoor-Erfahrung 

oder ganz ohne Vorkenntnisse. 

Für den reibungslosen 

Ablauf sorgt ein erfahrenes Team von 

Fjällräven. Es kümmert sich um die 

Sicherheit auf der gesamten Strecke, 

stellt Getränke, Verpflegung und Erste 

Hilfe bereit und erwartet die Wanderer 

an diversen Checkpoints entlang 

des klassischen Wanderpfades. 

Auf „All-inclusive-Service“ wird aber 

im Sinn des Outdoor- und Abenteuergedankens 

verzichtet: Die Teilnehmer 

ANZEIGE / FOTOS: Fjällräven 

132 


Fjällräven Classic – das 

„Bergwander-Volksfest“ 

Du willst dabei sein? Im Oktober 

startet die Anmeldung für 2017! 

Der jährlich im August durchgeführte 

Fjällräven Classic ist mehr als ein Trekking-Wettbewerb: 

Er ist ein Event, bei 

dem Bergwandern in der Gebirgswelt 

von Lappland in Nordschweden zum 

Volksfest wird. 110 Kilometer sind zwischen 

den Ortschaften Nikkaluokta und 

Abisko zurückzulegen. 

Die Teilnehmerzahlen sind jährlich mit 

rund 2.000 limitiert und die Nachfrage 

nach Startplätzen übersteigt das Angebot 

bei Weitem. Folglich ist rasches 

Anmelden gefragt, wenn du 2017 dabei 

sein willst. Die Anmeldung startet 

im Oktober – leider stand der genaue 

Termin bei Redaktionsschluss noch nicht 

fest. Hier hältst du dich aber auf dem 

Laufenden: 

fjallraven.de/explore-fjallraven/ 

classic 

tragen ihre eigene Ausrüstung, bereiten 

ihre Mahlzeiten auf dem Campingkocher 

zu und schlafen im Zelt 

unterm hellen Spätsommerhimmel. 

GESPANNTE VORFREUDE AM START 

Wer zur Eventzeit in Kiruna eintrifft, 

möchte am liebsten gleich losmarschieren. 

In der nördlichsten Stadt 

Schwedens tummeln sich Hunderte 

aufgeregte Wanderer, die alle dem 

Start in Nikkaluokta entgegenfiebern. 

Dieser Start erstreckt sich zeitlich 

versetzt in Gruppen über mehrere 

Tage – und mit jedem Startschuss 

füllt sich der Pfad in Richtung Kebnekaise 

mit Menschen, die alle ihrem 

Ziel in Abisko entgegenstreben. 

Die 1. Etappe ist ein 20-km- 

Marsch zur Talstation Kebnekaise, wo 

einige ihre erste Nacht an den Hängen 

über den Hütten der Station verbringen. 

Im Tal führt der Weg weiter entlang 

des beeindruckenden Kebnekaise-Massivs. 

Mit etwas Glück kann 

man hier den Gipfel des Kebnekaise, 

des höchsten Bergs Schwedens, entdecken. 

Das Tal westwärts, in Richtung 

Singi, ist ein wunderschöner Abschnitt 

der Wanderung. Viele haben 

hier ihren Rhythmus gefunden, merken 

aber auch, dass sie ihren Füßen 

mehr zumuten müssen als normal ... 

DIE SAUNA IM „NIRGENDWO“ 

Mit der Ankunft in Sälka haben die 

Wanderer bereits viele Kilometer in 

den Beinen und knapp die Hälfte der 

Strecke hinter sich. Die Umgebung ist 

faszinierend und übertrifft jedes Postkartenmotiv. 

Viele entschließen sich 

aber nicht nur aufgrund der schönen 

Natur dazu, hier eine längere Rast einzulegen. 

In Sälka gibt es nämlich auch 

eine Sauna – die ideale Möglichkeit, 

um Kraft zu tanken. 

Mit dem Tjaktja-Pass, dem höchsten 

Punkt des Kungsleden, folgt eine 

der größten Herausforderungen. Um 

ihn zu erreichen, gilt es eine steile Passage 

zu bezwingen. Endlich oben, 

kann man sich dann nicht nur am 

weiten Blick und damit über das farbenfrohe 

Bild an Rucksäcken und Zelten 

freuen, sondern auch darüber, 

dass es von nun an lange Zeit bergab 

geht. Das Ziel in Abisko wirkt greifbarer 

als je zuvor, ist es jetzt doch näher 

als der Startpunkt in Nikkaluokta. 

Der weitere Streckenverlauf bis zum 

Alesjaure geht leicht von den Füßen, 

denn er führt über grüne Wiesen und 

sanftes Gelände. Auf dem Abschnitt 

nach Kieron passiert man eine Vielzahl 

von Seen – mit der Möglichkeit, 

die Wasservorräte noch einmal aufzufüllen 

oder sich mit einem Sprung ins 

kalte Wasser zu erfrischen, bevor es 

nach dem Checkpoint in Kieron auf 

die letzte Etappe nach Abisko geht. 

DIE ZEIT ZURÜCKDREHEN 

Der Pfad des letzten Abschnitts windet 

sich am Flussdelta des Abisko entlang, 

und so kurz vor dem Ziel fühlen 

sich schwere Glieder und beladene 

Rucksäcke plötzlich wieder federleicht 

an. Angekommen am kiesbedeckten 

Platz vor der Tourismus-Station 

Abisko, dem Ziel des Fjällräven 

Classic, mischt sich unter die euphorische 

Stimmung, angekommen zu 

sein, aber auch ein weiteres Gefühl: 

der innige Wunsch, die Zeit nochmal 

um ein paar Tage zurückzudrehen – 

bis zu dem Moment, als in Nikkaluokta 

das ganze Abenteuer noch vor einem 

lag. Aber keine Sorge, bis zum 

nächsten Fjällräven Classic ist es jetzt 

ja nur noch knapp ein Jahr ... 


133

OUTDOOR 

LIVE DABEI 

SERIE 

PARTNER- 

SUCHE 

AUF 

„ABWEGEN“ 

WANDERN ALS PARTNER-BÖRSE? SPORTaktiv-Redakteurin Claudia Riedl hat sich beim 

Projekt „DatingWandern“ einer Tour für einsame Herzen angeschlossen. 

Als Single auf einen Berg steigen – 

und als Verliebter wieder runterkommen? 

Klingt fast zu schön, 

um wahr zu sein. Aber genau das ist 

die Idee von „DatingWandern“, einer 

Plattform für wanderbegeisterte Singles, 

die die beiden Steirer Michael Kapfenberger 

und Nicole Faist dieses Jahr 

ins Leben gerufen haben. Bei den geführten 

Wandertouren in der Steiermark 

haben partnerlose Bergfexe die 

Flirten erwünscht: Beim Single-Wandern 

können alleinstehende Wander-Liebhaber 

neue Bekanntschaften schließen. 

Möglichkeit, Kontakte mit Gleichgesinnten 

zu knüpfen und gleichzeitig 

sportlich aktiv zu sein. Ob diese 

Bergtouren für einsame Herzen denselbigen 

aber tatsächlich den Partner 

fürs Leben bringen, sollte mein Selbstversuch 

klären, bei dem ich mich „inkognito“ 

unter die flirtwilligen Wandersleut’ 

gemischt habe. 

MÄNNER GESUCHT! 

Die beiden steirischen „Kuppler“ von 

„DatingWandern“ bieten Wandertouren 

in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden 

für Singles jeden Alters 

an. „Wir achten hier immer auf ein 

ausgewogenes Geschlechterverhältnis“, 

erklärt mir Wanderguide Nicole 

vorab. „Bei den Herren der Schöpfung 

ist die Hemmschwelle aber erfahrungsgemäß 

höher als bei den Damen, 

daher haben wir bei manchen Wanderungen 

leider mit einem ‚Männermangel‘ 

zu kämpfen.“ 

Dass sich die Single-Männer rar 

machen, sollte ich dann auch gleich 

bei meiner „Dating-Tour“ bemerken, 

bei der insgesamt acht Frauen auf ganze 

zwei flirtwillige Herren getroffen 

sind. Und mit meinen 26 Jahren zählte 

ich mich unter den 35- bis 60-Jährigen 

schon auch noch zu den „jüngeren Semestern“. 

Getarnt jedenfalls als vermeintlicher 

Single und mit Vorfreude auf 

mein „Blind Date“ am Berg habe ich 

mich auf den Weg zum Treffpunkt bei 

der Schöckl-Seilbahn-Talstation in St. 

Radegund bei Graz gemacht, wo die 

beiden Wanderguides unter den Teilnehmern 

Tourbüchlein verteilt haben 

– und auch gleich persönliche Visitenkarten 

jedes Teilnehmers. Sollte es 

nämlich auf der Wanderung zwischen 

zwei Personen „funken“, kann man die 

Kärtchen mit seinem Namen und seiner 

Telefonnummer einfach untereinander 

austauschen. So weit, so gut! 

Vor dem Marsch wurden wir von 

Michael und Nicole noch in zwei kleinere 

Gruppen eingeteilt – nicht ganz 

ohne Hintergedanken. Unser Auftrag: 

FOTOS: iStock, DatingWandern 

TEXT: Claudia Riedl 134 


Wir sollten mit möglichst allen Personen 

aus unserer Gruppe ins Gespräch 

kommen und dann bei der ersten Rast 

einen anderen Teilnehmer in ein paar 

Sätzen vorstellen. 

Perfekte Voraussetzungen also 

für meine (in diesem Fall völlig unverdächtige) 

Fragen-Offensive. Am meisten 

interessierte mich klarerweise, 

mit welcher Erwartungshaltung meine 

Kollegen an diese doch recht außergewöhnliche 

Partnersuche herangehen. 

Letztendlich steht die Aussage 

von Erika (56, Name von der Redaktion 

geändert) wohl stellvertretend für 

alle meine Wanderkompagnons: „Ich 

bin einfach gern in den Bergen unterwegs, 

aber leider fehlt mir manchmal 

die passende Begleitung. Beim Single-Wandern 

bin ich mitten in einer 

Gruppe aus Gleichgesinnten und 

kann mich mit ihnen über Gott und 

die Welt unterhalten.“ 

Der eine oder andere lockere Flirt 

bleibt beim Marschieren zwar nicht 

aus, im Vordergrund stehen aber eindeutig 

das gemeinsame Bewegungserlebnis 

und der Spaß am Wandern. „Es 

wäre natürlich schön, wenn ich beim 

Single-Wandern den Partner fürs Leben 

finden würde, der meine Interessen 

teilt“, sagt Erika. „Falls ich mich 

auf Tour aber nicht verliebe, ist das 

auch in Ordnung – zumindest steige 

ich mit netten Bekanntschaften im 

Gepäck wieder vom Berg herunter.“ 

Was die netten Bekanntschaften 

betrifft, bin ich schon mal ganz Erikas 

Meinung! Aber weiter mit unserem 

„Liebesmarsch“: Nach einer ausgedehnten 

Jausenpause inklusive Gipfelfoto 

auf der Spitze des Grazer 

Hausbergs ging es – diesmal ohne 

Kennenlernspiel – auch schon wieder 

an den Abstieg. Bei einem gemeinsamen 

„Trankerl“ am Ende der Tour 

gab’s von Michael und Nicole sogar 

noch ein kleines Geschenk. 

Ob schlussendlich auch persönliche 

Visitenkarten die Besitzer gewechselt 

haben, ist mir leider verborgen 

geblieben. Aber wie sagt man so 

schön: Was am Berg passiert, bleibt 

auch am Berg! 

IDEE MIT POTENZIAL 

Nach meiner (erfolglosen) Partnersuche 

am Berg habe ich mich noch mit 

den beiden „DatingWandern“-Initiatoren 

unterhalten. Wie es überhaupt zu 

der Idee mit den Single-Wanderungen 

kam? Durch Zufall! „Eines Abends sind 

wir gemütlich mit ein paar Freunden 

zusammengesessen – einige von ihnen 

Singles und selbst ambitionierte Wanderer, 

die schon länger auf der Suche 

nach dem richtigen Partner waren. 

Nach ein paar intensiven Wortwechseln 

und ein oder zwei Bierchen später 

hat uns dann die Muse geküsst: Wieso 

nicht Wanderungen für einsame Herzen 

anbieten?“, erinnert sich Michael. 

Hinter dem Konzept steckt tatsächlich 

sehr viel Potenzial. Immer 

mehr Singles wenden sich von Online-Datingportalen 

ab, wo geschönte 

Standard-Profile die Partnersuche 

meist unpersönlich und unromantisch 

machen. Neben der viel persönlicheren 

Note spielt das Dating-Wandern, 

um im Romantik-Jargon zu 

bleiben, noch weitere Reize aus: 

• Man kommt raus aus dem Alltagstrott 

und rein in die Natur. 

• Man trifft gleich mehrere Singles 

mit gleichen Interessen auf einmal 

und kann sich in ungezwungener Atmosphäre 

mit ihnen unterhalten. 

• Bei einer größeren Gruppe ist das Risiko 

geringer, dass der Gesprächsstoff 

ausgeht. 

• Trifft Amors Liebespfeil doch nicht, 

hat man zumindest nette neue Kontakte 

geknüpft. 

• Und das Beste überhaupt: Man war 

beim Flirten auch sportlich aktiv! 

EINE CHANCE FÜR DIE LIEBE 

Wird nach dem Wandern aus einem 

ersten „Funkenflug“ dann tatsächlich 

Liebe, freut das natürlich die Initiatoren. 

Wanderführerin Nicole verrät 

mir: „Bis jetzt haben wir nur von einem 

kleinen Tête-à-Tête zwischen 

zwei verliebten Single-Wanderern aus 

unserer Gruppe gehört. Aber wir bieten 

die geführten Touren ja erst seit 

Mai dieses Jahres an. Wir hoffen schon 

noch auf weitere Erfolgsgeschichten!“ 

Meine Prognose: Auch die Erfolgsgeschichte 

solch sportlicher Partnerbörsen 

wird sich fortsetzen. Ob 

Single-Wandern, Single-Radfahren 

oder sogar Single-Urlaubsreisen – das 

Geschäft mit der Liebe boomt. Daher 

auch mein Tipp an alle ledigen Naturfans: 

einfach anmelden und selbst 

„aktiv“ auf Partnersuche gehen! 

DatingWandern 

Die sportliche Partnerbörse 

Die zwei Mürztaler Michael Kapfenberger 

(geprüfter VAVÖ-Wanderführer) 

und Nicole Faist (Dipl. Personal-Fitnessund 

Mentaltrainerin) haben das Wanderportal 

„DatingWandern“ im Frühling 

2016 gegründet. Bei den geführten 

Wanderungen in der Steiermark kannst 

du auf gemütliche Art Leute mit gleichen 

Interessen kennen- und vielleicht 

sogar lieben lernen. 

PREIS: € 20,– bis max. € 30,– p. P. 

MAX. TEILNEHMERZAHL: 20 Personen 

DIE NÄCHSTEN TERMINE: 

• Sa., 6. 8.: Bodenbauer – 

Zinken –Häuslalm 

• So., 7. 8.: Bodenbauer – 

Sackwiesensee – Häuslalm 

• Do., 25. 8.: Schneealm – Michlbauer 

• Sa., 27. 8.: 5 Kogel Weg Teichalm 

• Do., 8. 9.: „Rosegger Almrunde“, Alpl 

• Sa., 10. 9.: „Mugl“, Bruck an der Mur 

Mehr Termine unter datingwandern.at 

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Noch mehr Wanderungen für 

einsame Herzen gibt’s hier: 

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Deutschland – als Tagesveranstaltungen 

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Single-Wanderungen, -Radtouren und 

-Kulturausflüge (Theater, Kunstausstellung), 

Single-Reisen 


135

OUTDOOR 

MANNSBILD 

AUF TOUR 

LIVE DABEI 

SERIE 

Im Zillertal wird seit heuer eine „Mannsbilder-Tour“ angeboten. 

Wo echte Männer gefragt sind, ist der„Mann fürs Grobe“ aus unserem 

Redaktionsteam nicht weit: Klaus Höfler hat die viertägige Tour ausprobiert. 

Oben, auf der Keeskarscharte 

auf 2.784 Metern Seehöhe, 

wird endgültig klar, 

warum die Route unter 

dem Motto „Mannsbilder Tour“ firmiert. 

Hinter einem: eine seilversicherte 

Traverse den Abhang entlang 

als Test für die eigene Schwindelfreiheit. 

Vor einem: eine steile Felsrinne, 

die ausreichend Möglichkeiten bietet, 

am Weg hinunter seine Trittsicherheit 

im alpinen Geröll zu prüfen. 

„It seperates the men from the 

boys“ stand in der offiziellen Streckenbeschreibung. 

Klingt ein bisserl nach 

„Alpinmacho“ und pumpt Doping ins 

maskuline Ehrgefühl, stimmt aber in 

seiner Grundaussage: Für Buben ist 

das hier heroben wirklich nichts – 

was aber nicht heißt, dass die Kraxlerei 

nichts für Frauen ist. Für sie gibt es 

aber auch eine nicht minder exklusiv 

gestaltete „Weibsbilder Tour“ durch 

die Zillertal Arena im Grenzgebiet 

zwischen Salzburg und Tirol, womit 

man sich in Sachen Geschlechtertrennung 

auf ein Unentschieden einigen 

kann. Außerdem kreuzen sich die beiden 

Routen mehrmals. 

UM SECHS BEIM WASSERFALL 

Auf der Zittauer Hütte beispielsweise, 

wo sich die müden Wadeln am Abend 

vom ersten Tag der „Mannsbilder 

Tour“ erholen können. Mit Blick auf 

die Reichenspitzgruppe, die sich zügig 

zurückziehende Gletscherzunge 

des Wildgerloskees und den Gerlossee 

vor der Nase – und mit 21 Marschkilometern, 

die der „Fußtacho“ an diesem 

Abend anzeigen wird. Schon diese Anfangsetappe 

hat es also in sich: Von 

Krimml geht es zunächst entlang des 

imposanten Wasserfalls hinauf ins 

Krimmler Achental. Bis zu 400.000 

Besucher schieben sich pro Jahr den 

Weg entlang der drei Kaskaden und 

rund 400 Höhenmetern. „Ihr solltet 

früh aufbrechen, es wird ein langer 

Tag“, hatte man uns am Vorabend geraten. 

Es lohnt sich: Um 6 Uhr haben 

wir den Wasserfall für uns alleine 

und können 5.600 Litern Wasser pro 

Sekunde ungestört beim In-die-Tiefe- 

Donnern zusehen. Imposant. Auch 

die Alm-Ebene zwischen den sich 

links und rechts schroff in den Himmel 

bohrenden Bergspitzen entlang 

des Achentals liegt zu dieser Tageszeit 

noch im Dämmerschlaf. Umso verlockender 

wäre es, den sich dahinschlängelnden 

Wasserlauf mit einem 

Paddelboot zu befahren ... 

Fast noch schöner ist es aber zwei 

„Stockwerke“ höher, beim Rainbachsee 

auf rund 2.400 m Seehöhe. Das Panorama 

atemberaubend (mächtig), 

die Wassertemperatur atemberaubend 

(kalt), der Aufstieg zur Rainbachscharte 

atemberaubend (steil). 

Zwischen Schneefeldern, die der letzte 

Winter hier vergessen hat mitzu- 

FOTOS: Mannsbilder Tour/Zillertal Arena 

TEXT: Klaus Höfler 

136 

SPORTaktiv 2016

Vier Tage, 57 Kilometer, über 3.300 Bergauf-Höhenmeter durch die Zillertaler Bergwelt. Schnee liegt auch noch im Juli. 

Für SPORTaktiv hat Klaus Höfler (kl. Bild unten rechts) die „Mannsbilder-Tour“ absolviert. 

nehmen, geht es zunächst entlang einer 

Felswand und dann die 

„Direttissima“ den kurzen Klettersteig 

hinauf an die Geländekante. 

Runter in Richtung der beiden 

Gerlosseen windet sich der Weg in engen 

Kehren und weiteren Kurven zur 

Zittauer Hütte. Hier soll 103 Jahre davor 

auch schon Sachsenkönig Friedrich 

August für ein paar Stunden eingekehrt 

sein. Ob er tatsächlich in 

demselben Zimmer im ersten Stock 

geschlafen hat, in das wir unsere 

Rucksäcke stellen? Zumindest wäre es 

eine gute „Story“ innerhalb einer von 

der frühen touristischen Erschließung 

geprägten Geschichte. Denn 

nach dem Bau der Schmalspurbahnen 

im Zillertal und im Pinzgau und dem 

damit ausgelösten Anwachsen des 

Fremdenverkehrs, wurde im Jahre 

1900 der Beschluss gefasst, am unteren 

Wildgerlossee eine Schutzhütte 

zu errichten. Sie sollte sowohl von 

Krimml als auch von Gerlos aus erreichbar 

sein – auf Routen, die heute 

noch Teile der Manns- und Weibsbilder-Tour 

sind. Bereits 1901 wurde die 

Hütte eröffnet, benannt nach den Zittauer 

Sachsen, die damals vom Alpenverein 

mit der Betreuung dieses Gebiets 

beauftragt wurden. 

VIEL LOS AM HÖHENMETERKONTO 

Am zweiten Tag fällt der Weg zunächst 

über einen mächtigen Moränenwall 

in eine kleine Senke, nur umsich 

auf der anderen Seite wieder den 

Berghang hinaufzuschrauben – sowohl 

vom ursprünglich 3.300 Höhenmeter 

„dicken“ Aufstiegskonto der 

Tour wird damit kräftig abgebucht 

wie auch vom 3.800 Höhenmeter 

mächtigen Abstiegskonto. Die Herde 

Gämsen, die sich bei ihrem Frühstück 

sichtlich gestört fühlt und sich immer 

weiter den steilen Hang hinauf zurückzieht, 

scheint derartige Zahlenspiele 

wenig zu beeindrucken. 

Für die „Mannsbilder“ geht es 

nach den hochalpinen Streckenabschnitten 

an diesem zweiten Nachmittag 

eher gemütlich das 

Schönachtal hinaus Richtung Gerlos. 

Am Ende werden es wieder 20 Kilometer 

sein, die zu verbuchen sind. 

UND NOCH EINE „REIFEPRÜFUNG“ 

Tag 3 beginnt, wie Tag 2 geendet hat: 

flach. Knapp hinter der Schwarzachalm 

ist aber wieder Schluss mit lustig. 

Brandbergjoch, Brandberger 

Kolm – da sind sie wieder, die 2.300erbeziehungsweise 

2.700er-Gipfel. Und 

es ist ja nicht so, dass man die Höhenmeter 

der letzten Tage nicht auch in 

den Knochen spürt... 

Aber jetzt nur kein Rückfall in 

die Bubenklasse derer, die an dieser 

für „Mannsbilder“ gezimmerten 

Tour scheitern. Abgesehen davon: 

Diese Aussicht! Ein würdiger letzter 

topo grafischer Höhepunkt, bevor es 

am Schlusstag über die Gerlossteinalm 

hinunter nach Zell am Ziller 

geht und die 57 Kilometer abgespult 

sind. 

Fazit: Kein Honigschlecken, diese 

Tour. Aber die gewifte Streckenauswahl, 

der Wechsel zwischen Almen, 

Hochgebirge, Hütten und 

Hotels, Bächen und Bergseen lenkt 

beim Gehen von den Strapazen ab. So 

merkt man gar nicht, was für ein 

„hartes Mannsbild“ man ist ... 


137

OUTDOOR 

KLETTERSCHULE 

SERIE 

DER 

EIN-FINGER- 

MYTHOS 

Wie es möglich ist, dass der ganze Körper 

in der Felswand nur am letzten Glied eines 

einzigen Fingers hängt. 

138 


Alltagstraining für 

den Extrem einsatz: 

Herbert macht 

Klimmzüge nur an 

den Endgliedern seiner 

kleinen Finger. 

FOTOS: Herbert Ranggetiner 

KLEINER FINGER GANZ GROSS. In meinen 

Filmen oder Vorträgen zeige ich auch 

Sequenzen aus meinem Training. Unter 

anderem auch, wie ich mit dem ersten 

Glied meines kleinen Fingers an einem 

abschüssigen Griff unzählige Male ein 

30 Kilo schweres Gewicht nach oben ziehe. 

Oder Klimmzüge an den kleinen Fingern 

an einer 2 cm dicken Holzleiste. 

Das beeindruckt, verwundert – und ist 

für die meisten einfach nur ,,unmöglich‘‘. 

MIT DEM FINGER-TRAINING begann ich 

schon vor 20 Jahren: Ich erkannte recht 

schnell, dass Fingerkraft beim Klettern 

der Schlüssel zum Erfolg ist. Ich fing an, 

jeden Finger einzeln zu trainieren, um in 

Summe das maximale Kraftergebnis zu 

erzielen. Dass ich speziell den kleinen 

Finger in den letzten Jahren noch mehr 

trainierte, hat ganz einfach mit einem 

Projekt zu tun: eine Route, die bis zu 40 

Grad überhängt, ein Fels, dessen Struktur 

aus Dellen und Löchern besteht. Und 

in die Löcher an den Schlüsselstellen 

passt exakt das erste Glied des kleinen 

Fingers – die anderen sind zu dick! Um 

meine Versuche in der Route heil und unbeschadet 

zu überstehen, war dieses 

Training also einfach nötig. 

ÄRZTE SAGEN, dass eine solche Belastung 

des Fingers rein anatomisch unmöglich 

ist, da eine Sehne – im Gegensatz 

zu einem Muskel, der trainiert wird 

– nicht an Masse und Umfang zunehmen 

kann. Sie müsste also eigentlich reißen. 

Aus Erfahrung von meinen seilfreien Begehungen 

weiß ich aber: Man kann in 

Extremsituationen Energie in gewisse 

Körperteile leiten! Und dies ist hier der 

Schlüssel zum Erfolg: Qi, also die Lebensenergie, 

kann auf einen Punkt konzentriert 

werden. Nur nehmen sich die 

meisten Menschen keine Zeit mehr, um 

ihre Energie zu konzentrieren. 

ICH WEISS, JEDER MENSCH kann irgend 

etwas gut. Der eine macht halt Klimmzüge 

mit einem Finger, der andere ist ein 

Genie am PC und der Dritte ist halt beim 

Rasenmähen der King. Es passt, so wie 

es ist. Es gibt auch Statistiker, die belegen, 

dass ein Mensch mit 35 Jahren sein 

maximales Leistungsniveau erreicht hat. 

Soll ich deswegen mit 36 Jahren nur 

mehr Schach und Minigolf spielen? Ich 

mache einfach, was nötig ist, um es zu 

können. Das ist für mich eine simple und 

einfache Rechnung, bei der der Faktor 

Zeit keine Rolle spielt. 

Der Kletterprofi 

HERBERT RANGGETINER, 47, 

aus Mühlbach im Pinzgau (S), 

ist Profikletterer und einer der 

besten Extremkletterer Europas. 

Mehr als 600 Lines europaweit 

wurden von ihm als Erstem 

durchstiegen. 

In SPORTaktiv gibt Herbert nun 

regelmäßig einen Einblick in die 

faszinierende, für viele aber 

auch unbegreifliche Welt des 

Freikletterns. Dabei nimmt er 

sich in jeder Ausgabe eines bestimmten 

Themas an, erklärt 

Techniken und Abläufe – und 

lässt den Leser dabei auch an 

seiner ganz speziellen Lebensphilosophie 

teilhaben. 


139

OUTDOOR 

NEUES FÜR 

DRAUSSEN 

960 INTERNATIONALE AUSSTELLER präsentierten im 

Juli auf der „23. OutDoor“ in Friedrichshafen (D) ihre 

innovativen Sportartikel schon aus der 2017er-Kollektion. 

SPORTaktiv war natürlich wieder mittendrin! 

(R)EVOLUTION 

DES SICHERNS 

WILD COUNTRY präsentiert mit dem 

REVO das erste richtungsunabhängige, 

halbautomatische Sicherungsgerät 

für Klettersportler. Der Clou dabei ist 

der Fliehkraft-Mechanismus, der einen 

unkon trollierten Seildurchlauf in beide 

Richtungen stoppt. Der neuartige Lösemechanismus 

hingegen nimmt Rücksicht 

auf den menschlichen Panik-Reflex und 

ersetzt den sonst üblichen Hebel zum 

Ablassen. 

Nicht umsonst gilt die „Out- 

Door“ als Leitmesse der internationalen 

Outdoor- Branche: 

Start-up-Gründer, Händler und Führungskräfte 

von Großkonzernen 

stellten dieses Jahr mehr als 21.000 

Fachbesuchern aus 92 Nationen ihre 

neuesten Produktinnovationen vor 

– ein Blick in die Zukunft sozusagen, 

den SPORTaktiv hier zumindest auszugsweise 

auch seinen Lesern ermöglichen 

möchte. 

Drei Themen waren es, die sich 

wie ein roter Faden durch die zwölf 

Messehallen zogen und die bezeichnend 

sind für die Herstellung moderner 

Outdoor-Ausrüstung: Nachhaltigkeit, 

faire Produktion und 

Tierschutz – drei Kriterien, die auch 

das Kaufverhalten der Outdoor-Sportler 

beeinflussen sollen. 

Ein Beispiel: Viele namhafte Outdoor-Ausrüster 

sind bereits Mitglied 

der Multistakeholder-Organisation 

„Fair Wear Foundation“ (FWF), die 

strengste Regeln für Sozialstandards 

in den Herstellungsländern fordert 

und durchsetzt. Auch beim Tier- 

MIT DEM OUTDOOR INDUSTRY 

AWARD werden Produktneuheiten 

und herausragende Innovationen 

prämiert, die durch Funktionalität, 

Verarbeitung und Nachhaltigkeit 

überzeugen. Der Award 

wird von einer kompetenten 

Fachjury vergeben. 

schutz ist die Outdoor-Branche vorne 

dabei: So sind beispielsweise Daunen 

aus Lebendrupf in Funktionsjacken 

tabu! Und ganz klar setzt gerade die 

Outdoor-Industrie verstärkt auf „grüne“ 

Erzeugnisse, die aus umweltfreundlicher 

Produktion stammen. 

Kein gewaltiger, aber doch auffallender 

Trend im Produktsektor waren 

diesmal eigene Kollektionen für den 

Nachwuchs, die zahlreiche Outdoor-Hersteller 

inzwischen im Programm 

haben. Neuentwicklungen 

für Kids gibt es vor allem im Schuhbereich, 

bei Rucksäcken und in der 

Sporttechnologie. 

Keine Neuerung, sondern längst 

Tradition: Auch heuer wurden zahlreiche 

Messeneuheiten mit dem begehrten 

„Outdoor Industry Award“ geadelt, 

der zu den wichtigsten internationalen 

Auszeichnungen in der Outdoor-Branche 

gehört. Welche Produkte 

mit ihren funktionellen Aspekten, 

nachhaltigen Eigenschaften und herausragenden 

Designs 2016 bei der 

Fachjury punkten konnten, stellen wir 

auf den folgenden Seiten vor. 

wildcountry.com 

WASSER 

MARSCH! 

DER TRAILSHOT-MIKROFILTER von 

MSR besticht durch sein winziges Packmaß 

und einfache Bedienung. Mit dem 

Wasserfilter können Extremsportler sogar 

in tiefster Wildnis direkt aus der 

Quelle trinken. Durch Zusammendrücken 

füllst du eine 1-Liter-Flasche Wasser 

in etwa 60 Sekunden. Sollte der Filter 

verstopfen, genügt ein kurzes Schütteln, 

um ihn wieder zu reinigen. 

cascadedesigns.com/msr 

GERADE LANDEZONE 

UNEBENE LANDEFLÄCHEN beim 

Bouldern gehören dank des Balance 

Crashpad von EDELRID jetzt der Vergangenheit 

an. Denn mit seinem innovativen 

Unterbau aus Styroporkügelchen 

gleicht das Crash pad nahezu jede Unebenheit 

im Gelände aus und bietet dir 

eine sichere, weiche Landezone, wenn 

du beim Bouldern abspringen musst. 

edelrid.de 


140 


MESSE 

NEWS 

COFFEE TO GO 

PERFEKT FÜR OUTDOOR-KAFFEELIEBHABER: Der Cafflano Klassic von Beanscorp ist der weltweit erste portable 

All-in-one-Kaffeezubereiter. Er vereint Brühhilfe, Mühle, Filter und Cup in einem handlichen Format. Somit 

hat der umweltfreundliche Cafflano (abgesehen von den Bohnen und heißem Wasser) alles an Bord, was 

man für einen guten Filterkaffee braucht. Und dank eines Gewichts von nur 470 g und einer Höhe von 19,5 cm 

braucht die All-in-one-Kaffeemaschine auch nicht viel Platz in deinem Rucksack. 

cafflano.com 

Bringt Licht ins Dunkel 

DIE NAO + von Petzl ist eine vernetzbare 

und aufladbare Stirnlampe mit 750 

Lumen. Mit der „MyPetzl Light“-App 

kannst du die verbliebene Leuchtdauer 

der NAO + in Echtzeit per Handy anzeigen, 

verschiedene Beleuchtungsprofile 

aktivieren und die Leuchtkraft anpassen. 

Dank des roten Signallichts an 

der Rückseite kann man den jeweiligen 

B enutzer sofort ausfindig machen. 

Noble Schlafstätte 

LUXURIÖS UND SELBSTAUFBLASEND ist die Trail 

King SV von Therm-a-Rest. Durch die Kombination der 

AirFrame-Technologie (mit Luftkammern durchzogener 

Schaumstoff) mit dem „SpeedValve Ventil“ kann 

die Isomatte innerhalb weniger Sekunden aufgeblasen 

und auch ganz schnell wieder entleert 

werden. Zum Aufblasen einfach aus 

einer Entfernung von ca. 25 cm Luft 

durch das SpeedValve in die Matte 

pusten und das Ventil verschließen. 

cascadedesigns.com/Therm-a-Rest 

petzl.com 

LEICHTE LAST 

BEI DEINEM NÄCHSTEN 

Traillauf muss der Responsive 

20L Vest von Raidlight unbedingt 

mit! Der Rucksack 

überzeugt nicht nur durch 

sein geringes Gewicht von 

250 g, sondern auch durch 

die Wärmeverklebung und die 

flachen Nähte (Laserschnitt) 

sowie den atmungsaktiven 

3D-Schaumstoff am Rücken. 

Zusätzliche Highlights: der 

wasserdichte Verschluss mit 

Lastposi tionierungssystem 

und die Brustgurte mit Signalpfeife. 

de.raidlight.com 

Mund.Schutz 

WIND UND WETTER können dir 

dank der Balaclava von Stoll nichts 

mehr anhaben. Die nahtlos konstruierte 

Sturmhaube schützt bei 

Läufern, Skifahrern und Co. Hals 

und Nacken vor den Windkräften. 

Das integrierte Heizsystem um den 

Mund sorgt dafür, dass die eingeatmete 

Luft erwärmt wird, bevor 

sie die Lungen erreicht. Reflexionselemente 

für Nachteinsätze und ein 

4-Wege- Stretchsystem für optimale 

Passform sind weitere Boni der Balaclava. 

stoll.com 


141

KLETTERN MIT STIL 

DIE AGNER ENGINEERED PANT von Salewa 

ist eine leichte, aber extrem strapazierfähige 

Kletterhose – ohne dabei an Atmungsaktivität 

einzubüßen. Technische und gewebte 

Stoffe werden clever miteinander kombiniert, 

an besonders beanspruchten Stellen 

wird 2-Wege-Stretchmaterial verwendet. 

Dank des anatomischen Schnitts der mit 

PFC-freiem, wasserabweisendem Finish behandelten 

Kletterhose kannst du dich uneingeschränkt 

bewegen. 

salewa.at 

EIN SCHUH FÜR 

ALLE (GE)FÄLLE 

EIN ZUVERLÄSSIGER SCHUH für 

Bergläufe ist der SCOTT Supertrac 

RC. Die neu entwickelte Außensohle 

mit sternförmig aufgebautem Noppenansatz 

garantiert eine 360°-Bodenhaftung 

für optimale Sicherheit 

in technischen Trails – lose, nasse 

Steine oder auch tiefer Schlamm 

sind für diesen rennspezifischen 

Schuh also kein Problem. Ein stützendes 

Obermaterial rundet den Supertrac 

RC ab. 

scott-sports.com 

Mobile Solarzelle 

OB IM BÜRO, auf Wandertour 

oder im Mount-Everest- 

Basecamp – dank seines kompakten, 

leichten Designs und 

der intelligenten Technologie 

kann das Nomad 7 Plus von 

Goal Zero überall eingesetzt 

werden. Mit Sonnenstrom lädt 

diese Solarzelle Geräte mit 

USB-Anschluss, ohne einen separaten 

Akku-Pack zwischenschalten 

zu müssen. 

goalzero.com 

EIN HAUCH 

VON NICHTS 

WENIGER ALS 100 GRAMM 

bringt die Hyper 100 von Berghaus 

auf die Waage und ist damit die 

leichteste wasserdichte 3-Lagen-Jacke 

der Welt. Das Material ist nicht 

nur atmungsaktiv, sondern auch extrem 

reißfest. Die Nähte befinden 

sich durch ein spezielles Schnittmuster 

in einer optimalen Position, 

um der natürlichen Bewegung der 

Schulter zu folgen. Maximale Bewegungsfreiheit 

ist damit sichergestellt! 

de.berghaus.com 

Baby an Bord! 

MIT DEN KIDS auf Wanderschaft gehen? 

Kein Problem mit der Birnabag 

von Birnadal. Diese Schutztasche passt 

auf jede Kindertrage und hält die kleinen 

Abenteurer dank ihres winddichten, 

wasserabweisenden und Wärmeisolierenden 

Materials trocken und warm. 

Die Birnabag punktet aber nicht nur mit 

schönen Details, sondern kann auch als 

Liegedecke im Zelt oder auf der Wiese 

verwendet werden. 

birnabag.no 


142 


Für den richtigen Durchblick 

IN BEKANNTER GLORYFY-MANIER wird auch bei 

der Sportbrille G4 RADICAL DayNight Unzerbrechlichkeit 

garantiert. Darüber hinaus kann dieses Modell 

mit einer neuen Glastechnologie aufwarten: Die 

„Transformer“-Linse passt sich verschiedenen Lichtverhältnissen 

an und ist mit einem Kantenfilter ausgestattet, 

der für brillante Kontraste sorgt und eine 

breite Filterrange abdecken kann (F1–F3). 

gloryfy.com 

AUCH NOCH 

AUFGEFALLEN 

Zwar dieses Jahr ohne Award, aber trotzdem 

originell und innovativ präsentierten sich diese 

Sportartikel auf der OutDoor. 

ALLZWECK-WUNDER 

HIER EIN AUSZUG aus den Dingen, die 

du mit dem wasserund winddichten 

Wilderness Cover von Outdoor Research 

alles anstellen kannst: 1) Trage es als 

Poncho, 2) nutze es als Biwaksack oder 

3) bastle dir daraus einen zeltähnlichen 

Unterschlupf. Und mit dem dazugehörigen 

kleinen Packsack kannst du das Cover 

problemlos auf deine nächste Wandertour 

mitnehmen. 

outdoorresearch.com 

KOCHEN MIT SONNENLICHT 

VERBRANNTE FINGER sind jetzt passé: Der SunStofey von Go- 

Sun nutzt die Solartechnologie zum Kochen, Backen, Frittieren, 

Dämpfen oder Erwärmen deines Lieblingsessens. Nur mithilfe des 

Sonnenlichts erreicht der Solarkocher innerhalb von 20 Minuten 

eine Temperatur von 290 °C – und das ganz ohne Kohle. Der 

GoSun ist übrigens so effektiv, dass er auch bei Bewölkung so gut 

wie immer funktioniert. 

sunstofey.com 

Erfunden, 

um zu finden 

FÜR ALPINE HOCHTOUREN hat 

Dachstein den steigeisenfesten 

und wasserdichten Mont Blanc 

EV entwickelt. In die Zunge des 

rechten Schuhs ist ein REC- 

CO-Reflektor integriert, damit 

ein Berggeher im Notfall 

schnell geortet werden kann. 

Das Primaloft®-Futter im Inneren 

hält die Füße auch bei 

kalten Bedingungen warm. 

SCHLAFSYSTEM DE LUXE 

ALPINISTEN UND TREKKER AUFGEPASST! Das All-In-One- 

Schlafsystem von Polarmond vereint die Funktionen von Zelt, 

Schlafsack, Isomatte und Vapour Barrier Liner in einem Produkt. 

Das patentierte, selbst aufwärmende Schlafsystem ist modular aufgebaut: 

Die Schlafhülle als Basisprodukt kann mit einem Biwakoder 

Zeltmodul erweitert werden. Sogar Temperaturen von - 30 °C 

(bis +25 °C sind für diese De-luxe-Schlafstätte kein Problem. 

polarmond.ch 

dachsteinschuhe.com 


143

AKTIV IN 

POREČ 

Fußball, Tennis, Segeln, Golf, Tauchen, Radfahren, 

Athletik, Schach, Beachvolleyball, Bogenschießen: 

Die Laguna Poreč ist ein echtes Sportparadies. 

Hier können nicht nur Freizeitsportler einen aktiven Urlaub 

erleben und sich in Form bringen, auch Leistungssportler 

finden in Poreč perfekte Bedingungen für ihre 

Vorbereitungen auf die kommende Saison vor. 

INFO & BUCHUNG: Tel.: +385 52 410 102 

reservations@lagunaporec.com | WEB: lagunaporec.com 

Istrien 

erradeln 

TRAVEL 

TRAVEL 

Das Hotel Valamar Sanfior**** in 

Kroatien lädt dich am 1. Oktober 

zum „Valamar Trail“ ein, einem 

Wettlauf auf fünf verschiedenen 

Strecken – von der 13 km langen 

MINI-Strecke für Anfänger bis hin 

zur anspruchsvollen ULTRA-Strecke 

mit einer Länge von 71 km ist 

hier alles dabei. Die Teilnehmer werden 

mit einer tollen Aussicht auf die 

umliegenden Berge und das Meer, die 

Straßen der Altstadt von Labin und 

die verlassenen Dörfer entlang der 

Strecke belohnt. 

Die Anmeldungen sind bereits im Gange – Anmeldeschluss ist der 

15. September! 

Auf die Gewinner des Wettlaufs warten Preise von Compressport 

und Camelbak. Für die Sieger auf den längsten Strecken liegen außerdem 

noch einzigartige Finalmedaillen bereit. Und auf welche 

Überraschungen du dich noch freuen kannst, erfährst du dann 

beim Wettlauf. Also: Man sieht sich am 1. Oktober 2016 in Rabac! 

WEB: valamartrail.com 

REGIONEN / ANGEBOTE / REPORTAGEN 

BIST DU BEREIT 

FÜR DEN 

VALAMAR TRAIL? 

Die 5. Ausgabe des internationalen Radmarathons „Istria Granfondo“ geht vom 

30. September bis 2. Oktober 2016 in Umag über die Bühne – bei dem Bike-Event 

kannst du zwischen den drei Distanzen 141 km (Classic), 95 km (Small) und 25 

km (Family&Gourmet Tour) wählen. Besuche die Fahrraddestination, wo außer 

hervorragenden Radwegen auch ein abwechslungsreiches Programm und viele 

Extras auf dich warten: Top-Radmodelle in der Expo-Zone, Kinderprogramm, 

Balance-Wettbewerb auf dem Fahrrad, organisierte Radtour mit Pausen in 

Weinkellern, Modenschau, reichhaltiges Gourmet-Angebot 

und vor allem eine tolle Atmosphäre! 

Mehr Informationen über die 

Veranstaltung und über die Pakete mit 

Unterkunft im Bike-Hotel Sol Garden 

Istra **** findest du im WEB unter 

istraturist.com. 

Jedermann -Rennen in Kroatien 

FOTOS: Valamar Hotels & Resorts, Laguna Poreč Hotels Resorts & Camping, Istria Granfondo, Bierhotel Loncium 

GENUSSURLAUBER UND NATURLIEBHABER kommen in Kötschach-Mauthen 

dank der beeindruckenden Landschaftskulisse des Gailtales voll auf ihre Kosten. 

Der perfekte Ausgangspunkt für deinen Urlaub in Kärnten ist das 3-Sterne-Bierhotel 

Loncium, das seine Gäste nicht nur mit seiner ausgezeichneten 

Küche begeistert, sondern vor allem wegen seiner angeschlossenen Privatbrauerei 

das Herz jedes Bierfans höher schlagen lässt. Eine Führung und Verkostung 

sind bei deinem Aufenthalt inklusive. Der sportliche Schwerpunkt des 

Hotels liegt im Sommer vor allem beim Wandern & Klettern, schließlich gehört 

Mauthen seit drei Jahren zu den „Bergsteigerdörfern Österreichs“. Dabei 

immer an deiner Seite: die „Sportpartner“, die mit ihren perfekt geschulten 

Wander- und Kletterguides allen Gästen stets das Gefühl höchster Sicherheit, 

verbunden mit dem wahren Bergerlebnis, vermitteln. 

WEB: hotel.loncium.at 

NATUR- UND 

GENUSSERLEBNIS 

in den Karnischen Alpen 

144 

ANGEBOTS-TIPP: 

„Natur pur“ mit 5 Nächtigungen: 

ab € 275,– p. P. (gültig bis 31. 10.2016) 

Alle Infos zu allen Angeboten: www.sportaktiv.com

HOTELIER 

DER 

STUNDE 

DER BIKE-SPEZIALIST 

IN DEN KITZBÜHELER ALPEN 

Warum sich Bikefans und Wandersleut einen Urlaub in den Tiroler Bergen nicht 

entgehen lassen sollten? SPORTaktiv-Hotelier Andi Hauser verrät es im Interview. 

FOTOS: Hotel Klausen, KK 

Was dürfen sich aktive Gäste und 

sportliche Familien mit Kids im „Sportund 

Familienhotel“ Klausen erwarten? 

Nun, zum einen können sich alle 

Bergfexe auf das Klausen-Wanderservice 

mit Wanderausrüstungsverleih, 

täglicher Wanderjause und vielem 

mehr freuen. Aber im Sommer liegt der 

Schwerpunkt unseres mit fünf „Ritzeln“ 

ausgezeichneten Hauses auch auf 

dem Biken. Speziell für bikebegeisterte 

Kinder zwischen 7 und 12 Jahren bieten 

wir das KidsAlpBike-Camp an. 

Ausgebildete Guides betreuen die Kinder, 

machen geführte Touren und stehen 

ihnen mit Tipps und Tricks für 

eine bessere Technik zur Seite. 

Das klingt, als könne man Sie als Radreise-Spezialist 

bezeichnen? 

So ist es! Wir haben uns dem Radsport 

verschrieben und sind auf Biker 

perfekt eingestellt. Ich selbst bin geprüfter 

Mountainbike-Guide und 

weiß um die Wünsche der Radler Bescheid. 

Ob Bikewäsche-Service, Bikegarage, 

hoteleigenes Übungsgelände, 

geführte Touren oder E-Bike-Verleih – 

bei uns bleibt kein Wunsch offen. 

Und was macht in Ihren Augen gerade 

die Region Kirchberg in Tirol zu einer 

attraktiven Urlaubsdestination? 

Im Brixental wird den Sportlern 

viel geboten: Das Angebot an 

MTB-Touren in jeder Leistungsstufe 

ist in den Jahren sehr gewachsen, auch 

die Downhiller kommen mit den vier 

Trails wie etwa dem „Fleckalm-Trail“ 

voll auf ihre Kosten. Den Wanderern 

wird sieben Mal pro Woche ein kostenloses 

Kitz-Guiding angeboten – 

Der Hotelier 

ANDREAS HAUSER ist Gastronom, 

geprüfter Bikeguide und Inhaber 

des Hotel Klausen**** in Kirchberg/Tirol. 

KONTAKT: www.klausen.at 

und mit der „SommerCard“ können 

Sportler 31 Bergbahnen nutzen. 

Die schönsten Touren direkt vor der 

Hoteltür – zieht es Sie hier nicht auch 

selbst öfter in die Berge? 

Natürlich bin ich auch selbst oft 

in den Bergen unterwegs – die wöchentlich 

geführte Biketour ist mir 

daher eine Herzensangelegenheit. 

Und unsere Wandergäste können sich 

jederzeit an die Seniorchefin, eine geprüfte 

Wanderführerin, wenden. 

Gibt es unter den Rad- oder Wandertouren 

in den Kitzbüheler Alpen einen 

Geheimtipp, den Sie empfehlen? 

Eigentlich finde ich die unberührte 

Natur am schönsten. Deshalb 

bin ich gerne in unserem Naturschutzgebiet 

in Aschau unterwegs – 

dort gibt es viele Höhenwege und auch 

schöne Einkehrmöglichkeiten. 

Werden sportliche Urlaubsgäste 2017 

mit neuen Highlights überrascht? 

Bei uns gibt’s jedes Jahr etwas 

Neues: Für 2017 sind beispielsweise videounterstützte 

Bewegungsanalysen 

beim Techniktraining und geführte 

E-MTB-Touren für die Gäste geplant. 


145

Zimmer: 59 Seehöhe: 953 m Mai – November & Dezember – April 

BergSPA & Hotel Zamangspitze 

ST. GALLENKIRCHEN / VORARLBERG 

Bike / Wandern & Klettern / Ski Alpin 

Ziggamweg 227, A-6791 St. Gallenkirch 

0043 5557 62 38 info@zamangspitze.at www.zamangspitze.at 

DAS MONTAFON ERWANDERN 

Ob Themenwanderung, anspruchsvoller Klettersteig oder gemütlicher Spaziergang 

– geh einfach los! Beim Wandern im Montafon findet jeder seine Traumroute. 

Und das Beste: Dein Abenteuer startet direkt vor der Haustür des Wanderhotels 

Zamangspitze in Vorarlberg! Die Montafon Silvretta Card ist dabei deine Eintrittskarte 

zu unvergesslichen Bergerlebnissen: Mit ihr nutzt du Seilbahnen, Sessellifte 

und öffentliche Verkehrsmittel. Und nach einer ausgiebigen Wandertour 

durch die Montafoner Bergwelt kannst du dich im BergSPA verwöhnen lassen. 

Berge erleben im Montafon 

buchbar von 28. 8. bis 30. 10. 2016 

ab € 447,– p. P. im DZ „Montafon“ 

• 5 Übernachtungen inkl. aller Zamangspitze- 

Extras und 1.000 m² BergSPA-Bereich 

• Montafon Silvretta Card für 3 Tage 

• Wellnessgutschein im Wert von € 32,– für 

eine Anwendung im BergSPA (einlösbar von 

9:00 – 15:00 Uhr) 

•kostenloser Verleih von Wanderstöcken 

•täglich geführte Wanderungen mit 

erfahrenen Wanderführern 

Zimmer: 376 & 94 Appartements Seehöhe: 638 m Sommer-/Winterbetrieb 

Naturel Hoteldorf Schönleitn 

VILLACH / KÄRNTEN 

Run / Bike / Wandern & Klettern / Ski Alpin / Ski Tour 

Dorfstraße 26, A-9582 Latschach ob dem Faaker See 

0043 4254 2384 info@naturelhotels.com www.naturelhotels.com 

VORSICHT, HIER WIRD’S GEMÜTLICH! 

Ankommen, wohlfühlen, umsorgt sein: Im Naturel Hoteldorf Schönleitn, auf einem 

Sonnenhang oberhalb des Faaker Sees in Kärnten, findest du viel Platz für Erlebnisse 

mit nachhaltiger Erholungsgarantie. Wohnliche Appartements, ein pulsierendes 

Dorfleben und jede Menge Aktivmomente warten auf dich. Der Alpe-Adria-Raum bietet 

sowohl kulinarisch als auch landschaftlich das perfekte Umfeld für deine Ferien. 

Dem Naturel-Team ist es wichtig, dass du sorglose Urlaubstage verbringen kannst – 

um das „Drumherum“ kümmert sich liebevoll das Personal. 

146 

Aktiv-Package 

Wanderwochenende am Alpe-Adria-Trail 


ab € 199,– p. P./Aufenthalt 

• 3 Nächte im gemütlichen Appartement 

• reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Bio-Ecke 

• feines Jausenpinkerl an Wandertagen 

• Wanderbus-Service Start/Ziel (Etappen 19/20, 

ohne Seilbahnticket) 

• Eintritt Naturel SPA 

• bei Bahnanreise: Abholung von Villach 

oder Faak am See 


Zimmer: 89 Seehöhe: 508 m ganzjährig geöffnet 

Thermenhotel Karawankenhof 

VILLACH / KÄRNTEN 

Run / Bike / Wandern & Klettern / Triathlon 

Kadischenallee 27, A-9504 Warmbad-Villach 

0043 4242 3001 10 reservierung@warmbad.at www.karawankenhof.com 

GRENZGENIALES WANDERVERGNÜGEN IM KÄRNTNER SÜDEN 

Rund um das Dreiländereck (AUT, ITA & SLO), in den Karawanken, Karnischen 

und Julischen Alpen finden Genusswanderer bestmarkierte Wanderwege in 

allen Höhenlagen. Nicht nur sportlich, sondern auch kulinarisch und landschaftlich 

kommen Bergfexe hier auf ihre Kosten. Das 4-Sterne-Thermenhotel 

Karawankenhof mit direktem Bademantelgang zur KärntenTherme ist das optimale 

„Basislager“ für deine nächste Tour. Und hier kannst du dich auch einer 

„Anti-Spatzen“-Massage hingeben, in den Saunen und im Hamam relaxen. 

Kennenlernpaket 

„LUST & LAUNE“ 

buchbar bis 23. 12. 2016/3, 5 oder 7 N. 

ab € 345,– p.P. 

• 3, 5 oder 7 Nächte inklusive Verwöhn- 

Halbpension mit Lunchbuffet und 

FUN, FIT & SPA in der KärntenTherme 

• € 20,– SPA-Gutschein pro Erw. 

• 1 Glas Apfelfrizzante pro Erw. 

• tägliches Aktivprogramm im 700 m² 

FIT-Bereich 

• kostenlose Kinderbetreuung (ab 3 J.) 

• plus alle Karawankenhof-Inklusivleistungen 


FOTOS: Hotels, Region Villach/Franz Gerdl 

Falkensteiner Hotel & Spa Carinzia 

NASSFELD / KÄRNTEN 

Bike / Wandern & Klettern / Ski Alpin / Ski Tour / Langlauf 

Tröpolach 156, A-9631 Jenig 

0043 4285 72 000-612 reservations.carinzia@falkensteiner.com 

www.carinzia.falkensteiner.com 

EIN URLAUB, VIELE WÜNSCHE, TAUSEND MÖGLICHKEITEN 

Es ist die gelungene Kombination aus Wellness, Sport und Freizeit, die den besonderen 

Reiz des Falkensteiner Hotel & Spa Carinzia ausmacht. Die 2.400 m 2 große Acquapura 

Wellnesswelt, „Greenfee unlimited“, 950 Kilometer Rad- und Mountainbike wege, 

„das köstlichste Eck Kärntens“, alle Vorzüge der Nassfeld +Card Premium oder die klaren 

Kärntner Badeseen mit Trinkwasserqualität – das sind nur einige der Highlights, 

die hier auf dich warten. Auch fürs Wandern, Klettern und Bergsteigen findest du im 

weitläufigsten Wandergebiet Kärntens perfekte Bedingungen vor. 

Aktivpause 

buchbar bis 26. 10. 2016 

ab € 282,– p. P. 

• 3 Nächte inkl. Carinzia Verwöhn-Halbpension 

mit Nachmittagssnack 

• 1 x hochwertiger Salomon-Wanderrucksack 

pro Zimmer 

• 1 x Lunchpaket pro Erw. mit regionalen 

Spezialitäten 

• tägl. Greenfee inklusive (ausgen. Turniere) für 

die Golfanlage „Nassfeld Golf“ 

• Nassfeld +Card Premium (14.5.–26.10.2016) 


147

Zimmer: 30 Seehöhe: 894 m Anfang Dezember – Mitte April & Mitte Mai – Mitte Oktober 

Hotel DER HECHL 

TAUPLITZ / AUSSEERLAND / STEIERMARK 

Run / Bike / Wandern & Klettern / Ski Alpin / Langlauf 

A-8982 Tauplitz Nr. 64 

0043 3688 22 68-0 info@hotel-hechl.at www.hotel-hechl.at 

AKTIVURLAUB IM AUSSEERLAND 

Das Grimming-Massiv zum Greifen nahe, umrahmt von Wiesen und Almen – so 

lädt das familiär geführte Hotel DER HECHL zum Aktivsein und Erholen ein. 

Dank der Verbundenheit zu Natur und Tradition sowie der Herzlichkeit der Menschen 

hat man hier das Gefühl, bei Freunden zu Gast zu sein. Das Hotel ist der 

perfekte Ausgangspunkt für sportliche Erlebnistouren im Salzkammergut – sei 

es per pedes oder mit dem Bike. Besondere Erholung finden Urlauber beim Eintauchen 

in die Welt der Bergseen, beim Golfen oder im hoteleigenen Grimming-Spa. 

Berg-Aktiv-Package 


ab € 199,– p. P. 

• 3 Nächte inkl. Frühstück 

• Begrüßungsgetränk 

• Weinverkostung mit kleinen Häppchen 

• 2 geführte Wanderungen inkl. Bergfrühstück 

und Grillen in der Hechl-Hütte 

• 1 Wanderrucksack pro Zimmer 

• freie Benutzung des Wellnessbereichs 

• belebendes Grander-Wasser und frische 

Bergluft inklusive 


Das Alpenhaus Kaprun 

ZELL AM SEE-KAPRUN / SALZBURG 

Bike / Wandern & Klettern / Triathlon / Ski Alpin / Ski Tour / Langlauf 

Schlossstraße 2, A-5710 Kaprun/Zell am See 

0043 6547 7647 willkommen@alpenhaus-kaprun.at www.alpenhaus-kaprun.at 

VOM LEBEN NAHE DEN BERGEN 

Das 4-Sterne-Hotel Alpenhaus Kaprun bietet Paaren, Bergsportlern, Erholungssuchenden, 

Familien sowie Veranstaltern und Firmen den seit vielen Jahren ausgezeichneten 

Service, den man von der Top-Unterkunft in Kaprun erwarten darf. Nicht nur 

der alpine Spirit und der alpine Lifestyle, die das Hotel im Zentrum von Kaprun erfüllen, 

sondern auch die Ausstattung und ein erweitertes Urlaubsangebot begeistern 

die Gäste. Im Sommer tummeln sich Biker, Wanderer und Kletterer am Kitzsteinhorn 

nahe des Hotels, und auch der Zeller See ist nur einen Katzensprung entfernt. 

148 

Alpenhaus Wandern 

buchbar von 1. 8. – 30. 10. 2016 

ab € 399,– p. P. 

• 4 Nächte im DZ „ALPENWOHNEN.S“ inkl. 

Frühstücksbuffet und abends 4-Gang-Wahlmenü 

• 2 x Almsommerwanderungen 

• 2 x „Wander-Jausenpackerl“ 

• Wanderkarte der Region 

• Zell am See-Kaprun Sommerkarte mit Vergünstigungen 

in der Region (15. 5. – 15. 10. 2016) 

Alle DAS ALPENHAUS-Inklusivleistungen mit 

ALPEN.VEDA.SPA und Fitnessraum 


Hotel Kaprun Betriebsgesellschaft mbH, Dir. Tina Maria Verdi

Zimmer: 70 Seehöhe: 757 m Mitte Dezember – Mitte Oktober 

Hotel Brennseehof 

BAD KLEINKIRCHHEIM / KÄRNTEN 

Run / Bike / Wandern & Klettern / Ski Alpin 

Seestraße 19, A-9544 Feld am See 

0043 4246 2495 hotel@brennseehof.com www.brennseehof.com 

SPORTLICHER HERBST IM FAMILIENHOTEL AM SEE 

Man nehme ein Kinderhotel, eine große Seewellness-Anlage und ein Aktivprogramm 

direkt am See im Herzen der Nockberge – und schon hat man das Rezept 

für die perfekten Familienferien. Bei einem Aufenthalt im Hotel Brennseehof 

können zehn Sportarten von Jung und Alt nicht nur betrieben, sondern in Zusammenarbeit 

mit der angrenzenden Sportschule Krainer auch professionell erlernt 

werden. Egal, ob Tennis, Mountainbiken, Segeln, Surfen oder eine neue Trendsportart 

– dem sportlichen Urlaubsvergnügen sind hier keine Grenzen gesetzt! 

Biken im Gelände ... 

... des Alpe-Adria-Trails 


ab € 553,– p. P. 

• 7 Nächte inkl. erweiterter Halbpension 

• 3 oder 4 geführte Touren (gegen Aufpreis) 

• Aktiv- und Rahmenprogramm wie z. B. Yoga, 

Gymnastik oder Stockschießen 

• mind. 60 h Kinderbetreuung mit Programm 

• Wellnessgutschein im Wert von € 20,– 

• ganztägige Saftbar & frisches Obst 

• Badetasche mit Bademantel & Flipflops 

• Eintritt in die Seewellness-Anlage 

Zimmer: 40 Seehöhe: 1.225 m Januar – Anfang November & Dezember 

FOTOS: Hotels, Zell am See-Kaprun/Niki Faistauer, TV Antholz/wisthaler.com 

Falkensteiner Hotel & Spa 

Sonnenparadies 

TERENTEN / SÜDTIROL 

Bike / Wandern & Klettern / Ski Alpin 

St.-Georg-Straße 26, I-39030 Terenten 0039 0472 546 266 

sonnenparadies@falkensteiner.com www.sonnenparadies.falkensteiner.com 

FASZINATION SÜDTIROL ERLEBEN 

Deinen perfekten Aktivurlaub, kombiniert mit Erholung, erlebst du im Falkensteiner 

Hotel & Spa Sonnenparadies in Südtirol. Bei einem Aufenthalt im Vitalpina Hotel 

erwartet die Gäste nicht nur das betreute Sportangebot mit Aktivguide und Gastgeber 

Werner Prechtl, sondern auch eine einmalige Bergwelt rund um Terenten. Als 

Saison-Highlight begleitet dich im Herbst ganz exklusiv der Südtiroler Bergsteiger 

und Alpinist Hans Kammerlander zu einem gemeinsamen Wandertag. 

Wanderspecial mit 

Hans Kammerlander 

buchbar von 25. 9. – 2. 10. 2016 

ab € 379,– p. P. 

• 4 Nächte inkl. 3/4-Verwöhnpension und 

Acquapura SPA Wellness & Pools 

• Bergtour und Wanderjause mit Extrembergsteiger 

Hans Kammerlander (am 1. 10.) 

• tägliche Wanderungen mit Aktivguide 

• Verleih von Wanderstöcken, Rucksäcken, 

Mountainbikes und E-Bikes 

• Holidaypass Premium u. v. m. 

(7 Nächte ab € 599,– p. P.) 


149

HOTSPOT 

ERLEBNISSOMMER IN 

SANKT JOHANN-ALPENDORF 

ZENTRAL IM SALZBURGER LAND GELEGEN, ist die lebendige Kleinstadt 

St. Johann im Pongau mit dem Ortsteil Alpendorf ein idealer Ausgangspunkt 

für Wanderungen und Ausflüge. Der traditionsreiche Urlaubsort 

bietet seinen Gästen eine erstklassige Infrastruktur für abwechslungsreiche 

Tage, das Angebot an Unterkünften reicht vom familiären Privatquartier 

bis zum Top-Wellnesshotel. 

Ein besonderes Erlebnis für Familien ist der „Geisterberg“ rund um den 

Gernkogel (1.767 m): Mit der Gondel geht es hoch in die Bergwelt, wo 

sich entlang der Wanderwege über 40 große und kleine Erlebnisstationen 

– wie Geisterschloss, Geisterdorf, Wasserspiele, Klettertürme, 

Schaukeln, Rutschen u. v. m. – befinden. Einzigartig ist auch dieses Erlebnis: 

Direkt im Ort liegt Österreichs schönste und meistbesuchte 

Klamm, das Naturwunder Liechtensteinklamm! Heißt auch: Gleich nach 

der Tour geht es dann in Sankt Johann, geprägt vom imposanten 

Pongauer Dom, zum Bummeln, Shoppen und genüsslichen Verweilen. 

Ebenfalls locker in Ausflugsreichweite: 55 km entfernt befindet sich die 

Festspielstadt Salzburg – und im angrenzenden Nationalparktal findest du 

eine grandiose Berg- & Almenwelt vor. 

WEB: sanktjohann.com 

FOTO: Tourismus Sankt Johann-Alpendorf, Alpendorf Bergbahnen AG; 

150 



151

TRAVEL 

WANDERN IST 

DOCH EINE KUNST 

In den Bergen von Zell am See 

trifft Sport auf Kunstgenuss. 

SALZBURG. Eine Wanderung durch den 

„Freiluft-Kunstraum“ auf der Schmitten, 

dem Hausberg von Zell am See, ist ein 

spezielles Erlebnis. Diesen Sommer können 

kunstinteressierte Gäste neben 

bekannten Skulpturen auch drei ganz 

neue Installationen bewundern. Die 

Kombination aus Kunst und Wandern 

bietet auch die „4 Seen-Kunstwanderung“ 

– eine geführte Tour mit künstlerischen 

Einblicken, glitzernden Seen und 

faszinierenden Ausblicken. Termine: 

jeden Freitag, bis 9. September. 

WEB: schmitten.at 

„ECHTE QUALITÄT 

AM BERG“ ALS APP 

Eine App listet die besten Berggasthöfe, 

Almhütten in Meran (I) auf. 

SÜDTIROL. Wer in seinem Urlaub in Südtirol 

Berggasthöfe und Almen mit authentischem 

Flair sucht, findet sie in 

der App „Echte Qualität am Berg“. Gelistet 

ist nur, wer als Gastgeber in und 

um Meran die Authentizität seiner Küche 

und ein herausragendes Ambiente 

in den Bergen bieten kann. Rund um die 

etwa 40 Adressen bietet die App auch 

Tourenvorschläge mit exakten Wanderkarten, 

das aktuelle Wetter – und zeigt 

auch Rezepte. Die App gibt es kostenlos 

im App Store für iPhone und Android. 

WEB: merano-suedtirol.it 

BIKEPARADIES AN 

DEN DREI ZINNEN 

Die Südtiroler Dolomitenregion 

ist noch ein Bike-Geheimtipp. 

SÜDTIROL. Insidern ist die Dolomitenregion 

„Drei Zinnen“ vom „Dolomiti Superbike-Race“ 

bekannt. Dass die Aussichtsberge 

Helm, Rotwand und Stiergarten 

auch Freizeitbikern traumhafte Möglichkeiten 

bieten, wissen aber noch verhältnismäßig 

wenige. Alle Bergbahnen 

sind täglich bis 10 Uhr und ab 15 Uhr 

mit Bike uneingeschränkt nutzbar. Als 

besonderes Highlight gilt die „Drei Zinnen 

Giro Bike-Tour“ mitten durch das 

UNESCO-Weltnaturerbe Sextner Dolomiten 

– die auch mit E -Bike fahrbar ist . 

WEB: sextnerdolomiten.com 

ERLEBNIS „HIKE & FLY“ 

AM TIROLER ACHENSEE 

Heb ab mit Weltmeister „Mad“ Mike Küng: 

Drei Termine warten in diesem Herbst! 

TIROL. Am 17./18. September, 22./23. Oktober sowie 

5./6. November lädt „Mad“ Mike Küng zu „Hike & Fly“ 

an den Achensee. Der dreimalige Weltmeister im 

Akrobatikfliegen geht mit Gästen über die schönsten 

Aufstiegsrouten zu Traumstartplätzen im Rofangebirge. 

Voraussetzung für die Teilnahme: Gute Kondition, Trittsicherheit, 

Schwindelfreiheit. Das Angebot richtet sich 

an sportliche Urlauber, die Mike im Tandem mitnimmt, 

aber auch an Piloten mit eigener Ausrüstung und kostet 

€ 399,– p. P.; Übernachtungen gibt es am Achensee ab 

€ 30,– (Frühstückspension). WEB: achensee.com 

WANDERN IM ENGADIN, 

WOHNEN IM HERRENHAUS 

Das „Chesa Salis“ in Bever bei St. Moritz: 

ideal für einen Urlaub mit „Höhen und Tiefen“. 

SCHWEIZ. Die Drei- und Viertausender der Rhätischen 

Alpen (inkl. Piz Bernina), die mystische Seenlandschaft, 

stille Täler ohne Autoverkehr, ursprüngliche Almwelten 

und 600 km Wanderwege: Hier im Oberengadin haben 

Bergsportler aller Gattungen unbegrenzten Spielraum 

in alle Richtungen. Und die „Chesa Salis“, nah dran am 

noblen St. Moritz, ist der ideale Stützpunkt. Nicht nur 

wegen der Gault-Millau-Küche und dem Flair des alten 

Patrizierhauses – wer hier zwei Nächte bucht, genießt 

auch „freie Fahrt“ auf den (nicht billigen) Bergbahnen! 

WEB: chesa-salis.ch 

FOTOS: Tourismus, Hotelerie 

152 


Lecher Höhenhalbmarathon: 

3 Gipfel im Blick 

LAUF MIT AM 

WOLFGANGSEE 

20. August: Der 14. Lecher Höhenhalbmarathon 

macht Laufen zum Hochgenuss. Die 23 

Kilometer lange Strecke führt großteils über 

Wanderwege der traumhaften Bergwelt in 

der Arlbergregion, hoch droben über dem 

Urlaubs ort Lech-Zürs (V), und vorbei an den 

charismatischen Gipfeln von Karhorn, 

Omeshorn und Mohnenfluh. Gut: Kurzentschlossene 

können sich bis eine Stunde vor 

dem Start auch vor Ort noch anmelden. 

lech-zuers.at/arlberg-laeuft 

FOTOS: Bike Night Flachau, Wolfgangseelauf, Int. Radsportpokal, Lecher Höhenhalbmarathon 

AM 16. OKTOBER GEHT DER 

INTERNATIONALE WOLF- 

GANGSEELAUF (OÖ) IN SEIN 

45. JAHR! DAMIT GEHÖRT DER 

LANDSCHAFTSLAUF NICHT 

NUR ZU DEN SCHÖNSTEN, 

SONDERN AUCH ZU DEN 

TRADITIONSREICHSTEN 

HERBST-LAUFEVENT ÖSTER- 

REICHS. DISTANZEN: 5,2, 10, 

27 ODER 42 KILOMETER. 

WOLFGANGSEELAUF.AT 

Kitzbüheler Alpen: 

Nabel der Radwelt 

20.–27 August: St. Johann in Tirol sowie die Region 

Kitzbüheler Alpen (T) werden in der zweiten Augusthälfte 

zum Mittelpunkt der (Hobby-)Radsportwelt: 

Teilnehmer aus über 50 Nationen werden zu den unterschiedlichen 

Rennen um den „Internationalen Radweltpokal“ 

erwartet. Genaues Programm und Anmeldemöglichkeit 

im WEB: radweltpokal.org 

EVENTS 

RUN / BIKE / TRIATHLON / BERGSPORT 

„BIKE NIGHT-FLACHAU“: Ein Mountainbike- 

Marathon unter Flutlicht ist schon eine Seltenheit 

und für sich ein guter Grund, sich die „Bike Night 

Flachau“ am 13./14. August nicht entgehen zu lassen. 

Doch es gibt einige Argumente mehr, im Salzburger 

Land den langsam ausklingenden Eventsommer 

(der übrigens in einen umso heißeren 

Eventherbst übergeht) zu feiern: 

• Die sportliche Herausforderung: Auf die Biker 

warten knackige Anstiege, Wiesen- und Schotterwege, 

Brücken, Unterführungen und Eng stellen und 

eine spektakuläre Downhill-Passage. 

• Das Feeling: Tausende Zuschauer entlang der 

Strecke und am Eventgelände sorgen beim Flutlichtrennen 

nicht nur bei den Aktiven für „Gänsehaut“-Atmosphäre. 

• Das Drumherum: Spaß, Show und Party warten 

auf die Starter und alle, die für Anfeuerung sorgen. 

Also, Biker – nix wie hin in die Flachau und macht 

die Nacht zum Tag! 

INFOS UND ANMELDUNGEN: 

www.bike-night.at 

Mach die Nacht zum Tag! 


153

IM AUGUST/SEPTEMBER 2016 ALLE LAUF-EVENTS ... 

DATUM BL VERANSTALTUNG DISTANZEN ORT INFOS UND WEB 

13. Aug. ST 13. Int. Erzberg-Lauf & Nordic Walking 12,5 km/788 Hm Erzberg/Eisenerz erzbergsport.at 

13. Aug. B 21. Int. Halbmarathon & Nordic Walking 1 bis 21,1 km; NW: 8,4 km Stinatz lc-tiger.com 

13. Aug. OÖ 23. Mühlbacher Ortsrundenlauf 0,6 bis 9 km; 3x1,8 km-Staffel Garsten-Mühlbach sv-muehlbach.at 

14. Aug. K 35. Zwei-Seen-Lauf 0,5 bis 12 km Afritz/See afritzer-turnverein.at 

15. Aug. K 39. Int. Volkslauf rund um den Klopeiner 0,5 bis 10,4 km Nordufer, Buffet Mischitz klc.at 

15. Aug. OÖ 15. Sickinger Rundlauf 0,2 bis 9 km Schörfling lc-sicking.at 

15. Aug. OÖ 3. Stadtgrandprix Marchtrenk 1/ 5 und 10 Meilen; 10 Meilen-Staffel Marchtrenk stadtgrandprix.at 

20. Aug. OÖ 6. Reichraminger Ortsrundenlauf 0,3 bis 5,4 km; 3 x 1,8 km-Staffel Reichraming nf-reichraming.jimdo.com 

20. Aug. OÖ 33. Scheuch Stadtlauf Ried 0,2 bis 10 km Ried im Innkreis rieder-stadtlauf.at 

20. Aug. NÖ 29. Alpkogellauf 0,4 bis 7,4 km/280 Hm Trattenbach su-trattenbach.at 

20. Aug. NÖ 21. Marktfestlauf Markersdorf 0,3 bis 10 km Markersdorf pielachtal-laufcup.at 

21. Aug. OÖ 3. Steinbacher 3-Hügellauf 13,6 km/500 Hm Steinbach an der Steyr ff-schweinsegg.at 

21. Aug. OÖ 30. Sparkassen Sternsteinlauf 0,3 bis 6,2 km/400 Hm Bad Leonfelden sportunionbadleonfelden.at 

21. Aug. S 30. Hochalmlauf 7,8 km/840 Hm Rauris lc-rauris.at 

19.–21.Aug. K Kärnten Läuft 21,1/10,5 km/Familienlauf/Dogging Velden/Wörthersee kaerntenlaeuft.at 

21. Aug. W 4. Sommerlauf 3,8 oder 10 km Wien, Donaupark sommerlaufcup.at 

26. Aug. T Pitztaler Steinbockmarsch 10 km/1000 Hm St. Leonhard im Pitztal pitztal.com/de/events/was- 

27. Aug. B Austria Race across Burgenland 218 km/1800 Hm Kittsee-Kalch lauffestival.com/arab.htm 

27. Aug. ST Tremmelberg Lauf 0,4 bis 6 km/500 Hm Spielberg tremmelberglauf.com 

27. Aug. NÖ 29. Ybbsitzer Marktlauf 0,3 bis 6,4 km Ybbsitz ybbsitz.at 

27. Aug. OÖ 17. Gaflenzer Laufsportage 0,3 bis 10 km Gaflenz wsg-gaflenz.at 

27. Aug. OÖ 3. St. Konrader Panoramalauf 0,2 - 8,6 km; NW: 5 km St. Konrad - Badesse tsv-stkonrad.at 

28. Aug. OÖ 29. SV sedda Trattnach Uferlauf 0,8 bis 10,3 km; NW: 6,8km Bad Schallerbach svsedda.at 

28. Aug. T 38. Int. Kitzbüheler Horn-Bergstraßenlauf 2,4 km NW/12,9 km/1234 Hm Kitzbühel hornlauf.com 

28. Aug. S Fuschlseelauf 0,4 bis 12 km Fuschl am See fuschlseelauf.com 

28. Aug. NÖ 5. Wienerwaldlauf 0,5 bis 9,6 km Sittendorf/Wienerwald wienerwaldlauf.at 

28. Aug. NÖ NÖ Frauenlauf 2,5/5 und 10,4 km St. Pölten noe-frauenlauf.at 

3. Sep. V Trailrun Lorüns 0,5 bis 14 km Lorüns trailrun.cc 

3. Sep. ST Stainzer Schilcherlauf 1,1 bis 21,1 km Stainz schilcherlauf.at 

3. Sep. NÖ 31. Int. Langenloiser Stadtlauf 0,4 bis 9,6 km; 3 x 1,4 km-Staffel Langenlois ulc-langenlois.at 

3. Sep NÖ 14. Annaberger Berglauf 9 km/681 Hm Annaberg/Tirolerkogel annaberger-berglauf.at 

3. Sep S 2. Postalm Berglauf 13,1 km/820 Hm Strobl/Postalm wolfgangsee.at 

3./4. Sep. T 17. Int. Achenseelauf 23,2 km; Staffel:14+ 9,2 km Pertisau - Achensee achenseelauf.at 

4. Sep. S 5. Sparkasse-Frauenlauf Mattsee 5 km; 5km-NW;Teams; 1,3 und 2 km Mattsee mattseelauf.at 

4. Sep. NÖ 14. Wiesenthal Brunn Weinstraßenlauf 10 km Pfaffstätten-Mödling weinstrassenlauf.at 

4. Sep. NÖ NÖ Landhauslauf 0,5 bis 10 km; 3-er-Teams; NW St. Pölten landhauslauf.at 

4. Sep. NÖ 24. Akademieparklauf 0,4 bis 10 km; 5 km-NW Wr. Neustadt hsv-marathon-wn.at 

7. Sep. OÖ 15. WKO Businesslauf 5,4 km Linz-Guglstadion wko-businesslauf.at 

8. Sep. W WIEN ENERGIE Business Run 4,1 km und 4,1 NW Ernst Happel Stadion businessrun.at 

10. Sep. K 32. Intersport Reisberglauf 9,2 km/610 Hm St. Marein lac-wolfsberg.at 

10. Sep. B x cross run lake 5 und 10 km Podersdorf am See xcrossrun.at 

10. Sep. OÖ 20. Gamperner Lauf 0,2 bis 9 km Gampern ulc-gampern.at 

10. Sep. OÖ 9. Stadtgut Steyr Ultralauf Event 3h und 6 h-Lauf Steyr 6h-steyr.at 

10. Sep. OÖ 11. Zweibrückenlauf 0,4 bis 13,4 km Wernstein am Inn unionwernstein.at 

10. Sep. ST 8. LE-Laufevent 0,5 km bis 66 min; Staffeln; NW Leoben le-laufevent.at 

10. Sep NÖ Kirchberger Marktlauf 0,5 bis 9,9 km Kirchberg a.d. Pielach lauftreffpielachtal.at 

10. Sep NÖ 52. Geländelauf "Rund um den Karriegel" 8,3 km Pressbaum asv.at 

11. Sep NÖ 15. Int. Ebreichsdorfer Stadtlauf 0,4 bis 10 km, NW Ebreichsdorf ebreichsdorf.at 

11. Sep S Int. HM Rund um den Wallersee" 0,2 bis 21,1 km; 2-er-Staffel Seekirchen skiclub-seekirchen.at 

11. Sep W 10. Donauparklauf 0,8 bis 7,2 km Wien-Donaupark donauparklauf.at 

11. Sep B 4. Burgenländischer Frauenlauf 4,5 und 9 km; 4,5 km-NW Rauchenwart frauenlaufburgenland.at 

17./18. Sep K TRAIL MANIAK 60 km/1.700 Hm Pörtschach trail-maniak.com 

17. Sep. ST 4. Steiermark Genussapfel Lauf 0,8 bis 21,1 km Stubenberg am See lg-apfelland.at 

17. Sep. ST Stanzer Trail Run 19 km/900 Hm, 47 km/1900 Hm Stanz stanzer-trailrun.at 

17./18. Sep. NÖ 19. Int. WACHAUmarathon 11/21,1/42,2 km; Staffeln, Teams Krems wachaumarathon.com 

18. Sep. W LCC-Babenbergerlauf 5/10/15/21,1 km Wien-Prater lcc-wien.at 

18. Sep. OÖ 6. Aufiowi Vitallauf Wallern 9 km/220 Hm Wallern/Tratnach aufiowilauf.at 

18. Sep. OÖ 20. Lauf um die Langbathseen 0,1 bis 7,2 km Ebensee langbathseelauf.at 

24. Sep. NÖ 4. Anningerlauf 6,1km/380 hm Mödling anningerlauf.at 

24. Sep. NÖ 15. Zwentendorfer Donaulauf 0,2-10,6 km Zwentendorf zwentendorf.at 

24. Sep. NÖ Int. Schneeberglauf/Schneebergtrail 10 km/1200 Hm, 32 km/2400 Hm Puchberg/Schneeberg schneeberglauf.at 

24. Sep. OÖ 15. Pichler Innbachtallauf 0,1 bis 8 km; NW; 3x1,7 km Staffel Pichl bei Wels traunviertler-laufcup.at 

25. Sep. OÖ 15. Raiffeisen Halbmarathon-Kaiserlauf 0,2 bis 21,1 km; Staffeln Bad Ischl kaiserlauf.at 

24. Sep. OÖ 43. Int. VKB Gislauf 7,3 km/6 Hm Linz-Urfahr (Klausenweg) gislauf.at 

24. Sep. S 10. Glasenbachklammlauf 0, 3 bis 4,2 km; NW Elsbethen-Glasenbach skiclubelsbethen.at 

24. Sep. ST 2. Neuberger Stiftslauf 0,3 bis 7,2 km Neuberg unionmuerzsteg.wordpress.com 

24. Sep. W 15. Groß Jedlersdorf-Lauf 0,6 bis 6,6 km; NW Wien-Groß Jedlersdorf http://grossjedlersdorf.wat.at 

24. Sep. T 5. Innsbrucker NightRun 4,2 bis 21,1 km Innsbruck innsbrucklaeuft.com 

24. Sep. T 11. Raiffeisen Turmlauf 486m/590 Stufen Hall in Tirol turmlauf.at 

25. Sep. ST Schöckel Classic Berglauf 2 km/660 Hm St. Radegund schoeckel-classic.at 

25. Sep. OÖ 14. Perger Sparkassen Halbmarathon 0,6 bis 21,1 km Perg perger-halbmarathon.at 

25. Sep. NÖ 2. Waldviertler Frauenlauf 5 km Langschlag waldviertlerfrauenlauf.at 

25. Sep. NÖ 30. Vöslauer Harzberg-Crosslauf Nachwuchs: 1,8 km; Hauptlauf: 7,6 km Bad Vöslau wsvbv.at 

29. Sep. OÖ 6. Linzer Sparkasse City Night Run 5,2 km Linz linzercitynightrun.com 

Alle Termine 2016 auf 

sportaktiv.com 

SPORTaktiv-OUTDOORGUIDE 2015 

154 154 SPORTaktiv

... UND ALLE BIKE-EVENTS 

DATUM BL VERANSTALTUNG ORT INFOS UND WEB 

11.-21. Aug. St Weltradsportwoche Hartbergerland Hartberg hartbergerland-radsportwoche.at 

13. Aug. OÖ ASVÖ Mühlviertel 8000 Freistadt muehlviertel8000.at 

13./14.Aug. S Bike Night Flachau + Kids Race Flachau bike-night.at 

13./14. Aug. NÖ 10. 24h Downhill race the night Semmering semmering.com 

14. Aug. OÖ Ruinen Trophy Scharnstein/Almtal run2bike.at 

14. Aug. OÖ CLR-Sauwald Bergsprint Engelhartszell clublaufrad.at 

14. Aug. V Highlander Radmarathon Hohenems highlander-radmarathon.at 

20. Aug. NÖ WeinSteinBike Mühldorf mtb-trophy.at/muehldorf.htm 

20. Aug. T Arlberger Bike Marathon St. Anton/Arlberg arlbergadler.eu 

20./21. Aug. St Grazer Bike Marathon – MTB Challenge Stattegg bike09.at 

20. Aug. T Wadlbeisser Gentleman Tour Axams wadlbeisser.eu 

21. Aug. NÖ 2. Zwettler Brauerei Radmarathon Zwettl brauerei-radmarathon.at 

27. Aug. K BRL-Mountainbike-Marathon Theißenegg lavanttalbiker.at 

27. Aug. St TSV Bike Total Hartberg XCO + Junior MTB Challenge Vorau vorau.at 

28. Aug. NÖ 22. bike the bugles - MTB-Challenge Krumbach bikethebugles.at 

28. Aug. OÖ MTB Cross Country Rund um den Roadlberg Wintersdorf/Ottenschlag rc-arboe-linz.at 

28. Aug. T Ötztaler Radmarathon Sölden oetztaler-radmarathon.com 

3. Sep. OÖ Granitbeisser Österreichische Meisterschaft St. Georgen/Walde granitbeisser.at 

3. Sep. V Zanzenberg MTB Rennen Dornbirn rv-dornbirn.at 

4. Sep. NÖ Kinder-Radkriterium Randegg rc27.at 

4. Sep. St 25. Parktherme Radmarathon Wildon radmarathon-wildon.com 

4. Sep. OÖ 16. CLR Sauwaldman Radmarathon Schärding clublaufrad.at 

8.–11. Sep. S World Games of Mountainbiking Marathon Saalbach worldgames.at 

10. Sep. K 7. Kärntner Rad Bergkönig Kraig radbergkoenig.at 

10./11. Sep. OÖ Bike Arena MTB Battle Autumn Ride Obertraun bikearena-obertraun.at 

11. Sep. T Kufsteiner Land Radmarathon Kufstein radsportevents.com 

11. Sep. S 10. Eddy Merckx Classic Fuschl am See eddy-merckx-classic.com 

17. Sep. NÖ Dirndltalrace Frankenfels dirndltal-race.at 

17. Sep. OÖ Bernegger Kalk Trophy Molln kalktrophy.com 

17. Sep. NÖ 6. Lindkogel Bergrennen - Eisernes Tor Krainerhütte/Baden lindkogelrennen.at 

17. Sep. OÖ Rodltal-Bergkaiser Rottenegg radclub-walding.at 

17./18. Sep. S Biketember Festival Saalfelden Leogang biketember.com 

18. Sep. St 16. Kraftspender MTB Marathon St. Jakob/Walde mtb-stjakob.at 

18. Sep. St 25. Radrennen Stadl - Flattnitz Stadl/Mur pekomo.at 

24. Sep. T Bezirksblätter Mountainbike Kolsassberg Classic + Bezirksblätter Kolsass kolsassberg-run.at 

24. Sep. OÖ King of the Lake Schörfling am Attersee atterbiker.at 

DIE BELIEBTESTE MTB RENNSERIE ÖSTERREICHS 

Challenge Termine 2016 

24.04. Graz/Stattegg, ST 

01.05. St. Veit an der Gölsen, NÖ 

07.05. Maria Lankowitz, ST 

15.05. Kleinzell, OÖ 

18.06. Pöllau, ST 

09.07. Bad Goisern, OÖ 


28.08. Krumbach, NÖ 

HAUPTGEWINN 

CENTURION 

BACKFIRE CARBON 3000.29 

Junior Challenge Termine 2016 



08.05. Maria Lankowitz, ST 

14.05. Kleinzell, OÖ 

19.06. Pöllau, ST 

10.07. Bad Goisern, OÖ 

14.08. Flachau, S 


27.08. Vorau, ST 

Challenge Schlussveranstaltung 2016 

7.-9.10. Obertraun, OÖ 

www.centurion-mountainbike-challenge.at 

Medienpartner 

www.sportaktiv.com

KLEINE ZEITUNG 

GRAZ MARATHON 

Der Herbstklassiker am 8. und 9. Oktober 2016 

Samstag, 08. Oktober 

KnacksKlub Bambini Sprint (200m/400m/600m) 

Ronald McDonalds Kids Sprint (900m) 

Get Active Junior Marathon (4,2km) 

Fun-Run (4,2km) 

Sonntag, 09. Oktober 

Kleine Zeitung Graz Marathon (42,2km) 

Gigasport Halbmarathon (21,1km) 

Viertelmarathon 

(10,5km, vormals City Run) – Neu! 

City Run (4,2km) – Neu! 

JETZT ANMELDEN UNTER 

GRAZMARATHON.AT

Meine Kleine. 

LAUFLUST 

AM 

WÖRTHERSEE 

WWW.KAERNTENLAEUFT.AT 

VOM 19. BIS 21. AUGUST findet das Laufhighlight mit viel Urlaubsstimmung zum 

15. Mal am Ufer des Wörthersees statt. Ganz egal, wie hoch der sportliche Anspruch ist – 

Kärnten Läuft ist ein Familien-Lauffest mit über 7.500 aktiven Teilnehmern. 

FOTOS: Markus Traussnig, Steinthaler/Sportograf, Felicitas Matern 

Viktor Gernot 

FREITAG 19. AUGUST 2016, 20 UHR 

Viktor Gernot sorgt mit „BEST OF: 

„G‘schichten & Lieder“ fürs Lachmuskeltraining 

zur Eröffnung von Kärnten 

Läuft. Der Eintritt ist frei! 

Alle Infos: kaerntenlaeuft.at 

Das dreitägige Sport- und Bewegungsfestival 

am Wörthersee 

bietet nicht nur allen begeisterten 

Hobbyläufer den passenden Bewerb 

– es ist vor allem auch das großartige 

Rahmenprogramm, das ein 

perfektes Familienwochenende abrundet: 

Angefangen vom Gratis-Sommerkabarett 

mit Viktor Gernot über 

die Sport Expo mit mehr als 30 Ausstellern 

bis hin zu einer großen „Bewegungsarena“ 

für Groß und Klein. 

ES IST NOCH NICHT ZU SPÄT! 

Lauf mit und sei dabei: Spätentschlossene 

können sich am Freitag, 19. August 

von 14–20 Uhr und am Samstag, 

20. August, von 9–20 Uhr in der Running 

City (Klagenfurt, Metnitzstrand) 

für alle Bewerbe bis hin zum 

schon legendären Wörthersee-Halbmarathon 

anmelden. 

Wörthersee 

WO DER SPORT DIE NR. 1 IST 


157

EVENT 

LAUFGENUSS ZWISCHEN 

DONAU UND WEINBERGEN 

Am 17. und 18. September findet der Int. WACHAUmarathon 2016 statt – 

Topleistungen und weinmaliger® Laufgenuss sind versprochen. 

19. Internationaler 

WACHAUmarathon 

Der Ablauf am 17./18. September: 

Sa., 17. September: 

15 Uhr: Get Actice Junior Marathon 

Startberechtigt sind Teens und Kids der 

Jg. 2000 bis 2013; Anmeldung: bis 

12. 9. online oder am Renntag vor Ort 

So., 18. September: 

9.30 Uhr: Viertelmarathon und Teambewerb. 

Startort: Achleiten 

10 Uhr: Halbmarathon + 

Nordic Walking Halbmarathon. 

Startort: Spitz an der Donau 

10 Uhr: Marathon + Staffel über die 

volle Distanz mit Varianten als Zweier-, 

Dreier- oder Viererstaffel. 

Startort: Emmersdorf 

ALLE INFOS UND ANMELDUNGEN: 

wachaumarathon.com 

Über 10.000 Laufbegeisterte werden 

heuer wieder zu einem der 

schönsten spätsommerlichen 

Laufevents erwartet. Der weinmalige® 

WACHAUmarathon lockt zum 

19. Mal Hobby- und Genussläufer in 

eine der beeindruckendsten Kulturund 

Naturregionen Österreichs. 

Je nach Lust und Trainingszustand 

kann man unter passenden 

Strecken wählen. Die Palette reicht 

von 8,7 km (im Rahmen der flexiblen 

Staffel) bis zur klassischen Marathondistanz. 

Gemeinsam ist allen Strecken, 

dass sie zwischen Donauufer 

und Weinhängen entlangführen, 

eine einmalige Atmosphäre bieten – 

und gemeinsam im Zentrum des historischen 

Städtchens Krems enden. 

Ein dickes Plus ist auch der flache Streckenverlauf, 

der auf jeder Distanz persönliche 

Bestzeiten ermöglicht. 

HALBMARATHON IM MITTELPUNKT 

Ein spezieller Fokus wird auch auf der 

Jagd nach internationalen Topzeiten 

in der Halbmarathondistanz liegen – 

also jene Distanz, auf der auch ein 

Großteil der Teilnehmer läuft. Daneben 

überzeugt der Wachaumarathon 

2016 mit speziellen „Service-Goodies“: 

• Es besteht für alle die Möglichkeit, 

ein persönliches Video von sich beim 

Lauf anfertigen zu lassen; 

• der flexiblen Teambewerb bietet als 

einziger der heimischen Großläufe 

die Chance, wahlweise als 2-er-, 3-eroder 

4-er-Staffel die volle Distanz zu 

absolvieren; 

• Wasser- und Weintrophy nennt sich 

die Kombiwertung in Kooperation 

mit „Kärnten läuft“; 

• als Service für alle mit speziellen 

Wunschzeiten stehen die „Running 

Coaches powered by Wiener Städtische 

Versicherung“ parat; 

• die neuen funktionellen Shirts von 

Salomon gibt es in vier kreativen Designs, 

die auf verschiedene Lauftypen 

Bezug nehmen – „Tempomacher“, 

„Genussläufer“, „Wadlmeister“ und 

„Dauerrenner“. Aber egal, wo man 

sich selbst einordnet – beim Wachaumarathon 

2016 sind alle willkommen! 

FOTOS: fairplayfoto, Benjamin Butschell 

158 


SCHNELLER, 

HÄRTER, BESSER! 

5. IRONMAN 70.3 in Zell am See- 

Kaprun: einfach weltmeisterlich! 

TRAILRUNNING 

PUR IM „LÄNDLE“ 

Der Trailrun in Lorüns (V) hält, 

was der Name verspricht ... 

RENNRADFEELING 

MIT „E-SCHUB“ 

Erlebe eine geführte E-Rennrad- 

Tour in der Region Hohe Salve 

FOTOS: Tourismus 

28. AUGUST. Seit der Austragung der 

IRONMAN 70.3-Weltmeisterschaft gehört 

Zell am See-Kaprun weltweit zu 

den wichtigsten internationalen Triathlon-Regionen. 

Im Jahr nach der erfolgreichen 

Austragung der größten Triathlonveranstaltung 

der Welt begeben 

sich die Teilnehmer am 28.08.2016 auf 

die Spuren der beiden Weltmeister Jan 

Frodeno und Daniela Ryf und messen 

sich dabei auf den Distanzen 1,9 km 

Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 

km Laufen. 

Alle Infos und Anmeldungen: 

WEB: zellamsee-kaprun.com 

3. SEPTEMBER. ... und zwar Natur pur 

auf feinsten Trails: Ausschließlich über 

Wald-, Schotter- und Wiesenwege 

führt der Lauf in Lorüns im Bezirk Bludenz. 

Zwei Distanzen stehen dabei zur 

Auswahl – der 7-km-Easyrun und der 

14-km-Trailrun, dazu gibt es mehrere 

Kidsrun-Klassen. Den Siegern winken 

Gutscheine von Intersport und Adidas, 

und beim Easyrun erhält das schnellste 

Team (es zählt die Durchschnittszeit 

aller Teammitglieder) einen Überraschungspreis. 

Die After-Race-Party im 

Festzelt rundet den Event ab. 

INFO: trailrun.cc 

Du möchtest selbst einmal ausprobieren, 

wie es sich anfühlt, auf einem ultraleichten 

Hightech-Rennrad mit E-Unterstützung 

über die Berge zu fahren? 

Dann bist du in der Ferienregion Hohe 

Salve genau richtig! Denn in der weltweit 

ersten „E-Rennrad- Region“ kannst 

du jederzeit auf einer geführten Tour 

die einzigartigen E-Rennräder der Firma 

„vivax assist“ testen. 50 km lang ist 

die Runde mit Start/Ziel in Wörgl, bietet 

über Wildschönau und Kelchsau 

echtes Alm-Flair. 

Infos und Anmeldungen: 

WEB: hohe-salve.com 

GEWINN- 

SPIEL 

LÄNGEN SAMMELN FÜR 

„LICHT INS DUNKEL“ 

Das SPORTaktiv-Team sucht noch „Mitschwimmer“ 

fürs 24-h-Schwimmen in Bad Radkersburg! 

DIE „TROPHY“ STAND 

ERSTMALS UNTER STROM 

Gelungene Premiere der „eMTB-Trophy epowered 

by Bosch“ bei der Salzkammergut Trophy. 

FOTOS: Veranstalter 

AM 5./6. NOVEMBER geht wieder das 24-Stunden- Schwimmen 

in der Parktherme Bad Radkersburg (St) in Szene. Bei 

dem kultigen Event geht es darum, so viele Längen wie 

möglich zurückzulegen und damit „Licht ins Dunkel“ zu 

unterstützen. SPORTaktiv will wieder mit einer Leser/-innen-Staffel 

antreten – und dafür kann man sich noch bis 

31. August bewerben. Als Belohnung wartet ein attraktives 

Gewinnpackage auf unsere Teammitglieder. Bewerbungen 

mit dem Kennwort „SPORT aktiv-Staffel“ gehen an: 

gewinnspiel@parktherme.at – fünf Schwimmer/-innen werden 

ausgelost und verständigt! 

ALLE INFOS ZUM GEWINNSPIEL: goo.gl/ZsGTFS 

BAD GOISERN. 60 E-Mountainbiker folgten der Einladung 

zu dieser Premiere und fuhren erstmals in der 

eMTB-Klasse bei der Salzkammergut Trophy mit. Der 

Event stand aber auch darüber hinaus im Bann der jungen 

Bikekategorie: An allen drei Tagen wurden geführte 

eMTB-Touren angeboten, 130 Bikes standen zum Testen 

bereit. Ein prominenter Guide war Valentin Zeller, 

mit dem zur „Ewigen Wand“, einem der schönsten Aussichtspunkte 

über dem Goiserer Tal, geradelt wurde. 

Noch ein Highlight: Die Ausfahrt mit Freerider Guido 

Tschugg, der auch ein Fan des E-Mountainbikens ist. 

Alle Infos: trophy.at/emtb 

FOTO: Salzkammergut Trophy 


159

BIKE 

Vorfreude beim Endura-Stand, bei dem die Endura-SPORTaktiv-Teammitglieder ausgerüstet wurden. Kleines Bild: SPORTaktiv- 

Kolumnist Christoph Sumann unmittelbar nach der Zieldurchfahrt – und mit blutigem Knie: 119 km und 3.848 hm gehen auch an 

einem siebenfachen Olympia- und WM-Medaillengewinner nicht spurlos vorüber. Trotzdem war „Sumi“ vom Event begeistert. 

DIE MOUNTAINBIKER-HAUPTSTADT 

LIEGT IM SALZKAMMERGUT 

5.222 Teilnehmer machten die Welterberegion Salzkammergut zum Hotspot der 

Mountainbike-Szene. SPORTaktiv war bei der 19. Salzkammergut Trophy wieder mit 

seinem Leser/-innen-Team – und in Person von Kolumnist Christoph Sumann vertreten. 

Einmal im Jahr, im Juli, verwandelt 

sich das beschauliche Bad 

Goisern in die Hauptstadt der 

Mountainbiker – und die Welterberegion 

um den Hallstättersee zum 

Szene-Hotspot der Stollenreifen-Fraktion. 

Die 5.222 Teilnehmer der 19. Salzkammergut 

Trophy kamen heuer aus 

47 Nationen – mittendrin: SPORTaktiv 

mit seinem Endura-SPORT aktiv- 

Leserteam sowie mit Ex-Biathlet 

Christoph Sumann. Und der „Fit mit 

Sumi“-Kolumnist war nach seiner 

Trophy-Premiere von der Atmosphäre 

und der Organisation begeistert: „Beeindruckend, 

was sich im Ort abspielt, 

wie gut die Rennen organisiert 

sind, wie viele mithelfen und wie reibungslos 

alles abläuft!“ 

Erstmals gingen im Rahmen der 

Trophy nicht weniger als zehn Bewerbe 

über die Bühne. Bei leichtem Regen 

machten 721 Biker auf der Extremdistanz 

(211 km, 7.719 hm) traditionell 

um 5 Uhr morgens den Rennauftakt. 

Vorjahressieger Andreas Seewald (D) 

konnte sich noch im ersten Renndrittel 

absetzen und verbesserte seine eigene 

Rekordzeit auf 9:48:12 Stunden. 

Streckenrekord gab es auch bei den 

Damen: Die Oberösterreicherin Sabine 

Sommer sorgte in 12:21:50 für den 

ersten „Heimsieg“ auf der Extremdistanz 

seit fünf Jahren. 

„ZERBRÖSELN“ GEHÖRT DAZU 

Auf den sechs weiteren Marathondistanzen 

(zwischen 22 und 119 km ) lief 

ebenfalls alles glatt. Apropos „glatt“: 

Christoph Sumann kam nach seinem 

Antreten auf der B-Strecke (119 km, 

3.848 hm) mit blutigem Knie ins Ziel – 

ansonsten aber in 6:41 h gut durch. 

„Einmal hat es mich richtig zerbröselt 

– das hat aber schlimmer ausgesehen 

als es war“, beruhigte unser „Sumi“. 

Der Sieger Lukas Islitzer benötigte 

5:18:23 h, Damenklasse-Siegerin 

Andrea Böttger (D) 6:26:28 h. 

Neu im Programm war heuer die 

eMTB-Trophy „epowered by Bosch“. 

Bei „Akkuwechsel-Verbot“ galt es, die 

32 km/1.180 hm taktisch anzulegen, 

was Andrea Pamminger und Michael 

Weiss am besten gelang. Junior-Trophy 

und Einrad-Downhill komplettierten 

das Rennwochenende. 

Last, but not least: 47 Leser/-innen 

aus dem Enduro-SPORTaktiv-Team 

schafften es am Ende auch in eine der 

Klassenwertungen und sicherten dem 

Team den vierten Platz in der Slowmotion-Wertung 

– auch das war stark. 

Danke an alle, die in unserem Team 

mitgeradelt sind! 

ALLE INFOS & ERGEBNISSE: trophy.at 

FOTOS: Salzkammergut Trophy 

160 


Neues Leben für 

altes Schuhwerk 

AM TRAIL MIT 

EINER LEGENDE 

Bei den SPORTaktiv-Trailrunning-Tagen 

2016 in Saalfelden Leogang machte Berglauf-Legende 

Jonathan Wyatt den Guide. 

IN DER ANKÜNDIGUNG war noch Markus Kröll als prominenter 

„Vorläufer“ gestanden. Da der Tiroler kurzfristig absagen 

musste, sorgte Camp-Partner Salomon aber für einen 

sensationellen „Ersatz“: Der siebenfache Berglaufweltmeister 

und Salomon-Topathlet Jonathan Wyatt sprang ein – und 

die Lauflegende brachte, gemeinsam mit Salomon-Athletin 

Sabine Kozak, unseren Leser/-innen seine Leidenschaft fürs 

Trailrunning absolut gekonnt und charmant näher! 

Wie schon in den letzten Jahren, war auch 2016 wieder 

„Der Krallerhof“, das auf einem Hochplateau in Leogang gelegene 

Vier-Sterne-Superior-Wellnesshotel, unser Quartiergeber. 

Von dort aus eroberten die Teilnehmer, in Leistungsgruppen 

aufgeteilt, die Trails und Berge der Umgebung, 

konnten neuestes Salomon-Equipment testen und ausgiebig 

im Wellnessbereich des Krallerhofs relaxen. Fazit: Spitze 

war’s – auf ein Neues 2017! 

Nasse Füße? 

Schmutz und 

eingedrungenes Wasser 

verhindern, dass 

Schweiß nach außen 

entweichen kann. Ihre 

Füße bleiben feucht. 

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Trockene Füße! 

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kann Wasserdampf 

entweichen. So bleiben 

Ihre Füße trocken. 

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Stiefel. 

FOTOS: Jonathan Wyatt, Salomon 

Die Salomon-Athleten Jonathan Wyatt und Sabine Kozak 

nahmen unsere Leser/-innen mit auf die Trails. 


161 

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entzündlich. Nikwax ist der einzige Pflegemittelhersteller, 

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EIGENTÜMER/VERLEGER: 

TOP TIMES Medien GmbH, 8010 Graz, Gadollaplatz 1 

Tel.: 0 316/80 63-25 80 

SPORTaktiv ist ein Titel der Styria Media Group 

Offenlegung gem. § 25 MedienG mit der Url: 

sportaktiv.com/de/offenlegung 

GESCHÄFTSFÜHRUNG: 

Mag. Alfred Brunner, MBA 

E-Mail: alfred.brunner@styria.com 

Markus Gstöttner 

E-Mail: markus.gstoettner@styria.com 

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Nr. 4; – August / September 2016 ¤ 4,– / FOTO: Xbionic, P.b.b. GZ 03Z034992M, Retouren an Postfach 100, 1350 Wien / Top Times Medien GmbH, Gadollaplatz 1, 8010 Graz 

DER THIEM-EFFEKT 

OUTDOOR 

Faszination 

Weitwandern 

CHEFREDAKTION: Gerhard Polzer 

Tel.: 0 699/123 90 2 88, 0 316/80 63-25 86 

E-Mail: gerhard.polzer@styria.com 

REDAKTION: Mag. Christof Domenig (-25 89), 

Thomas Polzer (-25 87), Christoph Lamprecht (-25 88), 

Claudia Riedl (-25 94) 

STÄNDIGE MITARBEITER: 

Sonja Burger, Linda Freutel, Wolfgang Kühnelt, 

Klaus Molidor, Klaus Höfler, Axel Rabenstein 

FOTOREDAKTION: Thomas Polzer (-25 87) 

ANZEIGENLEITUNG: Ronald Tomandl 

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SPORT 


Nachspiel 

MEIN RADURLAUB 

ODER: AUF 

DRAHTKANINCHEN 

DURCH AMSTERDAM 

GERADE NOCH RECHTZEITIG bin ich von meinem 

Sommer-Arbeits-Rad-Urlaub zurück, um davon 

in meiner Sommerglosse erzählen zu können: 

Ich war in der Welthauptcity des Radelns 

unterwegs. Wo man die Fietsen, die Fahrräder, 

auch an allen Ecken problemlos ausborgen kann. 

Ich war in Amsterdam. 

Die wichtigsten Grachten im Amsterdamer Grachtennetz 

heißen Singelgracht (übrigens: 63 % der 

Amsterdamer leben allein …), Herrengracht, Prinsengracht, 

Keizergracht, sie kreisen das Altstadtzentrum 

ein; die Boote, die durch die künstlichen Kanäle 

schippern, heißen „Van Gogh“ oder „Belle 

Epoque“ oder „Prins Constantijn“. Und an beiden 

Ufern entlang der ebenso markanten wie putzigen Häuserfassaden 

mit den markanten seitlichen Stiegenaufgängen zu 

den Haustüren, mit den schmiedeeisernen Geländern, Blumen – 

Radwege, Radwege, Radwege! Was für ein Vergnügen! 

600.000 Fietsen-Fahrräder gibt es in Amsterdam: Fast so 

viele wie Menschen! Erstaunlicherweise sind das keine Trekkingbikes 

oder City-Bikes, wie wir sie kennen, sondern alles 

klapprige Damenräder („Waffenräder“) ohne Stange oder 

Gangschaltung, mit niedriger Übersetzung, so dass man in 

die Pedale treten muss wie auf einem Kinderdreiradler; kaum 

Spezial-Equipment außer den dicken, in Jute oder Baumwolle 

gepackten Stahlwürsten als Schlösser: Das sind, wenn schon 

keine Stahlspinnweben der ersten Stunde mehr, so doch wirklich 

Drahtesel, Drahtkühe, Drahtziegen, wenn nicht gar Drahtkaninchen. 

Das Fahrrad ist hier mit Abstand das Hauptverkehrsmittel. 

Radwege haben in Amsterdam die 

Bedeutung, die bei uns die Autostraßen haben, 

Straßen haben die Bedeutung, die bei uns Radwege 

haben. Radwege haben selbstverständlich 

zwei Spuren mit Mittelstreifen, meistens sind 

die Fahrbahnen rot gefärbt. Die Radfahrer sind 

rücksichtslos wie bei uns die Autofahrer – aber 

es ist eben eine Radfahrstadt, und die Mehrscheit 

schafft an … 

Dabei sind die Bürgerinnen und Bürger infolge 

des Pedaletretens total relaxed: Sie führen dich um ein 

Haar nieder, lächeln dich dabei charmant an und 

sagen: „Hello!“… Die Radwege sind ihnen heilig: 

Sie sind nur zum Radfahren da, nicht zum Fußgehen, 

nicht zum Kinderwagenschieben (übrigens: Nur 

15 % der Amsterdamer pflanzen sich fort … es gibt kaum 

Alte und kaum Junge), selbstverständlich nicht für Ladetätigkeiten 

oder gar zum Autofahren! Eine andere Welt! 

Alle hier fahren Damenräder, beide „Geslachten“, also Geschlechter, 

auch die Herren. Das ist im Grund viel sinnvoller 

als das verkrampfte Gendern … 

Nach eineinhalbstündigem Flug wieder zu Hause, fühlt man 

sich im eigenen Land plötzlich wie ein Fremder: Die Straßen 

wieder breit, die Radwege schmal, einspurig und ständig unterbrochen, 

es gibt fast so viele Autos wie Menschen … Eine 

andere Welt! 

EGYD GSTÄTTNER 

Der Klagenfurter ist freier Schriftsteller und Hobbysportler. 

Mit einem optimalen Vitamin D-Spiegel ... 

fühlen Sie sich zumeist aktiver, kräftiger und ausgeglichener. 

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Wir haben uns dafür entschieden, ausschließlich 

PFC-freie Imprägnierungen zu verwenden. 

Aus diesem Grund enwickelten wir Eco-Shell: 

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Material ganz ohne Fluorcarbone. Zudem fertigen 

wir es zu 100 Prozent aus recyceltem Polyester 

oder recycelbarem Polyester, was die Wiederverwertung 

ausgedienter Teile einfach macht. 

Denn wasserdicht ist erst der Anfang. Unsere 

technischen Hardshells müssen unter den verschiedensten 

Bedingungen Leistung bringen 

– nicht zuletzt den Bedingungen, die die 

Zukunft bringt. 

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SPORTaktiv August 2016

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