»Yoga Vidya Journal« 29/2014

Yoga
Yogisches Handeln
im Alltag
von Guido Telscher
Jeder kann ohne großen Aufwand
yogisches Handeln in seinen Alltag
integrieren. Hier erfährst du, wie du
einige Prinzipien des Yoga Sutra nach
Patanjali anwenden und für dich nutzen
kannst.
Im Alltag ist oft keine Zeit für eine ausgiebige Yogastunde oder
den Besuch des Satsangs in einem Ashram, weil neben der Arbeit,
den Fahrzeiten, der Hausarbeit, den Hobbys und der Familie
einfach keine Zeit bleibt. Und dennoch kannst du auch
im Alltag Yoga üben und so in die Yogapraxis einsteigen, in
dem du ganz bewusst und achtsam handelst. Dafür gibt uns
der Weise Patanjali in seinem Yoga Sutra ein wertvolles
Übungs system für systematische spirituelle und persönliche
Entwicklung an die Hand.
Die 5 Yamas betreffen das Verhalten im Umgang mit
anderen Menschen:
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Nichtverletzen (Ahimsa): Die vermutlich wichtigste Regel
ist der Verzicht auf jegliche Gewaltanwendung gegenüber
Mensch und Tier. Mahatma Gandhi hat gezeigt, was es
bedeu tet Ahimsa wirklich in letzter Konsequenz zu leben.
Eigene Aggressionen beherrschen und Herr/Frau über die eige -
nen Gefühle werden, wenn man einmal wieder im Stau warten
muss oder unberechtigterweise kritisiert wird oder die
Kinder nerven... Du siehst, das ist nicht einfach. Ernähre dich
vegetarisch, auch das ist eine Konsequenz aus Ahimsa, denn
die ganze Schöpfung sollte mit einbezogen werden.
Wahrhaftigkeit (Satya): Nicht minder wichtig und nicht
immer ganz leicht zu verwirklichen ist die zweite Regel.
„Lügen haben kurze Beine“ hat man mir als Kind beigebracht.
Und das stimmt wirklich. Satya heißt, Teile der
Wahrheit nicht zu verbergen, auch das wäre ja eine Art
Lüge. So kannst du dich immer wieder fragen: Was ist denn
die Wahrheit?
Nichtstehlen (Asteya): Wie in den 10 Geboten der Bibel
sollst du nicht an dich nehmen, was dir nicht zusteht. Du
denkst: Ich bin doch kein Dieb. Richtig so. So solltest du z.B.
als Yogi keine Steuern hinterziehen, denn sie dienen dem
Gemeinwesen, das auch dir Raum für dein Leben schafft. Schau,
dass du nach dem Satsang deine eigenen Schuhe anziehst,
schiele nicht neidisch auf das neue Auto der Nachbarn...
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Enthaltsamkeit (Brahmacharya): Wird oft negativ verstanden
als eine sexuelle Haltung ähnlich dem Zölibat. Das ist aber
nur ein Teilaspekt. Tue alles, was zu Brahman, dem Absolutem
führt, trifft eher den Sinn. Lass dich nicht von deinen Sinnen
davon treiben, sondern gehe immer wieder meditativ in dich
und suche Gott in allen Dingen, auch in der Sexualität.
Nichtannehmen von Geschenken (Aparigraha): Sich nicht
bestechen lassen und sich nicht in Abhängigkeit begeben.
Weniger Verlangen nach Besitz führt nach und nach zur Abwesenheit
von Gewinnsucht und weniger materiellem Besitz.
Es bedeutet, dass wir darauf achten, nur so viel zu haben,
wie wir zum Leben tatsächlich brauchen. Dass ist nicht nur
gut für die Umwelt sondern auch gerechter. Spende auch
Geld für gute Zwecke und für Menschen in Not.
Patanjali fügt den Yamas noch fünf weitere Regeln hinzu. Sie
betreffen vor allem den liebevollen Umgang mit sich selber.
Die 5 Niyamas:
Reinheit (Saucha): Täglich duschen und Zähne putzen –
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reicht das? Hier geht es um mehr als äußerliche Sauberkeit.
Der Körper soll durch Kriyas von innen gereinigt und alle
Blockaden gelöst werden. Dann sollte auch der Geist frei
von (störenden) Gedanken sein. Damit erst ist Yoga nach
Patanjali verwirklicht.
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Zufriedenheit (Santosha): Bleibe bescheiden in deinem
ganzen Lebensstil, strebe nicht nach äußerlichem Luxus, so
könnte man sagen. Wachse innerlich durch Verzicht.
Selbstdisziplin (Tapas): Vor Jahrtausenden waren Yogis alle
Asketen, die sich methodisch härtesten Übungen und Entbehrungen
unterwarfen. Sie verzichteten auf fast alles und
wollten so ihr Ego überwinden. Ich muss heute aber kein
Einsiedler mehr werden oder tagelang auf einem Bein stehen,
Yoga geht auch ohne Selbstkasteiung. Aber eine gewisse
Kontrolle über mich und meine Wünsche ist notwendig,
sonst kann ich nicht meditieren.
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