»Yoga Vidya Journal« 28/2014

Angst überwinden
Angst als Lehrmeister
im Gespräch mit Susanne Sirringhaus
Susanne ist seit vielen Jahren in den
Yoga Vidya-Seminarhäusern eine beliebte
Seminarleiterin für die Themen Coaching,
Ferien- und Besinnungsseminare und
musikalische Seminare, die ‚einfach nur‘
Freude und Spaß machen.
Liebe Susanne, aus deiner Erfahrung mit unterschiedlichen
Techniken und Praktiken heraus – was gibst du Menschen
an die Hand, die mit Ängsten konfrontiert sind?
Da muss man ganz genau unterscheiden. Bei Angst, wie Sie
als Störung von der WHO (Weltgesundheitsbehörde) definiert
wird, als Panikattacke oder als Angst vor Plätzen oder auch
Angst vor Menschen oder Phobien, würde ich eine Verhaltenstherapie
empfehlen, eine Desensibilisierung. Die wird von
der Kasse bezahlt und da gibt es auch gute Therapeuten, die
sich darauf spezialisiert haben. Bei diffuseren Ängsten muss
man differenzieren. Es gibt Ängste, etwas anzugehen, loszulegen.
Da kann man mit einer fortgeschrittenen NLP-Technik
arbeiten. Grundlage ist immer, das Diffuse bewusst werden zu
lassen, auf Körperebene und sprachlicher Ebene, und dann
kann man es manchmal schnell ändern.
Aber auch nicht immer. Ich gebe dir ein Beispiel. In meiner
Jahresgruppe hat ein Teilnehmer nach etwas längerer Arbeit
mit unterschiedlichen Techniken entdeckt, dass er Angst vor
Armut hat.
Wir haben das wunderbar herausgearbeitet und er hat dabei
glasklar entdeckt, aus welchem Ur-Erlebnis das kam und was
er glauben muss, damit sich das ändert. Es hat sich auch
etwas geändert, aber noch nicht alles, die Angst taucht immer
wieder auf. Aber da denke ich, da hat er etwas berührt, was
viele Menschen auf tiefer Ebene haben, was ein gesellschaftliches
Problem ist, und wenn er es allmählich in sich selber
heilt, dann heilt da auch etwas im größeren Rahmen. Aber
das braucht Zeit, und manchmal ist der erste Schritt, die
eigene Angst überhaupt wahrzunehmen.
NLP - Neuro-linguistisches Programmieren ist ein in den 70er
Jahren entwickelter Ansatz für Kommunikation, persönliche
Entwicklung und Psychotherapie. Die Bezeichnung bezieht sich
auf eine angenommene Verbindung zwischen neurologischen
Prozessen (neuro), der Sprache (linguistisch) und Verhaltensmustern,
die durch Erfahrung erlernt wurden (Programmierung).
Hast du selber Erfahrung mit Angst und wenn ja, wie gehst
du damit um?
Ich habe im Rahmen eines Seminars bei einer Phobie vor
einem Tier selber damit gearbeitet, eher aus Langeweile, weil
im Seminar so viel Leerlauf war.
Zunächst nach der klassischen Desensibilisierungsmethode.
Was machte am wenigsten Angst? Den Namen des Tieres zu
lesen, dann Informationen über das Tier, dann ein Bild. Bei
dem Anblick eines Fotos schoss damals schon eine panische
Angst durch meine Wirbelsäule, dass ich das Buch fallen ließ,
bevor mein Gehirn überhaupt benennen konnte, was ich gesehen
hatte.
Da lernt man was über sich und das Nervensystem, au weia!
Ich habe zunächst im Internet die Texte gelesen bei Wikipedia.
Da musste ich die Textabschnitte erst mal finden, die keine
Bilder enthielten. Wahnsinnig. Ich habe von der Seite auf den
Computermonitor geschaut, und da konnte ich ja die Pixel
Fotos sehen, habe runtergescrollt bis zu den Textteilen. Zu
lesen war schon angstbesetzt, aber es ging noch und nach
einer Weile habe ich mich daran gewöhnt. Dann kam der
nächste Schritt, Bilder anzuschauen. Ich habe wie bei einem
Mantra zu mir gesagt: Das sind nur Pixel auf dem Computer,
da ist keine Gefahr, nur Pixel. Dann konnte ich ganz langsam
die ersten Bilder der Webseite für 2-3 Sekunden anschauen,
dann länger. Und so weiter.
Schließlich war die Neugierde über das Tier und auch über
meine Angst größer als die Angst und ich habe trainiert und
dann in der Gruppe ein Referat über das Tier gehalten.
Dann habe ich sogar noch ein witziges Lied geschrieben. Da
musste ich selber auch lachen. Das war dann der erste Teil
der Arbeit. Der deckt sich ja mit den normalen Kenntnissen
der Psychologie: Desensibilisieren. Ich kannte den Urgrund
meiner Phobie, das Ereignis, das diese Phobie in mein Leben
geholt hat. Phobien, das sagt Freud ganz klar, sind eine Leistung
der Seele, denn sie bündeln Angst. So habe ich mich immer
als angstfreier Mensch gesehen, ich bin nicht ängstlich, aber
diese Phobie ist gewaltig.
Aber dieses Tier ist auch mein Lehrmeister.
Das habe ich dann im zweiten Abschnitt meiner Auseinandersetzung
gelernt. Ich war schon freier geworden, aber dann
zwei Jahre später passierte wieder etwas Neues in meinem
Leben und da tauchten plötzlich diese Tiere wieder in meiner
Phantasie auf und zusätzlich noch vermehrt in der Außenwelt.
Beim Fitnessstudio lief eine Dokumentation mit sehr aggressiven
Bildern, die mir Angst machten, im Cafe lief ein anderer
Film mit einer unappetitlichen Sezierung dieses Tieres. Unglaublich!
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