»Yoga Vidya Journal« 28/2014

Interview
„ In der Yoga- und Atempraxis findet eine
Rückbindung statt an ein tieferes Wahrnehmen,
an ein Wahrnehmen unserer wahren Natur.
Diese besteht nicht aus Gedanken und Angst,
sondern aus Verbunden heit, Einheit und Fülle.
“
Du bist dem Verständnis der Yogaphilosophie nach in dir ohne
jedes Zutun, sowieso schon unbegreifbar schön, unsterblich,
unendlich und einfach wunderbar. Dazu brauchst du keinerlei
Schein aufrechtzuerhalten, nichts werden...du brauchst bloß
DU zu sein.
Eine unterdrückte Angst bringt nur wieder neue Angst hervor,
ein Verdrängen bloß einen erfolglosen inneren Kampf. Im Loslassen
steckt das Er-lösen.
Zusätzliche Konzentrationsübungen und Affirmationen, sowie
z.B. auch Musik/Mantren und harmonische Klänge, können
darüber hinaus ein Urvertrauen, ein Wahrnehmen der eigenen
Kraft hervorbringen, welches wie ein Flussbett den Strom der
Angst ableitet.
Was kannst du Menschen raten, die sich bewusst mit ihrer
Angst auseinandersetzen wollen, der erste Schritt aber noch
schwer fällt? Ganz oft sind wir ja nicht nur mit Ängsten,
sondern auch dem unserem ‚Schweinehund‘ konfrontiert.
Sobald ein selbstbewusster Raum entsteht, ganz für dich und
das was du bist, fällt der Druck, die ganze Schwere, wie von
selbst von dir ab.
Wenn es für dich in der eigenen Praxis schwer ist, aus bestimmten
Denk- und Verhaltensmustern herauszukommen,
oder eine solche Praxis aufrecht zu erhalten, dann kann es
sehr helfen mit einem Yogalehrer, also in einem Yogastudio
zu praktizieren oder auf einem Retreat in einem Ashram oder
auf einer Yogareise mal die ‚Tapeten‘ zu wechseln. Ich erlebe
immer wieder in unseren Mantra-Yogastunden, wie sich bei
Teilnehmern ganz von selbst Angestautes löst, in Form von
Tränen, von Stimme und Tönen, und wie erleichtert und strahlend
manch ein Teilnehmer danach das Leben einfach wieder
genießt. Mantren und Asanas können ein wunderbares Werkzeug
sein, welches liebevoll angewendet ein Leben ermöglicht,
das nicht mehr abhängig ist von Angst, von Gedanken und
Spannungen.
Nehme dir ab und zu, je nach empfundener Dringlichkeit,
wirklich Zeit, in dich hineinzuspüren, den Atem, den Körper
zu betrachten, um diesen dann mit Methode zur Ruhe und
Entspannung zu bringen. Ein lebendig ruhiger Körper und
Geist kennen keine Angst. Frage dich nach der Quelle, lebe
die Emotionen, das Bewegt-Sein, was dort ist, und erlaube dir
ganz bewusst ein ‚Nicht perfekt-Sein’.
Liebe Janin, was steckt deiner Ansicht nach hinter der Angst?
Angst kommt zu allererst aus zu viel Nachdenken. Sie entsteht
zu 99% im Kopf, in unserer Gedankenwelt und ist oft wenig
real. Wenn wir bemerken, dass wir in einer Art Gedankenspirale
sind, hilft es die Praxis zu vertiefen. In der Yoga- und Atempraxis
findet eine Rückbindung statt an ein tieferes Wahrnehmen,
an ein Wahrnehmen unserer wahren Natur. Diese
besteht nicht aus Gedanken und Angst, sondern aus Verbundenheit,
Einheit und Fülle.
Die Identifizierung mit einem scheinbaren Mangel führt oft
zu verschiedensten Ängsten, wenn wir uns an unsere innere
Fülle erinnern, löst sie sich einfach auf.
Wenn eine Angst aus einer Erfahrung/Begegnung heraus entstanden
ist, hinterlässt diese Erfahrung natürlich einen Abdruck,
diese Prägung bleibt. Wir sind von ihr allerdings nicht
abhängig. Es ist eher so, dass sie uns sensibilisiert und uns
lehrt, bewusst mit uns und der Umwelt umzugehen. Die zugehörige
Angst aber können wir abstreifen.
Nun hast du dein Leben ganz der Musik verschrieben. Wie
steht es mit Singen, Chanten, Mantras und dem Umgang
mit Angst? Hast du ein Paar Tipps für uns?
In Gemeinschaft zu singen bringt die Erfahrung des Eins-
Seins. Die Stimmen und Klänge verschmelzen und bilden einen
gemeinsamen Raum. Darin kann die Illusion des Getrenntseins
verschwinden, die Illusion des Kleinseins, die Illusion der Hilflosigkeit.
In unserer Größe, in dieser Verbundenheit, ist Angst
schlichtweg überflüssig. Zudem entspannt sich unser Energiesystem
und nimmt uns die in der Spannung versteckten
Ängste. Ein Rezitieren und Singen von Mantras mit verschiedenen
Aspekten ist wie eine Affirmation mit der unser Geist
zur Ruhe kommen kann und diese Ruhe, diese Konzentration
bringt Erlösung.
Ganesha zum Beispiel bringt Durchsetzungsvermögen (Ganesha
Sharanam), Krishna unumstößliche Freude (Hare
Krishna), Shiva ein Annehmen der Veränderung (Shiva
Shambo)…
Ich persönlich chante am liebsten Mantras für ‚Ma‘, dem mütter -
lichen Aspekt, weil ich mich dabei geborgen und geliebt fühle,
zum Beispiel Jaya Jagadambe und Om Sri Durgaye Namaha.
Wir danken den beiden für das Gespräch!
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