Männedorf - Fischotter

Vinyasa Yoga, Yoga in der Schwangerschaft
und Rückbildung in Männedorf
Susanne Flückiger, Inhaberin der Yoga Bande, auf dem Steg am Lützelsee.
Susanne Flückiger, Inhaberin der Yoga
Bande, gibt seit November Yogakurse im
«atelier für bewegung und gesundheit»
in Männedorf. Entgegen der Vermutung
bedingt Yoga keine besondere Beweglichkeit.
Es geht im Yoga darum, den Kör -
per ausgiebig zu bewegen, um ihn so ge -
sund zu halten oder bestehende Beschwerden
zu lindern. Die Atmung und
der Rückzug der Sinne spielen eine
ebenso wichtige Rolle. Sie führen dazu,
dass die Teilnehmenden gelöst in den All -
tag zurückkehren.
Wäre ein Gutschein für eine Pause von
der Hektik nicht das ideale Weihnachtsgeschenk
für Ihre(n) Liebste(n)?
Vinyasa Yoga ist ein fl iessender Yogastil,
in dem verschiedene Asanas (Körperhaltun
gen) miteinander verbunden werden.
Die eigene Atmung gibt der Bewegung
das Tempo vor. Durch die Konzentration
auf die Atmung fokussieren sich die
Gedanken, was zu einer
tiefen Entspannung führt.
Vor fünf Monaten zum
zweiten Mal Mutter geworden,
weiss Susanne
Flückiger, was eine
Schwan gerschaft und Ge -
burt im Leben einer Frau
bedeutet. Schwangerschaftsyoga
fördert das
Wohlbefi nden und hilft
physische Beschwerden,
wie z. B. Rückenschmerzen
sowie Ängste vor
der Geburt zu reduzieren.
Die Rückbildung des Beckenbodens
nach der Geburt erachtet Susanne
Flückiger als enorm wichtig. So wird
späteren Beschwerden vorgebeugt. Fühlen
sich frischgebackene Mütter sechs
Wochen nach der Geburt noch nicht
bereit, kann der Einstieg in den Rückbildungskurs
auch später erfolgen. Es ist
nie zu spät dafür.
Eine Probelektion bei der Yoga Bande ist
kostenlos, und es braucht keine Vorkennt -
nisse, um an den Kursen teilzunehmen.
Yoga Bande
Susanne Flückiger
Vinyasa Yoga, Schwangerschaftsyoga,
Rückbildungsyoga
Kursort: atelier für bewegung&gesundheit.
Emil-Staub-Str. 4 · 8708 Männedorf
www.yogabande.ch · info@yogabande.ch
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