WLZ 41 | Mai 2016

03.05.2016 Aufrufe
Serie – Gesundheit im Wechselland Shiatsu und Yoga Shiatsu und Yoga versuchen den Menschen auszugleichen und Spannungen zu lösen - sowohl im Körper als auch im Geist. Shiatsu Im Shiatsu spielen die Meridiane eine zentrale Rolle, in denen nach der Traditionellen Chinesischen Medizin die Lebensenergie (Qi) fließt. Diese Meridiane werden unterschiedlichen Organen wie dem Dünn- oder Dickdarm, dem Herzen, der Gallenblase etc. zugeordnet. Während der Behandlung sucht der Shiatsu-Praktiker den Meridian mit der meisten Energie und jenen mit der wenigsten und versucht einen Ausgleich zwischen beiden zu schaffen. Marion Gansterer praktiziert Shiatsu in Kirchberg a. W. und vergleicht diesen Vorgang mit einer zwischenmenschlichen Beziehung, bei der z.B. eine energiegeladene Person eine traurige aufmuntern kann. Die Klienten liegen während der Behandlung auf einer Matte am Boden und der Shiatsu-Praktiker behandelt mit den Daumen, Handballen, Ellenbogen und den Knien. „Bin ich erwünscht, lehne ich mich tief an, bin ich nicht erwünscht, gehe ich flüssiger über die betroffene Stelle“, so Gansterer. Durch mehrmaliges Bearbeiten einer Stelle löst sich diese und verströmt ein angenehmes Gefühl. Shiatsu arbeitet nicht nur körperlich, sondern kann auch bei Entscheidungen helfen. Der Dünndarm beispielsweise unterstützt das Herz dabei, Eindrücke einzuschätzen und nicht relevante Informationen auszusortieren. Auch in einer Beziehung entscheidet letzten Endes der Dünndarm, ob man bei einem Partner bleibt oder nicht. Eine Behandlung kann dem Klienten Klarheit verschaffen. Yoga Ein Yoga-Anfänger ist gut beraten, unterschiedliche Yoga-Arten auszuprobieren, um die für ihn passende zu finden: Das Yin Yoga beispielsweise geht sehr tief, da man mehrere Minuten lang in einer Position verharrt. Wie beim Shiatsu spielen hierbei auch Meridiane eine wichtige Rolle. So helfen verschiedene Übungen bei Migräne, da verspannte Regionen aufgedehnt werden. Das Vinyasa Flow und das Bikram Yoga wechseln sehr dynamisch zwischen den Positionen und Acro-Yoga wird mit einem Partner praktiziert, um nur einige Arten zu nennen. Eine Yoga-Stunde beginnt meist mit einer kurzen Meditation: Durch die Konzentration auf die Atmung wechselt der Teilnehmer vom Alltag ins Yoga. Nach den Körperübungen folgt wieder eine kurze Meditation, die so genannte Savasana bzw. Totenstille, durch die man wieder in den Alltag zurückkehrt. „Yoga ist wie Ordnung schaffen in Kopf, Geist und in den Gelenken“, so Yoga- Lehrerin Claudia Wolfsberger aus Aspang. Die Atmung spielt beim Yoga ohnehin eine wichtige Rolle, man kann sich mit ihr beruhigen, wärmen oder kühlen. Es gibt auch spezielle Atemübungen für Schwangere. Yoga hat auch mit Selbstverantwortung zu tun. Wenn der Körper für die Endposition einer Übung noch nicht bereit ist, gibt es verschiedene Vorübungen, um ihn darauf vorzubereiten. Ein wichtiger Indikator ist auch hier die Atmung: Hält man während einer Übung den Atem an, ist sie (noch) zu schwierig. ❏ Stefanie Schadler Shiatsu Yoga Eugenie Ekhart Mönichkirchen 85 2872 Mönichkirchen T: 0664 / 52 017 12 Marion Gansterer Markt 117 2880 Kirchberg/Wechsel 0699 / 16 691 296 Elisabeth Egger Hasleiten 17 2880 Feistritz/Wechsel T: 0699 / 19 526 388 Claudia Wolfsberger Schulgasse 12 - SGZ 2870 Aspang-Markt T: 0699 / 10 203 883 Ingrid Mittermüller Dechantskirchen 207 8241 Dechantskirchen T: 0650 / 35 364 06 Monika Muhr Markt 375 2880 Kirchberg T: 0650 / 72 088 40 Petra Shakti Groller Ehrenschachen 134 8243 Pinggau T: 0699 / 12 036 540 Birgit Hammerl Gartengasse 2 8234 Rohrbach an der Lafnitz T: 0664/ 42 349 83 Dominik R. Gräf Pichl 23 2871 Zöbern T: 0650 / 84 999 48 Wir suchen Sie! Sind Sie Wünschelrutengeher und finden Wasseradern oder Erdstrahlungen? Haben Sie die Fähigkeit, die Kraft und Magie eines Ortes zu spüren? In einer unserer nächsten Ausgaben möchten wir die Themen Radiästhesie und Geomantie näher vorstellen. Dazu suchen wir Ansprechpartner aus dem Wechselland. Carina Wilfinger Roseggergasse 10 7423 Pinkafeld 0676 / 61 657 93 Ingrid Karner Neustift an der Lafnitz 217/3 7423 Neustift an der Lafnitz ist im Wechselland tätig T: 0664 / 14 967 56 Anita Polreich Waldgasse 22 2871 Zöbern T: 0664 / 41 666 99 Bitte melden Sie sich per Email unter stefanie.schadler@wechsellandzeitung.at oder unter der Telefonnummer 0664/5427500. 16 Listen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

Expertentipp: Dominik R. Gräf Int. zertifizierter Yoga und Meditationslehrer Pichl 23/2 - 2871 Zöbern Anfragen und Buchungen: 0650/84 999 48 Yoga - mehr als nur Gymnastik Yoga hilft uns dabei, ein glückliches und erfülltes Leben zu erlangen. Mit praktischen Übungen für Körper, Seele und Geist erkennen wir diese in ihrem Einklang und erleben uns dadurch neu. Yoga ist eine der ältesten Wissenschaften der Welt, welche sich über tausende Jahre hinweg in Indien entwickelt hat und sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit als Körper, Seele und Geist beschäftigt. Vielerorts ist Yoga bekannt als eine Art Gymnastik um mehr Flexibilität im Körper zu erlangen und gesünder zu sein. In seinem Ursprung ist Yoga jedoch viel mehr und die Körperübungen nur ein kleiner Teil der Vielfältigkeit und Tiefe dieser heiligen Wissenschaft. Wenn wir unser Leben hier in der sogenannten zivilisierten Welt betrachten, sehen wir materiellen Überfluss an allen Ecken und Enden. Jeder hat alles, und kaum einer ist zufrieden. Immer mehr Menschen leiden an Depressionen und die Pharmaindustrie freut sich über Megagewinne durch den Verkauf von Psychopharmaka. Wir leben in materieller Fülle jedoch mit leerem Herzen. Wir streben nach immer mehr Geld, besseren Autos, größeren Häusern, schöneren Körpern und leben in dem Glauben, wenn man diesen oder jenen Job oder dies und jenes erreicht habe, Erfüllung zu finden. Es zeigt sich jedoch immer wieder, dass nach Erreichen dieser Ziele ein Gefühl der Zufriedenheit weiter ausbleibt und das Streben nach mehr kein Ende nimmt. Liegt das vielleicht daran, dass wir das Glück am falschen Ort suchen? Ist es möglich, dass Glück und Zufriedenheit nicht im Außen sondern in uns zu finden sind? Genau mit dieser Thematik beschäftigt sich Yoga, und bietet uns eine Möglichkeit, die Sehnsucht eines jeden Menschen nach einem glücklichen und erfüllten Leben Wirklichkeit werden zu lassen. Durch jahrelanges und intensives Studium mit mir selbst und dieser jahrtausende alten Philosophie, vermittle ich diese Ursprünglichkeit des Yoga auf eine sehr einfache und verständliche Art und Weise. Im Einzelunterricht lernen wir praktische Übungen für Körper, Seele und Geist, um diese in ihrem Einklang zu erkennen und sich selbst neu zu erleben. Für Vorträge, Seminare und Unterricht in Gruppen oder Firmen stehe ich gerne zur Verfügung. Hospizgrundseminar in Hartberg Informations-Einführungsseminar: 3. Juni und 1.Juli 2016 (15-19.30 Uhr) , Kosten: 45,-- Euro Sie erhalten Einblick in die praktische Hospizarbeit bzw. in die Kursinhalte des Grundseminars. Danach können sich die Interessenten zum Grundseminar anmelden. Hospizgrundseminar: Referentinnen: Mag.Maria Berghofer, Mag.Gabriele Biedermann 28. – 29. Oktober 2016 24. – 25. Feber 2017 18. – 19. November 2016 17. – 18. März 2017 20. – 21. Jänner 2017 21. – 22. April 2017 Freitags von 14 – 19 Uhr, Samstags von 9 - 17 Uhr Kosten: 435,– Euro (81 Einheiten) Yoga Klangschalen Numerologie Öle Mutter- Kind- Yoga (4-6, 7-9 Jahre) Yoga wird auf verspielte Art und Weise gemeinsam erlebt. Yoga für Erwachsene Bewusste Yoga -, Atem und Entspannungsübungen in Begleitung mit Klangschalen. Sanftes Yoga für Menschen 60+ Leichte Dehn- und Atemübungen werden sitzend auf einem Stuhl ausgeführt. Birgit Hammerl Dipl. Yogalehrerin, Numerologie, Klangenergetikerin, Öle Mobil: 0664/4234983 Kurse derzeit im Kindergarten Rohrbach/L.. Nach Absolvierung eines 40-Std.Praktikums ist die Mitarbeit in einem Hospizteam möglich. Da das Thema Hospiz nicht nur „Frauensache“ sein sollte, laden wir auch interessierte Männer zur Teilnahme ein. 2015 Informationen und Anmeldung beim Hospizteam Hartberg: Hartberg, Rotkreuzplatz 2 (Rotkreuzzentrum) Tel.Nr. 0676 / 47 69 206 ab 17 Uhr (Grassl Maria ) A-7400 Email: hartberg@hospiz-stmk.at; www.hospiz-stmk.at (Downloadlink Seminarfolder) copy . digital . offset copy . digital . offset Oberwart / Steinamangererstraße 187 / Telefon +43 A-7400 Oberwart / Steinamangererstraße 187 / Telefon +43 (0)5 7101 300 / Fax +43 (0)5 7101 340 / office@europrint.at www.europrint.at Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag twoch Donnerstag Freitag Samstag 17

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