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ASANA YOGA<br />
WEG MIT DEM WINTERSPECK<br />
Je intensiver unsere Muskeln gekräftigt werden, desto mehr<br />
Fett verbrennen sie. Die Kombi aus statischen Kräftigungselementen<br />
und dynamischen Asanas macht die Einheit zu einem idealen<br />
Kraft-Ausdauertraining. Der Fokus liegt auf der Kräftigung<br />
der großen Muskeln - der Beinmuskulatur. Denn Muskeln<br />
sind die Fettverbrennungsmaschinen unseres Körpers. Je besser<br />
sie gekräftigt werden, desto mehr Fett verbrennen sie.<br />
Noch ein weiterer Vorteil ist, dass die Muskeln nicht nur während<br />
des Trainings verbrennen, sondern durch den extremen<br />
Reiz setzt der sogenannte Nachbrenn-Effekt ein. Bedeutet,<br />
dass der Körper noch Stunden nach dem Training auf Hochtouren<br />
verbrennt. Keine Chance mehr für den Winterspeck!<br />
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Fitness 83
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