reformleben - Ausgabe Nr. 7

Neubeginn
thetischen Mitteln als ebenbürtig – wenn wir
es aufnehmen. Allerdings wirkt helles Licht
nicht bei allen Menschen gleich gut antriebssteigernd
und stimmungsaufhellend. Zudem
können nicht alle von uns, zum Beispiel aus beruflichen
Gründen, von morgens bis abends im
Freien sein. Da hat sich bei Antriebsmangel,
Mattigkeit, Müdigkeit, trüber Stimmung
und innerer Leere die alljährliche
Kur mit hochwertigem Johanniskrautsaft
aus der Frischpflanze,
6 –12 Wochen lang oder auch länger,
gerade im Frühjahr gut bewährt.
Der alkoholfreie Johanniskrautsaft
verstärkt die positiven Wirkungen
des Sonnenlichts auf den Körper,
wirkt aber auch unabhängig davon
anti-depressiv. Etliche synthetische
Medikamente werden schneller abgebaut,
wenn zusätzlich Johanniskraut genommen
wird. Wer auf derartige, eingreifende Mittel
angewiesen ist, sollte Johanniskraut ohne
ärztlichen Rat nicht anwenden. Als Alternative
dazu, mit ebenfalls vitalisierender und antidepressiver
Wirkung, gibt es einen hochwertigen
Safran-Rhodiola Extrakt.
Regeneration im Frühjahr, körperlich und seelisch,
stärkt die Gesundheit und die Lebenskraft
im kommenden Jahr. Ohne Regeneration
würde die Lebenskraft und die Gesundheit vom
mittleren Erwachsenenalter an kontinuierlich
schwinden. Durchschnittliche Schwundraten
der Organfunktionen, der Gehirnleistung, der
Herzleistung und der Muskelkraft von alljährlich
zwei Prozent gelten dann als normal – und
der allgemeinen Erfahrung entsprechend. Der
alljährliche, schleichende Verlust an Lebenskraft
wird aber gewöhnlich erst zehn bis zwanzig
Jahre später bemerkt: nachdem signifikante
Defizite entstanden sind. Dann wird aber das
Ausgangsniveau nur schwer oder kaum wieder
zu erreichen sein. Um diesem Schwund zu
begegnen, ist die möglichst frühzeitige Regeneration,
von der Lebensmitte an, besser noch
früher, ratsam.
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Grundlegend ist die alltägliche Regeneration
im Tag-Nacht-Rhythmus mit
– gesunder vitalstoffreicher kalorisch gerade
ausreichender Ernährung, die wahrscheinlich
mit relativ niedriger Zufuhr von Kohlenhydraten
und entsprechend höherer Zufuhr
gesundheits-wichtiger Pflanzenöle (Leinöl,
Kokosöl und DHA, siehe bisherige Ausgaben
von reformleben) optimal ist
– möglichst hohem Maß regelmäßiger Bewegung:
Gehen, Laufen, Radfahren, Treppensteigen
zur Stärkung von Muskulatur, Kreislauf
und Atemkapazität
– regelmäßiger Basenzufuhr morgens und
nachmittags zur Entlastung des Bindegewebes
– konsequenter Anwendung des Basisprogramms
für längere Gesundheit
– erholsamem Schlaf.
Im Wochenrhythmus ist am Sonntag die
Zeit für innere Ruhe und mentale Erholung,
zum Loslassen, zur seelischen Regeneration.
Im Jahresrhythmus regt das Frühjahr
zusammen mit dem wachsenden Sonnenlicht
und dem Wiedererwachen des Pflanzenreiches
zum Neustart und zu grundlegender
Regeneration an. Bei unseren Vorfahren
waren nach dem Winter die Nahrungsvorräte
oftmals abgeschmolzen. Gewöhnlich war
da von der Obst- und Gemüseernte des Vorjahres
bis auf welke Äpfel, Kartoffeln und
das verbliebene Sauerkraut im Steingutfass
nicht mehr viel übrig. Damit war im Frühjahr
erst mal dürftige Kost angesagt. Umso
stärker wirkte die Regeneration mit den ersten
frischen Wildkräutern: Scharbockskraut,
Brunnenkresse, Löffelkraut und Brennnessel.
In unserer Zeit ist nährstoffreiche Nahrung
aus Getreide (Gebäck), Kartoffeln, aus
Tiefkühllagerung oder aus anderen Regionen
bezogen, ganzjährig verfügbar. Aus Überernährung
wird aber keine Regeneration
entstehen. Ein randvolles Gefäß lässt
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