reformleben - Ausgabe Nr. 7

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Ausgabe 2 | 2016 Nr. 7
Unser Zeitverständnis ist linear, logischerweise.
An jedem Silvestertag
stellen wir fest, dass wieder ein Jahr
vergangen ist. Und an jedem Geburtstag stellen
wir fest, dass wir wieder um ein Jahr älter
geworden sind. Was durchaus nicht selbstverständlich
ist. Daher sollte jede Geburtstagsfeier
vor allem Ausdruck des Dankes für die bisherigen
Jahre seien, verbunden mit der Hoffnung
auf Frieden, Gesundheit und Bestehen in der
noch weiter verbleibenden Zeit. Diese Werte in
der Zeit sind bedeutsamer als die Länge dieser
Zeit. Niemand kann ewig jung (forever young)
bleiben. Älter werden bedeutet auch Altern.
Wobei das Altern von der Lebensmitte an gewöhnlich
mit dem Schwinden kognitiver Funktionen
und körperlicher Kräfte assoziiert wird.
Individuell ist das aber ganz unterschiedlich.
Es gibt viele Menschen, die früh schon und
schnell altern.
Es gibt aber auch Menschen, die sehr lange
beständig sind. Die selbst im hohen Alter noch
kognitiv und körperlich gutausreichend leistungsfähig
sind. Zu den Faktoren, um dies zu
erreichen, gehört die regelmäßige Regeneration
des Organismus. In unserer Zivilisation wirken
unnatürliche Anforderungen und Belastungen
auf den Körper und das Nervensystem ein.
Leistungsfähigkeit durch regelmäßige
Regeneration des Organismus
Stress entsteht nicht nur am Arbeitsplatz, sondern
auch in der Freizeit und im Ruhestand.
Kaum jemand noch fühlt sich nicht überfordert.
Stress ist allgegenwärtig. Der Organismus
reagiert darauf mit permanenter Alarmbereitschaft.
Regeneration kann aber nur aus Gelassenheit,
Entspannung und innerer Ruhe kommen.
Körperliche Inaktivität mit gleichzeitiger
mentaler Anspannung wirkt stressfördernd.
Regelmäßige körperliche Bewegung bis nahe
an die Belastbarkeitsgrenze wirkt stressabbauend
und entspannungsfördernd. Unverzichtbar
für die alltägliche Regeneration ist der Schlaf,
wobei die Schlaf-Qualität noch wichtiger als
die Schlaf-Dauer ist. Beispielsweise fühle ich
mich selber nach meist 5 – 6 Stunden Schlafzeit
wieder fit und leistungsfähig (obgleich ich
vor dem Schlafengehen stets noch eine große
Tasse Grüntee trinke). Positiv beeinflusst wird
die Schlafqualität von intensiver Tagesaktivität,
die mit einem wirksamen Adaptogen
(gut geeignet ist die Kombination von Safran
und Rhodiola rosea) sowie der Entsäuerung
des Bindegewebes vor dem Schlafengehen mit
einem bewährten Basentee und/oder der Dusche
mit einem geeigneten Basenpulver
samt resultierender
Entspannung gefördert werden
kann.
Idealerweise sollte sich der Organismus
in jedem Tageszyklus
wieder vollständig regenerieren
können. Was aber oft nicht
gelingt. Gewiss kann die optimale
Erholung wegen äußerer
Anforderungen, wegen Schlafstörungen, aber
auch wegen fehlender Selbstdisziplin nicht
immer erreicht werden. Manche Belastungen
und Defizite können mit dem Basisprogramm
(Gesundheitselemente) für längere Gesundheit
kompensiert werden.
Gewöhnlich wächst von der Mitte des Erwachsenenalters
an bei vielen Menschen die Sorge
um das Nachlassen und das Schwinden der Lebenskräfte.
Kinder und Jugendliche sind meist
stolz darauf, wieder ein Jahr älter geworden zu
sein. Das Alter und das Altern scheint da noch
weit – gefühlt unendlich weit – entfernt. Auch
im dritten, vierten und fünften Lebensjahrzehnt
ist vom Altern gewöhnlich noch wenig zu
spüren: da stehen andere Herausforderungen
im Vordergrund. Von der Lebensmitte, vom
mittleren Erwachsenenalter an beginnen aber
– zunächst kaum bemerkt – manche Kräfte des
Körpers allmählich zu schwinden. Spätestens
von da an – früher wäre noch besser gewesen
– bedarf unser Organismus optimaler natürlicher
Mittel, um länger gesund und kräftig zu
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