reformleben - Ausgabe Nr. 7

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Dr. Mohrs Gesundheits-Elemente® Elementares fürs Gesundsein Ärztlich empfohlen von Dr. med. Klaus Mohr T i t e l t h e m a Im Frühjahr Ihr Neubeginn Dr. med. Klaus Mohr ❦ »Das Leben gehört dem Lebendigen an, und wer lebt, muß auf Wechsel gefasst sein.« Johann Wolfgang von Goethe 4
❦ <strong>Ausgabe</strong> 2 | 2016 <strong>Nr</strong>. 7 Unser Zeitverständnis ist linear, logischerweise. An jedem Silvestertag stellen wir fest, dass wieder ein Jahr vergangen ist. Und an jedem Geburtstag stellen wir fest, dass wir wieder um ein Jahr älter geworden sind. Was durchaus nicht selbstverständlich ist. Daher sollte jede Geburtstagsfeier vor allem Ausdruck des Dankes für die bisherigen Jahre seien, verbunden mit der Hoffnung auf Frieden, Gesundheit und Bestehen in der noch weiter verbleibenden Zeit. Diese Werte in der Zeit sind bedeutsamer als die Länge dieser Zeit. Niemand kann ewig jung (forever young) bleiben. Älter werden bedeutet auch Altern. Wobei das Altern von der Lebensmitte an gewöhnlich mit dem Schwinden kognitiver Funktionen und körperlicher Kräfte assoziiert wird. Individuell ist das aber ganz unterschiedlich. Es gibt viele Menschen, die früh schon und schnell altern. Es gibt aber auch Menschen, die sehr lange beständig sind. Die selbst im hohen Alter noch kognitiv und körperlich gutausreichend leistungsfähig sind. Zu den Faktoren, um dies zu erreichen, gehört die regelmäßige Regeneration des Organismus. In unserer Zivilisation wirken unnatürliche Anforderungen und Belastungen auf den Körper und das Nervensystem ein. Leistungsfähigkeit durch regelmäßige Regeneration des Organismus Stress entsteht nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch in der Freizeit und im Ruhestand. Kaum jemand noch fühlt sich nicht überfordert. Stress ist allgegenwärtig. Der Organismus reagiert darauf mit permanenter Alarmbereitschaft. Regeneration kann aber nur aus Gelassenheit, Entspannung und innerer Ruhe kommen. Körperliche Inaktivität mit gleichzeitiger mentaler Anspannung wirkt stressfördernd. Regelmäßige körperliche Bewegung bis nahe an die Belastbarkeitsgrenze wirkt stressabbauend und entspannungsfördernd. Unverzichtbar für die alltägliche Regeneration ist der Schlaf, wobei die Schlaf-Qualität noch wichtiger als die Schlaf-Dauer ist. Beispielsweise fühle ich mich selber nach meist 5 – 6 Stunden Schlafzeit wieder fit und leistungsfähig (obgleich ich vor dem Schlafengehen stets noch eine große Tasse Grüntee trinke). Positiv beeinflusst wird die Schlafqualität von intensiver Tagesaktivität, die mit einem wirksamen Adaptogen (gut geeignet ist die Kombination von Safran und Rhodiola rosea) sowie der Entsäuerung des Bindegewebes vor dem Schlafengehen mit einem bewährten Basentee und/oder der Dusche mit einem geeigneten Basenpulver samt resultierender Entspannung gefördert werden kann. Idealerweise sollte sich der Organismus in jedem Tageszyklus wieder vollständig regenerieren können. Was aber oft nicht gelingt. Gewiss kann die optimale Erholung wegen äußerer Anforderungen, wegen Schlafstörungen, aber auch wegen fehlender Selbstdisziplin nicht immer erreicht werden. Manche Belastungen und Defizite können mit dem Basisprogramm (Gesundheitselemente) für längere Gesundheit kompensiert werden. Gewöhnlich wächst von der Mitte des Erwachsenenalters an bei vielen Menschen die Sorge um das Nachlassen und das Schwinden der Lebenskräfte. Kinder und Jugendliche sind meist stolz darauf, wieder ein Jahr älter geworden zu sein. Das Alter und das Altern scheint da noch weit – gefühlt unendlich weit – entfernt. Auch im dritten, vierten und fünften Lebensjahrzehnt ist vom Altern gewöhnlich noch wenig zu spüren: da stehen andere Herausforderungen im Vordergrund. Von der Lebensmitte, vom mittleren Erwachsenenalter an beginnen aber – zunächst kaum bemerkt – manche Kräfte des Körpers allmählich zu schwinden. Spätestens von da an – früher wäre noch besser gewesen – bedarf unser Organismus optimaler natürlicher Mittel, um länger gesund und kräftig zu 5
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