Broschüre AC MNP 2016

& Power
Achtsamkeit
Ein Alpencross des Männernetzes Pfalz
Von Gries am Brenner nach Auer im Etschtal
6830 hm – 231 km – 12 Männer – 6 Tage
20.-27.8.2016

Power &
Achtsamkeit
Wir spüren die Power bergauf und den
Rausch der Geschwindigkeit, wenn es hinunter
geht. Dabei nehmen wir uns Zeit
für bewusste Pausen, um achtsam innezuhalten.
Mit Kondition und der Fähigkeit,
die eigene Kraft einzuteilen, überqueren
wir die Alpen. Es geht nicht darum, wer als
„Erster“ oben ist, sondern wir achten auf
uns selbst, auf die Gruppe und die Natur.
Eingeladen sind Männer, die in der Gruppe
die Natur erfahren und sich selber spüren
wollen.
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Männer
plus 2 Guides/Teamer
Tourcharakter:
Fahrtechnisch einfache Tour mit insg.
231 km und 6830 hm überwiegend auf
Schotter und Radwegen, zum Teil längeren
Singletrails (Singletrailskala S0 bis
S1, siehe singletrail-skala.de), wenig befahrenen
Landstraßen. Etappenlänge bis ca.
45 km und 1400 hm. Zeit zum Innehalten,
für Achtsamkeit und Männerrunden.
Voraussetzungen:
Erfahrung auf dem Mountainbike, das
Fahren mit Rucksack (ca. 5-6 kg) sollte
kein Problem sein. Jeder Teilnehmer
trägt beim Fahren für sich selbst Verantwortung.
Es besteht Helmpflicht!
Weitere Infos siehe letzte Seite!
Vortreffen:
25.06.2016
Landau i. d. Pfalz
ca. 10-17 Uhr incl.
- Biketour
- Kennen lernen
- Tourvorstellung

Tourverlauf und Höhenprofile
1
Gries am Brenner – Campo di Trens
2Campo di Trens – Brixen

3
Brixen – St. Christina
4
St. Christina – Tiers

Tiers – Obereggen5
Obereggen – Auer6

1. Etappe SUPERTRAIL und MILITÄRHISTORIE
Gries am Brenner - Campo di Trens
44 km
1280 hm
Die ersten Kilometer nach dem Start in Gries führen uns auf einer kaum befahrenen
Landstraße nach Vinaders, wo wir in den anfangs steilen Uphill zur Sattelbergalm
einbiegen. Hier, auf 1660 m, können wir einen ersten Stärkungskaffee vertragen, bevor
es in den knackigen Anstieg zum Beginn der Brenner Grenzkammstraße auf 2070 m
geht. Dieser einmaligen, in den 1930er Jahren erbauten Militärstraße, folgen wir nun
für die nächsten 10 km und genießen die genialen Fernblicke in die Berge der
Umgebung - mehr Alpen geht kaum...
Am legendären 1er Trail angekommen, stellt sich der erste Teil als schwierig heraus,
aber bald verwandelt sich der Weg in einen herrlichen Flowtrail durch den Wald. Nach
800 hm spuckt uns der Pfad auf den Radwanderweg Brenner - Bozen, dem wir nun für
den Rest des Tages folgen werden. Doch bevor wir an unser Ziel in Freienfeld kommen,
verspeisen wir in Gossensaß unsere erste richtige italienische Pizza. Anschließend geht
es noch einmal kurz steil hinauf nach Oberried, bevor wir uns gutgelaunt in der Fußgängerzone
von Sterzing einen Cappuccino unter Südtiroler Sonne genehmigen werden.
Von hier aus sind es nur noch wenige Kilometer bis Campo di Trens bzw. Freienfeld.

2. Etappe HÜTTENROMANTIK und BRIXENBLICK
Campo di Trens - Brixen
41 km
1200 hm
Nach unserem reichhaltigen Frühstück fahren wir zunächst ein Stück zurück nach
Stilves und begleiten zum Warmfahren in angenehmem Auf und Ab die Brennerautobahn,
die wir dann bei Mauls unterqueren. In Mauls beginnt ein langer 1000 hm Anstieg
zum Valler Jöchl, die ersten 700 hm auf Asphalt, danach steiler werdend auf Schotter,
der plötzlich in einen unfahrbaren Trail mündet. Hier heißt es für ca. 100 hm schieben…
Die letzten Höhenmeter sind wieder fahrbar, bevor wir in rasanter Abfahrt unsere
Mittagsrast in der Anratter Hütte erreichen. Südtiroler Spezialitäten in uriger Hüttenatmosphäre
bei grandiosen Ausblicken! Anschließend erwartet uns nach einem kurzen
Schotteranstieg ein herrlich flowiger Singletrail, der fast bis Spinges geht. Am Kriegerdenkmal
haben wir einen tollen Ausblick auf Brixen und das Eisacktal.
Die weitere Abfahrt nach Brixen führt uns immer wieder über kurze Trails, später sogar
direkt an der Eisack entlang, bis wir auf dem Eisacktalradweg unser Hotel am Rande
der Altstadt von Brixen erreichen.

3. Etappe STEILE RAMPEN und ERSTE DOLOMITENBLICKE
Brixen - St. Christina
36 km
1100 hm
Die ersten ca. 13 km cruisen wir gemütlich auf dem
Eisacktalradweg bis Klausen, wo wir das Eisacktal in
Richtung Dolomiten verlassen. Auf einem steilen
Wanderweg geht es vorerst zum letzten Mal unter der
Brennerautobahn durch, bis wir auf extrem steilem
Weg den Ansitz Lusenegg mit seiner 500 bis 600
Jahre alten Rosskastanie erreichen. Eine gute
Gelegenheit, um kurz auszuschnaufen und Fotos zu
machen. Nun beginnt der nicht minder steile Anstieg
nach Lajen, der nur durch das Dörfchen Albions
unterbrochen wird. In Lajen verbringen wir unsere
Mittagsrast in einem alten Gasthof mit landestypischen
Spezialitäten. Der Rest des Tages verläuft
weitgehend auf gut zu fahrenden Pisten, garniert mit
einem kurzen Trail Richtung Pontives, wo wir für ca. 2
km die Straße nach St. Ulrich mit etlichen Autos teilen
müssen. Nach der Ortsdurchfahrt biegen wir auf den
Radweg nach St. Christina ein und erreichen unser
Tagesziel auf ca. 1400 m.

4. Etappe SEISER ALM und SCHLERN
St. Christina - Tiers
40 km
1410 hm
Die Königsetappe… Ein 9 km langer Anstieg führt uns am Morgen zur
Radauer Schwaige an den Fuß der Seiser Alm. Ab hier haben wir
nochmals zum Teil 400 steile Höhenmeter auf Asphalt vor uns, bevor wir
zu unserer ersten Raststation des Tages, der Laurinhütte, kommen. Bei
gutem Wetter haben wir von der Seiser Alm aus ein grandioses Panorama
auf die umliegenden Dolomitengipfel. Insbesondere der Schlern zeigt sich
in seiner ganzen Pracht mit nahezu mystischer Wirkung. Nach der
Laurinhütte vernichten wir auf mehreren Serpentinen zum Teil auf einer
wenig befahrenen Autostraße 600 hm. Schließlich erwartet uns nun ein
erster Trail, nach einem kurzen Zwischenanstieg beginnt bei der Ruine
Hauenstein das perfekte Singletrailsurfen, das erst wieder am Völser
Weiher endet. Dort werden wir unsere zweite Rast einlegen, um uns für
die nächsten Strapazen zu stärken. Nach einer kurzen Abfahrt beginnt bei
Ums der letzte Anstieg, der gegen Ende kurz vorm Schönblick richtig
fiese Rampen bietet. Das Bier in Tiers im urigen Gasthof haben wir uns
redlich verdient!

5. Etappe ROSENGARTEN und LATEMAR
Tiers - Obereggen
29 km
1000 hm
Von der Ortsmitte in Tiers fahren wir auf der
Talstraße bis St. Zyprian, wo wir auf eine steile
Schotterstrecke im Wald abbiegen. Mit 630 hm
auf ca. 5,5 km wartet ein knackiger Anstieg zum
Nigerpass auf uns. Dennoch ist der Anstieg bei
gleichmäßigem Rhythmus gut zu schaffen. Nur
die letzten 90 hm sind zu steil und unwegsam
zum Fahren. Schieben is‘ besser… Die größte
Strapaze des Tages ist geschafft! Größtenteils
flach rollen wir nun bis zu unserer Mittagsrast,
von wo aus wir herrliche Weitblicke auf Rosengarten
und Latemar genießen werden. In weiter
Ferne ist auch schon das Jochgrimm zu sehen,
wo wir am morgigen Tag unseren letzten höchsten
Punkt erreichen werden. Neben den vielen
landschaftlichen Highlights des heutigen Tages
wartet noch der smaragdgrüne Karer See auf
uns. Das 300 m lange und 140 breite Gewässer
wird von unterirdischen Quellen des Latemargebirgszuges
gespeist. Von hier aus ist es nicht
mehr weit bis zu unserem Hotel in Obereggen,
das uns mit Wellness und einem kaum zu
toppenden Abendessen begeistern wird.

6. Etappe ENDLOSABFAHRT und FLEIMSTALBAHNRADWEG
Obereggen - Auer
41 km
840 hm
Es wird uns schwerfallen, das umfangreiche
Frühstücksbuffet unseres Hotels verlassen zu
müssen! Gut gestärkt nehmen wir den ersten
Anstieg mit seiner 10%igen Durchschnittssteigung
in Angriff. Sehr viel schneller werden
wir die mühsam erarbeiteten 300 hm auf einer
rasanten Schotterabfahrt wieder vernichten. Wir
erreichen die Fahrstraße hinauf zum Lavazé-
Pass, die wir uns für 4 km mit Autos und Motorrädern
teilen müssen. Nach kurzem Sammeln
am dortigen See nehmen wir unsere letzte
Steigung zum Jochgrimm in Angriff, die uns aber
kaum noch Mühen bescheren wird. Vom Jochgrimm
aus blicken wir zurück auf unsere letzten
beiden Etappen mit all ihren Dolomitengipfeln.
Eine kurze Stärkung und die 1750 hm-Abfahrt
nach Auer beginnt… Zuerst problemlos mit
mäßigem Gefälle, wird es später mit bis zu
35%igen Downhillstücken richtig Bremsen
mordend. Ein würdiger und absoluter Höhepunkt
ist das 15 km lange Wegstück auf dem
Fleimstalbahnradweg ins Etschtal. So muss
E-Bike-Fahren sein…

Fotos: Steffen Schmidt, Ralfp-Uwe Mosbacher, Ralf Eisenhuth, Hartmuth Nieschalk
Text und Bildbearbeitung: Steffen Schmidt
Text: Gerd Humbert
Anmeldung
Anmeldung über
Evangelische Arbeitsstelle
Bildung und Gesellschaft
z. Hd. Monika Dähmlow
Unionstraße 1
67657 Kaiserslautern
Anmeldeformular unter www.maennernetzpfalz.de
Teilnahmepreis: 840.- Euro
incl. 7 Übernachtungen mit Halbpension, Versicherung, Tourguide,
Rücktransport von Auer nach Gries.
Anreise der Teilnehmer nach Gries am Brenner in Eigenregie.
Leitung
GERD HUMBERT
zuständig für Themen,
Entspannung und Achtsamkeit
Allgemeine Infos unter
gerd.humbert@evkirchepfalz.de
Tel. 0631-3642-107
STEFFEN SCHMIDT
zuständig für Wege, Trails
und Abfahrtsrausch
Streckeninfos unter
steffenwkschmidt@yahoo.de
Tel. 06344-508870