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Das RÜCKGRAT-Konzept
BEWEGLICH-
KEIT
Rückenschmerzen? fle.xx hilft!
Unter Anleitung speziell ausgebildeter fle.xx Instruktoren
erleben Sie, wie Sie durch fle.xx Ihrem Rücken neue Beweglichkeit
schenken, Ihr Wohlbefinden steigern und
Schmerzen entgegenwirken. Zusätzlich erhalten Sie sich
bis ins hohe Alter eine aufrechte Haltung.
fle.xx, das ist das Ergebnis aus über 20 Jahren Erfahrung der
Rückgrat-Gruppe. Der Erfolg unserer Kunden bei der Bekämpfung
Ihrer Rückenschmerzen bestätigt dies täglich.
Rücken-Hilfe
Wer kennt das nicht? In unserem anspruchsvollen Alltag
nehmen wir häufig eine nach vorne gebeugte Haltung
ein: Wir arbeiten im Sitzen, wir fahren Auto im Sitzen,
abends sitzen wir auf dem Sofa und auch im Schlaf rollen
wir uns zusammen.
Der Mensch wird unbeweglich. Mit zunehmendem Alter passt
sich unsere Muskulatur immer mehr dieser Haltung an. Die
Folge ist eine verkürzte Brust- und Bauchmuskulatur. Dies
macht sich durch Schmerzen im Rücken und durch Verspannungen
im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar.
Mit fle.xx lernen Sie sich wieder aufzurichten und die natürliche
Beweglichkeit, die wir bei kleinen Kindern als
selbstverständlich ansehen, wiederherzustellen.
Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule und wie diese
ihm erlaubt sich uneingeschränkt zu bewegen. Also nur
wenn wir uns bewegen – und das in alle Richtungen –
bleibt unser Rücken schmerzfrei und wir fühlen uns wohl.
Dieses Wissen kombiniert mit Lehren aus dem Yoga, neuester
sportmedizinischer Trainingstherapie und unserer
langjährigen Erfahrung ergibt das fle.xx-Konzept.
Ihre Vorteile:
• fle.xx steigert Ihre Beweglichkeit und wirkt Schmerzen
entgegen.
• fle.xx richtet Sie wieder auf, macht Sie locker und
schenkt Ihnen neues Wohlbefinden
• fle.xx optimiert die Durchblutung und den Lymphfluss.
Dies entgiftet das Bindegewebe und die Muskulatur.
Sie gewinnen neue Energie!
Ihr Lohn:
Eine flexible, lange Muskulatur, mehr Wohlbefinden für
Ihren Rücken und einen schmerzfreien Alltag mit neu
gewonnener Beweglichkeit. Fangen Sie an!
AUSDAUER
CARDiO-TRAiNiNG
Wer effektives Ausdauertraining betreiben will, kann dies
heute mit Hilfe modernster Geräte gezielt und sicher tun.
Denn wenn die Grundregeln der Trainingssteuerung befolgt
werden, ist ein falsches Training ausgeschlossen. Die
unterschiedlichsten Gerätetypen ermöglichen ein Training,
das auf individuelle Wünsche abgestimmt werden
kann. Man unterscheidet zwischen drei Geräte-Arten: Da
sind zum einen die so genannten Sitzgeräte (Rudergeräte,
Fahrradergometer,Recumbent), zum anderen die Geh-,
Lauf-, und Steiggeräte (Stepper und Laufbänder) sowie
die Ganzkörpertrainer (Climber, Skitrainer und Crosstrainer).
Ein wichtiges Kriterium stellt neben dem Kalorienverbrauch
u. a. die Arbeitsweise der jeweils beteiligten Muskulatur
dar. Je nachdem, wie viele Muskelgruppen statisch
oder dynamisch arbeiten, verändern sich auch die Akzente
hinsichtlich der Druck- bzw. Volumenarbeit des Herz-
Kreislaufsystems. Und die Arbeit des Herzmuskels zeigt
sich dann bei der Messung der Herzfrequenzen. Die höchsten
Frequenzen erzielt man übrigens beim Laufen.
Um die richtige Trainingsintensität zu ermitteln, sollten
Sie sich in unserem Club einem speziellen Belastungstests
unterziehen. Dabei sollte zwischen den verschiedenen Gerätetypen
unterschieden werden.
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