Handbuch zur CD Chakraaktivierung
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hören. Es gibt nichts zu beschleunigen oder aktiv zu tun. Nutzen sie<br />
die Zeit zum entspannen und ganz bei sich selbst zu sein.<br />
Wichtige Hinweise<br />
Benutzen Sie auf jeden Fall Kopfhörer!!!<br />
Die Audiodateien enthalten verschiedene Techniken und diese funktionieren nur<br />
dann Effektiv wenn Sie Kopfhörer benutzen und auf die richtige Positionierung<br />
achten (rechts/links). Insbesondere die binauralen Beats können<br />
nur so wirklich effektiv genutzt werden<br />
Achten Sie auf den abspielbaren Frequenzbereich<br />
Ebenso wichtig ist es, nur Abspielgeräte zu benutzen die in der Lage sind<br />
Töne bis zu 21.000 Hz wiederzugeben. Dies ist in der Regel auf den Geräten<br />
selbst oder in der Beschreibung angegeben (fi ndet man auch im Internet).<br />
Moderne Geräte wie iPod, iPhone oder ähnliche Geräte habe damit kein Probleme.<br />
Auch heutige Computer sind grundsätzlich in der Lage den gesamten<br />
Frequenzbereich problemlos wiederzugeben. Wenn Sie sich neue Klopfhörer<br />
kaufen dann achten Sie aber darauf. Ich persönlich empfehle sogenannte<br />
In-Ear Kopfhörer da diese eine sehr gute Abschottung gegen Außengeräusche<br />
bieten. Dies ist dann sinnvoll wenn man sie unterwegs einsetzt.<br />
Angenehme Lautstärke einstellen<br />
Achten Sie darauf, dass die Lautstärke in einem für Sie angenehmen<br />
Level ist. Es sollte Ihnen leichtfallen, der Musik und den Affirmationen<br />
mit Leichtigkeit zu folgen und dabei ganz entspannt zu sein.<br />
Bei dem entsprechenden Chakra bleiben<br />
Sie können die Wirkung verstärken wenn Sie ganz bewusst bei dem jeweiligen<br />
Chakra bleiben. Es ist völlig normal abzuschweifen, insbesondere<br />
wenn Sie es nicht gewohnt sind zu meditieren oder einfach „nur Gedankenlos“<br />
zu sein. Sobald Sie merken, dass Sie abschweifen, kehren<br />
Sie einfach zu dem aktuellen Chakra <strong>zur</strong>ück und bleiben Sie mit Leichtigkeit<br />
dort. Im Laufe der Übungen wird Ihnen dies immer leichter fallen.<br />
50<br />
Nicht versuchen die Sätze zu verstehen<br />
Durch die spezielle Aufnahmetechnik, hören Sie unterschiedliche Sätze auf dem