Vergleich der Effektivität einer Polar OwnZone - BMW Frankfurt ...
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7 Darstellung und Interpretation <strong>der</strong> Ergebnisse 86<br />
HF Durchschnitt (Sch/min)<br />
200<br />
180<br />
160<br />
140<br />
120<br />
100<br />
80<br />
60<br />
40<br />
20<br />
0<br />
15.05.2006<br />
18.05.2006<br />
Abb. 21: Trainingsverlauf Proband P.St.<br />
Interpretation<br />
20.05.2006<br />
22.05.2006<br />
25.05.2006<br />
28.05.2006<br />
30.05.2006<br />
04.06.2006<br />
06.06.2006<br />
08.06.2006<br />
10.06.2006<br />
12.06.2006<br />
15.06.2006<br />
19.06.2006<br />
21.06.2006<br />
24.06.2006<br />
26.06.2006<br />
30.06.2006<br />
HF Durchschnitt Trainingsbereich Borg<br />
01.07.2006<br />
03.07.2006<br />
05.07.2006<br />
07.07.2006<br />
10.07.2006<br />
12.07.2006<br />
15.07.2006<br />
17.07.2006<br />
P. St. liegt bezüglich <strong>der</strong> mittleren Trainingsdauer (1:07 Std. zu 1:01<br />
Std.) und des Gesamttrainingsumfangs (29:10 Std. zu 26:09 Std.) über<br />
den Werten <strong>der</strong> Gesamtgruppe, bei nicht abweichen<strong>der</strong> Anzahl von<br />
Trainingseinheiten. Dies mag eine Ursache für die positive Entwicklung<br />
<strong>der</strong> Leistungsfähigkeit sein.<br />
Die durchschnittliche Hf des Probanden liegt bei ca. 132 S/min, was<br />
nach dem Eingangstestergebnis einem Laktatniveau von ca. 2,5 mmol/l<br />
entspricht. Dieser Laktatbereich liegt bereits im GA1/2-Bereich<br />
(Übergangsbereich zwischen dem GA1 und GA2 Training) und för<strong>der</strong>t<br />
insbeson<strong>der</strong>e die Ökonomisierung und Entwicklung <strong>der</strong><br />
Grundlagenausdauer, was eine Rechtsverschiebung <strong>der</strong><br />
Laktatleistungskurve bewirkt und somit <strong>einer</strong> Leistungsverbesserung<br />
entspricht.<br />
Interessant in diesem Zusammenhang ist die Feststellung, dass P.<br />
St. die Belastung im <strong>Vergleich</strong> zu den an<strong>der</strong>en Probanden als geringer<br />
empfindet, obwohl sein Training bezüglich <strong>der</strong> metabolischen Belastung<br />
(Laktat) intensiver war.<br />
Ein Teil <strong>der</strong> Leistungsverbesserung ist womöglich auch auf die im<br />
Endtest als etwas besser angegebene Befindlichkeit zurückzuführen.<br />
20<br />
18<br />
16<br />
14<br />
12<br />
10<br />
8<br />
6<br />
4<br />
2<br />
0<br />
Borg & Trainingsbereich