Vergleich der Effektivität einer Polar OwnZone - BMW Frankfurt ...
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Tabellenverzeichnis:<br />
Tab. 1: Verschiedene Formeln zur Berechnung <strong>der</strong> Hfmax (aus<br />
Spanaus, 2002, S. 42) ............................................................ 16<br />
Tab. 2: Praktische Methoden <strong>der</strong> HFmax Ermittlung (aus Spanaus,<br />
2002, S. 72) ............................................................................ 18<br />
Tab. 3: Trainingsbereiche und -intensitäten für das Lauftraining (aus<br />
Spanaus, 2002, S. 75) ............................................................ 19<br />
Tab. 4: Trainingsbereiche und -intensitäten für das Lauftraining.<br />
Abgeleitet vom Laktatwert (mod. nach Hottenrott, 1995, S. 174)<br />
................................................................................................ 24<br />
Tab. 5: Trainingsbereiche und -intensitäten für das Lauftraining.<br />
Abgeleitet von <strong>der</strong> Leistung an <strong>der</strong> anaeroben Schwelle<br />
(Kin<strong>der</strong>mann, 2004, S. 162; vgl. Föhrenbach et al., 1985, S.<br />
775)......................................................................................... 25<br />
Tab. 6: Trainingsintensitätsbereiche ermittelt anhand eines Conconi-<br />
Tests (mod. nach Neumann et al., 1993, S. 146) ................... 28<br />
Tab. 7: Zuordnung <strong>der</strong> <strong>OwnZone</strong> Bereiche zu Trainingsbereichen (n. e.<br />
= nicht ermittelt) ...................................................................... 33<br />
Tab. 8: Verfahren <strong>der</strong> Ausdauerleistungsdiagnostik (mod. nach<br />
Spanaus, 2002, S. 67) ............................................................ 36<br />
Tab. 9: Anthropometrische Daten <strong>der</strong> Personenstichprobe................. 49<br />
Tab. 10: Anthropometrische Daten <strong>der</strong> Versuchsgruppe (OZ-Gruppe) 49<br />
Tab. 11: Anthropometrische Daten <strong>der</strong> Kontrollgruppe ....................... 49<br />
Tab. 12: Unterschiedsprüfung <strong>der</strong> beiden Gruppen hinsichtlich <strong>der</strong><br />
Leistung bei VL4 mit dem t-Test für unabhängige Stichproben<br />
(p=,05) .................................................................................... 50<br />
Tab. 13: Skala des Anstrengungsempfindens (nach Borg, 1998) ....... 52<br />
Tab. 14: Trainingsumfänge und -intensitäten <strong>der</strong><br />
Untersuchungsgruppen........................................................... 64<br />
Tab. 15: Prüfung auf Unterschiede bezüglich <strong>der</strong> Trainingsparameter<br />
zwischen OZ-Gruppe und Kontrollgruppe mit dem t-Test für<br />
unabhängige Stichproben (p=,05)........................................... 65<br />
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