Vergleich der Effektivität einer Polar OwnZone - BMW Frankfurt ...
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Inhaltsverzeichnis<br />
1 Einleitung..........................................................................................9<br />
2 Problemstellung.............................................................................11<br />
3 Forschungsstand / Theoretische Grundlagen.............................14<br />
3.1 Trainingssteuerung mittels maximaler Herzfrequenz ...............15<br />
3.1.1 Bestimmung <strong>der</strong> maximalen Herzfrequenz...........................15<br />
3.1.2 Ableitung <strong>der</strong> Trainingsbereiche aus <strong>der</strong> HFmax..................18<br />
3.2 Trainingssteuerung mittels Laktatschwellen.............................20<br />
3.2.1 Bestimmung <strong>der</strong> Laktatschwelle ...........................................20<br />
3.2.2 Ableitung <strong>der</strong> Trainingsbereiche aus <strong>einer</strong><br />
Laktatleistungsdiagnostik......................................................24<br />
3.3 Trainingssteuerung mittels Conconi-Test .................................26<br />
3.3.1 Bestimmung <strong>der</strong> Conconi-Schwelle......................................27<br />
3.3.2 Ableitung <strong>der</strong> Trainingsbereiche aus dem Conconi-Test ......28<br />
3.4 Trainingssteuerung mittels Herzfrequenzvariabilität<br />
(<strong>OwnZone</strong>) ...............................................................................30<br />
3.4.1 Bestimmung <strong>der</strong> <strong>OwnZone</strong> ...................................................32<br />
3.4.2 Ableitung <strong>der</strong> Trainingsbereiche mittels<br />
Herzfrequenzvariabilität (<strong>OwnZone</strong>) .....................................32<br />
3.5 Zusammenfassung <strong>der</strong> Trainingssteuerungsverfahren ............35<br />
4 Forschungsdefizite / Untersuchungsziele ...................................37<br />
5 Theoretische Annahme <strong>der</strong> Untersuchung..................................39<br />
6 Untersuchungsmethodik...............................................................44<br />
6.1 Versuchsplan ...........................................................................44<br />
6.2 Versuchsaufbau .......................................................................44<br />
6.3 Personenstichprobe .................................................................47<br />
6.4 Merkmalsstichprobe .................................................................50<br />
6.5 Messmethodik ..........................................................................52<br />
6.5.1 Messgenauigkeit des Herzfrequenzmessgerätes .................53<br />
6.5.2 Messgenauigkeit des Laktatmessgerätes.............................53<br />
6.6 Trainingsmethodik - Treatment ................................................53<br />
6.6.1 Treatment <strong>der</strong> <strong>OwnZone</strong>-Gruppe .........................................55<br />
6.6.2 Treatment <strong>der</strong> Laktatgruppe .................................................58<br />
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