Vergleich der Effektivität einer Polar OwnZone - BMW Frankfurt ...
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3 Forschungsstand / Theoretische Grundlagen 16<br />
Regressionsgleichungen (39!) zur HFmax Ermittlung findet sich bei<br />
Robergs & Landwehr (2002, S. 5-6).<br />
Tab. 1: Verschiedene Formeln zur Berechnung <strong>der</strong> Hfmax (aus Spanaus, 2002, S. 42)<br />
Autor Geschlecht Formel<br />
Rost/Hollmann (1982) w/m 220 - LA<br />
Lagerstrøm/Graf (1986) w/m 220 – ½ LA<br />
Edwards (1996) m 214 – ½ LA – 0,11 (Körpergewicht in kg)<br />
Edwards (1996) w 220 – ½ LA – 0,11 (Körpergewicht in kg)<br />
Neumann et al. (1998) w/m 200 – ½ LA<br />
Neumann et al. (1998) w/m 210 – 0,8 LA<br />
Hills et al. (1998) w 226 – LA<br />
Hills et al. (1998) M (trainiert) 205 – ½ LA<br />
Hills et al. (1998) W (trainiert) 211 – ½ LA<br />
Hills et al. (1998) M (untrainiert) 214 – 0,8 LA<br />
Hills et al. (1998) W (untrainiert) 209 – 0,7 LA<br />
Hills et al. (1998) w/m (stark übergewichtig) 200 – 0,5 LA<br />
Spanaus (2002, S. 136) hat in s<strong>einer</strong> Untersuchung mittels<br />
Regressionsanalyse festgestellt, dass die Formel 226 – Lebensalter =<br />
HFmax (s. Tab. 1) für trainierte Frauen ab 20 Jahre und die neue<br />
Formel 223 – 0,9 Lebensalter = HFmax für trainierte Männer ab 20<br />
Jahre am ehesten den in <strong>der</strong> Praxis ermittelten HFmax-Werten<br />
entsprechen.<br />
Hfmax Bestimmung mittels Ausbelastungstest<br />
Auch wenn die oben genannten Formeln die HFmax bereits mit <strong>einer</strong><br />
relativ hohen Genauigkeit vorhersagen, ist die praktische Bestimmung<br />
grundsätzlich <strong>der</strong> Bestimmung über eine Faustformel vorzuziehen, da<br />
die Berechnung mittels Formel „für die Intensitätsfestlegung nur ein<br />
grobes Maß“ (Hottenrott, 1995, S. 21) bleibt und nicht auf jede<br />
Population anwendbar ist.<br />
Israel (1982, S. 66) definiert die HFmax folgen<strong>der</strong>maßen: